Joo kuum vesi hommikul või 5 lihtsat hommikurutiini tervise ja tegevuse tagamiseks 15. mai 2013

Pärast hakkasid paljud minult küsima, mida veel saab teha, et säilitada kõrget jõudlust ja üldine tervis. Tegelikult saate teha palju erinevaid kasulik tegevus, kuid ma räägin ainult sellest, mida ma teen, üsna pikka aega. Teisisõnu, mida ma tegelikult enda peal kontrollisin.

Täna räägin viiest lihtsad protseduurid mida tehakse hommikul pärast und. Need ei võta teil kokku rohkem kui 5 minutit ja annavad kehale palju kasu. Noh, nagu tavaliselt kõiges - ülima tähtsusega on regulaarsus. Kui hakkame midagi tegema, siis teeme seda iga päev. Regulaarsuse tingimusel, nagu ka muudel juhtudel, tulevad väikesed tulemused 3 kuu pärast ja suured 3 aasta pärast.

Niisiis, hommikune rutiin. Koostisainetest läheb vaja: sidrunit, puhast keetmata vett, mett, aktiivsütt, vesinikperoksiidi lahust ja värsket jaanalinnumuna. Muna osas - nali, aga ülejäänud ostke, sest raha pole palju vaja :)

1. Keele puhastamine

Kas me peseme hambaid hommikul? Ma loodan:). Enne seda on vaja keel puhastada. Inimesed on sellest iidsetest aegadest teadnud. Isegi Avicenna 10. sajandil kirjutas sellest protseduurist kui ühest kõige olulisemast oma traktaatides ja India joogid tegid seda ammu enne seda.

Kõige parem on hankida selline spetsiaalne tööriist keele puhastamiseks (ma isegi ei tea, kuidas seda nimetada, kaabits sobib ilmselt ideaalselt, kui see on hõbedast).

Võtame selle ja eemaldame ettevaatlikult, kuid ettevaatlikult kogu naastu keelelt juurtest otsteni.

Mida teeb keele puhastamine?

1. Keele pinna kaudu eemaldatakse kehast räbu ja toksiine. Lisaks kogunevad sinna bakterid, mis koos süljega kanduvad seejärel hammastele ja igemetele, tekitades erinevaid haavandeid.

2. Bakterid keelel ja toksiinid - ühine põhjus halb lõhn suust.

3. Sa oled hambakatuvaba maitsepungad ja hakkate peenemalt tundma toidu maitset.

Muide, plastmassist habemenuga saab teha hea kaabitsa. Lihtsalt eemaldage habemenuga ja kasutage ülejäänud osa kaabitsana.

2. Joo klaas kuuma vett

Järgmine oluline hommikune rutiin on klaasi kuuma vee joomine vähese sidrunimahlaga.

Protseduur on lihtne. Võtke puhastatud, keetmata (!) Vesi (ostetud või läbi filtri lastud ja seista vähemalt 8 tundi), soojendage see kuumaks (kuid mitte keeva veega). Vala täis klaas või tass. Lõika ära ja lisa sinna õhuke sidruniviil või pigista lihtsalt veidi sidrunimahla. Joo väikeste lonksudena vähemalt 30 minutit enne sööki.

Mis kasu on kuumast veest tühja kõhuga?

1. Vesi uhub sealt välja seedejäätmed, jääkained ja toksiinid seedetrakti ja valmistab selle söömiseks ette. Üldiselt saate üldiselt normaliseerida seedeelundkond.

2. Ainevahetus paraneb, paljud sellega seotud probleemid kaovad (vistrikud, tedretähed, lööbed).

3. Vesi sidruniga puhastab tõhusalt maksa. Sidrunimahl stimuleerib maksa toksiine vabastama ja vesi eemaldab need koheselt.

4. Sidrunimahl sisaldab palju mikroelemente ja vitamiine (kaalium, magneesium, kaltsium, fosfor, naatrium, raud, karoteen-0,01 mg, vitamiin B1 - 0,04 mg, vitamiin B2 - 0,02 mg, vitamiin B5 - 0, 2 mg, vitamiin Wb - 0,06 mg, vitamiin Vs - 9,0 mg, vitamiin C - 40-70,0 mg, vitamiin PP-0,1).

3. Lusikas mett enne sööki

Järgmine utiliit. Viis minutit enne hommikusööki söö teelusikatäis mett ja joo vett. Vajalik seisukord: mesi peaks hea olema. Esiteks looduslik (linnas on see sageli probleemiks, palju saab osta meega sarnaseid asju) ja teiseks mitte väga vana ja mitte suhkrustatud.

Mida lusikatäis mett annab?

1. Mesi on võimas vitamiinide ja mikroelementide allikas, samuti fruktoosi ja glükoosi allikas, mis annab ajule hästi energiat.

2. Mesi on võimsa viiruse- ja antibakteriaalse toimega. Ja pideva ratsionaalse kasutamise korral suurendab see oluliselt immuunsust.

3. Tänu mees sisalduva ergogeense komponendi ehk nn jõudlust tõstva elemendi olemasolule tõstate oma efektiivsust terveks päevaks.

4. Mesi - tuntud abinõu keha vananemisest. Mesinikke eristab tavaliselt tervis ja pikaealisus.

4. Tahvelarvuti aktiveeritud süsinik

Pärast hommikusööki peaksite jooma 1 tableti aktiivsütt. Interneti-eelsel ajal soovitas mu esimene õpetaja mul võtta iga päev üks selline pill, öeldes, et see on üks haruldasi. ohutud ravimid mis koguvad kehasse kogu prügi.

Aktiivsüsi on universaalne absorbent, mis on võimeline absorbeerima mürke, alkoholi lagunemissaadusi, toksiine kehas ja takistama nende imendumist verre. Kivisüsi ise ei imendu ega metaboliseeru seedetraktis. See minestatakse täielikult väljaheitega.

Õpetaja ei soovitanud kasutada üle ühe tableti päevas. Välja arvatud mürgitus.

5. Loputage suud vesinikperoksiidi lahusega

Loputuslahus: 10 tilka 3% peroksiidi lahust 50 mg puhta keetmata vee kohta. Peroksiidi osakaalu ei ole vaja suurendada, saate limaskesta "põletada".

Mida see annab?

1. Hambahaiguste ja igemehaiguste ennetamine. Need, kes regulaarselt peroksiidiga loputavad, käivad hambaarsti juures peamiselt ennetavatel uuringutel.

2. Pärast suuõõne regulaarset antiseptilist ravi kaob "halb" lõhn suust.

3. Hambad valgenevad järk-järgult.

Siin on mõned lihtsad hommikused protseduurid, mis on meie enda kogemuste põhjal testitud. Nüüd, isegi pärast režiimivahetust, on minu hommikuste protseduuride kompleks oluliselt suurenenud ja kestab nüüd üle tunni. Lisaks postituses loetletud lihtsad retseptid, Samuti akupressur, liigesevõimlemine, Ziongshini Vietnami joogakompleks, Baitapkhi hingamiskompleks, Wingchuni võitlusharjutuste kompleks, meditatsioon. Pärast kõike seda saate suurepärase tasu kogu päevaks. Publiku huvi korral räägin hiljem uutes postitustes ka teistest loetletud praktikatest.

Jah, ja igaks juhuks ka kohustuslause: "Tähelepanu! Enne ülaltoodud soovituste rakendamist pidage kindlasti nõu oma arsti, toitumisspetsialisti, isikliku psühhiaatri, fitness-instruktori, preestri, lähedaste ja kaugemate sugulastega (vajadusele alla joonida)!

Iga uus päev alustame tavaliselt tassiga lõhnav kohv või teed. Me joome neid aasta läbi, kuid need joogid on eriti aktuaalsed külmal aastaajal, mil absoluutselt ei taha soojast voodist lahkuda, vaid tahad veeta terve päeva sooja tekki kallistades ja tass kuuma joogi käes. Kui kasulikud need joogid aga on ja kas me teeme õigesti, kompenseerides vedelikupuuduse organismis? Vaatame seda vaidlusi tekitavat küsimust.

Miks on vaja vett juua

Vesi on kogu elu alus Maal. See vastutab kõigi vee ainevahetusega seotud biokeemiliste protsesside eest, mis tähendab, et oleme täielikult sõltuvad selle vedeliku tasemest organismis, sest inimkeha koosneb erinevate allikate järgi 60-80% ulatuses veest. Ja selleks, et meie keha toimiks nagu kell, on vaja veepuudust iga päev täiendada. Millises koguses on vaieldav küsimus, sest palju sõltub inimkeha massist. Inimesed, kes kaaluvad 50–60 kg, vajavad 1,5 liitrit vedelikku päevas, inimesed, kes kaaluvad üle 80 kg, vajavad aga vähemalt 2,5 liitrit vedelikku. Kuid tuleb arvestada, et veetarbimine suureneb kuumaga ning suureneb ka rasket füüsilist tööd tehes, vürtsikaid ja soolaseid toite süües.

Vesi osaleb kõigis elu toetavates protsessides. See lahustab organismis aineid, toimetab rakkudesse hapnikku ja toitaineid, puhastab keha toksiinidest ja toksiinidest ning toimib termoregulaatorina. Mis ma oskan öelda, ilma veeta ei saaks inimene hingata! Sa oled üllatunud, kuid pooled kõigist teadaolevatest haigustest meie kehas on tingitud veepuudusest!

Me pole lihtsalt harjunud vett jooma, asendama selle kõikvõimalike jookidega – tee, kohvi, mahlade ja erinevate "soodadega". Kuid kõik need vedelikud, sealhulgas supid, ei asenda kunagi puhas vesi. Jookides olev vesi on täiesti erineva struktuuriga ja ei suuda täielikult kompenseerida vedelikupuudust kehas.

Kõik see viib mõõdukas aste keha dehüdratsioon - seisund, mil tunneme end suhteliselt normaalselt, mitte märgates olemasolevat puudujääki, kuid samas ohustame enda tervist. Dehüdratsioon aitab kaasa toksiinide kogunemisele kehas, toob kaasa rasva kogunemise, seedesüsteemi halvenemise, lihastoonuse languse ja liigesprobleemide tekke. Veelgi enam, veepuudus suurendab vere viskoossust, mis ähvardab meid rõhu languse ja trombide tekke ohuga. Ütlematagi selge, kuidas dehüdratsioon kahjustab naha ja juuste seisundit?

Mis kasu on soojast veest

Idas peetakse puhast vett peamine väärtus keha jaoks. Kuid kohalikud on kindlad, et lisaks tarbitavale vedelikukogusele tuleks tähelepanu pöörata ka selle temperatuurile. Seetõttu juuakse Jaapanis, Hiinas ja teistes kagumaades vett ja see on erakordselt soe.

Traditsioon alustada oma päeva puhta klaasiga soe vesi pärit Hiinast. Siin maal joovad nad iga päev sooja vett ja peavad seda siiralt kõigi haiguste raviks. Üllataval kombel ravivad nad sooja veega nohu, lihasvalu, peavalu, bronhiit, seedehäired närvisüsteemi häired ja palju muid haigusi. Pealegi ei piirdu hiinlased hommikuse klaasi vee võtmisega, vaid joovad seda kogu päeva jooksul.

Ida ravitsejad ütlevad, et peate jooma täpselt sooja vett, mis vastab meie kehatemperatuurile 37 ° C või sellest 1 ° C kõrgemale, sest külmema või kuumema vee võtmine häirib Yin-Yangi tasakaalu kehas.

Ida tarkade järgi, kui teil on Yini alguse düsfunktsioonid, s.o. külmetushaigus (kõhukinnisus ja kõhupuhitus, unisus ja krooniline väsimus), peate jooma sooja vett, mis täidab Yangi funktsiooni, st. kuumkäivitus, moodustades kehas tasakaalu. Pole ju saladus, et keha kulutab suur hulk energiat. Kuid see on taskukohane luksus, mis jätab keha ilma energiast, mida on vaja salvestada ja suurendada! Sellepärast elanikud Ida riigidära söö külma toitu ega joo külma vedelikku.

Ka ametlik meditsiin soovitab alustada päeva klaasi puhta sooja veega, et täita pärast magamist tekkinud vedelikupuudust ja kiirendada ainevahetust. Samal päeval on soovitatav juua umbes 2 liitrit puhast vett, millele võib soovi korral lisada sidrunimahla. Siin on 10 argumenti sooja vee joomise poolt.

10 sooja vee kasulikkust tervisele

1. Parandab metaboolsed protsessid
Teadlaste sõnul suurendab 2 tassi sooja vee joomine hommikul tühja kõhuga ainevahetust enam kui 30% ja hoiab kiirust. metaboolsed protsessid tunni jooksul. Veelgi enam, neid näitajaid saab parandada, kui lisada sooja vette näpuotsaga ingverit ja sidruniviilu. Muide, pektiinkiudude olemasolu nendes toodetes vähendab suurepäraselt söögiisu, aidates võidelda lisakilod. Lõpuks põhjustab soe vesi ajutist kehatemperatuuri tõusu, mis parandab ka ainevahetusprotsesse, aidates kehal töötada hästi koordineeritud mehhanismina. Külma vee austajad peaksid aga arvestama, et see võtab soojendamiseks kehast energiat ja seega ainult aeglustab ainevahetust.

2. Parandab seedimist
Teadlased on tõestanud, et pool tundi enne sööki võetud 1 klaas sooja vett eemaldab kehast aktiivselt kahjulikud ained ja parandab seedimist. Põhimõte on see, et soe vesi aktiveerib maoensüümide tootmist, nii et toidu rakkudeks jagamise protsess toimub palju kiiremini. Vastupidi, pärast klaasi külma vett seedimisprotsessid aeglustavad. Mõju all madalad temperatuurid toidus olevad rasvad kõvenevad ja seeduvad halvasti, mis põhjustab rasvade ainevahetuse ja mitu probleemi seotud selle rikkumisega.

3. Normaliseerib soolestiku tööd
Nn "laiskade" sooltega, mida iseloomustab pikaajaline ja valulik kõhukinnisus, on iga inimene kokku puutunud. See probleem on eriti aktuaalne inimestele, kes joovad päeva jooksul liiga vähe vedelikku. Viga joogivesi organismis võib põhjustada krooniline kõhukinnisus ja muuta inimese elu lihtsalt väljakannatamatuks, kuid seda seisundit saab kiiresti parandada. Kõik, mida pead tegema, on alustada oma päeva klaasi sooja veega. Selline vedelik avaldab soodsat mõju soolestiku motoorikale, luues seeläbi jääkainete väljutamise protsessi.

4. Eemaldab toksiine
Puhast vett peetakse suurepäraseks diureetikumiks, millel on ka kerge lahtistav toime. Kui joote igal hommikul tühja kõhuga klaasi sooja vett, eemaldab teie keha kiiresti toksiinid, toksiinid ja muud ainevahetusproduktid, millel on kasulik mõju nii figuurile kui ka kehale. väline olek eriti naha ja juuste tervisele. Seetõttu tasub jälgida uriini värvust, sest selle tumenemine viitab selgelt sellele, et sul on organismis vedelikupuudus ja suur on vedelikupuuduse tõenäosus.

5. Leevenda külmetuse sümptomeid
Mitte igaüks ei tea, et soe vesi aitab selle vastu võidelda külmetushaigused. Põsekoopaid sooja veega pestes saate kiiresti eemaldada turse ja ninakinnisuse, eemaldada kogunenud röga ja aidata võimalikult kiiresti kõrvaldada limaskesta põletikku.

Sooja vee ja mee segu on üks parimad vahendid Köhast. Seda kinnitavad arvukad katsed, mille järgi said need osalejad, kes kasutasid raviks mett ja sooja vett tipptulemused võrreldes nendega, kes võtsid röga vedeldamiseks ja eemaldamiseks ravimeid. Kuid on võimatu mitte arvestada asjaolu, et vesi ja mesi praktiliselt ei anna kõrvalmõjud erinevalt ravimitest.

6. Aitab haiguste puhul kuseteede süsteem
Oleme juba maininud, et vesi on diureetilise toimega ja toimib nagu tõeline diureetikum. Kui segate sooja veega sidrunimahl, millel on väljendunud diureetiline omadus, tervendav toime suureneb mitu korda. Sellepärast kannatavad inimesed kroonilised patoloogiad kuseteede süsteemi, on soovitatav alustada oma päeva sooja veega, lisades sellele veidi sidrunimahla.

7. Leevendab valu
Sooja vee joomine aitab leevendada peavalu, võidelda menstruatsioonivalu ja isegi vähendab migreeni raskust. Lisaks soovitatakse lihasspasmide käes vaevlevatel inimestel juua soojendatud vett. Arstide sõnul mõjub selline vesi rahustavalt lihaskuded, leevendades olemasolevaid spasme ja leevendades valu.

8. Parandab naha seisundit
Oleme juba öelnud, et dehüdratsioon mõjutab negatiivselt naha seisundit. Vastupidi, regulaarne sooja vee kasutamine niisutab nahka suurepäraselt, muutes selle terveks ja säravaks ning mis veelgi olulisem – puhastab seda tõhusalt kahjulikud ained, mis kogunes kehasse, väljendusid laikudena, vistrike ja vinnid. Toksiinid ja toksiinid lahkuvad sel juhul nahalt higinäärmete kaudu koos higiga. Samamoodi mõjutab soolestiku räbu ka nahka. Siin tuleb kasuks ka vesi, mis puhastab soolestikku ainevahetusproduktidest ja parandab seeläbi epidermise seisundit. Naha tervise säilitamiseks peate jooma umbes 2 liitrit sooja vett päevas, alustades oma päeva tassikese selle vedelikuga tühja kõhuga.

9. Parandab vereringet
Tuleb märkida, et vesi mõjutab soodsalt vere seisundit. Kui keha on dehüdreeritud, hakkab veri paksenema, mis võib põhjustada kehas tõsiseid probleeme. Kui aga parandate veevahetus sooja vee regulaarse kasutamise tõttu laiendab see vedelik veresooni ja eemaldab verest liigse kolesterooli. Tänu sellele olete usaldusväärselt kaitstud ateroskleroosi ja teiste südame-veresoonkonna haiguste eest.

10. Hoiab ära varajase vananemise
Kõik ülaltoodud faktid näitavad selgelt, et vesi toetab kõigi organite tööd ja parandab kõigi kehasüsteemide tegevust. See tähendab vaid üht – kui juua regulaarselt sooja vett, saad end kaitsta haiguste eest ja pikendada keha noorust nii palju kui võimalik.

Üllatuslikult rääkis sellest esimesena Avicenna, kes arvas, et keha vananemise algpõhjuseks on selle “kahanemine”, mis on tingitud sellest, et vanusega vedeliku hulk organismis väheneb. Just see protsess põhjustab antiikaja silmapaistva teadlase sõnul vere ja lümfi paksenemist, liigeseprobleeme, lihaste atroofiat ja naha elastsuse vähenemist. Kui keha pidevalt niiskusega küllastada, püsib see terve ja noorena nii kaua kui võimalik.

Isegi üks klaas sooja vett aitab ennetada keha varajast vananemist, kui juua seda hommikul tühja kõhuga. Tõsi, seda tuleks teha igapäevaselt, alustades noorusest, sest aja jooksul koguneb meie kehasse nii palju mürke ja kahjulikke aineid, et sooja vedeliku ebaregulaarne ja hiline tarbimine ei suuda enam organismi nii tõhusalt puhastada, säilitades nooruse.

Sooja vee vastunäidustused

Tuleb märkida, et igapäevane kasutamine soe vesi ei sobi kõigile. On mõned piirangud, mida peate teadma. Näiteks tuleb "hüpertensiivsetele patsientidele" juua kuuma vett ettevaatusega. Maohaavandite ja gastriidiga inimesed peaksid täielikult keelduma tühja kõhuga kuuma vee võtmisest. Lõpuks ärge jooge kuuma vett äärmise kuumuse käes.

Kõigile teistele on soe vesi hommikul ja kogu päeva jooksul minimaalne terviseabi, mis kaitseb teid haiguste eest ja pikendab keha noorust.
Hoolitse enda eest!

Inforuum sisse kaasaegne ühiskond sisaldab palju teavet selle kohta, milliseid soovitusi tuleks järgida keha tervise säilitamiseks pikki aastaid. Eriti tähelepanelik keskenduda toitumisele.

Teadlased ja etnoteadus nõustuge, et tühja kõhuga söömine ei too kehale kasu. Mõned soovitavad tühja kõhuga juua klaasi puhast vett või vett sidrunimahlaga, teised soovitavad süüa lusikatäis mett või taimeõli. Kuidas teada saada – kus on siin tõde ja millest on tõesti kasu? Proovime selle välja mõelda.

Vesi.

Kas hommikune vee joomine on hea või halb?

Klaas vett tühja kõhuga ei aita mitte ainult ärgata ja energiat anda, vaid ka kõige rohkem parim viis avaldab mõju kogu organismile: valmistab seedetrakti tööks ette, aitab eemaldada une ajal kogunenud toksiine, leevendab kõrvetisi, taastab veetasakaalu, ergutab närvisüsteemi, aktiveerib ainevahetust, mis soodustab kehakaalu langust ja organismi noorenemist.

Kuidas juua vett tühja kõhuga?

Esimene asi, mida pead teadma, on see, et mõju annab ainult puhastatud keetmata vesi. Vett pärast keetmist peetakse "surnuks" - kuumutamise käigus kaob suurem osa väärtuslikest mikroelementidest. Hea, kui sul on kodus veefilter. Üks veel oluline punkt- peate tühja kõhuga jooma vett, mitte kohvi, teed, mahlasid. Nendel jookidel on väga erinev mõju ja need ei too nii palju kasu kui vesi.

Teiseks tuleb seda juua ainult tühja kõhuga – kui sõid õuna, lusikatäie putru või küpsiseid, ei ole vee mõju organismile nii tervendav. Vee joomise ja söömise või muu vedeliku vaheline intervall peaks olema pool tundi.

Kolmandaks, milline on optimaalne veetemperatuur?

Selgub, et sõltuvalt temperatuurist muutuvad ka vee omadused:

• soe vesi (toatemperatuur) parim viis, kuna see valmistab seedetrakti hoolikalt ette eelseisvaks tööks, kõrvaldab kõrvetised, spasmid ja soodustab interstitsiaalse vedeliku aktiivset uuenemist.
• külm vesi- võib avaldada seedetrakti limaskestale ärritavat toimet, mille soojendamiseks on vaja täiendavat energiat. Kuigi kõik saja-aastased eelistavad juua ainult jääkülma allika- või liustikuvett.
• kuum vesi – peseb seedekulglast lima ja muu "kasutuse" minema. Keha nooruse säilitamiseks on soovitatav kasutada kuuma vett, mis aktiveerib kõik ainevahetusprotsessid ja täidab rakud hapnikuga ja kasulikud ained. Ja see on paljude aastate nooruse säilitamise võti.

Neljandaks tuleb vett juua väikeste lonksudena ja alustuseks on optimaalne kogus 250 ml klaasist. Järk-järgult saate annust suurendada 2-3 klaasini.

Ja viimane asi veetarbimise kestuse kohta. Siin on kõik individuaalne. Kui ilmnevad dehüdratsiooni tunnused, peaks vastuvõtu kestus olema vähemalt kaks nädalat, gastriidi korral - kuni 10 päeva, kõrge vererõhk- poolteist kuud. Kuigi loomulikult on soovitav seda protseduuri järgida igal hommikul.

vesi lisanditega.

Kui puhas vesi juba "ei sobi", saate seda lahjendada mõne lisandiga, mis suurendab selle kasulikke omadusi

1. Kallis. Koos veega luuakse uskumatult tõhus jook, mis tapab viiruseid, kahjulikke baktereid, seeni ning aitab ravida herpese, külmetushaigusi ja allergiaid. Tugevdab immuunsüsteemi, parandab seedimist, aitab gastriidi korral, puhastab neere ja maksa, normaliseerib närvisüsteem ja annab lihtsalt energiat juurde.
2. Sidrun. Lisaks C-vitamiini tarbimisele on sidrun rikas kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi poolest. Sidrunist ja veest saad valmistada maitsva ja tervisliku kokteili: pane lihtsalt õhtul klaasi vee sisse paar viilu sidrunit (või laimi). Selle tulemusena valmib hommikul jook, mis parandab seedimist, närvilisust, südame-veresoonkonna süsteem, eemaldab liigse kolesterooli ja kaitseb vabade radikaalide negatiivsete mõjude eest.

Ärge unustage, et vee joomine on kasulik mitte ainult tühja kõhuga, vaid ka päeva jooksul.

Siiski on neid, kellel on hommikuse klaasi vee joomise asemel palju lihtsam süüa supilusikatäis mett või taimeõli.

Kallis.

Mesinikud nõuavad, et kõige kasulikum algus päevale on süüa hommikul tühja kõhuga lusikatäis mett. Tõepoolest, mesi ei suuda mitte ainult anda kehale jõudu ja aidata võitluses selle vastu krooniline stress ja väsimust, aga ravib tõhusalt ka gastriiti ja haavandeid.

Siiski on neid, kellele see on kategooriliselt vastunäidustatud - inimesed, kes kannatavad ülihappesus ja gastriidi ja haavanditega patsiendid ägenemise perioodidel.

Taimeõli.

Kahtlemata pakub lusikatäis taimeõli (eriti oliiviõli) kehale hindamatut abi - see aitab puhastada soolestikku ja maksa, tugevdab veresoonte seinu, on kasulik. rasvhape normaliseerida kolesterooli tasakaalu, kaitsta ajurakke vananemise eest, aktiveerida nende taastumist ka vanemas eas ja pärast insulti.

Õli on sapikivitõvega inimestele vastunäidustatud. Kuna õli hakkab kive suruma, võivad need kanalisse kinni jääda ja see on täis sapipõie põletikku - äge koletsüstiit.

Pidage meeles, et igal pakutud tootel on igal üksikjuhul nii kasu kui ka kahju. Kõik sõltub teie tervislikust seisundist, seega valige, mis teile konkreetselt sobib - vesi, mesi või õli.

Vesi on kõige rohkem oluline element mis toetab elu meie planeedil. Et olla terve ja hea välja näha, tuleb seda juua keha jaoks piisavas koguses. Naiste veetarbimise valem: kaal ∗ 0,03 + koormus tundides ∗ 0,4 = vesi liitrites. Näiteks: naine kaalub 60 kg, tegeleb spordiga 1 tund päevas: 60 kg ∗ 0,03 + 1 ∗ 0,4 = 2,2 liitrit. Valem meestele: kaal ∗ 0,04 + koormus tundides ∗ 0,6 = vesi liitrites. Kahjuks peab sotsioloogide hiljutiste küsitluste kohaselt sellest normist kinni vaid väike osa elanikkonnast.

Kui sa oled juua vett tühja kõhuga teie kehaga juhtub hämmastavaid asju. jaapanlane arstide ühing väidab, et tühja kõhuga joodud puhas vesi ravib peavalu, südamehaigusi, bronhiiti, seedehäireid ja muid haigusi!

Ideaalis peaks vesi olema kehatemperatuurist kraadi võrra kõrgem. Külm vesi ärritab limaskesta, soe vesi aga imendub paremini ja uuendab koevedelikku.

Soe vesi tühja kõhuga

1. Ainevahetuse kiirenemine
   Kui joote hommikul tühja kõhuga sooja vett, saab teie ainevahetus täiendava energiatõuke. Uuringud näitavad, et ainevahetus kiireneb 40 minutiga 30%. Kui tavalise vee joomine tundub sulle liiga igav, lisa sellele viil sidrunit.
2. Parandab seedimist
   Soe vesi aitab toota mao ensüümid, lahjendab maomahla, vähendab happesuse taset ja normaliseerib toidu seedimise protsessi.
3. looduslik detox
   Hommikune soe vesi eemaldab soolestikust mürkained ja puhastab kuseteede. Kui teie uriin on tumedat värvi, tähendab see, et olete dehüdreeritud ja peate jooma rohkem vedelikku.
4. Vähendab valu
   Menstruatsiooni- ja muud valud, mis on põhjustatud lihasspasmid, häirib teid palju harvemini. Asi on selles, et vee kuumusel on spasmolüütiline toime.
5. Hoiab ära enneaegne vananemine
   Avicenna kirjeldas ka sooja vee kasulikkus tervisele. Tervendaja uskus, et vanusega meie keha kuivab. Tõepoolest, igal aastal väheneb vee kogus kehas. See toob kaasa naha elastsuse kadumise, kortsude ja liigesevalu. Selle vältimiseks peate jooma piisavalt vett.

Joo vett alati väikeste lonksudena, saad seda veidi suus hoida.

Paljudel meist on hea komme alustada päeva klaasi vee, tassi tee või kohviga. See aitab ärgata. Kui teeme valiku vee kasuks, eelistame peaaegu alati juua külma vesi. Tundub maitsvam ja värskendavam. aga soe vesitühja kõhuga toob rohkem kasu tervisele.

Kui joote iga päev tühja kõhuga sooja vett, siis see nii läheb positiivne mõju mõjutab seedesüsteemi ja aitab eemaldada toksiine. Te juba teate, et viimane võib meie immuunsust negatiivselt mõjutada.

Asjatundjate sõnul võiks ideaalis päeva alustada klaasi sooja veega sidruni või teega. See aitab vähendada vabade radikaalide aktiivsust kehas. Samuti loote selle abiga kaitsebarjääri paljude haiguste vastu.

Kuigi soe vesi mitte nii maitsev, on palju põhjuseid, miks seda juua, kas eraldi või sidruniga või niisama taimetee. Juhime teie tähelepanu 6 head põhjust, miks juua tühja kõhuga sooja vett.

Soe vesi parandab seedimist

Tass kuuma või sooja vett tühja kõhuga aitab puhastada keha toksiinidest, mis võivad tervist negatiivselt mõjutada. Vesi ja muud vedelikud mõjuvad ergutavalt seedesüsteemile, aidates toitu paremini seedida ja väljutada.

Vahepeal kui joote pärast sööki külma vett, võib see positiivse mõju asemel olukorda hoopis halvendada. Külma vee mõjul kivistuvad toiduga organismi sattunud rasvad. Neid on maos raskem seedida ja need jäävad kehasse, tekitades rasvaladestusi.

Võitleb kõhukinnisusega

Paljud toidud, mida me iga päev sööme, on väga raskesti seeditavad. Sel põhjusel kannatavad paljud inimesed aeglase seedimise all. See probleem, tuntud ka kui kõhukinnisus, raskendab jäätmete eemaldamist kehast. Puhitus ja valu võivad põhjustada märkimisväärset ebamugavust.

Kuum või soe vesi tühja kõhuga aitab parandada soole tööd ja vältida kõhukinnisust. Soovitame teil see kasulik harjumus endas välja kujundada, et vältida seedimisega seotud probleeme.

Aitab hallata tavalisi valutüüpe

Klaas kuuma või sooja vett võib olla parim kodune vahend menstruaalvalu ja peavalu vastu. Kuumus mõjub kehale rahustavalt ja aitab lõdvestada kõhulihaseid.

Uuringute kohaselt stimuleerib soe vesi vereringet, seega sobib see ideaalselt lihasspasmide raviks.

Aitab võidelda ülekaaluga

Paljud teist on kuulnud, et sooja vee joomine aitab kaalust alla võtta. See on tõsi, sest soe vesi tõstab kehatemperatuuri ja kiirendab seega ainevahetust. Kui see juhtub, kiireneb ka kalorite põletamine.

Pealegi, sooja vee tarbimine tühja kõhuga parandab seedetrakti ja neerude tööd. Parim viis seda teha on juua sooja vett sidruniga.

Parandab vereringet

Klaasi sooja vett juues aitad kaasa rasvaladestuste eemaldamisele kehast. Oluline on teada, et toksiinid mõjuvad närvisüsteemile halvasti. Soe vesi aitab eemaldab kogu kehas ringlevad toksiinid. Samuti parandab see vereringet ja puhastab verd.

Kuna kuum vesi on lõõgastavate omadustega, aitab see leevendada lihaspingeid ja stimuleerib vereringet.

Hoiab ära enneaegse vananemise

See lihtne harjumus juua sooja vett tühja kõhuga võib aidata ennetada enneaegset vananemist ja selle tagajärgi. Kui meie keha kogub suures koguses toksiine, muutub see haigustele haavatavamaks ja vananeb enneaegselt.

Õnneks võib hommikune klaas kuuma vett aidata stimuleerida organismi puhastumist ja võõrutust ning ennetada mitmesugused haigused. Lisaks sobib ideaalselt sooja vee tarbimine naharakkude uuenemine ja suurendada nende elastsust.

Lisaks saate tühja kõhuga sooja vee eeliseid täiendada. kasulikud omadused sidrun või hea tee.