Tihti jääb rasedust varjutama toksikoos ja naine võib end tõeliselt halvasti tunda. Universaalne abinõu toksikoosi pole, aga suur tähtsus seisundi parandamisel peab dieeti.
Toksikoosi raskusaste - oluline tegur, mis võib isegi olla põhjuseks raseduse katkestamiseks tänu meditsiinilised näidustused. Kui naisel tekib soov oksendada rohkem kui 20 korda päevas, ta ei saa süüa ja isegi vee joomine põhjustab oksendamise refleks- ta on kiiresti tühjenenud, tema vere elektrolüütide koostis on häiritud ja rasedus muutub tema elule ohtlikuks. Raske toksikoosi korral võib rasedus spontaanselt katkeda tõsine seisund naised. Kuid õnneks on raske toksikoosi juhtumeid väga harva, tavaliselt lõpeb see pärast 13. rasedusnädalat.
Toitumisreeglid toksikoosi korral
Toksikoosi menüü koostamise oluline reegel on fraktsionaalne toitumine. Väiksemad toidukorrad võtab magu paremini vastu, ilma et see põhjustaks turset ja sagedane kasutamine toit ei põhjusta näljakeskuse üleerututamist.
Vältige rasvaseid ja kõrge kalorsusega toite. Toit peaks olema kergesti seeditav, ilma et oleks vaja palju pingutusi seedetrakt. Mõõdukas ensüümide tootmine ja toidu kiire liikumine maost soolestikku vähendab oksendamiskeskuse ergutamise tõenäosust.
Hommikust sööma. Hommikusöök on kohustuslik, isegi kui olete peaaegu haige. Aga sa ei pea hästi sööma. Ideaalne lahendus hommikusöögiks oleks kerged puuviljad. Söö õun või taldrik maasikaid – ja alles siis asu ärile. Selline toit seeditakse väga kiiresti ja glükoosisisaldus on piisav, et end alguses hästi tunda. Teine suupiste võib olla kaloririkkam ja seda mitte hiljem kui kaks tundi hiljem.
Vältige suppe, eriti lihapuljongid. Tahke ja vedela toidu kombineerimine ühel toidukorral kutsub tõenäoliselt esile oksendamise. Samuti ära joo teed biskviidi või võileivaga.
Toksikooside menüüsse kuuluvad tooted
Puuviljad - õunad, sidrunid, apelsinid, kiivid, ploomid, kirsid, jõhvikad, maasikad.
Köögiviljad - marineeritud kurgid, tomatid ja kapsas, värske kapsas, kurk, tomat, porgand, peet, spargelkapsas, lillkapsas, suvikõrvits, baklažaan.
loomne valk - keedetud munad, keedetud kanafilee, lahja kala, valge juust, heledate sortide kõva juust.
Rasvad - taimeõlid, võid.
Piim ja piimatooted seeditakse väga kiiresti ega ärrita mao limaskesta.
Kashi - tatar, hirss, riis. Praegu on parem keelduda oma lemmikkaerahelbedest, aga ka kartulipudrust. Kartulid on lubatud koorega küpsetatud või keedetud kujul.
Leiba on parem süüa vähehaaval, pärast ahjus või röstris kuivatamist. Kui pole võimalust õigel ajal süüa - söö paar kreekerit. See aitab teil ohutult täisväärtuslikku sööki oodata.
Natalia Trohimets
Üks kõige enam ebameeldivaid hetki rasedus - toksikoos. Kuidas süüa, et mitte põhjustada sagedast iiveldust ja oksendamist?
üldkirjeldus
Kui naine sünnib uus elu, hakkab keha end olukorrast täielikult ümber ehitama. Peamine ülesanne on loote kandmine ja sünnitamine. Fakt on see, et loode ei ole 100% geneetiliselt kooskõlas ema kehaga ja immuunsüsteem tajub teda võõrana, püüdes sellest vabaneda. Toksikoos on üks märke ema keha kohanemisest sündimata lapse juuresolekul.Toksoosi põhjused
Raseduse esimesel trimestril keha mürgistuse esinemise tegurid on järgmised:- Mitte täielikult moodustunud platsenta.
- Hormonaalne tasakaalutus.
- Reaktsioon immuunsussüsteem loote olemasolu eest.
Toksikoosi sümptomid
Välja arvatud enamik eredad märgid mürgistus - oksendamine ja iiveldus, on ka teisi:- Rikkalik süljeeritus.
- Vähendatud arteriaalne rõhk.
- Kiire pulss.
- Naha liigne kuivus.
- Signaalide muutmine maitsepungad. See, mis varem oli maitsev, pole ühtäkki enam nii hea.
- Sagedane muutus meeleolud.
- Päeval tahaks koguaeg magada.
- Suurenenud väsimus.
- Unetus.
- Peavalu.
- Apaatne ja depressiivne seisund.
Toitumisreeglid toksikoosi korral
Oksendamine koos toksikoosiga esineb sageli hommikul, kuna madal tase vere glükoosisisaldus. Enda jaoks lihtsamaks muutmiseks ärge jätke tähelepanuta järgmisi näpunäiteid:- Valmistage eelnevalt mesi, kuivatatud puuviljad või leib ja asetage see magamiskoha lähedusse. Niipea kui ärkate, sööge tühja kõhuga ühte järgmistest.
- Pärast kerget näksimist heida korraks pikali, kuni enesetunne paraneb.
- Ärge jätke hommikusööki vahele. See peaks koosnema kergest toidust. Näiteks magustamata jogurt, köögiviljapuljong, mahlane puuvili. Soovi korral võite isegi jäätist süüa.
- Vältida päeva jooksul rikkalikud pühad, on parem süüa natuke iga paari tunni tagant.
- Iivelduse kõrvaldamiseks kandke alati kaasas pähkleid, puuvilju, piparmünt. Närimiskumm sobib ka, kuid ärge närige liiga kaua.
- On aeg loobuda vürtsikast, rasvased toidud, ebatervislikud maiustused.
- Mõned hapukurgid, näiteks hapukapsas või tomat, parandavad seisundit ja aitavad säilitada nõutav summa vedelikud kehas.
- Arvatakse, et vitamiin B6 vähendab oluliselt toksikoosi taset. Söö rohkem kala, lahja liha, kana munad, kaunviljad ja pähklid. Soovitatav on süüa avokaadot.
- Söömine peaks toimuma aeglaselt, mugavas asendis, näiteks lamades. Pärast sööki puhka veidi.
- Ärge sööge kuuma toitu, oodake, kuni see jahtub.
Enne söömist ventileerige tuba hästi, kõndige sagedamini värske õhk.
Toksikooside menüüsse kuuluvad tooted
Kaasake oma dieeti:- Loomsed valgud (kala, muna, lahja kana, küülik, kalkun, juust).
- tervislik rasv(taimeõlid ja või).
- Hapupiim (jogurt, keefir, hapukoor).
- Köögiviljad (parem on hapukapsas ja tomat, kurgid mis tahes kujul, baklažaan, spargelkapsas, suvikõrvits, peet, koorega või küpsetatud keedukartul).
- Igasugune puuvili.
- Teraviljadest vali tatar, riis ja hirss.
Rahvapärased abinõud toksikoosi raviks
Koduste abinõude jaoks kasutage:- Kõrvits - mahlad, kartulipuder, võib süüa hautatud ja küpsetatud kujul. Antiemeetikum.
- Kuivatatud puuviljad - keetmised, kompotid ilma suhkruta. Leevendage iiveldust.
- Rosehip - keetmine, infusioon. Eemaldab toksiine.
- Mint - tee. Rahustab, kõrvaldab iivelduse.
- Greip - viljaliha või mahl. Parandab seedimist, puhastab toksiinidest.
Toksikoosi joomise režiim
Raseda naise päevane norm on 2 liitrit vett, võttes arvesse vedelat toitu. Joo hommikul tühja kõhuga klaas vett.Osta ainult mineraalvett ilma gaasita, küpseta ravimtaimede infusioonid ja teed nagu kummel, kibuvits, ingver, piparmünt. Värsked puuviljajoogid ja mahlad sobivad.
Ärge jooge palju vedelikku öösel ja vahetult pärast sööki.
Toksikoosi suurendavad tooted
Iiveldust provotseerivad:- Suitsutatud tooted.
- Praetud toidud.
- Vürtsikas toit ja väga õline.
- Kofeiini sisaldavad joogid.
- Tugev tee.
- Magus sooda.
- Alkohol.
- Nikotiin.
Sõna toksikoos on mõne naise jaoks isegi hirmutavam kui uudis rasedusest ise. Ja kuigi varajase ja hilise toksikoosi täpsed põhjused pole teada, on oluline teada, mida toksikoosi ajal süüa.
Lase kõigel iseenesest minna ja lihtsalt taluda pole õige, sest oksendamise ajal kaotab naine kasulik materjal ja kahjustada kogu seedesüsteemi. Ja sellest tulenevalt ei ole lapsel vahendeid luustiku moodustamiseks ja siseorganid. Seetõttu on oluline järgida mõningaid lihtsaid meetmeid ja täpselt teada, mida toksikoosi ajal süüa ja mida vältida.
Loodus ise soovitab rasvased ja praetud toidud välja jätta – naine on juba ainuüksi lõhnadest kõrini. Ja kui soovite kiirtoitu, siis tõenäoliselt soovite vürtse ja mõnda seal sisalduvat koostisosa, nimelt sinepit ja hapukurk. Seetõttu jagame toitu järgmiselt:
Esiteks peate ikkagi sööma. Kui arvate, et mida vähem sööte, seda vähem tunnete end haigena – eksite.
Teiseks: esimene söögikord on kohe voodis ja on soovitav, et need oleksid hapud kuivatatud puuviljad. See leevendab väga hästi iiveldust.
Kolmandaks: lõpetage mitu rooga järjest. Ainult üks asi kas supp või puder. Jooge tunni pärast teed ja seejärel taimeteed ning madala suhkrusisaldusega.
Neljandaks: vähem piimatooteid – need suurendavad toksikoosi ilmingut. Ärge kartke oma lapselt kaltsiumi ilma jätta, sest brokkoli ja rohelised oad on kaltsiumiallikad ning multivitamiinikompleksi kasutamine pole üleliigne. Samuti tarbimise eelis taimne kaltsium selles, et kolesterool ei ladestu, nagu kodujuustu või kääritatud küpsetatud piima tarbimisel.
Viiendaks: palju vedelikku – raskustunne kõhule. Nii et joo mõõdukalt. Ja hilise toksikoosiga on vedelik täiesti ohtlik neeruprobleemide tekkeks ja kõrge vererõhk veri.
Kuuendaks: tugeva reaktsiooni korral lõhnadele tuleks toitu süüa veidi jahutatult, et kuuma toidu aurustumine ei tekitaks iiveldust.
Ükskõik, mis toksikoosi te põdete – varane või hiline või varane, muutudes sujuvalt hiliseks –, on kõige parem arendada toidutarbimises mõõdukust ja tasakaalu. Ärge sööge "kahe eest", see ainult koormab kõhtu ja kutsub esile oksendamise. Ärge sööge ainult seda, mis "käib", nii vaesestate oma keha või isegi kahjustate seda. Kui soovid hapukurki ja
Nad ei tee sind haigeks – see ei tähenda, et sa saaksid! See on võimalik ainult varajase toksikoosi korral naatriumiallikana. Hilise toksikoosi korral on sool vaenlane. See hoiab vett kehas kinni ning see suurendab keha turset ja koormab neerusid.
Kõige parem on see, et iiveldav organism tajub kõrvitsat, kuna sellel on kolereetiline toime, mistõttu iiveldust ei teki. Hapukapsas ei vaja reklaami kui võimas toodet haiguste vastu seedetrakti. See vähendab happesust maomahl, hävitades seeläbi oksendamise refleksi.
Köögiviljadest valmistatud suppe-püreed kontrollivad kogenud emad. Keeda kõik köögiviljad ja tõsta need segistisse. keedetud kala või veiseliha pole mitte ainult valguallikas, vaid annab ka lihastele jõudu. Kuid ärge üle pingutage, rase naine ei vaja päevas rohkem kui 2 grammi valku kilogrammi kehakaalu kohta.
Väike nõuanne. Mõned naised leidsid enda jaoks väljapääsu ja lõpetasid kodus kokkamise või lahkusid mõneks ajaks ning tulid ventileeritavasse kööki. Mõned inimesed pistavad toiduvalmistamise ajal nina vatitikuga, et lõhnad eemale hoida. Teised rasedad naised hakkasid isegi avalikes sööklates sööma, et mitte näha isegi määrdunud nõusid. Kohandage oma kehaga ja ärge provotseerige seda.
Irina Pavlenko
Toksikoosi toksikoos on erinev. Hoolimata asjaolust, et see on tekkinud nii raseduse esimesel kui ka teisel poolel, võib see olla sarnased sümptomid, need on kaks põhimõtteliselt erinevat olekut. Sellest lähtuvalt, et igapäevast menüüd kohandades erinevate toksikooside ebameeldivate ilmingutega toime tulla, peate teadma nende omadusi.
Niisiis, paar sõna toksikoosi eripärast raseduse esimesel poolel. Tõenäoliselt seisavad ühel või teisel määral kõik naised sellega silmitsi. Kuulun sellesse õnneliku poole emadest, keda see osariik külastas kerge vorm. Ja ometi on mul siiani meeles, kuidas klomp kurku rullus iga kord, kui tänavalt majast väljudes sattusin kohviku kõrvale, mille ustest levisid väljakannatamatud lõhnad. Ma ei tea, mida kokad seal täpselt valmistasid, aga mul oli vastupandamatu soov kiiresti teisele poole tänavat põigata. See oli aga ainuke varajase toksikoosi "üllatus". Palju hiljem, pärast hunniku tarkade raamatute lugemist, mõistsin, et ilma seda ise teadmata sain hakkama varajase toksikoosiga, kuna mu külmkapis ja laual olid kogemata. soovitud tooted, st. Mul oli toksikoosiga õige toitumine. Aga kõigepealt asjad kõigepealt.
Nagu teate, ei ole arstid ikka veel jõudnud üksmeelele varajase toksikoosi põhjuste osas. Samal ajal on nad kõik üksmeelel, et see pole üldse haigus, vaid ainult raseda naise keha konkreetne seisund. Mulle isiklikult on lähedane teooria, et “toksikoosi pähe saates”, loodus annab toksikoosi korral pealetükkimatut toitumisalast nõu, milliseid toiduaineid peaksime menüüsse võtma ja millised välja jätma.
Aga mis juhtub: oksendamise ajal kaotab naine mitte ainult kahjuliku, vaid ka kasuliku: võib öelda, et kogu söödud toidu. Pole üllatav, et aja jooksul võib see põhjustada ainevahetushäireid. Vitamiinide tasakaal ja mineraalid, sisesekretsiooninäärmete aktiivsus halveneb. Mõningatel juhtudel reageerivad naised varajase toksikoosihoogudele nii teravalt, et ei saa üldse puru suhu võtta. Nad keelduvad praktiliselt toidust, kaotades kilogrammi kilogrammi järel (selle asemel, et kaalus juurde võtta). Seda ei tohiks muidugi lubada. Tõepoolest, esimestel kuudel rasedus on tulemas aktiivne moodustumine lapse siseorganid ja süsteemid ning ta vajab head toitumist. Ja mille kohta hea toitumine toksikoosiga saame rääkida, kui tulevane emme ja ei saa toitu vaadata?
Toitumine toksikoosi korral. Kuidas on parim viis dieeti korraldada, et minimeerida varajase toksikoosi ilminguid?
Seda on vale arvata Parim viis selle seisundiga toimetulemiseks - piirata järsult toodete toitumist (st tegutseda põhimõttel: mida vähem sööme, seda vähem tunneme end haigena). Esiteks, nagu me ütlesime, on eriti oluline seda saada esimestel raseduskuudel olevale lapsele mitmesugused vitamiinid ja mikrotoitaineid. Ja teiseks, isegi tulevase ema lühike piirav dieet, mis põhineb valdavalt ühe toote kasutamisel, võib põhjustada lapsel allergiat. Pealegi, kui ema ise kannatab allergiate all, on see tee kategooriliselt vastunäidustatud. Seetõttu on meie ülesanne saavutada tasakaalustatud toitumine toksikoosiga isegi selles keerulises olukorras.
Esimene samm on meeles pidada neid toite, mis suurendavad iiveldust – ja vastupidi, nõrgendavad seda. Toksikoosi tugevaimate "võimendite" hulka kuuluvad kummalisel kombel piimatooted. Loomulikult on need kasulikud rasedatele naistele. Ja veel, kui topid end vägisi kääritatud küpsetatud piima ja juustuga (kuna laps vajab kaltsiumi), pole sellel mõtet - provotseerite ainult oksendamist. Ja kehasse ei satu ei kaltsium ega midagi muud 
muud. Seetõttu on toksikoosi korral parem seda mikroelementi tõmmata teistest toodetest ja vitamiinide kompleksid. Miks mitte täiendada kaltsiumi organismis ostes rohelised oad või brokkoli? Minu toitumises olid nad muide pidevalt kohal. Märgin, et nendel taimsetel kaltsiumiallikatel on lisakasu, kuna need on vitamiinirikkad ja need ei too kaasa vere kolesteroolitaseme tõusu.
Kuid hapud mahlad aitavad ebamugavustunnet leevendada, mineraalvesi gaasi pole, nõrk roheline tee, köögiviljasupid. Aga ma kiirustan teid hoiatama! Vedelikku tuleks juua mõõdukalt – selle liig võib põhjustada ka oksendamist.
Oluline nüanss toitumisel toksikoosi korral: tihedat ja vedelat toitu ei soovitata korraga. Seetõttu on skeem esimese-teise- 
kolmanda unustame ajutiselt (keeldusin sellest raseduse ajal ilmselt intuitiivselt). Sööge iga 2-3 tunni järel väikeste portsjonitena, et mitte koormata magu üle ega ärrita selle retseptoreid. Sõi suppi – heida diivanile pikali, lõõgastu. Või jaluta väljas. Söö kotletti kartuliga hiljem (ja ilma kompotita!). Muide, mõnda naist toksikoosi perioodil päästab üldiselt "kuiv" dieet: leib, puder, ahjukartul. Pool tundi enne sööki ja poolteist tundi pärast seda ei tohiks juua. Parem joo tass taimetee toidukordade vahel piparmündist, melissist või saialillest.
Paar sõna selle kohta, kuidas toitu kõige paremini valmistada. Kui varajane toksikoos on üsna väljendunud, on parem süüa püreestatud, hästi keedetud toitu ja keelduda mõnda aega alates värsked köögiviljad ja puuviljad (paariks nädalaks asendavad mahlad ja püreed). Toite on parem süüa mõõdukalt kuumutatult – mitte liiga kuumalt ega ka külmalt.
Lihatoite valmistatakse kõige paremini dieettoidulistest sortidest: vasika- või küülikulihast. Loobuge praetud toidust keedetud, küpsetatud ja aurutatud toitude kasuks. Mina isiklikult ei osanud raseduse ajal varem jumaldatud sealihavardaid vaadatagi. Kuid ta ei saanud elada ilma keedetud vasikalihata.
Toitumine toksikoosi korral. Päeva esimene söögikord on väga oluline. Kui iiveldushood kimbutavad kohe pärast ärkamist, võid hommikust süüa otse voodis (tegin just nii). Arst soovitas mul voodi kõrvale panna vaas kreekerite või küpsistega, mida tühja kõhuga närides võib iiveldushoo kergesti “ära lüüa”. Ja mõned mu sõbrad närisid hommikul kuivatatud puuvilju, mis, näete, on topelt kasulikud.
Ja milliseid toite peaksite sööma, kui kõigele vaatamata jätkuvad iiveldus- ja oksendamise hood? Mineraalide, nagu naatrium ja kloor, liigse kadu kompenseerimiseks on soovitatav ... see on õige, naatriumkloriid - soola. Seetõttu võid end raseduse esimesel poolel julgelt hellitada hapukurgi ja heeringaga.
Minu lemmiktoit toksikoosi vastu esimesel trimestril oli leib avokaadopasteediga ja suitsumakrell(lihtsalt jahvata makrell avokaadoga - ja pasteet ongi valmis), heeringakaaviarit ja riisi (sega lihtsalt maitse järgi keedetud riis, hakitud kondita heeringas ja veidi tomatipasta) ja aedviljapüree supid (köögiviljad keedeti kodus soolaga maitsestatud vees ja hakitud blenderiga).
Mis puudutab hilist toksikoosi (või gestoosi), siis siin peaks menüü olema põhimõtteliselt erinev. Eelkõige, erinevalt varasest toksikoosist, ei ole hiline toksikoos soolasõbralik. Seega räime ja kurkide kohta edasi hilisemad kuupäevad Rasedus on parem unustada. Ja üldiselt peaks võimalusel soola olema vähem, et mitte esile kutsuda vedelikupeetust kehas.
Hilised toksikoosid on erinevad, sõltuvalt sümptomitest, millel on olnud aega avalduda. Näiteks kerget toksikoosi nimetatakse vesitõbiks. Seda eristab tugev turse, mis tavaliselt ilmneb kätel ja jalgadel, samuti eesmisel küljel. kõhu seina. Nägu näib “hägunevat”, muutub punniks. Iiveldust ja oksendamist selles etapis reeglina veel ei esine. Ja üldiselt võite end suurepäraselt tunda (välja arvatud väike nõrkus ja janu). Ja siiski ei saa te kõhkleda: muutke kiiresti dieeti. Vastasel juhul muutub kahjutu vesitõbi väga ebameeldivaks nefropaatiaks, mille korral tursele lisandub kõrge vererõhk ja uriinis ilmub valk. Rohkemate juurde rasked vormid preeklampsia hulka kuuluvad preeklampsia ja eklampsia - need seisundid nõuavad kohustuslikku haiglaravi.
Olenemata hilise toksikoosi raskusastmest ja selle arenguastmest mängib toksikoosi korral õige toitumine väga olulist rolli.
Hilise toksikoosi parim ennetamine on toidu mõõdukus. Pealegi levinud põhjused preeklampsia areng ülekaaluline ja armastus kahjulike toodete vastu: suitsuliha, marinaadid, hapukurgid. Seetõttu on raseduse algusest peale, ootamata, kuni hiline toksikoos uksele koputab, süüa mõõdukalt, mitte "kahe eest". Ja veendu selles toit oli tervislik ja kasulik. Tervisliku toitumise kohta saate lugeda artiklit saidil "Sunshine Hands". "Tervislik toitumine on meie tee ilu, tervise ja pikaealisuseni".
Aga kui asi ikkagi nefropaatia tekkeni jõudis, on see hädasti vajalik lisada dieeti magneesiumisoolade rikkaid toite. Seda on väga lihtne teha. Olgu teie menüü aluseks maksa sisaldavad toidud, lahjad sordid juust, teraviljad (v.a manna!), pähklid, köögiviljad, puuviljad, kuivatatud puuviljad.
Valk mängib erilist rolli hilise toksikoosi korral. Valgu puudumine toidus võib põhjustada selle sisalduse vähenemist veres, nõrgenemist olulisi funktsioone organism ja gestoosi areng. Seetõttu on vaja oma dieeti lisada lahja keedetud liha, keedetud värske kala, kodujuust - see tähendab täisväärtuslikke valke sisaldavad toidud. Kuid ärge üle pingutage! päevamäär valkude kasutamine hilise toksikoosi korral määratakse kiirusega 1,5–2 g 1 kg kehakaalu kohta.
Veel üks nüanss toksikoosiga toitumises. Gestoosiga happe-aluse tasakaal muutub tavaliselt happepoolele. Seetõttu on väga hea, kui tulevane ema rikastab dieeti marjadega (välja arvatud pohlad!), Köögiviljadega (peamiselt kõrvitsaga) - see tähendab potentsiaalse aluselisusega toiduainetega. Mina näiteks armastan kõrvitsaputru vähese piima ja meega. Ta oli minu jaoks üks "päästvatest" roogadest raseduse ajal.
Üldiselt võib hilise toksikoosiga mesi olla suureks abiks. See sisaldab erinevaid ensüüme, vitamiine, sooli, mikroelemente. Seetõttu (kui allergiat pole!) võite endale lubada 1-2 teelusikatäit seda tervislikku maiust päevas, aga mitte enam, sest mesi võib tõsta emaka toonust!
Olen kindel, et seda järgides lihtsad soovitused raseduse ajal saate hõlpsasti oma heaolu parandada. Ja muidugi pidage meeles, et tulevased emad ei vaja mitte ainult õige toitumine, aga ka sisse hea puhkus, mõõdukas kehaline aktiivsus, värske õhk ja muidugi hea tuju! Tuju aitavad parandada ka Anastasia Gay imelised raamatud. "Ära lenda elevantidega" või "Valguskiir ehk teekond muinasjutu juurde".
Lugupidamisega Natalia Maksimova.
Paljud rasedad naised mõtlevad sageli, mida süüa toksikoosiga. Eriti sageli seisavad rasedad emad kõige sagedamini silmitsi toksikoosi ilmingutega varajased kuupäevad. Dieeti järgides saab iiveldusest jagu.
Toksikoos - väga ebameeldiv nähtus millega seisavad silmitsi paljud rasedad naised. Sellega toimetulemiseks peate sööma teatud toite ja järgima mitmeid olulised reeglid. Mõnel juhul peate konsulteerima günekoloogiga.
Statistika kohaselt seisab peaaegu iga rase naine silmitsi toksikoosiga. Samal ajal mõtlevad tulevased emad sageli, mida toksikoosiga süüa. Eksperdid ütlevad, mida toksikoosiga süüa, et mitte haigeks jääda.
Reeglina kannatavad naised raseduse esimesel trimestril iivelduse all. Pärast 12-nädalast perioodi iiveldus kaob või muutub vähem väljendunud. Kui iiveldusega ei kaasne sagedast ja tugevat oksendamist, peetakse seda seisundit normaalseks. See on seotud hormonaalsete muutustega kehas.
Reeglina tunnevad rasedad end halvasti hommikul, samuti näljatunde ajal.
Vältima hommikused rünnakud iiveldus, sa peaksid sööma midagi voodist tõusmata, kohe pärast ärkamist. See võib olla piparmündikomm, puuvili. Võid õhtul voodi kõrvale öökapile panna kreekerid, saiatüki, küpsised ja nendega oma päeva alustada. Ärge kiirustage üles tõusma, parem on mõnda aega voodis pikali heita. Samuti peate jälgima, et näljatunne ei tekiks päeva jooksul. Sa pead sööma väikeste portsjonitena, kuid sageli.
Mis puutub rasedate naiste toitumisse, siis see peaks olema tasakaalustatud ja terviklik. Kui naine on mõnest tootest kõrini, siis ei tasu endast üle pingutada ja lisada need oma menüüsse lihtsalt sellepärast, et need on väga kasulikud. Parem on kuulata oma keha ja asendada vastik toit millegi muuga. Näiteks liha võib täielikult asendada kala, linnulihaga. Kui rasedal naisel on vastumeelsus piima vastu, peate sööma Piimatooted, juustud.
Väga kasulik on kaasata toiduaineid kõrge sisaldus valk, puuviljad, köögiviljad. Hommikusöök võib koosneda munapuderist, keedetud munast, salatist. Lõunaks peaksite valmistama esimest rooga, samuti liha, kala koos lisanditega. Igat tüüpi teraviljad on väga kasulikud. Õhtusöök peaks olema võimalikult kerge. Toidukordade vahel tuleb kindlasti näksida.
Kui rasedal on mõni eriline toidusõltuvused, on täiesti vastuvõetav süüa seda, mida tahad ja millest ei tule iiveldushooge. Raseduse ajal võib tekkida vajadus teatud ainete järele, mistõttu soovib naine sageli midagi, mis varem tundus talle täiesti maitsetu.
Iivelduse vältimiseks peate ennast kuulama ja proovima süüa seda, mida soovite. Loomulikult ei tohiks need tooted olla kahjulikud.
Kui toksikoos avaldub väga tugevalt ja naine pidevalt oksendab, on oht, et kehal tekib vedelikupuudus. Tugeva ja kiire oksendamise korral tuleb pöörduda oma günekoloogi poole. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks haiglaravi.
Kui naisel on rikkalik süljeeritus ja samal ajal tunneb ta end sageli halvasti, oksendab, ta peab oma dieeti sisaldama soolaseid toite. Sel juhul kasutatakse hapukurki, marineeritud köögivilju, hapukapsas. Need toidud aitavad täita ka soolapuudust kehas, mida tavaliselt täheldatakse pärast tugevat oksendamist.
Toitu tuleks süüa soojalt, kuid mitte kuumalt. Kuumal toidul on rohkem väljendunud maitse, mis võib esile kutsuda iiveldushood. Kui naine on väga haige ja peab tegelema tugeva oksendamisega, peab ta sööma külmi roogasid.
Tahket toitu ei ole vaja kohe juua. Pärast sööki peaks mööduma vähemalt 30 minutit. Igasugust jooki on parem juua väikeste lonksudena. Münt aitab iivelduse vastu. Sellega võite juua 30 minutit pärast tee söömist lõhnav ürt või perioodiliselt osta rahapaja, rahapaja.
Sidrun võib aidata ka iivelduse vastu. Niipea, kui naine hakkab end halvasti tundma, peaks ta närima sidruniviilu või jooma sooja teed, millele on lisatud seda tsitrusvilja. Keskendumine sidrunimahl tees peaks see olema üsna kõrge.
Lahti saama ebamugavustunne toksikoosiga seotud, aitab ka õunte, kiivide, apelsinide kasutamine.
Kui naine kardab paraneda, ei tohiks te piirduda toiduga ja pidada dieeti. Sel juhul avaldub toksikoos veelgi tugevamalt. Parem on oma dieet uuesti läbi vaadata, eemaldades sellest maiustused ja muu. kahjulikud tooted. Tasub ka anda Erilist tähelepanuühilduvus erinevad tüübid toit. Näiteks liha on parem süüa mitte kartuli ja pasta, vaid riisi ja tatraga.
Mõnikord võib täisväärtusliku eine asemel end piirata puuvilja salat, juurvilju või lihtsalt juua klaas vett.
Kui varajases staadiumis saab naine endale lubada mõnuaineid ja süüa vürtsikat, soolast toitu, siis kolmandal trimestril tuleks neist toitudest loobuda. Liigne soolade tarbimine kehas võib esile kutsuda mitmeid tüsistusi.
Kui naisel tekib hiljem raseduse ajal iiveldus, peaks ta pöörduma arsti poole. Ebamugavustundest vabanemiseks peaksite sööma väikeste portsjonitena, kuid sageli. Sel juhul on parem valmistada roogasid paarile. Samuti on lubatud toite keeta või küpsetada, kuid mitte praadida. Hilise raseduse ajal peate vähem jooma, et mitte provotseerida hilise toksikoosi ilmnemist.
Toksikoos esineb ka raseduse lõpus. Samal ajal kaasneb sellega reeglina mitte ainult iiveldus, vaid ka turse. Kui turse on väga tugev, tuleb kindlasti arstiga nõu pidada. See nähtus võib olla lootele väga ohtlik.
Selleks, et naine ei tunneks end toksikoosi ilmingute ajal haigeks, peab ta järgima teatud dieeti ja sööma mõnda toitu, mis aitavad selle seisundiga toime tulla. Parim on seda teha kohe pärast ärkamist, enne iivelduse algust.
