Kui suur osa meie kehast koosneb veest. Vesi inimkehale. Veepuudus kehas. Kuidas vett võtta. Päevane vee tarbimine

järgijad tervislik eluviis elu ei räägi asjata pidevalt hüvedest puhas vesi keha jaoks on soovitatav tarbida vedelikku päevas vähemalt 1,5-2 liitrit. Kuid vähesed inimesed mõtlevad sellele, kui palju vett inimkehas on ja milliseid funktsioone see täidab. Kui kohtate statistikat, saate teada palju huvitavaid fakte, mis on peidus iga inimese kehas.

Vähesed inimesed mõtlesid, miks on inimkehas vett vaja ja miks on vajalik selle õigeaegne täiendamine. Kuid uuringute kohaselt on iga inimese kehas 49% kuni 88% vett. Kõik oleneb vanusest, kehaehitusest ja elutingimustest. Väikseim kogus vedelikku sisaldub eakate kehas, harva ületab see 55%. Loomulikult on vaja arvestada nende kehaehitusega. Kuid imikutel on vedeliku kogus ligikaudu 88%. Iga aastaga protsent väheneb. Kuidas vanem mees, seda vähem vedelikku tema kehasse jäi.

Mõne jaoks võib vesi inimkehas olla naljade ja arusaamatuste põhjuseks. Selgus, et sellised tihedad massid nagu nahk ja luud võivad sisaldada vett. Elementaarne. Iga raku sees on umbes 70% vedelikust, mis võimaldab teil taluda agressiivset keskkonda ja vähendab mõju ebasoodsad tegurid. Struktureeritud vesi inimkehas toimib väga oluline roll ja vastutab paljude protsesside eest.

Vesi siseneb inimkehasse:

vedelik, millest tuleb ligikaudu 48-50%;

kehas esinevad ainevahetusprotsessid 10–12%;

Tahke toit, 38–42%.

Vedeliku uuenemisprotsess on väga kiire. Täielik vereplasma vahetus kestab ligikaudu 1,25 minutit. Kõik keha kuded on seotud ainevahetusprotsessidega. Vesi uueneb inimkehas peamiselt tänu neerudele, nahka, seedetrakt ja kopsud.

Suurem osa intensiivsest tööst vedeliku töötlemisel langeb neerudele. Nad läbivad ja filtreerivad kogu kehasse siseneva vee. Nende tööst ja peamistest vedelikuallikatest sõltub see, kui palju ja millise kvaliteediga uriini päevas toodetakse. Minimaalse vedelikutarbimise korral ei ületa mahud 0,5 liitrit. Ja kui võtta vedelikku rohkem kui kehtestatud norm, võivad need olla 2,5-3 liitrit.

Vesi lahkub kehast koos higiga. Keskmisel inimesel läbib poore keskmiselt 180-320 milliliitrit päevas. Sel juhul on vaja arvestada koormuste intensiivsusega, selle kehaline aktiivsus kogu päeva ja viibimistingimused.

Isegi õhku välja hingates ei lakka vesi inimkehas ringlemast ja aurustub aktiivselt. Päeva jooksul on väljahingatava vedeliku maht ligikaudu 0,5 liitrit.

Tuleb meeles pidada, et seda on soovitatav hooldada vee-soola ainevahetus organismis.

Vee protsent inimkehas

Mõeldes sellele, mitu protsenti vett inimkehas on, ei saa te sellele küsimusele kindlat vastust. Kõik oleneb temast endast individuaalsed omadused, kehaehitus, harjumused. Seega, kui vastsündinu puhul on norm 86–88%, siis 3–4-aastase lapse puhul pole see enam näitaja. Igal aastal väheneb vedeliku kogus. Seega on normaalse kehaehitusega terve täiskasvanu kehas vedeliku kogus 60–70%. Loomulikult on sel juhul vaja arvestada kehakaalu ja muude oluliste nüanssidega.

Ärge unustage, et vee protsent inimkehas peegeldub paljude keha funktsioonide töös. Ja kui on korvamatuid kaotusi, vähenevad paljud tulemusnäitajad. Vähendades vedeliku kogust inimkehas:

1% - tekib tugev janu;

2% - koormuse taluvus väheneb;

3% - suurenenud väsimustunne;

4% - ilmnevad iiveldus ja pearinglus;

5% - süljeeritus väheneb ja tekib lihasnõrkustunne.

Vee protsent inimkehas mängib väga spetsiifilist rolli. Te ei tohiks lasta sellel oluliselt väheneda ja veevarusid pidevalt täiendada.

Kõik meid ümbritseva maailma elusolendid koosnevad veest. Igaühel on oma suhe. Vee sisaldus inimkehas võimaldab meil rääkida mitte ainult sellest üldine seisund aga isegi selle üle kohut mõista bioloogiline vanus. Ja mida rohkem vedelikku rakkudes on, seda paremini nad oma hoiavad kaitsefunktsioon. Ainevahetusprotsessid võimaldavad teil hoida nahka alati heas vormis ja anda seinad rakumembraanid elastsus.

Vesi on elutähtis kogu elu jaoks maa peal. Seetõttu ei tohiks unustada iga päev selle varusid oma kehas täiendamast ja aitama sellel aktiivselt toimida, et säilitada õige elu.

Erinevad toitaineid ja bioloogilised vedelikud sisalduvad igas keha elus rakus eluandjana vesilahus. Eelkõige (92%) ja minimaalne - rasvkudedes - kuni 25%.

Üldiselt sisaldab inimkeha 86% (vastsündinutel) kuni 50% (eakatel) vett.

Jätkub statistilised uuringud, märgime, et rakkude sees oleva raku protoplasma koostis sisaldab 70% keha veest. Intratsellulaarsel veel on kõrge bioloogiline aktiivsus ja seda nimetatakse struktureeritud. See on võimeline tagama organismi vastupanuvõimet destabiliseerivate ja agressiivsete tegurite mõjule. keskkond.

Rakuvälise vedeliku osakaal on 30%, see koosneb otseselt rakkudevahelisest vedelikust (20%), lümfiveest (2%) ja vereplasma veest (8%).

Seega jaotub vesi keharakkude sees (kaks kolmandikku) ja väljaspool rakuruumi (üks kolmandik). Rakuväline vedelik sisaldab bikarbonaate, kloriide ja suur hulk naatriumioonid ja intratsellulaarses vedelikus on kaalium, valgud ja fosfaatestrite anioonid.

Vesi ei sisene inimkehasse mitte ainult vedeliku kujul, vaid moodustab vähem kui poole kokku(48%), aga ka tiheda toidu osana (40%). Veel kaksteist protsenti on see ainevahetuse tulemus toitaineid. Vesi kehas uueneb pidevalt ja see protsess liigub suurel kiirusel: seitsekümmend protsenti vereplasmas olevast veest uueneb minutiga. Vee ainevahetuses osalevad kõik keha koed, kuid maksimaalne intensiivsus langeb neerudele, kopsudele, nahale ja seedetraktile.

Peamine vee-soola ainevahetust reguleeriv organ on neerud, kuid erituva uriini koostis ja kogus on väga erinevad. Tegevustingimuste mõjul ning võttes arvesse tarbitava toidu ja vedeliku koostist, jääb päevane uriini kogus vahemikku pool kuni kaks ja pool liitrit.

Otsese aurutamise ja higistamise teel eemaldatakse vesi kehast läbi naha. Otsene aurustumine annab päevas klaasist poolteist vett, kuid higi hulk sõltub suuresti kehalise aktiivsuse intensiivsusest ja keskkonnatingimustest.

Kopsude kaudu hingatakse aurudena välja kuni pool liitrit vett, kuid see kogus võib suureneda kehalise füüsilise koormuse suurenedes. Sissehingatavas õhus sisaldab see poolteist protsenti vett, väljahingatavas õhus suureneb selle sisaldus kuue protsendini.

Väga aktiivne vee-soola ainevahetuse reguleerimisel seedetrakti, ja pidevalt erituvate seedemahlade kogus võib ulatuda kaheksa liitrini päevas. Märkimisväärne osa neist mahladest imendub aga tagasi ja selle tulemusena ei eritu kehast roojaga rohkem kui neli protsenti. Maks osaleb ka vee-soola ainevahetuse reguleerimises, mis suudab säilitada märkimisväärse koguse vedelikku.

Dehüdratsiooni sümptomid

Ühe protsendi vee kaotus keha poolt provotseerib;
kahe protsendi veekao korral täheldatakse vastupidavuse vähenemist;
kolme protsendi juures väed lahkuvad;
kell viis - urineerimine ja süljeeritus vähenevad, täheldatakse kiiret pulssi, lihaste nõrkus, apaatia ja iiveldus.

Vesi ei tee seda iseenesest toiteväärtus aga see on asendamatu komponent kõik elusolendid. Taimed, nagu ka teised organismid, sisaldavad kuni 90% vett. Vee juhtivat rolli kõigi elusolendite eluprotsessis seletab asjaolu, et vesi on tohutu hulga ainete universaalne lahusti ehk teisisõnu keskkond, milles saavad toimuda kõik eluprotsessid.

Paljud on kuulnud, et inimene koosneb 80% ulatuses veest. Aga mitu protsenti inimesest koosneb veest, tegelikult. Igaüks on tuttav dehüdratsiooniseisundiga, mis suvel kehas tekib, kui on palav ja millal sooleinfektsioonid nagu koolera ja düsenteeria. Kui palju vett kehas siis tegelikult on? Siin on, mida teadlased sellest arvavad.

Kui palju inimesi koosneb veest

Tegelikult sõltub vee ja muude ainete suhe organismis vanusest, kliimast, aastaajast, päeva jooksul tarbitavast vedeliku kogusest ja paljudest muudest teguritest. Mitu protsenti täiskasvanud inimesest koosneb veest – see on umbes 60%. See reegel ei ole aga absoluutne. Kui terve mees 40-aastaselt jääb see näitaja vahemikku 62% kuni 70%, samas kui eakal inimesel see näitaja väheneb ja on umbes 50%. Palju oleneb aga seisundist, ilmastikuoludest, tarbitava vedeliku, soola ja paljude toiduainete kogusest ning tervislikust seisundist. Kuid embrüos koosneb keha 97% ulatuses veest. Selle vedeliku kogus vastsündinu kehas on 90%, 5-7-aastasel lapsel - 80%. Kui palju inimene täiskasvanueas veest koosneb, sõltub aga:

kliimatingimused;

Vedeliku ja soola suhe vees. Kui inimene tarbib vett ja soolast toitu, siis sool hoiab kudedes vedelikku ja selle suhe muutub;

Kaalu järgi – mida rohkem seda on, seda rohkem vett võib olla kehas;

Tarbitud vedeliku kogusest ja ainevahetuse kiirusest;

Alates hooajast. Suvel toimub dehüdratsioon kiiremini, eriti kui inimene on palju päikese käes;

Haigustest. Mõne kehahaiguse korral muutub vett tavapärasest rohkem või vähem;

Alates kehaline aktiivsus. Pärast vanniskäiku, jõusaali külastamist ja mis tahes füüsiline töö inimesel on vaja taastada vee tasakaal organismis.

On ka teisi tegureid, mis mõjutavad vee protsenti kehas.

Miks keha vajab vett?

See vedelik osaleb kõigis ainevahetusprotsessides ja pole vahet, kui palju inimene veest koosneb. Kui sellest kehas ei piisa, tekib janu ja inimene peab lihtsalt kuskilt vett leidma või teist vedelikku jooma. Tavaliselt soovitavad eksperdid päeva jooksul juua nii palju kui võimalik, kuna just vesi eemaldab kehast mitmesuguseid toksiine, eriti haiguse ajal. Kui inimene hakkab kasutama vähem vett tavaline, lihtne, ilma lisaaineteta kui vaja, siis ta haigestub, hakkab enneaegselt vananema ja võib saada isegi kuumarabanduse. Suurem osa kehas olevast veest leidub ajus, veres ja eritussüsteem. Palju seda teistes kudedes. Näitaja, et kehas pole piisavalt vedelikku, pole mitte ainult janu, vaid ka halb seisukord juuksed ja nahk. Pärast seda, kui olete joonud veidi vett, tunnete end palju paremini.

Seetõttu pole tervise jaoks oluline, kui palju inimene veest koosneb, peaasi, et seda kogu päeva jooksul piisavalt juua. Kuid selleks peate tarbima ka vähe soola liigne vedelik ei jäänud kudedesse. Vastasel juhul rikuvad toksiinid keha mikrofloorat, põhjustades haigusi.

Seega on keskmine näitaja, mitu protsenti inimesest koosneb veest, 60%. Aga . Kõik oleneb inimese kaalust, vanusest ja pikkusest, aastaajast ja muudest teguritest. Peamine näitaja, et kehas on piisavalt vett, on janu puudumine. Kui on, tähendab see, et kehal ei ole piisavalt vett ja selle puudus tuleb kiiresti täita.

Paljud on kuulnud, et inimene koosneb 80% ulatuses veest. Kuid see, kui suur protsent inimesest koosneb veest, sõltub tegelikult paljudest teguritest. Igaüks on tuttav kehas suvel kuumaga tekkiva vedelikupuuduse seisundiga ning sooleinfektsioonidega, nagu koolera ja düsenteeria. Kui palju vett kehas siis tegelikult on? Siin on, mida teadlased sellest arvavad.

Kui palju inimesi koosneb veest

Tegelikult sõltub vee ja muude ainete suhe organismis vanusest, kliimast, aastaajast, päeva jooksul tarbitavast vedeliku kogusest ja paljudest muudest teguritest. Mitu protsenti täiskasvanud inimesest koosneb veest - see on ligikaudu 60%. See reegel ei ole aga absoluutne. Kui tervel 40-aastasel mehel on see näitaja vahemikus 62% kuni 70%, siis eakal inimesel see näitaja väheneb ja on umbes 50%. Palju oleneb aga olekust, ilmastikutingimustest, tarbitava vedeliku kogusest, soolast ja paljudest toodetest ...

0 0

Levinud on arvamus, et inimene on 80 protsenti vesi. Kõik pole aga nii lihtne: vedeliku hulk kehas sõltub paljudest teguritest. Seega, vastates küsimusele, mitu protsenti inimesest koosneb veest, tuleks arvestada inimese vanuse, soo ja tervisega.

Kust müüt tuli

Idee, et inimkeha koosneb 80% või veidi vähem veest, võlgneb oma välimuse ühele ebainimlikule katsele. 1940. aastate alguses korraldas Jaapani keiserlikus armees teeninud kolonel Yaguchi natside laagrites vangidega uurimistööd: inimene paigutati kinnisesse ruumi, pandi toolile, seoti kinni ja seejärel jooksis pidev kuuma vool. , pumbati kuiva tuult.

6-7 tunni pärast suri inimene vedelikupuudusse ja veel 8-9 tunni pärast muutus keha täielikult kuivanud "muumiaks", mille kaal oli umbes 22% algsest. See on ilmne sarnased meetodid vaevalt saab seda a priori vastuvõetavaks pidada ...

0 0

Kiire vastus: umbes 60-70%.

Inimkeha koosneb rakkudest erinevat tüüpi mis on organiseeritud kudedeks. Viimased moodustavad elundid, täidavad nendevahelise ruumi ja katavad väljastpoolt. Rakud on ümbritsetud rakkudevahelise ainega, mis võimaldab neid toetada. Täiskasvanu keha moodustab ligikaudu 30 triljonit rakku.

Inimkeha koosneb umbes 60% veest. Oluline on mõista, et see on teadlaste antud ligikaudne arv, kuna see võib nii suureneda kui ka väheneda. Teised eksperdid väidavad, et meie kehas on juba vähemalt 70 protsenti vett. Veel kord tuletame meelde, et andmed käivad ainult täiskasvanu kohta.

Mis puutub lastesse, siis sel juhul on numbrid mõnevõrra erinevad. Vastsündinud beebi kehas on juba 80% vesi ja kui me räägime neljakuuse lapse emakas arenevast lootest, siis on see näitaja veelgi hämmastavam - 92-94%...

0 0

Tema on see, kes lõi inimese veest ja lõi talle suguluse vere ja abielu kaudu. Sinu Issand on tõesti kõikvõimas! (Suura "Diskrimineerimine", 25:54)

Kui me hoolikalt kaalume Koraani salme, mis mainivad inimese ja teiste elusolendite loomist, näeme selgelt, et kõigi elusolendite loomine maa peal on suur ime. Selle imelise loomingu üks vorme on elu veest. See teave on selgelt väljendatud paljudes salmides, kuid see sai inimeste teadlikkusele kättesaadavaks alles tänu kõige võimsamate mikroskoopide leiutamisele tosin ja pool sajandit pärast Koraani ilmutuste saatmist.

Tänapäeval kõike teaduslikud allikad on üksmeelsed: vesi on elusaine põhielement. 50–90% elusorganismide massist moodustab vesi. Lisaks on kõigis bioloogiat käsitlevates raamatutes kirjas, et standardse elusraku tsütoplasma (raku põhiaine) koosneb samuti 80% ulatuses veest. Tsütoplasma on uuritud aastal laboratoorsed tingimused ja seda on kirjeldatud artiklis teaduslikud publikatsioonid palju sajandeid hiljem...

0 0

Nagu teate, on vesi Maal elu allikas. Seetõttu pole sugugi üllatav, et ka inimese keha koosneb vedelikust. Kuid mitte igaüks ei tea, mitu protsenti vett inimeses on.

Ei ole ühest kindlat arvu, kui palju vedelikku kehas on. Kui mitu protsenti veest inimeses on, sõltub paljudest teguritest: organismi individuaalsetest omadustest, inimese elukohast ja söömisest ning loomulikult arvestatakse ka tema vanust. Nii näiteks koosneb vastsündinud laps veest koguni 80%, keskmine keskealine kodanik - 65-70% ja vanas eas Inimene koosneb ainult 55% ulatuses veest. Seetõttu pole kaalu teades sugugi raske aritmeetiliselt arvutada, mitu liitrit vett inimeses on.

Kuid meie keha on heterogeenne aine. Meil on luid, verd, keharasv ja erinevaid kehasid. Ja kõigis neis on erinev protsent vesi. Näiteks ajus, südames ja lihastes on ligikaudu 76% vett, luudes 15-20%, veres - 84% kogu...

0 0

Kui palju vett inimkehasse satub, sama palju eritub. Niisiis, vesi mängib võtmerolli absoluutselt kõigis protsessides, mis tagavad iga organismi elu. V terve keha täiskasvanud inimesel täheldatakse veetasakaalu või veetasakaalu seisundit. On kindlaks tehtud, et tema keha kasutab kudede ja sidemete vedelikes sisalduvat vett, mitte verd, nagu inimesega juhtub.

Seega, vastates küsimusele, mitu protsenti inimesest koosneb veest, tuleks arvestada inimese vanuse, soo ja tervisega. Idee, et inimkeha koosneb 80% või veidi vähem veest, võlgneb oma välimuse ühele ebainimlikule katsele. 6-7 tunni pärast suri inimene vedelikupuudusse ja veel 8-9 tunni pärast muutus keha täielikult kuivanud "muumiaks", mille kaal oli umbes 22% algsest.

Mitte ühtegi haigust põdeva ja normaalse ainevahetusega täiskasvanud inimese keha koosneb ...

0 0

Vesi inimkehas

Vesi inimkehas on viiskümmend kuni kaheksakümmend viis protsenti selle massist. Kaalukad jagada, pole see? Kui inimene on see, mida ta sööb, siis kindlasti on inimene see, mida ta joob! Vee roll inimorganismis on suur!

Vesi inimkehas. Vee hulk inimkehas

Täiskasvanu kehas on vett umbes 65% Igakuise embrüo keha koosneb 97% veest, vastsündinud lapsel - 75-80%, vanematel inimestel on veesisaldus kehas 57%.

Vee osakaal inimkehas kogu tema elu jooksul on ligikaudu samades piirides.

See asjaolu võimaldas ulmekirjanikul V. Savtšenkol kuulutada, et inimesel on palju rohkem põhjust pidage ennast vedelaks kui näiteks nelikümmend protsentuaalne lahus söövitav naatrium.

0 0

Kui palju vett inimese kehas on, sõltub tema keha kaalust. 50 kuni 80 massiprotsenti. Väga muljetavaldav osa. Samuti väärib märkimist, et niiskuse hulk varieerub sõltuvalt kanga tüübist. Seetõttu on protsentuaalset suhet võimalik määrata vaid ligikaudselt. Kuid siiski on uuringute kohaselt vesi suur väärtus keha jaoks, sõltumata kehtestatud protsendist. Isegi rohkem kui toit.

Täiskasvanu keha ei sisalda mitte üheksakümmend protsenti, nagu öeldakse, vaid umbes 65% vett. Igakuine embrüo koosneb 97% vedelikust, sündinud laps - 75-80%. Vanemate inimeste puhul langeb see näitaja 57%-ni. Seetõttu on võimatu täpselt öelda, kui palju vett inimkehas sisaldub. Lisaks, nagu juba märgitud, väheneb nende vananedes vedeliku kogus.

Inimveri koosneb 92% ulatuses veest (võib-olla räägivad paljud inimesed nende andmete põhjal üheksakümnest ...

0 0

Mitu protsenti inimesest koosneb veest?

Täpsustuseks võib öelda, et inimene koosneb olenevalt vanusest 60-80% veest.

Õigustatult öeldakse, et meie planeeti võiks nimetada mitte Maaks, vaid Veeks, kuna maailmas pole mitte ainult vett palju rohkem kui maismaad, vaid ka inimkeha koosneb enamjaolt veest. Vee ja muude ainete osakaal inimkehas on ligikaudu 65–35%. Loomulikult võib vee hulk organismis varieeruda olenevalt kehaehitusest, vanusest, tervislikust seisundist ja muudest teguritest.

Inimene koosneb veest kuskil 60% ja 34% - see on orgaaniline aine, 6% ülejäänutest on anorgaanilised, kuid need on keskmised arvud, kõik muutub vanusega, mida vanem, seda vähem niiskust inimeses. Võib-olla sellepärast soovitavad nad juua ainult vett vähemalt 2 liitrit päevas, võib-olla sellepärast näevad mõned inimesed oma välimuses head välja. vanas eas, ja mõned vastupidi 30-aastaselt nagu vanad inimesed.

Seal on vee jõud.

...

0 0

Paljud allikad väidavad, et inimkeha koosneb ligikaudu 80% veest. Kuid hiljutised arvukad teadlaste uuringud näitavad, et see arv on pehmelt öeldes veidi suurenenud. Kuigi see ei muuda sugugi ümber levinud tõde, et inimene vajab vett palju rohkem kui isegi toitu.

Tahad teada, kui palju vett inimeses tegelikult on, milline on selle roll organismi elus, kas veesisalduse protsent võib muutuda jne. Huvitavaid fakte? Nii et see artikkel on teie jaoks, sest just selle küsimusega me täna tegeleme.

Küsimusele, kui palju vett inimeses on, on võimatu ühemõtteliselt vastata, kuna see näitaja on väga ebastabiilne ja sõltub väga-väga paljudest teguritest. Näiteks veesisaldus sõltub:

Isiku vanus

Vee hulk inimkehas sõltub otseselt tema vanusest, mis tähendab, et see muutub kogu elu jooksul ...

0 0

On üldteada tõsiasi, et olulise osa inimese kehamassist võtab keharakkudes sisalduv vesi. Tasub teada, et spetsiifiline niiskusesisaldus varieerub oluliselt olenevalt koe tüübist, seega saab veesisalduse koguosa inimeses hinnata vaid ligikaudselt.

Kui palju vett on inimeses

On võimatu ühemõtteliselt öelda, kui palju inimene veest koosneb, kuna veesisaldus inimkeha kudedes on vanusega erinev. see näitaja on muutumas. Eriti, lihaskuded sisaldavad kuni 75% vett, rasva - kuni 25%, luud - kuni 28%. Veesisaldus erinev bioloogilised vedelikud. Näiteks veri koosneb 92% ulatuses veest.

0 0

Me kõik teame koolist, kui palju vett on inimese kehas. See aine on sees erinev olek(vaba, seotud või struktureeritud) ja moodustab 90–55 protsenti inimkeha massist.

Veelgi enam, inimene sünnib suurema osa vedelikuga kehas (mõnede andmete kohaselt moodustab vesi 97% beebi keha massist) ning aja jooksul asendub see orgaanilise ja mineraalid. Selle kohta, millest inimene veel koosneb, leiate teavet meie artiklist Millest inimene koosneb. Seega "kuivab" inimkeha vanaduseks vaid 50-55% veesisalduseni.

Kui palju vett on inimeses – jaotumine elundite ja kudede kaupa

Vee protsent või mahuosa erinevad kehad ja kangad Inimkeha on erinev. Seega on suurem osa H2O-st veres ja lümfivedelikus, see on ligikaudu 92%. Teisel kohal on aju, mille vee hulk on umbes 85%. Vee maksas ja neerudes 69 kuni 82 ...

0 0

Vesi on organismile vajalik selgelt määratletud koguses, sest kümme protsenti kaotusest viib pöördumatute tagajärgedeni, kakskümmend protsenti dehüdratsioonist viib surma.

Kui palju vett inimese kehas on, sõltub tema keha kaalust. 50 kuni 80 massiprotsenti. Väga muljetavaldav osa. Samuti väärib märkimist, et niiskuse hulk varieerub sõltuvalt kanga tüübist. Seetõttu on protsentuaalset suhet võimalik määrata vaid ligikaudselt. Kuid siiski on vesi uuringute kohaselt organismi jaoks väga oluline, sõltumata kehtestatud protsendist. Isegi rohkem kui toit.

Inimveri koosneb 92% ulatuses veest (võib-olla nende andmete põhjal räägivad paljud umbes üheksakümnest protsendist). peal lihasmassi moodustab umbes 75%, luud - 22%. Rasvakiht saab ainult 20%. Inimese aju mass on ligikaudu 1,5 kg ja sellest 1,3 kg on vesi.

Mis on vesi kehale

See, kui palju vett meie kehas on, sõltub otseselt välimus. Indikaatori langus vaid mõne protsendi võrra mõjutab koheselt naha seisundit, see muutub kuivaks, kaotab oma elastsuse ja elastsuse. Selle tulemusena tekivad enneaegsed kortsud.

Lisaks on vesi, mis vastutab kehatemperatuuri normaliseerimise eest. Tegelikult mõjutab vee hulk eranditult kõiki rakke ja elundeid. Vedelik on määrdeaine, sülje alus. Tema abiga liigub toit läbi seedetrakti, eralduvad jäätmed. Vesi reguleerib metaboolsed protsessid organism.

Õhku, mida me hingame, niisutab vesi. Mitte ühtegi olend või keha ei suuda ilma veeta toimida. Kui palju seda tarbida, sõltub elustiilist, õhutemperatuurist ja isegi piirkonnast.

Täielik vedelikupuudus võib tappa viie päevaga. Selle ebapiisav kogus kulutab keha aeglaselt. Iga päev kaotab meie keha paar liitrit niiskust, olenemata elustiilist.

Ainuüksi hingamine nõuab umbes 0,5 liitrit päevas. Seetõttu on nii oluline mitte vähendada selle kogust ja pidevalt varusid täiendada. Vesi kehas asendub täielikult 28 päevaga. Kuid rakkudevahelises ruumis toimub asendamine nädalaga. Seetõttu põhjustab vedeliku puudumine seitsme päeva pärast pöördumatuid tagajärgi.

Puudumise tagajärjed

Veevarude vähenemine vaid 2% võrra ähvardab juba tüsistustega. Näiteks halveneb mälu ja keskendumisvõime. Suvel ulatub higiga erituva vedeliku kogus kolme liitrini. Hingamisel vähenevad varud umbes 0,5 liitri võrra, uriiniga - 1,5 liitri võrra, väljaheitega - 0,1 liitri veega.

Isegi väike osa vedelikukaotust takistab kehakaalu langust. Ühe liitri vedeliku kaotusega on inimesel janu. Kümme protsenti kaotusest viib pöördumatute tagajärgedeni, kakskümmend protsenti dehüdratsioonist lõpeb surmaga.

Veerežiimi on vaja jälgida, et meie organid töötaksid normaalselt ja keha säilitaks soovitud kuju. Toiduga satub inimkehasse vaid 30% veest, ülejäänu täieneb alles vedelikku tarbides.

Veepuuduse sümptomid

Kui me räägime veetarbimise päevasest määrast, siis see näitaja sõltub paljudest teguritest. Esialgu mõjutab seda inimese kaal ja vanus, sekundaarseteks, kuid mitte vähem olulisteks teguriteks peetakse elutingimusi, välist atmosfääri.

Keskmine normaalne kogus täiskasvanule mõõdukate ilmastikutingimuste korral juua vett 1,5-2 liitrit päevas. Ekstreemsetes tingimustes, näiteks kuumas kõrbes, tõuseb see näitaja viie liitrini päevas. Tuulise ilmaga tuleks juua vähemalt seitse liitrit vedelikku.

Tähele tuleb panna ka seda, et inimene koosneb veest ja seetõttu, kuigi teed, kohvi ja erinevaid limonaade peetakse mingil määral ka vedelaks, ei võida keha nende tarbimisest kuigi palju. Siiski on parem juua tavalist lihtsat joogivesi ilma gaasita. Näiteks kohv või tee sisaldab aineid, mis soodustavad liigse vedeliku eritumist, seega provotseeritakse dehüdratsiooni.

Gaseeritud joogid sisaldavad süsihappegaasi, mis kahjustab keha. Ärge unustage suhkrut, mida soodas leidub suurtes kogustes.