Tere mu kallid lugejad!

Selle puidust saadakse peen eebenipuu (see, mis on väga kallis, kuid vajub). Ja see pole kaugeltki kõik selle eelised. Mõned ravivad selle abiga aneemiat, teised - düsenteeriat ja keegi ajab selle toel välja ussid.

Kuid kas kaalu langetamise ajal on võimalik hurma süüa ja mis saab tulemus? Minu tänane artikkel keskendub sellele hämmastavale kollakasoranžile puuviljale (tegelikult on selle toone kümneid, kuni mustani välja) ja selle rollile kehakaalu langetamise protsessis.

700 ja ühte sorti

Sellel igihaljal või troopilisel ja subtroopilisel puul (põõsal) on umbes 700 liiki ja see on teaduslik nimi Diospyros – on levinud arvamus, et vanakreeka keelest on see tõlgitud kui "jumalik vili" või "jumalate toit".

Sellest saab selline toit, kui see täielikult küpseb – me kõik teame, kui maitsev on mahlane hurma. Kui meil ei vedanud ja hooletu müüja libistas meile küpsemata vilja (või on see siiski mari?), siis peame rahulduma selle kokkutõmbava maitsega - selle annab selles sisalduv tanniin oma tanniinsete omadustega (sina võib selle muide külmutada ja pärast sulatamist halb maitse lahkub).

Kõige levinumad selle liigid on idamaine või hiina hurma – põhimõtteliselt müüakse neid meie kauplustes. Siia kuulub ka populaarne "Korolek".

Tuntud on ka Sharoni sort - sellel pole seemneid ja vähe tanniini, mis ei saa muud kui rõõmustada. Kuid teave, et see on ainult Iisraeli sordi "Triumph" turundusnimi, mis on läbinud keemilise küpsemise - süsinikmonooksiidi ja alkoholiga kokkupuute, on murettekitav.

Selles videos kirjeldatakse, kuidas õiget hurma valida:

loodusapteek

Hurmal on palju kasulikke omadusi. Selle kasulikkus on tingitud suure hulga vitamiinide olemasolust, mineraalid, eriti

kaalium (310 mg 100 g kohta), kaltsium, magneesium, raud, 66 mg C-vitamiini (umbes pool päevaraha inimene).

Ja vaatamata üsna kõrgele suhkrusisaldusele (küpsena sisaldab üks tükk umbes 25% päevasest väärtusest) imendub vili hästi, sest see ei suurene glükeemiline indeks(see tähendab, et see ei mõjuta vere glükoosisisaldust) ja pealegi on see madala kalorsusega - 100 grammi sisaldab ainult 127 kcal.

Rahvaparandus

• Kõige selle tõttu on puuvili riigis väga populaarne rahvameditsiin. Tema abiga ravitakse südamehaigusi, aneemiat;
• kasutatakse neerukivide tekke vältimiseks;
• kasutatakse diureetikumina;
• samuti kuidas bakteritsiid võitluses heina ja Escherichia coli vastu;
• haigusi ravida seedetrakt(aga valmimata viljad võib vastupidi põhjustada seedehäireid).

Maitsev, kuid mitte alati tervislik

Palju suhkrut lootes on diabeedi ja rasvunud patsientide riskitegur

Kõrge tanniinisisaldus võib kahjustada soolestikku. Nii neile, kellel on seotud haigused, kui ka neile, kes on läbinud elundite operatsiooni kõhuõõnde, sa ei saa seda süüa.

Taimsed kiud, mille poolest ta on rikas, sattuvad makku, äärmiselt harvad juhud võib kukkuda tükiks, nn bezoaariks, ja põhjustada seeläbi soolesulgust. Siiski on paljude aastate jooksul kogu maailmas registreeritud vaid paarsada sellist juhtumit.

Siin on mõned kasulikud näpunäited.

Lisaks ravimitele süüakse hurma nagu tavalist õuna (selle kasulikkust hinnatakse sellega võrreldes 2 korda kõrgemaks), küpsetatakse pudingites ja pirukates, kuivatatakse, tehakse õlut, Jaapanis valmistatakse sake küpsetest viljadest. Ja tema abiga kaotavad nad kaalu. Ja siinkohal peatume üksikasjalikumalt.

Kaalukaotuse saladused

Miks hurma armastavad need, kes püüavad kaalust alla võtta?

• Madala energiasisaldusega, üsna kõrge suhkrusisaldusega (peamiselt fruktoos).
• Võimeks tekitada täiskõhutunnet tänu selles sisalduvale suurele kiudainesisaldusele.
• Võime kiirendada ainevahetust, mille tõttu keha puhastatakse toksiinidest ja toksiinidest.
• Üle helge kollane ja magusus, mis rõõmustavad teid külmal aastaajal (ärge unustage, et puuviljahooaeg langeb sellele perioodile)
• No selle eest, et seda saab süüa talvel, kui on probleeme paljude muude värskete ja soodsate puu- ja juurviljadega.

Retseptid kehakaalu langetamiseks

Samal ajal söövad nad seda lihtsalt vahepalana, näiteks hommiku- ja lõunasöögi vahel või pärastlõunaseks vahepalaks.

Minimaalne toit

Kohtasin ka mainimisi sellel põhinevast monodieedist.

Selle kestus on 7 päeva

Päevas soovitatakse süüa 2 kg kollaseid puuvilju.

Dieedile lisatakse kodujuust (rasvavaba, 100 grammi) ja klaas keefiritõhtul.

Traditsiooniliselt on menüüs ka vesi, roheline tee ilma suhkruta võib lisada kuivatatud puuviljakompotti, aga ka mitte magusat.

Arvatakse, et kuulus laulja Valeria kasutas ka hurmaa ühes oma dieedis kaalu langetamiseks.

Tema toitumine oli 7 päeva järgmine:

Hommikusöök – kaerahelbed vee peal

õhtusöök – köögiviljasupp ja aurutatud kotlet

õhtusöök- klaas keefirit ja hurmaa

Mitte liiga palju tasakaalustatud menüü, minu arvates ja peale sellise dieedi väga raske taluda.

Lahjendame menüüd

Seega, kui niimoodi on raske kaalust alla võtta, siis saate korraldadapaastupäevadvõi asenda see mõne toidukorraga. Näiteks nii:

Nädala menüü:

Hommikusöök

• keedetud kana rinnatükk- 125 g
• Köögiviljasalat (näiteks kapsas) - 250g
• 1 viil dieetleiba

õhtusöök

• köögiviljasupp
• Rasvavaba jogurt
• 1 viil dieetleiba

õhtusöök

• 1-2 hurmaa

Toidukordade vahel saate näksida köögivilju suurepärane sisu kiudained ja vedelikud: kapsas, seller, porgand.

vastuoluline küsimus

Vaidlusi tekitab kollaste marjade kasutamine Maggi dieediga (mis põhineb valgu toitumine kus on ülekaalus munad).

Mõned liigitavad selle keelatud toiduainete hulka, sest see sisaldab siiski üsna palju süsivesikuid (33,5 g 100 g kohta).

Teised usuvad, et seda saab sisse süüa puuviljapäevad, kuid siiski tekitab muret kaalulangetamine suurepärane sisu selles on glükoosi.

Kohtasin ka mainimist, mida toidule lisatakse hurmaa äädikas - selle meetodi autorid väidavad, et rasvad põlevad nii paremini. Ma ei leidnud sellele teabele kinnitust, äkki keegi teist proovis seda enda peal? Jagage oma kogemusi kommentaarides.

Mitu kilogrammi see võtab?

Milliseid tulemusi on võimalik kõigi nende meetoditega saavutada? Arvustuste põhjal otsustades kaotab keegi paar kilogrammi ja keegi üle kümne. Kõik sõltub valitud toidu tüübist. Sattusin isegi sellise väite peale:

« Terve eelmise talve sõin aktiivselt hurma, kombineerides seda rasvaste ja magus toit. Selle tulemusena võeti kolme annusena 34 kilogrammi. kõrvalmõjud ei märganud ühtegi ».

Kõik on mõõdukalt hea

Nii et selle marja abil kaalust alla võtta või mitte? Pöörake tähelepanu viimasele näitele - tüdruk ei söönud lihtsalt hurma, vaid pidas kinni mingist dieedist (kahjuks ta ei näidanud, millist).

Arvan, et see on kõige õigem viis – tasakaalustada oma toitumist ja lisada sinna mitmel viisil kasulikku magus mari. Ja kui igapäevaste tegemiste nimekirjas on ka füüsiline harjutus, siis ma usun, et tulemus ei pane teid ootama. Mida te sellest arvate?

Mida meeles pidada:

• Hurmal on palju kasulikke omadusi.
• Suhteliselt madala kalorsusega.
• Põhjustab kiire küllastustunde.
• Sisaldub mitmesuguste dieetide dieeti.

Ja see on kõik, mis mul täna on. Ärge unustage jagada oma kaalulangetamise kogemust ja kohtumiseni!

Talvekülmade saabudes tulid meile taas külla sellised maitsvad, magusad ja asendamatud puuviljad nagu mandariinid, mida paljudele põlvkondadele ikka veel eranditult imelise puhkusega seostavad, ja muidugi hurma.

Teeme nüüd selle imelise puuviljaga tuttavaks!

Mitte igaüks ei tea, et tänapäeval on rohkem kui 500 hurma sorti, mis on pärit troopilistest riikidest.

Hurma (ladina keelest tõlgitud kui "jumalate toit") on maitsev ja mitte vähem toitev puuvili, mis jõudis meile kaua aega tagasi territooriumidelt. Põhja-Ameerika. Muidugi polnud eurooplased, kes seda esimest korda proovisid, pehmelt öeldes sellest vaimustuses. Selle põhjuseks on asjaolu, et küpsel hurmal on spetsiifiliste ainete - tanniinide - olemasolu tõttu üsna spetsiifiline, kokkutõmbav maitse.

Ja alles mõne aja pärast selgitasid kõiketeadvad India juhid, et küpsel hurma viljal on täiesti erinevad omadused. maitseomadusi, ja et seda on kõige parem süüa pärast seda, kui kalendris lendavad esimesed talvepäevad.

Hurma: kasu ja kahju

Kas tasub täna rääkida? kasulikud omadused see imeline toode! Kindlasti jah.

Lõppude lõpuks sisaldab hurma oma koostises tohutul hulgal kasulikke ja terviklikke mikroelemente, mille abil inimesed lahendavad oma probleeme kilpnääre, võida haigusi südame-veresoonkonna süsteemist, neer, veenilaiendid veenid, limaskestade haigused, aneemia ja tänu kõrge sisaldus jood, takistab ka onkoloogiliste kasvajate teket organismis.

Hurmaa parandab suurepäraselt immuunsust tänu suurele hulgale vitamiinidele, nagu B, PP, A, C, kaltsium, raud, mangaan, kaalium, magneesium ja antioksüdandid, samuti tugevdab veresoonte seinu ja parandab nägemist. Arstid määravad selle imelise ja kasulik toode elulise häirega inimesed, samuti profülaktiline külmetushaiguste perioodil.

Noh, ja võib-olla on kõige olulisem asi, millest me selles artiklis rääkida tahtsime, see, et hurma abil saavad paljud tüdrukud edukalt kaalust alla võtta. Tõepoolest, glükoosi, pektiinide ja loomulikult fruktoosi suure protsendi tõttu suudab inimene paari puuvilja abil tugevat nälga rahuldada. Ja hoolimata asjaolust, et see puuvili on väga magus, energia väärtus Hurmas on ainult 60 kalorit 100 grammi kohta.

IN Hiljuti hurma dieet võidab meie naiste südameid üha enam, tänu oma tõhususele ja mugavusele. Paljud toitumisspetsialistid soovitavad süüa hurma iga päev, vähemalt ükshaaval.

Kui soovite seda imelist vilja kasutada, et kaotada ülekaal, võite ohutult kasutada seda dieeti, mis aitab teil vabaneda 3-4 kilogrammist ühe nädala jooksul, kui järgite täielikult toitumisspetsialisti pakutud dieeti.

Mis puutub hurma kahjusse, siis on ebatõenäoline, et ta on seda kunagi kellelegi toonud. Inimese elus on kõige olulisem aru saada, mida saab tema jaoks isiklikult kasutada ja mis pole seda väärt. Nii et antud juhul on kõik sama.

Näiteks on keelatud kasutada hurma dieeti kehakaalu langetamiseks inimestel, kellel on probleeme seedetraktiga, kuna selle puuvilja suures koguses võtmine võib häirida mao normaalset läbilaskvust ja näiteks diabeetikutel. , võib see tõsta veresuhkru taset.

Hurma glükeemiline indeks

Jah, ja lõpuks. Kui teie hurmaa sisaldab suur hulk seemneid, ärge kiirustage neid ära viskama, need on tulvil palju kasulikke aineid. Soovitan teile, et kuivatage need hästi, seejärel jahvatage need kohviveskis ja võtke kohvijoogi asemel. Nad kosutavad väga hästi ilma ühegita kõrvalmõjud erinevalt kohvist.

Söö tervislikult ja ole alati ilus!

Külmal aastaajal ilmub poodide ja turgude riiulitele päikeseline puuvili, hurma. Kõik teavad selle kasulikest omadustest, kuid vähesed teavad, millist rolli see võib mängida. hurmaa dieedis: Mõne kiloga võid nädala sees kergesti hüvasti jätta. Peaasi on teada, kuidas seda õigesti süüa ja kui palju päevas, et mitte kahjustada oma keha - lõppude lõpuks, kui sööte üle, on võimalikud probleemid seedetraktiga. Ettevaatlik peab olema ka diabeetikutel, kelle dieeti ei soovitata kasutada hurmaa – see võib tõsta veresuhkru taset.

Kas on võimalik hurmaa süüa dieedi ajal?

Hurma sisaldab 25% suhkru päevasest väärtusest, kuid samal ajal on selle kalorisisaldus väga madal, nii et need, kes plii tervislik eluviis elu ja jälgib päeva jooksul saadud kaloreid, ei saa olla kahtlust, kas hurma võib dieedil olla. Muidugi saate, kuid peate lihtsalt järgima mõnda reeglit.

Selle puuvilja viljad on üsna suured, umbes 350 grammi - üks. Kaalu langetamine tekitab kohe küsimuse, kui palju kaloreid on keskmise suurusega hurmas, et arvutada selle marja lubatud päevane kogus. 100 g viljaliha kohta on 62 kcal, selgub, et üks puuvili sisaldab 250 kcal, see tähendab, et figuuri jaoks võite julgelt süüa ühe puuvilja päevas.

Hurma koostis sisaldab 16,8 g süsivesikuid, mis on esindatud suhkrutega, seega ei soovitata hurma süüa öösel, kui kaalust alla võtta, kuna pärast kella 14.00 metaboolsed protsessid kehas aeglustub ja marju on raskem töödelda.

Kui palju süüa hurma kehakaalu langetamiseks

Nagu eespool mainitud, mitte rohkem kui üks puuvili päevas, kuid võite korraldada paastupäeva hurmadel, siis võite päeva jooksul süüa umbes kaks kilogrammi marju.

Mahalaadimispäevad hurmaal

Enne enda mahalaadimist peate valima küpsed ja veatu puuviljad, vastasel juhul pole hurmast kaalulangetamiseks kasu, pigem vastupidi - seedehäired või kõhukinnisus - sõltuvalt keha reaktsioonist. Päeva jooksul peate sööma väikese osa lootest, samuti jooma vett, teed ja tõmmiseid. Kui sellisele kasinale dieedile on raske vastu pidada, võib peale puuviljade söömist juua 125 ml rasvavaba keefirit, mille tulemusena võib dieedil hurma süüa 6 tükki, juues toidukordade vahel erinevaid teesid ja vett. .

Hurma dieedid kehakaalu langetamiseks

"Hurma" dieete on mitut tüüpi, mille abil saate lahti saada lühiajaline kuni 6-10 kg. Üks neist kiirdieedid Kaalulangus kestab vaid neli päeva, rohkem pole soovitatav, kuna selle ajal saab keha teisi väikestes kogustes kasulik materjal, mida talvistes marjades ei leidu, seega võib selline dieet tervist kahjustada. Nende päevade jooksul peate seda sööma ja jooma ainult 1,5-2 liitrit. mineraalvesi ja roheline tee ilma suhkruta. Kuid hurma eeliseid kehakaalu langetamisel on võimalik hinnata, kui järgite rangelt ettenähtud dieeti.

Need, kes jälgivad oma kaalu, loevad iga lisakalorit ja just nemad said teada, kui palju kaloreid on hurmakuningas (53 kcal 100 g kohta), et luua. eriline dieet, mõeldud kuueks päevaks: esimesel päeval sööge kilogrammi puuvilju, teisel - suurendage poole kilo võrra, kolmandal - veel 500 grammi. Neljandal päeval korratakse kolmanda dieedi dieeti ja seejärel eemaldatakse iga päev pool kilogrammi. Joo puuviljateesid alati ilma lisatud suhkruta. Tulemuseks miinus 4 kg ja sametiselt elastne näonahk. Siit saate teada, kuidas hurma on naistele kasulikud kehakaalu langetamiseks – ideaalne välimus ja kaalulangus.

Kas hurmast on võimalik taastuda

Vaevalt, sest ta on maadleja ülekaaluline, kuna selles on esiteks kiudaineid, mis seeditakse aeglaselt, tänu millele säilib küllastustunne kaua aega, ja teiseks veresuhkru taset reguleeriv pektiin, mis pärsib söögiisu. Kuid siiski ei tasu kuritarvitada apelsinimarju, sest hurmaast saab paremaks, sest see sisaldab ka pärastlõunal raskesti seeditavaid süsivesikuid.

hurma kaloreid

Hurmaa on umbes kakssada liiki, meie piirkonnas on kõige levinum kinglet, kuna sellel pole viskoosset järelmaitset ja madalaima kalorsusega "apelsini päike". Selle hurma kalorisisaldus 100 grammi kohta on 53 kcal, erinevalt mitte vähem armastatud Sharoni sordist, kus see on juba 60 kcal. Nii šokolaadi hurma kui ka sharon on aga kõige parem süüa teistest toitudest eraldi, kuskil hommiku- ja lõunasöögi vahepeal, et mitte kahjustada figuuri neis sisalduvate suhkrutega.

Hurmaa: milline on dieedi kalorisisaldus

Kaalu langetamiseks hurmaa abil on lihtne dieedis kaloreid lugeda. Esiteks peate oma dieeti järk-järgult piirama ainult nende marjade võtmisega, kuna teiste toiduainete järsk tagasilükkamine võib teie tervist kahjustada - rike, halb tuju ja peapööritus. Ja alles siis jätkake valitud dieediga. Samal põhimõttel ja väljuge dieedist - selline hurma kaalulangus on seedetraktist rahulik ja probleemideta.

Olles uurinud, kui palju kcal hurma ja selle figuurile kasulikke omadusi, võime kindlalt öelda, et need marjad ei muutu paremaks, kui nad järgivad rangelt hurma dieedi jaoks soovitatud dieeti. Head isu ja kergust!

Mitmeaukuline mari, millega on seotud paljud selle ilmumislood maailmas, hurma kuulub perekonda Ebenaceae ehk eebenipuud, mis on kuulsad oma väärtusliku puidu poolest, millest valmistatakse kallist mööblit. Nende vanus võib ulatuda viiesaja aastani või rohkemgi. See taim on troopilistes ja subtroopilistes piirkondades väga levinud, kuid hurma vilju hakkasid nad sööma suhteliselt hiljuti.

Välimuse ajalugu

Kuidas hurma süüa, otsustasid Ameerika avastajad pikka aega, kus see kasvab suured hulgad. Neid tõmbas kohe selle särav värv, kuid pärast mõningast mõtlemist otsustasid nad, et see mari ei sobi toiduks, see on liiga hapukas ja kokkutõmbav. Palju hiljem, 1885. aastal, toodi see taas Jaapanist Ameerikasse, nüüd uuel, töödeldud magusal kujul. Ja sellest ajast alates hakkas marja populaarsust koguma.

Endise territooriumil Nõukogude Liit hurmaa on ka mass, see kasvab eriti hästi Musta mere ranniku piirkonnas. Siin ei peeta seda millekski silmapaistvaks ja nad on ammu osanud süüa hurmaa, millel on nii tugev kokkutõmbav tugev maitse. Muidugi juhul, kui see on küps, sest küpset marja on täiesti võimatu süüa.

Kasulikud omadused

Kuidas hurma süüa ja kuidas see kasulik on? See mari sisaldab suures koguses beetakaroteeni, A-, C-vitamiini, mis aitavad hästi toetada meie veresoonte elastsust. Südamelihase kontraktsiooniprotsessides osaleb palju magneesiumi. AGA tanniinid neil on suurepärased kasvajavastased omadused. Pektiini ja toiduga mitteseeditavaid kiudaineid on siin ohtralt, need aitavad tööd normaliseerida seedetrakti, eemaldavad kehast mürgised ja muud kahjulikud ained ning vähendavad riski haigestuda sellisesse raskesse haigusesse nagu vähk. Hoolimata asjaolust, et hurma on üsna magus, on selle kalorisisaldus üldiselt üsna väike. Nii et saja grammi toote kohta ei moodusta see isegi sadat kilokalorit.

Võimalik kahju

Kuid kõigi oma kasulike omaduste tõttu võib see mari olla kahjulik ja ohtlik. Oluline on teada, kuidas hurma süüa, ja mis kõige tähtsam - millistes kogustes. Selle särava ja esmapilgul kahjutu marja kahju seisneb suures hulgas jämedates kiududes, millega maol on raske toime tulla ning mida teatud kellaaegadel ja perioodidel lihtsalt teha ei saa. Need on nii tihedad ja neid on nii palju, et võib lihtsalt tekkida suur tükk, mis põhjustab obstruktsiooni ja üldine tunne ebamugavustunne. Enamasti esineb see mao pareesiga inimestel, kui see ei tõmbu hästi kokku operatsioonijärgne periood või millal diabeet.

Sellistel juhtudel ei tohiks isegi mõelda, kuidas hurma süüa, ja selliseid patsiente külastades on parem osta muid maitsvaid puuvilju. Saadud tükk võib minna kaugemale ja jääda piirkonda kinni kaksteistsõrmiksool, mis toob kaasa rohkem rasked tagajärjed. Isegi kõige küpsematel ja mahlane hurma kiud jäävad seedimatuks ja põhjustavad sellistes olukordades inimkehale tõsist kahju.

Mida ostes otsida

Ilma selle sorte mõistmata võite raha lihtsalt minema visata. Kasulik hurma peaks olema kvaliteetne, küps, meie piirkonnas leiate kõige sagedamini järgmist tüüpi seda:

• Tavaline hurma.
• Wren.
• Sharon.

Just neid kaalume, mõeldes välja, kuidas hurma süüa. Tegelikult on need kõik sama puu viljad ja erinevus seisneb selles, et mõned neist on tolmeldatud, teised aga mitte. Vähesed inimesed teavad, et hurma lilledel on üks eristav tunnus- isegi kui neid ei väetata, küpseb mari neist ikkagi, kuid vähem magus ja seemneteta ning mis kõige tähtsam - maitselt hapukas. Mida saab hoolimatu tootja sellistel juhtudel teha? Selgub, et sellist odavat maitsetut hurma on lihtsa meditsiinilise alkoholisüstiga väga lihtne maskeerida.

Välimus

Ostmisel juhindutakse enamjaolt toote välimusest ja maitsest, keegi ei saa isegi aru, et peamine erinevus on päris vilja keskel, mida tuleb lihtsalt enda ees paluda lõigata. Enne kui otsustate, kas hurma on võimalik öösel süüa ja millistes kogustes, õppige, kuidas valida kvaliteetset toodet:

1. Päris hurma on selgelt väljendunud tammetõru või kera kujuga, ilma defektideta.
2. Kui see pole üleküpsenud, on selle värvus meeldiv oranž (tume või hele), mitte hele.
3. Vili peaks olema pehme, kuid sõrmega vajutades elastne.
4. Vältimatult hapukas kokkutõmbav maitse, mis on omane ainult tõelistele hurmadele.

Eraldi märgime Sharoni sorti, mis on kõigist hurmaliikidest suurim ja magusaim. Seda kasvatatakse teatud tingimustel kunstlikult, tuuakse meile Ameerikast ja kasutatakse ära suure nõudlusega. Tema peamine eristavad tunnused madala kvaliteediga tootest - see on suur ovaalne kuju ja tingimata elastsus.

Kuidas süüa hurmaa, koorega või ilma?

Saate seda süüa nii, nagu soovite, kõik sõltub ainult teie enda eelistustest. Juhtub, et loote nahk pole eriti meeldiv ja annab kibeduse, on parem see eemaldada. Selleks teeme varre piirkonda sisselõike ja eemaldame südamiku, mis on jäigem ja välimuselt mitte nii isuäratav. Uurige hurmaa hoolikalt, sellel on nagu õunal pikisuunalised sooned, mida mööda saab marja risti lõigata, nüüd saate teelusika abil süüa maitsvat, kergelt hapukat viljaliha ilma kooreta. Korralikkuse reeglid kohustavad meid teadma, kuidas etiketi järgi hurma süüa ja nüüd, ühiskonnas olles, võib nuga küsida ja mahlase marja maitset delikaatselt nautida.

Ööseks toidust ja hurmadest eelkõige

Nagu me eespool ütlesime, on hurma puuvili, mis sisaldab palju kõvasid veene. Need on tema eripärad kasulikud omadused, kuid mitte õhtutundidel, nii et küsimusele, kas hurma on võimalik öösel süüa, on vastus eranditult eitav. Magu lihtsalt ei tule selliste jämedate kiudude töötlemisega toime ja selle kasutamine nendel tundidel suurtes kogustes võib põhjustada tõsiseid häireid keha toimimises.

Kuidas hurma õigesti süüa?

Seda saab kuivatada, kuivatada, kasutada värske, kuid ärge unustage, et selle parima säilitamise huvides töödeldakse seda puuvilja sageli pestitsiididega, seetõttu ärge unustage seda enne hurma söömist põhjalikult pesta. Üleküpsenud või lõhenenud marjadega on seda raske teha, seega pöörake sellele ostmisel tähelepanu.

Küsi proovimiseks kindlasti tükki, see peaks olema maitsev ja magus, mahlane, tekstuurilt elastset tarretist meenutav. Teadlased on tõestanud, et üks kuni kakssada grammi kaaluv vili sisaldab rohkem kui poole päevaraha beetakaroteeni, sellisele tohutule kogusele keskmise suurusega marjade puhul peaksid oma välimuse eest hoolitsevad tüdrukud tähelepanu pöörama. Beetakaroteen vastutab naha, juuste, küünte väljanägemise eest võimas antioksüdant. Raske on vastata küsimusele, kuidas hurma süüa – koorega või ilma. Kui oled etiketi pooldaja, siis kasuta nuga ja teelusikat, kui mitte, siis lase endal tunda selle mahlase puuvilja kogu magusus ja söö tervelt.

Hurmaa on alati kasutatud kaalu langetamiseks, see puuvili võib aidata kaalust alla võtta. Hurma on äärmiselt kasulik puuvili. Sellel põhineb isegi dieet. Nüüd ma räägin sellest.

Tere, mu sõbrad, Svetlana Morozova on teiega! Mis motiveerib sind vormis hoidma? Kahjuks on paljude seisukoht: “Mind ei pane mitte miski end kokku võtma. Ainult ime aitab." Ja otsib imeline retsept kogu elu. Pole vaja isegi otsida, kõik on lähedal. Näiteks hurma teavad kõik? Ja selle omaduste kohta - ei. Täna ma ütlen teile.

Sõbrad! Mina, Svetlana Morozova, kutsun teid mega kasulikele ja huvitavatele veebiseminaridele! Saatejuht Andrei Eroshkin. Tervise taastamise ekspert, sertifitseeritud dieediarst.

Eelseisvate veebiseminaride teemad:

• Kuidas kaalust alla võtta ilma tahtejõuta ja nii, et kaal enam tagasi ei tuleks?
• Kuidas saada taas terveks ilma pillideta, loomulikul teel?

hurma toitumine

Aga! Juhin kohe tähelepanu ja palun tähelepanu pöörata. Kui teil on probleeme neerudega, mao ja kaksteistsõrmiksoole haigused, on parem valida mõni muu dieet. Ja diabeediga on hurma üldse võimatu.

Mis see dieet siis on? See põhineb järgmistel põhimõtetel:

Hurmaa kehakaalu langetamiseks: toitumisviis

Hurma dieet jaguneb 3 suunda:

1. Mono dieet

Sööme ainult hurmaa. Vastuvõtu pisiasja järgi ehk siis kuni 1,5 kg. See on tingitud asjaolust, et viljad on suuremad (250–300 g). Väikseid saab süüa 2 tükina. Toitu on lubatud täiendada paari kreekeri või dieetküpsise, tee või kohviga ilma suhkru ja piimata ning klaasi keefiriga enne magamaminekut.

Selline dieet ei saa enam kesta kolm päeva Me ei taha oma ainevahetust õõnestada.

Mõnes allikas soovitatakse niimoodi süüa nädal aega ja süüa 2-3 kg hurma. Ma isegi ei tea, kuidas seda kommenteerida.

• Esiteks on ainevahetus šokis.
• Teiseks löök neerudele, maksale.
• Kolmandaks, kõhunäärmel (lõppude lõpuks on nii palju suhkrut päevas, te ei saa piisavalt insuliini). Jah, see ei ole seedimisele hea.

Ühesõnaga, ära riski sellega.

Sellise dieediga võite kaotada umbes 3-5 kg. Tulemused on head, kuid neid on lihtne tagasi valida, sest tänu sellisele süsivesikute dieedile tekib palju insuliini. Keha harjub ja pärast tavapärasele toitumisele naasmist tekib sageli näljatunne - insuliin otsib glükoosi.

2. Kerge dieet

Tavaline õige toitumine, ainult ühe toidukorra asemel sööme hurma. Näiteks õhtusöögi asemel, kui sööte enne magamaminekut veel ühe suupiste. Näiteks sama keefir või kääritatud küpsetatud piim. Noh, me piirame kiired süsivesikud. Arvustused näitavad, et see dieedivalik on naiste seas kõige lemmikum.

3. Mahalaadimine

Nn paastupäevad. Need on väga asjakohased, kui lubasite endale eelmisel päeval liiga palju. Näiteks kohtuti külalistega, käidi sõpradega pitsabaaris. Tähistati perepidu Uus aasta. Või kui tunned lihtsalt raskustunnet kõhus.

Paastupäevad on soovitatavad ka raseduse ajal, kui kaal tõuseb liiga kiiresti. Kuid tavaliselt söövad nad õunu või pirne. Paljud inimesed kahtlevad, kas rasedad saavad hurma süüa. See on võimalik, mõnikord soovitavad arstid isegi spetsiaalselt hurma dieeti lisada.

Tervitused Hiinast. hurma omadused

Miks siis just hurma? Miks meil puuduvad oma, vene puuviljad? Soovitan vaadata kasu ja kahju.

Kasu:

Kahju:

Hurmaa kehakaalu langetamiseks: järeldus

Kõik on mõõdukalt hea. Ja seega soovin teile head motivatsiooni - see võimaldab teil kaalust alla võtta mõistlikult, ilma rangete dieetide ja piiranguteta. Ja maitsev! Hurma ju – see ikka magusus.

Ja pidage meeles: Hea unistus ja piisav füüsiline harjutus- see nõutav tingimus kaalukaotus.

Ja muidugi hea tuju!

Jagage artiklit oma sõpradega ja tellige värskendusi.

Kohtumiseni varsti minu blogis!