Vitamini F kwa ngozi. Vitamini katika ampoules kwa uso A, C, E, F. Glycerin kwa ngozi, wrinkles, acne. Utumiaji wa vidonge vya Aevit, Libriderm. Vyanzo vya asili vya asidi

Je, kuna manufaa yoyote kutoka kwa vipodozi vyenye vitamini, na unalipa zaidi kwa "njama ya masoko" nyingine? Madaktari wa ngozi hujibu haswa kabisa: kuna faida kutoka kwa vitamini na zinaonekana sana.

Ukweli ni kwamba vitamini katika vipodozi huingizwa kwenye tabaka za juu za epidermis, hadi kwenye dermis ("sehemu kuu" ya ngozi, ambayo iko chini ya epidermis). Shukrani kwa hili, vitamini hupata hasa ambapo zinahitajika - na kwa kiasi ambacho wanaweza kufaidika kweli. Vipodozi vya vitamini ni muhimu sana kwa uso na ngozi yake nyembamba, dhaifu, ambayo inakabiliwa na upepo na baridi, vumbi na joto.

Kwa kuongeza, matumizi ya "vipodozi vya vitamini" ni salama zaidi kuliko kuchukua misombo sawa katika fomu ya kibao. Kabla ya kufikia ngozi yako, vitamini hazijaoksidishwa ndani ya tumbo, "usivunja" kizuizi cha ini, na hazichujwa kupitia figo. Matokeo yake, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya overdose na kuhusiana madhara, kawaida kwa complexes ya kawaida ya multivitamin.

Tutachagua na kuandika
muone daktari bure

Pakua programu ya bure

Pakia kwenye Google Play

Inapatikana kwenye App Store

Hata hivyo, wakati ununuzi wa "vipodozi vya vitamini" unahitaji kulipa kipaumbele kwa vipengele vilivyojumuishwa kwenye cream, gel au lotion. Hapo chini tutakuambia ni vitamini gani unapaswa kuzingatia kwanza.

Vitamini kutoka kwa vipodozi daima hufikia mahali pazuri

Vitamini A katika vipodozi

(pia inaitwa retinol) - kipengele muhimu zaidi Afya njema, kutoa ngozi sura mpya, vijana na rangi ya kupendeza. Retinol ina mali zifuatazo ambazo zina athari nzuri kwa afya ya ngozi:

unyevu wa ngozi na kuondokana na wrinkles nzuri;
hata rangi - ngozi hupata tan mwanga;
hupambana na kuvimba - huondoa rosasia (ndogo mtandao wa mishipa juu ya uso na kifua) na kuondokana na pimples ndogo;
kujificha matangazo ya giza;
huandaa ngozi kwa tanning - hupunguza hatari ya kupata kuchomwa na jua siku ya kwanza ya safari.

Retinol imejumuishwa katika bidhaa za vipodozi kwa watu wazima, tatizo la ngozi, katika muundo wa vipodozi kulinda dhidi ya mionzi ya jua.

Vitamini C katika vipodozi

Vitamini C ni antioxidant ambayo huondoa upungufu wa oksijeni katika seli za mwili mzima, pamoja na seli za ngozi zinazounda epidermis na dermis. Hii vitamini muhimu, kuzuia kuzeeka mapema ngozi. Vitamini C ina mali zifuatazo ambazo zina athari nzuri kwa afya ya ngozi:

hufanya ngozi kuwa nyeupe - huondoa matangazo ya umri;
chipsi mabadiliko ya kovu baada ya ugonjwa mbaya;
hupambana na kuvimba na rosasia.

Vitamini C imejumuishwa katika takriban vipodozi vyote vinavyohusiana na umri vinavyokusudiwa watu wenye umri wa miaka 30 na zaidi. Vitamini C hufanya kazi vizuri sanjari na vitamini E, kwa hivyo mara nyingi unaweza kupata vitu hivi vyote kwenye bidhaa za utunzaji wa ngozi.

Vitamini E katika vipodozi

Vitamini E ni muhimu kwa afya kamili ya ngozi, kwani huharakisha kuzaliwa upya kwa tishu za ngozi na ngozi na kusababisha uponyaji wa haraka majeraha madogo, makovu. Vitamini E ina mali zifuatazo ambazo zina athari nzuri kwa afya ya ngozi:

inyoosha ngozi - hupunguza wrinkles nzuri, kwa hivyo haizingatiwi kuwa vitamini ya ujana na inashauriwa kwa wanawake wote ambao wamevuka kizingiti cha ujana;
huondoa matangazo ya umri - husaidia kupambana na freckles.

Vitamini E katika vipodozi hupatikana hasa katika bidhaa za ngozi yenye matatizo, kuzeeka au kavu.

Vitamini F katika vipodozi

Vitamini F ni mchanganyiko wa polyunsaturated asidi ya mafuta, ambayo hulinda kikamilifu mishipa ya damu kutokana na kusanyiko ndani yao cholesterol plaques. Vitamini F ina mali zifuatazo ambazo zina athari nzuri kwa afya ya ngozi:

hupunguza ngozi;
normalizes kimetaboliki katika ngazi ya seli;
hupigana na kuvimba;
nyororo na kusawazisha rangi ya ngozi.

Vitamini hii inafaa sana pamoja na tocopherol na retinol, ikiwa muundo wa bidhaa za vipodozi ni pamoja na vitu hivi vyote mara moja - athari yake kweli haitachukua muda mrefu kufika. Chanzo kikuu cha vitamini F ni mafuta ya mboga, na ikiwa mwanamke atayatenga kabisa kutoka kwa lishe yake, anaweza kupata upungufu wa vitamini F.

Nini kingine ni muhimu kujua kuhusu vitamini

Vitamini yoyote inaweza kuchochea. Ikiwa, baada ya kutumia bidhaa kwenye ngozi, mwanamke huanza kuhisi hisia inayowaka, upele au kuwasha huonekana, hii ina maana kwamba anahitaji kuosha uso wake kwa maji ya kawaida haraka iwezekanavyo na kuchukua dawa. Baada ya hayo, ni muhimu kushauriana na dermatologist na kumwuliza ni bidhaa gani ya vipodozi unaweza kutumia bila hofu kwa afya yako.

Na mwisho - ushauri mdogo: kabla ya kununua "vipodozi vya vitamini", makini na muundo wa cream, lotion au serum unayochagua. Ikiwa vitamini zimeorodheshwa mahali fulani mwishoni mwa orodha ndefu, uwezekano mkubwa wa maudhui ya kweli ya vitu hivi huwa na sifuri, na hawatakuwa na athari yoyote maalum.

Ili kuhifadhi ujana na uzuri, mwili lazima uwe na idadi ya usawa ya vitu vinavyofaa: vitamini na madini. Baadhi yao wanahusika katika michakato ya kimetaboliki, wengine katika hematopoiesis, na wengine wanahusika katika kuimarisha mfumo wa neva ...

Mali ya vitamini kwa ngozi ya uso

Dutu zilizotajwa hapo juu zinazofaa hufanya kazi pamoja. Lakini bado, wote wana "utaalamu" maalum. Vitamini husaidia kuweka ngozi safi na kuongeza muda wa ujana wake.

Dutu zingine muhimu huundwa kwa kujitegemea katika mwili, zingine hutoka kwa chakula au lazima zitumiwe kwa kuongeza. Kwa kweli, hifadhi yao lazima ijazwe tena, kwa sababu awali ya kujitegemea hupungua kwa umri.

Ni vitamini gani inapaswa kuletwa ndani ya mwili ili kuboresha ubora wa ngozi ya uso?

Vitamini A kwa ngozi ya uso

Itakuwa sahihi zaidi kusema A1, au retinol. Ni antioxidant ya asili, inashiriki katika michakato ya kimetaboliki, inaboresha kinga, huharakisha taratibu za uponyaji, na huchochea uzalishaji wa collagen asili. Ikiwa haitoshi, ngozi inakuwa mbaya na hupuka.

Ikiwa kuna ukosefu wa zinki, huacha kufyonzwa, kwa hiyo, wakati wa kutibu acne, reninol inajumuishwa na zinki.

Ili kuboresha ubora wa ngozi ya shida, retinol imeagizwa katika tata ya Aevit, wapi idadi kubwa Vitamini nyingine muhimu kwa hali ya ngozi ni E.

Retinol ilitengwa kwanza kutoka kwa karoti. Kwa hiyo, kundi hili linaitwa carotenoids, au karoti.

Inachukuliwa kwa njia ya kawaida kutoka kwa bidhaa zifuatazo:

samaki;
jibini la jumba;
krimu iliyoganda;
siagi;
ini;

Vitamini E kwa ngozi ya uso

Ni vitamini ya pili muhimu kwa kudumisha ngozi ya uso ya ujana na safi. Jina lake la pili ni tocopherol. Inapaswa kuchukuliwa sambamba na retinol.

Inaharakisha uwezo wa kuzaliwa upya wa seli za ngozi, inalinda utando wa seli kutokana na uharibifu unaotokea wakati wa michakato ya oxidation. Chini ya ushawishi wake, mchakato wa uponyaji wa uharibifu mdogo kwa epidermis umeanzishwa. Ni antioxidant yenye ufanisi.

Imetolewa sio tu katika tata ya jumla ya vitamini, lakini pia tofauti, kwa namna ya vidonge, na pia huongezwa kwa masks ya vipodozi, kutumika kutibu chunusi.

Imejumuishwa kwa idadi kubwa katika bidhaa zifuatazo:

mbaazi;
kijani kibichi;
mafuta ya mboga;
karanga;
mbegu;
samaki ya bahari ya mafuta;
nafaka za ngano zilizoota;
mayai.

Vitamini vya B kwa ngozi ya uso

Bila vitamini kwa ngozi ya uso yenye shida kutoka kwa kikundi B, hakuna michakato ya urejesho ambayo haiwezi kufikiria.

Wanaongeza kinga ya jumla ya mwili, kurekebisha kikaboni kwa ujumla, intracellular na intercellular michakato ya metabolic, kushiriki katika hematopoiesis na kusawazisha mzunguko wa mzunguko wa damu, kuboresha uendeshaji wa ujasiri.

Cyanocobalamin - B12 - husaidia kupambana na chunusi, kuamsha uharibifu wa bakteria, thiamine - B1, pyrodoxine - B6, asidi ya folic - B9 - kuharakisha michakato ya kuzaliwa upya.

B3 au PP - inaweza pia kuitwa niasini au asidi ya nikotini- hutenda sio tu wakati wa kuingia ndani ya mwili, lakini pia wakati ushawishi wa nje. Inasaidia kikamilifu kupunguza uzalishaji wa sebum, ndiyo sababu inaongezwa kwa creams zote za matibabu. chunusi.

Moja ya madawa ya kulevya yenye ufanisi zaidi ambayo hutibu acne ni Pentovit.

Ina kundi B katika bidhaa zifuatazo:

mbegu za aina zote;
nyama ya kuku;
figo za nyama;
karanga;
hazelnuts;
prunes;
jibini;
broccoli;
maziwa.

Ni bora kufyonzwa kutoka kwa bidhaa za asili ya wanyama.

Vitamini D kwa ngozi ya uso

Vitamini hii hupunguza kuzeeka kwa ngozi. Hii ni kutokana na vitamini D, ambayo huhifadhi unyevu wa thamani katika ngozi, ambayo inatoa sauti.

Mwili hujaza hifadhi yake kutoka kwa bidhaa zifuatazo:

samaki;
vyakula vya baharini;
maziwa.

Vitamini F kwa ngozi ya uso

Vitamini F ni mmoja wa "walinzi" wakuu wa ngozi ya uso, tata ya usawa wa asidi nene na mali ya antioxidant.

Inarejesha seli zilizoharibiwa, hutoa elasticity kwa ngozi, na inawajibika kwa laini ya epidermis na hata rangi.

Inafyonzwa na mwili tu kutoka kwa chakula, kwa hiyo ni muhimu sana kuhakikisha kuwa vyakula vilivyomo kwa kiasi kikubwa viko madhubuti katika chakula.

Unaweza kujaza hifadhi yake kutoka kwa bidhaa zifuatazo:

pilau;
oatmeal;
karanga;
parachichi;
mafuta ya mboga.

Vitamini K kwa ngozi ya uso

"Utunzaji" wake kuu ni kudumisha ugandishaji wa kawaida wa damu. Lakini ikiwa huna, huwezi kujivunia usafi na kuonekana kwa uzuri wa ngozi yako. Inasaidia kupunguza uvimbe, na kwa msaada wake mwili hupigana na kuonekana kwa rangi.

Imejumuishwa katika bidhaa zifuatazo:

mboga za majani ya kijani;
malenge;
mbaazi za kijani;
nyanya;
soya na mafuta ya soya;
karoti;
mafuta ya samaki;
mayai;
ini.

Vitamini C kwa ngozi ya uso

Asidi ya ascorbic. Ikiwa mwili unahisi upungufu wake, basi hakuna maana katika kuzungumza juu ya kutibu acne na kuhifadhi vijana. Ni wajibu wa kuimarisha kuta za capillaries ziko kwenye safu ya juu ya epidermis, ambayo inazuia metamorphosis mbele ya athari kidogo kwenye ngozi, huongezeka. vikosi vya ulinzi mwili, kurejesha rangi ya ngozi. Kama asidi ascorbic haitoshi, ngozi mara moja inakuwa nyepesi na inapoteza sauti.

Mwili hauunganishi asidi ya ascorbic inasimamiwa tu na chakula au katika complexes maalum.

Hifadhi hujazwa tena kwa kuanzisha bidhaa zifuatazo kwenye lishe:

mchicha;
viazi;
pilipili tamu;
matunda ya machungwa;
mboga za majani;
matunda aina tofauti, siki pekee;
tinctures ya rosehip;
tufaha

Kitu cha kukumbuka: katika mazingira ya shida au wakati wa juu shughuli za kimwili asidi ascorbic huharibiwa haraka.

Hatari ya hypervitaminosis

Hakuna haja ya kwenda kwa kupita kiasi na kuanza kuimarisha mwili bila mpangilio, kunyonya vitu fulani vinavyofaa kwa idadi isiyo na ukomo.

ambaye anajitesa kwa mlo mkali;
baada ya magonjwa makubwa wakati wa tiba tata;
mwanzoni mwa spring, wakati kiwango cha kinga ni cha chini sana.

Lakini hata hivyo unapaswa kushauriana na daktari wako kuhusu vitamini gani zinahitajika hasa.

Hypervitaminosis - ziada ya vitamini - ni hatari kwa mwili na hali ya ngozi kama upungufu wa vitamini - upungufu wao.

Ikiwa retinol ya ziada hujilimbikiza katika mwili, hii ina athari mbaya juu ya kazi tezi ya tezi; oversaturation na tocopherol inaweza kumfanya hemorrhages - inapunguza damu clotting na kupunguza kiwango cha kinga; Kiasi kikubwa cha vitamini B husababisha athari ya mzio na inaweza kusababisha kutokwa na damu.

Ikiwa utaanzisha asidi nyingi ya ascorbic, unaweza kuharibu mucosa ya tumbo na kumfanya maendeleo ya gastritis.

Haipendekezi kubebwa na kuanzisha vitamini ndani ya mwili ili kufikia ngozi nzuri ya uso. Hii inaweza kusababisha matatizo ya afya.

jinsi ya kutunza uso wako?

Ili kuhifadhi uzuri wa ngozi yako, lazima ufuate sheria za utunzaji wa uso, ambazo ni:

Daima kusafisha uso wako wa uchafu wa kila siku na vipodozi;
Fanya masks yenye lishe na vitamini;
Usipunguze mlo wa vitu vinavyofaa. Hata ikiwa uko kwenye lishe, wajulishe kwa namna ya tata maalum;
Kula chakula bora, kuhakikisha kwamba orodha yako ya kila siku daima inajumuisha vyakula safi, halisi.

Uhitaji wa antioxidants asili huongezeka baada ya ugonjwa, katika uzee, na baadaye katika hali ya shida.

Ni muhimu kuanzisha ndani ya mwili sio vitamini tu, bali pia madini. Hakuna zana za vipodozi na hakuna njia za kujitegemea zitasaidia kuhifadhi uzuri na vijana ikiwa mwili hauna vitu vinavyofaa.

Vitamini F ni tata ya asidi ya mafuta ya polyunsaturated omega-3 na omega-6, ambayo huchanganya linoleic, linolenic, arachidonic, eicosapentaenoic na docosahexaenoic asidi. Vitamini F haijulikani zaidi kuliko, kwa mfano, C, B, nk Lakini hii haina maana kwamba mwili unahitaji chini sana. Tofauti na vitamini vingine, vitamini iligunduliwa hivi karibuni - mnamo 1928 na mwanasayansi wa Amerika Herbert Evans. Umuhimu wa vitamini hii ni vigumu kuzingatia. Inatosha angalau kwamba utando wa seli za mwili unajumuisha asidi ya mafuta ya polyunsaturated, ambayo ni sehemu ya tata ya vitamini F.

Kwa miaka mingi, vitamini F imetumiwa sana na kwa mafanikio katika cosmetology. Inaongezwa kwa creams, shampoos, masks ya uso na nywele, nk. Na hii haishangazi, kwa sababu vitamini F:

inakuza unyevu wa kina wa ngozi na kuzuia ukame;
kuwa antioxidant ya asili, inapunguza kasi ya kuzeeka kwa ngozi, kudumisha upya wake na elasticity kwa muda mrefu;
inalinda dhidi ya madhara mionzi ya ultraviolet;
Shukrani kwa athari yake ya kurejesha, inakuza uponyaji wa haraka wa ngozi baada ya uharibifu mbalimbali na microtraumas;
athari yake ya kupambana na uchochezi husaidia kuzuia kinachojulikana follicular hyperkeratosis (acne);
ina athari ya antiallergic na ya kutuliza kwenye ngozi inayokabiliwa na mzio;
kwa ugonjwa wa ngozi na eczema, husaidia kupunguza mchakato wa uchochezi na kurejesha hali ya kawaida ya ngozi;
inaboresha kimetaboliki kwenye ngozi;
kuwa pamoja na vitamini mumunyifu wa mafuta A, C, D na E, huwasaidia kufyonzwa ndani ya ngozi na kutoa athari zao za manufaa juu yake.

Asante mrembo mbalimbali hatua ya vitamini F, inatumika kwa mafanikio katika cosmetology kwa shida anuwai za mapambo:

kuzeeka na kufifia kwa ngozi;
kavu na kuwaka kwa ngozi;
athari ya ngozi ya mzio kwa matumizi ya vipodozi;
chunusi na chunusi;
nywele kavu na brittle;
seborrhea ya mafuta na kavu ya ngozi ya kichwa;
kupoteza nywele;
misumari yenye brittle;
kuchomwa na jua;
eczema na ugonjwa wa ngozi.

Mafuta ya uso na shingo yenye vitamini F yanafaa sana kwa watu wenye ngozi kavu, nyeti na inayowaka. Vitamini F hulainisha ngozi na kuzuia unyevu kutoka kwa seli zake. Vitamini F, kama vitamini E, inachukuliwa kuwa vitamini ya ujana na uzuri. Ni sehemu muhimu ya creams kwa wanawake zaidi ya miaka 35, kwani husaidia kuzuia kuzeeka kwa ngozi na kuonekana kwa mikunjo. Kuwa antioxidant ya asili, vitamini F inakuwezesha kuchelewesha mwanzo wa mabadiliko yanayohusiana na umri ngozi. Matumizi yake hufanya ngozi kuwa elastic zaidi, elastic na nzuri. Mafuta ya vitamini F pia huboresha kimetaboliki ya ngozi, kwa hivyo husaidia sana.

Misumari ya mikono na kucha yenye vitamini F husaidia kuimarisha kucha na kuzizuia kuwa brittle na kugawanyika. Vile creams pia vizuri moisturize na kulisha ngozi ya mikono, kulinda ni kutokana na madhara ya baridi na maji. Kavu, mbaya na kupasuka kutoka yatokanayo na mbalimbali mambo yasiyofaa, ngozi ya mikono, wakati wa kutumia cream na vitamini F, hivi karibuni inakuwa zabuni, laini, elastic na iliyopambwa vizuri. Creams na vitamini F pia husaidia kwa michakato mbalimbali ya uchochezi kwenye viungo: hupunguza kuvimba na kupunguza maumivu.

Shampoos, balms na masks ya nywele na vitamini F sio tu kusaidia kurejesha uzuri na kuangaza nywele, lakini pia kuzuia kupoteza nywele. Kwa hiyo, tata ya huduma ya nywele na vitamini F inaweza kusaidia karibu na tatizo lolote la nywele. Vitamini F hurejesha muundo wa nywele, huimarisha kutoka mizizi hadi mwisho na kulisha follicle ya nywele. Baada ya kutumia shampoos, viyoyozi na masks na vitamini F, nywele inakuwa elastic, hupata uangaze afya na hariri, na hatua kwa hatua huacha kuanguka, isipokuwa, bila shaka, hasara yake inahusishwa na matatizo fulani makubwa katika mwili.

Vitamini F zaidi hupatikana katika mafuta ya mboga: ngano, alizeti, karanga, almond, nk Baadhi ya berries ni matajiri ndani yake: currant nyeusi, bahari buckthorn, nk Pia iko katika maziwa. Kwa hiyo, ni bidhaa za vipodozi ambazo zina mafuta ya mboga, dondoo za berry na maziwa ambayo yana vitamini asili F.

Sio kila mtu anajua kuhusu faida za vitamini F. Baada ya yote, dutu hii ni karibu kamwe kusikia. Ya kuu ni vitamini A, C, B na E. Ni muhimu kuzingatia kwamba F haijajumuishwa katika orodha ya vipengele hivyo vinavyozingatiwa kuwa muhimu. Kwa hivyo ni muhimu au la?

Tatizo ni kwamba vitamini F haikugunduliwa muda mrefu uliopita. Tunaweza kusema hii ni sehemu ya mdogo zaidi. Kwa kweli, utafiti ulifanyika baadaye, na hapo awali uhakika fulani sifa muhimu dutu hii haikujulikana. Lakini leo cream maalum imeundwa kulingana na sehemu hii. Vitamini F, hakiki ambazo ni chanya zaidi, hupatikana katika bidhaa nyingi.

Ni aina gani ya vitamini hii?

Ili kuelewa jinsi dutu hii inavyoathiri mwili wetu, tunahitaji kujua ni aina gani ya vitamini. Kwanza kabisa, wao ni mafuta asidi isokefu- arachidonic, linolenic na linoleic. Dutu hizi zote zimeunganishwa chini ya jina moja, ambalo linatoka kwa Kingereza- mafuta Ilitafsiriwa kwa Kirusi, hii inamaanisha "mafuta". Vitamini vya kikundi F vinachukuliwa kuwa muhimu. Ni muhimu sio tu kudumisha kuvutia na bora mwonekano, lakini pia kwa utendaji wa kawaida wa mwili.

Ni bidhaa gani zina dutu hii?

Kwa ujumla, muundo wa vitamini F ni wazi. Inabakia kuelewa faida zake na kile kilichomo. Kwanza kabisa, asidi ya mafuta isiyojaa hupatikana kwa kiasi kikubwa katika mafuta ya mboga: karanga, mahindi, flaxseed, mizeituni, alizeti, soya na wengine. Aidha, vitamini vya kikundi F vinajumuishwa katika mafuta yote ya asili ya wanyama.

Ni mafuta gani yana vitu vyenye faida zaidi?

Sio siri kuwa unaweza kutumia vitamini F kwa uso kama sehemu ya kila aina ya masks. Sehemu hii pia ni muhimu katika saladi nyepesi zilizovaliwa na mafuta. Lakini ni bidhaa gani ni bora kuchagua? Baada ya yote, maudhui ya vitamini F katika mafuta ni tofauti kabisa. Bila shaka, yoyote ya bidhaa hizi ni muhimu. Walakini, mafuta mengi asidi ya polyunsaturated haswa katika mafuta ambayo malighafi zilikuzwa katika latitudo za kaskazini. Kwa hiyo, wakati wa kuchagua bidhaa hii, unapaswa Tahadhari maalum itatolewa kwa nchi ambayo ilizalishwa.

Ina rapa, soya na mafuta ya linseed inajumuisha zaidi ya vipengele hivyo ambavyo vina athari nzuri juu ya hali ya ngozi. Hata hivyo, alizeti inachukuliwa kuwa muhimu zaidi. Mafuta haya yana vitamini F zaidi. Hata mafuta ya soya na karanga yana kiasi kidogo cha hayo.

Upungufu wa vitamini F unajidhihirishaje?

Kwa kawaida, upungufu wa dutu hii unaonyeshwa na acne na wengine, ikiwa ni pamoja na eczema. Bila shaka, magonjwa kama hayo hayawezi kuainishwa kuwa ya kutishia maisha. Lakini ukianza kuelewa sababu matatizo yanayofanana, basi itakuwa wazi: kila kitu ni mbaya zaidi kuliko inaonekana.

Baada ya yote, ni hali ya ngozi inayoonyesha kila kitu magonjwa yaliyofichwa. Kwa maneno mengine, wakati kiasi kikubwa cha taka na sumu hujilimbikiza kwenye mwili, huanza kuwatupa nje. Ngozi pia inashiriki katika mchakato huu.

Vitamini F: mali ya manufaa

Kwanza kabisa, wana uwezo wa kurekebisha viwango vya cholesterol katika damu. Hii inahakikisha kuzuia atherosclerosis. inachukua sehemu ya kazi katika usanisi wa prostaglandini, ambayo inaweza kurekebisha shinikizo la damu.

Vitamini F ni muhimu kwa ngozi na mishipa ya damu. Ni muhimu kuzingatia kwamba sehemu hii husaidia kuzuia malezi ya vipande vya damu. Vitamini hii hupunguza damu kwa asili. Wakati huo huo, dutu hii ina athari nzuri mfumo wa moyo na mishipa kwa ujumla.

Kwa kuongeza, sehemu hii inapunguza michakato ya uchochezi. Vitamini F husaidia kuondoa uvimbe na maumivu, kupunguza shinikizo la damu - katika hali hii, moja ya viungo ni kujazwa na damu, lakini outflow yake haina kutokea kwa wakati.

Wakati lishe ya tishu, ugavi wa damu, na kimetaboliki ya lipid huvunjika, magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal huanza kuendeleza. Ni kwa sababu hizi kwamba inakua ugonjwa wa arheumatoid arthritis, osteochondrosis na radiculitis. Ni upungufu wa asidi ya mafuta ya polyunsaturated ambayo iko kwenye msingi wa magonjwa haya.

Ikiwa kuna ukosefu wa mara kwa mara wa vitamini F, basi mwili huanza kuvunja hatua kwa hatua. Utaratibu huu huanza sio tu katika seli, bali pia katika viungo na tishu. Kama matokeo, hii inapunguza sana muda wa maisha.

Ni muhimu kuzingatia kwamba vitamini F inacheza jukumu muhimu na katika uzazi. Kulingana na hili, tunaweza kusema kwa usalama kwamba sehemu hii ni muhimu kwa wanadamu.

Je, vitamini F huathiri ngozi?

KATIKA Hivi majuzi ilionekana kwenye rafu za maduka mengi cream ya mtoto na vitamini F. Umaarufu ya bidhaa hii inaweza kuelezewa kwa urahisi. Vitamini vya kikundi F vina athari ya kupinga uchochezi. Shukrani kwa hili, utungaji huponya kikamilifu vidonda na majeraha mbalimbali, huchochea michakato ya kimetaboliki na hatua za kuzaliwa upya kwa ngozi. Kama vile F ni sehemu ya uzuri. Wakati kuna ukosefu wa dutu hii, ni ngozi inayoteseka kwanza. Katika baadhi ya matukio, vidonda vidogo vinaweza kuonekana, na wakati mwingine necrosis. Kwa kuongeza, kuna ukiukwaji wa rangi ya ngozi. Ndiyo sababu cream maalum iliundwa. Vitamini F hutatua kikamilifu matatizo yote ya ngozi.

Wakati wa kununua vipodozi vya kupambana na kuzeeka, unapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa utungaji. Vitamini F lazima iwepo katika creams Baada ya yote, sehemu hii inaimarisha kizuizi cha hydrolipidic ya ngozi. Matokeo yake, huhifadhi unyevu bora.

Masks maalum yenye vitamini F

Wataalam wanapendekeza kutumia masks mbalimbali kulingana na mafuta ya mboga. Baada ya yote, nyimbo hizo hufanya ngozi kuwa na maji zaidi. Kwa kuongeza, masks yenye mafuta yana athari ya kurejesha. Unahitaji tu kuweka utungaji kwenye uso wako kwa muda wa dakika 20 Ni bora kuondoa mask maji ya joto bila kutumia sabuni.

Mask inaweza kuwa na vipengele tofauti kabisa. Lakini jambo kuu linapaswa kuwa mafuta ya mboga. Unaweza kuchanganya sehemu hii na apple iliyokunwa. Mask iliyotengenezwa na yolk iliyochujwa na asali na siagi ina athari ya ajabu kwenye ngozi. Kwa utungaji huu unaweza pia kuongeza juisi kidogo ya chokeberry. Aidha, ngozi ya shingo na uso inaweza kuwa lubricated na maji ya bahari buckthorn au mafuta yake.

Ili kulisha na unyevu, unaweza kutumia mask iliyofanywa kutoka kwa majani ya lettuce. Ili kufanya hivyo, unahitaji kusaga na kuchanganya na mafuta na maji ya limao. Ni muhimu kuzingatia kwamba utungaji huu unakuwezesha kujiondoa wrinkles.

Mafuta ya vitamini F

Dutu hii haifaidi ngozi tu, lakini pia husaidia kuboresha michakato fulani ndani ya mwili. Kwanza kabisa, vitamini F ni muhimu tu kwa ajili ya ujenzi wa utando wa seli, kwani hakuna hata mmoja wao anayeweza kufanywa upya bila asidi ya polyunsaturated. Lakini huchakaa haraka sana. Hasa hasa kwenye utando wa seli athari muonekano wa kisasa maisha na hali mazingira. Kwa kawaida, ngozi pia haiwezi kujifanya upya. Ni kwa sababu hii kwamba wazalishaji wengi walianza kuzalisha cream. Vitamini F, ambayo ni sehemu yake, inaboresha hali ya ngozi, sio tu kuondoa michakato ya uchochezi, lakini pia kuponya majeraha.

Tabia muhimu za vitamini F

Dutu hii inaruhusu kufyonzwa haraka zaidi na wengine vipengele muhimu. Vitamini K, E, D na A hutumiwa katika cosmetology tu pamoja na vitamini F. Nyimbo hizo zinaweza kulinda vizuri ngozi kutokana na mambo mabaya, mazingira na, bila shaka, kuzeeka.

Ni muhimu kuzingatia kwamba wanazuia malezi ya amana za cholesterol kwenye kuta za mishipa ya damu. Shukrani kwa hili, wrinkles hupotea na rangi ya uso inaboresha kwa kiasi kikubwa. Matokeo sawa yanaweza kupatikana kwa kutumia creamu maalum, pamoja na kuteketeza mboga safi, iliyotiwa mafuta ya mboga.

Uwezo wa kinga ya mwili

Wakati mali ya kizuizi cha ngozi iko katika mpangilio kamili, huhifadhi unyevu bora zaidi. Wakati huo huo, sumu haiwezi kupenya ndani. Mwili ni karibu kabisa kulindwa kutokana na mambo mengi ya fujo, ikiwa ni pamoja na yatokanayo na mionzi ya ultraviolet. Ni asidi ya mafuta ya polyunsaturated ambayo inasaidia kipengele hiki ngozi ndani katika hali nzuri, kumsaidia kudumisha ujana na afya.

Mali ya uponyaji ya vitamini

Uwezo wa kipekee zaidi ambao vitamini F inayo ni uwezo wake wa kurejesha tishu za misuli, kwa kutumia amana za mafuta pekee kwa kusudi hili. Mali hii hufanya dutu hii isibadilishwe. Kila mtu anajua kwamba tishu za misuli hupungua mara kwa mara ikiwa mtu hutumia muda mwingi ameketi au amelala. Mafuta yanaonekana badala yake. Dutu hii huathiriwa sana na asidi linoleic. Chini ya hatua ya sehemu hii, mafuta hubadilishwa kuwa tishu za misuli. Wakati huo huo, hauitaji kujisumbua na kila aina ya mazoezi ya mwili.

Ikiwa unatumia vipodozi vya kujali ambavyo vina vitamini F, nywele zako zitaacha kuanguka. Kuhusu misumari, huwa na nguvu na haivunja.

Kila mtu amesikia kuhusu vitamini. Hii ni msaada bora kwa mwili katika hali ngumu. Kutoka operesheni sahihi kazi zote za mwili hutegemea afya, utendaji na, muhimu zaidi kwa mwanamke, uzuri wa ngozi. Cosmetology ya kisasa inatoa mkusanyiko wa tajiri wa bidhaa mbalimbali zilizoimarishwa ambazo hufanya kazi nzuri ya kutunza epidermis.

Lakini ikiwa karibu kila mtu anajua kuhusu elixirs ya maisha C, A, B, E, basi vitamini F inajulikana kwa watu wachache. Ukweli ni kwamba dutu hii iligunduliwa hivi karibuni - mwaka wa 1928 na Marekani Herbert Evans. Tafiti nyingi zimethibitisha tu maoni ya cosmetologists kwamba vitamini F kwa ngozi ya uso ina mali bora ya kupambana na kuzeeka.

Mchawi wa ajabu

Vitamini F ni tata ya asidi ya mafuta ya polyunsaturated ambayo ni muhimu kwa kudumisha uhai. Biocomplex inajumuisha PUFA 5:

linoleic (omega-6);
linolenic (omega-3);
asidi ya eicosapentaenoic (omega-3);
asidi arachidonic (omega-6);
asidi ya docosahexaenoic (omega-3).

Asidi hizi amilifu kibayolojia ni muhimu kwetu. Wanasaidia sio tu kudumisha nguvu za mwili, lakini pia kudumisha mvuto wa ngozi, kurejesha ujana wake na kuzuia mchakato wa kuzeeka.

Kwa asili, vitamini F hupatikana katika baadhi ya mafuta ya mboga (vidudu vya ngano, mizeituni, karanga, flaxseed, alizeti, safari, soya na baadhi ya kunde). Kuna mengi yake katika almond, mahindi, parachichi, viuno vya rose, mafuta ya samaki, oatmeal na mchele wa kahawia.

Hebu tusirudia ukweli kwamba bidhaa hizo lazima ziwe katika mlo wetu daima. Asidi za polyunsaturated zinahusika kikamilifu katika usanisi wa mafuta, zina nguvu ya kuzuia-uchochezi, mali ya kuzaliwa upya, kuimarisha na kuboresha. mfumo wa kinga na kusaidia kupinga magonjwa mbalimbali.

Lakini vita dhidi ya kuzeeka lazima ifanyike kwa njia zote: ndani na nje. Kwa ulinzi wa nje dhidi ya mashambulizi ya wakati, ampoule ya vitamini F kwa uso iliundwa.

Rafiki anayeaminika

Vitamini tata na PUFA ni bora kwa epidermis - baada ya yote, membrane za seli za tishu za epidermal zinajumuisha karibu na asidi ya polyunsaturated. Kwa kutumia mara kwa mara bidhaa za huduma za vitamini F, tutatoa ngozi kwa ugavi wa mara kwa mara wa haya vipengele muhimu.

Vitamini F ni mumunyifu katika mafuta na huathiriwa vibaya na yatokanayo nayo mwanga wa jua, joto na hewa (katika kesi hii huanza oxidize). Lazima ihifadhiwe peke mahali pa baridi.

Ulinzi na usaidizi

Je, vitamini F kwa uso inaweza kutunufaisha vipi hasa? Kwanza kabisa, inafaa kuzingatia ugumu huu kwa wale ambao ngozi yao ni kavu na dhaifu. Antioxidant hii ya asili yenye nguvu hulainisha na kulainisha. kifuniko cha ngozi na kuhifadhi upya wa uso na elasticity yake. Sio bure kwamba vitamini F inaitwa "mlinzi wa ujana na uzuri":

ina athari bora ya kuzaliwa upya, inakuza uponyaji wa haraka wa majeraha, nyufa, abrasions, alama za acne;
Shukrani kwa mali yake ya nguvu ya kupambana na uchochezi, inasaidia ngozi ili kuepuka kuonekana na maendeleo ya athari za mzio;
ina athari ya kutuliza kwenye epidermis;
inazuia kuonekana kwa wengi magonjwa ya ngozi(acne, ugonjwa wa ngozi, psoriasis, eczema);
kwa kiasi kikubwa inaboresha kimetaboliki katika tishu za epidermal.

Vitamini hii italinda ngozi kutokana na kuchomwa na jua, yatokanayo na radicals hatari, kusaidia kupunguza uvimbe na kurejesha elasticity, freshness na uzuri wa epidermis. Kwa wanawake baada ya alama ya 35 (wakati wakati wa mabadiliko yanayohusiana na umri unapoanza), vitamini F itakuwa msaidizi wa kuaminika katika utunzaji wa ngozi.

Jinsi ya kutumia vitamini F kwa ngozi ya uso

Kama unavyojua tayari, vitamini F hupatikana katika bidhaa nyingi ambazo zinaweza kutumika kwa mafanikio kwa utunzaji wa uso.

Kwa ngozi laini na matte

Maua chamomile ya dawa(30 g) mimina maji ya moto (1/4 kikombe). Acha kwa nusu saa, basi infusion ya chamomile kuongeza asali ya kioevu (18 ml), yai ya yai na mafuta yoyote ya mboga (5 ml). Omba mask kwenye uso wako na funika na kitambaa cha karatasi na uondoke kwa dakika 10.

Rejuvenator

Kusaga apple ndogo kwenye puree na uiongeze mafuta ya mzeituni(5 ml), kiini cha yai, asali (12 g), juisi kutoka chokeberry(16 ml). Wakati wa mask ni robo ya saa.

Vitamini F pia inaweza kutumika katika ampoules. Wanaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote. Ampoules zilizofunguliwa haziwezi kuhifadhiwa - hutumiwa mara moja.

Ili kusafisha ngozi ya mafuta

Kusaga kwenye grinder ya kahawa nafaka(20 gramu), ongeza wort St John's kabla ya kuingizwa katika maji ya moto (gramu 20 za mimea kwa kioo cha maji, kuondoka kwa robo ya saa, chuja mchuzi kupitia chachi mbili) na ampoule ya vitamini F. Omba mchanganyiko kwa uso na kupumzika kwa dakika 20.

Lishe kwa kope

Kuyeyusha siagi ya kakao (3 g) juu ya mvuke na uchanganye na mafuta ya bahari ya buckthorn (6 ml) na ½ ampoule ya PUFAs. Tumia kwa upole eneo karibu na macho. Utaratibu huchukua robo ya saa. Ni bora kufanya hivyo kabla ya kulala mara 3 kwa wiki.

Mask ya kufufua

Chukua cream yako ya kawaida ya lishe (10 g), ongeza juisi ya Aloe (6 ml) na ampoule ya vitamini F Sambaza muundo sawasawa juu ya ngozi ya uso na uondoke kwa dakika 10.