Meie keha on palju usaldusväärsem, kui me arvame. Meil on sellised varjatud jõud ja võimalusi, millest me isegi ei tea. Enne teatud hetk. Kuni hetkeni, mil see meie õlgadele langeb tugev stress või tugev närvišokk.

Kuid ka meie kehas leiduval "hädaressursil" on omad piirid. Ja kui sellest ei piisa, tekib kurnatus närvisüsteem. Meie elujõu ülikiire tarbimise tõukejõuks võib olla pidev unepuudus, äkiline võimsad emotsioonid ja murrangud, aga ka keerulised kirurgia või trauma.

Üldiselt on stressist mõnikord isegi kasu, see raputab keha ja karastab seda. Kuid pikaajaline stress, mis muutub krooniliseks, kurnab meie jõud täielikult. Ja mõnikord tuleb hetk, mil saame aidata ainult normaalsesse olekusse naasta. kvalifitseeritud abi spetsialist.

Närvilise kurnatuse põhjused

Igal inimesel on varu sisemised jõud mis aitab toime tulla igapäevaste probleemide ja stressidega. Kui inimene ei võta kõike südamesse, puhkab hästi ja sööb hästi, siis päeva jooksul kulutatud ressursid taastuvad ööune ajal kiiresti.

Kuid keegi pole ebaõnne eest kaitstud. Pikaajaline tugev närviline või füsioloogiline pinge koos unetusega võib lühike aeg kasutada ära kogu inimjõuvaru, mis viib kurnatuseni. Ja kui jõudu ei taastata, toimub keha üldine ammendumine.

Seega võivad närvilise kurnatuse põhjused olla:

• ületöötamine pikaajalise töö tõttu;

• tugev füsioloogiline stress, näiteks sünnitus;

• pikad kogemused ja stressid;

• kirurgilised operatsioonid;

• mitmesugused haigused;

• emotsionaalne trauma;

• suurenenud vaimne stress.

Kuna inimesel on individuaalne sisemiste jõudude varu, ei saa kõik ülaltoodud tegurid vallandada ressursside liigset kulutamist. Lisaks ei reageeri inimesed ühtemoodi, taastumisprotsessid on kõigil erinevad ja võtavad erineva aja.

Närvilise kurnatuse sümptomid

Närviline kurnatus kasvab märkamatult ja näeb alguses välja nagu tavaline väsimus. Kuid see seisund kuhjub järk-järgult ja muutub seejärel patsiendi jaoks märkamatult patoloogiaks, mida peaks ravima kvalifitseeritud psühhoteraapia spetsialist.

Inimene võib esimesi märke kehaprobleemidest ise märgata, lihtsalt ennast hoolikalt kuulates:

• pidev väsimus;

• unehäired: patsient ei saa uinuda, hoolimata päevasest unisusest;

• välimus seletamatu tunneärevus, pessimism;

• perioodiliselt tajutava südamelöögi ilmnemine, vererõhu tasakaalustamatus;

• suurenenud tundlikkus väliste ärritavate tegurite suhtes (valjud helid, ere valgus, terav aroom jne);

• valu jalgades, kätes, seljas (teadmata päritoluga);

• temperatuurinäitajate ebamõistlik tõus;

• ebamugav seisund maos või sooltes;

• krooniliste haiguste mittehooajaline ägenemine (tonsilliit, gastriit, sinusiit jne).

Samuti on sümptomeid, mida patsiendi sugulased ja sõbrad sagedamini märkavad:

• inimene muutub ärritatavaks, teda võib ärritada nii keskkond või lähedaste käitumine kui ka tema ise;

• inimene muutub kannatamatuks, ta hakkab närviliseks minema juba sunnitud ootamise esimestel minutitel;

• on suurenenud tundlikkus võõraste aroomide, helide, valgussähvatuste suhtes;

• uni muutub tundlikuks ja häirivaks, inimene ärkab sageli õudusunenägudest, oigab unenäos ega tunne hommikul jõu- ja energiatulva;

• isegi väikese koormusega peavalu ja nõrkus;

• inimese iseloom muutub - ilmneb ebakindlus, enesehinnang langeb;

• seksuaalsfääris on rikkumisi (libiido langus, erektsioonihäired, impotentsus jne);

• patsient võtab palju ette, kuid ei suuda midagi lõpuni viia, muutub tähelepanematuks, hajameelseks, mälu ja tähelepanu kontsentratsioon halveneb;

• võib täheldada kaalukõikumisi, isu kaob või suureneb, halb tuju on pidevalt kohal.

Kliinilise pildi võib jagada kolme etappi:

• Hüpersteeniline staadium: patsiendil on ärrituvus, ärrituvus. Ta ise saab aru, et temaga midagi toimub, aga ise ei tule sellega toime. Sageli ei kontrolli oma tegevust ja emotsioone, provotseerib tülisid ja konflikte. Esineb peavalu ja lihasvalu, unepuudust, unetust, letargiat ja töövõime langust;

• Ärritatud nõrkuse staadium: patsient muutub ärritatavaks, kuid tõmbub kiiresti tagasi. Tema mõtted on pessimistlikud, murelikud. Peavaluga kaasneb valu südames, seedehäired, allergilised reaktsioonid, õhupuudus, pearinglus;

• Hüposteeniline staadium: patsient satub apaatia seisundisse, teda ei huvita miski, meeleolu on ükskõikne ja masendunud, depressioonile lähedane.

Närvilise kurnatuse mõju kehale

• Immuunsus. Keha nõrgenemine toob kaasa sagedased haigused, inimene on sõna otseses mõttes avatud igasugustele viirustele;

• Närvisüsteem. Stress, unepuudus ja psühho-emotsionaalne ülekoormus provotseerivad suure hulga "stressihormoonide" vabanemist, mis on suurtes kogustes väga kahjulikud;

• Süda. Kortisool ja teised stressihormoonid avaldavad seisundile negatiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemist. Inimene kaebab valu südames, arütmiat, tugevat rõhulangust;

• Seedeelundkond. Närvilise kurnatuse taustal ei ole maohaavandite ja gastriidi juhtumid haruldased. Seedehäired, kehakaalu tõus või langus on õige puhkuse puudumise tagajärjed.

Need olid ainult närvisüsteemi kurnatuse füüsilised tagajärjed. Lisaks kannatavad sotsiaalsed sidemed ja inimelu kvaliteet. Väsimus ei lase teil normaalselt töötada ja pere eest hoolitseda, sugulaste ja sõpradega suhtlemine ei paku rõõmu ning inimene hakkab kogu oma ärrituse oma sugulaste peale välja tooma. Närvisüsteemi kurnatus on psüühika piirseisundite lähedal, mis ilma korraliku ravita viib vaimuhaiguste tekkeni.

Närvikurnatuse ravi

Esimene asi, mida teha ravi alguses, on eemaldada ärritav tegur. Ilma selleta on närvilise kurnatuse ravi äärmiselt raske ja ebaefektiivne. Lisaks tuleb järgida järgmisi reegleid:

• terved ja sügav uni. Miski ei taasta inimese jõudu nii nagu uni. Ööpuhkust tuleks võtta väga tõsiselt, sest pidev unepuudus viib väsimuse kuhjumiseni;

• entusiasm. Kirjutamine, joonistamine, uurimine, filmide vaatamine, raamatute lugemine, tantsimine – iga hobi peaks aitama närvilise kurnatuse ravis, kuna see leevendab suurepäraselt selle sümptomeid. Lisaks ei lase ennetav toime kaua oodata.

Närviväsimust, mida depressioon ei süvenda, saab ülaltoodud näpunäidete abil ilma suuremate raskusteta ravida.

Närvilise kurnatuse ravi ravimitega

Neuroloog on ainus mittepsüühiline spetsialist, kes suudab tuvastada närvikurnatuse. Kuid neuroloog ei saa aidata patsiendi psüühikaprobleemide lahendamisel, mistõttu selle seisundi põhjuseid ei kõrvaldata. Väga sageli, kui närviline kurnatus on diagnoositud vegetovaskulaarne düstoonia. Ravimid närvilise kurnatuse korral määravad eksperdid järgmist:

• Ettevaatlikult on ette nähtud nootroopsed ained, mis hoiavad ajurakke normaalses olekus, kuna need võivad suurendada ärrituvust - need on altsepiil, tenoten, pantogramm, ceraxon jne;

• B-rühma vitamiinid - riboflaviin, tiamiin, tiatsiin - avaldavad soodsat mõju inimese närvisüsteemile.

Väga hästi mõjuvad organismile närvilise kurnatuse preparaadid, mis sisaldavad rahusteid, mis võivad pingetunnet eemaldada, ärevusseisundid, tee normaalne uni, kvaliteetsem puhkus.

Rahvapärased abinõud närvilise kurnatuse vastu

Taimeteed, tinktuurid ja ravimtaimede leotised

1) kibuvitsamarja infusioon, tänu kõrge sisaldus karoteen ja C-vitamiin, tõstavad tõhusalt immuunsust ja ülejäänud aktiivsed koostisosad, eriti B-rühma vitamiinidel kasulik mõju närvisüsteemile. 250 ml keeva vee jaoks võetakse supilusikatäis purustatud kibuvitsamarju, aurutada vähemalt 12 tundi termoses, võtta 3-4 korda hammustada akaatsia-, jaani- või tatramett (supilusikatäis). päev kuu aega;

2) kummeli infusioon,
tänu eeterlikud õlid ja ainulaadne kombinatsioon bioloogiliselt aktiivsetest fütotoitainetest, toniseerib ja rahustab suurepäraselt närve. Unetuse korral aitab kummeli infusioon meega. Tl kuivatatud õisikuid valatakse klaasi keeva veega ja lastakse kaane all umbes 15-25 minutit tõmmata. Võtke teed, soojas, kolm korda päevas;

3) kalmuse risoomide keetmine määratakse toniseeriva vahendina kesknärvisüsteemi depressiooni korral. 3 tl purustatud krnya vala 400 ml keeva veega ja keeda kaane all madalal kuumusel umbes veerand tundi, vtta prast kurnamist 100 ml kolm korda pevas pool tundi enne sööki;

4) radiola rosea ekstrakti (tinktuura) määratakse tõhusa vahendina kesknärvisüsteemi stimuleerimiseks, samuti neurasteeniliste seisundite, nõrkuse, ületöötamise ja töövõime languse korral. Valage 50 g purustatud kuivatatud risoome tumedasse klaasnõusse 0,5 l viina või lahjendatud 1:1 ravipiiritusega, korgige tihedalt ja hoidke umbes 15 päeva pimedas ja jahedas kohas. Vastuvõtt 25 tilka 3 korda päevas pool tundi enne sööki veega. Asteenia korral ei tohi viimane annus olla vähem kui 4 tundi enne magamaminekut. Hüpertensiooniga patsientidel alustage 5 tilgaga kolm korda päevas, suurendades annust järk-järgult 10 tilgani (pidev vererõhu kontroll).

Närvilise kurnatuse tagajärjed

• Probleemid ühiskonnaga, inimese iseloom halveneb, muutub emotsionaalne hinnang toimuvale ja arusaam ümbritsevast maailmast. Inimesed muutuvad vihaseks, ärrituvad, suhtlemisel on probleeme. Inimene tõmbub endasse ja muutub erakuks;

• Isiksuse kaotus. Ellusuhtumine üldiselt muutub pöördumatult, haigused võivad alata vaimne olemus. Ilmuvad maniakaalsed seisundid ja obsessiivsed soovid ja ideed. Inimese isiksus degradeerub kuni isikliku hügieeni eiramiseni.

Psüühiliste probleemide tekkimise vältimiseks on vaja kõrvaldada selle põhjus, antud juhul närvisüsteem korda teha. Närvikurnatus, mida on kõige parem ravida kogenud arstide abiga, võib paraneda, kui kasutate meie nõuandeid.

Närviline kurnatus on meie aja üks levinumaid häireid. Psühholoogid nimetavad selle põhjuseks meeletut elutempot, vajadust saavutada edu, närviline seisund, millest saab tuttav õhkkond. Sümptomid ilmnevad kui väsimus, puhketunde puudumine ja ärrituvus. Ravi võib mõnikord olla meditsiinilist laadi. Kuid esialgu saate taastuda rahvapärastel viisidel.

Närvilist kurnatust tuleks mõista kui "väsimusseisundit", mille korral inimene kaotab huvi elu vastu, füüsilised jõud, hea tuju ja positiivne maailmavaade. Mida sügavamalt on inimene kurnatud, seda vähem tahab ta midagi teha, ihalda, kellelegi meeldida ja põhimõtteliselt elada.

See olek on ohtlik, sest paljud saidi lugejad psühholoogiline abi saidil elavad närvilises keskkonnas. Närvilise kurnatuse esimesi märke tuleks märgata, et oma psühho-emotsionaalne tasakaal õigeaegselt taastada.

Mis on närviline kurnatus?

Närviline kurnatus on inimese eriline seisund, mille puhul ta tunneb kokkuvarisemist, meeleoluhäireid, soovide ja püüdluste puudumist, mälu ja mõtlemise halvenemist, aga ka ärrituvust, rõõmukaotust jne. See seisund areneb pikaajalise emotsionaalse stressi tagajärjel. või intellektuaalne töö, millega kaasneb stress . Näide olukorrast, mis võib viia inimese närvilise kurnatuseni, on lahkuminek armastatud partnerist, kui indiviid kannatab lahkumineku all ega lase olukorrast lahti.

Tingimustes võib tekkida närviline kurnatus töötegevus kui inimene teeb monotoonset, ebahuvitavat tööd ja tal on selle tegemiseks piiratud aeg.

Närviline kurnatus mõjutab oluliselt inimese jõudlust. Ta kaotab elumaitse, ei suuda kvaliteetset tööd teha, väheneb intellektuaalne tegevus.

Närviline kurnatus tähendab:

1. Krooniline väsimus.
2. Asteeniline
3. Närviline kurnatus.

Rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon eristab kahte peamist tüüpi haigusi, mida peetakse oluliseks:

• Kurnatus jõudude ülemäärase pingutamise tagajärjel.
• Kurnatus pikaajalise ebasoodsate tingimustega kokkupuute tagajärjel.

Närviline kurnatus ei arene kohe. Sümptomite järkjärguline areng ja ilmnemine viitab sellele, et haigust on võimalik mitte ainult ära tunda, vaid ka õigeaegselt peatada selle edasine areng. Lõppude lõpuks, mida varem ravi algab, seda paremini ja kiiremini taastub.

Närvilise kurnatuse põhjused

Närviline kurnatus ei anna edasi inimesega toimuva kogu tähendust. Kell see häire absoluutselt kõik keha ressursid ja "reservid" on ammendatud. Seega kulutab inimene kogu oma energia, jõu, hormoonid, vitamiinid, immuunsuse ja muud ressursid, mida organism vaid igaks juhuks koguda suudab. Sellise keha ammendumise põhjused kõigil tasanditel on pikaajaline stressirohke olek.

Üksainus, isegi tugeva iseloomuga stress ei suuda inimest nii palju kurnata, et ta tahaks kukkuda ja mitte liikuda. Ainult pikaajalisel kokkupuutel inimeses stressi põhjustavate ärritavate teguritega on võimalik kurnata. Närvilise kurnatuse kõige olulisemad tingimused on:

1. Stressi kestus, mis peaks olema pikk.
2. Närvipinge inimese sees, kes ei suuda rahuneda, lõõgastuda ja puhata.
3. Mõni trauma psühho-emotsionaalsel tasandil.

Millistes olukordades inimene kurnab? See võib olla töö, kus inimene veedab suurema osa oma ajast. See võib olla armastussuhe milles inimene ei koge armastust, austust ja rõõmu. See võib olla traagiline olukord, mida inimene pidevalt mäletab ja kogeb kibedalt.

Inimene peab kulutama rohkem energiat, kui ta "kogub". Siin eiratakse väsimust - närvilise kurnatuse arengu esimest ja kõige olulisemat sümptomit. Kui inimene jätkab tööd, ei anna endale puhkust, ei lae end energiaga, hakkab ta olukorda raskendama. Tulevikus võib inimene depressiivsesse seisundisse jõuda ainult kliinilises vormis.

Samaaegsed tegurid, mis aitavad kaasa närvilise kurnatuse tekkele, on järgmised:

• Väike stress.
• Halvad harjumused.
• Põnev olek.
• Emotsionaalsed koormused.
• Kogemused.
• Puhkuse ja une puudumine.

Kuidas tekib närviline kurnatus? Vaatleme samme:

1. Kui inimene kogeb, saadab tema kesknärvisüsteem suurenenud impulsse endokriin-, südame- ja immuunsüsteemile, mis on prioriteetsed. Seetõttu teevad nad kõvasti tööd, samal ajal kui ülejäänud elundid hakkavad kannatama nende jaoks vajalike impulsside puudumise tõttu.
2. Töö on häiritud endokriinsed organid mis stressi all toodavad pidevalt liigses koguses hormoone.
3. Südamesüsteemi töö on häiritud suurenenud funktsioneerimise tõttu, mis mõjutab vererõhk ja südame löögisagedus.
4. Kui töö on häiritud immuunsussüsteem, kuna see toimib ka piiril, siis muutub inimene vastuvõtlikuks erinevatele nakkus- ja põletikulistele haigustele. Pange tähele, et tavaliselt haigestub inimene siis, kui ta on kannatanud tugeva stressi all.
5. Samuti hakkab seedekulgla talitlushäireid tegema kõhupuhituse, kõhulahtisuse, kõhukinnisuse, peptiliste haavandite ja isegi kõhuvalu näol.

Närvilise kurnatuse sümptomid ja tunnused

Algul inimene ei märka, et tekkib närviline kurnatus. Tavaliselt on esimene märk igapäevane väsimus. Veelgi enam, õhtuks selgub see ja hommikul pole inimesel enam jõudu ja tahtmist tegeleda äriga, mis temalt energiat võtab.

Kui probleemi ei lahendata, tekivad peamised närvilise kurnatuse tunnused:

• Püsiv väsimustunne.
• Suutmatus õhtul magama jääda, isegi kui inimene kõndis terve päeva uimasena.
• Pessimism.
• Halb tuju.
• Põhjendamatu ärevus.
• Sagedased peavalud.
• Ebastabiilne vererõhk.
• Enda südamelöökide tundmine.
• Kehatemperatuuri ebamõistlik tõus.
• tekkimine põletikulised protsessid väljaspool hooaega.
• Liigne tundlikkus väliste stiimulite suhtes.
• Valu kätes, jalgades ja seljas, mida inimene ei oska seletada.
• Seedetrakti rikkumine.

Teie ümber olevad inimesed tunnevad närvilise kurnatuse ära ka järgmiste sümptomite järgi:

1. Ülitundlikkus erinevate väliste stiimulite suhtes.
2. Kannatamatus, võimetus oodata.
3. Peavalud, nõrkus ja väsimus väikese pingutuse korral.
4. Ärrituvus nii lähedastele kui ka iseendale.
5. Muutused iseloomus, enesehinnangu langus, eneses kahtlemise areng.
6. Vähenenud erksus ja mälu.
7. hajameelsus.
8. Rahutu uni, kui inimene ei maga hästi ja ärkab õudusunenägudest.
9. Vähenenud libiido.
10. Söögiisu muutus ülespoole või allapoole, millega kaasneb kehakaalu muutus.
11. Katse teha mitut asja korraga, kuid suutmatus neid lõpuni viia.
12. Halva tuju stabiilne plaan.

Närviline kurnatus ei teki ootamatult. See areneb järk-järgult ja läbib teatud etapid:

• Hüperesteesia staadium, mil inimene muutub kiuslikuks ja ärrituvaks. Inimene saab aru, mis temaga toimub, kuid ei suuda protsessi mõjutada, kutsub sageli esile konflikte teistega. Efektiivsus väheneb, peavalud häirivad, tekib letargia ja nõrkus.
• Nõrkuse ja ärrituvuse staadium, mil inimene muutub pessimistiks, kiireloomuliseks, kiiresti lahkuvaks. Inimene muutub ärevaks. Valu hakkab häirima mitte ainult peas ja kehas, vaid ka südames, tekivad probleemid seedetraktiga, tekib õhupuudus, pearinglus ja allergilised reaktsioonid.
• Hüpesteesia staadium, kui inimene langeb depressioon, kaotab elumaitse, apaatne.

Inimene ei suuda oma mõtteid koguda, need muutuvad "uduseks". Samas on mõtted negatiivsed.

Närvikurnatuse ravi

Närvikurnatuse ravimiseks tuleks pöörduda psühhoterapeudi, mitte arstide poole. Loomulikult tuleb ravi läbi viia terviklikult, mis hõlmab ka kõrvaldamist füüsilised märgid. Kuid ravi puudumisel psühholoogiline põhjus, mis tõi kaasa kurnatuse, ei anna ükski teine ​​ravi positiivseid tulemusi.

On vaja kõrvaldada närvilise kurnatuse põhjused. Sageli on inimesel vaja lihtsalt töökohta vahetada, natuke puhata, magada, pikali heita, jõudu koguda, olukorda muuta. Kui põhjus peitub inimese võimetuses toime tulla närvipinge, siis on soovitatav ise seaded välja töötada, muuta need soodsamateks.

Täiendavad näpunäited närvilise kurnatusega toimetulemiseks on järgmised:

1. Puhka nii palju kui võimalik, kuni tunned end täielikult taastunud.
2. Tund enne magamaminekut ei pea te jooma kohvi, alkoholi, nikotiini ja muid mürgiseid aineid.
3. Enne magamaminekut on parem mitte probleemidega tegeleda.
4. Toitumist tuleb muuta tasakaalustatumaks ja korrektsemaks, välistada näksimine ja rämpstoidu söömine.
5. Soovitav on teha harjutus kui need pakuvad naudingut.
6. Õppige lõõgastuma erinevaid viise mis ei kahjusta keha.

Mis puudutab ravimeid, siis neid tuleks võtta ainult arsti soovitusel. Te ei tohiks ise ravimeid välja kirjutada.

Tulemus

Närviline kurnatus on haruldane kaasaegne maailm, kuna sellegipoolest hakkab inimene varasemates staadiumides aru saama, et ta on väsinud ja aeg on puhata. Närvilise kurnatuse probleem on aga jätkuvalt aktuaalne, kuna selle esinemisele aitab kaasa paljude inimeste elustiil.

Kui olete juba korra end närvilise kurnatuseni viinud, siis peate sellele mõtlema. Olukord võib korduda, sest algpõhjus peitub sinu peas – sa ei säästa ennast. Kas olete valmis ohverdama oma tervist ja vaimne seisund konkreetse kasu või eesmärgi nimel. Kui õige see lähenemine on? Selle peale tuleks mõelda. Lõppude lõpuks ei saavutanud te suure tõenäosusega oma eesmärke ja eeliseid, sest väsimus (närviväsimus) takistas teid. Ja see tähendab, et proovite uuesti saavutada seda, mida soovite, ja tõenäoliselt samadel viisidel, mida varem kasutasite.

Kui te ei suuda eesmärkidest ja õnnistustest loobuda, siis mõelge, millistel muudel viisidel saate neid saavutada, et te ei viiks end uuesti närvilise kurnatuseni.

Närvisüsteemi kurnatus on kesknärvisüsteemi mittespetsiifiline reaktsioon, mille provotseerivad multifaktoriaalsed testid, mis toob kaasa ohtliku emotsionaalsuse äravõtmise ja viib sageli täieliku kurnatuseni, füüsiliste võimete languseni. Närvisüsteemil on piisavalt suur hulk tegurid, mis võimaldavad seda selliste tagajärgede eest kaitsta, kuid isegi nii võimsate kaitsvate neurootiliste struktuuride korral võib kaasaegne elurütm, paljude põhjuste kaasnevus saada selliste ilmingute provokatsiooniks.

Seos närvisüsteemi kurnatuse ja välise geneesi vahel avaldub ja hiljem kinnitust leiab paljuski uurimistegevuse tulemusena. Võib-olla saab seda kombineerida praegusel ajal suurte kesknärvisüsteemi stiimulitega, sooviga saavutada puhkust, mis ei too tõelist lõõgastust.

Mis on närvisüsteemi ammendumine?

Kesknärvisüsteemi ammendumine koosneb paljudest sarnastest sünonüümide terminitest, mis tähendavad sama asja. See diagnoos pannakse veidi teisiti, kuna. see on küll vilistlikum nimi, kuid siiski väga levinud. See haigus on väga laialt levinud, kuna see kuulub patoloogia neurootiliste vormide hulka. See on eriti levinud riikides arenenud maailm, mis on seotud koormuste tüübi ja tasemega. Riigid, mis ei ole nii arenenud, on patoloogiatele altimad nakkav genees ja ei kannata neurootilise kurnatuse all.

Statistiliste näitajate järgi mõjutab närvisüsteemi kurnatus ligikaudu veerandit arenenud majandusega riikide elanikkonnast ja see suureneb progresseeruva langustrendiga. On tõendeid neurooside (sealhulgas närvikurnatuse) sagenemise kohta viimase saja aasta jooksul enam kui 20 korda.

Mittespetsiifilisus sümptomaatilised ilmingud tavaliselt sunnib inimesi külastama mittespetsialiste, mis muudab diagnoosimise keerulisemaks. Kesknärvisüsteemi tühjenemise peaksid avastama perekliinikud ja suunama neuroloogi vastuvõtule. Patoloogia ilmingute lihtsus on väga kaheldav, kuna sellel on oluline mõju kõigile eluvaldkondadele, millele järgneb paljude võimaluste väljajätmine. Isik on kurnatud ja talub pidevaid talumatuid koormusi.

RHK 10 klassifikatsiooni järgi nimetatakse närvisüsteemi kurnatust neurasteeniaks ja see liigitatakse spektraalneurooside iseloomuhäirete alajaotisesse. Närvisüsteemi nõrgenemise arv on F 48 ja see on diagnostiliste kriteeriumide abil selgelt määratletud.

Kesknärvisüsteemi ammendumisel on psühhogeensed juured ja see on määratud K. Jaspersi kriteeriumidega. neurootilised häired. Need patoloogiad on tuntud juba pikka aega, kuid see ei muuda nende levikut ja mõju. Klassifikatsiooni järgi on neurootiline kurnatus kroonilise eritumise patoloogia ja kestab 3 kuud. Sellel on oma eripära, see seisneb selles, et inimene unustab häiret esile kutsuva psühhotrauma ja see tekitab diagnoosimise raskusi.

Kaasaegne ühiskond sunnib inimest pingutama, sest tarbimiseks on oluline teenida. Mõte aeglustada ja pausi teha tuleb harva pähe ja kõik üritavad seda eemale ajada, mõistes, et tänapäeva maailmas tähendab peatumine surra. See ühiskonnakorraldus on see, mis tõukab psühhogeensete patoloogiate sellisele kasvule. Kellelgi pole aega olla tema ise, püüdes katta aktiivsuse maksimumi.

Lapse närvisüsteemi ammendumist nimetatakse ka asteeniliseks neuroosiks. See patoloogiline seisund põhineb kesknärvisüsteemi ülekoormusel. Sellel võib olla märkimisväärne hulk päritolu, kuid kõige levinum on vaimne. See patoloogia ei vali sugu ja mõjutab võrdselt regulaarselt nii naisi kui mehi, muutes eneseteostuse ja õnneliku elamise keeruliseks.

Närvisüsteemi kurnatuse põhjused

Närvisüsteemi kurnatuse etiopatogenees on mitmepõhine, mis on seotud patoloogia mittespetsiifilisusega. Aluseks jääb endiselt oluliste asjade puudumine ja puudus, näiteks suutmatus ära tunda ja väljendada oma vajadusi.

Närvisüsteemi kurnatus võib lapsel kujuneda võimetusega väljendada emotsioone või kui vanemad neid ei aktsepteeri. See võib tekkida siis, kui vanemad ei tervita emotsionaalsust, mis aja jooksul tõrjub emotsionaalset reaktsiooni, mis viib sügavale. Selle stsenaariumi korral on teatud patoloogiline vorm vastuseks. Lapse närvisüsteemi kurnatusel võib olla frustratsiooni eelkäija – saavutamatu tajumine ületamatu takistusena.

Patofüsioloogilised mehhanismid väljenduvad närvisüsteemi talitlushäiretes, nagu lühis. Aga kiire taastumine ei teki premorbiidsete tegurite ja kurnatuse valmisoleku tõttu. Asjakohane on ka kohalolek orgaanilised kahjustused, mis süvendavad ilminguid ja raskendavad leevendust. Võimalik etioloogia on muutus GM-i kortikaalses-limbilises kompleksis.

Psühhotrauma - nõutav tingimus neurootilise kurnatuse jaoks ja selle asjakohasust saab määrata ainult kannatav inimene ise, seega ei tohiks te seda kahtluse alla võtta. Samal ajal võib selle sisu inimene ise unustada, kuid selle tegevus avaldub alateadvusest.

Närvisüsteemi ammendumine lapsel on otseses korrelatsioonis närvisüsteemi tugevusega. Suhe on vastupidine, sest mida suurem on jõud, seda väiksem on psühhotrauma tekkimise oht. Ka sünnipäraselt kujunevad põhiseaduslikud momendid mängivad oma oluline roll, sest need mõjutavad närviprotsesside kiirust ja tugevust.

Somaatilised ja orgaanilised tegurid mängivad olulist rolli põhjustes, kui neid on. Somaatilised patoloogiad, eriti need, mis mõjutavad kesknärvisüsteemi, muutuvad kurnatuse tekke vallandajaks. Kasvatus isikuomadused võib kaasa aidata ka närvisüsteemi kurnatuse tekkele, eriti kui see on ülekaitsev, mis avaldab lapsele survet. Rõhud kui neurootiliste häirete ilmingud, mis kujunevad nii geneetiliselt kui ka kasvatusprotsessis, võivad mängida ka indiviidi kasu vastu, raputades veelgi kesknärvisüsteemi.

Närvisüsteemi kurnatust moodustavad tegurid jagunevad rühmade kaupa. Kurnatuse moodustumise vorm sõltub rühmast, kuhu see kuulub. Bioloogilised tegurid kujunenud geneetika alusel. Need on mõned pärilikud kalduvused ja põhiseaduslikud tunnused, sellesse rühma kuuluvad haigused, mis olid. Sugu pole nii oluline, kuna haigus mõjutab regulaarselt kõiki, võib-olla erineb ainult mõne ilmingu poolest. Vanus on noorele lähemal, kuigi tendents on olemas ja vastupidi. Ka rasedusega kaasneval stressil on sellised tagajärjed ja ka sünnitustüsistused.

Psühholoogilised aspektid mõjutavad närvisüsteemi kurnatust, kuna need moodustavad mingi patoloogilise käitumismustri, mis tõukab inimese neurootiliste häireteni.

Närvisüsteemi kurnatuse sümptomid

Närvisüsteemi kurnatuse kriteeriumid on olulised, kuna need võimaldavad kergesti diagnoosida ja välistada tüsistusi. Peaaegu katkematu nõrkus, millega kaasneb väsimus, stressitasemele sobimatu. Tavaliselt ei vii kurnamiseni mitte massilised rõõmud/mured, vaid minimaalsete probleemide kuhjumine, mis siiski mõjutavad, pidevalt kuhjuvad. Keskkond kurnab inimest suurel määral, kuna kaitsemehhanismid on mingil põhjusel vähenenud. Elu täisväärtuslikus ühiskonnas on oluliselt tüütu, võttes ära kohanemisvõimalused, patsiendid väldivad vähimatki sotsiaalset suhtlust.

Närvisüsteemi kurnatuse märgid - tugev ärritus ja keskkonna vältimine. Inimesed suunavad oma ärrituvuse endasse, püüdes maha suruda, mis on omamoodi autoagressioon. Sotsiaalsed sidemed kaovad järk-järgult, kuna suhtlemine on alati tüütu ja väsitav.

Närvisüsteemi ammendumise märke avaldavad ka keha ja somaatika, kuna kurnatuse ajal aktiveerub kaastunne. Sellised isikud kaebavad algia ilmingute üle, st valu ilmingud erinevat päritolu. Müalgia, mis avaldub lihastes, gastralgia - maos, migreenitaoline valu, neuralgia.

Teine närvisüsteemi kurnatuse tunnus on unetus või nõrkustunne ja unepuudus, millega kaasneb krooniline väsimustunne. See võib olla öine vahelduv ärkamine, suutmatus uinuda ja varajane ärkamine. Terve öö maganud inimese unetunne on närvilisele kurnatusele väga iseloomulik. Sel juhul kaasneb olekuga nõrkus ja kurnatus, soovimatus midagi ette võtta. Oluline on diagnoosida mõnede psühhogeensete tegurite olemasolu, näiteks perekonna ebastabiilsus.

Meeleolu on madal, väga iseloomulikud on ka loidus, passiivne kuulekus. Võib esineda ärrituvust, ärrituvust kuni agressiivsete impulssideni. Iseloomulikud on unustamine, passiivsus äris, keskendumisvõimetus. Agressiivsed ilmingud on väga sageli kurnavad ja kurnavad. Vahel tüütu müra, valgus ja kõik ümberringi. Veelgi enam, see tekitab pereringis suurimat ebamugavust, kuna nad ei saa kuidagi aidata.

Obsessionaalsete kalduvuste olemasolu ja seotuse tõttu suudab inimene mõnda mõtet pikka aega mõlgutada või muretseda mõne ebaolulise põhjuse pärast. See lööb ta elu peavoolust suuresti välja, sundides teda kaotama oma tavapärased oskused. Üldjuhul vähenevad kognitiivsed võimed, mõnikord tekib isegi mulje laiskusest. Samuti muutuvad nad tavaliselt õrnaks ja vinguvad ning objektiivsetel põhjustel sest seda ei leitud.

Närvisüsteemi ammendumise nähud mõjutavad inimese kõiki süsteeme, eriti vähenevad immuunkaitse, mis süvendab juba ilmselgeid patoloogiaid ja hõlbustab uue viiruste ja muude väikeste kahjurite spektri lisandumist. See võib süvendada pikaajalisi haigusi. Kesknärvisüsteem on kõige enam mõjutatud, aga ka südamelihas, see on tingitud stressihormoonide aktiveerumisest ja liigsest südametööst. Kannatab ka seedetrakt, mis on seotud hormoonide sekretsiooni stressirohke taseme ja kehva toitumisega.

Närvisüsteemi kurnatuse ravi

Selle haiguse leevendus varieerub sõltuvalt vormi tähelepanuta jätmisest ja inimesel kogunenud vajadustest. Kuputamist tehakse valikuliselt kodus, polikliinikus või kasutatakse statsionaarseid tehnikaid. Närvisüsteemi kurnatus on seisund, mis nõuab õrn hooldus ja õigete kuputamisvormide valik.

Farmakoteraapia on vajalik äge periood kuid ei vaja pikaajalist kasutamist. See kestab kolmenädalasest etapist kuni hooajalise kasutamiseni, kuid mitte rohkem. Sobiv valik liigse ärrituvusega - bensodiasepiini rahustid: Gidasepam, Phenazepam, Clozepam, Ortazepam.

Unetus, olenemata vormist, nõuab une reguleerimist, abiks on valitud Imovan, Zolpidem, Sonovan, Zolpiclone.

Meeleolupatoloogiate, näiteks depressiivse languse korral kasutatakse mis tahes spektriga antidepressante: aitriptüliin, paroksetiin, sertraliin, fluoksetiin.

Tugevalt väljendunud afektiilmingute korral, millega kaasneb raskusi peatamisega, kasutatakse antipsühhootikume: Tioridasiin, Eglonil, Aminazine, Tizercin.

Enne teisi kohtumisi peate meeles pidama taimseid rahusteid ja adaptogeene, need võivad aidata seisundit normaliseerida: piparmünt, meliss, kummel, naistepuna, Adaptol, Eglonil, Eleutherococcus, Echinacea.

Afektiivsete lisandite puhul on mõttekas valida normotiimsed preparaadid: Depakin, Depakin Chrono, Lamotril, Lamotrigini ja liitiumi sisaldavad soolad - litosaan. Südame ja selle toetamise beetablokaatorid: Anapriliin, Bisoprolool.

Psühhoteraapia sobib suurepäraselt selliste häiretega tegelemiseks varajases staadiumis ja on hea toeks normaalsele seisundile hiljem. Praktiliselt kõik meetodid ärevuse leevendamiseks ja rahuliku reaktsiooni kujundamiseks on asjakohased.

Närviline kurnatus on eriline psühho-emotsionaalne seisund, mis tekib tugeva stressi või ülemäärase intellektuaalse stressi tõttu tööl, õppimisel. Vastasel juhul võib seda nimetada asteeniline neuroos, neurasteenia, samuti närviline väsimus.

Selline negatiivne seisund mõjutab oluliselt inimese kognitiivseid võimeid, mälu, üldist füüsilist seisundit ja elukvaliteeti. See võib põhjustada, saada depressiooni algpõhjuseks.

Miks teeb

Iga inimene on ainulaadne – loodus on määratud nii, et tähelepanu, mälu, meid ümbritseva maailma ja meie koha tajumise protsessid kulgevad igaühe jaoks erinevalt. Samas on ka ohutusvaru kõigil erinev - piisab, kui keegi lihtsalt natukene muretseb, et tema surve tõuseks ja teine ​​inimene saaks pikka aega oma jõu piiril töötada. Kuid närvisüsteemi kurnatus võtab varem või hiljem oma osa - moodustub üks või teine ​​patoloogiline seisund.

Närvilise kurnatuse peamised põhjused võivad olla:

intensiivne intellektuaalne tegevus, mis on seotud monotoonse ja igava tööga;

üle kantud rasked nakkuspatoloogiad;

igapäevaste ärritajate olemasolu, näiteks konfliktid perekonnas, tööl;

pidev unepuudus, halva kvaliteediga uni, sagedased töövahetused öösel;

vale toitumine - oluliste vitamiinide, mikroelementide puudumine;

korrigeerimata töö- ja puhkerežiim;

kirurgiline sekkumine kõhuõõnde;

tubaka, alkoholi, narkootiliste toodete kuritarvitamine;

kontrollimatu ravim;

rasked somaatilised patoloogiad;

lapse kandmise periood ja sellele järgnev imetamine.

Kõik eelnev toob kaasa häireid kesknärvisüsteemi struktuuride tegevuses – ilmneb keha närviline kurnatus.

Põhijooned

Ületöötamist ei teki niisama, sellele eelnevad ilmtingimata kas liigsed füüsilised koormused, psühho-emotsionaalne olemus, või energiakulu kehas on kordades suurem kui selle väljastpoolt tarbimine.

Närvilise kurnatuse ekspertide riskirühma kuuluvad inimesed:

1. juhtivatel kohtadel;
2. suurettevõtete juhid;
3. töö rotatsiooni alusel;
4. isikud, kelle palk sõltub otseselt tehtud töö mahust;
5. hädaabitöötajad;
6. liiga muljetavaldav ja emotsionaalselt labiilne;
7. noored emad, eriti kui nad on sunnitud ühendama vastsündinud lapse eest hoolitsemise töökohustustega.

Kõik eelnev toob kaasa asjaolu, et inimesel on närvilise kurnatuse tunnused. Ta muutub ükskõikseks peaaegu kõige suhtes, mis teda varem muretses ja tema eest hoolitses - lahke. Näiteks selle asemel, et sõpradega jalutama minna, eelistab ta lihtsalt voodis lebada ja mitte millelegi mõelda. Sellised inimesed ei tee tulevikuplaane, nad elavad päev korraga. Ja see pole mingi isiksuseanomaalia, vaid tavaline närviline kurnatus.

Lisaks hakkavad kolleegid märkama, et varem aktiivne ja pealetükkiv töötaja muutub otsustusvõimetuks, kahtleb omad jõud ja võimeid. Kõik see põhjustab kroonilist ärevust, mis võib isegi lõppeda närvivapustus, kuni depressiooni või muude kesknärvisüsteemi haigusteni.

Sümptomid

Närvisüsteemi kurnatuse sümptomid suurenevad järk-järgult. Alguses võib neid segi ajada banaalse väsimusega. Seisund aga süveneb pidevalt, muutudes inimese jaoks juba tõsisteks haigusteks, näiteks neuroosiks. Nende raviga peaks tegelema ainult spetsialist.

Närvilise kurnatuse peamised sümptomid:

• püsiv väsimustunne;
• une kvaliteedi rikkumine, enamasti on inimesel probleeme uinumisega;
• liigne tundlikkus väliste stiimulite suhtes;
• korduv valu sisse erinevad osad pead;
• põhjuseta temperatuuri tõus, vererõhk;
• varem ebaiseloomulik sagedane ägenemine somaatilised patoloogiad.

Ümberkaudsed inimesed hakkavad inimest märkama, et ta on muutunud liiga ärrituvaks ja kannatamatuks. See väljendub suurenenud närvilisuses juba ootamise esimestel minutitel. Ja isegi kerge füüsilise, intellektuaalse stressi suurenemine põhjustab ebamugavustunnet peas ja kõhus. saab spetsialist tuvastada.

Enesediagnostika ja -ravi on absoluutselt vastuvõetamatu. Sümptomite kindlaksmääramine ja närvilise kurnatuse ravi on spetsialisti eesõigus.

Diagnostika

Olles märganud ühte või kombinatsiooni ülaltoodud närvilise kurnatuse sümptomitest, on soovitatav mitte viivitada taotlemisega arstiabi. peal varajased staadiumid nõutav arsti konsultatsioon üldpraktika või neuroloog.

Kuna närvikurnatuse diagnoosi on üsna raske püstitada, on vaja läbi viia mitu laboratoorset ja instrumentaalne uurimine välistada teiste sarnaste sümptomitega haiguste esinemine inimesel.

• mitmesugused vereanalüüsid üldine analüüs veri, vereanalüüs glükoositaseme määramiseks) - võimaldavad teil välistada aneemia, diabeedi;
• uriinianalüüs;
• seroloogilised ja immunoloogilised testid;
• teatud hormoonide taseme määramine veres (sõltuvalt endokrinoloogi soovitustest).

Vajalik on ka instrumentaalne diagnostika - EKG, EEG, FGDS, ultraheli.

Spetsialistide lisakonsultatsioonid - kardioloog, psühholoog, endokrinoloog. Nad soovitavad, kuidas närvikurnatust õigesti ravida, võttes arvesse ülaltoodud diagnostiliste protseduuride teavet.

Võimalikud tüsistused

Pärast närvilise kurnatuse all kannatamist tekivad patsiendil mõnel juhul sotsiaalse iseloomuga komplikatsioonid, näiteks kohanemisraskused meeskonnas või psühhosomaatilise plaaniga - sekundaarne hüpertensioon, gastriit, migreen.

Võib ka olla avalikud probleemid, sest närviline kurnatus jätab jälje inimese iseloomule emotsionaalse reaktsioonina patoloogilisele seisundile. Lisaks hakkavad sellised inimesed endasse tõmbuma, kogevad kõigega rahulolematust. Nad võivad arvata, et neil on ravimatu haigus, mida ei saa diagnoosida, sest spetsialistid ei tuvasta midagi.

Pikaajaline depressioon, mida iseloomustab eluhuvi kadumine, on närvisüsteemi kurnatus, mille sümptomid ja ravi on hästi teada. See ilmneb hapra närvisüsteemiga lastel ja noortel ning võib olla tõsise haiguse sümptom vaimuhaigus. Närviline kurnatus võib tekkida tugeva pikaajalise stressi või liiga suure intellektuaalse koormuse tagajärjel.

Närvisüsteemi kurnatuse ilmnemisel ilmnevad spetsiifilised sümptomid. Inimese kognitiivsed võimed on tugevasti vähenenud, mälu kannatab. Tema füüsiline seisund on madalal tasemel ja see mõjutab elukvaliteeti. Inimene ei saa kogeda mingeid emotsioone, tal pole jõudu ega soovi töötada.

See seisund nõuab rahulikku, süstemaatilist ravi psühhoterapeudi juhendamisel, mis aitab kehal taastuda ja edaspidises elus stressile vastu pidada.

Haiguse põhjused ja sümptomid

Närvikurnatuse sündroom areneb kõige sagedamini tingimustes suuremad linnad kui inimesele on peale surutud elurütm, millega tema närvisüsteem ei tule toime.

Inimese kehal on varu toitaineid, hormoonid, immuunfaktorid, mikroelemendid, mida kasutatakse ülitugeva ärritaja ilmnemisel, milleks võivad olla:

• unepuudus;
• tugev vaimne stress;
• vigastus;
• operatsioon;
• tugevate emotsioonide pidev väljendamine.

organism terve inimene suudab olukorraga kohaneda ja stressist üle saada. Kohanemine ei pruugi toimuda. Samuti võivad üksteise järel tekkida ülitugevad stiimulid ning koormus jääb inimese jaoks liiga suureks. Sel juhul tarbib keha oma hädavaru täielikult ja tal pole stiimulitele midagi reageerida. Siis on märke närvisüsteemi kurnatusest.

Närvilise kurnatuse tavaline põhjus on ebatervislik eluviis: kohalolek halvad harjumused, vähene liikumine ja hüpodünaamia.

Närviline kurnatus mõjutab inimesi, kelle elu on seotud pideva stressiga:

1. Suurettevõtetes töötavad juhid.
2. Tükitööpalgaga töötajad.
3. Rotatsiooni korras töötavad inimesed.
4. Kiirabi, kelle töö on täis üllatusi.
5. Väikeste lastega emad sunnitud töötama ja lapse eest hoolitsema.
6. Inimesed, kes maksavad suurtes summades laenu.

Kõigil neil inimestel on tunne suurenenud ärevus milles nad ootavad pidevalt ohu ilmnemist. Sel ajal tekivad nende kehas patoloogilised muutused.

1. Kurnatuse perioodil saadab närvisüsteem pidevalt signaale, mille eesmärk on stimuleerida sisesekretsiooninäärmeid, südant ja veresooni, et need oleksid valmis ohule füüsiliselt reageerima.
2. Sel ajal kontrolli protsesside üle, mis ei ole seotud kaitsereaktsioonid. See peegeldub seedesüsteemis ja sugunäärmete töös.
3. Töö on organiseerimata endokriinsed näärmed, mis on sunnitud tootma suures koguses adrenaliini, vähendades teiste hormoonide tootmist. Kannatab stressi kilpnääre, ning algavad seksuaalhäired, diabeet ja munasarjade talitlushäired.
4. Pidevad muutused südamelihase rütmides, mis on tingitud stressihormoonide mõjust neile, põhjustavad arütmiate teket, vererõhu rikkumist.
5. Immuunsüsteem nõrgeneb ja selle taustal hakkab limaskestade kudedele arenema oportunistlik mikrofloora. Herpesviirus aktiveerub, tekib düsbakterioos, millele järgneb kandidoos. Sageli ilmnevad närvilise kurnatuse taustal valud lihastes, liigestes ja selgroos.
6. Töö katkemine seedetrakt viib ärritunud soole sündroomini. peptiline haavand kõht ja kaksteistsõrmiksool areneb sageli pideva stressi taustal.

Keha närvilise kurnatuse sümptomid

Iga psüühilise patoloogiaga kaasnevad vaimsed ja somaatilised sümptomid. Jah, et vaimsed sümptomid sisaldab järgmisi rikkumisi:

1. Kiire ärrituse ilmnemine, mis avaldub lühikese ootamisega.
2. Vihapursked, mida tavaseisundis inimestel ei esine.
3. Enesehinnangu langus.
4. Suurenenud pisaravus.
5. Püsiva väsimustunde ilmnemine, mis ei kao pärast öist puhkust.
6. Kohalolek pidev soov magama jääma.
7. Püsivate ärevate mõtete olemasolu ning naljakatele olukordadele ja meeldivatele aistingutele reageerimise puudumine.

Haiguse somaatilised sümptomid seisnevad sageli asteeniliste nähtuste ja ebaselge etioloogiaga valu esinemises, mille põhjust uuringu käigus ei määrata.

Peamised sümptomid:

• vererõhu hüpped;
• ülitundlikkus majapidamisärritajate suhtes, kui teravad helid, valgus, lõhn põhjustavad tugevat ärritust;
• pidev peavalu, millega kaasneb valu kaelas, seljas, jäsemetes, lihastes;
• kerge temperatuuri tõus;
• ebamugavustunne kõhus;
• ägenemine mitmesugused haigused seotud limaskestade kahjustustega siseorganid ja süsteemid.

Kuidas ravi läbi viiakse

Kõiki neid sümptomeid ravivad spetsialistid, kes viivad läbi kompleksne ravi. Esialgu kaob suurenenud ärevustunne ja taastub tervislik uni.

Närvilise kurnatuse ravi toimub kompleksis. See sisaldab:

• ravimteraapia;
• vitamiiniteraapia;
• fütoteraapia;
• füüsiline harjutus;
• tervislik eluviis;
• käitumise muutmine.

Enne ravi määramist viiakse läbi uuring, et selgitada välja põhjused, mis viisid närvisüsteemi ammendumiseni. Pärast seda määratakse kompleksne ravi, mis hõlmab spetsiaalsed ettevalmistused ja seansid psühholoogiga.

Närviline kurnatus võib süveneda kroonilised haigused patsiendil juba olemas. Nõuetekohase ravi korral, mille eesmärk on närvilise kurnatuse kõrvaldamine, mööduvad nad ise.

Määratud ravimid võivad sisaldada:

• vasodilataatorid;
• ravimid, mis taastavad ajurakke;
• antidepressandid.

Kuidas ravida närvisüsteemi kurnatuse all kannatavaid patsiente, milliseid ravimeid selleks valida, peaks otsustama raviarst. Ta määrab kohtumise, määrab annuse ja manustamise kestuse. Ravi lõpetatakse järk-järgult, kui tervislik seisund taastub.

Une saab normaliseerida iseseisvalt, kasutades lõõgastust, meditatsiooni, füüsilist aktiivsust, taimseid ravimeid. Õigesti valitud dieet soodustab taastumist. Fraktsionaalne toitumine, rikas B-vitamiinide poolest, aitab kaasa oluliste toitainete kogunemisele, mille abil normaliseerub närvisüsteemi seisund.

Haiguste ennetamine on tervislik viis elu, milles vaheldub jõuline füüsiline aktiivsus hea puhkus. Väljavõtmine stressirohked olukorrad aitavad kaasa lõõgastusoskused, kirg mingi spordi ja veeprotseduuride vastu.

Keha peab välja tulema pikaajaline stress mis viib närvisüsteemi ammendumiseni. Vastasel juhul tekivad inimesel haigused, mis põhjustavad enneaegset surma.