Inimesed, kes peavad sageli lennukiga lendama, ei pruugi mäletada, kus nad eile olid. Neil pole aega kohaneda ja justkui "ripub" taeva ja maa vahel. Kuidas kaitsta neid, kellest paljud ärireisid muutusid tõrksaks flaieriks?

Miks flaierid nii unustavad?

2010. aastal tuvastasid Ameerika teadlased uus fakt Ka aju kannatab pikkade lendude all. Pika lennu tõttu on biorütmid häiritud, mis põhjustavad aju talitlushäireid.

Professor Lance Kriegsfeld California ülikoolist testis oma teooriat hamstrite peal. Kuue tunni jooksul korraldas teadlane loomade igapäevast rutiini ümber, sundides hamstreid kogema seda, mida inimene kogeb regulaarselt lennureisidel New Yorgist Pariisi. Katse kestis neli nädalat. Katse lõpus hakkas loomadel raskusi ülesannete täitmisega, mõned hakkasid palju magama, teised aga unetuse alla.

Vaatamata sellele, et katse lõpetati, jätkusid hamstrite käitumisanomaaliad üle 30 päeva. Nad leidsid suuri muutusi neuronite aktiivsuses hipokampuses, mälu ja keskendumise eest vastutavas ajuosas.

Teadlane jõudis oma uurimistööle tuginedes järeldusele, et meie aju kannatab lendude ajal oluliselt ja taastumiseks kulub umbes kuu. Selle nähtuse põhjus peitub biorütmide häiretes, mis põhjustavad ajutisi muutusi ajus. Selle tulemusena võivad "lendajad" kannatada unustamise all.

Keha rippus taeva ja maa vahel

Täpselt sama juhtub öövahetuses või ujuva graafiku alusel töötavate inimestega. Nende taastumine võtab aega umbes kuu. Nende inimeste kehal, kes peavad sageli lendama, ei ole aega kohaneda ja justkui "ripub" taeva ja maa vahel.

Pange tähele, et pilootidel ja stjuardessidel selliseid rikkumisi ei ole. Fakt on see, et neil on pidev lennugraafik, milleks valmistab neid ette spetsiaalne väljaõpe ja seetõttu on nende biorütmidega kõik korras.

Kas see on liikumishaige?

Peale pikka lendu, vaatamata sellele, et me terve tee istume, ei jäta väsimustunne meid enamasti kauaks maha. Iga inimest, isegi kõige tervemat, mõjutab emotsionaalne ülepinge, tugev vibratsiooniga sumin, õhutaskutes värisemine ja pikk ühes asendis istumine, aga ka liikumishaigus.

Iiveldus algab tavaliselt lennukõrguse muutumise ajal, kui meie kõrvad on kinni. Enamik neist lühiajalistest ülekoormustest on rasedad naised. Kuid kõht täis toitu võib esile kutsuda ka iiveldustunde. Iiveldushoole, millele järgneb oksendamine, eelneb õhupuudustunne ja kiire hingamine, kahvatus, külm higi. Ebamugavustundega toimetulemiseks hingake läbi suu ja hingake sügavalt sisse.

Varuge kommid ette

Muide, varem pakkusid lennukid pulgakommi "õhkutõusmiseks", kuid nüüd pole see praktika igal lennul. Kuid miski ei takista teil pulgakommi ette varumast – need säästavad teid sülje neelamisel kõrvu lamamast.

Pidage meeles, et selle all kannatavad inimesed ei talu liikumishaigust hästi hüpertensioon, peavalud ja need, kellel on varem olnud traumaatiline ajukahjustus. Kui sul juba on valulikud sümptomid- peavalu, pearinglus, nõrkus, tinnitus, virvendus silmade ees, iiveldus, siis aitab tablett mis tahes diureetilisest ravimist.

Kuna paljud reisijad joovad alkoholi "julgusest" enne õhkutõusmist, tuletame seda meelde meditsiinilised preparaadid, merehaiguse või rahustite tõttu, ei sobi kokku alkoholiga. Samuti ei soovitata lennu ajal juua gaseeritud jooke.

Lennu ajal joo, aga mitte ühe sõõmuga

Pikad lennud võivad põhjustada veresoonte tromboosi. Verehüübed tekivad lennu esimese kahe-kolme tunni jooksul, kuid pikal lennul aja jooksul suurenevad trombid ja kujutavad endast tõsisemat ohtu.

Hormonaalseid ravimeid võtvatel naistel on suurenenud risk veresoonte tromboosi tekkeks rasestumisvastased tabletid kes on hiljuti läbinud operatsiooni, ja rasedad naised. Alkohol suurendab ka riski.

Et kaitsta end veresoonte "ummistumise" eest, liigutage lennu ajal nii palju kui võimalik. Võimalusel jalutage mööda vahekäiku toolide vahel, tehke aeg-ajalt spetsiaalseid füüsiline harjutus- võid lihtsalt kätega vehkida. Vett on oluline juua sagedamini, kuid mitte ühe sõõmuga, vaid parem - 2-3 lonksu, joomine väikeste intervallidega. Siis imendub vesi paremini ja mitte väga kiiresti kehast välja.

Teine oht, mis teid salongis ootab, on nakkus. Nakatumist on lihtsam tabada lennukis kui maapinnal, kuna viibite suletud ruumis mitu tundi. Kui pardal on haige inimene, siis iga tunniga temalt tuleva nakkuse kontsentratsioon ainult suureneb. Tõsi, enamikus kaasaegsetes lennukites töödeldakse seda meditsiiniliste filtritega, mis võimaldavad eemaldada enamiku mikroobe.

Autojuhtimine on ohtlikum kui lendamine

Statistika järgi lennureisid, hoolimata kõigist hädaolukordadest, katastroofidest ja kahjulik mõju meie tervisele - kõige rohkem ohutul viisil liikumine. Võimalus lennukis surra on 1:500 000. Võrrelge neid andmeid teedel toimunud õnnetustega: igal aastal hukkub Venemaal autoõnnetustes 30–35 tuhat inimest.

Nii et enne lennukisse minekut hinga sügavalt sisse ja rahune maha. Loodame, et maandumiste arv on alati võrdne õhkutõusmiste arvuga.

Lennufirmade töötajad seisavad sageli silmitsi järsk halvenemine osariigid füüsiline tervis lennukireisijad. Paljud kurdavad pingetunnet, paanikahood ja palju muud ebameeldivad sümptomid, mis raskendab oluliselt lennuprotsessi.

Miks võite lennukis haigeks jääda?

Paljude halvenemisega seotud probleemide algpõhjus füüsiline seisund reisijatele lennu ajal, on vestibulaarsüsteemi märkimisväärne ülekoormus võrreldes tavapärase igapäevase olekuga. Piloodi manöövrid maandumisel ja õhkutõusmisel, reisi kestus, turbulentsustsoonide ületamine põhjustavad närvisüsteemis pidevat stressi, mille tulemus kajastub nii südame ja veresoonte töös kui ka seedetraktis.

Järk-järgult harjub keha suurenenud stressiga ja sümptomid kaovad, kuid kõik ei taha kulutada kaua aega püüdes võidelda lähenevate sümptomitega. Lisaks võib sellise plaani pikaajaline ja ootamatu ülekoormus inimest negatiivselt mõjutada ning viia elule ja tervisele äärmiselt ohtlike tingimusteni. Selleks, et lend ei muutuks kiireloomuliseks haiglakülastuseks, tuleks hoolikalt läbi mõelda lennureisiks valmistumine.

Kes võib lennukis haigeks jääda

Need, kes kavatsevad kuhugi jõudmiseks valida lennureisi, peaksid meeles pidama, et paljud kroonilised patoloogiad lennu ajal võivad oluliselt süveneda keskkonna järsu muutuse tõttu, mida ettevalmistamata, nõrgenenud keha võib pidada kriitiliseks. Reisijad, kes kannatavad järgmised tüübid haigused:

Need, kes on hiljuti läbinud erinevaid operatsioone, taastumas või, samuti rasedad hilisemad kuupäevad lennukiga lendamisest tuleks täielikult loobuda ja valida mõni muu reisimisviis.

Kuidas aidata inimest lennu ajal

On mitmeid reegleid, mida järgides saate tervise halvenemise tõenäosust lennukis minimeerida:

Märge

• kannatab kroonilised patoloogiad neerud ja kardiovaskulaarsüsteem ei tohiks enne lendu juua diureetikume. Ärge suunake õhuvoolu ventilaatorist otse näkku, et mitte põhjustada edasist niiskuse kadu kehast. Suur hulk vedelikud kehas aitavad samuti vältida peapööritust ja rõhu langust lennu ajal.
• Lennuriietus peaks olema võimalikult mugav, mitte takistama liikumist ega raskendaks hingamist. Eelistada tasub looduslikke, imavaid kangaid, et nahk saaks vabalt hingata.
• Reisija peaks vältima ülesöömist enne lendu ja lennu ajal. Tähelepanu tasub pöörata kergetele, tasakaalustatud ja kergesti seeditavatele roogadele. Lennukis tuleks eelistada valget liha punasele ja täielikult loobuda toiduainetest, mis provotseerivad suurenenud gaasi moodustumist.
• Pikaajaline püstises asendis istumine halvendab vereringet ja kutsub esile veresoonte järsu kokkutõmbumise, mis põhjustab südame-veresoonkonna haiguste ägenemist, peavalu, tinnitust ja jäsemete turset. Lennule on parem kaasa võtta soojad sokid ja võimalusel salongis jalanõud ära võtta. Lihaste jäikuse vältimiseks võite teha kergeid lõõgastavaid harjutusi, et mitte häirida teisi reisijaid. Mõnikord on kasulik tõusta ja aeglaselt salongis ringi kõndida.
• Mõnikord tunnevad reisijad õhurõhu languse tõttu ebamugavust. Lennukis võib see nähtus põhjustada kõrvade kinnijäämist, samuti provotseerida ägenemist hingamisteede haigused. Selle vältimiseks peaksite end kaitsma:
  1. kõrvade ummistuse "eemaldamiseks" peate imema komme või närima nätsu. Mõnikord aitab haigutamine stabiliseerida rõhku kõrvakäikudes;
  2. mõned arstid soovitavad kinniste kõrvadega suu ja nina sulgeda ning proovida jõuga "välja hingata";
  3. 30-40 minutit enne lennukile minekut võite kasutada vasokonstriktorit sisaldavat ninasprei. See hoiab ära õhukanalite kokkusurumise tulevikus.

• Kui istuv inimene tunneb peapööritust või iiveldust, võib abiks olla tema tähelepanu nihutamine.Vabandust vabanemiseks piisab mõnikord aknast välja vaatamisest või salongis olevale esemele keskendumisest. Iiveldust aitavad kõrvaldada eelnevalt valmistatud ravimid, mille eesmärk on vähendada reisi raskust - Dramina, Kokkulin. Need eemaldavad tükitunde kurgus ja stabiliseerivad vestibulaarset aparaati ebatavalistes lennutingimustes.

• Enne pardaleminekut, kui seda häiritakse südame-veresoonkonna haigused, hingamisteede haigused, tuleb ette valmistada ravimite komplekt juhuks, kui salongis haigeks jääte. Enamasti võetakse pardale rahustid, samuti vahendeid rõhu vähendamiseks. Need tulevad kasuks ka juhtudel, kui lennu ajal tekkis paanikahoog või aerofoobia.
• Oluline on meeles pidada, et vaevuste korral võib pöörduda stjuardessi poole, kelle tööülesannete hulka kuulub reisijate mugava elu- ja terviseseisundi tagamine lennu ajal. Lennuki töötajaid juhendatakse reisijatel esinevate patoloogiate korral ja nad on kohustatud osutama kõikvõimalikku abi.

Pearinglus - kuidas see on?

Meniere'i haigus

Meremeeste haigus

Äge labürindiit

Närvipõletik

Stress

Viiruslik meningiit

Insult

vestibulaarne migreen

Võitlus pearingluse vastu

Pearinglus pärast sukeldumist ja lendamist

Tere!
Palun abi – ma tahan aru saada, mis toimub. Paralleelselt käin arstide juures uuringutel, aga soovin rohkem infot.
Mitu päeva käisin sukeldumas - sukeldusin merre, maksimaalselt 18 meetrit, koos juhendajaga, kõikide reeglite järgi lõpetasin koolituse. Pärast seda (29 tundi pärast viimast sukeldumist) lendas ta lennukiga. Peale saabumist, juba 4. päeva, tunnen pidevat peapööritust - pitch tunne, nagu oleksin pidevalt laevas. Isegi siis, kui ma istun. Kergelt triivib kõndides ja mõnikord iiveldab. Selliseid aistinguid ei olnud ei paadis ega vahetult pärast sukeldumist, see tähendab, et pearinglus tekkis just pärast sukeldumist ja lendamist.
Olin neuropatoloogi juures - kirjutasid Vertigoheeli ja Vasobrali (joon teist päeva, pearinglus on ikka sama).
Kõrval naisliin perekonnas on probleeme aju veresoontega. Mu enda tädi suri 38-aastaselt ajuverejooksu tõttu, emal on perioodilised tugevad migreenid. Ema käis MRT-s – probleeme ei tuvastatud.
Ma ise ei suuda aastaid elada ilma tassi kohvita ja hommikuse dušita. Kui ma hommikul kohvi ei joo, tundub pärastlõunaks pea lõhkevat. See ei ole peavalu, kuid see on väga-väga ebamugavustunne millest nägu tahes-tahtmata väänd.
Olen 26, kaal 58 kg (eest viimased kuus kuud Võtsin alla 12 kg Tasakaalustatud toitumine arsti järelevalve all), ma ei haigestunud millegi tõsisega, külmetan harva.
Ma tahan aru saada, mis toimub. Oleksin tänulik igasuguse info eest!

Silmaarst vaatas silmapõhja, nägi ahenenud veresooni. Tema järeldus on taustretinopaatia ja võrkkesta veresoonte muutused.
Vereanalüüsi järgi on segmenteeritud neutrofiilide näitaja ületatud. Vererõhk sisse erinevad päevad 100/80, 100/60.
Pearinglus jätkub. Ma ei saa aru, kas nüüd on mingi oht või mitte? Üks arst ütleb - täielik puhka, pea padja peal, teine ​​ei saa aru, milleks mul haiguslehte üldse vaja on.
Abinõu.

Pearinglus pärast lendamist

Tõenäoliselt kogesid paljud neist, kellel oli võimalus lennukiga lennata, pärast lendu või vahetult selle ajal mitmesuguseid ebamugavaid nähtusi. Ja kui müra ja kinnised kõrvad ajavad vähesed inimesed segadusse, samuti kerge iiveldus, siis võib pearinglus sageli rohkem muret tekitada. Ma ise käisin hiljuti lennukiga, pärast mida tundsin pearinglust. See ajendas mind sellel teemal lühikese artikli kirjutama. Loodan, et sain kedagi nõuga aidata.

Niisiis, miks tunnete pärast lennukilendu pearinglust ja mida sellega ette võtta?

Põhjused

Usun, et peapöörituse tekkimise peamiseks põhjuseks pärast lendu on vestibulaarsüsteemi retseptorite ülestimulatsioon. Manööverdamine õhkutõusmisel ja maandumisel, pikad lennud, eriti turbulentsitsoonide olemasolul lennu ajal, viib see kõik selleni, et retseptorite jaoks vestibulaarne aparaat muutub "harjumuspäraseks" nurkkiirenduseks. Vestibulaaraparaat "annab" esimestel minutitel välja peapööritustunde, samuti annab väga selgelt edasi kõik pöörded ja manöövrid, näidates ajule, kuidas keha ruumis liigub. Järk-järgult (vestibulaarsete struktuuride suure ärrituse tõttu) need aistingud vähenevad ja keha "harjub" nende olemasoluga, vähendades vestibulaarsete struktuuride aktiivsust. Pärast maandumist lõppevad kõik ülisuured kiirendused ja inimene ei suuda nende puudumisega kiiresti kohaneda.

Oluliseks põhjuseks võib olla aerofoobia, mis võib viia psühhogeense peapöörituse tekkeni, millest on täpsemalt juttu eraldi artiklis.

Loomulikult on võimatu välistada muid traditsioonilisi põhjuseid, mis võivad põhjustada pearinglust. Seetõttu tahan öelda paar sõna pearingluse tunnustest pärast lennukiga lendamist.

Pearingluse tunnused

Otseselt lennukis lendamisega seotud pearinglus ulatub harva märkimisväärse intensiivsusega, enamasti on see mittesüsteemne, nn läbikukkumise tunne. Sellega kaasnevad harva ka akustilised nähtused pärast lendu, kuigi võib kaasneda ka lennu ajal. Loomulikult ei kaasne sellist "funktsionaalset" pearinglust neuroloogilised fokaalsed sümptomid, ei tohiks see kaasa tuua spontaanse nüstagmi vms teket. Ja mis kõige tähtsam, selline pearinglus möödub piisavalt kiiresti ega vaja täiendavat abi.

Mida teha?

Kui teil tekib pärast lendu pearinglus, ärge sattuge paanikasse, sest paanika ei saa teid igal juhul kuidagi aidata. Tasub kuulata oma tundeid, need ei tohiks kiiresti edeneda ega põhjustada liigutuste koordinatsiooni ja muid häireid. jämedad rikkumised. Sel juhul võite oodata üks või kaks päeva, pärast mida (või veelgi parem - pärast tavalist pikk uni) kõik ebamugavused peaksid kaduma. Pearingluse püsimisel, samuti muude sümptomite (käte nõrkus, äkiline kuulmislangus, nägemiskahjustus jne) esinemisel on parem pöörduda arsti poole.

Mida teha, kui tunnete end väga pearinglusena

Igasugune orientatsioonikaotus ruumis, tunne, et esemed liiguvad sinu ümber või tunne, et maapind liigub jalge alt välja, ei saa muud kui hirmutada. Mõnikord on see tunne põgus ja möödub väga kiiresti. Kui aga tugev pearinglus kordub, tuleb pöörduda arstide poole, et selgitada välja häiriva tunde põhjus. Lõppude lõpuks võib see olla paljude haiguste sümptom.

Miks mu pea käib ringi

Peapöörituse põhjuseid on palju – nagu arstid nimetavad sümptomit, mida patsiendid kirjeldavad kui pearinglust. Tihti me kõik kogeme seda lapsena, kui sõidame käsikäes karussellil või ringil ja siis järsult peatume. Ümbritsev maailm näib edasi liikuvat, lohisevat kaasa. See oli tõeline peapööritus, pea võib nii palju ringi käia, et võite isegi tasakaalust välja kukkuda ja see on kõige turvalisem ja etteaimatavam pearinglus.

Kui aga inimene tunneb end nii, hommikul voodist tõustes või keset tänavat või istudes bussis, tasub kaaluda vähemalt terapeudi külastamist. Lõppude lõpuks võib tõsine pearinglus olla eluohtlike haiguste sümptom.

Kas pearinglus või mitte?

Tavaliselt tajub ajukoor paljusid signaale vestibulaarsüsteemist, kuulmis- ja nägemisorganitest, et edastada impulsse lihastesse – see tagab keha tasakaalu, selle normaalse liikumise võimaluse. Süsteem on äärmiselt keeruline, igasugune rike selles võib kaasa tuua probleeme ja siis näeb inimene reaalsuse asemel illusiooni objektide liikumisest, ümbritsevast maailmast.

Arstid jagavad tõelise pearingluse illusiooniga objektide või inimese enda liikumisest perifeerseks ja tsentraalseks.

Perifeerset pearinglust võivad põhjustada:

• häired vestibulaaraparaadi töös - sisekõrva osaks olev organ, mis vastutab tasakaalu eest, analüüsib pea asendi muutusi, reageerib neile väga täpselt ja selgelt, mis võimaldab inimesel mitte kukkuda isegi ta silmad sulgusid;
• sisekõrva põletik, kõrvapõletik;
• keskkõrva healoomulised kasvajad;
• labürindiit - põletik, mille all kannatab mitte ainult vestibulaarne aparaat, vaid ka kuulmine;
• Meniere'i tõbi on krooniline haigus, millega kaasneb üldine kuulmise, nägemise kaotus, nüstagm – silmamunade tahtmatu liikumine.

Tsentraalset tõelist peapööritust põhjustavad:

• traumaatiline ajukahjustus, seljaaju vigastus kaelas: koos muude tagajärgedega kõva löök inimene tunneb, nagu liiguks ruumis või näeb, kuidas objektid ringi liiguvad (hõljuvad);
• insult - hemorraagia, mis põhjustab ajus mitmeid häireid, mõjutab suuresti ruumis navigeerimise, tasakaalu hoidmise ja normaalse liikumise võimet;
• ajukasvajad;
• epilepsia;
• emakakaela osteokondroos.

Arstid räägivad sageli valest pearinglusest, st sümptomitest, mida patsiendid ekslikult peavad peapöörituseks. Nendel juhtudel kaebavad patsiendid kummalisi aistinguid peas, raskust või kaaluta olekut, samas kui neid on ka järsk tõus higistamine, lühiajaline nägemise kaotus, tasakaal, nõrkus, südamepekslemine. Peaasi, et sümptom ilmneb sõltumata sellest, kas inimene liigub või mitte. Igasugune tõeline pearinglus avaldub ainult liikumisel, pea, keha asendi muutmisel.

Vale vertiigo põhjused võivad olla:

• suhkurtõbi (hüpoglükeemia);
• hüpertensioon (mõnikord - hüpotensioon);
• südame ja veresoonte haigused;
• aneemia, nälg;
• depressioon;
• närvisüsteemi häired, stress ja ületöötamine;
• lühinägelikkus (tõsine lühinägelikkus).

Tugeval pearinglusel võib olla palju põhjuseid, enamasti kannatavad nende all eakad inimesed või teismelised, mistõttu on hädavajalik haigus diagnoosida ja ravida, mitte ebamugavust tekitav sümptom.

Esmaabi

Äärmiselt oluline on teada, mida teha tugeva pearinglusega, et mitte sattuda ohtlik olukordÄrge seadke ohtu enda ja ümbritsevate inimeste elusid.

• ärge sattuge paanikasse - iseenesest see ohtu ei kujuta;
• istuge maha või parem heitke pikali, äärmisel juhul toetuge seinale;
• keskenduge mis tahes liikumatule objektile (baleriinid on harjunud vaatama ühte punkti, seda teevad köielkõndijad);
• ärge sulgege silmi, see halvendab seisundit;
• Ärgates tuleks kontrollida vererõhku, teha kõik vajalik selle normaliseerimiseks.

Kui tugev peapööritus on sõna otseses mõttes maa jalge alt välja löönud, kostab müra või kohin kõrvus, on nägemishäired, käed või jalad hakkavad tuimaks muutuma, tehke kõik endast oleneva tähelepanu tõmbamiseks, see seisund nõuab viivitamatut arstiabi. tähelepanu.

Mitte alati ei tunne inimene lähenemist tugev rünnak pearinglus ja võtke ohutu asend. Sel juhul õige tegevusümberringi võib ta elu päästa.

• äkilise teadvusekaotuse korral nuusutada ammoniaak, sobib igale eeterlik õli tugeva terava lõhnaga;
• tagada juurdepääs värskele õhule, avada aknad, avada riided;
• anda ravimit, kui patsient võtab pidevalt ravimeid rõhu vähendamiseks või südame-veresoonkonna aktiivsuse normaliseerimiseks;
• kaks-kolm lonksu kanget magusat teed, šokolaad aitab aneemiast tingitud peapöörituse korral;
• kutsu kiirabi.

Ohtlik sümptom on tugev pearinglus, mille põhjused on vigastused või vigastused. Siin ei saa kõhklemata kiirabi kutsuda, kuna pearinglus räägib ohtlikust verekaotusest, tõsine kahju siseorganid.

Krooniliste haiguste puhul

Epilepsiahoo lähenemisest tingitud pearinglusega, kui patsient ei ole suutnud seda peatada, tuleb tagada ohutu kehaasend, et ta ennast ei vigastaks. Võid panna pea alla riiderulli, jälgida, et keel ei põleks, mis võib põhjustada lämbumist.

Pearinglus koos järsu tõusuga ei ole väga ohtlik sümptom. Kui seda juhtub sageli, peate end treenima mitte tõusma voodist niipea, kui olete silmad avanud.

On vaja anda aega kõigi lihaste äratamiseks, mitu korda pigistada ja lahti suruda sõrmi, venitada, pingutada ja lõdvestada lihaseid, teha paar hingetõmmet ja alles siis võtta vertikaalasend. Vanuse kasvades on meie elunditel üha raskem kohaneda muutunud elurütmiga, veresooned kaotavad oma elastsuse, südamel on aina raskem töötada, mistõttu nad ei vaja üldse lisakoormust.

Toksikoos, alkohol ja muud mürgistused, teatud üleannustamine ravimid võib põhjustada ka pearinglust ja sageli on see seisund täis tõsiseid tüsistusi, isegi surma.

Sageli esineb tõsist pearinglust kukkuda rõhk, osteokondroosihood, veresoonte patoloogiad. Olukorra normaliseerimiseks ja krambihoogude kordumise vältimiseks suudavad arsti määratud protseduurid, ravimid.

Ravi ja ennetamise meetodid

Kuna tõsist pearinglust põhjustavad mitmed põhjused, peate esmalt välja selgitama nende põhjuse. Tõsiselt kroonilised haigused on tõesti vaja järgida kõiki arsti soovitusi. Isegi kerge nohu võib põhjustada probleeme vestibulaarse aparatuuriga, põhjustada pöördumatuid häireid, mis raskendavad oluliselt elu.

Mitte mingil juhul ei tohiks te ise ravida, ainult arst saab diagnoosida ja määrata ravi. Patsiendi jaoks on peamine asi mitte alustada haigust, alustada kohe ravi.

Aitab suurepäraselt toime tulla tugeva pearingluse ja iiveldusega vestibulaarse aparatuuri liikumishaiguse treenimise, igapäevaste jalutuskäikude ajal värskes õhus, füüsiline harjutus. Rattasõit, suusatamine, uisutamine, hommikused harjutused, sealhulgas pea, torso, saltod ja veeremised, peaksid muutuma püsivaks.

Tõelise tsentraalse vertiigoga kaasnevaid haigusi tuleks ravida ainult arsti järelevalve all ja need on sageli eluohtlikud. Vale pearinglus nõuab mitte vähem tõsist suhtumist, eriti kui sellega kaasnevad:

• iiveldus,
• oksendada,
• naha kahvatus,
• külm higi,
• nõrkus,
• minestamine.

Need märgid võivad viidata südameinfarktile või insuldile, ägedale kardiovaskulaarsele puudulikkusele.

Rasedad on väga uimased, selline on organismi reaktsioon muutuvale seisundile, pole vaja karta. Selline peapööritus on tüüpiline teismelistele, kes on sunnitud veetma aega umbsetes klassiruumides ja auditooriumides. Kontorite õhutamine, jalutamine ja värskes õhus mängimine võib aidata probleemi kõrvaldada.

Ei tohiks kanda kitsaid riideid, siduda tihedalt lipsu või vööd, see kutsub esile ka pearingluse hapnikupuuduse, aju verevarustuse tõttu. Aneemia, asteenia korral ei tohiks unustada vahendeid, mis aitavad teil kiiresti taastuda: šokolaad, tugev magus tee termoses, pudel ammoniaaki taskus, et saaksite igal ajal lõhna tunda.

Pidage meeles algoritmi

Kõige ohtlikum peapöörituse korral on autojuhtimine. Inimene võib olla ohuks nii endale kui ka teistele, mistõttu tuleb läheneva rünnaku vähimagi märgi puhul pöörata tee äärde, peatuda, lülitada sisse alarm ja paluda abi.

• leia tuge: istu maha, pikali või lihtsalt toetu millelegi;
• keskenduda liikumatule objektile;
• normaliseerida hingamist, hingata sügavalt ja ühtlaselt;
• avage riiete ülemised nööbid, vabastage vöö;
• kui seisund ei ole 10-20 minuti pärast normaliseerunud, kutsuge abi või kutsuge kiirabi.

Igaüks tunneb elus paar korda pearinglust. Kuid kadestusväärse järjekindlusega korrates peaksid need olema põhjuseks haiglasse uuringutele ja ravile minna. Arst ütleb teile, kuidas hoida lihaseid ja veresooni heas vormis, kui palju olla värskes õhus, mida süüa, et mitte ennast kahjustada.

15 võimalikku pearingluse põhjust

Pearinglusele omane ebameeldiv tasakaalukaotuse tunne esineb mõnikord ka ilma nähtavad põhjused. Siin on teave, mida arstid peavad kõigi jaoks oluliseks.

Pearinglus - kuidas see on?

Seda nimetatakse pearingluseks füüsiline tunne, milles kõik näib keerlevat teie ümber või tiirlete, kui kõik ümberringi on tardunud. See tunne põhjustab iiveldust, silmad võivad hakata kahekordistuma. Mõnedel inimestel, kes tunnevad pearinglust, on kuulmisprobleemid või heliseb kõrvus. Tuleb mõista, et selline seisund võib olla tingitud erinevatest põhjustest.

Kui kaua peapööritustunne kestab?

Kui te ei pea end lõbustussõidufanaatikuks, võib üle mõne sekundi kestev pearinglus olla hirmutav. Kahjuks kestab see sümptom sageli palju kauem kui keskmine rullnokksõit. Sümptomite kestus sõltub selle põhjustanud tegurist. Mõnel juhul ilmneb ebamugavustunne mõne minuti jooksul, mõnel juhul võib see kesta tunde, päevi või isegi nädalaid. Oluline on selgelt mõista, kui kaua teie pearinglus kestab. See teave aitab teie arstil täpsemalt kindlaks teha, mis haigusseisundi põhjustab.

Pearinglus on sümptom, mitte haigus

Peapööritus võib olla erinevate haiguste sümptomiks, mõni tõsisem ja teine ​​kahjutu, nii või teisiti, sageli kaob see ebamugavustunne iseenesest, aga võib ka kaduda ravi tulemusena. Paljud haigused, mis põhjustavad pearinglust, on seotud vestibulaarse aparatuuriga. Vestibulaaraparaat on ühendatud sisekõrvaga, mis reageerib liigutustele ja määrab keha asendi ümbritsevate objektide suhtes. Teatud juhtudel saavad närvid valesignaale, aju tunneb need ära liikumisena, mis põhjustab pearinglust. Oluline on mõista, mis on teie sellise seisundi põhjus. Pole mõtet ravida ainult sümptomit.

Millised on pearingluse tüübid?

Enamikul juhtudel on vertiigo kahte tüüpi, perifeerne või tsentraalne. See tähendab, et probleemi allikas võib olla sisekõrv, ja närvisüsteem. Lisaks on iga sort jagatud alamkategooriateks. Perifeerne tüüp on tavalisem kui keskne.

Mis põhjustab pearinglust lamades?

Seda tüüpi perifeerne vertiigo on üsna tavaline. Selle peamine põhjus on kaltsiumi ladestumine sisekõrv kuid sageli jääb probleemi allikas teadmata. See seisund võib kesta mitu sekundit või minutit, mõnikord kordub see pikad kuud. Intensiivsus võib ulatuda kergest kuni äärmuslikuni ning pole harvad juhud, kui sümptom vallandub pealiigutusega, näiteks voodis ümberpööramisega. Sümptomiga võivad kaasneda ka tahtmatud silmade liigutused. Peale selle võib pärast lamamist istuvas või seisvas asendis tekkida pearinglus. Naistel ilmneb see sümptom sagedamini, reeglina puudutab probleem vanureid.

Meniere'i haigus

Meniere'i tõbi on sisekõrva haigus, mis põhjustab pearinglust, tinnitust ja kuulmisprobleeme. See on krooniline haigus, mida ei saa ravida, kuid sümptomite raskust on võimalik vähendada. Pearinglus tekib kõige sagedamini sisekõrva talitlushäirete tõttu. Ménière’i tõve põhjuseid pole veel uuritud, oletatakse, et tegemist on kõrvahäirega, mille tõttu organism ei suuda liigutusi õigesti ära tunda. Vertiigohood piinavad selle haigusega inimesi, sest sisekõrva kuded on tugeva vedelikusurve all, mis põhjustab ebanormaalset seisundit.

Meremeeste haigus

On pearinglus, mis on iseloomulik inimestele, kes kulutavad kaua aega laeva pardal. Mõned teadlased usuvad, et sama nähtus võib ilmneda ka pärast pikka autosõitu või lennukilendu, kuid merereisimine jääb peamiseks põhjuseks. Kui inimene laskub laevalt maale, võib ta märgata tasakaaluprobleeme. Sarnane seisund võib tekkida ka neil, kes magavad vesimadratsil. See peapööritus on lühiajaline, kuid võib siiski olla hirmutav.

Äge labürindiit

Kuna perifeerne vertiigo on põhjustatud sisekõrva ebanormaalsest talitlusest, ei tohiks olla üllatav, et kõrvapõletikud võivad põhjustada see sümptom. Keskkõrvapõletik võib põhjustada väga tugevat peapööritust. Seda seisundit võivad põhjustada mitmesugused viirusnakkused.

Närvipõletik

Millal põletikuline protsess mõjutab sisekõrva närve, aju ei suuda õigesti ära tunda teavet pea asendi ja tasakaalu kohta. See põhjustab tõsist perifeerset peapööritust ja muid sümptomeid, nagu keskendumisraskused. Selle seisundi põhjuseks võivad olla mitmesugused infektsioonid, alates leetritest kuni hepatiidini.

Stress

Stress süvendab kõiki probleeme, sealhulgas pearinglust. Tegelikult on see üsna raske küsimus, on teadlased seda pikka aega uurinud ega ole veel lõplikke järeldusi teinud. peal Sel hetkel on selge, et teatud probleemitüübid süvendavad kindlasti stressi. Lisaks võib stress olla Meniere'i tõve tagajärg. Ühesõnaga, peapöörituse ja stressi vahel on kindlasti seos, aga vahel on väga raske aru saada, mis on põhjus ja mis tagajärg.

Viiruslik meningiit

Meningiit on seljaaju ja aju ümbritsevate membraanide põletik. Haiguse sümptomid sarnanevad gripi omadega, kuid hõlmavad ka kaela jäikust ja rasket peavalu. Mõnikord põhjustab meningiit ka pearinglust. Sellistel juhtudel on see keskne sort, kuna haigus mõjutab kesknärvisüsteemi seisundit.

Insult

Teine tsentraalse vertiigo põhjus võib olla insult. Õnneks on selline olukord üsna haruldane ja esineb tavaliselt vanematel inimestel. Sel juhul on ebamugavustunne seotud aju tagumise osa kahjustusega, rikkumise põhjustamine ringlus. Saate vähendada insuldi riski, vältides sigarette, kontrollides kehakaalu, aktiivne pilt elu ja vähendada alkoholi tarbimist.

vestibulaarne migreen

Mõnel migreeni all kannataval inimesel avaldub see seisund ka pearinglusena. Statistika kohaselt seisab umbes nelikümmend protsenti migreeni põdevatest patsientidest sellist ebamugavust. Lisaks tugevale peavalule põhjustab haigus pearinglust, iiveldust, tasakaalu kaotust.

Harjumused, mis võivad pearinglust halvendada

Kahjuks on enamikul juhtudel võimatu mõjutada pearingluse põhjust. Sümptomid võivad aga süveneda närvipinge, rõhulangused, dehüdratsioon või unepuudus. Mõnikord aitab meditatsioon või jooga sümptomiga toime tulla.

Võitlus pearingluse vastu

Sümptomite ilmnemisel proovige võtta kõige mugavam asend ja puhata. Kui pearinglus on väga tõsine, on teie parim valik magama minna. Püüdke mitte kõndida pearingluse ajal, kuna see võib põhjustada tõsiseid vigastusi. Ebamugavustunde vähendamiseks muutke oma kehaasendit vähem.

Küsimus, kuidas lennata lennukiga vegetovaskulaarse düstooniaga, muretseb kõik inimesed, kes teavad sellest haigusest esmalt. Iiveldus, hüpped vererõhk, paanikahood- kõik need sümptomid, mis avalduvad VVD-s, raskendavad lendu. Vältimaks kahtlusi, kas neurootikutel on võimalik lennata, tuleb enne lendu läbi viia moraalne ja füüsiline treening organism.

Ettevalmistusmeetmed 2-3 nädalat enne lendu

VSD-ga inimesed on väga vastuvõtlikud. Teave järjekordse lennuõnnetuse kohta hirmutab neid. Et lennuk ei tekitaks hirmutunnet, paanikat, tuleb lennuks ette valmistuda:

Enamik iseloomulikud sümptomid vegetovaskulaarne düstoonia on järgmised: - vererõhu kõikumine, südame löögisageduse tõus (tahhükardia), valu südame piirkonnas

• 1-2 nädalat enne lendu hakka valgustama rahustid(palderjani tinktuur, emajuur, "");
• proovige mitte mõelda eelseisvale reisile, vabastage oma mõtted negatiivseid emotsioone. Pidev depressioon süvendab VVD-d ja suurendab paanikahooge.

Inimestele, kes tunnevad lende eriti emotsionaalselt, soovitatakse:

• võtke 1-2 tunni jooksul rahusteid (Gidazepem, Diazepam). Need ravimid eemaldavad paanikahood, põhjustavad kerget teadvuse hägustumist, mis muudab lennureiside talumise lihtsamaks;
• enne lennujaama lahkumist tuleks näksida – kõht ei tohi olla tühi ega täis, et ei tekiks ebamugavustunnet kõhus;
• enne õhkutõusmist antakse kõigile reisijatele spetsiaalsed pulgakommid, mis vähendavad iiveldustunnet ja liikumishaigust. Inimesed, kellel on VVD ja vestibulaaraparaadi häired, ei tohiks neist keelduda;

Proovige õhusõiduki õhkutõusmisel ja õhkutõusmisel sügavalt, mõõdetult hingata.

• õhusõiduki kiirendamise ja õhkutõusmise ajal on soovitatav jälgida hingamist;
• sisse stressirohke olukord Keha vabastab hormooni adrenaliini. Selle aine liig veres toniseerib lihaseid, kutsub esile iivelduse ilmnemise (intensiivistumise). Füüsiline aktiivsus aitab vähendada hormooni kogust. Lennu ajal on traditsioonilisi harjutusi raske sooritada, vaja on keha lihaseid pingutada ja lõdvestada. Selline passiivne koormus alandab adrenaliini taset, aitab rahuneda, toime tulla iiveldusega;
• patsientidel vegetovaskulaarne düstoonia hüpertooniline tüüp on kasulik enne väljalendu juua klaas konjakit. Alkohol lõdvestab lihaseid, vähendab hirmu. Konjaki asemel võite juua klaasi veini.

Psühholoogid soovitavad inimestel, kellel on VSD ja kõrgushirm, oma aju lennuseisundist kõrvale juhtida. Selleks saate kasutada erinevaid viise- lugemine, filmide vaatamine, naabriga rääkimine. Kui kõik need meetodid on ebaõnnestunud ning paanikahood ja ärevus on süvenenud, peaksite proovima magama jääda.

Mida mitte teha

Et lend ei muutuks pidevaks stressiks, on enne lennukisse minekut võimatu:

• joo kofeiinipõhiseid toniseerivaid jooke. Nad ergutavad keha, mille tagajärjel ärevus ainult tugevneb;

• joobes maandumine ei ole lubatud. Neuroloogid soovitavad terve südamega inimesi veresoonte süsteem rahustite asemel joo 50 g konjakit või klaas veini. Alkohol lõdvestab keha, nüristab emotsioonid. Alkoholi liig aitab vabaneda hirmust, kuid lisab muid probleeme (joobes oksendamine, väärkäitumine).

Vegetovaskulaarne düstoonia ei ole lennukiga reisimise vastunäidustuseks. Erandiks on inimesed, kes kannatavad bronhiaalastma, vaimsed häired, düsfunktsioon endokriinsüsteem. Stress ja paanikahood süvendavad ju haiguste sümptomeid.

Elu räägib, mis on jetlag ja miks isegi piloodid ja stjuardessid pole jet lag'i suhtes immuunsed.

Kui pärast lennukiga lendamist tunnete end väsinuna, loiduna, uimasena (või vastupidi, kannatate unetuse käes), siis on teil jet lag. Vaid paari tunni pärast jõudsite teise ajavööndisse ja teie keha pole jõudnud veel kohaneda.

Stjuardessi ja piloodi näpunäited: ära istu lennu ajal ühe koha peal

Mis saab stjuardessidest ja pilootidest, kes pidevalt ajavööndit vahetavad?

Meile ei õpetatud mingeid nippe, kuidas jet lagiga toime tulla. Ainus võimalik vastuvõtt– Maga kindlasti pärast lendu korralikult välja, – ütleb viieaastase staažiga stjuardess. - Kahjuks on 90% stjuardessidest, sealhulgas mina, sunnitud "hooplema" täielik puudumine tavaline mood. Meie erialal sagedus närvivapustused unepuuduse tõttu.

Pärast lendu jäävad paljud inimesed hiliste õhtutundideni koju ja alles siis lähevad magama. Kuid see on hea ainult siis, kui enne järgmist lendu on piisavalt aega, et magada piisavalt ilma päevast ja öist režiimi häirimata.

Mitte mingil juhul ei tohiks istuda kogu lennu ajal ühes kohas, peate aeg-ajalt kõndima, veidi soojendama. Toitu on soovitav jälgida enne sellist lendu päeva jooksul. Ärge sööge üle ja ärge sööge toite, mida "miski" võib põhjustada. Eelistatavalt ilma alkoholita. Ja eakatel ning südame- ja veresoonkonnahaigustega inimestel on nõutav arsti konsultatsioon. Õudne on kokku lugeda, kui palju "südame" juhtumeid mul reisijate praktikas oli!

Tegelikult eelistavad paljud piloodid jääda oma aja sisse ega liiguta isegi kella. See tähendab, et päeval magate ja hommikusöögi ajal sööte sõna otseses mõttes lõunat, ütleb piloot. - Kuigi turistidele see vaevalt sobib. Kui teil on vaja kohaliku ajaga kohaneda, siis pärast lendu minge edasi jalutama Värske õhk ja päike, lihtsalt öelge endale, mis kell on, häälestage oma keha ja rõõmustage. Mulle tundub, et kõige raskem on end magama sundida, kui keha pole väsinud. Ma tean, et paljud inimesed kasutavad unerohud aga proovin ikka ise hakkama saada.

Muutuvate ajavöönditega paremaks kohanemiseks toetan keha melatoniiniga – see on käbinääre peamine hormoon, ööpäevarütmide regulaator,” räägib Semjon Savtšenko. tegevdirektor võrgud meditsiinikeskused Ramsey Diagnostics, kes elas praktiliselt lennukis aastatel 2006–2014. - Melatoniinil on väljendunud stressivastane ja immunostimuleeriv toime, aitab kohaneda muutuvate ajavöönditega. Loodusliku antioksüdandina leidub seda banaanides, ananassides, maisis ja riisis.

Kui lendad itta (Tai, Vietnam, Austraalia), siis on oluline hiliste õhtutundideni vastu pidada ja alles siis magama minna. Vastasel juhul, kui lähete kohaliku aja järgi kell 20 õhtul magama, võite ärgata südaööl ja mitte magama jääda.

Muide, Ameerika teadlased Marylandi ülikoolist viisid läbi uuringu ja leidsid, et jet lag on itta liikudes rohkem väljendunud, kuna läände lennates on inimesel lihtsam päeva "venitada" kui lennates seda "lühendada". vastupidises suunas. Kohanemise kestus on aga individuaalne.

Teadlased soovitavad enne itta lendamist kella tund või paar ettepoole ümber seada ja mõne päevaga selle rütmiga harjuda. Päevasel ajal saabudes tuleks püüda olla rohkem päikese käes ning öösel – vältida kunstlikku valgustust, sh nutitelefoni ja arvutiekraanilt.

Olen kogenud jet lag'i rohkem kui tosin korda. Ja ma võin seda öelda, kui järgite mõnda lihtsad reeglid, siis saab jet lag ebameeldivaid ilminguid minimeerida, - ütleb ajaveebi Fashion-Travels.com autor Evgenia Satova.

Paar päeva enne lendu hakake magama minema ja ärkama varem, kui lendate itta, või hiljem, kui lendate läände.

Lennu ajal seadke kell selle linna ajale, kuhu saabute, see aitab psühholoogiliselt kohaneda soovitud ajavööndiga.

Proovige lennu ajal ikka natuke magada (kuigi see õnnestub harva). Joo rohkem puhas vesi Ja ära joo kohvi. Lennukile tekk kaasa, jalanõude jalast võtmiseks kaasa mugav peatoe padi, silmamask ja soojad sokid. Kui lend kestab üle 6 tunni, soovitan reisi ajal kanda mugavaid lounge-stiilis riideid: pehme kapuuts ja pehmed dressipüksid on need, mida vajad, et mugavalt pika lennureisi veeta ja lõõgastuda. Vältige kitsaid retuuse, teksaseid jne. - teil peaks olema võimalikult mugav olla.

Kõige parem on kohale jõuda õhtul, et saaks kohe magama minna. Kuid lennugraafik seda alati ei võimalda. Kui saabute pärastlõunal või hommikul, on kõige olulisem (ja kõige raskem) olla kuni valgeni. Jah, pärast pikki ümberistumisega lende olete kindlasti surmavalt väsinud. Kuid kõige parem on saabudes end kokku võtta, hinges värskendada, veidi näksida ja õue minna - uus linn ootan! Ja õhtul mine magama oma tavapärasel ajal. Siis hommikul sina ärkama värskena ja täis jõudu. Proovige kogu reisi vältel magama minna ja ärgata samal ajal.