Väga sageli kogevad naised raseduse ajal kaalutõusu, nii et paljud günekoloogid soovitavad paastupäevi. Arstid sõimasid mind ülekaalu pärast ja panid dieedile. Endale parimat varianti otsides proovisin terve päeva üksinda kodujuustu peal mahalaadimist. Nagu kogemus on näidanud, pole see dieet minu jaoks. Leidsin õuntelt teist tüüpi dieedi rasedatele naistele.

See paastupäev võimaldab teil puhastada keha, parandada ainevahetust ja ka kaalust alla võtta 1-2 kilogrammi kuu jooksul. Üks kord nädalas on vaja korraldada mahalaadimine.

See toode sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, näiteks:

1. raud
2. kaltsium
3. kaalium
4. fosforit
5. Vitamiinid B1, B2, B6, B12
6. A-vitamiin
7. C-vitamiin
8. E-vitamiin
9. K-vitamiin

Ja ka õun koosneb valkudest, süsivesikutest, kehale kasulikest rasvadest ja kiudaine. Viimastel on lahtistav omadus, mis võimaldab puhastada keha tervikuna.

Paljud faktid räägivad ka diureetilistest omadustest kolereetiline tegevusõunad. Teadlased hakkasid arutlema selle üle, et nad suudavad kolesterooli alandada. Tänu vitamiinide A, E, C sisaldusele on õunad võimelised ennetama enneaegne vananemine. Kasuta see toode aitab vähendada riski vähk ja südamehaigused.

Õunte mahalaadimist on mitut tüüpi:

• klassikaline

Võtame umbes 2 kilogrammi õunu ja jagame need 5-6 annuseks, sööme neid terve päeva. Küpsetatud õunu on lubatud süüa ilma suhkrulisandita. Me ei joo magusat teed, võite valida rohelise, kuna see põletab rasva. Vett on lubatud juua kuni 2 liitrit.

• Mahalaadimine rasedatele

Võetakse 1,5 kilogrammi õunu, mis jagatakse 6 annuseks. Veetarbimine on piiratud 1 liitriga päevas. Suhkur on mis tahes kujul vastunäidustatud. Lubatud on ainult roheline tee, 2 klaasi päevas.

See dieet vähendab turset ja leevendab ülekaal. Pärast arstiga konsulteerimist on see lubatud rasedatele naistele. Pole paha vahetult enne sünnitust maha laadida, edaspidi on lihtsam.

• Õuna-keefiri dieet

Läbiviimiseks vajate 1 liiter keefirit, 1 liiter vett ilma gaasita, õunu 1,5 kg. Jaga 5-6 annuseks ja tarbi kogu päeva jooksul kõike. Toodete segamine on lubatud.

• Õunamee mahalaadimine

Seda tüüpi dieedi korral suureneb vee kogus 2,5 liitrini. Õunu võetakse umbes 1,5 kg mitte rohkem. Kõigeks selleks tuleb kasutada mett 3 korda päevas, annuste vahel 1 tl.

Kasutasin sünnitusabi mahalaadimist. Mida selle dieedi kohta öelda: ma tahan pidevalt süüa, õunad muutuvad väga kiiresti igavaks ja õhtuks on neid juba võimatu vaadata. Ma ei jõudnud seda lõpetada. Kodujuustu peale on palju lihtsam maha laadida.

Ja siin pole saladust. Kui mitu aastat peetakse paastupäeva kaks korda nädalas ning seda regulaarselt ja pidevalt, kipub kehakaal alati normaalseks muutuma. Dieetide puhul on kõik keerulisem: reeglina "istutakse" mistahes dieedile enamus inimesi 1-3 korda aastas, kuid pärast selle lõppu minnakse üle tavatoitumisele ja. ülekaaluline nad naasevad sageli ja isegi "lisandiga" - paljud naised, kellel on "kaalu langetamise kogemus", teavad seda väga hästi.

Paastupäevade ja ka dieetide retsepte on palju, kuid üks kasulikumaid, tõhusamaid ja ohutud valikud toitumisspetsialistid ja teised eksperdid peavad õunte paastupäeva.

Paastupäevade eelised õuntel

Õunte kasulikkusest ja toiteväärtusest pole vaja palju rääkida, kuid tasub meenutada, miks enamik toitumisspetsialiste peab neid üheks parimaks "mahalaadimiseks" toiduks.

Õuntes sisalduvad ained - fruktoos ja pektiinid aitavad maksal rasvu aktiivsemalt töödelda ning organism suudab seda “õunapäevadel” üsna rahulikult lagundada ja väljutada, ilma piinava näljatundeta. Kuigi õunad ei ole kaloririkkad, varustavad nad keha palju energiat ja isegi aeglustavad seedimist, võimaldades kauem täiskõhutunnet säilitada.

Niivõrd kui õuntel on hea lahtistav toime, need parandavad oluliselt seedetrakti tööd ja metaboolsed protsessid. Kui veeta nende peal regulaarselt paastupäevi, väljuvad kehast tasapisi kilod kogunenud mürkaineid – kahjuks on neid meie soolestikus ja veresoontes tõesti palju. Õuntes sisalduvad kiudained parandavad tingimusi terve mikrofloora eluks ning vitamiinid ja mineraalained aitavad kaasa rakkude uuenemisele – pikendame noorust.

Enamgi veel, õunte söömine aitab vabaneda paljudest kroonilistest haigustest: leevenduvad hüpertensioon ja ateroskleroos, kivid lahustuvad sapipõies ja ka kõige püsivam kõhukinnisus kaob jäljetult. Niisiis, kui veedate "õunapäevi" ja lisate iga päev dieeti õunu - vähemalt 1-2 tükki, saate oluliselt parandada mitte ainult figuuri, vaid ka tervislikku seisundit. Paljud eksperdid soovitavad paastupäevi õuntel kroonilised haigused neerud, maks, süda, liigesed ja lihased.

Õunte mahalaadimise ülevaadetes märgitakse kõige sagedamini puuduste puudumist, kuid mõned tahavad tõesti süüa: sel juhul on parem valida kombineeritud valikud - õun-keefir või õuna-kohupiim. Esimesel juhul: 1 liiter keefirit ja 1-1,5 kg õunu, teisel - 1 kg õunu ja 600 g rasvavaba kodujuustu - tunnete nälga vähem.

Vahel öeldakse, et õunte sage kasutamine põhjustab probleeme hammastega – hape vedeldab emaili – ja maoga, kuid need probleemid lahenevad lihtsalt. Pärast õunu peate lihtsalt hambaid pesema, närima närimiskummi või vähemalt loputama suud; kui kõht valutab, vali magusad õunad või küpseta neid nii, et jämedad kiud ei ärritaks limaskesta. toiteväärtus küpsetatud õunad on samad ja pärast kuumtöötlemist suureneb pektiini kogus neis: see on kasulik kõhukinnisuse, düsbakterioosi ja isegi pärast operatsiooni. Värsketelt õuntelt eemaldatakse südamik, asetatakse vormi või ahjuplaadile, valatakse peale veidi vett ja pannakse 20 minutiks mitte väga kuuma ahju.

Õunadieet on nii ohutu, et seda soovitatakse isegi gastriidi, peptilise haavandi ja muude seedetrakti probleemide korral – loomulikult mitte ägenemise ajal; sellistel juhtudel on vajalik konsulteerimine arstiga.

Foto: paastupäevad õuntel

Mahalaadimispäevade variandid õuntel

Nii et terve kõhuga on kõige lihtsam variant mahalaadimise päev: süüa 1,5-2 kg magushapuid õunu päevas ja juua 2 liitrit gaasivaba mineraalvett. Kuid paastupäevaks tasub valmistuda, et see oleks võimalikult tõhus ja mugav. Kahjuks peavad paljud mahalaadimist omamoodi piinamiseks ja püüavad "ette süüa": see on vastuvõetamatu, kuna keha ei pea puhkama ega end puhastama, vaid vabanema ülesöömise tõsistest tagajärgedest.

Päev enne mahalaadimist peaks toit olema kerge. Hommikusöögiks - tee ja võileib täisteraleivast juustu ja õunaga; 2. hommikusöök - mis tahes puuvilja (köögivilja) salat; õhtusöök - köögiviljasalat, supp kanalihaga (köögivilja), värskelt pressitud mahl; pärastlõunane suupiste - madala rasvasisaldusega keefir (jogurt); õhtusöök - hautatud (aurutatud) köögiviljad, tee või mahl.

Õunad jagunevad 5-6 vastuvõtuks ja sööge nii, nagu on mugav: võite neid näiteks riivile hõõruda. Kui küpsetate õunu, tuleb need toorelt kaaluda: küpsetatud puuviljad on toored puuviljadest kergemad.

Millele tähelepanu pöörata

Õunakivid on kasulikud, kuid väikestes kogustes: kui sööte 2 kg kaevudega õunu, võivad alata seedehäired või iiveldus.

Erksaid ja kauneid kahjustusteta õunu ei tohiks koorega süüa: suure tõenäosusega töödeldi neid kemikaalid kaitseks kahjurite ja lagunemise eest. Erinevalt viljalihast võib puuvilja koor neid aineid koguda, kuid igal juhul on parem proovida osta keskkonnasõbralikumat toodet - isegi ussidega.

Vajalik on juua vett - vähemalt 1,5 liitrit, kuid selle asemel võite juua nõrka taime- või rohelist teed.

Eriti tähtsaid kohtumisi ja asjaajamisi on parem sellele päevale mitte planeerida, kuid ka mahalaadimist pole vaja nädalavahetusel edasi lükata. Tööl on täiesti võimalik süüa õunu (kuigi ainult toorelt) iga 3 tunni järel: peaasi, et mitte. rasked koormused, ja seal oli tavaline tualettruum - õuntel koos veega on nii diureetiline kui ka kerge lahtistav toime.

Foto: paastupäevad õuntel

“Õunapäevad” ei anna kiireid ja märgatavaid tulemusi kõigile: reeglina kaal langeb aeglaselt, kuid ei tule tagasi. Tegelikult on see suur pluss: keha ei koge šokki äkilised muutused, ainevahetusprotsessid muutuvad järk-järgult ja nahk ei vaju - seda ei saa öelda "kiirilise kaalukaotuse" kohta.

Paastupäevade tulemused õuntel

Ühe mahalaadimispäevaga saate jäädavalt vabaneda 400–500 g ülekaalust, kuid siin on kõik individuaalne: mõnel õnnestub rahulikult kaalust alla võtta terve kilogrammi ja kellelgi vaid 150–200 grammi võrra. Järk-järgult muutub figuur aina sihvakamaks ja samas ei pea “istuma” ekstreemdieetidel ega loobuma oma lemmiktoitudest, vaid tingimusel, et tavapäevadel on toit normaalne, tervislik ja tasakaalus. .

Enamik toitumisspetsialiste soovitab paastupäevi õuntel veeta mitte rohkem kui kord nädalas, kuid teised peavad optimaalseks arvuks 5-6 päeva kuus. Kui teil ei ole kalduvus seedehäiretele, võite kaks korda nädalas õuntele maha laadida, kuid peaksite oma seisundit hoolikalt jälgima. Võimalusel on paastupäeval hea saunas või vannis käia või vähemalt võtta kuum vannõhtul: see aitab kehal mürkide eemaldamisega paremini "tuleda".

Tulemuse säilitamiseks peate järgmisel päeval pärast mahalaadimist vältima toitu, rikas süsivesikute poolest, kuid kasuks tulevad lahjad valgud: piimatooted, munad, taimsed valgud – kaunviljad, pähklid, seemned; tailiha ja kala.

Vastunäidustusi on väga vähe: õunte talumatus ning ägedas staadiumis seedetrakti, maksa ja neerude haigused.

Tervitused, mu lugejad!

Kõik teavad õunte eelistest.

Selline vormis hoidmise viis on meeldiv ja ei väsi. Sellest, kui kasulik on puuviljade mahalaadimine ja millistel vormidel on seda parem kasutada, räägime allpool.

Sellest artiklist saate teada:

Õuna mahalaadimispäev - pidamise reeglid

Õunte keemiline koostis

Kõik, kes on kunagi dieedile mõelnud, teavad, et õun on vitamiinide ja mikroelementide anum.

Nad sisaldavad:

• C-vitamiin;
• vitamiinid B1, B2, B6;
• foolhape, vitamiin PP;
• raud, kaalium ja fosfor.

Õunte kasulikud omadused mahalaadimiseks

Nende puuviljade vaieldamatu kasu on see, et need on rikkad kiudainete poolest, mis tekitab täiskõhutunde, normaliseerib soolestikku, taastades bakterite tasakaalu.

Vitamiinide kompleks suurendab immuunsuse taset.

Õuntes sisalduvad antioksüdandid võitlevad kehas vananemisprotsessiga ja kaitsevad selle eest negatiivne mõju keskkond.

Samal ajal on õunad madala kalorsusega toode, ühes kilogrammis sisaldavad need 470–600 kalorit ja rasva kogus ei ületa 5 grammi.

Ja kogu see rikkus on rahaliselt kättesaadav.

Õuna mahalaadimine on suurepärane ja odav viis kaotada kilo – veel üks kaal ja saada tervemaks.

Me kaotame õunte abil õigesti kaalu - tipphetked

Paastupäevade korraldamine kaalu langetamiseks, koos süüakse rohelisi puuvilju vähendatud sisu Sahara.

Klassikaline paastupäeva menüü õuntel koosneb 1,5-2 kg puuviljast ja 2 liitrist gaasideta veest. Toidukordade arv jääb vahemikku 4-6, soovitatav on juua enne sööki.

Ärge jääge kinni range režiimi järgimisest, kaotage kaalu "vabalennul", keskendudes näljatundele.

Söö rohkem kui lihtsalt värskeid puuvilju päevaraha saab küpsetada ilma suhkruta.

On oluline, et söömise protsess pakuks naudingut.

Ärge näksige ajalehti või ajakirju lugedes, ärge näksige teleri ees õunu. Söö aeglaselt, nautides roheliste puuviljade maitset ja aroomi.

Enne kui otsustate õunapaastu päeva korraldada, pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Suure hulga õunte söömine võib süvendada mõningaid seedetrakti haigusi, mõjutada maksa-, neeru- ja südamehaiguste kulgu.

See dieedivorm aitab taastada füüsiline vorm kui korraldate regulaarselt mahalaadimispäevi. Kord nädalas toiduga piirdudes võid kergesti kaotada 3-4 kilogrammi kuuga.

Paastupäevad ei aita, kui ülejäänud kuus päeva nädalas süüa kahjulikku, kõrge kalorsusega toitu. Kõik peaks olema mõõdukas.

Ärge ajastage olulisi sündmusi, kui olete plaaninud maha laadida.

Optimaalsed tulemused ja eelised

Huvitav, kui palju võite õunaga kaalust alla võtta mahalaadimise dieet, on vaja arvestada algandmetega.

Sõltuvalt esialgsest kaalust ja kehaehitusest võite ühe päevaga kaotada 1 kuni 2 kg.

Kindel pluss saab olema õhuke kõht ja üldine turse vähenemine, mis mõjutab jalgade saledust ja leevendab silmaaluseid.

Mono-dieet ei tekita isu, mis tähendab, et söödud toidu hulk ja omastatavad kalorid vähenevad.

Regulaarsete mahalaadimispäevade tulemusena saame:

• Üldine stabiilne kaalulangus, veetaseme alandamine kehas.
• Terved sooled, mis tähendab puhast ilusat nahka.
• Ainevahetusprotsessi aktiveerimine ja ainevahetuse kiirendamine.

Kuidas veeta paastupäeva õuntel - video

Võimalikud võimalused õunapaastupäevade pidamiseks

Kui ainult õunu ja vett sisaldava dieedi pidamine on mingil põhjusel keeruline, võib oma toitu veidi mitmekesistada.

• Kohupiimaõunapäev

Näiteks lisades menüüsse madala rasvasisaldusega kodujuustu.

Selleks on vaja 1 kg värsked puuviljad, 600 g kodujuustu ja puhas vesi. kooritud juust on an dieettoode, samas sisaldab kaltsiumi, vitamiine, valke.. Sel viisil mitmekesistades võite kaotada tarbetuid kilogramme, tugevdada luid ja normaliseerida maksafunktsiooni.

• Keefiri-õuna päev

Selle dieedi säästlik režiim võimaldab teil seda välja kirjutada isegi rasedatele emadele. Saab korraldadaõun-keefirpäeval. 1,5 liitrit üheprotsendilist keefirit ja 1,5 kg õunu. Selline mahalaadimine aitab rasedatel naistel toksikoosi.

• Riisi ja õuna päev

Lisa õuntele keedetud riis. Selleks valmistage teravili eelnevalt ette, seda tuleb leotada 4 päeva, regulaarselt vett vahetades.

Mahalaadimise päeval keeda putru ilma soola, suhkru ja vürtsideta. Jaga 1 kl riisi 4-6 toidukorra vahel, lisa 1 kg õunu ja joo vett. Üks päev riisi dieet organismile kasulik.

Riis ja õun mahalaadimine võimaldab kaalust alla võtta, tugevdades samal ajal närvisüsteem. Riis stabiliseerib emotsionaalset tausta ja leevendab närvivapustusi.

Lisaboonusena kaalu langetamisel ilusaks ja läikivad juuksed ja täiuslik jume.

• Mahalaadimispäev õunamahlal

Saate korraldada endale tervisepäeva seotud toodetega, näiteksõunamahla peal.

Broneerige kohe, see režiim on väga agressiivne, konsulteerige kindlasti spetsialistiga.

Päeva jooksul juuakse 2 liitrit mahla, portsjonitena 250 ml iga kahe tunni järel. Kella 10 paiku tuleks korra võtta topeltkurss, st. 500 ml mahla.

Pärast 16 tundi pärast mahla joomist peaksite jooma 1 tl taimeõli. Vahepeal võib süüa õunu, mitte rohkem kui 1,5 kg.

Võtke enne magamaminekut sooja vanni.

Selline paastumine puhastab maksa ja sapipõie. Seedetrakti haiguste all kannatavatele inimestele on selline mahalaadimine rangelt keelatud.

Kas rasedaid on võimalik maha laadida?

Möödas on ajad, mil rasedatel soovitati süüa kahe eest.

Kaasaegsed toitumisspetsialistid väidavad kindlalt, et ema kehakaalu suurenemine raseduse ajal rohkem kui 12 kg ei ole mõlema tervisele ohutu.

Seetõttu pärast põhjalik uurimine, on mõnikord ette nähtud rasedatele emadeleõunapäev.

Peaksite konsulteerima arstiga ja kehtestama paastupäevad, kui raseduse ajal ilmneb üks järgmistest sümptomitest:

• õhupuudus kõndimise ajal;
• jalgade turse;
• rõhu langus;
• järsk kaaluhüpe.

Ei ole näidatud, et ta veedab enne 28. rasedusnädalat paastupäevi ja tarbib alla 1500 kcal päevas.

Režiimi tasub pehmendada valgutootega korrastadeskohupiim-õun mahalaadimine.

Mahalaadimisrežiimist väljumine peaks olema kergetel toodetel. Ja mis kõige tähtsam, kui tunnete nälga, peaksite kindlasti sööma.

Mõnikord on Internetis näpunäiteid kolmepäevaseks mahalaadimiseks rasedatele . Sellised kirjaoskamatute spetsialistide soovitused võivad teie tervist oluliselt kahjustada. Mahalaadimist saab korraldada vaid 1 päev nädalas.

Vastunäidustused või mida otsida, et mitte ennast kahjustada

Apple'i mahalaadimine võib mõnel juhul keha kahjustada.

Roheliste õunte söömine võib vallandada gastriidihoo.

Sees on õunte söömine vastunäidustatud suurel hulgal kõrge happesusega inimesed, kes kannatavad peptiline haavand mao või sapiteede düskineesia.

Postitage see kindlasti uuesti kasulik artikkel teie ajaveebidesse – sõbrad ütlevad kindlasti aitäh. Ja ärge unustage tellida minu veebisaidi värskendusi.

Alena Yasneva oli teiega, hüvasti kõik!

Kõik on ammu teadnud, et paastupäevad aitavad kaasa keharasva lagunemisele, eemaldavad kehast kahjulikud ained ja taastada kõik ainevahetusprotsessid. Ühe korralikult veedetud mahalaadimispäevaga “puhkab” meie keha liigsest toidust ning vabaneb kogunenud toksiinidest ja toksiinidest. Kuid kõige tähtsam on see, et see on suurepärane võimalus järkjärguliseks üleminekuks ratsionaalsele toitumisele.

peal Sel hetkel paastupäevade variatsioone on palju ja eriline koht nende hulgas võtab õunte peal paastupäeva. See toit pole mitte ainult maitsev, vaid ka toob tohutukasu kehale.

Ega asjata ollakse arvamusel, et päevas söödud kaks õuna aitab säästa arstiteenustelt.

Miks on õunad nii kasulikud?

See on eksperimentaalselt tõestatud kontsentreeritud õuntesse tohutul hulgal erinevaid mineraalid, vitamiinid, mis on organismi nõuetekohaseks toimimiseks väga olulised. Nende hulgas on foolhape, magneesium, fosfor, kaalium, kaltsium, raud, naatrium, samuti rühmad B, E, C, PP, karoteen jne. Antioksüdandidõuntes sisalduv kaitseb meie hingamisorganeid õhus leiduvate kahjulike lisandite eest. Tänu õuntele saate negatiivset mõju vähendada tubakasuits peal hingamissüsteem isik. Kui sööte seda puuvilja iga päev, on teil väiksem tõenäosus haigestuda. hingamisteede haigused, sest õunad aitavad suurendada organismi immuunvastust.

õuntes ained on ka polüfenoolid ja flavonoidid millel kasvajavastaneomadused. Need ained on endiselt võimelised siduma tervisele ohtlikke vabu radikaale ja ergutavad organismis varajasi vananemisprotsesse. Kasutades õunad saab tegevusi paika panema seedetrakt ja aktiveerib soolestiku mikrofloorat. Näiteks koliidi korral on soovitatav kasutada pühitud andmeid erineval määral raskused ja kõhulahtisus.

Mahalaadimispäevad õuntel näidatakse hüpertensiooni all kannatavatele inimestele. Õunad sisaldavad pektiine, mis eemaldamisele kaasa aidata kehast kolesterooli on ateroskleroosi peamine põhjus. Oluline fakt on see õunad - madala kalorsusega toode , millel on kerge diureetiline toime ja aeglustav protsessi rasvade seedimine. Õunad sisaldavad palju kiudaineid, mistõttu tunned end kiiresti täis.

õunu süüa soovitatav koos nahaga, kuna see on soolestiku toimimiseks väga kasulik. Hiljuti on alanud eksperimentaalne arendus tõhusad ravimid, rinna- ja eesnäärme onkoloogia vastu, mis põhinevad õunte moodustavatel ainetel.

Praeguseks on õuntel palju paastupäevade variatsioone. Peate valima kõige rohkem ratsionaalne vaadeõuna mahalaadimine, just teile sobiv.

"Puhtaks" õunte mahalaadimispäevaks Seda puuvilja soovitatakse päeva jooksul tarbida poolteist kilogrammi. Õunte arv tuleks jagada kuueks võrdseks osaks. Sellel päeval on lubatud juua ravimtaimede infusioonid ja keetmised, gaseerimata mineraalvesi või magustamata.

Tunnustatud kui üks populaarsemaid õunapaastupäev keefiri lisandiga. Pooleli see sündmus olla süüa õunu (1,5 kg) ja juua üks liiter loomulik keefir. Tuleb märkida, et keefirit juuakse alles tund pärast õunte portsjoni peamist tarbimist. Sel päeval on soovitatav juua ka gaseerimata vett. vesi (1,5 l).

Mitte vähem aktuaalne täna mahalaadimispäev õuntel ja meel mis hõlmab kasutamist õunad (1,5 kg) ja kolm supilusikatäit looduslikku mett. Mett näidatakse õuntega varahommikul, lõuna ajal ja õhtul. Need puuviljad tuleks jagada 6 võrdseks osaks ja sööge korrapäraste ajavahemike järel. Pöörake kindlasti tähelepanu sellele päevale joomise režiim - vähemalt 2 liitrit tavaline vesi päevas.

Väga huvitav paastupäev õunte, kaneeli ja mee peal.

Selleks valmistage ette:

Poolteist kilogrammi magusad õunad lõika need pooleks ja määre väike kogus kallis iga õunaviil ja puista eespool kaneeli. Järgmised on õunad sisse küpsetada kuum ahju pehmuse olekusse. Jagage need 6 võrdseks osaks ja tarbida iga kolme tunni järel. Soovitatav ka kogu päeva jooksul juua taimetee või puhas vesi.

Ei tasu unustada, et õunte paastupäevad mitte ainult ei puhasta globaalselt kogu keha, vaid aitavad kaasa ka kehakaalu normaliseerumisele, umbes poole kilogrammi võrra ühe sellise päevaga.

Kogu kuu jooksul lubatud hoida õuntel kuni viis mahalaadimispäeva. Väga terve korraldada selline mahalaadimine pärast riigipühad millega sageli kaasneb ülesöömine. Kui teil on ülihappesus ja mis tahes haigus seedeelundkond, siis enne paastupäeva algust konsulteeri kindlasti spetsialistiga.

Pidage meeles, et mahalaadimisel ei ole soovitatav kasutada hapu sorte õunu, kuna need tekitavad söögiisu.

Saab mahalaadimise ajal kasutada küpsetatud õunad , mis sisaldavad suurenenud summa pektiinid. Ettevaatlik tuleb olla ka järgmise päeva menüüga. pärast hoidmine mahalaadimine.

Peamine reegel – ära söö üle.

Kui järgite ülaltoodud soovitusi, on õunte paastupäev teie jaoks suurepärane ravim tervise hoidmiseks heaolu ja ilu.