Sellerimahl on suurepärane tervendav jõud, sest see on tervist hindavate inimeste seas nii populaarne. Alustuseks olgu öeldud, et “köögiviljakuningas”, nagu muistsed hellenid sellerit nimetasid, on tõeline vitamiinide, väärtuslike aminohapete ja mikroelementide sahver. C-vitamiin oma koostises on see kasulik südame-veresoonkonna vaevuste korral ja on eriti vajalik suitsetajatele, kuna nikotiini sõltuvuse tõttu jätavad nad end ilma väärtuslikust vitamiinist. Palju süsivesikuid tarbiv maiasmokk vajab "elusat" bioloogiliselt aktiivset naatriumi, mida taimes leidub ohtralt. See element hoiab kehas vee-soola tasakaalu, aitab kaltsiumil lahustuda ja toita rakke.

Mis on kasulik inimestele, kes tahavad nooreks jääda? Valgud, happed, soolad ja vitamiinid on harmooniline kokteil, mis pidurdab vananemisprotsesse ja noorendab meie keha rakke. Selleririkkaid flavonoide peetakse looduslikeks antioksüdantideks ning koos askorbiinhappega kõrvaldavad nad kapillaaride hapruse ja hapruse.

Halva verehüübimise korral soovitavad arstid juua mahla ja joogi kahju määrab selle K-vitamiini sisaldus, mis aitab peatada verejooksu, kuid stimuleerib ka emaka kokkutõmbeid. Seetõttu soovitavad arstid rasedatel hoiduda söömisest.Ka imetavatel emadel ei soovitata lisada dieeti köögivilja, kuna see vähendab piima kogust.

Haiguste all kannatavad patsiendid seedetrakti, urolitiaas, allergiad, diatees, rasvumine, ekspertide sõnul aitab mõistlikult tarbitud sellerimahl: selle koostisainete kasulikkus ja kahju on hästi uuritud ja kahtlemata.

Sellerimahl mõjub suurepäraselt intellektile, parandab keha üldist toonust. Selle välist kasutamist seletatakse tugevate antibakteriaalsete ja haavu parandavate omadustega.

Omab ja lahtistavad omadused mahla sel juhul määratakse meetmega. Abinõu kasutades soolestiku patoloogiad, on vaja rangelt järgida annust ja järgida arsti juhiseid.

Tavaliselt seeditakse need kõige kiiremini ja hakkavad tervisele soodsalt mõjuma. Seetõttu on sellerimahlaga töötlemine palju tõhusam kui selle köögivilja kasutamine erineval kujul. Ravimi ravipotentsiaal suureneb, kui segate seda nõgese ja võilillemahlaga.

Sellerimahlajookide kasulikkus tervisele

Taime lehtedest, vartest ja juurtest saab mahla valmistada hakklihamasina, riivi või mahlapressi abil.

Kui lisada mahlale supilusikatäis mett, kosutab ravim ja vähendab söögiisu, muutes joogi asendamatuks inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta.

Selleri- ja porgandimahlade segu on end närvivaevuste ravis tõestanud, kuna mõlemad komponendid taastavad hästi närvikiude.

Koos kapsa, peedi või redise mahlaga on ülaltoodud segu suurepärane vitamiinipuuduse korral.

Pool klaasist sellerimahla segatuna sama koguse piimaga annab joogi, mis annab sulle päevaks energiat. Soovitatav on seda serveerida hommikusöögiks.

Diabeetikutele ja depressioonihaigetele kasulik vahend on sellerimahl, mis on segatud võrdsetes osades nelgi ja kaneeli keetmisega.

“Armastuse võlujook”, mis legendi järgi Tristani ja Isolde vahel kirgi tekitas, koosneb järgmistest komponentidest: pool klaasi sellerimahla, veerand klaasi pirnimahla ja 25 grammi õunamahla, mida saab asendada teelusikatäie õunasiidri äädikat.

Liialdamata võime öelda, et sellerimahla vaieldamatu mõju on kasulik. Ja ebaõige, kahjuliku toitumise kahju, mille puhul meie keha saab mitte toitvaid, vaid enamasti "surnud" elemente koos toiduga, mis sisaldab rohkesti kontsentreeritud süsivesikuid, saab neutraliseerida ja vähendada, süües mahla ja muid roogasid, mis on valmistatud imelisest ja nii soodsast köögiviljast.

Pole asjata, et sellerit nimetatakse "tervise sahvriks" - see ainulaadne ainult 18 kaloriga vars sisaldab tohutuid aminohapete varusid, mis on meie keha jaoks nii väärtuslikud, et aitavad meil vabaneda igasugustest kahjulikest ainetest. nende eemaldamine kehast.

Selleri kasulikud omadused

Lisaks on see köögivili ülaosast juurteni täis tsinki, kaltsiumi, fosforit, rauda, ​​magneesiumi, C-, B-, PP- ja A-vitamiini. Seda on pikka aega kasutatud rahvameditsiin vererõhu alandamise vahendina. See on eriti tõhus "külmadel" aastaaegadel, kuna võib tõsta organismi immuunsust ja tugevdada meie vastupanuvõimet nakkus- ja viirushaigustele.

Selleri eelistest ja selle tõhususest võitluses ülekaaluline Palju on juba öeldud, sest kasulikud omadused ning võime rasvu lagundada ja kehast eemaldada on konkurentsitu.

Sellerit võib kasutada salatite koostises, sellest saab teha suppi või juua sellerimahla. Sellel maagilisel joogil on diureetilised omadused, nii et see eemaldatakse teie kehast liigne vedelik. Veelgi enam, sellerimahl aitab vabastada keha kahjulikest ainetest ning üldiselt taastab ja normaliseerib kõik oksüdatsiooni- ja redutseerimisprotsessid kehas.

Sellerimahl suurendab lisaks ka teie elujõudu ning annab ka jõudu ja jõudu uuteks saavutusteks.

Kuidas seda imelist jooki valmistada?

Lihtsaim viis on muidugi kasutada mahlapressi, kuid sel juhul on oluline mõista, et sellerimahla ei saa säilitada: seda tuleb juua kohe pärast valmistamist ja seetõttu on suure portsu mahla valmistamine mõttetu. . Enamik kaalulangetajaid valmistab endale portsu sellerimahla vana vanaisa meetodil: pärast riivimist pigista mahl marli abil välja.

Joomine selleri mahla tuleks doseerida, sest, millel tervendav toime, võib liigses annuses olla ohtlik, nagu kõik ravimid. Tavaliselt võetakse mitu teelusikatäit sellerimahla iga päev 30 minutit enne sööki mitme nädala jooksul. Sellise manustamisgraafiku korral paranevad keha seedimisprotsessid märgatavalt, sujuvalt ja pöördumatult. ülekaal parandab jumet, enesetunnet ja tuju.

Kui sellerimahl kehakaalu langetamiseks sisse puhtal kujul kui juua ei saa või ei taha, küpseta pooleks porgandi- või peedimahlaga, kapsa- või redisemahlaga. Skeemi järgi saate korraga kombineerida mitut mahla: porgand - seller - peet, porgand - seller - kapsas, porgand-seller - redis. Suhe on tavaliselt meelevaldne, kuid eksperdid soovitavad 8 osa porgandimahl võtke 5 osa sellerimahla ja lisage neile 3 osa redist, 3 osa peeti, 4 osa kapsast.

Vastunäidustused

Nagu iga ravimtoode, sellerimahlal on oma vastunäidustused. Seega ei soovitata sellerimahla kehakaalu langetamiseks inimestele, kes kannatavad mao- või sooltehaiguste all. Seda ei tohiks kasutada need, kellel on probleeme urogenitaalsüsteemiga.

Eakatel inimestel ei soovitata sellerimahla regulaarselt juua, kuna see võib põhjustada ägenemisi. kroonilised haigused, kuigi üldiselt on seller eakatele kasulik, kuna parandab oluliselt vee-soola vahetus. Selles mõttes on parem konsulteerida arstiga, kuidas ja millises annuses sellerimahla kasutada.

Ja veel üks meeldiv üllatus: Sellerimahl on suurepärane rahusti ja valuvaigisti. Proovige asendada tavaline pill peavalust paari lonksuga sellerimahla ja sa näed, kui kiiresti, ja mis kõige tähtsam, tervisele kasulikult, see sinu halb enesetundega toime tuleb.

Seller on toitev, kasulik toode. Sellel on kasulik mõju seedeelundkond, parandab ainevahetust ja aitab vabaneda liigsetest kilodest. Köögivilja süües võite märgatavalt kaalust alla võtta. Toode sobib ideaalselt keha vormimiseks, seega kuuluvad selleriroad paljude dieetide hulka.

Köögivili sisaldab kasulikud vitamiinid, aminohapped ja mineraalsed ühendid. Taim sisaldab palju eeterlikud õlid, aidates kaasa une stabiliseerimisele, kõhunäärme, südame, maksa funktsioonidele. Seller on võimeline tõstma lihasaparaadi üldist toonust ja andma energiat terveks päevaks. Kuidas kasutada seda köögivilja kehakaalu langetamiseks? Mida kasulikku ja maitsvat saab sellest valmistada, kui olete dieedil?

Kuidas kasutada tervislikku köögivilja kehakaalu langetamiseks

Köögivilju saab kasutada mitmel erineval viisil. Selle juur keedetakse ja küpsetatakse ahjus. Köögivilja varsi tarbitakse toorelt, keedetult, hautatult. Neid saab kasutada suppide ja salatite kastmetena. Sellerilehti kasutatakse maitsetaimedena, seemnetega maitsestatakse erinevaid toite.

Eksperdid soovitavad kasutada see toode mitte ainult dieedi ajal. Köögivili on kehale nii kasulik, et seda on väga kasulik lisada igapäevasesse toidukorda. harjumuspärane toitumine toitumine. Seller rikastab keha olulised ained. Köögivilja on vaja serveerida liharoogade, mereandidega, suppide ja salatitena.

Sellerit saab kasutada nii üksiku tootena kui ka koos roa teiste koostisosadega. See madala kalorsusega köögivili ei anna teile kunagi lisaväärtust lisakilod. Iidsetel aegadel kasutasid meie vanavanaemad sellerit nooruse ja figuuri säilitamiseks. Tervislikust köögiviljast ei läinud mööda ei talupojad ega kõrgseltskonna daamid.

Seller on juba ammu tuntud oma toiteväärtuse ja raviomadused. Kui sööte oma dieedis regulaarselt sellerit, võite nädalas kergesti kaotada 2–4 ​​kilogrammi. Sel juhul kaal tagasi ei tule.

Seller sisaldab:

• palju kiudaineid;
• B-vitamiinid;
• kaaliumiühendid;
• kaltsium;
• fosforiühendid;
• jodiidid;
• rauaühendid;
• tsingi ühendid.

Köögivili tõstab lihastoonust, mõjub rahustavalt, normaliseerib und ja südametegevust. Selle kasutamine mõjutab soodsalt kogu organismi funktsioone. Sellerijuurel on spetsiifilisem maitse kui lehtedel ja vartel. Kuid seda saab kasutada ka toitvate ja tervislike toitude valmistamisel.

Sellerit saab riivida, segistis tükeldada, mahlapressi abil köögiviljast mahla pressida. Mõned köögiviljasõbrad näksivad tükki toores seller, mis on samuti väga kasulik. Sellerivarsi võib julgelt lisada hautistele ja muule köögiviljatoidud. Pealegi on neid isegi marineeritud ja soolatud.

selleri mahl

Roheline köögiviljamahl on väga kasulik. See toode sobib eriti hästi enda vormide korrigeerimiseks. AT Inimkeha mahl:

• eemaldab liigse vedeliku;
• kõrvaldab stagneerunud protsessid;
• aeglustab vananemisprotsessi;
• stabiliseerib ainevahetust;
• puhastab kehavedelikud toksiinidest.

Mahl parandab seedimist ja soodustab sissetuleva toidu paremat imendumist. Tänu selleris sisalduvatele ainetele toimub rasvade lagunemine kiiremini, valgu reaktsioonid ja interaktsiooni keemilised elemendid. Tulemusena igapäevane kasutamine mahl sellest köögiviljast:

• veri puhastatakse;
• lisandub energiat;
• rasv põletatakse;
• nahaprobleemid kaovad.

Sest kiire kaalulangus rohelist juurviljamahla juuakse koos porgandiga. Samuti on kasulik joogile lisada teiste söödavate taimede mahlu. Nõges on võimsa antioksüdantse toimega, eemaldab rasvaladestusi ja aeglustab vananemisprotsesse.

Kui jood enne hommikusööki klaasi selleri- ja porgandimahla, vähendab see oluliselt söögiisu. Mahlale võib lisada ka lusikatäie mett. Sellised maitsev jook stabiliseerib seedimisprotsess. Köögiviljamahlade regulaarsel kasutamisel toimub kehakaalu langetamise protsess ilma vedelikukaotuseta ja on organismile üsna ohutu.

selleri supp

Kerge sellerisupp on ideaalne roog tõhus kaalulangus. Sellest köögiviljast valmistatud supp on eriti toitev. Sellel on õrn maitse ja see küllastab kõhtu kiiresti. Sellerisuppi on kasulik tarbida 2-3 korda nädalas.

Roa valmistamisel praetakse sellerijuur kergelt taimeõlis läbi. See lisab supile vürtsi. Supile lisatakse ka kartulit, porgandit, sibulat ja hakitud küüslauku. Lisa valge kapsas või lillkapsas. Saate katsetada köögiviljadega erinevaid valikuid. Peaasi, et selleriroog osutub ebatavaliselt maitsvaks ja tervislikuks.

Küpsetusmeetod:

• võtke 350 g lehestikku, keetke umbes 10 minutit;
• lisa veidi hakitud kapsast;
• tükeldage, lisage 2 paprikat;
• lisa petersell.

kotletid

Roheline köögivili sobib hästi kaerahelbed. Kaerahelbed küllastavad keha ja annavad kasulik mõju seedesüsteemile. Toode on kasulik ainevahetuse jaoks. Roog on hästi seeditav ja toitev.

Kotlettide valmistamiseks võtke:

• 350 g kaerahelbeid;
• 1 kana muna;
• 350 g rohelist köögivilja;
• sibul;
• poole sidruni mahl;
• riivsai.

Kaerahelbed valatakse keeva veega ja infundeeritakse umbes 30 minutit. Järgmisena tühjendatakse liigne vedelik. Haki seller ja sibul peeneks, seejärel lisa köögiviljad teraviljad. Lisa sidrunimahl ja sega hoolikalt. Kotletid vormitakse ja küpsetatakse pannil taimeõlis. Need tulevad välja kauni kuldse koorikuga ja on väga maitsvad.

Sellerisalatid

Seller on ideaalne köögivili salatite jaoks. Sobib hästi kaalika ja porgandiga. Valmistuma, tervislik salat, vajama:

• 250 g selleri risoome;
• 250 g naeris;
• porgand;
• ühe sidruni mahl;
• petersell ja till.

Kõik roa koostisosad purustatakse ja segatakse hoolikalt. Salati kastmine taimeõli, a sidrunimahl. See annab kogu roale pikantsuse ja õrna maitse. Salat osutub väga toitvaks, maitsvaks ja on ideaalne roog kiireks kaalukaotuseks.

Teine sellerisalat põhineb jogurti kasutamisel. Valmistage sööki järgmiselt:

• võta 200 g sellerivarsi;
• lisa tükeldatud porgand;
• lisa tükeldatud kurk;
• keetke ja jahvatage 2 muna, pange need salatisse;
• täitke 50 g jogurtiga.

Tervislik toitev salat selleri ja munaga ei lisa kilosid. Roog on täielikult seeditav ja annab vajaliku energia. Seller on suurepärane abimees igas kaalulangetusdieedis.

Selle köögiviljaga on maitsvate toitvate roogade retsepte. suur hulk. Salatit saab valmistada kokaraamatust või kasutada vanaema pere retsepti. Salatitele on kasulik lisada keedetud kana, õunu, hiina kapsast.

Kokteil

Rohelised köögiviljasmuutid pakuvad toitvat vahepala. Need valmistatakse tomatite ja õunte lisamisega. Selleks segage:

• 300 g sellerit;
• rohelised õunad;
• 100 ml tomatimahla;
• rohelised.

Kõik komponendid on eelnevalt puhastatud ja pestud jooksva vee all. Järgmisena purustatakse koostisosad ja pressitakse mahl välja. Haki rohelised peeneks ja kaunista klaas köögiviljakokteiliga.

Sellerilehti süües saate lühikese aja jooksul kaalust alla võtta ja kogu keha parandada. Nii nagu me tavaliselt sööme porgandit ja kartulit, peaksime end sagedase kasutamisega harjuma tervislik köögivili. Seller on kasulik erinevate vaevuste ja üldine tugevdamine organism. Köögivili - traditsiooniliselt paljudes vene köögi roogades.

Tervisliku ja toitva selleri söömiseks on palju võimalusi. Väga kasulikud ja varred, lehed ja juured. Need sobivad esimese ja teise käigu valmistamiseks. Köögivili sobib hästi liha, ubade, küüslauguga. Kaalu langetamiseks on parem valida värskeid ürte, lisada köögiviljalehti salatitele ja pearoogade kastmeks. Sellerit sisaldav dieet aitab figuuri lühikese aja jooksul korrigeerida.

Video: kuidas selleriga kaalust alla võtta

Kaalulangus on naiste jaoks igivana probleem. Vähemalt kord elus, aga kõik pidasid dieeti. No see võttis mind ka arvesse. Enne rasedust pidasin põhimõtteliselt kinni õige toitumine, "ei-ei" pärast 6. Selline oleks minu elurütm, mida võib dieediks nimetada. Vaatamata väikesele kaalule otsustasin, et olen paks, ja mürgitasin end kaalu langetamiseks mõeldud toidulisanditega. Sain otseses mõttes mürgituse, 3ndal päeval väänas kõht jubedalt ja algas ka hormonaalne rike.

Pärast õnnelikku 9 kuud olen oluliselt paranenud. Esimese kuuga oli muidugi kaal rohkem kadunud, aga 5kg püsis kaua. Pärast seda, kui me tütrega lõpetasime rinnaga toitmine Otsustasin, et on aeg! On aeg lõpuks vormi tagasi saada. Pealegi, isegi hoolimata füüsilisest koormus, ma ei taastunud oma kaalu juurde.

Söögiga ajasin muidugi sassi... Aga mitte alati ei luba laps emal täisväärtuslikult süüa. Teades hästi, et näksimine ei kao mu elust pikaks ajaks, otsustasin võtta appi dieedi. Seller aitas mind selles. Varem proovisin seda, õigemini selle lehti. Nii et ma ei sõbrunenud nendega. Kuid nagu öeldakse, on kõigi viltpliiatsite maitse ja värvus erinevad. Vars ise tundus mulle üsna maitsev ja lõhnav ning selgub, et sellega saab valmistada palju huvitavat ja kasulikku.

Mis on kasulik seller

Mis see on ja mida see sööb. Alustan sellest ühine hüve keha jaoks. Sellerit võib nimetada imeköögiviljaks. Esiteks sellepärast, et see kõik on söödav. Lehed, vars ja juur on söödavad.

Teiseks on see vitamiinilaeng, mis aitab eriti välja neil aegadel, kui värsked köögiviljad ja mitte palju puuvilju. See sisaldab: kaltsiumi, magneesiumi, mineraalid, kaalium, karoteen, valk, vitamiinid A, B, C, K. Lisaks saab sellerimahla kasutada keha üldise toonuse tugevdamiseks. Arstid, muide, soovitavad seda öösel juua, see rahustab närve ja tugevdab und.

Ja kolmandaks on seller suurepärane abimees kaalu langetamisel. Ühesõnaga, sellel on nii-öelda negatiivne kalorisisaldus. See tähendab, et rasvad ei kogune, vaid lagunevad tarbimisel. Dieetide jaoks kasutatakse kõige sagedamini varre. Toores vormis aitab see jämedate kiudude ja kerge lahtistava toime tõttu eemaldada kehast toksiine. (Ei, te ei pea nii sageli vannituppa minema kui erinevate kaalulangetamise toidulisanditega.) See köögivili reguleerib metaboolsed protsessid, paraneb hormonaalne taust ja noorendab keha.

Kuidas selleriga kaalust alla võtta

Ma räägin kohe! Seller ei ole imeline ime. Sa ei saa süüa borši, grillkana ja kooki ning siis näksida varre. Ei, muidugi saate, aga sellel pole mõtet. Kuigi selline “hammustus” aitab mitte palju kaalus juurde võtta, ei aita see kindlasti kaalust alla võtta.

Niisiis, ma räägin teile, kuidas ma kaalust alla võtsin. Ennast teades ei suuda ma dieeti pidada kauem kui 3 päeva. Selline nõrk. Nii et minu meetod on stenogramm. Kaotasin sellega 2,5 kg, loomulikult ilma näljastreikideta. Üldiselt võib sellerit süüa mitte rohkem kui nädal, kõige rohkem on 7 päeva. Kui te tulemust ei saavuta, tehke paus ja sööge uuesti "muru". Ma tegin nii. Kaheks 3-päevaseks komplektiks kulus 4kg. Oleks võinud rohkemgi olla, aga teisel korral söötsin endale kana. Seda ei keela dieet, see on isegi kasulik. Vähendatud programmi korral aga tulemus halveneb.

Põhitooteks saab loomulikult seller. See on kõikjal, isegi kui soovite midagi närida, siis jälle seller. Ja öösel võimalusel sellerimahla. Jätsin dieedist välja kõik praetud, rasvane, soolane, magus, vürtsikas, vürtsikas, alkohol. Mis seal muud, leib ja saiakesed ka ei ole lubatud. Puuviljadega saate sellerit ja mõnda köögivilja.

Samuti keeldus ta mahladest, mineraalveest ja gaseeritud jookidest. Jõin vett (1,5-2l) ja roheline tee suhkruvaba. Kui teie, nagu mina, armastate kohvi väga, pole vaja sellest lahku minna. Lubatud on kaks kruusi päevas, kuid ilma suhkru ja piimata.

Kaalukaotuse päevadel ei saa te sportida. Lihtsa harjutuse võib jätta, kuid midagi tõsisemat võib keha kahjustada. Piiratud toitumise tõttu ei ole tal jõudu, nii et sa paljastad oma keha tugev stress. Rääkides stressist, kui tööl, koolis, peres on probleeme, on parem dieet edasi lükata. Äärmuslikel juhtudel pane menüüsse kana.

kehakaalu langetamise retseptid selleriga

Kõigepealt kirjeldan oma lemmiktoite. Need on loomulikult dieedilised, kuid see ei tähenda, et need ei oleks maitsvad. Üldiselt, kui teile seller ei meeldi, on parem mitte end sundida ja valida mõni muu dieet.

Kellele see rikkalik aroom meeldib, pakun 2 rooga. Neid saab mõistlikes piirides muuta (ei midagi julget ja keelatud).

Retsept 1. Sellerisupp.

Koostis:

• 300 g sellerit,
• 1 suur kartul
• 100 g porgandit
• 150 g valget kapsast
• 1 sibul
• 50 g paprikat.

Võib kasutada supi jaoks kana puljong, parem välisfileest. Nii et supp saab mõnus lõhn, ja ei ole julge.

Lõika kõik koostisosad nii, nagu sulle meeldib. Pange need vee- või puljongipotti. Jäta kartulid hilisemaks, keevad väga kiiresti. Pärast 10-minutilist keetmist pane kartulid käima, lisa veidi soola (maksimaalselt 2 näputäis) ja küpseta veel 10-15 minutit.

See on kõik. dieetsupp valmis. Võid lisada värskeid ürte või muid köögivilju, näiteks suvikõrvitsat. Mõned jahvatavad supi segistiga. Sel juhul võite lisada 2 supilusikatäit madala rasvasisaldusega koort. Maitse on lihtsalt hämmastav.

2. retsept. Salat

• seller - 200 gr.,
• valge kapsas - 200 gr,
• kurk - 1 tk,
• sidrun, äädikas, oliiviõli - kastmiseks.

Salati valmistamine 5 minutit järgmisel viisil. Viilutan õhukeselt kapsa ja selleri. Kurgi lõikasin ribadeks. Segan kõik läbi, lisan teelusikatäie äädikat ja natuke oliiviõli. Segan uuesti ja lasen salatil vähemalt 10 minutit tõmmata.

Taldrikule pannes nirista peale sidrunimahla. Saate kaunistada rohelusega. 100g seda salatit sisaldab umbes 25 kcal. Täpselt nii – me sööme ja võtame kaalust alla.

Vähendatud 3-päevase programmiga pidasin kinni järgmisest menüüst:

• Hommikusöök - 2 sellerivart, tass kohvi/teed, apelsin või greip.
• Teine hommikusöök - sellerisalat (võite lisada õunu või tsitrusvilju)
• Lõunasöök - sellerisupp rukkileivaga (mitte segi ajada leivaga!), Õun, roheline tee. Kui kõht anub süüa, keeda kanarind (50g).
• Teine õhtusöök - klaas mitte rasvane jogurt, 1 banaan.
• Õhtusöök - supp, 2 kurki, 1 puuvili (va banaan ja viinamarjad).

Salati ja supi portsjonid ei ole piiratud. Vahepala saab alati, aga ainult sellerit. Võimalusel joo öösel vähemalt 100 grammi sellerimahla. Selleks lasin varred läbi hakklihamasina, kuna mu mahlapressile need ei meeldinud (õudus mürises).

Dieet 7 päeva.

Nagu ma varem kirjutasin, kaotasin esimese lähenemisega 3 päevaga 2,5 kg. 7 päeva dieet lubab kaotada 5-6 kg. Ausalt öeldes pole ma seda proovinud. Tahtejõust ei piisa. Aga julgetele kirjutan, kuidas ja mida. Iga päev peaksite sööma vähemalt 700 grammi sellerit. Võib jagada võrdseteks söögikordadeks. Sa pead sööma 5 korda päevas väikeste portsjonitena. Peale kella 19.00 paneme külmkapi kinni. Niisiis:

• 1. päev. Võite süüa mis tahes puuvilju, välja arvatud viinamarjad ja banaanid. Lubatud on lahja sellerisupp.
• 2. päev. Söö toored köögiviljad hammustada selleriga.
• Päev 3. Jälle toored juurviljad. Lõunaks lahja sellerisupp. Õhtusöögiks - värske köögivilja salat (ilma õlita) ja 1 keedetud kartul.
• Päev 4. (Hurraa millegi uue eest) 1 liiter keefirit ja 3 banaani terveks päevaks. Ärge unustage nõutav summa seller päevas!
• 5. päev. Maksimaalselt 500g kanarind või lahja kala, sellerisalat tomatitega (max 5tk), mis tahes puuviljad. Soovi korral võid keeta suppi (ilma kanata). Sel päeval peaksite jooma vähemalt 8 klaasi vett.
• 6. päev. Mitte rohkem kui 350 gr. veise- või kanafilee, toored juurviljad piiramatus koguses, 2 liitrit vett.
• 7. päev. 100g keedetud riis, köögiviljad ja puuviljad.

Tundub, et see pole igav ega ka eriti näljane, kuna saate sellerit näksida. Kuid see ei nõua palju kannatlikkust.

Ärge unustage sujuvat dieedist väljumist. Ärge kiirustage kõigega, mis käepärast tuleb. AT parimal juhul kaalu langetamise mõju kaob, halvimal juhul teenite kõhuprobleeme. Nüüd ikka vahel korraldan enda jaoks paastupäevad selleriga (1 kord 2-3 kuu jooksul), kuna ma ei ole stabiilses kaalus. Selline toitumine ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid avaldab kasulikku mõju kogu kehale. Minu jume on paranenud, nahaprobleemid on vähenenud. Ja keha kergus üldiselt teeb tuju heaks.

Kaotage kaalu targalt ja teie keha tänab teid!

Kui soovid oma keha vitamiinidega rikastada, siis tugevda immuunsüsteemi ja lihtsalt täienda oma varusid elujõudu, proovi sellerimahla – selle joogi eelised on isegi suuremad kui värske taime juured või varred! On teada, et mahl imendub palju kiiremini, tungides vere ja lümfi kaudu meie keharakkudesse. Kõik olulised vitamiinid ja olulised mikroelemendid saate kohe kätte ja selleri kasulikud omadused ilmnevad täielikult.

Mida sellerimahl sisaldab – kas seda tasub juua?

Värskelt pressitud mahla valmistamiseks võite kasutada mis tahes taimeosa, olgu see siis roheline lehestik, kiulised varred või lõhnav juurvili. Näiteks paksu mahla kontsentreerituna hindavad mehed seda täielikult ning värskendav roheline mahl aitab õiglasel sool säilitada naha elastsust ja korrastada figuuri. Pole juhus, et sellerimahla soovitatakse nii sageli dieettoiduks.

Märkimisväärse välimusega taim peidab endas paljusid olulised vitamiinid ja mikroelemendid: B-vitamiinid, mis parandavad juukseid ja nahka, provitamiin A, C-vitamiin, mis on infektsioonivastases võitluses asendamatud, kaalium, fosfor, tsink jne.

Video sellerimahla eeliste ja kahjude kohta

Seller aitab mitmesugused haigused neerud, südame-veresoonkonna süsteemist, puhastab verd, tõstab toonust ja parandab immuunsust, mõjub soodsalt seedimisele ja vee-soola ainevahetusele, tõstab efektiivsust ja vaimne tegevus. Pärast meie veebisaidi artikli lugemist saate aru, miks sellerimahl on kasulik ja miks olid selle köögiviljataime lisamisega road alati selliste kuulsate armastavate inimeste nagu Giacomo Casanova ja Madame de Pompadour laudadel.

Mahla diureetiline toime aitab eemaldada liigset vedelikku, mis on sageli täiskõhutunde põhjuseks.

Lisaks aitab värskelt pressitud sellerimahl saada suurepärase figuuri. Sellerimahla dieedi eelised:

• negatiivse kalorisisalduse tõttu pole vaja kaloreid lugeda ja hoolikalt jälgida söödud selleri kogust - keha kulutab toidu seedimisele rohkem energiat, kui saab;
• mahla diureetiline toime aitab eemaldada liigset vedelikku, mis on sageli täiskõhutunde põhjuseks;
• seller eemaldab tõhusalt kehast kahjulikud ained ja radioaktiivsed elemendid;
• flavonoidid aitavad kaasa keha üldisele paranemisele;
• ensüümid pakuvad parem assimilatsioon toit ja seedimisprotsess korda seada, samal ajal kui keha säästab oma ressursse, püsides kauem noorena.

Selleril põhinev dieet on kahekordselt kasulik, sest koos liigsetest sentimeetritest vabanemisega rikastate oma keha kõigi vajalike ainetega. Nii et sellise dieediga ei hakka teie küüned murduma ja juuksed ei muutu elutuks. Vastupidi, nende seisund paraneb märgatavalt.

Eakatel ja neil, kelle tervis on oluliselt nõrgenenud, on soovitav sellerimahla kasutada väga ettevaatlikult.

Sellerimahlal on aga ka vastunäidustusi: ägenemise ajal urolitiaas ja seedetrakti haigused, ei ole soovitatav seda juua enne, kui ravi on lõppenud ja keha normaliseerub. Eakatel ja neil, kelle tervis on oluliselt nõrgenenud, on soovitatav kasutada sellerimahla väga ettevaatlikult, järgides meedet.

Sellerimahla valmistamine kodus

Kiireim ja tõhus meetod kuidas sellerist mahla teha - kasutage mahlapressi. Kuid kuna mahla kulub tavaliselt väga vähe, on taime lihtsam riivida, pressides mahla läbi tavalise marli.

Seller eemaldab tõhusalt kahjulikud ained ja radioaktiivsed elemendid organismist

Kui teile ei meeldi sellerimahla rikkalik maitse, segage seda köögivilja- või puuviljamahlaga. Lihtsalt vali komponendid hoolikalt, et mitte provotseerida soovimatu reaktsioon organismi liiga tugeva toime tõttu. Püüa mitte lisada juur- ja puuvilju ning selleriga samade omadustega taimi. Näiteks selleri ja peterselli segamahl on kasulik neerudele ja koos närvisüsteemi häired lisa värskelt pressitud porgandimahl.

Pikka aega tuntud värskendav "armastuse jook" valmistatakse järgmiselt: sellerijuure mahl (100 g) segatakse värske pirnimahlaga (50 g) ja värskelt pressitud õunamahl(25 g), võite lisada Õunaäädikas maitse järgi (üks supilusikatäis). See oma omadustelt imeline jook tõstab elujõudu ja toimib võimsa afrodisiaakumina mõlemale soole!

Video selleri kasulike omaduste kohta

Kuidas on õige värske sellerimahla juua?

Esimene küsimus, mis tekib neile, kes kavatsevad sellerimahla esimest korda proovida, on, kuidas sellist ebatavalist jooki õigesti juua? Kõigepealt ärge unustage, mida juua värsked mahlad söögi ajal ei ole soovitatav, kuna need võivad põhjustada käärimist maos ja provotseerida seedetrakti haiguste ägenemist. Jah, ja mahla portsjonid peaksid olema väikesed, sest külluse tõttu toimeaineid paar klaasi värskelt pressitud mahla teeb ainult haiget.

Kaalu langetamiseks ja lihtsalt seedimise parandamiseks on soovitatav pool tundi enne sööki juua mitte rohkem kui kolm teelusikatäit sellerimahla. Isegi nii väike maht võimaldab teil mõne nädala jooksul märgatavalt kaalust alla võtta ja saada sära, värske välimus, samas ei pea te oma lemmikroogasid dieedist välja jätma ja konkreetselt dieeti järgima. Kui soovid saavutada paremat tulemust, võid mõneks ajaks üle minna spetsiaalsele selleridieedile, jättes oma toidusedelisse ainult selleri ja puuviljadega köögiviljaroad. Kuid mitte iga kõht ei suuda sellist koormust taluda, seetõttu on ilma kogenud toitumisspetsialisti nõuanneteta parem mitte enda peal katsetada.