Edema kabla ya hedhi - tukio la kawaida. Hali na ustawi wa mwanamke hutegemea mabadiliko background ya homoni. Ni kwa sababu hii kwamba wanawake wengi huwa na hasira kabla na wakati wa hedhi. Sababu ya hali hii ni kwamba siku chache kabla ya kuanza kwa mchakato, kiwango cha progesterone katika damu huongezeka hadi kiwango cha juu, ambacho kinasababisha maendeleo ya baadhi ya dalili zisizofurahi.

Hedhi inaweza kuambatana na dalili kama hizo: hisia ya uzito katika tumbo la chini, chunusi juu ya ngozi, kuongezeka kwa hamu ya kula, hali ya kusinzia, uvimbe wa kifua. Miguu kuvimba kabla ya hedhi. Edema kabla ya hedhi hutokea kama matokeo ya uhifadhi wa maji katika uterasi na mucosa ya pua wakati wa kinachojulikana. ugonjwa wa kabla ya hedhi. Baada ya hayo, huanza kuenea kwa sehemu hizo za mwili ambazo zina tishu za mafuta, yaani, mapaja, tumbo au matako. Matokeo yake, wengi wa wanawake wanaweza kuona kwamba ukubwa wa kawaida wa nguo ni ndogo siku hizi. Puffiness kabla ya hedhi hutokea kutokana na kupunguzwa kwa mkojo, kwani progesterone ya homoni inachukuliwa kuwa anti-diuretic. Kwa sasa wakati mzunguko wa hedhi unapoisha, uvimbe wa miguu na uso huzingatiwa, ambayo husababisha usumbufu mwingi katika msimu wa joto.

Sababu za uzushi

Ikumbukwe kwamba puffiness ni aina ya kawaida ya ugonjwa wa premenstrual. Wanawake wengine, pamoja na edema, wanaweza pia kupata uzoefu fomu ya neuropsychic syndrome.

Uvimbe wa nusu nzuri ya ubinadamu kabla ya hedhi inaweza kuelezewa usawa wa homoni. Homoni ya jinsia ya kike estrojeni husababisha uhifadhi wa chumvi mwilini, na kusababisha maji kuondolewa mwilini polepole zaidi kuliko kawaida, na kusababisha mkusanyiko wa maji kupita kiasi kwenye matiti na sehemu zingine za mwili. Kabla ya mwanzo wa hedhi, progesterone inajitangaza yenyewe, kuingiliana na estrojeni. Na faida ya uzito ambayo wanawake wanalalamika juu ya wakati wa hedhi haina uhusiano wowote na uwekaji wa mafuta. Hii ni matokeo ya uhifadhi wa maji katika mwili.

Kabla ya mwanzo mzunguko wa hedhi unyevu unaweza pia kujilimbikiza kutokana na upungufu wa magnesiamu, ambayo hutoa udhibiti wa usawa wa maji. Katika mazoezi, kwa kuonekana kwa puffiness kabla ya hedhi, kunaweza kuwa na sababu za kulazimisha zaidi ambazo hazihusiani na mabadiliko ya homoni katika mwili. Hii inaweza kuwa kutokana na magonjwa ya mishipa, viungo, figo na moyo, au vyombo vya lymphatic. Ni kwa sababu hii kwamba hupaswi kujitegemea dawa. Unapaswa kutembelea mtaalamu ambaye atatambua sababu ya kweli majimbo.

Ikumbukwe kwamba puffiness haina kutokea kwa kila mwanamke. Baadhi tu wamejumuishwa katika kile kinachoitwa kikundi cha hatari. Katika kesi hii, sababu za utabiri ni pamoja na:

• uzito kupita kiasi;
• idadi kubwa ya mimba zilizohamishwa;
• usumbufu mwingi wa bandia wa ujauzito, kama matokeo ambayo usawa wa homoni unafadhaika;
• marehemu shughuli ya jumla na ukosefu maziwa ya mama baada yake;
• kuchukua uzazi wa mpango wa homoni;
• kuvimba na patholojia ya viungo vya mfumo wa uzazi;
• kupokea majeraha ya ubongo;
• lishe isiyofaa;
• matumizi ya bidhaa za tumbaku;
• ukosefu wa shughuli za kimwili;
• patholojia ya figo;
• ugonjwa wa moyo;
• wanakuwa wamemaliza kuzaa au kubalehe, ambayo ni sifa ya usawa wa homoni.

Jinsi ya kujiondoa puffiness?

Kuonyesha kuonekana kwa puffiness kabla ya hedhi, unaweza kuchukua hatua muhimu ili kupunguza ugonjwa wa premenstrual. Bila shaka, mtaalamu pekee ndiye atakayeweza kuagiza matibabu ya kutosha. Baada ya yote, uvimbe unaweza kuonyesha ukuaji wa ugonjwa mbaya, kwa mfano, kushindwa kwa figo. Hata hivyo, kuna vidokezo kadhaa ambavyo vitasaidia, ikiwa sio kuepuka, lakini kupunguza uvimbe kabla ya hedhi.

Diuretiki kali, kama vile Veroshpiron, itasababisha kuongezeka kwa uondoaji wa maji kutoka kwa mwili, ambayo itapunguza uvimbe. Ili kuongeza usafirishaji wa unyevu, unaweza kuamua kutumia anuwai mimea ya dawa na mali ya diuretiki.

1. Katika kesi ya uvimbe wa kope na eneo chini ya macho, unaweza kutumia mifuko ya chai ya kijani kilichopozwa iliyotiwa maji.
2. Pedi za pamba zilizowekwa kwenye maziwa, ambapo cubes za barafu zimewekwa mapema, zitasaidia kupunguza uvimbe wa kope.
3. Yai iliyopigwa nyeupe iliyotumiwa kwenye tovuti ya edema itasaidia kuondokana na ugonjwa huu.
4. Ikiwa unakata parsley, kisha uchanganye na vijiko vichache vya cream ya sour na uitumie kama mask ya uso, basi hii pia ni chombo cha ufanisi katika vita dhidi ya puffiness.
5. Kutoka kwa decoction ya chamomile na kahawa, inahitajika kuandaa cubes ya barafu, na kisha kulainisha ngozi ya miguu pamoja nao. Hii itasaidia kupunguza uvimbe mwisho wa chini. Muhimu katika kesi hii ni udhu wao na suluhisho la chumvi na matone machache ya iodini.
6. Decoction ya rose mwitu au chamomile na lingonberries pia inaweza kuzuia hali hiyo.

Hapo awali, ilikuwa juu ya kudhoofika kwa puffiness kabla au wakati wa hedhi. Hata hivyo, ni bora kuzuia tukio la ugonjwa huo kuliko kukabiliana nayo. Kwa madhumuni haya, unapaswa kurekebisha maisha yako na chakula. Ili kuzuia maendeleo ya ugonjwa kama huo, matibabu hutumiwa.

Edema kabla ya hedhi hutokea karibu kila mwanamke. Wanaweza kuonekana wote katika sehemu fulani za mwili, na huathiri tu baadhi ya sehemu zake. Kwa nini hii inatokea, ni nini kinachoathiri michakato hii, na ni hatua gani za kujiondoa dalili zisizofurahi zipo - kuhusu hili katika nyenzo zetu.

Sababu za uvimbe wakati na kabla ya hedhi

Sababu ya uvimbe inaweza kuwa chochote, na kuna utata mwingi kuhusu hili. Wote wanaweza tu takriban kuelezea udhihirisho wa edema. Mbali na edema, wakati wa PMS, wanawake wanaweza kupata matatizo ya neuropsychiatric, cephalgic, nk.

Fikiria sababu kuu za edema na uhifadhi wa maji katika mwili, ambayo madaktari huzungumzia.

Estrojeni nyingi

Hii ndiyo sababu kuu ya homoni, kutokana na ambayo edema inaweza kuonekana. sehemu mbalimbali mwili wakati wa PMS. Homoni nyingi za ngono za kike pia zinaweza kusababisha magonjwa mengine. Kutokana na ziada ya homoni hii, maji huhifadhiwa katika mwili, uvimbe huonekana kwenye uso, kifua, au juu ya mwili wote.

ukosefu wa estrojeni

Inaweza pia "kusababisha" edema kabla ya hedhi, kuathiri vibaya hali ya jumla afya, na kusababisha ukosefu wa progesterone. Pamoja, matatizo haya hufanya hali kuwa mbaya zaidi.

Prolactini

Kulingana na tafiti, inakuza uhifadhi wa sodiamu, ambayo pia husababisha mkusanyiko wa maji ya ziada. Lakini, hata ikiwa homoni hii inabaki ndani ya aina ya kawaida, mtu anaweza kuwa na unyeti wa banal kwa homoni hii, ambayo inachangia tukio la edema.

Sababu nyingine

shinikizo la mara kwa mara, kuvunjika kwa neva, ugonjwa wa moyo, na matatizo ya shinikizo husababisha ziada ya ACTH - homoni ya pituitary. Matokeo yake ni kufyonzwa tena kwa maji na figo.

Ukosefu wa kinga, usawa wa vitamini, ukosefu wa zinki unaweza kutenda kwa njia isiyo ya moja kwa moja, ambayo husababisha uzalishaji usiofaa wa kibaolojia. vitu vyenye kazi. Matokeo yake ni malaise ya jumla na uvimbe.

Kwa nini edema inaweza kuonekana kabla ya hedhi (zaidi ya hayo, kwa wanawake wengi) ni swali ambalo halijajifunza kikamilifu. Lakini, madaktari hutofautisha wazi aina fulani za wanawake ambao wanahusika zaidi na "athari" kama hiyo:

• KUTOKA uzito kupita kiasi(amana ya mafuta ni vyanzo vya estrojeni);
• Wale walio na ugonjwa wa figo, moyo, na ini;
• Watu baada ya miaka 40 au katika umri wa kuacha mzunguko wa hedhi.

Jinsi edema inajidhihirisha

Mara nyingi, wakati wa PMS kwa wanawake, uso au sehemu fulani zake huvimba kabisa. Wakati huo huo, faida ya uzito wa kilo 2-3 inaonekana wazi. Mwili unakuwa mzito na mzito. Ikiwa sehemu fulani tu za uso huvimba kabla ya hedhi, basi usumbufu mkubwa na shinikizo litaonekana katika maeneo haya.

Mara nyingi mwanamke anaweza kulalamika kwa uvimbe na maumivu katika eneo la kifua. Pamoja na ugonjwa huu, ongezeko la kiuno. Tatizo kama hilo linaweza kuwa ngumu hadi uvimbe wa matumbo.

Ikiwa mwili unavimba kabisa, basi shida inaweza kuwa ya mtu binafsi kwa asili na kuwa ishara magonjwa makubwa haihusiani na PMS. Aidha, hata macho yanaweza kuvimba.

Kwa nini matiti huvimba

Ni nini sababu ya uvimbe wa matiti mara nyingi kabla ya hedhi? Edema kama hiyo hutokea karibu 93% ya matukio yote. Lakini, usumbufu unaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti kabisa:

• Wengine hupata uvimbe mdogo tu wa tezi za mammary;
• Mtu huhisi maumivu makali au yanayovumilika kwenye chuchu;
• Wengine wanalalamika kwa maumivu yasiyoweza kuhimili tu katika kifua kizima;
• Nne inaweza kuteseka kutokana na ongezeko la tezi za mammary;
• Na kadhalika.

Haijalishi ni aina gani ya hisia mwanamke anayo katika eneo la kifua wakati wa nusu ya pili ya mzunguko - hii. mmenyuko wa kawaida, ambayo inajidhihirisha kutokana na sifa za kisaikolojia.

Baada ya hedhi, siku 12-14 baadaye, ovulation hutokea. Katika kipindi hiki, homoni za ngono huanza kuzalisha kikamilifu. Na bila mchakato huu, ujauzito hauwezekani.

Kuta za uterasi hubadilisha muundo wao ili kuwa na uwezo wa kukubali yai ya mbolea, raia wa mafuta ya tezi za mammary hujilimbikiza zaidi na zaidi. Kwa hiyo, inaonekana unyeti mkali katika eneo la tezi za mammary.

Ikiwa mimba haifanyiki, basi hatua kwa hatua kiwango cha homoni ambacho kinawajibika kwa kozi yake ya kawaida hatua kwa hatua huanza kuanguka. Hatua kwa hatua, dalili zote zisizofurahi hupotea.

Hitimisho: uvimbe kabla ya hedhi katika eneo la kifua - jambo la kawaida, na kila mwanamke anaweza kuidhihirisha kwa njia yake mwenyewe. Madaktari wanaona kwamba ikiwa dalili zinavumiliwa, basi hakuna kitu kinachopaswa kufanywa. Vinginevyo, wanaweza kuagiza dawa za maumivu.

miguu iliyovimba

Ikiwa miguu hupuka kabla ya hedhi, basi sababu zinaweza pia kuwa tofauti sana. Ya kawaida zaidi ya haya ni matatizo na excretion ya chumvi kutoka kwa mwili.

Kitu cha kwanza cha kufanya katika hali hiyo ni kula vyakula vya tamu, chumvi na wanga kidogo. Ni bora kunywa maji mengi iwezekanavyo ili kusaidia mwili na excretion ya chumvi.

Uhifadhi wa maji pia unaweza kusababisha uvimbe usio na furaha wa mwisho wa chini. Maudhui hayatoshi katika mwili wa magnesiamu au vitamini B6 ni sababu nyingine za kawaida.

Wao hufuatiwa na magonjwa ya mishipa, matatizo na kazi ya yoyote viungo vya ndani na mifumo, pamoja na matumizi ya dawa fulani au madhara kuonekana dhidi ya historia yao.

Kwa hiyo, ikiwa unaona kwamba kabla ya hedhi miguu yako mara nyingi huanza kuvimba, basi unapaswa kushauriana na daktari, kupitia mitihani muhimu, na kutambua sababu ya tatizo hili.

Jinsi ya kuondoa uvimbe wakati wa hedhi

Kujua mwili wako na maonyesho yake dhidi ya historia ya hedhi, ni bora kuzuia tukio la edema na dalili nyingine zisizofurahi. Njia zinazofaa za kuondokana na magonjwa zinaweza tu kuamua na daktari.

Lakini, mara nyingi hakuna matatizo na mwili, na uvimbe na usumbufu ni majibu ya mtu binafsi ya mwili ambayo hutokea wakati wa PMS. Nini cha kufanya katika kesi hii, na jinsi ya kukabiliana na matatizo haya?

Dawa

Dawa "nyepesi" zaidi ni diuretic, kwa mfano, Veroshpiron. Dawa hiyo itasaidia kuondoa haraka maji kutoka kwa mwili, na hivyo kuondoa uvimbe wa sehemu fulani za mwili.

Mbali na dawa hii, katika maduka ya dawa unaweza kununua mimea mingi isiyo na madhara, ambayo pia ina athari ya diuretic.

Mbinu za watu

Imethibitishwa mbinu za watu Kuondoa edema kabla ya hedhi:

• Ikiwa eneo chini ya macho limevimba, basi unaweza kutumia mifuko ya chai ya kijani kwenye maeneo haya;
• Unaweza kuyeyusha swabs za pamba kwenye maziwa, baada ya kuweka cubes ndogo za barafu ndani yao. lotions vile lazima kuweka juu ya kope;
• Yai nyeupe pia inaweza kuwa msaidizi mzuri katika tatizo kama hilo. Ni lazima kupigwa vizuri na kutumika kwenye tovuti ya uvimbe wa uso;
• Parsley (safi na waliohifadhiwa) inaweza pia kuja kwa manufaa. Inahitaji kukatwa vipande vidogo, vikichanganywa na cream ya sour, na kufanya mask ya uso kutoka kwa viungo hivi;
• Kwa uvimbe wa miguu usiku wa hedhi, unaweza kuandaa cubes na kahawa na chamomile, baada ya hapo kila mtu husafisha miguu yao pamoja nao;
• Suluhisho la chumvi iliyochanganywa na iodini na soda pia inaweza kuondokana na uvimbe wa mguu. Unaweza kufanya bafu kutoka kwake;
• Infusions ya chamomile, viuno vya rose, lingonberries, nk itasaidia kupunguza uvimbe;

Moja ya wengi maelekezo yenye ufanisi na jani la bay: ni muhimu kumwaga vipande kadhaa vya jani na maji ya moto, kusisitiza kwa saa 3, na kunywa 100 ml mara tatu kila siku.

Mtindo wa maisha na lishe

Ni mpole lakini ni kweli chakula bora, ambayo inaongozwa na milo yenye afya, pia itasaidia kukabiliana na puffiness ya sehemu mbalimbali za mwili kabla ya hedhi.

Vyakula vyenye vitamini A, B na C vinastahili kuangaliwa zaidi. Nyama, samaki, Mbegu za malenge, saladi za majani, bidhaa za maziwa ni msingi wa afya ya wanawake.

Ikiwa unafanya mazoezi ya wastani, hii pia itawawezesha mwili kuondoa haraka kioevu kupita kiasi. Lakini, ni marufuku kabisa kupunguza utawala wa kunywa, ili usiongoze upungufu wa maji mwilini.

Karibu mazoezi yoyote ya kimwili huchochea peristalsis ya intestinal na diuresis, ambayo, kwa upande wake, huathiri kasi ya tamaa ya kukimbia. Mchezo huchangia kusawazisha mfumo wa neva, ambayo husaidia kuanzisha mawasiliano kati ya tishu na viungo, huweka usawa wa homoni kwa utaratibu.

Pia ni muhimu kuzingatia uzito kupita kiasi, kwa kuwa wakati ni mwingi, mafuta hujilimbikiza katika mwili, ambayo inaweza kuwa sababu kuu ya edema kabla ya hedhi.

Ugonjwa wa premenstrual hutokea kwa wanawake wengi, na inaweza kuongozana na dalili mbalimbali zisizofurahi. Ya kawaida ni uvimbe. Je, inawezekana kupigana nayo, na jinsi ya kufanya hivyo kwa haki?

Kawaida au la?

Kazi ya mwili wa kike inategemea sana homoni. Na idadi yao katika mzunguko wa hedhi hubadilika. Kwa mfano, wakati wa awamu ya luteal, ambayo huanza baada ya ovulation na kuishia na mwanzo wa siku muhimu, corpus luteum(hapo awali ilikuwa follicle ambayo yai ya kukomaa ilitoka) huzalisha kikamilifu estradiol, progesterone na androgens.

Na ni homoni hizi ambazo zina athari ya moja kwa moja juu ya utendaji wa mwili wa kike, ambayo inaelezea mabadiliko yaliyozingatiwa kabla ya hedhi, ambayo huitwa PMS ().

Wasichana na wanawake wengi hukutana na PMS: kulingana na takwimu, moja au nyingine ya maonyesho yake yanazingatiwa kila mwezi katika 70-80% ya jinsia yote ya haki. Lakini ikiwa wengine hawazingatii umuhimu kwao au hawazingatii dalili, basi wengine hupata usumbufu au hata kutafuta msaada kutoka kwa wataalamu.

Ya kawaida zaidi ishara za PMS ni kama vile kuongezeka kwa hamu ya kula au hamu ya kula bidhaa fulani, ongezeko kidogo la uzito wa mwili (kwa kilo mbili hadi tatu), mabadiliko ya mhemko, kutojali au, kinyume chake, kuongezeka kwa msisimko wa neva, usumbufu wa usingizi, kizunguzungu, kupungua kwa utendaji; uchovu wa muda mrefu maumivu ya kichwa au kwenye misuli, usumbufu katika tumbo la chini, matatizo ya kinyesi na wengine wengi.

Edema inawezaje kuonekana?

Kama sheria, edema imewekwa kwenye viungo, haswa miguu na vidole. Unaweza kuzigundua kwa kuwa ngumu ghafla au viatu visivyo na wasiwasi, pamoja na pete ngumu-kuondoa. Lakini maji yanaweza pia kukaa katika eneo la uso, hasa katika eneo la jicho. Na wengine huhisi uzito na uvimbe fulani karibu na mwili mzima, hii pia hutokea.

Kawaida uvimbe huongezeka jioni, hasa baada ya siku ya Wafanyi kazi. Fluid pia inaweza kuhifadhiwa kwa kiasi kikubwa kutokana na kupungua kwa shughuli, kwa mfano, baada ya kukaa kwa muda mrefu au kuwa katika nafasi tofauti. Lakini baadhi ya watu wanaona uvimbe asubuhi, na kwa kawaida huonekana baada ya kunywa maji mengi usiku uliopita au kula sahani ya chumvi.

Ni nini husababisha uvimbe?

Kwa nini uvimbe hutokea kabla ya hedhi? Kunaweza kuwa na sababu kadhaa, lakini wengi wao huhusishwa kwa usahihi na mabadiliko yanayosababishwa na hatua ya homoni zinazozalishwa katika awamu hii ya mzunguko wa hedhi.

Kwa hiyo, sababu zinazowezekana uvimbe:

• Uhifadhi wa maji. Yeye, isiyo ya kawaida, ni aina ya utaratibu wa ulinzi. mwili wa kike iliyofikiriwa kwa undani zaidi, na asili yenyewe inalinda wanawake kutokana na shida mbalimbali. Kwa hivyo, homoni zinazozalishwa wakati wa awamu ya luteal husababisha ukiukwaji wa usawa wa chumvi-maji, kama matokeo ambayo chumvi hujilimbikiza na kuhifadhi maji. Pia, mwili huanza kuunganisha dutu ya vasopressin, ambayo ina athari ya antidiuretic na inapunguza mzunguko wa urination, ambayo pia husaidia kupunguza kasi ya excretion ya maji kutoka kwa mwili. Na yote haya hutokea tu ili kulinda mwanamke kutokana na upungufu wa maji mwilini na kupoteza kwa damu kubwa, ambayo inaweza kuzingatiwa wakati wa hedhi.
• Matumizi ya vyakula vinavyochangia uhifadhi wa maji mwilini. Ikiwa PMS inaambatana na mabadiliko katika upendeleo wa hamu na ladha, basi hii pia ndiyo sababu. Bidhaa ambazo husababisha uvimbe, kwanza kabisa, ni pamoja na chumvi, kwa sababu chumvi huvutia maji, huichukua na hairuhusu kutoka kwa kawaida. Lakini edema pia inaweza kutokea na kutumia kupita kiasi pipi, mbalimbali bidhaa za mkate, bidhaa za maziwa ya wanga na mafuta, pamoja na vyakula mbalimbali vya makopo na marinades.
• Shughuli iliyopungua. Pia inahusishwa na PMS na inatokana na dalili zake kama vile kutojali na uchovu. Na ikiwa uko katika nafasi moja kila wakati, basi kioevu kitabaki kwenye tishu na kuongeza kiasi chao.

Jinsi ya kupigana?

Nini cha kufanya ikiwa uvimbe hutokea kabla ya hedhi? Uhifadhi wa maji kidogo ni kawaida na kwa sababu ya baadhi mabadiliko ya homoni jambo, hivyo si rahisi kuiondoa. Lakini ukifuata vidokezo vingine, unaweza kufanya uvimbe usijulikane au karibu hauonekani.

Kwa hivyo, jinsi ya kupunguza uhifadhi wa maji katika mwili kabla ya siku muhimu?

1. Kunywa vinywaji zaidi. Ushauri huu unaweza kuonekana kuwa wa kushangaza, lakini ni muhimu hata hivyo. Ukweli ni kwamba maji yanayotumiwa kwa kiasi cha kutosha hurekebisha usawa wa maji-chumvi na kukuza kufutwa kwa chumvi. Kwa hivyo inashauriwa kunywa angalau lita 1.5-2 kwa siku, lakini wengi wao wanapaswa kuanguka katika nusu ya kwanza ya siku.
2. Badilisha mlo wako. Kuondoa kutoka humo bidhaa zote zinazosababisha uhifadhi wa maji (ziliorodheshwa hapo juu). Ikiwa unataka kweli kitu kilichokatazwa, basi unaweza kumudu kula, lakini tu katika nusu ya kwanza ya siku na kwa hali ambayo unapanga kutumia siku kikamilifu na kusonga kutosha. Kwa kuongeza, unaweza na unapaswa kula vyakula vinavyochochea uondoaji wa maji. Hizi ni pamoja na watermelons (ni aina ya mabingwa katika suala hili na diuterics asili yenye nguvu), nyanya, matango, kabichi, cranberries, mimea ya Brussels, parsley, na beets.
3. Tumia vizazi vilivyothibitishwa tiba za watu, kwa mfano, decoctions, chai na infusions kulingana na bearberry, buds au majani ya birch, staminate orthosiphon, mkia wa farasi, majani ya lingonberry, parsley. Chai ya kijani ya kawaida pia inaweza kusaidia. Lakini ni bora kuacha kahawa au angalau kupunguza matumizi yake. Pia ni diuretic ya asili, lakini inaweza kusababisha idadi ya dalili zisizofurahi.
4. maeneo ambayo uvimbe hutamkwa zaidi. Kupapasa, kukanda, na kusugua kunaweza kuchochea uondoaji wa maji kutoka kwa tishu.
5. Msaada na mazoezi ya viungo kama vile kukimbia au kufanya mazoezi.

Hatua za kuzuia

Ikiwa unatayarisha mapema kwa siku muhimu, basi PMS itakuwa chini ya kutamkwa, na uvimbe utakuwa karibu hauonekani. Lakini nini cha kufanya kwa hili?

Kuu hatua za kuzuia hiyo itakusaidia kuepuka edema kali kabla ya hedhi:

• Kutoa kwa ajili ya mwili wako vitu vyenye manufaa kuchangia kuhalalisha metaboli ya maji-chumvi na excretion ya maji ya asili. Hizi ni pamoja na kalsiamu, magnesiamu, potasiamu, pamoja na vitamini B. Ili kujaza hifadhi yako, ni pamoja na mboga za kijani na mimea katika mlo wako; bidhaa za maziwa pamoja na matunda na matunda.
• Zuia uvivu kabla ya hedhi na jaribu kuongoza picha inayotumika maisha, ili mifumo yote ya mwili ifanye kazi vizuri na kikamilifu, na uzito hauzidi.
• Mapema, usiondoe kwenye menyu vyakula vyote vinavyochangia uhifadhi wa maji katika mwili: chumvi, tamu, unga, pickled na chakula cha makopo.

Ukiweka bidii na kujifunza sheria muhimu, basi unaweza kuzuia maendeleo ya edema kabla ya hedhi.

Ugonjwa wa premenstrual ni seti ya dalili zinazotokea kwa wanawake wakati wa awamu ya pili ya mzunguko wa hedhi. Mabadiliko ni kutokana na mabadiliko ya homoni. Kama sheria, udhihirisho wote hauleti furaha nyingi, lakini, kinyume chake, huingilia kati maisha ya kazi na kuwa mbaya zaidi ustawi wa jumla. Edema kabla ya hedhi inajulikana kwa karibu kila mwanamke. Mara nyingi, tezi za mammary hujazwa na kusumbuliwa, lakini maji ya ziada yanaweza kujilimbikiza kwa mwili wote. Kwa nini hii inatokea na jinsi ya kujiondoa shida?

Soma katika makala hii

Sababu za kuonekana

Jinsi ya kujiondoa

Kujua juu ya tabia ya mwili kwa mabadiliko hayo, ni bora kujaribu kuzuia ugonjwa wa premenstrual. sahihi zaidi na matibabu ya ufanisi daktari pekee ndiye anayeweza kuagiza. Lakini mara nyingi unapaswa kupigana na kile ulicho nacho. Ili kufanya hivyo, kuna vidokezo vya kupunguza puffiness usiku wa siku muhimu.

Dawa

Inashauriwa kuchukua mapafu, kwa mfano, veroshpiron. Dawa hiyo itachangia kuongezeka kwa kutolewa kwa maji kutoka kwa mwili, na hivyo kuondoa uvimbe kutoka kwa tishu. Unaweza pia kutumia mimea mbalimbali ya diuretic. Hizi ni pamoja na lingonberries, cranberries na wengine.

Mbinu za watu

• Kwa uvimbe wa kope na eneo chini ya macho, unaweza kutumia mifuko ya chai ya kijani kilichopozwa iliyotiwa maji.
• Inashauriwa kuchukua usafi wa pamba na kuzama katika maziwa, ambapo cubes ya barafu inapaswa kwanza kuwekwa. Ukandamizaji wa mini baridi unapaswa kutumika kwa kope.
• Yai nyeupe pia husaidia katika kesi hizi. Ni lazima kupigwa na kutumika kwa tovuti ya puffiness juu ya uso.
• Wakati mwingine parsley safi au waliohifadhiwa ni nzuri. Ili kufanya hivyo, saga na kuchanganya na vijiko vichache vya cream ya sour. Mchanganyiko unaosababishwa unapaswa kutumika kama mask ya uso.
• Ikiwa usiku wa hedhi miguu hupuka, basi unaweza kuandaa cubes kutoka kwa suluhisho la chamomile na kahawa. Na kisha kila siku lubricate ngozi ya viungo. Ni muhimu kuosha miguu yako na suluhisho la chumvi, soda na kuongeza ya tone la iodini. Unaweza pia kufanya bafu kutoka kwake.
• Inashauriwa pia kunywa infusions kutoka kwenye viuno vya rose, majani ya lingonberry.
• Kuna mapishi ya kuvutia na jani la bay. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua vipande vitatu au vinne vyake, kumwaga glasi ya maji ya moto na kusisitiza kwa saa kadhaa. Na kisha kuchukua 100 ml mara tatu kwa siku. Ni muhimu kuinywa, hata ikiwa mikono huvimba kabla ya hedhi.

Kuzuia uvimbe kabla ya hedhi

Lakini ni bora zaidi kukabiliana na udhihirisho wa ugonjwa wa premenstrual mapema. Hakikisha kufanyiwa uchunguzi na wataalam, kwani ugonjwa mbaya, kama vile kushindwa kwa figo, unaweza kujificha nyuma ya edema ya kawaida.

Njia zote za matibabu zinaweza kugawanywa katika vikundi kadhaa: mabadiliko ya maisha na lishe, dawa, njia za dawa za jadi.

Kila mmoja ana faida na hasara zake, lakini ni bora zaidi kutumia matibabu magumu. Jinsi ya kujiondoa uvimbe kabla ya hedhi, vidokezo vingine vilivyojaribiwa kwa wakati vitakuambia.

Mtindo wa maisha na lishe

Haijalishi inaweza kusikika jinsi gani, lakini lishe sahihi, iliyojaa matunda na mboga mboga, husaidia mwanamke kupambana na edema pia. Tahadhari maalum inapaswa kupewa vitamini B, A, C na zinki. Idadi kubwa yao hupatikana katika lettuce, malenge na mbegu za alizeti, nyama na bidhaa za maziwa. Kwa hiyo, chakula cha mwanamke yeyote kinapaswa kuwa na viungo hivi daima.

Shughuli ya mwili iliyopunguzwa pia itasaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Lakini kwa hali yoyote usiweke kikomo chako regimen ya kunywa vinginevyo unaweza kupata upungufu wa maji mwilini. Yoyote mazoezi ya viungo kuchochea diuresis na motility ya matumbo kwa mwanamke yeyote, kwa hiyo, kama sheria, baada ya mafunzo, hamu ya kwenda kwenye choo daima inaonekana kwa kasi.

Michezo pia mizani mfumo wa neva, na hii huanzisha uhusiano kati ya tishu na viungo, husawazisha wasifu wa homoni wa mwanamke. Baada ya yote, ziada ya estrojeni na ukosefu wa gestagens ni sababu kuu ya maendeleo ya edema.

Mwanamke anapaswa kurekebisha uzito wa mwili wake. Inajulikana kuwa tishu za adipose ni chanzo cha estrojeni. zaidi paundi za ziada, uvimbe unaojulikana zaidi na maonyesho mengine ya ugonjwa wa premenstrual.

Inapaswa pia kueleweka kuwa ikiwa patholojia inayoambatana katika mwanamke inaweza kuzidisha maonyesho ya PMS. Kwa mfano, uvimbe wa miguu kabla ya hedhi itakuwa mkali kwa wale ambao wana mishipa ya varicose ya mwisho wa chini. Kwa hiyo, inafaa kuzingatia matibabu, wakati mwingine hata upasuaji, ili kuboresha ubora wa maisha yako.

Matibabu ya matibabu

Katika vita dhidi ya ugonjwa wa premenstrual, na edema hasa, idadi kubwa ya madawa ya kulevya hutumiwa, kwa kawaida ya asili ya homoni.

Vizuia mimba kwa njia ya mdomo

Wao ni mojawapo ya wengi njia za ufanisi. Lakini gynecologist pekee anaweza kuchagua dawa sahihi, akizingatia umri na afya ya mwanamke. Dawa za kisasa za uzazi wa mpango mara nyingi hujumuisha homoni ambazo zina athari ya diuretic. Kwa mfano, "Jess". Matokeo yake, kuna upungufu mkubwa wa engorgement ya tezi za mammary, pastosity ya tishu na hata uvimbe wa tumbo kabla ya kutoweka kwa hedhi.

Lakini uzazi wa mpango wa kawaida, kwa kuunda asili ya homoni ya bandia kwa mwanamke, inaweza kupunguza udhihirisho wa PMS.

Wakati mwingine inawezekana kuagiza gestagens tu katika awamu ya pili. Mara nyingi hutumiwa "" au "". Inapaswa kuchukuliwa kutoka siku 16 hadi 25 za mzunguko wa hedhi.

Marekebisho ya Prolactini

Ikiwa ongezeko la kiwango cha prolactini imedhamiriwa katika uchambuzi, marekebisho yake mara nyingi husababisha kupungua kwa ukali wa puffiness pia. Dawa za ufanisi zaidi kama vile Dostinex au Parlodel.

Maandalizi ya vitamini

Kutokana na ukweli kwamba upungufu fulani wa vitamini una jukumu katika pathogenesis ya edema, ulaji wa mara kwa mara wa complexes pia utasaidia kupunguza ukali wa PMS. Ufanisi hasa ni uundaji maalum wa kurekebisha viwango vya homoni. Kwa mfano, "" na kadhalika. Mara nyingi wao husaidia kupunguza uvimbe wa matiti kabla ya hedhi na yeye.

Dawa za Diuretiki

Mapokezi diuretics na mwanzo wa awamu ya pili, pia husaidia wanawake kukabiliana kwa ufanisi na edema. Utaratibu unaofaa zaidi wa hatua ni "Veroshpiron".

Vidonge vya lishe na tiba za homeopathic

Haiwezekani kuzingatia athari za bidhaa za hati miliki dawa mbadala. Kama sheria, wakati wa kuchukua virutubisho vya lishe na dawa za homeopathic zote Dalili za PMS, ikiwa ni pamoja na edema, huonyeshwa kidogo au usisumbue mwanamke kabisa.

Moja ya maarufu zaidi na yenye ufanisi ni "", "" na wengine. Lakini mara nyingi kwa kukomesha madawa ya kulevya, kurudi kwa dalili zote huzingatiwa.

Tiba za watu

Wanawake wengi bado wanapendelea matumizi ya mimea kwa ajili ya matibabu na kuzuia, hivyo wana nia ya jinsi ya kupunguza uvimbe kabla ya hedhi kutumia. Mimea ifuatayo imethibitishwa kuwa yenye ufanisi katika hali hizi:

• Melissa,
• mshita,
• mnanaa,
• calendula,
• cornflower na wengine.

Ili kuandaa infusions za kawaida, unahitaji vijiko 2 - 3 vya majani au maua, mimina 400 - 500 ml yao. maji ya moto. Inapaswa kuchukuliwa 20-30 ml mara kadhaa kwa siku. Unaweza kutumia aina moja ya mimea, mchanganyiko wa kadhaa pia ni muhimu, kwa mfano, valerian, mint na chamomile au cornflower, lemon balm na calendula.

Ikiwa uvimbe hutokea kabla ya hedhi, daktari atakuambia kwa ufanisi jinsi ya kukabiliana nao. Bila shaka, mwanamke anapaswa kuchunguzwa na kuchunguzwa na mtaalamu ili kutambua magonjwa ambayo yanaweza kuimarisha au kuchochea hali hiyo. Kwa kuwa sababu kuu ya kuonekana kwa puffiness iko katika ukiukwaji wa asili ya homoni, zaidi njia ya ufanisi — marekebisho ya homoni pamoja na vitamini na phytotherapy. Lakini mtaalamu aliyehitimu tu ndiye atakayeweza kuchagua mipango inayofaa zaidi baada ya kuchunguza na kuamua kiwango cha afya ya mwanamke.

Makala zinazofanana

Diuretics kabla ya hedhi huondoa sodiamu ya ziada kutoka kwa mwili, ambayo husaidia kupunguza uvimbe.

Hali na ustawi wa mwanamke hutegemea kabisa mabadiliko ya asili ya homoni, kwa hiyo, katika kipindi cha kabla ya hedhi na wakati wao, ngono ya haki haiwezi kujivunia. Afya njema. Jambo ni kwamba siku chache kabla ya hedhi, kiwango cha progesterone katika damu ni cha juu iwezekanavyo, ambacho kinasababisha idadi ya dalili zisizofurahi kwa mwanamke. Hii ni uzito katika tumbo la chini, ngozi ya ngozi, hamu ya kupindukia, usingizi, uvimbe wa tezi za mammary na uvimbe. Kuhusu dalili ya mwisho, uhifadhi wa maji hutokea wakati wa dalili za kabla ya hedhi (hapa inajulikana kama PMS) kwenye membrane ya mucous ya cavity ya pua na uterasi. Kisha edema huenea kwa sehemu za mwili zilizo na tishu za mafuta (mapaja, tumbo na matako), ndiyo sababu wanawake wengi wanaona kwa hofu kwamba ukubwa wa kawaida wa suruali huwa tight. Puffiness pia husababisha kupungua kwa idadi ya mkojo na kiasi cha mkojo unaozalishwa, kwa sababu progesterone inachukuliwa kuwa homoni ya antidiuretic.

Wakati wa mwisho wa mzunguko wa hedhi kwa wanawake, mara nyingi, uso na miguu hupuka, ambayo husababisha usumbufu mkubwa, hasa katika joto. Inafaa kumbuka kuwa edema wakati wa PMS inakabiliwa na:

• wanawake na uzito kupita kiasi mwili;
• wanawake wenye dystonia ya vegetovascular;
• wanawake wenye ugonjwa wa figo;
• wanawake katika kipindi cha premenopausal.

Jinsi ya kukabiliana na uvimbe wa miguu na uso na PMS?

Kwanza kabisa, kuzuia kuvimba siku za mwisho Kabla ya hedhi, marekebisho ya regimen ya kila siku itasaidia. Katika usiku wa siku muhimu, kila mwanamke anapaswa kujitolea kuongezeka kwa umakini mlo. Inashauriwa kupunguza matumizi nyama ya mafuta bidhaa za maziwa, vyakula vya kukaanga, bidhaa za kuvuta sigara, bidhaa za kumaliza nusu na viungo. Hainaumiza kuwatenga kwa muda vinywaji vyenye kafeini (kahawa, cola, vinywaji vya nishati), kwani husisimua mfumo wa neva na kuzidisha shida ya edema. Katika orodha, unaweza kuingiza bidhaa na athari ya diuretic. persikor, squash, parachichi, matunda jamii ya machungwa, tufaha, matango, zucchini, watermelon na malenge.

Vinywaji vya kupendelea maji safi, decoctions ya mimea na juisi ya asili. Kunywa kwa ubora wa juu na lishe itasaidia kuzuia uvimbe wa miguu na uso kabla ya hedhi.

Ikiwa uvimbe bado unaonekana, basi unaweza kuwaondoa kwa msaada wa hila rahisi:

1. Ikiwa uso umevimba, basi asubuhi unaweza kuiboresha mwonekano kwa msaada wa mask vile: mizizi ya viazi mbichi hupigwa vizuri kwenye grater, na molekuli inayotokana inasambazwa sawasawa juu ya kope. Mask imesalia kwa dakika 15, baada ya hapo huoshwa na maji baridi.
2. Loweka pedi mbili za pamba kwenye chai ya kijani kibichi na weka compress kwenye kope kwa dakika 15. Chai ya kijani kikamilifu tani ngozi na hupunguza uvimbe.
3. Kikamilifu hupunguza mifuko chini ya macho mask kutoka yai nyeupe. Ili kutekeleza utaratibu, inatosha kupiga protini na whisk na kuitumia chini ya kope la chini kwa dakika 15.
4. Mask ya protini mbichi huondoa kikamilifu uvimbe chini ya macho. Wanafanya hivi: piga protini na whisk na uitumie chini ya kope la chini kwa dakika 15.
5. Maziwa yote hutiwa ndani ya kikombe na cubes mbili za barafu huongezwa. Loweka pedi mbili za pamba na maziwa na uitumie kama compress kwa dakika 10 kwenye kope.
6. Kijiko kimoja cha parsley iliyokatwa huchanganywa na vijiko viwili vya cream ya sour 20%. Mask inatumika kwa uso na kuosha na maji baridi baada ya dakika 20.
7. Matawi machache ya rosemary safi yanavunjwa na kumwaga ndani ya glasi ya maji ya moto. Decoction inasisitizwa kwa siku saba mahali pa giza. Asubuhi, infusion hutumiwa badala ya kusafisha.
8. Ili kuondokana na uvimbe wa miguu wakati wa PMS, unaweza kuifuta kila jioni na mchemraba wa barafu uliofanywa kutoka kwa decoction ya chamomile au kahawa kali.
9. Ili uvimbe kwenye miguu kupungua, inashauriwa kuandaa umwagaji kama huo: glasi ya chumvi hupasuka katika lita 10 za maji, na kisha kijiko cha soda na kijiko cha iodini huongezwa. Miguu hutiwa ndani ya kioevu kinachosababisha kwa dakika 10. Utaratibu unaweza kufanywa wakati wowote wa siku.

Nyumbani, unaweza pia kutengeneza njia kadhaa za utawala wa mdomo:

1. Majani matatu ya bay kumwaga glasi ya maji ya moto. Decoction inachukuliwa kwenye kijiko mara tatu kwa siku. Muhimu: ikiwa kuna uwezekano mkubwa ukweli kwamba mwanamke ni mjamzito, basi dawa hii ya kuondoa edema haiwezi kuchukuliwa.
2. Kijiko cha viuno vya rose vilivyokaushwa na vilivyoharibiwa hutiwa ndani ya lita 0.5 za maji ya moto na mchuzi unasisitizwa usiku wote chini ya kifuniko. Chukua glasi tatu kwa siku. Rosehip sio tu husaidia kupambana na uvimbe, lakini pia huimarisha mfumo wa kinga, ambayo inakuwa dhaifu kabla ya hedhi.
3. Vijiko vitatu vya oats zisizochapwa hutiwa juu ya lita moja ya maji na kusisitizwa usiku mmoja. Asubuhi, infusion huchemshwa kwa dakika 20. Kuchukua dawa kutoka kwa oats 1/5 kikombe mara tano kwa siku.

Wakati wa mwisho wa mzunguko, mwanamke anapaswa kupumzika sana, kutembea hewa safi na usijali kuhusu vitapeli. Ili kuepuka uvimbe wa miguu, inashauriwa kutembea kwa viatu vizuri, kuepuka kutokuwa na shughuli za kimwili na kufanya mazoezi rahisi kwa miguu. Ili kuzuia uvimbe wa uso, unapaswa kulala kwenye mto wa juu, usitumie vibaya vyakula vya chumvi jioni, na pia kupunguza matatizo ya macho kabla ya kulala (kusoma, kufanya kazi kwenye kompyuta).

Dawa zinawekwa lini?

Kwa wanawake wengine, dalili za PMS zinahitaji matibabu ya dawa. Uamuzi wa kuagiza madawa ya kulevya unafanywa na gynecologist, lakini tu ikiwa mwanamke amepitisha masomo yote, hasa, mtihani wa damu kwa homoni za ngono. Katika hali nyingi, na PMS kali, wanaagizwa maandalizi ya homoni, vitamini, diuretics ya potassium-sparing. vitamini na dawa za kutuliza. Dawa huchukuliwa kulingana na mpango uliowekwa na daktari. Edema kabla ya hedhi haiwezi kutibiwa na diuretics peke yake!

Inafaa kuzingatia kuwa uvimbe mkali hauwezi kuhusishwa na PMS. Ikiwa, baada ya hatua zilizochukuliwa, puffiness haina kwenda au mbaya zaidi, basi uwezekano mkubwa unasababishwa na sababu nyingine. Kwa jukwaa utambuzi sahihi unapaswa kushauriana na daktari na kupitia uchunguzi kamili.