E. on välja töötanud spetsiaalse programmi, mis aitab parandada keha ja oluliselt parandada elukvaliteeti. Tema tehnika on aidanud paljudel inimestel oma tervist parandada ja haiguse kordumist ära hoida.

Tehnika loomise põhjused

Perearst Aleksejev Anatoli Efimovitš - populaarse telesaate "Aita ennast" liige, autor ja saatejuht. Lisaks on ta looja ainulaadne viis keha taastumine, esitatakse eriprogrammi kujul.

Aleksejev põdes rasket neeruhaigust ja vajas operatsiooni. See sundis teda otsima probleemile ebastandardseid lahendusi. Ta läbis kursuse dr Khasan Mukhamedovitš Alijevi juures, kes sai kuulsaks tänu juhitud eneseregulatsiooni metoodikale. Pärast seda kadus vajadus neeruoperatsiooni järele.

Õige lahenduse leidmine

Pärast tervise parandamist hakkas perearst Aleksejev otsima võimalusi, meetodeid, võtteid, millega oma tervist parandada. Põhiideeks võttis ta Pavlov I. P. väite, et keha on isereguleeruv süsteem, ja asjaolu, et mis tahes mehhanismi töö põhineb kõigi selles toimuvate protsesside omavahelisel seosel. See võimaldas tal jõuda järeldusele, et sümptomi kõrvaldamine ja ühe konkreetse organi ravimine on vale. Peamine ülesanne peaks olema kogu organismi õige toimimise taastamine.

Aleksejevi läbiviidud uuringute tulemusena töötati välja spetsiaalne programm, mis võib aidata tavalisele inimesele oma tervist tavapärastes tingimustes parandada. Seda saavad kasutada peaaegu kõik inimesed, sealhulgas need, kes on läbinud tõsine haigus(insult, südameatakk, onkoloogia, millele järgneb keemiaravi). Programmi eesmärk on vältida uuenemist soodustava keskkonna teket patoloogiline protsess. Samuti aitab see vältida varasemate haiguste kordumist.

Aleksejev töötas 15 aastat välja oma metoodikat, analüüsis, valis välja sobivaimad suunad, pööras tähelepanu igaühe eelistele ja puudustele. Immunoloog B. B. Pershini töö jättis tema arengule erilise mulje. Tal õnnestus saavutada Oskoli tehase 4000 töötaja taastumine ainult kolme komponendiga: aktiivne tsink, eleuterokokk ja vitamiinide kompleks, mille järgimine on kohustuslik joomise režiim. Selle tulemusena töötati välja spetsiaalne programm.

Aleksejevi programmi alused

Selle peamine põhimõte on käivitada keha iseregulatsiooni mehhanismid, mis on võimalik pärast järgmiste etappide läbimist:

Selle kursuse läbiviimisel tuleb erilist tähelepanu pöörata ägenemise perioodidele, mille iga inimene peab läbima.

Vee roll süsteemis

Perearst Aleksejev peab esimeseks sammuks paranemise teel teatud koguse vee kasutamist organismi tasakaalu taastamiseks. Paari nädala jooksul on muutused märgatavad: naha seisund muutub paremaks, paraneb soolestiku, kopsude töö, võimalik on isegi kaalulangus, kuna kehast eemaldatakse toksiinid ja soolad. Samuti muutub veri vedelamaks, vedelamaks, tänu millele paraneb kõigi organite verevarustus.

Vesi peab olema teatud kvaliteediga. Ükski vedelik ei tööta. Destilleeritud, keedetud ja villitud on vastuvõetamatu. Kõige parim vesi- sulatatakse või lastakse läbi puhastusfiltri, toimides põhimõttel rakumembraan. Kui seda pole võimalik saada, on lubatud kasutada tavalist kraanivett, millel tuleb lasta esmalt kloriidühenditest settida. Pärast seda tuleks see kuumutada veidi üle 40 kraadi Celsiuse järgi, kuid mitte lasta keema tõusta.

Joogirežiim

Päevas joodava vee kogus sõltub teie kehakaalust. Täiskasvanu jaoks on tavaline norm 2-2,5 liitrit.

Kui oli varem mees jõin vähe vedelikku, esimesest päevast peale ei saa nii suures koguses vett juua. Alustada tuleb järk-järgult, eelistatavalt 2-3 klaasiga päevas. Soovitatav on juua päeva jooksul väikeste lonksudena. Saate lisada iga päev täiendava klaasi, viies järk-järgult vajaliku kiiruseni:

• kehakaaluga 10-20 kg - 0,5 liitrit;
• 20-30 kg - 1-1,5 l;
• 30-40 kg - 1,5-2 l;
• 40-60 kg - 2-2,5 l;
• üle 60 - 2,5-3 liitrit.

Kvaššpaast perearst Aleksejevi järgi

Kvasha on segu nelja erineva teravilja helvestest, mis on täidetud keefiriga, millele on lisatud värskeid ürte ja mett. Sellel tootel on hindamatu kasu sest see sisaldab väärtuslike elementide ja vitamiinide kompleksi.

Kvash imendub organismis peaaegu täielikult, stimuleerib toidumahlade eritumist, reguleerib happesust, leevendab düsbioosi ja aitab taastada seedetrakti limaskestade membraane.

Hapupiima valmistamiseks peate võtma 2-3 spl. lusikad erinevaid teravilju, mille küpsetusaeg peaks olema üle 3 minuti. Lisada võib teelusikatäie jahvatatud tatart ja hirssi, sama palju mett, peeneks hakitud peterselli ja tilli. Valage see kõik keefiri, jogurti või kääritatud küpsetatud piimaga, segage hoolikalt. Hapukapsa keetmiseks parem õhtu, jättes üleöö toatemperatuurile ja kattes puhta salvrätikuga. Hommikul on see söömiseks valmis.

Tervisliku toitumise põhimõtted

Üks peamisi organeid Inimkeha perearst Anatoli Aleksejev kaalub soolestikku. Sellest sõltub organismi kui terviku toimimine. Kui see ei tööta piisavalt hästi, ei toimi seedimisprotsess korralikult. Selle tulemusena on imendumine häiritud. toitaineid, vajalikud bioloogilised ühendid: ensüümid, valgud, süsivesikud, kõikvõimalikud happed, leelised jne. Sel juhul algavad organismis muutused ja sellest tulenevad sümptomid, millel näib, et seedekulglaga pole midagi pistmist. Alates ebapiisav pakkumine kasulikud ained algavad düstroofsed muutused mis isegi mõjutavad luu struktuur. Seetõttu soovitab Aleksejev kõigepealt panna paika õige toitumine.

Alus tervislik toitumine, tuleks akadeemiku sõnul köögivilju teha ja neid on parem mitte koorida, vaid lihtsalt korralikult loputada. See on tingitud asjaolust, et koor sisaldab palju kasulikke aineid. Sageli on nende arv palju suurem kui juurviljas endas. Ka köögiviljade küpsetamine peaks olema õrn. Soovitatav on pühkida need riivis või lasta läbi hakklihamasina.

Parim alus igapäevaseks dieediks

Perearst Aleksejevi sõnul on kõige kasulikumad järgmised köögiviljad:

1. Peet. See stimuleerib suurepäraselt soolestikku ja on vere puhastamise allikas.
2. Valge kapsas. Sellel on kasulik mõju seedetraktile, parandades selle seisundit erinevate haiguste korral, stimuleerides toidu seedimist.
3. Jeruusalemma artišokk. Sellel on positiivne mõju endokriinsüsteemile.
4. Petersell. Aitab tugevdada liigeseid.
5. Seller. Omab tugevaid bakteritsiidseid omadusi ja soodustab soolade väljutamist organismist.

Piisab, kui valmistada nendest koostisosadest salat ja süüa seda hommikusöögiks, maitsestades taimeõli või madala rasvasisaldusega hapukoorega. See tagab ainevahetusprotsesside käivitamise ja tulevikus tervise säilimise.

Perearst Aleksejev tatradieedil

Kiireks ja ohutu kaalulangus akadeemik soovitab kasutada tatart. See sisaldab suures koguses toitaineid, küllastub hästi ja aitab kaasa keha paranemisele. Samuti tänu sellele, et selle dieediga puhastatakse keha toksiinidest ja mürkidest, paraneb seedimine, samuti juuste, naha ja küünte seisund.

Anatoli Efimovitš Aleksejevi tatradieeti tuleb järgida kaks nädalat, mille jooksul võite kaotada kuni 12 lisakilo. Seda tüüpi kaalukaotuse põhireeglid on järgmised:

• tatrapuder tuleb keeta vees ja tarbida ilma soola, suhkrut, vürtse lisamata;
• päeva jooksul võite süüa nii palju kui soovite, kuid 4 tundi enne magamaminekut ärge sööge midagi, võite juua ainult klaasi keefirit;
• peate tarbima vähemalt 2 liitrit vett päevas;
• lisaks tatrale on lubatud juua kuni 1 liiter madala rasvasisaldusega keefirit;
• esimese nädala lõpuks võib toidule lisada mõistlikes kogustes õunu, köögivilju, kuivatatud puuvilju ja mett.

Perearst Anatoli Aleksejevi kohta on palju kiitvaid hinnanguid. Tervis on hindamatu kingitus, mida tuleb hoida. Akadeemiku metoodika on aidanud paljudel inimestel naasta täisväärtusliku elu juurde.

Tere "vanaema"! Aitäh auhinna eest ja lugejatele osalemise eest. Ootasin haiguse edenedes inimeste nõuandega kirju kaua ja olin paanikas. Veetõve lähedale tekkis kahekopikalise mündi suurune täpp, ülaosas mädanik, pidev valu. Arvasin, et see teeb haiget, aga seda ei juhtunud: tekkis tihend, paistetus, jalg muutus nagu plokk, paistes ja muutus siniseks kuni põlveni. Proovisin erinevaid ürte, aga miski ei aidanud. Üleminek uriinile pesu seep, rukkileib soola, määrdega, aga leevendust ei tulnud. Proovis Vietnami tärn ja on lootust paraneda. Aga selgus, et ta aitab ainult kaks päeva ja siis sama asi. Olin meeleheitel. Mida teha, kas tõesti peab ühel jalal "hüppama"? Ja siis "haakus" silm roosi külge. Märkamatult lähenesin ma ja hakkasin kroonlehti rebima. Siis tegin kompressi. Hommikul ichor läks. Kroonlehed aitasid, aga jällegi ainult kaks päeva ja olin jälle otsingutel... Mulle meenus sibul: lõikasin ära, praadisin kuival pannil ja panin jalale, avanes neli fistulit ja lõpuks algas aeglane taastumine. Aga rõõm oli üürike, sest. sama asi juhtus käega. Mõneks tunniks muutus käest sõõrik. Aga mul oli juba kogemusi. Aurutasin käsi vereurmarohis - see läks üle, aga järgmisel päeval tekkis sõrmele plekk. Mis on siis rünnak? Ta pani kiiresti vee keema, viskas soola ja pistis sõrme kohe keevasse vette. "Mündilt" oli jälg, nagu hirsist. Aga mul polnud kindlustunnet, et kuhugi kolle enam ei teki ja et ma õigel ajal ennast ei aita. Ja kirjad, selgub, tulid, ainult abikaasa viskas need minema. Ainult juhuslikult, et enne teda töölt koju tulin, sain soovitustega kirju. Aitäh kõigile, kes kirjutasid! Nii palju häid, mõistlikke kirju. Kuid ma kõhklesin ja ootasin midagi. Ja ootas. Ljubov Ivanovna Lenivenko kirjutas mulle ja kutsus mind gruppi Aita ennast. Kohtusin temaga ja ta ütles mulle, et on 7 aastat haige olnud, rakendas kõike olemasolevaid meetodeid, kaotas 20 kg, kuid tulemust pole. Ja siis sattus ta juhuslikult perearsti juurde, saade oli kaabeltelevisioonis. See on Aleksejev Anatoli Efimovitš - Euroopa Loodusteaduste Akadeemia akadeemik, akadeemilise nõukogu liige, ordeni komandör suur täht krooniga. Ljubov Ivanovna haaras oma tehnikast kinni ja tulemused on hämmastavad! Olles 2,5 aastat voodipatsient, jättis ta 2 kuu pärast kargud maha ja veel 2 kuu pärast jättis pulgaga hüvasti. See habras julge naine, endine õpetaja seltskonnatantsud, mitte ainult ei ravinud end välja, vaid lõi ka grupi (tasuta), et ravida patsiente kõige rohkem mitmesugused haigused: hüpertensiivsed patsiendid, diabeetikud, liigesehaiged, vähihaiged, nahaspetsialistid jne, kõiki ei jõua loetleda. Lisaks nendele tegevustele meeldib Lyubov Ivanovnale puidust, makrameest valmistatud käsitöö. Millised imelised postkaardid! Iga disainer kadestaks. Ta salvestab Anatoli Efimovitši tunnid kassettidele ja toob need meie rühma. Kui kellelgi on küsimusi, küsib ta otse. Muidugi on probleeme, sest need ei sisalda alati saadet kell 10.40, juhtub, et eetris on kell 2.40. Nii et Ljubov Ivanovna peab kogu öö valvama, et meile edastada elav sõna Aleksejev Moskvast. Mis on programm? Esimene tingimus on tubli töö GIT. Teine tingimus on toksiinide, toksiinide, üldse jääkainete õigeaegne eemaldamine kehast. Kolmas seisund on normaalselt toimiv energeetiline ja rütmiline veresoonkond, venoosne, arteriaalne. Neljas tingimus on keha vedela keskkonna puhtus, lümfi, vere, rakkudevaheliste vedelike puhtus. Pealegi Inimkeha- mitte ainult organite ja süsteemide kogum, vaid ühtne terviklik süsteem, milles kõik on omavahel seotud: keha ja mõtted ning hing ja elustiil. Kui üks asi valutab, on see kogu organismi kui terviku ebatervislikkuse näitaja, loodusest ja selle seaduspärasustest eraldatuse näitaja. Seetõttu peame looma tingimused, mille korral keha ise realiseerib oma võimeid tervist taastada. Ta ise peatab haiguse arengu, käivitades talle looduse poolt omased loomulikud reaktiiv-taastumismehhanismid. Ja mitte ainult peatada haiguse areng, vaid ka taastada tervis. Mida tuleks teha, et haigus tagasi pöörata? Kust alustada? Veest! Puhta struktureeritud vee joomisest. See võib olla sulamisvesi, millele on infundeeritud räni või tavaline vesi, mis juhitakse läbi rööbastee membraanil põhineva vett puhastava filtri. Joo seda keetmata, kuumutamata, toatemperatuuril, 3-5 lonksu 1-2-minutilise intervalliga iga 20-30 minuti järel, 2-2,5 liitrit päevas. Selle joomisviisiga läheb vesi väga kiiresti soolestikku ja hajub kogu kehas, tekib "tilguti" efekt. Tõhustab soolestiku puhastust, taastab happe-aluse tasakaal osakonna järgi seedetrakti, vere viskoossus väheneb, verevool paraneb, verevarustus ja keha võõrutus algab, maksarakud kaasatakse töösse, kõhunääre, näärmed puhastuvad endokriinsüsteem, sisemine turse kaob, elundites hakkavad kivid lagunema. Vaja on muuta toitumise olemust, s.t. vähendada toidutarbimist, keeldudes lihast, piimast, margariinist, hapukoorest, konserv, vürtsikas, praetud, rasvane; lisage dieeti kõik hapupiimatooted, kuid mitte "bio", kergelt soolatud kala, rasvane merekala, aga ka mis tahes kala kaaviar, pehmed juustud, üks muna nädalas, kotis keedetud. Köögiviljasupid kaunviljadest, kui suppi ei seedita, vaid keedetakse, keedetakse 1-2 minutit, seejärel pakitakse ja infundeeritakse. Köögiviljahautis, küpsetatud, leib ainult täisterajahust (rukkist). Kõik teraviljad, eriti täisteratooted. Neid valmistatakse lihtsalt, kuid nende toiteväärtust ei saa üle hinnata. Naturaalsed täisterahelbed – kvasha alus. Kvasha - marineeritud teravili - valmistatakse väga lihtsalt. Vala 4 spl 0,5 l keefiri, rjaženka või kalgendatud piima sisse. teraviljasegu slaidiga. Sega põhjalikult. Jätke rätikuga kaetud lauale 6-8 tunniks. Lisa siia 1 spl. tilli, peterselli, küüslauguküünt või 1 tl. kallis. Orgaaniliste hapete tõttu stimuleerib kvasha toidumahlade eritumist, normaliseerib jämesoole happesust, aitab vabaneda düsbakterioosist, parandab imendumisprotsesse, parandab metaboolsed protsessid, aidates säilitada maksa, tervendab lihasluukonna. Märjad salatid on peeneks riivitud toores juurviljad, sahver ensüüme, orgaanilisi happeid, vitamiine ja mis kõige tähtsam – need sisaldavad tervet rida mikro- ja makroelemente, ilma milleta ei saa. terve keha. Selline salat on oluline selle poolest, et see kannab endas tohutul hulgal elavaid taimseid kiude ja see on parim sorbent, puhastusvahend, mille elu ise on leiutanud. See seob ja viib kehast välja vaid selle, mis segab elada ja terve olla. Märg salat soodustab teket väljaheited, toniseerib soolestikku, hoiab ära kõhukinnisuse. See on füsioloogiline hari, mis puhastab seedetrakti seinu. Parim toit keha ja konkreetselt endokriinsüsteemi jaoks on raske leida. Järgmine samm taastumiseni on soojade tõusvate vee-soolavannide kuur. Need viiakse läbi lihtsalt, ilma keha vigastamata, ilma midagi põhjustamata stressirohked olukorrad, vaid aitavad leevendada kogunenud stressijärgseid pingeid, vabastavad autonoomse ja kesknärvisüsteemi. Vanni valatakse veidi rohkem kui pool vett temperatuuriga 37 ° ja meresool lahustatakse (pakend on jagatud 4 vanniks) ilma lisanditeta või tavalise kivisoola (500 g, millele on lisatud 3-5 tilka jood). Heitke vanni pikali ja hakake seda lisama kuum vesi, kuid mitte järsult, nii et vee temperatuur tõuseb aeglaselt 39 ° -ni. 15-20 minuti pärast tulge vannist välja, tehke rätikuga märjaks, mässige end lina sisse ja mine magama. Need ei ole kuumad vannid, kuid tuleb meeles pidada, et higistamine otsmikul on signaal protseduuri efektiivsusest. Vanni ajal tõuseb kehatemperatuur, aktiveeruvad kõik üldise ainevahetusega seotud protsessid. Toimub mitte ainult keha puhastamine, vaid tänu tuntud omadused nahk kui organ, keha täiendav küllastus tervendavad ained, mikro- ja makroelemendid. Need vannid toidavad keha läbi naha. Toetades tervise immunoloogilist baasi, võimaldab see organismil edastada ainult neid mineraale, mida ta vajab. Vee-soola vannid viiakse läbi kahe päeva jooksul, kolmandal 8-10 protseduuri ulatuses. Vannide vahel on soovitav läbi viia külm ja kuum dušš, alustades külm vesi ja lõpetades temaga protseduuri. Külm dušš- 1 minut, kuum - 1,5-2 minutit, aeg kokku protseduurid - 8-10 minutit. Nii hakkab keha ennast tugevdama, treenima, parandama oma turvasüsteemi, kasutades samal ajal ära, hävitades seda, mis takistab tal elada. Vee-soola vannidega on vaja jälgida maksa ja kõhunäärme seisundit. Enne protseduuri on vaja juua klaas teed soolarohu ürdist, millele on lisatud stevia ürti. See programm sisaldab ka keha erakorralist puhastust magneesiumsoola - magneesiumsulfaadi abil. See protseduur ühendab justkui kõik puhastusmomendid, puhastab suurepäraselt verd, viib koos veega kogunenud toksiinid, toksiinid, valkude laguproduktid trakti õõnsusse ja välja. See programm on mõeldud 3,5 kuuks. Alustasin seda 30. juunil 2004 ja lõpetasin sama aasta 17. oktoobril. Aga ma alustasin midagi kasvaval kuul, kuid see oli vajalik kahaneval kuul. Ma teadsin sellest, aga unustasin ... Alguses polnud filtrit, nii et jõin kraanist vett. Ostes ei olnud alati võimalik juua struktureeritud vesi, kuna selle toime kestab 3 tundi ja siis kaovad omadused. Samuti ei saanud ma juua 2-2,5 liitrit päevas, sest. Ma joon väga vähe vedelikku. Kuid siiski normaliseerus mu väljaheide, uni paranes, igemed lakkasid veritsemisest, valu kadus iseenesest, ma ei märganud, kuidas kergus, väsimatus ilmnes ja seda 60-aastaselt! Minust sai hoopis teine ​​inimene. Aitäh, “vanaema”, tänan Anatoli Efimovitšit tema programmi eest, aitäh Ljubov Ivanovna, et ta ise tervemaks sai ja inimesi tervemaks tegi. Varsti kordan programmi, kõrvaldan kõik vead, mis olid, aga esimene pannkook on alati tükiline.

Venemaa Loodusteaduste Akadeemia akadeemik ja EAEN -Aleksejev Anatoli Efimovitš- telesaate Aita ennast autor ja saatejuht. Praeguseks pole teles saatele Aita ennast analooge.

Aleksejevi terviseparandusprogramm "Tee iseendani" loodi aastatepikkuse kogemuse tulemuste põhjal, mis loodi töö käigus koostöös huvitavamate ravitsejate, professionaalsete arstide ning pakutud meetodite ja tehnikate kasutajatega. nende taastumiseks.

Mis sellest välja tuli, teate ise ... see on saate "Aita ennast" televaatajate miljoniline vaatajaskond.

Tuntud vana tõde ütleb: „Haigus saab võidetud, kui haige ja arst ühinevad. Pole olemas ühte südame-, liigeste-, kopsu- või maksahaigust... On haige organism. Ja selles haiguses on süüdi inimeste teadmatus.

Ka kõige andekam arst ei suuda taastada inimese kaotatud tervist, kui see inimene arstile kuidagi abi ei anna. Kui inimene ise ei saa aru, et arst ainult aitab inimesel tervist taastada. See ei ravi, vaid aitab... Ja ei midagi muud!

Programm Teekond iseendani on terviklik harmooniline süsteem, programm keha füsioloogiliseks puhastamiseks, taastumiseks ja tervise taastamiseks.

Salvestamine otseülekanne alates 28.05.2016

Anatoli Aleksejev vastab vaatajate küsimustele (19.11.2016, 1. osa). Tervis. Perearst

Programmi veebisaidid:
http://tv-pomogisebesam.ru/
http://www.fpss.ru/

V Hiljuti kohtuda erinevaid tehnikaid keha puhastamine. Iga inimene peab enne enda jaoks optimaalse tegevusskeemi valimist veenduma heas tervises, õppima toksiinide ja toksiinide eemaldamise põhiprintsiipe.

Üks populaarsemaid tänapäeval.

Kõik peaksid meeles pidama: keha on isereguleeruv süsteem, seetõttu on võimalus tabada haiguse väljakujunemise oht ja võtta kaitsemeetmeid.

Regulaarne vitamiinide, mikro- ja makrotoitainete tarbimine koos toiduga võimaldab käivitada ainevahetusprotsesse enesetervendamiseks. Spetsiaalsed rakud vastutavad rakkude, elundite ja süsteemide stabiilse funktsionaalsuse eest.

Vesi on elu alus

Mida on vaja keha ideaalse seisundi säilitamiseks

1. Seedetrakti tee peaks korralikult töötama ja täielikult.
2. Toksiinid, räbu tuleb eemaldada eritub õigeaegselt.
3. Kohustuslik on korrektne toimimine veresoonte süsteem isik. Eriti oluline roll mängida mikroveresooneid ja kapillaare. Veresoonte ja kapillaaride, elundite hea seisukorra korral saab aju optimaalse mahu toitaineid ja hapnik. Veri peaks olema vedel, vaba toksiinidest, mürgistest ainetest.
4. V kohustuslik on vaja hoida puhtana mitte ainult verd, vaid ka lümfi, rakkudevahelised vedelikud.

Märge: enamasti arenevad haigused välja toite- ja eritussüsteemide tasakaalustamatuse mõjul. Kõiki vedelikke kasutatakse toksiinidest ja toksiinidest puhastamiseks.

Võttes arvesse keha puhastamise põhireegleid, elu iseärasusi, on võimalus valida tervise parandamiseks sobivaim skeem.

Kuidas puhastada

Kui järgite tehnikat Aleksejeva Anatoli Efimovitš, keha puhastamine õnnestub ainult siis, kui tarbimine on hoolikalt üle vaadatud puhas vesi, mis on looduslik või infundeeritud räni, tseoliitide, šungiidiga (kuni 2 tundi). Anatoli Efimovitš valmistab vett, kasutades rajamembraani abil loodud puhastusfiltrit.

Samal ajal on vaja mitte ainult vett korralikult puhastada, vaid ka teada tarbimismäärasid. Soovides ise täpset määra teada saada, on soovitatav kasutada spetsiaalset skeemi.

1. Kaal 10 - 20 kilogrammi - 0,5 liitrit päevas.
2. 20-30 kilogrammi - 1-1,5 liitrit.
3. 30-40 kilogrammi - 1,5-2 liitrit.
4. 40-60 kilogrammi - 2 - 2,5 liitrit.
5. Alates 60 kilogrammist - 2,5 - 3 liitrit.

Tuleb mõista, et optimaalne helitugevus suureneb aktiivsed inimesed, autojuhid ja kuumal hooajal.

Joo vett eelistatavalt väikeste lonksudena. Sel juhul on tagatud tursete vältimine ja vee edukas läbimine soolestikku. Kui teil on probleeme südame- või neeruprobleemidega, on kõige parem ajutiselt lõpetada soola kasutamine, kuna see võib kehas vedelikku säilitada.

Veepuudus kehas

Järgides ülaltoodud skeemi, kõik ainevahetusprotsessid hakkavad kehas uuesti üles ehitama, paraneb seedetrakti töö efektiivsus, normaliseerub happe-aluse tasakaal.

Edu saavutamiseks on soovitatav sooled eelnevalt puhastada., vabaneda mädanevast mikrofloorast. Selleks on soovitatav kasutada magneesiumisoola - magneesiumsulfaati vastavalt eriline tehnika. Aleksejev Anatoli Efimovitš soovitab keha puhastada samm-sammult, integreeritud lähenemine, mille tulemusena säilivad saavutatud tulemused pikka aega.

Aeg-ajalt on oluline läbida soolte toksiinidest ja toksiinidest puhastamise protseduur.

Esimesel päeval peate jooma klaasi puhast vett ja keelduma hommikusöögist.. Lahustage kakskümmend grammi magneesiumisoola vees. Joo lahust hommikul, seejärel joo iga 15 minuti järel ühe tunni jooksul klaas soolata vett. Seejärel püüab keha soolast vabaneda ja samal ajal puhastatakse veri toksiinidest ja muudest mürgistest saadustest. Soolestikust saab väljapääs.

Kolme tunni pärast tuleb protseduuri korrata., ja süüa on keelatud ning erand tehakse ainult diabeetikutele, kes saavad süüa viilu leiba. Pange tähele, et magneesiumsulfaat põhjustab rõhu langust, seetõttu peaksid hüpotensiivsed patsiendid jooma 30-40 tilka veega 30 minutit enne protseduuri. Hiina magnoolia viinapuu, kuldjuur ehk eleutherococcus.

Kaks tundi pärast teist protseduuri peate võtma " Polyfit-M". Soovitatav on võtta teelusikatäis Polifit-M ja supilusikatäis vett.

Kahe tunni pärast võite süüa kalja või juua mahla. Anatoli Efimovitš Aleksejevi metoodika järgi puhastatakse keha kontrollitud proportsioonide alusel valmistatud jookidega.

1. Ühe sidruni, greibi, apelsini mahl.
2. Ploomi- ja õunamahl (igaüks 75 grammi), kirsimahl - 50 grammi.
3. 50 grammi peedi- ja porgandimahla, 100 grammi puhast, kuid mitte keedetud vett.

Sidrunimahl

30 minutit enne magamaminekut lubatakse uuesti "kvaši" süüa.

Lisaks peate valmistama kaks liitrit jooki, mis on valmistatud veest ja tsitrusviljade mahlast. Ärge unustage segu regulaarselt seitsme päeva jooksul ette valmistada. Jook sisaldab nelisada grammi apelsini- ja greibimahla, kakssada grammi sidrunimahl liiter puhast vett. Kui olete allergiline tsitruseline, kasuta 400 grammi õuna- ja ploomimahla, 200 grammi kirsimahla.

Teisel ja kolmandal päeval peate keedetud aeglaselt jooma puuviljasegu. Hommikul ja õhtul joo teelusikatäis Polyfit-M.

4-7 päevadel puhastage sorbentide abil üks kord päevas enne magamaminekut. Siiski peaksite võtma poolteist annust üksikannusest. Jooge sorbente ohtralt, et väljaheitega ei tekiks probleeme. Kui väljaheide jääb kinni, on soovitatav kasutada mikroklüstereid.

Aleksejev Anatoli Efimovitš leiutas keha puhastamise, mis eeldab mitte ainult ülaltoodud skeemi läbimist, vaid ka õiget toitumist.

Kuidas süüa

Aleksejev on selles kindel terved inimesed vaja värskeid köögivilju, mis sisaldavad kasulikud komponendid keha eneseregulatsiooniks. Vastasel juhul kannatab inimene mitmesugused haigused ja soolehäired.

Hommikuti on soovitav süüa salatit, mis sisaldab mikroelementiderikkaid köögivilju ja aitab kaasa tõhusale toksiinidest puhastamisele. Milliseid tooteid siis soovitatakse?

Piisab, kui süüa enne hommikusööki vaid kaks supilusikatäit salatit. Sest maksimaalne tulemus tervikliku salati loomiseks peate kasutama täiendavaid köögivilju.

Märge: Valge kapsas, peet, porgand ja maapirn on põhilised köögiviljad, seega tuleks neid lisada võrdses vahekorras (näiteks 50 grammi). Teist rühma esindavad must redis ja kartul, mille maht peab olema 25 grammi. Organismi kantserogeenidest puhastamiseks lisa salatile 10 grammi salatit.

Köögiviljad tuleb pesta, kuid neid ei tohi koorida. Köögivilju võid riivida või hakklihamasinas töödelda.

Maitse huvides on lubatud lisada rohelisi, sibulaid, küüslauku, taimeõli või madala rasvasisaldusega hapukoor.

Igal juhul mängib hommikusöök inimese jaoks kõige olulisemat rolli, sest just tema käivitab ainevahetusprotsessid ja tagab säilimise. heas seisukorras tervist.

Aleksejev Anatoli Efimovitš teeb ettepaneku puhastada keha ainulaadse meetodi abil, mida soovitatakse igale inimesele, kes püüab olla aktiivne ja terve.

Hoolitse enda eest ja ole terve!

Ärge unustage rubriigi populaarsemaid artikleid :

Telesaade "Aita ennast" kogub teleekraanidele miljonilise vaatajaskonna. Selle saatejuht Anatoli Aleksejev annab hindamatuid nõuandeid, mis on juba aidanud ja aitavad jätkuvalt neid, kes oma tervisest hoolivad. Ülekaalulistele on dr Aleksejev välja töötanud eriline dieet, mis aitab nii kaalust alla võtta kui ka kurnatut parandada ülekaaluline organism.

Anatoli Aleksejev - teleajakirjanik, saate "Aita ennast" saatejuht ja režissöör, akadeemik Vene akadeemia Loodusteadused. Programm põhineb dr Aleksejevi ideedel, et inimkeha on süsteem, mida ei saa rikkuda, et vältida tagajärgi. Ühe ebaõnnestumisega algab rikkumiste ahel, mille tulemuseks on lõpuks äge ja kroonilised haigused, letargia, energiapuudus, vastuvõtlikkus stressile ja depressioonile. Inimkeha teab ise, mis on talle kasulik ja mis kahjulik, seetõttu annab ta juba ammu enne haiguse ägenemist märku võimalikust ohust. Anatoli Aleksejev õpetab neid signaale ära tundma ja kiiresti tegutsema. Tuginedes aastatepikkusele meditsiinikogemusele ja traditsioonilised ravitsejad, lõi akadeemik oma keha tervendamise ja abistamise programmi, mis põhineb eelkõige rahvapärased abinõud ravi.

Dr Aleksejev nimetab dieete ajutiseks sündmuseks, mille eesmärk on aidata organismil tervist taastada. Liigse kehakaaluga koormatud keha on ebatervislik, seetõttu tuleks seda ravida dieediga. Aleksejev lükkab paastu rangelt tagasi. Tema arvates võib süüa absoluutselt igasugust toitu, peaasi, et seda targalt teha. Akadeemiku väljatöötatud dieedid on pigem soovitused dieediks ja mitte rangeks dieedi korrigeerimiseks.

Siin on mõned reeglid, mida Alekseev soovitab mis tahes dieedi puhul järgida:

1. Ärge keelduge eelisest toored köögiviljad. Töötlemisel värsked köögiviljad kaotavad suurema osa omast kasulikud omadused nii et sööge neid toorelt nii tihti kui võimalik. Erinevad toored köögiviljad teie menüüs on nooruse, ilu, jõu ja harmoonia saladus.
2. Kaasake oma dieeti täisteratooteid, mis on rikkad A-, E-, D-vitamiini ja kogu B-rühma vitamiinide poolest. Kombineerituna jahu ja fermenteeritud piimatooted(keefir, kalgendatud piim, fermenteeritud küpsetatud piim) teraviljasegu muutub spetsiaalseks massiks, mis täidab keha energia ja jõuga. Ilma energiata ei õnnestu teie elus ükski asi, sealhulgas edukas dieedipidamine.
3. Anatoli Aleksejev soovitab juua vähemalt 2,5 liitrit vedelikku päevas. Seda reeglit järgides tagate oma keha pideva puhastumise ja pidurdate keharakkude vananemist. See peaks olema puhas puhastatud vesi. Ju pole loodus veel rohkem välja mõelnud tervislik toode inimkeha jaoks, millest kaks kolmandikku on vedel. Aleksejev soovitab sula vesi. Lihtsalt külmutage joogivesi, seejärel sulatage ja jooge.

Anatoli Aleksejevi sõnul tatra dieedi eelised

Dieedi kasulikkuse määrab Aleksejevi kaalulangussüsteemi peamise toote tatra kasulikkus.

1. Tatar on rikas B-vitamiinide ja P-vitamiini poolest. See sisaldab mineraale ja mikroelemente nagu raud, kaltsium, magneesium, tsink, fosfor, jood ja vask.
2. Kõigist teraviljadest juhib tatar valgusisalduse poolest, mis võimaldab tal toimida lihaasendajana. Kuid selles on vähem süsivesikuid kui teistes teraviljades. Suur hulk kiudaineid annab õige töö seedeelundkond.
3. Tatar aitab organismil puhastada end mürkidest ja toksiinidest ning avaldab positiivset mõju ainevahetusprotsessidele.
4. V lapsepõlves vitamiinide ja mikroelementide sisalduse tõttu on tatar näidustatud õige vaimse ja füüsiline areng. Eakate jaoks on see teravili ateroskleroosi ja hüpertensiooni ennetamiseks.
5. Tatral pole vastunäidustusi, mistõttu on see tõeline "teraviljakuninganna", mis toob inimorganismile ainult kasu.

Kuidas kaalust alla võtta? Anatoli Aleksejevi tatradieet

Dieedi kestus on 2 nädalat. Tugevaga ülekaaluline selle perioodi jooksul võite kaotada kuni 12 kg. Dieedi menüü sisaldab 2 põhitoodet - tatar ja keefir rasvasisaldusega 1%. Saate lisada muid toite, mille kohta saate teada dieedireeglitest.

Aleksejevi Anatoli Efimovitši tatra dieedi reeglid:

1. Toidust on täielikult välja jäetud: sool, maitseained, suhkur, kastmed. Tatrapuder keedetud ainult vee peal.
2. Selleks, et teravili ei kaotaks enamikku oma kasulikest omadustest, ärge keetke seda, vaid valage üle öö keeva veega vahekorras 1: 2. Kui hommikul jääb pannile vett, tuleks see kurnata.
3. Tatart võib süüa nii palju kui tahad. Dieedi esimesed 3 päeva koosneb teie menüü eranditult tatrapudrust. 4. päeval võite lisada keefirit ja köögivilju.
4. Joo 1% rasvasisaldusega keefirit tatrast eraldi või kombineeri pudruga. Päevamäär- 1 liiter jooki. Ägeda näljatunde korral on lubatud enne magamaminekut juua klaas keefirit.
5. Söö värskeid, töötlemata köögivilju. Kombineeri neid pudruga või söö eraldi. Aleksejev soovitab toidus eriti kaalikat, redist, peterselli ja seesamit.
6. Joo vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas. See võib olla puhas joogivesi, mineraalvesi ilma gaasita või mis tahes tee ilma suhkruta.

Aleksejevi tatradieet – hoiatused

Kui dieedi alustamise hetkest tunnete end nõrkana, seedimises muutub, siis lõpetage dieet.