Juisi ya celery ina kubwa nguvu ya uponyaji, kwa sababu inapendwa sana na watu wanaothamini afya. Kuanza, inapaswa kusemwa kwamba "mfalme wa mboga," kama Hellenes wa kale walivyoita celery, ni pantry halisi ya vitamini, amino asidi muhimu, na kufuatilia vipengele. Vitamini C katika muundo wake ni muhimu kwa magonjwa ya moyo na mishipa na ni muhimu sana kwa wavuta sigara, kwa sababu, kwa sababu ya ulevi wao wa nikotini, wanajinyima vitamini ya thamani. jino tamu, kuteketeza mengi ya wanga, mahitaji ya "kuishi" ur kazi sodiamu, ambayo ni nyingi katika kupanda. Kipengele hiki hudumisha usawa wa maji-chumvi katika mwili, husaidia kalsiamu kufuta na kulisha seli.

Ni nini kinachofaa kwa watu wanaotaka kubaki vijana? Protini, asidi, chumvi na vitamini ni cocktail yenye usawa ambayo hupunguza mchakato wa kuzeeka na kurejesha seli za mwili wetu. Flavonoids, ambayo ni matajiri katika celery, huchukuliwa kuwa antioxidants asili, na pamoja na asidi ascorbic, huondoa udhaifu na udhaifu wa capillaries.

Katika kesi ya kutokwa na damu mbaya, madaktari wanashauri kunywa juisi na madhara ya kinywaji imedhamiriwa na maudhui yake ya vitamini K. Inasaidia kuacha damu, lakini pia huchochea contractions ya uterasi. Kwa hiyo, madaktari wanapendekeza kwamba wanawake wajawazito waepuke kula.Mama wauguzi pia hawashauriwi kuingiza mboga katika chakula, kwa vile hupunguza kiasi cha maziwa.

Wagonjwa wanaosumbuliwa na magonjwa njia ya utumbo, urolithiasis, allergy, diathesis, fetma, kulingana na wataalam, juisi ya celery inayotumiwa kwa sababu itasaidia: faida na madhara ya vitu vyake vinavyohusika vinasomwa vizuri na bila shaka.

Juisi ya celery ina athari nzuri kwa akili, inaboresha sauti ya jumla ya mwili. Matumizi yake ya nje yanaelezewa na nguvu zake za antibacterial na uponyaji wa jeraha.

Juisi ya mali na mali ya laxative katika kesi hii imedhamiriwa na kipimo. Kwa kutumia dawa pathologies ya matumbo, ni muhimu kuchunguza madhubuti kipimo na kufuata maelekezo ya daktari.

Kawaida huchuliwa na huanza kuwa na athari ya faida kwa afya haraka sana. Kwa hiyo, matibabu na juisi ya celery ni bora zaidi kuliko matumizi ya mboga hii kwa fomu tofauti. Uwezo wa uponyaji wa dawa utaongezeka ikiwa unachanganya na nettle na juisi ya dandelion.

Faida za kiafya za vinywaji vya juisi ya celery

Juisi inaweza kufanywa kutoka kwa majani, shina na mizizi ya mmea kwa kutumia grinder ya nyama, grater au juicer.

Ikiwa unaongeza kijiko cha asali kwenye juisi, dawa hiyo itaimarisha na kupunguza hamu ya kula, na kufanya kinywaji hicho kuwa muhimu kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito.

Mchanganyiko wa celery na juisi ya karoti imejidhihirisha yenyewe katika matibabu ya magonjwa ya neva, kwani vipengele vyote viwili vinarejesha nyuzi za ujasiri vizuri.

Pamoja na juisi ya kabichi, beets au radishes, mchanganyiko hapo juu ni mzuri kwa upungufu wa vitamini.

Nusu glasi ya juisi ya celery iliyochanganywa na kiasi sawa cha maziwa hutengeneza kinywaji ambacho kinaweza kukupa nguvu kwa siku. Inashauriwa kuitumikia kwa kifungua kinywa.

Dawa muhimu kwa wagonjwa wa kisukari na kwa watu wanaosumbuliwa na unyogovu ni juisi ya celery iliyochanganywa katika sehemu sawa na decoction ya karafuu na mdalasini.

"Kinywaji cha uchawi cha upendo", ambacho, kulingana na hadithi, kiliamsha shauku kati ya Tristan na Isolde, kinajumuisha vipengele vifuatavyo: glasi nusu ya juisi ya celery, glasi ya robo ya juisi ya peari na gramu 25 za juisi ya apple, ambayo inaweza kuwa. kubadilishwa na kijiko cha siki ya apple cider.

Bila kuzidisha, tunaweza kusema kwamba athari isiyo na shaka ambayo juisi ya celery hubeba ni faida. Na ubaya wa lishe isiyofaa na yenye madhara, ambayo mwili wetu haupokea lishe, lakini vitu vingi "vilivyokufa" vilivyo na chakula kilichojaa wanga, vinaweza kutengwa na kupunguzwa kwa kula juisi na vyombo vingine vilivyotengenezwa kutoka kwa mboga nzuri na ya bei nafuu.

Sio bure kwamba celery inaitwa "pantry ya afya" - shina hili la kipekee, lenye kalori 18 tu, lina akiba kubwa ya asidi ya amino, ambayo ni muhimu sana kwa mwili wetu kwa sababu hutusaidia kuondoa kila aina ya hatari. vitu, kuwaondoa kutoka kwa mwili.

Mali muhimu ya celery

Kwa kuongezea, mboga hii kutoka juu hadi mizizi imejaa zinki, kalsiamu, fosforasi, chuma, magnesiamu, vitamini C, B, PP na A. Imetumika kwa muda mrefu katika dawa za jadi kama njia ya kupunguza shinikizo la damu. Ni bora hasa wakati wa msimu wa "baridi", kwani inaweza kuongeza kinga ya mwili na kuimarisha upinzani wetu kwa magonjwa ya kuambukiza na ya virusi.

Juu ya faida za celery na ufanisi wake katika kupigana uzito kupita kiasi Mengi yamesemwa kwa sababu vipengele vya manufaa na uwezo wa kuvunja mafuta na kuyaondoa mwilini hauna mpinzani.

Celery inaweza kutumika kama sehemu ya saladi, unaweza kutengeneza supu kutoka kwayo, au unaweza kunywa juisi ya celery. Kinywaji hiki cha kichawi kina mali ya diuretiki, kwa hivyo itaondoa kutoka kwa mwili wako kioevu kupita kiasi. Kwa kuongezea, juisi ya celery husaidia kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili, na kwa ujumla kurejesha na kurekebisha michakato yote ya oxidation na kupunguzwa kwa mwili.

Juisi ya celery, kwa kuongeza, pia itaongeza yako uhai, na pia kutoa nguvu na nguvu kwa mafanikio mapya.

Jinsi ya kuandaa kinywaji hiki cha ajabu?

Njia rahisi, bila shaka, ni kutumia juicer, lakini katika kesi hii ni muhimu kuelewa kwamba huwezi kuhifadhi juisi ya celery: unahitaji kunywa mara baada ya maandalizi, na kwa hiyo haina maana kuandaa sehemu kubwa ya juisi. . Wengi wa wale wanaopoteza uzito hujitayarisha sehemu ya juisi ya celery kwa kutumia njia ya babu ya zamani: baada ya kusugua, itapunguza juisi na chachi.

Kunywa juisi ya celery inapaswa kupunguzwa, kwa sababu, kuwa na athari ya uponyaji, inaweza kuwa hatari katika kipimo cha ziada, kama, kwa kweli, dawa yoyote. Kawaida, vijiko kadhaa vya juisi ya celery huchukuliwa dakika 30 kabla ya chakula kila siku kwa wiki kadhaa. Kwa ratiba kama hiyo ya ulaji, michakato ya utumbo katika mwili inaboresha dhahiri, vizuri na bila kubadilika. uzito kupita kiasi inaboresha rangi, ustawi na hisia.

Ikiwa juisi ya celery kwa kupoteza uzito ndani fomu safi ikiwa huwezi kunywa au hutaki, kupika kwa nusu na karoti au juisi ya beet, na kabichi au juisi ya radish. Unaweza kuchanganya juisi kadhaa mara moja kulingana na mpango: karoti - celery - beets, karoti - celery - kabichi, karoti-celery - radish. Uwiano kawaida ni wa kiholela, lakini wataalam wanashauri sehemu 8 juisi ya karoti chukua sehemu 5 za juisi ya celery, na kuongeza sehemu 3 za radish, sehemu 3 za beets, sehemu 4 za kabichi kwao.

Contraindications

Kama yoyote bidhaa ya dawa, juisi ya celery ina contraindications yake mwenyewe. Kwa hivyo, juisi ya celery kwa kupoteza uzito haipendekezi kwa watu wanaougua magonjwa ya tumbo au matumbo. Haipaswi kutumiwa na wale ambao wana matatizo katika eneo la urogenital.

Watu wazee hawapendekezi kunywa juisi ya celery mara kwa mara, kwani inaweza kusababisha kuzidisha. magonjwa sugu, ingawa kwa ujumla celery ni muhimu kwa wazee, kwani inaboresha kwa kiasi kikubwa kubadilishana maji-chumvi. Kwa maana hii, ni bora kushauriana na daktari kuhusu jinsi na kwa kipimo gani cha kutumia juisi ya celery.

Na moja zaidi mshangao wa kupendeza: Juisi ya Celery ni dawa bora ya kutuliza na kutuliza maumivu. Jaribu kuchukua nafasi kidonge cha kawaida kutoka kwa maumivu ya kichwa na sips kadhaa ya juisi ya celery, na utaona jinsi haraka, na muhimu zaidi, na faida za afya, itaweza kukabiliana na malaise yako.

Celery ni lishe, bidhaa muhimu. Ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa utumbo, inaboresha kimetaboliki na husaidia kujiondoa kilo za ziada. Kwa kula mboga, unaweza dhahiri kupoteza uzito. Bidhaa hiyo ni bora kwa kuunda mwili, kwa hivyo sahani za celery zinajumuishwa katika lishe nyingi.

Mboga ina vitamini muhimu, amino asidi na misombo ya madini. Kiwanda kina mengi mafuta muhimu, na kuchangia uimarishaji wa usingizi, kazi za kongosho, moyo, ini. Celery ina uwezo wa kuongeza sauti ya jumla ya vifaa vya misuli na kutoa nguvu kwa siku nzima. Jinsi ya kutumia mboga hii kwa kupoteza uzito? Ni nini muhimu na kitamu kinaweza kutayarishwa kutoka kwake ikiwa uko kwenye lishe?

Jinsi ya kutumia mboga yenye afya kwa kupoteza uzito

Mboga inaweza kutumika kwa njia mbalimbali. Mzizi wake huchemshwa na kuoka katika oveni. Shina za mboga huliwa mbichi, kuchemshwa, kukaushwa. Wanaweza kutumika kama mavazi katika supu na saladi. Majani ya celery hutumiwa kama mimea, na mbegu hutumiwa kuonja sahani mbalimbali.

Wataalam wanapendekeza kutumia bidhaa hii sio tu wakati wa lishe. Mboga ni muhimu sana kwa mwili kwamba ni muhimu sana kuijumuisha katika milo ya kila siku. lishe ya kawaida lishe. Celery huimarisha mwili vitu muhimu. Inahitajika kutumikia mboga na sahani za nyama, dagaa, kama supu na saladi.

Celery inaweza kutumika kama bidhaa moja, na pia pamoja na viungo vingine vya sahani. Mboga hii ya kalori ya chini haitakuongeza kamwe paundi za ziada. Katika nyakati za zamani, babu-bibi zetu walitumia celery kuhifadhi ujana na takwimu. Wala wakulima au wanawake kutoka jamii ya juu hawakupita mboga yenye afya.

Celery imejulikana kwa muda mrefu kwa lishe yake na mali ya uponyaji. Ikiwa unakula celery mara kwa mara katika mlo wako, unaweza kupoteza kwa urahisi kilo 2-4 kila wiki. Katika kesi hii, uzito hautarudi.

Celery ina:

• fiber nyingi;
• vitamini B;
• misombo ya potasiamu;
• kalsiamu;
• misombo ya fosforasi;
• iodidi;
• misombo ya chuma;
• misombo ya zinki.

Mboga huongeza sauti ya misuli, ina athari ya kutuliza, hurekebisha usingizi na shughuli za moyo. Matumizi yake huathiri vyema kazi za kiumbe chote. Mizizi ya celery ina ladha maalum zaidi kuliko majani na shina. Walakini, inaweza pia kutumika katika utayarishaji wa lishe bora na yenye afya.

Celery inaweza kusagwa, kung'olewa katika blender, juisi iliyochapishwa kutoka kwa mboga kwa kutumia juicer. Baadhi ya wapenzi wa mboga hula kipande celery mbichi, ambayo pia ni muhimu sana. Mabua ya celery yanaweza kuongezwa kwa usalama kwa kitoweo na vingine sahani za mboga. Kwa kuongeza, hata huchujwa na kutiwa chumvi.

juisi ya celery

Juisi ya mboga ya kijani ni muhimu sana. Bidhaa hii inafaa hasa kwa kurekebisha maumbo ya mtu mwenyewe. KATIKA mwili wa binadamu juisi:

• huondoa kioevu kupita kiasi;
• huondoa michakato ya utulivu;
• hupunguza mchakato wa kuzeeka;
• imetulia kimetaboliki;
• husafisha maji ya mwili kutoka kwa sumu.

Juisi inaboresha usagaji chakula na kukuza ufyonzwaji bora wa chakula kinachoingia. Shukrani kwa vitu vilivyomo kwenye celery, kuvunjika kwa mafuta hufanyika haraka, majibu ya protini na mwingiliano vipengele vya kemikali. Matokeo yake matumizi ya kila siku juisi kutoka kwa mboga hii:

• damu husafishwa;
• nishati huongezwa;
• mafuta huchomwa;
• matatizo ya ngozi hupotea.

Kwa kupoteza uzito haraka juisi ya mboga ya kijani hunywa pamoja na karoti. Pia ni muhimu kuongeza juisi za mimea mingine ya chakula kwenye kinywaji. Nettle ina athari ya antioxidant yenye nguvu, huondoa amana za mafuta na kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka.

Ikiwa unywa glasi ya celery na juisi ya karoti kabla ya kifungua kinywa, itapunguza hamu yako kwa kiasi kikubwa. Unaweza pia kuongeza kijiko cha asali kwa juisi. Vile kinywaji kitamu imetulia mchakato wa utumbo. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya juisi za mboga, mchakato wa kupoteza uzito hufanyika bila kupoteza maji na ni salama kabisa kwa mwili.

supu ya celery

Supu nyepesi ya celery ndio sahani inayofaa zaidi ufanisi kupoteza uzito. Supu iliyotengenezwa kutoka kwa mboga hii ni muhimu sana. Ina ladha ya maridadi na haraka hujaa tumbo. Ni muhimu kula supu ya celery mara 2-3 kwa wiki.

Wakati wa kuandaa sahani, mizizi ya celery ni kidogo kukaanga katika mafuta ya mboga. Hii inaongeza viungo kwenye supu. Viazi, karoti, vitunguu na vitunguu vilivyochaguliwa pia huongezwa kwenye supu. Ongeza kabichi nyeupe au koliflower. Unaweza kujaribu mboga mboga chaguzi mbalimbali. Jambo kuu ni kwamba sahani ya celery inageuka kuwa ya kitamu isiyo ya kawaida na yenye afya.

Mbinu ya kupikia:

• chukua 350 g ya majani, chemsha kwa dakika 10;
• ongeza kabichi iliyokatwa;
• kata, ongeza pilipili 2;
• ongeza parsley.

cutlets

Mboga ya kijani huenda vizuri oatmeal. Oatmeal hujaa mwili na hutoa athari ya manufaa kwa mfumo wa utumbo. Bidhaa hiyo ni muhimu kwa kimetaboliki. Sahani ni vizuri mwilini na lishe.

Kuandaa cutlets kuchukua:

• 350 g ya oatmeal;
• 1 yai ya kuku;
• 350 g mboga ya kijani;
• vitunguu;
• juisi ya limau nusu;
• makombo ya mkate.

Oatmeal hutiwa na maji ya moto na kuingizwa kwa dakika 30. Ifuatayo, kioevu cha ziada hutolewa. Kata celery na vitunguu vizuri, kisha ongeza mboga oat flakes. Ongeza maji ya limao na kuchanganya vizuri. Cutlets huundwa na kupikwa katika mafuta ya mboga kwenye sufuria ya kukata. Wanatoka na ukoko mzuri wa dhahabu na ni kitamu sana.

Saladi za Celery

Celery ni mboga inayofaa kwa saladi. Inaunganishwa vizuri na turnips na karoti. Kuandaa, saladi yenye afya, itahitaji:

• 250 g ya rhizomes ya celery;
• 250 g turnip;
• karoti;
• juisi ya limao moja;
• parsley na bizari.

Viungo vyote vya sahani vinavunjwa na vikichanganywa vizuri. Kuvaa saladi mafuta ya mboga, lakini maji ya limao. Inatoa piquancy nzima ya sahani na ladha ya maridadi. Saladi hiyo inageuka kuwa ya lishe sana, ya kitamu na ni sahani bora kwa kupoteza uzito haraka.

Saladi nyingine ya celery inategemea matumizi ya mtindi. Tayarisha milo kama hii:

• kuchukua 200 g ya mabua ya celery;
• ongeza karoti zilizokatwa;
• ongeza tango iliyokatwa;
• chemsha na saga mayai 2, uwaweke kwenye saladi;
• kujaza na 50 g ya mtindi.

Saladi yenye lishe yenye afya na celery na mayai haitaongeza paundi yoyote ya ziada. Sahani ni digestible kabisa na inatoa nishati muhimu. Celery ni msaidizi mzuri katika lishe yoyote ya kupoteza uzito.

Kuna mapishi ya sahani ladha bora na mboga hii. idadi kubwa ya. Unaweza kufanya saladi kutoka kwa kitabu cha kupikia au kutumia mapishi ya familia ya bibi yako. Ni muhimu kuongeza kuku ya kuchemsha, maapulo, kabichi ya Kichina kwa saladi.

Cocktail

Smoothies ya mboga ya kijani hutoa vitafunio vya lishe. Wao ni tayari kwa kuongeza nyanya na apples. Ili kufanya hivyo, changanya:

• 300 g celery;
• apples ya kijani;
• 100 ml ya juisi ya nyanya;
• kijani kibichi.

Vipengele vyote ni kabla ya kusafishwa na kuosha chini ya maji ya bomba. Ifuatayo, viungo vinavunjwa na juisi hupigwa nje. Kata mboga vizuri na kupamba glasi na cocktail ya mboga.

Kwa kula majani ya celery, unaweza kupoteza uzito kwa muda mfupi na kuboresha mwili mzima. Kama vile tunavyozoea kula karoti na viazi, tunapaswa kuzoea matumizi ya mara kwa mara mboga yenye afya. Celery ni muhimu kwa magonjwa mbalimbali na kwa uimarishaji wa jumla kiumbe hai. Mboga - kwa jadi iko katika sahani nyingi za vyakula vya Kirusi.

Kuna idadi kubwa ya chaguzi za kula celery yenye afya na yenye lishe. Muhimu sana na shina, na majani, na mizizi. Wanafaa kwa kupikia kozi ya kwanza na ya pili. Mboga huenda vizuri na nyama, maharagwe, vitunguu. Kwa kupoteza uzito, ni bora kuchagua mimea safi, kuongeza majani ya mboga kwenye saladi na kama mavazi ya kozi kuu. Lishe na matumizi ya celery itasaidia kurekebisha takwimu kwa muda mfupi.

Video: jinsi ya kupoteza uzito na celery

Kupunguza uzito ni shida ya zamani kwa wanawake. Angalau mara moja katika maisha, lakini kila mtu alienda kwenye lishe. Naam, hili lilinizingatia pia. Kabla ya ujauzito, kimsingi nilizingatia lishe sahihi, "hapana-hapana" baada ya 6. Hii itakuwa rhythm yangu ya maisha, ambayo inaweza kuitwa chakula. Licha ya uzito mdogo, niliamua kuwa nilikuwa mnene, na nikajitia sumu na virutubisho vya lishe kwa kupoteza uzito. Nilipata sumu kwa maana halisi, siku ya 3 tumbo langu lilipotoka sana, na kushindwa kwa homoni pia kulianza.

Baada ya miezi 9 ya furaha, nimepona sana. Bila shaka, uzito zaidi ulikuwa umekwenda mwezi wa kwanza, lakini 5kg ilikaa nami kwa muda mrefu. Baada ya mimi na binti yangu kumaliza kunyonyesha Nimeamua ni wakati! Ni wakati wa hatimaye kurejea katika hali yake. Aidha, hata licha ya kimwili mzigo, sikurudi kwenye uzito wangu.

Kwa chakula, bila shaka, nilichanganya ... Lakini si mara zote mtoto huruhusu mama yake kula kikamilifu. Kwa kujua kabisa kwamba vitafunio havingeondoka kwa maisha yangu kwa muda mrefu, niliamua kuamua lishe. Celery ilinisaidia na hii. Hapo awali, nilijaribu, au tuseme majani yake. Kwa hiyo sikufanya urafiki nao. Lakini kama wanasema, ladha na rangi ya kalamu zote za kujisikia ni tofauti. Shina yenyewe ilionekana kwangu kuwa ya kitamu na yenye harufu nzuri, na inageuka kuwa unaweza kupika mambo mengi ya kuvutia na yenye manufaa nayo.

Ni nini muhimu kwa celery

Ni nini na inakula nini. Nitaanza na wema wa pamoja kwa mwili. Celery inaweza kuitwa mboga ya miujiza. Kwanza, kwa sababu yote yanaweza kuliwa. Majani, shina na mizizi ni chakula.

Pili, ni malipo ya vitamini, ambayo husaidia sana nyakati hizo wakati mboga safi na sio matunda mengi. Ina: kalsiamu, magnesiamu, madini, potasiamu, carotene, protini, vitamini A, B, C, K. Aidha, juisi ya celery inaweza kutumika kuimarisha sauti ya jumla ya mwili. Madaktari, kwa njia, wanashauri kunywa usiku, hutuliza mishipa na kuimarisha usingizi.

Na tatu, celery ni msaidizi mkubwa katika kupoteza uzito. Kwa kifupi, ina, kwa kusema, maudhui ya kalori hasi. Hiyo ni, mafuta hayakusanyiko, lakini yanavunjwa wakati hutumiwa. Kwa lishe, shina hutumiwa mara nyingi. Katika fomu yake ghafi, itasaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili kutokana na nyuzi za coarse na athari kidogo ya laxative. (Hapana, hutalazimika kwenda bafuni mara nyingi kama vile ungetumia virutubisho mbalimbali vya kupunguza uzito.) Mboga hii inasimamia michakato ya metabolic, inaboresha background ya homoni na kuhuisha mwili.

Jinsi ya kupoteza uzito na celery

Nitazungumza mara moja! Celery sio muujiza wa ajabu. Huwezi kula borscht, kuku iliyoangaziwa na keki, na kisha kuwa na bite ya bua. Hapana, unaweza, bila shaka, lakini haitakuwa na maana yoyote. Ingawa "bite" kama hiyo itasaidia sio kupata uzito mwingi, hakika haitafanya kazi kupunguza uzito.

Kwa hivyo, nitakuambia jinsi nilivyopoteza uzito. Kujijua, siwezi kusimama kwenye lishe kwa zaidi ya siku 3. Mtu dhaifu kama huyo. Kwa hivyo njia yangu ni shorthand. Nilipoteza kilo 2.5 juu yake, kwa asili bila mgomo wa njaa. Kwa ujumla, unaweza kula celery kwa si zaidi ya wiki, siku 7 ni nyingi zaidi. Ikiwa huna kufikia matokeo, pumzika na kula "nyasi" tena. Nilifanya hivyo. Kwa seti mbili za siku 3 ilichukua 4kg. Inaweza kuwa zaidi, lakini mara ya pili nilijilisha kuku. Hii sio marufuku na lishe, ni muhimu hata. Lakini kwa mpango uliopunguzwa, matokeo yanazidi kuwa mbaya.

Bidhaa kuu kwa asili inakuwa celery. Itakuwa kila mahali, hata ikiwa unataka kutafuna kitu, basi celery tena. Na usiku, ikiwa inawezekana, juisi ya celery. Niliondoa kutoka kwa lishe kila kitu cha kukaanga, mafuta, chumvi, tamu, spicy, spicy, pombe. Nini kingine huko, mkate na keki pia haziruhusiwi. Unaweza celery na mboga na matunda.

Pia alikataa juisi, maji ya madini na vinywaji vya kaboni. Nilikunywa maji (1.5-2l) na chai ya kijani bila sukari. Ikiwa wewe, kama mimi, unapenda kahawa sana, basi sio lazima kuachana nayo. Vikombe viwili kwa siku vinaruhusiwa, lakini bila sukari na maziwa.

Katika siku za kupoteza uzito, huwezi kucheza michezo. Mazoezi rahisi yanaweza kushoto, lakini jambo kubwa zaidi linaweza kuumiza mwili. Kwa sababu ya lishe ndogo, hatakuwa na nguvu, kwa hivyo utafunua mwili wako dhiki kali. Akizungumzia matatizo, ikiwa kuna matatizo katika kazi, shule, katika familia, ni bora kuahirisha chakula. Katika hali mbaya, weka kuku kwenye menyu.

mapishi ya kupoteza uzito na celery

Kwanza, nitaelezea sahani zangu zinazopenda. Wao ni asili ya lishe, lakini hii haimaanishi kuwa sio kitamu. Kwa ujumla, ikiwa hupendi celery, basi ni bora si kujilazimisha na kuchagua chakula tofauti.

Kwa wale wanaopenda harufu hii nzuri, ninatoa sahani 2. Wanaweza kurekebishwa ndani ya mipaka inayofaa (hakuna kitu cha ujasiri na kilichokatazwa).

Kichocheo cha 1. Supu ya celery.

Viungo:

• 300 g ya celery,
• 1 viazi kubwa
• 100 g karoti
• 150 g kabichi nyeupe
• 1 vitunguu
• 50 g pilipili hoho.

Inaweza kutumika kwa supu bouillon ya kuku, bora kutoka kwa sirloin. Kwa hivyo supu itapata harufu nzuri, na hatakuwa na ujasiri.

Kata viungo vyote unavyopenda. Waweke kwenye sufuria ya maji au mchuzi. Acha viazi kwa baadaye, huchemka haraka sana. Baada ya dakika 10 ya kupikia, kuanza viazi, kuongeza chumvi kidogo (kiwango cha juu cha pini 2) na upika kwa dakika nyingine 10-15.

Ni hayo tu. supu ya chakula tayari. Unaweza kuongeza mimea safi au mboga nyingine, kama vile zukini. Wengine husaga supu na blender. Katika kesi hii, unaweza kuongeza vijiko 2 vya cream ya chini ya mafuta. Ladha ni ya kushangaza tu.

Kichocheo cha 2. Saladi

• celery - 200 gr.,
• kabichi nyeupe - 200 gr.,
• tango - 1 pc.,
• limao, siki, mafuta ya mizeituni - kwa mavazi.

Kuandaa saladi kwa dakika 5 kwa njia ifuatayo. Ninakata kabichi na celery nyembamba. Nilikata tango kuwa vipande. Ninachanganya kila kitu, kuongeza kijiko cha siki na kidogo mafuta ya mzeituni. Ninachanganya tena na kuruhusu pombe ya saladi kwa angalau dakika 10.

Wakati wa kuweka kwenye sahani, nyunyiza na maji ya limao. Unaweza kupamba na kijani kibichi. 100 g ya saladi hii ina karibu 25 kcal. Hiyo ni kweli - tunakula na kupoteza uzito.

Kwa programu iliyopunguzwa ya siku 3, nilifuata menyu ifuatayo:

• Kiamsha kinywa - mabua 2 ya celery, kikombe cha kahawa / chai, machungwa au zabibu.
• Kifungua kinywa cha pili - saladi ya celery (unaweza kuongeza maapulo au matunda ya machungwa)
• Chakula cha mchana - supu ya celery na mkate wa rye (sio kuchanganyikiwa na mkate!), Apple, chai ya kijani. Ikiwa tumbo linaomba chakula, chemsha kifua cha kuku (50g).
• Chakula cha jioni cha pili - glasi ya sio mtindi wa mafuta, ndizi 1.
• Chakula cha jioni - supu, matango 2, matunda 1 (isipokuwa ndizi na zabibu).

Sehemu ya saladi na supu sio mdogo. Unaweza kuwa na vitafunio kila wakati, lakini celery tu. Ikiwezekana, kunywa angalau gramu 100 za juisi ya celery usiku. Ili kufanya hivyo, nilipitisha shina kupitia grinder ya nyama, kwani juicer yangu haipendi (hofu ilipiga).

Lishe kwa siku 7.

Kama nilivyoandika hapo awali, kwa njia ya kwanza katika siku 3 nilipoteza kilo 2.5. Lishe kwa siku 7 huahidi upotezaji wa kilo 5-6. Kwa kuwa mkweli, sijajaribu. Nguvu haitoshi. Lakini kwa jasiri ninaandika, jinsi gani na nini. Kila siku unapaswa kula angalau gramu 700 za celery. Inaweza kugawanywa katika milo sawa. Unahitaji kula mara 5 kwa siku kwa sehemu ndogo. Baada ya saa 7 jioni tunafunga jokofu. Kwa hivyo:

• Siku ya 1. Unaweza kula matunda yoyote isipokuwa zabibu na ndizi. Supu ya celery iliyokonda inaruhusiwa.
• Siku ya 2. Kula mboga mbichi bite na celery.
• Siku ya 3. Mboga mbichi tena. Kwa chakula cha mchana, konda supu ya celery. Kwa chakula cha jioni - saladi ya mboga safi (bila mafuta) na viazi 1 ya kuchemsha.
• Siku ya 4. (Hooray kwa kitu kipya) lita 1 ya kefir na ndizi 3 kwa siku nzima. Usisahau kuhusu kiasi kinachohitajika celery kwa siku!
• Siku ya 5. Upeo wa 500g kifua cha kuku au samaki konda, saladi ya celery na nyanya (max 5pcs), matunda yoyote. Ikiwa inataka, unaweza kupika supu (bila kuku). Siku hii, unapaswa kunywa angalau glasi 8 za maji.
• Siku ya 6. Si zaidi ya 350 gr. nyama ya ng'ombe au kuku, mboga mbichi kwa idadi isiyo na ukomo, lita 2 za maji.
• Siku ya 7. 100g mchele wa kuchemsha, mboga mboga na matunda.

Inaonekana sio boring, na sio njaa sana, kwani unaweza kula kwenye celery. Lakini hauhitaji uvumilivu mwingi.

Usisahau kuhusu exit laini kutoka kwa lishe. Usikimbilie kwa kila kitu kinachokuja kwa mkono. KATIKA kesi bora athari ya kupoteza uzito itaondoka, mbaya zaidi utapata matatizo ya tumbo. Sasa bado nyakati fulani ninajipanga siku za kufunga na celery (wakati 1 katika miezi 2-3), kwani siko katika uzani thabiti. Lishe hiyo sio tu husaidia kupoteza uzito, lakini pia ina athari ya manufaa kwa mwili mzima. Ngozi yangu imeboresha, matatizo ya ngozi yamepungua. Na wepesi wa mwili, kwa ujumla, hufurahi.

Kupunguza uzito kwa busara na mwili wako utakushukuru!

Ikiwa unataka kuimarisha mwili wako na vitamini, kuimarisha mfumo wako wa kinga na tu kujaza ugavi wako uhai, jaribu juisi ya celery - faida za kinywaji hiki ni kubwa zaidi kuliko yale ya mizizi au shina za mmea safi! Inajulikana kuwa juisi hiyo inafyonzwa kwa kasi zaidi, hupenya ndani ya seli za mwili wetu kupitia damu na lymph. Vitamini vyote muhimu na vipengele muhimu vya kufuatilia unapata mara moja, na mali ya manufaa ya celery yanaonekana kwa ukamilifu.

Juisi ya celery ina nini - inafaa kuinywa?

Ili kufanya juisi iliyopuliwa hivi karibuni, unaweza kutumia sehemu yoyote ya mmea, iwe ni majani ya kijani, petioles ya nyuzi au mboga ya mizizi yenye harufu nzuri. Kwa mfano, iliyojilimbikizia juisi nene, wanaume wataithamini kikamilifu, na juisi ya kijani kibichi itasaidia jinsia ya haki kudumisha elasticity ya ngozi na kurekebisha takwimu. Sio bahati mbaya kwamba juisi ya celery inapendekezwa mara nyingi kwa lishe ya lishe.

Mmea usio wa ajabu huficha wengi vitamini muhimu na kufuatilia vipengele: vitamini B vinavyoboresha nywele na ngozi, provitamin A, vitamini C, muhimu katika vita dhidi ya maambukizi, potasiamu, fosforasi, zinki, nk.

Video kuhusu faida na madhara ya juisi ya celery

Celery husaidia magonjwa mbalimbali figo, mfumo wa moyo na mishipa, husafisha damu, inaboresha sauti na inaboresha kinga, ina athari ya manufaa kwenye digestion na kimetaboliki ya chumvi-maji, huongeza ufanisi na shughuli ya kiakili. Baada ya kusoma nakala kwenye wavuti yetu, utaelewa kwa nini juisi ya celery ni muhimu, na kwa nini sahani zilizo na kuongezwa kwa mmea huu wa mboga zilikuwepo kila wakati kwenye meza za watu maarufu kama Giacomo Casanova na Madame de Pompadour.

Hatua ya diuretic ya juisi husaidia kuondoa maji ya ziada, ambayo mara nyingi ni sababu ya ukamilifu.

Kwa kuongeza, juisi ya celery iliyopuliwa hivi karibuni husaidia kupata takwimu bora. Faida za Lishe ya Juisi ya Celery:

• hakuna haja ya kuhesabu kalori na kufuatilia kwa uangalifu kiasi cha celery kuliwa kutokana na maudhui hasi ya kalori - mwili utatumia nishati zaidi kwenye kuchimba chakula kuliko inapokea;
• athari ya diuretic ya juisi husaidia kuondoa maji ya ziada, ambayo mara nyingi ni sababu ya ukamilifu;
• celery huondoa kwa ufanisi kutoka kwa mwili vitu vyenye madhara na vipengele vya mionzi;
• flavonoids huchangia uboreshaji wa jumla wa mwili;
• Enzymes hutoa assimilation bora chakula na kuweka utaratibu wa digestion, wakati mwili huhifadhi rasilimali zake, kukaa vijana kwa muda mrefu.

Lishe kulingana na celery ni muhimu mara mbili kwa sababu, pamoja na kuondoa sentimita za ziada, unaboresha mwili wako na vitu vyote muhimu. Kwa hiyo, kwa chakula hicho, misumari yako haitaanza kuvunja, na nywele zako hazitakuwa na uhai. Badala yake, hali yao itaboresha sana.

Watu wazee na wale ambao afya zao ni dhaifu sana, inashauriwa kutumia juisi ya celery kwa uangalifu sana.

Walakini, juisi ya celery pia ina contraindication: wakati wa kuzidisha urolithiasis na magonjwa ya njia ya utumbo, haipendekezi kunywa mpaka matibabu yameisha, na mwili unarudi kwa kawaida. Wazee na wale ambao afya zao zimedhoofika sana, inashauriwa kutumia juisi ya celery kwa uangalifu sana, ukizingatia kipimo.

Kuandaa juisi ya celery nyumbani

Ya haraka zaidi na njia ya ufanisi jinsi ya kufanya juisi kutoka celery - kutumia juicer. Lakini kwa kuwa juisi kidogo sana inahitajika, ni rahisi kusugua mmea kwa kufinya juisi kupitia cheesecloth ya kawaida.

Celery huondoa kwa ufanisi vitu vyenye madhara na vipengele vya mionzi kutoka kwa mwili

Ikiwa hupendi sana ladha nzuri ya juisi ya celery, changanya na mboga au juisi za matunda. Chagua tu vipengele kwa uangalifu ili usichochee mmenyuko usiohitajika kiumbe kutokana na athari kali sana. Jaribu kuongeza mboga, matunda na mimea yenye mali sawa na celery. Kwa mfano, juisi iliyochanganywa ya celery na parsley itakuwa muhimu kwa figo, na kwa matatizo ya neva ongeza juisi ya karoti iliyopuliwa hivi karibuni.

Inajulikana kwa kuburudisha kwa muda mrefu "kinywaji cha upendo" Imeandaliwa kama ifuatavyo: juisi ya mizizi ya celery (100 g) imechanganywa na juisi safi ya peari (50 g) na kukamuliwa hivi karibuni. juisi ya apple(25 g), unaweza kuongeza Apple siki kwa ladha (kijiko kimoja). Kinywaji hiki, cha kimiujiza katika mali yake, kitaongeza nguvu na kutumika kama aphrodisiac yenye nguvu kwa jinsia zote!

Video kuhusu mali ya manufaa ya celery

Ni ipi njia sahihi ya kunywa juisi safi ya celery?

Swali la kwanza ambalo linatokea kwa wale ambao watajaribu juisi ya celery kwa mara ya kwanza ni jinsi ya kunywa kinywaji kisicho kawaida kwa usahihi? Kwanza kabisa, usisahau kuhusu nini cha kunywa juisi safi wakati wa chakula haipendekezi, kwani wanaweza kusababisha fermentation ndani ya tumbo na kumfanya kuzidisha magonjwa ya utumbo. Ndiyo, na sehemu za juisi zinapaswa kuwa ndogo, kwa sababu kutokana na wingi vitu vyenye kazi glasi chache za juisi iliyopuliwa hivi karibuni zinaweza kuumiza tu.

Ili kupoteza uzito na tu kuboresha digestion, inashauriwa kunywa si zaidi ya vijiko vitatu vya juisi ya celery nusu saa kabla ya chakula. Hata kiasi kidogo kama hicho kitakuruhusu kupunguza uzito katika wiki chache na kupata mng'ao, sura mpya, wakati si lazima kuwatenga sahani yako favorite kutoka mlo na hasa kufuata chakula. Ikiwa unataka kufikia matokeo bora, unaweza kubadili kwenye chakula maalum cha celery kwa muda, ukiacha tu sahani za mboga na celery na matunda katika mlo wako. Walakini, sio kila tumbo linaloweza kuvumilia mzigo kama huo, kwa hivyo, bila ushauri wa mtaalamu wa lishe aliye na uzoefu, ni bora sio kujijaribu mwenyewe.