Maji ni uhai! Wengi wetu tulijifunza ukweli huu wa kawaida shuleni, na, kwa kweli, mwili wa mwanadamu katika umri wowote kwa sehemu kubwa hujumuisha maji, hatuhitaji chini ya hewa, na upungufu wake mara nyingi husababisha matokeo ya kusikitisha na yasiyoweza kurekebishwa.

Ni nini maji muhimu kwenye tumbo tupu

Maji lazima yanywe siku nzima, kiwango chake sio wastani, lakini kinapaswa kuhesabiwa kila mmoja, kulingana na uzito wa kila mtu. Kwa hivyo, kwa kilo 1 inapaswa kuwa angalau 30 ml. kioevu safi. Kunywa kiasi hiki wakati wa mchana, unaweza:

Kuzuia upungufu wa maji mwilini;
Kuwezesha utendaji wa viungo vyote vya ndani;
Rejesha sauti ya ngozi, kuzuia ukame na flabbiness, kupungua kwa elasticity;
Kupunguza uchovu wa jumla;
Urekebishaji wa michakato ya utumbo;
Kupunguza hatari ya kuambukizwa magonjwa ya kuambukiza;
Kuongeza kazi ya kinga ya mfumo wa kinga;
Kuimarisha cartilage na viungo, mgongo, kuzuia maendeleo ya arthritis;
Kuzuia maumivu ya kichwa, migraines, na hata ugonjwa wa moyo;
Kurekebisha joto la mwili baada ya shughuli za kimwili.

Wataalam wa lishe wanazungumza kila wakati juu ya faida za maji. Kunywa mara kwa mara ni msingi wa sheria maisha ya afya na lishe yoyote. Jambo ni kwamba kwa ukosefu wa maji katika mwili, mafuta ya mwili hujilimbikiza kwa kasi ya kushangaza. Pia, ulaji wa maji mara kwa mara kwa kiasi sahihi hurekebisha kimetaboliki na michakato ya utumbo, ambayo pia inathiri vyema sura ya mtu.

Je, ungependa kula kwa wakati usiofaa? Inatosha kunywa glasi ya maji ili kuua hamu ya kula na kudumisha nguvu ya mwili bila kufanya kazi kupita kiasi na kalori.

Kuzungumza juu ya faida za maji, ni muhimu kuzungumza tofauti kwa nini inashauriwa kunywa kioevu kwenye tumbo tupu. Glasi moja tu ya maji, kunywa baada ya kulala kabla ya kula, inaweza kufanya utakaso mkubwa wa mwili. Inaondoa kikamilifu sumu na slags ambazo zimesimama ndani ya matumbo, pamoja na chumvi, kurahisisha kazi ya figo na tumbo.

Kwa kuongeza, maji ya kufunga huchangia kuamka kwa viumbe vyote, kila seli na kila kiungo. Yake athari ya manufaa imeonyeshwa katika:

Kupunguza damu;
Kueneza kwa tishu na oksijeni;
Maandalizi ya tumbo kwa ulaji wa chakula, uboreshaji wa kazi yake, pamoja na athari ya manufaa kwenye matumbo.

Watu wengi wanapendelea kuongeza kwa maji kwenye tumbo tupu idadi ya vipengele muhimu vinavyoongeza mali chanya vimiminika. Inaweza kuwa asali (kizuia oksijeni, hutoa shibe, hutibu hangover), limau (hurejesha upungufu wa vitamini C, inaboresha kinga na kazi za kinga) au soda (hufufua microflora, muhimu katika kesi ya sumu).

Madhara ya maji kwenye tumbo tupu

Maji kwenye tumbo tupu fomu safi Sio hatari kwa mwili na haina contraindications, haina kusababisha madhara pia. Hata hivyo, ikiwa unataka kutumia kioevu pamoja na vipengele vingine, uwe tayari kwa nini wanaweza kusababisha. madhara au matatizo. Kwa hivyo, asali mara nyingi husababisha mzio, na limau kwa idadi kubwa huzidisha magonjwa ya tumbo, pamoja na kidonda.

Watu wengi ambao hutunza afya zao kwa uangalifu wanajua kwamba asubuhi, muda mfupi kabla ya chakula cha kwanza, unapaswa kunywa glasi ya maji safi. Pendekezo hili lipo, hata hivyo, nuance ni muhimu hapa - unapaswa kunywa maji ya joto fulani ili kufikia athari ya uponyaji inayotaka. Wakazi wa China na nchi nyingine za Mashariki wanajua jibu la swali - ni muhimu kunywa maji asubuhi juu ya tumbo tupu. Wacha tuangalie ni athari gani kwenye mwili.

Kwa nini maji ya joto yanafaa?

Kulingana na madaktari na wataalamu wa lishe, ni muhimu sana kunywa maji ya moto asubuhi juu ya tumbo tupu. Joto lake linapaswa kuwa nini? Ya kufaa zaidi utawala wa joto- digrii 40-42. Hiyo ni, kioevu kinapaswa kuwa moto kidogo kuliko mwili wetu. Wahenga wa Kichina wanasema kwamba wakati tumbo linaingia maji baridi, basi mwili bado huipasha moto kabla ya kunyonya. Kupokanzwa kwa kioevu hutokea kwenye tumbo, ambapo maji safi hakika huchanganya na juisi ya tumbo. Tu baada ya hayo, kioevu huingia ndani ya matumbo, na kisha kufyonzwa ndani ya damu.

Njia iliyochukuliwa maji ya joto, ni mfupi zaidi. Maji ya joto hayakawii ndani ya tumbo, lakini huingia ndani ya matumbo kwa fomu yake safi kwa shukrani kwa groove ndogo inayoongoza kwenye curvature ndogo kutoka tumbo hadi matumbo. "Njia fupi" hii ni maalum kwa ajili ya maji ya joto tunayokunywa, kwani haihitaji kumezwa. Katika matumbo, huingizwa ndani ya damu na kunyoosha mwili mzima.

Ni muhimu sana kunywa maji safi ya joto kwenye tumbo tupu, na hii inaweza kufanyika tu asubuhi, baada ya kuamka, na pia kabla ya kila mlo. Kwa nini? Ikiwa kuna mabaki ya chakula ndani ya tumbo, basi kioevu cha joto cha kunywa hakitakwenda moja kwa moja kwenye matumbo, lakini kitatumika kusindika.

Ni kiasi gani cha kunywa maji ya moto kwenye tumbo tupu?

Ikiwa lengo lako ni kuongeza kasi michakato ya metabolic na kuboresha digestion, basi glasi moja au mbili asubuhi ni ya kutosha. Walakini, itakuwa bora ikiwa kiasi kizima cha maji, muhimu kwa mwanadamu kwa siku, utaanza kuchukua fomu ya joto. Mtu wa kawaida anapaswa kunywa angalau lita moja na nusu ya maji kwa siku.

Maji ya moto huharakisha kimetaboliki

Ikiwa unywa glasi 1 ya maji ya moto asubuhi, basi zifuatazo hutokea - matumbo huanza, kuandaa kuchukua sehemu ya chakula, na kuta zake huosha na kusafishwa kwa aina mbalimbali za uchafuzi. Iliingia kwenye damu maji ya moto huongeza kidogo joto la mwili, kwa sababu ambayo michakato ya metabolic huendelea haraka.

Kulingana na wataalamu, kimetaboliki ndani ya dakika 40-45 baada ya kunywa maji ya moto kwenye tumbo tupu huharakisha kwa karibu 30%. Ikiwa unataka kupoteza uzito, basi kwa njia zote kuanza kufanya mazoezi ya kunywa ya joto asubuhi. Wakati huo huo, huwezi kufuata chakula, mchakato wa kupoteza uzito utaanza kutokana na kuongeza kasi ya michakato ya kimetaboliki na athari ya utakaso ya kinywaji cha joto.

Kuzuia kuvimbiwa

Faida kwa mfumo wa genitourinary

Maji ya moto au ya joto yanakuza urination haraka. Katika kesi hiyo, figo hazijazidiwa, lakini hufanya kazi kwa kawaida. Ikiwa unakabiliwa na edema au una matatizo na mfumo wako wa mkojo, jaribu kuongeza matone machache ya maji ya limao kwenye maji yako. Kinywaji hiki kitasaidia kusafisha njia ya mkojo.

Kupumzika kwa ujumla

Maji ya moto yana lingine mali ya ajabu- hupunguza misuli, hupunguza spasms, ambayo ina maana inaweza kupunguza maumivu ambayo ni asili ya spasmodic. Kinywaji cha joto kitakusaidia kuondokana na migraines.

ngozi yenye afya

Ugani wa vijana

Kuzeeka kabla ya wakati ni tatizo ambalo husababishwa zaidi na ukosefu wa maji mwilini. Inajulikana kuwa kwa umri, kuna unyevu mdogo katika seli za mwili wetu kuliko wakati wa kuzaliwa. Hii ina maana kwamba kiasi cha maji kinapaswa kujazwa mara kwa mara, na mtu mzee, hitaji lake la maji ni kubwa zaidi. Kwa ukosefu wake katika mwili, damu na lymfu huwa zaidi, na hii inasababisha ukweli kwamba ngozi inakuwa chini ya elastic, pamoja na misuli na viungo. Matokeo yake, wrinkles huonekana, na mwili wetu hupoteza kubadilika kwake. Kunywa glasi ya maji moto hadi digrii 40 kwenye tumbo tupu, utaongeza ujana wako bila juhudi nyingi.

Contraindications

Je, unaweza kunywa maji kwenye tumbo tupu?

Watu wengi wanadai kwamba kunywa maji kwenye tumbo tupu ni muhimu sana, lakini gastroenterologists wanasema kuwa kufanya hivyo ni mbali na daima thamani yake. Hebu tuone ikiwa inawezekana kunywa maji kwenye tumbo tupu au ni bora kujiepusha nayo.

Ni maji gani ya kunywa asubuhi kwenye tumbo tupu?

Jambo la kwanza ambalo gastroenterologists wanapigania ni kwamba huwezi kunywa maji ya moto kwenye tumbo tupu asubuhi. Unaweza kutumia glasi moja ya maji ya joto, na ni vyema kuongeza 1 tsp kwa hiyo. asali ya asili. Maji baridi na ya moto yatasumbua kuta za tumbo, kwa hiyo jaribu kunywa vinywaji tu kwenye joto la kawaida. Kwa sababu hiyo hiyo, maji ya limao haipaswi kuongezwa kwa kioevu, hii pia itasababisha maendeleo ya gastritis na colitis. Kunywa maji ya madini asubuhi mara baada ya kulala pia haipendekezi; maudhui kubwa chumvi itaathiri vibaya figo na mfumo wa mkojo. Maji ya madini yanapendekezwa kunywa wakati wa mchana, kusubiri baada ya kula kwa muda wa dakika 30.

Pili, ikiwa una njaa sana, usijaribu kupunguza hisia hii kwa msaada wa glasi sawa ya maji. Kulingana na madaktari, hii ndiyo njia ya karibu zaidi ya maendeleo ya gastritis. Ni bora, ikiwa hakuna fursa ya kula, kunywa glasi juisi ya mboga au kefir hawatapunguza tu hamu ya kula, lakini pia itafunika kuta za tumbo.

Kwa muhtasari muhtasari inaweza kuzingatiwa kuwa kunywa safi maji ya joto juu ya tumbo tupu inawezekana tu baada ya usingizi, na kwa njia yoyote kujaribu kuzama hisia ya njaa kwa njia hii wakati wa mchana au jioni.

Sasa hebu tuone kwa nini ni vizuri kunywa maji asubuhi juu ya tumbo tupu. Wataalamu wanasema kwamba glasi ya maji kwenye joto la kawaida hutumiwa mara moja baada ya usingizi sio tu kukufanya uhisi safi kwa kasi, lakini pia kusaidia kuondoa sumu. Kioo rahisi cha maji kitasaidia kuhifadhi ujana, uzuri na kutoa Afya njema.

Maji kwenye tumbo tupu na limao na asali: faida na madhara

Ikiwa kuna tiba ya magonjwa yote duniani, basi labda ni asali na limao. Haishangazi watu wanasema kwamba wale ambao wameishi katika apiary tangu utoto na daima kula bidhaa ya ufugaji nyuki yenye harufu nzuri hawana magonjwa ya muda mrefu katika uzee. Bila shaka, asali peke yake haiwezi kutibu ugonjwa mbaya. Lakini inawezekana kujikinga na baridi, na pia kuzuia maendeleo ya magonjwa mengi yanayojulikana. Hii imethibitishwa na tafiti nyingi. Katika makala yetu tutazungumzia jinsi maji yenye limao na asali yanafaa ikiwa unywa kwenye tumbo tupu. Pia tutazungumzia mali ya kipekee ya dawa hii, kulingana na aina ya asali.

Habari za jumla

Maji ya joto yenye limao na asali kwenye tumbo tupu hufanya kama suluhisho la wigo mpana. Mkusanyiko wa juu vitamini, asidi na biometali, ambazo ni matajiri katika asali ya asili, huingizwa kikamilifu ikiwa asidi ya ascorbic, yaani, vitamini C, inahusika katika kimetaboliki. Juisi ya limao na asali na maji haina ubishani wowote. Watu tu ambao ni mzio wa matunda ya machungwa hawawezi kumudu. Imeanzishwa kisayansi kuwa asali ya asili ya ubora, iliyochukuliwa kwa kiasi kidogo, haiwezi kusababisha kukataa. Mzio hutokea ikiwa inclusions za kigeni zipo katika bidhaa, kwa mfano, vipande vya chitin na bidhaa za kimetaboliki za kupe ambazo zinaweza kukaa kwenye mizinga, nk.

Kunywa na asali ya apple

Mustard ni moja ya mimea inayopendwa na nyuki.

Mustard ni mmea mkubwa wa asali. Lazima niseme kwamba nyuki huchagua bora zaidi kupata nekta ambayo watalisha watoto wao. Mimea inayoitwa mimea ya asali ni kati ya tajiri zaidi katika maudhui vitu muhimu. Ikiwa apiary iko karibu na shamba la haradali, basi mpaka haradali itapungua, wafanyakazi wadogo hawatagusa mimea mingine. Haradali, kama aina zingine za asali zilizotolewa katika nakala yetu, ni moja wapo thabiti katika muundo. Kwa ubora huu, ni sawa na buckwheat, linden, sainfoin, phacelia na idadi ndogo ya aina nyingine za asali.

Ni maji gani muhimu na limao na asali ya haradali, daktari aliyebobea magonjwa ya urolojia. Kinywaji hiki kina athari chanya mfumo wa genitourinary mwili wa kiume.

Athari mbaya kwenye mapafu na bronchi ya nikotini inaweza kupunguzwa kwa kunywa kinywaji cha limao na asali ya maua ya haradali kila siku kwenye tumbo tupu.

Ladha tamu, laini na laini ya asali ya haradali imeunganishwa kikamilifu na ukali wa limau. Na utamu kinywaji hiki kinachukuliwa kuwa bora zaidi.

Manuka ni mmea wa kipekee

Sage asali-lemon kunywa

Asali ya sage ni ladha isiyo ya kawaida ambayo ina ladha chungu kidogo. Ikiwa una bahati na unakuwa mmiliki bidhaa hii, jua kwamba maji yako ya afya tamu na siki yanafaa zaidi kwa mwanamke. Maji kwenye tumbo tupu na limao na asali ya maua ya sage hurekebisha mzunguko wa hedhi hupunguza maumivu ya misuli na inaboresha kuganda kwa damu.

Athari kali ya laxative ya kinywaji itaboresha kazi mfumo wa utumbo. Matokeo yake, rangi na hali ya nywele na misumari itaboresha.

Athari iliyotamkwa ya diuretiki ya kinywaji hiki itaondoa uvimbe na kurejesha maelewano na busara kwa takwimu.

Lemon-asali kunywa ina mali bactericidal na ni antiseptic nzuri, hivyo husaidia kuharibu bakteria ya putrefactive ambao hukaa ndani cavity ya mdomo. Ipasavyo, hutumika kama njia ya kuzuia na matibabu ya stomatitis na ugonjwa wa periodontal.

Asali ya Acacia - huruma yenyewe

Kunywa asali ya Alfalfa

kinywaji cha asali ya lavender

Kunywa limau na asali ya mbigili ya maziwa

Elixir ya Lemon na Asali kutoka Silver Loch

Kinywaji cha wanawake na asali ya Akkray

Kuandaa kinywaji

Kunywa asali ya mbigili

Uchaguzi wa asali

Madhara yanayowezekana

Ni muhimu kuelewa hilo faida ya kipekee dawa iliyoelezwa katika makala yetu inahusiana moja kwa moja na ubora wa viungo. Kimsingi, maji ya joto na limao na asali, yamelewa kwenye tumbo tupu, hayawezi kuumiza afya. Lakini ukikutana na asali yenye ubora wa chini, unatumia maji mabaya, iliyojaa klorini na chumvi za metali nzito, au kununuliwa lemoni zilizoharibiwa, basi uboreshaji unaotarajiwa wa ustawi hauwezekani kuja.

Kwa kumalizia, inafaa kukumbuka tena kwamba asali ndiyo ambayo nyuki hulisha watoto wao. Wanakusanya nekta tu kutoka kwa mimea hiyo ambayo haitadhuru mabuu. Hadithi kuhusu sumu ya asali ya mwitu ni hadithi tu na hadithi za hadithi. Safi, sio zaidi ya mwaka, kwa wastani, asali haina madhara kabisa na inaruhusiwa kwa matumizi. watu wenye afya njema umri wowote.

Chaguo la kwanza

Chaguo la pili

Mali ya matibabu ya kinywaji

Ikiwa unywa maji na limao na asali kwenye tumbo tupu, itaimarisha mishipa ya damu, itawafanya kuwa elastic zaidi na kupenyeza. Potasiamu na magnesiamu itaimarisha myocardiamu, kupona mapigo ya moyo hutuliza mfumo wa neva. Maji yaliyochukuliwa kwenye tumbo tupu na limao na asali (mapitio ya wale ambao wamemaliza kozi ya kila mwezi wanadai kuwa hii ni kweli) huchangia kupoteza uzito. Hii haishangazi, kwa sababu ni ya kawaida usawa wa asidi-msingi viumbe, microflora ya matumbo inaboresha. Kama matokeo, kimetaboliki huharakishwa.

Maji mazuri ya kupunguza damu na limao na asali (mapitio ya phlebologists juu ya suala hili hukutana) italinda dhidi ya maendeleo ya mishipa ya varicose.

Kama ilivyo kwa milipuko ya msimu wa maambukizo ya virusi ya kupumua, katika kesi hii, kinywaji chetu kinaweza kufanya kama panacea. Mtu anapaswa kufanya mazoea na familia nzima kunywa glasi ya maji na asali na limao kila asubuhi kwenye tumbo tupu, kwani homa, ikishambulia kila mtu karibu, itakupitia wewe na kaya yako. Vijana, daima wanajishughulisha na kuonekana: hali ya ngozi, nywele na uzito wa ziada - wanapaswa kuacha kuangalia katika maduka ya dawa kwa dawa za uzuri wa miujiza. Hazipo. Karibu kila la kheri maandalizi ya dawa- hizi ni vitamini na microelements, ambazo zina maji tu na limao na asali. Kwa kupoteza uzito mwonekano mzuri na sauti nzuri sio bora kuja nayo. Ikiwa kuna hamu ya kutafakari swali, si bora kuhifadhi aina tofauti za asali na kunywa moja kwa moja? Baada ya yote, asali ni asali tofauti. Kulingana na wakati wa kukusanya, aina ya mimea na maeneo ya ukuaji, mali zake ni tofauti sana.

Matibabu ya ulevi

Inajulikana kuwa maji yenye limao na asali yanaweza kuokoa mtu kutoka kwa vile ugonjwa mbaya kama ulevi wa pombe. Kwa uchunguzi wa kina wa muundo na athari za kazi za kinywaji kwenye mwili, inakuwa wazi kwa nini hii inatokea.

Kwa ujumla, utaratibu wa uponyaji unaendelea kwa njia ifuatayo. Maji na limao na asali hupunguza ugonjwa wa hangover. Kiasi kikubwa cha asidi tata huchochea uzalishaji wa homoni zinazohusika na afya njema na hisia. Hali ya mfumo wa neva inaboresha. Hisia za wasiwasi, kukata tamaa, kutokuwa na tumaini na hofu hazipatikani.

Toni nzuri, laini hali chanya, ustawi wa afya, ambayo huwa hisia ya mara kwa mara - hii ndiyo hasa inakufanya kupata radhi na kuvuruga si katika pombe, lakini katika eneo tofauti kabisa, afya na ustawi.

Chini ya ushawishi wa asali na limao, kimetaboliki huharakishwa, bidhaa za kimetaboliki huondolewa haraka. Kwa njia hii, ulevi huondolewa. Athari ya diuretic ya kinywaji huharakisha uondoaji wa vitu vya sumu. Walakini, glasi moja katika kesi hii haitoshi. Kunywa kinywaji kila siku, ikiwezekana mara kadhaa kwa siku.

Buckwheat ni mmea wa aina nyingi

Nchi yetu ni maarufu kwa asali yake bora, nekta ambayo nyuki hukusanya kutoka kwa buckwheat. Aina hii ina mwanga hadi giza rangi nyekundu-kahawia na harufu ya kupendeza sana. Uchungu wa mwanga ni kipengele tofauti cha asali halisi ya buckwheat. Kwa suala la ladha na sifa za dawa, imeainishwa kuwa bora zaidi. Maji kwenye tumbo tupu na limao na asali kutoka kwa mmea huu huponya magonjwa mengi. Ni muhimu kutaja faida zake kwa hematopoiesis. Asali ya Buckwheat ni bingwa katika maudhui ya vitamini na microelements mbalimbali. Kwa upungufu wa damu, limao na asali na maji asubuhi itasaidia kuongeza viwango vya hemoglobin na kuboresha utungaji wa damu.

Kinywaji cha Linden

Watu wengi wanajua ladha ya kimungu na harufu ya asali ya linden. Mwanga, karibu nyeupe, na tint kidogo ya creamy, inaweza kuwa na rangi ya kijani kidogo. Crystallizes haki haraka. Mali ya manufaa ya asali yanapojumuishwa na limao yanaimarishwa tu. Maji na asali na limao kwenye tumbo tupu (hakiki kutoka kwa watumiaji wa kawaida wa kinywaji hukubaliana juu ya hili) inaweza kuongeza sauti na kuzuia unyogovu kutoka kwa maendeleo. Hii ni kutokana na ukweli kwamba asidi, vitamini na biometals zilizomo ndani asali ya linden, rekebisha usawa wa homoni kiumbe hai.
Kuboresha hali ya jumla, mfumo wa neva huja katika maelewano. Imeonekana kuwa kunywa maji na limao na asali kwenye tumbo tupu asubuhi hupunguza usingizi jioni. Kwa matumizi ya kawaida, kuongezeka kwa asubuhi hukoma kuwa tatizo katika vuli na baridi, wakati saa za mchana ni fupi na wale walio karibu nawe hupiga kichwa na kupiga miayo hata wakati wa mchana.

Zaidi ya watu bilioni 1 duniani wanaishi katika uhaba wa mara kwa mara maji safi. Faida kuu ya Urusi juu ya nchi zingine ni akiba yake kubwa. Wataalamu wanaamini kuwa baada ya muda, bidhaa zenye maji mengi zitakuwa mwelekeo mkuu katika maendeleo ya uchumi wetu. Lakini ubora wake unaacha kuhitajika katika mikoa mingi. Kwa hiyo, tunajiuliza mara kwa mara: ni aina gani ya maji ni bora kunywa, kuchemsha au mbichi, baridi au moto? Au labda unahitaji kuweka chujio? Hii swali halisi ambayo hatukuweza kupuuza.

Je, ubora unategemea nini?

Watu wengi sasa wanatumia maji yaliyotibiwa. Lakini kuna migogoro ya mara kwa mara, mtu anadai kwamba inafaa kwa kula mbichi, baadhi ni kinyume chake. Wote ni sawa.

Katika nchi yetu yote inategemea mkoa jinsi inavyopita ndani yake:

Uboreshaji wa vifaa vya matibabu ya maji, matengenezo yao;
Disinfection;
Kukarabati, uingizwaji wa mabomba ya maji;
Ukusanyaji, uchambuzi, udhibiti wa vipengele vya maji.

Hali ya mazingira katika eneo hilo kwa ujumla ni muhimu: shirika sahihi taka na utupaji wa taka, uendeshaji wa viwanda, vifaa vyao vya matibabu. Hakika, katika kesi ya ukiukaji wa viwango vya teknolojia, taka zote na maji ya mbolea na takataka itatia sumu sio hewa tu, bali pia maji ya ardhini ambayo kisha kuishia katika hifadhi.

Nchini Urusi, maji ya ubora wa juu ni huko Moscow. Inaweza kuliwa bila uchujaji wa ziada.

Ni maji gani ni bora kunywa yaliyochemshwa au mabichi?

Maji mabichi yana afya zaidi, yana vitu muhimu vya kuwaeleza, jambo la kikaboni, ambayo imejaa oksijeni, kupita chini ya ardhi. Lakini hii haiingii kwenye bomba zetu, baada ya matibabu na klorini, inakuwa "imekufa". Bila hii, bila shaka, haiwezekani, pamoja na manufaa, microorganisms pathogenic ambayo ni hatari kwa wanadamu huingia ndani ya maji, klorini inawaua.

Kwa muda mrefu kama maji yanafikia kioo kupitia mfumo wa mabomba, bakteria ambazo zimekusanyika huko zinaweza kuingia ndani yake. Ili kulinda na kuua vijidudu, tunaichemsha.

Maji ya kuchemsha na ya klorini ni salama, lakini sio afya. Suluhisho bora itakuwa kuchuja ziada. Unaweza pia kufufua kioevu kwa kuongeza cranberries, currants, kijiko cha asali kwenye matunda yaliyokaa, yaliyochujwa, ya kuchemsha.

Katika video hii, mtaalamu Tatyana Ivolgina, ambaye anafanya mazoezi ya chakula cha mbichi na kula afya mwambie ni maji gani anakunywa, nini kinatokea kwa mwili wake:

Vichungi vya kaya na uchujaji wa mtiririko

Leo, anuwai yao ni kubwa: mtiririko, nozzles za chujio, jugs. Inafaa kwa kila tukio.

Wanahitajika kwa ajili gani?

Mara nyingi hupatikana jikoni, chujio cha jug ni chaguo rahisi zaidi. Ina cartridges zinazoweza kubadilishwa ambazo hukuruhusu:

Ondoa chumvi za chuma;
Kupunguza ugumu;
Kuimarisha maji na vipengele muhimu.

Rasilimali ya kaseti moja ni karibu lita 300, gharama ni kuhusu 200 - 400 rubles.

Filters za mtiririko huwekwa chini ya kuzama, hivyo bomba hupokea maji mazuri. Pamoja na haya, cranes za ziada zimewekwa. Rasilimali zao ni kwa:

Kuondolewa kwa uchafu metali nzito, klorini;
Utakaso wa ziada kutoka kwa uchafu.

Uchujaji wa Mtiririko ufanisi zaidi kuliko mtungi. Kabla ya ufungaji, fanya uchambuzi wa maji ili kuchagua vipengele vinavyofaa vya kusafisha. Kifaa kama hicho kinagharimu zaidi, karibu rubles 3,000, pamoja na bomba maalum.

Nozzles kwenye crane ni masharti kwa kutumia adapters maalum. Kwa hivyo unaweza kujiondoa harufu mbaya, misombo ya klorini yenye madhara, lakini usihesabu kwa ufanisi kusafisha maji pamoja nao.

Nozzles ni:

baktericidal;
Kawaida;
Kwa maji ya kulainisha.

Bei ya wastani ni rubles 1000. Inaweza kuhitimishwa kuwa utalazimika kulipa mengi kwa maji safi. Lakini wakati mwingine huwezi kufanya bila hiyo.

Maji gani ni bora kunywa baridi au joto?

Kwa kulinganisha, maji ya joto, ya joto ya chumba yana faida zaidi. Sasa tutaelezea kwa nini:

Joto:

Inaboresha digestion. Glasi ya maji asubuhi badala ya kahawa itakuamsha na kukutia nguvu zaidi, kuondoa sumu iliyokusanywa zaidi ya siku iliyopita. Na kuongeza maji ya limao unahifadhi vitamini C kwa siku inayokuja;
Inaboresha mzunguko wa damu. Hii ina maana kwamba wakati wa mchana kutakuwa na akili wazi, maumivu ya kichwa yataondoka, mzunguko wa hedhi kwa wanawake utakuwa rahisi;
Inasisimua matumbo, huondoa kuvimbiwa.

Baridi:

Wakati wa joto, chumba kilichojaa itasaidia kupunguza joto la mwili, freshen up;
Ikiwa unachagua baridi, basi kwa barafu. Ina athari nzuri juu ya michakato ya kimetaboliki, muhimu kwa watu wazito. Tumia kwa sips ndogo, vinginevyo una hatari ya kukamata koo.

Watu wengine wanafikiri kwamba maji ya joto yanaweza kutolewa kutoka kwenye bomba maji ya moto. Hapana, hii haiwezi kufanywa. Mabomba anayopitia yanachoka zaidi joto la juu: kutu, iliyofunikwa na maua. Unaweza kufikiria nini kitaanguka kwenye mug yako.

Ikiwa unahitaji joto la kawaida na maji yasiyo ya kuchemsha, tu kumwaga ndani ya jar na kuiacha kwenye meza. Anatulia na kupata joto.

Ni maji gani bora kunywa asubuhi kwenye tumbo tupu?

Kwa madhumuni gani:

Kuamka, kuandaa tumbo kwa kazi, joto ni bora, hasa katika majira ya baridi;
Kwa kupoteza uzito - baridi. Kioo asubuhi juu ya tumbo tupu itaondoa sumu, kabla ya chakula cha jioni itapunguza hisia ya njaa, kupunguza tamaa ya pipi. Sehemu zitakuwa ndogo pamoja na kiuno. Kabla ya chakula cha jioni, itaharakisha kimetaboliki ya vitu, kupunguza kuvimbiwa, na kupunguza sehemu. Nenda kitandani ukiwa umeshiba, amka ukiwa mwepesi. Kwa kuongeza viungo mbalimbali: limao, bizari, tangawizi, mint, mdalasini, utaifanya kuwa muhimu kwa kinga, kuanza taratibu za diuretic na choleretic. Mzunguko wa mapokezi sio chini ya siku 30.

Zingatia hali.

Kioevu cha chupa kwa matumizi ya kuendelea

V Hivi majuzi watu walianza kununua maji ya chupa. Lakini kulingana na utafiti kati ya chupa 10 6 haziko kwenye kiwango. Na idadi kubwa ya bandia inakataa tamaa ya watumiaji kupata bidhaa bora.

Pia ni lazima kuelewa kwamba huko maji ya madini matibabu na kunywa. Matibabu haifai kunywa kila wakati.

Hapa kuna jinsi ya kuwatofautisha:

Madini asilia yaliyopatikana kutoka kwa vyanzo na uhifadhi wa mali za kemikali;
Madini ya bandia - kusindika kwa njia ya filters maalum, utajiri na madini. Ni kuiga maji ya asili.
Kunywa - iliyosafishwa, iliyotolewa kutoka kwa visima vya sanaa, chemchemi za madini, maji ya kawaida (kusafishwa kwa klorini, disinfected na mionzi ya UV na kuuzwa). Kuna makundi mawili: ya kwanza (zinazozalishwa kutoka kwa maji ya bomba), ya juu zaidi (iliyotolewa tu kutoka kwa visima).

Maji ya kunywa yanafaa kwa matumizi ya mara kwa mara. malipo, kwa ajili ya matibabu ya madini ya asili au ya bandia. Sifa za dawa huhifadhiwa vizuri katika chupa za glasi.

Sasa unajua ni maji gani ni bora kunywa, jinsi ya kuchagua kwa matibabu na kwa kila siku. Unaweza kujilinda na watoto wako kwa kutumia chujio sahihi, na utakuwa na afya.

Video kuhusu suluhisho la "suala la maji"

Katika video hii, mtaalam wa lishe Boris Skachkov atakuambia ni maji gani yanafaa zaidi kwa afya ya binadamu, ni kwa namna gani inapaswa kunywa:

Soma makala: 3 369

katika utendaji kazi ipasavyo mwili wa binadamu maji ni ya umuhimu mkubwa. Maji asubuhi juu ya tumbo tupu ni activator ya michakato ya kibaolojia, maji husafisha mwili wa binadamu kutoka ndani na nje, husaidia kurejesha mwili. kiwango cha seli na kwa kiasi kikubwa inaboresha ustawi wa jumla.

Ukosefu wa unyevu safi wa kutoa maisha husababisha upungufu wa maji mwilini na sababu matatizo makubwa na afya. Idadi kubwa ya watu, kwa bahati mbaya, hawana makini ya kutosha kwa masuala ya kunywa na hutumia hata chini ya theluthi posho ya kila siku, na kiasi hiki pia ni pamoja na kioevu kinachoingia ndani ya mwili na chai, kahawa, vinywaji vya kaboni, mboga mboga na matunda. Katika hali kama hizi, mwili huchukua maji kutoka kwa damu na seli, na hivyo kulipa fidia kwa ukosefu wake. Inasababisha ukavu ngozi huharibu kazi ya viungo muhimu.

Maji ndio chanzo kikuu cha nishati na maisha ya mwanadamu. Lakini kabla ya kutumia sheria " maji asubuhi juu ya tumbo tupu, faida na madhara njia hiyo inapaswa kuzingatiwa kwa usawa.

Ni faida gani za glasi ya maji

Hata babu zetu wa zamani walijua faida mlevi maji ya kufunga asubuhi, na ikiwa tutaongeza limau na asali, basi pamoja na manufaa, pia inageuka sana kinywaji kitamu. Lakini hapa ni muhimu kuchunguza uwiano unaoruhusiwa na kanuni za matumizi ili, badala ya uponyaji, haina kusababisha madhara kwa afya yako. Kwa hivyo zinajumuisha nini sifa chanya maji safi? Ikiwa unapoanza siku na glasi ya maji, basi pamoja na kuimarisha mwili, hupokea athari ya uponyaji tata.

Kusafisha asili

Maisha ya kukaa chini, hali mbaya ya mazingira, utapiamlo- mambo haya yote na mengine mengi husababisha mkusanyiko wa sumu katika mwili. Matokeo yake, afya huharibika na malfunctions hutokea katika kazi ya viungo vya ndani.

kunywa glasi ya maji asubuhi juu ya tumbo tupu (faida na madhara njia hii imethibitishwa utafiti wa kliniki), mtu sio tu kuharakisha mchakato wa kuondoa sumu, lakini pia inaboresha hali ya ngozi na nywele, huburudisha rangi, na kujaza nishati nzuri.

Kuongeza kasi ya kimetaboliki

Moja ya michakato muhimu ya utendaji kamili wa mwili ni kimetaboliki. Glasi ya maji iliyokunywa kwenye tumbo tupu baada ya kulala usiku hufanya kama nguvu nguvu ya kuendesha gari, kuharakisha kimetaboliki na kuongeza msukumo wa ziada kwake. Tayari baada ya nusu saa, kiwango cha mchakato wa kimetaboliki huongezeka kwa karibu 20-30% baada ya kunywa kioevu.

Urekebishaji wa njia ya utumbo

Katika mtu ambaye kinywaji chake cha kwanza asubuhi ni glasi ya maji, enzymes ya tumbo huundwa kwa kasi zaidi. Maji safi huondoa hisia ya uzito, hurekebisha digestion, na kupunguza kiwango cha asidi ndani ya tumbo. Wagonjwa wenye vidonda au gastritis watafaidika hasa na maji ya kunywa asubuhi mara baada ya usingizi ili kupunguza hisia inayowaka na kuzuia colic. Kila daktari anazungumza juu ya kawaida na umuhimu wa kinywaji kama hicho.

Msaada wa maumivu

Kinywaji kina athari gani kwenye mwili wa binadamu, ambayo ni maji na limao asubuhi juu ya tumbo tupu - madhara au faida? Bila shaka, katika hali nyingine hii inaweza kusababisha athari mbaya, lakini katika hali nyingi, unyevu wa asili wa kutoa maisha, wakati unatumiwa kila siku, huzuia maumivu ya spasmolytic, kwa mfano, articular, hedhi, migraines. Maji ya limao ni analgesic yenye ufanisi kwa mwili mzima.

Mapambano dhidi ya mafuta mwilini

Maji kidogo yaliyomo katika mwili wa binadamu, kwa kasi hujilimbikiza uzito kupita kiasi. Kati ya vyakula na vinywaji vyote, maji ndio pekee ambayo hayana kalori kabisa.

Glasi ya maji inatosha kujaza tumbo tupu na hivyo kupunguza hisia ya njaa na kupunguza hamu ya kula. Lakini ikiwa tunazungumzia juu ya kinywaji cha madini ya chupa, basi haipaswi kunywa asubuhi, kwa sababu hakika haitaleta faida.

Uwezo wa jumla wa nishati na kukuza afya

Mazoea yana matokeo gani kwa mtu? juu ya tumbo tupu asubuhi kunywa Kombe safi maji au kwa kuongeza, kwa mfano, limau na asali? Ni athari gani ina nguvu zaidi? faida au madhara? Faida hii haiwezi kupingwa. Maji huboresha utendaji wa genitourinary, mishipa, lymphatic, kinga na mifumo ya mzunguko, huupa mwili upinzani mkubwa kwa aina mbalimbali za virusi, kuambukiza, mafua. Kinywaji cha asubuhi pia huharakisha mchakato wa kuzaliwa upya kwa seli, husaidia kudumisha sauti ya ngozi, huzuia kuongezeka kwa usingizi na kumpa mtu hali nzuri tu.

Ni aina gani ya maji ya kunywa: baridi au moto

Kwa kujifunza mbinu tofauti za uponyaji, unaweza kukutana maoni tofauti. Wengine wanasema kuwa ni muhimu kunywa maji ya moto, wengine wanaamini kuwa maji baridi tu, kunywa kwa sips ndogo, yanaweza kuleta athari nzuri kwa mwili. athari ya uponyaji. Ili kuelewa ni bora - baridi au maji ya moto juu ya tumbo tupu asubuhi, faida na madhara kila mmoja wao lazima azingatiwe katika kila kesi ya mtu binafsi. Tu kulingana na ustawi wako mwenyewe na hali ya mwili, unapaswa kutafuta maana ya dhahabu kwako mwenyewe. Na ushauri na maoni kadhaa ya kitaalam yatasaidia na hii:

Maji baridi (15-20 ° C) husaidia kuamka haraka baada ya kupumzika kwa usiku na kuchangamsha. Kwa tumbo, hufanya kama inakera ya mucosal, na baada ya maji kuingia, mwili hutoa nishati ya joto karibu mara moja. Hii ipasavyo huondoa usingizi na uchovu. Madaktari wengi na wanasayansi wanadai kwamba kunywa maji baridi mara baada ya kuamka huchangia kuongeza muda wa maisha.
Wale wanaohitaji uanzishaji wa usaidizi wa digestion na utendakazi bora njia ya utumbo, athari ya matibabu itatoa maji kwenye joto la kawaida kutoka 20 hadi 27 ° C.
Matumizi ya maji ya moto na ya joto yenye joto la 27-40 ° C husaidia kuongeza muda wa vijana na kuhifadhi uzuri wa asili. Kinywaji kilicho na viashiria kama hivyo vya joto husafisha kikamilifu taka ya utumbo na kamasi iliyokusanywa kwenye kuta za tumbo wakati wa usiku, hujaa seli na oksijeni na kuamsha michakato ya metabolic.

Lakini hupaswi kunywa maji ya moto na hii pia inatumika kwa matukio ya kunywa polepole katika sips ndogo. Hii inaweza kusababisha madhara makubwa kwa mwili, kuanzia kuundwa kwa kuchomwa kwa umio na koo, na kuishia na maendeleo ya aina mbalimbali za patholojia, ikiwa ni pamoja na magonjwa ya oncological.

Muhimu! Kunywa maji kila siku asubuhi sio sababu ya kukataa chakula kamili. Kiamsha kinywa lazima kijumuishwe chakula cha kila siku. Vinginevyo, kwa muda mfupi, gastritis inaweza kujikumbusha yenyewe kutokana na digestion ya tumbo tupu yenyewe. Hata ikiwa utatengeneza ukosefu wa chakula na chakula cha jioni, hii itasababisha uzito mara moja na, zaidi ya hayo, ni sababu ya moja kwa moja ya mkusanyiko wa mafuta ya mwili na kupata uzito.

Maji bora ya kunywa yanachujwa

Sawa na kiwango cha juu faida, Kwa hiyo na madhara inaweza kusababishwa na mwili kwa kunywa kila siku asubuhi juu ya tumbo tupu. Na haijalishi ikiwa ni Kombe kawaida maji au na asali na viungio vingine, kama vile kipande cha chokaa au ndimu.

Bila shaka, moja ya tabia bora ni kunywa kwenye tumbo tupu. unyevu unaotoa uhai. Maji yaliyotakaswa tu yanaweza kutoa faida. Ikiwa kila siku mtu hutumia kioevu kilichotolewa na maji ya kati, basi athari mbaya kinywaji kama hicho kwenye mwili hakiachi sababu ya shaka.

Maji ya kuchemsha na yaliyopozwa pia haifai kwa madhumuni ya afya, na sio bure kwamba wanasayansi wanaiita "wafu". Ingawa haitaleta madhara makubwa, faida kutoka kwayo itakuwa ndogo, kwani muundo hauna oksijeni na vitu muhimu.

Ili kufikia athari nzuri, unahitaji kutumia maji yaliyochujwa. Na sio lazima ununue kabisa. Inatosha kufunga chujio kwenye bomba la maji na kutoa familia nzima kinywaji kilichosafishwa na cha afya, ambacho hata mtoto anaweza kutumia kwa usalama. Kuna idadi kubwa ya vichungi kwenye soko leo na ununuzi wao hauhitaji gharama kubwa za kifedha.

Unahitaji kunywa maji kwa usahihi

Kanuni za matumizi katika wakati wa asubuhi glasi za maji yaliyotakaswa ni rahisi sana. Ili kufikia matokeo chanya zaidi, unapaswa kufuata mapendekezo yafuatayo:

kunywa glasi mara baada ya kuamka maji muhimu na ni muhimu kufanya hivyo hata kabla ya kupiga meno yako;
tu baada ya dakika 30-40 baada ya kuchukua kinywaji cha kutoa maisha, unaweza kuanza kifungua kinywa;
athari ya matibabu haitapatikana ikiwa maji hubadilishwa na chai ya classic, kikombe cha kahawa, juisi au maziwa;
huwezi kunywa yaliyomo yote ya glasi kwa gulp moja, sips inapaswa kuwa ndogo na polepole;
maji yaliyochujwa yanapaswa kutumika, na bila kutokuwepo, maji ya madini yasiyo ya kaboni yenye ladha kidogo ya chumvi inaruhusiwa. Kuzingatia kwamba wakati wa kuchemsha wote vipengele vya manufaa zimepotea, hazitatoa athari yoyote.

Inatosha chaguo nzuri ni maji ya chemchemi yaliyoyeyuka. Kwa kweli, ni ngumu kuipata, lakini ikiwa unataka, unaweza kuandaa kinywaji kama hicho mwenyewe nyumbani. Ili kufanya hivyo, jaza glasi tu na maji yaliyotakaswa, weka kwenye freezer. Katika mchakato wa kufungia, maji hugeuka kuwa barafu na wakati huo huo muundo wake wa kioo hubadilika, hasa, vitu vyote vya pathogenic vinaharibiwa kabisa. Wakati barafu inayeyuka thamani ya nishati na hali ya muundo wa kioevu hurejeshwa kabisa.

Jinsi ya kufikia lengo lako la maji

Hata kwa sheria zote na teknolojia ya kunywa sahihi, haipaswi kutumaini matokeo ya papo hapo. Hii inahitaji muda fulani. Ili kukamilisha kozi kamili ya afya, unapaswa kuwa na subira.

Takriban nyakati ambapo unaweza kugundua ya kwanza matokeo chanya, zifwatazo:

kuhalalisha digestion, kuondoa dalili za gastritis na kuzuia kuvimbiwa, itachukua angalau siku 10-15 za kunywa kioevu chenye afya;
kuondokana na upungufu wa maji mwilini na Inawezekana kurejesha usawa wa maji wa mwili kwa kawaida katika wiki 2. Ikiwa upungufu wa maji mwilini ulisababishwa na sumu, basi faida atapewa kinywaji na soda asubuhi juu ya tumbo tupu. Usizidi kipimo cha poda ya soda, vinginevyo madhara itaepukika na kutumia vile maji hakuna nzuri;
kwa utakaso kamili kutoka kwa sumu, sumu na mimea mingine ya pathogenic itachukua angalau wiki 2.5-3;
kurekebisha shinikizo la damu na kuacha anaruka itawezekana si mapema kuliko katika miezi 1-1.5;
ili kuboresha hali ya wagonjwa wa kifua kikuu, kozi ya matibabu na maji ni miezi 3 au zaidi;
Inachukua wiki 3-4 ili kuondoa sumu kwenye ini. Wakati huo huo, glasi moja kwenye tumbo tupu haitatosha. Kunywa sio tu Asubuhi, lakini na wakati wa siku nzima. Kiasi maji inapaswa kuwa angalau glasi 8. Athari kubwa inaweza kupatikana kwa kuongeza limao kwenye kinywaji. Ikiwa asidi husababisha mzio, basi itakuwa muhimu kuchukua asali vimiminika. Jambo kuu ni kuweka uwiano, basi mashaka kuhusu faida au madhara kusababishwa na mwili.

Kuanza tiba ya uponyaji, kahawa inapaswa kuachwa au kupunguzwa kwa kiwango cha chini, kwani kinywaji kama hicho kina mali ya diuretiki na, kwa sababu hiyo, kuna excretion nyingi ya maji kutoka kwa mwili. Hakikisha kudhibiti ustawi wako. Kwa upungufu mdogo kutoka hali ya kawaida tiba ya maji inapaswa kusimamishwa.

Wagonjwa wenye aina ya articular-visceral ya arthritis, pamoja na watu wenye patholojia ya oncological, wanapaswa kushauriana na daktari wao kabla ya kuponywa na maji.

Mapishi maarufu ya uzuri na afya

Ingawa maji yenyewe hayana harufu au ladha, sio kila mtu anayeweza kujilazimisha kunywa hata glasi nusu ya kioevu asubuhi. Lakini hii sivyo tatizo kubwa, kwa sababu ya kutoa ladha ya kinywaji, unaweza kuongeza vipengele vya msaidizi. Ikiwa unawachagua kwa usahihi, basi kwa kuongeza ladha ya kupendeza, unaweza kuongeza kwa kiasi kikubwa athari ya uponyaji ya kunywa.

Ndimu

Hifadhi ya asili yenye nguvu ya madini na vitamini ni matunda ya machungwa. Mmoja wa wawakilishi wa kikundi hiki ni limau. Ikiwa kwa kioo cha asubuhi maji itapunguza juisi ya limau nusu, kisha pamoja na ladha ya kupendeza Kinywaji kama hicho kwa siku nzima kitatoa mwili kwa sehemu ya kila siku ya vitamini. Lemonade ya nyumbani hujaza nishati, inaboresha kazi ya ubongo, hurekebisha shinikizo la damu na kazi za mfumo wa mzunguko.

Soda ya kuoka

Kioo cha maji na soda asubuhi juu ya tumbo tupu - nzuri au mbaya? suluhisho la soda itakuwa na manufaa kwa wale wanaohitaji kurejesha flora ya tumbo, kusafisha matumbo, kuharibu minyoo, kuharakisha kusagwa kwa mawe ya figo. Kiasi kidogo cha soda (kwenye ncha ya kisu) kinapaswa kufutwa katika glasi ya maji baridi au ya joto na kunywa polepole. Inageuka kinywaji cha alkali, ambacho pia huondoa kiungulia na kuzuia upungufu wa maji mwilini katika kesi ya sumu.

Asali

Asali ya asili ya nyuki hutoa msaada muhimu kwa mwili katika suala la uponyaji. Kijiko cha asali, kilichopunguzwa katika glasi ya maji, huondoa wasiwasi na hasira, inaboresha sauti na hutoa nishati kwa siku nzima. Kinywaji cha asali kitakuwa muhimu sana kwa watu ambao shughuli zao zinahitaji umakini mkubwa.

Tahadhari inapaswa kulipwa sio tu faida, lakini na madhara inaweza kusababisha ulevi asubuhi juu ya tumbo tupu maji na asali. Hasa, kinywaji kama hicho ni kinyume chake kwa wagonjwa wa mzio.

Mafuta ya mizeituni

Kunywa glasi ya maji na kijiko 1 cha mafuta kwenye tumbo tupu ni muhimu sana kwa wazee. Kinywaji hutoa elasticity kwa mishipa ya damu, husafisha matumbo na ini, na kuzuia mkusanyiko wa cholesterol. Madaktari mara nyingi hupendekeza kinywaji hiki ili kuharakisha ukarabati baada ya viharusi.

Madhara ya kunywa maji kwenye tumbo tupu

Kwa kila mtu, kiasi cha maji kinachotumiwa wakati wa mchana ni mtu binafsi. Ingawa madhara maalum glasi ya maji yaliyotakaswa haitaleta, lakini kuna matukio ambayo tahadhari kali inahitajika:

bila idhini ya daktari, watu wenye shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo, pamoja na uwepo wa edema kali, hawawezi kutibiwa na maji;
kukabiliwa na mizio, ni bora kukataa viongeza vya maji kwa namna ya asali, limau na wengine;
katika cholelithiasis maji ya kunywa asubuhi yanaweza kusababisha harakati ndani ducts bile mawe na kusababisha mashambulizi makali ya maumivu.

Kumbuka! Matumizi tu ya maji yaliyotakaswa yanaweza kutoa uponyaji. Athari inayotaka haitaletwa na vinywaji vilivyotangazwa kama juisi, vinywaji vya matunda, decoctions ya mitishamba na hata uponyaji chai ya kijani. Kwa hiyo, ni bora kuifanya kuwa mila ya kudumu kunywa maji safi ya kawaida asubuhi na hivyo kuzuia matatizo mengi ya afya.

Utaratibu wa kunywa maji kwenye tumbo tupu umeenea katika utamaduni wa Kijapani, ni mizizi katika nyakati za kale.

Na licha ya ushawishi wa sababu ya maumbile, ambayo hakuna kesi inaweza kupunguzwa, tabia hii imesaidia Kijapani kuwa na afya, ndogo na inafaa.

1. Inatusaidia kuondoa sumu

Maji kwa asili huchochea peristalsis ya matumbo. Wakati wa kupumzika usiku, mwili wetu hufanya mchakato wa kuzaliwa upya na hujaribu kuondokana na sumu zote ambazo zimekusanya ndani yake.

Kwa sababu hii, unapokunywa maji kwenye tumbo tupu, unasaidia mwili wako kuondokana na mambo yote mabaya na yasiyo ya lazima ili iweze kukaa safi na afya kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Kunywa maji mengi pia kunaweza kusaidia uzalishaji seli za misuli na seli mpya za damu. Wote pia, kwa upande wake, watasaidia mwili kuwa huru na sumu.

2. Inaboresha kimetaboliki

Ikiwa unywa maji kwenye tumbo tupu, itasaidia kuharakisha kimetaboliki yako kwa hadi 24%. Ikiwa uko kwenye mlo mkali, basi taratibu za kimetaboliki zitafanya mfumo wa utumbo ufanyie kazi "kwa ajili yako."

Itakuwa rahisi kwako kushikamana na lishe iliyochaguliwa, na chakula kitakumbwa haraka sana. Kwa kuongeza, maji kwenye tumbo tupu yatakusaidia kusafisha koloni yako vizuri.

Hii itafanya iwe rahisi sana kwa mwili wako kusaga. virutubisho na kuifanya iwe na ufanisi zaidi.

3. Husaidia kujikwamua uzito kupita kiasi hakuna madhara kwa afya

Inaboresha utendakazi wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kuondoa sumu iliyokusanywa mwilini; Hukufanya uhisi njaa kidogo na kupunguza matamanio ya chakula; Inakuruhusu kuzuia kupata uzito kwa sababu ya "jamming" ya dhiki na hisia zingine mbaya.

4. Hupunguza kiungulia na kukosa chakula

Ukosefu wa chakula kwa kawaida husababishwa na hyperacidity. Ikiwa unakabiliwa na kiungulia mara kwa mara, kunywa maji kwenye tumbo tupu itakusaidia sana kupunguza hali hii.

Ukweli ni kwamba wakati maji huingia kwenye tumbo tupu, asidi ya kupanda hushuka tena na kufuta ndani ya maji. Kwa hiyo unatatua tatizo hili bila haja ya kuchukua dawa.

Zaidi ya hayo, itatayarisha tumbo lako kwa kifungua kinywa.

5. Inaboresha mwonekano na afya ya ngozi yako

Ukosefu wa maji mwilini ni moja ya sababu kuu za wrinkles mapema na pores kupanuliwa juu ya ngozi. Maji yatasaidia kulinda mwili wako kutoka ishara zinazofanana kuzeeka.

Ikiwa unywa angalau glasi 2 za maji kwenye tumbo tupu, hii tayari itaongeza mtiririko wa damu kwenye ngozi na hivyo kuifanya iwe mkali, na mwili wako utaondoa vizuri sumu na sumu zilizokusanywa.

6. Hutoa afya, ulaini na kuangaza nywele zako

Mbali na ukweli kwamba upungufu wa maji mwilini huathiri vibaya hali ya ngozi, nywele pia huteseka. Na kwa hiyo, ikiwa unataka kuwa kiburi chako na "kuangaza" na afya kutoka ndani, lazima unywe maji, na kwa kiasi cha kutosha!

Maji hufanya karibu 1/4 ya uzito wa jumla wa nywele zetu. Kwa hivyo, ikiwa unatumia maji kidogo, nywele inakuwa nyembamba na brittle.

7. Huzuia maambukizi Kibofu na mawe kwenye figo

Kunywa maji kwenye tumbo tupu huyeyusha asidi ambayo inaweza kusababisha mawe kwenye figo.

Vipi maji zaidi unapokunywa, ndivyo unavyoweza kulinda mwili wako kutoka aina mbalimbali maambukizo yanayosababishwa na mkusanyiko wa sumu kwenye kibofu.

8. Huimarisha kinga yako

Safi Maji ya kunywa"Flushes" na "mizani" mfumo wa lymphatic wa mwili wetu. Matokeo yake vikosi vya ulinzi kuimarishwa (kinga yetu hufanya kazi yake kuu "kikamilifu").

nguvu mfumo wa kinga hutuhakikishia usalama, kuzuia maendeleo ya magonjwa mengi. Hata mafua itaonekana mara chache sana.

Je, ni njia gani sahihi ya kunywa maji?

Unachotakiwa kufanya ni kunywa glasi 2-4 za maji baada ya kuamka. Mara tu unapotoka kitandani, bila kupiga mswaki meno yako na, bila shaka, bila kifungua kinywa.

Baada ya hayo, angalau dakika 30 inapaswa kupita, na kisha tu unaweza kuanza kula. Na baada ya kifungua kinywa, haipaswi kunywa kwa masaa 2.

Ndio, inaweza kuonekana kuwa ngumu kwa mtu kunywa glasi 4 za maji kwenye tumbo tupu, lakini unahitaji kuelewa kuwa hii itasaidia sana mwili wako.

Jaribu tu kuanza na kiasi ambacho mwili wako utakubali, hatua kwa hatua ukiongeza hadi glasi 2-4.