Lipoproteins (aka lipoproteins) ni mchanganyiko wa mafuta (lipids) na protini.

Kuna uainishaji ufuatao wa misombo hii:

1. lipoproteini za wiani wa chini ambayo ni synthesized katika ini. Zina triglycerides na cholesterol na hubeba ndani ya seli zinaposonga kupitia mfumo wa mzunguko;
2. Lipoids za wiani wa kati ambayo inaonekana wakati triglycerides inapohamishwa kwenye tishu;
3. Lipotheids yenye wiani mkubwa vyenye cholesterol ambayo haikuhitajika na seli. Misombo kama hiyo hurejeshwa kwenye ini, ambapo hutengenezwa kuwa asidi ya bile.

Kuweka tu, lipoproteins msongamano mkubwa ni kile kinachoitwa "nzuri" cholesterol, ambayo, baada ya kukidhi mahitaji ya mwili, ni kusindika katika ini.

Kupungua kwa mkusanyiko wa HDL katika damu kunaonyesha kuongezeka kwa hatari maendeleo ya magonjwa kama vile atherosclerosis.

Jinsi HDL inavyoamuliwa

Uchunguzi wa wakati husaidia kuzuia vile madhara makubwa, kama:

• kiharusi;
• nephrosclerosis ya mishipa;
• infarction ya myocardial;
• ugonjwa wa moyo wa ischemic.

Utendaji wa kawaida

Kutathmini hatari za maendeleo ugonjwa wa moyo moyo, pamoja na kuamua njia za matibabu, ni muhimu kutathmini kiwango cha lipoproteini za daraja la juu na ngazi ya jumla viwango vya cholesterol ya damu.

Sababu za kupotoka kutoka kwa kawaida

Cholesterol katika damu inaweza kuongezeka sababu mbalimbali, lakini dalili zinazoonekana sana mchakato huu haiambatanishwi. Katika idadi kubwa ya kesi, mkusanyiko wa juu inaweza kujulikana tu baada ya utafiti.

Kwa kawaida utafiti huu iliyowekwa wakati moyo unapoanza kuumiza, mara nyingi sababu ya uchunguzi ni mashambulizi ya moyo au kiharusi.

Ikumbukwe kwamba kiwango cha cholesterol katika damu kinapaswa kuchunguzwa mara kwa mara ili kuzuia athari mbaya kwa afya ya mtu.

Hii ni kweli hasa kwa watu ambao:

Kiwango cha cholesterol katika damu kinatambuliwa na mtihani wa damu wa biochemical.

Ili kupokea matokeo ya kuaminika, kabla ya kutoa damu, hupaswi kula kwa saa kumi na mbili.

Kwa uchunguzi wa kuzuia, uchambuzi sawa unaweza kufanywa nyumbani. Hasa kwa hili, unahitaji kununua wapimaji wa kutosha kwenye maduka ya dawa.

Nini cha kufanya ikiwa HDL imeinuliwa?

Ikiwa a utafiti wa maabara iligundua kuwa mkusanyiko wa HDL katika mtihani wa damu ni juu sana, ambayo inaweza kuwa tishio kwa afya, basi hatua zifuatazo ni muhimu:

1. Kuondoa kabisa au angalau kupunguza matumizi ya vyakula vya mafuta na sahani. Ikiwa kiasi cha mafuta kinachoingia ndani ya mwili kinapungua hadi asilimia thelathini, basi uwiano wa ulijaa asidi ya mafuta inapaswa kuwa asilimia saba. Hali hii itakuruhusu kufikia haraka kiwango cha HDL cha kawaida. Sio lazima kuwatenga kabisa mafuta kutoka kwa lishe yako, haswa asidi zisizojaa mafuta muhimu kwa kazi ya ubongo, kwani hii inaweza kusababisha matokeo mabaya.
2. Mafuta na bidhaa zenye mafuta yaliyojaa, inapaswa kubadilishwa kwa sehemu na polyunsaturated. Asidi kama hiyo ya mafuta hupatikana, kwa mfano, katika mafuta ya soya, na pia katika mizeituni, alizeti, safari na mahindi.

   Kula vyakula vilivyo na mafuta mengi kunapaswa kupunguzwa kwa kiwango cha chini. Bidhaa hizo, kwa mtiririko huo, na sahani zilizoandaliwa kutoka kwao, huongeza viwango vya LDL zaidi kuliko sehemu nyingine yoyote ya chakula.

   Kiasi kikubwa cha asidi iliyojaa ya mafuta hupatikana katika vyakula kama vile mitende na Mafuta ya nazi, mafuta ya wanyama na yaliyomo ndani kwa wingi bidhaa, pamoja na mafuta ya trans (pia ni hidrojeni).

3. Usile vyakula ambavyo vina mafuta ya trans. Misombo kama hiyo ni hatari zaidi kwa mfumo wa moyo na mishipa kuliko mafuta yaliyojaa. Mara nyingi uwepo wa mafuta ya trans huonyeshwa kwenye ufungaji, lakini ni lazima izingatiwe kwamba wakati mwingine wazalishaji wasio na uaminifu hawafanyi hivyo.

Ikiwa haya yote hayafanyike, ongezeko zaidi la kiwango cha cholesterol katika damu inaweza kusababisha matokeo mabaya.

Kama vile:

1. kuzorota kwa mzunguko wa damu, ambayo inaweza kusababisha utapiamlo wa tishu na kuzorota kwa ustawi;
2. vidonda vya damu vinavyoweza kuzuia mtiririko wa damu.

Kwa kuongeza, ikiwa kiwango cha HDL kimeinuliwa, unahitaji kuondoa kabisa au kupunguza matumizi bidhaa zifuatazo iliyo na cholesterol:

• mayai;
• samakigamba;
• maziwa na maudhui ya juu mafuta;
• crustaceans;
• offal, hasa ini.

MAONI KUTOKA KWA MSOMAJI WETU!

Ili kuelewa cholesterol ya chini au ya juu, unahitaji kufanya mtihani wa damu. Hii lazima ifanyike baada ya maandalizi ya awali, ambayo itawawezesha kupata matokeo ya kuaminika.

Maandalizi yanajumuisha hatua zifuatazo:

• ni muhimu kukataa chakula angalau masaa nane kabla ya sampuli ya damu;
• wagonjwa hawapendekezi kula sana vyakula vyenye kalori nyingi siku mbili hadi tatu kabla ya utaratibu;
• usivute sigara dakika thelathini kabla ya uchambuzi;
• kabla ya tabia ya wasifu wa lipid, hauitaji kuchuja sana, na hii inatumika sio tu kwa mwili, bali pia. mvutano wa kihisia(usijali kabla ya wakati)

Lipidography inaweza kufanywa katika hali zifuatazo:

• kuna haja ya kuamua hatari ya kuendeleza atherosclerosis, hasa ikiwa kuna mahitaji ya maendeleo yake au utabiri wa urithi kwa hiyo;
• kugundua dysfunction ya moyo;
• tathmini ya ufanisi wa chakula, inayohusisha matumizi ya vyakula na sahani zilizo na kiwango cha chini cha mafuta.

Kwa kuongezea, inafaa kuangazia kesi wakati mtaalamu anaagiza uchambuzi kwa mgonjwa wake kuamua mkusanyiko wa cholesterol:

1. Lipidogram ni njia ya utambuzi, ambayo inapendekezwa kwa kuamua hali ya afya ya watu wazima. Hivi ndivyo unavyoweza kugundua cholesterol ya HDL haraka na kwa usahihi. Inapaswa kufanywa angalau mara moja kila baada ya miaka mitano (na hata mara nyingi zaidi kwa watu walio na utabiri).
   Mara nyingi huwekwa uchambuzi huu katika ukaguzi uliopangwa inafanywa kwa madhumuni ya kuzuia, na pia katika kuamua viwango vya juu vya cholesterol jumla.

   Kwa kuongeza, njia hii ya uchunguzi inapendekezwa kwa wale watu ambao muda mrefu walikuwa kwenye lishe ambayo ilikuwa na mafuta kidogo katika aina zake zote. Inaweza pia kupewa wale ambao wamechukua dawa kwamba cholesterol ya chini.

2. Imetolewa kwa watu hao, ambayo uwezekano wa kuendeleza magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa huongezeka kwa kiasi kikubwa kutokana na ushawishi wa mambo fulani:
   • Mabadiliko yanayohusiana na umri, na hii ni kawaida kwa watu wa polo zote mbili;
   • juu shinikizo la damu;
   • Maendeleo ya ischemia ya moyo;
   • Uzito mwingi au unene wa kiwango chochote;
   • Kula vyakula ambavyo vina kiasi kikubwa cha mafuta ya wanyama.

Lipids, ikiwa ni pamoja na cholesterol (Cholesterol), ni muhimu zaidi na ya lazima nyenzo za ujenzi kwa seli za mwili wetu. Wanahakikisha uaminifu wa utando, na pia wanahusika katika awali vitu mbalimbali kama vile homoni za steroid, nk. Wakati huo huo, mafuta hayawezi kusafirishwa kwa uhuru katika damu kutokana na kutokuwepo kwao katika plasma. Kwa hiyo, kuna darasa la protini maalum - lipoproteins (jina jingine - lipoproteins), ambayo inaruhusu usafiri wao. Lipoproteini zenye msongamano wa juu (HDL au HDL) huhamisha lipids (cholesterol, nk) kutoka kwa tishu za pembeni na mishipa ya damu hadi kwenye ini, ambapo inaweza kubadilishwa kwa mwelekeo unaohitajika, ambayo husaidia kusafisha kuta za mishipa kutoka kwa cholesterol na kusaidia kuzuia. maendeleo ya atherosclerosis. Lipoproteini za chini-wiani (LDL), kinyume chake, huhamisha lipids kutoka kwenye ini hadi kwenye damu - kwa tishu na seli za mwili. Hii inasababisha kuongezeka kwa viwango vya cholesterol na huongeza hatari ya kuendeleza michakato ya atherosclerotic na magonjwa yanayohusiana.

Uwekaji wa cholesterol na sehemu fulani za lipoproteini kwenye lumen ya chombo

Cholesterol nzuri au mbaya

Kuna maoni kati ya idadi ya watu na madaktari wengine kwamba cholesterol ni lipid hatari kwa mwili, ambayo inaongoza kwa michakato hasi. Walakini, uvumbuzi katika biokemia na zingine sayansi ya kibiolojia ilionyesha kuwa cholesterol (cholesterol) ni sehemu muhimu utando wa seli, inahusika katika awali ya homoni za steroid, na pia katika michakato mbalimbali ya kimetaboliki, ambayo, bila shaka, hairuhusu sisi kuionyesha tu kama dutu hasi.

Cholesterol ni sehemu muhimu katika kudumisha shughuli muhimu ya seli za mwili wa binadamu.

Wakati mtu anazungumza juu ya cholesterol "mbaya", inahitajika kuelewa kwa usahihi lipoproteini za chini-wiani ambazo huchangia ukuaji wa atherosclerosis na anuwai. magonjwa ya mishipa. Kiwango cha cholesterol katika kesi hii kina maana isiyo ya moja kwa moja tu na haionyeshi moja kwa moja shida katika kimetaboliki ya mafuta. Lipoproteini zinajumuisha tata ya protini iliyochanganywa na lipids mbalimbali, ambayo inafanya uwezekano wa kufikia umumunyifu wa mwisho katika plasma ya damu na kuisafirisha kwa tishu za mwili wetu. Hata hivyo, mchakato huo wakati mwingine haukidhi mahitaji ya seli, na cholesterol na mafuta mengine huanza kuwekwa kwenye kuta za mishipa ya damu, na kusababisha kuonekana kwa plaques ya atherosclerotic. Kwa hiyo ngazi ya juu LDL yenye kiwango cha chini cha HDL wakati huo huo inahusishwa na kuonekana kwa atherosclerosis kwa wanadamu.

Cholesterol "nzuri" inawakilishwa na lipoproteini za juu-wiani. Molekuli hizi za mafuta ya protini husafirisha kolesteroli na lipids nyingine kutoka kwa ukuta wa mishipa na tishu za mwili hadi kwenye ini, ambapo zinaweza kubadilishwa kulingana na mahitaji ya mwili. Cholesterol ya HDL haijawekwa kwenye mishipa na hata husaidia kusafisha lipids, ambayo husaidia kuzuia kuonekana kwa plaques atherosclerotic. Kupunguzwa kwa HDL huongeza hatari ya atherosclerosis na magonjwa yanayohusiana. Ukweli huu hutumiwa sana katika mazoezi ya moyo wakati wa kutathmini hatari ya hali hiyo kwa wagonjwa.

Lipoproteins ya wiani mbalimbali

HDL ya kawaida

Upimaji wa kiwango cha lipoproteini za wiani mkubwa unafanywa kwa kutumia mtihani wa damu wa biochemical. Jedwali hapa chini linaonyesha kawaida ya HDL kulingana na jinsia na umri wa mtu:

Kutoka kwa jedwali hapo juu, inaweza kuzingatiwa kuwa kiwango cha lipoprotein ya juu-wiani kwa wanawake ni ya juu zaidi kuliko wanaume, hasa katika kipindi cha baada ya kubalehe. Kipengele hiki kinahusishwa na uwezo wa homoni za ngono za kike (estrogens) kurejesha kimetaboliki ya mafuta katika mwili, kupunguza kiasi cha LDL na cholesterol, na kuongeza kiwango cha HDL.

Vipindi vya kawaida vinaweza kutofautiana kidogo kulingana na maabara maalum ambayo utafiti ulifanyika.

Ufafanuzi wa matokeo ya HDL

Daktari wako atakusaidia kutafsiri wasifu wako wa lipid.

Kiasi cha lipoproteini za juu-wiani katika damu kinaweza kuongezeka au kupunguzwa. Ni muhimu kutambua kwamba daktari anayehudhuria tu ndiye anayepaswa kutafsiri matokeo ya utafiti.

HDL ya chini

Ikiwa kiwango cha HDL kiko chini ya kawaida, inamaanisha nini? Hali sawa inaweza kumaanisha shida katika kimetaboliki ya lipid ya mwili na inahusishwa na hatari kubwa ya atherosclerosis na magonjwa yanayosababishwa nayo (ugonjwa wa moyo wa ischemic, ugonjwa wa Leriche, kiharusi cha ischemic, nk). Hali hii inaweza kutokea kwa sababu zifuatazo:

• Shida za maumbile katika michakato ya kimetaboliki ya mafuta (aina za familia za hyperlipidemia, nk).
• Shida za kula (ukubwa wa vyakula vya mafuta na wanga), kiwango cha chini shughuli za kimwili.
• Magonjwa katika mfumo wa endocrine (kisukari).
• Magonjwa ya muda mrefu ya figo na ini, nk.

Kwa hali yoyote, kupungua kwa cholesterol HDL kunahusishwa na hatari ya mabadiliko ya atherosclerotic katika vyombo, ambayo inaweza kuwa ngumu na magonjwa mbalimbali.

HDL ya juu

Imeinuliwa au kiwango cha kawaida high-wiani lipoprotein inahusishwa na hatari ndogo ya atherosclerosis, ugonjwa wa moyo na mengine magonjwa ya moyo na mishipa. HDL inakuwezesha kuondoa amana za lipid kutoka kwa kuta za mishipa ya damu, na pia kuzuia uundaji wa plaques ndani yao.

Walakini, kuna idadi ya magonjwa ambayo viwango vya HDL katika mtihani wa damu wa biochemical huongezeka sana:

• Cirrhosis ya biliary ya ini.

A) ini ya kawaida; B) ugonjwa wa cirrhosis

• Hepatitis ya muda mrefu ya asili ya virusi au sumu (pombe).
• Mapokezi dawa (dawa za homoni kulingana na estrogens, statins, nk).
• Kipindi cha ujauzito.

Kwa kila hali maalum ni muhimu kuchambua kwa makini data ya utafiti wa biochemical na kutafsiri kwa mujibu wa magonjwa ya zamani na yaliyopo kwa mgonjwa.

Mgawo wa atherogenic

Mabadiliko katika maudhui ya lipoproteini ya chini na ya juu huonyesha kwa usahihi hali ya kimetaboliki ya lipid katika mwili. Katika suala hili, ili kuwezesha mchakato wa kutafsiri maadili yao, index ya atherogenic ilianzishwa: index ya atherogenic=(jumla ya cholesterol-HDL)/HDL

Fahirisi ya atherogenic kawaida ni 2-3, na inabadilika na magonjwa mbalimbali. Kuongezeka kwa index huzingatiwa wakati:

• Uharibifu mkubwa wa ini.
• kisukari mellitus.

Wagonjwa wote wa kisukari wanahitaji kufuatilia viwango vyao vya cholesterol.

• Kushindwa kwa figo sugu.
• Shida za kula na kupungua kwa shughuli za mwili, nk.

Katika kesi hiyo, hatari ya kuendeleza mchakato wa atherosclerotic kwa mgonjwa ni ya juu sana na inahitaji kupitishwa kwa hatua fulani za kuzuia na matibabu.

Kupungua kwa index ya atherogenic inachukuliwa kuwa habari nzuri, kama inavyoonyesha hatari ndogo tukio la atherosclerosis na magonjwa yanayohusiana. Walakini, ya umuhimu fulani kutokana na matokeo haina, kwa sababu ya maudhui ya chini ya habari katika kesi hii.

Jinsi ya kuongeza HDL?

Kuongezeka kwa viwango vya juu-wiani lipoprotein husaidia kuzuia maendeleo ya magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, na inaonyeshwa kwa watu wote katika uzee au kwa utabiri wa hali hiyo. Kama kanuni, ongezeko la kiasi cha HDL linahusishwa kwa karibu na kupungua kwa maudhui ya LDL na cholesterol katika damu.

Ili kurekebisha wasifu wa lipid, kuna mapendekezo kadhaa rahisi:

• Ni muhimu kuanzisha aina mbalimbali za shughuli za kimwili katika utaratibu wako wa kila siku, kwa namna ya shughuli za aerobic - jogging nyepesi, baiskeli ya mazoezi, nk Shughuli za michezo zina athari nzuri kwa mafuta na aina nyingine za kimetaboliki katika mwili. Wakati huo huo, mzunguko wa madarasa unapaswa kuwa angalau mara tatu kwa wiki, kudumu angalau nusu saa.

Baiskeli ina athari ya manufaa juu ya kimetaboliki ya lipid katika mwili

• Inapaswa kutengwa na chakula aina za mafuta nyama na samaki, toa viini vya yai vyenye cholesterol, na pia uondoe cream ya sour, maziwa, cream na jibini la Cottage na maudhui ya juu ya mafuta.
• Mtu anahitaji kuacha sigara na kutumia vinywaji vya pombe;
• kuongeza matumizi kupanda chakula(mboga safi na za kuchemsha, matunda na matunda) na juisi za matunda zilizopuliwa.
• Ondoa kutoka kwa mkate wa chakula na bidhaa za confectionery zinazoongeza viwango vya sukari ya damu, nk.

Katika hali ya mabadiliko makubwa, ni muhimu kuongeza matumizi ya madawa ya kulevya ambayo hurekebisha utungaji wa mafuta ya damu (statins, nyuzi, vizuizi vya kunyonya cholesterol, nk).

Daktari anayehudhuria tu ndiye anayepaswa kuagiza dawa, baada ya hapo uchunguzi wa kimatibabu mtu.

Kupungua kwa maudhui ya HDL ni jambo muhimu hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi. Katika suala hili, ni muhimu kulipa kipaumbele kikubwa kwa tathmini ya mara kwa mara ya parameter hii na mitihani ya kuzuia na urekebishaji wa lishe na kiwango cha shughuli za mwili wakati wa mchana. Kinga Sahihi husaidia kuzuia maendeleo magonjwa makubwa na kuboresha hali ya jumla ya maisha.

Cholesterol ni dutu ambayo kila seli ya mwili inahitaji. Inapatikana kwenye membrane ya seli. Cholesterol haipatikani katika seramu ya damu peke yake, lakini huunda tata moja na protini zinazobeba. Misombo kama hiyo inaitwa lipoproteins.

Jukumu la cholesterol

Cholesterol hufanya kazi sana kazi muhimu kwa mwili:

• ni moja ya vipengele muhimu vya utando wa seli, ni wajibu wa upenyezaji wao;
• hutumika kama mtangulizi wa malezi ya homoni za steroid (androgens, estrogens, corticosterone, cortisol, nk);
• kwa ushiriki wake, awali ya asidi ya bile hufanyika.

Cholesterol kamili haina thamani ya ubashiri katika kuamua hatari inayowezekana maendeleo ya ischemic na magonjwa mengine ya moyo, lakini yake ongezeko la thamani inaonyesha hitaji la uchunguzi wa kina wa kimetaboliki ya lipoprotein.

Aina za lipoproteins

Aina kadhaa za lipoproteini zinajulikana, lakini ni mbili tu muhimu zaidi kati yao zinajulikana:

1. LDL - wiani mdogo.
2. HDL - wiani mkubwa.

Jukumu la kila mmoja wao linafafanuliwa madhubuti na kinyume cha moja kwa moja katika utaratibu wa matatizo (HDL na LDL cholesterol), kawaida ya viashiria hivi, kwa mtiririko huo, ni hadi 1.05 mmol / l na 4.5 mmol / l. Kwa kuongeza, triglycerides pia ni sehemu ya cholesterol. Vipengele hivi vyote vinatambuliwa katika utafiti unaoitwa lipidogram. Uchambuzi huu wa biochemical huamua maudhui ya kiasi cha cholesterol jumla, LDL, HDL na triglycerides.

LDL ni cholesterol "mbaya", na hivyo kuongezeka kwa umakini inaweza kuonyesha hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa wa moyo na mishipa. HDL, kinyume chake, hufanya kama sababu ya kinga dhidi ya tukio la atherosclerosis.

Cholesterol ya HDL

Viwango vya cholesterol ya HDL chini ya 1.03 mmol / L vinaweza kuonyesha hatari kubwa maendeleo ya ugonjwa wa moyo na atherosclerosis, bila kujali mkusanyiko wa cholesterol jumla. Viashiria hivi ni viashiria utambuzi wa mapema hatari hizi, na pia hutumiwa kutathmini athari za matibabu yenye lengo la kupunguza lipids ya damu.

Thamani za HDL sawa na 1.55 mmol / l au zaidi, kinyume chake, zinaonyesha kuwa sababu ya hatari kwa maendeleo ya magonjwa ya moyo na mishipa ni hasi au imepunguzwa hadi sifuri.

Takriban 25% ya jumla ya cholesterol husafirishwa katika sehemu ya HDL.

LDL cholesterol

LDL ina jukumu kubwa katika maendeleo ya ugonjwa wa moyo na inaweza kuonyesha hyperlipidemia ya urithi. Hii imethibitishwa na tafiti nyingi za epidemiological na kliniki, ambazo pia zinaonyesha mali yake ya atherogenic. Ikiwa cholesterol ya LDL imeinuliwa pamoja na triglycerides, basi mchanganyiko huu unaweza kuonyesha hatari kubwa ya kuendeleza atherosclerosis. Mchanganyiko huu hufanya iwezekanavyo utambuzi wa mapema ugonjwa huu. Matokeo ya masomo haya yanatuwezesha kutathmini ufanisi wa tiba, ambayo inalenga kupunguza maudhui ya lipids katika seramu ya damu.

Ikiwa LDL cholesterol ni ya chini, inaweza kuwa kutokana na utapiamlo au malabsorption.

Takriban 70% muundo wa jumla cholesterol inachukua LDL.

Cholesterol ya LDL imeongezeka. Kwa nini ni hatari?

Ikiwa kuzungumza lugha nyepesi, basi cholesterol "mbaya" (LDL) ni molekuli ambayo ina uwezo wa oxidize na kupenya ndani ya mishipa ya damu, na kutengeneza juu yao. ndani plaques ya atherosclerotic. Wanazuia kwa kiasi kikubwa mtiririko wa damu na wanaweza hata kuzuia kabisa lumen ya chombo cha damu na kuunda kitambaa cha damu. Hii inaweza kusababisha maendeleo infarction ya papo hapo myocardiamu.

Kuundwa kwa damu kama hiyo kwenye chombo kinachosambaza damu kwa ubongo kunaweza kusababisha kiharusi.

Kwa sababu ya ukweli kwamba lumen ya vyombo hupungua, damu, iliyojaa oksijeni, huingia ndani ya misuli ya moyo. haitoshi. Hii inakera maendeleo ya ischemic na magonjwa mengine ya moyo. Aidha, kuta za vyombo, ambazo plaques ya atherosclerotic hujilimbikizia, hupoteza elasticity yao. Ikiwa cholesterol ya LDL imeinuliwa, inapiga moyo na mishipa ya damu.

Cholesterol ya LDL: kawaida kwa wanawake na wanaume

Fikiria viwango vya kawaida vya cholesterol ya LDL.

Jedwali hapa chini linaonyesha jinsi, kulingana na umri na jinsia, moja ya sehemu kuu za lipidogram, cholesterol ya LDL, inabadilika. Kawaida kwa wanawake ni tofauti kidogo na kiume. Inahusiana na tofauti background ya homoni wawakilishi wa jinsia tofauti. Maadili ya kawaida ya LDL kwa wanaume wenye umri wa miaka 20 hadi 60 ni ya juu kidogo kuliko katika nusu ya haki. Walakini, katika umri wa kukomaa zaidi, kila kitu kinabadilika, na cholesterol ya LDL (kawaida) kwa wanawake hupata viashiria vya wanaume na hata inakuwa juu kidogo. Hii ni athari ya ukosefu wa homoni za kike katika kumaliza.

Uhusiano wa kikanda pia unaweza kuathiri kiwango chake. Kwa hivyo, kwa mfano, mkusanyiko wa cholesterol katika wenyeji wa India na Pakistani ni kubwa zaidi kuliko katika makabila mengine.

Sababu za kuongezeka kwa viwango vya LDL

Sababu kadhaa zinaweza kuathiri kuongezeka kwa cholesterol ya LDL:

• sababu za lishe - lishe isiyo na maana;
• maisha duni ya rununu;
• ukiukaji michakato ya metabolic - uzito kupita kiasi mwili;
• kuvuta sigara;
• matumizi mabaya ya pombe;
• magonjwa ya endocrine - ugonjwa wa kisukari mellitus, hypothyroidism;
• shinikizo la damu;
• ugonjwa wa ini;
• hyperlipoproteinemia ya urithi.

Jinsi ya kuamua kiwango cha LDL?

Kuamua kiwango cha cholesterol, inatosha kutoa damu kutoka kwa mshipa katika kliniki yoyote. Utahitaji rufaa kutoka kwa daktari wako kwa mtihani wa cholesterol ya LDL. Inaweza kupatikana kwa miadi na daktari mkuu, daktari wa moyo, upasuaji au katika ofisi ya kabla ya matibabu.

Damu kwa uchambuzi wa cholesterol ya LDL inachukuliwa asubuhi juu ya tumbo tupu. Siku moja kabla, inashauriwa kutotumia vyakula vya mafuta na chakula cha jioni lazima iwe kabla ya 19.00. Vinginevyo, viashiria vya kweli vya cholesterol vinaweza kupotoshwa kwa kiasi fulani.

Matokeo ya uchambuzi yanaweza kupatikana siku inayofuata. Ikiwa inageuka kuwa cholesterol ya LDL imeinua, daktari ataagiza matibabu. Na viwango vya cholesterol jumla ya zaidi ya 10 mmol / l na sehemu ya juu ya LDL, kulazwa hospitalini idara ya moyo au kupewa matibabu ya ambulatory. Uwezekano mkubwa zaidi, statins itapendekezwa. Ikiwa cholesterol ya LDL imeinuliwa, pamoja na jumla, na njia zisizo za madawa ya kulevya usisaidie, basi kuchukua statins inaweza kuagizwa kwa maisha.

Kupunguza cholesterol bila dawa

Kabla ya kuanza na dawa, unahitaji kujaribu kuifanya nayo chakula maalum na shughuli za kimwili. Jinsi ya kupunguza cholesterol ya LDL bila vidonge? Shughuli ya kawaida ya kimwili ya wastani itasaidia katika kutatua suala hili. Sio lazima kwenda kwenye mazoezi na kufanya mazoezi kwa bidii huko. Ikiwa hakuna magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, unaweza kufanya kukimbia kwa dakika 30 ndani muda wa mapumziko lakini lazima uangalie mapigo yako. Haipaswi kuwa juu kuliko kawaida kwa zaidi ya 80%, yaani, mara baada ya kukimbia, pigo la beats 100-140 kwa dakika ni kawaida. Na baada ya dakika 5-10 inapaswa kurudi kwa maadili yake ya kawaida - 60-80 beats kwa dakika.

Wakati mwingine kukimbia ni kinyume chake, katika hali ambayo kutembea kwa dakika 40 kwa kasi ya kawaida ni suluhisho bora.

lishe ili kupunguza cholesterol

Wakati huo huo na shughuli za kimwili unapaswa kubadilisha upendeleo wako wa ladha. Inaweza kuwa ngumu kufanya, lakini tunazungumza kuhusu afya, hivyo hatua hii ni muhimu.

Epuka vyakula vyote vyenye mafuta mengi kutoka kwa lishe yako. Hizi ni pamoja na:

• sausage zote;
• bidhaa zote za nyama za kumaliza nusu;
• keki zote na muffins, keki na biskuti;
• nyama ya mafuta;
• salo;
• mafuta ya mboga (isipokuwa maharagwe ya soya, mahindi);
• cream na sour cream;
• mayonnaise;
• jibini ngumu.

Matunda, mboga safi na juisi zilizopuliwa hivi karibuni kutoka kwao, kinyume chake, zinapendekezwa kuingizwa katika mlo wako. Samaki wa baharini pia itakuwa muhimu, kwa sababu ina asidi ya mafuta ya omega-3. Sardini na lax ni muhimu sana, lakini samaki hawapaswi kuwa na chumvi au kukaanga. Ni bora kuipika au kuoka katika oveni.

dhaifu chai ya kijani pia hupunguza cholesterol kwa kiasi fulani, kwa kuwa ina flavonoids, wana uwezo wa kuimarisha kuta za mishipa ya damu.

Wataalamu wengine wanaamini kwamba kunywa divai nyekundu kwa kiasi kidogo sana kunaweza kupunguza viwango vya cholesterol mbaya. Wanasayansi wengine hawakubaliani na data hizi na wanasema kwamba pombe, hata kwa dozi ndogo, hudhuru mwili. Kwa hiyo, ni bora kuahirisha matibabu hayo mpaka wataalam wote wafikie makubaliano.

Imethibitishwa kuwa kuna vyakula ambavyo, ikiwa vinaliwa mara kwa mara, vinaweza kupunguza viwango vya cholesterol kwa 10%. Hizi ni pamoja na:

1. Karanga - zinaweza kuingilia kati na ngozi ya mafuta yaliyojaa na mwili. Lakini zinapaswa kuliwa kwa kiasi kidogo (si zaidi ya vipande 10-12 kwa siku), kwa sababu ni juu sana katika kalori.
2. Nafaka - oats, shayiri, pamoja na mchele wa mwitu na bran vyenye muhimu kwa usagaji chakula vizuri nyuzinyuzi.
3. Soya, haswa isoflavones iliyomo, ina uwezo wa kupunguza cholesterol ya LDL.
4. Polyunsaturated mafuta ya mboga(maharage ya soya, flaxseed, nut, rapa na mahindi) na cholesterol ya juu inaweza kutumika kwa chakula. Aina hizi za mafuta zina mali ya kupunguza cholesterol. Nio ambao wanapendekezwa msimu wa saladi kutoka kwa mboga safi.
5. Samaki wa baharini wanapaswa kuingizwa kwenye menyu angalau mara 3 kwa wiki.
6. Matunda na mboga yoyote ina nyuzi mumunyifu, husaidia kuondoa cholesterol ya LDL kutoka kwa mwili. Ni muhimu sana kujumuisha kabichi, karoti, matunda ya machungwa, maapulo na apricots katika lishe. Ya kunde, maharagwe ni muhimu sana.
7. Inaaminika kuwa vitunguu, haswa pamoja na limau, vinaweza kusafisha mishipa ya damu. Bidhaa hizi mbili ni sehemu ya idadi kubwa ya mapishi ya watu kusafisha mishipa ya damu na kupunguza cholesterol.

Ikiwa cholesterol ya LDL iko chini ya kawaida, hali hii haihitaji matibabu. Hii inaweza kuwa matokeo ya utapiamlo na lishe ya chini ya kalori. Katika kesi hii, unapaswa kurudi chakula bora. Hii itatosha.

Matibabu ya matibabu

Kama inavyoonekana, ongezeko la cholesterol ya LDL ina jukumu kubwa katika maendeleo ya atherosclerosis. Ili kuzuia malezi ya ugonjwa huu na matatizo yake, ni muhimu kufuatilia daima kiwango cha dutu hii, hasa ikiwa kuna utabiri wa ongezeko lake. Ikiwa cholesterol ya LDL imeinuliwa, matibabu inapaswa kufanywa na daktari wa moyo.

Ikiwa lishe na mazoezi haisaidii kukabiliana nayo ngazi ya juu cholesterol, unapaswa kuchukua dawa zilizowekwa na daktari wako. Inaweza kuwa:

• statins;
• niasini (asidi ya nikotini);
• nyuzi au chumvi za asidi ya nyuzi, ambayo hupunguza viwango vya triglyceride na kuongeza HDL, kwa mtiririko huo, kupunguza sehemu "mbaya" ya cholesterol - LDL;
• sequestrants ya asidi ya bile;
• inhibitors ya kunyonya cholesterol (madawa "Ezetimibe");
• virutubisho vya chakula vyenye asidi ya mafuta ya omega-3.

Statins

Statins inapaswa kujadiliwa kwa undani zaidi. Wanawakilisha vitu vya kemikali, ambayo inaweza kupunguza uzalishaji wa enzymes. Bila wao, awali ya cholesterol katika mwili haiwezekani.

Ni muhimu kukumbuka kuwa statins inapaswa kuchukuliwa tofauti na madawa mengine ya kupunguza cholesterol, na haipaswi kuunganishwa na juisi ya mazabibu. Hii ni kwa sababu balungi ina vitu vinavyoweza kuathiri kimeng'enya cha ini kinachohusika na uharibifu wa statins. Kwa hivyo, mwili hujilimbikiza mkusanyiko ulioongezeka wa statins, zaidi ya lazima. Hii inaweza kusababisha kazi ya ini iliyoharibika na uharibifu wa muundo wa misuli.

Ya kawaida zaidi nchini Urusi ni aina zifuatazo statins:

• Dawa ya kulevya "Lovastatin" - ina uwezo wa kupunguza cholesterol kwa 25%.
• Ina maana "Fluvastatin" - hupunguza cholesterol kwa 29%.
• Dawa "Simvastatin" - hupunguza cholesterol kwa 38%.
• Ina maana "Atorvastatin" - ina uwezo wa kupunguza mkusanyiko wa cholesterol kwa 47%.
• Dawa ya kulevya "Rozuvastatin" (jina lake lingine ni "Mertenil") - yenye ufanisi zaidi ya statins inayojulikana sana, hupunguza cholesterol hadi 55%.

statins asili

Mbali na madawa, kwa asili kuna mimea mingi iliyo na lakini mkusanyiko wa vitu hivi katika vifaa vya mimea ni kidogo sana kuliko katika dawa. Walakini, zinaweza kutumika kwa matibabu.

• mchaichai;
• fenugreek;
• Wort St.
• hawthorn;
• safari ya Leuzea;
• rhodiola rosea.

Malighafi hii ya mitishamba inaweza kutumika tofauti au kuchanganywa na kutayarishwa kutoka humo katika infusions ya maji katika umwagaji wa maji na kuchukuliwa na milo. Tiba hii ni ndefu, muda wake unaweza kuwa hadi miezi 4-6 au zaidi.

Hitimisho

Ikiwa hatua zisizo za madawa ya kupambana na cholesterol hazizisaidia, na viashiria vyake bado ni vya juu, basi unapaswa kushauriana na daktari na kufuata mapendekezo yake.

Watu wengi wanafahamu ushawishi mbaya juu ya mwili wa cholesterol ya ziada. Lakini ni muhimu kujua kwamba ukosefu wa dutu kama mafuta pia husababisha ukiukwaji utendaji kazi wa kawaida viumbe. Lakini kama kuhusu cholesterol ya juu na madhara yake mfumo wa moyo na mishipa madaktari na nutritionists daima kuonya. Nini kinatishia kiwango kilichopunguzwa habari kidogo juu ya cholesterol. Je, ni matokeo gani kwa mwili na inamaanisha nini wakati cholesterol ya LDL inapungua?

Utangulizi mfupi wa Cholesterol

Cholesterol ni ya kundi la alkoholi, haswa, dutu hii ni pombe ya polycyclic lipophilic ya asili ya asili. Ina texture mnene, iliyopewa mali ya mafuta, na rangi ni kutoka nyeupe hadi njano nyepesi. Neno linatokana na maneno mawili: bile - "chole" na "stereos" imara. Kwa kuzingatia hili, kiwanja cha kikaboni kilipata jina lake katika karne ya 18 kama "cholesterol", ambayo baadaye iliitwa "cholesterol" na Wafaransa. Cholesterol ni sehemu ya utando wa seli za viumbe vyote na huhakikisha uthabiti wao katika anuwai ya joto.

Cholesterol inahitajika kwa:

• Mchanganyiko wa vitamini D.
• Ulinzi wa nyuzi za ujasiri.
• Msaada katika unyonyaji wa vitamini vyenye mumunyifu.
• Uzalishaji wa asidi ya bile.
• Uzalishaji wa steroid na homoni za ngono.

Cholesterol nyingi huzalishwa katika mwili - ni kuhusu 75-85%. Viungo vya ndani vinavyoweza kutoa pombe ya lipophilic ni pamoja na ini, tezi za adrenal, matumbo, figo, na tezi za ngono. Na ni karibu 17-25% tu ya dutu inayofanana na mafuta hutoka kwa chakula cha asili ya wanyama, ambayo ina maudhui yake ya juu. bidhaa za mitishamba vyenye kiasi cha wastani cha cholesterol. Lakini mafuta ya wanyama hupatikana kwa wingi katika kiwanja hiki cha kikaboni kisichoweza kuyeyuka.

Cholesterol imeainishwa katika lipoproteini za msongamano wa juu (HDL), lipoproteini za chini sana (VLDL) na lipoproteini za chini (LDL). High wiani lipoproteins () ni complexes kwamba kuchanganya mafuta (lipids) na protini.

Shughuli ya HDL katika mwili inalenga kusindika na kuondoa mafuta.

Lipoproteini za chini-wiani (cholesterol mbaya) huundwa wakati wa lipolysis na hufanya kama kisafirishaji cha dutu hii kama mafuta kwenye mkondo wa damu. Lipoproteini ya chini ya wiani inachukuliwa kuwa dutu ya atherogenic. Lakini LDL pia hubeba carotenoids, triglycerides, tocopherol, na viambajengo vingine vya lipophilic katika damu. Darasa la lipoproteini za uzani wa chini wa Masi huchukuliwa kuwa hatari kwa sababu ya tabia ya kukaa kwenye kuta za mishipa ya damu na ulaji mwingi wa LDL ndani ya mwili au ukiukaji wa usindikaji wake.

Sababu za hatari kwa malezi ya LDL

Sababu za kupunguza viwango vya cholesterol hazieleweki kikamilifu. Lakini inajulikana kwa uhakika ni nini husababisha hypocholesterolemia. Mbali na magonjwa fulani ambayo yanaweza kuharibu kimetaboliki ya lipid, mchakato huu unaathiriwa na maisha ya mtu na lishe.

Sababu zinazowezekana za hypocholesterolemia:

• Ulaji wa kutosha wa mafuta kutoka kwa chakula na mlo mbaya au mlo.
• Patholojia ya ini, ambayo hutoa cholesterol ya juu na ya chini.
• Magonjwa ya asili ya kuambukiza.
• Matumizi mabaya ya statins ambayo hupunguza viwango vya cholesterol.
• Matumizi mabaya ya sigara na pombe.
• Ulevi wa mwili na metali nzito.
• Uhamaji wa kutosha (hypodynamia).
• Kupungua kwa kimetaboliki kunaweza kupatikana katika uzee.
• Mfiduo wa dhiki.
• Ugonjwa kama vile anorexia unaweza kupunguza kwa bahati mbaya kiwango cha lipoproteini.

Watu wanene pia wako kwenye hatari ya kupata magonjwa ya kolesteroli. Kwa kuongeza, watu ambao wamezoea matumizi ya kila siku desserts. Confectionery, hasa na kiasi kikubwa mafuta (siagi, majarini na vipengele sawa) katika utungaji wa keki na creams huchangia. Bidhaa za kumaliza nusu na chakula chakula cha haraka pia ni chanzo cha cholesterol mbaya. Ni muhimu sana kuondokana na sababu zinazoathiri hypocholesterolemia kwa wakati kwa watu wa umri wa kukomaa na kukabiliwa na pathologies ya moyo na mishipa.

Ishara za cholesterol ya chini ya LDL

Jifunze kuhusu cholesterol ya chini hatua ya awali inawezekana tu kwa msaada uchambuzi wa biochemical damu. Kwa sababu mchakato wa kupunguza viwango vya LDL ni polepole. Lakini katika kesi ya kozi ya muda mrefu ya hypocholesterolemia, mtu anaweza kupata dalili za tabia.

ishara maudhui yasiyotosha cholesterol:

• Kuna kupungua kwa hamu ya kula au kutokuwepo kwake kabisa.
• Kuna udhaifu wa misuli.
• Node za lymph zinaweza kuongezeka.
• Kupungua kwa reflex na uwezo tendaji.
• Kuna tabia ya uchokozi, kuwashwa na unyogovu.
• Kupungua kwa shughuli za ngono.

Wakati wa kufanya wasifu wa lipid, ikiwa viwango vya cholesterol ni chini ya 4.6 mmol / l, hypocholesterolemia hugunduliwa. Mbali na matatizo na viungo vya ndani na utendakazi kamili wa mifumo ya mwili, hasa mfumo mkuu wa neva. Mtu aliye na viwango vya cholesterol vilivyopunguzwa sana ana tabia ya kujiua, pombe na madawa ya kulevya.

LDL ya chini inaweza kumaanisha nini?

1. utabiri wa maumbile.
2. Ukiukaji wa utendaji wa ini, matumbo, tezi za adrenal au figo.
3. Ukiukaji wa kazi ya tezi za ngono.
4. Mchanganyiko wa ziada wa homoni tezi ya tezi(hypothyroidism).
5. Mchakato wa oncological katika chombo cha kati cha hematopoiesis.
6. Aina ya anemia inayoonyeshwa na upungufu wa vitamini B12.
7. Patholojia ya kupumua.
8. Mchakato wa uchochezi wa viungo.
9. Mchakato wa kuambukiza wa papo hapo.

Utaratibu wa kufanya na kufafanua uchambuzi wa LDL

Inawezekana kuamua viashiria vya cholesterol ya chini-wiani kwa kufanya mtihani wa damu wa biochemical kwa sampuli za ultracentrifuging ili kutenganisha sehemu fulani. Mchakato wa ultracentrifugation ya nyenzo za kibaolojia sio haraka, ingawa inaruhusu kupata matokeo ya uchambuzi wa LDL kwa kiwango cha juu cha usahihi. Baada ya muda, mbinu za ziada za hesabu zimeanzishwa ili kuanzisha kiwango cha LDL. Njia ya hesabu kulingana na Friedwald imepata umaarufu mkubwa.

Njia hiyo inajumuisha kuhesabu usomaji kulingana na formula maalum:

Cholesterol ya LDL (mmol / l) \u003d jumla ya cholesterol - HDL cholesterol - TG / 2.2.

Lipidogram hukuruhusu kupata habari kuhusu yaliyomo ndani damu LDL kwa usahihi mkubwa. Inashauriwa kufanyiwa utafiti huu kwa utaratibu baada ya umri wa miaka 25. Na watu ambao wamefikia hatua ya miaka 40 watahitaji kupunguza muda kati ya lipidograms hadi mara moja kwa mwaka.

Utaratibu wa kuandaa mtihani wa damu kwa LDL:

• Masaa nane kabla ya wasifu wa lipid, usila.
• Kwa siku kadhaa kabla ya kuchukua damu kwa uchambuzi, usila vyakula vya mafuta.
• Kiumbe haipaswi kufanyiwa kazi kupita kiasi na mvutano wa kimwili au wa neva.
• Epuka pombe kwa karibu wiki, na kabla ya kutembelea kituo cha uchunguzi Inashauriwa si moshi kwa angalau saa.
• Inahitajika ili kuwatenga dawa na taratibu za physiotherapy.

Kuamua wasifu wa lipid

Wakati viwango vya cholesterol ya chini-wiani ni tofauti sana na maadili ya kawaida kwenda chini. Katika kesi hii, itakuwa muhimu kuchukua tena mtihani wa damu wa biochemical ili kuwatenga upokeaji wa data potofu ya LDL. Baada ya uthibitisho wa matokeo ya mtihani wa awali, daktari anayehudhuria anaweza kuagiza uchunguzi wa ziada kutumia njia za uchunguzi wa maabara au vifaa ili kutambua sababu cholesterol ya chini. Na tu baada ya kupokea picha ya kliniki ya kina, uchunguzi unafanywa na matibabu sahihi imeagizwa, yenye lengo la kurejesha viwango vya cholesterol.

Marejesho ya viwango vya LDL

KATIKA kesi za hali ya juu wakati viashiria vya cholesterol ya chini ya uzito wa Masi hupunguzwa sana, baadhi ya mlo na shughuli za magari haitatosha tena. Utahitaji kuchukua asidi ya nicotini, ambayo inaweza kuongeza haraka viwango vya LDL katika mwili, na pia kupunguza viwango vya triglyceride. Dutu ambazo, pamoja na cholesterol mbaya, kuchochea maendeleo ya atherosclerosis na ischemia.

Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba kiwango cha cholesterol LDL lazima kihifadhiwe ndani ya mipaka ya kawaida, kupotoka yoyote katika mwelekeo mmoja au mwingine haifai sana. Kwa hiyo, licha ya usalama wa madawa ya kulevya na asidi ya nikotini, ambayo in muda mfupi kuongeza cholesterol ya chini ya uzito wa Masi. Walakini, itabidi ufanye kozi ya kupona LDL chini ya uangalizi mkali wa daktari wako. Na ufuatiliaji wa matokeo ya matibabu ya cholesterol ya chini unafanywa kwa kutumia mtihani wa damu wa biochemical.

Katika kuwasiliana na

High-density lipoprotein (HDL) ni dutu ya kusafirisha kolesteroli (mafuta) ambayo haijatumika katika damu kutoka kwa tishu za pembeni hadi kwenye ini kwa ajili ya kutupa ziada. Kupungua kwa HDL hutokea katika hali ya kuzidisha magonjwa sugu au maambukizo ya papo hapo.

Kanuni za viashiria:

• kwa wanaume - 30-70 mg / dl (0.78-1.1 mmol / l);
• kwa wanawake - 30-85 mg / dl (0.78-2.2 mmol / l).

Kutoka ambayo inaweza kuonekana kuwa kikomo cha chini cha viashiria kwa watu wazima ni sawa.

Cholesterol ndio dutu kuu inayosafirishwa hadi kwenye ini na HDL jukumu muhimu katika mwili: kuwajibika kwa kudumisha ugumu wa kuta za seli, uzalishaji wa homoni za steroid na gonads na tezi za adrenal, na, kulingana na data ya hivi karibuni, pia inahusika katika taratibu za kupumua kwa tishu katika ubongo. Ina cholesterol nyingi.

Muundo wa lipoproteins

Lipoprotein (lipoprotein - ina maana sawa) ya msongamano mkubwa kwa kawaida huitwa "nzuri" kwa sababu ya kazi yake, ambayo hatimaye inalenga kutumia cholesterol ya ziada na ini. Inazuia majanga mbalimbali ya moyo na mishipa, kwa kweli hudhibiti uzito wa mwili wa binadamu, na hata hushiriki katika michakato ya kinga.

Haiwezekani kujisikia kupungua kwa lipoproteini za juu-wiani. Ili kuelewa nini HDL ya chini inamaanisha, unahitaji kulipa kipaumbele ishara zisizo za moja kwa moja matatizo ya kiafya:

• kupata uzito bila mabadiliko katika mtindo wa kula na shughuli za awali za kimwili;
• kuonekana kwa hisia ya upungufu wa pumzi na kawaida hapo awali kupanda kwa miguu kwa kasi ya wastani ya kutembea;
• mabadiliko yaliyotambuliwa katika asili ya homoni: wanakuwa wamemaliza kuzaa, magonjwa ya tezi ya tezi na ukosefu wa kazi yake; matumizi ya muda mrefu kwa mdomo uzazi wa mpango wa homoni bila udhibiti wa viashiria vinavyofanana, ugonjwa wa kisukari mellitus;
• matumizi ya muda mrefu ya vikundi vifuatavyo vya dawa: beta-blockers (kutoka shinikizo la damu), diuretics.

Nani ameagizwa kipimo cha damu kwa HDL?

Kwa ugunduzi wa wakati wa kupungua kwa HDL, tafiti za uchunguzi zinapaswa kufanywa mara kwa mara, ambayo ni, zile ambazo zimepangwa kufanywa na kila mtu aliye hatarini, ambayo ni:

• Wanawake wajawazito na wanawake wa menopausal - kupungua kwa HDL kunahusishwa na mabadiliko ya homoni viwango vya estrojeni. Estrojeni, kuwa synthesized kutoka cholesterol homoni ya steroid, kupitia maoni hudhibiti utengenezaji wa HDL kwenye ini. Kwa ukosefu wa cholesterol "nzuri", mkusanyiko wa "wabebaji" wa molekuli hizi nyuma kwenye ini hupungua na kiasi cha HDL mpya hupungua.

Inagunduliwa kuwa kwa wanawake baada ya kumalizika kwa hedhi, kiwango cha cholesterol katika damu huongezeka sana.

• Obese. Kiashiria cha uzito wa mwili (BMI) zaidi ya 30.
• Waathirika wa infarction ya myocardial na ajali nyingine za mishipa.
• Wagonjwa wenye atherosclerosis ya mishipa, hasa katika ubongo.
• Wale walio na mzio wa chakula, haswa ugonjwa wa celiac (kutovumilia kwa gluteni, ambayo hupatikana kwa idadi kubwa katika bidhaa za nafaka), kwa sababu kundi hili la wagonjwa lina uwezo mdogo wa kula vyakula vyenye nyuzinyuzi, ambayo ina jukumu muhimu katika lishe yoyote ya matibabu. .
• Mara nyingi mtihani wa HDL umewekwa kabla uingiliaji wa upasuaji, vamizi (kupenya ndani ya mwili) taratibu za uchunguzi ili kutathmini hatari ya matatizo iwezekanavyo.

Uchunguzi

KATIKA hali ya maabara damu inachukuliwa, serum imetenganishwa na thamani ya HDL imedhamiriwa.

Sampuli inafanywa kwenye tumbo tupu, masaa 12-14 baada ya chakula cha mwisho. HDL moja au viashiria vyote vya wasifu wa lipid katika damu hupimwa katika uchanganuzi wa kina. Matokeo huwa tayari ndani ya siku 1 au siku 1 ya kazi.

Katika hali zingine, kujibu maswali ya uchunguzi Kuhesabu uwiano wa HDL na cholesterol jumla.

Vipimo vya damu kwa wasifu wa lipid inafanya uwezekano wa kugundua kupotoka ndani kimetaboliki ya mafuta kiumbe hai

Haupaswi kufanya vipimo mwenyewe. Mara nyingi maabara ni nia ya kiasi kikubwa cha taratibu za uchunguzi, hivyo orodha ya mitihani muhimu inapaswa kupewa na daktari aliyehudhuria.

Matibabu

Thamani za chini zinazolengwa katika vipimo vya HDL au wasifu wa lipid hazipaswi kutibiwa. Inahitajika kutibu mgonjwa mmoja mmoja, kwa uangalifu picha ya kliniki matatizo, malalamiko na dalili. Hivi ndivyo matabibu hufanya. Au wale madaktari ambao mgonjwa amesajiliwa na anahudhuria mashauriano kwa wakati unaofaa: endocrinologist, cardiologist na wengine.

Matibabu huanza na kuamua sababu iliyosababisha kupungua kwa HDL, na kisha tiba inaelekezwa ili kuondoa sababu iliyotambuliwa au kupunguza ukali. Mara nyingi ni:

• Kisukari. Kwa matibabu, viwango vya sukari ya damu vinafuatiliwa (madawa ya kupunguza lipid, chakula) na matatizo yanarekebishwa.
• Cirrhosis ya ini. Fanya udhibiti wa vipimo vya ini, urekebishaji wa lishe, kuagiza mazoezi ya kutosha ya mwili na, kutengwa kwa pombe na zingine. vitu vya sumu, tiba ya madawa ya kulevya.
• Unene kupita kiasi. Fahirisi ya misa ya mwili imedhamiriwa na formula: uzito (kg) umegawanywa na urefu (cm) mraba. Kiwango bora ni 18-21. Alama iliyoongezeka ya zaidi ya 30 inachukuliwa kuwa fetma, ambayo uzito wa mwili hupunguzwa.

Kunenepa kupita kiasi ni moja wapo ya sababu za hatari kwa dyslipidemia.

• Lishe yenye kabohaidreti ya haraka na asidi nyingi ya mafuta ya polyunsaturated pia inaweza kusababisha kupungua kwa HDL. Kuongezeka kwa mkusanyiko wa lipoproteini za chini na za chini sana (LDL na VLDL) katika damu, viashiria vidogo HDL. Kwa hiyo, kwa ajili ya matibabu, chakula kinarekebishwa.

Vidokezo vya jumla vya kurekebisha utaratibu wako wa kila siku, kuongeza shughuli za kimwili na kukata tamaa tabia mbaya, ambayo itasaidia sio tu kuongeza viwango vya HDL, lakini pia kuepuka hali nyingine nyingi za uchungu.

• Acha kuvuta sigara. Hatua hii pekee tayari itaongeza viwango vya HDL kwa 10%.
• Fuatilia uzito wako, epuka kuongeza viwango vya unene wa kupindukia (BMI> 30), na ikiwa inapatikana, zingatia hatua za kupunguza.
• Zoezi la kutosha. Kuchaji asubuhi, katika msimu wa joto. dawa nzuri kwa mafunzo ya Cardio kutakuwa na wapanda baiskeli mbali na barabara kuu.
• Jihadharini na kiasi cha kioevu kinachotumiwa kwa siku (haipaswi kuwa chini ya lita 2-2.5 kwa siku). Kahawa haihesabiwi kwa kiasi hiki kwa sababu ina athari kinyume cha lengo linalohitajika, inakuza upungufu wa maji mwilini na huongeza shinikizo la damu.
• Acha pombe. Kama vile vileo, inaruhusiwa kunywa divai nyekundu mara kwa mara.

Katika kesi ya shida ya kimetaboliki ya lipid, pombe inapaswa kuepukwa.

Baadhi ya vyakula husaidia kuongeza viwango vya HDL. Hii ni:

• samaki wa baharini;
• jibini la chini la mafuta;
• jibini ngumu;
• maziwa na mtindi;
• nyama nyeupe (kuku, sungura);
• karanga na matunda yaliyokaushwa;
• kunde (soya, mbaazi, chickpeas).

Na aina zote za ushauri juu ya kuhalalisha alama za chini Cholesterol ya HDL, ufunguo wa kuzuia ni kuhalalisha maisha na kuhalalisha uzito wa mwili na shughuli za kutosha za kimwili, yaani, mazoezi ya physiotherapy. Hii ni rahisi lakini ushauri muhimu itasaidia kurudisha viashiria kuwa vya kawaida haraka na zaidi ya hayo, ni kinga bora ya magonjwa ya moyo na mishipa na mfumo wa musculoskeletal kuliko wote. vyakula vinavyowezekana wakati huo huo, kwa sababu jukumu la chakula katika viwango vya cholesterol ya damu sio zaidi ya 20%.