Wengi wa wenyeji wana maoni kwamba hakuna ugonjwa mbaya zaidi kuliko saratani. Daktari yeyote yuko tayari kupinga wazo hili, lakini maoni ya umma jambo la kihafidhina.

Na licha ya ukweli kwamba oncopathology inachukua nafasi ya tatu ya heshima kati ya sababu za ulemavu na kifo, watu bado wataamini kuwa hakuna ugonjwa mbaya zaidi na kutafuta njia za kuepuka oncology kwa muda mrefu sana.

Inajulikana kuwa ugonjwa wowote ni wa bei nafuu na rahisi kuzuia kuliko kutibu, na kansa sio ubaguzi. Na matibabu yenyewe, ilianza katika hatua ya awali ya ugonjwa huo, ni mara nyingi zaidi kuliko katika hali ya juu.

Maagizo kuu ambayo yatakuruhusu usife kutokana na saratani:

• Kupunguza athari kwenye mwili wa kansajeni. Mtu yeyote, akiwa ameondoa angalau baadhi ya mambo ya oncogenic kutoka kwa maisha yake, anaweza kupunguza hatari patholojia ya saratani angalau mara 3.
• Neno la kukamata - "magonjwa yote yanatokana na mishipa" kwa oncology sio ubaguzi. Mkazo ni kichocheo cha ukuaji hai wa seli za saratani. Kwa hiyo, kuepuka mshtuko wa neva, kujifunza kukabiliana na matatizo - kutafakari, yoga, mtazamo mzuri kwa kile kinachotokea, njia ya "Muhimu" na wengine. mafunzo ya kisaikolojia na kuanzisha.
• Utambuzi wa mapema na matibabu ya mapema. anaamini kuwa saratani iligunduliwa hatua ya awali inaweza kutibiwa katika zaidi ya 90% ya kesi.

Utaratibu wa maendeleo ya tumor

Saratani hupitia hatua tatu:

Asili ya mabadiliko ya seli - kuanzishwa

Katika mchakato wa maisha, seli za tishu zetu zinagawanyika mara kwa mara, kuchukua nafasi ya wafu au kutumika. Wakati wa mgawanyiko, makosa ya maumbile (mabadiliko), "ndoa ya seli" yanaweza kutokea. Mutation husababisha mabadiliko ya kudumu katika jeni za seli, na kuathiri DNA yake. Seli kama hizo hazigeuki kuwa za kawaida, lakini huanza kugawanyika bila kudhibitiwa (mbele ya mambo yaliyotangulia), na kutengeneza tumor ya saratani. Sababu za mabadiliko ni kama ifuatavyo.

• Ndani: ukiukwaji wa maumbile, usumbufu wa homoni, nk.
• Nje: mionzi, sigara, metali nzito, nk.

Shirika la Afya Duniani (WHO) linaamini kuwa 90% ya saratani husababishwa na sababu za nje. Mambo ya mazingira ya nje au ya ndani, athari ambayo inaweza kusababisha saratani na kukuza ukuaji wa tumor huitwa - CARCINOGENES.

Hatua nzima ya asili ya seli hizo inaweza kuchukua dakika kadhaa - hii ni wakati wa kunyonya kansa ndani ya damu, utoaji wake kwa seli, kushikamana na DNA na mpito kwa hali ya kazi. dutu inayofanya kazi. Mchakato huo unaisha wakati seli mpya za binti zilizo na muundo wa kijeni uliorekebishwa zinaundwa - ndivyo hivyo!

Na hii tayari haiwezi kutenduliwa (isipokuwa nadra), ona. Lakini, katika hatua hii, mchakato unaweza kusimama hadi hali nzuri itaundwa kwa ukuaji zaidi wa koloni ya seli za saratani, kwani mfumo wa kinga haina kusinzia na kupigana na seli kama mutated. Hiyo ni, wakati kinga imedhoofika - dhiki yenye nguvu (mara nyingi hii ni upotezaji wa wapendwa), kali maambukizi, na vile vile katika kushindwa kwa homoni, baada ya kuumia (tazama), nk - mwili hauwezi kukabiliana na ukuaji wao, basi hatua ya 2 huanza.

Uwepo wa hali nzuri kwa ukuaji wa seli zinazobadilika - kukuza

Hiki ni kipindi kirefu zaidi (miaka, hata miongo) ambapo seli mpya zilizobadilishwa ambazo zina uwezekano wa kupata saratani ziko tayari kuzidisha hadi inayoonekana. uvimbe wa saratani. Ni hatua hii ambayo inaweza kubadilishwa, kwani yote inategemea ikiwa seli za saratani hutolewa masharti muhimu kwa ukuaji. Kuna matoleo mengi tofauti na nadharia za sababu za ukuaji wa saratani, kati ya ambayo ni uhusiano kati ya ukuaji wa seli zilizobadilishwa na lishe ya binadamu.

Kwa mfano, waandishi T. Campbell, K. Campbell katika kitabu "The China Study, matokeo ya utafiti mkubwa zaidi juu ya uhusiano kati ya lishe na afya", wanataja matokeo ya miaka 35 ya utafiti juu ya uhusiano kati ya oncology na ugonjwa wa kisukari. predominance ya vyakula vya protini katika mlo. Wanadai kuwa uwepo wa chakula cha kila siku zaidi ya 20% ya protini za wanyama (nyama, samaki, kuku, mayai, bidhaa za maziwa) huchangia ukuaji mkubwa wa seli za saratani, na kinyume chake, uwepo wa vichocheo katika lishe ya kila siku (chakula cha mboga bila mafuta, nk). kupika) kupunguza kasi na hata kuacha ukuaji wao.

Kwa mujibu wa nadharia hii, mtu anapaswa kuwa makini sana na vyakula mbalimbali vya protini ambavyo ni vya mtindo leo. Lishe inapaswa kuwa kamili, na wingi wa mboga mboga na matunda. Ikiwa mtu aliye na saratani ya hatua ya 0-1 (bila kujua) "anakaa chini" kwenye chakula cha protini (kwa mfano, ili kupoteza uzito), kimsingi analisha seli za saratani.

Maendeleo na ukuaji - maendeleo

Hatua ya tatu ni ukuaji unaoendelea wa kikundi cha seli za saratani zilizoundwa, ushindi wa tishu za jirani na za mbali, ambayo ni, ukuaji wa metastases. Utaratibu huu hauwezi kutenduliwa, lakini pia inawezekana kupunguza kasi.

Sababu za kansajeni

WHO inagawanya kansa katika vikundi 3 vikubwa:

• Kimwili
• Kemikali
• Kibiolojia

Sayansi inajua maelfu ya kimwili, kemikali na mambo ya kibiolojia uwezo wa kushawishi mabadiliko ya seli. Walakini, ni wale tu ambao hatua yao inahusishwa kwa kiasi kikubwa na tukio la tumors wanaweza kuchukuliwa kuwa kansa. Kuegemea huku kunapaswa kuhakikishwa na masomo ya kliniki, epidemiological na mengine. Kwa hiyo, kuna dhana ya "carcinogen uwezekano", hii ni sababu fulani, hatua ambayo inaweza kinadharia kuongeza hatari ya kuendeleza kansa, lakini jukumu lake katika kansajeni halijasomwa au kuthibitishwa.

Kansa za kimwili

Kundi hili la kansa ni pamoja na aina tofauti mionzi.

mionzi ya ionizing

Wanasayansi wamejua kwa muda mrefu kuwa mionzi inaweza kusababisha mabadiliko ya jeni (Tuzo ya Nobel mnamo 1946, Joseph Möller), lakini walipata ushahidi wa kuridhisha wa jukumu la mionzi katika ukuzaji wa tumors baada ya kusoma wahasiriwa. mabomu ya nyuklia Hiroshima na Nagasaki.

Vyanzo vikuu vya mionzi ya ionizing kwa mtu wa kisasa kufuata.

• Asili ya asili ya mionzi - 75%
• Udanganyifu wa matibabu - 20%
• Nyingine - 5%. Miongoni mwa mambo mengine, kuna radionuclides ambazo ziliishia katika mazingira kama matokeo ya majaribio ya ardhini ya silaha za nyuklia katikati ya karne ya 20, pamoja na yale yaliyoingia ndani yake baada ya majanga ya kibinadamu huko Chernobyl na Fukushima.

Haina maana kuathiri asili ya asili ya mionzi. sayansi ya kisasa hajui kama mtu anaweza kuishi bila mionzi hata kidogo. Kwa hiyo, hupaswi kuamini watu wanaokushauri kupunguza mkusanyiko wa radon ndani ya nyumba (50% ya asili ya asili) au kujikinga na mionzi ya cosmic.

Uchunguzi wa X-ray uliofanywa kwa madhumuni ya matibabu ni suala jingine.

Katika USSR, fluorografia ya mapafu (kugundua kifua kikuu) ilibidi ifanyike mara moja kila baada ya miaka 3. Katika nchi nyingi za CIS, uchunguzi huu unahitajika kufanywa kila mwaka. Hatua kama hiyo ilipunguza kuenea kwa kifua kikuu, lakini iliathirije matukio ya jumla ya saratani? Jibu labda ni hapana, kwa sababu hakuna mtu aliyeshughulikia suala hili.

Pia, tomografia ya kompyuta ni maarufu sana kati ya watu wa mijini. Kwa kusisitiza kwa mgonjwa, inafanywa kwa nani ni muhimu na sio lazima. Hata hivyo, watu wengi husahau kwamba CT pia ni x-ray, tu ya juu zaidi ya teknolojia. Kiwango cha mionzi wakati wa CT kinazidi kawaida X-ray Mara 5 - 10 (tazama). Hatutoi wito kwa njia yoyote ya kuachwa kwa masomo ya X-ray. Ni muhimu tu kukabiliana na uteuzi wao kwa uangalifu sana.

Walakini, kuna hali zingine za nguvu kubwa, kama vile:

• maisha katika vyumba vilivyojengwa kutoka kwa vifaa vya mwanga au kumaliza nao
• maisha chini ya mistari ya juu ya voltage
• huduma ya manowari
• kazi kama radiologist, nk.

Mionzi ya ultraviolet

Inaaminika kuwa Coco Chanel alianzisha mtindo wa tanning katikati ya karne ya ishirini. Hata hivyo, mapema kama karne ya 19, wanasayansi walijua kwamba mfiduo mara kwa mara mwanga wa jua umri wa ngozi. Sio tu kwamba wakazi wa vijijini wanaonekana wazee kuliko wenzao wa mijini. Wao ni zaidi katika jua.

Ultraviolet husababisha saratani ya ngozi, huu ni ukweli uliothibitishwa (ripoti ya WHO ya 1994). Lakini ultraviolet bandia - solarium - ni hatari sana. Mnamo 2003, WHO ilichapisha ripoti juu ya wasiwasi juu ya vitanda vya ngozi na kutowajibika kwa watengenezaji wa vifaa hivi. Solariums ni marufuku kwa watu chini ya umri wa miaka 18 nchini Ujerumani, Ufaransa, Uingereza, Ubelgiji, Marekani, na katika Australia na Brazil ni marufuku kabisa. Kwa hivyo tan ya shaba labda ni nzuri, lakini sio muhimu kabisa.

athari ya ndani inakera

Jeraha sugu kwa ngozi na utando wa mucous unaweza kusababisha ukuaji wa tumor. Meno ya bandia yenye ubora duni yanaweza kusababisha saratani ya midomo, na msuguano wa mara kwa mara wa nguo alama ya kuzaliwa- melanoma. Sio kila mole huwa saratani. Lakini ikiwa iko katika eneo la hatari ya kuumia (msuguano wa kola kwenye shingo, kunyoa jeraha kwenye uso wa wanaume, nk), unapaswa kufikiria juu ya kuiondoa.

Kuwashwa kunaweza pia kuwa joto na kemikali. Kula chakula cha moto sana hujiweka katika hatari ya saratani cavity ya mdomo, koromeo na umio. Pombe ina athari ya kuchochea, hivyo watu wanaopendelea vinywaji vikali vya kulevya, pamoja na pombe, wana hatari ya kuendeleza saratani ya tumbo.

Mionzi ya umeme ya kaya

Tunazungumza juu ya mionzi ya simu za rununu, oveni za microwave na ruta za Wi-Fi.

WHO imeainisha rasmi simu za rununu kama zile zinazoweza kusababisha saratani. Taarifa kuhusu kasinojeni ya microwaves ni ya kinadharia tu, na hakuna taarifa yoyote kuhusu athari za Wi-Fi kwenye ukuaji wa tumor. Kinyume chake, kuna tafiti nyingi zinazoonyesha usalama wa vifaa hivi kuliko uwongo kuhusu madhara yao.

Kemikali kansa

Shirika la Kimataifa la Utafiti wa Saratani (IARC) hugawanya vitu vinavyotumika katika maisha ya kila siku na katika uzalishaji, kulingana na kasinojeni yao, katika vikundi vifuatavyo (taarifa imetolewa mnamo 2004):

• Kwa kiasi kikubwa kusababisha kansa- 82 vitu. Wakala wa kemikali ambao kasinojeni yao haina shaka.
• Pengine kusababisha kansa- 65 vitu. Wakala wa kemikali ambao ukansa wao una kiwango cha juu cha ushahidi.
  Inawezekana kusababisha kansa- 255 vitu. Wakala wa kemikali ambao ukansa wao unawezekana lakini unatiliwa shaka.
• Pengine yasiyo ya kansa- 475 vitu. Hakuna ushahidi wa kusababisha kansa ya dutu hizi.
• Kwa kiasi kikubwa isiyo ya kansa- mawakala wa kemikali, haijathibitishwa kusababisha saratani. Hadi sasa, kuna dutu moja tu katika kundi hili - caprolactam.

Wacha tujadili kemikali muhimu zaidi zinazosababisha tumors.

Polycyclic kunukia hidrokaboni (PAHs)

Hili ni kundi kubwa la kemikali linaloundwa wakati wa mwako usio kamili wa bidhaa za kikaboni. Imejumuishwa katika moshi wa tumbaku, gesi za kutolea nje za magari na mitambo ya nguvu ya mafuta, jiko na masizi mengine, yaliyoundwa wakati wa kukaanga chakula na. matibabu ya joto mafuta.

Nitrati, nitriti, misombo ya nitroso

Ni zao la kemia ya kisasa ya kilimo. Kwao wenyewe, nitrati hazina madhara kabisa, lakini kwa wenyewe baada ya muda, pamoja na matokeo ya kimetaboliki katika mwili wa binadamu, wanaweza kugeuka kuwa misombo ya nitroso, ambayo kwa upande wake ni kansa sana.

Dioksini

Hizi ni misombo iliyo na klorini, ambayo ni bidhaa za taka za viwanda vya kusafisha kemikali na mafuta. Inaweza kujumuishwa ndani mafuta ya transfoma, dawa na viua magugu. Wanaweza kuonekana wakati wa kuchoma taka za nyumbani, haswa chupa za plastiki au vifungashio vya plastiki. Dioxini ni sugu sana kwa uharibifu, kwa hivyo zinaweza kujilimbikiza katika mazingira na mwili wa binadamu, haswa tishu zenye mafuta "zinapenda" dioksidi. Inawezekana kupunguza ulaji wa dioksidi katika chakula ikiwa:

• usigandishe chakula, maji ndani chupa za plastiki- hivyo sumu hupenya kwa urahisi ndani ya maji na chakula
• usipashe moto chakula kwenye vyombo vya plastiki tanuri ya microwave, ni bora kutumia kioo kali au vyombo vya kauri
• usifunike chakula na kitambaa cha plastiki wakati inapokanzwa kwenye microwave, ni bora kufunika na kitambaa cha karatasi.

Metali nzito

Vyuma vyenye msongamano mkubwa kuliko chuma. Kuna takriban 40 kati yao kwenye jedwali la mara kwa mara, lakini zebaki, cadmium, risasi na arseniki ndio hatari zaidi kwa wanadamu. V mazingira vitu hivi hutoka kwa taka kutoka kwa madini, chuma, na vile vile viwanda vya kemikali, kiasi fulani metali nzito hupatikana katika moshi wa tumbaku na moshi wa moshi wa gari.

Asibesto

Hili ni jina la jumla la kikundi cha nyenzo za nyuzi laini zilizo na silikati kwa msingi wao. Kwa yenyewe, asbestosi ni salama kabisa, lakini nyuzi zake ndogo zaidi zinazoingia hewa husababisha mmenyuko usiofaa wa epitheliamu ambayo huwasiliana nayo, na kusababisha oncology ya chombo chochote, lakini mara nyingi husababisha larynx.

Mfano kutoka kwa mazoezi ya mtaalamu wa ndani: katika nyumba iliyojengwa kutoka kwa asbesto iliyosafirishwa kutoka eneo la Ujerumani Mashariki (iliyokataliwa katika nchi hii) takwimu magonjwa ya oncological Mara 3 zaidi kuliko katika nyumba zingine. Kipengele hiki cha nyenzo za ujenzi "zinazoangaza" kiliripotiwa na msimamizi ambaye alifanya kazi wakati wa ujenzi wa nyumba hii (alikufa na saratani ya matiti baada ya sarcoma iliyoendeshwa tayari ya kidole).

Pombe

Kulingana na wanasayansi, pombe haina athari ya moja kwa moja ya kansa. Walakini, inaweza kufanya kama kemikali ya kukasirisha sugu kwa epithelium ya mdomo, pharynx, esophagus na tumbo, na kuchangia ukuaji wa tumors ndani yao. Vinywaji vikali vya pombe (zaidi ya digrii 40) ni hatari sana. Kwa hiyo, wapenzi wa kunywa pombe wana hatari sio tu.

Baadhi ya Njia za Kuepuka Kuathiriwa na Kansa za Kemikali

Kemikali za oncogenic zinaweza kuathiri mwili wetu kwa njia nyingi:

Kansa katika maji ya kunywa

Kulingana na data ya Rospotrebnadzor, hadi 30% ya miili ya asili ya maji ina viwango vya juu vya vitu hatari kwa wanadamu. Pia, usisahau kuhusu maambukizi ya matumbo: kipindupindu, kuhara damu, hepatitis A, nk Kwa hiyo, ni bora si kunywa maji kutoka kwa hifadhi ya asili, hata kuchemsha.

Mifumo ya zamani, iliyochakaa ya usambazaji wa maji (ambayo hadi 70% katika CIS) inaweza kusababisha Maji ya kunywa kansa kutoka kwenye udongo, yaani nitrati, metali nzito, dawa, dioksini, nk Njia bora ya kujilinda kutoka kwao ni kutumia mifumo ya utakaso wa maji ya kaya, na pia kufuatilia uingizwaji wa vichungi kwa wakati unaofaa katika vifaa hivi.

Maji kutoka kwa vyanzo vya asili (kisima, chemchemi, n.k.) hayawezi kuchukuliwa kuwa salama, kwa kuwa udongo unaopitia unaweza kuwa na chochote kutoka kwa dawa na nitrati hadi isotopu za mionzi na mawakala wa vita vya kemikali.

Kansa katika hewa

Sababu kuu za oncogenic katika hewa iliyoingizwa ni moshi wa tumbaku, gesi za kutolea nje za gari na nyuzi za asbestosi. Ili kuzuia kupumua kwa kasinojeni, unahitaji:

• Acha kuvuta sigara na epuka uvutaji wa kupita kiasi.
• Wakazi wa jiji wanapaswa kutumia muda kidogo nje kwa siku ya moto, isiyo na upepo.
• Epuka kutumia vifaa vya ujenzi vyenye asbesto.

Kansa katika chakula

Polycyclic hidrokaboni kuonekana katika nyama na samaki na overheating muhimu, yaani, wakati wa kukaanga, hasa katika mafuta. Tumia tena mafuta ya kupikia huongeza kwa kiasi kikubwa yaliyomo katika PAHs, kwa hivyo vikaangaji vya kaya na viwandani ni chanzo bora cha kansa. Hatari sio tu fries za Kifaransa, belyashi au pies za kukaanga zilizonunuliwa kwenye duka mitaani, lakini pia barbeque iliyofanywa na mikono ya mtu mwenyewe (tazama).

Kutajwa maalum kunapaswa kufanywa kwa barbeque. Nyama ya sahani hii hupikwa kwenye makaa ya moto wakati hakuna moshi zaidi, hivyo PAH hazikusanyiko ndani yake. Jambo kuu ni kuhakikisha kuwa barbeque haina kuchoma na haitumii mawakala wa kuwasha kwenye grill, haswa zile zilizo na mafuta ya dizeli.

• Kiasi kikubwa cha PAH huonekana katika chakula wakati wa kuvuta sigara.
• Inakadiriwa kuwa gramu 50 za soseji za kuvuta zinaweza kuwa na kansa nyingi kama moshi kutoka kwa pakiti ya sigara.
• Mtungi wa sprats utathawabisha mwili wako na kansa kutoka kwa pakiti 60.

Amines ya Heterocyclic kuonekana katika nyama na samaki na overheating ya muda mrefu. Joto la juu na muda mrefu wa kupikia, kansajeni zaidi huonekana kwenye nyama. Chanzo bora cha amini ya heterocyclic ni kuku wa kukaanga. Pia, nyama iliyopikwa kwenye jiko la shinikizo itakuwa na kansa nyingi zaidi kuliko nyama ya kuchemsha, kwani kwenye chombo kilichotiwa muhuri kioevu huchemka kwa zaidi. joto la juu kuliko hewani - tumia jiko la shinikizo mara chache.

Mchanganyiko wa Nitroso kuwaka hutengenezwa katika mboga, matunda na nyama kutoka kwa nitrati kwenye joto la kawaida. Uvutaji sigara, kuchoma na kuoka huongeza sana mchakato huu. dhidi ya, joto la chini kuzuia uundaji wa misombo ya nitroso. Kwa hiyo, kuhifadhi mboga na matunda kwenye jokofu, na pia jaribu kula mbichi iwezekanavyo.

Carcinogens ndani ya nyumba

Sehemu kuu ya bei nafuu sabuni(shampoos, sabuni, gel za kuoga, povu za kuoga, nk) - lauryl sulfate ya sodiamu (Sodium Lauryl Sulfate -SLS au Sodium Laureth Sulfate - SLES). Wataalam wengine wanaona kuwa ni hatari kwa oncogenic. Lauryl sulfate humenyuka na vipengele vingi vya maandalizi ya vipodozi, na kusababisha kuundwa kwa misombo ya nitroso ya kansa (tazama).

Chanzo kikuu cha mycotoxins ni "chura", ambayo "humtosheleza" mhudumu anapoona jibini iliyooza kidogo, mkate au sehemu ndogo ya ukungu kwenye jam. Bidhaa kama hizo lazima zitupwe, kwani kuondoa ukungu kutoka kwa bidhaa huokoa tu kutoka kwa kula kuvu yenyewe, lakini sio kutoka kwa aflatoxins ambayo tayari imeweza kuificha.

Kinyume chake, joto la chini hupunguza kasi ya kutolewa kwa mycotoxins, hivyo friji na pishi za baridi zinapaswa kutumika zaidi. Pia, usile mboga na matunda yaliyooza, pamoja na bidhaa zilizo na tarehe za kumalizika muda wake.

Virusi

Virusi vinavyoweza kubadilisha seli zilizoambukizwa kuwa seli za saratani huitwa oncogenic. Hizi ni pamoja na.

• Virusi vya Epstein-Barr - husababisha lymphomas
• Virusi vya Hepatitis B na C vinaweza kusababisha saratani ya ini
• Human papillomavirus (HPV) ni chanzo cha saratani ya shingo ya kizazi

Kwa kweli, kuna virusi vingi zaidi vya oncogenic; wale tu ambao ushawishi wao juu ya ukuaji wa tumor umethibitishwa ndio walioorodheshwa hapa.

Chanjo zinaweza kulinda dhidi ya virusi fulani, kama vile hepatitis B au HPV. Virusi vingi vya oncogenic vinaambukizwa ngono (HPV, hepatitis "B"), kwa hiyo, ili "usifanye kazi" kansa, unapaswa kuepuka tabia ya hatari ya ngono.

Jinsi ya Kuepuka Mfiduo wa Kansa

Kutoka kwa yote hapo juu, kuna mapendekezo machache rahisi ambayo yatapunguza kwa kiasi kikubwa athari za mambo ya oncogenic kwenye mwili wako.

• Acha kuvuta sigara.
• Jinsi wanawake wanaweza kuepuka saratani ya matiti: kuwa na watoto na kunyonyesha kwa muda mrefu, kukataa tiba ya uingizwaji homoni za postmenopausal.
• Kunywa pombe ya hali ya juu tu, ikiwezekana sio kali sana.
• Usitumie vibaya likizo ya pwani, kukataa kutembelea solarium.
• Usile chakula cha moto sana.
• Kula chakula kidogo cha kukaanga na kukaanga, usitumie tena mafuta kutoka kwenye sufuria na vikaango virefu. Toa upendeleo kwa vyakula vya kuchemsha na vya kukaanga.
• Tumia zaidi friji. Usinunue bidhaa katika maeneo na masoko yenye shaka, fuata tarehe za mwisho wa matumizi.
• Kunywa tu maji safi, tumia filters za matibabu ya maji ya kaya kwa upana zaidi (tazama).
• Kupunguza matumizi ya vipodozi vya bei nafuu na bidhaa za huduma za kibinafsi na kemikali za nyumbani(sentimita. ).
• Wakati wa kufanya kazi ya kumaliza nyumbani na ofisini, toa upendeleo kwa vifaa vya asili vya ujenzi.

Jinsi si kupata saratani? Tunarudia - ikiwa utaondoa angalau baadhi ya kansa kutoka kwa maisha yako, unaweza kupunguza hatari ya saratani kwa mara 3.

Kila mwanaume wa tano na kila mwanamke wa nne huwa wahasiriwa wa saratani ulimwenguni. Takwimu za kukatisha tamaa zilizochapishwa katika jarida la JAMA Oncology. Saratani ni mojawapo sababu kuu za vifo vya watu katika wengi nchi zilizoendelea na mataifa yenye uchumi katika mpito - baada ya magonjwa ya moyo na mishipa, pamoja na ugonjwa wa kisukari.

Nchini kwa 2010 kila mtu wa nne hufa kutokana na ugonjwa huu. Nusu karne iliyopita, 1:10 walikufa na saratani, basi katika ulimwengu uwiano huu unakaribia 1: 5

Zaidi ya miaka 100 iliyopita, kwa suala la ugonjwa na vifo duniani, oncopathology imehamia kutoka nafasi ya 10 hadi 3-5, ya pili kwa magonjwa ya mfumo wa moyo.

Hivi karibuni, UKIMWI bado ulizingatiwa kuwa pigo la karne ya 21, lakini leo, oncology (Saratani) ni hatari kubwa zaidi.

Madaktari huita saratani kuwa tauni Karne ya 21.

Ikiwa tutachukua data wakala wa kimataifa utafiti wa saratani na kulinganisha data ya kesi katika 2000 na 2015, tutaona tofauti kubwa katika matokeo. Mnamo 2000, watu milioni 10 waliugua uvimbe mbaya ulimwenguni, na karibu watu milioni 8 walikufa. Mwaka 2015 Watu milioni 20 waliugua, karibu milioni 13 walikufa.

MOJA YA VYAKULA VYENYE MADHARA SANA VINAVYOSABABISHA SARATANI. KANUSHO LA VYAKULA HIVI ITAKUWA NA HATARI YA UGONJWA

Hapa kuna orodha ya vyakula ambavyo unapaswa kuacha mara moja kula. Imegunduliwa kusababisha saratani na kwa ujumla kuharibu afya yako.

1. Chumvi anasimama kwanza kwenye orodha hii (kupikia). Wataalamu wanaonya kwamba wapenzi wa vyakula vya chumvi hujilimbikiza klorini katika mwili, ambayo ni kansajeni. Kudumisha chumvi mara kwa mara katika chakula huongeza hatari ya saratani ya chombo mfumo wa utumbo.

Kiasi kikubwa cha chumvi katika chakula huchangia maendeleo ya mawe ya figo, pamoja na leaching ya kalsiamu kutoka kwa mwili. Punguza kiasi cha chumvi unachotumia. Ushauri! Katika kupikia, ni bora kutumia Himalayan au chumvi bahari. ?

2.Kuvuta sigara na Pombe. Pombe na sigara vina jukumu muhimu katika maendeleo ya saratani. Watu wengi wanaopatikana na saratani huwa na historia ya unywaji pombe kupita kiasi. Bila kujali ni kiasi gani cha pombe kinachotumiwa, nyingi au kidogo.

Katika kipimo chochote, pombe itasababisha maendeleo ya kansa, kwani ethanol iliyomo katika pombe yenyewe ni kansajeni, na inajulikana kuchangia maendeleo ya kansa.

3. Nyama- Kula nyama nyekundu ushawishi mbaya kwenye seli zako - huharakisha kuzeeka, husababisha ugonjwa wa moyo na saratani. katika uwezo wa kusababisha saratani ya koloni na rectum. Watafiti hawatoi kukataliwa kabisa kwa bidhaa za nyama na mpito kwa chakula cha mboga, lakini wanasema kuwa ni kuhitajika kupunguza protini ya wanyama katika chakula kwa kiwango cha chini.

Saratani ya kongosho - Hili ni tatizo kutumia kupita kiasi katika protini za chakula za asili ya wanyama na nyama. Wakazi wa Denmark, New Zealand, Amerika na Kanada mara nyingi huathiriwa. Katika mlo wa kila siku wa New Zealander, kwa kulinganisha, zaidi ya 200 g ya mafuta bidhaa za nyama, wakati kati ya Kijapani na Italia, takwimu hii haina hata kufikia 70 g.

Hivi majuzi, mpito kwa lishe ya mboga imekuwa moja ya mitindo ya ulimwengu, yote watu zaidi katika ulimwengu kukataa chakula cha asili ya wanyama, kwa sehemu au kabisa.

4. Viazi za viazi. Chips kwa ujumla ni madhubuti contraindicated kwa watoto chini ya umri wa miaka kumi na mbili, kwa vile chips ina Vyakula gani kusababisha kansa Idadi kubwa sana ya aina mbalimbali ya dutu kansa.

Matumizi ya chips huongeza hatari ya kupata saratani ya matiti tu, bali pia saratani ya tumbo na saratani ya ngozi. Na kwa bahati mbaya, hii sio nadharia tena, lakini ukweli uliothibitishwa.

5. Coca Cola au Diet Cola. Wakati sukari haijaongezwa kwa vinywaji vya lishe, kitu kibaya zaidi huongezwa. Aspartame ni mbadala wa sukari ya asili katika cola ya lishe na tafiti 20 za Ulaya zimegundua kuwa kiungo hiki kinaweza kusababisha saratani na kasoro za kuzaliwa.
Ni vyakula gani vinasababisha saratani?

6. Kwa ujumla vinywaji vya kaboni. Aina zote za vinywaji vya kaboni zina tamu za bandia, ladha na kuhusu vijiko 10 vya sukari. Uchunguzi unaonyesha kuwa unywaji wa vinywaji vya soda mara mbili kwa wiki huongeza hatari ya mtu kupata saratani ya kongosho.

7. Chakula cha Makopo na Nyanya za Makopo. Nyanya zina tindikali ya kutosha kuwekwa kwenye makopo na si salama kuliwa.

8. Bidhaa za kuvuta sigara. Wakati wa mchakato wa kuvuta sigara, kansajeni ya kemikali- polycyclic hydrocarbon benzopyrene, ambayo hutolewa vibaya kutoka kwa mwili na huwa na kujilimbikiza.

9. Popcorn kutoka microwave. Tunafahamu vizuri kwamba hakuna kitu rahisi zaidi kuliko kuweka mfuko wa popcorn katika microwave na kufurahia bite ladha ya "carcinogen uchi" wakati umekaa mbele ya TV. Marafiki! Kuwa na huruma juu ya ini yako maskini na kongosho!

Popcorn ina kansa ambazo huunda ladha ya bandia. siagi. Kansa za "popcorn" ni hatari sana na huunda mazingira mazuri kwa saratani. Nini cha kufanya? Ondoa popcorn kutoka kwa lishe yako. Hata kidogo!

10. Bidhaa za kuvuta sigara, bidhaa zilizosindikwa, jibini iliyosindika - zina nitrati na nitriti. Wanaunda kansajeni-nitrosamines. Wanachochea malezi ya saratani. Bidhaa hizi zinapaswa kutengwa. 36% huongeza hatari ya saratani ya koloni.

11. Mafuta ya asili ya wanyama. Vyakula vinavyosababisha saratani ya matiti. Kwanza kabisa, haya ni mafuta ya asili ya wanyama. Katika nafasi ya kwanza katika suala la madhara ni mafuta ya nyama, baada yao - maziwa.

Mkristo Dr. Ellsworth Wareham kutoka California. Huyu ndiye daktari bingwa wa upasuaji wa moyo maarufu na mwenye uzoefu zaidi duniani, ambaye alifanya upasuaji wa kufungua moyo hadi umri wa miaka 95. Takwimu hii ni maarufu sana kwa sababu. karibu vyombo vyote vya habari vya kigeni viliandika juu yake (Fox News, CNN, Today.com, nk).

Daktari wa Upasuaji wa Moyo Alisimuliwa ukweli kuhusu mafuta asili ya wanyama

Mafuta ya wanyama huwekwa karibu na viungo vya ndani, hii ni mafuta ya visceral, ambayo yana vitu vinavyosababisha saratani ya matiti. Wakati mtu anakula mafuta mengi, kiwango chake cha estrogens kinaongezeka, ambacho kinasababisha ukuaji wa tishu za matiti, na saratani hutokea.

12. Soseji na Soseji. Ilibadilika kuwa kwa kuongezeka kwa matumizi ya bidhaa za nyama zilizopangwa kwa kila gramu 30 kwa siku, hatari ya kuendeleza saratani ya tumbo huongezeka kwa 15-38%. Kulingana na wanasayansi, hatari ya kuongezeka kwa saratani inaweza kuwa kutokana na kuongeza ya nitrati na vihifadhi kwa bidhaa hizi.

V kiasi kikubwa dutu hizi ni kansa. Jambo la pili muhimu ni athari vitu vya sumu sumu wakati wa kuvuta sigara ya nyama.

13. Margarine - majarini ni bidhaa nyingine ambayo ni ya bidhaa zinazochochea ukuaji wa saratani; ina mafuta hatari na hatari zaidi.

Kwa hiyo zinageuka kuwa bidhaa zote zilizo na margarine zinaweza kuitwa salama zaidi kuliko bidhaa za kansa.

14. Siki na Mchuzi wa Soya- kusababisha kansa. 35% ya mchuzi ni kansa. Kutokana na maudhui ya E 621 ndani yake - monosodium glutamate.

15. Moja ya sababu kuu za oncology ni Bidhaa za maziwa!!! - Vyakula vinavyosababisha saratani zaidi kwa wanawake, na kwa usahihi zaidi saratani tezi za mammary. Bidhaa kama hizo ni pamoja na bidhaa za maziwa, haswa maziwa, jibini la Cottage, cream ya sour, maziwa yaliyokaushwa, kefir, koumiss, cream, mayonesi, ice cream, mtindi na jibini.

Na matokeo yake, inachangia ukuaji wa saratani. Inaonekana ya kushangaza, lakini hii imethibitishwa zaidi ya mara moja.

16. Bidhaa za unga (unga mweupe na unga wa premium). Baada ya usindikaji wa kina Unga wa ngano sio tu kupoteza karibu yote yake vipengele vya manufaa, lakini pia inakabiliwa na kemikali inayoitwa gesi ya klorini, ambayo ni bleach. Gesi hii inachukuliwa kuwa hatari na hata kuua. Kwa kuongeza, saa bidhaa za unga juu index ya glycemic ambayo huongeza viwango vya sukari ya damu. Hazitufanya tu mafuta, lakini pia husababisha saratani.

Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa za unga mweupe huongeza sukari ya damu na hujenga mazingira mazuri kwa ajili ya maendeleo ya saratani, kwani kansa "hulisha" sukari. Unga lazima uwe nafaka nzima au mnene. Mkate uliotengenezwa kutoka kwa unga wa nafaka unaitwa jina linalofaa bidhaa ya dawa.

17. Bidhaa zilizo na kiboreshaji cha ladha. H soma lebo! Moja ya viboreshaji vya ladha maarufu zaidi, monosodium glutamate, ni mojawapo ya kansa za masharti. E - 621. Ni katika sausages zote, bidhaa za samaki, noodles za papo hapo, bouillon cubes, E 621 - Dawa ya chakula na muuaji wa kimya (zaidi ya kula, unataka zaidi).

18. Mafuta ya mboga iliyosafishwa. Mara nyingi sisi kutumia iliyosafishwa / deodorized mafuta kwa kupikia, ambayo ni kama mbingu na dunia tofauti na mwenzake wa asili - mboga asili (Tu kubwa ya kwanza ya mizeituni, vyombo kioo, ngano, soya, linseed, nk) mafuta.

Mafuta ya hidrojeni ni mbaya sana kwa sababu yana vihifadhi vingi. Nini cha kufanya? Soma lebo kwenye vifurushi kwa uangalifu na ununue tu mafuta ya asili, ambayo, bila shaka, ni ghali kidogo kwa wengi, lakini afya ni ghali zaidi! Uchimbaji wa kwanza tu wa vyombo vya mizeituni na kioo.

19. Sukari iliyosafishwa. Utafiti wa hivi majuzi uliochapishwa katika Jarida la Epidemiological Journal of Cancer Research unadai kuwa matumizi ya sukari iliyosafishwa huongeza hatari ya kupata saratani ya matiti kwa asilimia 220. Tayari tumesema hapo juu kwamba seli za saratani hazijali sukari, lakini sukari iliyosafishwa kwao ni kama matibabu ya kupendeza zaidi kwetu.

Kwa hiyo, matukio ya saratani katika jino tamu ni ya juu sana. Vyakula vya juu vya glycemic kwa ujumla vimeonyeshwa kuongeza haraka maudhui ya sukari ya mwili, ambayo hulisha seli za saratani moja kwa moja na kukuza ukuaji wao na kuenea. Inashauriwa kuchukua nafasi ya sukari na asali.

Nini cha kufanya? Ulaji wa wastani wa pipi. Usitumie tu vitamu vya bandia!

Bidhaa dhidi ya saratani (Orodha 2018)

Kwa ujumla, lishe inapaswa kutawaliwa na mboga safi, matunda na karanga. Bidhaa muhimu na maudhui ya chini saturated na trans mafuta, cholesterol, chumvi na sukari.

Cruciferous: radish, kabichi, koliflower, mizizi ya tangawizi, manjano
Nightshade: nyanya, viazi.
Kitunguu saumu: vitunguu, vitunguu, asparagus, asparagus.
Karanga: walnuts, pistachios, almond, hazelnuts.
Kunde: mbaazi, maharagwe ya kijani, selenium huzuia ukuaji wa saratani ya umio na tumbo. Samaki, karanga za Brazili, na nafaka nyingi zisizokobolewa zina wingi wa seleniamu.
Matunda: tufaha, machungwa, zabibu, tikiti maji, tikitimaji, zabibu nyekundu na nyeusi, parachichi; beri hai cranberries, karoti, pilipili nyekundu, beets nyekundu, peaches, komamanga.
Berries: blueberries, blackberries, jordgubbar, currants nyekundu, cranberries.
Mitishamba: mchele wa kahawia, oats, mahindi, ngano, dengu.
Mwavuli: coriander, karoti, parsley, bizari.
Michungwa: peel ya machungwa, chokaa, ndimu.
Nyingine: Asali, Mbegu za kitani, Mbegu za Maboga, Kokwa za Apricot, Kokwa za Zabibu, Chokoleti halisi ya Giza ( hakika hakuna livsmedelstillsatser na hakuna maziwa).

Hakika Michezo au Mazoezi!!!

Rangi angavu za matunda zinaonyesha kuwa mboga hizi ni tajiri sana katika beta-carotenes, ambayo, pamoja na vitamini C, inachukuliwa kuwa antioxidants yenye nguvu ambayo inalinda membrane ya mucous vizuri.

Kwa hivyo, ulaji wa matunda mara kwa mara hupunguza hatari ya saratani kwa asilimia 63. Bidhaa hizi zote zina vyenye vitu vinavyozuia tukio la kansa. Matumizi ya kila siku bidhaa kutoka kwa kila kikundi huongeza upinzani wa mwili, inaboresha kinga na ulinzi dhidi ya saratani.

Kwa njia, wataalamu wa oncologists wanakubali kwamba neno saratani ni tafsiri ya bure ya michakato mbalimbali ya tumor mbaya katika mwili. Kuna magonjwa zaidi ya mia mbili yanayotibiwa kama saratani, na tumor ya saratani inaweza kukuza katika sehemu yoyote ya mwili, na katika aina yoyote ya tishu zake za kibaolojia.

Hata hivyo, kwa njia moja au nyingine, athari kwenye mwili ambayo husababisha kansa, au tuseme, aina zake mbalimbali, inahusishwa na uharibifu wa seli mara kwa mara na wa muda mrefu. Kwa hiyo, sababu zinazojulikana za mwanzo wa kansa zimewekwa kulingana na aina za madhara kwa mwili kwa ujumla - kwa mfano, moja ya tabia ya kawaida ambayo husababisha oncology - kuvuta sigara - husababisha saratani ya mapafu, saratani ya larynx, saratani ya midomo. , na kadhalika.

Kwa hivyo, ni nini kinachopaswa kuachwa ili kudumisha afya, ni nini husababisha saratani?

Utafiti mkubwa wa mambo katika maendeleo ya oncology umefanya iwezekanavyo kutambua makundi kadhaa ya sababu za usumbufu wa utendaji wa kawaida wa seli za mwili:

• Jenetiki - hii inajumuisha kushindwa kwa maumbile kurithi kutoka kwa wazazi;
• Mtindo wa maisha - uraibu binadamu, kuharibu seli za mwili kwa ushawishi wa nje au wa ndani, shahada shughuli za kimwili, mchanganyiko wa mizigo na kupumzika;
• Mazingira - kile tunachokula, kunywa, kile tunachopumua, kile tunachowasiliana nacho;
• Biolojia - maambukizi na virusi, athari ambayo inachangia maendeleo ya saratani.

Hebu tuangalie baadhi ya sababu za saratani kwa undani zaidi.

Mtindo wa maisha

Labda idadi kubwa ya kesi zilizosajiliwa za saratani husababishwa na matumizi ya vitu ambavyo sio vya asili kwa mwili. Bingwa kati ya mambo ya hatari ya saratani ni sigara, tayari imetajwa mwanzoni mwa makala hii. Mbali na kuwasiliana moja kwa moja na vipengele vya moshi wa joto na tumbaku na utando wa mucous na mapafu ya binadamu, vipengele vya moshi wa tumbaku vinaendelea athari mbaya tayari kwenye damu. Walakini, sio kemia tu, bali pia fizikia ya sigara husababisha saratani - wakati "fimbo ya saratani" inavuta sigara, wingu la mionzi huundwa karibu na mvutaji sigara, asili ya mionzi ambayo inazidi ile ya asili, ambayo pia inachangia. maendeleo ya saratani.

Tabia nyingine ni unywaji pombe. Utafiti wa kisasa umethibitisha kuwa pombe ndio sababu ya sio saratani ya ini tu, ambayo inalazimika kufanya kazi kila wakati "kwa kikomo", kukabiliana na matokeo ya kupata dutu yenye sumu, ingawa sio ndani. mkusanyiko wa juu, mwilini, lakini pia husababisha mabadiliko ya homoni ambayo huchochea ukuaji wa saratani kama saratani ya matiti na saratani ya ovari.

SOMA PIA:

Usingizi wa kutosha pia husababisha saratani. Na hii ni kutokana na si tu kwa kiasi cha usingizi, wakati ukosefu wa usingizi hupunguza mali ya jumla ya kinga ya mwili, lakini pia kwa ubora wa kupumzika. Yaani, tafiti za kisasa za takwimu za saratani ya matiti zimefichua kwamba kulala katika giza kiasi ni jambo muhimu katika kuongeza hatari ya kupata saratani ya matiti.

Maisha ya kukaa chini ambayo husababisha shida ya kimetaboliki pia hudhoofisha nguvu ya mwili kutoka ndani, na mfiduo wa jua kupita kiasi ni moja wapo ya sababu kuu za ukuaji wa melanoma, ambayo inaonyeshwa na vifo vingi kwa sababu ya uchokozi na kutokuonekana. ishara za kwanza.

Jenetiki

Michakato mingi inayojulikana ya maendeleo ya tumor husababishwa na sababu za urithi. Walakini, sayansi ya kisasa ya matibabu inazungumza juu ya mtazamo usio sawa wa vyombo vya habari juu ya saratani iliyoamuliwa na vinasaba, ambayo, kwa kweli, sio kawaida sana.

Maandalizi ya kukuza tumors yanaweza kuamua kwa kutumia idadi ya vipimo, ambayo kuna zaidi na zaidi kila mwaka. Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba hata jibu chanya kuhusu kuwepo mabadiliko ya kijeni haimaanishi hata kidogo kwamba urithi huo utasababisha saratani.

Umri

Lakini mabadiliko yanayohusiana na umri yanaweza kusababisha saratani. Kwa upande mmoja, vikosi vya ulinzi kupungua kwa mwili kwa umri, athari mambo yenye madhara- kujilimbikiza, na kwa upande mwingine, seli wenyewe zinaweza kupitia mabadiliko ya maumbile na umri, ambayo inaweza pia kusababisha maendeleo ya oncology.

Viini vya kansa

Ni vitu hivyo ambavyo watu wengi watataja kama jibu la swali "Ni nini husababisha saratani?", Hakika, ni sababu katika maendeleo ya sehemu kubwa ya kesi zilizosajiliwa za saratani.

Chumvi ya metali nzito (haswa zebaki na risasi), dawa za kuulia wadudu zinazotumiwa katika kilimo, mycotoxins, chumvi iliyo na nitrojeni (nitriti, nitrati) - husababisha uharibifu na mabadiliko ya seli, na pia huleta pigo kubwa kwa mifumo ya ulinzi katika mwili, kutoa. "taa ya kijani" michakato ya tumor unaosababishwa na mambo mengine.

SOMA PIA:

Hatari zaidi kutoka kwa mtazamo wa yaliyomo kwenye kansa, waganga huita vyakula kama vile:

• bidhaa za maziwa;
• bidhaa za mkate;
• sausage na soseji, haswa nyama ya kuvuta sigara;
• pipi, tamu "soda";
• bidhaa za kumaliza nusu;
• jibini ngumu na kusindika;
• vitamu vya bandia na rangi;
• vinywaji vya pombe;
• bidhaa za chakula cha haraka.

Mlo

Lakini sio tu muundo, lakini pia nguvu ya lishe ina athari ya moja kwa moja juu ya uwezekano wa kuendeleza saratani. Njaa zote mbili (au lishe isiyo na usawa) na kula kupita kiasi, na kusababisha ugonjwa wa kunona sana, kwa sababu ya muda matatizo ya homoni, mara nyingi huchangia maendeleo ya michakato ya tumor

Unene mara nyingi huchangia saratani ya viungo vya uzazi kwa wanawake na saratani ya puru kwa wanaume.

mionzi ya ionizing

Walakini, licha ya jina la kisayansi, kati ya visa vyote vya saratani inayosababishwa na mionzi ya ionizing, idadi kubwa zaidi ya uchunguzi juu ya dhamiri ya mionzi, na jua ya kawaida. Kwa usahihi zaidi, miale ya UV ambayo mtu hupokea akiwa kwenye jua

Virusi

Kila kesi ya sita ya oncology husababishwa na yatokanayo na virusi. Hatari zaidi ni HPV (papillomavirus ya binadamu), inayohusika na maendeleo ya saratani ya kizazi kwa wanawake, na virusi vya hepatitis, na kusababisha saratani ya ini.

Sababu na mambo mbalimbali yanaweza kusababisha maendeleo ya tumors mbaya. Takwimu za kutisha zinashuhudia: nchini Urusi, zaidi ya watu milioni 2 wamesajiliwa na kansa. Tishio la saratani hutegemea kila Kirusi 5. Wataalamu wa oncology wanadai kuwa asilimia 75-80 ya sababu na sababu za tumors zinaweza kuondolewa, ambayo ina maana kwamba katika kesi 80 (kinadharia) ugonjwa huo unaweza kuzuiwa.

Lakini, tuondoke kutoka kwa maneno kwenda kwa vitendo. Wataalamu wengi wa oncologists wanakubali kwamba lishe ni mojawapo ya mambo muhimu yanayochangia tukio la tumors mbaya. Takriban asilimia 34-37 imepewa sehemu ya jambo hili. Kikundi cha hatari mara nyingi hujumuisha wale wanaojitolea wenyewe na lishe, kwa kweli, sio aina zote zinazojumuishwa hapa. chakula cha mlo, lakini ni wale tu ambao ni maskini katika bidhaa za kupambana na kansa, lakini hujaa katika sahani mbalimbali zilizo na kansa. Lakini ni hasa bidhaa hizi ambazo ni sababu muhimu katika malezi ya tumors mbaya. Mara tu kwenye mwili wa mwanadamu, bidhaa kama hizo husababisha kutofanya kazi vizuri kwa vifaa vya chromosomal, kuathiri, huamsha oncogenes, na wao, kwa upande wake, huchangia malezi ya oncocells, mchakato wa fusion ya seli na malezi ya tumor inaweza kudumu miaka 10-12. .

Ni vyakula gani vinapaswa kuzingatiwa ili kupunguza matumizi ya vitu vinavyosababisha malezi ya oncogenes.

Vyakula vinavyosababisha saratani

• Soseji na soseji, pamoja na bidhaa zingine, pamoja na mboga zilizotibiwa na dawa za wadudu, ambazo zimejaa nitriti, nitrosamines na viongeza kadhaa vya chakula: E 102 (tartrazine), E284 ( asidi ya boroni), E123 (amarsant), E 285 (tetracarbonate ya sodiamu), E574 (asidi gluconic), E512 (kloridi ya bati), E1200 (polydextrose), E999 (dondoo la Quillaja), E127 (erythrosine).
• Kupunguza matumizi ya majarini na siagi, matumizi ya mafuta hayo haipaswi kuzidi 1/5 ya mlo mzima. Kumbuka, unaweza kaanga katika mafuta mara moja tu, vinginevyo una hatari ya kupata mchanganyiko wa "nyuklia" wa kansajeni - benzpyrene. Kwa njia, hii "kutisha" inachangia sio tu malezi na ukuaji wa tumors za saratani, lakini pia inaweza kusababisha ulemavu wa fetusi kwa wanawake wajawazito.
• Kahawa. Vikombe 2 (50 g) vya kinywaji hiki hufanya kama prophylaxis dhidi ya saratani ya ini, lakini inapotumiwa vikombe 5-6 vya kinywaji hiki, inaweza kusababisha ukuaji wa seli za saratani kwenye kongosho na kibofu.
• Nyama ya mafuta na ini ya wanyama - si zaidi ya mara 3 kwa wiki, mwili wako tu unaweza kushughulikia kiasi hiki.
• Pombe. Tunaweza kuzungumza juu ya usalama wa jamaa wakati wa kutumia si zaidi ya 20 g pombe safi, ambayo ni sawa na: 200 g ya divai nyekundu kavu, kioo cha vodka au chupa ya nusu lita ya bia ya mwanga.
• Mkate wenye ukungu ni sumu ya aflatoxin, katika hali yake safi. Kimsingi huathiri ini.
• Maji ya kuchemsha, kwa kweli, tunazungumza tu juu ya maji ambayo tayari yamechemshwa mara 5 kwenye kettle yako. Kumbuka, hakuna maji tena, lakini dioxin - kansa kali zaidi.
• Kwa hivyo, ni nini, inageuka kuwa hatuwezi kula wala kunywa? Hapana, bila shaka inawezekana na ni lazima, lakini tu kile ambacho ni salama kwa mwili wetu.

Orodha ya bidhaa za kuzuia saratani

• Nyanya zina lycoptini. Antioxidant hii yenye nguvu ina uwezo wa kugeuza radicals bure ya oksijeni ambayo inakuza uundaji wa seli za saratani. Unahitaji kujua kwamba nyanya nyekundu tu nyekundu zina lycoptin, ambayo unahitaji kula angalau vipande 2-3 kwa siku.
• Malenge na karoti ni matajiri katika beta-carotene. Gramu 200 za mboga hizi, chini ya matumizi ya kila siku, onya tumors mbaya matiti, mapafu, kibofu, kongosho, kizazi na koloni.
• Vitunguu - seleniamu iliyomo ndani yake, italinda oropharynx, esophagus, tumbo, koloni, tezi za mammary na ngozi kutokana na hatua ya kansa. Kama kipimo cha kuzuia, karafuu 1-2 za vitunguu kwa siku zinatosha.
• Radishi, horseradish, celery na radish huwa na indoles na isothiocyanates kwa wingi, ambayo kwa mafanikio hupunguza hatua ya kansa. Kiwango cha kuzuia - gramu 50-60 kwa siku.
• Vitunguu, au tuseme maudhui ya dutu ya quercetin ndani yake, ambayo, kwa njia, inabaki ndani yake hata baada ya matibabu ya joto, huzuia mabadiliko ya seli. Inafaa saa neoplasms mbaya matiti, ovari na tezi dume. Kila siku unahitaji kula angalau gramu 40-50.
• Sio chini ya matajiri katika quercetin na divai nyekundu. Kweli, kanuni ya hatua ya dutu hii inatumika hasa kwa oncogenes ya figo. Kama kipimo cha kuzuia, kuhusu gramu 150-200 kwa siku inashauriwa.
• Matawi (mahindi, ngano, oatmeal, mchele) ni matajiri katika vitu vinavyoitwa ballast, ambayo huacha kansa kwa uhakika, kuzuia tukio la saratani ya matumbo. Kiwango cha kila siku - 350 g.
• Salmoni, sardini, tuna na mackerel - samaki hawa ni matajiri katika vitamini D na asidi ya omega-3, ambayo husaidia kuimarisha kinga ya "kupambana na kansa". Kiwango kilichopendekezwa ni gramu 150 za dagaa kila siku.
• Prunes - uwezo wa kutoa upinzani hai kwa tumors za saratani katika hatua za mwanzo. 5-6 matunda yaliyokaushwa kwa siku.
• Karanga na mafuta ya mboga ni matajiri katika vitamini E, mpiganaji mwingine wa saratani anayefanya kazi. Karanga - gramu 150 kwa siku, mafuta ya mboga- gramu 50.
• Chai ya kijani na viuno vya rose ni matajiri katika gallate ya epigallocatechinin, "hupanga" apoposis (kifo) cha seli za saratani. Kunywa vikombe 5-7 vya chai ya kijani au vikombe 4-5 vya chai ya rosehip.

Afya kwako!

Tasha Tashireva
kwa tovuti ya magazeti ya wanawake

Wakati wa kutumia na kuchapisha tena nyenzo, kiungo kinachofanya kazi kwa mwanamke gazeti la mtandaoni wajibu

13 wengi bidhaa za hatari uwezo wa kusababisha ukuaji wa saratani. Ni kweli sana bidhaa mbaya ambayo lazima uepuke kwa gharama yoyote. Jihadharini na afya yako, marafiki! Afya ndio uwekezaji wetu muhimu zaidi katika siku zijazo ...

Vyakula 13 vinavyosababisha saratani

Tunafahamu vizuri kwamba hakuna kitu rahisi zaidi kuliko kuweka mfuko wa popcorn katika microwave na kufurahia bite ladha ya "carcinogen uchi" wakati umekaa mbele ya TV. Marafiki! Kuwa na huruma juu ya ini yako maskini na kongosho! Popcorn ina vitu vya kansa, ambayo huunda ladha ya bandia ya siagi. Kansa za "Popcorn" ni hatari sana na huunda mazingira mazuri ya saratani.

Nini cha kufanya? Ondoa popcorn kutoka kwa lishe yako. Hata kidogo!

2. Mboga na matunda, pamoja na maudhui ya juu dawa za kuua wadudu

Mboga na matunda ni nzuri kwa afya. Kweli ni hiyo. Lakini matumizi ya mbolea za kemikali katika kilimo chao na kunyunyizia juu ya uso wa vitu vya isokaboni ili kuwafanya waonekane bora, kugeuza zawadi muhimu zaidi za asili kuwa wauaji wa afya halisi!

"Wahalifu" ni, kwanza kabisa, mapera, machungwa, jordgubbar na zabibu. Kwa hiyo, daima safisha mboga mboga na matunda vizuri, lakini ujue kwamba hii haikuokoa kabisa vitu vyenye madhara zilizomo ndani yao.

Nini cha kufanya? Jifunze kutofautisha mboga na matunda "madhara" kutoka kwa afya. AS? Nilichapisha makala ya ucheshi kuhusu hili: "Jinsi ya kununua mboga na matunda yasiyofaa."

Wengi wetu tunajua kuwa lycopene inayopatikana kwenye nyanya ni antioxidant yenye nguvu na ina athari nzuri kwa afya. Lakini (!) Wakati nyanya za canning katika makopo ya chuma, kemikali huharibu lycopene. Aidha! Dutu hizi husababisha saratani ya moyo na kuunda matatizo ya uzazi katika viumbe.

Nini cha kufanya? Hakuna haja ya kuacha nyanya zenye afya. Kula tu mbichi, kitoweo, na utumie mitungi ya KIOO unapohifadhi. (Kwa kweli, watu wengi hufanya hivyo.)

4. Sausage, nyama ya makopo

Ni vigumu sana kukataa sandwich ya sausage ya ladha. Na jinsi inavyofaa kupika chakula cha jioni kutoka kwa kitoweo kwa haraka! Lakini, kwa bahati mbaya, matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa za nyama za kusindika kemikali husababisha madhara makubwa kwa mwili. Hii inatumika kwa nyama ya kuvuta sigara na kitoweo, ambacho wafuasi wa maisha ya afya huita "nyama iliyokufa".

Na si bure! Uhifadhi wa nyama hutumia kemikali zinazofanana na zile zinazopatikana kwenye sigara. Kwa sababu ya hii, nyama ya makopo na sausage huhifadhi ubora wao mwonekano, lakini sio bidhaa muhimu kwa mwili

Watu wanaokula hata gramu 160 za nyama ya makopo na / au soseji za kuvuta sigara kila siku wana uwezekano wa 44% kupata saratani kuliko watu ambao hula si zaidi ya gramu 100-120 za nyama ya kansa kwa siku au hawatumii kabisa. Tafiti kama hizo zilifanywa na wanasayansi kutoka Marekani.

Nini cha kufanya? Tunaelewa kikamilifu jinsi ilivyo ngumu kukataa kipande cha sausage ya kuvuta sigara ambayo huongeza sandwich ya kupendeza)) Jambo kuu sio kufanya gastronomy kama hiyo tabia na kupika kutoka kwa kitoweo mara chache iwezekanavyo.

Chips za viazi unazopenda zinaweza kuwa mbaya! Chips zina kalori nyingi sana na, ikiwa zinatumiwa kwa kiasi, zinaweza kuongeza uzito wako kwa kiasi kikubwa. Pia, zina kipimo kikubwa cha sodiamu, vihifadhi vya bandia na ladha. Bouquet hii ya "kemikali" huongeza shinikizo la damu na hujenga mazingira mazuri kwa ajili ya maendeleo ya tumor ya saratani.

Nini cha kufanya? Badili chipsi tamu kwa pretzels ladha sawa, chipsi za tufaha zilizookwa, au chochote unachopenda.

6. Mafuta ya mboga iliyosafishwa

Mara nyingi sisi hutumia mafuta iliyosafishwa / iliyoharibiwa kwa kupikia, ambayo ni kama mbingu na dunia tofauti na mwenzake wa asili - mafuta ya asili ya mboga (mzeituni, ngano, soya, linseed, nk) mafuta. Mafuta ya hidrojeni ni mbaya sana kwa sababu yana vihifadhi vingi.

Nini cha kufanya? Soma kwa makini maandiko kwenye vifurushi na kununua mafuta ya asili tu, ambayo, bila shaka, ni ghali kidogo kwa wengi, lakini afya ni ghali zaidi!

7. Vyakula vya chumvi, vilivyochapwa na vya kuvuta sigara

Jinsi tango tamu ya kung'olewa inavyoganda kwenye meno yako! - na mkono unafikia sausage ya kuvuta sigara au samaki! Hatufikiri juu ya jinsi "pipi" hizi zinavyodhuru, ambazo zinasindika kwa kutumia nitrate na kemikali nyingine hatari. Kwa kuongezea, bidhaa nyingi za kuvuta sigara zina lami, sawa na ile iliyopo kwenye sigara ...

Ulaji usio wa wastani wa nyama ya kuvuta sigara na kachumbari hutengeneza mazingira mazuri kwa ukuaji wa saratani ya tumbo na kongosho. Kumbuka hili wakati wa kuunganisha kipande kingine cha samaki wa baharini kwenye uma.

Nini cha kufanya? Kula nyama za kuvuta sigara na chumvi au kuachana nazo kabisa. Au fanya matengenezo yako mwenyewe. Basi utakuwa na uhakika, crispy, tango iliyokatwa, ambayo hutuma kinywa chako kwa furaha, haina madhara kabisa kwa afya yako!

Ndio, ndio, mpenzi, umesikia sawa. Theluji-nyeupe, unga wa "fluffy" hutengenezwa na blekning ya kemikali kwa kutumia klorini ya gesi na hidrokaboni, ambayo huua karibu vitu vyote vya thamani katika bidhaa hii. Kwa kuongeza, klorini ni hatari sana kwa mwili. Ulaji wa mara kwa mara wa bidhaa za unga mweupe huongeza sukari ya damu na huunda mazingira mazuri kwa ukuaji wa saratani, kwani saratani "hulisha" sukari ...

Nini cha kufanya? Tumia unga COARSE, marafiki, na uwe na afya njema)

9. Vyakula vilivyobadilishwa vinasaba (GMOs)

Viumbe vilivyobadilishwa vinasaba ni viumbe katika kanuni za jeni ambazo jeni za kigeni "zimejumuishwa".

Hapa kuna mifano.

1. Jeni la polar flounder huletwa ndani ya nyanya na jordgubbar na baada ya hayo hawana hofu ya baridi.

2. Jeni la scorpion "huongezwa" kwenye mfululizo wa jeni la viazi tunalopenda! Matokeo: tunapata viazi ambazo haziliwa na wadudu wowote.

Kwa nini ni haya yote? Jibu ni rahisi sana - wanasayansi waliamua kutuokoa kutokana na njaa. Kimsingi, ni sahihi, kwa sababu, kwa njia hii, nyanya zinaweza kupandwa hata katika hali ya Kaskazini ya Mbali, na mazao ya viazi hayatapunguzwa kutokana na mende wa Colorado.

Unaweza pia kukuza miti ya tufaha ambayo itatoa maapulo ya ukubwa sawa au nyanya za umbo sahihi ambazo zitahifadhiwa kwa miezi ...

Je, inafaa kweli? Lakini ni muhimu? HAPANA! Baada ya kuanzishwa kwa GMOs nchini Marekani mwaka 1996, kulingana na takwimu, kiwango cha Wamarekani wenye saratani katika miaka 9 kiliongezeka kutoka 7% hadi 13%! Autism kwa watoto, athari za mzio, magonjwa ya mfumo wa kinga ...

Nini cha kufanya? Kukimbia kutoka kwa GMO kama moto na kwa hali yoyote usinunue, licha ya bei ya kuvutia sana ...

10. Sukari iliyosafishwa

Tayari tumesema hapo juu kwamba seli za saratani hazijali sukari, lakini sukari iliyosafishwa kwao ni kama matibabu ya kupendeza zaidi kwetu. Kwa hiyo, matukio ya saratani katika jino tamu ni ya juu sana.

Utafiti uliochapishwa katika jarida la Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention ( Saratani Epidemiolojia, Alama za viumbe, na kuzuia), inasema kuwa matumizi ya mara kwa mara ya wanga iliyosafishwa yanahusishwa na ongezeko la 220% la matukio ya saratani ya matiti kwa wanawake.

Vyakula vya juu vya glycemic kwa ujumla vimeonyeshwa kuongeza haraka maudhui ya sukari ya mwili, ambayo hulisha seli za saratani moja kwa moja na kukuza ukuaji wao na kuenea.

Nini cha kufanya? Ulaji wa wastani wa pipi. Usitumie tu vitamu vya bandia! Soma zaidi kuwahusu...

11. Utamu wa Bandia

Watu wengi huchukua vitamu vya bandia badala ya sukari ili kupoteza uzito, lakini kwa kweli, tamu husababisha uharibifu mkubwa kwa afya! Aspartame, potasiamu ya acesulfame, sucralose, stevia - vitamu vya bandia vinavyotumiwa mara kwa mara, na hata katika kipimo cha juu, "hufanya kazi" kama bomu la wakati, ambalo baadaye hulipuka na "bouquet" nzima ya magonjwa, ambayo hatari zaidi ni saratani ya ubongo.

Sweeteners tajiri katika fructose ni hatari sana. Kwa mfano, syrup ya mahindi maudhui ya juu fructose (HFCS), kwani seli za saratani zimeonyeshwa kuibadilisha kwa urahisi na haraka. Na kwa sababu keki, keki, vinywaji, juisi na zaidi bidhaa maarufu kujazwa na syrup ya mahindi yenye fructose, inakuwa wazi kwa nini viwango vya saratani ni vya juu sana kati ya wapenzi wa sukari.

Nini cha kufanya? Sasa una silaha na habari na unajua nini cha kufanya)

Unywaji wa pombe ni sababu ya pili ya saratani baada ya kuvuta sigara. Ingawa unywaji wa pombe wa wastani ni mzuri kwa mwili, kunywa kupita kiasi kunaweza kusababisha kushindwa kwa moyo, kiharusi, na hata kifo. kifo cha ghafla. Kwa kuongezea, ulevi husababisha saratani ya larynx, rectum, ini, matiti ...

Nini cha kufanya? Jambo kuu sio kuwa na wasiwasi! Kioo kizuri cha divai na chakula cha jioni hakitakuumiza, lakini kwa ajili ya afya yako, usinywe sana.

13. Vinywaji baridi

Ni nini kibaya na limau? - ndio, hakuna kitu maalum, isipokuwa kwamba kinywaji chochote cha kaboni sio afya, kwani kila (bila kujali jina) ina soda + kansa nyingi, ladha na tamu. Saccharin na potasiamu ya acesulfame, ambayo ni sehemu ya soda "isiyo na madhara" inaweza kusababisha magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na saratani. Aspartame, ambayo ni sehemu ya vinywaji vya kaboni, mara nyingi husababisha maumivu ya kichwa, uchovu, mapigo ya moyo, unyogovu ...

Nini cha kufanya? Kunywa juisi za asili decoctions ya mitishamba, maji safi na uwe na afya! Na sema HAPANA kwa "vinywaji" vya kaboni!

Labda ushauri utaonekana kuwa mkali sana kwako, kwa sababu ni vigumu sana kuacha bidhaa yako favorite, hata ikiwa unajua kuwa ni hatari kwa mwili. Usikate tamaa)) Jambo kuu ni kuzingatia kiasi katika kila kitu. Huu ni uwekezaji katika afya yako mwenyewe. Labda uwekezaji muhimu zaidi katika maisha ...