Utangulizi

Uvutaji wa tumbaku

Pombe

Sababu za kunywa pombe

Madhara ya pombe

Uraibu

Dawa za kisaikolojia

Madawa ya kulevya na afya

Hitimisho

Bibliografia

Utangulizi

Tatizo la pombe, tumbaku na matumizi ya madawa ya kulevya ni muhimu sana siku hizi. Sasa matumizi yao yana sifa ya idadi kubwa. Jamii nzima inakabiliwa na hili, lakini kwanza kabisa, kizazi cha vijana kina hatari: watoto, vijana, vijana, pamoja na afya ya mama wanaotarajia.

Baada ya yote, pombe, tumbaku na madawa ya kulevya vina athari ya kazi hasa kwenye mwili usio na muundo, hatua kwa hatua huiharibu.

Matokeo ya tabia mbaya ni dhahiri. Imethibitishwa kuwa wanapoingia ndani ya mwili, huenea kwa njia ya damu kwa viungo vyote na huathiri vibaya, hata kufikia uharibifu. Hii huathiri hasa tishu za misuli na shughuli za akili.

Hasa: kwa matumizi ya pombe ya utaratibu, ugonjwa hatari huendelea - ulevi; na sigara ya muda mrefu - saratani ya mapafu na ugonjwa wa gum; hata matumizi ya muda mfupi ya vitu vya narcotic husababisha uharibifu wa ubongo, na, kwa hiyo, wa UTU.

Uvutaji wa tumbaku

Uvutaji sigara ni moja wapo ya tabia mbaya zaidi.

Utafiti umethibitisha kuwa uvutaji sigara unadhuru katika moshi wa tumbaku ulio na zaidi ya vitu 30 vya sumu: Nikotini, Dioksidi kaboni, monoksidi ya kaboni, asidi ya Hydrocyanic, Amonia, Dutu za Resinous, asidi za kikaboni, nk.

Pakiti 1 - 2 za sigara zina kipimo cha nikotini. Mvutaji sigara huokolewa na ukweli kwamba kipimo hiki hakijaingizwa ndani ya mwili mara moja, lakini kwa sehemu. Kwa kuongeza, sehemu ya nikotini hupunguza formaldehyde, sumu nyingine iliyo katika tumbaku. Kwa kipindi cha miaka 30, mvutaji sigara kama huyo huvuta takriban sigara 20,000, au kilo 160 za tumbaku, akichukua wastani wa 800 g ya nikotini. Hii ni kipimo kinachoingia ndani ya damu kila siku baada ya kuvuta sigara 20-25 (sigara moja ina takriban 6-8 mg ya nikotini, ambayo 3-4 mg huingia kwenye damu). Kunyonya kwa utaratibu kwa dozi ndogo, zisizo za kuua za nikotini husababisha tabia, uraibu wa kuvuta sigara. Takwimu zinaonyesha kuwa ikilinganishwa na wasiovuta sigara, wavutaji sigara wa muda mrefu wana uwezekano wa mara 13 zaidi wa kuugua.

Angina pectoris, mara 12 - infarction ya myocardial, mara 10 - kidonda cha tumbo.

Wavutaji sigara ni 96 - 100% ya wagonjwa wote wa saratani ya mapafu. Kila saba kwa muda mrefu mvutaji sigara anaugua ugonjwa wa endarteritis - ugonjwa mbaya wa mishipa ya damu.

Nikotini ni sumu ya neva. Uchunguzi wa watu umeonyesha kuwa nikotini katika dozi ndogo husisimua seli za ujasiri, huongeza kupumua na kiwango cha moyo, usumbufu wa dansi ya moyo, kichefuchefu na kutapika. KATIKA dozi kubwa huzuia na kisha kupooza shughuli za seli

Mfumo mkuu wa neva, pamoja na mboga. Ugonjwa wa mfumo wa neva unaonyeshwa na kupungua kwa uwezo wa kufanya kazi, mikono ya kutetemeka, na kumbukumbu dhaifu.

Nikotini pia huathiri tezi za endocrine, hasa tezi za adrenal, ambazo hutoa homoni katika damu - Adrenaline, ambayo husababisha vasospasm, kuongezeka kwa shinikizo la damu na kuongezeka kwa kiwango cha moyo. Kwa kuathiri vibaya tezi za ngono, nikotini inachangia maendeleo ya udhaifu wa kijinsia kwa wanaume - kutokuwa na uwezo! Kwa hiyo, matibabu yake huanza na mgonjwa kuulizwa kuacha sigara.

Uvutaji sigara ni hatari haswa kwa watoto na vijana. Mifumo ya neva na ya mzunguko, ambayo bado haijawa na nguvu zaidi, hutendea kwa uchungu kwa tumbaku.

Mbali na nikotini, vipengele vingine vya moshi wa tumbaku pia vina athari mbaya. Wakati monoxide ya kaboni inapoingia mwili, njaa ya oksijeni inakua kutokana na ukweli kwamba monoksidi kaboni Inachanganya kwa urahisi zaidi na hemoglobini kuliko oksijeni na hutolewa kwa damu kwa tishu na viungo vyote vya binadamu. Saratani hutokea mara 20 zaidi kwa wavutaji sigara kuliko wasiovuta sigara.

Vipi mtu mrefu zaidi akivuta sigara, kuna uwezekano mkubwa wa kufa kutokana na ugonjwa huu mbaya. Uchunguzi wa kitakwimu umeonyesha kuwa wavutaji sigara mara nyingi hupata uvimbe wa saratani katika viungo vingine - umio, tumbo, larynx, na figo. Wavutaji sigara mara nyingi hupata saratani ya mdomo wa chini kama matokeo ya athari ya kansa ya dondoo ambayo hujilimbikiza kwenye mdomo wa bomba na kwenye chujio.

Mara nyingi sana, kuvuta sigara husababisha maendeleo ya bronchitis ya muda mrefu, ikifuatana na kikohozi cha mara kwa mara na pumzi mbaya. Kama matokeo ya kuvimba kwa muda mrefu, bronchi hupanua, bronchiectasis huundwa na madhara makubwa- pneumosclerosis, emphysema ya pulmona, na kinachojulikana kama cor pulmonale, na kusababisha kushindwa kwa mzunguko. Hii huamua mwonekano mvutaji mzito: sauti ya kishindo, uso wenye uvimbe, upungufu wa kupumua.

Uvutaji sigara pia una jukumu kubwa katika tukio la kifua kikuu. Kwa hivyo, watu 95 kati ya 100 wanaougua ugonjwa huo walivuta sigara wakati ugonjwa huo ulipoanza.

Wavutaji sigara mara nyingi hupata maumivu ya moyo. Hii ni kutokana na spasm ya mishipa ya moyo ambayo hutoa misuli ya moyo na maendeleo ya angina pectoris (coronary heart failure). Infarction ya myocardial hutokea mara 3 zaidi kwa wavuta sigara kuliko wasio sigara.

Kuvuta sigara kunaweza kuwa sababu kuu vasospasm inayoendelea viungo vya chini, na kuchangia maendeleo ya ugonjwa wa endarteritis, unaoathiri hasa wanaume. Ugonjwa huu husababisha utapiamlo, gangrene na hatimaye kukatwa kiungo cha chini.

Njia ya utumbo, hasa meno na membrane ya mucous ya kinywa, pia inakabiliwa na vitu vilivyomo katika moshi wa tumbaku.

Nikotini huongeza usiri wa juisi ya tumbo, ambayo husababisha maumivu maumivu ndani ya tumbo, kichefuchefu na kutapika.

Ishara hizi pia zinaweza kuwa udhihirisho wa gastritis, vidonda vya tumbo, ambayo hutokea mara nyingi zaidi kwa wavuta sigara kuliko wasiovuta sigara. Kwa mfano, kati ya wanaume walio na ugonjwa wa kidonda cha tumbo, 96 - 97% walivuta sigara.

Uvutaji sigara unaweza kusababisha amblyopia ya nikotini. Mgonjwa anayesumbuliwa na ugonjwa huu hupata upofu wa sehemu au kamili. Huu ni ugonjwa mbaya sana, ambao hata matibabu ya nguvu sio mafanikio daima.

Wavuta sigara huhatarisha sio wao wenyewe, bali pia wale walio karibu nao. Hata neno "kuvuta sigara" lilionekana katika dawa. Katika mwili wa watu wasiovuta sigara, baada ya kuwa katika chumba cha moshi na kisicho na hewa, mkusanyiko mkubwa wa nikotini umeamua.

Pombe

Mwizi wa akili timamu ndio pombe inaitwa tangu zamani. Watu walijifunza kuhusu mali ya ulevi wa vileo si chini ya miaka 8,000 BC - pamoja na ujio wa sahani za kauri, ambayo ilifanya iwezekanavyo kuzalisha vinywaji vya pombe kutoka kwa asali, juisi za matunda na zabibu za mwitu.

Waarabu walianza kupata pombe safi katika karne ya 6-7 na kuiita "al kogol", ambayo inamaanisha "kulevya". Chupa ya kwanza ya vodka ilitengenezwa na Mwarabu Raghez mnamo 860. Wakati wa mchakato wa fermentation, fungi hubadilisha sukari (pamoja na wanga) katika divai au pombe ya ethyl. Inajulikana kuwa molekuli ya sukari (glucose) ina atomi 6 za kaboni, atomi 12 za hidrojeni na atomi 6 za oksijeni - C6H12O6.

Vimeng'enya vya chachu vinaonekana kukata molekuli hii tata katika vipande tofauti, kisha kuvichanganya kuwa molekuli mpya. Kutoka C6H12O6 molekuli mbili za dioksidi kaboni huundwa - 2 CO2 (tunaona Bubbles hizi kwenye kioevu cha fermenting).

Atomi zilizobaki huchanganyika na kuunda molekuli mbili za pombe (2 C2H5OH). Wakati ugavi wa sukari umepungua, mchakato wa fermentation pia huacha. Hii ni, kwa njia iliyorahisishwa, mchakato wa kubadilisha sukari au wanga kuwa pombe.

Sababu za kunywa pombe

Labda umesikia usemi huu zaidi ya mara moja: "wacha tunywe na tujipate moto." Inaaminika kuwa pombe ni dawa nzuri kuupa mwili joto.

Sio bure kwamba pombe mara nyingi huitwa "vinywaji vikali." Inaaminika kuwa pombe ina athari ya matibabu si tu kwa homa, lakini pia kwa idadi ya magonjwa mengine, ikiwa ni pamoja na njia ya utumbo, kwa mfano, vidonda vya tumbo. Madaktari, kinyume chake, wanaamini kwamba mgonjwa wa kidonda haipaswi kabisa kunywa pombe. Ukweli uko wapi? Baada ya yote, dozi ndogo za pombe huchochea hamu ya kula.

Au imani nyingine maarufu kati ya watu: pombe husisimua, huimarisha, inaboresha hisia, ustawi, hufanya mazungumzo kuwa ya kusisimua na ya kuvutia, ambayo ni muhimu kwa kundi la vijana.

Sio bure kwamba pombe inachukuliwa "dhidi ya uchovu", wakati wa kujisikia vibaya, na karibu na sherehe zote.

Aidha, kuna maoni kwamba pombe ni bidhaa ya juu ya kalori ambayo hutoa haraka mahitaji ya nishati ya mwili, ambayo ni muhimu, kwa mfano, wakati wa kuongezeka, nk. Na divai za bia na zabibu kavu pia zina anuwai ya vitamini na vitu vyenye kunukia. Katika mazoezi ya matibabu, mali ya bacteriostatic ya pombe hutumiwa, kwa kutumia kwa disinfection (kwa sindano, nk), kuandaa madawa, lakini sio kabisa kwa ajili ya kutibu magonjwa.

Kwa hivyo, pombe huchukuliwa ili kuinua mhemko, joto la mwili, kuzuia na kutibu magonjwa, haswa kama dawa ya kuua viini, na pia kama njia ya kuongeza hamu ya kula na nishati bidhaa yenye thamani. Ukweli uko wapi na kosa liko wapi?

Kunywa pombe kwa wastani sio hatari kwa afya. Takwimu zinaonyesha kwamba kunywa kiasi cha wastani cha pombe kunaweza kuwa na matokeo ya manufaa kwenye moyo na uwezekano wa kurefusha maisha. Hata hivyo, pombe huathiri ubongo, hivyo kamwe kunywa na kuendesha gari.

Unywaji wa pombe kupita kiasi husababisha kutoridhika kwa jamii, hangover na kupungua kwa utendaji kwa muda mfupi; kwa muda mrefu, husababisha uharibifu wa ini usioweza kurekebishwa, kupoteza kumbukumbu na kuzorota kwa utendaji wa akili, usingizi, kupunguza kasi ya reflexes na ongezeko sambamba la hatari ya ajali, na kuzorota kwa akili na udhibiti wa kihisia. Ingawa ustahimilivu wa pombe kwa wanaume ni wa juu zaidi kuliko kwa wanawake, walevi wa kiume wako katika hatari kubwa ya uharibifu wa ini. Maendeleo ya aina nyingi za kansa na matatizo ya mfumo wa kinga.

Takriban 20% ya kinywaji chochote cha pombe huingizwa ndani ya tumbo, na 80% ndani ya matumbo. Kisha pombe hubebwa na damu katika mwili wote. Ini huvunja (huoksidisha) pombe kwa kasi ya karibu: kwa kawaida kuhusu lita 0.5 za bia au lita 0.3 za whisky kwa saa. Utaratibu huu hatimaye hutumia takriban 90% ya pombe, huzalisha dioksidi kaboni na maji kama bidhaa za mwisho.

10% iliyobaki hutolewa kupitia mapafu kupitia jasho. Pombe ina athari kuu nne katika mwili.

Inatoa mwili kwa nishati (pombe ina thamani ya juu ya nishati, lakini haina virutubisho).

Inafanya kama anesthetic kwenye mfumo mkuu wa neva, kupunguza kasi na kupunguza ufanisi wake.

Inachochea uzalishaji wa mkojo. Unapokunywa pombe nyingi, mwili wako hupoteza maji zaidi kuliko inachukua, na seli zako hupungukiwa na maji.

Inalemaza ini kwa muda. Baada ya kiwango kikubwa cha pombe, takriban theluthi mbili ya ini inaweza kushindwa, lakini kazi ya ini kawaida hurudi kabisa ndani ya siku chache.

Madhara ya pombe

Ulevi ni matumizi ya kawaida, ya kulazimishwa ya kiasi kikubwa cha pombe kwa muda mrefu. Ni aina mbaya zaidi ya uraibu wa dawa za kulevya katika nyakati za kisasa, inayoathiri kati ya 1 na 5% ya watu katika nchi nyingi. Mlevi hunywa pombe kwa kulazimishwa kujibu utegemezi wa kisaikolojia au wa mwili kwa pombe.

Wacha tujue kile pombe inaweza kufanya kwa mwili wetu.

Damu. Pombe huzuia uzalishaji wa sahani, pamoja na seli nyeupe na nyekundu za damu. Matokeo: anemia, maambukizo, kutokwa na damu.

Ubongo. Pombe hupunguza kasi ya mzunguko wa damu katika vyombo vya ubongo, na kusababisha njaa ya oksijeni ya mara kwa mara ya seli zake, na kusababisha kudhoofika kwa kumbukumbu na uharibifu wa akili polepole. Mabadiliko ya mapema ya sclerotic yanaendelea katika vyombo, na hatari ya kutokwa na damu ya ubongo huongezeka.

Moyo. Matumizi mabaya ya pombe husababisha kuongezeka kwa viwango vya cholesterol ya damu, shinikizo la damu inayoendelea na dystrophy ya myocardial. Kushindwa kwa moyo na mishipa huweka mgonjwa kwenye ukingo wa kaburi. Miopathi ya kileo: kuzorota kwa misuli kutokana na ulevi. Sababu za hii ni ukosefu wa matumizi ya misuli, lishe duni na uharibifu wa pombe kwa mfumo wa neva. Cardiomyopathy ya ulevi huathiri misuli ya moyo.

Matumbo. Athari ya mara kwa mara ya pombe kwenye ukuta wa utumbo mdogo husababisha mabadiliko katika muundo wa seli, na hupoteza uwezo wa kunyonya kikamilifu virutubisho na vipengele vya madini, ambayo huisha kwa kupungua kwa mwili wa pombe. Kuvimba kwa tumbo mara kwa mara na baadaye matumbo husababisha vidonda vya viungo vya usagaji chakula.

Ini. Kiungo hiki kinakabiliwa zaidi na pombe: mchakato wa uchochezi hutokea (hepatitis), na kisha kuzorota kwa kovu (cirrhosis).

Ini huacha kufanya kazi yake ya kuua bidhaa za kimetaboliki zenye sumu, kutoa protini za damu na zingine. kazi muhimu, ambayo inaongoza kwa kifo cha kuepukika cha mgonjwa. Cirrhosis ni ugonjwa mbaya: polepole hupanda juu ya mtu, na kisha hupiga, na mara moja husababisha kifo.

Sababu ya ugonjwa huo ni athari za sumu za pombe.

Kongosho. Wagonjwa wanaosumbuliwa na ulevi wana uwezekano wa mara 10 zaidi wa kupata ugonjwa wa kisukari kuliko wasio kunywa: pombe huharibu kongosho, chombo kinachozalisha insulini, na hupotosha sana kimetaboliki.

Ngozi. Mtu anayekunywa karibu kila wakati anaonekana mzee kuliko umri wake: ngozi yake hivi karibuni hupoteza elasticity yake na kuzeeka mapema.

Kutoka kwa haya yote hitimisho linapaswa kutolewa - kudhibiti na usijiue mwenyewe.

Uraibu

Dawa ni kiwanja chochote cha kemikali kinachoathiri utendaji kazi wa mwili. Matumizi mabaya ya dawa za kulevya ni matumizi ya dawa za kulevya kwa njia yoyote ambayo haikubaliki kiafya au kijamii au kukubalika lakini sio sahihi.

Neno linalofaa zaidi hapa ni dawa za kisaikolojia: zile zinazoathiri mwili kusababisha mabadiliko ya kitabia kama vile furaha na maono. Utumiaji na mara nyingi utengenezaji wa dawa nyingi ambazo hutumiwa vibaya na idadi kubwa ya watu ni kinyume cha sheria katika nchi nyingi.

Sababu za matumizi mabaya ya dawa za kulevya.

Mshikamano wa kijamii. Ikiwa matumizi ya dawa fulani yatakubaliwa katika kundi ambalo mtu huyo yuko au anajitambulisha nalo, atahisi haja ya kutumia dawa hiyo ili kuonyesha kwamba yeye ni wa kundi hilo.

Raha. Moja ya sababu kuu kwa nini watu hutumia madawa ya kulevya ni kwa hisia zinazohusiana na za kupendeza, kutoka kwa ustawi na kupumzika kwa euphoria ya fumbo.

Udadisi wa dawa za kulevya husababisha baadhi ya watu kuanza kutumia dawa wenyewe.

Utajiri na burudani zinaweza kusababisha kuchoka na kupoteza hamu ya maisha, na dawa za kulevya zinaweza kuonekana kama njia na kichocheo katika kesi hii.

Msaada kutoka kwa mafadhaiko ya mwili. Watu wengi huweza kustahimili zaidi hali zenye mkazo maisha yao, lakini wengine hujaribu kupata kimbilio katika uraibu wa dawa za kulevya. Madawa ya kulevya mara nyingi huwa kituo cha uongo ambacho maisha yao yanazunguka.

Dawa za kisaikolojia

Dawa zingine hukandamiza shughuli za neva katika ubongo, wakati zingine huichochea, na hii ndio tofauti katika athari zao za kiakili. Sababu nyingine za tofauti ni pamoja na kiasi cha dawa iliyochukuliwa, usafi wake na mkusanyiko, na jinsi inavyoingia mwili. Athari mara nyingi huimarishwa ikiwa mtumiaji amechoka au ana njaa. Dawa za kisaikolojia zimegawanywa katika vikundi vinne kuu kulingana na athari zao: dawa za kukandamiza, vichocheo, hallucinogens na bangi.

Madawa ya kulevya na afya

Kama unavyojua, jambo la kwanza la ulevi wa dawa huathiri afya. Ugonjwa kuu wa waraibu wa dawa za kulevya ni "ugonjwa chafu wa sindano" - UKIMWI. Pia, uzoefu wa madawa ya kulevya hupata sumu ya damu na ugonjwa wa mishipa.

Hatari zaidi ni magonjwa ya ubongo, moyo na ini. Inasababisha uharibifu kamili wa utu.

Hitimisho

Matumizi yoyote ya madawa ya kulevya, na hii ni pamoja na sigara, pombe, na madawa ya kulevya wenyewe, huharibu mwili haraka. Kwa kuwa hizi zenye madhara, mtu anaweza hata kusema mbaya, zinanyanyaswa kwa kiwango kikubwa na vijana na watu ambao bado hawana familia, tunaweza kusema: hawana wakati ujao.

Bibliografia

1. L.L. Genkova, N.B. Slavkov Kwa nini ni hatari. M.: "Mwangaza", 1989

2. G.M. Entin, "Wakati mtu ni adui yake mwenyewe." M.: "Maarifa", 1993

4. Ensaiklopidia fupi kaya. M.: "Soviet Encyclopedia", 1988

5. L.F. Petrenko, "Adui Mdanganyifu." M.: "Maarifa", 1981

Maumbile yamempa mwanadamu akili timamu, kiumbe kilichosawazika, kinachojitosheleza na uwezo usiokwisha wa kimwili na kihisia. Hata hivyo, si kila mtu anajua jinsi ya kusimamia zawadi hii isiyo na thamani inayoitwa afya. Kila siku, bila kugundua, tunadhoofisha afya yetu kwa vitendo vingi vibaya, ambavyo vingine hubadilika kuwa tabia mbaya. Na tunazungumza hapa sio tu juu ya hatari zaidi kati yao: ulevi wa dawa za kulevya, ulevi na sigara. Kwa kweli, ulevi huu unachukua nafasi za kuongoza katika orodha ya njia kuu za kujiangamiza ambazo zinaweza kubadilisha kabisa utu, zaidi ya hayo. muda mfupi kuharibu afya yako na ikiwezekana hata kuchukua maisha yako.

Walakini, orodha kubwa ya tabia mbaya sio mdogo kwa hii - ukosefu wa mtazamo mzuri kuelekea nyanja yoyote ya maisha yako, iwe tabia ya kula, utaratibu wa kila siku, shughuli za mwili au ukuaji wa kiroho, inaweza kuwa hatari sana kwa kisaikolojia na kiakili. afya ya kisaikolojia mtu.

Ushawishi wa tabia mbaya juu ya afya ya binadamu

Katika saikolojia, tabia ni hatua ya mara kwa mara ambayo mtu hawezi tena (au anadhani kwamba hawezi) kufanya bila. Kwa kweli, wazo kama hilo lina faida kubwa za vitendo: kwa kukuza tabia moja au nyingine muhimu, unaweza kuboresha hali yako ya maisha, kuboresha au kudumisha afya yako mwenyewe, kuwa hatua ya juu kwenye njia ya kujiendeleza, kuboresha maisha yako. hali ya jumla ya mwili na ubora wa maisha kwa ujumla.

Inaaminika kuwa ili kuunda tabia fulani, unahitaji kurudia hatua sawa kwa siku 21. Hata hivyo, mazoezi inaonyesha kwamba sheria hii inatumika hasa kwa tabia nzuri, na zenye madhara, kwa bahati mbaya, huunda kwa kasi zaidi. Wakati fulani wakati mmoja tu hutosha kwa mwili kusitawisha tamaa yenye kudumu ya kurudia tendo lenye uharibifu ambalo lilileta uradhi wa muda kwa njia ya uwongo. Hii ndio hasa ambapo hatari kuu ya athari mbaya ya tabia mbaya kwenye mwili iko: utegemezi mkubwa wa kisaikolojia au kisaikolojia hukua haraka bila sababu, lakini kuiondoa ni ngumu zaidi kuliko inavyoonekana mwanzoni. Wacha tuangalie zile zinazojulikana zaidi "chini ya darubini" ili kujua ni hatari gani.

Dawa za kisaikolojia na afya ni dhana zisizokubaliana

Labda tabia mbaya inayozungumzwa zaidi, mbaya na mbaya ni uraibu wa dawa za kulevya. Kutafuta hisia mpya, furaha ya "kemikali" na pseudo-hisia ya uhuru husukuma mtu kujaribu madawa ya kulevya "mara moja tu", na hii ndiyo hila kuu ya tabia hiyo ya uharibifu. Kwa bahati mbaya, "mara 1 tu" mara nyingi huisha kwa hamu ya kudumu ya psychotropics, ambayo karibu haiwezekani kushinda bila msaada wa nje.

Muundo wa kemikali wa dawa za aina hii huchochea kutolewa kwa dopamine, kama matokeo ambayo mhemko huboresha kwa muda, mafadhaiko hupunguzwa na shida zote na wasiwasi hufifia nyuma. Hata hivyo, baada ya madawa ya kulevya kuondolewa kutoka kwa mwili, hatua ya fidia huanza, wakati blues na kukata tamaa kunaingia kwa nguvu mpya. Kwa wakati huu, algorithm inaundwa katika fahamu ndogo: "Dawa za kulevya = raha." Na ikiwa mwanzoni, nguvu na ufahamu wa ubaya wa tabia hii ya uharibifu husaidia kukandamiza mawazo kama haya, basi shida itazidi kuwa mbaya.

Kujidanganya kwa watu wanaoanza kutumia dawa za kulevya ni ukweli kwamba katika hali nyingi wanakataa uwepo wa shida kama hiyo na hawatafuti msaada, wakiamini kwamba wanaweza kukataa kwa usalama kipimo kinachofuata wakati wowote. Ikiwa ufahamu wa tatizo unakuja, ambayo, hata hivyo, si mara zote hutokea, mtu anahitaji ukarabati wa muda mrefu ili kuacha kulevya na kurejesha afya iliyopotea. Na hata huduma ya matibabu iliyohitimu haifanyi kazi kila wakati, kwa sababu uharibifu unaosababishwa na dawa unaweza kufikia idadi kubwa:

1. Ubongo ndio wa kwanza kuteseka kutokana na uraibu wa dawa za kulevya - ni ubongo unaoathiriwa na dutu inayoingia mwilini. Seli za kijivu haziwezi tena kutambua ukweli wa kutosha na kuunda uhusiano wa sababu-na-athari, ndiyo sababu waraibu wa dawa za kulevya wanafikiri kwamba psychotropics si tatizo, bali ni suluhisho.
2. Inachukua muda kidogo sana kwa uharibifu wa ubongo kuathiri hali ya viungo vya ndani. Kwa kuwa mizunguko ya neural inasimamia shughuli za mwili mzima, kuonekana kwa ulevi kutaathiri mifumo yote bila ubaguzi: moyo na mishipa, kupumua, genitourinary, endocrine, nk.
3. Kama sheria, kwa uharibifu kamili wa mwili na mbaya mtu anayetumia dawa za kulevya anahitaji kutoka mwaka 1 hadi 10. Walakini, sababu kuu ya vifo sio kutofaulu kwa viungo vingi, kwani wengi hawaishi kuiona - ukweli usio wazi na. hamu ya mara kwa mara hisia ya "juu" mapema au baadaye husababisha overdose.

Ndiyo sababu hatupaswi kusahau kwamba hakuna dawa zisizo na madhara - dutu yoyote ambayo hubadilisha fahamu ni sumu, na hata wakati mmoja inaweza kutosha kupoteza kabisa kuonekana kwako kwa kibinadamu!

Kwa nini ulevi ni hatari?

Kujadili tabia mbaya na athari zao kwa afya, haiwezekani kutaja tamaa ya pathological ya pombe. Kwa bahati mbaya, leo tatizo hili linaathiri wanaume na wanawake, na hata vijana. KATIKA jamii ya kisasa Inachukuliwa kuwa fomu mbaya kuja kutembelea bila chupa ya pombe ya wasomi, na watoto wa shule wanaokua, wakiiga wazazi wao na marafiki wakubwa, huanza kujaribu pombe katika umri wa miaka 12-13. Licha ya vita kali dhidi ya ulevi, aina zote za marufuku na vizuizi rasmi, shida hii sio tu inabaki kuwa muhimu, lakini pia inazidi kuongezeka, labda kwa sababu ya kupatikana kwa "sumu ya kioevu", na labda kwa sababu ya ubaguzi wa "kiasi salama" .

Kuna maoni kwamba dozi ndogo za pombe hazina madhara kabisa, na kwa namna fulani hata manufaa kwa mwili. Glasi ya divai kwenye chakula cha jioni, glasi ya bia kwenye mkutano na marafiki, glasi moja au mbili zilizokosa wakati wa karamu - na mtu mwenyewe haoni jinsi anavyovutiwa polepole na ulevi wa pombe. Wakati huo huo, sio katika dawa au katika sayansi nyingine yoyote dhana ya "kipimo cha matibabu ya pombe" haipo, kwani dhana hizi kimsingi haziendani.

Pombe inapoingia mwilini, kimsingi huathiri ubongo wa mwanadamu. Upungufu wa kumbukumbu unaoonekana wakati wa unywaji wa vinywaji vikali ni "kengele ya kwanza" ya uharibifu wa ubongo, kwa sababu, kulingana na utafiti, kila glasi inayotumiwa inachukua takriban seli 1000-2000 za ubongo. Walakini, athari za pombe kwenye mwili sio tu kwa tishu za ubongo - dalili za unywaji pombe mara kwa mara huathiri mwili mzima:

• Ethanoli ina uwezo wa kupenya ndani ya neuron, ambayo huathiri hali ya mfumo wa neva. Ikiwa mara ya kwanza kunywa husababisha euphoria kidogo na utulivu, basi baada ya muda taratibu hizi sawa huwa sababu ya kuzuia kudumu kwa kazi za mfumo wa neva, na kwa hiyo utendaji wa mwili kwa ujumla.
• Kukosekana kwa utulivu wa kisaikolojia pamoja na shida za neva husababisha upotezaji wa mwonekano wa kijamii wa mtu. Tabia isiyodhibitiwa, milipuko ya uchokozi, kutofaa kabisa na kupoteza ukweli wa kile kinachotokea ni dalili za kawaida za ulevi.
• Pombe ya ethyl inayoharibika hutolewa kutoka kwa mwili hasa na ini. Mizigo ya juu ambayo huanguka kwenye chombo hiki husababisha magonjwa mbalimbali, kuanzia jaundi ya kisaikolojia na kuishia na ugonjwa wa cirrhosis.
• Shida kuu inayowakabili watu wanaotumia pombe vibaya ni ugonjwa wa mfumo wa moyo na mishipa. Pombe ya ethyl husababisha seli nyekundu za damu kushikamana, na kusababisha kuundwa kwa plaques katika vyombo, kuzuia kabisa au sehemu ya mtiririko wa damu na kuharibu utoaji wa damu kwa viungo. Utaratibu huu unaweza kusababisha maendeleo ya aneurysms ambayo, kwa upande wake, kuendeleza katika viharusi vya hemorrhagic.

Ulevi unaonyesha wazi kuwa tabia mbaya na athari zake kwa mtu ni moja wapo matatizo muhimu zaidi usasa. Kwa kuongezea, ulevi hauathiri tu mlevi mwenyewe, bali pia jamaa zake, ambao wanaishi karibu naye katika mafadhaiko ya kila wakati. Na ikiwa sio kwa kujipenda mwenyewe, basi angalau kwa ajili ya wapendwa wako, inafaa kudumisha utulivu na kuacha kunywa mara moja na kwa wote.

Matokeo ya kuvuta sigara

Mojawapo ya tabia mbaya zaidi ni sigara. Kwa upande mmoja, moshi wa tumbaku umekuwa wa kawaida na wa kila siku hivi kwamba sio kila wakati hutambulika kama sumu yenye sumu. Wasafiri wenzako kwenye kituo cha basi, wafanyikazi wenzako, jirani kwenye moshi wa ngazi, na hata kwenye skrini ya TV, licha ya maonyo kutoka kwa Wizara ya Afya, hapana, hapana, na itawaka. mhusika mkuu kumeza sigara... Ndiyo, madhara kutoka kwa uraibu hadi nikotini sio dhahiri kama vile kutoka kwa pombe au psychotropics, lakini hii haina maana kwamba tabia hii ni hatari kidogo!

Athari mbaya kwa mwili haijidhihirisha mara moja, lakini hatua kwa hatua hujilimbikiza na kuzidisha shida. Ndio maana kuvuta sigara ni hatari sana - wakati matokeo yanapoanza kuhisiwa, kama sheria, tabia hiyo tayari imeundwa sana. Wakati huo huo, takwimu hazihakikishi kabisa: karibu watu milioni 5 hufa kila mwaka kutokana na matokeo ya sigara, na takwimu hii inakua kwa kasi kila mwaka. Zaidi ya hayo, madhara makubwa zaidi kwa mwili hayasababishwi hata na nikotini yenyewe, lakini na lami na kansa zilizomo kwenye sigara, ambazo kuna aina 300 hivi. Kila sigara ni jogoo wa sianidi, arseniki, asidi ya hydrocyanic, risasi, polonium na mamia ya sumu zingine hatari ambazo mvutaji sigara na wapendwa wake huvuta kila siku.

Uvutaji sigara husababisha madhara makubwa kwa mfumo wa kupumua. Moshi wenye sumu hutulia kwenye mapafu na hatua kwa hatua husababisha kutoweza kutenduliwa michakato ya uharibifu katika tishu za mapafu. Hii inaweza kusababisha au kuzidisha pumu iliyopo, magonjwa pingamizi na matatizo mengine ya mfumo wa upumuaji. Wavutaji sigara wana uwezekano mkubwa wa kupata saratani ya trachea, larynx, mapafu na umio, ambayo mwisho wake ni kifo.

Matokeo mengine ya mauti ya sigara ni pathologies ya mfumo wa moyo. Kila sigara inayovuta husababisha vasospasm na kuruka kwa shinikizo la damu, na kusababisha ischemia, thromboembolism, shida ya mzunguko wa chombo, viboko na kadhaa ya matokeo mengine hatari sana. Na hii ni ncha tu ya barafu! Madhara ya kuvuta sigara huathiri viungo na mifumo yote, hatua kwa hatua kuharibu mwili kutoka ndani, kupunguza muda na ubora wa maisha kwa ujumla.

Tunapunguza athari za tabia mbaya kwa mwili hatua kwa hatua

Njia ya taratibu na ya utaratibu itawawezesha kuondoa maisha yako ya tabia yoyote mbaya, hata hivyo, jambo kuu katika hili ni ufahamu na kukubalika kwa tatizo. Njia yoyote ya kujiendeleza, kusafisha maisha yako ya takataka za nje na ulevi wa sumu inaweza kugawanywa katika hatua tatu:

1. Kuacha uraibu. Baada ya kugundua kiwango kamili cha athari mbaya ya tabia mbaya kwa afya ya binadamu, ni rahisi sana kuachana na ulevi ambao una sumu mwilini. Itachukua nguvu kubwa, na labda msaada wa watu wenye nia moja, lakini haupaswi kamwe kukata tamaa - kukataa kabisa, bila hatua za nusu au makubaliano, itakuruhusu kushinda tabia iliyoundwa.
2. Wakati muhimu. Kuondolewa kwa vitu vya sumu kutoka kwa mwili ni njia moja au nyingine ikifuatana na aina ya "kujiondoa", wakati hamu ya kurudi kwenye maisha ya kawaida inaonekana katika kiwango cha kisaikolojia. Ikiwa tabia hiyo ni yenye nguvu na isiyozuilika, ni thamani ya kuamua msaada wa matibabu - tiba maalum ya utakaso na kufanya kazi na mwanasaikolojia itawawezesha kushinda hatua hii ngumu.
3. Ahueni. Baada ya kujiondoa kutoka kwa vitu vyenye sumu, mwili huanza kurejesha kazi zilizopotea polepole. Utendaji wa viungo na mifumo inaboresha, wanarudi uhai, nguvu na shughuli kamili. Hii pia itachukua muda, lakini hakuna kinachowezekana!

Haijalishi inaweza kusikika jinsi gani, ingiza maisha mwenyewe Uraibu ni rahisi zaidi kuliko kuuondoa. Kujua ni madhara gani tabia kama hizo husababisha mwili, haifai hata kufikiria juu ya kutokea kwao - kinywaji kimoja tu au sigara inaweza kuwa na maamuzi katika malezi ya ulevi. Kwa hivyo, ni bora hata usiguse vitu vyenye sumu, kwa sababu njia ya kupona ni ndefu na yenye miiba, na ni ngumu sana kupata tena afya iliyopotea!

Kila mtu ana mapendekezo yake mwenyewe na tabia. Wanaweza kuwa na madhara au manufaa, mbaya au nzuri. Katika makala hii tutazungumza kuhusu matokeo ya tabia mbaya. Pia utajifunza ni nini hasa ni burudani mbaya.

Tabia: maelezo ya jumla

Kuanza, inafaa kuzungumza juu ya wazo la usemi huu. Tabia ni shughuli ambayo mtu hutumia kila wakati. Baadhi ya mapendeleo humtesa mtu kila dakika ya maisha.

Bila shaka, watu wote wana mazoea. Ikiwa ni nzuri au mbaya inaamuliwa na mmiliki peke yake. Hakuna mtu ana haki ya kumhukumu mtu, lakini watu fulani wanaweza kupewa ushauri mzuri.

Tabia mbaya za kibinadamu - ni nini?

Kuna mapendekezo mengi ambayo yanaweza kuitwa kuwa haina maana au mbaya. Hebu jaribu kuangalia zile kuu. Utajifunza kuhusu matokeo ya tabia mbaya baadaye kidogo.

Matumizi ya madawa ya kulevya

Labda moja ya wengi tabia hatari ambayo inachukuliwa kuwa mbaya ni uraibu wa dawa za kulevya. Matumizi ya vitu fulani vinavyoathiri ubongo na mfumo wa neva vina athari isiyoweza kurekebishwa kwa hali ya jumla ya mwili.

Ni vyema kutambua kwamba tabia hizo mbaya za kibinadamu ni hatari sana. Ni ngumu kuziondoa, na kuzizoea ni karibu mara moja. Mtu anaweza kunywa vidonge rahisi au ingiza kitu cha narcotic kwenye damu kwa kutumia sindano.

Kunywa vinywaji vya pombe

Tabia nyingine mbaya ni kunywa pombe. Inafaa kumbuka kuwa mtu anayeugua ugonjwa kama huo karibu kila wakati anakataa. Uraibu huonekana haraka sana na unaambatana na mtu katika maisha yake yote.

Ulevi unaweza kuwa tofauti. Tabia kama hiyo daima ina hatua moja au nyingine. Watu wengine wanapendelea kunywa vinywaji baridi kiasi kikubwa, wengine hunywa kwa kiasi, lakini mara nyingi. Ni vigumu kuondokana na tabia hiyo mbaya, lakini inaweza kufanyika kwa haraka na rahisi zaidi kuliko kuponya uraibu wa madawa ya kulevya.

Uvutaji wa tumbaku

Uraibu mwingine mbaya ni sigara. Inafaa kumbuka kuwa hivi karibuni kuna wanawake wengi zaidi ambao ni waraibu kuliko wanaume. Sigara ni tabia isiyo na madhara zaidi kuliko uraibu wa dawa za kulevya au ulevi. Walakini, ni ngumu sana kuacha ulevi kama huo. Unahitaji nguvu ya ajabu na hamu.

Wizara ya Afya inapinga tabia mbaya kama vile kuvuta sigara. Kila pakiti ya sigara ina picha zinazoonyesha matokeo iwezekanavyo shauku kama hiyo.

Lishe duni

Kuna tabia nyingine mbaya ambayo inaweza kuitwa kudhuru. Hiki ndicho chakula kibaya kwa mtu kula. Watu wengi wamezoea kula vitafunio wakati wa kukimbia. Pia wengine hula vyakula kupikia papo hapo, kunywa maji matamu yenye kaboni.

Tabia hii haina madhara hata kuliko zile zilizopita. Unaweza kuiondoa kwa urahisi, lakini tu ikiwa unayo hamu kubwa kubadilisha kitu katika maisha yako.

Tabia muhimu

Njia mbadala ya tabia mbaya iliyoorodheshwa hapo juu haitasaidia tu kuondokana na mwisho, lakini pia itaboresha afya yako kwa kiasi kikubwa. Pia kuna tamaa nyingi nzuri. Hebu tuangalie baadhi yao.

Shughuli za michezo

Shughuli yoyote sahihi ya kimwili ina athari nzuri juu ya afya ya binadamu. Misuli huanza kufanya kazi, mafuta ya ziada huchomwa na mishipa ya damu husafishwa. Mzigo sahihi utakuwa tu ikiwa misuli sahihi inahusika. Kwa kufanya hivyo, unaweza kuwasiliana na chumba maalumu au kujifunza suala hili peke yako.

Kunywa maji safi

Hakika kila daktari atakuambia kwamba kunywa maji safi kuna manufaa sana. Mtu anapaswa kunywa zaidi ya lita moja ya kioevu wazi kwa siku. Huwezi kuchukua nafasi ya maji kwa juisi, chai au kahawa.

Anza siku yako na glasi moja ya maji ya wazi, hii itakuwa tabia nzuri kwa ustawi wako. Maji yatasaidia kuchaji betri zako na kuamsha viungo vyako vyote vya ndani.

Lishe sahihi

Ikiwa unatumia chakula sahihi, basi matokeo hayatachukua muda mrefu kufika. Uboreshaji wa ustawi utakuwa karibu mara moja. Wakati huo huo, inafaa kuacha yote vyakula vya kupika haraka, ambayo ilielezwa hapo juu. Kutoa upendeleo kwa mboga mboga, matunda na wiki. Epuka kuoka na pipi.

Kwa kufuata lishe hii, utahisi vizuri zaidi. Hii itaonyesha kuwa afya inarudi kwa kawaida.

Ni nini matokeo ya tabia mbaya?

Ikiwa una ulevi fulani mbaya, basi unahitaji kujua ni matokeo gani yanaweza kuwa nayo. Pengine, baada ya kuanzishwa kwa ujumla, utaanza kupinga tabia mbaya.

Uharibifu wa kijamii

Ulevi na uraibu wa dawa za kulevya ni uraibu unaodhuru ambao unaweza kuathiri sana hali ya kijamii. Mara ya kwanza inaweza kuonekana kwako kuwa hakuna mtu anayeona hali hii. Hata hivyo, hii si kweli kabisa.

Mlevi au mraibu wa dawa za kulevya anaweza kufukuzwa kazini haraka sana. Kwa hiyo, mtu anaweza kuachwa bila riziki. Pia, watu kama hao hupoteza marafiki wazuri haraka na kukosa mawasiliano muhimu.

Mabadiliko ya nje

Tabia mbaya zinaweza kuathiri sana sura ya mtu. Madawa ya kulevya, ulevi na sigara daima huwa na athari mbaya juu ya kuonekana. Mtu huzeeka haraka, mikunjo na uvimbe huonekana kwenye uso wake.

Ikiwa mtu anapendelea ulaji usio na afya na hii ni tabia mbaya ya zamani, basi matokeo ya ulevi kama huo yanaweza kuwa fetma. Mtu hupata uzito haraka na kuhifadhi mafuta. Kwa kukosekana kwa shughuli za michezo, mabadiliko ya nje hufanyika haraka na bila kubadilika.

Matatizo ya kiafya

Tabia mbaya na afya haziendani. Ikiwa mtu ana ulevi mbaya, basi baada ya muda anaanza kujisikia mbaya zaidi. Wakati wa kuvuta tumbaku, matatizo ya mapafu huanza. Nimonia au hata saratani inaweza kutokea. Ulevi huharibu sana ini na figo. Ikiwa mtu ni mraibu wa madawa ya kulevya, basi zaidi ubongo huumia, lakini viungo vyote vya mwili vinaathirika.

Tunaweza kusema nini kuhusu wanawake wajawazito ambao wana tamaa mbaya. Katika kesi hii, kuna athari isiyoweza kutabirika kwenye fetusi.

Jinsi ya kujiondoa tabia mbaya?

Athari mbaya ya tabia mbaya kwa afya imethibitishwa kwa muda mrefu. Ikiwa unaamua kuacha kulevya mbaya, basi unahitaji kuanza mara moja. Usijiwekee ahadi za kuacha shughuli hatari kesho au wiki ijayo. Fanya hivi sasa.

Omba msaada wa wapendwa na jamaa. Yaelekea watathamini jitihada zako za kuwa na afya bora. Jipe mtazamo sahihi na ushikamane nayo. Hakuna kinachopaswa kukuzuia kufikia lengo lako.

Muhtasari na hitimisho

Sasa unajua ni matokeo gani tabia mbaya ina. Jaribu kuwaondoa haraka iwezekanavyo. Bila shaka, huwezi kuwa mtu mkamilifu katika kila jambo. Walakini, unahitaji kujitahidi kwa hili. Pendelea tabia nzuri kuliko mbaya. Tu katika kesi hii unaweza daima kuwa mtu mwenye afya na furaha.

Unahitaji ujumbe juu ya mada: Tabia mbaya.

Amelia

Hapana, ni mbaya kwangu.

Sergey Goryunov

Kila mtu ana tabia yake mbaya, na shida hii ina jukumu muhimu katika maisha kwa kila mtu. Tabia za kawaida ambazo ni hatari kwa afya ya binadamu ni: madawa ya kulevya, sigara na ulevi. Kila moja ya tabia hizi mbaya imesikika kwa muda mrefu na kujadiliwa mara kwa mara katika jamii.

Kuvuta sigara.







Pombe.




Uraibu.

yutsuytsu ytsuytsuytsu

Baadhi yetu hatujui kwamba tabia hizi mbaya huchangia kuibuka kwa magonjwa mengi yasiyoweza kupona, na wakati mwingine kifo.
Mengi yamesemwa na yanasemwa kuhusu ulevi na uvutaji sigara, ulevi na uraibu wa dawa za kulevya - mambo yanayodhuru afya. Lakini ukweli unabakia kuwa pombe, nikotini na dawa za kulevya hutumiwa vibaya na mamilioni ya watu kwenye sayari.
Hatari za kuvuta sigara zimejulikana kwa muda mrefu. Walakini, wasiwasi wa wanasayansi na madaktari unaosababishwa na kuenea kwa tabia hii mbaya inakua, kwani idadi kubwa ya watu bado hawafikirii kuvuta sigara kuwa hatari kwa afya. Uvutaji sigara sio shughuli isiyo na madhara ambayo inaweza kuachwa bila juhudi. Huu ni uraibu wa kweli wa dawa za kulevya, na hatari zaidi kwa sababu wengi hawachukulii kwa uzito.
Tatizo la matumizi ya pombe pia ni muhimu sana siku hizi. Sasa unywaji wa vileo ulimwenguni una sifa ya idadi kubwa. Jamii nzima inakabiliwa na hili, lakini kwanza kabisa, kizazi cha vijana kina hatari: watoto, vijana, vijana, pamoja na afya ya mama wanaotarajia. Baada ya yote, pombe ina athari ya kazi kwa kiumbe kisicho na muundo, na kuiharibu hatua kwa hatua.
Matokeo matumizi ya muda mrefu vitu vya narcotic ni uharibifu: husababisha shida ya moyo na mzunguko wa damu, magonjwa ya ini na figo, husababisha kansa na uharibifu wa utu, ambao mara nyingi huhusishwa na kuzorota kwa kijamii. idadi kubwa kujiua.
Inaonekana kwangu kuwa shida ya tabia mbaya ni kubwa zaidi katika wakati wetu, na mapambano dhidi yao ni kazi sio tu kwa serikali kwa ujumla, bali pia kwa kila raia. Kinga ya lazima tabia mbaya ni, kwanza kabisa, habari juu ya athari zao mbaya mwili wa binadamu, hasa kwenye mwili wa mtu anayekua. Na mara tu tunapoanza kuzuia tabia mbaya kati ya kizazi kipya, mapema tutaweza kuepuka matokeo ya kusikitisha (magonjwa makubwa, ulemavu, familia zilizovunjika, kujiua, nk), kuongeza kiwango cha kuzaliwa, na kudumisha ukubwa wa taifa letu. .

Irina Pecherkina

Tabia mbaya ni tabia zinazodhuru afya ya mtu na kumzuia kufikia malengo yake na kutumia kikamilifu uwezo wake katika maisha yote.
Tabia mbaya zina sifa kadhaa, kati ya hizo muhimu sana:
Kunywa pombe, dawa za kulevya na kuvuta sigara ni hatari kwa afya ya mtu aliye wazi kwao na kwa afya ya watu wanaomzunguka.
Tabia mbaya hatimaye hutiisha vitendo vingine vyote vya kibinadamu, shughuli zake zote.
Kipengele tofauti cha tabia mbaya ni ulevi, kutokuwa na uwezo wa kuishi bila wao.
Kuondoa tabia mbaya ni ngumu sana.
Mbinu bora katika kukabiliana na tabia mbaya ni kukaa mbali na watu wanaosumbuliwa nazo. Ukipewa kujaribu sigara, vileo, au dawa za kulevya, jaribu kuepuka kwa kisingizio chochote. Chaguzi zinaweza kutofautiana:
Hapana, sitaki na sikushauri.
Hapana, inaingilia mafunzo yangu.
Hapana, lazima niende - nina kazi ya kufanya.
Hapana, ni mbaya kwangu.
Hapana, najua ninaweza kuipenda, na sitaki kuwa mraibu.
Katika hali yako ya kibinafsi, unaweza kuja na chaguo lako mwenyewe. Ikiwa toleo linatoka kwa rafiki wa karibu ambaye anaanza tu kujaribu nikotini, pombe au madawa ya kulevya, basi unaweza kufanya jaribio la kumwelezea madhara na hatari ya shughuli hii. Lakini ikiwa hataki kusikiliza, basi ni bora kuachana naye; Unaweza kumsaidia tu ikiwa yeye mwenyewe anataka kuacha shughuli hizi mbaya.
Kumbuka kwamba wapo wanaofaidika na tabia zako mbaya. Hawa ni watu ambao tumbaku, pombe, na dawa za kulevya ni njia ya kujitajirisha.
Mtu anayepanga kujaribu sigara, divai, au dawa za kulevya anapaswa kuonwa kuwa wake mwenyewe. adui mbaya zaidi, hata kama amekuwa rafiki yako wa karibu hadi sasa, kwa sababu anakupa kitu ambacho kitaharibu maisha yako.
Nguzo yako ya msingi katika maisha inapaswa kuwa kanuni ya maisha ya afya, ambayo haijumuishi upatikanaji wa tabia mbaya. Hata hivyo, ikiwa unatambua kwamba unapata moja ya tabia mbaya, basi jaribu kuiondoa haraka iwezekanavyo. Chini ni vidokezo vya jinsi ya kuacha tabia mbaya.
Kwanza kabisa, mwambie juu ya uamuzi wako kwa mtu ambaye maoni yake ni muhimu kwako, muulize ushauri. Wakati huo huo, wasiliana na mtaalamu katika kupambana na tabia mbaya - mtaalamu wa kisaikolojia, narcologist. Ni muhimu sana kuacha kampuni ambapo wanatumia vibaya tabia mbaya na wasirudi kwake, labda hata kubadilisha mahali pa kuishi. Tafuta mduara mpya wa marafiki ambao hawatumii vibaya tabia mbaya au wanapambana na ugonjwa wako kwa njia sawa na wewe. Usijiruhusu dakika ya wakati usio na mtu. Chukua majukumu ya ziada nyumbani, shuleni, na chuo kikuu. Tumia wakati mwingi kwenye mazoezi ya mwili. Chagua moja ya michezo kwako na uboresha kila wakati ndani yake. Fanya mpango ulioandikwa wa vitendo vyako ili kuondokana na tabia mbaya na mara moja uanze kutekeleza, kila wakati ukizingatia kile kilichofanyika na ambacho hakijafanyika, na kilichozuia. Jifunze mara kwa mara jinsi ya kupambana na ugonjwa wako, kuimarisha mapenzi yako na kujihakikishia kuwa unaweza kuondokana na tabia mbaya.
Nini cha kufanya ikiwa mpendwa anaugua tabia mbaya?
Usiwe na wasiwasi! Mjulishe wasiwasi wako bila kujaribu kumzomea au kumlaumu kwa lolote. Usisome maadili na usianze na vitisho. Jaribu kumweleza hatari za shughuli hii.
Haraka mpendwa wako anatambua haja ya kuacha, nafasi kubwa zaidi ya kufikia matokeo mazuri.
Mhimize atafute msaada kutoka kwa wataalamu, umsaidie kufanya maisha yawe ya kuvutia na ya kuridhisha bila mazoea mabaya, na kugundua maana na kusudi ndani yake.
Ni muhimu kuvutia mtu katika maendeleo ya kibinafsi, hivyo

Kirill Marakushin

Tabia mbaya inaweza kuwa chochote, lakini hatari zaidi kati yao ni matumizi mabaya ya pombe, madawa ya kulevya na sigara. Ushawishi wa tabia mbaya juu ya afya ni kubwa sana - huharibu mwili kwa njia ya magonjwa ambayo yanaonekana kwa mtu ikiwa anajihusisha na vitu fulani vya narcotic.
Moja ya tabia za kawaida ni kuvuta tumbaku, ambayo hatua kwa hatua husababisha utegemezi mkali wa kimwili na kiakili. Athari ya sigara kwa afya hasa inaenea kwenye mfumo wa mapafu pia hutokea, ambayo husababisha Bronchitis ya muda mrefu mvutaji sigara Wavuta sigara wanakabiliwa na vidonda vya tumbo na duodenal. Athari mbaya ya sigara kwenye afya pia huathiri mfumo wa moyo na mishipa, ambayo husababisha kushindwa kwa moyo, angina pectoris, infarction ya myocardial na magonjwa mengine ya moyo. Na vitu vyenye mionzi katika moshi wa tumbaku huchangia malezi ya saratani.

Maria Kulagina

Kwa mfano, sote tunajua vizuri jinsi ilivyo muhimu kufuata utaratibu na kupata usingizi wa kutosha, hasa katika kasi ya kisasa ya maisha. Lakini, kama maisha yanavyoonyesha, kadiri kasi ya maisha inavyoongezeka, ndivyo tunavyolala kidogo. Kulingana na takwimu, katika miaka ya 60 ya karne iliyopita mtu wa kawaida alitumia masaa 8 kulala, sasa ni karibu 6.5. Inatokea kwamba tulianza kulala kidogo kutokana na ukweli kwamba tunalazimika kukabiliana na mambo zaidi na zaidi. Kwa kuongeza, tumeanza kulala mbaya zaidi: hivi karibuni idadi ya watu wanaosumbuliwa na matatizo ya usingizi (kwa mfano, kutokana na matatizo) imeongezeka kwa kiasi kikubwa.

Kuandaa ujumbe juu ya mada - Tabia mbaya (isipokuwa pombe, madawa ya kulevya na sigara).

Andrey Smirnov



Tutajaribu kufupisha na kuwasilisha kwa ufupi jinsi tabia mbaya inavyoathiri sisi na mazingira yetu.
Kuvuta sigara.
Hapa kuna mambo kadhaa ambayo yanaonyesha kuwa sigara ina athari mbaya kwa mwili mzima wa binadamu:
mtu anayevuta sigara ambaye amekuwa akifanya shughuli hii mbaya kwa zaidi ya miaka kumi anaugua karibu mara nne zaidi kuliko mtu asiyevuta sigara;
- sigara ya kawaida inaweza kuchukua kutoka kwa mtu kutoka miaka sita hadi kumi na tano ya maisha;
- sigara ni sharti la magonjwa mabaya kama saratani ya mapafu, infarction ya myocardial, vidonda vya tumbo au duodenal;
- kuvuta sigara kwa muda mrefu huzuia hatua ya tezi nyingi za endocrine, hii inasababisha usawa wa homoni katika viumbe. Michakato yote ya kibiolojia imevunjwa, kimetaboliki inasumbuliwa;
- husababisha njano, pamoja na wrinkling ya ngozi ya uso, kuonekana harufu mbaya kutoka kinywa, kuoza kwa meno na udhaifu wa misuli.
Wanawake hawapaswi kusahau kuwa sigara inaweza kuwa na athari mbaya kwa mtoto. Karibu vitu vyote vyenye madhara vilivyomo katika moshi wa tumbaku huvuka kwa urahisi kizuizi cha placenta na kuwa na athari ya kufadhaisha katika ukuaji wa fetasi, na pia husababisha magonjwa na magonjwa ya kuzaliwa.
Pombe.
Kuhusu pombe, hali ni sawa na sigara. Pombe ina athari ya jumla ya uharibifu kwa viungo vyote na mifumo ya mwili, na pia ni sababu magonjwa makubwa sio tu mama mwenyewe, bali pia mtoto wa baadaye.
Pombe ina athari ya unyogovu juu ya shughuli za akili za mtu; magonjwa ya kutisha, kama vile ugonjwa wa Down.
Pombe hupunguza shinikizo la damu, ambayo inaweza kusababisha msongamano katika mishipa kubwa na vena cava, ambayo inaongoza kwa vifungo vya damu.
Mbali na athari zake mbaya katika kiwango cha kisaikolojia, kwa sababu ya ukandamizaji wa shughuli za ubongo kwa wanadamu, uratibu wa harakati huharibika. Hii ni hatari sana kwa mama mjamzito, hasa kwenye baadae mimba. Kuanguka au athari yoyote inaweza kusababisha majeraha makubwa fetusi au hata kuharibika kwa mimba.
Uraibu.
Uraibu wa dawa za kulevya labda ndio ukatili zaidi wa tabia zote mbaya. Humuua mtu kimwili na kiakili. Kwa kuongeza, mchakato wa uharibifu hutokea haraka sana: ndani ya miaka michache tu, mtu hubadilika kabisa. Na, ole, sio bora.
Dawa nyingi ni kemikali za bandia, zingine ni sumu.
Madawa ya kulevya mara nyingi huchukuliwa na sindano zisizo na kuzaa, ambayo inajenga hatari ya kuambukizwa magonjwa ya kutisha zaidi ya wakati wetu, ikiwa ni pamoja na VVU.

Aitugan Khalilov

Victoria Buldakova

Tabia mbaya na athari zao kwa afya

Tabia mbaya na athari zao kwa afya Kila mtu ana tabia yake mbaya, na tatizo hili lina jukumu kubwa katika maisha kwa kila mtu. Tabia za kawaida ambazo ni hatari kwa afya ya binadamu ni: madawa ya kulevya, sigara na ulevi. Kila moja ya tabia hizi mbaya imesikika kwa muda mrefu na kujadiliwa mara kwa mara katika jamii.
Tutajaribu kufupisha na kuwasilisha kwa ufupi jinsi tabia mbaya inavyoathiri sisi na mazingira yetu.
Kuvuta sigara.
Hapa kuna mambo kadhaa ambayo yanaonyesha kuwa sigara ina athari mbaya kwa mwili mzima wa binadamu:
mtu anayevuta sigara ambaye amekuwa akifanya shughuli hii mbaya kwa zaidi ya miaka kumi anaugua karibu mara nne zaidi kuliko mtu asiyevuta sigara;
- sigara ya kawaida inaweza kuchukua kutoka kwa mtu kutoka miaka sita hadi kumi na tano ya maisha;
- sigara ni sharti la magonjwa mabaya kama saratani ya mapafu, infarction ya myocardial, vidonda vya tumbo au duodenal;
- kuvuta sigara kwa muda mrefu huzuia hatua ya tezi nyingi za endocrine, ambayo husababisha usawa wa homoni katika mwili. Michakato yote ya kibiolojia imevunjwa, kimetaboliki inasumbuliwa;
- husababisha njano, pamoja na ngozi ya uso iliyokunjamana, pumzi mbaya, kuoza kwa meno na udhaifu wa misuli.
Wanawake hawapaswi kusahau kuwa sigara inaweza kuwa na athari mbaya kwa mtoto. Karibu vitu vyote vyenye madhara vilivyomo katika moshi wa tumbaku huvuka kwa urahisi kizuizi cha placenta na kuwa na athari ya kufadhaisha katika ukuaji wa fetasi, na pia husababisha magonjwa na magonjwa ya kuzaliwa.
Pombe.
Kuhusu pombe, hali ni sawa na sigara. Pombe ina athari ya jumla ya uharibifu kwa viungo vyote na mifumo ya mwili, na pia husababisha magonjwa makubwa sio tu kwa mama mwenyewe, bali pia kwa mtoto ujao.
Pombe ina athari ya kufadhaisha kwa shughuli za kiakili za mtu; katika kijusi, inapunguza kasi ya ukuaji wa bomba la neural, ambalo limejaa magonjwa mabaya kama, kwa mfano, Down syndrome.
Pombe hupunguza shinikizo la damu, ambayo inaweza kusababisha msongamano katika mishipa kubwa na vena cava, ambayo inaongoza kwa vifungo vya damu.
Mbali na athari zake mbaya katika kiwango cha kisaikolojia, kwa sababu ya ukandamizaji wa shughuli za ubongo kwa wanadamu, uratibu wa harakati huharibika. Hii ni hatari sana kwa mama mjamzito, haswa katika hatua za baadaye za ujauzito. Kuanguka au athari yoyote inaweza kusababisha jeraha kubwa kwa fetusi au hata kuharibika kwa mimba.
Uraibu.
Uraibu wa dawa za kulevya labda ndio ukatili zaidi wa tabia zote mbaya. Humuua mtu kimwili na kiakili. Kwa kuongeza, mchakato wa uharibifu hutokea haraka sana: ndani ya miaka michache tu, mtu hubadilika kabisa. Na, ole, sio bora.
Dawa nyingi ni kemikali za bandia, zingine ni sumu.
Madawa ya kulevya mara nyingi huchukuliwa na sindano zisizo na kuzaa, ambayo inajenga hatari ya kuambukizwa magonjwa ya kutisha zaidi ya wakati wetu, ikiwa ni pamoja na VVU. Tabia mbaya ni jambo ambalo hurudiwa moja kwa moja.
maendeleo sugu (maendeleo ya ugonjwa huo na kuongezeka
aina za jeni la hSERT (husimba protini ya kisafirishaji cha serotonini). Hata hivyo
pombe), na utegemezi wa kiakili na wa mwili juu yake,
kwa mtazamo wa manufaa ya umma, wengine au afya ya mtu mwenyewe,
anaanguka chini ya nguvu ya tabia, ambayo inamrudisha kwenye tabia ya zamani,
uraibu. Lakini pamoja na tabia mbaya, kuna zisizo za afya.
jinsi ya kufanya mazoezi asubuhi, safisha mikono yako kabla ya kula, kusafisha baada yako mwenyewe
mara nyingi kitendo, na kitendo kina madhara kutoka kwa mtazamo
vitendo vya moja kwa moja hutokea kwa sababu ya udhaifu wa mapenzi. Ikiwa mtu hafanyi hivyo
kitendo cha mazoea.
kutokana na mazingira maalum ya kijamii na kiuchumi, emo

Ni kiasi gani kinachosemwa leo kuhusu tabia mbaya zaidi, kuhusu uharibifu unaosababisha afya na maisha ya binadamu. Lakini unapaswa kujua kuwa tabia mbaya sio mbaya tu, bali pia ni ya hila zaidi, kiakili, ambayo husababisha madhara zaidi na ndio msingi wa tabia mbaya.

Katika makala hii tutaangalia aina zote za tabia mbaya na baadhi ya njia za kuzishinda. Kuanza, ninapendekeza kuelewa neno "tabia mbaya" na kufafanua ni nini.

Tabia mbaya ni nini?

Kuna ufafanuzi mwingi wa dhana hii kwenye Mtandao na mara nyingi ni upuuzi mtupu. Kimsingi, tabia mbaya ni zile ambazo zinatathminiwa vibaya na jamii, nk. Lakini mtu ana hatima yake mwenyewe, ambayo haijali maoni ya jamii, hata ikiwa hii ni watu wengi.

Kama mmoja alisema mtu mwenye busara: Mara nyingi maoni ya umati si sahihi. Na leo jamii inasimamiwa kama kundi la wanyama wanaojulikana. Hii imefanywa, kwa njia, kwa njia ya kuenea kwa tabia mbaya, kati ya mambo mengine.

Kwa upande wetu, tabia mbaya ni tabia zinazodhuru afya ya kimwili, kiakili na kiroho ya mtu.

Ikiwa tuna tabia yoyote na inadhuru afya yetu angalau kwa kiwango kimoja, hii ina maana kwamba ni hatari na kitu kinahitaji kubadilishwa. Elewa kwamba maisha haya ni makubwa sana na makosa yoyote yana matokeo yake. Usipunguze hata tabia ndogo mbaya, ukifikiri kwamba hakuna kitu kibaya kitakachotoka kwao. Itatokea, itatokea.

Naam, sasa hebu tuanze na tabia mbaya zinazojulikana ambazo husababisha ukosefu wa nishati, ongezeko la sifa mbaya za tabia, ugonjwa, mateso na kifo.

Orodha ya tabia mbaya za kibinadamu

• Matumizi ya madawa ya kulevya (pombe, sigara, nk).

Hii ni tabia mbaya namba moja kati ya tabia mbaya zaidi za mtu. Pombe, tumbaku, e-Sigs, madawa ya kulevya nyepesi na ngumu - yote haya huharibu mtu, kwa haraka kumgeuza mnyama wa kawaida katika suala la ufahamu na kuendeleza aina mbalimbali za magonjwa katika mwili.

Pombe ni sumu kwa namna yoyote na kwa kiasi chochote. Hakuna uhalali wa kunywa pombe zaidi ya kushikamana na kutegemea sumu hii. Pombe inasambazwa kwa makusudi duniani kote ili kurahisisha kudhibiti umati wa watu.

Uvutaji sigara ni moja ya sababu kuu za ugonjwa mfumo wa kupumua, ikiwa ni pamoja na saratani ya mapafu. Na ikiwa tunaongeza kutokuwa na uwezo, utasa na zaidi, picha inageuka kuwa ya kuvutia zaidi.

Kuhusu dawa zingine, picha ni ya kusikitisha vile vile. Ninapendekeza kutazama video juu ya mada hii:

• Kula kupita kiasi na lishe duni

Lishe duni sio hatari zaidi kuliko matumizi ya madawa ya kulevya, ni kwamba tu athari yake inaenea kwa muda na katika hatua ya awali hufanya bila kutambuliwa na jicho lisilojifunza.

Ni muhimu sana kile tunachokula, ambacho kinatayarishwa na nani, chini ya hali gani, na kadhalika. Hakuna vitapeli katika lishe, kama katika suala lingine lolote maishani. Njia ya kubadilisha maisha yako na kuboresha afya yako huanza na kula afya. Kimsingi haiwezekani kuwa na afya njema na furaha ikiwa hatufuati.

Kula kupita kiasi ni aina ya ulevi, haswa mara nyingi hujidhihirisha wakati mtu anaacha pombe, sigara na dawa zingine. Unapaswa kujua kwamba chakula chochote cha ziada ndani ya tumbo yetu havikumbwa na hugeuka kuwa sumu. Kuweka tu, ziada au vyakula vya kupika haraka huanza kuoza ndani ya matumbo.

• Kasoro shughuli za kimwili(maisha ya kupita kiasi)

Mengi inategemea jinsi maisha ya kazi mtu anaongoza. Ikiwa ni maisha ya kukaa chini, basi magonjwa yatatokea katika mwili. Mara ya kwanza itakuwa ugonjwa wa kimetaboliki, ukosefu wa nishati na unyogovu rahisi. Kisha magonjwa makubwa zaidi hutokea.

Ni muhimu sana kuishi maisha ya kazi, kucheza michezo, na kutoa upendeleo kwa burudani ya kazi. Mwili wenye afya unamaanisha akili yenye afya, na mwili wenye afya inakuwa wakati inasonga, na haisemi uwongo au kukaa.

• Ukiukaji wa utaratibu wa kila siku

Hii ni sababu kuu ya pili ya matatizo katika maisha ya mtu. Lishe duni na utaratibu usiofaa wa kila siku ni tabia mbaya zaidi kwa afya ya binadamu. Ili kuharibu psyche yako, inatosha mara kwa mara kwenda kulala baada ya usiku wa manane na kuamka saa 9-10 asubuhi. Kuwashwa, kutojali, unyogovu, na nyuma yao magonjwa katika mwili wa kimwili ni kuepukika.

Utaratibu sahihi wa kila siku ni wakati tunapolala saa 21-22 na kuamka saa 4-6 asubuhi. Kupotoka kutoka kwa saa hizi tayari ni ukiukwaji wa utaratibu wa kila siku, unaosababisha matokeo fulani.

Mengi yameandikwa kuhusu utaratibu wa kila siku katika makala zifuatazo:

• Kunywa kiasi kidogo cha kioevu

Mwili wa kimwili wa mwanadamu hasa una maji, kwa hiyo lazima kuwe na usawa fulani wa maji katika mwili. Ikiwa kuna ukosefu wa maji katika mwili, hii inasababisha matatizo na digestion, kuzeeka mapema, na kuundwa kwa sumu na taka.

Weka mwili wako unyevu kwa kunywa safi maji mabichi. Kiasi cha maji huchaguliwa kila mmoja, kulingana na katiba ya mwili na hisia. Kawaida hii ni lita 1-2 kwa siku, bila kuhesabu supu, nk. Juisi zilizoangaziwa upya kutoka kwa matunda ya asili pia ni nzuri. Anza na tabia rahisi ya kunywa glasi ya maji kila asubuhi, kama ilivyoelezwa katika

• Maneno machafu (matusi, misimu, n.k.)

Kila kitu duniani kina nishati. Hotuba yetu pia ni nishati na inaathiri sana hatima yetu. Ikiwa tunatumia matusi na misimu kadhaa katika hotuba yetu, basi hii inapunguza kiwango cha ufahamu wetu, na, ipasavyo, maisha kwa ujumla. Mtu anayeapa huvutia kila kitu kibaya maishani mwake.

Jifunze kuongea kwa uzuri, kwa uhakika, bila kukosoa au kulaani. Ili kufanya hivyo unahitaji kusikiliza zaidi watu wenye busara na kusoma vitabu vya busara. Kitabu bora juu ya mada hii ni

• Kunywa chai nyeusi na kahawa

Vinywaji hivi vipendwa ni dawa dhaifu na husababisha madhara kwa mwili. Hii inaweza kuwa habari mbaya kwa watu wengi, lakini ndivyo ilivyo. Vinywaji hivi ni kama vile pombe na tumbaku. Wanapunguza maji mwilini na kuondoa nishati.

Kuongezeka kwa muda kwa shughuli kwa mtu baada ya kunywa husababishwa na ukweli kwamba kahawa na chai nyeusi husababisha dhiki katika mwili. Kuwa waaminifu, siipendekeza kunywa na chai ya kijani kutoka kwa duka, kwani hutoa takriban athari sawa. Badilisha vinywaji hivi maji safi, juisi zilizopuliwa hivi karibuni na chai ya mitishamba.

Unaweza kujifunza juu ya hatari ya kahawa kutoka kwa video:

• Kuchukua dawa bila lazima

Habari nyingine mbaya kwako. Sekta ya kisasa ya dawa ni biashara ya kawaida na lengo lake si kumponya mtu, bali kumfanya mteja wa kawaida wa maduka ya dawa. Dawa haziwezi kuponya magonjwa, lakini tu kukandamiza dalili za nje.

Magonjwa katika mwili wa kimwili tayari hatua ya mwisho udhihirisho wa shida. Mizizi yote ya matatizo hutoka kwenye ngazi ya akili ya hila zaidi. Ipasavyo, ikiwa unataka kuacha kuugua, basi unahitaji kuanza kufanya kazi yako hali ya kiakili, na hii inamaanisha kuboresha sifa za tabia, kuinua kiwango cha ufahamu, kuondokana na ubinafsi, nk.

Dawa zinahitajika tu katika hali mbaya, wakati hakuna njia nyingine nje ya tatizo, na hali yenyewe inahitaji ufumbuzi wa haraka. Ni kijinga sana kumeza vidonge na antibiotics kwa joto la 37.5, huwezi hata kufikiria ni kiasi gani cha madhara ya madawa ya kulevya kwa mwili wetu, hasa kwa ini na figo.

Video ya mawazo:

• Shauku ya michezo ya kompyuta

Michezo ya kompyuta ni tatizo kubwa la karne yetu. Watoto wengi, vijana na watu wazima wanakabiliwa na uraibu huu. Kwa kifupi, psyche inaharibiwa na shauku ya michezo ya kompyuta, mtu amekatwa kutoka maisha halisi, hupoteza muda katika maisha yake, huongoza maisha ya kimya, nk.

Hii ni njia nyingine kati ya nyingi za kuendesha watu. Anachohitaji "mchezaji" huyu ni michezo mipya yenye athari maalum au masasisho ya michezo iliyopo. Na hatapendezwa tena na kila kitu kinachotokea karibu naye, pamoja na maisha yake.

• Shauku ya kucheza kamari (kasino, mashine za yanayopangwa, waweka fedha)

Msisimko, tamaa ya kupata pesa "bila malipo", bila kutoa chochote kwa kurudi na bila kuleta manufaa kwa ulimwengu unaozunguka, ni maafa ya kweli leo. Watu huwa wazimu wakijaribu kupata pesa nyingi iwezekanavyo. Hawataki kujitambua, kuwa muhimu na muhimu kwa wengine. Kwao, jambo kuu ni pesa ili kukidhi tamaa zao za ubinafsi zisizoweza kutosheleza.

Kamari na kila kitu kinachohusiana nayo vina athari mbaya sana kwa tabia ya mtu. Na kwa mujibu wa saikolojia ya Mashariki, mabadiliko katika hatima ya mtu huanza na mabadiliko ya tabia. Kamari inakuza uchoyo, uchoyo, ubinafsi, tamaa na maovu mengine ndani ya mtu. Ikiwa tabia itaharibika, basi maisha yataharibika katika siku zijazo.

Afadhali jitahidi kutafuta kusudi lako katika shughuli yako na uanze kujitambua ndani yake. Hii ndiyo huleta manufaa kwa kila mtu karibu nasi, na kwetu furaha na kuridhika. Nakala hii itakusaidia kupata kusudi lako:

• Ngono ya uasherati na haramu

Nishati ya ngono ndiyo nishati muhimu zaidi na ni muhimu kuweza kuisimamia kwa usawa. Kufanya mapenzi na mtu asiyempenda au hata na mpenzi wa kubahatisha huchukua nguvu nyingi na huchafua fahamu. Shauku kubwa ya ngono pia huathiri vibaya nguvu na afya ya mtu.

Ikiwa mwanamume mara kwa mara hupoteza mbegu (manii), basi huwa dhaifu na ni vigumu zaidi kwake kufikia mafanikio katika maisha, na mwanamke hubeba kumbukumbu fulani ya nguvu ya washirika wake wote wa zamani wa ngono.

Chaguo bora ni ngono safi kwa wema na mume au mke wako mpendwa bila upotovu wowote. Kwa upande wa kiasi cha ngono, kila kitu ni cha mtu binafsi, lakini wanaume wenye busara wanashauri kujitahidi kufanya ngono si zaidi ya mara moja kwa wiki, bora zaidi - mara moja kwa mwezi, kwa hakika - kwa kupata watoto tu.

• Punyeto na uraibu wa ponografia

Maonyesho haya katika maisha ya mtu pia hayana manufaa. Ponografia ni hatari sana, shauku ambayo inaweza kufunga wakati ujao na kufanya maisha kuwa ya huzuni. Matukio yote ya ponografia na hata machafuko hubeba nishati ya tamaa, ufisadi, tamaa na vurugu. Je, mtu ambaye kwa hiari yake anakutana na nguvu hizi anaweza kutarajia nini?

Kwanza kabisa, unahitaji kupunguza tamaa yako. Ili kufanya hivyo unahitaji kuunda familia na kuwa mwaminifu kwake. Inahitajika pia kuongeza nguvu za ngono kutoka kwa vituo vya chini vya nishati hadi vya juu na kufikiwa katika ubunifu, kazi, na huduma kwa wengine.

Jinsi ya kuacha tabia mbaya kabisa?

Awali, unahitaji kuelewa kwa nini unataka kuwaacha, kwa nini ni muhimu kwako. Unapoelewa wazi madhara yote kutoka kwa tabia mbaya, unaweza kuiacha kwa urahisi kabisa.

Tuseme una tabia hii au ile mbaya na unataka kuiacha. Mara ya kwanza nyenzo za kusoma juu yake, kwa nini ni hatari. Angalia tu vyanzo vya kutosha, sio nyenzo hizo za uhalifu ambazo zinasema kuwa pombe ni "afya", nk.

Anza kucheza michezo, kukuza ubunifu wako, jifanyie kazi kiroho, sikiliza mihadhara juu ya kujiendeleza, soma vitabu vya akili. Chagua vitabu kutoka kwa vile ninavyotengeneza

Hii ni seti ya kawaida ya vitendo vya kubadilisha maisha yako. Chukua hatua na ukumbuke kuwa maisha yetu katika ulimwengu huu ni mafupi sana na hakuna wakati wa upuuzi mbalimbali.

Tumepanga tabia mbaya zaidi kwa kiwango cha jumla, sasa hebu tuendelee kwa hila zaidi.

Hila (kiakili) tabia mbaya

• Uchoyo

Uchoyo unamaanisha hamu ya kula zaidi kuliko kutoa. Katika jamii ya kisasa ya walaji, wazo linakuzwa kwamba kadiri unavyokuwa na mali nyingi ndivyo utakavyokuwa na furaha zaidi. Lakini ukweli unaonyesha kinyume: kadiri mtu anavyozidi kuwa mchoyo na mwenye pupa, ndivyo anavyokosa furaha. Watu kama hao hawawezi kuwa na uhusiano wa kawaida na wengine, kwani hakuna mtu anataka kuwasiliana kwa karibu na watu wenye tamaa. Na kwa ujumla, uchoyo na maovu mengine yaliyoorodheshwa hapa chini ni dhambi.

• Hasira

Hasira hutokea wakati hatupati kitu tunachotaka, au matarajio yetu hayatimizwi, au mtu anaharibu au kukosoa kile tulichopata kwa jitihada kubwa. Hiyo ni, tunakuwa na hasira, kuhukumu, au kuudhika kwa sababu ya uharibifu wa kushikamana kwetu na vitu vya kimwili, mtindo wa maisha, kanuni za maadili, nk.

Hasira inakubalika tu katika hali fulani wakati inahitajika sana. Kwa mfano, wakati bosi anahitaji kukemea wasaidizi wake kwa utovu wa nidhamu. Katika kesi hiyo, hasira inaonekana nje, lakini ndani unahitaji kubaki utulivu na kujitenga na hali hiyo.

• Tamaa

Tamaa inaonyeshwa hasa katika viambatisho vya ngono. Raha ya juu zaidi ya nyenzo ni ngono na ni rahisi sana kuitegemea sana. Kushikamana na ngono husababisha kushikamana na kila kitu kingine. Ikiwa mtu huingiza tamaa yake kwa kila njia iwezekanavyo, akitafuta ngono daima na kila mahali, basi ataharibu maisha yake. Tamaa hutufanya, wakati mwingine, mambo ya kutisha. Hii ni mada kubwa tofauti kwa majadiliano.

• Kiburi na ubinafsi

Kujiona kuwa unastahili zaidi au kujiona bora kuliko wengine ni ubinafsi na kiburi. Mtu kama huyo hujitahidi kuishi kwa ajili yake mwenyewe, hasa kwa ajili ya familia yake. Anajivunia mafanikio yake na anajivunia juu yake katika kila fursa.

Ubinafsi na kiburi huleta mateso mengi kwa mtu, na kumfanya ajione kuwa mtu wa kufa mwili wa kimwili. Wanaleta wasiwasi mwingi kwa kila kitu kilichokusanywa katika maisha, hutoa hofu na kujaza maisha ya mtu wasiwasi wa mara kwa mara. Pia kuja magonjwa, matatizo ya akili, matatizo ya kazi na katika mahusiano ya kibinafsi.

Jinsi ya kuacha tabia mbaya ya kiakili?

Njia kuu ya kuondokana na uchoyo ni kupitia vitendo vya kujitolea, ikiwa ni pamoja na kutoa angalau 10% ya mapato yako kwa misaada. Ni muhimu kutotarajia malipo yoyote na usimwambie mtu yeyote kuhusu wewe ni mfadhili mkuu.

Kwa kukabiliana na hasira, lawama, matusi na wengine wanatakiwa kuelewa hilo katika ulimwengu huu, chochote kinaweza kutokea kwa sekunde yoyote, na kinyume na mapenzi yetu na kinyume na matarajio yetu. Lazima tukumbuke kwamba kila kitu ni Mapenzi ya Mungu na tujifunze kukubali hatima yetu bila malalamiko.

Kukuza upendo kwa Mungu kutakusaidia kukabiliana na tamaa., uwezo wa kuishi katika wakati wa sasa na uwezo wa kurudi nyuma mara kwa mara kutoka kwa msongamano wa kila siku, kutoka kwa uhusiano na uzoefu, kutafakari juu ya maana ya maisha na kujitahidi kwa jambo kuu.

Unaweza kuondokana na ubinafsi na kiburi tu kwa kutambua asili yako ya kweli ya kiroho, ambayo asili yake ni huduma isiyo na ubinafsi kwa viumbe vyote vilivyo hai. Unahitaji kubadili mawazo yako kutoka kwako mwenyewe hadi kwa wengine na kuanza kufanya kitu kwa ajili yao, bila kutarajia chochote kama malipo.

Tabia mbaya zaidi za wanaume

Nyingi za tabia mbaya zilizo hapo juu zinatokea kwa wanaume na wanawake pia. Kwa wanaume, inafaa kuangazia:

• Uraibu wa madawa ya kulevya (pombe na tumbaku pamoja);
• Tabia ya ufisadi;
• Tabia ya kucheza kamari;
• Hotuba ya Plebeian (pamoja na uchafu);
• Uraibu wa michezo ya kompyuta;
• Shauku ya ponografia;
• Uchoyo;
• Kutowajibika;
• Uvivu;
• Wivu;
• Lawama na ukosoaji;
• Ukosefu wa malengo katika maisha;
• Kujionyesha kama mwathirika wa hatima.

Mwanaume anahitaji kujitahidi kutokomeza tabia hizi zote mbaya sana. Jinsi ya kufanya hivyo pia ni mada kubwa. Lakini nadhani nakala hizi zinaweza kukusaidia na hii:

Tabia mbaya zaidi za wanadamu: muhtasari

Kwa hiyo, katika makala hii nzuri umejifunza idadi kubwa ya tabia mbaya ambazo huleta matatizo katika maisha yetu. Na tunaweza kusema kwa usalama kwamba hizi sio zote za tabia mbaya zaidi za wanadamu. Ikiwa inataka, orodha hizi zinaweza kuendelea.

Lakini unahitaji kuanza kufanya kazi angalau kile kilichojadiliwa katika makala hii. Kwa hili utahitaji zaidi ya mwaka mmoja. Ikiwa unaamua kuacha kila kitu kama ilivyo, basi katika siku zijazo usishangae kwamba magonjwa, mateso, ubaya, nk huja katika maisha.

Kwa mara nyingine tena nitaorodhesha tabia mbaya zaidi ambazo zina athari mbaya kwa mwili na maisha ya mwanadamu.

Tabia mbaya kabisa:

1. matumizi ya madawa ya kulevya (pombe, sigara, nk);
2. Lishe duni;
3. Maisha yasiyo na shughuli;
4. Utaratibu wa kila siku usio sahihi;
5. Tumia kiasi cha kutosha vinywaji;
6. hotuba chafu na tupu;
7. Kunywa chai, kahawa, soda;
8. Kuchukua dawa isipokuwa lazima kabisa;
9. Michezo ya tarakilishi;
10. Furaha;
11. ngono haramu;
12. Ponografia na punyeto.

Tabia mbaya za kiakili:

1. Uchoyo;
2. hasira, matusi, hukumu, hasira;
Tabia 20 zenye madhara zaidi zinazopelekea udhalilishaji na kifo

Wizara ya Elimu ya Shirikisho la Urusi

Insha

Tabia mbaya

kijamii

matokeo

Imetayarishwa: Dubrovskaya E.S.

Mwanafunzi wa darasa la 11 "A"

gymnasium No. 18 huko Krasnodar.

Krasnodar - 2001

Utangulizi

Mambo yenye kudhuru afya—kunywa pombe na kuvuta sigara, ulevi na uraibu wa dawa za kulevya—nyakati nyingine husemwa na kuandikwa kwa upole na kwa uwazi kama “tabia mbaya.” Nikotini na pombe huitwa "sumu za kitamaduni." Lakini ni wao, sumu hizi za "utamaduni", ambazo huleta shida na mateso mengi - katika familia, katika vikundi vya kazi, na ni uovu wa kijamii kwa jamii. Zaidi ya hayo, kutokana na tabia mbaya, muda wa kuishi hupunguzwa, vifo huongezeka, na watoto wa chini huzaliwa.

Miongoni mwa sababu zinazoathiri vibaya afya, sigara huchukua nafasi kubwa, madhara ambayo hayaathiri mara moja, lakini hatua kwa hatua, hatua kwa hatua.

Tafiti nyingi za idadi ya watu zimeonyesha kuwa wengi hawajui au hawajui vya kutosha juu ya hatari na matokeo yote ya sigara.

Ulevi ni, kwanza kabisa, uasherati, makamu ya kibinafsi ya mtu: ukosefu wa mapenzi, kutokuwa na nia ya kuzingatia maoni ya madaktari, umma, na data ya sayansi; Huu ni ubinafsi, mtazamo usio na roho kwa familia, kwa watoto. Kuna na haziwezi kuwa na udhuru wowote kwa walevi.

Utulivu unapaswa kuwa kawaida ya maisha kwa kila mwanajamii, na haswa miongoni mwa wanafunzi. Hata hivyo, kuna watu ambao katika dhana ya "ulevi" hujumuisha tu matumizi ya utaratibu wa vinywaji vya pombe kwa kiasi kikubwa, tofauti na hii na kile kinachoitwa "matumizi ya kitamaduni". Kuna maoni kwamba kwa kiasi, pombe haina madhara na husaidia kuongeza tija.

Ulevi

Vipengele vya athari za pombe kwenye mwili wa binadamu

Pombe, au pombe, ni sumu ya narcotic, hufanya kazi hasa kwenye seli za ubongo, na kuzilemaza. Kiwango cha 7-8 g ya pombe safi kwa kilo 1 ya uzito ni hatari kwa wanadamu. Mtu mzima mwenye uzito wa kilo 75 anaweza kufa kwa kunywa lita 1 ya vodka isiyo na ushahidi arobaini.

Katika sumu ya muda mrefu pombe husababisha kuzorota kwa seli za ujasiri na wakati huo huo huharibu shughuli za viungo vya ndani - ini, figo, tumbo na matumbo. Pombe huchangia maendeleo ya kifua kikuu. Ulevi wa utaratibu hutangulia magonjwa mbalimbali, husababisha maendeleo ya kuzeeka mapema na kufupisha maisha.

Kuchukua hata kiasi kidogo cha pombe, kupunguza utendaji, husababisha uchovu, kutokuwa na akili, kutatiza mtazamo, kunadhoofisha nia. Kweli, mtu mlevi ana hisia hali ya juu, na inaonekana kwake kwamba ameanza kufanya kazi vizuri zaidi, kwa kasi zaidi. Walakini, hii hufanyika kwa sababu pombe hudhoofisha michakato muhimu ya kiakili kwenye gamba la ubongo la mwanadamu.

Walevi wengi walikulia katika familia zilizokuwa na uhusiano usiofaa kati ya wazazi, katika familia ambapo vileo vilikunywa mara kwa mara.

Ajali nyingi za usafiri zinahusiana na unywaji pombe. Utafiti wa wanasayansi wa Czechoslovakia umeonyesha kuwa glasi ya bia iliyochukuliwa na dereva kabla ya kuondoka huongeza idadi ya ajali kutokana na kosa lake kwa mara 7, wakati wa kunywa 50 g ya vodka - kwa mara 30, na wakati wa kunywa 200 g ya vodka - kwa mara 130! Watu wengine, bila sababu yoyote, hufikiria vinywaji vya pombe kuwa tiba ya muujiza ambayo inaweza kutibu karibu magonjwa yote. Wakati huo huo, sayansi ya matibabu imethibitisha hilo hakuna vinywaji vya pombe vitendo vya uponyaji hawana.

Watu wenye nia dhaifu huamua msaada wa roho wa pombe katika hali zote za shida na kunyimwa, huzuni na kutofaulu, kwa matumaini ya kujitengenezea hisia za ustawi, badala ya kuhamasisha nguvu zao zote kushinda shida. Huzuni kutoka kwa vodka haitapungua, lakini nguvu na uwezo wa kupigana utapotea.

Wanasayansi wamethibitisha: hakuna dozi salama za pombe tayari 100 g ya vodka huharibu seli za ubongo zinazofanya kazi kikamilifu 7.5.

Sababu za kijamii na kisaikolojia

kunywa pombe

Je, ni sababu gani za utumizi huo mkubwa wa vileo? Mmoja wao ni mali ya pombe yenyewe, uwezo wake wa kutoa athari ya euphoric kuunda hali ya furaha. Ndio maana vinywaji vya pombe vilikuwa sifa ya lazima ya likizo, likizo na mila mbali mbali hata wakati wa mfumo wa kijamii wa zamani na katika hatua za baadaye za maendeleo ya jamii ya wanadamu.

Sababu nyingine, sio muhimu sana ya kuenea kwa matumizi ya pombe ni yake uwezo wa kupunguza mvutano, kuunda udanganyifu wa ustawi. Inaanza kuonekana kwa mtu kuwa shida na shida za kila siku sio muhimu sana.

Sababu zinazochangia unywaji pombe kupita kiasi ni pamoja na: matatizo mazingira ya kijamii mtu, kuongeza utata wa mahusiano ya uzalishaji na viwanda. Mojawapo ya aina za ugumu wa mazingira ya kijamii ni harakati ya watu wa vijijini kwenda mijini - ukuaji wa miji.

Jadi matumizi ya msimu pombe katika maeneo ya vijijini inabadilishwa na kinachojulikana ya hali- chini ya kudhibitiwa, mara kwa mara zaidi, kufanyika si katika mazingira ya kawaida, lakini katika maeneo random.

Sababu zifuatazo zinaweza kutambuliwa kama muhimu zaidi kwa maendeleo ya ulevi: kukosekana kwa utulivu wa neuropsychic, mambo yasiyofaa ya kijamii na kitaalamu na hali ya hewa-kijiografia, kiwango cha chini cha elimu, mapungufu katika elimu, kuanza mapema maisha ya kujitegemea, umri mdogo wa mwanzo wa ulevi, mila ya ulevi ya mazingira; ushawishi mbaya watu wazima wanaokunywa, kutokuelewa kanuni ya kujithibitisha, duara nyembamba na kutokuwa na utulivu wa masilahi, ukosefu wa vitu vya kufurahisha na mahitaji ya kiroho, matumizi yasiyo na maana ya wakati wa bure, migogoro katika familia na usumbufu wa muundo wa familia. na wengine wengine.

Kwa hivyo, maendeleo ya tabia ya kunywa pombe na unyanyasaji wake na maendeleo ya baadae ya ugonjwa wa pombe husababishwa na seti ngumu za mambo. Kimsingi, mambo haya yote yanaweza kuunganishwa katika vikundi vifuatavyo.

1. Tabia za pombe za mazingira ya kijamii (familia, mazingira ya karibu), ulevi wa mapema.

2. Kukosekana kwa utulivu wa neuropsychic.

3. Uvumilivu usio sawa wa pombe huamua kibiolojia.

Ulevi na uwezo wa kufanya kazi

Shughuli ya kazi ni mojawapo ya aina za kukabiliana na hali ya binadamu mazingira.

Kuanzishwa kwa pombe katika mwili wa binadamu husababisha matatizo kazi za kiakili Imeonyeshwa katika mabadiliko ya mhemko, mtazamo, kumbukumbu, fikra, umakini na fikira, shida za kihemko na nyanja ya hiari. Utendaji wa motor umeharibika. Utendaji wa mfumo wa uhuru, ambao unahakikisha utulivu wa utendaji wa mwili, unasumbuliwa.

Kuna digrii kadhaa za ulevi. Katika shahada ya upole Mkusanyiko wa pombe katika damu unaweza kufikia 1 - 2 cm za ujazo kwa lita, na kiwango cha wastani - 2 - 3.5 cm za ujazo. cm kwa lita, kuzidi mkusanyiko huu husababisha hali ya ulevi mkali.

Kiwango cha ulevi wa pombe hutegemea mambo mengi: aina ya kinywaji cha pombe, asili ya unywaji wake, kiwango cha kunyonya pombe, hali ya mwili, jinsia, umri na sifa nyingine za mtu. Inaongezeka kwa uchovu au ugonjwa, na joto la chini au la juu mazingira ya nje au ukosefu wa oksijeni.

Masharti ya ulevi wa mapema

Urithi. Uzoefu wa kibinadamu unaonyesha kwamba uwezekano wa maumbile kwa ulevi unaweza kuwepo. Inajulikana kuwa katika hali ya ulevi wa familia, wakati jamaa kadhaa za damu hunywa, watoto mara nyingi hunywa. Lakini masafa ya juu ya ulevi wa watoto huzingatiwa ikiwa asili ya ulevi wa familia inazidishwa na uhalifu na tabia isiyo ya kijamii ya wazee. Kwa sababu ya hili, tunaweza kuhitimisha kuwa ulevi huongezeka na urithi uliolemewa sio tu na mwili, bali pia na kupotoka kwa kibinafsi.

Familia. Kuna aina kadhaa za familia ambazo mtoto huanza kunywa pombe mara nyingi zaidi kuliko katika familia nyingine. Sifa rasmi ni muhimu, lakini sio zile kuu. Kulingana na tafiti za kijamii, katika 31% ya kesi vijana wanaokunywa waliishi katika familia iliyovurugwa kimuundo. Kwa 51% ya vijana, uhusiano kati ya wazazi ulikuwa wa migogoro, hata wakati wa kimuundo familia nzima, ilikuwa na kiwango cha chini cha elimu katika 54%, tahadhari kwa watoto haitoshi katika 53% ya familia.

Ushawishi wa mazingira. Watoto wa kisasa wanaona mifano ya ulevi tangu umri mdogo. Katika shule za chekechea, 75% ya watoto hucheza "mgeni" na "matibabu" ya divai ya pamoja; 34% ya wasichana na 43% ya wavulana tayari wamejaribu bia; 13% ya wasichana na 30% ya wavulana - vodka. Idadi ya watu ambao wameijaribu inakua kwa miaka, na kufikia 75% kwa shule ya upili.

Kwa hivyo, watoto sio tu wanaona unywaji wa divai, lakini pia hushiriki ndani yake. Hata hivyo, tu katika kesi za pekee ambapo kijana huanza kutumia vibaya. Wakati huo huo, ulevi katika mazingira umeenea sana kwamba kijana ambaye hanywi pombe anashangaa: kwa nini hanywi?

Mapungufu katika tabia ya vijana. Baadhi ya sifa za tabia ya kijana anayekunywa pombe zinajulikana. Uhusiano wa uwiano wa moja kwa moja umeanzishwa kati ya matumizi mabaya ya pombe, uhalifu, kampuni mbaya, utendaji mbaya wa kitaaluma na kiasi kikubwa cha muda wa bure. Hata hivyo, umuhimu wa mambo haya hutofautiana. Kwa hiyo, si kila mtu ambaye ni mwanafunzi maskini hunywa pombe kwa upande mwingine, kunywa kwa muda fulani hakuathiri utendaji wa kitaaluma. Mtu mvivu ambaye havutii kusoma, ambaye kila wakati "hajapewa chochote kwa kazi ya nyumbani", iwe anakunywa pombe au la, kawaida ana wakati wa bure zaidi kuliko mwanafunzi mwenye bidii. Ulevi na uhalifu, kampuni mbaya mara nyingi hazihusiani na sababu, lakini ni matokeo sawa ya sababu moja.

Uvutaji wa tumbaku

Kuvuta sigara na nikotini ni sababu ya wengi kali

magonjwa

KATIKA kijamii chini ya madhara kuliko ulevi, lakini tabia ya kawaida zaidi ni sigara. Kwa bahati mbaya, watu wengi huvuta sigara: wanaume, wanawake, wazee, vijana. Hata hivyo, si kila mtu anatambua nini sigara mbaya mbaya ni, jinsi nikotini, sumu hii ya "utamaduni", ina athari mbaya kwa mwili.

Utafiti wa kisayansi katika miaka ya hivi karibuni unathibitisha na kuimarisha uelewa wetu wa madhara ya moshi wa tumbaku - nikotini - kwenye mwili. Watu wengi wanaamini kwamba tumbaku huchochea nishati, huongeza utendaji, na kutuliza mfumo wa neva, ambao unakanushwa kabisa na sayansi ya matibabu. Imeanzishwa kuwa, kwa mtazamo wa kwanza, wingu lisilo na madhara la moshi lina vitu vya sumu vinavyoathiri sio tu mwili wa mvutaji sigara, bali pia afya ya wengine, na hasa watoto. Mbali na nikotini, moshi wa tumbaku una na vitu vingine vyenye madhara, yaani: monoksidi kaboni, besi za pyridine, asidi hidrosianiki, sulfidi hidrojeni, dioksidi kaboni, amonia, nitrojeni, mafuta muhimu.

Kwa mvutaji sigara wa novice, hata sigara moja ya kuvuta inaweza kusababisha sumu kali, ambayo ina sifa ya: kichefuchefu, pallor, jasho baridi, udhaifu mkuu, kuongezeka kwa moyo, kizunguzungu, tinnitus. Moshi wa sigara 25 una takriban matone mawili ya nikotini safi, ambayo ni, kiasi cha sumu ambacho kinatosha kuua mbwa. Panya hufa papo hapo ikiwa tone moja la nikotini litadungwa kwenye jicho lake.

Dozi moja ya 0.08 - 0.16 g ya nikotini ni hatari kwa wanadamu. Kwa kipindi cha miaka 30, mtu mzima huvuta wastani wa sigara elfu 200, au kilo 160 za tumbaku, ambayo ina 800 g ya nikotini, sawa na dozi 10 za sumu.

Kuenea kwa uvutaji wa tumbaku na sababu zake

Tabia ya kuvuta sigara imefikia sehemu ya kushangaza ya idadi ya watu leo. dunia. Kulingana na makadirio mabaya, karibu nusu ya wanaume wote na robo ya wanawake wote huvuta sigara.

Katika miaka ya hivi karibuni katika nchi zilizoendelea mauzo ya bidhaa za tumbaku yaliongezeka kwa 40%. Katika nchi nyingi za Ulaya, karibu 50% ya wanaume wazima huvuta sigara zaidi ya 15 kila siku.

Kuenea kwa sigara huathiriwa na mambo kama vile elimu na kazi. Kwa hivyo, watu walio na elimu ya juu huvuta sigara mara nyingi zaidi kuliko wale walio na elimu ya sekondari. Idadi kubwa ya wavuta sigara ni elimu ya msingi.

Miongoni mwa wanafunzi mbalimbali taasisi za matibabu wanataka kuacha sigara: wanaume - kutoka 50 hadi 88%, wanawake - kutoka 42 hadi 65% ya waliohojiwa. Wengi walihusisha tamaa yao na kuzorota kwa afya.

Uchunguzi wa wavutaji sigara ambao wanafahamu madhara ya tumbaku ulionyesha kuwa 43.9% yao hawawezi kuacha sigara kwa sababu imekuwa tabia, 26% hawana nguvu, wengine walitaja sababu zingine au hawakujibu.

Ikumbukwe kwamba duniani kote, hasa katika Amerika na Ulaya Magharibi na kwa kiasi kidogo katika Urusi, ongezeko la wavuta sigara ni kutokana na vijana na wanawake. Katika nchi yetu, kwa sasa kuna takriban idadi sawa ya wavutaji sigara wanaume wazima kama ilivyokuwa katika miaka ya 30 na 40. Wakati huo huo, uzalishaji wa tumbaku, bila kuhesabu uagizaji, uliongezeka kutokana na ongezeko la vijana na wanawake wanaovuta sigara.

Idadi ya wavutaji sigara huongezeka hasa katika umri wa miaka 12-16. Asilimia kubwa ya wavutaji sigara ni wavulana wenye umri wa miaka 18 na wasichana wenye umri wa miaka 15-16.

Kwa bahati mbaya, idadi ya watoto wa shule wanaovuta sigara katika nchi yetu ni kubwa. Inatofautiana katika maeneo tofauti. Kwa hivyo, kati ya vikundi vilivyochaguliwa kwa nasibu vya wanafunzi wa darasa la 11 huko Moscow, 62.5% ya wavulana na 16.7% ya wasichana huvuta sigara.

Mvuto wa kuvuta tumbaku hutokea katika umri ambapo shule, wazazi, na umma wanaweza kuwa na uvutano mzuri sana. Hatupaswi kusahau kwamba ingawa tabia ya kuvuta sigara hukua katika utoto na ujana, mtazamo mbaya kuelekea tumbaku pia hukua katika kipindi hiki cha maisha. Uhitaji wa kuvuta sigara sio asili katika mwili. Inaonekana kutokana na elimu duni na athari za mazingira. Watoto wa shule hutafuta sigara kwa sababu kuvuta sigara ni mtindo na “fahari.”

Watoto huwa na kuiga watu wazima. Kuvuta sigara kwa wazazi, haswa akina mama, kuna athari mbaya sana. Sababu za kuvuta sigara kwa wavulana wa miaka 8-9 zilikuwa: ushawishi wa marafiki - katika 26.8% ya kesi, udadisi - katika 23.2%, kujifurahisha - kwa 17.8%, kuiga kwa watu wazima - katika 16.7% ya kesi. Vijana wakiwa katika maandalizi ya kujiunga na " maisha ya watu wazima"Asimilate" kanuni za watu wazima "ya tabia, ikiwa ni pamoja na kuvuta sigara. Vijana wanaona kuvuta sigara kama ishara ya uhuru na utu uzima. Kuvuta sigara katika kikundi inakuwa aina ya wajibu, ibada, njia ya umoja. Wanafunzi wa shule za juu na wanafunzi wadogo hawataki kubaki nyuma ya "mtindo"; Kawaida, watoto na vijana, ili wasionekane dhaifu, huficha kutoka kwa marafiki zao hisia zisizofurahi zinazosababishwa na sigara za kwanza walizovuta. Hatua kwa hatua, mwili wao hubadilika na kukuza tabia ambayo ni ngumu kuiondoa.

Moja ya sababu kuu za wasichana kuvuta sigara ni "mtindo". Katika umri wetu, inawezekana na mtindo kwa "mwanamke wa kisasa" kuvuta sigara hii inadaiwa inadai uhuru na usawa kamili na mwanamume. Mchakato sana wa kuvuta sigara kwa msichana umeinuliwa kwa ibada fulani. Hii ni polepole kuchukua sigara, polepole kuikanda kwa vidole vyako kwa manicure ya wazi, kuiwasha kutoka kwa nyepesi iliyowasilishwa kwa namna au mechi, kuvuta sigara na kutoa moshi kupitia pete ya midomo iliyopigwa, iliyopakwa rangi. Inaonekana kwake kwamba haya yote "yanafaa" kwake, na kumruhusu kuzingatiwa kuwa wa kisasa. Hata hivyo, mali ya mtindo ni kwamba inakuja na huenda, lakini mabadiliko katika mwili unaosababishwa na sigara yanaweza kubaki.

Uvutaji sigara unazidi kupitishwa kutoka kizazi kimoja hadi kingine. Ni, kama mazoea, imeingia katika maisha ya kila siku ya watu wengi, na kuwa hitaji kubwa la maisha.

Kulingana na wanasayansi wengi, sigara ni moja ya aina tabia ya kijamii mtu. Mchakato wa kuvuta sigara yenyewe ni kipengele muhimu katika mawasiliano ya binadamu.

Walio karibu nawe wanateseka

Moshi wa tumbaku sio tu huingizwa na mvutaji sigara, lakini pia huingia ndani ya hewa inayozunguka. Nje ya pumzi, kimsingi huunda hali za kuvuta sigara tu. Nusu ya moshi huingia angani pamoja na kile ambacho mvutaji hutoa pumzi. Ni wazi kabisa kuwa hewa kama hiyo imechafuliwa na nikotini, monoksidi kaboni, amonia, lami, benzopyrene, vitu vyenye mionzi na vipengele vingine vyenye madhara.

Katika chumba ambacho watu huvuta sigara, uchafuzi wa hewa unaweza kuongezeka mara 6. Wasichana wanaofanya kazi wakiwa wamelowa moshi wa sigara katika hewa ya taasisi, yeye huvuta hadi sigara 20 kila siku. mke mkali mtu anayevuta sigara huvuta sigara 10-12 kwa siku, na watoto wake - 6-7.

Ikumbukwe kwamba uvutaji wa kupita kiasi hatari sana kwa watu walio na magonjwa sugu ya mapafu na moyo.

Uvutaji sigara na utendaji

Kuna maoni kwamba sigara huongeza utendaji, na wengi huficha nyuma ya hadithi hii. Kwa kweli, nikotini ina athari ya kuchochea kwa muda mfupi sana, kisha hupunguza haraka na kuharibu utendaji, kimwili na kiakili.

Chini ya ushawishi wa sigara, acuity ya kuona hupungua. Mdunguaji huyo, ambaye alifunga pointi 96 kati ya 100 zinazowezekana, alipata pointi 40 pekee baada ya kuvuta sigara kadhaa.

Michezo na uvutaji sigara haviendani. Shughuli kubwa ya kimwili wakati wa mafunzo na mashindano huongeza ukali wa matokeo ya sigara. Misuli ya moyo ya mwanariadha-mvutaji ni dhaifu. Chini ya ushawishi wa nikotini, uratibu wa harakati unazidi kuwa mbaya na usahihi wao hupungua.

Uraibu

Kuhusu uraibu wa dawa za kulevya na matumizi mabaya ya dawa za kulevya

Utumiaji wa dawa mbalimbali – uraibu wa dawa za kulevya – ni janga la kweli katika nchi nyingi duniani. Kulingana na Shirika la Dunia afya, madawa ya kulevya nafasi ya kwanza kati ya wakosaji kifo cha mapema watu na tayari wamegundua magonjwa ya moyo na mishipa na tumors mbaya. Kuna ongezeko la uraibu wa dawa za kulevya miongoni mwa wanaume na wanawake duniani kote. Nyuma yao, wavulana, wasichana, vijana na hata watoto wanavutwa kwenye kimbunga hiki.

Dawa yoyote ni hatari, hata sampuli ya wakati mmoja. Wakati wa kurudia mtihani, tabia huonekana bila kutambulika lakini bila kuepukika. Kwa kutokuwepo kwa madawa ya kulevya, mtu hupata hali ya uchungu - uondoaji. Anasumbuliwa na kukata tamaa, wasiwasi, kuwashwa, kutokuwa na subira, maumivu katika mifupa na misuli; yeye, kana kwamba anateswa, anaugua kukosa usingizi au ndoto mbaya. Kuchukua dawa huzuia ugonjwa huu. Lakini si kwa muda mrefu. Mwili unahitaji kutetereka mpya. Na tena chini ya ushawishi wa madawa ya kulevya anapata msisimko mfumo wa neva. Ecstasy, furaha mbaya, udanganyifu au hallucinations inaweza kutokea. Lakini basi inaonekana kana kwamba kuna anguko kutoka juu hadi kwenye dimbwi la kina kirefu - kusimama kunafuata. Mood inakuwa huzuni sana, huzuni, na unyogovu mkubwa huingia.

Wanyanyasaji wa madawa ya kulevya hupata ulevi kwa kutumia erosoli - vitu vyenye sumu ambavyo, wakati wa kuvuta pumzi, huingizwa haraka na mapafu na mara moja hupenya ubongo. Erosoli, kama vile pombe, huchelewesha mtiririko wa oksijeni ndani ya damu, na, kama inavyojulikana, ubongo wa mwanadamu na mfumo mkuu wa neva hauwezi kufanya bila oksijeni. Kupumua kwa huzuni, kupoteza kujizuia, na wakati mwingine kupoteza fahamu ni wengi zaidi ishara za kawaida na matokeo ya matumizi mabaya ya dawa za kulevya.

Ulevi wa erosoli, unaorudiwa mara kadhaa, unaweza kuwa mbaya. Fasihi ya matibabu inaelezea kesi zilizo na matokeo mabaya. Kijana, akiwa na erosoli za kuvuta pumzi, alianguka kutoka kwenye balcony ya sakafu ya juu. Mwingine alipoteza fahamu na akaanguka kutoka kwenye mwamba mkali ndani ya mto. Kesi zimerekodiwa ambapo waraibu wa dawa za kulevya walikufa tu kutokana na kukosa hewa.

Kuvuta pumzi ya erosoli na mchanganyiko wa kioevu wa colloidal, kama ilivyoanzishwa wakati wa utafiti, huharibu shughuli za figo na ini, viungo ambavyo mtu hawezi kufanya bila.

Imefunuliwa pia kwamba kuvuta pumzi ya dutu fulani ya erosoli husababisha kushindwa kwa moyo muhimu kutokea kwa mkazo mdogo wa kimwili, kwa mfano wakati wa kucheza.

Hata sampuli ya wakati mmoja ya erosoli yenye sumu na madawa ya kulevya huacha alama kwenye nyeti zaidi seli za neva ubongo, ini na figo, misuli ya moyo, viungo muhimu.

Kutibu waraibu wa madawa ya kulevya ni vigumu, lakini mafanikio hayahakikishiwa kila wakati. Muda wa matibabu hutegemea ni muda gani kijana amekuwa akitumia madawa ya kulevya. Kwa muda mrefu, mchakato wa matibabu ni mrefu na mgumu zaidi.

Ni nini hasa hatari ya kijamii na madhara ya uraibu wa dawa za kulevya?

Kwanza, madawa ya kulevya ni wafanyakazi mbaya, uwezo wao wa kufanya kazi, kimwili na kiakili, umepunguzwa, mawazo yote na mawazo makubwa yanahusiana na madawa ya kulevya - wapi na jinsi ya kuipata na kuitumia.

Pili, madawa ya kulevya husababisha uharibifu mkubwa wa nyenzo na maadili, kuwa sababu ya ajali kazini, katika usafiri, nyumbani, sababu ya majeraha na magonjwa, na makosa mbalimbali.

Cha tatu, waraibu wa dawa za kulevya hutokeza hali zisizoweza kuvumilika kwa familia zao, wakiwatia sumu katika uwepo wao na tabia zao, kuwanyima riziki yao, na kufanya uhalifu mkubwa dhidi ya watoto wao.

Nne, Waraibu wa dawa za kulevya, wanaodhalilisha kimwili na kiadili, ni mzigo kwa jamii, huwavuta watu wengine katika uovu huu, hasa vijana, na kisha kufa kabla ya wakati.

Tano, kutumia dawa za kulevya wasio na maadili.

Saa sita, uraibu wa dawa za kulevya katika aina zake zote ni ugonjwa hatari wa kiakili kijamii ambao unatishia mustakabali wa taifa, ustawi na afya ya wakazi wa jimbo zima.

Saba, waraibu wa dawa za kulevya wako katika hatari ya kueneza UKIMWI.

Hitimisho

Mwili wa mwanadamu na psyche yake - mfumo mgumu sana, kumruhusu sio tu kukabiliana kikamilifu na hali ya mabadiliko ya mazingira yake, lakini pia kuibadilisha kikamilifu kwa mujibu wa mahitaji yake.

Pombe huvuruga majibu sahihi ya mwili kwa ushawishi wa mazingira na kwa mabadiliko mbalimbali yenyewe kama mfumo mzuri wa usawa; inaakisi ulimwengu wa kweli, inavuruga usahihi wa athari za kiakili, inazifanya kuwa zisizo sahihi, zisizofaa. hali halisi.

Inahitajika kuunda mbele pana ya mapambano picha yenye afya maisha, dhidi ya matukio ya uasherati na uhalifu, kwa furaha na ustawi wa watu wa Soviet. Mapambano haya lazima yawe ya jumla, ya kudumu, ya kudumu, ya kudumu na yenye kusudi.

Hakuna haja ya kuepuka mada "nyeti", kuweka glasi za rangi ya rose kwa watoto wetu, kujifanya kuwa hakuna mbaya katika maisha yetu, na ikiwa kuna, ni mahali fulani mbali, mahali pengine. Wacha waone wanachofanya na kwa bei gani wananunua "juu", wajue kuwa kulipiza kisasi ni lazima - kwa afya zao, furaha, maisha yao. Na kabla ya kuchelewa, sio tumaini, hebu sote tufikirie pamoja juu ya jinsi ya kujaza pengo hili. Elewa. Msaada. Hifadhi.

Bibliografia

2. Pombe na kazi na shughuli za elimu. Waandishi: R. Ya. Pankova, D. V. Pankov. 1987

4. Sigara ya uharibifu.