Paastumine on toitumise üks vastuolulisemaid teemasid. Sellel on nii tulihingelisi toetajaid, kes viitavad autoriteetidele nagu Paul Breguet, kui ka vastaseid.

Mõned peavad paastu keha ja pikaealisuse parandamise viisiks, teised aga inimese jaoks ebaloomulikuks seisundiks.

Paastumise eelised

1. Paastumine puhkab seedekulglat.

   Kogu inimkonna ajaloo jooksul pole kunagi olnud sellist toiduküllust ja taskukohast toitu kui praegu tsiviliseeritud riikides.

   Inimesed pidid palju sajandeid pingutama, et toitu hankida, kas jahil, põlluharimisel või raske füüsilise tööga. Ja nüüd on vaja ainult külmkappi või poodi kõndida.
   Seetõttu on seedesüsteem ülekoormatud. Hea on lasta tal aeg-ajalt puhata.
   Sel perioodil seedeorganid puhkavad ja kasutavad vabanenud energiat taastumiseks.

2. Paastumine aitab haigusi ravida. On tõestatud, et paastumine aitab kaasa selliste haiguste ravile nagu allergiad, neuroosid ja tööhäired. hormonaalne süsteem, südame-veresoonkonna haigused.
   Kui paastumine aeglustab kasvajate kasvu, on esinenud vähiravi juhtumeid. Ja selliste haigustega nagu külmetus või SARS, tuleb ühendada ainult paastuprotsess, kuna sümptomid taanduvad ja taastumisprotsess võtab aega vaid paar päeva.
3. Paastumine pikendab eluiga. Seesama Paul Breg suri 81-aastaselt, kuigi diagnoose panid ja kõige rohkem panid noorpõlve arstid ebasoodsad prognoosid tema tervise kohta.
   See on meetmete kogum, mis hõlmas terapeutiline paastumine aitas tal tervist saada ja kaua elada aktiivne elu, v vanas eas näevad oma vanusest palju nooremad välja. Rottidel tehtud laboriuuringud kinnitasid ka, et loomad, kes olid mõnda aega süstemaatiliselt toidust ilma jäänud, elasid kauem kui nende kolleegid, kellel toidupiiranguid ei olnud.

Paastumise kahju

Videost saate teada Paul Braggi meetodi abil ennetava terapeutilise paastumise kohta.

Kuidas korralikult paastuda, et kaalust alla võtta ja kasu tervisele

Protsessi ettevalmistamise põhireegel on see, et sisenemisperiood võtab sama palju aega kui protsess ise või vähemalt pool.

Ettevalmistus seisneb toidukoguse vähendamises - meetodeid ise ei ole vaja vähendada, piisab portsjonite mahu vähendamisest. Soovitav on minna sissepääsu ajal taimne toit, mahlad, oletame, et keefir, kuid madala rasvasisaldusega. Muud loomsed tooted, rasvased ja valgurikkad toidud tuleks ära visata.

Kui kõik on õigesti tehtud, on protsess lihtsam, ilma häireteta ning isu ja söögiisu probleeme ei esine. seedeelundkond pärast.

Ühepäevase paastu reeglid

Ühepäevane paastumine on organismile kõige kasulikum ega kujuta endast terviseohtu. Samas piisab ühest päevast, et seedeelundid puhkaksid ja soolestiku mikrofloora paraneks.

Päeva jooksul sureb kogu putrefaktiivne mikrofloora, samas kasulik taimestik säilib piimhappekäärimine. Seda on lihtsam kaasas kanda, isegi võrreldes madala kalorsusega dieet, piisavalt vett juues ei teki näljatunnet.

Üldreeglid:

1. Igapäevaseks toidust keeldumiseks valmistumiseks peate järgima kõiki paastu sisenemise reegleid: keelduda eelnevalt rämpstoit, ära söö üle, joo rohkem vett, planeerige see protsess vabaks päevaks. Efekti tugevdamiseks esimesel päeval on kasulik teha puhastav klistiir.
2. Proovige kulutada palju aega värske õhk veeprotseduuride näitamine.
3. Nõrkus, kerge pearinglus, peavalu, halb tuju, halb lõhn suust ja hambakatu teket keelele. Need ebamugavustunne väheneb või kaob, kui paastu regulaarselt.
4. Soovitatav kestus on 24-27 tundi.

Heaolu paranemine ning energia ja jõu tõus pärast väljumist on märgatav isegi pärast esimest sarnased kogemused, regulaarne kordamine annab märgatava mõju tervisele.

Kolmepäevane paast

Kolmepäevane toidust keeldumine on organismile juba stressirikkam kui ühepäevane, see nõuab hoolikat ettevalmistust ning kõikide sisenemise ja väljumise soovituste järgimist. Parem on mitte alustada ilma, et prooviksite ühe päeva jooksul paar toidust keeldumist.

Praktikud märgivad ka tervendavat toimet, paranenud naha seisundit, suurenenud immuunsust - selline paastumine aitab kaasa külmetuse või SARS-i kõigi sümptomite täielikule kadumisele.

Seal on edukad näited vabaneda alkoholist, nikotiinist ja isegi narkosõltuvusest pärast kolmepäevast praktikat.

Töö muutub kolme päevaga seedetrakti, seedeprotsessid aeglustuvad, organism valmistub üleminekuks nn sisemisele toitumisele, algab omaenda rasvade lõhenemise protsess.

Üldiselt see nii ei ole parim termin toidust keeldumist kasutatakse reeglina pikemaks iganädalaseks protsessiks valmistumiseks.

Kolmepäevase paastu reeglid:

1. Ettevalmistus on väga oluline. Nädala jooksul on soovitatav keelduda kahjulikust ja raskest toidust, alkoholist.
   1,5-3 päeva jooksul üleminek taimsele toidule, portsjonite vähendamine, päev hakkas tegema puhastusklistiir.
2. Tõenäolisem on sellised ebameeldivad sümptomid nagu peavalu, pearinglus. Võimalikud on lühikesed näljahood.
3. Joo palju vett ja käi tavalisest sagedamini duši all.
4. Kaalulangus kolme päevaga võib ulatuda mitme kilogrammini, kuid pooled neist naasevad järgmisel päeval pärast väljumist, efekti säilitamiseks on oluline jätkata sujuvalt väljumist ja mitte üle süüa.
5. Kui paastumine on väga raske, saab paastust varem välja, tuleks kuulata oma tundeid. Parem lõpetada ja proovida hiljem uuesti.
6. Sümptom, mis näitab, et peate viivitamatult paastumise lõpetama, on väga hägune või väga värvitud tumedat värvi uriin.

nädala paast

Seitse päeva ilma toiduta lülitub keha täielikult sisemisele toitumisele. Just sel perioodil tekib nn atsidootiline kriis, mida iseloomustab atsetooni lõhn suust.

Seda tüüpi paastu kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel, kuna selle aja jooksul toimub haigete kudede hävimine, suureneb organismi taastumisvõime.

Iganädalased paastureeglid:

1. Ettevalmistus algab vähemalt 2 nädalat varem. Toidus on vaja vähendada loomsete saaduste hulka, välistada alkohol, pooltooted, kahjulikud toidulisandid, säilitusained. Ära söö üle.

1. Päev enne starti peaksite täielikult loobuma lihast ja loomsetest saadustest.
2. Seitsmepäevane paastumine on kõige parem planeerida puhkuseks ja eelistatavalt suve- või sügisperioodiks.
3. Lisaks soolte puhastamisele on enne klistiiriga paastumist soovitatav maksa eelnevalt puhastada.
4. Esimesel viiel päeval on tüüpilised peavalud, iiveldus, pearinglus, meeleolu kõikumine. Pärast atsidootilise kriisi algust täheldavad kõik praktikud heaolu, meeleolu paranemist, energia ja jõu tõusu.
5. Mõnikord tekib atsidootiline kriis alles seitsmendal päeval või hiljem. Sel juhul ei ole soovitatav kohe paastumine lõpetada.
   Seda tuleks pikendada veel 2-3 päeva võrra.

Kuidas paastu ajal mitte murduda

Muidugi on nälg raske. Eriti kui tegemist on rohkem kui ühe päeva harjutamisega.

Selleks, et mitte lahti murda, on oluline meeles pidada motivatsiooni, mis ajendas teid nälgima. Kasulik on meeles pidada mõtet harjutamise kasulikkusest ja positiivne mõju tervise kohta.

Vee joomine aitab vältida näljatunnet. suured hulgad. Külmal aastaajal võite juua sooja vett.

Tegevuste sage vahetamine aitab kaasa ümberlülitamisele. Kõndimine, lugemine, muusika taustal aitavad teil oma mõtteid hõivata millegi muuga peale toidu.

Oluline on mitte lubada ületöötamist, vähimagi väsimuse korral minna magama ja puhata.

Paastust väljamurdmist tuleks võtta sama tõsiselt kui sellesse sisenemist ja sellele tuleks anda sama palju aega.

Ühepäevase paastu puhul on parem väljasõit õhtusse planeerida. Ärge sööge esimesel söögikorral suur hulk köögiviljad või puuviljad, köögiviljasalat oliiviga või linaseemneõli või aurutatud köögiviljad.

Kuni õhtuni järgmine päev proovige mitte süüa liha ja piimatooteid, jälgige taimne dieet, joo palju puhas vesi. Pärast paastu katkestamist on oluline püüda mitte üle süüa.

Hautada võib ainult mahlu, puuvilju, köögivilju. Pärast treeningut on soovitatav nädal aega taimset dieeti pidada.

Seitsmepäevasest toiduta perioodist on väljumine kõige pikem ja vastutusrikkam. Esimesel päeval näidatakse ainult mahlasid, teisel päeval saab juba riivida puu- ja juurvilju.

Leib, supid, teraviljad lisatakse menüüsse mitte varem kui 3-4 päeva pärast vabastamist ja valgurikas toit ja pähklid alles nädal hiljem. Siis peavad nad veel vähemalt nädala piima-taimetoidust ja põhimõtetest kinni fraktsionaalne toitumine väikeste portsjonitena.

Vastunäidustused

Paastumine on tõsine tervisekatse, mistõttu tuleks seda meetodit kasutada ettevaatlikult ja teadlikult.

Meditsiinilistel eesmärkidel on parem paastuda kauem kui üks päev spetsialistide järelevalve all, selleks on spetsiaalsed kliinikud.

Raseduse ja imetamise ajal naistele nälgimine on rangelt vastunäidustatud. Ei soovitata lihaste atroofia korral, neerupuudulikkus, hepatiit ja maksatsirroos, südamepuudulikkus.

Paastumine võib olla kehale kasulik, kui suhtute sellesse vastutustundlikult, kaaludes kõiki plusse ja miinuseid, valite toidust keeldumiseks õige aja ja järgite soovitusi.

Seitsmepäevase veepaastu kogemuse kohta saad teada videost.

Kokkupuutel

Õige paastumine

Nälgimine - tõhus meetod viige oma kaal normaalseks ja puhastage keha. Kui aga alustada korralikult ette valmistamata, võib saada hoopis vastupidise tulemuse. Ja selleks peate valmistuma mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Seetõttu on paastu ettevalmistamine kõige olulisem verstapost terapeutiline paastumine. Õige suhtumine aitab teil toidust täieliku keeldumise perioodi vabalt taluda, nii et peate seadma eesmärgi ja otsustama kindlalt seda saavutada, ilma raskustest taganemata.

Paastu planeerimine

Kõigepealt peate otsustama, kui palju kaalust peate paastuperioodil vabanema. Protsessi kuidagi struktureerimiseks koostage juba enne protseduuri alustamist tabel, mis kajastab teie praeguseid kaalu- ja figuuriparameetreid ning neid, mille poole püüdlete. Peamine veerg on loomulikult kaal.

Paastumise ettevalmistamisel on vaja kindlaks määrata soovitud tulemus, võttes samal ajal arvesseashi individuaalsed omadused kehaehitus. Võib juhtuda, et see kaal, mida soovite saada, pole teie jaoks geneetiliselt võimalik. Eesmärk peab olema reaalne.

Millal peaksite paastuma?

Suvel on organismil nälgimist kõige lihtsam taluda: kuumuse tõttu väheneb isu. Kuid talvel püüab keha energiat varuda ja seetõttu on inimese isu sel ajal sobiv.

Lisaks on parem määrata oma puhkuse ajal paastuaeg, sest tööd ja paastu on väga raske ühendada. Parem on ka see, et sel perioodil pole puhkust, muidu on suur kiusatus “maha hüpata” ja proovida. huvitav roog festivalil. Ja see viib teid kohe tagasi algfaasi.

Kuidas peaks paastu alustama?

Ilma ettevalmistuseta paastu alustamine on kehale väga ohtlik: kõigepealt tuleb see selleni viia. Alustage toiduportsjonite järkjärgulisest vähendamisest.

Umbes nädal enne paastuperioodi algust minge, asendades liha- ja rasvased toidud köögiviljade ja puuviljadega. Need sisaldavad palju kiudaineid, mis valmistavad teie sooled ette paastuks. Samuti tasub loobuda vürtsidest, maitseainetest ja alkoholist, sest need tõstavad isu.

Paastuks valmistumise ajal soovitavad eksperdid. Selleks võite kasutada tavalisi klistiire. Selline protseduur hõlbustab paastu talumist, vähendab joobeseisundit ja summutab näljatunnet.

Ja ärge unustage olla positiivne! See on pärit psühholoogiline valmisolek oleneb eesmärgi saavutamise lihtsusest.

Raviva paastumise mõju:

On selge, et kõrvalmõju vee peal paastumine saab lahti lisakilod on tore boonus. Kuid tehnikat tuleks kasutada arsti järelevalve all ja ainult selleks, et parandada tervist, aidata teatud haiguste korral ja selle käigus vabaneda keha poolt üleliigseks peetud kilogrammidest.

Seda tüüpi ravi aluseks on vesi. Ärge arvake, et see on õunte ja vee dieet. Toidust ja vedelikest võite juua ainult vees ettenähtud aja jooksul ja soovitud koguses. Paljud ütlevad, et selline veedieet on palju mugavam kui mõne toote lisamine dieeti: palju lihtsam on lihtsalt juua ja toidule üldse mitte mõelda, kui lubada endale õuna ja siis terve päev mõelda, kas saate. süüa midagi muud.

Nõuanne! Terapeutilise paastu vee peal sel päeval lihtsamaks muutmiseks on soovitatav kuulata muusikat, rohkem kõndida ja lasta end toidust kõrvale juhtida.

Kuidas valmistada

Oluline on mitte ainult teada, kuidas paastu ajal käituda ja pärast süüa, vaid ka selleks keeruliseks perioodiks korralikult valmistuda. Ettevalmistus algab umbes nädal varem: lihast ja muust tuleks loobuda loomne toit, vaheta taimne toitumine, joo iga päev kolm liitrit vett.

Ühepäevane veedieet

Pikaajalist paastu vee peal ei tasu kohe harjutada, soovitatav on alustada ühest päevast. Protseduuri tulemuste kohaselt, nagu märgitud, läheb kõht minema, keha muutub rõõmsamaks, tuju tõuseb. Perioodiline toidust keeldumine kord kuus on korralik ettevalmistus pikaajalisele nälgimisele vees.

Kuidas välja saada

Isegi ühepäevane paast destilleeritud kvaliteetse veega nõuab parem väljapääs. Igasugune dieet nõuab sellist lähenemist ja dieedi variant ainult joogivesi, üks päev või kauem nõuavad kohustuslikku õiget väljumist ilma valikuteta.

Väljapääs kestab ühe päeva, alustada tuleb puu- ja juurviljamahladest, mille ise välja pigistad ja kindlasti veega lahjendad. Kolmandal päeval saate juba lisada dieeti värsked puuviljad, köögiviljasalatid. Seejärel ilmub menüüsse järk-järgult tavaline toit, kuid liha, rasvaste, soolaste, magusate ja suitsutatud toitude kasutamine on soovitatav edasi lükata.

Kolm päeva vee peal

See on kehale veelgi raskem katsumus, kuid kolm päeva ilma toiduta võimaldavad käivitada sisemise rasvapõletuse mehhanismi. Vett juuakse ainult puhtal kujul, mitte mineraalset. Paastupäevadel ei saa vette midagi lisada. Skeem on juua päeva jooksul iga tund klaas vett. Õhtul on soovitav teha puhastusklistiir, et eemaldada soolestikust sinna jäänud jääkained.

Teisel päeval suureneb nende toitude happesus, mis on veel maos. Seetõttu on soovitatav magu veega pesta. Kolmandal päeval joo vett mitte enam iga tund, vaid vastavalt vajadusele. Sellise dieediga igapäevastest asjadest Saate, kuid ärge avaldage oma kehale liiga palju survet.

Enne lahkumist peate nõustuma spetsiaalne ettevalmistus, taastades soolestiku mikrofloora. Esimesel vabastamispäeval juua iga tund 100 ml värsket puu- või köögiviljamahla. Päeva alguses lahjenda neid veega ja õhtul võid üle minna puhtad mahlad. Teisel vabastamispäeval on hommikusöögiks klaas värsket mahla. Siis võib iga kell lõunani mahla juua. Lõunaks on juba lubatud kaerahelbed vee peal ilma soola ja suhkruta, banaan, riivitud juur- või puuviljad. Õhtusöögi ajal saate end lihtsaks teha köögiviljahautis või taimetoidusupp, lisades retseptile veidi taimeõli.

Kolmandal päeval hoidud ikka lihast, loomsest toidust ja soolast, kuid süüa saab järjest aktiivsemalt. Kuuendal päeval saate järk-järgult edasi liikuda harjumuspärane toitumine toitumine, kuid keskenduge oma tervislikule seisundile.

Iganädalane paastumine vee peal

See on juba raske sündmus, milleks keha tuleb korralikult ette valmistada. See tähendab, et algaja peab esmalt läbima ühepäevase etapi, seejärel minema üle kolmepäevasele paastule ja siis mõtlema nädala peale. Veelgi enam, siin on oluline mõista, et näljastreik ise kestab nädal ja siis on veel üks nädal üsna raske väljapääs sellest seisundist.

Esimesel päeval võite juua kuni kaks ja pool liitrit soe vesi, õhtuks klistiiri tegema. Seejärel joo 2. ja 3. päeval nii palju, pese hambaid sagedamini, korda klistiiri. Neljas päev on juba väljumise algus, kuid olenevalt olekust võib vee peal paastu protsessi pikendada. Arst ütleb teile, kuidas seda paremini teha, kuid kõige olulisem on teie enda heaolu.

Peamine eesmärk on reguleerida keemilist tasakaalu loomulikult. Sest inimeste kasutamine, isegi kõige rohkem tervislik toit rikub seda tasakaalu. Mida kauem näljastreik kestab, seda enam organism puhastub, kuid oluline on sellele asjale õigesti ja asjatundlikult läheneda, kindlasti läbida esmalt testid, konsulteerida arstiga ja vajadusel pöörduda näljastreigi ajal nõu saamiseks spetsialisti poole. .

Täiendavate anorgaaniliste mineraalide kehasse sisenemiseks võite võtta mõned vitamiinid, kuid kõik toimub rangelt arstiga konsulteerides. Esimestel päevadel peale paastu ei tohi soolaga midagi süüa, selleks perioodiks sobivad materjalist selgelt puuviljamahlad või puuviljad ning toidu soolakoostise saab taastada algse oleku juba kuskil kl. vee ravipaastust õige väljumise nädala lõpp.

harjutama üks päev kiire ei saa nimetada uueks, see oli teada Hippokratese ajal. Tänapäeval kasutatakse seda üsna sageli ja selle idee järgijad on paastumise eelistes kindlad. Kas sellel teoorial on alust?

Eksperdid kinnitavad, et regulaarne igapäevane paastumine aitab keha tugevdada ja kaalust alla võtta, kuigi mitte väga kiiresti. Ühepäevane paastumine aitab väsimuse vastu siseorganid, renderdab tervendav toime ja taastab keha funktsioonid.

1-päevane paastumine soodustab rakkude uuenemist, on noorendava toimega ja normaliseerib ainevahetust. Mõned isegi arvavad, et nad lihtsad haigused, nagu nohu, mööduvad kiiremini kui tavalise toitumise korral. Uuringud on näidanud, et regulaarne igapäevane paastumine vähendab veresoonte- ja südameprobleemide riski. Pealegi ei saa te isegi terve päeva nälgida, vaid lihtsalt ühe toidukorra vahele jätta.

Ühepäevane paastumine: millest alustada ja kuidas lõpetada?

Enne kui proovite esimest korda ühepäevast paastumist, peate valmistuma raskusteks ja konsulteerima oma arstiga, kes aitab kindlaks teha, kas nad seda teevad. paastupäevad kasu konkreetsel juhul.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata ühepäevaseks paastuks valmistumisele, portsjonite vähendamine, mis tahes dieedist väljajätmine alkohoolsed joogid. Parim aeg paastumiseks on vaba päev. Esiteks on tööl vajalik tähelepanu koondamine ning toidupuudusest tingitud kerge halb enesetunne mõjutab töövõimet. Teiseks on argipäeval palju lihtsam lahti murda, kui mõni võileib või šokolaad tähelepanu tõmbab. Kuid kui see pole esimene kogemus ja ülepäeva paastumist ei eeldata, võite valida mis tahes sobiva aja. Peaasi on oma võimeid ja tugevusi kainelt hinnata.

Kui tunnete nälga, peate jooma vett. Lisaks sellele on lubatud kibuvitsamarja infusioon ja roheline tee suhkruvaba. Paastust saab hakata välja tulema pärast kella kuut õhtul, alustades sellest kerge salat kapsast või riivitud porgandist. Pärast seda võite süüa väikese portsu putru vee ja leiva peal.

Järgmisel päeval pärast ühepäevast paastu võib juua vett meega ja sidrunimahl, valmista köögiviljasalat ja õhtul liigu edasi keedetud juurviljade juurde. Paastust väljumine peaks olema sujuv ja aeglane. Kahe päeva jooksul on parem mitte süüa liha, kala ja happelisi toite.

Ühel päeval Ekadashi paastu

Igapäevast paastu on mitut tüüpi, kuid üks kuulsamaid on Ekadashi päevade paastumine. Idas nimetavad nad seda 11. ja 26 kuupäevad. Seetõttu tuleks Ekadashi paastu teha kaks korda kuus. Ayurveda järgi saab nii paljusid tervisehädasid ravida ja haiguste teket ennetada. Loomulikult on see valik palju turvalisem kui ülepäevane paastumine, kuid see hõlmab loobumist mitte ainult toidust, vaid ka igasugusest joogist.

Selle põhjuseks on asjaolu, et Ekadashi päevadel suureneb Kuu külgetõmme ja sellel on kõige võimsam mõju vedelale keskkonnale. Inimkeha, tekitades peas liigset pinget ja rind. Ekadashi paastumine hõlmab mitte ainult toidust, vaid ka vedelikest hoidumist, mis võimaldab teil luua vaakumi seedetrakt ja vähendada Kuu gravitatsiooni.

Sellist ühepäevast paastu tuleb alustada päikesetõusuga ja lõpetada järgmisel päeval päikesetõusuga. Selle aja jooksul ei saa te süüa ega juua. Õhtuks võib ilmneda nõrkus või iiveldus, kuid need sümptomid on tavaliselt talutavad. Aja jooksul, kui te sellist paastu regulaarselt järgite, kaovad need kõrvalmõjud olematuks.

Kui tunned janu, tuleb võtta vannid ja pesta nägu, et vesi satuks naha kaudu kehasse. See aitab vältida ebamugavust ja suvel ülekuumenemist.

Ühepäevane paastumine: võimalikud vastunäidustused

Tavaliselt ühepäevane paastumine ei põhjusta kõrvalmõjud, välja arvatud kerge nõrkus ja unisus, nii et seda pole väga raske üle kanda. Kuid seda asja tuleks võtta tõsiselt, järgides kõiki paastureegleid.

Loe artiklit või vaata videoklippi Kuidas paastuks valmistuda

Nälgimine - loomulik viis lahendada paljusid terviseprobleeme.

Paastuks valmistumine on sama oluline kui paast ise.
Seetõttu on väga oluline paastuks korralikult valmistuda.
Selleks, et paastumine kulgeks valutumalt ja tooks maksimaalset kasu, peate järgima mõnda lihtsat asja.

Ilma korralikult paastumise ettevalmistamiseta ei saa te ekstraheerida maksimaalne kasu ja pealegi võib protsess ise kaasa tuua ebamugavust, mis väljendub peavaludes, sooleprobleemides jne.

Paastuks valmistumisel tuleb meeles pidada kahte asja. tegur - psühholoogiline ja füüsiline.

Esiteks tuleb end psühholoogiliselt ette valmistada, planeerides teatud periood paastu ja olla kindlameelne, et läbida see lõpuni, hoolimata raskustest. Ja teine ​​tegur on füüsiline vorm.

Enne paastumist, vähemalt nädal varem, on kõige parem minna üle toorele taimsele toidule, jättes dieedist välja kala, liha, munad ja isegi piimatooted.
Valdavalt süüa värsked köögiviljad ja puuviljad. Kui keha on liiga räbu, võite üle minna värsked mahlad.
Selline dieet eemaldab kehast toksiine ja valmistab selle ette nälgimiseks. Päev enne paastumist on vaja sooled kõigist väljaheidetest puhastada. mis selles on. Võimalusi on mitu, valige endale sobivaim. See võib olla ka Esmarchi kruus, kastoorõli, fortrans, soolane vesi või Shankaprakshalana protseduur. Soolestik peaks olema täiesti puhas, kui sisenete kuivpaastule ilma vee ja toiduta, kui paastuda vee peal, võib soolestiku puhastamine jätkuda ka nälja ajal.
Kui te ei puhasta soolestikku ja sisenete kuivpaastu, võib juhtuda ebameeldiv asi, mõni päev tekib tahtmine tualetti minna ja kuna soolestikus pole vett, on selle tühjendamise protsess väga kiire. raske, valu ja ebamugavustundega, võib-olla isegi verega. Soolestik kuiva nälja ajal magama ja väljaheide kõvenevad ja muutuvad kivideks ning võivad haiget teha käärsool.
Seetõttu on vaja teha hea puhastus ja paastu puhta soolega.

See on tänaseks kõik, kui teil on küsimusi, vastan neile hea meelega kommentaarides.

Kui ka sina julged selliseks teoks ja otsustad selle läbi teha Kislovodskis Štšennikovi kuivpaastukoolis, siis kirjuta mulle ja isiklik soovitus Võite saada allahindlust.