Õige paastumine

Nälgimine - tõhus meetod viige oma kaal normaalseks ja puhastage keha. Kui aga alustada korralikult ette valmistamata, võib saada hoopis vastupidise tulemuse. Ja selleks peate valmistuma mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Seetõttu on paastu ettevalmistamine kõige olulisem verstapost terapeutiline paastumine. Õige suhtumine aitab teil toidust täieliku keeldumise perioodi vabalt taluda, nii et peate seadma eesmärgi ja otsustama kindlalt seda saavutada, ilma raskustest taganemata.

Paastu planeerimine

Kõigepealt peate otsustama, kui palju kaalust peate paastuperioodil vabanema. Protsessi kuidagi struktureerimiseks koostage juba enne protseduuri alustamist tabel, mis kajastab teie praeguseid kaalu- ja figuuriparameetreid ning neid, mille poole püüdlete. Peamine veerg on loomulikult kaal.

Paastumise ettevalmistamisel on vaja kindlaks määrata soovitud tulemus, võttes samal ajal arvesseashi individuaalsed omadused kehaehitus. Võib juhtuda, et see kaal, mida soovite saada, pole teie jaoks geneetiliselt võimalik. Eesmärk peab olema reaalne.

Millal peaksite paastuma?

Suvel on organismil nälgimist kõige lihtsam taluda: kuumuse tõttu väheneb isu. Kuid talvel püüab keha energiat varuda ja seetõttu on inimese isu sel ajal sobiv.

Lisaks on parem määrata oma puhkuse ajal paastuaeg, sest tööd ja paastu on väga raske ühendada. Parem on ka see, et sel perioodil pole puhkust, muidu on suur kiusatus “maha hüpata” ja proovida. huvitav roog festivalil. Ja see viib teid kohe tagasi algfaasi.

Kuidas peaks paastu alustama?

Ilma ettevalmistuseta paastu alustamine on kehale väga ohtlik: kõigepealt tuleb see selleni viia. Alustage toiduportsjonite järkjärgulisest vähendamisest.

Umbes nädal enne paastuperioodi algust minge, asendades liha- ja rasvased toidud köögiviljade ja puuviljadega. Need sisaldavad palju kiudaineid, mis valmistavad teie sooled ette paastuks. Samuti tasub loobuda vürtsidest, maitseainetest ja alkoholist, sest need tõstavad isu.

Paastuks valmistumise ajal soovitavad eksperdid. Selleks võite kasutada tavalisi klistiire. Selline protseduur hõlbustab paastu talumist, vähendab joobeseisundit ja summutab näljatunnet.

Ja ärge unustage olla positiivne! See on pärit psühholoogiline valmisolek oleneb eesmärgi saavutamise lihtsusest.

Raviva paastumise mõju:

Kui kõik teadaolevad dieedid on juba läbi proovitud, kuid soovitud tulemust pole saavutatud, saad kogeda maailmakuulsat meetodit, mis aitab kaalust alla võtta ja ka keha puhastada. Selle meetodi pakkus välja Ameerika naturopaat Paul Bragg. Paastumine on autori sõnul keha tervise võti ja kiire kaalulangus. Paul Bragg propageeris enda tehnika kasutamist tervisega seotud eesmärkidel ja rakendas seda edukalt enda puhul. Tema õpetused levisid üle kogu maailma.

Juba ammu on tõestatud, et inimene suudab elada ilma toiduta umbes ühe kuu, nii et ärge muretsege – teid ei ähvarda näljasurm. Veepaastumisest (7 päeva) on juba päris palju kirjutatud. Arvustused, tulemused, tasub öelda, on muljetavaldavad. Samas artiklis tuleb infost lähemalt juttu neile, kes on valmis saleda figuuri saamise nimel nälgima.

Mis tegelikult juhtub olukorras, kus inimkehaga toidust keeldutakse? Kuidas vee peal nälga jääda? Kui kaua see dieet kestab? Kuidas sellest välja tulla? Vastame teie küsimustele.

Veepaastumine (7 päeva): ülevaated, tulemused

Ärge arvake, et päev või kaks paastu päästab teid kohe lisakilod. Lühikese toidust keeldumisega saate kaalust alla võtta vaid veidi. Sel juhul ei kao mitte rasvad, vaid liigne vedelik, mida on rasvunud inimeste kehas alati suurtes kogustes.

Kahe-kolmepäevane paastumine ei anna sama efekti kui pikem toidust keeldumine (vähemalt nädal). Arvustuste põhjal otsustades langeb kaal esimese kahe päevaga kiiremini, seejärel kohaneb keha uute tingimustega ja rasvavaru kulutatakse juba säästlikumalt. Kilogrammide arvu, millest saate lahti saada, pole võimalik ette kindlaks määrata. Iga inimene on individuaalne, pealegi oleneb kõik sellest, kui kaua sa sellisele dieedile vastu pead. Seda meetodit enda peal proovinud inimeste tulemuste põhjal on selge, et päevas kulub umbes üks kilogramm.

Kui palju vett paastu ajal juua

Kodune veepaastumine nõuab erilist järgimist.Minimaalne veetarbimine päevas on 1,5-2 liitrit. Tänu sellele sissetuleva vedeliku kogusele saab keha kergesti toime tulla joobeseisundiga ja üldine heaolu jääb õigele tasemele. Kuid vett ei tohiks juua vägisi, kuulake ennast ja oma keha vajadusi.

Mida saab juua peale vee?

Mitte midagi. Sa võid ainult juua puhas vesi, soovitavalt kevad. Mahlade joomine on rangelt keelatud, ravimtaimede infusioonid, teed ja muud vedelikud, kuna need võivad häirida paastu ajal organismis toimuvaid puhastusprotsesse.

Kuuma ilmaga võite juua jahedat vett, kuid külmal aastaajal on parem juua sooja või veidi kuum vesi. Asi on selles, et paar päeva pärast näljastreigi algust hakkab keha külmetama ja külm vesi ainult süvendab külmavärinat.

Üks päev veepaastu

Enne näljastreigi esimest päeva tuleks läbi viia soolepuhastusprotseduur.

Väljapääs paastust

Väga oluline punkt see dieet – peate teadma, kuidas paastust õigesti välja tulla. Tavarežiimi juurde tuleks naasta järk-järgult, umbes sama palju päevi, kui kestis näljastreik ise. See tähendab, et kui harjutasite 7 päeva vee peal paastumist, väidavad teiste inimeste ülevaated, tulemused, et dieedi taastamine peaks kestma täpselt nädala. Järkjärgulist väljapääsu näljahädast saab kirjeldada järgmiselt.

1. Esimesel päeval pärast näljastreigi lõppu võite süüa ainult looduslikku mahla. Soovitav on, et see oleks puu- ja köögivili, lahjendatud veega vahekorras üks kuni üks.
2. Teisel päeval on lubatud kasutada väheses koguses lahjendamata mahla ning köögivilja- ja puuviljapüreed.
3. Kolmandal päeval võib endale lubada lisaks püreestatud puu- ja juurviljadele süüa vees keedetud putru koos vähese leivaga, aga ka mõningaid kuivatatud puuvilju.
4. Neljandal päeval, lisaks kõigele eelnevale, taimetoidu supid kasutades mitte suur hulk taimeõli.
5. Viiendal päeval võid endale juba natuke lubada Piimatooted, näiteks keefir või rjaženka.
6. Kuuendal päeval võid omale lisada hapukoort, veidi juustu ja soola.
7. Seitsmendal päeval on lubatud madala rasvasisaldusega kodujuust ja munad.

Pärast nädalast taastumist võib tasapisi hakata sööma kanaliha, kala ja muid toite.

Nagu näete, ei osutu sellise dieediga nagu veepaastumine inimese jaoks vähem keeruliseks kui näljastreigi protsess ise.

Käitumisreeglid paastu ajal

Kui olete täiesti terve, kannatate paastu üsna hästi. Kuid on mitmeid tingimusi, mis peavad olema täidetud.

Lisaks vastavusele joomise režiim, iga päev on vaja teha ka puhastavaid klistiiri. See protseduur aitab eemaldada pärasoolest lagunemisprodukte. Kui te keeldute klistiiri tegemisest, imenduvad toksiinid verre ja see võib põhjustada keha enesemürgituse. Sama oluline punkt paastu ajal on igapäevane dušš.

Toidust keeldumisel on parem juhtida aktiivne pilt veetke rohkem aega tänaval, kuid ärge mingil juhul lamage kinnises ruumis diivanil. Ja nagu eespool juba mainitud, ärge unustage, et vee peal paastu ajal hakkab inimene külmetama, seega peaksite riietuma tavapärasest veidi soojemalt. Noh, nagu iga teise dieedi puhul, peaksite vältima stressirohked olukorrad kui harjutate veepaastu.

7 päeva

Arvustused, tulemused ja uuringud ravipaastu vallas võimaldasid välja mõelda, kui tõhus on seitsmepäevane veepaast ning kas tasub dieeti pidada kauem kui see aeg.

Kui näljastreiki nädal on möödas ja pärast atsidootilist jõukriisi on enam kui küll, tundub paljudele, et näljastreiki võib julgelt jätkata. Kuid eriti kui see on teie esimene paast, on parem hakata sellest välja tulema, hoolimata sellest, et olete teooriat hästi omandanud ja toitumise muutuseks põhjalikult valmistunud. Teil on piisavalt aega paastust korralikult väljumiseks ja selle meetodi tõhususe hindamiseks. Kui palju teil õnnestus maha visata, kas saavutasite soovitud tulemuse? Enda kogemustele tuginedes võid mõne aja pärast jälle julgeda selle sammu ette võtta, kui see muidugi sulle veel kasulik on.

Tervendav toime

Vee peal suurendab immuunsust, soodustab soolestiku mikrofloora paranemist, leevendab kroonilised haigused, noorendab. Kui teete kõike vastavalt reeglitele ega luba mingil juhul amatööride esinemist, on tulemus tõeliselt vapustav. Heaolu ja tervisliku seisundi parandamine, samuti kaotanud kilod- auhind teie poolt näljastreigi ajal üles näidatud kannatlikkuse ja tahtejõu eest.

Vastunäidustused

Tähtis! Kodus enesepaastumist soovitatakse harjutada ainult absoluutselt terved inimesed, olenemata põhjustest, miks otsustati seda meetodit kasutada: heaolu parandamiseks või kaalu langetamiseks.

Terapeutiline paastumine on täiesti vastunäidustatud inimestele, kellel on sellised haigused nagu tuberkuloos aktiivne vorm, südame-, vere-, raskete patoloogiatega pahaloomulised kasvajad, I tüüpi suhkurtõbi, bronhektaasia, türeotoksikoos, tromboflebiit, alakaalulisus, infarktijärgsel perioodil, raseduse ja imetamise ajal.

Samuti suhtelised vastunäidustused inimesed kannatavad diabeet II tüüp, podagra, sapikivitõbi, hüpotensioon, peptiline haavand, krooniline venoosne puudulikkus ja on ka lapsepõlves või vanemas eas.

Negatiivsed ja positiivsed arvustused paastu kohta

Isegi iidsetel aegadel teadsid inimesed vee peal paastumise tingimusteta eelistest. Arstid ja spetsialistid on uurinud ja jätkavad selle meetodi mehhanismide uurimist. Selle dieedi kasutamisest teatud haigustest vabanemiseks ja kehakaalu normaliseerimiseks on kogunenud märkimisväärne kogemus. Otsustades seda meetodit kogenud inimeste tagasisidet, järgides toitumise muudatuseks valmistumise juhiseid ja teades, kuidas paastust välja tulla, jäid nad tulemusega enam kui rahule.

Kuid on ka negatiivne tagasiside. See on peamiselt tingitud asjaolust, et dieedi ajal tehti vigu ja paastust väljumine viidi läbi valesti. Nii et enne, kui kogete selle meetodi mõju enda peal, on parem uurida teooriat, mis aitab teil edaspidi kõike õigesti teha.

Ainult vett sisaldav dieet on maailmas tuntud meetod, mis aitab mitte ainult keha kaalust alla võtta ülekaaluline ja puhastada keha. Lisaks kasutatakse tehnikat ka meelelahutuslikel eesmärkidel, et säilitada noorust ja taastada tervist.

Veepaastumise eelised

Toidu mis tahes kujul söömisest keeldumine avaldab positiivset mõju paljudele keha funktsioonidele. Seega on veepaastu eelised vaieldamatud, sest sel perioodil paraneb soolestiku mikrofloora, nahk nooreneb ja vabanete paljudest kroonilistest haigustest. Kui teete kõike vastavalt soovitustele, saate suurepärase tulemuse: sagedane vajadus toidu ja öine norskamine, paraneb teie tervis, enesetunne ja mis kõige tähtsam, jätate vihatud kilogrammidega kiiresti hüvasti.

See meetod ravipaast võib isegi muuta inimese hormoonide tööd: näiteks rasv põleb tänu sellele, et ainult vett juues langeb insuliini tase väga järsult. Tähelepanu väärib ka see, et paastuperioodil võib kasvuhormooni tase tõusta kuni 5 korda, mis aitab ka keharasva vähendada.

Kui kaua võib vee peal nälgida

Paastumisel võivad esineda sagedased peavalud, iiveldus, nõrkus, peapööritus, mida võib siiski täheldada. järsk muutus tuju või välimus halb lõhn keha või suu. Enamik sümptomeid kaob, kui sööte regulaarselt, kuid korralikult vee peal, järgides rangelt kõiki dieedi ettevalmistamise ja sellest väljumise soovitusi. Üldiselt võib näljastreigi puhastust läbi viia nii 1 päeva kui ka kuu jooksul - arst koostab teile individuaalselt raviskeemi.

Kuidas vee peal paastu vastu pidada

Paastumisel on aluseks vesi ning seda tuleb juua pidevalt ja soovitud koguses. Väärib märkimist, et vee peal paastumist on veelgi lihtsam taluda kui siis, kui tarbid minimaalselt kaloreid – üldse mitte söömine on lihtsam kui natukene söömine. Kui hakkate end lahti võtma ja proovite midagi süüa, pidage meeles oma peamist stiimulit - kaalust alla võtta ja aidata kehal end puhastada, seega muutke oma tegevust: kõndige, kuulake muusikat, lugege.

Paastuks valmistumine vee peal

See etapp on veelgi olulisem kui see, mitu päeva te nälgite. Seega peaks veepaastuks valmistumine olema põhjalik, mitte kohe pärast seda rikkalik pidu. Nädal enne dieeti on soovitatav lihast loobuda, kolm päeva enne dieeti hakata sööma ainult puu- ja juurvilju. Vahetult enne meditsiinilise näljastreigi algust on parem õhtusöök vahele jätta ja hommikul panna klistiir või juua lahtistit.

Ühel päeval veepaast

Kõhupiirkonna vähendamine – see on tulemus, mida märkate pärast päeva kestvat näljastreiki. Kui hakkate paari kuu jooksul regulaarselt ühepäevast veepaastu harjutama, saate ka mõju tervisele: keha puhastub, nooreneb, immuunsus suureneb, soolestiku mikrofloora paraneb. Lisaks on perioodiline toidust keeldumine päevaks suurepärane ettevalmistus pikemaks näljastreigiks vees.

Väljumine ühepäevasest paastust vee peal

Isegi pärast ühte päeva, kui kasutasite ainult puhast vett, on vaja õigesti üle minna tavapärasele dieedile. Jah, välja üks päev kiire vee peal pole vähem vastutustundlik tegevus kui dieedi ettevalmistamine ja järgimine. Näljastreigi lõppedes tuleb juua veega lahjendatud mahlu, seejärel asendada need täisvärskete mahladega. 3. päeval võid tutvustada puuvilju, salateid, köögivilju ja seejärel hakata sööma oma tavapärast toitu, kuid veel paar päeva välistada soolased, magusad ja praetud toidud.

3 päeva veepaast

Kui soovid käivitada sisemise rasvapõletuse mehhanismi, siis joo näljastreigi ajal vett ilma lisanditeta mee, suhkru või mahla näol. Kolmepäevane veepaast Parim viis keha puhastamine algajatele. Vedelikku tuleb tarbida kõik kolm päeva iga tund 1 klaasi kohta - ainult nii tuleb protsess kasuks. Kindlasti tee eelmisel õhtul klistiir, mis eemaldab soolestikust kõik eritised, mis võivad organismi mürgitada.

2. päeval suureneb makku jäänud toodete happesus, mistõttu tuleb seda hommikul veega loputada. Millal ebamugavustunne või haisuga röhitsemisega, pesu saab rohkem teha. Kui 3. päeval tahad palju vähem vedelikku, siis ära sunni ennast, vaid joo vastavalt vajadusele. Kolmepäevase ravidieediga saab igapäevatööd teha, kuid raskest tööst tuleks loobuda.

Väljapääs kolmepäevasest paastust vee peal

Soovitatav on eelnevalt võtta ravim, mis aitab taastada soolestiku mikrofloorat. Üldiselt on kolmepäevasest veepaastust väljumine kaks korda pikem, samas kui portsjon ja mitmekesisus suureneb iga päevaga:

1. Esimesel päeval tuleb iga tund juua mahla: kaks portsjonit lahjendatakse veega, kõik järgnevad portsjonid tuleks teha 100 ml ilma veeta.
2. 2. päeva hommikusöök on 100-200 ml mahla. Peate seda jooma iga tund enne lõunat, milleks on vedel soolata kaerahelbed või banaanid või toores riivitud juur- või puuviljad (v.a porgand, apelsin). Pärastlõunaseks suupisteks võite juua mahla või süüa õuna. Kui soovite süüa, tehke seda õhtusöögiks köögiviljahautis, supp, kartulid keema. Saate igale toidule veidi lisada päevalilleõli.
3. 3.-4. päeval piirdu rasvade, soola, maiustustega, loomset toitu ja oranžid puuviljad.
4. Väljumise 5.-6. päeval jälgige puu- ja köögivilja dieet, vältima maiustused, alkohol ja loomne toit.

Paastumine vee peal 7 päeva

Et organismi mitte ohustada, on enne nädalast näljastreiki oluline harjutada keha sellega, et ta teab, kuidas vähe süüa, istudes dieedil 1 ja seejärel 2-3 päeva nädalas. Lisaks ettevalmistamisele sisaldab 7-päevane vee peal paastumine veel kahte etappi - protsessi ennast ja väljumist:

1. 1. päeval on lubatud ainult vesi, mille kogumaht on umbes 2,5 liitrit. Pidage meeles, et keha hakkab külmetama, seega on parem, kui vedelik on soe. Peate tegema klistiiri.
2. Igapäevane dieet 2. ja 3. päeval ei erine see 1. päevast, kuid hambaid ei soovita enam hambapastaga pesta: kasutada saab ainult marli. Õhtul tasub klistiiri korrata.

Välju 7-päevasest veepaastust

Neljas päev - viimase etapi algus terapeutiline dieet. Seega tuleks 7-päevasest veepaastust väljuda järk-järgult:

1. Pärast 3-päevast dieedipidamist võite hakata jooma magustamata mahlasid, mis lahjendatakse veega võrdsetes osades. Joodud vedelike kogumaht (koos tavalise veega) peaks olema 2,5 liitrit.
2. 5. päeval tuleks dieeti lisada ka lahjendamata naturaalsed mahlad, kummeli- või piparmündikeedused.
3. 6.-7. päeval võib lõunamenüüsse lisada vedelaid teravilju ja veidi keedetud või küpsetatud köögivilju (va kapsas). Vee kogust ei saa vähendada.

Vee peal paastumine 21 päeva

Paastu peamine eesmärk on teatud haiguste ravimine ja organismi keemilise tasakaalu reguleerimine. loomulikult, ja toidu või isegi vitamiinide kasutamine võib kaasa aidata selle protsessi häirimisele. 21-päevane vee peal paastumine ei ole lihtne viis kaalust alla võtta ja nagu üksikisikute kogemus näitab, võib nii pikk paastumine põhjustada vaimsed häired(buliimia või anoreksia), kurnatus ja paljud muud probleemid.

Peate hoolikalt valmistuma kolmenädalaseks paastuks, isegi kui olete seda juba harjutanud. Algajatele on rangelt keelatud lülituda kohe 21. päevale. Nädal enne dieeti loobu kahjulikud tooted, eelistage kerged salatid, värsked mahlad. Kui otsustate 21 päevaks kindlalt toidust keelduda, pidage meeles, et selleks ajaks peate ikkagi unustama suitsetamise, alkoholi ja kohvi.

Kõik kolm nädalat peate jooma ainult vett ja see peaks olema puhas, eelistatavalt destilleeritud. Alguses võib teil tekkida vastupandamatu soov vähemalt midagi süüa, kuid kui te paar päeva vastu peate, saab keha aru, et ta ei näe veel toitu ja hakkab kasutama sisemisi ressursse, rikastades teid oma toidust saadava energiaga. oma rasvavarusid.

Väljapääs paastust

Üleminek nii pikalt veepaastult peaks olema võrdne või suurem kui oli dieet ise. Õige väljapääs veepaastust on dieedi järkjärguline taastamine:

1. Joo 1. kuni 3. päevani õunamahlad või porgandist, kuid lahjendatud kujul.
2. 4-5 jaoks juua ka ainult mahlasid, kuid lahjendamata.
3. 6-7 päeval sööge köögivilju, tutvustage puuvilju.
4. 8-10 lisage rohkem putru koos kreeka pähklid ja seemned, püree.
5. Alates 10-21 päevast alustage piimatoodete tutvustamist: keefir, jogurt, jogurt.

Video: veepaast

Täna räägime teile, mis on paastumine (terapeutiline), miks see on vajalik ja kuidas sellest kinni pidada. Lisaks saate teada, kuidas selliseks protseduuriks õigesti valmistuda, kas seda saab teha kodus ja kuidas sellest seisundist välja tulla.

Mis on paastumine?

Terapeutiline paastumine on väga võimas vaimne praktika, mis on meieni jõudnud juba ammusest ajast. Pole ühtegi religiooni, mis ei kasutaks enesepuhastuse eesmärgil toidu täielikku tagasilükkamist.

Kogenud nälgijate sõnul hakkab nende keha sel ajal ökonoomsel režiimil töötama. Ja mida kauem paast kestab, seda rangem on see energiakulude osas.

Seega, kui otsustate kasutada seda tehnikat oma keha parandamiseks, peate olema sellisteks raskusteks ja tunneteks valmis.

Probleemid paastust väljumisel

Mis vahe on kodusel ja statsionaarsel ravipaastul? Neid võtteid kasutav sanatoorium või kliinik on hea, sest patsient on spetsialistide range kontrolli ja järelevalve all. Sellisest seisundist lahkudes on ju ka mass ebameeldivaid hetki. Niisiis, pärast 5-7-päevast täielikku toidust keeldumist on inimkeha juba täielikult üle läinud sisemisele toitumisele ja seetõttu aktsepteeritud tooted ei pruugi kohe assimileerida ja töödelda. Sellega seoses soovitavad eksperdid kodus paastujatel hakata sööma väikseid eineid, närida hästi tahket toitu ja lahjendada kontsentreeritud jooke. Kui jätate need nõuanded tähelepanuta, on teil seedehäired garanteeritud. Samuti tuleb märkida, et millal pikad tähtajad nälgimine, terav ja mahukas toidu tarbimine võib olla eluohtlik.

Kogenud nälgivad inimesed väidavad, et puhastusest väljumine peaks kestma sama kaua kui tehnika ise.

Taastumisperiood

Pärast paastuprotsessi lõpetamist, Inimkeha ei naase kohe algsesse olekusse. Nii et 1-2 kuu jooksul võivad selles tekkida mitmesugused muutused. Just seekord peate olema äärmiselt ettevaatlik ja mitte rikkuma toitumisreegleid, libisedes tavalisse ahnusesse. Tõepoolest, vastasel juhul võib see kasulik asi, mille nälg inimesele andis, lihtsalt kaduma. Sellega seoses on soovitatav teha mõningaid jõupingutusi enesekontrolliks.

Kaalulangus paastuga

Paastu ajal lülitub inimkeha täielikult reservtoitumisele, mille aluseks on keharasv. Normaalseks eluks päevasel ajal toidu täieliku tagasilükkamisega piisab inimesele 300–400 grammist rasvast. Sellise koguse kogunemise lagunemisel moodustub glükoos, mis on keha elutegevuse aluseks.

Vaatame ligikaudseid väärtusi, kuidas inimese kaal veenälja ajal väheneb:

• 1 kuni 7 päeva - umbes 1 kg päevas;
• 7 kuni 10 päeva - umbes 500 grammi päevas;
• alates 10. päevast ja kogu sellele järgneval perioodil - umbes 300-350 grammi päevas.

Summeerida

Paastuprotsessi alustades peab inimene selgelt mõistma, et see pole lihtne meelelahutusprotseduur, vaid väga keeruline, raske ja mõnikord isegi ebameeldiv ülesanne, milleks tuleks eelnevalt (nii füüsiliselt kui ka vaimselt) valmistuda.

Hoolimata kõikidest raskustest, mis sellisel teel nälgijaid ees ootavad, on see igati väärt ettevõtmine. Kui te ei karda väljakutseid pakkuvad ülesanded ja sina suur jõud tahtmist, siis võite julgelt paastumisega edasi minna. Lõppude lõpuks võimaldab see tehnika taastada nooruse, ilu ja tervise. Peamine asi, mida paastu ajal meeles pidada, on see, et kõik head asjad elus juhtuvad ainult siis, kui inimesed panustavad sellesse kogu oma jõu.

Suurepärane viis kaalust alla võtta on veepaast. Paljude jaoks on see meetod Alternatiivmeditsiin võtta dieedina. Teadlased on juba ammu kindlaks teinud, et nälg ei aita mitte ainult parandada inimkeha, vaid ka kaotada paar lisakilo. Vee peal kaalu langetamiseks on palju viise, mis erinevad kestuse ja protseduuride poolest. Neile, kes otsustavad seda tehnikat esimest korda proovida, on soovitatav läbida lühikursus. Algajatel pole ju lihtne vee peal nälgimisele vastu pidada.

Veepaastu põhiprintsiibid

Suures koguses vett juues ja söömisest keeldudes organism puhastub kahjulikud ained mis seda reostavad. Selline paastumine on näidustatud pankreatiidi, aga ka mõne muu haiguse ravis. seedeelundkond. Seda kasutatakse ka operatsiooni ettevalmistamise perioodil või pärast seda.

Põhiprintsiibid vee nälg järgnev:

• kuna ravipaastu ajal satub kehasse palju vedelikku, saab seda tehnikat kasutada dehüdratsiooni vältimiseks;
• suure veekoguse korral erituvad neerudest soolade lagunemissaadused;
• kui vesi makku satub, saadetakse ajju küllastustunde signaal, mistõttu näljatunne mõneks ajaks taandub;
• veepaastumine ei too kaasa naha lõtvumist, mis tekib liiga kiirel kaalulangetamisel.

Seega aitab veepaastumine, nagu ka dieet, kaalu langetada. ülekaal ja samal ajal puhastada keha kahjulikest ainetest.

Märkusena! Kuna veepaastul pole mitte ainult eeliseid, vaid ka vastunäidustusi, tuleks enne selle kasutamist konsulteerida oma arstiga.

Kasu ja kahju

Nagu kõik dieedid, põhjustab veepaast inimkehas stressi. Seetõttu tuleb lisaks eelistele arvestada ka selle tehnika võimalikku kahju.

Vee peal paastumise eelised on järgmised:

• kaalu vähendamine;
• suurenenud immuunsus, mis tekib kahjulike komponentide keha puhastamise tulemusena;
• vananemisprotsessi aeglustamine;
• öise norskamise kõrvaldamine;
• juuste ja küünte, samuti naha terviklikkuse parandamine;
• funktsioonide taastamine reproduktiivsüsteem, mis viiakse läbi kõhunäärme seisundi parandamise ja veresuhkru taseme normaliseerimise teel.

Vaatamata ilmsed eelised, mõnel juhul võib näljastreik vees inimkeha kahjustada. Selle tulemusena ilmnevad järgmised seisundid ja sümptomid:

• aneemia;
• väärtuslike komponentide puudus, mis mõjutab negatiivselt kesknärvisüsteemi arengut;
• vitamiinide puudumine;
• anoreksia;
• nõrkus;
• pearinglus;
• üldine halb enesetunne.

Kui veepaastu ajal tervislik seisund halveneb, tuleks see lõpetada. Kui paranemist ei toimu, peate nägema arsti.

Märkusena! Liiga kaua ei ole soovitatav veedieedist kinni pidada. Pika paastumise periood tuleks kombineerida tavapärase dieediga. See tähendab, et järgige nn kaskaadidieeti, mil vahelduvad paastuperioodid ja regulaarsed toidukorrad.

Veepaastu liigid

Sõltuvalt kestusest on olemas järgmised tüübid vee dieet:

• üks päev;
• nädalaks;
• 21 päevaks.

Algajatele tasuks proovida esimest varianti vee peal paastumisest, sest vastu pidada pikk periood toidupuudus teeb kehale raskeks.

Ühepäevase paastu puhul tasub dieedist välja jätta kõik toiduained. Selle aluseks on puhas vesi aga gaasi pole. Lisaks saavutatakse suurim tõhusus pigem loodusliku kui destilleeritud vee kasutamisel. Näljaperioodidel vajab keha mikroelemente, mida leidub allikates ja muudes looduslikes allikates.

Pikaajaline paastumine sobib inimestele, kes on proovinud lühiajalist veedieeti. Soovitav on läbi viia arsti järelevalve all.

Märkusena! Kui toidust täielikku keeldumist on raske taluda, võite dieeti lisada ürtide keetmisi või infusioone, lisades neile. sidrunimahl ja kallis.

Veepaastumisest eranditult kasu saamiseks ja kahju vältimiseks peate järgima kõiki soovitusi ning õigesti dieeti sisenema ja sellest väljuma.

Õige veepaast

Terapeutilise paastumise kulg vee peal koosneb kolmest põhietapist:

• sissepääs;
• paastuprotseduur ise;
• väljuda.

Paastuks ettevalmistamine, mis viiakse läbi esimesel etapil, on väga oluline. Ilma selleta ei suuda keha stressi vältida. Paastumiseks valmistumine võimaldab kohandada seedetrakti dieediga ja mitte kahjustada. Mitte vähem oluline on viimane etapp, mis aitab dieedist õigesti väljuda ja kehakaalu säilitada.

sissepääs

Sündmused käimas esialgne etapp paastumine võimaldab vähendada mao mahtu, mis aitab tulevikus väikeste portsjonitena küllastuda. Väärib märkimist, et dieedile sisenemine on vajalik isegi siis, kui selle kestus on vaid 1 päev.

Ettevalmistus ravipaastuks vee peal koosneb järgmistest tegevustest

• lihatoodete väljajätmine;
• praetud ja muude raskete toitude vältimine;
• lubatud on köögiviljade, puuviljade ja piimatoodete piiratud tarbimine;
• on vaja järk-järgult vähendada tarbitava toidu kogust.

Esimese etapi kestus on mitu päeva. V viimane päev pole vaja einestada. Hommikul tuleks teha puhastav klistiir, mis aitab läbi soolestiku takistusteta toksiine organismist eemaldada.

Nälgimine

Järgmise etapi kestus sõltub soovitud tulemusest, heaolust ja arsti soovitustest. Sel perioodil on igasuguste toiduainete kasutamine keelatud. Peate jooma ainult puhast gaseerimata vett.

Märkusena! Kasulikud omadused sulavesi on erinev. Seda on lihtne kodus valmistada. Selleks peate koguma vett anumasse ja panema see sügavkülma. Kui see külmub, peate selle kätte saama ja jätma toatemperatuurile kuni täieliku sulamiseni. Vedeliku keskele moodustub väike jääkuubik valge värv. See tuleb sisse visata, sest see sisaldab sooli ja muid lisandeid.

Terapeutilise paastumise ajal on vee joomine vajalik järgmiste reeglite kohaselt:

• joo vett väikeste lonksudena ainult neil hetkedel, kui kehal on janu;
• juua talvel kuuma vett soe vesi, suvel võib see olla toatemperatuuril;
• täpset veekogust ei ole kindlaks tehtud, kuid seda tuleb juua vähemalt 1,5 liitrit päevas.

Soovitav on juua vett ilma mett ja sidrunimahla lisamata.

Dieedist väljumine

Et hoida tulemusi ja mitte juurde võtta lisakaalu eest lühiajaline, peate dieedist korralikult välja tulema. Selle etapi kestus sõltub paastuperioodi kestusest. Näiteks ühepäevasest paastust väljumiseks kulub kolm päeva. Esiteks hakkavad nad tarbima vedelaid toite (juurvilja- ja puuviljamahlad), seejärel lisatakse dieeti värsked mahlad, seejärel lähevad nad järk-järgult üle tahke toidu söömisele. Soovitatav on aga täielikult loobuda praetud, soolatud, suitsutatud ja jahutoodetest või piirata selliste toodete tarbimist.

Lisaks peate võtma ravimeid, mis sisaldavad kasulik mikrofloora. See taastab soolestiku funktsiooni.

Õige skeem veepaastust väljumiseks on toodud tabelis.

Nädala paastu tulemused: enne ja pärast fotod

Pärast nädalast veepaastu organism puhastub, paraneb naha, küünte ja juuste seisund, kaob liigne kaal, kergus on tunda kogu kehas. Seda, et dieedist on kasu olnud, annab tunnistust ka halva hingeõhu puudumine.

Pärast 7-päevast vees paastumist võite saavutada järgmised tulemused:

• liigsed kilod kaovad;
• keha paraneb osaliselt toksiinidest ja toksiinidest puhastamisega;
• taastatakse siseorganite töö;
• parandab naha, juuste ja küünte seisundit;
• aeglustada vananemisprotsessi;
• väikeste veresoonte võrgud kaovad kehal;
• kõhupuhituse nähud on kõrvaldatud;
• norskamine kaob öösel.

Nädala vee peal paastumise tulemused on fotol selgelt näha.

Vastunäidustused

Enne keha puhastamist selle meetodi järgi on vaja hoolikalt uurida vastunäidustuste loetelu, et mitte ennast kahjustada. Veepaastumine on keelatud järgmistel tingimustel:

• maohaavandid;
• madal kehakaal, tugev kurnatus;
• nakkusliku iseloomuga haigused, mis esinevad ägedas staadiumis;
• krooniliste haiguste ägenemine;
• tromboflebiit;
• endokriinsed haigused;
• pahaloomulised moodustised.

Raseduse ja imetamise ajal, kui lapse areng sõltub, on keelatud nälgida hea toitumine ema. Alla 18-aastastele lastele on sellisel dieedil istumine vastunäidustatud.

Seega on veepaastumine väga tõhus, kui järgitakse täpselt kõiki ekspertide soovitusi. Siiski on oluline kõigepealt uurida vastunäidustuste loetelu, et mitte kahjustada oma tervist.

Video: kuidas vee peal paastuda

Vee peal paastumise omadustega tutvumiseks peaksite vaatama järgmisi videoid.