Sigara ni dawa sawa na bangi au heroini, zinapatikana tu na halali. Nikotini sio tu ya kulevya, lakini hatua kwa hatua huharibu mwili wa mvutaji sigara. Dutu zenye sumu, ambayo huingia kwenye mapafu pamoja na moshi, kukaa juu ya alveoli na kuwashikanisha pamoja, inakera utando wa mucous na kuchangia katika maendeleo ya oncology. Watu ambao hawataki kufa umri mdogo kutoka kwa hypoxia ya tishu au kansa, unapaswa kutupa sigara na kuanza kusafisha mfumo wa kupumua.
Usafishaji wa jumla wa mapafu
Kwanza unahitaji kufungia alveoli kutoka kwa resini zilizokusanywa na kutuliza mucosa iliyowaka. Pendekeza decoctions na tiba nyingine za asili ambazo huchochea kutokwa kwa sputum. Mwili, pamoja na kamasi, huondoa athari za sumu uraibu wa nikotini na anaendelea kupata nafuu.
Jinsi ya kusaidia mapafu? Kunywa mara kwa mara chai ya mitishamba, kwa ajili ya maandalizi ambayo unaweza kununua:
- oregano na tricolor violet: kijiko cha kila mmea katika glasi ya maji ya moto;
- mizizi ya licorice iliyovunjika au elecampane: 15-20 g ya malighafi kwa kikombe cha maji ya moto;
- pine buds: 30 g kwa 250 ml ya maji ya moto.
Kuchukua decoction kwa angalau mwezi ili iwe rahisi kupumua, na bronchitis ya muda mrefu hupotea. Wakati huo huo, kinga inapaswa kurejeshwa. Jani la bay linafaa, ambalo linahitaji kuwekwa kwenye pembe za ghorofa. Viungo vitasafisha hewa ya bakteria na kurahisisha kikohozi.
Kinga iliyodhoofika inahitaji vitamini C nyingi. Michungwa hujaa mwili asidi ascorbic, kwa hiyo, kuweka ya mandimu ya ardhi na asali inapaswa kuchukuliwa kila siku. Kuchukua bidhaa kwa sehemu sawa, smash katika blender na kumwaga ndani ya jar. Usiondoe peel kutoka kwa mandimu, ina mengi vipengele muhimu. Kula kijiko cha pasta kila siku, ikiwezekana kwenye tumbo tupu, ikiwa asidi ni ya kawaida na maumivu ya moyo hayatesi.
Oats, viburnum na syrup ya vitunguu
Ni bidhaa gani iliyopewa wafanyikazi wa Soviet kama hatari? Maziwa. Inachukua sumu, husaidia mapafu kuondokana na resini zilizobaki na kamasi. Upungufu pekee wa bidhaa ni kwamba haipatikani vizuri na mtu mzima. mfumo wa utumbo, na kuliko mzee, juu ya uwezekano wa bloating na dalili nyingine zisizofurahi.
Neutralize mali hatari maziwa husaidia oats. Kikombe cha nafaka zisizosafishwa hufanya mtu atumike. dawa. Suuza oats chini ya maji ya bomba, mimina ndani ya sufuria na kumwaga glasi mbili za maziwa. Weka wingi juu ya moto mkali, na baada ya kuchemsha, kupunguza nguvu kwa kiwango cha chini. Pika hadi karibu glasi ya maziwa iweze kuyeyuka.
Kusaga uji kutoka kwa oats kufanya jelly nene. Wavuta sigara walio na uzoefu mdogo wanapendekezwa kula 100 g ya dawa mara moja kwa siku dakika 30 kabla ya chakula cha mchana. Watu wenye upungufu wa kupumua na bronchitis ya muda mrefu wanapaswa kutumia huduma 2 kwa siku. Kutosha kwa kozi ya kila wiki, ambayo inaweza kurudiwa katika miezi michache.
Berries nyekundu dhidi ya nikotini
Viburnum hupunguza sputum na kuiondoa kwenye mapafu. Decoction ya matunda yaliyokaushwa kunywa mara tatu kwa siku, na kuongeza vijiko 2-3 vya asali kwenye kikombe. Ili kuandaa kinywaji cha utakaso, unapaswa kunywa glasi ya matunda na lita moja ya maji ya moto. Chemsha mchuzi kwa dakika 5, mimina chai iliyochujwa kwenye thermos.
Inaweza kutumika katika vuli berries safi kusaga na sukari au asali ya linden.
Syrup kwa lami na kuvimba
Kata vitunguu kubwa, weka kwenye sufuria. Nyunyiza na sukari na kutuma mahali pa joto ili bidhaa iachie juisi. Onyesha syrup na ugawanye katika sehemu 4 za kunywa kwa siku. Kusafisha na vitunguu mara moja kwa wiki.
kupika syrup ya dawa unaweza kutumia kichocheo kingine. Utahitaji vitunguu kadhaa na vichwa vya vitunguu bila maganda. Kueneza vipengele vilivyochapwa kwenye jar katika tabaka, ukipaka kila mmoja na asali. Weka chombo kwenye jua na kusubiri masaa 4-5 hadi juisi ya kutosha itatolewa.
Tenganisha syrup kutoka kwa wingi wa vitunguu-vitunguu, uhifadhi kwenye chupa ya glasi au jar. Kunywa vijiko vichache vya chakula kila siku tumbo kamili ili si kuchoma mucous.
Wavutaji sigara wa zamani wanapaswa kutembea kupitia msitu wa pine. Vuta hewa safi na uhifadhi malighafi ili kusafisha mapafu yako. Nenda kwa kutembea katika chemchemi, wakati shina vijana huonekana kwenye matawi ya pine. Wao ni kijani kibichi, wana sindano laini laini.
Utahitaji ndoo ya nusu ya shina na sukari. Unahitaji kuandaa dawa kwenye jarida la lita, ambayo lazima iwe na sterilized. Kueneza vipengele katika tabaka, tightly tamping molekuli. Koroa jar na uifiche mahali pa baridi. Pata baada ya siku 15-20 na utenganishe syrup kutoka kwa sindano. Tumia kijiko cha dessert mara tatu kwa siku.
Lishe kwa mapafu yenye afya
Ili kurejesha muundo wa alveoli, mwili unahitaji protini inayoweza kupungua kwa urahisi. Sehemu hiyo iko ndani kifua cha kuku, nyama ya ng'ombe na samaki konda. Matunda ni nzuri kwa sababu yana antioxidants. Dutu hupunguza uwezekano wa oncology na kurejesha seli zilizoharibiwa za mapafu na bronchi.
Maji yana mali ya kuyeyusha, kwa hivyo unapaswa kunywa angalau lita 1.5 za kioevu kisicho na kaboni kwa siku ili kuwezesha kutokwa kwa sputum. Matunda yenye manufaa au juisi za mboga, decoctions ya rose mwitu na chai ya kijani ambayo pia ina antioxidants.
Supu tajiri ya kabichi na supu zinapaswa kubadilishwa mchuzi wa kuku. Sahani ni matajiri katika asidi ya amino, ambayo hupunguza sputum na kuboresha expectoration yake. Unaweza msimu wa mchuzi na mizizi ya tangawizi au kuweka horseradish. Vidonge hivi vina allicin, ambayo husafisha bronchi na mapafu ya kamasi na mabaki ya nikotini ya gum.
Gymnastics na microclimate sahihi
Wavutaji sigara wa zamani wanapaswa kuzoea yoga, kupenda matembezi marefu ya jioni na bwawa. Ili kurejesha mapafu, wanahitaji kufundishwa mara kwa mara: kukimbia, baiskeli, mafunzo ya cardio. Mizigo kwa miezi michache ya kwanza inapaswa kuwa wastani, kwa sababu viungo vya kupumua na mfumo wa moyo na mishipa ni mwanzo tu upya yenyewe na ni dhaifu sana kwa mafunzo ya kina.
Mbali na malipo au kukimbia, unapaswa kufanya ugumu wa kupumua kila siku:
- Inhale kwa kasi kupitia pua na exhale kwa nguvu kupitia kinywa ili kuchochea expectoration. Kurudia mara 25-30.
- Simama moja kwa moja, chora hewa kwenye mapafu hadi ikome. Shikilia pumzi yako, ukihesabu hadi 3, na kisha funga midomo yako na bomba na unyoosha mbele. Bila kuinua mashavu yako, piga nusu ya hewa kupitia kinywa chako. Shikilia pumzi yako tena kwa sekunde 3. Punguza kaboni dioksidi iliyobaki. Kurudia mara 4-7.
- mlozi;
- mikaratusi;
- mnanaa;
- mierezi.
Hewa ndani ya nyumba lazima iwe mara kwa mara humidified ili sio kavu sana na haina hasira ya bronchi. Katika majira ya baridi, fungua madirisha kwa dakika 10-15, na katika majira ya joto, kuondoka madirisha wazi siku nzima ili oksijeni iingie kwenye chumba.
Baada ya muda gani mapafu yataondolewa kamasi na resini? Inategemea urefu wa huduma, afya ya jumla ya mvutaji wa zamani na sifa za mtu binafsi mwili wake. Wengine watahitaji miezi 3-4, wakati wengine hawatachukua hata mwaka ili kuondokana na bronchitis na kupumua kwa pumzi. Unahitaji mara kwa mara kufanya mazoezi, kuchukua decoctions na kufuatilia chakula ili kuharakisha kupona kwa mapafu na kuondoa madhara ya sigara.
Video: jinsi ya kusafisha mapafu yako na kuacha sigara
Mwanga, baada ya miaka ya mfiduo moshi wa tumbaku mtu yeyote ambaye ameacha kuvuta sigara kwa uangalifu anafikiria juu ya wakati, njia, na jinsi ya kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara. tiba za watu nyumbani. Kuna maoni kwamba mwili yenyewe unaweza kukabiliana na uchafuzi wowote na kujisafisha, labda kauli hii ni ya kweli, lakini mchakato wa utakaso wa kibinafsi utachukua muda mrefu sana, wakati ambao unaweza kupata vidonda vingi kutoka kwa sumu iliyokusanywa.
Kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara inapaswa kufanyika kwa njia ya kasi, kwa ajili ya upyaji wa ubora wa mwili na mfumo wa kupumua, si lazima kuwa hospitalini, njia nyingi za utakaso zinafaa kutumika nyumbani na inhalers au tiba nyingi za watu. . Kwa mwezi wa kwanza, mwili husafisha kikamilifu mapafu ya nikotini na lami na uchafuzi mwingine peke yake, shughuli hiyo inaonyeshwa na kikohozi kikubwa na expectoration ya sputum. Zaidi ya hayo, wakati pumzi inakuwa safi kidogo, oksijeni huingia kwa uhuru kwenye ubongo na damu, mwili huanza kufikiri kwamba kila kitu tayari ni sawa na hupunguza mapambano yake dhidi ya uchafuzi wa mapafu. Kohozi na kamasi chafu kwenye kuta za mapafu sio uchafuzi wote unaoacha nyuma. moshi wa sigara, tatizo ni zaidi ya kimataifa, kwa hiyo ni muhimu kusafisha bronchi na mapafu wakati wa kuacha tabia mbaya. Kwa ujumla, utakaso kamili unaweza kupatikana kwa mwaka mmoja au mbili, katika hali nyingine itachukua muda zaidi.
Kila mtu anaelewa kuwa athari ya nikotini kwenye mwili ni mbaya tu na mtu haipati faida yoyote kutokana na sigara. Lami iliyotolewa wakati wa kuvuta sigara huzuia mali ya kuchuja ya mapafu, kwa sababu ambayo vitu vyote vyenye madhara vinaweza kuingia kwenye damu na kubeba katika mwili wote. Mtu wa kutosha ambaye anaelewa na kufikiria katika rangi ni madhara gani anayojifanyia mwenyewe kwa kuvuta sigara, hakika atakuwa na mawazo yake, aondoe madawa ya kulevya yenye madhara haraka iwezekanavyo, ni muhimu tu kufanya uamuzi thabiti na usiondoke kwenye kozi iliyowekwa. Vinginevyo, unaweza kulazimika kuacha sigara na ugonjwa mbaya wa ghafla.
Madhara ambayo sigara husababisha mwili:
- utegemezi mkubwa wa kisaikolojia na kimwili juu ya tabia hiyo. Kuelewa madhara ya kujiharibu haisaidii mtu kuacha sigara. Mara nyingi, tabia na uraibu ni nguvu zaidi kuliko matamanio ya maisha yenye afya. Ni muhimu sana kujiweka vizuri kwa kushindwa;
- kabla ya hii, athari mbaya moshi wa tumbaku huathiri mfumo wa neva;
- zaidi, nikotini kuingia mwili husababisha kuruka adrenaline. Kutolewa vile huchangia vasospasm, husababisha shinikizo la damu, na inaweza kusababisha kiharusi cha papo hapo, au hata mashambulizi ya moyo;
- kansa na vitu vya sumu inayotolewa na moshi wa tumbaku inaweza kusababisha magonjwa ya oncological umio, njia ya utumbo na mapafu;
- wanaume wanakabiliwa na sigara kazi ya ngono shauku ya muda mrefu kwa tabia mbaya inaweza kusababisha kutokuwa na uwezo au shida na kumwagika;
- mapafu kutoka kwa nikotini huteseka vibaya zaidi kuliko yote yaliyo hapo juu, wavuta sigara mara nyingi hupata vile magonjwa ya kutisha kama emphysema, pumu ya bronchial, bronchitis ya muda mrefu na kansa;
- kuvuta sigara wanawake wajawazito hatari ya kupata kuchelewa katika maendeleo ya fetusi. Watoto wengi waliozaliwa na wavuta sigara wanakabiliwa na pathologies ya mfumo wa kupumua, ukosefu wa uzito wa mwili, ucheleweshaji wa maendeleo ya kisaikolojia na kimwili.
Njia za utakaso wa mapafu na bronchi kutoka kwa nikotini, lami, kansa na sumu.
- kusafisha mapafu na tiba za watu, kwa msaada wa mimea, decoctions na infusions. Mbinu hizi zina athari nzuri na hakiki nyingi nzuri;
- kusafisha mapafu baada ya kuacha sigara na mazoezi ya kupumua. Mazoezi ya kupumua kwa ajili ya kusafisha mapafu na aerobika inastahili sifa nzuri, vipi msaada wakati wa kusafisha mapafu kutoka kwa nikotini;
- vyakula vingi husaidia kuharakisha mchakato wa kusafisha mapafu baada ya kuacha tabia mbaya;
- njia za matibabu, kufanya kuondolewa na exfoliation ya sputum laini na haraka;
- kusafisha mapafu na bronchi inaweza kuongozana na safari ya kuoga au chumba cha mvuke;
- michezo na shughuli za kimwili husaidia kusafisha mapafu ya nikotini.
Sheria za utakaso wa mfumo wa kupumua wa mvutaji sigara
Ili kusafisha bronchi na mapafu, mvutaji wa zamani anahitaji kufuata sheria chache:
- Kuacha kuvuta sigara kunahusisha uondoaji kamili wa moshi wa tumbaku kutoka kwa maisha yako. Kusafisha mapafu na bronchi haitatoa matokeo yoyote ikiwa hata sigara moja huvuta sigara kwa wiki. Kinyume chake, kusafisha vile mapafu ya mvutaji sigara kunaweza tu kuzidisha ushawishi mbaya tumbaku;
- ili utakaso wa mapafu na bronchi kufanikiwa, ni muhimu kukabiliana na mchakato huu kwa njia ngumu;
- huwezi kuwa katika vyumba vya moshi;
- unaweza kuondoa sumu iliyokusanywa kwa mwili wote baada ya kuvuta sigara kwa njia za watu. Kuanza, unahitaji kuleta ulaji wa kila siku maji safi kwa lita mbili kwa siku, maji yatasaidia kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa njia ya utumbo, ini, figo, nk.
Kusafisha mapafu ya mvutaji sigara na tiba za watu ni njia ya bei nafuu ya pesa na utekelezaji. Kusafisha kamili njia ya upumuaji inawezekana tu na mbinu jumuishi, tiba za watu kwa ajili ya utakaso wa mapafu ya mvutaji sigara inaweza kuwa msingi wa chakula au juu mimea ya dawa. Watu wengi huzungumza vizuri juu ya njia za watu za kusafisha mapafu ndani mazingira ya nyumbani. Hasa inapendekeza mbinu za watu G. Malakhov.
Kusafisha mapafu ya mvutaji sigara nyumbani, kwa msaada wa tiba za watu, kunaweza kufanywa kwa kutumia mapishi yafuatayo:
Changanya chai nyeusi, majani ya mint, valerian na chicory kwa uwiano wa 1: 1, mimina lita 0.5 za maji ya moto, acha dawa kwa dakika 10. Kubali dawa hii ni muhimu wakati tamaa ya kuvuta sigara inazidishwa, badala ya hayo, ina uwezo wa kufuta bronchi kutoka kwa kusanyiko. miaka mingi masizi.
Kijiko kimoja cha mchanganyiko kavu wa violets na oregano hutiwa na glasi ya maji ya moto na kushoto ili kusisitiza kwa saa moja. Infusion hii inachukuliwa mara mbili kwa siku, 1⁄2 kikombe kabla ya chakula, kozi ya wiki.
Njia za kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara nyumbani dawa za jadi
Ni bora kuchagua dawa ambayo itasaidia katika kusafisha mapafu kutoka kwa nikotini na daktari, baada ya kupitisha vipimo na kuchukua picha ya mapafu. Dawa nyingi za kuondoa kamasi na kuondolewa kwa sputum ni pamoja na microelements ya vitamini ambayo husaidia kurejesha mwili.
Uondoaji mzuri wa mapafu vitu vyenye madhara ikiwezekana na dawa zifuatazo:
- Gedelix, Lazolvan, Acetylcysteine - dawa zinazosaidia kupunguza kamasi kwenye kuta za mapafu na kukohoa. Utaratibu huu husaidia kusafisha mapafu ya nikotini;
- Potasiamu orotate - husaidia tishu zote za mwili kurejesha na kusafisha. Hutoa mchakato wa afya wa hematopoiesis;
- Kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara nyumbani mara nyingi hufanyika kwa msaada wa kuvuta pumzi. Dawa bora kwa inhaler - Chlorophyllipt, husaidia disinfect Mashirika ya ndege, kusafisha mwili kwa ujumla. Kusafisha mapafu na bronchi kwa msaada wa kuvuta pumzi na Chlorophyllipt inapaswa kufanyika katika kozi - kila siku kwa siku 10 kulingana na maelekezo;
- kusafisha mapafu ya mvutaji sigara ni haraka ikiwa unatumia marashi kulingana na mafuta muhimu pamoja. Unaweza kutumia marashi na menthol, fir, camphor, mti wa chai. Mafuta muhimu husafisha njia ya upumuaji.
Ili kuwezesha mchakato wa kuacha sigara, kuna mazoezi ya kupumua ya kusafisha mapafu, na yoga pia husaidia katika suala hili. Zoezi la msingi zaidi ni kuchukua pumzi ya kina kupitia pua ndani dirisha lililofunguliwa na exhale kwa kushinikiza mkali kupitia kinywa, kuchukua pumzi 30 na kutoka mara 2 kwa siku. Mazoezi hayo ya kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara huongeza kiasi cha mapafu na hivyo kuchochea kutokwa kwa sputum.
Jani la Bay lina uwezo wa kutakasa hewa kutoka kwa vitu vyenye madhara, kwa hivyo unaweza kueneza majani ya mmea huu ndani ya nyumba, haswa makini na mahali ambapo mtu hulala baada ya kuacha sigara. Ifuatayo, kutoka kavu jani la bay unahitaji kuandaa decoction: mimina majani 5-6 ya mmea kavu na 200 ml ya maji ya moto, ushikilie moto mdogo kwa dakika 7-10. Ondoa kutoka kwa moto, baridi na chukua vijiko 2 mara 3 kwa siku dakika 30 kabla ya chakula. Decoction hii ni kinyume chake kwa wanawake wajawazito.
asali kwa utakaso wa mapafu
Ili kuandaa mchanganyiko wa utakaso, utahitaji limau 1 na asali. Lemon lazima igeuzwe kuwa gruel kwa kutumia grinder ya nyama au blender, ongeza asali kwa gruel ya limao kwa uwiano wa 1: 1. Unahitaji kuchukua mchanganyiko kijiko 1 kabla ya kila mlo. Kusafisha baada ya kuchukua mchanganyiko huu kwa muda wa wiki ni rahisi na kwa kasi, kwani asali huchangia kutokwa kwa sputum kubwa.
Kwa kuvuta pumzi, kawaida tumia:
- Sage,
- fir,
- pine
- camomile,
- majani ya mint,
- Gome la mwaloni,
- Mreteni,
- Eucalyptus.
Mimea hii yote inaweza kutumika kwa namna ya mafuta muhimu au kwa namna ya decoctions kwa kuvuta pumzi. Katika kesi ya kutumia esters, unahitaji kuwa makini sana na kuchunguza uwiano wote, kwa kuwa, ikiwa unazidisha kwa kiasi cha mafuta, unaweza kuchoma utando wa mucous kwa urahisi. Dawa zote za watu husaidia sio tu kusafisha mapafu, lakini pia kuleta mwili kwa hali ya kupumzika, kuboresha mfumo wa utumbo, figo na ini.
Kwa ufanisi mbinu za watu utakaso unaweza kuhusishwa na umwagaji na chumba cha mvuke, kama mvuke moto haraka huingia kwenye mfumo wa kupumua, kupunguza kamasi kwenye kuta za bronchi na mapafu. Itakuwa na ufanisi kwa mvuke eneo la bronchi na mapafu kutoka nyuma na kutoka kifua, kutoa Tahadhari maalum kwa kanda hizi. Inafaa kujua kuwa kupiga mbizi kwenye bwawa baridi na theluji ya theluji ni kinyume chake katika kesi hii!
Wakati wa kuchagua jinsi ya kusafisha mwili wako baada ya kuvuta sigara, nini cha kunywa kwa sputum ya expectorate, nk, unapaswa kuzingatia yako. chakula cha kila siku na kuibadilisha. Inafaa kuwatenga pombe, kwani pia huongeza matamanio ya sigara, nyama ya mafuta, chakula cha haraka, pipi kwa idadi kubwa - chakula kama hicho kina athari mbaya kwa muundo wa damu, kwenye njia ya utumbo, na unahitaji kukaribia utakaso kutoka. upande wa mwili mzima.
Bidhaa zinazosaidia kusafisha mfumo wa kupumua
- mananasi - hutuliza mishipa, ambayo ni muhimu wakati utegemezi wa kisaikolojia kutoka kwa sigara, husaidia kufukuza sputum kutoka kwenye mapafu, ina athari ya kurejesha mwili;
- chai ya kijani ni antioxidant ya asili, ambayo yenyewe ni utakaso wa mwili, ni vizuri kuondoa sumu na kansa;
- apples na Juisi ya apple inakuza kuchochea kwa shughuli za mapafu;
Kwa njia na mapishi yaliyoorodheshwa hapo juu, unahitaji kuongeza matembezi ya mara kwa mara katika hewa safi, kurusha majengo nyumbani na kazini, kukataa uvutaji wa kupita kiasi(kuwa karibu na wavutaji sigara), utangulizi wa maisha ya kila siku maisha ya afya maisha na kuongezeka shughuli za kimwili, kwani kupitia jasho kiasi kikubwa cha vitu vyenye madhara hutoka mwilini. Unahitaji kuchagua jinsi ya kusafisha mapafu yako baada ya kuvuta sigara pamoja na daktari wako, baada ya kupitisha vipimo vyote muhimu kwa hili. Ni bora kufanya kozi ya utakaso pia chini ya usimamizi wa daktari, kwani uingiliaji wowote katika kazi ya mwili, hata chini ya kivuli cha usaidizi, unaweza kuwa na ukiukwaji wake mwenyewe.
Hali imeweka uzalishaji wa kiasi fulani cha kamasi katika bronchi, inahitajika kulinda mfumo wa kupumua. Lakini, pamoja na ujio wa kuvimba, uchafuzi wa bandia, tabia mbaya, mchakato wa uzalishaji wa sputum ni nje ya udhibiti. Katika kesi hiyo, mwili hauwezi kuondoa kamasi iliyokusanywa peke yake. Katika hali ya kisasa, hewa ya kupumua ambayo imejaa gesi za kutolea nje, moshi wa tumbaku, erosoli, ni muhimu kusaidia mwili katika utakaso wa kibinafsi kwa utaratibu. Sio lazima kulipa pesa nyingi kwa hili, unaweza kusafisha mapafu na bronchi na tiba za watu. Kuna mapishi mengi ya decoctions ya mitishamba kwa ajili ya utakaso wa mfumo wa pulmona kutoka kwa sputum, haitakuwa vigumu kuchagua kitu kwako mwenyewe.
Kusafisha kwa kinga ya mapafu na bronchi kutoka kwa kamasi husaidia kurekebisha utendaji wa mfumo wa kupumua, kuboresha. hali ya jumla afya na kupunguza hatari ya magonjwa.
Dalili za utakaso wa mapafu na bronchi nyumbani:
- watu wanaofanya kazi katika viwanda vya hatari, wanaoishi katika maeneo yasiyofaa kwa mazingira na miji mikubwa kushiriki katika kazi ya ukarabati;
- wavutaji sigara wa muda mrefu wanaoishi na wavutaji sigara;
- watu ambao mara nyingi wanakabiliwa na baridi, na bronchitis ya muda mrefu;
- wenye mzio.
Si mara zote inawezekana kubadilisha mahali pa kuishi au kufanya kazi kwa ajili ya afya, lakini kila mtu anaweza kuitunza peke yake. Kusafisha mapafu ya kamasi inapaswa kufanyika mara moja kwa mwaka. Ni muhimu kuelewa uhusiano kati ya viungo mwili wa binadamu: uchafuzi wa mazingira au usumbufu katika roboti ya mfumo mmoja huathiri vibaya afya ya mwingine. Uchafuzi wa mara kwa mara wa mapafu na bronchi, mwishowe, itasababisha hypoxia ya damu na tishu. Ambayo shida za kimetaboliki zinaweza kutokea, malfunctions ya moyo - mfumo wa mishipa, kupunguzwa kinga.
Wakati wa utakaso wa mapafu na bronchi kutoka kwa uchafu itasaidia:
- kuongeza kiwango cha ulinzi wa kinga;
- kuboresha afya kwa ujumla;
- kuondokana na pumzi mbaya na plaque kwenye meno;
- futa pumzi;
- na kueneza kwa mwili oksijeni safi, vyombo vinasafishwa moja kwa moja.
Kusafisha mapafu na tiba za watu, mara nyingi, ikiwa imefanywa kwa usahihi, huisha na athari nzuri. Wakati wa kuchagua dawa, unahitaji kuzingatia uvumilivu wa mtu binafsi wa vipengele vyote vya madawa ya kulevya.
Contraindication kwa utakaso wa mfumo wa kupumua
Uingiliaji wowote katika kazi ya mwili, hata utakaso wa kuokoa na uponyaji, una vikwazo vyake, ambavyo vinapaswa kutambuliwa kabla ya kuanza kwa utaratibu.
Orodha contraindications kabisa kusafisha mapafu na bronchi:
- michakato ya uchochezi katika mwili;
- joto la juu la mwili, hali ya homa:
- degedege ya asili yoyote;
- ujauzito na kipindi cha kunyonyesha;
- uchovu wa mwili, hali ya udhaifu mkubwa;
- upungufu wa damu;
- magonjwa ya oncological;
- kifua kikuu katika hatua ya kazi;
- patholojia za maumbile ya mfumo wa kupumua.
Hata katika afya bora, kabla ya kuanza utakaso, unahitaji kufanyiwa uchunguzi na kushauriana na daktari wakati wa kuchagua njia ya kusafisha.
Kamasi ya sputum ya viscous kwenye kuta za mapafu na bronchi, hujilimbikiza kwa ziada wakati sigara hai, mara kwa mara mafua. Katika kesi bronchitis ya muda mrefu au papo hapo magonjwa ya kupumua, katika chembe za sputum za viscous za pus, damu, tishu za mapafu huundwa. Utakaso wa mapafu kutoka kwa kamasi katika kesi hiyo inahitajika haraka, lakini tu baada ya msamaha wa ugonjwa huo. Unaweza kuondoa sputum kutoka kwa bronchi na tiba za watu, kwa kutumia chai ya moto ya expectorant na decoctions.
Katika baadhi ya matukio, unaweza kuunganisha utakaso kwa msaada wa mazoezi ya kupumua na shughuli za kimwili. Kwa kuongeza, unaweza kufanya mazoezi yafuatayo ya utakaso:
- kuchukua nafasi amelala nyuma yako, kuweka mikono yako pamoja na mwili au kutupa nyuma ya kichwa chako. Mguu mmoja unahitaji kuinama kwa goti na kupumzika kwenye sakafu, basi unahitaji kufanya chini kupotosha miili kulia na kushoto;
- lala chali na mikono yako imenyooshwa kando yako. Katika nafasi hii, unahitaji kuchukua pumzi kubwa, kuinua mabega yako, kukaa katika nafasi hii kwa sekunde 5 na kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.
Mazoezi haya yanapaswa kufanywa kila siku wakati wa kusafisha bronchi kutoka kwa sputum, marudio 10-15. Ni muhimu kujua kwamba yoyote mazoezi ya viungo kusaidia kutoa kamasi kutoka kwa kuta za mapafu.
Massage ya mifereji ya maji kama suluhisho bora la kuondoa kohozi na kamasi kwenye mapafu
Unaweza kufanya utaratibu nyumbani:
1. hatua ya kwanza ni kukubali umwagaji wa joto na mvuke mwili;
2. kwa unyevu, unaweza kutumia cream au moto mafuta ya mzeituni;
3. massage inapaswa kufanyika kutoka upande wa kifua, na kisha kutoka nyuma;
4. Kisha, unahitaji joto juu ya ngozi na harakati massage rubbing;
5. baada ya hayo, katika eneo la bronchi, mfululizo wa kugonga vibratory hufanyika kwa dakika 10;
6. mfunike mgonjwa kwa blanketi yenye joto na umruhusu apumzike na kupoe kwa dakika 30.
Kozi ya massage hii inapaswa kuwa angalau taratibu 10, pamoja nayo kila siku.
Usafishaji wa mapafu na bronchi hauwezi kufanywa kando na viungo vingine; kusafisha vyombo na njia ya utumbo inapaswa kufanywa kabla au baada ya teknolojia yoyote ya kusafisha mapafu.
Ni muhimu kukumbuka hatua mbili za hatua, bila ambayo haiwezekani kufuta mfumo wa kupumua wa sputum na kamasi na tiba za watu. Ya kwanza ni liquefaction ya sputum na kamasi - hatua hii inahitajika ili kuwezesha excretion, kamasi nene si kutoka kuta za mapafu. Ya pili ni muhimu sana ili kuchochea kazi ya misuli ya epitheliamu, kutokana na ambayo exfoliation ya sputum itatokea kwa kasi zaidi.
Njia maarufu za utakaso wa mapafu na bronchi
Utakaso wa bronchi na mapafu umefanywa na watu nyumbani kwa miaka mingi, hivyo mengi mapishi maarufu. Njia zinazofaa zaidi za utakaso leo:
- mazoezi ya kupumua;
- kusafisha na asali na maziwa;
- mchanganyiko wa vitunguu-vitunguu;
- unyanyapaa wa mahindi;
- utakaso wa viburnum;
- soda
- mbegu za pine, figo na maziwa;
- vyakula fulani;
- kusafisha bronchi na decoction ya viburnum;
- kusafisha mapafu nyumbani, kwa msaada wa chai ya mitishamba;
- kusafisha na cahors na juisi ya aloe na imani.
Kawaida, lazima ubadilishe njia kadhaa, kwani zingine zinapendekezwa kufanywa kwa muda mfupi. Kwa kusafisha, ni bora kuchagua tata ya tiba za watu na virutubisho kwa namna ya mazoezi au massage. Ni muhimu kukamilisha kozi ya taratibu hadi mwisho, utakaso ulioingiliwa hautatoa matokeo yoyote. Wakati wa kusafisha, unahitaji kuacha kunywa pombe. vyakula vya mafuta katika lishe, kafeini. Unahitaji kuacha sigara milele ikiwa unaamua kufuta mapafu yako.
Kalina inachangia kujitenga na kuondolewa kwa kamasi ya zamani na imara, kuimarisha afya kwa ujumla, na kuongeza kinga.
Ili kuandaa decoction utahitaji:
- matunda ya viburnum 200 g;
- maji ya kuchemsha lita 1;
- asali 30 gramu.
Mimina matunda na maji ya moto na chemsha mchuzi juu ya moto mdogo kwa dakika 25, kisha baridi na chujio. Ongeza asali mwishoni. Chukua 200 ml mara 4 kwa siku. Kozi ya utakaso ni siku 30. Kichocheo hiki inapaswa kutumika kwa kushirikiana na njia zingine za kusafisha. Kusafisha bronchi na mapafu na tiba za watu hutoa matokeo mazuri, badala ya hayo, mapishi ya dawa za jadi daima ni nafuu.
Kusafisha mapafu na bronchi kwa njia hii inachukuliwa kuwa yenye ufanisi sana na yenye manufaa kwa mwili mzima.
Itahitaji:
- pine resin (kuhusu ukubwa wa sarafu);
- pine mbegu za kijani pcs 3;
- maziwa 0.5 lita.
Resin na mbegu hutiwa na maziwa ya moto, basi unahitaji kuondoka infusion kwa masaa 4-5. Chuja wakala kilichopozwa na kuchukua asubuhi juu ya tumbo tupu, 150-200 ml. Kozi ya utakaso na dawa hii ni miezi 2, ndani matukio maalum unaweza kupanua kozi. Chombo hiki bila madhara kitafuta mapafu ya kamasi, kuboresha kupumua na afya.
Kusafisha bronchi na mboga ina muda mrefu na athari ya haraka. Haitoshi tu kuimarisha mlo wako na mboga mboga na mboga, unahitaji kuandaa maalum mchanganyiko wa uponyaji:
juisi ya karoti(500 ml) changanya kwa idadi sawa na beetroot na juisi nyeusi ya radish. Kuchanganya mchanganyiko wa juisi na vodka (500 ml), changanya kila kitu vizuri na funga kwa ukali. Usiruhusu hewa kuingia kwenye kinywaji. Weka chupa (kinzani) katika tanuri kwa saa 2, chagua hali ya joto isiyo ya juu sana ili chupa isipasuke, kazi kuu ni kuimarisha utungaji katika joto. Kuchukua 50 ml mara tatu kwa siku baada ya chakula. Muda wa kozi ni siku 30-35.
Dawa hii ya kusafisha mfumo wa kupumua ni muhimu hasa baada ya mateso ya bronchitis na baridi. Mboga haya yana athari ya antioxidant na disinfecting, kutokana na maudhui idadi kubwa phytoncides.
Ili kuandaa syrup utahitaji:
- vitunguu 1 pc;
- vitunguu vichwa 2;
- sukari 1 Bana.
Wote unahitaji kukata laini kwa hali ya puree, kuondoka kutoa juisi kwa saa kadhaa. Kuchukua kwa tahadhari, kijiko 1 mara tatu kwa siku. Kozi ya utakaso ni wiki. Huwezi kuchukua dawa hii kwa watu wenye magonjwa ya njia ya utumbo.
Kusafisha mapafu na bronchi na mchanganyiko wa unyanyapaa wa nafaka inaweza kutumika tu kwa kushirikiana na njia nyingine za utakaso. Chombo hiki husaidia kupunguza hali ya papo hapo magonjwa ya kupumua.
Ili kutengeneza dawa utahitaji:
- unyanyapaa kavu wa mahindi;
Kusaga unyanyapaa kwa hali ya unga, ongeza asali kwao kwa uwiano wa 1: 2. Chukua kijiko mara 3 kwa siku kwa siku 14.
Violet na oregano kusafisha mapafu
Oregano ina utakaso wa nguvu na mali ya dawa, ina athari mbaya kwa maambukizi na bakteria, mara nyingi huwa na ufanisi zaidi kuliko antibiotics. Kusafisha mapafu na tiba za watu, kama vile decoction ya violets na oregano, inaweza kuanza wakati wa kuonekana kwa kikohozi cha kwanza, kwani dawa hii inaponya.
Ili kuandaa chai ya uponyaji na utakaso utahitaji:
- violet kavu 10 gr;
- oregano 10 gr.
Changanya mimea, uimimine na maji ya moto, wacha iwe pombe kwa muda wa saa moja. Kunywa 200 ml, mara 2-3 kwa siku, na zaidi. dawa nzuri kupambana na bronchitis na magonjwa ya kupumua.
Oats na maziwa
Wengi njia ya kale. Ili kuandaa uji wa dawa utahitaji:
- maziwa 0.5 lita;
- Gramu 250 za oatmeal.
Mimina oats na maziwa na simmer mpaka maziwa yameingizwa ndani ya shayiri na uji huongezeka mara mbili kwa ukubwa. Ifuatayo, futa mchanganyiko mnene kupitia grater au ungo, na uchukue dakika 30 kabla ya kula mara tatu kwa siku. Utakaso utaanza kutokea pamoja na kikohozi cha kuimarisha na sputum. Wakati kikohozi kimekwisha na kamasi haipatikani tena, basi utakaso unaweza kuchukuliwa kuwa umekamilika.
Kusafisha mapafu na bronchi ni rahisi kufanya nyumbani kwa kutumia njia za watu. Huwezi kufanya uamuzi wa kusafisha mwili peke yako, ni muhimu kuchunguzwa na daktari, kupitisha vipimo ili kutambua contraindications kwa utaratibu wa utakaso. Ni muhimu kufuata mapendekezo ya daktari, kuandaa tiba za watu hasa kulingana na dawa na kuzichukua kulingana na mpango huo. Uharibifu wowote wa hali: kichefuchefu, kuhara, kukimbia shinikizo la damu, udhaifu, kizunguzungu - sababu ya kuacha utaratibu na kwenda hospitali.
Habari wasomaji wapendwa! Katika makala tunazungumzia utakaso wa mapafu na tiba za watu.
Kuzungumza kuhusu njia mbalimbali kwa kusafisha mapafu, kuvuta pumzi; mazoezi ya kupumua na maandalizi ya matibabu ya kuondoa kamasi.
Wasafishaji wa mapafu
Utakaso wa mapafu nyumbani unaweza kufanywa njia tofauti. Maarufu zaidi kati yao ni taratibu za utakaso na viungo vifuatavyo:
- shayiri;
- maziwa yaliyoingizwa na mbegu za pine;
- shina za spruce;
- vitunguu au vitunguu;
Kabla ya kuendelea na taratibu, kumbuka: utakaso wa mapafu unaweza kuambatana na kikohozi cha muda mrefu ikionyesha utakaso unaoendelea wa mfumo wa upumuaji. Ikiwa umekuwa na pneumonia, kuna uwezekano wa kupitisha sputum katika vifungo vya kijani kibichi.
Kusafisha mapafu na bronchi na oats
Itahitaji:
- 1 kikombe cha shayiri isiyosafishwa;
- ½ lita ya maziwa
Mimina oats na maziwa na chemsha juu ya moto mdogo kwa nusu. Kupitisha oatmeal kusababisha kupitia ungo. Utapata vikombe 0.5 vya kioevu nene, ambacho huhifadhiwa kwenye jokofu.
Chukua mchanganyiko huu kila siku kwa wiki moja kabla ya milo yako kuu.
Kusafisha na maziwa kwenye mbegu za pine
Itahitaji:
- 3 mbegu za pine safi;
- Kipande resin ya pine;
- ½ lita ya maziwa ya kuchemsha
Osha mbegu chini ya maji ya bomba. Mimina ndani ya thermos na maziwa ya moto na uache kusisitiza. Baada ya masaa machache, chuja infusion kupitia chujio cha chachi.
Chukua infusion kwenye tumbo tupu asubuhi na kabla ya kulala kwa miezi 2.
Cones inaweza kutumika kuandaa infusion mara 2-3, lakini usisahau suuza vizuri baada ya kila matumizi.
Kusafisha na sindano za spruce
Sio tu pine, bali pia wengine miti ya coniferous kuwa na sifa bora za disinfectant. sindano za spruce matajiri katika mafuta muhimu, kukonda na kuondoa phlegm.
Kusanya shina za spruce mwishoni mwa spring - majira ya joto mapema. Weka shina ndani jar lita, ikibadilishana na safu ya sukari, na piga vizuri.
Kwa shina humaanisha kijani kibichi, shina laini kwenye ncha za matawi.
Acha chupa mahali pa baridi kwa wiki 3, kisha uchuje yaliyomo na chujio cha chachi. Unapaswa kupata syrup ya kijani kibichi.
Hifadhi syrup ya spruce kwenye baridi na kuchukua mara tatu kwa siku kwa kijiko.
Utakaso huo wa mapafu na tiba za watu unaweza kufanyika mara moja kwa mwaka kwa wiki kadhaa mpaka syrup itaisha. Katika kesi hii, mapafu yako yatalindwa kwa uaminifu kutoka kwa uchafu na sumu.
Kusafisha na vitunguu au vitunguu
Itahitaji:
- 1 kichwa cha vitunguu au vitunguu;
- asali au sukari.
Vitunguu vya kusugua au vitunguu, changanya na asali au sukari kwa idadi sawa na kusisitiza kwa masaa 2 kwa joto. Kuchukua vitunguu au syrup ya vitunguu kijiko 1 baada ya chakula kikuu mara 1 kwa wiki.
Ufanisi wa vitunguu na vitunguu ulielezea maudhui kubwa phytoncides zilizopo katika mafuta yao muhimu na kuwa na athari ya antimicrobial.
Kusafisha na asali
Kuna mapishi 2 ya kutengeneza asali:
Katika kesi ya kwanza, utahitaji:
- 250 g asali;
- 15 ml juisi ya aloe iliyopuliwa hivi karibuni;
- 300 ml divai ya Cahors
Changanya asali na juisi ya aloe na divai, wacha iwe joto kwa wiki. Kuchukua mara tatu kwa siku, kijiko kabla ya chakula.
Katika kesi ya pili, utahitaji:
- Gramu 100 za asali;
- 100 g mafuta;
- 1 st. kijiko cha nta;
- 1 lita ya juisi ya aloe.
Kuyeyusha asali, mafuta ya nguruwe yasiyo na chumvi na nta juu ya moto mdogo. Ondoa kutoka kwa moto, ongeza juisi ya aloe, koroga na chemsha. Chukua mchanganyiko unaosababishwa mara 3 kwa siku, kijiko 1.
Katika njia hii utakaso vipengele vya manufaa asali pamoja na wengine tiba asili kama vile aloe au mafuta ya nguruwe.
Jinsi ya kusafisha mapafu ya kamasi
Mbali na mapishi ya utakaso wa watu, kuna mbinu kadhaa za jadi ambazo ni rahisi kutumia nyumbani. Pia husaidia kusafisha mapafu kwa ufanisi:
- kuvuta pumzi na mafuta;
- mazoezi ya kupumua;
- maandalizi ya matibabu.
Kuvuta pumzi ya mafuta
Mapafu husafishwa kwa kuvuta pumzi na mafuta muhimu ya pine, eucalyptus na marjoram.
Ili kutekeleza utaratibu, chemsha maji kwenye sufuria kubwa ya enamel. Kuweka joto la chini, ongeza matone machache ya kila mafuta kwenye sufuria na uingize mafusho kwa undani, ukifunika kichwa chako na kitambaa.
Muda wa kuvuta pumzi ni dakika 5-10. Kozi huchukua wiki 2.
Mazoezi ya kupumua
Simama moja kwa moja na mkono mmoja juu ya tumbo lako. Pumua kupitia mdomo wako, kisha pumua polepole kupitia pua yako, ukihesabu kila sekunde.
Mkono uliolala juu ya tumbo unapaswa kuhisi kuenea kwa tumbo wakati wa kuvuta pumzi.
Shikilia pumzi yako kwa sekunde kadhaa na exhale polepole pia. Wakati huo huo, tumbo inapaswa kuingizwa, lakini mbavu haipaswi kusonga.
Rudia zoezi hili kwa seti 6-7 baada ya kulala na kabla ya kwenda kulala.
Wakati wa mazoezi hayo, mzunguko wa damu huongezeka, mwili umejaa oksijeni, na ustawi wa jumla unaboresha.
Kumbuka kwamba wakati wa mazoezi hayo, kikohozi kinaweza kuongezeka. Hii ni kiashiria cha ufanisi wa hatua zilizochukuliwa, hivyo usifadhaike na uendelee mazoezi. Ili kupunguza kikohozi, inashauriwa kunywa chai na kuongeza kipande cha limao.
Maandalizi ya matibabu
Athari nzuri inaonyeshwa kwa njia hizo za kusafisha mapafu. asili ya mmea kama vile Gedelix, Lazolvan na Mukaltin.
Gedelix Inafaa kwa watoto wachanga na wavutaji sigara sana. Vipengele vyake vyema hupunguza sputum, huchangia uanzishaji wa bronchi. Matokeo yake, sputum hutolewa haraka kutoka kwenye mapafu, na wote bakteria ya pathogenic wanakufa.
Mukaltin kutumika kwa sana magonjwa makubwa viungo vya kupumua kwa uharibifu wa sputum ya viscous na hafifu.
Ina vile vitu vyenye kazi, kama polysaccharides ya marshmallow, pamoja na asidi ya tartaric na bicarbonate ya sodiamu. Chini ya ushawishi wao, cilia tishu za epithelial bronchi hoja zaidi kikamilifu, diluting sputum.
Hizi ndizo njia maarufu zaidi ambazo mapafu husafishwa na tiba za watu. Ufanisi wao umejaribiwa na wakati na kiasi kikubwa kupona kutokana na magonjwa mbalimbali ya mapafu.
Contraindications
Kusafisha mapafu na tiba za watu kunaweza kusababisha athari ya mzio kwa sehemu moja au nyingine inayotumiwa katika mchakato wa kusafisha. Kwa mfano, huwezi kusafisha mapafu na maziwa kwa watu wenye upungufu wa lactose, pamoja na figo za ugonjwa.
Ili kuepuka mmenyuko wa mzio tunapendekeza kwamba uchukue kwa uzito suala la kuchagua njia ambayo utakasa mapafu na tiba za watu. Jaribu kuchagua moja ambayo inazingatia vyema sifa za mwili wako.
Usiondoe taratibu za utakaso wa mapafu baadaye - afya yako iko mikononi mwako.
Mapafu yanaweza kuchukuliwa kuwa chombo cha kushangaza zaidi ndani ya mtu. Hata hivyo, kila kiungo au mfumo unadai kuwa "maalum". Moyo ambao unaweza kufanya kazi bila kusimama maisha yake yote, kusukuma makumi ya lita za damu inayotoa uhai kila siku, figo hufanya kazi kwa jozi, ini ambalo husimama kwa kiasi kikubwa. doa giza katika picha ya jumla, mita kadhaa ya guts, ambayo anga yao wenyewe na wenyeji wao kutoka bakteria yenye manufaa kusaidia kusaga chakula.
Na mapafu huitwa "mapafu" kwa sababu. Wao pia chombo kilichounganishwa, karibu na uzito wa uzito, hujazwa na cavities maalum kwa kuvuta pumzi na uhifadhi wa hewa. Kwa bahati mbaya, pamoja na oksijeni, vitu vingine vingi, pamoja na hatari, huingia ndani yao. Hasa wakati wa kuvuta sigara, au kuwa karibu watu wanaovuta sigara daima. Jinsi ya kusafisha mapafu kutokana na mkusanyiko wa sumu? Je, hii inaweza kufanyika nyumbani bila antibiotics?
Matatizo ya mapafu yanaweza kutokea kwa mtu yeyote, hata wasiovuta sigara. Wanapojilimbikiza vumbi la barabarani, au harufu mbaya, sumu za kemikali zilizovutwa kwa bahati mbaya na mmiliki wakati akifanya kazi katika tasnia hatari. Madaktari wanaamini kuwa kusafisha mara kwa mara ya mapafu husaidia katika vita dhidi ya magonjwa ya kuambukiza wakati bronchi imefungwa na kamasi na phlegm.
Saidia mapafu
Viungo vingi vina taratibu zao za utakaso. Kwa mfano, ini ina uwezo wa kurejesha seli zake zilizoharibiwa, kujenga hata maeneo yote yaliyokufa. Lakini hii ni mchakato mrefu, wakati mwingine uchungu unaohusisha nishati nyingi na vitu muhimu. Mapafu pia yana uwezo wa kujirekebisha, haswa ikiwa mtiririko wa sumu umesimama. Kwa mfano, wakati mvutaji sigara ghafla aliamua kuacha tabia hii.
Baada ya muda fulani, utakaso wa asili wa mapafu na bronchi huanza, lakini kwa ufanisi zaidi, mchakato unaweza kuelekezwa kwa upole, kusukumwa na kuimarishwa ili kuondoa haraka resini au pus. Kuna kadhaa njia salama ambayo inaweza kufanywa nyumbani.
Je, mchakato wa utakaso unaanzia wapi?
Linapokuja suala la wavuta sigara, wao ni safi na nyepesi, na watakuwa na bronchi tu wakati nikotini itaacha kuwazunguka, hata kwa kiasi kidogo. Hii inamaanisha kukataa kwa 100%, hakuna sigara tena. Vinginevyo, athari za taratibu zozote zitabaki sifuri na utakaso wa bronchi na watu fedha zitapita kupita.
Mbali na mapafu, nikotini pia huathiri idadi ya viungo vingine, kwa hiyo ni muhimu kukabiliana na utakaso kwa njia ya kina, kwa kutumia chombo ambacho kinaweza kusaidia kwa kiasi kikubwa. Kwa mfano, kunywa hadi lita 2 za maji au kioevu kingine kila siku ( decoction ya mitishamba husaidia oregano, decoction chamomile, nk). Kwa hivyo mapafu husafishwa haraka kwa sababu ya mtiririko wa damu, njia ya utumbo inakuwa ya kawaida, ngozi ya manjano isiyo na afya inayosababishwa na sigara hupotea haraka, tishu kwenye ngozi. viungo vya ndani. Kwa njia, nikotini ina athari mbaya sana kwenye meno. Wanageuka manjano, enamel huanguka. Na wavuta sigara mara nyingi wanakabiliwa na pumzi mbaya.
Jaribu kuwa katika maeneo ya moshi au moshi (ambapo takataka huchomwa, kitu kinachovuta moshi, harufu ya ajabu). Linda mapafu yako. Jaribu kuwa chini katika baa tofauti, migahawa, daima kuna maeneo ya kuvuta sigara, wakati mwingine hata kwenye choo ni moshi kabisa, na hewa haina kutoweka.
.
Kufanya utakaso kwenda haraka na kuwa kamili, panga karibu nawe mtiririko wa hewa kutoka hewa safi, yenye afya na kiwango cha manufaa cha unyevu. Hakikisha kwamba joto katika ghorofa au ofisi huhifadhiwa kwa digrii 18-20, na unyevu ni zaidi ya 25% ili mapafu yasikauke. Nunua hygrometer ili kukusaidia kufuatilia unyevu.
Vidhibiti vya unyevu vinaweza kuiongeza. Unawezaje kuhakikisha Hewa safi? Ventilate mara nyingi zaidi, hata wakati wa baridi, kusafisha mvua pia ni muhimu - huondoa vumbi na huongeza unyevu. Pia tumia njia nyingine za kusafisha, jaribu kuwa katika vyumba ambako wanafanya kazi na kuni (sawing magogo, kukata kuni) na wapi kuchora.
Kazini, jaribu kuzuia vyanzo vya uzalishaji mzuri wa ioni. Hizi ni viyoyozi, printers mbalimbali na plotters na vifaa vingine vya ofisi. Njia rahisi ya kusaidia rahisi haraka kutakaswa. Tumia chakula cha mchana sio tu kwa chakula, nenda nje kwenda hewani, tembea.
Je, inawezekana kurudi kwenye maisha ya kawaida baada ya kipindi cha kupona? Kwa kiwango kikubwa zaidi, ndiyo. Jihadharishe mwenyewe, harufu mbaya, vyumba vya kuvuta sigara ni hatari kwa kila mtu.
Mbinu 1
Mazoezi ya kupumua ni tata nzima mazoezi maalum ambayo hutoa mapafu msukumo kutoka ndani kupumua sahihi. Mazoezi mengine ni magumu, huchukua miezi, ikiwa sio miaka, kujua. Lakini zingine ni rahisi sana na zinapatikana kwa mtu yeyote ambaye anataka kusafisha njia ya asili bronchi na mapafu yao. Utaratibu wa utekelezaji ni muhimu hapa (kila siku kutoka mara 8 hadi 10).
Lakini pamoja na kusafisha mapafu, utafikia:
- vikundi vya misuli karibu na tumbo vitaimarisha;
- uzito wa jumla utapungua kidogo;
- kuta za uke zitaimarishwa (kwa wanawake);
- matatizo ya kutokuwepo kwa mkojo yatapungua (nani ana).
- zoezi - hakikisha kuingiza chumba vizuri kabla ya kuanza.
- kuchukua nafasi ya wima, tulivu;
- pumua kamili na ya kina, vuta pumzi kwa sekunde 2-3;
- kushikilia pumzi yako (kwa wastani sekunde 4);
- exhale sehemu ya hewa kwa shinikizo kupitia pua yako, kisha ushikilie kwa sekunde nyingine. Rudia hii hadi hakuna hewa iliyobaki kwenye mapafu kutoka kwa pumzi ya kwanza, ya kina.
Kwa kifupi, kusafisha mapafu na bronchi kupitia mazoezi inaonekana kama hii: inhale 4 s - kisha kuchelewa kwa 4 s (kutakuwa na s 8 kwa jumla): pumzi ya kwanza mkali ni 1 s, kuchelewa ni 1 s (kuna ni pumzi 4 kama hizo, itachukua sekunde 16).
Fanya majaribio ya awali bora na msaidizi, kizunguzungu kinawezekana, basi afuatilie hali hiyo.
Mbinu 2
Mapafu kusafisha na shayiri - kuchukua glasi ya oats ya kawaida, unpeeled, mahali katika sufuria ndogo na kuongeza michache ya glasi ya kioevu, kupika polepole, kuchochea mpaka maji yote evaporated. Kisha uifuta kwa ungo, na kula gruel kusababisha bila manukato kabla ya kila mlo. Oats pia itakuwa muhimu kwa tumbo, ichukue hadi mara 3 kwa siku kwa kozi ya kila wiki.
Utakaso wa bronchi utaanza karibu wiki ya kozi hiyo, jambo kuu ni mlolongo, jaribu kukosa siku. Pamoja na kozi ya oatmeal, jaribu kuwatenga vyakula ambavyo ni vyanzo vya mafuta asilia, haya ni vyakula vya kukaanga, kikomo cha safari za picnics, ambapo unaweza kupumua kwa uangalifu harufu kutoka kwa moto. Utakaso sana wa mapafu kutoka kwa kamasi utapita kwa kikohozi, ikifuatiwa na sputum.
Maziwa na kutakasa mapafu, jinsi ya kuitumia? Maziwa yanaweza kuchukua nafasi ya maji wakati wa kuchemsha oats. Kwa yenyewe, haifanyi kazi ya kusafisha, inakamilisha shayiri vizuri, kulainisha ladha. Pika polepole hadi iweze kuyeyuka. Watu mara nyingi husikia kwamba maziwa husafisha kwa kufanya kama mwokozi wa bronchi.
Walakini, ni sahihi zaidi kuitumia kama zana ya ziada. Kwa mfano, wakati wa kurekebisha mlo wakati wa utakaso, badala ya milo mingi nzito na porridges ya maziwa, ambayo ni muhimu kwa tumbo na kwa njia ya utumbo. Baada ya yote, kusafisha bronchi sio kazi pekee kwa mvutaji sigara wa zamani. Nikotini ni hatari sana kwa njia ya utumbo.
Njia ya 3 - infusions za mimea
Huwezi tu kunywa infusions za mimea, lakini pia kupumua kwa jozi, kufanya inhalations ya uponyaji. Hii itakusaidia kutenda moja kwa moja. Decoction rahisi ni muhimu sana - violet na oregano. Mimea yote miwili inauzwa kwa urahisi katika maduka ya dawa yoyote. Kuchukua kijiko 1 cha kila mimea, kuiweka kwenye teapot ndogo na kuijaza na glasi kadhaa za maji ya moto, kusisitiza masaa 2-3. Kisha uchuja kwa uangalifu infusion, ugawanye katika sehemu 3 sawa na unywe kwa siku. Mimea huchukuliwa kwa kozi, hadi mwezi.
Njia ya 4 - dawa. Inahitajika
Kuna dawa za kusafisha mapafu, kama hizo zimewekwa na daktari ambaye anafaa kutembelewa, haswa ikiwa mvutaji sigara mwenye uzoefu ambaye ana uzoefu wa miaka mingi ameacha sigara. Mtaalamu atachunguza, kuuliza maswali machache, hasa kuhusu uzoefu wa zamani wa kuvuta sigara na idadi ya sigara ambayo mtu alivuta sigara hapo awali au angeweza kuvuta kwa siku.
Kisha anaandika orodha ya dawa, taratibu zinazowezekana. Wote wanahitaji kupitia, kunywa dawa, hata wakati unapoamua kutibiwa na mimea. Tiba za watu ni nzuri kama sehemu ya tiba, daktari atashauri zaidi njia bora jinsi ya kusafisha mapafu nyumbani, ambayo itasaidia kwa kasi. Baada ya yote, spasm ya pulmona inayosababishwa na mkusanyiko wa nikotini inaweza kuendeleza kuwa kitu kikubwa zaidi.
Njia ya 5 - kuvuta pumzi
Wengine hufikiri kwamba mapafu yao yanafanya kazi kama puto ambayo hupulizwa mara kwa mara wanapovuta pumzi na kuanguka wanapotoa pumzi. Ili kusafisha haraka, huchagua kuvuta pumzi. Utaratibu hauhitaji vifaa maalum, sufuria ya kawaida ni ya kutosha, ambapo huchemsha mkusanyiko maalum wa mitishamba unaokusudiwa kuvuta pumzi. Kisha, ukifunikwa na kitambaa, kaa juu ya sufuria ya wazi, ukipumua hewa ya moto, yenye mimea. Madaktari wanaweza kuandika maagizo kwa ada muhimu, kukuambia jinsi ya kufuta bronchi kwa kasi.
Contraindications
Je, ni kweli kwamba baadhi ya mitishamba husababisha mzio? Ndiyo, kwa hiyo, kabla ya kutumia njia yoyote ya kusafisha mapafu na tiba za watu zinazotolewa dawa za watu bora kushauriana na daktari. Hasa wakati mgonjwa tayari ana mzio wa kitu fulani.
Mbali na mimea na madawa, kuna vyakula vinavyoweza kuondoa haraka kamasi: kwa mfano, apples au vitunguu, mananasi sio tu ya kitamu, bali pia ni muhimu kwa utakaso. Baada ya yote, ni muhimu kuondoa sumu si tu kutoka kwa mapafu, lakini mwili mzima.
Mapafu yanafutwa hatua kwa hatua, inawezekana kulipa kipaumbele kwa viungo vingine. Hakuna mtu njia ya jadi haiwezi kuondoa kabisa mwili mzima wa matokeo ya miaka iliyotumiwa na sigara. Nikotini kupitia alveoli ya mapafu kisha huingia kwenye mkondo wa damu na hupitishwa kwa mwili wote. Wakati mvutaji sigara ana uzoefu mfupi au alijaribu sigara kwa bahati mbaya, mwili wake unaweza kukabiliana na matokeo peke yake, bila msaada wa nje. Jambo lingine ni wakati mtu anavuta sigara kwa miaka 5-6 au hata miaka 10-20.
