talvel madalad temperatuurid, vitamiinipuudus ja viiruste epideemiad saadavad meid aeg-ajalt haiglasse. Mida teha, kui jääte haigeks ja tunnete juba esimesi külmetusnähte? Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil nädal aega soojas püsida.

Esiteks ütleme paar sõna külmetuse esimeste sümptomite õigeaegse avastamise tähtsuse kohta. Meeletu elutempo juures pöörame harva tähelepanu halvale enesetundele, kuni see saavutab kriitilised mõõtmed. See tähendab, et kui su keha valutab veidi, tõused hommikul murtuna üles ega leia jõudu tööd teha, siis vaevalt et häirekell- tõenäoliselt seostate seda üldise väsimuse ja unepuudusega. Tegelikult võite saada külmetuse. Lisaks pange kindlasti tähele, kas olete nakatunud inimestega kokku puutunud või kui teil on väljas väga külm.
Ja nüüd liigume edasi näpunäidete juurde, mida teha, kui hakkate haigeks jääma.

1. Tee sooja

Oled kaua seisnud bussipeatuses bussi oodates ja tunnetanud, kui külm su jalad on? Koju naastes võtke kindlasti aurusaun. Kui vanni pole võimalik minna, soojendage end vähemalt kuumas vannis, aurutage jalgu kuiva sinepivanniga. Joo teed vaarikamoosi või meega, mässi end sooja kampsunisse või hommikumantlisse ning väldi alajahtumist, et olukorda mitte halvendada.

2. Jää koju

Kui olete juba esimesi sümptomeid enda juures märganud - õhtune palavik, üldine nõrkus, köha, nohu - jääge koju ja laske end ravida. Paljud vaidlevad vastu, et polegi nii lihtne ühte päeva tööl võtta, tuleb tööd teha, ummistus jne. Aga uskuge mind, parem on üheks päevaks elust välja langeda, kui minna vähemalt nädalaks haiglasse ja kauaks jääknähtudega maadelda.

9. Kasutage ühekordseid taskurätikuid

Võtke pakk või kaks ühekordselt kasutatavaid taskurätikuid – need pole nii kallid, kuid õigustavad nende eeliseid. Tavaline taskurätik muutub pärast mitmekordset kasutamist mikroobide kogumiks ja isegi selle pesemine tugeva nohuga piinab. Ühekordsed taskurätikud on hügieenilised ja hõlpsasti kasutatavad.

10. Ravige sümptomeid

Kõik teavad hästi, et ei ole soovitatav temperatuuri langetada 38 kraadini, et keha saaks infektsiooniga võidelda. Kuid see ei kehti muude sümptomite kohta. Kui te nohust lahti ei saa, siis hingate suu kaudu ja suure tõenäosusega on teil kurguvalu. Kurguvalu ja köha, põhimõtteliselt pole vaja taluda. Ostke ninatilku, pastille või köhasiirupit või kasutage rahvapäraseid abinõusid.

Ema ümbritses meid hoolega ja tegi selleks kõik tavaline külmetus rohkemaks ei arenenud tõsine haigus. Ja kui siis jäime lihtsalt ja lihtsalt koju ning jätsime tunde rõõmsalt vahele, siis nüüd lähed sa igasse riiki tööle ja püüad oma otseseid ülesandeid täita. ametlikud kohustused. Seetõttu hakkab iga täiskasvanu varem või hiljem mõtlema küsimusele: ma hakkan haigeks jääma, mida ma peaksin tegema?

Esimesed külmetusnähud

Enne kui hakkate midagi ette võtma, peate täpselt teadma, millised sümptomid on konkreetselt seotud külmetusega:

• sügelus ja selle tõttu, mille tõttu soovite pidevalt oma nina kriimustada;
• sagedane aevastamine, kuid ainult siis, kui inimene ei kannata allergiat (kui inimene hakkab aevastama, võib arst teile öelda, kuidas mitte haigeks jääda);
• suurenenud pisaravool, mis järgneb kohe pärast aevastamist ja sügelust ninas;
• võimalik ninakinnisus;
• tunne üldine nõrkus, kogu päeva tahad pikali heita, magada;
• ninakinnisusest põhjustatud peavalu;
• lihaste valulikkus, valutunne;
• kehatemperatuuri tõus, kuid mitte üle 38 kraadi.

Kui korraga ilmneb mitu sümptomit, saab inimene kohe aru: ma hakkan haigeks jääma. Mida teha? Pealegi on vaja viivitamatult võtta meetmeid, sest ainult nii saab tüsistusi vältida.

Mida teha esimeste külmetusnähtude ilmnemisel

Mitte kõik rahvapärased abinõud, mida mäletame lapsepõlvest, saab kasutada esimeste külmetusnähtude ilmnemisel. Näiteks või võtta kuum vann võimalik ainult siis, kui mitte kõrge temperatuur ja muud vastunäidustused.

Seetõttu peab iga täiskasvanu selgelt teadma, mida teha esimeste külmetusnähtude ilmnemisel. Järgmised meetmed aitavad voolu hõlbustada:

1. Kui kehatemperatuur on tõusnud, siis on vaja jälgida voodipuhkus, sest infektsioonivastase võitluse tõttu kaotab keha palju jõudu.
2. Ventileerige ruumi regulaarselt. See tapab bakterid ja ei tekita soodsad tingimused nende paljundamiseks.
3. Joo palju vedelikku, eelista kuuma teed, kuhu on soovitatav lisada mett või ingverit või kibuvitsamarjajooki.
4. Kuristage perioodiliselt spetsiaalsega meditsiinilised dekoktid, näiteks kummelist või saialillest. Lubatud on kasutada spetsiaalseid lahuseid sooda, soola, joodi, furatsiliini kasutamisega.
5. Loputage nina soolase veega või spetsiaalne tööriist mida saab apteegist osta. kokkama soolalahus saate seda ise teha, selleks klaasis soe vesi lisa teelusikatäis soola.
6. Aitab köha vastu sooja piima milles peate lahustama mett ja võid. Võite teha sooja kompressi, kuid ainult siis normaalne temperatuur keha.

Ja muidugi ärge unustage vitamiine, mida on puu- ja köögiviljades tohutult. Ja kui inimene mõtleb nii: "Mul hakkab külm. Mida teha? Ainult arst võib öelda," siis on kindlasti võimalik tagajärgi vältida. Spetsialisti õigeaegne abi tuleb ju alati kasuks.

Mida ei saa teha?

Alguses ei ole soovitatav temperatuuri alandada. See loomulik reaktsioon organismist infektsioonini, tähendab see, et võitlus haigusega on täies hoos. Siiski tasub sellele tähelepanu pöörata üldine heaolu. Kui temperatuur on liiga halvasti talutav, saate temperatuuri Nurofeniga alandada.

Oma tervisega riskida ei saa ja kui iga päevaga läheb hullemaks, on parem kutsuda arst koju. Pidage meeles, et kui külmetushaigust ei ravita, võib see põhjustada kurguvalu või kopsupõletikku.

Ravi

Hakkan haigeks jääma. Mida teha? Võite võtta mitmeid ravimeid, mis on kindlasti peaaegu igas kodus. Noh, parem on mitte tähelepanuta jätta spetsialisti nõuandeid, kes määrab õige ravi.

Seal on tohutult palju meditsiinilised preparaadid, mis on loodud heaolu hõlbustamiseks ja taastumise kiirendamiseks. Kõige populaarsemad ja tõhusamad on:

• "AnviMax", mis sisaldab C-vitamiini, paratsetamooli ja loratadiini. Terapeutiline toime tunda 30 minuti jooksul pärast ravimi võtmist.
• "Pinosol" - ninatilgad, mida soovitab enamik arste, kuna need on valmistatud nende põhjal looduslikud koostisosad, mis tähendab ohtu kõrvalmõjud ja harjumine on minimaalne.
• "Suprastin" - antihistamiin, mis võib vähendada nina ja kurgu limaskesta turset.
• "Tantum Verde" - pihusti, mida kasutatakse kurgu raviks.

Tasub meeles pidada, et mida varasem mees pööras tähelepanu oma seisundile ja avastas esimesed külmetusnähud, alustas õigeaegset ravi, seda suurem on tõenäosus haiguse edasist arengut ära hoida. Kui pähe tuleb mõte: "Mul hakkab külm, mida ma peaksin tegema?" - arst saab aidata.

Lapsel on külm: esmaabi

Eriti asjakohane on küsimus, mida teha lapse esimeste külmetusnähtude ilmnemisel. Saate last aidata, kuid ainult siis, kui te ei paanitse.

Kõigepealt peate välja selgitama, kas lapsel on temperatuur. Kui see on kõrgendatud, kuid alla 38 kraadi, ei tasu seda alla lüüa. Peate andma oma kehale aega infektsiooniga iseseisvalt toime tulla. Kui see on üle 38 kraadi, siis on soovitatav anda palavikualandajat, näiteks Nurofeni. Kui see abinõu ei aidanud ja temperatuur tõuseb jätkuvalt, peate lapse pühkima soe vesi(viina ja äädikat kasutada ei saa).

Järgmised sammud

Pärast lapse seisundi stabiliseerumist on vaja anda viirusevastane ravim, näiteks Anaferon. Inhalatsioonid koos ravimid või mineraalvesi. Kui spetsiaalne seade mitte sissehingamiseks, võite kasutada rahvapärast vahendit - hingake üle keedetud kartulite. Sellise vahendi toime on keeruline: köhast vabanemine, kõri ravimine, külmetuse sümptomite kõrvaldamine. Mida juua, kui hakkate haigeks jääma, ütleb ainult arst. Seetõttu on parem mitte tema juurde reisi edasi lükata.

Pidage meeles, et kui ilmnevad esimesed külmetuse sümptomid, ärge mingil juhul võtke kohe antibiootikume, lootes, et haigus kaob ühe päevaga. Selliseid imeravimeid pole olemas. vale ravi võib kaasa tuua soovimatud tagajärjed. "Mis siis, kui hakkan haigeks jääma? Mida ma peaksin sellises olukorras tegema?" - te küsite. Vastus: kuulake oma keha. Ta ise ütleb sulle, mida ta vajab: ta kipub magama – mine magama, tahad süüa teatud toode- sööma. Ja mitte mingil juhul ärge minge tööle ega mujale selles olekus.

Külmast piisab salakaval haigus mis võib ravimata jätmise korral viia arenguni ohtlikud tüsistused. Seetõttu on nii oluline mitte jätta vahele patoloogia arengu algust ja pöörduda õigeaegselt arsti poole, kes valib välja kõige sobivama tõhusad ravimid. Niisiis, mida teha külmetusega?

Muidugi mõjutab külmetuse esimeste ilmingute esinemist see, millises elundis põletikuline protsess. Riniidi korral ilmneb ninakinnisus ja kuivustunne, larüngiidi korral kähisev hääl, ja farüngiidi korral on haiguse alguseks valu ja kurguvalu.

Samas on sümptomid, mis on iseloomulikud kõikidele külmetushaigustele. Niisiis, külmetuse peamised sümptomid on järgmised:

• külmavärinad;
• külmad jalad ja käed;
• temperatuuri tõus;
• suurenenud unisus;
• aktiivsuse vähenemine;
• nõrkuse tunne;
• peavalu;
• keha valutab.

Need külmetusnähud on keha reaktsioon infektsioonile ja põletikule. Kui hakkate haigestuma, peaksite viivitamatult tegutsema - õigeaegne ravi vältida ohtlikke tüsistusi.

Kuidas ravida esimesi külmetusnähte? Et sellest lahti saada ebameeldiv haigus, kulud:

1. Pakkuge täielikku rahu. Esimeste külmetusnähtude ilmnemisel tuleks järgida voodirežiimi, sest keha vajab energiat haiguse tekitajaga võitlemiseks.
2. Mõõtke kehatemperatuuri. Kui temperatuur tõuseb, näitab see, et keha on hakanud infektsiooniga võitlema. Kui see näitaja on alla 38 kraadi, ei tohiks te kasutada palavikuvastaseid ravimeid.
3. Vältige hüpotermiat. Esimeste külmetusnähtude ilmnemisel on vaja anda kehale soojust, eriti oluline on soojendada jalgu.
4. Joo rohkem vedelikku. Kui on külm, tuleks juua rohkem vedelikku, eriti kasulikud on C-vitamiini sisaldusega joogid - tee sidruni- või kibuvitsapuljongiga. Aluselised mineraalveed on kasulikud ka külmetushaiguste raviks.
5. Muuda oma dieeti. Kui on külmetusnähte, tasub süüa ainult seda toitu, mida organism nõuab. Parem on vältida rasvaseid praetud toidud ja rohkem tarbida värsked puuviljad ja köögiviljad.

Pärast külmetuse esmaabi andmist võite alustada selle seisundi sümptomite kõrvaldamist.

Et ravi oleks tõhus, on väga oluline, et see oleks kõikehõlmav. Paljud inimesed on huvitatud sellest, mida teha, kui ma haigeks jään?

Kanapuljong, sibul, küüslauk on külmetushaiguste korral väga kasulikud

Selleks vajate:

1. Vähendage kehatemperatuuri. Tuleb kohe märkida, et temperatuuri tuleb alandada alles pärast 38 kraadi. Selleks võite kasutada rahvapäraseid abinõusid - teed vaarikate või saialillega. Sobivad ka paratsetamoolil põhinevad ravimid.
2. Võitle patogeeniga. Kui külmetus hakkab, võite kohe võtta ravim põhineb interferoonil - arbidool, amiksiin. Need ravimid aitavad organismil toime tulla püsivate infektsioonidega.
3. Mesil on ka antimikroobne toime. Seetõttu tasub esimeste külmetusnähtude ilmnemisel juua kuuma teed meelisandiga. Aitab toime tulla infektsioonide ja kange kanapuljongiga.
4. Tugevdada immuunsust. Kui külmetushaigus algab, on väga oluline valida immuunsust tugevdav ravimeetod. Selleks tuleks organismi varustada C-vitamiiniga. Võib ka võtta homöopaatilised ravimid- aflubiin või rinital. Kasulikud ja rahvapärased abinõud - mesi, küüslauk, sidrun.
5. Ravida kurku. Kui ilmneb kurguvalu, võite loputada furatsiliini lahusega. Ka selleks sobib suurepäraselt soola ja sooda baasil toode. Kasutatakse ka antiseptilise komponendiga ravimeid - pharyngosept, efizol. Soojendust saab kasutada kurgu raviks – selleks hõõrutakse soojendavate preparaatide abil rindkere ja selga.
6. Kõrvaldage ninakinnisus. Tavaliselt sisenevad viirused kehasse nina kaudu. Seetõttu on esimeste külmetusnähtude ilmnemisel soovitatav pöörata tähelepanu ninakanalite puhastamisele infektsioonist. Selleks loputage soolapõhiste lahustega või ravimtaimede keetmised. Samuti pidev nohu töödeldud aaloemahla, peedi, sibula või küüslauguga. Raviks kasutatakse sageli soojendamist. Kui hakkate haigeks jääma, võite ninasilla külge kinnitada kuumutatud soolakotid. Selleks kasutatakse ka soojendavaid salve.

Samuti tasub külmetuse vastu võitlemiseks sisse hingata. Tänu sellele protseduurile saate kiirendada viiruste eemaldamist kehast. See ravi on kõige tõhusam, kui hakkate haigestuma. Sissehingamiseks kasutamiseks taimsed preparaadid, okaspuud eeterlikud õlid, kuumad kartulid.

Et külmetuse ravi oleks tõeliselt tõhus, on väga oluline alustada sellega võimalikult varakult.

Niipea, kui tunnete, et hakkate haigeks jääma, peate hakkama võtma viirusevastased ravimid, loputage nina ja tegelege immuunsuse tugevdamisega. Tänu kompleksne teraapia vaid mõne päeva pärast pole teie haigusest enam jälgegi.

🍃 Mida teha esimestel haigustundidel?

Jagan teiega tõestatud meetodeid, millega tegelemine on tervisele ohutu külmetushaigused mis põhinevad inimese füsioloogial. Tal on seljataga farmaatsia kõrgharidus. Minu toimingute algoritm:

🍃 1. etapp

Niipea, kui tundsin keha halvenemist: põletustunne ninas, nohu, kurguvalu, pisaravool, aevastamine, siis võtan sel hetkel esimesel võimalusel tegutseda. Ja mida varem on võimalus kiiret paranemist rohkem! Ma ei oota hommikut lootuses, et kõik läheb iseenesest. Ma võtan neid toidulisandeid praegu.

➕ Triphala – see suurendab kaitsva lima teket, tänu millele võõras keha raskem sisse saada.

➕ Ninasprei greibiseemne ekstraktiga – pealises hingamisteed meil tekib pidevalt lima ja kui limaskest kuivab, rikutakse kohalikku immuunsust, vastavalt viirused ületavad kergesti kaitsebarjääri. See pihusti on mõeldud ninakäikude niisutamiseks.

➕ Sipelgapuu koor. Pau D'Arco – selle viiruse- ja antibakteriaalne toime tuleneb võimest pärssida ensümaatilisi protsesse, ilma milleta ei saa toimuda külmetushaigusi põhjustavate viiruste ja bakterite paljunemine.

➕ . Kassiküüs on fagotsütoosiprotsesse aktiveeriv taim. Tema mõju all toimeaineid makrofaagid saavad tuge, mis võimaldab neil tõhusamalt hävitada ja seedida baktereid, surnud rakke, õgides neid rohkem ajaühikus.

➕ Ja suurendab ka lüsosüümi moodustumist. 🔹 Mis on lüsosüüm? See on ensüüm, mis lagundab bakterite rakuseinu. Seda leidub ninaneelu limas, süljes ja seedetrakti limaskestas ( seedetrakti). See on meie immuunsus suuõõnes. Lüsosüüm, nagu kõik teised ensüümid, nagu ka immunoglobuliinid, moodustub VALGUST. Seetõttu annan võimalikult kiiresti (esimestel tundidel!) kehavalgu kergesti seeditavas vormis mistahes piimatoodetest või munadest. Mina kasutan sellisteks puhkudeks ka iHerbiga sellist kvaliteetset valku (aka protein).

🍃 2. etapp

Kui temperatuur tõuseb, tõstab keha seda põhjusega – tal on vaja aktiveerida mehhanismid, mis aitavad haigusega kiiremini toime tulla. Seetõttu on väga oluline neid kaitsemeetmeid toetada – mida kõrgem on temperatuur, seda aktiivsem on protsess.

Temperatuur tõuseb rasva põlemise tõttu. Keha kasutab neid oma varudest ja seetõttu lisan ma seda kütust, et aidata selle käivitatud kaitsemehhanismi. Niisiis, kõigepealt - VALK ja paari tunni pärast - RASV. Arvestan sellega, mis mul kodus on: seapekk, kreemjas või taimeõli Mis on saadaval - ma söön.

➕ Toidukordade vahel võtan toidulisandit kolloidhõbedaga. Hõbedaioonid SÄIREVAD 650 bakteri-, viirus- ja seeneliigi paljunemist! Mis on kolloidhõbeda tööpõhimõte kehas? Väikesed hõbedaosakesed, mida meie valged verelibled kannavad, toimivad hingamisteede ensüümide blokaatoritena patogeensed bakterid seega on nende mikroorganismide elutegevus SUPRESSE.

Järgmiseks vajate võõrutusvahendeid. 🔹 Mis on võõrutus? See on spetsiaalne programm, mis aitab vabastada keha kogunenud toksiinidest, mida toodavad bakterid, millega organismil on raske iseseisvalt toime tulla.
Võõrutusravi aluseks on VESI! Seega suurendan joodud vedeliku kogust.

Joon sooja vett, rohelist või musta teed mee või sidruniga, jõhvikaid või vaarikaid – mida iganes soovid. Tee sobib suurepäraselt sellisteks puhkudeks, kuna see on soe ja soojendab keha, mitte ei jahuta. Mida rohkem vedelikku jood, seda rohkem detoksikatsiooni, musta pesu ei saa tassi veega pesta, siin me räägime umbes normidest KÕRGEM kui terve inimese igapäevane füüsiline veevajadus ööpäevas.

Tavaliselt keeldub keha sellistel päevadel söömast, kuid vajab haigusega võitlemiseks palju ENERGIAT, kuna selle ülikaitsemehhanismid töötavad, mesi ja kuivatatud puuviljad, nagu ploomid ja datlid, on siin suurepärased, nii et keha saab palju energiat. Minu lemmikvõimalused on datlid, ploomid, mesi.

Aitab võidelda nohu, suurenenud higistamisega, toksiinid eemaldatakse läbi naha, aidates kaasa võõrutusprotsessile, seega võtan soe vann. Ja tavaliselt järgmisel hommikul pärast selliseid meetmeid reageerib keha mulle seisundi paranemise ja kehatemperatuuri normaliseerumisega.

🍃 3. etapp

Kui järgmisel hommikul ilmset paranemist ei toimunud, annan kehale aega taastumiseks – vähemalt paar päeva ma ei avalda oma kehale rasked koormused. Võtan endale nädalavahetuse ja laman vähemalt 2-3 päeva. Selles aeg jookseb raske töö süda ja vajab head verevoolu nendesse kohtadesse, mis on kahjustatud ja seetõttu sisse lamamisasend keha tuleb haigusega kiiremini toime, kulutamata liikumisele ja füüsilistesse protsessidesse lisaenergiat.

Seisundi parandamiseks vähendan veidi maksimaalselt suurenenud tarbitava vedeliku kogust. Seejärel kuulan oma keha, keha hakkab soovitama, mis toiduaineid ta süüa tahab, just neis sisalduvad puuduvad ained, mida ta edasiseks võitluseks kõige enam vajab (need pole maiustused, nt koogid ja küpsised!).

Kui soovid tsitruselisi, kiivi või pähkleid, esitan kohe tellimuse oma sugulastele. Tahtsin kindlat kala või mingit liha - kõik käib ka tellimuse järgi, üritan hetkel kõik oma soovid realiseerida! Tänu kõikidele nendele tegudele pääseb keha haigusest kiiresti välja ja naaseb elu nautimise seisundisse! Soovin teile ja teie perele hea tervis ja aastat elu!

”- tekib see küsimus, kui tunneme, et veel veidi – ja keha saab jagu külmast, mis teeb meid nõrgaks, haavatavaks ja mis rikub meie plaanid.

Nohu tekitab rahutust mõne päeva jooksul, mistõttu tuleb seda õigeaegselt ära hoida. Selleks, et vältida haiguse arengut ja peatada külmetushaiguse tekkimine, peate kiiresti tegutsema!

Esimesed külmetusnähud

Mõne sümptomi järgi saate kohe kindlaks teha eelseisva külma. See äkiline unisus, nohu, suurenenud väsimus, kurguvalu, silmalaugude raskustunne, silmade punetus. Niipea, kui hakkate märkama, et keha on haiguse rünnakule alla andmas, võtke kiiresti kasutusele meetmed, et mitte täielikult haigestuda.

Mõnikord piisab halvaks enesetundeks väikesest alajahtumisest. Sügis-talvisel perioodil on lihtne riietuda ilmastikule sobimatult, külmuda, oodates ühistransport või saada kontoris ülejahutust tuuletõmbuse ja halvasti köetavate ruumide tõttu.

Esmaabi:

juua palju vedelikku
Hakka jooma musta või roheline tee eelistatavalt sidruniga. Joogimenüü mitmekesistamiseks võite juua ka pruulitud kibuvitsamarju. mesi ja vaarikamoos- suurepärased suhkruasendajad külmetuse ajal, sest need mitte ainult ei magusta maitset, vaid aitavad võidelda ka haigusega.

Öösel võid endale hõõgveini või grogi teha ja seda kuuma jooki vahetult enne magamaminekut juua. Hõõgveini valmistamine on väga lihtne, seda saab teha isegi sees mikrolaineahi. Selleks vajate kuiva punast veini, mett või suhkrut, kaneeli ja nelki. Sega ained kokku ja kuumuta mikrolaineahjus 70 kraadini (hõõgveini pole vaja keema ajada).

Vähendage toidu kogust

Et kehal oleks jõudu probleemi ilmnemisel nohuga võidelda: haige - mida teha selle seedimiseks peaks kuluma vähem energiat.

Seetõttu ärge koormake kõhtu raske toiduga ja proovige portsjoneid vähendada. Sööge rohkem puuvilju ja teravilju ning siis saab teie keha vastu olulised vitamiinid, kasulik materjal ja ta suudab külmale vastu panna.

Võtke külmarohtu

Sama "Coldrexi" või "Thera-gripi" kotike leevendab kiiresti külmetuse sümptomeid. Peamine on võtta ravimit külmetuse esimeste sümptomite korral, mitte siis, kui olete juba haige. See tuleb kasuks, kui külmetus sind tabab töönädal kui on vaja veel paar päeva jalul olla ja kodus pole võimalust pikali heita.

C-vitamiin on teile praegu kasulik suured hulgad, seega toetuge rohkem apelsinidele ja mandariinidele ning saate ka osta askorbiinhape tablettidena. Kuid kui teie tervis on võimeline: haige, mida teha, ja paremaks ei lähe, siis tuleb võtta haigusleht ja kutsuda arst.

Tehke protseduure

Et nohust mõne päevaga lahti saada, võib nina loputada soolase veega. Kasulik on teha ka inhalatsioone, hingata üle auru, olgu selleks vesi keedukartuli alt või lihtsalt soolane vesi. Paljudel aitab esimeste külmetusnähtude korral saunaskäimine. Lihtsalt kuivata juuksed pärast seda korralikult ära ja koju mitte külma transpordiga, vaid sooja autoga. Kui see kõditab kurgus, võite seda loputada sooja vee lahusega soola ja soodaga.

Kuidas tõsta immuunsust

Põhjus sagedased külmetushaigused- nõrgenenud immuunsus. Tema seisundit mõjutab stress, halvad harjumused antibiootikume võtma, mitte õige toitumine, unepuudus, liigne treening, istuv pilt elu.

Isegi hästi soojendades ja tehes kõik selleks, et mitte külmetada, sest nõrk immuunsus võite sageli haigestuda. Neid on mitu tõhusaid viise tõsta immuunsust.

Selle jaoks on oluline vitamiinide ja mineraalainete tarbimine immuunsussüsteem, õige toitumine, sealhulgas täisväärtuslikud valgud, Piimatooted, juur- ja puuviljad, keha karastamine, sport, aktiivne pilt elu- ja unemustrid.

Kui töötate palju ja puhkate vähe - ärge imestage, et varem või hiljem puutub teie keha pidevalt kokku külmetushaigustega ja ärge olge liiga üllatunud: Ma olen haige, mida ma peaksin tegema? Töö tuleb ühendada puhkusega! Ja aeg-ajalt peate lihtsalt laskma end rahulikus keskkonnas lõõgastuda ja veel parem - vähemalt kord aastas merel käia.
Ära lase külmal sind rünnata!