Kinnitatud kehalihaste lokaalseks uurimiseks on leiutatud terapeutilised või profülaktilised massaažitüübid, mis aitavad taastada keha tervist. Eksperdid tunnevad kümneid massaaživõtteid, millest igaüks sobib konkreetse efekti saavutamiseks. Protseduuri põhiolemus on kätega hõõrumine, vibratsioon ja surve nahale füüsiliseks ja reflektoorseks tegevuseks.

Massaaži klassifikatsioon

Mis on massaažid - sellele küsimusele ei saa vastata ilma klassifitseerimistegurita. Teostuse järgi eristatakse käsitsi ja riistvaralisi protseduure. Rakenduse järgi võib massaaž olla üldine ja lokaalne, käitumisviisi järgi - isemassaaž ja seda teostab massaažiterapeut. Peamine klassifikatsioon jaotab protseduurid eesmärgi järgi, tõstab esile järgmised kirjeldused:

• terapeutiline (meditsiiniline) - kasutatakse kliinilises praktikas keha funktsioonide normaliseerimiseks haiguste ja vigastuste korral, mitmesuguseid - elustamine;
• hügieeniline (wellness) - selle eesmärk on suurendada ja säilitada elujõudu organism, haiguste ennetamine;
• kosmeetiline - loodud keha naha seisundi parandamiseks, näo defektide kõrvaldamiseks, enneaegne vananemine
• sport - kasutatakse spordis professionaalsete sportlaste funktsionaalsuse suurendamiseks, hea vormi saavutamiseks;
• refleks - keha punktidele vajutamine shiatsu tehnikate ja muude abil;
• idamaine - Aasia, kasutades kive, Bali karpe, pulgakesi.

Mis tüüpi massaaž on

Vastavalt paiknevatele kudedele avalduva mõju astmele eristatakse sügavmassaaži, keskmist ja madalat. Esimene tüüp on valulik, mõjutades sügaval kehas olevaid lihaseid. Keskvaade mõjub lõõgastavalt, viimane lõõgastavalt, treenib pinnal lebavaid lihaseid. Naistele, meestele ja lastele on kehaomadustega seotud tehnikate teostamise kirjeldused.

Naistele

Naistele sobivad kõik massaažitehnikad, kuid nende puhul paistab silma veel üks liik, mis on seotud vereringehäiretega vaagnapiirkonnas ja reproduktiivsüsteemi organites. Spetsiaalne günekoloogiline massaaži alatüüp kõrvaldab põletikud, stagnatsiooniprotsessid, lihaste nõrkus, normaliseerib lümfi väljavoolu, tõstab lihastoonust. Protseduur viiakse läbi günekoloogilises toolis või massaažilaual põlve-küünarnuki asendis.

Meeste

Lisaks klassikalistele massaažiliikidele on meestele välja töötatud ka spetsiaalne tervist mõjutav uroloogiline. eesnäärme. Seansi viib läbi arst, kestab kuni kaks minutit, soovitatav kuur 15 protseduuri. Mõju ajal eesnäärmele paraneb mees potentsi, vähendab vähiriski, kaob urineerimisprobleemid, viljatus, taanduvad tsüstid.

Lastele

Laste massaažitehnikate sordid erinevad põhimõtteliselt täiskasvanute versioonidest:

• vibratsioon - soovitatav igas vanuses, eemaldab röga kopsudest, põhineb rütmilisel koputamisel seljale;
• drenaaž - parandab hingamisteede lihaseid;
• klassikaline löökpillid - kuumuse leevendamiseks;
• terapeutiline - stimuleerib punkte, et parandada siseorganite tööd;
• logopeedia, hambaravi;
• ortopeediline - koos võimlemisega ravib luu- ja lihaskonna haigusi;
• ennetav - need on valmistatud vastsündinutele lihaste, närvisüsteemi, vereringe ergutamiseks;
• lõõgastav kodu;
• stimuleeriv - lapse arengu kiirendamiseks;
• toonik;
• punkt.

Klassikaline

Euroopa territooriumil on levinud samanimeline massaaž ja selle liigid. Kokku on kolm tehnikate kirjeldust, mis erinevad kokkupuutemeetodite, massaažisuundade ja toime poolest:

1. Vene välimus - massaažiliigutusi tehakse mööda verevoolu kulgu, kasutatakse silitamist, libisemist, ringliikumist, näpistamistehnikaid. Klassikalisteks vene protsessideks peetakse “pigistamist”, hõõrumist, sõtkumist, vibratsiooni.
2. Rootsi välimus - rakendatakse liigeste uurimist, silitamist ja hõõrumist. See on suunatud lihaste ja närvikimpude venitamisele, tihendite väljapressimisele. See erineb vene keelest selle poolest, et massaažiliigutusi tehakse käte ja jalgadega.
3. Soome pilk - ülesandeks on arendada peenikesi lihasgruppe piki selgroogu ja liigeste ümber. Meetod on omaduste poolest aeganõudev, efektiivne luupõhjaga külgnevate sidemete puhul. Ravib seljavalu, kestab 20 minutit.

Terapeutiline

Elundite ja keha funktsionaalsuse taastumise kiirendamiseks on välja töötatud ravimassaaži liigid: terapeutiline Euroopa klassikaline, refleks-segmentaalne. Esimest käsitletakse üksikasjalikumalt eelmises jaotises ja refleks-segmentaal jaguneb järgmised tüübid nimekirjast:

• segmentaalne - mõjutab naha reflekstsoone;
• sidekude - spetsialist masseerib sidekude naha-, nahaaluse ja fastsiaalse nihke meetoditega;
• luuümbris - periostile (periost) suruv punkt, on valuvaigistava toimega, kestab 2-4 minutit;
• su-jok - taastav toime kätele, jalgadele;
• punkt hiina või sõrme zhen, mõju rangelt määratletud kehapiirkondadele, nõelravi tüüp;
• lineaarne - või hiina meridiaan, kokkupuude kehal piki jooni, rahustavate, neutraalsete, tooniliste meetodite kasutamine;
• do-in - isemassaažisüsteem haiguste diagnoosimiseks, tervendamiseks;
• tuina - iidne Hiina liik, mida peetakse traditsiooniliseks elutähtsa energia normaliseerimiseks;
• Shiatsu on Jaapani akupressur, mis ravib külmetushaigusi, seedetrakti haigusi, hoides peopesadega sõrmed survet keha punktidele.

Lõõgastav

Lihaspinge kõrvaldamiseks, lõõgastumiseks ja meeldiva soojuse saamiseks kasutatakse järgmisi massaaživorme:

• Hispaania kiromassaaž - sisaldab vastastikust segu Euroopa, Ida tehnikatest, kinesioloogiast, sellel puudub klassikaline skeem, seansi ajal ei korda meister ühtki tehnikat;
• Tiibeti – stressivastane tehnika, sisaldab õlimassaaži, liigeste massaaži ja soojendamist;
• kiviteraapia - tehnika, mis kasutab kuumutatud (basalt), külma (marmor) looduslikke kive, rakendatakse patsiendi energiapunktidesse;
• Tai - spetsialist mõjutab tantra energiajoontel paiknevaid nõelravi punkte, kasutades survet kogu keha, käte, põlvedega.

Tai

Eespool käsitletud Tai massaaž on lõõgastav ja jaguneb veelgi sügavamaks ning sisaldab järgmisi liike:

• jalamassaaž - leevendab väsimust pärast lendu või pikka jalutuskäiku, sisaldab pulkadega sõtkumist, kätega, kerget survet sõrmedega jalgade punktidele kuni põlveni;
• õlimassaaž;
• pea- ja kraepiirkonna masseerimine - näonaha noorendamiseks, kaela- ja seljavalu vähendamiseks, une parandamiseks;
• kaalulangus - rasvapõletuskreeme kasutatakse ürtide segul punase pipraga;
• ürdikotid - taimsete preparaatidega kotid kuumutatakse, surutakse nahale, peale jahutamist masseerib meister keha jõuga, et tõsta toonust, pehmust, elastsust.

Profülaktiline

Ennetavat või profülaktilist massaaži kasutavad sportlased, balleti- ja tsirkusetantsijad, et leevendada luu- ja lihaskonna ülekoormust. On olemas tüübid:

• jäämassaaž - külm;
• refleksmassaaž;
• saab;
• hüpereemiline masseerijatega;
• enesemassaaž;
• harjad vees või saunas.

Kosmeetika

Kosmeetikud eristavad näo- ja kaelanahka mõjutavaid massaaži liike kolmes suures rühmas:

1. Klassika - peamised tehnikad, mida kasutatakse erinevates suundades. Teostatakse naha toniseerimiseks, selle välimuse, elastsuse parandamiseks, lõtvumise kõrvaldamiseks.
2. Plastik - soovitatav vananevale nahale, parandab toonust, kõrvaldab tursed, kortsud, voldid. Tehnika on intensiivne, aktiveerib verevoolu, ainevahetust, parandab näoovaali. Sort - lümfidrenaaž.
3. Terapeutiline - kasutatakse akne, armide, õline seborröa. Populaarne kitkub Jacquet.

Riistvara

Vastavalt väljatöötatavatele tsoonidele eristatakse kasutatavaid meetodeid, kasutatavaid seadmeid, riistvaramassaaži liike:

Massaaži tüübid kehakaalu langetamiseks

Need, kes soovivad kaalust alla võtta, vajavad teadmisi massaažitehnikate tüüpide kohta, mis on jagatud rühmadesse:

1. Riistvara - vibratsioon, hüdromassaaž, pneumomassaaž.
2. Käsitsi - käsitsi, probleemsed kohad töötatakse välja.
3. Jalg - jalad, harva kasutatud.
4. Kombineeritud - kõigi kolme rühma segu.

Video

Massaaž on massaažiterapeudi poolt läbiviidav mõju patsiendi kehale käte, spetsiaalsete seadmete ja aparaadiga, et mõjuda tervendavalt, tervendavalt, lõõgastavalt ja lõõgastavalt. Mõned kehamassaaži liigid kujunesid algselt tervendavateks suundadeks ning mõned tehnikad on suunatud meditatsioonile ja oma sensuaalsuse uurimisele.

Sport

Spetsiaalselt sportlastele mõeldud massaažitüüpi meestele ja naistele, kes juhivad aktiivset elustiili. Tema eesmärgid:

• väsimuse eemaldamine;
• lõõgastus ja keha pingetest vabastamine;
• taastusravi pärast vigastusi.

Spordimassaaž kuulub treeningkompleksi ja seab sportlased edukaks võistlustel osalemiseks. Taastava tegevuse suund:

• suurenenud verevarustus liigestes;
• lihaste lõdvestamine;
• naha puhastamine surevatest rakkudest, kapillaaride vereringe aktiveerimine;
• pooride avamine epiteeli hingamiseks;
• toksiinide eemaldamine rasu- ja higinäärmete kaudu;
• veresoonte aktiivsuse taastamine.

Pärast massaaži on kõikide kehaosade võime normaalne toimimine, puhanud ja taastunud lihased on uueks tööks valmis.

Näidustused: muudatusi lihaste süsteem stressi tõttu, vigastusoht, taastusravi pärast vigastust.

Vastunäidustused: haigused, põletikulised protsessid, rasedus.

Spordimassaaži tehnikad võivad nii närvisüsteemi ergutada kui ka rahustada. Sageli koosnevad need:

• Silitamine. Käte rütmilisi silitavaid liigutusi saab teha nii kiires kui ka aeglases tempos. Funktsioon: üks käsi kopeerib teise käe liikumist. Aeglane tempo viib lõõgastumiseni.
• Pigistavad liigutused. Neid toodetakse peopesale ja pöidlale vajutades.
• Hõõrumine on energeetiline toime, see on vajalik stagnatsiooni ja nende edasise eemaldamise hajutamiseks lümfisõlmede kaudu.
• Masseeritava vastupanuvõimega seotud mõjud kehale. Loodud lihaste lõdvendamiseks.

Terapeutiline

Ravimassaaži ülesanne on taastada keha pärast haigusi. Tervisemassaaži tehnika sõltub sellest, millisest vaevusest taastusravi toimub.

Masseerivaid liigutusi saab teha nii kogu kehale kui ka selle üksikutele osadele. Liigutused tehakse lümfivoolu suunas ja võimaldavad stimuleerida selle liikumist.

Terapeutilise massaaži protseduuri ajal võib kasutada salve, spetsiaalseid preparaate. Seansside arvu määrab arst, oluline on täpselt järgida ravikuuri. Massaaži põhitehnikad: sõtkumine, hõõrumine, käte liigutused lümfivoolu suunas. Massaaži eripära on see, et sama tüüpi liigutus võib kesta 30-60 minutit.

Haigused, mis nõuavad taastava massaaži protseduure:

• radikuliit;
• artriit;
• bronhiit;
• mao ja soolte haigused;
• närvihaigused;
• kardiovaskulaarne;
• lihas-skeleti süsteemi häired.
• intensiivne füüsiline aktiivsus ja taastumine luumurdudest.

Massaaž ei ole mõeldud haiguste raviks, vaid taastumiseks pärast ravi. Seetõttu on peamiseks vastunäidustuseks haigus aktiivses faasis, nii füüsiline kui ka vaimne haigus, aga ka igasugune mürgistus, rasedus.

• Klassikaline- kehakudede mõjutamise tehnikate kogum, mis põhineb koekihtidesse tungimise süvendamise põhimõttel. Euroopa klassikalise massaaži liigid: vene, soome ja rootsi. Vene massaaži tehakse liigutustena mööda lümfivoolu, liigutuste käigus kasutatakse silitamist ja pigistamist. Soome keel viitab valu leevendamiseks mõeldud seljamassaaži tüüpidele. Rootsi keel – klassikalise massaaži alamliik, millel on liigestele rõhutatud toime.
• Refleks. See mõjutab tsoone, et tekitada närvireflekse, millel on teatud mõju närvisüsteemile.
• täpiline. Kehapunktide aktiveerimine, millest igaühel on kehale teatud mõju.
• Massaaž sidekoe . Selle eesmärk on tekitada sidekoes reflekse regenereerimisprotsesside käivitamiseks.
• Vistseraalne- kõhumassaaž. See on näidustatud soolestiku peristaltika käivitamiseks, toksiinide eemaldamiseks, seedetrakti organite töö aktiveerimiseks, vereringe ja lümfivoolu parandamiseks vistseraalses piirkonnas.
• Manuaalne teraapia lihas-skeleti süsteemi raviks on üks selgroo massaaži liike.
• Instrumentaalne- massaaž spetsiaalsete massööride ja seadmete abil.

Lõõgastav

Massaaž mõjutab peamiselt selga, millel on suur hulk punkte ja närvilõpmeid, mille aktiveerimisel levib puhke- ja lõõgastusseisund üle kogu keha. Protsess viiakse läbi spetsiaalsete aromaatsete õlide abil, mida saadab pealetükkimatu muusika, mis aitab kaasa alfalainete aktiveerumisele (lained, mis tekivad ajus uinumisel).

Patsient peab protsessis üles näitama enesekindlust, lahti laskma kõik ebavajalikud mõtted, siis on tema tunded sügavamad, minimaalne vastupanu võimaldab massaaži terapeudil patsiendiga kontakti saada. Meditatiivne ja emotsionaalne komponent muudab lõõgastava massaaži naiste üheks lemmikmassaažiliigiks.

Massaaži peamised eesmärgid:

• väsimuse eemaldamine;
• sukeldumine sügavasse lõõgastumisse;
• närvisüsteemi rahustamine.

Näidustused: stress, väsimus, üksikute kehaosade krooniline pinge.

Vastunäidustused: onkoloogia, naha- ja verekahjustused, põletikulised ja mädased protsessid, infektsioonid, tromboos.

Lõõgastava massaaži harjutamine on seotud nii käte liigutustega kui ka massaaži terapeudi oskusega patsiendiga kontakti saada, eriliigutusi intuitiivselt läbi viia.

• Silitamine - laiad liigutused peopesa ja selle servaga epiteeli esmaseks pehmendamiseks, mis on ette nähtud naha ettevalmistamiseks põhjalikuks kokkupuuteks.
• Hõõrumine toimub naha sügavamate kihtide soojendamiseks käte liigutuste abil siksaki kujul.
• Üksikute punktide sõtkumine toimub kuumutatud nahal. Sõtkumismeetodid: sõrmenukk, pöidlad, vajutades parema käega vasakule, küünarnukiga. Sõtkumine võib olla nii punkt- kui ka rütmiline mööda selgroogu. Seda tehnikat kasutatakse verevoolu aktiveerimiseks selgroos.
• Vibratsioonipressid tehakse nimetissõrme ja keskmise sõrme rütmiliste punktitoimingute abil mõlema käega.

• Standardne seljamassaaž õliga;
• Kogu keha massaaž.
• Jalamassaaž.
• Kaela ja õlgade massaaž.
• Pea- ja näomassaaž.
• Süvamassaaž on pikem seanss, mis võib siseneda sügavasse transiseisundisse ja käivitada keha enesetervendamise protsessi.

Laste omad

Beebimassaaži saab määrata lapsele alates esimesest 3 kuust peale sündi, võtted valitakse sõltuvalt vanusest ja probleemidest.

Laste massaaž on näidustatud lihaste hüpertoonilisuse ja hüpotoonilisuse raviks, suurenenud närvilisus, skolioos, jalgade kõverus, laps ajuhalvatus, lampjalgsus, enneaegsus.

Vastunäidustused: vaktsineerimised, nutmine enne protseduuri, haigused.

• Terapeutiline. See on ette nähtud arengupatoloogiate raviks.
• Paranduslik. Määratakse pärast ravikuuri.
• Profülaktiline. Seda kasutatakse arengus kõrvalekallete vältimiseks.

• Silitamine – rahustavad liigutused lümfivoolu suunas.
• Hõõrumine - intensiivseid toiminguid teevad sõrmede falangid.
• Sõtkumised on ringjad liigutused, mis on suunatud lihastele.
• Vibratsioon - üksikute kehapiirkondade vibratsioon spasmide leevendamiseks, sooritatakse kahe nimetissõrmega korraga.

Kosmeetika

Kosmeetiline massaaž tehakse näole ja kehale. Selle funktsioonid on - naha kvaliteedi parandamine, nahahaiguste vastu võitlemine, epiteeli vananemise peatamine. Seansi ajal kasutatakse spetsiaalseid tooteid (salvid, õlid, kosmeetikatooted).

Näomassaaži näidustused: nahahaigused, epiteeli katte liigne rasvasisaldus, vananemine, krooniline stress näo lihased, tumedad ringid silmade ümber, näokontuuri lõtv.

Vastunäidustused: allergilised reaktsioonid massaažis kasutatavatele õlidele, koljusisene rõhu tõus, viirusnakkused ja põletikulised protsessid kehas.

• Klassikaline. Selle valmistamiseks kasutatakse kreemi või õli, see koosneb sõrmede silitus- ja hõõrumisliigutustest.
• Müostimuleeriv. Kuival nahal liigutused tehakse jõu ja survega. Aitab vabaneda liigsest rasusest nahast, parandab näo lihaste toonust.
• Kitkunud Jacquet. Tema tehnikaks on naha pigistamine mööda massaažijooni.
• Skulptuurne. See on manuaalse massaaži liik, mis on seotud sügava mõjuga kõikidele nahakihtidele, kasutades mitut tüüpi masseerivaid liigutusi - surve, silitamine, pigistamine.
• Lümfidrenaaž. Seda tüüpi massaaž käivitab lümfi õige liikumise eesmine tsoon. Soodustab näo noorendamist. Seda tehakse nii käsitsi kui ka spetsiaalse aparaadi abil.

idamaine

Ida riigid on massaažitehnikate poolest rikkad.

Idamaised tehnikad põhinevad mitte ainult teadmistel füüsiline struktuur organism, aga ka ideid selle energiavälja kohta. Paljud massaažiliigid mõjutavad inimest nii füüsilisel kui ka energeetilisel tasandil.

Näidustused: närvisüsteemi häired, luu- ja lihaskonna haigused, stress. Idamaised massaažid aitavad teil saavutada sügava meditatsiooni seisundi, mis võimaldab teil käivitada taastumisprotsessid energia- ja füüsilises kehas.

Peaaegu iga idamaise massaaži alamliigi puhul võivad vastunäidustuseks olla nahahaigused, põletikulised protsessid, infektsioonid. Kui massaaži eesmärk on ravi, siis on vaja arutada olemasolevad haigused meistriga ja saate teada, milliseid keha patoloogilisi protsesse saab massaažiga ravida. Kui massaaži eesmärk on lõõgastus, siis haiguste esinemine on vastunäidustuseks.

• Punkt (punktmassaaž). See põhineb ideel meridiaankanalite olemasolust, mille kaudu Qi energia voolab, põhiolekus on need kanalid puhtad ja varustavad inimkeha energiaga, tema organid saavad piisavalt toitu. Hiina filosoofia järgi, kui need kanalid ummistuvad, siis lakkab energia voolamast füüsilisse kehasse ja tekib probleem. Punktmassaaž on loodud teatud punktide stimuleerimise teel, et vabastada ummistunud kanal ja taastada energia õige liikumine mööda meridiaani. Liigid akupressur: nõelravi ja punktide stimuleerimine sõrmedega. Punktide asukoht on sama, kuid nõelravi protseduuri jaoks peab olema väga hea tehniline oskus ja sobiv tööriist. Akupressuuri rakendamiseks piisab punktide asukoha teadmisest ja nende õigest pöialdega vajutamisest.
• Tai. Massaaž põhineb Ayurvedal ja Hiina meditsiinil. See ei ole mõeldud lõõgastumiseks, vaid tervendamiseks. See koosneb liigutuste komplektist käte ja jalgadega asendist, nii seistes kui ka istudes, massaažiterapeut saab kliendiga kontaktis olles võtta kindla asendi. Surve võib tekkida käe, jalgade, küünarnukiga. Oma kätega saab massaažiterapeut keha sondeerida, uurida seda ja leida valupunkti, mida seejärel masseerida. Lõõgastav ja terapeutiline toime ilmneb tänu sisemiste lihaste klambrite eemaldamisele.
• Guašš- üks Hiina massaaži liike. See viiakse läbi kaabitsate abil - need on plaadid erineva suurusega kividest ja loomaluudest. Massaaž toimub õliga, tehnika võimaldab reguleerida surve sügavust.
• Konserveeritud- Teine Hiina massaaži liik. Kupumassaažis kasutatakse originaalset tehnikat. Mööda meridiaanide energiat asetatakse teatud punktidesse spetsiaalsed purgid, eelnevalt määritakse nahka salvi või õliga. Peale paigaldamist libistab massaažiterapeut purki õrnalt, see protseduur mõjub lõõgastavalt ja harmoniseerib meridiaanide energiat.
• qigong. See on väga peen Hiina massaažiliik, mille eesmärk on tervendada mitte ainult keha, vaid ka energiavälja. Massaažiterapeudile ei piisa mõne õpitud liigutuse tundmisest, ta peab tunnetama inimkeha ja teadma, kust meridiaanid läbivad. Massaažiterapeut testib, kuidas energia läbib meridiaane. Spetsiaalsete liigutuste abil harmoniseerib ta keha, tunnetades intuitiivselt, kus puudutada. Liikumised vastavad elementidele. Tugev pressimine - maa, teravik - metall, hõõrumine - tuli, silitamine - vesi, kontaktivaba puudutus - õhk, näpistamine - puit.
• Amma on Jaapani meridiaanmassaaž. Valmistatud istumisasendist. Meister määrab, millised osad vastavad Yangi energiale ja millised Yin energiale. Seejärel katab Yin osad padjaga ja stimuleerib Yangi tsoone. Arvatakse, et see protseduur ühtlustab Yini ja Yangi energiad kehas.
• Shiatsu- Jaapani massaaži tüüp, mida teostatakse intuitiivselt valitud bioloogiliselt aktiivsetele kehapunktidele vajutades. Survet rakendatakse nii sõrmede kui ka peopesa põhjaga. See võib olla lühike mõne sekundiga ja pikk - 1-3 minutit.
• Ayurveda. See on inimkeha määrimine eeterlike õlidega, et teatud joontes lõõgastuda. Kasutada võib erinevaid õlisid, millest igaüks toob Ayurvedas kirjeldatud efekti. Massaaž võib olla nii lühike kui ka pikk kuni 3 tundi, mis viib sügava lõdvestumiseni.

Riistvara

Riistvarahügieeni protseduure tehakse erinevate tehniliste seadmete abil. Selle eelised: intensiivsem kollageeni tootmine, tugevam lihaste vibratsioon ja lõõgastus.

Riistvaramassaaži näidustused Märksõnad: tselluliit, närvihaigused, liigne kaal, ishias.

Vastunäidustused: südame-veresoonkonna haigused, rõhuprobleemid, rasedus, infektsioonid, põletikulised protsessid, vere- ja lümfisüsteemi haigused.

• Vibromassaaž. Seda tehakse vibratodi seadmega. Näidustatud lümfivoolu taastamiseks, lihaste sõtkumiseks.
• Hüdromassaaž. Sellel on mitu alamliiki: veealune massaaž, Charcoti dušš, ümmargune. Kõik need kuuluvad kaalulangetamise massaaži tüüpidesse ja annavad tselluliidivastase toime. Massaaž suunatud veejugadega spetsiaalsetes vannides, nagu mullivann ja basseinid, aitab rahustada närvisüsteemi, kasutatakse veenilaiendite korral, võimaldab ravida selgroogu ja leevendab kroonilist väsimust.
• Ultraheli. Toodetud spetsiaalse varustuse abil. Leevendab spasme, valu ja põletikku.
• Vaakum. See on teatud tüüpi tselluliidivastane massaaž. Löögi sooritamiseks kasutatakse spetsiaalset aparaadi, mille iminapad kinnitatakse keha külge ja pumpavad teatud piirkondadest õhku välja ja käivitavad seejärel uuesti. Aitab tervendada närvisüsteemi.
• Konserveeritud. Seda toodetakse purkide libistamisel üle õlitatud keha lümfivoolu suunas. Kupumassaaži liigid: hiina ja vene. Nende protseduur on sarnane. Ainus erinevus seisneb selles Hiina massaaž võtab arvesse meridiaanide jooni ja vene keeles - ainult lümfi liikumissuunda.
• Survekamber. Massaaž toimub rõhukambris kunstliku atmosfäärirõhu muutmise abil.

Erootiline

Erootilise massaaži eesmärk on kogeda seksuaalset naudingut, rahulolu ja uurida oma sensuaalsust. Seansi läbiviimiseks vajate sobivat atmosfääri, mis põhjustab täielikku lõõgastust ja meeldivat muusikat.

Erootilise massaaži tehnikad on erinevad, see on katsetamise valdkond. Selle eripära on see, et see algab kogu keha massaažiga. Massöör läbib meeldivate silitavate liigutustega seljal, jalgadel, tuharatel. Masseeritav võib olla nii lamavas asendis kui ka kõhuli.

Tasapisi, silitades, puudutab massaažiterapeut erogeenseid tsoone. Meestel - tuharad, munandid, peenis. Naiste puhul tasub alustada kergete puudutustega. erogeensed tsoonid, siis võib aeg-ajalt tekkida kipitustunne, kliitori stimulatsioon algab aeg-ajalt puudutamisest. Erootilise massaaži olemus on naudingu järkjärguline pumpamine, mis tuleneb asjaolust, et puudutused liiguvad väga kergest intensiivsemaks ja muutuvad sujuvalt ühe või kahe erogeense tsooni sihipäraseks stimulatsiooniks korraga, mis viib patsiendi vältimatu orgasmini. . Erootilise massaaži protsessis pole aga oluline mitte niivõrd orgasm ise, vaid kogu protsess.

Erootilist massaaži saab kasutada nii naudinguks kui ka sees meditsiinilistel eesmärkidel- vaginism, anorgasmia naistel, erektsioonihäired meestel. Erutusraskused on mõnikord seotud suhetest partneriga tuleneva vaimse pingega, massaaž soodustab vaimset lõõgastust ja aitab keskenduda aistingutele, mitte suhtega seotud emotsioonidele. See aitab inimesel õppida isoleerima oma sensuaalsust iseseisva protsessina.

Massaaž on vastunäidustatud igasuguste nakkus- ja suguhaiguste, põletikuliste mädaprotsesside, emaka ebakorrapärase ehituse, raseduse ajal.

• Klassikaline massaaž erogeensete tsoonide stimuleerimisega massaažitehnikate abil;
• Tai kehamassaaž, mida neiu kehaga hoiab;
• Aqua vaht hoitakse vannis või Türgi aurusaunas, kasutades geeli või seebivahtu.
• Tantristlik massaaž- See on massaažisuund, mis tekkis Osho Tantra praktikate põhjal. Tantra harjutamine viib partneriga intiimsuse protsessis sisemise harmoonia saavutamiseni tunnete ja aistingute vahel. Tantra meditatsioonimassaaži viib läbi massaažiterapeut, kes aitab patsiendil jõuda kontakti, usalduse ja meditatsiooni seisundisse.

Eksootilised massaažitüübid

• Laulva kaussi massaaž. Tiibetist pärit massaažiliik. See põhineb laulukausside energiavibratsiooni mõju põhimõttel, harmoniseerides energiavälja. See on mittekontaktne tüüp. Selle tehnika seisneb kõlavate laulukausside hoidmises inimkeha kohal. Massaažis areneb sünesteesia – võime tajuda heli ja aistingut üheaegselt.
• Filipiinide koorikumassaaž tekitab meeldivaid aistinguid, leevendab väsimust ja stressi.
• Massaaž vulkaaniliste kividega. Väga kasulik lülisambale, mõjub ka lõõgastavalt. Massaaži ajal on tavaks kive soojendada.
• Massaaž tigudega on valmistatud Jaapanis. Tema terapeutiline toime tänu tigude eritatava lima kasulikele omadustele on selle lima mõju näonahale väärtuslik.
• Massaaž madudega. Seda praktikat kasutatakse närvisüsteemi raviks. Võimaldab vabaneda hirmust ja depressioonist. See kasutab mittemürgiseid madusid, kes roomavad üle kliendi keha.

Vähendage stressi, parandage meeleolu, parandage elukvaliteeti, ravige haigusi – need on vaid mõned asjad, mida õige massaaž võib teha. Sellest artiklist saate teada, millised on massaažitüübid.

• käsitsi meetod

Manuaal (käsitsi) - traditsiooniline, kõige iidsem ja populaarseim meetod. Massaažiliigutused tehakse kätega.

• Riistvara

Massööri aja ja energia säästmiseks, aga ka koduse isemassaaži tegemiseks kasutatakse spetsiaalseid seadmeid.

Riistvaramassaaž jaguneb:

• vibratsioonimassaaž;
• vaakum;
• hüdromassaaž;
• pneumomassaaž.
• Kombineeritud - kombinatsioon erinevaid meetodeid massaaž.
• Jalg.

Jaladega tehtud. Levinud türgi, ida meetodites.

Klassikaline

Sisaldab klassikalise koolkonna tehnikaid ja liigutusi. Kõige tavalisem tüüp.

Algoritmi läbiviimine

• Alustada tuleks sellest kerge silitamine tempot järk-järgult suurendades.
• Hõõrumine – tugevam mõju epidermisele, seda nihutades. Erilist tähelepanu tuleks pöörata emakakaela piirkond selgroog.
• Sõtkumine - väikeste nahapiirkondade hõivamine, nende kokkusurumine ja kerge masseerimine.
• Patting – kerged vetruvad tõmbed lõdvestunud käe või sõrmeotstega.
• Lõpetab silitamisprotseduuri.

• peavalud;
• migreenid;
• valu seljas, alaseljas, kaelas;
• halb isu;
• unehäired;
• ebastabiilne emotsionaalne taust;
• osteokondroos;
• tselluliit;
• halb ainevahetus.

Vastunäidustused:

• nahahaigused;
• probleemid südamega;
• hüpertensioon;
• seenhaigused.

Lõõgastav

Lõõgastavad protseduurid aitavad lihaseid ja liigeseid rahustada, meeled korda teha, tarbetud mured ja mured kõrvale heita.

• Kätele kantakse soe losjoon või õli.
• Õrnalt, aeglaste ja sujuvate liigutustega hõõrutakse see kliendi kehasse.
• Kõigepealt tulevad löögid. Alustage tagant, liikuge sujuvalt jalgadele, jalgadele. Pärast - käed ja käed. Õlad, kael ja pea viimased.
• Järk-järgult suurendades intensiivsust, minge hõõrumisele ja sõtkumisele.
• Lõpeta pehmete tõmmetega.

Mõeldud:

• une normaliseerimine;
• leevendada väsimust;
• stressi, neuroosi, apaatia ravi;
• suurendada immuunsust;
• psühhosomaatiliste haiguste ravi;
• meeleolu tõstmine;
• peavalude, migreeni ravi.

Vastunäidustuste loetelu:

• raseduse algstaadium;
• nahahaigused;
• dermatoloogilised haigused;
• suur verehüüvete tõenäosus;
• epilepsia;
• vaimsed probleemid;
• taastumisperiood pärast operatsiooni;
• infektsioonid;
• allergiline reaktsioon õlidele, aroomiküünaldele, viirukile;
• vere hüübimishäired.

Tselluliidivastane

See on vajalik tselluliidi avastamiseks ja selle ennetamiseks, ülekaaluliseks. Valulik protseduur, mille eesmärk on nahaaluse rasva väljatöötamine.

Vastunäidustused:

• onkoloogia;
• nakkushaigused;
• vaimsed häired;
• haavand;
• seksuaalsel teel levivad haigused;
• periood;
• kehatemperatuuri tõus;
• seen;
• veenilaiendite haigus;
• Rasedus;
• laktatsioon.

Hüdromassaaž

Juba iidsetest aegadest on vett kasutatud nahahoolduse, noorendamise ja naha uuendamise vahendina.

Hüdromassaaž on salongiprotseduur, mis viiakse läbi vee abil. Suunatud vee- ja õhujoad mõjutavad teatud kehapiirkondi. Parandab verevarustust, naha seisundit, puhastab poorid. Hüdromassaaž aitab võidelda tselluliidi, venitusarmide, ülekaaluga. Normaliseerib vererõhku, leevendab valu ja lihaspingeid. Tervendab ja tugevdab keha.

Vastunäidustused:

• põletikulised protsessid kehas;
• viirused ja infektsioonid;
• onkoloogia;
• dermatoloogilised haigused;
• urogenitaalsüsteemi haigused;
• südametegevuse häired;
• Rasedus;
• vanus kuni 15 aastat.

Näidustused:

• veenilaiendid;
• tursed;
• psühholoogiline stress, depressioon, unetus;
• ülekaal;
• arenenud tselluliit;
• menopaus;
• elastsuse kaotus;
• pikaajaline suitsetamine.

Hüdromassaaži sordid

• Veealune massaaž.

Klient on spetsiaalses veega konteineris ning spetsialist kasutab veega voolikut, mis toimib teatud kehaosadele. See on kõige lihtsam ja levinum hüdromassaaži tüüp.

Patsient seisab seina lähedal, voolikust juhitakse talle suure surve all vett. Vee temperatuur muutub perioodiliselt. Temperatuuride ja kõrge rõhu kontrastsuse tõttu tekib keha suurenenud stimulatsioon. Protseduur on kõige tõhusam võitluses tselluliidi ja ülekaaluga.

• mullivann.

Viitab spaahooldustele. Sobib organismi üldiseks parandamiseks, vanusele ei oma vastunäidustusi.

Hüdromassaaži saab teha kodus spetsiaalse dušiotsiku abil.

Krüomassaaž on kombinatsioon külma- ja massaažitehnikatest nahal. Tehnika on populaarsust kogunud tänu kiirele tulemusele, ohutusele, teostamise lihtsusele.

Mõju all madalad temperatuurid anumad, poorid, kapillaarid on pidevalt kokku surutud ja lahti surutud. See viib vere ja lümfi tormamiseni epidermise ülemistesse kihtidesse, parandades, uuendades ja toites seda. Üks parimaid massaažiliike naistele.

Vastunäidustused:

• herpes;
• allergiline reaktsioon külmale;
• epidermise kahjustus;
• epilepsia (külm võib esile kutsuda krambid);
• tugevad peavalud;
• külm aastaaeg;
• õhuke, "hõõguv" nahk;
• mädased lööbed.

Näidustused:

• kortsud;
• tursed;
• rasune nahk;
• epidermise elastsuse vähenemine;
• kiilased laigud;
• vinnid
• muutused nahavärvis;
• tselluliit.

Pärast protseduuri vältige otsest päikesevalgust.

Krüomassaaži on mitut tüüpi.

1. Jääga

Jääkuubikutega massaaži on lihtne kodus rakendada. Jää alusena võite kasutada vett, kummeli keetmist, kurgimahla, tsitruseliste mahla, peterselli keetmist, saialille, nõgest ja muid ravimtaimi.

• Protseduur viiakse läbi hommikul.
• Võtke jääkuubik. Kui teil on tundlik nahk, mähkige see salvrätikusse.
• Pühkige näo, kaela, rindkere nahka kergete sujuvate liigutustega, vältides silmade ja nibude ümbrust.
• Puhastage järelejäänud vesi kergelt salvrätikuga.

1. Krüomassaaž lämmastikuga.

Krüomassaaž vedela lämmastikuga on salongiprotseduur. Seda viib läbi ainult eriväljaõppe läbinud meister. Protseduuri ise või kodus läbiviimine võib põhjustada nahale korvamatuid kahjustusi.

• Kõigepealt peate puhastama naha mustusest.
• Naha lämmastikuga kokkupuute protseduur viiakse läbi aplikaatori või spetsiaalne seade. Lämmastik ei tohiks nahapinnaga kokku puutuda.
• Pärast seanssi on vaja peale kanda toitev kreem või mask.

Soovitud tulemuse saavutamiseks tuleks läbida 12-15 seansist koosnev kuur.

Kuumad kivid (kiviteraapia, kivimassaaž)

Kuumade kivide massaaž - hea viis leevendada lihasvalu, leevendada väsimust ja pingeid. Tuntud kui üks tõhusamaid inimkeha detoksifitseerimiseks. Seda on kasutatud üle 3500 tuhande aasta.

Kuummassaaži protseduuriks kasutatakse siledaid, poleeritud basaltkive. Nad suudavad pikka aega soojust säilitada.

Mõju ilmneb pärast 5 protseduuri.

• Kõigepealt peate puhastama keha ja kivid reostusest.
• Kivide kuumutamise ajal kantakse kehale spetsiaalne massaažiõli.
• Kivid on laotud, alustades jalgadest, tõustes aeglaselt kõrgemale.
• Pärast protseduuri tuleks vedeliku taset kehas täiendada.

Vastunäidustused:

• vinnid
• Rasedus;
• rinnaga toitmise periood;
• kõrge verehüüvete tekkerisk;
• nakkushaigused;
• vigastus selgroog;
• astma ägenemine.

Näidustused:

• massaaži standard;
• valu liigestes;
• hormonaalne häire;
• meeleolumuutused;
• valu ja pinge erinevates lihastes.

Kuumad kivid kodus.

• Kivid kuumutatakse mikrolaineahjus, soojendatakse vett.
• Kodus tasub teha kergeid silitusi kuumade kividega, alustades alakehast.
• Joo kindlasti enne ja pärast kivide kasutamist klaas vett.

müüdid

• Kivid ravivad urogenitaalsüsteemi haigusi.

See ohtlik müüt, kuna need haigused on massaaži jaoks tõsine vastunäidustus. Põletikuliste kudede ja elundite soojendamine viib tervise halvenemiseni.

• Kuumad kivid ravivad liigesepõletikku.

Kive tuleks kasutada ainult mittepõletikulise valu korral. Liigesepõletike puhul kasutatakse külmkompressi.

• Külmetuse korral tuleks kasutada kuumi kive.

See on müüt, kuna nende kasutamine põhjustab ainult sinusiiti.

Lümfidrenaaž

See on suunatud lümfisõlmede, veresoonte ja kanalite puhastamisele, mis toob kaasa immuunsuse suurenemise ja kõigi kehasüsteemide toimimise paranemise.

Näidustused:

• kerge ja keskmine vorm tselluliit;
• liigse rasvkoe olemasolu;
• tursed;
• tumedad ringid - "sinikad" silmade all;
• naha lõtvus;
• vähenenud immuunsus;
• kortsud.

Vastunäidustused:

• probleemid südamega;
• urogenitaalsüsteemi põletik;
• Rasedus;
• laktatsioon;
• seen;
• soojust.

Liigid lümfidrenaaži massaaž kehad:

• Käsitsi - nõrk, pehme surve ja silitamine mööda lümfivoolu teed.

Jagatuna:

• pindmine - suurendab ainevahetusprotsesse ja rakkude toitumist;
• sügav - mõjutab lümfisoonte;
• sisemine - töötab lümfisõlmedega.
• riistvara - teostab erivarustus.

• Vaakum – sügava mõjuga protseduur. Spetsiaalsed kolvid tekitavad erilise rõhu, tänu millele paraneb lümfivool.
• Mikrovool - massaaž elektrivoolu abil. Mõju naha ülemistele kihtidele elektroodidega, mille kaudu vool läbib.
• Pressoteraapia on meetod, mis kasutab suruõhku. Võitleb tõhusalt veenilaiendite, rasvumise, tselluliidi vastu.
• Konserveeritud.

See on keha vaakummassaaž spetsiaalsete purkide abil. Parandab lümfivoolu, verevoolu, toitumist ja kudede uuenemist. Võitleb edukalt tselluliidiga kerge ja keskmine aste on suurepärane profülaktika. Seansi ajal liiguvad pangad läbi keha erinevates suundades.

Vastunäidustused:

• infektsioonid;
• kalduvus tromboosi tekkeks;
• kasvajad;
• kõrgendatud temperatuur;
• veenilaiendid;
• probleemid südame ja veresoontega;
• Rasedus;
• hüpertensioon;
• laktatsioon.

Näidustused:

• lihaspinged ja spasmid;
• Rahvusassamblee rikkumised;
• tselluliit.

Täitmise tehnika

Ettevalmistav etapp:

• Enne protseduuri peate duši all käima.
• Seanss algab klassikalise ehk lõõgastava massaažiga. Oluline on kasutada kreemi, õli või losjooni.

Tehnika tüübid:

• Standard.
• Võetakse vatipadi, kastetakse alkoholi ja pannakse seejärel põlema.
• Tuli kantakse spetsiaalsesse purki, mis asetatakse kehale.
• Nahal liigub pank ringikujuliselt, siksakidena, edasi-tagasi, vasakule ja paremale.
• Kestus mitte rohkem kui 17 minutit.
• hiina keel.

Kehale asetatakse küünal ja küünla peale asetatakse purk.

• Massaaž plasttopsidega.

Pank surutakse sõrmedega mööda servi kokku, kantakse nahale, sõrmed on lahti surutud.

Kuidas valida panku?

Konservide valmistamise peamise materjalina kasutage:

• Klaas on kõige õrnem materjal. Klaaspurke kasutatakse harva. Eelised hõlmavad lihtsat hooldamist ja ladustamist, ei ima lõhnu.
• Silikoonpurgid on populaarsed oma madala hinna, kvaliteedi ja käsitsemislihtsuse tõttu.
• Kumm. Selliseid purke peetakse kõige lihtsamini kasutatavateks, kuid neil on väga piiratud säilivusaeg, need imavad kergesti lõhnu ja neid on peaaegu võimatu pesta.
• Latekspurgid on kõige kallimad. Neil on suurenenud tugevus, nad säilitavad hästi oma lõhna ja värvi. On pikaajaline teenuseid.

Protseduuri ajal lõhkevad tugeva vaakumefekti tõttu nõrgad kapillaarid, moodustades verevalumeid. Need on täiesti kahjutud.

Spordimassaaž

Mõeldud spetsiaalselt sportlastele, aitab valmistuda treeninglaagriteks, võistlusteks.

Sportlaste massaažitehnikate klassifikatsioon:

• Esialgne.

Seda kasutatakse vahetult enne füüsilist tegevust. See jaguneb soojendus-, stardi- ja soojendusosadeks.

• Koolitus.

Mõeldud lihaste kaitsmiseks ülepinge eest raskel ajal sportlikud koormused. Seda rakendatakse vahetult pärast kehalist kasvatust.

• Taastav massaaž on vajalik sportlase võimete parandamiseks ja arendamiseks. Kandideeri kohe pärast võistlust.

Idamaised tehnikad

Idamaise massaaži tüübid ja nende kirjeldus naistele:

• Punkt (shiatsu). See mõjutab teatud bioloogilisi punkte, mis suhtlevad keha organite ja süsteemidega. Oluline omadus on individuaalne lähenemine igale inimesele, kiirustamise puudumine, aeglus ja Kompleksne lähenemine probleemide lahendamisele.

Inimkehas on üle 600 bioloogilise punkti. Igal neist on oma eesmärk, organ, süsteem, anum. Pidage meeles, et on punkte, mis võivad teid aidata, ja on neid, mis võivad teid kahjustada või isegi tappa.

Vastunäidustused:

• Rasedus;
• periood;
• infektsioonid;
• raske südamehaigus.
• Meridionaalne massaaž.

Seda teostatakse meridiaanijoonte (punktide komplekti) suunas, mida mööda eluenergia voolab.

• Tai (joogamassaaž).

Massaaž, mille puhul riiete olemasolu kehal on kohustuslik ning kangas peab olema naturaalne. Sellest saadakse aru, et läbi Inimkeha läbib 72 tuhat energialiini. Meister suhtleb nendega, parandades energiavoolu häireid. See on võimeline normaliseerima immuun-, närvi-, seede- ja muude kehasüsteemide tööd. See aitab avada meelt, leida harmooniat ja rahu hinges. Massaaži ajal kasutatakse käsi ja jalgu.

Vastunäidustused:

• tõsine südamehaigus;
• Rasedus;
• taastumine pärast operatsioone.
• Tiibeti (Ku Nye) massaaž.

Üks vanimaid tehnikaid, mis põhineb eeterlike õlide ainulaadsel koostoimel ja individuaalselt valitud massaažisüsteemil.

Populaarsed tüübid:

• Vananemisvastane, kui kasulikke komponente ja vitamiine sisaldavad ained hõõrutakse nahka. See on näidustatud inimestele, kellel on kalduvus tunnetele ja masendusele, stressile ja unepuudusele.
• Massaaž bambuskeppidega: pulkade vajutamine keha spetsiaalsetele punktidele.
• Taimne. Kasutatakse spetsiaalseid kotte, mis sisaldavad immuunsüsteemi turgutavaid ürte.
• Massaaž helikaussidega. Klient asetatakse põrandale, sellele asetatakse matt, kušett, erinevas suuruses kausid. Kaussidest eraldatud ultraheli mõjutab keha, haigeid organeid ja süsteeme.

Vastunäidustused:

• soojus;
• verega seotud probleemid;
• periood;
• probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga.
• Hiromassaaž.

ainulaadne massaaži tehnikat mis hõlmab kiropraktikat ja kinesioloogiat.

Vastunäidustused:

• naha terviklikkuse rikkumine, haavad, verevalumid, marrastused;
• hernia;
• haavand;
• osteokondroos;
• kasvajad;
• veenidega seotud probleemid.

Seda iseloomustab meistri soojuse ja energia mõju kehale ja selle süsteemidele.

Terapeutiline

Ravimassaaž on protseduur, mida kasutatakse inimese keha kudede, organite ja süsteemide töö kiireks taastamiseks vigastuste ja haiguste korral. Seda tehakse alles pärast konsulteerimist ja raviarsti määramist.

Vastunäidustused:

• krooniliste haiguste ägenemise periood;
• põletikulised protsessid kehas.

Massaaži kestus on kuni 35 minutit.

Kosmeetika

Kosmeetiline massaaž on profülaktiline protseduur, mis on suunatud naha vananemise vastu ja selle mõningate haiguste raviks.

Sordid:

• Hügieeniline massaaž.

See on suunatud naha hea seisundi säilitamisele, on profülaktikaks kortsude vastu.

• Plastikust.

Seda iseloomustavad tugevad, viskoossed liigutused. Soovitatav rasusele ja kombineeritud nahale. Aitab vähendada kortse ja vähendada pigmentatsiooni.

• Kitkutud. Vähendab aknet, aknet.

• Klassikaline massaaž aeglase lõõgastava muusikaga, kasutades palju erinevaid õlisid. Kestus 60-70 minutit.
• Seep on ainulaadne tehnika, mis ühendab endas massaaži ja puhastamise. Protseduuri kestus on umbes 50-60 minutit. Protseduur parandab vere- ja lümfivoolu, noorendab, koorib surnud nahka, eemaldab kehast toksiine. Esmalt on pooride avamiseks ja keha soojendamiseks vaja võtta aurusaun, misjärel inimene valatakse veega ja hakatakse iga millimeetrit nahka hõõruma spetsiaalse pesulapiga. Protseduur viiakse läbi suures koguses oliiviõlist saadud vahtu.
• Jalad. Viitab Türgi riiklikule massaažikoolile. Protseduuri kestus on 15-40 minutit.
• Esiteks soojeneb keha hamamis (vannis) hästi.
• Klient asetatakse pikali põrandale, mattidele või spetsiaalsele madalale diivanile.
• Keha peale asetatakse lina või rätik.
• Meister haarab hoidikud ja massaaži põhietapp algab.
• Massaaži saadab lõõgastav muusika, lõhnavad küünlad ja hämarus.
• Kleopatra.

See on massaažiliik, milles kasutatakse vetikaid: need sisaldavad tohutul hulgal kasulikud ained ja nahale vajalikke vitamiine. Aitab taastada ja toita epidermist. See on tselluliidi, venitusarmide ja veenilaiendite ennetamine.

• Hamamis keha soojeneb, poorid puhastatakse ja avanevad.
• Meister hõõrub vetikate segu aeglaselt nahka, alustades seljast.

Ravi spetsiaalse õliga. Oluline atribuut on nõrk, hajutatud valgus, lõhnavad küünlad, õrn, lõõgastav muusika.

Mesi on aine, millel on vananemisvastased, põletikuvastased ja nahka pehmendavad omadused.

• Peate võtma kuuma dušši.
• Määri keha vedela meega.
• Tehke patsutavaid liigutusi: sel hetkel väljuvad toksiinid ja toksiinid pooride kaudu.
• Duši all käimiseks.
• Kandke nahale oma lemmiklosjoon, kreem või sprei.

Kestus kuni 20 minutit. Kursus 10-15 seanssi.

Meeprotseduuride vastunäidustused:

• allergiline reaktsioon mee suhtes;
• südame-veresoonkonna süsteemi tõsised haigused ja patoloogiad;
• onkoloogilised haigused;
• probleemid vere hüübimisega;
• dermatoloogilised häired;
• eelsoodumus tromboosi tekkeks;
• Rasedus;
• laktatsiooniperiood;
• krooniliste haiguste kordumine;
• flebeurüsm.

Laste massaaž

Lasteprotseduuride omadused:

• Seda tehakse 40-50 minutit pärast söömist.
• Meistril ei tohiks külmad käed olla.
• Õli, kreemi või losjooni kantakse kätele, mitte lapse nahale.
• Liigutused peaksid olema pehmed, sujuvad ja õrnad.
• Massaaž on vaja kombineerida võimlemisega.

Massaaž on üks populaarsemaid protseduure, mida tehakse raviks või ennetava meetmena. Nahale on võimalik mõju avaldada lisaseadmete abil. Räägime massaažiliikidest ja kirjeldame neid lühidalt.

Kategooria klassifikatsioon

On kaks peamist kategooriat, mis hõlmavad kõiki massaažiliike. Need on Euroopa ja Ida kategooriad. Iga kategooria eristub teostamise tehnika, mõjutamismeetodi järgi ja sellel on oma teooria.

Euroopa tüüpi massaaži süsteem põhineb spetsiaalsetel tehnikatel, mida kasutatakse erinevates massaaživalikutes.

Klassifikatsioon tüübi järgi

Vaatame, mis tüüpi massaaž on. Meetodite süstematiseerimiseks on mitu võimalust. Keskendume peamistele.

Sõltuvalt eesmärgist on teatud tüüpi massaaži:

• sport. Seda võimalust kasutatakse vigastuste ennetamiseks ja professionaalsete sportlaste esinemisteks ettevalmistamiseks ning treeningute ajal. Tehnikat kasutatakse liigpinge kõrvaldamiseks pärast lõpetatud etendusi;
• meditsiiniline või meditsiiniline. Tehnikaks on tugi, kehafunktsioonide taastamine taastusravi etapis pärast haigust või vigastust;
• üldtehnika või hügieeniline valik. Sellesse kategooriasse kuuluvad lõõgastavad, kosmeetilised protseduurid, mida tehakse ennetamiseks, üldiseks heaolu tugevdamiseks.

Peamised massaažitüübid erinevad kokkupuutemeetodi poolest ja on järgmised:

• üldine;
• kohalik;
• sõltumatu;
• keeruline.

Massaaži tüüpe ja tehnikaid on:

• kehaosadega kokkupuude naha kaudu, näiteks manuaaltehnika;
• riistvaraline mõjutamisviis;
• lisaseadmete kasutamine.

Ravimeetodite tüübid ja mõju organismile

Igat liiki ravimassaaži eesmärk on ravida teatud haigusedüldine, tugevdav toime organismile. Esitus meditsiiniline protseduur näidustatud traumade korral erinev olemus, siseorganite patoloogiad, liigeste haigused, probleemid veresoontega, peavalude kõrvaldamiseks.

Meditsiinilise massaaži tüübid on järgmised:

• segmentaalrefleksi tehnika;
• kohalik. Seansside käigus ravitakse üksikuid kehaosi nagu kõht, jäsemed, liigesed, kaelapiirkond;
• uroloogiline tehnika mille eesmärk on patoloogiate kõrvaldamine kusiti, sealhulgas eesnäärme stimuleerimine meestel;
• günekoloogiline. Tehnikat kasutatakse raviks ja ennetamiseks, kasutatakse ajal rehabilitatsiooniperiood pärast kirurgiline sekkumine, naiste tervise taastamiseks pärast sünnitust. Protseduur normaliseerib verevoolu vaagnapiirkonnas, tänu millele taastub emaka toonus;
• dermatoloogiline sort massaaži kasutatakse ekseemi, dermatiidi ilmingute leevendamiseks, lümfi väljavoolu taastamiseks, toksiliste ainete kõrvaldamiseks;
• korrigeeriv kõneteraapia. Tehnika võitleb kõnehäiretega lastel ja täiskasvanutel, taastades närimislihaste toonuse artikulatsiooniks;
• oftalmoloogiline tehnoloogia suunatud silmalihaste toonuse taastamisele ja säilitamisele;
• manuaalne meditsiinitehnika avaldab mõju siseorganitele;
• hambaravi käsiraamat või -aparaat valik viiakse läbi lõualuu piirkonnas;
• otorinolarüngoloogilised varianti kasutatakse kõrvade, kurgu ja nina profülaktikaks ja raviks.

Igat tüüpi ravimassaažide tegemisel kasutatakse põhilisi üldvõtteid. Seanss algab ja lõpeb silitavate liigutustega. Protseduuri keskel mõjutavad nahka koos limaskestadega hõõrumine, pigistamine, sõtkumine, vibratsioon, põrutusliigutused.

Spordimassaaži sordid ja tehnikad

Tehnika spordiversioon võib olla kohalik või üldine. Seansid vahelduvad ja toimuvad iga 1 päeva järel.

Spordimassaaži on järgmist tüüpi:

• tehnika ettevalmistav versioon tehakse enne esinemisi või treeningut. Tehnika tüüp on jagatud soojenduseks, enne käivitamist, soojenduseks;
• Treeningu tehnika tüüp võimaldab teil välistada perioodi jooksul esineva lihaskoe ületöötamise suurenenud koormused. Seanss peetakse tavaliselt teatud aja möödudes, pärast treeninguid;
• taastav protseduur on suunatud kehafunktsioonide täielikule taastamisele pärast võistlust.

Lisaks loetletud spordimassaaži tüüpidele on tehnikaid, mille eesmärk on taastada jõudu pärast vigastusi. Tehnika annab järgmise efekti:

• omab ennetavat toimet, vältides lihaskoe atroofiat;
• anesteseerib;
• tugevdab lihaskoe;
• kõrvaldab tursed, hematoomid;
• normaliseerib, suurendab vereringet.

Tehnika sportlik välimus aitab profisportlastel säästa energiat edukaks soorituseks, taastab kaotatud funktsioonid pärast võistlusi.

Beebimassaaži võimalused vastsündinutele ja kuni aastani

Beebi massaaži on erinevat tüüpi, mille määrab ainult arst, sõltuvalt tuvastatud patoloogiast.

Protseduure saab määrata isegi vastsündinutele. Ettenähtud protseduure tehakse kuni lapse aastaseks saamiseni.

Traditsiooniliste laste massaažiliikide loetelu:

• meditsiiniline. Protseduuri määravad tavaliselt kitsad spetsialistid, nagu ortopeed, kirurg või neuroloog. Tuvastatud patoloogiate kõrvaldamiseks määratakse vastsündinutele seansid alates 2 kuust. Kuid mõne haiguse korral näidatakse tehnika rakendamist beebi 4. elunädalal;
• profülaktiline tehnika lastele mõeldud versiooni peetakse suurepäraseks vahendiks keha üldiseks tugevdamiseks. Lapsevanemad saavad iseseisvalt läbi viia ennetusseansse;
• korrigeeriv massaažiseansid tehakse tavaliselt ravitehnika mõju kindlustamiseks, patoloogia arengu vältimiseks. Protseduuri saab määrata ja läbi viia ainult lastearst.

eriline, terapeutiline võimalus on ette nähtud lastele, kellel on järgmised patoloogiad:

• suurenenud lihastoonus;
• rahhiit;
• kaasasündinud tortikollis;
• põlveliigeste valgus deformatsioon, mille korral jalad võtavad X- või O-tähe kuju;
• ägedate külmetushaiguste järgsetest tüsistustest põhjustatud patoloogiad;
• bronhiit;
• hernia nabas;
• lampjalgsus;
• lamedad jalad; vale kehahoiak.

Kui teete protseduuri patoloogia arengu algfaasis, saate probleemist lahti saada ilma ravimiteta.

Olenemata beebimassaaži tüübist peaksid seansid pakkuma lapsele naudingut.

Erinevate lapseea patoloogiate raviks alternatiiv meditsiiniline meetod osteopaatiline tehnika. Osteopaatilisi ja igat liiki massaaže lastele kasutatakse vajadusel alates esimestest elunädalatest. Osteopaatilist tehnikat kombineeritakse sageli teiste meditsiiniliste protseduuridega kompleksne teraapia. Tehnika põhineb spetsiaalsel palpatsioonitehnikal, mille abil on efektiivne mõju siseorganitele. Protseduuride kulg on suunatud keha enesetervendamisele ja ümberstruktureerimisele.

Osteopaatiline massaaž vastsündinutele ja vanematele lastele on ette nähtud järgmiste patoloogiate korral:

• sünnituse ajal saadud vigastused;
• strabismus;
• tujukus ilma põhjuseta;
• lapse arengu viivitus;
• seedefunktsiooni rikkumine;
• allergilised reaktsioonid;
• tortikollis;
• epilepsiahood;
• lamedad jalad;
• pärast operatsiooni;
• üleerutatud närvisüsteem.

Sageli määratakse lastele logopeediline protseduur mõne tähe häälduse korrigeerimiseks, olemasolevate kõneprobleemide kõrvaldamiseks. Logopeedilise massaaži tüübid:

• klassikaline. Seda kasutatakse liigenduses osaleva lihaskoe tugevdamiseks;
• riistvara meetod põhineb spetsiaalsete seadmete kasutamisel vibreerivate düüside kujul ja vaakumi moodustamisel;
• täpselt kindlaks määrata valik mõjutab aktiivseid tsoone, pakkudes lõõgastavat efekti;
• sond. Protseduuri ajal kasutatakse suulae, keele ja huulte masseerimiseks spetsiaalseid sondid. Tehnika kõrvaldab tõhusalt kõne ja motoorsete oskustega seotud probleemid;
• isemassaaž. Lapsed ise masseerivad hammastega keelt, teevad kätega spetsiaalseid harjutusi;
• massaaž Djakova järgi. Tehnika on hädas kõnehäiretega.

Tehnika logopeediline versioon on edukalt kombineeritud teiste meetoditega, mis korrigeerivad kõnet hääldusega.

Klassikalised või traditsioonilised massaažitehnikad

Traditsioonilise massaažitehnika all mõistetakse kogu keha lihasmassi uurimist kindlas järjestuses.

Klassikalist massaaži on järgmised tüübid:

• hügieeniline, teostatakse ennetuslikel eesmärkidel;
• terapeutiline tehnika, mis aitab toime tulla tursete, rasvaladestuste, kortsudega;
• plastiline korrigeeriv tehnika on näidustatud naha lõtvumise ja närbumise, nahavoltide esinemise korral.

Need tehnikad mõjutavad:

• nägu;
• tagasi
• jäsemed;
• kaela piirkond;
• keha.

Igasugune massaaž ja selle tähtsus kehale on oluline. Meetodid annavad järgmise efekti:

1. korrigeeritakse näokontuuri, taastatakse terve nahatoon;
2. tugevdatakse kaela lihaskoe;
3. rasu- ja higinäärmete funktsioonid normaliseeritakse;
4. näo ja jäsemete turse kaob;
5. kortsud on tasandatud;
6. nahk saab õige toitumine hapnikuga;
7. tselluliidiga naha tuberosisus tasaneb;
8. nahaaluste rasvade ladestumise hulk väheneb;
9. vananemist põhjustavad protsessid aeglustuvad.

Pärast klassikalise massaaži kuuri normaliseerub üldine heaolu, millel on positiivne mõju mitte ainult füüsilisele, vaid ka vaimsele tervisele.

Eksootilised, ebatavalised massaažitehnikad

Lisaks tavapärastele traditsioonilistele massaažitehnikatele on ebatavalisi massaažiliike, millel on kehale lõõgastav, rahustav, tervendav toime. Paljud eksootilised tehnikad viitavad idamaistele massaažitüüpidele, mis on pärit sellistest riikidest nagu Tai, India, Hiina. Iidsed tehnikad parandavad verevoolu, tugevdavad lihaskudet, kõrvaldavad lihastoonuse ülepinge ja aeglustavad vananemist.

Kõige populaarsemate hulgas eksootilised liigid massaaži puhul eristatakse järgmisi tehnikaid:

• massaaž laulukaussidega. Eksootiline tehnika avaldab mõju füüsilisele ja energiatasemele. Efekt saavutatakse tänu vibratsioonile, mida kiirgavad spetsiaalsed helikausid;
• Filipiinide kestade massaaž vastu võetud Polüneesiast. Protseduuriks valitakse teatud tõugu merekarbid. Need on rapana või cowrie kestad. Kestade abil luuakse vibratsiooni, millel on lõõgastav toime, kõrvaldades stressirohked tingimused;
• kivimassaaž. Protseduuri läbiviimiseks valitakse välja kindla suuruse ja kujuga looduslikud kivid. Massaažiliigutused tehakse soojendatud või külmade kividega. Tehnika on suunatud tselluliidi kaotamisele, lihaspingete leevendamisele;
• massaaž golfipallidega. Taastav protseduur viiakse läbi erineva intensiivsusega pallide liigutamisega üle keha, sellel on lõõgastav või toniseeriv toime;
• järgmiseks ebatavaline vaade kehamassaažide nimekirjast teod või maod. Teod, libisevad üle keha või näo, erituvad väärtuslik aine kasutatakse kosmeetikatoodete valmistamisel. Ebatavaline protseduuritehnika ei saa mitte ainult siluda kortse, vaid ka taastada nahka pärast põletusi või mitmesuguseid põletikulisi protsesse. Madudega masseerimine on ehk kõige eksootilisem massaažitehnika liik. Kui patsient suudab ületada jälestuse ja hirmu roomajate ees, siis ebatavaline teraapia kõrvaldada depressiivsed ja stressirohked seisundid, leevendada kroonilist ületöötamist, vältida neurooside teket;
• Hiina tehnoloogia nugadega masseerimine aitab eemaldada organismist kahjulikke aineid, normaliseerida verevoolu;
• masseerimine elevandiluust pulkadega sooritatakse näole. Protseduuride kulg silub kortse, tõstab lihaskoe toonust, normaliseerib ainevahetusprotsesse.

Valides massaažiliigi, mille klassifikatsioon viitab ebatavalisele massaažile, saab klient osaks mere unustamatuid elamusi koos taastumisega.

Kehamassaaži võimalused

Kaalu langetamiseks, tselluliidi eemaldamiseks, naha taastamiseks kasutatakse erinevaid kehamassaaži meetodeid ja liike.

Kehamassaaži tüübid:

• traditsiooniline. Seda peetakse kõige populaarsemaks tehnikaks, millega kõrvaldada valu, tursed, liigesepatoloogiate ja erinevate krooniliste haiguste ravi;
• meditsiinitehnika hädas põletikulised protsessid erineva iseloomuga, kõrvaldab siseorganite patoloogiad ja psüühikahäiretest põhjustatud haigused;
• lõõgastava massaaži tehnika teostatakse kogu keha pinnal, aga ka eraldi piirkondades.

Tais on massaaži liike, mida peetakse teatud aktiivsed punktid:

• klassikaline, milles treenitakse kogu lihaskude;
• kaela krae piirkonnas tehtavad kehamassaaži tüübid, millel on väljendunud terapeutiline ja lõõgastav toime;
• jalgade masseerimine käsitsi või spetsiaalsete pulkadega;
• protseduur, mille eesmärk on samal ajal kaalust alla võtta, kõrvaldab naha tselluliidi tuberosity.

Tai tehnika hõlmab õlidega massaaži tehnikaid ja liike. Kõik liigutused seansside ajal on suunatud täielikule lõdvestumisele, seega kasutatakse ainult silitus- ja sõtkumismanipulatsioone. Aroomiõlid, millega töödeldud kohti rikkalikult määritakse, aitavad saavutada maksimaalset lõõgastavat efekti. Huvitav on see, et patsient ise valib enne seanssi endale meelepärase õli.

Kõikide Tai massaažiliikide loendist on ravimtaimsete kottidega tehnika väga populaarne. Erinevad maitsetaimed, millel on tervendav toime panna linastesse kottidesse. Enne protseduuri soojendatakse ürte, asetatakse kottidesse, tehakse massaažiliigutusi.

• vaakumtehnika viiakse läbi spetsiaalsete manipulaatorite abil, mis töötlevad probleemseid piirkondi. See on üks populaarsemaid tselluliidivastase massaaži liike, mille käigus masseeritakse rullidega vaakumi mõju all olevaid probleemseid piirkondi;
• hüdromassaaž viitab keerukatele protseduuridele, kui teatud kehaosi töödeldakse kõrgsurveveega;
• massaaž vibratsioonimassaažiseadmetega võimaldab teil töötada epidermise sügavates kihtides.

Riistvaramassaaži tehnikatel on kahekordne tulemus: need kõrvaldavad siseorganite patoloogiad, tugevdades samal ajal lihasmassi. Riistvaraline tehnika kõrvaldab tõhusalt rasvaladestused, ühtlustab tselluliidiga nahka.

Massaažitehnikad seljale

Seljamassaaži on erinevat tüüpi, mis jagunevad kahte kategooriasse:

• meditsiiniline, mis sisaldab ennetava ja hügieenilise massaaži varustust;
• lõõgastav tehnika, mis kõrvaldab stressi ja depressiooni.

Seljamassaaži on järgmist tüüpi:

• klassikaline valik viitab kõige tavalisemale ja populaarsemale tehnikale, mida kasutatakse mis tahes vanusekategooria patsientide jaoks;
• täpselt kindlaks määrata, ehk refleksvariant, mille käigus on mõjutatud teatud seljapiirkonnad. Seda tehnikat kasutades saavutatakse selgroog, aktiivsetel punktidel, millel on siseorganite projektsioonid;
• vibratsiooni tehnika viitab mitmesugustele riistvaramassaažile. Seda tehnikat kasutatakse bronhiidi raviks äge vorm ja muud hingamissüsteemiga seotud patoloogiad;
• meditsiiniline seljavariant on näidustatud lülisamba patoloogiate, nagu skolioos, osteokondroos, selgroolülide vaheline song, muutused, mis on tekkinud pärast lülisamba vigastust. Terapeutilise massaaži peaks määrama ja läbi viima ainult spetsialist. Seansside kestuse ja ravikuuri määrab arst;
• vibreeriv massaažitehnika on näidustatud hingamisteede patoloogiate korral. Massaaž leevendab bronhiidi korral kopsudes seisma jäänud röga;
• spordimassaaž selja jaoks aitab sportlastel pärast võistlust väsimust leevendada, on vigastuste profülaktika;
• kupumassaaž normaliseerib verevoolu, taastab lümfi väljavoolu. Lihaskude on küllastunud vajalikuga toitaineid ja hapnik.

Peamised liigutused selja massaažiseansside ajal on silitamine, hõõrumine, sõtkumine, patsutamine, vibratsiooniga manipulatsioonid.

Ravi määramisel määravad spetsialistid, võttes arvesse massaaži liike, mõnikord ette protseduuri kui ainsa võimaluse patoloogia kõrvaldamiseks. Muudel juhtudel esineb kompleksravis teatud tüüpi massaaž.

Enamikku massaažiliike saavad usaldada ainult spetsialistid. Enne protseduuri määramist välistab spetsialist vastunäidustused, määrab probleemi lahendamiseks parima meetodi.

Osa protseduuri variante saab läbi viia iseseisvalt, järgides massaaži liigutuste järjekorda ja protseduuri läbiviimise reegleid.

Massaaži peetakse paljude haiguste puhul kõige populaarsemaks protseduuriks. Eliminatsiooniks mitmesugused patoloogiad valitud protseduuri tüüp.

Sõltuvalt massaaži kasutamise eesmärgist võib selle jagada mitmeks tüübiks. Lisaks on olemas erinevaid vorme massaaž, sõltuvalt massaažitehnikate mõjupiirkonnast (üldine ja lokaalne), samuti sellest, kes massaaži teeb (massaaži terapeudi massaaž, vastastikune massaaž või isemassaaž). Samuti on erinevaid massaažimeetodeid (jala-, manuaal-, riist- ja kombineeritud).

On olemas järgmised massaažitüübid:

1. Sport.
2. Meditsiiniline.
3. Hügieeniline.
4. Kosmeetika.

Iga massaažiliik on jagatud alamliikideks ja sellel on oma ülesanded.

1. SPORDIMASSAAŽ

Seda tüüpi massaaži kasutatakse sportlase funktsionaalse seisundi, sportliku vormi parandamiseks, väsimuse leevendamiseks, kehalise töövõime tõstmiseks ning luu- ja lihaskonna vigastuste ja haiguste ennetamiseks. Spordimassaaž jaguneb esialgseks (mobilisatsiooniks) ja taastavaks.

Enne treeningut (võistlust) tehakse eelmassaaž (mobilisatsioon). Selle eesmärk on neuromuskulaarse aparatuuri, südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemi ettevalmistamine, töövõime protsessi kiirendamine ning luu- ja lihaskonna vigastuste ennetamine. Olenevalt eesseisva töö iseloomust, spordiliigist, vaimne seisund sportlased eristavad rahustavat ja toonilist massaaži.

Taastavat massaaži tehakse tavaliselt pärast suuremaid füüsilisi ja vaimne stress. Selle ülesandeks on taastada sportlase funktsionaalne seisund, tõsta füüsilist jõudlust, leevendada üldist väsimust. Üldjuhul tehakse üldist taastavat massaaži, harvem lokaalset, näiteks maadlejate, poksijate, võimlejate etteastete vahepeal. Pärast rasket füüsilist pingutust on see õrn ja puhkepäevadel - sügavam massaaž. Taastava massaaži tegemise sagedus sõltub väsimusastmest, ettevalmistusastmest ja muudest teguritest.

2. RAVIMASSAAŽ

Terapeutiline massaaž on tõhus meetod erinevate vigastuste ja haiguste ravi. Selle modifikatsioonid muutuvad vastavalt keha funktsionaalsete häirete olemusele. Sellel on oma metoodika, näidustused ja vastunäidustused. Ravimassaaž võib olla nii üld- kui ka lokaalne.

Terapeutilise massaaži läbiviimisel saab eristada viit peamist tehnikat: silitamine, pigistamine, hõõrumine, sõtkumine, vibratsioon ja ka aktiivsed-passiivsed liigutused.

Taastusmassaaži kasutatakse selleks funktsionaalne ravi ja sportlase füüsilise jõudluse taastamine pärast pikki treeningpause, pärast kirurgilised sekkumised(meniski eemaldamine, Achilleuse kõõluse operatsioon jne). Seda massaaži tehakse koos harjutusravi, mehhanoteraapiaga jne. See võib olla nii üldine (2-3 korda nädalas) kui ka lokaalne (iga päev ja ravi esimesel etapil - 2-3 korda päevas).

Vigastuste ja haiguste korral tuleks massaaži teha võimalikult varakult, et normaliseerida vere- ja lümfivoolu, leevendada valu, leevendada turset (efusiooni), hematoomi, kudede taastumist ja paranemist ning normaliseerida redoksprotsesse.

Ravi esimesel etapil viiakse see läbi koos külmaga, teises - termiliste protseduuridega.

Esimesel päeval pärast vigastust peate tegema jäämassaaži (rakendused). Seejärel vaheta külma massaaž soojaga.

Külmaga kokkupuutel kehakudedel täheldatakse anesteetilist, homöostaatilist ja põletikuvastast toimet. See on tingitud asjaolust, et külm vähendab närvilõpmete tundlikkust, tänu sellele vähenevad valuaistingud. Pärast jäämassaaži suureneb masseeritavas liigeses liigutuste amplituud, väheneb kudede turse. Jäämassaaž parandab lihaste verevoolu, kõrvaldab ainevahetusproduktid, kõrvaldab hüpoksia, kiirendab kudede taastumist ja paranemist.

Seda massaaži on üsna lihtne teha. Kaasa tuleks võtta jääkott või kilekott. Jää saamiseks tuleb need täita veega ja panna 30-60 minutiks sügavkülma.

Talvel võib lumi mängida jää rolli. Jäämassaaži tuleks teha esimestel tundidel pärast luu- ja lihaskonna vigastusi, luu- ja lihaskonna krooniliste haiguste korral kombineeritult füüsiliste harjutustega.

Jäämassaaži tehakse pärast treeningut (võistlusi). Tee seda järgi
üldiselt: vigastuse (või haiguse) piirkonda tuleb masseerida jääga 2-3 minutit,
siis sportlane basseinis (või suures vannis) ujub või kui neid pole,
täidab lihtsat füüsiline harjutus. Seda protseduuri tuleks korrata
korduvalt.

Lisaks saate näiteks õlavarreluu periartriidi korral pärast jäämassaaži teha simulaatoritel mitmeid harjutusi, elastne side või treenige isomeetrilises režiimis. Jäämassaaži kestus on 3-5 minutit. See sõltub vigastuse asukohast (või haiguse staadiumist), soost, vanusest ja sportlase üldisest heaolust.

Külmetushaiguste (bronhiit, kopsupõletik jne) puhul on esimesel 2-5 päeval näidustatud kupumassaaž, hiljem - löökmassaaž kombineerituna inhalatsioonidega (ravimid ja hapnik), öine soojendav massaaž.

Kupumassaaži toime põhineb refleksmeetodil (motoorse-vistseraalsete reflekside tüübi järgi). Sel juhul ärritab purgis tekkiv vaakum naha retseptoreid. Enne kupumassaaži tegemist tuleb masseeritav pind määrida kuumutatud vaseliiniõliga.

Löökmassaaži kasutatakse bronhiidi ja kopsupõletiku korral vere-, lümfiringe ja kopsuventilatsiooni parandamiseks. Seda massaaži tehakse sisse lähtepositsioon lamades või istudes. Konkreetsele alale rind vasak (või parem) käsi asetatakse peopesa pinnaga ja selle peale rakendatakse rütmilisi lööke. Siis tuleks sama teha ka teistes sümmeetrilistes piirkondades.

Löökmassaaži tuleks teha rindkere esipinnal ja seejärel tagantpoolt. Eestpoolt tehakse lööke subklavia piirkonnas ja alumises rannikukaares ning tagaküljel - abaluuüleses, abaluuvahelises ja abaluualuses piirkonnas. Seejärel surutakse rindkere mõlema käega kokku. Samal ajal on massaaži terapeudi käed selle alumises külgmises osas, diafragmale lähemal. Sissehingamisel libisevad tema käed selgroo poole, väljahingamisel - rinnakuni (samal ajal surutakse väljahingamise lõpuks rindkere kokku). Seejärel viib massöör mõlemad käed kaenlaalustesse ja teeb uuesti samu liigutusi.

Seejärel tehakse rindkere kaldus massaaž: massööri üks käsi (paremal) on patsiendi kaenlaaluses piirkonnas ja teine ​​(vasakul) rindkere alumisel külgpinnal (diafragmale lähemal). , ja ka väljahingamise kõrgusel surutakse rindkere.Siis muutub käte asend.Selliseid võtteid tuleks läbi viia 2-3 minutit.

Selleks, et patsient ei hoiaks hinge kinni, peate andma talle käskluse "sissehingamine" (see on siis, kui käed libisevad mööda selgroogu) ja seejärel käsk "väljahingamine" (kui käed libisevad rinnaku poole). Väljahingamise lõpuks peate rindkere pigistama, põhjustades seeläbi hingamise aktiveerimise.

Kell löökpillide massaaž luuakse kopsuvälised seisundid, mis parandavad hingamist. Mehaanilised stiimulid stimuleerivad hingamist ja hõlbustavad eliminatsiooni bronhide sekretsioon(röga). Rindkere kokkusurumine ärritab alveoolide, kopsujuure ja pleura retseptoreid – see loob tingimused hingamiskeskuse (inspiratoorsete neuronite) erutatavuse suurendamiseks ja aktiivseks inspiratsiooniks. Hingamisteede interkostaalsete lihaste (proprio-retseptorite) kokkupuutel tekib refleksiefekt hingamiskeskus, hingamistegevuse stimuleerimine.

Massaaž kl elustamine tuleb teha raskete vigastuste (suure verekaotusega) korral, mille korral süda võib seiskuda ja hingamine seiskub. Kuna bioloogiline surm ei saabu kohe, on vaja koheselt rakendada kaasaegseid elustamismassaaži meetodeid ja päästa inimene.

Kui inimesel on südameseiskus, siis on vaja kasutada välist massaaži, mis seisneb südame rütmilises kokkusurumises rinnaku ja selgroo vahel. Kokkusurumisel voolab veri vasakust vatsakesest läbi veresoonte ajju ja südamesse. Pärast rinnakule avaldatava surve lakkamist täidab veri uuesti südameõõnsused.

Välise südamemassaaži tegemisel tuleb panna hari, näiteks parem, peopesaga allapoole rinnaku alumisele osale ja vasaku harjaga vajutada ülevalt paremale lülisamba poole, kogu oma raskusega kätele toetudes. Kompressioon peaks olema maksimaalne ja kesta 1,5 sekundit, pärast mida see kiiresti peatub.

Rinnaku kompressiooni tuleb korrata vähemalt 1 kord sekundis, sest harvem surve ei tekita piisavat verevoolu. Survete vaheaegadel ei eemaldata käsi rinnaku küljest. Massaaži tõhusust hinnatakse sisselülitatud impulssšokkide järgi unearter, pupillide ahenemine ja iseseisva välimus hingamisteede liigutused. Tähelepanu tuleks pöörata ka nahavärvi muutumisele.

Välismassaaž süda toimub reeglina samaaegselt õhu puhumisega kopsudesse (kunstlik hingamine). Juhul, kui elustamist teeb üks inimene, on vaja teha 15 sekundi jooksul 15 rinnaku surumist iga kahe kiire õhuhingamise järel kopsudesse (vastavalt suust-suhu või suust-nina süsteemile ). Patsiendi pea tuleb kallutada tahapoole. Seda protseduuri tuleb jätkata kuni spontaanse pulsi tekkimiseni (kunstlik hingamine – kuni spontaanse hingamise tekkimiseni).

3. HÜGIEENILINE MASSAAŽ

Selline massaaž on aktiivne vahend haiguste ennetamiseks ja keha eest hoolitsemiseks, et säilitada keha normaalne funktsionaalne seisund ja edendada tervist. Tänu sellele suureneb keha elujõud, suureneb immuunsus. See võib olla üldine ja lokaalne ning seda kasutatakse üksi või koos hommikuste hügieeniharjutustega, saunas, vene vannis jne.

Hügieenilist massaaži tehakse kõige sagedamini isemassaaži vormis. Seda saab läbi viia vannis, duši all. Sel juhul kasutatakse peamisi massaaživõtteid: silitamine, hõõrumine, pigistamine, sõtkumine, vibratsioon.

4. KOSMEETILINE MASSAAŽ

See massaaž on ainult lokaalne. Kasutatakse normaalse naha hooldamisel, selle vananemise ennetamisel, erinevate kosmeetiliste puuduste, haiguste jms puhul. Seda võib olla kolme tüüpi: hügieeniline (ennetav), terapeutiline, plastiline.

Ennetava massaaži eesmärk on ennetada naha vananemist, kõrvaldada selle kuivus ja parandada üldilmet.

Ravimassaaž kaotab kortsud, kortsud, tursed, liigsed rasvaladestused jne.

Plastiline massaaž on mõeldud eakatele naha turgori järsu languse korral, samuti noortele, kellel tekivad miimilised kortsud, sügavad voldid.

Kliinilised ja eksperimentaalsed uuringud näitavad, et edukaks massaažiks on vaja õigesti mõista masseeritavate kudede seisundit ja massaažitehnikate iseärasusi. Seega peab massaažiterapeut vigastuste ja haiguste korral arvestama kudedes toimuvate patofüsioloogiliste protsessidega, et vältida nende häirimist massaažiprotseduuri ajal.

PEATÜKK 2. MASSAAŽI VORMI

Kasutatakse järgmisi massaaživorme:

1. Üldmassaaž.
2. Kohalik massaaž.
3. Enesemassaaž.
4. Paarismassaaž.
5. Vastastikune massaaž.

ÜLDMASSAAŽ

Massaaži, mille käigus masseeritakse kogu kehapinda, nimetatakse üldiseks.

Ajakulu üldmassaaž oleneb selle tüübist, samuti masseeritava kehakaalust, vanusest, soost ja muudest iseärasustest.

Üldmassaaži tuleks teha vastavalt massaažitehnikate järjestusele. Kõigepealt peaksite tegema silitamise, pigistamise, hõõrumise, seejärel sõtkumise ja vibratsiooni tehnikaid. Peate massaaži lõpetama silitustehnikatega.

Tavaliselt algab massaaž suurte kehapiirkondade ja suurte lihastega, seega on kõige parem alustada üldmassaaži sooritamist seljast. Seejärel peaksite liikuma kaela ja käte juurde. Mugavam on masseerida mõlemat selja- ja kaelapoolt eraldi, liikudes ühelt küljelt teisele. Eraldi tuleks masseerida ka vasakut ja paremat kätt. Seejärel peate tegema vaagnapiirkonna, tuharate, reite massaaži.

Pärast seda peaksite alustama põlveliigese masseerimist, säärelihas, Achilleuse kõõlus, kand, jala tallapind.

Massaaži järgmiseks etapiks on varvaste, hüppeliigese ja sääreosa masseerimine (masseeritav peab võtma lamavasse asendisse). Järgmisena peate masseerima põlveliigeseid ja puusasid.

Seejärel tuleks masseerida rindkere kaugemat külge ja liikuda edasi lähedase käe masseerimisele. Pärast lähedase käe massaaži lõpetamist peate minema teisele poole ja masseerima rindkere vastaskülge ja pärast seda - teile kõige lähemat kätt. Massaažiseansi viimane etapp on kõhu massaaž.

KOHALIK (PRIVAATNE, KOHALIK) MASSAAŽ

Lokaalse massaaži tegemisel masseeritakse eraldi kehaosa nagu kael, selg, jalg jne. Vajadusel masseeritakse lokaalset massaaži kasutades üksikuid lihaseid, liigeseid, sidemeid jne.

Lokaalse massaaži seansi aeg sõltub sellest, millist kehaosa masseeritakse. Tavaliselt kestab kohalik massaaž vähemalt 3 minutit, kuid mitte rohkem kui 25 minutit.

Kõik privaatmassaažis kasutatavad tehnikad tehakse samas järjekorras nagu üldmassaažis.

Kohalikku massaaži tuleks alustada katvatest piirkondadest, näiteks kätemassaaž algab õlast (kõigepealt alates kl. sisepindõlg, siis - väljastpoolt). Pärast seda tuleb hakata masseerima küünarliigest, küünarvart, käsi ja lõpuks sõrmi.

Käe lokaalset massaaži tuleks alustada küünarvarrest, st teha imemismassaaži 1 minut. Alles pärast seda võite hakata pintslit masseerima.

Enamasti teeb massaaži üks massaažiterapeut, kuid võib kasutada ka paarismassaaži, vastastikust massaaži ja isemassaaži.

ENESEMASSAAŽ

Enesemassaaž on massaaživorm, mille käigus inimene masseerib ennast. Enamasti kasutatakse enesemassaaži pärast hommikust võimlemist, vannis, verevalumite ja haiguste korral, spordis, kui pole võimalik kasutada professionaalse massaaži terapeudi teenuseid.

Isemassaaži võtteid ja tehnikaid on kirjeldatud peatükis “Hügieeniline massaaž”.

AURUMASSAAŽ

Paarimassaaži kasutatakse peale hommikuvõimlemist, saunas, enne ja pärast spordivõistlusi, samuti enne sporditreeningud ja nende lõpus.

Paarismassaaži ei soovitata kasutada teatud haiguste ja vigastuste korral: lülisambavigastuste, nimme-ristluuradikuliidi, jäsemete halvatuse, bronhiaalastma, kroonilise kopsupõletiku ja teiste kopsuhaiguste, gastriidi, koliidi, koletsüstiidi jm korral.

Seda massaaživormi tehakse selleks, et lühendada massaažiseansi aega. Paarimassaaži teevad kaks massööri. Enamasti ei tehta paarimassaaži käsitsi, vaid vaakum- või vibratsiooniaparaadi abil.

Kui üks massöör masseerib selga, siis teine ​​alajäsemete selga. Kui esimene massöör masseerib rindkere ja ülemised jäsemed, teine ​​sel ajal masseerib alajäsemete esipinda. Pärast seda hakkab esimene massöör, kes on rindkere ja käte masseerimise lõpetanud, mao masseerimist.

Paarimassaaži kestus sõltub masseeritava soost, vanusest, kehakaalust ja funktsionaalsest seisundist. Tavaliselt on massaažiseansi kestus 5-8 minutit.

VASTASTIKUNE MASSAAŽ

Vastastikust massaaži kasutatakse saunas, matkates, kodus, tööl jne. Vastastikune massaaž seisneb selles, et kaks inimest masseerivad üksteist kordamööda, kasutades põhilisi massaaživõtteid.

Vastastikune massaaž võib olla manuaalne ja riistvaraline, üldine ja lokaalne.

Lokaalse massaažiga masseeritakse kõige väsinud lihaseid ja kehaosi. Pärast märkimisväärset kehaline aktiivsus saate teha üldist taastavat massaaži. Vastastikuse massaaži kestus peaks olema ligikaudu 10-15 minutit. Katkendlikud vibratsioonitehnikad nagu koputamine, patsutamine, hakkimine võivad põhjustada venoosse rõhu ja lihastoonuse tõusu, mistõttu ei ole soovitatav neid kasutada vastastikuse taastava massaaži läbiviimisel.

PEATÜKK 3. MASSAAŽI MEETODID

Sõltuvalt massaaži sooritamise meetodist võib eristada järgmisi meetodeid:

1. Manuaalne massaaž
2. Riistvaramassaaž.
3. Kombineeritud massaaž.
4. Jalamassaaž.

MANUAALNE MASSAAŽ

Traditsiooniline massaažimeetod on manuaalne (manuaalne). See on kõige sagedamini kasutatav meetod, sest käte abil tunneb massöör masseeritavate kudede seisundit. Manuaalse massaaži abil saate sooritada kõiki olemasolevaid massaaživõtteid, samuti kombineerida neid vastavalt vajadusele ja vaheldumisi. Manuaalse massaaži negatiivseks küljeks on massööri väsimus, eriti pikkadel seanssidel jõuliselt ja sügavalt sooritatud tehnikatega.

RIISTVARA MASSAAŽ

Massaažiterapeudi töö hõlbustamiseks on leiutatud palju seadmeid massaaži läbiviimiseks. Kuid riistvaralisel massaažil on mitmeid puudusi, kuna see ei võimalda massaaži terapeudil masseeritavat piirkonda tunnetada ega rakendada mõningaid tehnikaid, mistõttu kasutatakse tavaliselt riistvaramassaaži. täiendavaid vahendeid käsitsi massaaži ajal.

Massaažipraktikas kasutatakse kõige sagedamini vibromassaaži, pneumomassaaži (vaakum) ja hüdromassaaži.

Eriti sageli kasutatakse vibratsioonitehnikate sooritamisel riistvaramassaaži, kuna käsitsi massaaži abil pole võimalik piisavalt kaua vibratsiooni tekitada. Selleks kasutatakse vibraatoreid.

1. Vibromassaaž

See riistvaramassaaži meetod põhineb erineva amplituudi ja sagedusega võnkuvate liikumiste ülekandmisel vibratsiooniaparaadi abil masseeritavale pinnale. Riistvaravibratsiooni kehale avalduva mõju määr sõltub võnkumiste sagedusest ja amplituudist, samuti kokkupuute kestusest.

Vibromassaažil on mõju närvisüsteemile: vibratsioon ergastab närve, mis on lakanud täitmast oma funktsioone; liiga erutunud närvid vibratsioon suudab rahustada. Nõrgad vibratsioonid stimuleerivad närvilist aktiivsust, tugevad aga, vastupidi, piiravad seda.

Vibromassaažil on mõju veresoonkonnale, see parandab vereringet, normaliseerib südame-veresoonkonna aktiivsust. On tõestatud, et madalad vibratsioonisagedused (kuni 50 Hz) võivad põhjustada vererõhu langust ja kõrgsageduslikud vibratsioonid (kuni 100 Hz) vastupidi tõstavad. arteriaalne rõhk ja suurendada ka südamelöökide arvu.

Riistvaraline vibratsioon parandab hingamissüsteemi tööd, aktiveerib ainevahetusprotsesse organismis. Vibromassaaž avaldab soodsat mõju neuromuskulaarsele aparatuurile. Vibromassaaž on võimeline suurendama väsinud lihaste jõudlust, sest see põhjustab positiivseid reaktsioone närvisüsteemi ja parandab lihaste verevarustust, samuti parandab redoksprotsesse lihaskoes.

Teaduslikult on tõestatud, et vibratsioonimassaaži igapäevane kasutamine toob kaasa inimese töövõime pikaajalise tõusu. Vibromassaažil on masseeritavatele kudedele toniseeriv, põletiku- ja valuvaigistav toime. Maksimaalse efekti saavutamiseks on kõige parem kasutada riistvaramassaaži bioloogiliselt aktiivsetel punktidel (BAP) ja segmentaalsetel reflekstsoonidel.

Riistvaralist vibratsiooni kasutatakse luu- ja lihaskonna haiguste, luumurdude ja vigastuste tagajärgede, bronhiidi ja bronhiaalastma, radikuliidi, osteokondroosi, kesknärvisüsteemi haiguste ravis.

Vibromassaaži ei soovitata teha lülisambavigastuste, osteoporoosi, endarteriidi ja alajäsemete ateroskleroosi, tromboflebiidi, troofiliste haavandite, Raynaud’ tõve jms korral. Vibromassaaži ei tohi teha enne magamaminekut.

Riistvaralist vibratsiooni kasutatakse laialdaselt spordimassaažis enne ja pärast treeningut.

Kõik vibromassaažis kasutatavad seadmed võib jagada lokaalse (era)vibratsiooni seadmeteks ja üldvibratsiooni seadmeteks.

Massaažipraktikas on laialt levinud N. N. Vasiljevi vibratsiooniaparaat, millega saab sooritada vibratsioone sagedusega 0 kuni 30 Hz (joon. 4). Selle aparaadi baasil on loodud ka teisi aparaate, millel on veidi teistsuguse disainiga vibratoodid ja võimsam mootor; need seadmed ei teosta mitte ainult vibratsioonitehnikaid, vaid ka sõtkumistehnikaid.

Elektrimootori abil töötab P. L. Bersenevi aparaat. Selle seadme vibratsiooni sagedus võib samuti varieeruda.

Laialdaselt kasutatakse kaasaskantavat vibroaparaati VMP-1, mis töötab vahelduvvoolul ja millel on mitu vibratsiooni.

Lisaks kasutatakse massaažipraktikas vooluvõrgust töötavat aparaati “Tonus”, mis on varustatud massaaživööga, mis edastab vibratsiooni masseeritavale kehapiirkonnale. Seadme poolt tekitatud võnkesagedust saab reguleerida.

Massaažis kasutatakse vibratsiooniseadmeid, millel on lisaks vibratsioonile termiline efekt masseeritavale pinnale. Nad on võimelised muutma mitte ainult võnkesagedust, vaid ka vibratoodide temperatuuri.

Kõik need seadmed kuuluvad lokaalse vibratsiooni seadmetesse ja neid kasutatakse üksikute kehaosade masseerimiseks.

Üldvibratsiooni tekitamiseks kasutatakse selliseid seadmeid nagu vibreeriv tool (joonis 5, a), milles elektrimootori abil tekitatakse võnkuvaid liikumisi. Lisaks kasutatakse massaažipraktikas vibratsioonikušeti (joon. 5, c), Goff tsiklitrabi (joon. 5, b), erinevaid massaažitoole. Massaažitooli ja vibratsioonidiivani abil saate teha ka lokaalset massaaži, lülitades sisse ainult selle seadme vajaliku osa.

Vibromassaaži seanssi peate alustama tagant. Vibratsiooniseadme kinnituse liigutused tuleks teha suunas lümfisõlmed(kaenlaalusteni). Massaaži tehakse ring- ja pikisuunalised liikumised. Seljamassaaži tuleks teha 3-5 minutit, võid veidi viibida latissimus dorsi peal.

Seejärel peate masseerima ülajäsemeid, alustades õla sisepinna, küünarliiges ja küünarvarre painutaja massaaži, seejärel -

välispindõlad ja käsivarred. Seejärel tuleks masseerida harja ja

randmeliiges. Jäsemete massaažiks saab kasutada kahte vibratoodi. Tehke ühe käe massaaži 1-1,5 minuti jooksul.

Järgmine samm on massaaž. nimme selg ja vaagnapiirkond. Liikumine peaks olema suunatud kubeme piirkonna poole.

Järgmine - jala tagaosa massaaž, see võtab aega umbes 1 minut. Kõigepealt masseerige põlveliigest ja reie tagumist osa. Liigutused on vajalik suunata põlveliigesest tuharavolti (reie sisepinnal ei ole soovitatav kasutada vibreerivat masseerijat). Seejärel on vaja masseerida säärelihast ja Achilleuse kõõlust, suunates liigutused kannalt põlveliigese poole. Sama palju aega kulub jala esipinna masseerimisele. Esiteks - reie esipinna massaaž suunaga põlveliigesest ülespoole, seejärel põlveliigese massaaž, sääre esipind hüppeliigesest.

Pärast seda tuleks 1 minuti jooksul masseerida suuri rinnalihaseid selgroo poole.

Kõhupiirkonda tuleb masseerida mööda jämesoole kulgu.

Vibromassaaži seanssi tuleks alustada ja lõpetada käsitsi silitamisega.

Vibromassaaži tegemisel ei tohi kasutada salve ja geele, kuna see nõrgendab selle toimet.

Vibratsiooniseadme kasutamisel tuleb hoolikalt järgida ohutuseeskirju:

1. Vibraator peab alati olema heas korras.

2. Ärge kuumutage seadet üle.

3. Vibratsiooniseade tuleb võrgus sisse lülitada ainult sellel pingel, mille jaoks see on ette nähtud.

4. Seansi lõpus tuleks vibratoodid desinfitseerida.

2. Pneumomassaaž

Pneumomassaaži toime on sarnane meditsiiniliste purkide toimega. Spetsiaalse pumba abil täidetakse seade õhuga ja seejärel imetakse see välja. Monomeetri ja vaakummõõturiga varustatud spetsiaalne seade reguleerib sisse- ja väljatõmmatava õhu hulka. Masseeritavale pinnale asetatud düüsid on erineva kujuga sõltuvalt sellest, millisele kehaosale need on mõeldud. Düüsid kinnitatakse seadme külge spetsiaalse vooliku abil.

Pneumomassaaž parandab vereringet, suurendab toimivate kapillaaride arvu, parandab kudede trofismi, tõstab lihastoonust. Pneumomassaaži kasutatakse müosiidi, endarteriidi, radikuliidi, neuralgia ravis, samuti pärast operatsioone. põlveliiges reie nelipealihase atroofia vältimiseks.

Ärge kasutage vaakummassaaži lümfostaasi, hematoomide, tromboflebiidi, lihas-skeleti süsteemi tõsiste vigastuste korral, põletikulised haigused nahk, juures südame-veresoonkonna puudulikkus II-III aste Langi järgi.

Spordimassaažis kasutatakse pneumomassaaži pärast treeningut, enne treeningut või võistlusi.

Pneumomassaaži tegemisel tuleb liigutusi teha mööda lümfisoonte kulgu. Otsaku liigutused peaksid olema sujuvad, ilma tõmbluste ja surveteta, vastasel juhul võib masseeritav vigastada.

Pneumomassaaži saab teha kahel viisil: labiilne (libisev) ja stabiilne (fikseeritud).

Stabiilne meetod põhineb asjaolul, et kinnitus asetseb mitu minutit masseeritava pinna samal alal. Seejärel tuleks see üle kanda järgmisele kehaosale ja hoida sellel sama kaua. Näiteks lumbosakraalse ishiase, nimmepiirkonna osteokondroosi, müosiidi ravis tuleb düüsi 3-5 minutiks nimmepiirkonnale asetada. Ravis kasutatakse ka stabiilset pneumomassaaži meetodit uroloogilised haigused, impotentsus, günekoloogilised haigused, nendel juhtudel kantakse otsik ka selja nimmepiirkonda.

Ravi ajal emakakaela osteokondroos, Raynaudi tõbi, ülajäseme neuriit ja pleksiit, seedetrakti haigused, otsik rakendatakse abaluudevahelisele ja emakakaela piirkonnale.

Labiilse meetodiga tuleb kinnitust liigutada sirgjooneliselt ja siksakiliselt selja paravertebraalsetel piirkondadel, jäsemete pikkadel lihastel, samuti rinnal ja kõhul. Otsa tuleks viia distaalsest proksimaalsesse (näiteks põlveliigesest kubemesse).

Vaakummassaaž peaks algama seljalihastest, kasutades selleks suurimat otsikut. Liigutused tuleb teha sirgjooneliselt, ringikujuliselt ja spiraalselt nimmepiirkonnast õlapiirkonda. Latissimus dorsi puhul saate korraga kasutada kahte manust.

Pärast seljamassaaži peate liikuma jalgade tagaosa massaaži. Sel juhul tuleks liigutused suunata põlveliigesest tuharavolti, Achilleuse kõõlusest põlveliigesesse. Masseeritav peaks seejärel lamama selili. Alumiste jäsemete esipinna massaaž tehakse jalast kuni kubemevoldini.

Rindkere lihaseid tuleb masseerida rinnakust selgrooni, mao - piki jämesoole kulgu.

Ülemiste jäsemete massaaži tuleks alustada õlapiirkonnast, liikudes käe suunas. Liigutused peaksid olema ringikujulised, massaažiks tuleks kasutada väikseid otsikuid.

Tuleb meeles pidada, et vaakum pneumomassaaži ajal ei tohi ületada 0,4-0,5 kgcm 2, sagedus ei tohi olla suurem kui 4 Hz. Vaakummassaaži ühe seansi kestus peaks olema 20 minutit, pikem massaaž ei ole soovitatav. Kui masseeritav tunneb massaaži ajal valu, võib kehapinna ja otsiku vahele asetada rätiku või puuvillase salvrätiku.

3. Hüdromassaaž

Hüdromassaaž aitab parandada ainevahetusprotsesse organismis, aktiveerib kudede verevarustust, leevendab lihaspingeid, vähendab keha erutatavust.

Hüdromassaaži kasutatakse teatud haiguste, eelkõige luu- ja lihaskonna ning kesknärvisüsteemi haiguste ravis. Hüdromassaaži kasutatakse ka spordipraktikas, eriti treeninguks (võistluseks) valmistumisel, kuid seda tuleks teha hiljemalt 2-3 tundi enne treeningu (võistluse) algust.

Laialdaselt kasutatakse veealust hüdromassaaži, kui voolikust juhitakse kõrgsurve all vesi spetsiaalses vannis masseeritavale Masseeritav peaks vannis lamama, lihaseid võimalikult lõdvestades. Vee rõhku reguleerib spetsiaalne seade, mis võib mõjuda otse masseeritavale kehale või siseneda sinna läbi vannis oleva vee. Kui joa toimib läbi vee, siis rõhk masseeritavale pinnale mõnevõrra nõrgeneb, kuid vesi ei mõjuta mitte ainult üksikuid kehaosi, vaid kogu keha, sest selle meetodi korral toimub kogu veemassi ringliikumine. vanni tekkida. Sellise massaaži jaoks on parem kasutada spetsiaalset seadet, millega reguleeritakse vee temperatuuri ja rõhku.

Hüdromassaaži mõju aste inimesele sõltub veejoa tugevusest, masseeritavale pinnale langemise nurgast, düüsi kujust, vee temperatuurist ja ka veejoa kestusest. veejuga.

surve peale erinevad valdkonnad keha peab olema erinev. Nii et selja masseerimisel võib rõhk olla 2 kuni 5 atmosfääri ja reie masseerimisel ei tohiks rõhk ületada 4 atmosfääri.

Üks hüdromassaaži liike on massaaž surveveejoa all, mis on varustatud otsaga voolikuga (Charcot dušš). Masseeritav peaks seisma voolikust 2-3 meetri kaugusel ja teatud ajavahemike järel ümber pöörama, et iga kehaosa saaks juga masseeritud.

Alustada tuleks seljamassaažist, juhtides sellele lehvikukujuline veejuga. Seejärel peate sirge vooluga liigutusi tegema mööda selga. Ülaseljas peaksid liigutused olema ringikujulised, mõlema abaluu ümber selgroost kaenlaalusteni. Seljamassaaž lõpeb lehvikukujulise veejoaga masseerimisega.

Ülejäänud kehaosi masseeritakse samamoodi, ainult lehvikukujulise joaga tuleb masseerida ainult kõige tundlikumaid kehaosi. Nende piirkondade hulka kuuluvad reie sisekülg, kõht jne.

Hüdromassaaži tuleks vahelduda klassikalise manuaalmassaažiga. Tavalist massaaži on kõige parem alustada hüdromassaažiga. Hüdromassaaži on soovitatav teha 3-7 minutit; hüdromassaažile järgneva klassikalise massaaži aega tuleks vähendada kolmandiku võrra.

KOMBINEERITUD MASSAAŽ

Kombineeritud massaaž on riistvaramassaaži kombinatsioon klassikalise või segmentmassaažiga.

Kombineeritud massaaž on mugav, kuna sellega saab lühendada ühe seansi aega ja masseerida rohkem patsiente. Lisaks tugevdab kombineeritud massaaž füsioloogilisi mõjusid kehale.

Kombineeritud massaaži kasutatakse laialdaselt spordipraktikas. Seda kasutatakse ka vigastuste, teatud lihasluukonna haiguste ja närvisüsteemi haiguste korral.

Kombineeritud massaaž peaks algama klassikalise massaaži ettevalmistava osaga.

Seljamassaaž algab silitamisega, seejärel tuleks liikuda ühe või kahe käega raskustega pigistamisele. Järgmisena peate hõõruma nimmepiirkonda, roietevahesid, trapetslihase fastsiaid, õlaliiges, abaluude all olevad alad. Järgmine etapp on selja-latissimus dorsi lihaste tavaline ja topeltrõngas sõtkumine.

Pärast manuaalse seljamassaaži sooritamist võite jätkata riistvaramassaažiga. Riistvaramassaaž peaks olema suunatud peamiselt selja latissimus dorsi, longus ja trapetsus lihaste massaažile. Esimesel etapil peate masseerima selga mõlemal pool lülisammast, seejärel ristluust kuni kaelani, järgides pika lihase suunda. Pikkadest lihastest peate minema latissimus dorsi poole. Seejärel masseeritakse trapetslihast abaluu alumisest servast üles ja küljele. Viltuslihaseid tuleks masseerida väiksema survega ja lühiajaliselt.

Seljamassaaž lõpeb manuaalse massaažiga. Pärast mitme löögi sooritamist tuleks sooritada 2-3 kätekõverdust ja seejärel venitada pikka seljalihast tangidega sarnaneva sõtkumisega. Pärast seda peate sõtkuma abaluude all olevat ala ja venitama selja-latissimus lihast. Selleks võite kasutada topeltkaela, topeltrõngast sõtkumist ja painutatud sõrmede falanksitega sõtkumist. Siis peaksite raputama selja-latissimus dorsi lihast.

Lõpeta seljamassaaž silitades.

Käte välispinna massaaž algab silitamise ja topeltrõngassõtkumisega. Pärast seda saab edasi liikuda riistvaralise massaaži juurde, suunates selle peamiselt kahepealisele ja triitseps. Keskmine närv läbib õla keskosa, seetõttu on vaja selles kohas riistvaramassaaži teha väga hoolikalt.

Olles lõpetanud riistvaramassaaži, tuleks alustada silitamisega, misjärel saab edasi liikuda tavalise ja topeltrõngassõtkumise juurde.

Masseerige sarnaste võtetega käte sisepinda.

Peale kätemassaaži tuleks liikuda edasi vaagnapiirkonna massaaži juurde, alustades silitamisest ja raskustega vajutamisest. Tuharalihaste kinnituskohtades tuleks läbi viia hõõrumine. Edasine hõõrumine toimub ristluu, niudeharja, puusaliigese ja tuharalihaste piirkonnas.

Vaagna riistvaraline massaaž algab ristluust külgedele, seejärel masseeritakse niudeharja äärseid piirkondi, seejärel tuharalihaseid. Vaagnapiirkonna massaaž tuleb lõpetada käsitsi massaažiga, sooritades silitamist, pigistamist ja hõõrumist.

Reie tagumist osa masseeritakse silitamise, pigistamise ja sõtkumise tehnikatega. Sõtkumisel peate kasutama pikisuunalist sõtkumist, topeltvarda, topeltrõngast sõtkumist.

Järgmine etapp on riistvaramassaaž. Seda sooritades tuleb meeles pidada, et reie sisekülje masseerimine seadmega ei ole soovitatav.

Peate reie tagumise osa massaaži lõpetama käsitsi, kasutades silitamise, pigistamise ja sõtkumise tehnikaid.

Käsitsi peaksite alustama põlveliigese tagumise osa masseerimist. Siis peaksite tegema riistvaramassaaži. Põlveliigese massaaži peate lõpetama ringikujuliste löökidega. Popliteaalset lohku ei saa masseerida, massaaži tuleks teha selle ümber.

Sääremassaaž algab säärelihase ja Achilleuse kõõluse manuaalse massaažiga. Sellele järgneb riistvaramassaaž ja viimases etapis käsitsi massaaž.

Reie esipinda tuleks hakata masseerima, kasutades raskustega silitus- ja pigistustehnikaid. Seejärel tuleks läbi viia sõtkumine (kaelakaelus ja topeltrõngas sõtkumine).

Pärast seda tehakse riistvaramassaaž. Saate masseerida reie kahe kinnitusega, samal ajal kui need tuleb paigutada nii, et üks oleks teisest veidi kõrgem. Peate lõpetama reie massaaži käsitsi massaažiga, kasutades silitamist, sõtkumist ja loksutamist.

Vajalik on alustada põlveliigese eesmise pinna masseerimist nelja sõrme padjanditega ring- ja tangitaolise hõõrumise võtetega, samuti peopesa põhjaga ringhõõrumisega. Järgmises etapis tehakse riistvaramassaaži erinevates suundades. Põlveliigese massaaži peate lõpetama ringikujuliste löökidega.

Sääre esipinna massaaž tehakse väljasirutatud või kõverdatud jalale põlveliigeses. Massaaž peaks algama silitamise, pigistamise ja tangitaolise sõtkumise tehnikatega. Seejärel tehakse lamedate lihaste masseerimiseks mõeldud eesliide abil riistvaramassaaž. Lõpeta sääre esipinna massaaž manuaalsete massaaživõtetega.

Hüppeliigest masseeritakse tangide ja ringhõõrdetehnikaga. Seejärel peate ühendama riistvaramassaaži. Massaaž lõpeb paitusega.

Rindkere piirkonna massaaž algab silitamisega, seejärel tuleb läbi viia roietevaheliste lihaste pigistamine ja hõõrumine sirges ja ringis. Rinnaku ja kinnituskohad suured rinnalihased masseeritakse nelja sõrme padjanditega ringjalt hõõrudes. Suuri rinnalihaseid masseeritakse ühe- ja kaherõngassõtkumisega. Seejärel peate rakendama riistvaramassaaži. Pärast rinnaku masseerimist tuleb masseerida suuri rinnalihaseid, liikudes nibupiirkonnast mööda kaenlaaluste suunas.

Lõpeta rindade massaaž manuaalsete massaaživõtetega.

Tuleb meeles pidada, et kombineeritud massaažiseansil ei ole soovitatav kasutada šokitehnikaid (hakkimine, koputamine, patsutamine). Seansi ajal tuleks aeg jaotada nii, et käsitsi massaaž võtab umbes 70% ajast ja riistvara - umbes 30%.

Riistvaramassaaž võib asendada teatud klassikalise massaaži tehnikaid. Kui kombineeritud massaaži tehakse vibratsioonimassaaži võtetega, siis see asendab vibratsioonitehnikaid, aga ka raputamist ja sõtkumist. Hõõrumisel ja sõtkumisel võib kasutada vaakummassaaži või hüdromassaaži.

JALAMASSAAŽ

Jalamassaaži on idamaised massaažiterapeudid vannides juba ammu kasutanud. Sellist massaaži näidatakse sportlastele, kellel suurenenud toon lihaseid, kui käsitsi massaaž ei anna soovitud efekti. Jalamassaaži saab teha tervetele suure kehakaalu ja olulise lihasmassiga inimestele.

Jalamassaaži ei soovitata vigastuste, luu- ja lihaskonna haiguste, lülisamba tuberkuloosi, osteoporoosi, ishiase, Bechterewi tõve, müokardiinfarkti, bronhiaalastma, hüpertensioon II-III aste, onkoloogilised haigused. Eakatele on jalamassaaž vastunäidustatud. Jalamassaaži sooritades peaks masseeritav lamama põrandal või matil. Massaaži saab teha ühe või kahe jalaga, kasutades hõõrumis- ja sõtkumistehnikaid.

Selja masseerimisel seisab massöör mõlema jalaga masseeritava seljal ja sooritab sõtkumist nimmepiirkonnast kaelapiirkonna suunas.

Alajäsemete sõtkumisel tuleks liikuda reielt sääre poole.

Pärast jalamassaaži on vaja teha kõigi jalgade abil masseeritavate piirkondade käsitsi silitamine, hõõrumine ja sõtkumine.