sababu kuu matatizo ya kimetaboliki ya potasiamu katika mwili, ikiwa ni pamoja na hyperkalemia, ni ugonjwa wa kudumu figo.

Hypokalemia ni nadra sana kwa wagonjwa na kwa kawaida husababishwa na ulaji wa chini sana wa sodiamu, wakati matumizi ya diuretics.

Tatizo la kawaida zaidi ni hyperkalemia, ambayo ina sifa ya mkusanyiko wa potasiamu katika serum zaidi ya 5.5 mmol / L.

Sababu za hyperkalemia

Kwa watu wanaosumbuliwa na kushindwa kwa figo ya muda mrefu, kutokana na kupungua kwa usiri wa figo, kuondolewa kwa potasiamu kupitia njia ya utumbo huimarishwa. Katika watu hawa, hyperkalemia ni ya kawaida.

Ndizi lazima ziepukwe...

KWA sababu za hyperkalemia kuhusiana:

• ulaji mwingi wa potasiamu katika lishe kwa wagonjwa walio na upungufu wa figo;
• ukiukwaji wa excretion ya potasiamu kupitia figo;
• ukiukaji wa usafiri wa intracellular wa potasiamu;
• kutolewa kwa kiasi kikubwa cha potasiamu kutoka kwa seli zilizoharibiwa, ugonjwa wa kuponda;
• ukiukaji wa usawa wa maji na electrolyte;
• catabolism kali ya protini;
• hypoxia ya tishu;
• hemolysis.

Aina ya kawaida ya ugonjwa huo ni hyperkalemia inayosababishwa na dawa unaosababishwa na kuchukua dawa zinazoathiri mfumo wa renin-angiotensin-aldosterone. Kama sheria, dawa hizi hutumiwa sana katika matibabu ya shinikizo la damu, huzuia njia za sodiamu kwenye figo.

Hyperkalemia inayosababishwa na dawa pia inaweza kutokana na kusimamisha uzalishwaji wa renini kupitia matumizi ya vizuizi vya ACE, vizuizi vya vipokezi vya angiotensin, au dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi.

Wakati mwingine ongezeko la kiwango cha potasiamu katika damu linaweza kutokea kama matokeo ya matumizi ya diuretics ya potasiamu, kama vile spironolactone.

Kuongezeka kwa mkusanyiko wa ioni za potasiamu katika damu pia huchangia: upungufu wa maji mwilini, ulevi wa strychnine, matibabu na mawakala wa cytostatic, hypofunction ya cortex ya adrenal (ugonjwa wa Addison), hypoaldosteronism, hypoglycemia inayoendelea au asidi ya kimetaboliki.

Dalili za hyperkalemia

Kliniki kutofautisha hyperkalemia:

• upole (5.5 mmol / l);
• wastani (kutoka 6.1 hadi 7 mmol / l);
• nzito (zaidi ya 7 mmol / l).

Dalili za ugonjwa mara nyingi huonekana tu na hyperkalemia kali, na ni pamoja na kuharibika kwa kazi ya misuli ya mifupa, katikati. mfumo wa neva na mioyo.

Dalili za hyperkalemia pia ni pamoja na udhaifu wa misuli au kupooza, hisia ya kuchochea, na kuchanganyikiwa. Hyperkalemia pia hudhoofisha utendakazi wa misuli ya moyo na inaweza kusababisha arrhythmias hatari kwa maisha kama vile bradycardia au midundo ya ziada ambayo hutambuliwa kwa urahisi kutoka kwa rekodi ya ECG.

Mara nyingi huonekana kwenye EKG kuongezeka kwa amplitude ya wimbi la T, pamoja na sura yake ya kabari. Katika kesi ya hatua ya juu ya ugonjwa huo, muda wa PR huongezeka, kama vile muda wa QRS. Kwa kuongeza, mawimbi ya P huwa gorofa na upitishaji wa ventrikali ni dhaifu. QRS na T wimbi hatimaye kuunganisha, na ECG waveform inachukua sura ya sinusoid.

Katika hali kama hiyo, kuna hatari ya kufifia kwa kamera na, kwa sababu hiyo, kupungua kwa mzunguko wa damu. Utambuzi wa ugonjwa huo ni msingi picha ya kliniki na vipimo vya maabara vya viwango vya potasiamu katika seramu.

Matibabu ya hyperkalemia

Matibabu ya hyperkalemia inajumuisha kuwatenga sababu zake, kwa mfano, uondoaji wa madawa ya kulevya ambayo husababisha, pamoja na kuchukua madawa ya kulevya ambayo hupunguza mkusanyiko wa potasiamu katika seramu ya damu.

Mkusanyiko wa potasiamu katika seramu ya damu kupunguza: kalsiamu, glucose na insulini, bicarbonate, beta-mimetics, madawa ya kubadilishana ion, laxatives na hemodialysis. Wakati hakuna tiba inapatikana, unaweza kutumia enema.

Katika matibabu ya hyperkalemia, 10-20 ml ya 10% ya gluconate ya kalsiamu au 5 ml ya kloridi ya kalsiamu 10% hutumiwa. Ugavi wa chumvi ya kalsiamu unahitaji ufuatiliaji wa mara kwa mara wa ECG. Glucose iliyo na insulini inapaswa kusimamiwa kwa njia ya ndani au kutumia infusion.

Ugonjwa wa figo mara nyingi hufuatana na acidosis. Katika kesi ya tukio lake, ulaji wa bicarbonate huleta faida nyingi. Ili kuepuka alkalosis, ni bora kufuatilia daima kiwango cha pH. Bicarbonate haipaswi kutolewa wakati mtu tayari ana uvimbe wa mapafu, hypokalemia, au hypernatremia.

Resini za kubadilishana ion zinasimamiwa kwa mdomo au kwa njia ya rectally, na kipimo cha kawaida ni 25-50 g. Wao huhifadhi potasiamu kwenye koloni, ambayo inasababisha kupungua kwa mkusanyiko wa potasiamu katika mwili mzima. Matumizi ya laxatives huongeza kiasi kinyesi. Kwa hivyo, kiasi cha potasiamu kilichotolewa kupitia njia ya utumbo pia huongezeka.

Matumizi ya dawa kutoka kwa kikundi cha mimetics ya B2 hufanywa kwa kuvuta pumzi ya kipimo cha matibabu cha salbutamol, ambayo husababisha ubadilishaji wa potasiamu kuwa seli za damu. Ikiwa matibabu haya hayaleta matokeo yaliyotarajiwa, na hyperkalemia huwekwa kwenye kiwango cha juu (zaidi ya 6.5 mmol / l), inashauriwa kufanya hemodialysis.

Kama unaweza kuona, kuna njia nyingi za kutibu hyperkalemia, na nini kitakuwa na ufanisi kwa mtu fulani, kwanza kabisa, inategemea. hali ya kliniki mgonjwa. Kinga ya ugonjwa huo ni kupunguza kiwango cha potasiamu katika lishe, kuacha kuchukua dawa zinazoongeza viwango vya potasiamu na kuchukua diuretics, kama vile furosemide. Uamuzi juu ya hili au njia hiyo ya matibabu inapaswa kufanywa kwa uteuzi wa daktari.

O ngazi ya juu potasiamu katika mwili inasemekana wakati kiasi cha potasiamu katika damu kinazidi thamani ya 5 mmol kwa lita. Hali hii inaitwa hyperkalemia. Kuzidisha kwa potasiamu ni hatari sana kwa mwili wa binadamu, kwani husababisha kuvuruga kwa moyo, figo, na shida ya mfumo wa neva. Kwa hiyo, wakati hyperkalemia inavyogunduliwa, ni haraka kuchukua hatua za kuondoa potasiamu kutoka kwa mwili. Ni nini hasa kinachopaswa kufanywa? Hebu tufikirie pamoja.

Kwanza kabisa, hebu tufafanue ishara. Dalili kuu za ziada ya potasiamu katika mwili ni:

• Ukiukaji wa rhythm ya moyo.
• Udhaifu, kupoteza nguvu, kupungua kwa utendaji.
• Kuwashwa, woga, mabadiliko ya hisia.
• Kupungua kwa hisia, kama vile kufa ganzi katika mikono au miguu.
• Kukojoa mara kwa mara.

Jinsi ya kugundua hyperkalemia? Kuongezeka kidogo kwa potasiamu katika mwili ni karibu bila dalili na hakuna uwezekano wa kukufanya uone daktari. Lakini wakati wa kupitisha uchunguzi wa matibabu unaofuata na kuchukua mtihani wa damu, tatizo hili linaweza kugunduliwa kwa bahati. Pia, tatizo hili pia hugunduliwa wakati wa kufanya electrocardiogram (ECG): mawimbi ya juu ya T yanaonekana kwenye ECG, ORS na vipindi vya P-R huongezeka, vinavyoonekana. tachycardia ya ventrikali. Kiwango cha juu cha potasiamu katika mwili ni tishio kubwa kwa utendaji wa moyo. Mara nyingi, ni kuhusiana na ukiukwaji wa moyo kwamba wagonjwa huenda kwa daktari, baada ya hapo kutafuta sababu ya matatizo yaliyopo huanza. ECG husaidia kushuku hyperkalemia, lakini utambuzi wa mwisho unaweza tu kufanywa na vipimo vya damu.

Kwa nini kuna ziada ya potasiamu? Sababu za kawaida ni magonjwa ya figo, tezi za adrenal, kama matokeo ya ambayo utando wa potasiamu hufadhaika, ulaji fulani. dawa, utapiamlo, jeraha kubwa au kuchoma.

Baada ya kutambua hyperkalemia, kuchukua mtihani wa damu na hatimaye kuthibitisha uchunguzi, ni muhimu kuondoa potasiamu ya ziada kutoka kwa mwili. Hatua zote lazima zifanyike peke chini ya usimamizi wa daktari. Njia rahisi na yenye ufanisi zaidi ni kuondoa potasiamu kwa njia ya mkojo: mgonjwa ameagizwa diuretics (dawa za diuretic). Ingawa, kama sheria, jambo hilo sio tu kwa diuretics pekee, na ikiwa figo haziwezi kufanya kazi zao kwa ukamilifu, basi diuretics kwa ujumla italazimika kuachwa.

Ikiwa sababu ya ongezeko la viwango vya potasiamu ilikuwa ulaji wa dawa fulani, basi ni muhimu kupunguza kipimo chake, kuchukua nafasi ya madawa ya kulevya, au kuachana kabisa nayo. Ni muhimu kufuta ulaji wa complexes ya vitamini yenye potasiamu, kuchukua nafasi yao na maandalizi rahisi ya vitamini.

Vyakula vyenye potasiamu vinapaswa kuwa mdogo au hata kuondolewa kutoka kwa lishe. Bidhaa hizi ni pamoja na kunde (maharage, soya, mbaazi), viazi, karoti, tikiti maji, tikiti, ndizi, matunda yaliyokaushwa (haswa parachichi kavu), asali, almond, pine, pumba, Mkate wa Rye, uji wa mtama, Apple siki. Punguza matumizi ya maziwa, nyama ya ng'ombe na samaki. Kunywa maji zaidi. Lishe sahihi itasaidia kuondoa potasiamu kutoka kwa mwili kwa asili, ambayo itaharakisha matibabu, kupunguza muda wa matumizi kwa ajili ya matibabu ya droppers na sindano.

Matibabu ya madawa ya kulevya ya hyperkalemia na ongezeko kidogo la viwango vya potasiamu na figo zenye afya huanza na diuretics, ambayo imeagizwa wote kwa namna ya vidonge na intravenously. Resin ya kubadilishana cation pia imeagizwa, ambayo ina mali ya kunyonya potasiamu na kuiondoa kupitia matumbo pamoja na kinyesi. Resin hii inasimamiwa kwa mdomo, haipatikani na mwili. Kawaida, kalsiamu ya intravenous pia imewekwa kwa kipimo cha 500-3000 mg, ikiwa ni lazima, sindano za insulini zinaongezwa.

Katika hali mbaya, pamoja na kushindwa kwa figo, hemodialysis hutumiwa kuondoa potasiamu nyingi kutoka kwa mwili. Hii ni utaratibu wa utakaso wa damu ya bidhaa za taka na vitu vya sumu. Kwa kweli, hii ni kipimo kikubwa wakati figo haziwezi kufanya kazi zao.

Baada ya kufanyiwa matibabu ya hyperkalemia, haipaswi kupumzika, lazima ufuatilie mara kwa mara kiwango cha potasiamu katika damu ili iwe sawa na kawaida. Kwa kufanya hivyo, unahitaji mara kwa mara kufanya mtihani wa damu, na pia kufanya ECG kufuatilia kazi ya moyo. Kama inavyoonyesha mazoezi, ongezeko la mara kwa mara la kiwango cha potasiamu mwilini, hata kidogo, huathiri sana kazi ya moyo, kwa hivyo ni muhimu kufuatilia kwa uangalifu mabadiliko madogo katika vigezo vya damu - hii mara nyingi husaidia kuokoa mgonjwa. maisha.

21/09/2017 19:39

V mfumo wa mara kwa mara ni Mendeleev kipengele cha kemikali, bila ambayo ukweli wenyewe wa kuwepo kwa mwanadamu ungekuwa na utata mkubwa. Hii ni metali ya alkali inayoitwa potasiamu.

Katika mada hii, tutajua kwa nini jukumu la potasiamu ni kubwa sana kwa mwili, ni matokeo gani ukosefu wake unaweza kuwa na, na jinsi ya kujaza hifadhi ya dutu hii kwa wakati.

Jukumu la potasiamu katika mwili

Umuhimu wa potasiamu kwa mtu hauwezi kupitiwa - inategemea moja kwa moja jinsi mifumo yote ya mwili itafanya kazi kwa usahihi:

• Kwa ushiriki wa moja kwa moja wa kipengele hiki, michakato ya metabolic ya intracellular hutokea.
• Upungufu wa potasiamu huathiri uwazi wa kiakili, kwani dutu hii husaidia kutoa oksijeni kwa ubongo.
• Potasiamu inastahili kuitwa kipengele cha "moyo", kucheza jukumu la maamuzi katika kazi ya misuli kuu ya mwili - moyo. Upungufu wa nyuzi kwenye myocardiamu moja kwa moja inategemea.
• Metali hii inawajibika kwa kufanya msukumo wa ujasiri, na hivyo kuathiri shughuli za mfumo mzima wa neva.
• Kiwango chake katika mwili huathiri shughuli za misuli.
• Chumvi za potassiamu huathiri hali ya tishu zote za laini.
• Uendeshaji usioingiliwa wa mfumo wa excretory, kuzuia uvimbe wa tishu ni sifa ya kipengele chetu.
• Msaada kwa mojawapo shinikizo la damu inategemea kiwango cha potasiamu mwilini.
• Potasiamu huzuia mkusanyiko wa chumvi za mpinzani wake, sodiamu, kwenye vyombo, na hivyo kupambana na atherosclerosis.

Upungufu wa potasiamu - dalili na sababu

Katika seli za mwili wa binadamu, kuna wastani wa gramu 220-250 za potasiamu. Haina uwezo wa kujilimbikiza, kwa hivyo ni muhimu kujaza akiba yake kila wakati.

Madaktari wameamua kiwango cha takriban cha ulaji wa microelement ndani ya mwili wakati wa mchana - hakuna kiashiria cha ulimwengu wote, mahesabu yote ni ya mtu binafsi.

Katika mapendekezo yao ya hivi karibuni Shirika la Dunia Afya (WHO) imefafanuliwa kusawazisha kiasi cha ulaji wa potasiamu na mpinzani wake wa sodiamu kwa mwelekeo wa kupunguza kiasi cha mwisho - kutoka gramu 5 hadi 2 kwa siku, na kuongeza wastani wa ulaji wa potasiamu kila siku - angalau gramu 3.5.

Upungufu wa potasiamu - ishara za onyo:

Kengele za kwanza zinazoashiria ukosefu wa kipengele hiki katika mwili zitakuwa malfunctions katika mfumo wa moyo na mishipa. Watu ambao hawana potasiamu mara nyingi hulalamika kwa arrhythmia, tachycardia, na kuruka kwa shinikizo la damu.

Kwa kuongeza, upungufu wa potasiamu ya patholojia unathibitishwa na:

• Kuhisi udhaifu wa misuli;
• Ufupi wa kupumua, kupumua kwa kina na kwa haraka, kupumua;
• Kukojoa mara kwa mara;
• uchovu mwingi na kutojali, kugeuka kuwa unyogovu;
• Spasms ya asili mbalimbali;
• Kuruka kwa shinikizo la damu;
• Ngozi kavu, ukiukwaji katika kuzaliwa upya kwa maeneo yaliyoharibiwa;
• Maumivu ya mara kwa mara ya asili ya neuralgic;
• Ukiukaji na njia ya utumbo.

Kiwango cha potasiamu katika mwili inategemea vipengele vitatu: ulaji, ngozi na excretion.

Sababu kuu za ukosefu wa potasiamu katika mwili:

• Ukosefu wa dutu hii katika bidhaa zinazounda chakula kikuu;
• Kuvuja kwa potasiamu kutoka kwa mwili kwa sababu ya malfunctions katika mfumo wa utumbo - kuhara, kutapika, matumizi ya mara kwa mara laxatives;
• Kuosha nje ya kipengele kutokana na matatizo katika utendaji wa viungo vya excretory - matumizi ya kazi ya diuretics, magonjwa ya figo na njia ya mkojo;
• Mapokezi dawa za homoni pia uwezo wa kumfanya excretion ya potasiamu;
• Mzigo wa neva, hali ya unyogovu, mshtuko mkali wa kihemko;
• Shughuli nzito ya kimwili;
• Mapenzi ya kupita kiasi kwa mlo wa njaa unaochosha, au kinyume chake, unyanyasaji wa pipi.

Ikiwa hautagundua kwa wakati dalili za wasiwasi, upungufu wa potasiamu hatimaye kusababisha matatizo makubwa. Mmoja wa wa kwanza kuteseka mfumo wa moyo na mishipa. Kushindwa iwezekanavyo katika utendaji wa misuli ya moyo. Hali hii ni hatua moja mbali mshtuko wa moyo. Zaidi ya hayo, tatizo la anaruka katika shinikizo la damu litazidisha. Kwa kuongeza, hali ya utando wote wa mucous wa mwili itakuwa mbaya zaidi.

Kwa ulaji wa kutosha wa kipengele tunachohitaji na chakula, mwili kwanza hujaribu kudhibiti kiwango chake peke yake, kujaribu kupunguza excretion ya potasiamu. Walakini, mapema au baadaye wakati utakuja wakati hakutakuwa na chochote cha kulipa fidia kwa ukosefu wa kitu.

Jinsi ya kujaza upungufu wa potasiamu - vyakula na vinywaji,
ambayo itasaidia

Ili kujaza hifadhi ya kipengele hiki cha thamani, si lazima kuchukua maandalizi maalum. Tatizo linatatuliwa kwa urahisi katika mchakato wa lishe ya kila siku.

Fikiria ni vyakula gani vinavyoongoza kwa maudhui ya potasiamu.

Vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kusaidia kujaza upungufu wa potasiamu:

* Kulingana na USDA - Idara ya Kilimo ya Marekani.

Ni wazi kwamba kuna chaguo pana. Kutoka kwa seti iliyopendekezwa ya bidhaa, unaweza kufanya orodha kamili na tofauti.

Maudhui ya potasiamu katika bidhaa wakati wa matibabu ya joto

Mchakato wa matibabu ya joto hubadilisha muundo wa bidhaa nyingi:

• Wakati wa kupikia katika maji, potasiamu kwa kiasi kikubwa hupita kutoka kwa bidhaa hadi kwenye decoction. Kwa mfano, wakati wa kuchemsha mboga, maudhui ya kipengele hiki ndani yao yanapungua kwa karibu 70%. Zaidi vitu vya thamani kupoteza inapokanzwa.
• Mboga na matunda yanapaswa kuliwa mbichi. Ikiwa matibabu ya joto hayawezi kuepukwa, toa upendeleo kwa kuoka katika oveni.
• Kioevu kidogo kinachotumiwa katika kupikia, potasiamu kidogo hupotea. Usichemke, lakini kitoweo cha vyakula kwa kiasi kidogo cha maji.
• Ruhusu vyakula vya juisi bila kuongeza maji - juisi ya kutosha hutolewa wakati inapokanzwa.
• Njia mbadala nzuri ya kuchemsha ni mvuke.
• Ikiwezekana, chemsha na upike mboga kwenye ngozi zao. Kwa hivyo, viazi zilizopikwa haziwezi kulinganishwa na zilizooka kwa suala la yaliyomo potasiamu.

Tumia uwezo wa potasiamu kugeuka kuwa decoction - kwa mfano, chukua maji baada ya kupika kama msingi wa kuandaa supu na michuzi.

Hapa kuna chaguzi rahisi za kupikia milo ya ladha, ambayo itajaza akiba ya potasiamu mwilini:

• Sahani ya upande inayopendekezwa katika lishe zote za potasiamu ni viazi zilizopikwa. Katika kesi hii, ni bora kupika bila chumvi. Preheat tanuri hadi digrii 220, kata mizizi ya viazi iliyoosha na kavu katika vipande 4 kila mmoja, mahali kwenye karatasi ya kuoka iliyofunikwa na foil, nyunyiza na rosemary na vitunguu iliyokatwa, uinyunyiza na mafuta. Kwa ladha, unaweza kuoza sprigs ya thyme kiholela. Funika na karatasi ya pili ya foil juu na kutuma sahani kwenye tanuri hadi kupikwa - kuhusu dakika 30-40, kulingana na nguvu ya tanuri. Mboga nyingine inaweza kuongezwa kwa viazi - karoti, beets, celery, malenge. Boresha!
• Dessert tajiri katika potasiamu haitawaacha watu wazima na watoto wasiojali - tunatayarisha maapulo yaliyooka na zabibu na mdalasini: katika matunda safi, tunaondoa bua na kwa msaada wa kisu kidogo tunaondoa msingi, kujaza katikati ya maapulo na zabibu, nyunyiza mdalasini juu. Jino tamu linaweza kunyunyiza asali kidogo kwenye tufaha. Baada ya dakika 20, tunaondoa dessert yenye afya yenye harufu nzuri kutoka kwenye tanuri.
• Na bila shaka huwezi kufanya bila vinywaji vinavyojaza mwili na potasiamu: kwa kuwa matunda yaliyokaushwa ni mbele ya matunda mapya kwa suala la potasiamu, na tunakumbuka mali ya kipengele hiki kugeuka kuwa decoction wakati wa mchakato wa kupikia - tutapika kutoka kwao. compote ya ladha. Tunatumia apricots kavu, prunes, apples kavu na peari, zabibu, viuno vya rose kwa uwiano wowote. Tunapika compote juu ya moto mdogo, kisha kusisitiza kwa saa kadhaa chini ya kifuniko. Kakao pia ni muhimu sana, na ikiwa unaongeza maziwa kidogo ndani yake, mtoto yeyote atakunywa kinywaji hiki chenye potasiamu kwa raha!

Ni nini kinachochangia kunyonya kwa potasiamu mwilini?

Mwili wetu umeundwa kwa njia ambayo potasiamu inaingizwa vizuri ndani ya matumbo, lakini pia hutolewa kwa urahisi kwenye mkojo.

Kunyonya kwa potasiamu ni moja kwa moja kuhusiana na kiasi cha sodiamu na magnesiamu katika mwili. Kwa hivyo, ikiwa kuna sodiamu nyingi, potasiamu huchukuliwa kuwa mbaya zaidi na hutolewa kwa kasi zaidi; hivyo katika kipindi hicho uhaba mkubwa potasiamu inapaswa kupunguza ulaji wa chumvi. Na ili kuboresha ngozi ya potasiamu, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa matumizi ya kutosha ya madini mengine - magnesiamu. - soma katika mada yetu maalum.

Inawezesha unyonyaji wa potasiamu na vitamini B6. Lakini kahawa, pombe, sukari huingilia kati ngozi ya kawaida ya dutu hii.

Upungufu wa potasiamu wakati wa ujauzito

Katika kipindi hiki, kozi nzuri ya ujauzito moja kwa moja inategemea uwepo wa kutosha wa potasiamu katika mwili.

Kwa ukosefu wa potasiamu katika wanawake wajawazito hutokea:

• Maumivu ya maumivu katika miguu, hasa usiku;
• uvimbe;
• Kuruka kwa shinikizo la damu;
• Uzito wa haraka unaosababishwa na mkusanyiko wa maji katika tishu;
• Uchovu, udhaifu, kuwashwa kwa neva.

Kujaribu kuzuia kuweka uzito kupita kiasi, wanawake wajawazito kabla ya kwenda mashauriano ya wanawake kuchukua diuretics. Hii inazidisha uondoaji wa kalsiamu kutoka kwa mwili, na hivyo kuzidisha shida. Hatimaye, hatari ya kuzaliwa mapema na maendeleo ya pathologies katika fetusi huongezeka.

Ni muhimu kwa mwanamke na mtoto wake ambaye hajazaliwa kuchukua vipimo na kutambua upungufu wa kipengele hiki muhimu zaidi kwa wakati!

Upungufu wa potasiamu wakati wa ukuaji wa watoto

V utotoni upungufu wa potasiamu hukua, kama sheria, dhidi ya asili ya magonjwa ya kuambukiza ya muda mrefu; uingiliaji wa upasuaji au kutokana na utapiamlo.

Katika mchakato wa ukuaji na malezi ya mwili, potasiamu ni muhimu. Upungufu wake kwa watoto, pamoja na kawaida matokeo mabaya, huchangia kupungua kwa maendeleo ya kimwili na kiakili.

Hatimaye

Hakikisha lishe yako ya kila siku ina virutubishi vingi muhimu maisha kamili. Baada ya yote, yaliyomo kwenye sahani zetu huathiri moja kwa moja maisha ya mwili.

Kuwa na afya!

Kiasi mumunyifu katika zebaki, na kutengeneza amalgamu. Hutengeneza peroksidi kwa nguvu na oksijeni, humenyuka na nyingi zisizo na metali, na huyeyuka katika amonia ya kioevu. Kuingizwa ndani ya moto wa burner, potasiamu (pamoja na misombo yake) hupaka moto katika rangi ya rangi ya pink-violet.

Kutokana na shughuli za juu za kemikali, potasiamu haipatikani katika asili katika hali ya bure. Ni sehemu ya madini mengi, ambayo mengi ni aluminosilicates isiyoweza kufyonzwa na maji. Madini ya potasiamu mumunyifu ni salfati na kloridi ya potasiamu. Maji ya bahari ina wastani wa 0.06% ya kloridi ya potasiamu.

Potasiamu ilipatikana kwa mara ya kwanza mwaka wa 1807 na mwanakemia wa Kiingereza Davy kwa electrolysis ya potashi caustic. Akampa jina la POTASSIUS. Mnamo 1809, Gilbert alipendekeza jina jipya - POTASSIUM, ambalo lilijulikana zaidi.

NAFASI YA PATASIUM MWILINI

Mwili wa mtu mzima una kutoka gramu 160 hadi 250 za potasiamu. 98% yake iko ndani ya seli. jukumu kuu potasiamu ndani ya seli ni uhifadhi utendaji kazi wa kawaida kuta za seli. Hii inafanikiwa kupitia usawa wake wa usawa na sodiamu. Potasiamu iko ndani ya seli, wakati sodiamu iko nje. Tishu zote zina sifa ya uwiano fulani wa viwango kati ya potasiamu na sodiamu, ambayo iko hasa katika mazingira ya nje ya seli.

Potasiamu ya ndani ya seli katika mwili iko kwenye usawa na ile iliyo nje ya seli. 2% ya potasiamu ya ziada ya seli ni muhimu sana kwa msukumo wa ujasiri wa umeme, kwa kudhibiti mkazo wa misuli, na kudumisha shinikizo la damu mara kwa mara.

Mwingine, pia ni muhimu sana, jukumu la potasiamu katika mwili ni kudumisha mkusanyiko na kazi za kisaikolojia magnesiamu, ambayo ni macronutrient kuu kwa moyo. Ikiwa kiwango cha damu cha moja ya madini haya ni cha chini, nyingine pia itakuwa chini. Potasiamu katika mwili wa binadamu hufanya kazi zifuatazo:

1. Inasaidia utendakazi wa utando wa seli.

2. Hudumisha uthabiti wa utungaji wa maji ya seli na intercellular.

3. Inasaidia usawa wa asidi-msingi.

4. Potasiamu katika mwili hudhibiti usawa wa maji.

5. Inashiriki katika kazi ya neva na seli za misuli.

6. Inaboresha usambazaji wa oksijeni kwenye ubongo.

7. Inashiriki katika udhibiti wa neva wa contractions ya moyo.

8. Potasiamu mwilini husaidia kupunguza shinikizo la damu.

9. Hufanya kama kichocheo katika kimetaboliki ya wanga na protini.

10. Inathiri mkusanyiko na shughuli za magnesiamu.

11. Hutoa kazi ya excretory ya figo.

12. Potasiamu katika mwili pia ni muhimu kwa nguvu za kimwili na uvumilivu na mbalimbali kazi zingine.

Kwa sababu ya ukosefu wa uwezo wa kuhifadhi, mabadiliko makubwa ya yaliyomo katika potasiamu katika mwili wa binadamu huathiri mara moja hali ya ndani ya seli.

Mahitaji ya kila siku

Mahitaji ya kila siku ya potasiamu kwa mtoto ni 16-30 mg kwa kilo 1 ya uzito wa mwili. Kwa mtu mzima, gramu 1.5 - 2.5, wakati kiwango cha chini kinachohitajika ni gramu 1. Wakati wa ujauzito, hitaji lake linaweza kuongezeka hadi gramu 3.5 kwa siku. Kwa makali shughuli za kimwili hitaji la potasiamu pia huongezeka. Mbali na hilo jasho jingi inakuza kuondolewa kwake kutoka kwa mwili. Maudhui ya potasiamu katika mwili huathiriwa na mabadiliko ya msimu - hasa potasiamu kidogo katika chemchemi, na katika kuanguka kiasi chake mara mbili. Kiwango cha sumu kwa mtu ni gramu 6, na lethal - 14 gramu.

POTASSIUM KATIKA VYAKULA

Potasiamu katika bidhaa ni katika mfumo wa chumvi isokaboni na kama sehemu ya misombo ya kikaboni. Chumvi za potasiamu isokaboni ni carbonate, sulfate na kloridi. Potasiamu ya kikaboni katika vyakula inawakilishwa na citrate, fumarate na gluconate Ili kuongeza ulaji wa potasiamu katika mwili, ni muhimu kuingiza ulaji wa kila siku katika chakula. mboga mbichi na matunda. chanzo kizuri potasiamu ni groats ya mtama. Sehemu moja ya uji wake hujaza sehemu kubwa ya mahitaji ya potasiamu mwilini wakati wa mchana. Groats inahitaji kuwa calcined, lakini wakati huo huo haipaswi kupoteza rangi. Ni muhimu kupika kwenye moto mdogo, na kuongeza kiwango cha chini cha chumvi.

1. Matunda yaliyoiva tu yanapaswa kuliwa.

2. Mboga na matunda katika msimu wa uvunaji wao wa asili huwa na sifa za juu za lishe na ladha.

3. Potasiamu katika vyakula vya mmea huhifadhiwa vyema ikiwa imehifadhiwa mahali pa baridi na kavu.

5. Mboga au matunda yanapaswa kumenya mara moja kabla ya matumizi.

6. Wakati wa kununua bidhaa, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa uadilifu wa peel, kutokuwepo kwa uharibifu au sehemu zilizovunjika, na wiani wa muundo.

Ukosefu wa potasiamu katika mwili

Kwa viwango vya chini vya potasiamu mwilini, kuna hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa moyo, kushindwa kwa moyo na kiharusi. Udhaifu na uchovu ni viashiria vya kawaida vya upungufu wa potasiamu katika mwili.

Sababu kuu za upungufu wa potasiamu:

1. Upungufu wa potasiamu katika chakula.

2. Ukiukaji wa udhibiti wa kimetaboliki ya potasiamu.

3. Kuongezeka kwa excretion ya potasiamu kutoka kwa mwili kutokana na kuchukua dawa za homoni, diuretics na laxatives.

4. Hyperfunction ya adrenal cortex na anterior pituitary gland.

5. Akili, neva na kimwili overload.

6. Ulaji wa ziada wa sodiamu, thallium, rubidium na cesium.

7. Utangulizi idadi kubwa majimaji ambayo hayana potasiamu.

8. Ugonjwa wa kisukari.

9. Upungufu wa magnesiamu.

10. Kuchukua kiasi kikubwa cha pombe, kahawa, sukari, njaa ya muda mrefu.

Dalili kuu za upungufu wa potasiamu katika mwili:

1. Uchovu wa akili, uchovu, kutojali kwa mazingira, unyogovu, kupungua kwa utendaji, udhaifu wa misuli.

2. Punguza shughuli ya kiakili, werevu, kutokuwa na uamuzi, kutokuwa na uhakika, uharibifu wa kumbukumbu, kisaikolojia.

3. Kubadilishana na matatizo ya utendaji katika myocardiamu, mabadiliko katika rhythm ya contractions ya moyo, tukio la mashambulizi ya moyo, kushindwa kwa moyo.

4. Kupotoka kwa shinikizo la damu kutoka kwa kiwango cha kawaida.

5. ndoto mbaya. Kusisimka au kusinzia.

6. Kushindwa kufanya kazi kwa mapafu, kupumua kwa haraka na kwa kina.

7. Sensitivity kwa baridi, upendeleo kwa chakula cha joto juu ya chakula baridi, mara nyingi mikono na miguu baridi.

8. Kuongezeka kwa mzunguko wa baridi.

9. Uchovu wa tezi za adrenal, kupungua kwa uwezo wa kukabiliana na mwili.

10. Kazi ya figo iliyoharibika, urination mara kwa mara.

11. Ukosefu wa mara kwa mara wa hamu ya kula, wakati mwingine kichefuchefu na kutapika, kuvimbiwa, kiu kali.

12. Gastritis ya mmomonyoko, kidonda cha tumbo.

13. Vipele vya mara kwa mara kwenye ngozi, chunusi, ngozi kuwasha, mikunjo kwenye nyayo.

14. Ngozi kavu, nywele zenye brittle.

15. Maumivu ya misuli ya usiku, hasa ya miguu. Maumivu ya mara kwa mara kwenye viungo.

17. Mmomonyoko wa kizazi, ugumba.

Kwa kuonekana kwa maumivu kwenye misuli, uvimbe kwenye tishu na michubuko na tumor yoyote, ni muhimu kuanzisha potasiamu ndani ya mwili kwa kuisugua. tishu za misuli siki ya apple cider. Unaweza kuongeza asali ndani yake. Apple cider siki inachukua vizuri, ina potasiamu nyingi, ambayo itakusaidia. Kwa upungufu wa potasiamu mwilini, inahitajika kurekebisha mfumo wa lishe na kufikia usawa wa madini kwa utendaji kamili wa viungo vyote. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuwatenga matumizi ya vinywaji visivyo vya asili kama vile Fanta, Pepsi, Coca-Cola na vinywaji baridi, kuwatenga kahawa na pombe, kupunguza ulaji wa sukari na chumvi ya meza, kupunguza ulaji wa dawa na kuongeza ulaji wa vyakula vya juu katika potasiamu: bidhaa za maziwa, karanga, mboga za kijani, ndizi, apricots, prunes, parsley, viazi, nyanya, maharagwe, zabibu, kakao na chai nyeusi.

Ili kuunga mkono kiwango cha kawaida potasiamu katika damu, ninapendekeza kunywa kioo 1 kila siku kati ya chakula kwa njia ya majani maji ya kuchemsha, akiongeza huko kijiko 1 cha asali na siki ya apple cider. Pia ni lazima kuepuka mkazo wa kihisia na overload kimwili.

Ziada

Ziada ya potasiamu katika damu inaitwa hyperkalemia (katika mkusanyiko wa zaidi ya 0.06%) na inaongoza kwa sumu kali, ikifuatana na kupooza kwa misuli ya mifupa. Uharibifu mkubwa wa seli unaweza kutokea, mabadiliko ya asidi usawa wa alkali kuelekea asidi, kazi ya figo iliyoharibika, upungufu wa maji mwilini, indigestion na kidonda cha duodenal, kusinzia na udhaifu, kupoteza mwelekeo na arrhythmia. Pia kuna kuongezeka kwa msisimko, kuwashwa, wasiwasi, jasho, colic ya matumbo, kukojoa mara kwa mara, tabia ya kupata kisukari. Wakati mkusanyiko wa potasiamu katika damu unazidi 0.1%, kifo hutokea.

1. Utawala wa intravenous wa potasiamu dhidi ya historia ya kushindwa kwa figo.

2. Kuongezeka kwa kuoza kwa seli na tishu.

3. Uvimbe mbaya.

4. Kazi ya figo iliyoharibika, kushindwa kwa figo.

7. Mshtuko wa anaphylactic.

8. Anemia ya hemolytic.

10. Ulaji wa "machungu" maji ya madini, lishe ya viazi mara kwa mara.

Kwa ziada ya potasiamu mwilini, ni muhimu kupunguza ulaji wake kutoka nje, kuchukua hatua za kurekebisha udhibiti wa kimetaboliki na kutibu magonjwa yanayoambatana.

Synergists na wapinzani wa potasiamu

Magnesiamu ni synergist ya potasiamu. Unywaji wa pombe kupita kiasi, kahawa, sukari, laxatives, dawa za cortisone, na colchicine huingilia ufyonzaji wa potasiamu. Vitamini B6 na sodiamu huchangia katika mchakato huu. Diuretics kama vile phenolphthalein huongeza excretion ya potasiamu na figo. Sodiamu, rubidiamu, cesium na thalliamu zina sifa za kupingana na potasiamu na zinaweza kuiondoa kutoka kwa tishu. Kwa upungufu wa sodiamu na potasiamu katika chakula, maudhui ya lithiamu katika mwili huongezeka.

Maandalizi yenye potasiamu

Kuna madawa maalum ambayo huongeza kiasi cha potasiamu katika mwili. Lakini unaweza kuwachukua tu kama ilivyoagizwa na daktari, kwani pia dozi kubwa potasiamu inaweza kusababisha sumu ya sumu kiumbe hai.

Kloridi ya potasiamu, inapochukuliwa kwa mdomo, ina athari kali ya hasira kwenye utando wa mucous. njia ya utumbo na kwa hiyo mara nyingi husababisha matatizo ya dyspeptic. Kuanzishwa kwa ufumbuzi wa kloridi ya potasiamu kwa njia ya ndani (drip) lazima ifanyike polepole, kwa sababu kwa kuanzishwa kwa haraka kwa madawa ya kulevya kunaweza kusababisha unyogovu wa shughuli za moyo hadi kukamatwa kwa moyo. Ni kinyume chake katika ukosefu wa adrenal, kupungua kwa kazi ya figo ya excretory na hyperkalemia.

Vidonge vya Asparkam hutumiwa kwa arrhythmias, overdose ya glycosides ya moyo, infarction ya myocardial na hypokalemia. Zina gramu 0.175 za aspartate ya potasiamu na aspartate ya magnesiamu na zina sifa sawa na za kloridi ya potasiamu. Lakini tofauti na hayo, wana athari ndogo sana ya kukasirisha ya ndani kwenye njia ya utumbo na huvumiliwa vyema na wagonjwa. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wana potasiamu kwa namna ya chumvi ya kikaboni, ambayo hutengana kwa kiasi kidogo ikilinganishwa na kloridi ya potasiamu.

Panangin ni dawa ya kigeni. sawa na vidonge"Asparkam". Inatumika kwa arrhythmias inayosababishwa hasa na usumbufu wa electrolyte, hasa hypokalemia. Dawa hiyo inaonyeshwa kwa usumbufu wa dansi inayohusishwa na ulevi wa digitalis, na paroxysms ya nyuzi za atrial, ilionekana hivi karibuni. extrasystole ya ventrikali. Pia hutumiwa katika matibabu ya kutosha kwa ugonjwa wa moyo.

Katika maombi sahihi maandalizi ya potasiamu huchangia uboreshaji wa mwili na kukuza afya.

Matumizi ya nyenzo za ukurasa yanahimizwa, lakini inaruhusiwa tu ikiwa inapatikana.

Jinsi ya kujaza upungufu wa potasiamu katika mwili - vyakula na vinywaji ambavyo vitasaidia

Katika mfumo wa upimaji wa Mendeleev kuna kipengele cha kemikali, bila ambayo ukweli wa kuwepo kwa binadamu ungekuwa na utata mkubwa. Hii ni metali ya alkali inayoitwa potasiamu.

Katika mada hii, tutajua kwa nini jukumu la potasiamu ni kubwa sana kwa mwili, ni matokeo gani ukosefu wake unaweza kuwa na, na jinsi ya kujaza hifadhi ya dutu hii kwa wakati.

Jukumu la potasiamu katika mwili

• Kwa ushiriki wa moja kwa moja wa kipengele hiki, michakato ya metabolic ya intracellular hutokea.
• Upungufu wa potasiamu huathiri uwazi wa kiakili, kwani dutu hii husaidia kutoa oksijeni kwa ubongo.
• Potasiamu inastahili kuitwa kipengele cha "moyo", ikicheza jukumu la kuamua katika kazi ya misuli kuu ya mwili - moyo. Upungufu wa nyuzi kwenye myocardiamu moja kwa moja inategemea.
• Metali hii inawajibika kwa kufanya msukumo wa ujasiri, na hivyo kuathiri shughuli za mfumo mzima wa neva.
• Kiwango chake katika mwili huathiri shughuli za misuli.
• Chumvi za potassiamu huathiri hali ya tishu zote za laini.
• Uendeshaji usioingiliwa wa mfumo wa excretory, kuzuia uvimbe wa tishu ni sifa ya kipengele chetu.
• Kudumisha shinikizo la damu mojawapo inategemea kiwango cha potasiamu katika mwili.
• Potasiamu huzuia mkusanyiko wa chumvi za mpinzani wake, sodiamu, kwenye vyombo, na hivyo kupambana na atherosclerosis.

Upungufu wa potasiamu - dalili na sababu

Katika seli za mwili wa binadamu, kuna wastani wa gramu za potasiamu. Haina uwezo wa kujilimbikiza, kwa hivyo ni muhimu kujaza akiba yake kila wakati.

Madaktari wameamua kiwango cha takriban cha ulaji wa microelement ndani ya mwili wakati wa mchana - hakuna kiashiria cha ulimwengu wote, mahesabu yote ni ya mtu binafsi.

Katika mapendekezo yake ya hivi karibuni, Shirika la Afya Duniani (WHO) lilifafanua usawa wa kiasi cha ulaji wa potasiamu na mpinzani wake wa sodiamu katika mwelekeo wa kupunguza kiasi cha mwisho - kutoka gramu 5 hadi 2 kwa siku, na kuongeza wastani wa ulaji wa kila siku. ya potasiamu - angalau gramu 3.5.

Kwa kuongeza, upungufu wa potasiamu ya patholojia unathibitishwa na:

• Kuhisi udhaifu wa misuli;
• Ufupi wa kupumua, kupumua kwa kina na kwa haraka, kupumua;
• Kukojoa mara kwa mara;
• uchovu mwingi na kutojali, kugeuka kuwa unyogovu;
• Spasms ya asili mbalimbali;
• Ngozi kavu, ukiukwaji katika kuzaliwa upya kwa maeneo yaliyoharibiwa;
• Maumivu ya mara kwa mara ya asili ya neuralgic;
• Matatizo ya utumbo.

Kiwango cha potasiamu katika mwili inategemea vipengele vitatu: ulaji, ngozi na excretion.

• Ukosefu wa dutu hii katika bidhaa zinazounda chakula kikuu;
• Uvujaji wa potasiamu kutoka kwa mwili kutokana na malfunctions katika mfumo wa utumbo - kuhara, kutapika, matumizi ya mara kwa mara ya laxatives;
• Kuosha nje ya kipengele kutokana na matatizo katika utendaji wa viungo vya excretory - matumizi ya kazi ya diuretics, magonjwa ya figo na njia ya mkojo;
• Kuchukua dawa za homoni pia kunaweza kusababisha uondoaji wa potasiamu;
• Mzigo wa neva, hali ya unyogovu, mshtuko mkali wa kihemko;
• Shughuli nzito ya kimwili;
• Mapenzi ya kupita kiasi kwa mlo wa njaa unaochosha, au kinyume chake, unyanyasaji wa pipi.

Ikiwa hutaona dalili za kutisha kwa wakati, upungufu wa potasiamu utasababisha matatizo makubwa kwa muda. Mmoja wa wa kwanza kuteseka ni mfumo wa moyo na mishipa. Kushindwa iwezekanavyo katika utendaji wa misuli ya moyo. Hali hii ni hatua moja kabla ya mshtuko wa moyo. Zaidi ya hayo, tatizo la anaruka katika shinikizo la damu litazidisha. Kwa kuongeza, hali ya utando wote wa mucous wa mwili itakuwa mbaya zaidi.

Kwa ulaji wa kutosha wa kipengele tunachohitaji na chakula, mwili kwanza hujaribu kudhibiti kiwango chake peke yake, kujaribu kupunguza excretion ya potasiamu. Walakini, mapema au baadaye wakati utakuja wakati hakutakuwa na chochote cha kulipa fidia kwa ukosefu wa kitu.

Jinsi ya kujaza upungufu wa potasiamu - vyakula na vinywaji,

Ili kujaza hifadhi ya kipengele hiki cha thamani, si lazima kuchukua maandalizi maalum. Tatizo linatatuliwa kwa urahisi katika mchakato wa lishe ya kila siku.

Fikiria ni vyakula gani vinavyoongoza kwa maudhui ya potasiamu.

Vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kusaidia kujaza upungufu wa potasiamu:

* Kulingana na USDA - Idara ya Kilimo ya Marekani.

Ni wazi kwamba kuna chaguo pana. Kutoka kwa seti iliyopendekezwa ya bidhaa, unaweza kufanya orodha kamili na tofauti.

Maudhui ya potasiamu katika bidhaa wakati wa matibabu ya joto

• Wakati wa kupikia katika maji, potasiamu kwa kiasi kikubwa hupita kutoka kwa bidhaa hadi kwenye decoction. Kwa mfano, wakati wa kuchemsha mboga, maudhui ya kipengele hiki ndani yao yanapungua kwa karibu 70%. Vitu vya thamani zaidi hupotea wakati wa kukaanga.
• Mboga na matunda yanapaswa kuliwa mbichi. Ikiwa matibabu ya joto hayawezi kuepukwa, toa upendeleo kwa kuoka katika oveni.
• Kioevu kidogo kinachotumiwa katika kupikia, potasiamu kidogo hupotea. Usichemke, lakini kitoweo cha vyakula kwa kiasi kidogo cha maji.
• Ruhusu vyakula vya juisi bila kuongeza maji - juisi ya kutosha hutolewa wakati inapokanzwa.
• Njia mbadala nzuri ya kuchemsha ni mvuke.
• Ikiwezekana, chemsha na upike mboga kwenye ngozi zao. Kwa hivyo, viazi zilizopikwa haziwezi kulinganishwa na zilizooka kwa suala la yaliyomo potasiamu.

Tumia uwezo wa potasiamu kugeuka kuwa decoction - kwa mfano, chukua maji baada ya kupika kama msingi wa kuandaa supu na michuzi.

• Sahani ya upande inayopendelea katika lishe zote za potasiamu ni viazi zilizopikwa. Katika kesi hii, ni bora kupika bila chumvi. Preheat tanuri hadi digrii 220, kata mizizi ya viazi iliyoosha na kavu katika vipande 4 kila mmoja, mahali kwenye karatasi ya kuoka iliyofunikwa na foil, nyunyiza na rosemary na vitunguu iliyokatwa, uinyunyiza na mafuta. Kwa ladha, unaweza kuoza sprigs ya thyme kiholela. Funika na karatasi ya pili ya foil juu na kutuma sahani kwenye tanuri hadi kupikwa - karibu dakika, kulingana na nguvu ya tanuri. Mboga nyingine inaweza kuongezwa kwa viazi - karoti, beets, celery, malenge. Boresha!
• Dessert iliyojaa potasiamu haitawaacha watu wazima na watoto wasiojali - tunapika maapulo yaliyooka na zabibu na mdalasini: tunaondoa bua kutoka kwa matunda safi na kuondoa msingi na kisu kidogo, kujaza katikati ya maapulo na zabibu, nyunyiza. mdalasini juu. Jino tamu linaweza kunyunyiza asali kidogo kwenye tufaha. Baada ya dakika 20, tunaondoa dessert yenye afya yenye harufu nzuri kutoka kwenye tanuri.
• Na kwa kweli, huwezi kufanya bila vinywaji ambavyo hujaa mwili na potasiamu: kwa kuwa matunda yaliyokaushwa yanatangulia sana matunda mapya katika maudhui ya potasiamu, na tunakumbuka mali ya kipengele hiki kugeuka kuwa decoction wakati wa mchakato wa kupikia. itaandaa compote ladha kutoka kwao. Tunatumia apricots kavu, prunes, apples kavu na peari, zabibu, viuno vya rose kwa uwiano wowote. Tunapika compote juu ya moto mdogo, kisha kusisitiza kwa saa kadhaa chini ya kifuniko. Kakao pia ni muhimu sana, na ikiwa unaongeza maziwa kidogo ndani yake, mtoto yeyote atakunywa kinywaji hiki chenye potasiamu kwa raha!

Ni nini kinachochangia kunyonya kwa potasiamu mwilini?

Mwili wetu umeundwa kwa njia ambayo potasiamu inaingizwa vizuri ndani ya matumbo, lakini pia hutolewa kwa urahisi kwenye mkojo.

Kunyonya kwa potasiamu ni moja kwa moja kuhusiana na kiasi cha sodiamu na magnesiamu katika mwili. Kwa hivyo, ikiwa kuna sodiamu nyingi, potasiamu inachukuliwa kuwa mbaya zaidi na hutolewa kwa kasi, kwa hiyo, katika kipindi cha upungufu wa potasiamu papo hapo, ulaji wa chumvi unapaswa kuwa mdogo. Na ili kuboresha ngozi ya potasiamu, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa matumizi ya kutosha ya madini mengine - magnesiamu. Jinsi ya kutengeneza upungufu wa magnesiamu katika mwili - soma mada yetu maalum.

Inawezesha unyonyaji wa potasiamu na vitamini B6. Lakini kahawa, pombe, sukari huingilia kati ngozi ya kawaida ya dutu hii.

Upungufu wa potasiamu wakati wa ujauzito

Katika kipindi hiki, kozi nzuri ya ujauzito moja kwa moja inategemea uwepo wa kutosha wa potasiamu katika mwili.

Kwa ukosefu wa potasiamu katika wanawake wajawazito hutokea:

• Maumivu ya maumivu katika miguu, hasa usiku;
• uvimbe;
• Kuruka kwa shinikizo la damu;
• Uzito wa haraka unaosababishwa na mkusanyiko wa maji katika tishu;
• Uchovu, udhaifu, kuwashwa kwa neva.

Kujaribu kuzuia kupata uzito, wanawake wajawazito huchukua diuretics kabla ya kwenda kliniki ya ujauzito. Hii inazidisha uondoaji wa kalsiamu kutoka kwa mwili, na hivyo kuzidisha shida. Hatimaye, hatari ya kuzaliwa mapema na maendeleo ya pathologies katika fetusi huongezeka.

Ni muhimu kwa mwanamke na mtoto wake ambaye hajazaliwa kuchukua vipimo na kutambua upungufu wa kipengele hiki muhimu zaidi kwa wakati!

Upungufu wa potasiamu wakati wa ukuaji wa watoto

Katika utoto, upungufu wa potasiamu hukua, kama sheria, dhidi ya asili ya magonjwa ya kuambukiza ya muda mrefu, uingiliaji wa upasuaji, au kama matokeo ya utapiamlo.

Katika mchakato wa ukuaji na malezi ya mwili, potasiamu ni muhimu. Upungufu wake kwa watoto, pamoja na matokeo mabaya ya jumla, huchangia kupungua kwa maendeleo ya kimwili na ya akili.

Hatimaye

Hakikisha lishe yako ya kila siku ina virutubishi vingi muhimu kwa maisha ya kuridhisha. Baada ya yote, yaliyomo kwenye sahani zetu huathiri moja kwa moja maisha ya mwili.

Kudumisha viwango vya potasiamu mwilini

Kuna njia kadhaa za kusaidia viwango vya potasiamu katika mwili. Salama zaidi ni kula vyakula vyenye potasiamu nyingi. Kwa watu wengi, hii itakuwa ya kutosha (isipokuwa kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa ini).

Pia ni vizuri kusaidia kudumisha viwango vya potasiamu mwilini kwa kupunguza ulaji wa chumvi. Vibadala vya chumvi vyenye kloridi ya potasiamu vinaweza kuwa vyanzo vya ziada. Walakini, watu wanaotumia virutubisho vya potasiamu wanapaswa kushauriana na daktari wao kabla ya kuchukua vibadala vya chumvi.

Kuchukua dawa ni uamuzi mzuri ili kuongeza kiwango cha potasiamu katika mwili, hata hivyo, chaguo hili hubeba idadi kubwa ya madhara. Hii inaweza kuwa hasira ya utando wa mucous wa njia ya utumbo na cavity ya mdomo, kutokwa na damu, kidonda, utoboaji. Ni muhimu kupunguza matumizi ya dawa hizo kwa wale wanaokula vyakula vya kutosha na maudhui ya potasiamu, lakini wakati huo huo kuwa na kupotoka kidogo kutoka kwa kawaida ya maudhui yake katika mwili. Kuna aina kadhaa za dawa zilizo na potasiamu.

Aina hii ya madawa ya kulevya ni salama zaidi kuliko vidonge, kwani baada ya matumizi yake, potasiamu inasambazwa sawasawa katika njia ya utumbo wa binadamu, na hivyo kupunguza hatari ya hasira ya utando wa mucous wa mfumo wa utumbo. Fomu ya kioevu na poda lazima ifutwa katika glasi nusu ya maji kabla ya matumizi, kisha kunywa polepole.

Aina hii ya dawa pia imeenea, kwani hawana ladha zisizofurahi asili fomu ya kioevu. Hata hivyo, wakati mwingine vidonge husababisha vidonda na hasira ya njia ya utumbo ikiwa hawana kufuta vizuri au kuwasiliana na kuta za utando wa mucous. Hii inaweza kusababisha maumivu, kichefuchefu, kuhara, na kiungulia.

Aina hii ya maandalizi inapaswa kuepukwa kwani mipako ya vidonge hivi haina nguvu ya kutosha na inaweza kusababisha kutokwa na damu kwa tumbo.

Kwanza kabisa, aina hii ya madawa ya kulevya ni marufuku kwa matumizi ya wazee. Wanaweza kusababisha madhara mabaya: kushindwa kwa figo, ongezeko la maudhui ya potasiamu katika mwili, usumbufu wa moyo. Uchunguzi umeonyesha kuwa maandalizi rahisi yenye potasiamu yanafaa zaidi kuliko diuretics ya potasiamu.

Pia, pamoja na diuretic, huwezi kuchukua mbadala ya chumvi au maandalizi yenye potasiamu. Viwango vya juu sana vya potasiamu mwilini ni hali hatari ya kifo na mara nyingi hutokea haraka sana na haina dalili kabisa.

• Olga: Kawaida mimi hupeleka Nimesan kwa mwanangu, nilisoma kwamba alijeruhiwa ...
• Olga: Asante sana kwa makala muhimu!
• Irinka: Kinga inahitaji kuimarishwa, kinga pia inahitajika, na mimi ...
• elena: Ninamshukuru sana aliyeandika nakala hii kuhusu malengo ...
• Anastasia: Toleo la Travinka la tarehe 22 Machi 2007: Jalada la gazeti la "Travi ...
• ANTON: Mimi hupata kiungulia mara kwa mara, kwa hivyo mada hii…
• Galya: Asante kwa kufafanua hali hiyo. Kujiandaa kiakili kwa...

Kuna contraindication kwa njia zote za matibabu, ni muhimu kushauriana na daktari.

Katika kesi ya kunakili kamili au sehemu ya nyenzo, kiungo chenye faharasa cha kinyume cha rasilimali yetu kinahitajika.

Hyperkalemia (potasiamu ya ziada katika mwili): sababu, ishara, matibabu

Hisia kwamba goosebumps inatambaa mwili mzima au kwamba mikono au miguu huanza ghafla "kukaza" inaweza kuonekana kuwa ya kupendeza. Wakati hali kama hiyo inakuwa karibu na mazoea, mtu huanza kutafuta sababu. Mara nyingi, wagonjwa kama hao tayari wana aina fulani ya ugonjwa - shida za figo, ugonjwa wa sukari au kitu kingine, ambayo ni kwamba, kawaida huunda kikundi cha "chronic". Hata hivyo, kila kitu haipaswi kuhusishwa na ugonjwa wa muda mrefu, sababu ya matatizo hayo yanaweza kuanzishwa na uchambuzi wa biochemical, ambayo inaweza kufunua maudhui yaliyoongezeka ya potasiamu katika damu.

Hyperkalemia inaonekana kutokana na sababu mbalimbali, lakini katika hali nyingi huhusishwa na magonjwa makubwa, matokeo ambayo ikawa.

Sababu za mkusanyiko mkubwa wa potasiamu katika mwili

mazoezi ya viungo - sababu inayowezekana hyperkalemia ya kisaikolojia

Sababu za kuongezeka kwa kiwango cha potasiamu katika seramu ya damu, ukiondoa mazoezi makali ya mwili, ambayo hutoa hyperkalemia ya muda mfupi, kawaida ni magonjwa, ambayo kuna mengi:

1. Majeraha makubwa.
2. Nekrosisi.
3. Ndani ya seli na hemolysis ya ndani ya mishipa, ambayo kwa kawaida hutokea mara kwa mara, tangu erythrocytes "umri" na kuharibiwa, hata hivyo, katika kesi ya wengi. hali ya patholojia kuambukiza, sumu, autoimmune, asili ya kiwewe, uharibifu wa seli nyekundu za damu hutokea kwa kasi, na kuna potasiamu nyingi katika damu.
4. Njaa.
5. Kuungua.
6. Kuanguka kwa tumor;
7. Hatua za uendeshaji.
8. Mshtuko (ongezeko la asidi ya kimetaboliki huzidisha mwendo wake).
9. Njaa ya oksijeni ya tishu.
10. asidi ya kimetaboliki.
11. Ukosefu wa insulini katika hyperglycemia.
12. Kuongezeka kwa uharibifu wa protini au glycogen.
13. Kuongezeka kwa upenyezaji wa membrane za seli za nje, kuruhusu potasiamu kuondoka kwenye seli (pamoja na mshtuko wa anaphylactic).
14. Kupungua kwa excretion ya ioni za potasiamu mfumo wa excretory(uharibifu wa figo - kushindwa kwa figo ya papo hapo na kushindwa kwa figo ya muda mrefu, kupungua kwa diuresis - oliguria na anuria).
15. matatizo ya homoni (ukiukaji wa uwezo wa utendaji wa cortex ya adrenal);

Kwa hivyo, ziada ya potasiamu mwilini ni kwa sababu ya kuvunjika kwa seli, na kusababisha kutolewa kwa potasiamu kutoka kwao, au kupungua kwa utando wa potasiamu na figo wakati wowote. patholojia ya figo, au (kwa kiasi kidogo) kwa sababu nyingine (utawala wa maandalizi ya potasiamu, kuchukua dawa, nk).

Dalili za hyperkalemia

Dalili za hyperkalemia hutegemea kiwango cha potasiamu katika damu: kadiri inavyozidi, ndivyo ishara na nguvu zinavyoonekana. maonyesho ya kliniki hali ya patholojia:

• Udhaifu wa misuli, ambayo husababishwa na depolarization ya seli na kupungua kwa msisimko wao.
• Ukiukaji wa rhythm ya contractions ya moyo.
• Kiwango cha juu cha potasiamu katika damu kinaweza kusababisha kupooza kwa misuli ya kupumua.
• Hali ya hyperkalemia inatishia kuacha shughuli za moyo, ambayo mara nyingi hutokea katika diastoli.
• Athari ya cardiotoxic ya kipengele inaonekana katika ECG. Katika kesi hiyo, katika rekodi ya electrocardiogram, mtu anaweza kutarajia kupanuliwa kwa muda wa PQ na upanuzi wa tata ya QRS, uendeshaji wa AV umezuiwa, na wimbi la P halijaandikwa. Mchanganyiko uliopanuliwa wa QRS huunganishwa na wimbi la T, na kusababisha mstari unaofanana na sinusoid. Mabadiliko haya husababisha fibrillation ya ventrikali na asystole. Walakini, kama ilivyo kwa hypokalemia, potasiamu iliyoinuliwa katika damu haina uwiano wazi na upungufu wa ECG, yaani, cardiogram hairuhusu kuhukumu kikamilifu kiwango cha athari ya cardiotoxic ya kipengele hiki.

Wakati mwingine, kupata matokeo utafiti wa maabara, kabisa mtu mwenye afya njema hugundua ziada ya potasiamu kwenye seramu ya damu (kawaida utendaji wa juu iliyopigiwa mstari kwa nyekundu). Haifai sana kujifanyia utambuzi, kwani katika maabara uchambuzi huu umeainishwa kama "haifai". Kuchomwa kwa usahihi (mzunguko mkali, kubana kwa mishipa ya damu kwa mkono) au usindikaji zaidi wa sampuli iliyochukuliwa (hemolysis, mgawanyiko wa serum kwa wakati; uhifadhi wa muda mrefu damu) inaweza kusababisha pseudohyperkalemia, ambayo iko tu kwenye tube ya mtihani, na si katika mwili wa binadamu, kwa hiyo haitoi dalili au ishara yoyote.

Matibabu ya hyperkalemia

Kwa kuzingatia kwamba ongezeko la kiwango cha potasiamu katika damu husababishwa na magonjwa mengine, kuondokana na sababu sio mahali pa mwisho katika matibabu ya hyperkalemia. Tiba ni pamoja na matumizi ya mineralocorticoids, mapambano dhidi ya asidi ya kimetaboliki, uteuzi wa chakula cha maskini katika potasiamu.

Kwa bahati mbaya, wakati mwingine mkusanyiko wa potasiamu hutoka kwa udhibiti, na hali huundwa wakati ziada ya kipengele hiki inakuwa hali ya kutishia maisha (K + katika plasma zaidi ya 7.5 mmol / l). Hyperkalemia kali inahitaji majibu ya haraka na kukubalika hatua za dharura, madhumuni yake ni kudhibiti hadi viashiria vya kawaida kiwango cha potasiamu katika damu ya mgonjwa, ambayo ina maana ya usafiri wa K + ndani ya seli na excretion yake kupitia figo:

1. Ikiwa mgonjwa alipokea madawa ya kulevya yenye kipengele hiki au kuchangia mkusanyiko wake katika mwili, mara moja kufutwa.
2. Ili kulinda misuli ya moyo, 10% ya gluconate ya kalsiamu inaingizwa polepole ndani ya mshipa kwa kipimo cha 10 ml, athari ambayo inapaswa kuonekana baada ya dakika 5 (kwenye ECG) na kudumu hadi saa. Ikiwa halijitokea, yaani, hakuna mabadiliko katika rekodi ya ECG baada ya dakika 5, gluconate ya kalsiamu inapaswa kusimamiwa tena kwa kipimo sawa.
3. Insulini hutumiwa kulazimisha ioni za potasiamu ndani ya seli na hivyo kupunguza viwango vyake vya plasma. hatua ya haraka(hadi vitengo 20) na sukari ili kuzuia hypoglycemia (ikiwa sukari ya damu iko juu, sukari hutolewa).
4. Kuanzishwa kwa glucose tu ili kuchochea uzalishaji wa insulini endogenous pia itasaidia kupunguza K +, lakini mchakato huu ni wa muda mrefu, kwa hiyo haifai sana kwa hatua za haraka.
5. Mwendo wa ioni za potasiamu huwezeshwa na vichocheo vya β-2-adrenergic na bicarbonate ya sodiamu. Mwisho huo haufai kutumika kwa kushindwa kwa figo sugu, kwa sababu ya ufanisi mdogo na tishio la kupakia mwili na sodiamu.
6. Diuretics ya kitanzi na thiazide husaidia kuondoa potasiamu kutoka kwa mwili (pamoja na kazi ya figo iliyohifadhiwa), resini za kubadilishana mawasiliano (sodiamu polystyrene sulfonate kwa mdomo au kwa enema).
7. Njia ya ufanisi zaidi ya kukabiliana haraka na hyperkalemia kali inachukuliwa hemodialysis. Njia hii hutumiwa katika kesi ya ufanisi hatua zilizochukuliwa na inaonyeshwa kwa wagonjwa wenye kushindwa kwa figo kali au sugu.

Kwa kumalizia, ningependa tena kuteka usikivu wa wagonjwa wanaopokea diuretics ya potasiamu kwa muda mrefu, ambayo ni tishio la hyperkalemia, haswa ikiwa mgonjwa ana kushindwa kwa figo, kwa hivyo utumiaji wa dawa zinazopokea kipengele hiki unapaswa kutengwa. , na matumizi ya vyakula vilivyomo ndani kiasi kikubwa- kikomo.

Vyakula hivi ni bora kuepukwa:

Huko nyumbani, vipimo vya maabara haipatikani kila wakati, zaidi ya hayo, haraka kuondoa potasiamu peke yako inaweza isifanye kazi, hata ikiwa ni lazima dawa kutoa huduma ya dharura. Ni kwamba wakati mwingine moyo hushindwa ...

Kemia maarufu

Menyu kuu

Wanasayansi wanaamini kwamba muundo wa kemikali ya maji katika mwili wa binadamu ni sawa katika muundo na ile ya bahari ya kabla ya historia.

Kwa utendaji wa kawaida wa mwili wetu, uwiano wa vipengele vya kufuatilia katika maji haya lazima uhifadhiwe kwa usawa fulani - wote wa kiasi na ubora.

Thamani ya potasiamu kwa wanadamu

Chumvi ya potasiamu ni moja ya vipengele muhimu zaidi vya kazi ya kawaida ya mwili wa binadamu. Wanashiriki katika kazi ya misuli (hasa misuli ya moyo), pamoja na mishipa ya damu na capillaries. Potasiamu inahitajika operesheni ya kawaida ini, figo, tezi za endocrine, seli za ujasiri na nyuzi. Aidha, potasiamu ni sehemu ya lazima ya tishu mfupa, nywele, misumari, meno. Udhibiti wa usawa wa maji katika mwili na kazi ya rhythmic ya moyo inategemea kabisa potasiamu na sodiamu, na ukiukaji wa uwiano wa vipengele hivi husababisha ukiukaji wa kazi za misuli na tishu za neva - husababisha degedege. Utoaji wa maji kutoka kwa mwili hutegemea chumvi za potasiamu, na upungufu wao, uhifadhi wa mkojo na edema huanza, na katika kesi za patholojia- ascites (dropsy).

Ni nini kinatishia ukosefu wa potasiamu

Ukosefu mkubwa wa potasiamu, au ukiukaji wa usawa wa sodiamu-potasiamu-magnesiamu, unatishia mwili wetu na usumbufu wa mishipa na misuli. hasara kiwango kinachohitajika potasiamu inaweza kusababisha sukari ya chini ya damu (hypoglycemia) au kuhara kwa muda mrefu au kutapika. Ndiyo maana katika kesi ya sumu ikifuatana na kuhara na kutapika, yaani, kupoteza maji (na pamoja na potasiamu na sodiamu), mgonjwa ameagizwa hasa rehydron ya madawa ya kulevya, ambayo husaidia kurejesha maji na kimetaboliki ya electrolyte.

Jinsi ya Kuongeza Potasiamu

Ukiona uvimbe kuongezeka, michubuko na uvimbe katika maeneo ya michubuko, unaweza kutumia tiba ya watu kupambana na edema, ambayo huongeza kiwango cha potasiamu katika damu na lymph. Ili kufanya hivyo, futa siki ya apple cider ndani ya michubuko, ambayo ni vizuri sana kufyonzwa kupitia ngozi. Unaweza pia kuongeza asali kwake.

Maandalizi ya dawa ya potasiamu

Mara nyingi, potasiamu ni sehemu ya dawa za pamoja vitamini na kufuatilia vipengele vinavyotoa mahitaji ya kila siku ya binadamu ya vipengele vya kufuatilia.

Vyakula vyenye potasiamu

Ikiwa maumivu ya misuli yanaonekana au hupunguzwa na mkazo usio na maana, uchovu huongezeka, matone ya shinikizo ni mara kwa mara, michubuko na uvimbe haziendi kwa muda mrefu, capillaries hupasuka kwa urahisi - uwezekano mkubwa, huna potasiamu ya kutosha katika mwili. . Ni vyakula gani unapaswa kula ili kurejesha usawa wa potasiamu?

Chumvi za potasiamu ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa tishu zetu zote za laini: mishipa ya damu, capillaries, misuli na, hasa, misuli ya moyo, pamoja na seli za ubongo, ini, figo, neva, tezi za endocrine na viungo vingine. Kama vile kalsiamu ni muhimu kwa mifupa, meno na kucha, ambayo ni, kwa tishu zote ngumu, vivyo hivyo potasiamu inahitajika kwa mwili wetu wote. tishu laini. Ni sehemu ya maji ya intracellular (50% ya maji yote katika mwili wetu ni potasiamu).

Pamoja na sodiamu, potasiamu inadhibiti usawa wa maji katika mwili na kurekebisha sauti ya moyo. (Potasiamu hufanya kazi ndani ya seli, na sodiamu moja kwa moja nje). Kazi za mishipa na misuli zinakabiliwa na ukiukwaji wa usawa wa sodiamu-potasiamu. Hypoglycemia ( kiwango cha chini sukari ya damu) husababisha upotezaji wa potasiamu, pamoja na kuhara kwa muda mrefu au kali, vipindi vizito kwa muda mrefu, jasho kubwa.

Potasiamu - inahusu cations kuu za intracellular. Katika mwili wa binadamu, karibu 98% ya potasiamu iko ndani ya seli za tishu. Tishu zote zina sifa ya uwiano fulani wa viwango kati ya potasiamu na sodiamu, ambayo iko hasa katika mazingira ya nje ya seli.

• kudumisha shinikizo la osmotic,
• kudumisha usawa wa msingi wa asidi,
• inashiriki katika kazi ya seli za ujasiri na misuli (hasa huathiri kazi ya moyo).

• katika damu - 38.4-64.0 mmol / l,
• katika plasma - 3.4-5.3 mmol / l,
• katika erythrocytes - 79.8-99.3 mmol / l.

Uamuzi wa maudhui ya potasiamu unafanywa kwa kutumia photometer ya plasma.

• na ukosefu wa potasiamu katika lishe ya kila siku,
• na kuongezeka kwa utando wa potasiamu kwenye mkojo,
• na hyperfunction ya adrenal cortex na anterior pituitary gland,
• na aldosteronism ya msingi na ya sekondari;
• na kuongezeka kwa usiri wa homoni ya antidiuretic,
• wakati wa kutumia corticosteroids,
• wakati wa kutumia diuretics ya kupunguza potasiamu,
• na kuanzishwa kwa kiasi kikubwa cha kioevu ambacho hakina potasiamu, na kutapika na kuhara;
• na kisukari.

Hyperkalemia inazingatiwa katika kesi zifuatazo:

• katika utawala wa mishipa potasiamu dhidi ya msingi wa kushindwa kwa figo,
• na kushindwa kwa figo (kupungua kwa utando wa potasiamu),
• na kuongezeka kwa uharibifu wa seli na tishu:
• anemia ya hemolytic,
• tumors mbaya
• necrosis,
• na upungufu wa maji mwilini,
• na mshtuko wa anaphylactic,
• hypofunction ya cortex ya adrenal (ugonjwa wa Addison).

Potasiamu ni muhimu kwa seli zenye afya, neva, contraction ya kawaida misuli na zaidi. Ikiwa una maumivu kwenye misuli, uvimbe kwenye tishu kwa sababu ya michubuko, kuumwa na michubuko kama matokeo ya kupasuka kwa capillaries, tumors yoyote - potasiamu itakusaidia kila wakati, ambayo ni rahisi kuingiza ndani ya mwili kwa kusugua siki ya apple cider ndani. tishu za misuli (imefyonzwa vizuri bila shinikizo lolote) . Unaweza kuongeza asali kwa siki ya apple cider. Usisahau kulainisha kuvimba na uvimbe wowote na asali au siki ya apple cider.

Kulingana na D. Jarvis, siki ya apple cider na asali ni vyakula vyenye potasiamu kwa wingi.

Vyanzo vikuu vya potasiamu: mchicha, matango, viazi, karoti, lettuce, parsley, avokado, horseradish, dandelion, vitunguu, currants nyeusi, ndizi, kabichi, zabibu, radishes, nyanya, apricots kavu, zabibu, prunes, wote. kunde, dengu, mbaazi, maharagwe, maharagwe, mkate wa rye, oatmeal, kiwi, viazi, parachichi, broccoli, ini, maziwa, siagi ya nut, matunda ya machungwa, zabibu. Potasiamu ni nyingi katika samaki na bidhaa za maziwa.

Maudhui ya potasiamu katika mwili wa mtu mzima ni Sehemu kubwa ya maudhui yake huanguka kwenye wengu na ini. Mahitaji ya kila siku ya madini haya ni kutoka kwa g 2 hadi 5. Wakati wa kucheza michezo, pamoja na wakati wa nguvu kubwa ya kimwili, haja ya potasiamu huongezeka kwa kiasi kikubwa. Aidha, jasho kubwa na kuchukua diuretics huchangia kuondolewa kwa potasiamu kutoka kwa mwili.

Treacle nyeusi 1760

Ngano ya ngano 1160

Pine nuts 780

Mbegu za alizeti 710

karanga za Brazil 660

Viazi za koti 630

Walnuts 450

Trout ya kukaanga 410

Tuna katika makopo katika mafuta 260

Maziwa yote 140

Matunda yote na mboga nyingi huwa na makumi au hata mamia ya mara zaidi ya potasiamu kuliko sodiamu. Kwa hivyo, inapaswa kuwa dhahiri kwa kila mmoja wetu umuhimu wa kuongeza idadi ya vyakula hivi katika lishe yetu.

Kunde kama vile maharagwe ya figo, maharagwe ya lima, na dengu pia zina potasiamu nyingi, pamoja na protini. Kunde zote hufanya supu nzuri.

Unaweza kuchanganya aina kadhaa katika mchanganyiko matunda mapya na ujipikie kiamsha kinywa au vitafunio vyenye potasiamu. Safi hiyo yenye harufu nzuri itakuwa "cocktail ya potasiamu" isiyozidi ili kukidhi mahitaji ya mwili kwa kipengele hiki.

Matunda na mboga zina maji mengi, nyuzi za lishe na potasiamu - ambayo ni, sehemu muhimu zaidi katika vita dhidi ya cellulite.

Tovuti ina vifaa kutoka vyanzo mbalimbali. Ikiwa ukiukaji wowote unapatikana, tafadhali wasiliana na utawala kwa maandishi na nyenzo zenye utata zitafutwa.

Tiger Nguvu: loktev (saa) tut by,

Potasiamu ni moja ya madini muhimu zaidi yaliyomo mwili wa binadamu. Inasaidia kudumisha usawa wa kawaida wa chumvi-maji na ina umuhimu mkubwa kwa operesheni sahihi misuli na mfumo wa neva.

Mkusanyiko wa potasiamu katika mwili wa binadamu hutofautiana pamoja na kiwango cha sodiamu iliyopo hapa. Wakati viwango vya sodiamu vinapoongezeka, kiasi cha potasiamu katika damu hupungua, na kinyume chake, wakati potasiamu inapoongezeka, sodiamu inakwenda chini. Aidha, kiwango cha potasiamu katika mwili wa binadamu kinasimamiwa na homoni maalum ya tezi za adrenal - aldosterone.

Kiwango cha potasiamu katika damu inategemea mambo mengi - kutoka kwa utendaji mzuri wa figo, kutoka usawa wa asidi-msingi mwili, juu ya kiasi gani cha potasiamu mtu hutumia na chakula. Inaweza hata kuathirika kutapika sana au kuchukua dawa fulani kama vile diuretiki au zile zilizo na potasiamu. Baadhi ya matibabu ya saratani magonjwa ya oncological, kuharibu seli za saratani katika mwili, pia kusababisha ongezeko la viwango vya potasiamu.

Vyakula vingi ni tajiri katika hii kipengele muhimu: maji ya machungwa, viazi, ndizi, mchicha. Ikiwa lishe yako ni ya usawa, basi kila siku hujaza mahitaji ya mwili wako kwa potasiamu. Hata hivyo, kwa mkusanyiko mdogo wa potasiamu katika mwili, itachukua muda fulani. Kwa kuongeza, ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba potasiamu hutolewa mara kwa mara pamoja na mkojo, ambayo ina maana kwamba inahitaji kuliwa zaidi.

Kupungua na kuongezeka kwa mkusanyiko wa potasiamu katika mwili kunaweza kusababisha kabisa madhara makubwa. Kupotoka kwa potasiamu kutoka kwa kawaida katika mwelekeo mmoja au mwingine kunaweza kusababisha dalili kama vile udhaifu wa jumla kukauka kwa misuli, upungufu wa maji mwilini, kukojoa mara kwa mara, kuhara, kuwashwa, shinikizo la chini la damu, mashambulizi ya kutapika na kichefuchefu, kuchanganyikiwa, usumbufu wa dansi ya moyo.

Kama sheria, viwango vya potasiamu hupimwa wakati huo huo na kiwango cha elektroliti zingine - sodiamu, kalsiamu, kloridi, magnesiamu na phosphates.

Kiwango cha potasiamu katika damu. Tafsiri ya matokeo (meza)

Upimaji wa damu kwa potasiamu kawaida hufanywa kama sehemu ya jopo la kina la kimetaboliki. Walakini, ikiwa daktari ataona inafaa, anaweza kuagiza kipimo tofauti cha damu ya potasiamu kama sehemu ya uchunguzi wa kawaida au kwa sababu zingine, kama vile:

• kufuatilia usawa wa electrolyte wa mwili wa mgonjwa;
• kutambua sababu za shinikizo la damu,
• utambuzi wa ugonjwa wa moyo,
• ufuatiliaji wa matumizi katika matibabu ya dawa zinazoathiri kiwango cha potasiamu mwilini, haswa diuretics au dawa za shinikizo la damu;
• kuchunguza au kufuatilia matibabu ya ugonjwa wa figo,
• ufuatiliaji wa asidi ya metabolic,
• utambuzi wa alkalosis.

Mtihani wa damu kwa viwango vya potasiamu husaidia kujua ikiwa kuna hali isiyo ya kawaida katika mwili wa mgonjwa. Damu inachukuliwa kutoka kwa mshipa, kwa kawaida asubuhi na kwenye tumbo tupu.

Kiwango cha potasiamu katika damu watu wa kawaida na wanawake wajawazito:

Ikiwa potasiamu imeinuliwa, inamaanisha nini?

Hyperkalemia. ngazi ya juu potasiamu inazingatiwa wakati inapita zaidi ya kawaida iliyowekwa. Kwa kuongezea, ikiwa potasiamu itafikia maadili ya 7.0 mmol / l au zaidi, hii inaweza kuwa hatari sio tu kwa afya, bali pia kwa maisha. Kuongezeka kidogo kwa potasiamu kunawezekana sababu zifuatazo:

• ulaji mwingi wa potasiamu pamoja na chakula,
• kuongezewa damu,
• magonjwa ambayo uharibifu wa seli nyekundu za damu hutokea,
• magonjwa ya kuambukiza,
• kisukari,
• upungufu wa maji mwilini,
• uharibifu wa tishu,
• acidosis ya kupumua - hali ambayo kaboni dioksidi nyingi hujilimbikiza kwenye mapafu, na kusababisha kuongezeka kwa asidi ya maji ya mwili;
• acidosis ya kimetaboliki - ugonjwa ambao asidi ya damu huongezeka kwa sababu ya kupungua kwa bicarbonates ndani yake au figo haziwezi kukabiliana na kuondolewa kwa asidi kutoka kwa mwili;
• kupooza kwa mara kwa mara kwa hyperkalemic,
• kushindwa kwa figo,
• hypoaldosteronism - ugonjwa unaosababishwa na upungufu au kutofanya kazi kwa homoni ya aldosterone;
• Ugonjwa wa Addison ni ugonjwa wa tezi za adrenal ambazo hazizalisha homoni za kutosha.

Kuongezeka kwa viwango vya kalsiamu katika damu kunaweza pia kusababishwa na kuchukua dawa fulani, kama vile dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi, vizuizi vya enzyme, beta-blockers, diuretiki.

Sampuli ya damu isiyo sahihi, kwa mfano, ikiwa ngumi ya mgonjwa inabakia kupigwa wakati wa utaratibu, inaweza kusababisha ongezeko la uongo katika viwango vya potasiamu.

Ikiwa potasiamu iko chini, hii inamaanisha nini?

Hali ambayo kiwango cha potasiamu katika damu hupotoka kutoka kwa kawaida hadi upande wa chini inaitwa hypokalemia. Inaweza kutokea kwa sababu zifuatazo:

• ulaji wa kutosha wa potasiamu pamoja na chakula;
• usumbufu wa njia ya utumbo, kutapika, kuhara,
• ugonjwa wa kisukari - hali baada ya kuchukua insulini,
• stenosis ateri ya figo – ugavi wa kutosha wa damu figo kwa sababu ya kupungua kwa ateri inayofaa kwao;
• hyperaldosteronism - uzalishaji mkubwa wa homoni ya aldosterone na tezi za adrenal;
• acidosis ya tubular ya figo,
• Ugonjwa wa Cushing.

Kiwango cha potasiamu katika damu kinaweza kupungua kutokana na matumizi ya diuretics, corticosteroids, antibiotics fulani na antifungals. Matumizi mengi ya paracetamol yanaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha potasiamu.

Kutikisa mirija ya sampuli ya damu au kuchelewesha kusafirisha hadi kwenye maabara kunaweza kusababisha matokeo ya chini ya uchunguzi.