Erektsioon hommikul

Hommikune erektsioon või hommikune erektsioon ei ole seotud seksuaalse erutusega. Seda näeme selgelt väga väikeste laste puhul: vastsündinutel, kuni aastastel beebidel, kui selline beebi voodis lamab, oli ta just mähkmetest lahti rullitud, ta ajab käed ja jalad laiali nagu kassipoeg, nagu õitseks roos ja tal on seal erektsioon. Siin on selline väike 3-6 kuu vanune beebi erektsioon või selline unine 4-5 aastane lasteaeda minev laps ei saa pissile minna, kuna tal on erektsioon. Seda seisundit, kordan, ei seostata seksuaalse erutusega.

Muide, ausalt öeldes võib öelda, et hommikune erektsioon võib olla mitte ainult meestel, vaid ka naistel. Naistel võib nendesse kohtadesse verevoolu tõttu esineda ka hommikune häbememokad, kliitor. Millega see seotud on? Kust see verevool nendesse kohtadesse tuleb?

1. Kusepõie ülevool. Pidage meeles, et me rääkisime artiklis sümptomist sinised munad et abstinentsi ajal tekib vaagnaelundite ülevool: saladus, mahl, veri - bioloogilised vedelikud. See vedelike ülevool põhjustab survet kapslitele ja liigset vedelikku ning surve elundite kapslitele põhjustab erutustunnet. On isegi selline kogemus, kui konnadelt eemaldati aju, nende seemnepõiekesed täideti spetsiaalsete kapillaaride kaudu. soolalahus, nad paisusid ja tekkis erektsioon. Aju pole – on erektsioon. Kuna vaagnaelundid on täis. Hommikul sama asi põis täidetud. Ta avaldab survet ümbritsevatele organitele: eesnäärmele, seemnepõiekestele, isegi kui veres pole stagnatsiooni, saladuse stagnatsiooni. Oletame, et seksisid õhtul, aga hommikul on sul ikkagi erektsioon, miks? Kuna see põis surub eesnäärmele, surub vesiikulid, isegi mis seal on, on see kõik nii vaevu laiali või pingul. Vajutab kapslile ja tekib erutusseisund. See on üks teooriatest.

2. Kui sa magad, on sul üks vaskulaarne-hormonaalne taustärgates lähete passiivse-lõdvestunud seisundist seisva-aktiivse-lahinguvalmiduse seisundisse. seda terve kompleks hormonaalne regulatsioon, mis tekib inimesel sel hetkel, kui ta ärkab. Mis on vaskulaarne reaktsioon ärkamisel? Magades on veresooned lõdvestunud, see tähendab, et veresoonte läbimõõt on laiem. Püsti tõustes veresoonte läbimõõt kitseneb, veresoonte järsult ahenemine viib peenisest vere väljavoolu rikkumiseni (väljas olles on veresoonte spasm kõige selgemini nähtav just peenisel). Veresoonte spasm tõi kaasa asjaolu, et veresoonte lõdvestamise ajal sinna kogunenud vere maht ei lahku kiiresti, mistõttu tekib erektsioon. Erektsioon on veresoonte reaktsioon, ma loodan, et mäletate seda?!

3. Hormonaalne reaktsioon . Lihtne küsimus, millal on parim aeg testimiseks? Hommikul tühja kõhuga või õhtul pärast õhtusööki? Hommik, hommik, hommik... Miks? Sest hommikused bioloogiliselt aktiivsed rütmid ütlevad meile, et hormoonid on kõige aktiivsemad hommikul. Mis on täpselt need hormoonid, mis meid huvitavad? Testosteroon, kasvuhormoon, kortisool. See hormoonide mass annab meile aktiivsuse pärast ärkamist ja hormoone, nagu kortisool, nagu testosteroon, mõõdame hommikul verest. Testosterooni tootmise tippaeg on kella 7.00–11.00. Loomulikult on seal, kus on testosterooni, aktiivne libiido ja hea, veenev erektsioon. Seega need, kes kasutate hommikust ärkajat pereprobleemide lahendamiseks ja abielukohustuse täitmiseks, ei tee nii valesti. Tegelikult kasutavad nad oma erektsiooni hästi.

Tekib erektsioon erinevad põhjused: vaskulaarne, hormonaalne, täis põis, unefaas, meie jaoks pole vahet, kust erektsioon tuli, peaasi, et kasutaksite seda sihtotstarbeliselt.

Ja paar sõna sellest erektsioonihäired. Indeks hommikune erektsioon, on reeglina näitaja, kas erektsioonihäired on vaskulaarsed või psühhogeensed. Kui erektsioonihäire on psühhogeenne, tulenevalt mõnest selle sisemisest hädast peas, kui on hommikune erektsioon, siis veresoonte mehhanism ei ole kaasatud. Erektsiooni olemasolus on süüdi ainult pea või vähemalt on segamehhanism. Aga kui meestel hommikust erektsiooni pole, siis on suure tõenäosusega veresoonte mehhanism katki. Ja see tähendab, et selline inimene ei saa olla seksuaalvahekorras enne, kui veresoonte probleemid on kõrvaldatud (lahendamisel veresoonte probleemid FED-5 tüüp on end hästi tõestanud). Seega on meeste hommikune erektsioon väga informatiivne ja kasulik nähtus, mida teadlased pole muidugi täielikult lahendanud, mistõttu on arstidel lihtsam erektsioonihäireid diagnoosida.

Alates noorukieast on igal perekonna Adam esindajal hommikune erektsioon. See on märk mehe seksuaaltervisest ja näitab, et tema erektsioonifunktsiooniga on kõik korras. Naised, kes seda jälgivad, viitavad tavaliselt sellele, et hommikune ärkaja on omavahel seotud erootiliste unenägude või meeste seksuaalfantaasiatega. Kuid hommikune erektsioon põhineb füsioloogial ja toimub sõltumata mehe soovist. See toimub spontaanselt ja ei allu kontrollile, mis erineb erektsioonist seksuaalse erutuse seisundis.

Mis on hommikune ärkaja

Et olla täiesti täpne, on võimatu nimetada peenise tahtmatut pidevat turset täpselt hommikuseks luumurdjaks. See esineb öösel umbes 5 korda ja kestab umbes pool tundi. Hommikune erektsioon ilmneb tänu sellele, et veri tormab peenisesse, peenise veenid tõmbuvad kokku ja see kõveneb. Kui mehel on haiguste tagajärjel tekkinud krambid veresooned, siis see põhjustab teatud raskusi verevoolus peenisesse, mistõttu erektsioon nõrgeneb või kaob üldse.

hommikune särtsakas

Hea kondiga ärkamine on norm mehe keha. Seda peenise kõvenemist ei saa kontrollida, kuna ajukoores asuvad keskused puhkavad une ajal ega vastuta keha toimimise eest.

Hommikul tase meessuguhormoon testosteroon tõuseb ja saavutab maksimummärgi. Sellepärast on hommikuti tõus. Mehe keha sarnane tunnus on näitaja, et reproduktiivsüsteem töötab normaalses vahemikus. Hommikune erektsioon ei ole mingil juhul mehe ebanormaalsuse või ebanormaalsuse tagajärg. Sarnane nähtus täheldatud vastsündinud poistel ja lootel emakasisese arengu perioodil.

Millised on hommikuse erektsiooni ilmnemise põhjused

On veel üks teooria, mis on seotud tema eluarmastusega. Nii öeldakse ida- ja Aasia riikides. Hommikul tõuseb päike, loodus ärkab ja mehe keha täitub eluenergiaga. See õnnis energia annab talle võimaluse täielikult eksisteerida ja abistab meessoost seemet kasutades teise elu sündi.

Hommikuse erektsiooni puudumise põhjused

Kui hommikune ärkaja on puudu vaid paar päeva, siis ei tasu sellele tähelepanu pöörata. Erilist tähelepanu. Kuid erektsioonifunktsiooni puudumine hommikul kaua aega peaks panema mehe muretsema ja minema uroloogi konsultatsioonile. Kui hommikust tõusu ei esine, võib see viidata olemasolule tõsine haigus. Selle välistamiseks on vaja konsulteerida arstiga.

Hommikuse erektsiooni kadumise põhjused võib jagada 2 rühma.

• psühholoogiline olemus. Selliste põhjuste kõrvaldamisel taastub erektsioon kohe.
• füüsiline olemus. See on läbi tõsine põhjus, räägime rikkumistest kehas endas. Kuid ärge kartke kohe. Mitte alati ei viita erektsiooni puudumine tõsisele haigusele.

Mis põhjustab psühholoogilist põhjust?

See aitab kaasa krooniline väsimus ja stressirohked olukorrad. Nende põhjuste kõrvaldamiseks on vaja kinni pidada igapäevasest rutiinist, võtta rohkem aega puhkamiseks ja natuke lõbutseda.

Mis põhjustab füüsilisi põhjuseid?

Kui mees soovib erektsioonifunktsiooni taastada, tuleb halbadest harjumustest loobuda.

Reeglina on mehel peenise saamiseks vaja välist stiimulit, mis avaldub visuaalsel, kuulmis- või kombataval kujul. Siiski on aegu, mil erutus ilmneb tahtmatult. Selliste juhtumite hulka kuulub nn hommikune ärkaja, mis meestel esineb regulaarselt.

Paljusid naisi huvitab küsimus – miks mehed hommikul üles tõusevad. Üldiselt on selline nähtus norm ja viitab sellele, et mehe erektsioonifunktsioon on täiesti korras. Kas tasub muretseda, kui mehel pole hommikuti tahtmatut erutust.

Miks mehed hommikuti seisavad?

Üldiselt on hommikune erektsioon pigem tavapärane nimetus, kuna meestel võib tahtmatu erektsioon ilmneda öösel ja rohkem kui üks kord. See nähtus on meeste puhul täiesti normaalne, mõnikord võib poistel tekkida erektsioon. Reeglina möödub selline tahtmatu erutus 20-30 minuti pärast. Suguküpsetel meestel tekib erektsioon regulaarselt nii öösel kui ka hommikul. Vanusega või haiguste või muude reproduktiivsüsteemi probleemide esinemisel hakkab hommikune erektsioon perioodiliselt kaduma.

On palju põhjuseid, miks meestel on hommikuti:

Hommikune tahtmatu erektsioon - normaalne nähtus tervele täiskasvanud mehele. Lisaks seda protsessi jaoks väga kasulik reproduktiivsüsteem, kuna mehe erutuse ajal toimub arteriaalse vere uuenemine vaagnaelundite veresoontes. Kõigi elundite ringlus Urogenitaalsüsteem suureneb erektsiooni ajal. See protsess on hea ennetus ummikute, haiguste vastu eesnäärme ja impotentsus.

Kas meestel on alati hommikuti seismine?

Kuna hommikune erektsioon meestel esineb regulaarselt, enamik esindajaid tugev pool varem pidas seda protsessi kohustuslikuks nähtuseks, mis näitab, et organismis on kõik korras. Seetõttu hakkavad paljud paanikasse sattuma, kui märkavad erektsiooni puudumist ühe või kahe päeva jooksul. Peate mõistma, et erektsioon ei pruugi alati tekkida.. Tähele panema see rikkumine peaks olema ainult siis, kui erektsioon ei kesta kauem kui poolteist kuni kaks nädalat. Kui nädala jooksul pole erektsiooni, ärge muretsege.

Hommikuse tahtmatu erutuse ajutist puudumist võivad provotseerida järgmised tegurid:

• Keha ületöötamine suure füüsilise koormuse tõttu.
• Suurenenud ajutegevusest tingitud ületöötamine.
• Stress ja pidev pinge.
• Unehäired.
• Nälgimine.

Kui hommikuse erektsiooni puudumise põhjus on üks loetletud teguritest, siis ei pea te muretsema. Piisab, kui mees oma elustiili tavapärasele kursile naasta, une ja toitumise taastab, muredest lahti saada ja mõneks ajaks kõrvale jätta. raske töö, ja hommikune ärkamine ei lase end kaua oodata.

Peaksite muretsema, kui mehel pole erektsiooni, hoolimata sellest, et ilmsed põhjused rikkumist pole. Seejärel on soovitatav pöörduda uroloogi või androloogi poole ja läbida uuring. Erektsioonifunktsiooni võivad mõjutada paljud tegurid, sealhulgas infektsioonid ja põletikud kehas.

Mõnikord võimaldab õigeaegne pöördumine spetsialisti poole vabaneda haigustest, samuti vältida prostatiidi ja muude ebameeldivate häirete teket.

Paljud mehed on tõsiselt mures hommikuse erektsiooni puudumise pärast. Kui tavalist hommikust ärkajat pole mitu päeva täheldatud, tuleks tähelepanu pöörata oma elustiilile ja toitumisele. Erektsiooni tekkimine on ebatõenäoline, kui mehel pole just elu parim periood, ta on närvis ja palju mures. Lisaks võib erutuse puudumist põhjustada ka füüsiline ületöötamine, näiteks juuresolekul rasked koormused. See võib olla võistlus või lihtsalt füüsiline töö seotud gravitatsiooniga.

Mõnikord kaob erektsioon vaimse ülekoormuse tagajärjel. Põhjuseks saavad reeglina ummistused tööl või ülikoolis eksamite sooritamine. Ka hommikuse põnevuse puudumise sagedased põhjused on haigused, vigastused, üldised tõsine seisund organism. Reeglina taastub erektsioon sellistel juhtudel niipea, kui keha jaoks ebatavalised harjumuspärase eluviisi rikkumised on kõrvaldatud.

Kui erektsioon ei ilmu pikka aega, samas objektiivsetel põhjustel ei puudumisel on vaja kindlaks teha, kas see nähtus tõesti muutub mehe jaoks probleemiks. Seksuaalse erutuse ja normaalse erektsiooni olemasolul enne vahekorda selgub enamikul juhtudel, et hommikune erektsioon jääb lihtsalt märkamatuks.

Kui isegi loomulike stiimulite olemasolul, mis peaksid tekitama seksuaalset erutust, erektsioon puudub, peitub probleem tõenäoliselt urogenitaalsüsteemi organite patoloogias. Sel juhul ei tohiks te probleemi lõputult edasi lükata. Mõnikord märgivad mehed, et erektsioon ja erutus on olemas, kuid eelnevat vastupidavust pole ja erutus kestab ajaliselt vähem. Selline nähtus võib olla signaal arengu alguseks meeste impotentsus. Seetõttu on esimeste erektsioonihäirete tunnuste avastamisel oluline pöörduda uroloogi poole.

Reeglina määrab arst rikkumiste ilmsete põhjuste puudumisel rea protseduure, mis aitavad haigust diagnoosida. Üldiselt on soovitatav külastada spetsialisti vähemalt kord aastas rutiinseks läbivaatuseks, et patoloogiad õigeaegselt diagnoosida ja võtta meetmeid nende kõrvaldamiseks.

Väikestel tundidel kogevad mehed sageli erektsiooni. Selgitada, miks peenis hommikul üles tõuseb, ei suuda enamasti isegi mehed, naistest rääkimata. Proovime sellele küsimusele vastuse leida.

Miks meestel tekib peenis hommikul püsti

Meeste spontaansel hommikusel erektsioonil on mitu põhjust:

1. Inimesel on kaks unefaasi: kiire ja aeglane. Need faasid järgnevad üksteisele. Faas REM uni inimesel on kiirenenud pulss, hingamine, suurenenud vool suguelunditesse, mis põhjustab mehel erektsiooni. Kui mees ärkab ajal kiire faas, siis näeb oma suguelundit "võitlusasendis". Sel juhul pole vahet, kas nägite erootilist unenägu või mitte.
2. Kusepõie ülevool. Kui põide koguneb piisav kogus uriini, hakkab see avaldama survet selle seintele. Nendelt kuni närvirajad impulss jõuab närvikeskusesse, mis asub selgroog ja vastutab urineerimise eest. Selle keskuse tugev erutus viib selle kõrval asuva erektsioonikeskuse ergutamiseni, mis on hommikuse erektsiooni põhjuseks.

Miks tekib poistel hommikuti peenis püsti

Mitte ainult meestel ja poistel, vaid isegi meessoost imikutel täheldatakse sageli hommikuti spontaanseid erektsioone. Poiste erektsiooni põhjused on täpselt samad, mis täiskasvanud meestel ega ole kuidagi seotud seksuaalse stimulatsiooni ega erootiliste unenägudega (viimaseid tõenäoliselt üldse ei näe). imikule). Nagu näete, on poiste spontaanne erektsioon füsioloogiline nähtus ja seetõttu ei tohiks vanemad selle välimust karta. Kuid poiste vanemad peaksid pöörama tähelepanu sellele, et nende pojad ei viivitaks põie õigeaegse tühjendamisega, et saavutada seksuaalset erutust (isegi kui nad on teadvuseta). Poistele tuleks õpetada põit tühjendama kohe, kui nad ärkavad. Pärast urineerimist kaob erektsioon kiiresti.

Paljud naised, jälgides enda kõrval magava mehe hommikust erektsiooni, usuvad, et nemad on selle põhjuseks. Kas sellised mõtted vastavad tõele? Hommikune erektsioon ei näita sugugi mehe erutust ja valmisolekut seksiks. Arstid usuvad, et hommikune erektsioon on peegeldus hormonaalne taust hommikuti maksimumi saavutav mehekeha.

Hommikuse erektsiooni ilmnemise mehhanism

Hoolimata asjaolust, et tugevama soo esindajad mäletavad seksi vähemalt 15-20 korda päeva jooksul, ei märgita hommikusi episoode sugugi selgesõnalise seksuaalse erutusena. Erektsioon enne ärkamist on proosalisem.

Meie püsilugeja sai potentsiprobleemidest lahti tõhus meetod. Ta katsetas seda enda peal - tulemus on 100% - probleemide täielik kõrvaldamine. seda looduslik ravimürtide põhjal. Katsetasime meetodit ja otsustasime seda teile soovitada. Tulemus on kiire. AKTIIVNE MEETOD.

Mõiste "erektsioon" hõlmab loomulikku protsessi, mille käigus peenis, mis koosneb käsnjastest ja koobastest kehadest, täitub paaris sügavate arteritega. arteriaalne veri. Samal ajal on selle protsessiga ühendatud istmiku-koopalihased, mis asuvad peenise põhjas. Need tõmbuvad kokku ja takistavad vere väljavoolu peenisest. Nii tekib meeste erutus.

Mida tähendab hommikune erektsioon?

Miks tekib meestel hommikuti erektsioon? Selline nähtus ei räägi sugugi promiskuiteedist ega tugevama soo esindaja murest. Lisaks sellele, et hommikusel perioodil keskendumine olulised hormoonid mehe kehas saavutab haripunkti, on mitmeid teisi versioone, miks erektsioon ärkamise ajal tekib:

• Koos suur osa erutuse avaldumise tõenäosust mõjutavad REM-faasi ajuprotsessid, mis suurendab aju aktiivsust;
• Öösel täitub mehe põis vedelikuga, mis tuleb tühjendada. Sellega seoses saavad selgroolülide närvilõpmed ajust vastava signaali, mis põhjustab refleksi erektsiooni;
• mõned seksuoloogid usuvad, et peenise täitmine verega hommikul kontrollib tavaline töö kogu reproduktiivsüsteem ja mehe valmisolek seksuaalsuhted päeva jooksul;
• veresooned transpordivad verd peenisesse profülaktika eesmärgil. Seksoloogid soovitavad järgmist: sisse rahulik olek peenise koopalised ja käsnjas kehad ei ole verega täidetud. Peenis varustatakse verega ainult erektsiooni ajal, just sellised hommikused hetked toimivad peenises vere uuenemise tegurina;
• rahulik sügav unistus lõdvestab meest, kes ei suuda kontrollida kõiki oma keha funktsioone. Seetõttu algab hommik tahtmatu erektsiooniga;
• Võib-olla on meeste hommikune erektsioon tingitud testosterooni kogunemisest. Hommikuti koguneb meeste kehasse suurim kogus peamist hormooni – testosterooni, mis põhjustab erektsiooni.

Kõik püsiva erektsiooni ilmnemise põhjused on suurepärane põhjus olukorda ära kasutada ja alustada päeva sellise meeldiva ja positiivse tegevusega, st seksida armastatud naisega.

Erektsioon hommikul

Koidikul tekkinud erutus, millega ei kaasne seksuaalvahekorda, ei ohusta sugugi mehe tervist ega tekita talle praktiliselt ebamugavusi ja ebamugavusi. Räägitakse, kuidas hommikune erektsiooniga voodist tõusmine täidab neid võidutundega, annab elutähtsat energiat ja jõudu.

Uroloogid nimetavad hommikust erutust suurepäraseks harjutuseks mehe kehale ja keha tervise näitajaks. Millises vanuses sellised hommikused üllatused algavad? Peenise turse koos verega esineb isegi poistel, kes on veel emakas. Hetketõmmised ultraheliuuringud naised, kes ootavad poja sündi, näitavad sageli selliseid magusaid üllatusi.

Tahtmatu hommikuse erutuse haripunkti kogevad iga päev 14-16-aastased noorukid. Seda peetakse normaalseks, kui selline nähtus nagu hommikune erektsioon jätkub regulaarselt kuni 50. eluaastani. Pärast 50. eluaastat hakkab enamikul meestel peenise erutuse sagedus järk-järgult vähenema. Ja aastate jooksul langevad need parameetrid jätkuvalt. Kui aga tugevama soo esindaja viib läbi regulaarselt seksuaalelu ja hoiab end tervislikus sportlikus vormis, hommikused põnevushetked on märgatavad ka 70 aasta pärast.

normaalne füsioloogia

Tavalist erektsiooni, sealhulgas hommikust, peetakse füüsilise ja vaimse tervise peamiseks näitajaks. meeste tervis. Hommikune või öine (spontaanne) erektsioon toimub une ajal või hommikul ärkamise hetkel. terved mehed alates varases lapsepõlves. Öösel une ajal on tugevama soo esindajal kuni 3-5 erektsiooni.

Öine ja hommikune peenise turse teeb mõnikord muret teismelistele ja nende vanematele, kes peavad seda protsessi normist kõrvalekaldeks. Ärge muretsege - see on mehe keha õige füsioloogiline reaktsioon. Seda peetakse normaalseks, kui kutt või mees kogeb seda seisundit mitu korda öö- ja hommikutundidel. Kuid regulaarne hommikuse (öise) erektsiooni puudumine viitab sageli potentsiprobleemidele.

Samuti ei täheldata seda protsessi psühholoogilise erektsioonihäirete all kannatavatel meestel. Seksopatoloogid hoiatavad, et kui hommikune või öine põnevus hakkas äkki perioodiliselt kaduma, peaksite otsima selle nähtuse põhjust. Enamik tõenäoline põhjus on psühho-emotsionaalne häire, hormonaalsed haigused või ebapiisav veresoonte funktsioon.

Peamised tegurid

Üksikud ebaregulaarsed erektsiooni kadumise juhtumid hommikune aeg ei tohiks meest väga häirida. Põhjuseks on stressitingimused, neuropsühholoogiline stress, halb puhkus või lühikest aega magama. Kui koidikul tekkinud elevus kadus tõsiselt ja pikaks ajaks, tuleb mõelda sellise olukorra teguritele.

Hommikuse erektsiooni kadumise võimalikud põhjused lisaks vanusekategooriale:

• kõrgendatud arteriaalne rõhk on ühine põhjus keha rike;
• hormonaalsed häired nagu diabeet, aktiivsuse patoloogia kilpnääre ja muud endokriinsed häired;
• südamepuudulikkus ja veresoonte haigused oluliselt vähendada tahtmatu erektsiooniga hommikuste ärkamiste arvu;
• mõjutab negatiivselt mehe keha halvad harjumused, näiteks vastuvõtmine narkootilised ravimid, suitsetamine ja alkohol;
• krooniline prostatiit, sugulisel teel levivad infektsioonid võivad olla ka vastuseks küsimusele, miks erektsioon lakkas ilmnemast öösel või enne ärkamist;
• rõhuma see reaktsioon halb mehe keha öörahu, depressioon, närviline ülekoormus.

Lisaks kaob regulaarne hommikune erektsioon neil meestel, kes võtavad antidepressante, rahusteid või urogenitaalsüsteemi seisundit mõjutavaid ravimeid.

Aitab taastada hommikune erektsioon, mis ei kadunud haiguste ja patoloogiate tagajärjel hea puhkus, meeleolu positiivne, oskus lõõgastuda. Arstid soovitavad ka meestel süsteemset sporditreeningud, joogatunnid, matkamine peal värske õhk ja regulaarne seks.

Kas teil on tõsiseid probleeme POTENTSIOONiga?

Kas olete juba proovinud paljusid abinõusid ja miski pole aidanud? Need sümptomid on teile tuttavad:

• aeglane erektsioon;
• soovi puudumine;
• seksuaalne düsfunktsioon.

Ainus võimalus on operatsioon? Oodake ja ärge radikaalselt tegutsege. Potentsi on VÕIMALIK tõsta! Järgige linki ja uurige, kuidas eksperdid soovitavad ravida...