Paljud on vähemalt korra elus kohtunud inimestega, kes magamise ajal räägivad. Miks inimene unes räägib ja millised on sellise seisundi kujunemise tegurid, mida teadlased ja psühholoogid püüavad selgitada. Magajast rääkimine on aju (öise puhkuse ja kõne eest vastutavad piirkonnad) talitluse häire protsess, kui uniselt lausutakse sõnu, vandutakse, karjutakse. Arvatakse, et unenäos rääkimise harjumus kandub läbi põlvkonna ja on sageli seotud unes kõndimisega. See juhtum on haruldane. Selle probleemiga seisab silmitsi ainult 5% maakera elanikest.

Uneskõndimise olemus

Unenägude ajal rääkimine (somniloquia) on väga levinud. Öist lobisemist täheldatakse peaaegu 20% lastest ja 5% täiskasvanutest. See nähtus viitab unehäirele, kuid ei ole oluline, kuna see pole nii iseseisev haigus, muidugi juhul, kui sellega ei kaasne abimärke.

Miks inimene unes räägib - see on tingitud asjaolust, et aju ei lülitu öösel täielikult välja, selle üksikud keskused jäävad aktiivseks, millest üks võib hõlmata kõneaparaati. Selle tulemusena inimene magab, kuid samal ajal on ta võimeline rääkima.

Magamine on inimeste tekitatud helid, karjed, valjuhäälsed sõnad. Samas ei mäleta hommikune täiskasvanu öist vestlust. Pikka aega ei pruugi patsient sellest teadlik olla sarnane probleem kuni lähedane partner on läheduses kerge uni. Põhimõtteliselt tuleb sellise nähtuse äratundmisel peale piinlikkus ja mure enda tervise pärast.

Tähtis! Öösel öörahu ajal rääkimine ei ole inimesele ohtlik ja seda peetakse normiks.

Helid, mida unenäos hääldatakse

Enne enesediagnoosi tegemist peaksite veenduma, et räägite öösel. On juhtumeid, et lähedane inimene võis eksida või nägi ta unes midagi halba. Usaldusväärsuse huvides on parem paluda partneril toimuv jäädvustada või üles kirjutada.

Reeglina teeb inimene öörahu ajal selliseid helisid nagu:

1. Kellegagi või iseendaga rääkimine. Ta räägib rahulikult, oskab esitada küsimusi ja vastata neile nähtamatule vestluskaaslasele. Inimene suudab häälega hääldada erinevaid fraase. Sel ajal on silmad suletud.
2. Karjumine, sosistamine. Oigamised, helid, liiga valjud või vaiksed sõnad võivad viidata probleemi olemasolule. Kui täiskasvanu on sel perioodil rahutu, keerleb ta kogu aeg, tõmbab alajäsemed vaja ta üles äratada.
3. Teeb arusaamatuid hääli, pomiseb. Sellist arusaamatut jama peetakse somniloquia fenomeniks.

Öösel unenäos rääkimise tegurid

Miks inimesed unes räägivad, pole täpsed põhjused teada. Erinevate uuringute põhjal on üksteise suhtes vastuolusid.

Mõned teadlased viitavad sellele, et öörahu ajal korduvad need faasid, mis kanti üle vahetult enne unenägu. Teised usuvad, et dialoogid ja monoloogid on fantaasia vili. Kolmanda rühma teadlased väidavad, et magavad inimesed hääldavad välja faktid, mis nendega juhtuvad antud olek.

Rääkimise füsioloogilised põhjused:

1. pärilik eelsoodumus.
2. Aju aktiivsed protsessid unenägude ajal.
3. Kõne arenemise aeg (kehtib lastele, kes hakkavad rääkima).
4. Kuhjunud agressiivsus (žestid, karjed, vandumine näitavad tegelikkuses kogunenud vaenulikkust).
5. Epileptilised krambid (krambid esinevad sageli öösel). Magava epileptiku ärkamine võib muutuda agressiivseks.
6. ülitundlikkus (in emotsionaalsed inimesed kes hoiavad oma mälestustes eredaid juhtumeid, suudavad unes rääkimise abil emotsioone välja visata).
7. Häired sisse vaimne tase(hambad krigisevad, karjutakse eraldi fraase, jäsemed tõmblevad).

Lisaks saab kõneleja elustiili uurides kindlaks teha, miks vestlused unenäos ilmuvad. Somniloquiaga kaasneb sageli halvad harjumused, mis sisaldab:

• Põnevad sündmused - rahutu puhkus ilmneb mürarikaste äkiliste helide, roiskunud õhu, ebamugava voodi, õuduse vaatamise tõttu.
• Unepuudus - ülepingest ja puhkuse puudumisest tekib rikkumine närvisüsteem, mis väljendub öistes vestlustes.
• Pingelised olukorrad - šokid põhjustavad kesknärvisüsteemi erutuvust.
• Haigused – kehv tervis rikub une, palavik põhjustab deliiriumi.

Unes rääkimine, põhjust muretsemiseks või norm

Enamasti, kui inimene unes räägib, toob see ebamugavusi ainult läheduses olevale partnerile. Muudes olukordades see, kui palju sõnu öeldakse ja kui palju vestlusi nädalas on, magava täiskasvanu heaolu ei mõjuta. Samas tuleb ette olukordi, kus tasub rääkijale tähelepanu pöörata.

1. Rahutud hetked, kui inimesed lõõgastudes räägivad.
2. Magav inimene kogeb öiseid õudusjutte, mida tunneb ära karjete, aktiivsuse järgi. Käib jalgade sulgumine, voodis väänamine, läbistav kisa. Kui patsient on ühendatud seadmega, mis jälgib uneolekut, näete liikumist silmamunad kaetud silmalaugude all.
3. Agressiivne meeleolu, vingumine on tingitud kiire laine unenägude tsükli muutumisest. Selles olekus teeb inimene liigutusi öösel. Tsükliliste unenägude taastamiseks vajate arsti abi.
4. Liikumist iseloomustab sageli uneskõndimine. Patsient käib mööda maja ringi, saab õue minna. Sarnases olekus täheldatakse toitumismuutusi, kui inimene sööb unes. Unes kõndimine on ohtlik, sest keha ei kontrollita. Tahtmatu söömine keset ööd on seedehäire sümptom. Olles sellised tegurid fikseerinud, vajate arsti abi.

Uneskõndimise ja rääkimise suhe

Kuna sümnilokõne on päritav, puudub otsene seos uneskõndimisega.

Uneskõndimine on neuroloogiline seisund, millega kaasneb motoorne aktiivsus une ajal. Haigus langes ICD-sse - anorgaanilise etioloogiaga puhkehäirete rühma.

Enamik uneskõndijaid suudab magades kõndida, rääkida ja teha muid teadvuseta tegevusi. Seetõttu ei kuulu nende hulka inimesi, kes räägivad.

Vastupidi, unes rääkimine välistab muud tegevused peale kõne. Samuti nähtus, erinevalt uneskõndimisest, ei kehti patoloogiline seisund. Kui inimene ärkas rõõmsana, puhanuna, siis pole muretsemiseks põhjust.

Ettevalmistusprotsess enne arsti külastamist

Kui tunnete ebamugavust, lähedaste unehäireid, oleks kasulik minna arsti juurde konsultatsioonile. Spetsialist nõuab teatud andmeid, mis tuleb eelnevalt salvestada.

1. Kõneaeg. Keskmine kestus- 30 sekundit. Laske oma partneril dialoog salvestada ja salvestada selle kestus.
2. Puhkuse kestus. On vaja üles märkida ärkamise ja pikali heitmise aeg. Järgige rutiini. Mine magama ja ärka üles samal kellaajal.
3. Narkootikumide kasutamine. Märkige kõik vahendid, mis on võetud 2 kuud enne probleemi ilmnemist.
4. Rituaal enne magamaminekut. Rääkige oma arstile enne magamamineku ettevalmistustest, toidust ja jookidest, mida enne puhkust tarbite. Kuidas sa sobid – lugedes, täielikus vaikuses, filmi all.

Kaaluda tuleks ka võimalikku füüsiline harjutus kogu päeva jooksul. Teatage arstile juhtunud stressirohketest sündmustest - lähedase surm, töölt lahkumine, transpordi purunemine.

Unes rääkimise lõpetamiseks peab tervishoiuteenuse osutaja olema teadlik somniloquia teguritest. Neuroloogi ja psühhoneuroloogi visiit on vajalik, kui täheldatakse neuroloogilisi sümptomeid - uneskõndimine, lämbumine, luupainajad, psühhiaatria - epilepsia, agressiivsus.

Teraapiatehnikad inimeste rääkimiseks unenäos

Arstid on välja töötanud kasulikud näpunäited, mis aitavad teil öisest rääkimisest iseseisvalt lahti saada.

1. Hoolitse oma närvide eest, proovige ebameeldivatesse olukordadesse suhtuda rahulikult.
2. Õhtul enne teleka vaatamist istumine ei ole kaua. Parem on jalutada värskes õhus.
3. Ventileerige tuba. Saab lisada meeldiv aroom asetades vaasi oma lemmiklilledega.
4. Tõsised asjad lükake õhtul edasi.
5. Võtke vanni eeterlike õlidega.
6. Kui rääkimine segab teiste und, võite proovida oma keelt hammustada.

Teades põhjuseid, miks inimesed unes räägivad, et unes rääkimine lõpetada, toimub raskete haigusjuhtude ravi ravimite ja psühhoteraapia kuuri abil. Psühhotroopsetest ravimitest, antipsühhootikumidest, rahustitest aitab murdest võõrutada psühhoteraapiaseanss. Mõnikord on hüpnoos võimalik. Abiks on ka kognitiiv-kognitiivne teraapia ja gestaltteraapia. Uinumise hõlbustamiseks ja sisemise kella reguleerimiseks määrab arst melatoniini.

Unes rääkimine, kui keegi ümbritsevatest ei saa ebamugavusi, on see arstide sõnul täiesti normaalne. Somniloquia on healoomuline haigus ja aja jooksul selle ilming väheneb ilma meditsiinilise sekkumiseta.

Unenäos rääkimine on inimkonnale teada olnud iidsetest aegadest ja seda nimetatakse teaduslikult "somniloquiks". Väliselt võib magava inimese ebaühtlane kõne tunduda naljakas, kuid mõnel juhul võib see viidata tõsisele psühholoogilised häired ja segavad toakaaslaste normaalset und. Miks inimesed unes räägivad ja kas seda tuleb kuidagi ravida?

Millega on somniloquia seotud?

Somniloquia registreeriti esmakordselt Hippokratese ajal ja sellest ajast peale pole selle nähtuse täpset põhjust leitud.

Tavaliselt ei ärka unenäos fraase hääldav inimene ise üles, kuid teda ei tohiks sel ajal äratada, erand võib olla ainult siis, kui agressiivse tegevuse või muude teadvuse muutustega kaasneb unes rääkimine.

Teadlased on avastanud, et somniloquia tekkeks on pärilik eelsoodumus, mida sageli seostatakse unes kõndimisega. Mehed on sellele rohkem altid ebatavaline nähtus, samas kui üldiselt täheldatakse somniloquiat 5% maailma elanikkonnast.

Eksperdid tuvastavad mitu peamist somniloquia põhjust:

• stress ja tugev emotsionaalsed kogemused.
• Teatud ravimite võtmine.
• Suurenenud kehatemperatuur.
• Kroonilise vaimuhaiguse ägenemine.
• Alkoholijoove, narkomaania, ainete kuritarvitamine.

See nähtus on seotud selle ajuosa aktiveerumisega, milles kõnekeskus asub. Enamasti toimub see protsess ülemineku ajal sügav faas aeglane uni kiiresse faasi ja sellega kaasneb kesknärvisüsteemi ebanormaalne erutus. Mõnel juhul toimub vestlus teistes etappides:

• REM-une ajal räägib inimene reeglina selgelt ja pikka aega, mõnel juhul peab ta dialoogi iseendaga või kujuteldava vestluskaaslasega.
• Delta une faasis või muul viisil perioodil sügav uni. Sel ajal on inimest väga raske äratada, tema vestlus kõlab kui sõnastamatu, ebaselge sosin.

Unenäos rääkimine on tüüpilisem emotsionaalsetele, kiireloomulistele, aktiivse elupositsiooniga inimestele ja sageli räägib inimene unes sellest, millest ta päeval rääkis.

Somniloquia on täiskasvanutel äärmiselt haruldane, mõjutades umbes 5% inimestest.

Ekspertide sõnul ei põhjusta unenäos rääkimine mingit kahju ja on tegelikult inimese mõtete projektsioon pärast mis tahes tugevat muljet, mis ilmnes viimased päevad. Keskmiselt ei kesta teadvuseta kõne üle 30 sekundi, kuid seda saab korrata ühe öö jooksul mitu korda. Inimene võib unes rääkida väga emotsionaalselt, kõnekalt, kasutada solvavaid väljendeid, labaseid ja solvavaid sõnu. Mõned inimesed räägivad vaikselt, arusaamatult, teised karjuvad ja räägivad iseendaga, ehitades üles terveid dialooge.

Mõnel juhul võib läbi unenäo rääkivat inimest olla väga raske ärgata – ta hakkab agressiivselt reageerima, karjuma, visklema ja pöörama. Psühholoogide sõnul peegeldab selline käitumine inimese peamisi iseloomuomadusi Igapäevane elu, on sellised inimesed enamasti altid agressioonile ja julmusele. Reeglina sisse päeval on lihtne tagasi hoida negatiivseid emotsioone, ja lõdvestunult tulevad nad alateadlikult välja.

Laste somniloquia

Somniloquia ei mõjuta mitte ainult täiskasvanuid, vaid väga sageli märkavad vanemad, et nende laps räägib unes. Reeglina ei anna see nähtus põnevust, kuna teadlaste sõnul aitab unenäos rääkimine väikelastel neid ümbritseva maailmaga kiiresti kohaneda.

Kui laps lihtsalt räägib unes ja te ei märka enam neurootilisi reaktsioone, ei vaja ta ravi

Miks laps unes räägib? Lapse psüühika on palju nõrgem kui täiskasvanu psüühika, nii et kõik päeva jooksul ilmnevad eredad muljed võivad beebis esile kutsuda stressirohke seisundi, mis väljendub somniloquia's. Sel hetkel, kui laps unes räägib, ei tohiks teda üles äratada - reeglina vaikib ta peagi ja jätkab kosutavat und.

Vanemate eriline tähelepanu nõuab lapsel unehäireid, mis väljenduvad õudusunenägudes ja unenäos karjetes - sel juhul on soovitatav pöörduda spetsialisti - lastepsühholoogi või neuroloogi poole.

Kuidas somniloquiast lahti saada?

Kuidas lõpetada unes rääkimine? Mida teha, kui laps unes räägib? Vastuseid neile küsimustele teavad somnoloogid, kes tegelevad erinevate unehäiretega.

Juhul, kui laps räägib läbi unenäo, ei ole tavaliselt erikohtlemist vaja ja see on naljakas nähtus suure tõenäosusega läheb kasvades ja arenedes ise edasi.

Äkiline somniloquia, mis esmakordselt ilmnes täiskasvanul, võib viidata mingisugusele aju patoloogiale, eriti kui uneskõndimist kombineeritakse uneskõndimisega. Näiteks võivad sarnased sümptomid vanemal inimesel viidata Alzheimeri tõve esinemisele. Kuid enamikul juhtudel ei kujuta somniloquia mingit ohtu ega ole ühegi haiguse sümptom.

Spetsiaalne ravi on vajalik ainult uneskõndimise ja uneskõndimise kombinatsiooni korral – spetsiaalse medikamentoosse ravi valimiseks on soovitatav konsulteerida psühhoterapeudiga.

Reeglina määratakse patsiendile rahustid ja antidepressandid.

Unes- ja uneskõndimisega somnoloogid soovitavad magavat inimest uurida spetsiaalse arvutiseadme – polüsomnograafia – abil. See uuring ühendab korraga mitu meetodit:

• Elektroentsefalograafia - uuring elektriline aktiivsus aju une ajal.
• Elektrokardiograafia - südame funktsiooni uurimine.
• Elektromüograafia - lõua lihaste seisundi jälgimine.
• Elektrookulograafia - silmamunade liikumise jälgimine.
• Keha asendi kontroll unenäos, liigutuste jälgimine rind, jäsemed ja õhuvoolu suund hingamisel.

Polüsomnograafia paljastab seose une rääkimise ja unefaaside vahel, hindab südame tööd ja ajutegevuse taset unes rääkimise episoodide ajal ning võib-olla määrab selle nähtuse põhjuse.

Uneaegne rääkimine (somniloquia) ei ole haruldane. Paljud lapsed vanuses 3–10 eluaastat lobisevad öösiti. Üsna sageli juhtub selline kalyakanie nendega mitu korda nädalas. Noorukitel täheldatakse öist kõneaktiivsust puberteedieas, seejärel taandub. Mõned säilivad aga kogu elu. Arvatakse, et kuni 5% täiskasvanutest ja enamus on mehed, on altid magama jääma.

Ma arvan, et kõik teavad mõne oma sugulase ja sõbra sellist omadust nagu unes rääkimine. Need, kes teenisid sõjaväes, peaksid seda hästi teadma. Kui sõdurid magavad, räägib üks neist kindlasti: üks sosistab midagi, teine ​​pomiseb, kolmas oigab ja mõni lihtsalt laksutab huuli.

Konkreetne juhtum sõjaväeelust. Sõdur magas sügavalt ja rääkis unes. Kahe sõjaväeteenistuse aasta jooksul juhtus temaga selle põhjal üsna pikantseid lugusid rohkem kui korra. Ühel talvel ladusid valvades nõjatus ta vastu männi ja jäi magama, kuulipilduja käes. Ja nii ta seisis midagi sosistades, kuni ta välja vahetati. Teisel korral kargas ta uniselt tõusuteel püsti ja jätkates endiselt unes juttu, kukkus voodi ja öökapi vahele, murdes näo rängalt.

Arvatakse, et kui inimene unes räägib ja küsib temalt vestluse teemal küsimust, siis ta vastab. Sõduri kolleegid otsustasid seda teooriat praktikas katsetada. Kui ta uniselt pomisema hakkas, hakati temaga suhtlema. Algul ta vastas ja saatis siis äkki kõik "kolmele rõõmsale kirjale". Hommikul küsiti temalt öise juhtumi kohta. Sõdur kehitas vaid hämmeldunult õlgu. Peale unerääkimise muid veidrusi tema selja taga ei märganud. Ta täitis oma teenistust hästi.

Magamise ajal rääkimine on parasomnia tüüp käitumuslik reaktsioon keha uinumise või sügava unise seisundi ajal. Arstid ei pea sellist olukorda aga kesknärvisüsteemi rikkumises saatuslikuks kõrvalekaldeks. Seetõttu sellist "vestluspraktikat" ei käsitleta tõsine haigus.

Kuigi sel juhul võib esineda häireid aju vasakpoolses temporaalsagaras asuvas kõnekeskuses ja hüpotalamuses, mis vastutab normaalne uni.

Pole täpselt teada, miks inimesed sinna sisse tulid unine olek pidada "konfidentsiaalseid" vestlusi. Ja kui ausad nad on, on samuti ebaselge. Arvatakse, et "öine jutukas" võib teatud saladusi avaldada, kuid mitte kõik ei nõustu sellega.

Tavaliselt on öine vestlus lühike, kõige rohkem paar minutit, kuid seda võib öö jooksul mitu korda korrata. Sellised inimesed ei ole agressiivsed ega kujuta endast ohtu lähedalolijatele, küll aga segavad nad oma pomisemisega und.

Psühholoogid usuvad, et inimene räägib ainult sellest, mida ta päeva jooksul koges. Kui kogemus on väga tugev, oletame, et olukord oli stressirohke, öösel võib see "keeleotsale" hüpata. Teistsugune lähenemine, mida unes rääkimine provotseerib pärilikud haigused. Mõnikord on selline jutumees hull, tõuseb voodist, liigutab käsi ja jalgu, proovib kõndida.

Oluline on teada! Kui inimene räägib unes, ei tähenda see sugugi, et ta on tõsiselt haige. Tal võis tööl olla raske päev, mille järel ta ei saanud hästi magada.

Unes rääkimise põhjused

Unenäos rääkimise algpõhjus on une ja kõne eest vastutavate ajuosade töö häired. Selline häire ei sõltu sellest, millises unefaasis öine rääkija on – kiire või aeglane (sügav). Viimane läbib omakorda 4 seisundit: unisus (uinumine), spindlid (keskmise sügavusega uni), delta (unenägudeta) ja sügav delta-uni (täielik teadvusekaotus). Peaaegu igal neist etappidest võib alata "kõnepidamatus". Kui asjade loogika kohaselt peaks magaja olema rahulik, kuna kõik kehas toimuvad protsessid aeglustuvad, võib põhjustel, mis pole täiesti selged, tekkida tõrge. Laps või täiskasvanu äkki “räägib”.

Miks lapsed unes räägivad

Väga väikesed unises olekus lapsed räägivad, sest neil areneb kõne. 50% poistest ja tüdrukutest vanuses 3–10 aastat on öine jutukus seotud närvisüsteemi ebastabiilsusega. Laps kogeb emotsionaalselt kõike, mis temaga päeva jooksul juhtus. Oletame, et ta jooksis palju, tegi nalja, sõimas, kakles sõpradega, tal oli koolis probleeme, ta sai vanematelt peksa või oli nende tüli tunnistajaks.

Laps ei pruugi olla ainult negatiivsete emotsioonidega kaetud, võib olla ka rõõmsaid emotsioone. Sünnipäeval tehti talle palju kingitusi, tal oli lõbus, näiteks külastas ta tsirkust. Endiselt “ei külm” magama minnes “pritsib” beebi oma päevased kogemused öösiti lobisedes või karjudes välja.

Lapsepõlves seostatakse unes rääkimist sageli unes kõndimisega, kuid see ei ole veel haiguse tunnus.

Suureks saades lõpetavad paljud lapsed une ajal rääkimise, kuna nende närvisüsteem ja psüühika muutuvad stabiilsemaks.

Miks täiskasvanud unes räägivad

Täiskasvanutel unenäos rääkimist seostatakse unefaaside ja -etappide häirega. Sageli on selle põhjuseks stress, millega kaasneb rahutu pinnapealne uni, mil hirmud sageli piinavad. Teine tegur on pärilikud või elu jooksul omandatud haigused, vigastused. Halvad harjumused kutsuda esile ka öist juttu.

Mõelge täiskasvanutele unenäos rääkimise põhjustele üksikasjalikumalt. Need võivad olla:

• depressiivne seisund. Isikliku elu või tööga seotud tugevad emotsionaalsed kogemused, näiteks tüli leibkonnaliikmete või kolleegidega, pärsivad psüühikat ja närvisüsteemi. Uni on häiritud ja muutub pealiskaudseks, rahutuks. Öised hirmud panevad sind karjuma ja rääkima.
• neuroosid. Neuropsühhiaatrilised häired sageli kaasneb unehäire, mis väljendub unes rääkimises.
• Valulik seisund. Näiteks kopsupõletikuga kaasneb kõrge temperatuur, deliirium, seosetu pomisemine. Enurees, kui ärkab sageli vannituppa minekuks, võib põhjustada ka hilisõhtust rääkimist.
• Muljetavust. Liiga emotsionaalne loomus magab rahutult ja räägib sageli unes. See on tingitud asjaolust, et une eest vastutavad ajurakud ei "lülitu välja", vaid on ärkvelolekus. Sellele eelneb sageli suur psühholoogiline ja füüsiline stress.
• ajukahjustus . Aju poolkerade, kus asuvad une ja kõne eest vastutavad keskused, haigusest või muljumisest tingitud kahjustusi võib mõjutada öine rääkimine.
• Kesknärvisüsteemi haigused. Kui haigus lööb mitte ainult pea, vaid ka selgroog.
• Halvad harjumused. Hilinenud südamlik õhtusöök, kasutage sisse suured hulgad kange tee või kohv "tuleva une jaoks", liigne alkoholitarbimine, narkootikumid - kõik see provotseerib inimesi unes rääkima.
• Ravimid. Antipsühhootikumid või rahustid, muud ravimid, mis üleannustamisel või koos alkoholiga võivad põhjustada hallutsinatoorset seisundit, millega kaasneb unenäos rääkimine.
• Unetus. Sunniviisiliselt une äravõtmisel võib see olla tahtlik. See lõpeb raskelt vaimne seisund, mis arendab öist rääkimist. Või kui nad näiteks meelega rahu piiravad, töötavad nad palju. Puudumine hea puhkus võib lühiajalises unefaasis põhjustada kõnepidamatust.
• rasked uudised. Näiteks traagiline sõnum lähedase surmast. Õudusfilmide vaatamine tekitab mõnele inimesele ka õudusunenägusid ja vestlusi.
• Agressioon. Kui inimene on erutatud, vihases olekus ega rahune, võib see öösel puhkeda nutuga.
• Rasked haigused psüühika. Sageli käituvad vaimuhaiged kohatult, keset ööd võivad nad voodis istuda ja rääkida.
• Halb pärilikkus. Levinud sagedamini meesliin. Kui vanemad unes rääkisid, kandub see suure tõenäosusega lastele edasi.

Oluline on teada! Enamasti ei ole täiskasvanute öised vestlused haiguse tunnuseks. Pigem on see tingitud närvipingest.

Unenäos rääkivate inimeste peamised sümptomid

Peamine väline märk inimeste vestlused unenäos - öökõne. Sõltumata vanusest ja soost. Inimene pomiseb midagi, kuigi tundub, et ta magab ja lamab sageli vaikselt voodis. Kuid on aegu, kus magaja hüppab püsti, karjub kõvasti ja vehib kätega. See tekitab teistes põhjendatud muret.

"Öise kõnepidamatuse" all kannatavad välised tegurid võivad olla järgmised:

1. Emotsionaalne erutuvus. Kui inimene on pidevalt erutatud olekus, on tõenäolisem, et tegemist on ööjutturiga. See kehtib eriti laste kohta.
2. Rõhumine. Kui tuju jätab soovida ja see seisund jätkub kaua aega, võib see ergutada und-rääkimist.
3. tigedus. Kurjad inimesed võtavad sageli oma vastumeelsuse välja öistes vestlustes kujuteldava vaenlasega.
4. Hammaste krigistamine. Võib olla väline tegur jutukus magamise ajal.
5. Uneskõndimine. Inimene, kes unes kõnnib, räägib sageli selles olekus.
6. vaimuhaigus. Sageli on väline põhjusöised vestlused.
7. Alkoholism ja narkomaania. Alkoholi ja narkootikume kuritarvitavad inimesed räägivad sageli unes.
8. neurootiline isiksus. Kui inimene pole kõigega rahul – see on lihtne psüühikahäire, mis võib väljenduda öises vestluses iseenda või kujuteldava vestluskaaslasega.

Oluline on teada! Inimesed, kes räägivad unes, põevad sageli kerget neuroosi, mis ei pea olema erikohtlemine, kuid on ennast korrigeeriv.

Unes rääkimise viisid

Enamasti pole unenäos rääkimise puhul erikohtlemist vaja. Jah, tegelikult ei ole. Mida siis teha? Jah, mitte midagi, kui igaõhtused "debatid" ei anna tulemusi suur probleem see, kes vaidleb, ja tema sugulased. Sellesse tuleks suhtuda filosoofiliselt rahulikult, öeldakse, elus võib hullemini minna. Eriti kui pärast öösel rääkimist tõuseb inimene hommikul värske ja rõõmsameelsena. Kuigi pole patt proovida oma probleemi eest "ära joosta".

Iseseisvad tegevused võitluses unenäos rääkimise vastu

Kui öised vestlused iseendaga tekitavad pärast ärkamist ebamugavust, näiteks lähedased ütlevad selle kohta etteheitvalt: "Öösel oli jälle lärmakas", võite proovida neist lahti saada sellise lihtsa tehnikaga nagu päeviku pidamine. .

Sellesse on vaja hoolikalt salvestada kõik une kohta: mida sõid (a) ja jõid (a) öösel, kuidas magasite, milliseid unenägusid nägite, ärkasite puhanuna (ta) või mitte. Kindlasti märkige üles möödunud päeva muljed – need jätsid duši alla hea või halva sette. Pärast kuu rekordite analüüsimist peate mõistma, millest tuleks loobuda, et tunneksite end pärast hommikust ärkamist hästi.

Kas "päevikumeetod" töötab või mitte, ütlevad teile sugulased. Kindlasti märkavad nad, et igaöine jõudekõne on muutunud harvemaks või on täielikult peatunud.

Mitu kasulikke näpunäiteid neile, kes soovivad iseseisvalt unes rääkimisest lahti saada:

• Hoolitse oma närvide eest! Need tulevad elus ikka kasuks. Proovige asju rahulikult võtta. Kellelgi võib olla palju halvem kui sinul.
• Ärge jääge televiisorit vaadates hiljaks. Enne magamaminekut on parem jalutada värske õhk.
• Magamistuba peab olema ventileeritud. Hea, kui on mõnus lõhnÜtleme, et teie lemmikvärvid.
• Ei mingit tõsist asjaajamist hilisõhtul! See ainult erutab ja toob rahutu uni. Parim õhtune mahalaadimisharjutus on seks. See on hea ja sügava une tagatis. Kuid me ei tohiks unustada, et kõik vajab mõõtu. See, mis on möödas, on liiga palju!

Kui teie laps on "öine nuriseja", ärge öelge talle seda öösel hirmutavad lood ja hoidke teda eemal "deemonlike" filmide vaatamisest. Andke talle enne magamaminekut heatahtlikku ja rahulikku teavet. Tuleb meeles pidada, et laste öine jutukus möödub enamikul juhtudel tervisele jäljetult.

Oluline on teada! "Keele voodimärgamise" all kannatava inimese suhtes tuleb olla tolerantne. Teda ei tohi noomida, ta vajab abi, et oma probleemist lahti saada.

Meditsiiniline ravi unes rääkimise vastu

Unes rääkimise rasked juhud nõuavad arstiabi. Selle põhjuseks on eelkõige pärilikud tegurid. Ütleme nii, et vanemad rääkisid öösiti peres, ka lapsest sai "ööbik" ega saa oma "laulust" üksinda lahti.

Tegurid, kui peate unekõne ravi osas spetsialisti poole pöörduma, võivad olla järgmised:

1. Halb enesetunne. Väsinud ja väsinud tunne hommikul pärast ärkamist, päeval unine.
2. Hilisõhtused vestlused segavad teisi. Kui peate pidevalt kuulma etteheiteid ja isegi väärkohtlemist.
3. Pikaajaline ja sagedane magamine. See kestab kaua, korrates mitu korda öösel ja nädalas. See võib olla agressiivne – karjumise ja vandumisega, sest hirmud piinavad sind unes.
4. Uneskõndimine. Unised jutud ja unes kõnnid magamistoas, võib isegi õue minna.
5. Unejutt sai alguse täiskasvanueas. See on tõend tõsise patoloogia ilmnemise kohta, mille põhjuse peab arst kindlaks tegema pärast põhjalikku arstlikku läbivaatust.

Kõigis sellistes unenägude vestluste episoodides tervishoid. See seisneb spetsiaalsete ravimite määramises ja psühhoteraapia kursuse läbimises.

Ravi võib olla ambulatoorne või eriti raskel juhul haiglas. Anamneesi põhjal määrab arst ravikuuri, mida tavaliselt pakutakse psühhoosihaigetele. See koosneb psühhotroopsetest ravimitest - neuroleptikumid, rahustid, antidepressandid, aga ka psühhoteraapia seansid.

Olulist psühhoteraapilist abi võib pakkuda kognitiiv-kognitiivne teraapia (CBT), gestaltteraapia. Mõnikord võib see olla hüpnoos. Kõik need tehnikad on suunatud algpõhjuste ületamisele, mis panevad inimest igaõhtuselt vestlema.

Olles selgitanud haiguse põhjused, patsient, psühhoterapeudi abiga, selle tulemusena erinevaid trikke Näiteks endasarnaste inimestega suheldes püüab ta muuta oma suhtumist probleemisse, et sellest üle saada. Muidugi õnnestub tal ainult siis, kui ta on sellest väga huvitatud. Ja siis on vajalik efekt kindlasti, aga kui kaua on küsimus. Lõppude lõpuks pole unenäos rääkimise mehhanism täielikult mõistetav.

Kuidas unes rääkimisest lahti saada - vaadake videot:

Unes rääkimist ei pea arstid tõsiseks haiguseks. Lastel ja noorukitel on need sagedased, kuid kasvades mööduvad reeglina tervist kahjustamata. Iga neljas täiskasvanu räägib öösel voodis. Kui sellised "südamlikud vestlused" ei tekita kellelegi ebamugavusi, on see norm. Kui need tekitavad teatud raskusi, võite proovida ise "keelt hammustada". Siiski on patoloogia juhtumeid, kui on vaja arstiabi. Kas see on tõhus, näitab ainult ravi. Tema peale tuleb loota. Lootus, nagu teate, sureb alati viimasena.

Uni on oluline funktsionaalne seisund organism. Kuid une funktsioone ja mehhanisme ei mõisteta täielikult. Samuti pole uuritud põhjuseid, miks inimene unes räägib. Somniloquia (ehk unes rääkimine) on tavaline nähtus, mida iseloomustab kõnetegevus öörahu ajal.

Mis on uneskõndimine

Somniloquia viitab parasomniatele, spetsiifilistele seisunditele, mis tekivad une ajal. Parasomniad on seotud motoorsete, käitumuslike, autonoomsete nähtustega, kuid ei ole alati unehäired.

Arstid ütlevad, et unenäos rääkimine on normaalne ja mitte patoloogia, kuid tingimusel, et puuduvad täiendavad sümptomid.

Magamine on erinevate helide, sõnade, lausete hääldamine öörahu ajal. Päevasel ajal on see äärmiselt haruldane. Magav inimene ei pruugi isegi midagi kahtlustada, sest hommikul ärgates ununevad öised vestlused. Inimene õpib unes rääkimist sugulastelt ja sõpradelt, eriti kui neil on kerge uni.

Kõige sagedamini räägivad lapsed, eriti tüdrukud, pühade ajal. Vanemad võivad selle tõsiasja pärast muret tunda, kuid muretsemiseks pole põhjust. See on tingitud aju, kõnekeskuste kasvust ja arengust. Lapse psüühika on ebastabiilne, igasugused emotsionaalsed kogemused, nii positiivsed kui negatiivsed, võivad viia unes rääkimiseni.

Lisaks somniloquiale hõlmavad parasomniad:

1. Hirmud. Võib kaasneda karjed ja äkiline ärkamine, kiire hingamine. Pidevad õudusunenäod mõjutavad negatiivselt puhkuse kvaliteeti, inimene võib ärgata puhata, "katki". Kui hirmud ei taandu, vaid süvenevad, tuleb pöörduda arsti poole.
2. Müokloonus, see tähendab suurenemine motoorne aktiivsus. See hõlmab sündroomi rahutud jalad, krambi- ja rütmihäired.
3. Unenägudes kõndimine. Kõige sagedamini kõnnivad lapsed unes. Sellest probleemist ei ole alati võimalik täielikult vabaneda. Peamine, mida vanemad saavad teha, on lapse ümber ruumi kindlustamine. Äkiline ärkamine võib psüühikat negatiivselt mõjutada, seetõttu on parem laps rahulikult magama panna.
4. Enurees. Esineb sageli aastal lapsepõlves kuid mõnikord esineb see täiskasvanutel. See võib olla pärilik või omandatud pärast traumat, šokki, tõsist šokki.
5. Bruksism. Hammaste krigistamine võib lähedastele ebamugavusi tekitada, kuigi inimene ise seda ei märka. Bruksism mõjutab negatiivselt hammaste terviklikkust, seega peaksite külastama arsti.
6. Unejoobes. Avaldub segaduses teadvuses pärast ärkamist, letargias, desorientatsioonis.
7. Une halvatus. Liikumise võimatuse seisundiga kaasneb sageli hirm ja ärevus.

Loe ka

Ja vastsündinud lapsele ja natuke vanemale beebile, kes ikka veel rääkida ei saa, on pisarad üsna ...

Võrreldes teiste parasomniatega ei kahjusta unes rääkimine tervist ja psüühikat ning möödub iseenesest.

Miks inimesed unes räägivad

Mis aitab kaasa somniloquia esinemisele, pole täpselt teada. Teadlaste arvamused on erinevad. Põhjuseid, miks inimesed unes räägivad, on palju. Need sisaldavad:

• pärilik tegur;
• emotsionaalne ülekoormus, stress;
• kõrge tundlikkus;
• vaimsed häired, alkoholi- või narkosõltuvus;
• halvad unetingimused (umbne tuba, ebamugav voodi või voodipesu, vali müra);
• rasvase toidu, kange tee või kohvi, energiajookide, alkoholi kuritarvitamine;
• halb tervis, haigus;
• ravimeid.

Unes rääkimine toimub tavaliselt 2. etapis ja REM-i (kiire silma liikumise) staadiumis. Teises etapis ilmunud kõnel pole tavaliselt unenägudega mingit pistmist. REM-faasi seostatakse elavate ja aktiivsete unenägudega, kõne selles etapis võib olla seotud sellega, mida unistab. Lisaks on vestlus sel perioodil arusaadavam.

Unes rääkimise põhjuseks võib olla faasihäire REM uni. Selle etapi kestus imikutel ja 3-aastastel lastel võtab 35–50% kogu unest. Võib-olla sellepärast räägivad lapsed puhkuse ajal sagedamini.

Loe ka

Unehäireid me tavaliselt ignoreerime. Patsiendid ei kiirusta arstiabi otsima, sest nad usuvad, et ...

Teadlased on eriarvamusel, kas kõne on seotud unenägudega. Mõned usuvad, et seos puudub ja inimene kordab päeva jooksul öeldud sõnu. Teised - et vestlus on otseselt seotud unenägude probleemidega.

V harvad juhud unehäired, võivad kaasneda parasomniad vaimuhaigus: epilepsia, skisofreenia, depressioon. Sel juhul peate konsulteerima psühhiaatri ja kliinilise psühholoogiga.

Mida inimene unes ütleb

Inimene, kes seisab silmitsi partneri igaõhtuste vestlustega, mõtleb öeldud teabe õigsusele. Teadlased pole täpset vastust leidnud. Uuringud on näidanud, et sõnad ja fraasid võivad olla seotud magava inimese eluga või mitte midagi tähendada.

Kõige arusaadavam ja loogilisemalt seotud kõne 1. etapis. Sügava une faasis on ülekaalus hägused sõnad ja oigamised.

Unenäo ajal kõlavad sõnad ja helid on mitmekesised. Magava inimese kõne võib sisaldada:

• sõnad, mis olid päeva jooksul asjakohased;
• monoloogid, milles inimene püüab lahendada mõnda olulist probleemi;
• unenäos toimuva dialoogi sõnad.

Õudusunenäod võivad põhjustada karjumist, südamekloppimist ja inimene võib higistada. Pärast halbu unenägusid, mis juhtusid 1. või 2. faasis, mõistab inimene kiiresti, et see on lihtsalt unenägu. Kui õudusunenägu unista sisse sügav staadium- see võib mõnda aega häirida.

On olemas arvamus, et agressiivsed inimesed, kes päeval oma viha välja ei viska (näiteks konflikti korral), võivad öösel needusi karjuda.

Magamise ajal rääkivad lapsed saavad uuesti läbi elada võimsad emotsioonid elas päeval. See võib olla rõõm ja rõõm või ärevus ja hirm.

Kuidas uneskõndimist ravitakse?

Inimene mõtleb, kuidas lõpetada unes rääkimine, kui see talle ebamugavusi toob. Näiteks hommikul ärgates ei tunne ta end rõõmsana ja puhanuna. Või segab see tema lähedasi. Ja mõnel juhul kaasneb uneskõndimisega ka uneskõndimine.

Üksikjuhtumid ei nõua arsti külastamist. Aga kui inimene otsustab spetsialisti poole pöörduda, peaks ta pidama unepäevikut. On vaja salvestada kõne kestus, unekõne ilmingu tunnused lapsepõlves, magamamineku ja ärkamise aeg, puhkuse kestus. Ära ole vait ravimid, kuna mõned võivad avaldada mõju psüühikale.

Sellise päeviku pidamine on vajalik unes rääkimist provotseerivate tegurite väljaselgitamiseks. Võib-olla peatuvad öised vestlused neist vabanedes või nende mõju minimeerides.

Mõned näpunäited tervisliku une tagamiseks:

1. Tõuseb üles ja läheb magama samal ajal. Aja jooksul kujuneb välja režiim, uinuda ja ärgata on lihtsam.
2. Ruumi ventilatsioon. Mikrokliima magamistoas oluline tingimus mõnusat puhkust.
3. Õhtune jalutuskäik. Ta peaks olema rahulik ja lõdvestunud. kehaline aktiivsus Parem on lõpetada 3 tundi enne magamaminekut.
4. Vähem stressi. Töökogemused ja puhkus tuleks eraldada. Õhtul saab võtta soe vann Raamatu lugemine aitab pärast rasket päeva lõõgastuda.
5. Piirake teleri vaatamist Arvutimängud, vidinate kasutamine. Mis kõige hullem, õudused, mängud, milles esineb vägivalda, kaklused mõjutavad psüühikat.
6. Õhtusöök 3-4 tundi enne puhkust. liiga raske ja rasvane toit seedimine võtab kaua aega. Seetõttu peaksite eelistama kergeid õhtusööke. Kui olete õhtul näljane, võite juua klaasi piima või keefiri. Alates kanged joogid, alkoholist on parem keelduda.
7. Peate magama pimedas. Melatoniini tootmine on tähtsust tervise pärast. Teleri, taskulambi, laualambi valgus häirib hormooni tootmist.
8. Mugav madrats, naturaalsetest kangastest voodipesu olulisi aspekte. Miski ei tohiks takistada liikumist ega tekitada ebamugavust.

Arstide arvamus

Uneskõndimise ravi ei ole alati vajalik. Kui on tõendeid, määrab arst ravimteraapia. Lisaks võib abi olla psühholoogi või psühhoanalüütikuga vestlemisest.

Vahel võib olla naljakas unepealt rääkiva inimesega kokku sõita, kuid korduvad vestlused või isegi unes kisa võivad häirida ka teie kosutavat und. Selles artiklis püüame mõista, miks inimene unes räägib.

Teadlased on seda pikka aega uurinud. oluline protsess elu nagu uni ja kõik selle häired. Magamine on üsna levinud unehäire, mis esineb lastel, kuid ka täiskasvanud põevad seda vaevust, kuid harvemini kui lapsepõlves. Kahjuks pole teadlased suutnud välja selgitada tõeline põhjus somniloquia (unekõne).

Mis on unejutt?

Seda kõrvalekallet on raske haiguseks nimetada, kuna tavaliselt magav inimene selle all ei kannata. Ebameeldused kanduvad teda ümbritsevate inimesteni, sest need vestlused võivad olla üsna valjud ja muutuda isegi karjeks. Kuigi unenäos rääkival inimesel võib olla raskusi lähedastega, kui ta ühel päeval oma voodikaaslasele midagi ebameeldivat või suure saladuse välja annab. Unenägude vestlused toimuvad sügava une staadiumis, need võivad olla nii arusaadavad kui ka täiesti arusaamatud, justkui räägiks inimene ebamaist keelt. Samal ajal võib magav inimene isegi vastata temalt esitatud küsimustele. Lisaks ei tunnista rääkija hommikul kunagi üles ega mäleta, mida ta ütles.

Miks inimesed unes räägivad?

Selles küsimuses on mitu arvamust. Teadlased pole kindlad, kas unenäos rääkimine põhjustab ise unenägusid. Kuigi vahel tundub, et inimene vestleb mõne oma unenägude tegelasega. Kui me räägime täiskasvanutest, siis on üldiselt aktsepteeritud, et unenäos toimuvad vestlused pärast kogetud stressi või emotsionaalset stressi (nii positiivset kui ka negatiivset). Lisaks võib une rääkimine põhjustada unepuudust, tugev väsimus. Uneskõndijad räägivad sageli unes. Lisaks võib unes rääkimine viidata muudele unehäiretele, näiteks luupainajatele. Magamine on omane ka erutavatele, impulsiivsetele ja emotsionaalsetele inimestele, sellised inimesed tajuvad kõike sõna otseses mõttes stressina.

Magamist esineb sagedamini lastel, kuna nende elus juhtub palju uut, lapsed on emotsionaalsemad kui täiskasvanud. Unes pomisemine – kuidas kõrvalmõju päeva jooksul saadud info töötlemisest, mistõttu tuleb lapse aju toime suure infovooga.

Mida teha, kui inimene unes räägib?

Põhimõtteliselt on unes rääkimine normaalne. Kuid tasub pöörata tähelepanu sellele, kui sageli inimene unes räägib ja kuidas see juhtub:

• Inimene karjub regulaarselt unes.
• Higistab ja liigub rääkimise ajal aktiivselt.
• Uneskõndimine.
• Käitub agressiivselt.
• Raske ärgata.

Kui kõnelemisega kaasnevad need märgid, siis tuleks abi saamiseks pöörduda arsti poole, sest selline olukord võib anda märku, et inimesel on mingi psüühiline haigus.

Kui unenäos rääkimine toimub harva ja üsna rahulikult, siis ei tohiks te inimest äratada, kuna rääkimisprotsess ei kesta kaua. Aga kui näete, et inimesel on õudusunenäod, ta karjub ja ta tunneb end halvasti, siis peate ta lihtsalt õrnalt üles äratama, mitte hirmutama, vaid rahulikult selgitama, et see on lihtsalt unenägu.

Miks lapsed ja täiskasvanud unes räägivad, saime teada, kuid paljud on endiselt huvitatud järgmisest küsimusest: kuidas unenäos rääkimisega hakkama saada? Kui teie või teie lähedased räägite unes, proovige enne magamaminekut vältida järgmist:

• Söögid, ära mine täis kõhuga magama.
• Enne magamaminekut lugemine, igasuguse teabe uurimine, sealhulgas tundide ettevalmistamine.
• Emotsionaalsete filmide ja saadete vaatamine.
• Toniseerivate jookide, sealhulgas kohvi, koola, alkoholi kasutamine.

Proovige enne magamaminekut maha rahuneda, õhtut pidada jalgsimatk, võtke rahustav ja lõõgastav vann. Lisaks saab lugeda artikleid “Kuidas korralikult magada? ” ja „Kuidas last magama panna? mis aitab teil õppida magamaminekuks valmistuma.