Mahali ya pointi kwenye miguu inaashiria viungo vya ndani. Makadirio ya viungo vya ndani kwenye mguu

Madaktari wa China kwa muda mrefu na kwa mafanikio wametumia pointi zinazohusika na viungo vya binadamu kutibu watu. Kwa mfano, mwisho wa ujasiri zaidi ya elfu 70 hujilimbikizia juu ya pekee ya miguu. Mguu ni kama ramani ya viungo vya ndani, ambayo inaweza hata kutumika kutambua patholojia zao.

Kibiolojia pointi kazi kuhusiana na kazi mifumo tofauti na viungo, kushawishi ambayo inaweza kusaidia kujikwamua pathologies. Kwa hiyo, daima imekuwa kuchukuliwa kuwa muhimu kutembea bila viatu kwenye nyasi na ardhi ili kupata nguvu ya nishati na kuzuia magonjwa mengi. Kwa miguu yetu kuna maeneo ya makadirio ya viungo vingi vya ndani, kwa kutenda ambayo tunaweza kuboresha ustawi wetu.

Massage ni muhimu sio tu kwa matibabu, bali pia kwa kuzuia magonjwa mbalimbali. Ikiwa haiwezekani kutembelea mtaalamu, anza kujifunza ramani ya pekee mwenyewe.
Kujua makadirio ya viungo vya ndani kwenye mguu, unaweza kujipa massage.

Kabla ya kuanza utaratibu, joto miguu yako, tembea, simama kwenye vidole, kuoga na chumvi, na kisha ufuate sheria zote za massage.

Sheria za massage ya mguu mzima

Ili kuboresha afya yako, jaribu utaratibu huu fanya kila jioni kabla ya kulala.

- Kabla ya massage, nyoosha nyayo zako na uwape maji ya joto. Tembea bila viatu, inuka kwa vidole vyako mara kadhaa

- Chukua nafasi yoyote ya starehe:

Piga mguu mmoja na kuiweka kwenye paja la mguu mwingine.
Weka mguu wako kwenye kiti cha kiti.
Katika nafasi ya fetasi kwenye kiti, na mguu wako ukipumzika kidogo kwenye ukingo wa kiti.
Ikiwa kwa sababu za kiafya huwezi kukaa chini kama ilivyoelezwa, chukua nafasi ambayo unajisikia vizuri kufanya massage.

- Massage kwa mikono ya joto.

- Kwanza, kanda soli nzima.
Massage kwa vidole vya mikono yote miwili, knuckles, ngumi.
Inashauriwa kufanya massage ya miguu yote.

- Sugua mguu mzima kwa harakati za kupiga, kisha anza kushinikiza kwenye kila sehemu inayofanya kazi (sekunde 3-7), ukisonga kutoka kwa vidole hadi kisigino. Pia tumia mbinu kama vile kuvuta (unapokanda vidole vyako), kugonga (kwa ukingo wa kiganja chako), kubana, na kukanda.

- Piga vidole vyako kwa upole sana: kutoka kwa msumari hadi msingi.
Tibu kila kidole tofauti.

- Panda kifundo cha mguu na kifundo cha mguu kwa harakati laini za duara.

Ikiwa wakati wa utaratibu unapata pointi za uchungu, basi uwatendee kwa uangalifu maalum, ukikumbuka kubadilisha shinikizo na pause. Hii ina maana kwamba viungo ambavyo wanawajibika sio sawa.
Massage makadirio chungu kwa angalau dakika mpaka maumivu kutoweka.
Na kwa massage nzima ya kila mguu unahitaji kutumia kama dakika 3. Matokeo ya massage iliyofanywa vizuri ni kutoweka kwa maumivu.

Kabla ya kuanza massage, angalia contraindications. Kuna wachache sana wao.

Mimba.
Ugavi mbaya wa damu.
Kuzidisha kwa magonjwa.
Thrombosis ya venous. Embolism.

Miguu ya kulia na ya kushoto imegawanywa katika kanda 5, ambazo zinaundwa na mistari 4. Kila eneo kwenye mguu linalingana na maeneo fulani kwenye mwili na viungo vilivyo ndani yao.

Mahali na maana ya alama za kazi kwenye miguu yote miwili ni sawa. Makadirio ya viungo vya paired (kwa mfano, macho) iko kwenye miguu ya kulia na ya kushoto, kwa mtiririko huo.

Maana ya pointi kwenye miguu ya kulia na ya kushoto ni tofauti. Inashauriwa kukanda eneo la makadirio ya moyo kwenye mguu wa kushoto wakati wa wasiwasi mkubwa au mafadhaiko.

Maana ya pointi ziko kwenye miguu ya kulia na ya kushoto ni tofauti.

Maana na eneo la pointi katika sehemu hii ya mguu ni sawa kwa miguu ya kulia na ya kushoto.

3000 BC katika China ya Kale Ilikuwa kwa bahati kwamba mkulima, akipiga mguu wake na jembe, aliondoa maumivu ya kichwa ambayo yalimtesa kila wakati. Baada ya kujifunza juu ya muujiza huu, madaktari wa kifalme walitengeneza atlasi ya alama za kibaolojia, athari ambayo iliponya watu.

Hadi sasa, kuhusu pointi 700 za biolojia zinajulikana kwenye mwili wa binadamu, lakini si zaidi ya 150 zinazotumiwa kikamilifu kwa nje, haziwezi kutofautishwa na ngozi inayozunguka, lakini zinaweza kupatikana vipengele vya anatomical- kifua kikuu, mikunjo na mikunjo. Kwa shinikizo kali juu yao, hisia ya kuumiza na hata maumivu hutokea.

Kipenyo cha pointi za biolojia hutofautiana kulingana na hali ya mtu: kutoka 1 mm wakati wa usingizi hadi 1 cm baada ya kuamka. Katika eneo la uhakika, joto huongezeka, ngozi ya oksijeni huongezeka na upinzani wa umeme wa ngozi hupungua. Chini ya darubini unaweza kuona nguzo kubwa mwisho wa ujasiri.

Mbinu za kushawishi pointi amilifu za kibiolojia

1 - acupuncture (acupuncture)
2 - acupressure (acupressure)
3 - joto (kichocheo, joto, yatokanayo na baridi)
4 – massage ya kikombe(hutengeneza utupu juu ya uhakika)
5 - kuchomwa kwa umeme (yatokanayo na mkondo wa umeme katika safu ndogo ya ampere)
6 - laser
7 - ultraviolet
8 - infrared
9 - microwave
10 - yatokanayo na mashamba ya magnetic na electromagnetic

Acupuncture ni jambo ngumu sana na ni mtaalamu tu anayeweza kuifanya. Wakati wa kufanya kazi kwa kujitegemea, ni bora kutumia acupressure. Njia zingine ni ngumu zaidi na zinahitaji vifaa maalum. Matumizi ya acupressure hauhitaji elimu maalum ya matibabu na mtu yeyote anaweza kujisaidia.

Kiini cha acupressure ni kushinikiza kwenye hatua ya kibaolojia na kidole (au vidole kadhaa). Athari inafanywa na pedi ya 2, 3, na chini mara nyingi - kidole cha 1, kilichowekwa kwa wima. Baada ya kuweka ncha ya kidole kwenye hatua, anza kufanya harakati za mviringo na kidole chako (ngozi inakwenda pamoja na kidole) na shinikizo la kuongezeka kwa hatua kwa hatua. Harakati zinapaswa kufanywa kwa rhythm ya takriban 2 mapinduzi kwa pili. Ni bora kubadilisha miondoko ya duara na shinikizo la sauti linalodumu sekunde 5 kila moja, mtetemo au kugonga kwa ncha ya kidole.

Wakati wa kufanya acupressure kwenye sehemu inayofanya kazi kwa biolojia, mara nyingi hupata hisia za kuuma, joto, au kifungu cha mkondo wa umeme. Hisia hizi zote zinaonyesha kuwa uhakika umepatikana kwa usahihi na athari inafanywa kwa usahihi. Baada ya hisia kama hizo kuonekana, shinikizo inapaswa kupunguzwa na athari inapaswa kusimamishwa baada ya sekunde 30. Ikumbukwe kwamba kutokuwepo kwa hisia zilizoelezwa haimaanishi kuwa acupressure haifai.

Wakati massage inatumiwa kwa hatua ya biolojia ndani yake, mzunguko wa damu na michakato ya kimetaboliki inaboresha. Na kwa kuwa kila mmoja wao ana uhusiano na chombo maalum cha ndani, mabadiliko yanayolingana hutokea ndani yao: mzunguko wa damu unaboresha, hupungua. hisia za uchungu, muda wa ugonjwa hupunguzwa, na usumbufu katika shughuli za kazi za viungo huondolewa. Acupressure pia huondoa matokeo ya kikaboni neuroses (wasiwasi, kutotulia) na hali zenye mkazo.

Athari ya acupressure inatamkwa kabisa:
1 - mzunguko wa damu unaboresha.
2 - kimetaboliki inaboresha.
3 - maumivu ya neuralgic yanaondolewa.
4 - kazi inarudi kwa kawaida mfumo wa neva.
5 - upinzani wa mwili kwa maambukizi na virusi huongezeka.
6 - maendeleo ya mchakato wa uchochezi huacha.
7 - hali inaboresha tishu za misuli na ngozi.

Mbali na athari ya kuimarisha kwa ujumla, massage ya pointi za biolojia inakuza matibabu ya ufanisi magonjwa mengi, pamoja na sugu:
magonjwa ya mfumo wa neva: maonyesho ya osteochondrosis ujanibishaji mbalimbali, radiculitis, intercostal neuralgia, trijeminal neuralgia, kati na pembeni kupooza, maumivu ya kichwa, neuroses, matatizo ya usingizi, niurogenic. ngozi kuwasha na kadhalika.
magonjwa mfumo wa utumbo: gastritis, vidonda, dyskinesia (kuhara na kuvimbiwa); cholecystitis ya muda mrefu, huduma za makazi na jumuiya na wengine;
magonjwa ya kupumua: bronchitis, pneumonia, pumu ya bronchial;
magonjwa ya mfumo wa genitourinary: urethritis, cystitis, upungufu wa mkojo, colic ya figo, prostatitis, matatizo ya ngono ya asili ya kazi, nk.
gynecological: adnexitis, ukiukaji mzunguko wa hedhi, vipindi vya uchungu, utasa, kititi, matatizo ya lactation, kutapika wakati wa ujauzito, nk.
magonjwa ya ENT: rhinitis, ikiwa ni pamoja na vasomotor, sinusitis, tonsillitis, laryngitis, pharyngitis;
magonjwa ya mzio: urticaria, dermatoses mbalimbali;
magonjwa ya watoto: homa za mara kwa mara(kupungua kwa kinga), pumu ya bronchial, sugu, nimonia, kukosa usingizi, gastritis, kuhara, kuvimbiwa, pua ya mzio ugonjwa wa neurodermatitis, eczema, urticaria, enuresis; hamu mbaya Nakadhalika.

Kama miaka mingi ya mazoezi inavyoonyesha, matokeo mabaya na acupressure haina kusababisha matatizo.

Tutazingatia njia za kushawishi uso, masikio, viganja vya mikono, miguu, Feng Fu, He Gu na Tzu San Li pointi ili kurejesha na kuimarisha afya, kuboresha afya na rejuvenation ya mwili.

Massage ya uso wa acupressure ni maarufu, na yote kwa sababu athari kwenye vidokezo vya kibaolojia husaidia kukabiliana na:
- maumivu ya kichwa;
- uchovu wa muda mrefu;
- tiki ya neva sura za usoni;
- baridi;
- kukosa usingizi.

HOJA ENDELEVU ZENYE KIBAIOLOJIA MASIKIONI

Karibu viungo vyote vya mwili wetu pia vinaonyeshwa kwenye masikio. Juu yao, pointi za kazi za biolojia ziko kwa wingi iwezekanavyo, idadi yao hufikia 110. Ushawishi juu ya pointi unafanywa na massage ya matibabu na prophylactic, kwa msaada ambao unaweza kuboresha kihisia na kihisia. hali ya kimwili mtu. Upole massage na kanda sikio zima kwanza. Fanya massage kwa mikono ya joto, vidole vyote. Ni bora kuanza massage kutoka kwa earlobes, kisha vizuri kusonga juu na kuishia na kingo za juu za masikio. Mbadala kati ya kuzungusha, kusugua, kubonyeza, kugonga na kuchezea. Mapendekezo ya kimsingi ya massage:
1. Kwa athari bora juu ya pointi za biolojia kwenye masikio, unaweza kupiga pointi na vitu visivyo na makali sana (kipenyo cha 1 mm), kwa mfano, mechi iliyopigwa, isiyo ya mkali au kidole cha meno (kupunguza mwisho kidogo) .
2. Unaweza pia kupiga pointi kwa vidole vyako kwa kushinikiza na kuzunguka kwa wakati mmoja. Kwa kidole chako hauchukui hatua moja ndogo, lakini kadhaa mara moja, kwa hivyo kunapaswa kuwa na dazeni kadhaa za harakati za kuzunguka.
3. Panda masikio yako kwa angalau dakika.
4. Bonyeza kwenye sehemu inayotumika kwa sekunde 5. Shinikizo linapaswa kurudiwa mara 7 zaidi.
5. Bonyeza viganja vya mikono yako kwa masikio yako na uanze kuzunguka kwanza kwa mwelekeo mmoja na kisha kwa mwingine. Unahitaji kuisugua ili masikio yako "yaungue."
6. Ikiwa unataka kuwa macho zaidi na nguvu, massage katika mwendo wa mzunguko wa saa. Massage hii ni nzuri kufanya asubuhi, na vile vile unapohisi uvivu.
7. Kwa, kinyume chake, utulivu mfumo wa neva na, kwa mfano, kujiandaa kwa usingizi, massage counterclockwise.
8. Dakika tano za massage makali ya juu sikio upande ambapo jino huumiza, na maumivu yamekwenda.
9. Utasaidia ini, figo, moyo, tumbo ikiwa unasaga sehemu ya kati ya kina masikio.
10. Ikiwa macho yako yamechoka, bonyeza kwenye sehemu ya katikati ya sikio lako.

MAMBO ENDELEVU YA KIBIOLOJIA YA KIGANJA CHA MIKONO

Kwenye mikono ya mikono, na vile vile kwenye nyayo za miguu, kuna idadi kubwa ya alama na maeneo ya kibaolojia, ambayo ni makadirio ya viungo vya ndani, na vile vile mwanzo au mwisho wa meridians kadhaa za acupuncture. Kuna njia kadhaa za kushawishi nukta hizi na kanda.
1. Acupressure
2. Piga kikamilifu mikono ya mikono yako pamoja.
3. Kupumua kwa njia ya mfano: Chukua nafasi nzuri, ikiwezekana kukaa kwenye kiti. Mwili unapaswa kupumzika kwa kupendeza, kupumua lazima iwe huru na hata. Weka mikono yako juu ya magoti yako, mitende juu. Kuleta mawazo yako kwa mikono ya mikono yako. Fikiria kuwa kupumua kunafanywa kupitia wao. Pumua kwa mikono yako kwa dakika tatu hadi nne.
4. Hii mazoezi ya kupumua inaitwa BLACKSMITH BELLOWS. Kukaa msalaba-legged juu ya mkeka: kwa wanaume mguu wa kulia mbele, kwa wanawake, kushoto. Anza kupumua kwa njia ifuatayo: Kuvuta pumzi kwa kasi na bila malipo kwa sekunde moja. Chukua pumzi kama hizo 20 - kuvuta pumzi bila kuacha, chukua pumzi ya kina iwezekanavyo na ushikilie pumzi yako kwa muda mrefu iwezekanavyo. Wakati unashikilia pumzi yako, zungusha kiganja cha mkono wako wa kulia juu ya kiganja chako cha kushoto kinyume cha saa. Exhale. Rudia zoezi hilo, lakini wakati huu zungusha kiganja cha mkono wako wa kushoto juu ya kiganja cha mkono wako wa kulia kisaa.

1 - maxillary na dhambi za mbele, 2 – bomba la Eustachian, 3 - mapafu, 4 - masikio, 5 - bega, 6 - moyo, 7 - ini, 8 - wengu, 9 - koloni inayopanda, 10 - ovari na korodani, 11 - appendix, 12 - utumbo mdogo, 13 – ujasiri wa kisayansi, 14 - macho, 15 - tezi ya pituitari, 16 - taji ya kichwa, 17 - plexus ya jua, 18 - tumbo, 19 - tezi ya tezi na parathyroid, 20 - koloni ya kushuka, 21 - ureta, 22 - kibofu, kibofu, uterasi; 23 - nyuma ya kichwa, 24 - kifua, 25 - nyuma ya chini, sacrum, coccyx.

Matokeo kazi ya kudumu na kanda za kibaolojia - viganja vya mikono - ni kurejesha na kuimarisha afya.

MAMBO ENDELEVU YA KIBIOLOJIA YA MIGUU

Kuna idadi kubwa ya alama za kibaolojia kwenye nyayo za miguu, ambazo zinawajibika kwa hali ya mwili kwa ujumla. Kuna pointi hapa zinazofanana na viungo vya ndani, mgongo, macho, masikio, nk, ustawi wa jumla na hata hisia, i.e. Miguu ni kanda zinazofanya kazi kibiolojia. Kwa hiyo, wanaathiriwa na ushawishi wa manufaa kwa mwili mzima. Fikiria njia hizi:
1. Acupressure
2. Chukua sanduku la mbao kupima takriban 400 kwa 400 mm. Jaza kokoto, mbaazi au maharagwe hadi chini ifunike kabisa. Baada ya hayo, simama kwenye sanduku bila viatu na hatua kutoka mguu hadi mguu kwa muda wa dakika 10.
Wakati wa kiangazi, tembea ardhini bila viatu, kokoto na nyasi zilizokatwa.
3. Massage ya miguu kwa kutumia mikono au massagers maalum.
4. Athari ya joto: kwanza weka miguu yako joto - maji ya moto, kisha baridi. Rudia mara kadhaa.
5. Kupumua kwa njia ya mfano: Chukua nafasi nzuri, ikiwezekana kukaa kwenye kiti. Mwili unapaswa kupumzika kwa kupendeza, kupumua lazima iwe huru na hata. Kuleta mawazo yako kwa miguu yako. Fikiria kuwa kupumua kunafanywa kupitia wao. Pumua kwa miguu yako kwa dakika tatu hadi nne.
6. Maombi ya asali kwenye miguu yana athari ya manufaa kwenye mishipa ya damu, ngozi na pointi za reflex. Paka asali kwa miguu yako, kisha weka mfuko wa plastiki kwa kila mmoja. Weka soksi kwenye mifuko. Sasa unaweza kutembea na kulala. Asubuhi au baada ya masaa matatu, ondoa mifuko na soksi na safisha miguu yako. Ngozi kwenye miguu yako itaondoa calluses, kuwa silky, na kuboresha afya kwa ujumla mwili.

1 - fuvu, 2 - tezi ya pineal, 3 - tezi ya pituitari, 4 - hemispheres ya ubongo ubongo, 5 - cerebellum, 6 - nyuma ya eneo la kichwa na koo, 7 - tezi na tezi ya parathyroid, 8 - mgongo, eneo la kifua, 9 - tezi za adrenal, 10 - tumbo, 11 - figo, 12 - mgongo, eneo la lumbar, 13 - sacrum, coccyx, 14 - kibofu, 15 - viungo vya pelvic, 16 - hemorrhoids.

Matokeo ya athari ya mara kwa mara kwenye maeneo ya kibiolojia - miguu - ni uponyaji na ufufuo wa mwili.

Hatua ya kibiolojia ya FEN - FU

Kuna sehemu moja kwenye mwili wa mwanadamu ambayo ni panacea, mahali ambayo ni ya kipekee kabisa, ambayo hakuna mtu mwingine anayeweza kulinganisha kwa umuhimu. Katika Zenjutherapy ya Kichina (acupuncture), hatua hii inaitwa Feng Fu (Baba wa Upepo). Iko kwenye mstari wa kati wa kichwa chini ya protuberance ya occipital, i.e. ambapo kichwa na shingo vinakutana. Feng Fu ndio sehemu pekee kwenye mwili wa mwanadamu ambapo ubongo unapatikana kwa ushawishi wa moja kwa moja, wa haraka. Hakuna kitu kati ya ngozi na ubongo;
Dawa ya Kichina imefanikiwa kutibu kwa kuchomwa na sindano au kutibu Feng Fu. Walakini, hakuweza kufichua kweli uwezo wa hatua hii. Wataalamu wa ndani wameunda mbinu ya kuathiri kwa ufanisi zaidi sehemu ya kibayolojia ya Feng Fu kwa kutumia barafu ya kawaida (barafu kavu haiwezi kutumika). Mwili wa mwanadamu humenyuka kwa baridi haraka na kwa nguvu zaidi kuliko joto. Kwa kutumia njia hii unaweza muda mfupi kurejesha na kuimarisha afya ya mtu ambaye amekuwa chini ya ushawishi wa matatizo ya kimwili na ya akili kwa muda mrefu. Pia ni nzuri sana katika kuponya mtu kutoka magonjwa mbalimbali na wakati huo huo ni tonic yenye nguvu.
Baridi husababisha damu kutoka kwa nguvu kwenye hatua ya hypothermia, lakini jambo hili ni la muda mfupi, hivi karibuni mchakato wa reverse huanza, mtiririko wa damu kwa nguvu. Kwa kuathiri ubongo na barafu kupitia hatua ya Feng Fu, inafanikiwa ongezeko kubwa mtiririko wa damu kwa hiyo na, kwa sababu hiyo, uzalishaji wa homoni za kupambana na kuzeeka (melatonin, homoni ya ukuaji, nk) huongezeka kwa kasi. Homoni hizi huponya na kuhuisha mwili na kuongeza umri wa kuishi kwa angalau 25 - 30%.
METHOD APPLICATION SCHEME. Wiki ya kwanza - weka mchemraba mmoja wa barafu (2 x 2 x 2 cm) kwenye hatua ya feng fu, mchemraba wa pili kwenye mkia wa mkia mara 2 kwa siku - asubuhi na jioni. Mara zote mbili kwenye tumbo tupu. Hii hali inayohitajika. Muda wa utaratibu mmoja (amelala tumbo) kwa wanaume ni dakika 20 - 25, kwa wanawake 25 - 30 dakika. Unaweza kurekebisha barafu kwenye hatua ya fen fu na bandage ya elastic.
Wiki ya pili - utaratibu wa asubuhi, kama katika wiki ya kwanza. Jioni - badala ya barafu kwenye mkia na plaster ya haradali 2 x 2 cm au pedi ya joto, mara zote mbili kwenye tumbo tupu.
Wiki ya tatu na ya nne - weka mchemraba wa barafu kwenye sehemu ya feng fu mara moja kwa siku.
Athari ya kozi ya kila mwezi ni kubwa sana, afya hurejeshwa na kuimarishwa, mwili huponywa na kufufuliwa, magonjwa mengi huponywa na kujifanya kujisikia mwaka mzima. Inaweza kufanywa mara nyingi kama mwili wako unavyotaka.
Contraindications: kifafa, ugonjwa wa akili, mimba (kipindi chochote), uwepo wa pacemaker. Wakati wa kozi nzima, hupaswi kunywa pombe au kahawa, au kuvuta sigara saa moja kabla ya kuanza kwa utaratibu na kwa saa mbili baada ya kukamilika kwake.

Zoezi "Pointi"

Kaa vizuri kwenye kiti, weka mikono yako kwa magoti yako, ukisisitiza vidole gumba kwa vidole vya index. Weka alama kwa uwazi mahali ambapo mikunjo ya ngozi inaishia kati ya kidole gumba na kidole cha mbele. Katika mahali hapa kuna hatua ya "he-gu", massaging ambayo tani na inaboresha ustawi. Fanya massage kwa dakika kadhaa kwa kutumia harakati za vibrating. kidole cha kwanza. Zoezi hilo linafanywa kwa mikono yote miwili. Wakati wa kufanya massage, kidole kinapigwa ndani ya uhakika, ambayo husababisha hisia ya joto na kuchoma ndani yake.

Baada ya hayo, weka mikono yako kwa magoti yako tena ili kiganja chako kifunike kabisa kofia ya magoti. Katika kesi hiyo, kidole cha index iko katikati ya kikombe, na vidole vilivyobaki vinapigwa dhidi ya kila mmoja. Kisha kidole cha pete itahisi unyogovu mdogo chini ya protrusion ya mfupa wa pande zote. Tafuta hatua hii na massage yake. Katika kesi hii, utapata maumivu kidogo. Hatua hii ("zu-san-li") inaitwa hatua ya maisha marefu au hatua kutoka kwa magonjwa mia moja. Kuchochea kwake kunakuwezesha kuongeza sauti ya mwili, kudumisha nguvu, na kudumisha utendaji muhimu.

Contraindications kwa acupressure

Licha ya ukweli kwamba acupressure inapendekezwa kwa karibu kila mtu, kuna idadi ya contraindications kwa massage ya pointi ur kazi. Contraindications ni:
- magonjwa ya oncological;
- fomu hai kifua kikuu;
- magonjwa ya lymph na damu;
- magonjwa ya figo na moyo;
- magonjwa ya kuambukiza;
- yenye viungo magonjwa ya uchochezi;
- msisimko wa kiakili;
- mimba;
- utotoni hadi miaka 2;
- umri zaidi ya miaka 75.

Acupressure pia haiwezi kufanywa katika hali ya ulevi, kwenye tumbo tupu na ndani ya saa baada ya kula, na pia katika eneo la vidonda vya ngozi, warts, moles, pustules, ugonjwa wa ngozi, nk.

Massage sio tu utaratibu wa kupendeza, lakini pia uboreshaji wa mwili mzima. Inawasha vitambaa laini na mwisho wa ujasiri, unaoathiri mifumo yote. Waganga wa Kichina wanaamini kwamba miguu ina makadirio ya viungo vyote vinavyoweza kutumika kutibu magonjwa mbalimbali. Ugumu ni kwamba madaktari hujifunza mbinu za massage kwa kwa miaka mingi na wanajua jinsi ya kuitekeleza. Kabla ya kufurahisha wapendwa wako na utaratibu huu, inafaa kujifunza jinsi ya kusaga miguu yako vizuri ili usimdhuru mtu.

Kujiandaa kwa massage

Massage ya miguu ni tofauti na aina nyingine. Ukweli ni kwamba eneo hili halina misuli kubwa na tishu laini. Kujilimbikizia juu yake idadi kubwa ya mishipa, mishipa ya damu, tendons na mishipa.

Kabla ya utaratibu, unapaswa kuandaa vizuri:

Miguu inaweza kuvukiwa katika umwagaji na chumvi bahari.
Kutumia brashi au jiwe la pumice, unapaswa kuondoa maeneo yote mabaya ya ngozi ili wasiingiliane na pointi zinazohitajika.
Kwa urahisi, unapaswa kutumia mafuta yoyote ya massage.

Massage ya mguu inafanywa amelala au ameketi. Miguu inapaswa kupumzika, na msimamo wao unategemea faraja ya mtaalamu wa massage. Ikiwa haiwezekani kutumia meza maalum, unaweza kuweka miguu yako kwenye msaada au kwenye paja lako.

Mbinu za massage ya miguu

Kuna idadi kubwa ya mbinu za massage ya miguu. Rahisi zaidi ni massage ya kawaida ya kupumzika ambayo itasaidia kupunguza uchovu na uvimbe wa miguu baada ya kuwa na siku ngumu. Utaratibu huu ni muhimu hasa kwa wanawake ambao wanapendelea viatu na visigino.

Massage ya vidole

Kusugua miguu yako nyumbani huanza na vidole vyako. Wanapaswa kusukwa, kuanzia usafi na kuishia na msingi. Basi unaweza kuzungusha kwa uangalifu kila kidole kwa pande zote mbili kwenye eneo la viungo, lakini usifanye harakati za ghafla. Hatimaye, unaweza kuinama na kunyoosha vidole vyako.

Wakati wa kupiga miguu, ni bora ikiwa mtu amelala juu ya tumbo lake. Kwa njia hii mtaalamu wa massage atakuwa na upatikanaji wa uso mzima wa mguu, na misuli ya mguu itapumzika. Teknolojia ya jumla rahisi:

Kuanza, mguu mzima umepigwa viboko nyepesi, basi unaweza kuipunguza kwa mikono yako na kusonga mara kadhaa kutoka kwa vidole hadi kisigino chako au kinyume chake.
Kisha unahitaji kupiga kando ya mguu, hasa kisigino na eneo la instep. Unaweza kufanya pinching nyepesi kwa vidole vyako.
Hatua inayofuata ni kuongeza joto kwenye viungo. Ili kufanya hivyo, unahitaji polepole na kwa makini roll kisigino na knuckles.
Mwishoni, unaweza kutembea kando ya ngumi yako kando ya mstari wa ukuaji wa vidole na kando ya mguu mzima.

Maeneo hayo ambapo ngozi ni mbaya zaidi (visigino, vidole) inaweza kuathiriwa kwa nguvu zaidi. Sehemu zilizobaki zinahitaji utunzaji wa uangalifu sana.

Itakuwa rahisi kupiga miguu ikiwa mtu amelala tumbo lake

Massage ya mifupa

Mpango maalum wa massage ya mfupa ni kuzuia magonjwa yake. Bunion inayojitokeza mara nyingi huonekana kama matokeo ya kuvaa viatu visivyo na wasiwasi au kutembea kwa visigino virefu. Ili kuchochea mzunguko wa damu yake, unahitaji kuichukua tofauti. kidole gumba miguu na kufanya harakati za mviringo katika pande zote mbili. Hatua hizi zitasaidia kuzuia deformation ya mfupa.

Massage ya kifundo cha mguu

Massage kifundo cha mguu- hii ni hatua inayofuata. Unahitaji kufanya kazi na kifundo cha mguu wakati mguu wako uko kwenye msaada. Kwanza, tendon ya Achilles na misuli ya ndama, ambayo husogeza mguu, hukandamizwa kwa kupigwa na kuchapwa. Kisha miguu inapaswa kushikwa na kisigino na kuzungushwa kwa pande zote mbili.

Acupressure

Massage ya Kichina kuacha kunategemea athari kwenye pointi fulani. Inaaminika kuwa miguu ya binadamu ni makadirio ya viungo vyote vya ndani, na kuna pointi maalum za biolojia kwenye nyayo. Ikiwa unasisitiza juu yao kwa vidole au vifaa maalum (acupressure), unaweza kuamsha mfumo wowote na kuanza utaratibu wa kujiponya kwake.

Dawa ya Kichina inachukulia miguu ya mwanadamu kuwa makadirio ya mifumo yote ya viungo

Kuna jumla ya alama 9 kuu kwenye miguu ambazo unaweza kufanya kazi nazo nyumbani:

Kwa magonjwa ya ini, hatua hutumiwa, ambayo iko 2 cm chini ya msingi wa kidole.
Nyingine 1 cm chini ni hatua ambayo inawajibika kwa afya ya mapafu. Inaweza kuwa massaged kwa kuzuia mafua.
1 cm chini ya kidole kidogo ni hatua ambayo unahitaji kushinikiza kwa magonjwa ya gallbladder.
Kwa magonjwa ya tumbo, massage hatua iko katikati ya mguu, 1 cm juu ya kisigino.
Kwa ugonjwa wa figo, kupoteza nguvu kwa ujumla na kupungua kwa utendaji, bonyeza kwenye eneo lililo kwenye cavity kati ya vidole vya 2 na 3.
Hatua inayofuata ni wajibu wa maumivu katika tumbo na kongosho, pamoja na kifundo cha mguu. Yeye yuko na ndani miguu katika cavity.
Washa uso wa juu miguu, 3 cm juu ya unyogovu kati ya vidole vya 1 na 2, kuna eneo linalohusika na utendaji wa mfumo wa neva. Inasagwa kwa kukosa usingizi, kuwashwa, mabadiliko ya mara kwa mara hisia.
Kati ya ankle ya nje na tendon misuli ya ndama kuna hatua ambayo inahitaji kupigwa kwa maumivu katika kichwa na kibofu cha mkojo.
Hatua ya mwisho iko kati ya ankle ya ndani na tendon ya misuli ya ndama. Unahitaji kufanya kazi nayo unapokuwa mgonjwa mfumo wa genitourinary.

Kijadi, acupressure inafanywa kwa kutumia shinikizo. Pointi zinazotumika hukandamizwa kwa kidole chako kwa dakika 5-10. Njia mbadala- Hii ni acupuncture, au acupuncture. Sindano nyembamba, kali zimewekwa kwenye pointi ili kuziamsha. Acupuncture ni njia ya jadi matibabu katika Dawa ya Kichina, lakini waganga wanajua nuances nyingi kuhusu jinsi ya kushughulikia sindano. Unaweza kujua jinsi ya kufanya massage ya mguu nyumbani, lakini kujifunza kufanya acupressure inaweza kuwa salama.

Acupuncture ni ya jadi Teknolojia ya Kichina yenye lengo la kuboresha afya ya mwili mzima

Massage ya miguu ya Kichina ina contraindications. Haipendekezi kwa kuzorota kwa ujumla afya (magonjwa ya virusi), tumors, michakato ya uchochezi V njia ya utumbo.

Massage kwa majeraha na magonjwa ya viungo

Hakuna ubishi kwa massage ya miguu ikiwa ni ya kupumzika tu. Katika magonjwa mbalimbali, majeraha na patholojia za kuzaliwa Eneo la mifupa linaweza kuharibiwa ikiwa taratibu zinafanyika nyumbani. Taratibu za matibabu ya watoto ni muhimu sana - daktari aliyehitimu ataweza kuboresha hali ya mtoto na hali kama vile miguu gorofa, varus au uwekaji wa mguu wa valgus na kasoro zingine.

Tatizo ni kwamba mifupa ya mtoto hukua na kuunda haraka, na mtu haipaswi kukosa wakati ambapo mchakato huu bado unaweza kuathiriwa na mazoezi au taratibu.

Massage baada ya fractures

Katika kesi ya fractures ya mifupa ya mguu, plaster kutupwa ni kutumika, na wakati wa mchakato wa fusion ya vipande, mguu ni immobilized kabisa. Unaweza kuanza kupiga mguu wakati mguu umewekwa na bandage, ikiwa hakuna uharibifu wa ngozi na tishu za laini. Karibu na tovuti ya fracture, unaweza kukanda ngozi na misuli kwa upole kwa kupiga au harakati za polepole za massage ya mviringo.

Baada ya fracture, ni muhimu kuendeleza kiungo. Katika utekelezaji sahihi mzunguko wa damu na uhifadhi wa tovuti ya fracture inaboresha, kuzaliwa upya kwa tishu hutokea. Harakati za massage katika kesi hii zinaweza kufanywa baada ya mazoezi maalum.

Kwa miguu ya gorofa

Ikiwa mtoto ana miguu ya gorofa, massage inahitajika, ambayo inaweza kulainisha udhihirisho wa ugonjwa huo na kukuza usawa wa mfupa. Taratibu hizi ni muhimu sio tu kwa watoto, bali pia kwa watu wazima - miguu huchoka hata kwa uwekaji sahihi wa miguu, na kwa pathologies, damu haiwezi kuzunguka kwa kawaida.

Taratibu za massage kwa miguu ya gorofa hufanywa katika hatua kadhaa:

Jitayarishe mkoa wa lumbar mgongo, ambayo mwisho wa ujasiri huenea kwa miguu;
massaging misuli ya mguu wa chini, kuendeleza ankle pamoja;
scrolling phalanges ya vidole;
massage ya tendon ya misuli ya ndama.

Kwa ugonjwa huu, ni muhimu kutumia kitanda cha massage. Ina convexities maalum ambayo kuchochea pointi ur kazi juu ya miguu na kuongeza mzunguko wa damu. Unaweza kuiweka kwenye sakafu na kuweka miguu yako juu yake wakati wa kufanya kazi au kufurahi. Pia kuna rugs maalum za watoto ambazo zinaonekana sawa na watu wazima, lakini uvimbe juu yao ni chini ya rigid.

Massage kwa magonjwa ya viungo

Wakati wowote aina mbalimbali magonjwa, mgonjwa atalazimika kujifunza jinsi ya kupiga miguu kwa kujitegemea, kwa sababu taratibu lazima zifanyike kila siku.

Hivyo, massage husaidia kupunguza maumivu na uvimbe katika kesi ya arthrosis ya mguu, arthritis ya asili mbalimbali, pamoja na gout ya mguu. Kanuni kuu ni kwamba kwanza unahitaji kunyoosha maeneo yaliyo juu ya kidonda kidonda, na kisha utende moja kwa moja juu yake. Massage haipaswi kusababisha hisia za uchungu. Ikiwa viungo vinaanza kuumiza kwa shinikizo kidogo, ni bora kulipa kipaumbele kwa tishu zinazozunguka, ndama na vifundoni. Kwa njia hii unaweza kuboresha mzunguko wa damu katika eneo la tatizo, ambalo litaharakisha mchakato wa uponyaji.

Kwa kusoma fasihi maalum, unaweza kujifunza kwa urahisi jinsi ya kutoa massage ya kupumzika kwa mwanamume, mwanamke au mtoto, na hata kwako mwenyewe, ambayo imeelezewa kwa undani. Ili sio kusababisha madhara, ni bora kufanya mbinu zinazojulikana tu na kusikiliza hisia za mtu. Panda miguu ya mtoto kwa shinikizo la mwanga au kupiga, ili usiharibu misuli tete au mishipa. Kwa patholojia za kuzaliwa kama vile miguu ya gorofa au miguu ya varus, ni bora kushauriana na mtaalamu. Katika kesi hii, faida za massage zitaonekana, lakini nyumbani unaweza kupoteza muda na si kuboresha hali ya mtoto.

Waganga wa Kichina walitoa mchango mkubwa kwa historia ya wanadamu. Walichunguza tasnia nyingi, ambazo zilikuwa na matokeo chanya katika hali ya maisha ya watu wa wakati huo. Hii pia iliathiri dawa. Madaktari wa Nchi jua linalochomoza kupatikana kwamba pointi za acupuncture kwa mguu, huathiri utendaji wa viungo na inaweza kusaidia na magonjwa ya neva.

Mguu ndani dawa ya mashariki

Watu wengi wanaona mguu kama njia ya usafiri na hakuna zaidi. Lakini maoni haya si sahihi.

Madaktari wa Mashariki wanaamini kwamba mguu ni aina ya udhibiti wa kijijini unaodhibiti mwili mzima wa binadamu. Kwa kuwa ni juu yake kwamba makadirio ya viungo na maeneo zaidi ya sitini ya kazi yanayohusiana nao iko. Njia hupitia kila moja ya alama, kusafirisha mtiririko wa nishati kwa sehemu moja au nyingine ya mwili.

Ili kuthibitisha hili, tembea tu bila viatu kwenye kokoto, mchanga au nyasi. Baada ya kutembea vile mara moja unahisi kuongezeka kwa nguvu na hisia zako huinua. Na yote kwa sababu wakati mguu unagusana na uso, utaratibu fulani unasababishwa unaoathiri mzunguko wa damu, kimetaboliki na uboreshaji. hali ya jumla mwili. Kwa kuongeza, kushinikiza pointi kwenye miguu inakuwezesha kuboresha afya yako. viungo vya ndani.

Unaweza kuathiri maeneo ya kazi ya mguu mbinu mbalimbali, lakini madaktari wa mashariki bado wanapendelea reflexology kama njia ya kuondoa maradhi bila njia za dawa matibabu.

Dawa ya kisasa

Kila mtu anajua kwamba madaktari wa kisasa na wa mashariki wana maoni yanayopingana kabisa juu ya njia za kutibu magonjwa sawa. Lakini kila mwaka kila kitu madaktari zaidi huwa wanaamini kwamba mbinu nyingi zinazotumiwa katika dawa za Mashariki zinafaa zaidi kuliko matibabu ya madawa ya kulevya.

Mguu wa binadamu kwa madaktari wa kisasa ni mtandao muhimu unaojumuisha mishipa ya damu, inayoathiri usambazaji virutubisho na oksijeni katika mwili wote, ikiwa ni pamoja na viungo vya ndani. Pia kuna nyuzi nyingi za ujasiri katika eneo hili, ushawishi ambao unaweza kutumika kupeleka habari kwa kanda tofauti mwili wa binadamu.

Mfumo huu unawashwa wakati kuna shughuli mfumo wa misuli wakati wa kuendesha gari. Tangu, wakati wa kusonga kuta za mishipa nyembamba na kupanua. Hatua ya contractile ya mishipa ya damu inafanana na pampu, ambayo inaruhusu mtu kusukuma damu inapita kwenye sehemu ya juu ya mwili. Wakati shinikizo linatumika kwa maeneo kwenye nyayo za miguu, damu haitulii kwenye miguu, lakini inatupwa juu, ikilisha misuli na. tishu mfupa mwili mzima.

Wakati damu inapofikia misuli ya moyo, mtiririko wa damu kwa ujumla huharakisha na harakati ya maji ya lymphatic katika eneo hilo huongezeka. Kwa sababu hii, madaktari wanaona miguu kuwa moyo wa pili wa mtu. Ikiwa aesculapians wa Ardhi ya Kupanda kwa Jua na madaktari wa kisasa hutoa kazi tofauti kwa miguu, basi kuzorota kwa afya na kuzeeka mapema viumbe wako katika mshikamano.

Pamoja na maendeleo ya upande wa kiufundi wa maendeleo, watu walianza kutembea kidogo na kuacha kutumia miguu yao kwa uwezo wao kamili. Kwa sababu hii, mtiririko wa damu wa asili na mtiririko wa nishati katika mwili kwa kuchochea tovuti zinazofanya kazi ni kivitendo haiwezekani. Lakini ili kuondokana na hali hii na hasara ndogo, unaweza kujitegemea kujifunza jinsi ya kupiga pointi kwenye mguu unaohusika na viungo ili kupata matokeo muhimu.

Acupuncture

Mguu wa mwanadamu ni ramani ya topografia yenye makadirio ya kila kiungo cha ndani kilichowekwa juu yake. Ikiwa tunachukua ukweli huu kama msingi, basi tunaweza kudhibiti mwili kwa kushawishi pointi kwenye miguu, hivyo kupambana na magonjwa mengi ambayo mbinu za kisasa za matibabu zina ugumu wa kukabiliana nazo.

"Ni hatua hii kwenye miguu ambayo ni msingi wa acupuncture. Ujuzi wa karne nyingi na uzoefu wa madaktari wa Kichina uliowekwa katika njia inaruhusu dawa za kisasa angalia matibabu ya magonjwa kwa mtazamo tofauti.”

Acupuncture ina maeneo yafuatayo:

Acupuncture. Ili kuathiri alama za kazi kwenye mguu, wataalam hutumia sindano za chuma ambazo zimekwama kwenye sehemu fulani na kuziruhusu kuoanisha mtiririko wa nishati na kusaidia kukabiliana na magonjwa fulani.
Tiba ya moxibustion. Kutumia mbinu hii, unaweza pia kushawishi hifadhi ya ndani ya mwili, kwa kutumia moshi uliopatikana kutokana na mwako mimea ya dawa, iliyotolewa kwenye pointi fulani kwenye mguu. Baada ya vikao vya tiba hiyo, mtiririko wa damu ni wa kawaida, uzito hupunguzwa na kuongezeka kwa nguvu na nishati huonekana.
Massage kwa kutumia mbinu ya Guasha. Mbinu hii inakuwezesha kushawishi pointi za miguu kwa msaada wa sahani za pembe. Harakati za kugema kando ya pekee zitaboresha kimetaboliki, kuongeza mtiririko wa limfu na kazi za kuzaliwa upya.
Acupressure. Pamoja na hili teknolojia ya massage, mtaalamu anafanya kazi na maeneo ya kazi, ambayo inakuwezesha kuboresha afya ya viungo vya ndani na kuondokana na magonjwa mengi.

Pointi

Pointi za acupuncture, ni nini?

Mpangilio wa pointi kwenye mguu umejifunza kwa muda mrefu na waganga wenye ujuzi wa Mashariki. Wanaamini kwamba maeneo haya iko kwenye meridians kumi na nne, kwa aina moja au nyingine. Aina hizi ni pamoja na: meridian kubwa ya moyo, bwana wa moyo na heater ya digrii tatu. Pointi zifuatazo ziko kwenye mstari wa kila mmoja wao:

Hatua ya maelewano. Iko mwanzoni au mwisho wa meridian. Shinikizo juu yake ina athari ya kupumzika na hurekebisha utendaji wa viungo vya ndani.
Hatua ya utulivu. Kuna hatua moja tu kwenye mguu. Kwa kuathiri, mtaalamu hutuliza mgonjwa, akimruhusu kujisikia hisia ya maelewano na amani.
Hatua ya msisimko. Katika kila meridians, inapatikana katika nakala moja. Athari juu yake hukuruhusu kuamsha kazi ya chombo ambacho eneo fulani linawajibika.

Mchoro wa chombo

Kila kiungo kina kiungo cha chini Kuna eneo maalum kwenye pekee, kwa hivyo wataalamu wa acupuncture wanachukulia mguu kama ramani ya mwili wa mwanadamu. Ina maeneo yake ya reflex na inaruhusu kuwa na athari ya ufanisi sio tu kwa viungo, bali pia safu ya mgongo na kichwa. Nyuma nusu ya kulia Pekee ya kulia inawajibika kwa mwili, na ya kushoto inawajibika kwa upande wa kushoto.

Maeneo maarufu zaidi kwenye miisho ya chini ni pamoja na:

Eneo la pedi la vidole. Anawajibika dhambi za maxillary. Ni baridi ya eneo hili ambayo husababisha msongamano wa pua na maumivu ya kichwa kali.
Eneo la Flexion la phalanx ya pili na ya tatu ya vidole. Anawajibika kwa maono. Kwa hiyo, unapotembea zaidi, ndivyo maono yako yanavyokuwa bora.
Eneo la mikoa ya mimea ya mbele na ya baadaye inawajibika kwa utendaji wa trachea, bronchi na koo.
Eneo la moyo liko kwenye upinde wa mguu wa chini wa kushoto. Madaktari wamegundua kuwa watu wenye umri wa siku chache kabla mshtuko wa moyo Maumivu yanaonekana katika eneo hili na ili kuepuka, unahitaji kufanya massage mwanga wa eneo hili kila siku.
Eneo la kazi liko katikati ya mguu na linawajibika kwa utendaji wa tezi za adrenal na tumbo.
Eneo la ini liko kwenye fornix kiungo cha kulia na inawajibika kwa utendaji kazi wa kawaida ini.
Eneo la ovari iko katikati ya kisigino. Kwa kutenda juu yake unaweza kujiondoa magonjwa mbalimbali kuhusishwa na ovari.

Kujichubua

Self-massage ya miguu

Unaweza kuponya mwili wako kwa kutumia mbinu kama hiyo peke yako. Lakini kwa hili unahitaji kujua sheria za msingi. Bila utekelezaji wao, massage ya pointi zinazohusika na viungo vya ndani inaweza kusababisha madhara.

Massage inapaswa kufanywa kama ifuatavyo:

Kabla ya kuanza massage, joto kwa kutembea bila viatu kwenye sakafu.
Kisha kaa katika nafasi ya lotus, ukiweka mguu uliopigwa kwenye paja lako. Shika hatua ya kiungo kwa kiganja chako cha kushoto, na mkono wa kulia bonyeza kwa mguu wako.
Massage inafanywa kwa kupigwa kwa pande nyingi kutoka juu hadi chini kwenye pekee bila pause.
Ifuatayo, unahitaji kuchukua kifundo cha mguu wako kwa mkono wako wa kulia na uikate kutoka ndani.
Unapohisi tendons ya kidole gumba na kidole cha kati, weka shinikizo la upole.
Panda mguu wako tena kwa harakati za mviringo, na mwishowe uipige.
Tumia mwendo wa kiwavi kutembea kando ya kidole kikubwa cha mguu wako. Kumaliza massage katika eneo la mfupa wa metatarsal.
Na mwishoni, unyoosha kwa uangalifu vidole vyako vyote, ukitumia harakati za kuteleza kuanzia msingi wa phalanges. Maliza utaratibu kwa kuvuta kila kidole juu.

Kwa kufanya massage hii mara kadhaa kwa wiki, unaweza kuponya na kurejesha mwili wako ndani haraka iwezekanavyo. Kuwa na afya.

Karne nyingi zilizopita, waganga wa kale waliona moja ukweli wa kuvutia: watu wanaotembea sana bila viatu, yaani, bila viatu kwenye nyuso mbalimbali za asili, wanahisi vizuri zaidi na wana zaidi. Afya njema kuliko wale ambao huvaa viatu kila wakati. Jambo ni kwamba kwa miguu ya mtu kuna mengi (kuhusu 70 elfu) ya mwisho wa ujasiri ambao huunda kanda za reflexogenic. Kila moja ya haya kanda za makadirio au pointi za acupuncture zina mipaka ya wazi na inahusishwa na chombo maalum au mfumo wa kisaikolojia, kwa hiyo kuchochea kwake sahihi na mara kwa mara kunaweza kuboresha utendaji wa chombo hiki. Je! pointi hizi ziko vipi na zinapaswa kuathiriwa kwa usahihi?

Mahali ya pointi zote za kazi kwenye miguu ina mantiki yake mwenyewe; Pointi hizi ziko kama ifuatavyo:

kwenye vidole na maeneo ya karibu - kuna makadirio ya viungo vilivyo kwenye kichwa. Vituo vinavyohusika na kazi ya sehemu ya mbele ya kichwa vimejilimbikizia kwenye ncha za vidole, kidole gumba kwa kazi ya ubongo, vidole viwili vinavyofuata (index na katikati) kwa kazi ya macho, pete. kidole na kidole kidogo kwa masikio. Chini ya vidole ni eneo la tezi ya tezi;
forefoot - katika eneo hili kuna vituo vinavyosimamia utendaji wa viungo vya mwili wa juu, yaani moyo, bronchi na mapafu;
eneo la kati la mguu ni eneo la wajibu kwa kanda ya tumbo, au tuseme kwa viungo vyote vya utumbo;
eneo la precalcaneal - pointi zinazodhibiti utendaji wa mfumo wa genitourinary, miguu na eneo la pelvic hujilimbikizia hapa;
eneo la kisigino - kuwajibika kwa utendaji wa viungo vya uzazi.

Kama inavyoonekana kutoka kwa eneo la pointi za acupuncture, na ushawishi sahihi juu yao, unaweza kuchochea au kuboresha utendaji wa viungo vyote vya mwili wa binadamu na kudumisha afya ya kawaida.

MBINU ZA KUWASHA VIUNGO VYA NDANI KUPITIA MIGUU

Kuna njia kadhaa za kushawishi nyayo za miguu, na njia hizi zote zinaweza kugawanywa katika vikundi viwili vikubwa: mtaalamu na amateur. Katika kisasa taasisi za matibabu tumia njia za kuamsha pointi kwenye miguu kutoka kwa makundi yote mawili. Mbinu hizi zinaitwa kama hii:

acupressure - kikundi cha pointi kinaathiriwa kwa kutumia massage ya jumla;
acupuncture - kushawishi pointi za kazi kwa kutumia sindano maalum;
Massage ya Guasha - athari maalum kwenye kikundi cha pointi ambazo ziko kwenye meridian sawa, harakati zinapaswa kufuta;
Moxotherapy ni joto la pointi kwenye miguu na moshi wa sigara, ambayo hufanywa kutoka kwa mimea ya dawa.

Pia, madhara ya acupuncture ni pamoja na kuwekwa kwa leeches kutumika kwa miguu, lakini kupatikana kwa watu wengi na njia maarufu ni acupressure, yaani, massage, ambayo mtu yeyote anaweza bwana.

NJIA RAHISI ZA KUATHIRI MIGUU

Hata kama mtu hana elimu maalum na hana ujuzi wa massage, lakini anataka sana kudumisha au kuboresha afya yake, ataweza kufanya vizuri. mbinu za msingi ushawishi juu ya pointi za pekee zinazohusika na viungo fulani vya ndani.

wengi zaidi kwa njia rahisi athari kwa pointi hizi ni massage binafsi maeneo fulani ya pekee kwa kutumia mikono yako. Haipaswi kuchanganyikiwa na acupressure, kwa kuwa haiwezekani kwa mtu asiye mtaalamu kufanya hivyo, lakini massage ya kawaida maeneo yanayohitajika mguu bado utakuwa na athari muhimu ya kuchochea kwenye viungo vya ndani. Kuu kanuni ya uponyaji massage vile ni kutambua pointi za maumivu, ambayo "huondoka" kama uzi kutoka mahali pa athari ndani ya mwili. Uwepo wa mmenyuko huo ni ishara ya shida katika chombo kimoja au kingine, na pointi hizo zinahitaji massage ya lazima katika nafasi ya kwanza.

Hata hivyo, usipaswi kusahau kuhusu maeneo ya jirani, hata kama hawatuma ishara za maumivu. Ni bora kubadilisha athari ya massage maumivu na pointi zisizo za maumivu. Muda wa utaratibu huu, ambao unapaswa kufanyika kabla ya kulala, unapaswa kuwa angalau dakika tano. Tarajia shambulio hilo athari ya matibabu ni muhimu mara baada ya maumivu katika eneo la massaged kutoweka.

Pia, njia rahisi sana ya kuamsha pointi za acupuncture ziko kwenye miguu ni kwa nasibu kutumia shinikizo kwenye nyayo za miguu. Hii inaweza kuwa kutembea bila viatu kwenye kokoto ndogo, mchanga au nyasi. Tofauti kuu kati ya njia hii ni kwamba hakuna lengo la massage hatua maalum au kituo. Utaratibu una athari ya kuimarisha kwa ujumla, inaboresha ustawi na inaboresha hisia.

Chaguo bora kwa pointi za kuchochea kwenye miguu ni athari ya joto kwenye pekee nzima au sehemu yake maalum. Katika kesi ya kwanza, haya yanaweza kuwa bafu ya miguu ya joto, ambayo imeundwa sio tu kwa joto la mwili, lakini pia kuharakisha kupona kupitia uhamasishaji wa joto wa maeneo ambayo vituo vya nishati vimejilimbikizia. Bafu ya miguu inaweza kubadilishwa na compresses na haradali au pilipili, kushoto kwa masaa 2-3. Kwa kuongeza, athari ya joto inaweza kulenga, ambayo inahitaji joto la jiwe kwa joto la kuvumilia. Inapaswa kutumika kwenye kituo cha acupuncture na kuwekwa pale mpaka inapoa.

JINSI YA KUSAJWA VIZURI?

Bila shaka, utaratibu wa ufanisi zaidi utafanywa na mtaalamu, hata hivyo, ikiwa unataka, unaweza kuchochea pointi zote muhimu kwa miguu yako mwenyewe. Ili kila kitu kiende vizuri, unahitaji kupunguza mvutano kutoka kwa miguu yako kabla ya massage. Unaweza kufanya hivi kama ifuatavyo:

kutembea katika soksi kwenye sakafu kwa dakika 3-5;
kuoga joto na chumvi yenye kunukia;
kuchukua nafasi nzuri ambayo huondoa mafadhaiko kwenye miguu kwa dakika 10.

Unahitaji kuanza massage na vidole vyako, ambayo kila mmoja inapaswa kupigwa tofauti. Baada ya hayo, sehemu ya juu ya mguu hupigwa kutoka ndani na nje, basi athari huenda kwenye eneo la kifundo cha mguu na kisigino. Athari kwenye pointi inapaswa kufanyika kwa mwendo wa mviringo.

Wakati wa kuchochea kwa kujitegemea pointi za acupuncture ziko kwenye nyayo za miguu, unahitaji kukumbuka kuwa mfiduo mkali sana na wa mara kwa mara kwao unaweza kutoa matokeo tofauti kabisa. Ili kupunguza uwezekano wa yoyote matokeo mabaya Massage inapaswa kufanywa kwa kozi za siku 7 na mapumziko ya wiki 1-2.