Kaasaegse elurütmi tingimustes saastatud suurlinnas on oluline rasedust ette planeerida. Ainult nii saate oma keha lapse sünnitamiseks ette valmistada: olete kõik üle andnud vajalikud testid paljastab kõik võimalikud haigused, puhastades keha kahjulikest toksiinidest ja toksiinidest ning küllastades selle vitamiinide ja toitainetega.

Mõned arstid soovitavad E-vitamiini võtta raseduse planeerimisel, kuigi selles küsimuses on üsna vastakaid arvamusi. Proovime koos välja mõelda, miks seda vaja on ja kuidas seda ilma riskideta võtta.

E-vitamiin raseduse planeerimisel

Seda leidub sageli polü vitamiinide kompleksid arstide poolt naistele rasedust planeerides. Kuid üksikjuhtudel võib selle välja kirjutada eraldi ravimina.

E-vitamiini või tokoferooli roll raseda naise kehas on üsna ulatuslik:

1. Aeglustab keha vananemisprotsessi, olles võimas antioksüdant.
2. Võitleb tõhusalt igasuguste põletikuliste haiguste vastu.
3. Reguleerib progesterooni taset, mida nimetatakse ka rasedushormooniks: see valmistab keha ette rasestumiseks, vähendades emaka aktiivsust, luues soodsad tingimused loote muna siirdamiseks ja piimanäärmete ettevalmistamiseks piima tootmiseks.
4. Tänu temale moodustuvad meestel normaalsed aktiivsed spermatosoidid ja naistel on viljastamiseks valmis terved munarakud.
5. Stimuleerib emaka kasvu ja arengut.
6. Seda saab kasutada munasarjade düsfunktsiooni raviks.
7. Reguleerib kõrget vererõhku.
8. Parandab kõigi vereringet siseorganid, mis on oluline beebi kasvuks ja arenguks ema kõhus.
9. Osaleb aktiivselt vahetusprotsessides.
10. Osaleb platsenta moodustumisel, mis toimub raseduse esimestest päevadest kuni 16. nädalani.

Mis ohustab E-vitamiini puudust raseduse ajal

Ilmselgelt osaleb E-vitamiin paljudes protsessides, mis on otseselt seotud eduka viljastumise, normaalse raseduse kulgemise ja lapse õigeaegse arenguga. Seetõttu võib selle puudus olla juba raseduse planeerimise staadiumis ülimalt ohtlik, rangelt võttes ei pruugi viljastumine põhimõtteliselt tekkida! Vitamiinipuudusega kaasneb aneemia, reproduktiivsüsteemi probleemide, kukkumise oht kaitsvad omadused organism.

E-vitamiin raseduse planeerimisel: kuidas võtta

Mis tahes vitamiini liig võib samuti kanda tõsiseid tagajärgi Seetõttu on oluline järgida arsti poolt määratud või ravimi juhistes näidatud annust.

• Tavaliselt määratakse raseduse planeerimise etapis koos E-vitamiiniga foolhape, või kohe terve multivitamiinide kompleks, mis sisaldab neid olulisi koostisosi. Foolhape osaleb vererakkude moodustamises, DNA sünteesis ja toetab immuunsust. Selle puudus on palja silmaga nähtav: see väljendub oksendamise, juuste väljalangemise, isutus, aneemiana.
• Kui arst pidas vajalikuks E-vitamiini juua raseduse planeerimisel monoravimina, siis arvutab ta annuse ise, olenevalt teie individuaalsest juhtumist. 1 kapsel sisaldab kas 100 või 200 mg.
• Normaalses seisundis naise päevane vajalik annus on 100 mg, samas kui rasedust planeerides võib arst seda suurendada vähemalt kaks korda või isegi suur kogusüks kord! Juhtub, et nad määravad 100 mg päevas ja tavapärase raseduse katkemise korral isegi 200, kuid see pole kaugeltki piir - kõik on väga individuaalne!
• Ravimi juhised ei sisalda eraldi rida rasedust planeerivatele naistele, see punkt on tootjate poolt arstide otsustada. Ja kõik sellepärast, et iga juhtum on individuaalne ja raseduse planeerimisel E-vitamiini annuse arvutamiseks peate tõsiselt uurima naise tervislikku seisundit.
• Seetõttu ei tohiks selliseid vitamiine ise välja kirjutada, kuigi neid müüakse apteegis ilma retseptita.

Seega on foolhape ja E-vitamiin raseduse planeerimisel esimesed kõige vajalikumad komponendid edukas kontseptsioon ja sündimata lapse areng. Kuid mõiste "Raseduse planeerimine" hõlmab endiselt mitte ainult koolitust naise keha lapse kandmiseks, aga ka mehele - sperma kvaliteedi parandamiseks ja munaraku edukaks viljastamiseks.

E-vitamiin meestele raseduse planeerimisel

• E-vitamiini puuduse tõttu kannatab muu hulgas meeste reproduktiivsüsteem. Tokoferool osaleb otseselt spermatosoidide moodustumisel ning mõjutab spermatosoidide liikuvust ja kvaliteeti. Meeste spermatosoidide ebapiisav liikuvus on üsna tavaline meeste viljatuse põhjus.
• E-vitamiini võtmine avaldab soodsat mõju reproduktiivsüsteemi erinevate haiguste, näiteks prostatiidi, ennetamisele.
• Tokoferooli näidatakse tavaliselt neile meestele, kes ei kavatse alla anda halvad harjumused ja seetõttu puudub B-vitamiin õige summa. See viitab suitsetavad mehed või aeg-ajalt alkoholi joomist mis tahes koguses. Taimetoitlastel on sageli ka vitamiinipuudus.

Mehed peaksid saama umbes 300 mg vitamiini, mis on naiste normist kõrgem. Selle ja mehe toitumise ja elustiili omaduste põhjal arvutab arst välja tema jaoks vajaliku ravimi annuse.

Kui palju juua E-vitamiini rasedust planeerides

Tavaliselt jätavad arstid naistele E-vitamiini raseduse esimesse poolde, kuid hilisemad kuupäevad või selle ravimi annust vähendatakse või see kõrvaldatakse täielikult. Fakt on see, et tokoferool on rasvlahustuv, seda saab koguda rasvkoesse, mis, nagu teate, koguneb raseduse ajal. Ravimi kuritarvitamine, eriti hilisemates etappides, võib viia üleannustamiseni koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega.

Mehe jaoks, kui arst ei kaalu mõnda muud võimalust, tasub ravimit võtta kuni eesmärgi saavutamiseni - kuni eduka viljastumiseni.

E-vitamiin planeerimisel: ülevaated

E-vitamiini võtmine koos foolhappe või A-vitamiiniga aitab tõesti paljudel rasestuda. Internetikasutajad täpsustavad, et nad läbisid kursuse koos abikaasaga ning enne selle algust ei õnnestunud last rasestuda.

Kuid tuleb mõista, et viljatusel võib olla palju põhjuseid, nii meestel kui naistel. Ja ühe või teise vitamiini puudus on vaid piisk meres. Mingeid vitamiinikomplekse ei tohiks pidada imerohuks, kuid arsti ettekirjutuse korral ei tohiks ka nende tarbimist ignoreerida. Nii see elu käib kaasaegne inimene et olla terve ja saada täna söödud toidust maksimaalselt toitaineid on tõesti raske. Poetoodetes on järjest rohkem säilitus- ja värvaineid ning paraku vähem vitamiine ja mineraalaineid. Seetõttu mängivad vitamiinikompleksid sel juhul teatud elupäästja rolli, peamine on mitte üle pingutada.

Milliseid toiduaineid võite raseduse planeerimisel leida E-vitamiini

Juba rasedust planeerides tuleks mõelda toitumisele, välja arvatud rämpstoit ja rikastades seda kasuliku, kangendatud. 21. sajandi elurütmis pole E-vitamiin kaugeltki ainus, millest tavainimese organismis puudus võib tekkida. Vähemalt tuleks praetud toitudest loobuda aurutatud toitude kasuks - sellise töötlemisega säilivad vitamiinid ja lemmikkohtadesse ei ladestu lisakaloreid.

Mis puutub E-vitamiini, siis seda leidub igasugustes pähklites – mandlites, sarapuupähklites, india pähklites, pistaatsiapähklites, maapähklites; sisse meretooted- koha, angerjas, kalmaar; teravili - kaerahelbed, nisu ja oder.

Põhitõdede juurde jäämine õige toitumine Süües ainult tõestatud ja kvaliteetseid tooteid, saab vitamiinipuudust oluliselt vähendada, kui mitte täielikult kõrvaldada.

Summeerida

E-vitamiin naistele raseduse planeerimisel mängib olulist rolli, sest see valmistab keha ette viljastumiseks ning aitab lapsel kasvada ja areneda. Meestel parandab see sperma kvaliteeti, mis suurendab kohati eduvõimalusi. Kuid puudus pole vähem ohtlik kui liig - seetõttu on oluline seda juua ja muid vitamiine tuleks võtta alles pärast seda, kui arst on määranud ja arvutanud individuaalse annuse.

Raseduse planeerimisega suurendate uue loomist. terve rahvas Nii et võtke seda asja tõsiselt!

Video "E-vitamiin: kirjeldus, allikad ja funktsioonid"

Kui naine ja mees teevad nii olulise otsuse - sünnitada laps, muutub nende elus kõik uus tähendus. Varem tuttavad asjad tunduvad võimatud, aga see, mis varem põlglikult nina kirtsutas - maitsev ja ülimalt tervislik. Tulevased vanemad hakkavad oma lapse tervisele mõtlema juba enne tema sündi ja see on väga õige. Lõppude lõpuks annavad terve ema ja isa lapsele tõenäolisemalt tugeva immuunsuse.

Üks peamisi nõuandeid, mida meditsiinitöötajad paaride planeerimisel annavad, on kinni pidada Tasakaalustatud toitumine vitamiinirikas toit. Ja see pole lihtsalt banaalne nõuanne. Mõned vitamiinide rühmad on eriti olulised nii ema kui ka isa organismi ettevalmistamisel viljastumiseks ning järgneval raseduse, sünnituse ja lapse arengu protsessis.

Üheks keskseks kohaks planeeriva paari vitamiinide hulgas on E-vitamiin, mida arstiteadus nimetab tokoferooliks. Selle peamine väärtus on antioksüdantne ja põletikuvastane toime. Vereringe parandamine, närvisüsteemi ja kudede koostoime parandamine ning organismi vastupanuvõime suurendamine põletikuliste ja viiruskoormused- see on kaugel täielik nimekiri E-vitamiini mõju planeerivate naiste ja meeste organismidele.

Miks soovitavad pädevad arstid selle ravimiga alustada juba enne häid uudiseid raseduse algusest? Asi on selles, et lapse süsteemide, elundite ja kudede munemise protsess toimub raseduse esimestel nädalatel. Vitamiine, nagu kõiki teisi toimeaineid, tuleb täieõiguslikuks toimeks koguda teatud koguses.

Keskmiselt saab naine oma rasedusest teada 4-5 sünnitusnädalal ja enamikul juhtudel isegi veidi hiljem. Rõõmsatest uudistest kuni arsti juurde mineku ja kasutama hakkamiseni vitamiinipreparaadid paar nädalat võib veel mööduda... Ja see periood on organogeneesi jaoks lihtsalt väga oluline.

Nii selgub, et tulevased vanemad hakkavad oma beebi eest hoolitsema, kui tal on juba a närvisüsteem ning moodustuvad teiste suuremate süsteemide ja organite alged. Kui kujutada ette, et ema võttis E-vitamiini ette ja tema veri on piisavalt küllastunud kõigi kasulike ainetega, siis juba arengu esimestel minutitel on beebil võimalus saada ema kehalt kõikvõimalikud boonused. Noh, kui paar lähenes teadlikult planeerimisele ja tulevane isa võttis enne viljastumist ka E-vitamiini, siis võib eeldada, et munaraku viljastanud sperma on piisavalt tugev ja terve, mis ei saa jätta lapse arengule positiivset mõju.

Selline idülliline pilt muidugi ei tähenda, et ainult tokoferooli võtmine mõjutaks loote tervist, kuid E-vitamiini tähtsust ei saa ka rasedust planeerides alahinnata. Kuidas see vitamiin täpselt mõjub naise kehale raseduse planeerimise ja kandmise perioodil?

1. 1 . Munasarjade normaalne aktiivsus on seotud paljude teguritega ja üks neist on piisav kogus tokoferooli. Seetõttu on soovitatav seda võtta raseduse planeerimise etapis, et välistada raseduse katkemise ja spontaanse abordi oht.
2. 2 . E-vitamiin osaleb platsenta moodustumisel ja selle funktsioonide täitmisel üsna aktiivselt. Selle organi tähtsust teie lapse toitumises on raske üle hinnata, seetõttu on iga lapseootel ema kohus seda raseduse osa positiivselt mõjutada.
3. 3 . Võttes raseduse planeerimise ajal E-vitamiini sisaldavaid preparaate, varustate võsukest toiduga perioodiks, mil ta juba oma silmaga maailma näeb. Fakt on see, et tokoferool osaleb ka hormooni prolaktiini tootmises, mis, nagu teate, vastutab eduka imetamise eest. Muidugi ei saa väita, et ainuüksi selle vitamiiniga saate oma “piimajõgesid” toetada, kuid seda võimalust ei oleks ka mõistlik ignoreerida.

Kui olete juba veendunud tokoferooli tähtsuses lapse edukaks eostamiseks ja kandmiseks, on aeg tutvuda sobivate ravimite võtmise reeglitega. Planeerival naisel on parem hoolitseda oma keha E-vitamiini täiendamise eest teisel poolel. menstruaaltsükli. See skeem annab maksimaalne kasu narkootikumide tarvitamisest.

Loomulikult on kõige õigem lähenemisviis vajalike vitamiinide valimine raviarsti osalusel. Aga kuna kõigil naistel pole sellist võimalust, anname rasedust planeerides ligikaudse E-vitamiini annuse. Kui sul ei ole kroonilised haigused, ja menstruaaltsükkel mahub normi piiresse, siis on 10 RÜ tokoferooli päevas optimaalne annus kuni raseduse kinnitamiseni. Hea uudise peale tuleks vitamiini kogust tõsta 15 IU-ni. Siiski on igal konkreetsel juhul parem konsulteerida arstiga.

Tavaliselt eelistavad rasedad emad annustamisvormid sisaldavad selliseid hädavajalik vitamiin. Kuid ärge unustage looduslikke allikaid. väärtuslikke aineid. Kingitused võivad õigustatult kiidelda E-vitamiini sisaldusega taimestik. Tulevastele vanematele on kasulik täiendada oma dieeti järgmiste toodetega:

• röstitud mandlid;
• spinat;
• Brokkoli;
• Avokaado;
• virsikud;
• Mango;
• Idandatud nisuterad;
• kliid;
• rafineerimata taimeõlid.

1. E-vitamiini koguse poolest piisavalt küllastunud on selline kokteil: päevalill, oliiv ja Seedriõli sega võrdsetes osades ja tarbi üks supilusikatäis hommikul ja õhtul.
2. Varem arvati, et tokoferooli allikaks on eranditult taimed. Hiljutised uuringud näitavad E-vitamiini olemasolu maksas, piimas, munakollastes ja kalades. Kuid selle väike kogus ei võimalda meil neid roogasid nimetada täisväärtuslikuks ressursiks väärtuslike ainete täiendamiseks. Parem on neid tooteid täiendada arsti poolt määratud ravimite igapäevase tarbimisega.
3. Lisaks vaieldamatule kasule teie tulevase poja või tütre jaoks on E-vitamiin märkimisväärse tähtsusega üldine seisund teie tervist. Pole ime, et tokoferooli nimetatakse "nooruse vitamiiniks". Olgu teie lastel terved ja noored vanemad!

Eelmise sajandi 20ndatel näitasid rottidega läbi viidud uuringud nende dieedist väljajätmist. üksikud tooted viinud viljatuseni. Salatilehtede ja õli lisamine toidule nisuidud taastatud reproduktiivfunktsioon. Nii avastati E-vitamiin ja seda kirjeldati hiljem bioloogiliselt. toimeaine vitamiin α-tokoferool, mis kreeka keeles tähendab "järglane, lapseootel". See võimaldas 1938. aastal kirjeldada keemiline valem tokoferooli ja sünteesida seda. Sellest ajast alates on seda laialdaselt kasutatud võimas antioksüdant ja vahend, mis parandab meeste ja naisorganid tekitades sugurakkude tootmist. Seetõttu on E-vitamiini roll raseduse planeerimisel väljaspool kahtlust ja oluline nii naistele kui ka meestele, kes valmistuvad lapsevanemaks saama.

E-vitamiin meestele raseduse planeerimisel

Keha ettevalmistamine tulevaseks viljastumiseks on vajalik mitte ainult naistele, vaid ka meestele. 3-4 kuud enne planeeritud üritust tugevdada reproduktiivfunktsioon, vähenemine negatiivsed mõjud väliskeskkond, tugevdades immuunsuse kaitsvaid omadusi, on soovitatav hakata võtma mitmeid vitamiine, sealhulgas E-vitamiini. E-vitamiin meestele rasedust planeerides hoiab ära suguelundite rakustruktuuride kahjustamise ning tagab spermatosoidide suure liikuvuse ja elujõu.

E-vitamiin naistele raseduse planeerimisel

E-vitamiin naistele raseduse planeerimisel on väga oluline, sest. see aitab valmistada munasarju täisväärtuslike munarakkude tootmiseks ning pärast edukat viljastumist vähendab raseduse katkemise riski, loote tuhmumise ohtu, tugevdab platsentat, aitab teil end hästi tunda kogu 40 rasedusnädala jooksul ja varustab rasedust. lootele tema arenguks vajalike ainetega. Teistele positiivseid hetki E-vitamiini rollid on järgmised:

• hormonaalse tausta tasakaalustamine;
• vere mikrotsirkulatsiooni parandamine;
• rõhu stabiliseerimine;
• suurenenud elastsus ja tugevus lihaskoe emakas;
• suhkrutaseme alandamine, mis on patsientide jaoks väga oluline diabeet;
• reproduktiivsüsteemi resistentsuse suurendamine nakkuste tungimise vastu.

E-vitamiini norm raseduse planeerimisel

E-vitamiini normide määramiseks raseduse planeerimisel peate mõistma selle mõõtühikuid, sest. mõnel pakendil on märgitud lühend IU ja teistel - mg (milligramm), mis on kõigile arusaadav. RÜ tähistab aine mõõtmist rahvusvahelistes ühikutes. Vajadusel ühest ühikust teise teisendamiseks peate kasutama järgmist valemit:

1 mg E-vitamiini = 1,21 RÜ

Naiste ja meeste päevane E-vitamiini kogus on erinev, kuid keskmiselt on see 10-20 RÜ. Raseduse planeerimisel soovitavad eksperdid suurendada annust 200-400 RÜ-ni, kuid otsuse peaks tegema arst, arvestades individuaalsed näitajad inimeste tervis ja toitumine. Arvestada tasub sellega, et koos toodetega satub vitamiin ka organismi. Nii et kõige rohkem leidub seda pähklites (100 g mitmesugused pähklid 5g kuni 25g E-vitamiini), kuivatatud aprikoosid (5g), spinat, kibuvitsamarjad, nisuidud (2,5-3,8g), kalmaar, viburnum (2-2,2g), lõhe (1,8g) jne.

ATC

A11HA03 tokoferool

Aktiivsed koostisosad

E-vitamiin

Farmakoloogiline rühm

Vitamiinid täiskasvanutele

Näidustused E-vitamiini kasutamiseks raseduse planeerimisel

kõige poolt oluline näit E-vitamiini kasutamine raseduse planeerimisel avaldab soodsat mõju suguelunditele. Lisaks suureneb tokoferool:

• immuunsus, keha kaitsmine erinevate infektsioonide eest;
• veresoonte elastsus ja läbilaskvus;
• kudede regenereerimine.

Lisaks stabiliseerub E-vitamiin hormonaalne taust, neutraliseerib mõju kahjulikud tegurid(suitsetamine, alkohol), normaliseerib vererõhku, soodustab A-vitamiini imendumist, mis samuti mängib oluline roll kehas. Kui esineb selliseid sümptomeid nagu apaatia, krooniline väsimus, tähelepanu hajutamine, suurenenud närvilisus, peavalu, maksaprobleemid – see võib olla signaal E-vitamiini puudusest organismis ja näidustus selle kasutamiseks. Samuti ebaõnnestunud katsed lapse eostamiseks või sünnitamiseks - kellad, mis näitavad vajadust küllastada keha vitamiinidega, sealhulgas tokoferooliga.

Vabastamise vorm

E-vitamiin kuulub rasvlahustuvad vitamiinid. Selle vabanemise vorm on kapslid ja õlilahus. Kapslite kest on želatiinjas, sees on helekollane õline vedelik. Pakendatud blisterpakenditesse ja pudelitesse erinev annus: 100, 200 ja 400 mg. õli lahus süstimiseks on pakendatud pimendatud viaalidesse erinev kontsentratsioon tokoferool (5%, 10%, 25%, 30%).

Farmakodünaamika

E-vitamiini farmakodünaamika seisneb selle antioksüdantsetes omadustes, võimes mõjutada rakkude ainevahetust, parandada vere mikrotsirkulatsiooni. See suurendab veresoonte elastsust, hoiab ära mitmesugused rikkumised sisse suguelundid meestel ja naistel, takistab infektsioonide ja bakterite tungimist suguelunditesse, osaleb gonadotropiini – hormooni, mis moodustub raseduse ajal platsentas ja tagab selle normaalse arengu – tootmises. Samuti avaldab ravim positiivset mõju südametegevusele, eriti müokardile, toites seda ja parandades selle kontraktiilset aktiivsust. E-vitamiin hoiab ära aneemia tekke, osaledes vereensüümide sünteesis: hemoglobiin, müoglobiin, tsütokroomid, peroksidaas jne. Stimuleerib valgusünteesi, vähendab kolesterooli tootmist maksas ja soodustab A-vitamiini imendumist.

Farmakokineetika

E-vitamiini farmakokineetika on järgmine. Pool kogu ravimi annusest, sattudes seedetrakti, imendub ja saavutab maksimaalse kontsentratsiooni veres 4 tunni pärast. Imendumisel seondub see lipoproteiinidega, mis transpordivad vitamiini esmalt lümfi ja seejärel vereringesse. See on kontsentreeritud neerupealistes, rasv- ja lihaskoes, hüpofüüsis, maksas, munandites. Pärast kõiki metaboolseid protsesse eritub see sapiga soolestikku, kus tokoferooli imendumine jätkub. Kõik, mis ei imendu, eritub väljaheitega. Ainevahetusproduktid (tokofeerhape ja glükuroniidid) erituvad uriiniga.

Vastunäidustused

Esimene vastunäidustus E-vitamiini kasutamisele on ülitundlikkus ravimi suhtes. Nii et igal juhul saate juhiseid lugeda. Allergoloogid aga väidavad, et tokoferool iseenesest ei põhjusta allergilised reaktsioonid. Kuna seda võetakse sageli koos A-vitamiiniga (retinooliga), ei omistata histamiini reaktsiooni retinoolile vääriliselt E-vitamiinile. Olgu kuidas on, keha reaktsioon iivelduse, oksendamise, kõhulahtisuse, nahalööbed, sügelus, valu maos, harva - suukuivus ja veritsevad igemed ning seda peetakse ravimiallergia märgiks. Samuti on hoiatused hüperfunktsiooniga patsientidele kilpnääre, suhkurtõbi, koletsüstiit, hemofiilia, maksatsirroos, neeruhaigused.

E-vitamiini kõrvaltoimed raseduse planeerimisel

Kõrvalmõjud E-vitamiini raseduse planeerimisel võib tekkida, kui kontrollimatu tarbimine ravim. Neist kõige negatiivsem on protrombiini vähenemine veres (hüpoprotrombineemia). See väljendub halvas vere hüübimises, mis põhjustab igemete, nina limaskesta ja suguelundite verejooksu. Samuti on võimalik suurendada vererõhk, kroonilise maksahaiguse ägenemine, pankreatiit.

Annustamine ja manustamine

E-vitamiini manustamismeetodi ja annused raseduse planeerimisel peaks arvutama arst ja selle eesmärk on küllastada keha vitamiiniga, valmistada naine ette pikk periood raseduse ajal, et kaitsta teda ja veel sündimata last erinevate kahjulike tegurite mõju eest.

Oodatud vanemate päevaannused ületavad oluliselt igapäevane vajadus organismi ja põhjustavad sageli muret. Kuid ravimi võtmisel soovitatavast tuhat korda suuremas annuses on mürgistus võimalik.

Raseduse ettevalmistamisel, naistele, kes pole sünnitanud või kellel ei ole probleeme varasema rasedusega, piisab 100-200 RÜ päevasest võtmisest. Kui esines raseduse katkemisi, platsenta irdumist, loote tuhmumist, enneaegne sünnitus või olemas günekoloogilised haigused, siis suureneb annus 200-400 RÜ-ni.

Meestel on soovitatav võtta 300 RÜ päevas. Rasedate naiste küsitlused näitavad, et kõige rohkem mugav kuju ravimi pakend - kapslid, eriti kuna tõenäoliselt on need vajalikus annuses (100, 200, 300, 400 RÜ).

E-vitamiini võtmise skeem raseduse planeerimisel on järgmine: jagage vajalik annus ühtlaselt kaheks osaks ja võtke see hommikul ja õhtul. Kui palju E-vitamiini raseduse planeerimisel juua, määrab arst, võttes arvesse kõiki näitajaid. Tavaliselt, minimaalne tähtaeg 1-2 kuud, kuid vastuvõtt võib jätkuda pool aastat, kuni lapse eostamise hetkeni.

E-vitamiin (tokoferool) on meie jaoks vajalik normaalne areng ja organismi kui terviku talitlust, mängib olulist rolli ainevahetusprotsessides, osaleb kudede hapnikuga küllastumises, süsteemide ja elundite varustamises energiaga ning muudes elutähtsates funktsioonides. Seetõttu on selle tähtsust inimese jaoks raske üle hinnata.

E-vitamiini puudus võib põhjustada piisavat tõsiseid probleeme tervisega – kõik peaksid seda meeles pidama. Ja võimalikult kiiresti rasestuda plaaniva naise jaoks on veelgi olulisem jälgida, et tema kehas oleks seda elementi piisavalt. E-vitamiin mängib ju olulist rolli ka loote moodustumise protsessis ja seda ei tohi unustada!

Kas ma vajan E-vitamiini?

Keegi pärit kaasaegsed naised võib arvata, et hea tervis on garantii normaalne töö organismi ja seetõttu võib sellest keelduda vitamiinide võtmine enne rasedust. Siiski on oluline seda meeles pidada kasulik materjal ja elemendid on lootele vajalikud selle moodustumise algusest peale – isegi raku jagunemise staadiumis.

See tähendab, et raseduse esimestel nädalatel, kui sa ei ole veel teadlik oma positsioonist, oma tulevane laps juba vajab selle arenguks vajalikke aineid (sh E-vitamiini). Seega on otstarbekam juba ette mõelda lapse heaolule ja tervisele, lisades oma dieeti tokoferooli.

E-vitamiini võtmist tasub alustada ka enne rasedust, sest see aine on võimeline tervendama naise keha ja valmistama seda eelseisvaks stressiks ette. Ta aitab normaliseerida ainevahetusprotsesse teie kehas, parandada vereringet, suurendada elundite ja süsteemide vastupidavust ning, mis kõige tähtsam, suurendada sugunäärmete salajast aktiivsust, mis aitab kaasa kiire viljastumine ja päästa teid raseduse katkemisest.

Pidage meeles, et just raseduse esimestel nädalatel võib naise keha tekkivat loodet sellisena tajuda võõras keha, mis tähendab, et just sel ajal on raseduse katkemise oht eriti suur. Hoolitse oma tulevase beebi turvalisuse eest!

Kuidas E-vitamiini kasutada?

Ostes apteegist valmis E-vitamiini, saate kasutusjuhised, mida on väga lihtne järgida.

E-vitamiini päevane tarbimine ajal raseduse planeerimine peaks olema 10 RÜ ja pärast rasestumist peaks see annus suurenema - kogu rasedusperioodi jooksul peaks naine tarbima 15 RÜ E-vitamiini päevas.

Ja hakake seda vitamiini võtma mitte-rase naine peab menstruaaltsükli teises faasis- antud juhul see positiivne mõju peal reproduktiivsüsteem saab olema maksimum.

E-vitamiin toidus

Kui otsustate E-vitamiini toidust saada, saate seda ise valmistada tervislik kokteil: sega päevalill, seeder ja oliiviõli võrdsetes osades ja jooge seda segu hommikul ja õhtul (ainult 1 supilusikatäis).

Tänu sellele kokteilile saate piisavalt tokoferooli, samuti normaliseerite mao ja muudate naha siledaks, pehmeks ja sametiseks. Muide, võite jätkata selle kokteili joomist ja raseduse ajal - siis puudus see vitamiin kehas ei teki, vaid venitusarmide ja katkestused sünnituse ajal võib unustada.

Miks võtta E-vitamiini rasedust planeerides? / shutterstock.com

E-vitamiin sisaldab teisi toiduaineid:

• maapähkel,
• mais,
• teraviljad ja teraviljakultuurid,
• kibuvitsa,
• loomsed rasvad,
• pähklid,
• rohelised,
• köögiviljad,

seepärast tuleb jälgida, et emaks saada plaaniva naise dieet sisaldaks kõiki neid tooteid.

Tehke oluline otsus!

Hea enesetunne on muidugi suurepärane. Kui aga otsustate oma toitumist mitte parandada ja lisavastuvõtt E-vitamiini, pidage meeles, et loote arenguks vajalike ainete ja elementide puudumisel hakkab see neid aineid ema kehast "tõmbama".

Kas siis on vaja oma keha veel kord üle koormata, sest niikuinii peab see pingelisel režiimil töötama? Mõelge sellele eelnevalt läbi, konsulteerige oma arstiga, milliseid mikroelemente ja vitamiine ja millistes kogustes peaksite tarbima ning võtke neid enda ja tulevase beebi tervise nimel!

Optimaalne vanus lapse saamiseks