Kwa nini madhara ya apricots kavu yanaweza kuzidi faida ikiwa unakula zaidi kuliko unahitaji kwa siku? Apricots kavu: faida na madhara kwa mwili

Apricots kavu huchukuliwa kuwa bidhaa isiyoeleweka linapokuja suala la lishe. Kuna maoni mbalimbali yanayokinzana. Wengine wanaamini kuwa bidhaa hii inapaswa kuachwa kabisa na kila mtu ambaye anataka kupoteza uzito, wengine huonyesha maoni tofauti, na wengine huchagua njia ya kati. Uwezekano mkubwa zaidi, ni yeye anayeweza kuchukuliwa kuwa sahihi, kwa kuwa katika kesi hii kanuni ya kiasi na busara inazingatiwa.

Apricots kavu katika lishe

Athari za apricots kavu juu ya afya na kupoteza uzito

Kwanza kabisa, ni lazima ieleweke kwamba apricots kavu ni bidhaa yenye afya. Ina tata nzima vipengele vya biologically kazi vinavyochangia utendaji wa kawaida wa moyo na mishipa ya damu, kuimarisha misuli na tishu mfupa, kutoa lishe bora tishu na kutoa kuongeza ya nishati. Matunda kama haya husaidia kusafisha mwili na kuchochea motility ya matumbo. Wao ni nzuri kwa vitafunio, kutoa mwanzo wa haraka wa satiety.

Lakini hata kwa kuzingatia sifa hizi zote muhimu, swali la asili linatokea - inawezekana kula apricots kavu na chakula, kwa sababu ni bidhaa ya juu ya kalori. Jibu litakuwa chanya, lakini lisiloeleweka. Matumizi ya apricots kavu wakati wa chakula yanaweza kutokea. Lakini ili kufaidika kwako mwenyewe, huku ukiepuka seti uzito kupita kiasi Ni muhimu kufuata sheria fulani.

Sheria za matumizi ya apricots kavu katika chakula

Kanuni kuu ya matumizi ya apricots kavu ni utunzaji wa kiasi. Na haijalishi tu chakula cha mlo. Hata ikiwa haujiwekei kazi ya kupunguza uzito au kuiweka kwa kiwango fulani, haifai kutumia vibaya matunda yaliyokaushwa. Mbali na hatari ya kuongeza chache paundi za ziada, pia unakabiliwa na matatizo na matumbo. Wakati wa kula, unahitaji kujizuia sio zaidi ya 20 - 30 g ya apricots kavu kwa siku.

Utawala wa pili huamua wakati wa kula matunda yaliyokaushwa. Kwa kuwa apricots kavu ni matajiri katika wanga na kalori nyingi, unahitaji kuruhusu mwili kuchoma nishati iliyopokelewa kutoka kwake. Ni rahisi sana kufanya hivi. Kula matunda yaliyokaushwa asubuhi. Kwa kuongeza, itakuwa na ufanisi zaidi kuitumia kama dessert baada ya chakula cha jioni.

Apricots kavu hutoa utakaso wa mwili na excretion maji ya ziada. Na taratibu hizi huathiri moja kwa moja kupoteza uzito. Lakini ili sifa hizi za apricots kavu zionyeshwa kikamilifu, ni muhimu kunywa maji ya kutosha - angalau lita 2 kwa siku.

Kwa kufuata haya sheria rahisi Huna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya kuweka paundi za ziada. Ikiwa wakati huo huo chakula chako ni cha usawa na cha afya, basi hakikisha kwamba takwimu yako itabaki kwa utaratibu. Ikiwa unataka kupunguza uzito na unatafuta lishe bora, ambayo unaweza kutumia apricots kavu, kisha makini na chaguzi hapa chini.

Inawezekana kula apricots kavu na lishe: hakika unaweza kula matunda yaliyokaushwa kwa kiasi kinachofaa, kwa kuwa yana athari nzuri kwa afya na kusaidia kupoteza uzito

Mlo na apricots kavu

Siku ya kupakua na apricots kavu kwa kupoteza uzito

Njia nzuri ya kudumisha takwimu ya kawaida na kusafisha mwili ni kupanga siku ya kufunga kwako mwenyewe kwenye apricots kavu. Inaweza kufanyika mara moja kwa wiki au mbili. Itasaidia kurejesha usawa katika mwili baada ya kula sana. Kuna chaguzi mbili maarufu kwa siku za kufunga.

Ya kwanza ni kali zaidi. Jambo la msingi ni kwamba unahitaji kula 200 g tu ya apricots kavu kwa siku na hakuna chochote zaidi. Inaruhusiwa kunywa chai bila sukari kwa idadi isiyo na ukomo, kwa hiari kuongeza maji ya limao na madini ndani yake.

Chaguo la pili siku ya kupakua kulingana na matumizi ya puree. Inachukua viungo viwili tu kuifanya:

Apricots kavu - 300 g;
Juisi ya apricot iliyopuliwa upya au puree ya apricot - 200 g

Kuchanganya bidhaa kwa kusaga na blender. Sahani inayosababisha itakuwa yako. mgawo wa kila siku.

Haijalishi ni chaguo gani unachochagua, sheria za kufuata chakula zitakuwa sawa. Unapaswa kula mara kwa mara, ukigawanya mgawo wa kila siku katika sehemu 5. Na hatua ya pili ni kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku.

Kumbuka kwamba apricots kavu ina athari ya laxative. Jaribu kutumia siku ya kufunga nyumbani. Na kumbuka kuwa lishe kama hiyo inapaswa kudumu siku 1 tu. Ikiwa una shida na mfumo wa utumbo, wasiliana na daktari wako.

Lishe kali ya Buckwheat na apricots kavu kwa kupoteza uzito

Apricots kavu inaweza kuwa na manufaa kwa mtu yeyote anayechagua mono-diet kali kwenye buckwheat. Hazifaa kwa kila mtu, na wakati mwingine husababisha hisia ya udhaifu, kizunguzungu na nyingine dalili zisizofurahi. Kama unaelewa hilo chakula cha buckwheat uliyopewa kwa shida kubwa, uifanye laini kwa kuongeza vipande 5-7 vya apricots kavu kwenye mlo wako wa kila siku.

Lishe kwenye matunda yaliyokaushwa na karanga kwa kupoteza uzito

Lishe kama hiyo ni kali sana, kwa hivyo haifai kwa kila mtu. Ikiwa una matatizo yoyote ya muda mrefu au matatizo ya utumbo, hakikisha kushauriana na daktari wako.

Lishe hiyo haipaswi kudumu zaidi ya siku 5. Maana yake ni rahisi sana. Utahitaji kufanya mchanganyiko kwa kuchanganya apricots kavu, zabibu, prunes na aina mbili za karanga kwa uwiano sawa na ladha yako. Matokeo yake yanapaswa kuwa 500 g ya muundo. Ni kiasi hiki ambacho unahitaji kula wakati wa mchana kwa sehemu ndogo baada ya muda sawa. Unapaswa kuwa na milo 5-6 kwa jumla. Wakati huo huo, hakikisha kunywa angalau lita 2 za maji. Ni bora kutumia maji safi bado bila viongeza. Ikiwa chaguo hili la lishe linakufaa, basi unaweza kupoteza hadi kilo 4 ya uzani kupita kiasi kwa siku 5.

Kwa hivyo, tuligundua kuwa unaweza kula apricots kavu kwenye lishe. Lakini ni muhimu kuzingatia vipengele vyake na kufuata sheria rahisi. Tumia apricots kavu kwa busara, na utaweza kudumisha kawaida sio takwimu yako tu, bali pia afya yako.

Bonyeza nukta nambari 4 - ushauri wa vitendo jinsi ya kuchagua, kuandaa kula, kuweka nyumbani + mapishi bora ya afya!

Urambazaji wa haraka wa makala:

Muundo na kalori

Je, muundo wa apricots kavu ni tajiri gani? Inatosha kuwa kwenye chati za chakula kwa virutubisho vichache muhimu. Kwa mfano, katika TOP10 katika suala la maudhui ya potasiamu, shaba na beta-carotene.

Fikiria kwa undani BJU na maudhui ya kalori ya apricots kavu na vitamini na madini- kwa gramu 100. Nyuma posho ya kila siku(DN) wacha tuchukue mahitaji ya wastani ya kila siku ya mtu mzima, bila kujali jinsia, na lishe ya 2000 kcal. Asilimia ya DN - tarakimu ya pili yenye ishara "%".

Wanga - 63 g - 21%
Kati yao: nyuzinyuzi za chakula- 7 g (29% DV), sukari - 53 g
Protini - 3 g
Mafuta - 1 g

Maudhui ya kalori - kutoka 235 hadi 270 kcal(hutofautiana kulingana na kiwango cha kupungua).

Ni vipande ngapi vinavyojumuishwa katika gramu 100 inategemea ukubwa na kupungua. Kwa wastani, kutoka 10 hadi 15. Maudhui ya kalori 1 pc. apricots kavu ndani ya 22-27 kcal.

Kiashiria cha glycemic - kutoka 40 hadi 45. Kiwango cha wastani kiashiria kinahusishwa na maudhui ya juu nyuzinyuzi za chakula.

Vitamini (desc):

Provitamin A - 570 mcg - 72%
Vitamini E - 4.3 mg - 22%
Vitamini B3 - 2.6 mg - 13%
Vitamini B6 - 0.1 mg - 7%
Vitamini B5 - 0.5 mg - 5%
Vitamini K - 3.1 mcg - 4%
Vitamini B9, C, B1 - 1-2%

Madini (desc):

Potasiamu - 1162 mg - 33%
Shaba - 0.3 mg - 17%
Chuma - 2.7 mg - 15%
Manganese - 0.2 mg - 12%
Magnesiamu - 32.0 mg - 8%
Calcium, fosforasi, zinki, selenium - kutoka 3 hadi 7%

Faida kwa afya

Faida kuu za apricots kavu kwa mwili ni msingi wa vipengele 7 vya kushangaza vya muundo: nyuzi nyingi, potasiamu na provitamin A, hakuna mafuta yaliyojaa, kuna vitamini E, shaba, manganese na hata zinki na seleniamu na kalsiamu.

Ni nini hutupatia aina mbalimbali za virutubisho muhimu?

Nyuzinyuzi ni njia ya haja kubwa na husaidia kwa mafanikio katika kuvimbiwa, ikiwa inaambatana na maji ya kutosha kila siku. Tumeelezea kuthibitishwa mpango jumuishi jinsi ya kusema kwaheri kwa kuvimbiwa bila dawa. Mlo wa 3 pia umeelezwa kwa undani.

Potasiamu ni msumari wa lazima wa mpango kwa viumbe vyote. Kazi ya sauti ya moyo na nguvu ya misuli, kudumisha usawa wa chumvi-maji kwenye tishu na mkusanyiko wa kawaida wa osmotic wa damu hutegemea.

Na ugonjwa wa moyo au figo, ikiwa sio uzito kupita kiasi na ugonjwa wa kisukari, ni manufaa kula apricots kavu wakati wote - 5-6 matunda madogo kwa siku, kulowekwa katika maji mapema.

Pro-vitamini A (au beta-carotene) ni aina salama ya mojawapo ya antioxidants muhimu zaidi ya vitamini na haina sumu, hata katika viwango vya juu vya ajali. Kwa kinga kali, A, C, E katika kampuni ya zinki na seleniamu lazima iingizwe kila siku kwa kiasi cha kutosha.

Una matatizo ya kuona? Kuangalia kwa karibu saladi na karoti na apricots kavu: kuongozana nao na sahani yoyote ya protini. Kwa watoto, tunatayarisha chaguo la dessert na walnuts na machungwa, iliyohifadhiwa na cream ya sour. Video hapa chini itaonyesha moja ya chaguzi kuu.

Shaba ni muundo wa usawa wa damu, ngozi bora ya oksijeni na tishu na mifupa yenye nguvu. Manganese - hematopoiesis yenye afya na awali sahihi ya homoni za ngono.

Inapatikana katika apricots kavu vitamini B(B3, B6 na B5) hutoa nyingi kazi muhimu. B5 - kuchochea kwa tezi za adrenal kwa ajili ya uzalishaji wa homoni za uponyaji, uponyaji wa mucosa ya utumbo, ongezeko kidogo la motility ya matumbo na ushiriki katika awali ya neurotransmitters. B3 inahusika katika kimetaboliki ya mafuta na wanga na uzalishaji wa enzymes nyingi. B6 ni muhimu kwa utendaji kazi wa mfumo wa neva na usanisi sahihi wa DNA.

Je, mtoto wako ana ulemavu, uzito mdogo, mlegevu au mnyonge? Jumuisha katika chakula cha watoto apricots kavu, kuandamana na sahani za maziwa ya sour-kupikwa nyumbani kwenye unga wa asili wa asili.

Calcium, ingawa kwa kiasi kidogo, pamoja na vitamini K, fosforasi, shaba na manganese hufanya parachichi kavu kuwa na manufaa sana kwa vegans na wanawake baada ya menopausal.

Kwa saladi inayochanganya apricots kavu, almond, kabichi na mboga za majani ya kijani, mboga hupokea tata ya kutosha ya vitu kwa kimetaboliki ya kalsiamu yenye ufanisi. Na ni muhimu kwa watoto na wanawake kuongeza saladi kama hizo na cream ya sour au kuongeza jibini ngumu kidogo.

Jifunze kwa kinga, moyo na digestion. Kito au dummy? Nani atasaidia na nani ataumiza.

Madhara iwezekanavyo kwa apricots kavu

Kuzingatia sukari ya ziada

Madhara ya uwezekano wa apricots kavu ni kwa kiasi kikubwa cha wanga, kutokana na ambayo maudhui ya kalori ya apricots kavu pia ni ya juu. Hulainisha athari ya wastani index ya glycemic kutokana na maudhui yake ya juu ya fiber.

Haupaswi kula apricots kavu kwa watu hao ambao wana shida na ngozi ya glucose - kutoka kwa kupunguzwa kwa uvumilivu wa glucose kwa aina zote mbili za ugonjwa wa kisukari.

Pia ni muhimu kupunguza apricots kavu kwa wale ambao wanakabiliwa na kuongezeka kwa gesi tumboni, viti visivyo na utulivu na papo hapo. magonjwa ya uchochezi GIT.

Ni muhimu kukumbuka kuwa yoyote mtu mwenye afya inaweza kupata usumbufu wa matumbo ikiwa unakula mara kwa mara zaidi ya gramu 100 za matunda yaliyokaushwa na jua.

Jinsi ya kutibu apricots kavu wakati wa kupoteza uzito?

Lishe pekee ya kupoteza uzito ambapo unaweza kutoshea uzuri - lishe sahihi kwenye chakula bora. Inatumika kwa kupoteza uzito laini kwa miezi kadhaa na kisha kufanywa msingi wa maisha ya afya. Kwa kupoteza uzito vile, apricots kavu wanaweza kula mdogo- hadi 4 pcs. kwa siku, kabla ya 16:00, na bora si kila siku.

Njia ya faida ni kula matunda yaliyokaushwa kama sehemu ya saladi, ambapo kuna kabichi. Ama na bidhaa ya maziwa yenye rutuba maudhui ya mafuta ya chini au ya wastani (jibini la jumba, kefir, mtindi usio na sukari). Chaguo zuri kulingana na serikali - kuwa na vitafunio na heroine yetu katika kifungua kinywa cha 2 au vitafunio vya alasiri (hadi 16:30).

Sumu kutokana na teknolojia ya kukausha

Mbali na sukari, hudhuru mwili na waliochaguliwa vibaya matunda yaliyokaushwa. Kukausha kwa viwanda huimarisha apricots na angalau dioksidi ya sulfuri. Mchanganyiko huu wa isokaboni wenye sumu umefichwa kwenye lebo chini ya jina E220. Au haijaonyeshwa kabisa (!).

Kutokana na dioksidi ya sulfuri, apricots kavu hutazama nyama na nzuri sana. Ni radhi kuangalia kueneza kwa vivuli vya machungwa yenye matumaini kwenye rafu.

Ole, kuvutia matunda yaliyokaushwa vyenye kiasi kikubwa cha sumu hatari. Ikiwa mwili hupokea dioksidi ya sulfuri kwa muda mrefu, hii inakera magonjwa ya mzio hasa katika viungo vya kupumua. Hadi 1% ya watu ni hypersensitive kwa dutu hii, wako katika hatari zaidi.

Kuchagua apricots kavu

Jinsi ya kuchagua apricots kavu sahihi ili kuepuka mkusanyiko wa juu E220?

Mikono kutoka kwa matunda yaliyokaushwa yenye kung'aa, yenye kung'aa na kumwaga: kemia ndani yao huenda kwa kiwango kikubwa! Tunazingatia faded au rangi nyeusi, uso wa matte, hakuna mold na matangazo nyeusi kali. Dots ndogo nyeusi zinawezekana.

Rangi ya kahawia iliyokolea hadi rangi ya chungwa iliyokolea. Elasticity ya apricots kavu ni wastani, na mpito kwa ukame.

Hivi ndivyo matunda yaliyokaushwa kwa usalama ambayo hayajatibiwa na vitu vyenye madhara yanaonekana kama. Lakini hata zinahitaji kuoshwa vizuri.

Jinsi ya loweka ili kuondoa dioksidi ya sulfuri iwezekanavyo.

Masharti matatu: maji baridi+ kuondoka ndani yake kwa saa 1 + baada ya uvimbe, suuza kabisa kwa mikono katika maji ya joto ya maji. Hatunywi kamwe maji ambayo tuliloweka! Mimina na usahau.
Inafaa kuloweka mara mbili: mara 1 - kwa saa 1, futa maji na kwa dakika nyingine 30.

kuosha mikono, kusugua kila tunda, itaondoa mabaki ya uchafu wa kuambatana. Hebu tusiwe na udanganyifu: apricots kavu inaweza kuwa katika hali tofauti wakati wa kuhifadhi na kujifungua. Rake na koleo kutoka chini - si lahaja adimu bado katika hatua ya kukausha mahali fulani katika Azabajani. Kwa hivyo, kuchoma na maji ya moto kwa dakika kadhaa, baada ya kuloweka matunda yaliyokaushwa katika umwagaji baridi, sio maana.

Jinsi ya kuhifadhi apricots kavu nyumbani

Sema "Hapana" kwa maeneo yenye unyevunyevu, yenye mwanga wa kutosha na joto. Na hatutegemei mifuko ya plastiki ikiwa hatutaki bidhaa hiyo kuwa ukungu.

Sema "Ndiyo" kwenye chombo cha kioo kilichofungwa vizuri au chombo cha plastiki kilicho salama na mfuniko wa kutosha. Sisi kujaza chombo kwa wingi, kwa uhuru, bila tamping.

Tunahifadhi hifadhi mahali pa giza baridi (hadi digrii 18 Celsius). Pantry, mezzanine, chumbani ya ukanda, jikoni mbali na jiko na kuzama.

Chaguo la kati ni mifuko ya kitambaa mnene, hata hivyo, wadudu huanza ndani yao kwa urahisi zaidi. Pia, fikiria muda gani unahitaji kuhifadhi apricots kavu nyumbani. Katika tishu zilizo na ufikiaji mwingi wa oksijeni, itakauka kwa muda wa miezi 1-2.

Kupika na apricots kavu ni kitamu na afya

Sauerkraut na apricots kavu na vitunguu - saladi yetu favorite kwa Februari na Machi

Matumizi bora ya sahani ni muhimu hasa kwa majira ya baridi na spring mapema. Saladi ni matajiri katika vitamini na phytoncides na ina probiotics yenye manufaa shukrani kwa sauerkraut. Kwa kichocheo kimoja tunaunga mkono Kazi nzuri kinga, mfumo wa neva na matumbo.

Kupika ni rahisi! Kwa gramu 100 sauerkraut- 5-8 matunda yaliyokaushwa na kipande kitunguu. Kuongeza mafuta mafuta ya mzeituni, bila ushabiki. Tunajirekebisha utamu na ukali kwa kubadilisha idadi ya vipengele.

Ongeza kwa ladha apple, peari, kidogo ya beets mbichi, ambayo ni tatu kwenye grater nzuri. Harufu nzuri na nzuri huongeza pinch ya kulowekwa mbegu mbichi, vijiko kadhaa vya wiki iliyokatwa na walnut. Yote hii huongeza uwezo muhimu wa mapishi.

Ikiwa ukata apricots kavu ndogo, kila uma wa saladi itakuwa tamu zaidi. Unaweza kuchoma vitunguu kilichokatwa na uiruhusu baridi. Kwa hivyo uchungu utatoka kwenye vitunguu.

Jibini la Cottage, kefir, mtindi na apricots kavu

Sisi hukata matunda yaliyokaushwa na kuchanganya na bidhaa ya maziwa yenye rutuba. Katika toleo la kunywa, unaweza kuongeza bran au psyllium - kwa watu ambao mlo wao ni duni katika fiber (leo ni kila pili).

Smoothie na apple, ndizi, currant na bran

Mashujaa wetu anaongeza utamu na ulaini kwa shingo yoyote ya homogeneous. Sisi kuchagua apples tamu na siki na matunda na siki katika kampuni yake. Tunagandisha blueberries na currants na kufanya smoothies yenye afya, yenye rangi nyingi wakati wote wa baridi.

Ikiwa msingi wa smoothie ni kefir au mtindi, bran yoyote, pamoja na lin-mbegu Kwa hiari kufanya marafiki na apricots kavu.

Au mchanganyiko wa kushinda-kushinda na machungwa. Kichocheo rahisi zaidi: tunapotosha machungwa na matunda 5-6 yaliyokaushwa kwenye blender yenye nguvu. Ili kuonja, unaweza kuimarisha kinywaji na mbegu zako zinazopenda. Nyongeza ya kuvutia kwa lahaja ya machungwa: malenge ghafi na karoti.

Pipi kutoka kwa matunda yaliyokaushwa na karanga

Kupika ni ngumu zaidi, lakini hata watoto wa shule ya mapema watachukuliwa na mchakato. Matokeo bado ni muhimu zaidi kuliko kiwanda "nguruwe katika poke", ambayo ni mchanganyiko mafuta yenye madhara, huzingatia na hakuna nyuzi kabisa.

Muhimu! Hifadhi pipi kwenye jokofu. Ikiwa asali haijaongezwa kwenye mchanganyiko, hata kwenye jokofu, pipi zinaweza kuvuta ghafla.

Tutafurahi ikiwa baada ya hadithi yetu ulipenda apricots kavu hata zaidi. Faida kwa mwili huzidi madhara iwezekanavyo, na baada ya kujifunza jinsi ya kuchagua na loweka kwa usahihi, utapata moja zaidi bidhaa ya kuvutia, hasa thamani katika majira ya baridi, katika lishe ya wazee, wanawake, watoto na mboga.

Asante kwa makala (3)

Wasomaji wapendwa, unapenda apricots kavu? Nadhani wengi wetu ni pamoja na katika mlo wetu. Apricots kavu ni tamu, wakati mwingine chungu kidogo, matunda ya apricot yaliyokaushwa ambayo ni ladha ya kuwakaribisha kwa watoto na watu wazima. Matunda haya yaliyokaushwa maarufu hutumika kama mbadala wa apricots safi katika msimu wa baridi. Ni nzuri si tu kwa kutokuwepo kwa jiwe na ladha ya maridadi, lakini pia kwa seti ya faida za afya. Leo tutazungumzia kuhusu faida na madhara ya apricots kavu.

Miti ya parachichi ilienea kutoka China hadi Mashariki ya Kati na kisha katika nchi za Ulaya. Ambapo hasa walianza kukausha matunda ya apricot - historia ni kimya. Labda Wachina walianza kukausha matunda haya mkali. Leo, apricots kavu ni ladha ya upishi inayojulikana duniani kote. Huliwa peke yake, na kuongezwa aina mbalimbali za sahani na katika desserts. Mzalishaji mkubwa wa matunda haya kavu ni Uturuki.

Apricot, apricots kavu na apricots. Tofauti ni nini? Apricots ni matunda mapya, apricots kavu ni matunda yaliyokaushwa bila jiwe, na apricots ni matunda yaliyokaushwa na jiwe. "Jamaa wa karibu" wa apricots kavu - apricots kavu ni muhimu kama apricots kavu asili. Pia kuna kaisa - matunda yaliyokaushwa bila jiwe. Apricots kavu huchukuliwa kuwa ya kawaida kwa namna ya nusu ya matunda.

Faida za apricots kavu ni sawa katika aina zake zote. Na matunda haya yaliyokaushwa yana aina za kutosha. Kuna apricots kavu kutoka Uzbekistan, Tajikistan, China na Uturuki. Inatofautiana katika rangi, ukubwa na nuances ya ladha. Tunahitaji kuzingatia nini?

Rangi ya apricot kavu. Tunahitaji kujua nini

Tunazingatia rangi ya apricots kavu. Apricots kavu inaweza kuwa na rangi kutoka machungwa hadi njano na kahawia. kijivu au Rangi ya hudhurungi inaweza kuendana na apricots kavu asili. Lakini rangi ya machungwa mkali inaweza kuamsha shaka. Je, ni muhimu kuwa angavu na kung'aa kidogo?

Watengenezaji kwa ajili ya kuvutia uwasilishaji enda kwa aina tofauti mbinu. Wazalishaji wa jumla hutumia kemikali wakati wa kukausha apricots. Inaweza kuwa anhydride - sumu ambayo husababisha sumu, mizio, mashambulizi ya pumu. Inaweza kuwa kihifadhi E-220, yaani, dioksidi ya sulfuri ni sumu hatari sawa. Alkali na soda caustic (E524) inaweza kutumika kwa kiasi kikubwa cha apricots kavu.

Ikiwa makaa ya mawe, gesi au mafuta ya mafuta yalitumiwa wakati wa kukausha matunda ya apricot, basi matunda yaliyokaushwa yatakuwa na kansajeni nyingi na hayatakuwa na harufu ya matunda kabisa. Ya thamani zaidi katika suala la ladha na mali muhimu aina hizo za apricots kavu zilizokaushwa kwenye kivuli.

Matunda ya apricot yaliyokaushwa kwa asili yatakuwa giza. Ili kutoa apricots kavu kuangaza, mafuta ya chini na mafuta yanaweza kutumika.

Machungwa yenye kung'aa sana, apricots kavu ya manjano mara nyingi mara nyingi ni ishara ya uhakika ya usindikaji wa kemikali na utumiaji wa rangi ya chakula.

Tunahitaji kujua nini wakati wa kununua apricots kavu? Apricots kavu ya asili itakuwa na rangi ya kijivu au kahawia. Pia, inapaswa kuwa kavu na si glossy, kuwa matte. Apricots vile kavu zina faida kwa mwili, na sifa za ladha juu zaidi. Apricots hii kavu inaweza kununuliwa kwa watoto. Leo kuna aina nne za apricots kavu. Hii ndiyo ya juu zaidi, ya kwanza, ya ziada na ya meza.

Muundo wa apricots kavu

Faida na madhara kwa mwili wa apricots kavu huhusishwa na kemikali yake utungaji wa asili. Inafanana na muundo wa apricot safi, ikitoa tu katika mkusanyiko wa vitamini. Apricots kavu asili ina:

Seti ya vitamini - A, B-1, -2, -3, -4, -5, -6, -9, C, E;
Asidi ya mafuta;
vipengele vya madini - potasiamu, kalsiamu, fosforasi, magnesiamu, chuma, nk;
Mono-, disaccharides;
Wanga, fructose, sukari.
Apricots kavu ina wanga nyingi katika muundo, protini kidogo na mafuta kidogo sana. Yeye ni muuzaji wa nyuzi za lishe.

Ili kujaza ugavi wa kila siku wa asidi ascorbic, chuma na potasiamu, unahitaji kidogo kabisa ya apricots kavu. Tutazungumza juu ya hili baadaye kidogo. Ina vitamini A ya vijana, antioxidant na vitamini C, mlezi wa kinga. tata ya madini katika apricots kavu ina athari ya manufaa kwa mwili mzima.

Kalori za apricot kavu na index ya glycemic

Kwa sababu ya kueneza kwa wanga, maudhui ya kalori ya matunda haya kavu ni 240 Kcal kwa gramu 100. Ripoti ya hypoglycemic ya bidhaa ni 30. Hii ina maana kwamba apricots kavu inaweza kutumika kwa kupoteza uzito.

Mali muhimu ya apricots kavu

Faida za apricots kavu kwa mwili kwa karne nyingi za matumizi yake tayari zinajulikana. Hii uimarishaji wa jumla mwili na matibabu na normalizing athari kwenye mifumo yake mbalimbali. Apricots kavu ni muhimu kwa afya zetu? Kati ya vitendo kwenye mwili, apricots kavu ina yafuatayo:

Uimarishaji wa jumla;
laxative kali;
Diuretic;
Antioxidant, ikiwa ni pamoja na. kusaidia kuzaliwa upya na kuhifadhi tishu;
Antitumor;
Kuondolewa kwa slags, sumu, radionuclides;
Urekebishaji wa kimetaboliki;
Kudumisha usawa wa homoni.

Kwa mwili, faida na madhara ya apricots kavu si sawa. Ina faida kama inavyopendeza kinywani mwetu. Ladha hii ya mashariki itatuletea faida zaidi kuliko madhara na itasaidia kurekebisha utendaji wa viungo au kuondoa magonjwa kadhaa.

Apricots kavu kwa moyo na mishipa ya damu

Faida za apricots kavu kwa moyo na hali ya mishipa ya damu imejulikana kwa muda mrefu. Inakuwezesha kuondoa cholesterol ya ziada. Potasiamu, magnesiamu na sodiamu katika apricots kavu ni muhimu kwa kazi ya afya mioyo. Matunda haya yaliyokaushwa yanapendekezwa kwa atherosclerosis, shinikizo la damu, anemia na spasms katika vyombo.

Iron inaboresha malezi ya damu na. apricots kavu ni muhimu sana kwa kila mtu ambaye anafuatilia hemoglobin yao. Ukweli wa kuvutia: gramu 100 za apricots kavu zina chuma kama gramu 250 za ini ya nyama ya ng'ombe na 40 mg ya maandalizi ya chuma. Tunatoa hitimisho letu wenyewe.

Ili kuimarisha kinga

Apricots kavu italeta faida na dhaifu mfumo wa kinga. Vitamini C ni wajibu wa kuimarisha kinga katika apricots kavu Matunda yaliyokaushwa yatakuwa muhimu sana kwa wagonjwa dhaifu, watu wenye sauti ya chini ya misuli. Apricots kavu hupendekezwa baada ya shughuli ngumu na viboko kwa kupona haraka. Pia ni dawa bora ya beriberi, dysbacteriosis.

Kwa tumbo na matumbo

Kuwa matunda yaliyokaushwa, apricots kavu huboresha utendaji wa njia ya utumbo. KATIKA dawa za jadi Faida za apricots kavu hujulikana kwa kuvimbiwa. Kwa ujumla, apricots kavu kuamsha digestion.

Kwa kimetaboliki

Vipengele katika apricots kavu ni muhimu kwa kimetaboliki. Hii ni kimetaboliki ya tishu, na protini na kimetaboliki ya mafuta. Asidi ya nikotini katika apricots kavu ni muhimu kwa biosynthesis katika mwili, na vitamini A ni muhimu kwa awali ya homoni. Ulaji wa mara kwa mara wa matunda haya kavu ni muhimu kwa awali ya hemoglobin.

Katika matibabu ya ugonjwa wa sukari

Uchunguzi wa kisayansi umeonyesha kuwa kuchukua apricots kavu ni muhimu kwa kisukari. Inathiri uzalishaji wa kawaida wa insulini kwenye kongosho.

Ili kusafisha mwili

Apricots kavu ni nzuri kwa kusafisha mwili. Kama laxative kali, hukuruhusu kuondoa sumu na vitu vya sumu. Hii inatumika pia kwa chumvi za metali nzito.

Ili kuzuia tumors

Inapochukuliwa mara kwa mara, apricots kavu hutoa athari ya antitumor. Matunda kadhaa kila siku yatapunguza hatari ya saratani.

Kwa mfumo wa kuona

Apricots kavu ni muhimu kwa maono na kuboresha utendaji wa vifaa vya kuona. Vitamini vya B-mfululizo katika matunda haya yaliyokaushwa ni nzuri kwa kuzuia magonjwa ya macho.

Faida kwa mwili wa kike

Faida za apricots kavu kwa mwili wa mwanamke ni kubwa. Kwanza kabisa, ni kawaida background ya homoni. Apricots kavu pia huboresha lactation (haswa ikiwa imechanganywa na oatmeal na karanga). Wakati wa ujauzito, matunda yaliyokaushwa yatasaidia kusafirisha utungaji wa vitamini na madini kwa fetusi na kurekebisha kazi ya matumbo.

Apricots kavu kwa kupoteza uzito

Inatokea kwamba kwa apricots kavu inawezekana kupoteza uzito. Ingawa inatosha bidhaa yenye kalori nyingi, apricots kavu huondoa sumu kutoka kwa seli na tishu. Kwa usahihi kama wakala wa utakaso wa mwili, apricots kavu huletwa kwenye mlo.

Kozi ya kila wiki ya kupoteza uzito na apricots kavu inapendekezwa. Kila siku unahitaji kuchukua 200 g ya matunda yaliyokaushwa. Katika kesi hii, ulaji mmoja wa bidhaa za protini ni muhimu. Kwa athari kamili na lishe kama hiyo, ufuatiliaji wa mara kwa mara na mtaalamu unahitajika. Na hakikisha uangalie contraindications.

Madhara mengine ya manufaa ya apricots kavu

Faida ya apricots kavu pia ni kusaidia kazi ya figo, tezi ya tezi. Inapendekezwa kwa magonjwa ya mfumo wa mkojo. Apricots kavu ina athari nzuri si tu kwenye ngozi, bali pia juu ya afya ya nywele na misumari.

Ikiwa hakuna mzio kwa apricots kavu, matunda haya ya tamu na tamu yanafaa kwa watu wazima na watoto.

Je, ni afya gani: apricots au apricots kavu?

Apricots zina maji mengi. Na apricots kavu ni bidhaa kavu, hivyo ikiwa tunazungumzia juu ya mkusanyiko wa vipengele vya kufuatilia, basi kuna zaidi yao katika apricots kavu.

Kiwango cha kila siku cha apricots kavu, ni kiasi gani unapaswa kula?

Ni kiasi gani cha apricots kavu kwa siku kinapaswa kuliwa na faida za afya? Inatosha kula apricots kavu 50-100 kwa siku. Inafaa kuchagua matunda safi, laini ya wastani. Wanapaswa kuwa na harufu nzuri, kwa hali yoyote hakuna harufu ya divai. Apricots kavu haipaswi kuwa na asidi nyingi.

Apricots kavu lazima zioshwe kabla ya kula. Na ni bora kumwaga maji ya moto kwa dakika 15 na kuzama, kukimbia maji, kavu kidogo na kula. Apricots kavu hutiwa na maji ya moto ili kuondokana na dyes iwezekanavyo na nini matunda yanaweza kusindika. Unaweza kula peke yako au kuongeza kwenye sahani nyingine. Ninapenda sana kuiongeza kwenye jibini la Cottage.

Unaweza pia kupika compotes, desserts, nafaka, saladi, supu, sahani za nyama na apricots kavu (apricots kavu huenda na nyama kama kitoweo tamu na siki). Apricots zilizokaushwa zinapatana na karanga na prunes. Katika jam, katika uji, ndani saladi ya matunda au kwa namna ya compote ya ajabu ya kukata kiu, apricots kavu italeta radhi na kutunza afya zetu.

Jinsi ya kuhifadhi apricots kavu

Imehifadhiwa kwenye chombo kilichofungwa vizuri. Unyevu juu ya apricots kavu itasababisha kuonekana kwa mold. Haipendi bidhaa hii mwanga wa jua. Kwa nuru, apricots kavu itapoteza thamani yao asidi ascorbic na kupoteza ladha dhaifu. Mahali pa giza na baridi kidogo ni bora kwa kuhifadhi apricots kavu.

Madhara na contraindications ya apricots kavu

Faida na madhara ya apricots kavu kwa mwili imedhamiriwa na muundo wake wa asili na viwango vya matumizi. Watu wengine wanaweza kuwa na mzio wa bidhaa, ambayo itajidhihirisha katika kuwasha na uvimbe.

Haupaswi kuitumia asubuhi juu ya tumbo tupu kwa wale ambao wana tumbo nyeti na matumbo, wanakabiliwa na kuvimba. Usinywe mara moja na maji mengi, kwa sababu. wakati huo huo, apricots kavu huongezeka sana kwa kiasi na hivyo huchochea motility ya matumbo.

Apricots kavu inaweza kuwa na madhara kwa watu wenye magonjwa ya papo hapo Njia ya utumbo: kongosho, kidonda cha tumbo, indigestion. Inapotumika kiasi kikubwa(juu posho ya kila siku) mwili utapokea ziada ya potasiamu. Hii ni hatari kwa matumbo na katika hali nyingine kwa moyo.

Apricots kavu yenye madhara (ikiwa hutatii kawaida) itakuwa katika shinikizo la kupunguzwa na ugonjwa wa figo. Kwa uangalifu na kufuata mapendekezo ya wataalam, unapaswa kula apricots kavu kwa ugonjwa wa kisukari na fetma. Lakini tena, kumbuka hekima: kila kitu ni nzuri kwa kiasi.

Na video hii ina mengi ukweli wa kuvutia kuhusu apricots kavu, kuhusu thamani ya utungaji, kuhusu matumizi katika matibabu ya magonjwa na contraindications, na pia kuhusu vipengele vya matumizi yake.

Kujua kuhusu faida na madhara ya apricots kavu kwa mwili, tunaweza kutumia hii na kuongoza maisha ya afya maisha. Apricots kavu kama bidhaa ya mashariki na bado inayojulikana inaweza kutupa uzuri, sauti nzuri na kazi ya kawaida mifumo ya mwili.

Na kwa roho, leo tutasikiliza klipu ya video na muziki R Pauls hadithi ya majira ya baridi . Furaha siku ya kwanza ya msimu wa baridi kila mtu!

Angalia pia

23 maoni

Kujibu

Apricot yenye jua kali ina uwezo wa kutupa yake sifa muhimu hata wakati wa baridi. Unaweza kula kwa namna ya matunda yaliyokaushwa ladha - apricots kavu. Mali ya bidhaa hii ni ya kuvutia sana kwamba haitumiwi tu katika biashara ya upishi, bali pia ndani dawa mbadala. "Apricots kavu - faida na madhara": hii ndiyo mada ambayo tutazingatia katika makala hii.

Kuna aina chache za apricots kavu. Inategemea aina mbalimbali za matunda mapya, na kwa njia ya kupata apricots kavu moja kwa moja. Ni wawakilishi gani wa apricot kavu ni bora?

Kuonekana kwa matunda haya yaliyokaushwa ni kutokana na ukweli kwamba tangu nyakati za kale watu walipaswa kuhifadhi kwa majira ya baridi. Na wakati fulani, matunda yalianza kukauka. Tangu wakati huo, matunda yaliyokaushwa bora zaidi ni yale yaliyokaushwa miale ya jua, wengi kwa asili. Vile vile hutumika kwa apricots kavu.

Ni desturi kuwaita apricots kavu moja kwa moja apricot kubwa kavu, ambayo jiwe limetolewa. Na matunda yaliyokaushwa kutoka kwa matunda madogo ya apricot, ambayo yana kavu moja kwa moja na jiwe, huitwa apricots.

Unyevu unaweza kuathiri ladha ya bidhaa hii. Ikiwa matone ya maji huanguka kwenye matunda wakati wa kukausha, basi bidhaa ya kumaliza ina rangi nyeusi na hubadilisha ladha yake.

Rangi ya rangi ya machungwa ya matunda yaliyokaushwa inaonyesha kwamba ilikuwa kusindika kwa kutumia kemikali. Kwa upande mmoja, usindikaji huo huongeza maisha ya rafu kwa bidhaa, lakini kwa upande mwingine, sio matunda yaliyokaushwa ya asili kabisa.

Ladha ya divai katika apricots kavu inapaswa kukuonya. Ni kigezo kwamba wakati wa kuvuna matunda yaliyokaushwa, sio apricots safi sana zilizotumiwa.

Apricots za asili zenye ubora wa juu zina ladha tamu na siki au tamu.

Apricots kavu imetengenezwa na nini?

Licha ya ukweli kwamba apricots kavu kawaida huwekwa kama matunda yaliyokaushwa, bidhaa hii ina asilimia kubwa ya maji. 100 g ya matunda yaliyokaushwa ina takriban 65 g ya maji. Bidhaa hii pia ni matajiri katika wanga. Ina kuhusu 26 g yao. Maudhui ya kalori ya matunda yaliyokaushwa ni 215 kcal kwa 100 g.

Fiber muhimu za chakula pia zipo hapa, kuhusu g 3. Protini katika apricots kavu ni 1.7 g tu. Na matunda haya yaliyokaushwa kivitendo hayana mafuta, kuna 0.15 g tu yao.

Apricots kavu pia si maarufu kwa vitamini. Wote huacha bidhaa hii wakati wa mchakato wa kukausha. Lakini bado, unaweza kupata vitamini A. Pia, apricots kavu ina vitamini vya kikundi B.

Kuongeza athari za vitamini katika apricots kavu vitu muhimu, ambayo yeye, kinyume chake, hupata wakati wa kukausha, pamoja na utungaji wa vipengele vya kufuatilia. Wana furaha huko. Wengi wa utungaji ni shaba, chuma na manganese.

Kwa nini bidhaa hii ni nzuri kwa afya?

Faida na madhara ya apricots kavu kwa muda mrefu imekuwa alisoma na nutritionists.

Sifa muhimu za matunda yaliyokaushwa, kwa kweli, hushinda:

Kwanza kabisa, ni lazima kusema kwamba apricots kavu ni incredibly tajiri katika pectin. Dutu hii inayopatikana katika matunda inaweza kuongeza muda wa ujana. Pectin mara nyingi huongezwa kwa vipodozi. Na inapochukuliwa ndani, inasaidia kuondoa mkusanyiko kutoka kwa mwili. metali nzito na radionuclides. Uwepo wa dutu hii unastahili kabisa huturuhusu kuita apricots kavu kuwa tiba kwa mwili.
Nyuzi za aina ya mimea zilizopo ni nzuri sana katika kuboresha kazi ya matumbo. Kimsingi, apricots kavu inaweza kutumika kama laxative asili.
Faida kutoka kwa matunda haya kavu pia mfumo wa mishipa. Matumizi yake huongeza elasticity ya kuta za mishipa ya damu, na pia hupigana na kiwango cha cholesterol mbaya.
Compote inayotokana na bidhaa, pia huitwa uzvar, ni ya manufaa sana kwa afya ya figo. Ni vizuri hasa kwa mwili kunywa katika chemchemi, tunapopata beriberi.
Inaboresha apricot kavu na ubora wa damu. Shukrani kwake, seli sahihi zaidi za damu huundwa katika damu. Uwepo wao huweka mfumo wa kinga katika hali nzuri na huzuia ukuaji wa seli za saratani.

Matunda haya yaliyokaushwa pia yanafaa kwa kupoteza uzito na wakati wa ujauzito.

Matumizi ya apricots kavu wakati wa ujauzito

Ningependa kutambua tofauti kwamba ni muhimu hasa kuingiza apricots kavu katika chakula wakati wa ujauzito.

Hii inatumika kwa wanawake wajawazito ambao hubeba watoto wao katika kipindi cha vuli-baridi. Katika misimu hii, ni ngumu zaidi kuwapa wanawake wajawazito matunda mapya, ambapo kuna vitu vingi muhimu kwa mwili. Matunda yaliyokaushwa, na hasa apricots kavu, ni wokovu wa kweli hapa.

Utamu wa bidhaa hii unaweza kutuliza kwa urahisi mfumo wa neva wanawake wakati wa ujauzito. Na wakati huo huo, hatapokea kipimo cha sukari, lakini kipimo cha fructose kutoka kwa bidhaa, ambayo, bila shaka, ni bora zaidi kwa mwili.

Wanawake wajawazito mara nyingi wana misuli ya misuli. Kwa hiyo matumizi ya mara kwa mara ya matunda haya yaliyokaushwa au compote kulingana na hayo yatajaza hifadhi ya potasiamu, ambayo itasaidia sana kupumzika. mfumo wa misuli wanawake wajawazito.

Kuingizwa kwa matunda haya yaliyokaushwa katika mlo wa wanawake wajawazito ni muhimu sio tu kwao, bali pia kwa fetusi yao. Utungaji wa microelements itasaidia mwili wa mtoto kuunda kwa usahihi.

Kuvimbiwa mara nyingi hutokea wakati wa ujauzito. Mali ya apricots kavu itasaidia kwa urahisi kukabiliana na tatizo hili kwa wanawake wajawazito. Lakini hapa unahitaji kujua kipimo.

Kawaida ya matumizi ya bidhaa ni kiwango cha juu cha 100 g kwa siku. Vinginevyo, kuhara kunaweza kuendeleza.

Msaada apricots kavu katika kupoteza uzito

Apricots kavu huchukua jukumu chanya katika kazi ngumu ya kupoteza uzito. Sio siri kwamba wakati wa kupoteza uzito unahitaji kupunguza au kuondoa kabisa pipi. Sisi sote tunaelewa hili kiakili, lakini kwa kweli, kushinda matamanio ya sukari kwa sababu ya kupoteza uzito sio rahisi sana.

Kwa hiyo, katika wakati hasa wa papo hapo, unapotaka pipi, unaweza kula apricots kavu. Hii inakuwezesha kufanya utungaji wa bidhaa na maudhui yake ya kalori. Badala ya sukari, ambayo ni mbaya sana kwa kupoteza uzito, unapata fructose, lakini wakati huo huo kukidhi matamanio ya pipi. Na maudhui ya kalori ya bidhaa hufanya iwezekanavyo kuiita chakula.

Siku za kufunga kulingana na matunda haya yaliyokaushwa pia inaweza kuleta faida kwa mwili na athari ya kupoteza uzito. Ili kutekeleza, unahitaji tu 300 g ya apricots kavu na lita 2 za maji safi.

Wakati wa mchana, pamoja na ujio wa njaa, kula matunda yaliyokaushwa na kunywa kila kitu kwa maji. Matokeo yake, utapata si tu athari za kupoteza uzito, lakini pia kusafisha mwili.

Jinsi ya kutumia apricots kavu kwa usahihi?

Kimsingi, hakuna contraindications ngumu kwa matumizi ya matunda yaliyokaushwa. Badala yake, hapa tunaweza kuzungumza juu ya kiwango ambacho inapaswa kutumika. Kadiri matumbo yako yalivyo dhaifu, ndivyo unavyohitaji kula apricots kavu. Ili kuingizwa kwake katika lishe hakuishie na tumbo lililokasirika.

Vinginevyo, apricot kavu ina athari nzuri sana kwenye mwili wa binadamu.

Kuna hata makabila ambapo chakula kikuu ni matunda yaliyokaushwa, ikiwa ni pamoja na apricots kavu. Na lazima niseme kwamba watu katika makabila haya wanajulikana kwa maisha marefu.

Hapa ni nini apricots kavu ni, faida na madhara ya matunda haya yaliyokaushwa.

Mwanamke adimu huridhika naye bila masharti mwonekano na haoti kupoteza uzito hata kidogo. Karibu kila mmoja wetu anatafuta kila aina ya njia za kupoteza pauni kadhaa za ziada bila bidii yoyote maalum ya mwili.

Katika kesi hii, kila aina ya lishe itakuja kuwaokoa. Postulate yao kuu ni kukataa kukaanga, chumvi, tamu, kizuizi katika matumizi ya bidhaa za unga(mkate mweusi kidogo unaruhusiwa), chakula cha mwisho sio zaidi ya masaa 19.

Chakula chochote kinamaanisha dhiki fulani kwa mwili, na dawa bora kutoka kwa mafadhaiko, kama unavyojua, ni mchumba. Njia mbadala nzuri ya keki tamu, keki, caramels na chokoleti katika kesi hii itakuwa apricots kavu.

Katika mchakato wa kupoteza uzito, faida za apricots kavu hazikubaliki. Kwanza, ina idadi kubwa ya fiber kwa digestion yenye afya. Pili, ni mbadala bora ya dessert kwa wale walio na jino tamu, na pia ni vitafunio vyenye lishe wakati wa lishe kali.

Faida za apricots kavu kwa kupoteza uzito na kwa ujumla

Alipoulizwa ikiwa apricots kavu zitasaidia kupunguza uzito, wataalamu wa lishe hujibu bila kueleweka. Ukweli ni kwamba bidhaa yenyewe haiwezi kuhusishwa na bidhaa zinazokuza kupoteza uzito, kwa kuwa ina maudhui ya kalori ya juu. Hata hivyo, apricots kavu ni sehemu bora ya mipango ya chakula, kwa sababu wana uwezo wa kudumisha usawa wa vitamini katika mwili na kuboresha utendaji wa njia ya utumbo.

Kwa kuongeza, kula bidhaa hii wakati wa mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi hupunguza hatari ya marafiki wa chakula mara kwa mara - hasira na hasira.

Wanasayansi wamethibitisha hilo chakula kitamu ina athari ya manufaa kwa hali ya mtu. Apricots kavu itawawezesha usiache kabisa pipi wakati wa chakula. Licha ya ukweli kwamba idadi ya kalori zilizomo ndani yake ni kubwa sana - 232 kcal kwa gramu 100, hii bado ni chini ya maudhui ya kalori ya pipi. Aidha, apricot kavu ni kabisa bidhaa asili, ambayo ina maana kwamba ni rahisi zaidi kwa mwili kusindika.

Je, ni muhimu apricots kavu?

Apricots kavu ni njia nzuri ya kuondoa njaa. Inatosha kula wanandoa kati ya milo ili kupunguza kwa kiasi kikubwa hisia ya njaa;
Apricots kavu ni mbadala ya asili na salama ya dessert tamu. Sukari iliyo katika apricots kavu haina uwezo wa kusababisha madhara mengi kwa takwimu kama sukari katika pipi na biskuti;
Apricots kavu ni matajiri katika fiber. Shukrani kwa hilo, matumbo yanasafishwa, vitu vyenye madhara na sumu, yote haya husababisha kuboresha kimetaboliki;
Apricots kavu, isiyo ya kawaida, ina athari ndogo ya diuretiki, ambayo ni muhimu sana kwa lishe.

Apricots kavu kwa kupoteza uzito

Wawakilishi wa jinsia dhaifu wanajua kuwa inawezekana kupoteza uzito kwenye apricots kavu, unahitaji tu kutumia siku za kufunga mara kwa mara. vinywaji vya vitamini na matunda yaliyokaushwa.

Ili kufanya hivyo, unahitaji kusaga gramu 300 za apricots kavu na kumwaga juisi iliyopuliwa iliyoandaliwa peke yako (sio kutoka kwa masanduku). Menyu ya siku ya kufunga itajumuisha tu mchanganyiko unaosababishwa. Kuongeza kipimo ni mbaya sana, kama hatari ya kupata shida ya utendaji matumbo.

Kuna idadi ya kutosha ya lishe iliyoundwa mahsusi kwa wale ambao hawawezi kukataa kunywa chai na pipi. Moja ya programu hizi za lishe iliitwa "mlo wa jino tamu".

Kiini chake kiko katika ukweli kwamba angalau saa inapaswa kupita kati ya kunywa chai na kula. Chai inapaswa kunywa bila sukari, kama dessert - vipande 2-3 vya apricots kavu, kuzidi. kiasi kilichotolewa ni haramu. Matokeo yake moja kwa moja inategemea maudhui ya kalori ya awali ya pipi zilizoliwa, ambazo katika kesi hii hubadilishwa na apricots kavu.

Kulingana na hakiki za watu kupoteza uzito kulingana na kanuni hii, inakuwa wazi kuwa mfumo huu unafanya kazi kweli. Kubadilisha pipi na apricots kavu kunajumuisha nakisi ya kalori, ambayo inalazimisha mwili kutumia kalori zilizohifadhiwa bila kuhifadhi mpya.