Igale tüdrukule ja naisele on tuttav tüütuse tunne, mis tekib küüne murdumisel. Olete neid nii kaua ühepikkuseks tõstnud ja siis toimub "õnnetus". Enamik mehi pole selliste muredega kursis, kuid ka nemad kogevad ebamugavust, kui küüned on tugevalt koorunud, muutuvad kollaseks või kattuvad valgete laikudega. Mis on põhjus halb seisukord küüneplaat? Kui haigused välja jätta, siis on selleks tasakaalustamata toitumine, väsimus, stress, töö kemikaalidega. Probleemi saate osaliselt lahendada toitainete võtmisega.

Mis on küünte vitamiinid

See on toitainete kompleks, mis vastutab sarvplaadi tervise eest. Beriberi tunnused:

• valged laigud - niatsiini puudumine;
• haprus, kumerus, kõhnus - retinooli, püridoksiini puudumine;
• plaadi aeglane kasv halb imendumine kaltsium, nikotiinhappe puudumine;
• praod, lamineerimine - biotiini, A-, E-vitamiini, askorbiinhappe, magneesiumi ja kaltsiumi puudus;
• plaadi kollasus - askorbiinhappe puudumine.

Vitamiinid aitavad organismil kogeda vähem stressi, kui immuunsüsteem on nõrgenenud ja mitmesugused haigused. Igasugune rike sees sisemised süsteemid ax kuvatakse keha välimistel osadel ja nende tuletistel. Löögi pehmendamiseks peaksite hoolitsema tasakaalustatud toitumise ja spetsiifiliste vitamiinide võtmise eest. Küüned on tundlikud ka sellega seotud hormonaalsete muutuste suhtes noorukieas, menopaus, menstruatsioon, rasedus.

Milliseid vitamiine on küünte jaoks vaja

Sarvjas taldrik vajab kõiki vitamiine, kuid ilusa ja tervena välimus Eriti vastutustundlikud on järgmised ained:

• Retinool (A-vitamiin), tokoferool (E). Stimuleerige küünte kasvu, muutke need siledaks ja tugevaks.
• Tiamiin (B1), riboflaviin (B2), nikotiinamiid (B3). Osaleda keratiinirakkude moodustamises, mis moodustavad sarvkihi kudesid. Kiirendada ainevahetust, vältida soonte, valgete laikude tekkimist.
• Pantoteenhape (B5). Muudab plaadi tugevamaks, vältides delaminatsiooni. Sellel on põletikuvastane toime, see kiirendab mikrolõhede paranemisprotsessi ja vastutab veetasakaalu eest.
• Püridoksiin (B6). Osaleb keratiini tootmises, takistab naha keratiniseerumist. B6 puudus põhjustab küünenaha ja sõrmede servade koorumist, sarvkihi kuivust.
• C-vitamiin. Parandab vitamiinide A, E omastamist, ennetab vananemist, plaatide hõrenemist. Suurendab vastupanuvõimet ebasoodsad tegurid parandab immuunsust.
• Biotiin (H), fülokinoon (K), menakinoon (K2). Stimuleerib kollageeni sünteesi, tänu millele on sarvjas plaat kaitstud välised tegurid, nad ei koori, ei murene. Füllokinoon ja menakinoon vastutavad valgu transportimise eest rakkudesse, tagades plaadi pideva ehitusmaterjalide tarnimise.
• D-vitamiin. Soodustab kaltsiumi imendumist. Toit ei ole kolekaltsiferooli allikas, seetõttu soovitatakse täiskasvanutel ja lastel olla sagedamini päikese käes ja hingata hapnikku.

Vitamiinide ja mineraalainete allikad

Ainult Kompleksne lähenemine lahendab probleeme sarvplaadiga. Küünte jaoks A-vitamiini võtmisest ei piisa ja suurepärast tulemust oodata. Kui plaadi olek on liiga tähelepanuta jäetud, on see mõttekas läbi viia arstlik läbivaatus võib-olla on see haiguse sümptom. Tõsiste patoloogiate puudumisel hoolitsege igapäevase rutiini, toitumise ning vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmise eest. Keha vajab ikka hea puhkus, uni, soodne emotsionaalne õhkkond.

Tooted

Tasakaalustatud toitumine on edu peamine koostisosa. Iga päev peaks teie keha saama õiges koguses valku (1,5 g 1 kg inimese kehakaalu kohta), süsivesikuid (4-8 g/kg), rasvu (0,7-2 g/kg). Ei tohiks end ära lasta röstitud päevalilleseemned ja klõpsa neid oma kätega - küüneplaat kannatab selle all suuresti. Liigne sool toidus häirib vitamiinide ja mineraalainete imendumist. Menüü planeerimine Erilist tähelepanu anda sellistele toodetele:

Tooted	Vitamiinid ja mineraalid
Loomset päritolu toit
Kalarasv
	D, A, rühm B, PP, jood
	Rühmad B, PP, E, magneesium, kaltsium
Kana munad	A, E, rühmad B, H, kaltsium, raud, tsink
	A, D, B2, tsink, magneesium, raud
Piimatooted	A, D, E, B-grupp, PP, C
	A, C, D, kaltsium, raud
	A, rühmad B, C, E, kaltsium
Või
Toit taimset päritolu
Porgand taimeõliga
paprika
Kibuvits, astelpaju, mustsõstar, tsitrusviljad (sidrun, apelsin, greip)
Puuviljad: õunad, pirnid	B, tsink, raud
Rohelised köögiviljad ja ürdid, erinevad tüübid kapsas	B, kaltsium
Pähklid, avokaado, seesam, seemned
Tume leib, näkileib, teraviljad
Hurmaa, merevetikad
Kõrvitsaseemned

Vitamiinide ja mineraalide kompleksid

Kui dieedi muutmine ei anna selget tulemust, peaksite konsulteerima perearst sünteetiliste komplekside võtmise kohta. Farmaatsiaettevõtted toodavad spetsiaalseid vitamiine nahale ja küüntele. Sarvplaadi jaoks vajalikud toitained sisalduvad nende koostises suurendatud koguses (kuid päevaseid annuseid ületamata). Lisaks sisaldavad multivitamiinikompleksid makro- ja mikroelemente. Millised ravimid on kõige tõhusamad?

Küünte kasvu jaoks

• Koostis: beetakaroteen, vit. B1, B2, B6, B12, D3, E, B5, C, foolhape, biotiin, nikotiinamiid, para-aminobensoehape. Mineraalid: raud, tsink, magneesium, mangaan, vask, jood, räni, seleen, kroom. Abiained: tsüstiini, takja ja ehhiaatsia ekstraktid.
• Terapeutiline tegevus: Perfectilil on haavu paranevad, antioksüdantsed, dermatoprotektiivsed omadused. Kiirendab rakkude taastumist, parandab vere mikrotsirkulatsiooni ja rakkude ainevahetust. Kaitseb kudesid vabade radikaalide, UV-kiirte eest, kiirendab toksiinide väljutamist, stimuleerib kollageeni tootmist, annab sarvplaadile tugevust.
• Näidustused kasutamiseks: hüpo-, beriberi, mineraalainete puudus, haprad küüned, probleemid juuste ja nahaga.
• Annustamine: 1 kapsel päevas pärast sööki hommikul. Ravikuur on 1 kuu.
• Kõrvalmõjud: harvaesinevad allergilised reaktsioonid.
• Vastunäidustused: individuaalne sallimatus Perfectili komponendid, hüpervitaminoos. Kasutage ettevaatusega düsfunktsiooniga inimestel kilpnääre.
• Plussid: hästi talutav, näidatud skeemi järgi võttes ei põhjusta iiveldust. Küüned tugevnevad ja kasvavad kiiremini.

Edetabeli teine ​​kompleks on Lady valem " Terved juuksed ja küüned." Välismaist ravimit toodavad Pharma-Med (USA) ja VitaFarm (Kanada). Ravim sisaldab aineid, mis stimuleerivad sarvkihi kasvu. Kompleksi kirjeldus:

• Koostis: vit. B6, biotiin, räni, köögiviljadest pärinevad looduslikud aminohapped ja hüdrolüüsitud kollageen, mukopolüsahhariidid.
• Terapeutiline toime: Lady's valem taastab struktuuri kahjustatud juuksed, rabedad küüned, soodustab nende kasvu, tugevnemist.
• Näidustused: lisaks küünte, juuste haiguste välisele ravile, sarvplaatide hävitamisele ja kihistumisele, valkude metabolismi rikkumisele, hüpo- ja beriberile, epidermise derivaatide haiguste ennetamisele.
• Annustamine: 1 kapsel kolm korda päevas koos toiduga. Kursus on 2-3 kuud.
• Kõrvaltoimed: ei leitud.
• Vastunäidustused: individuaalne talumatus kompleksi komponentide suhtes, rasedus, imetamine, vanus kuni 16 aastat.
• Plussid: tõhus, kuid mitte kohe, vaid 2-3 nädalat pärast manustamise algust. Pädev komponentide valik.

Tugevdama

Selleks, et sarvplaat lakkaks murduma ja kestuma, võite juua absoluutselt igasugust toitainete kompleksi, kuid parimad küünte vitamiinipreparaadid toimivad kiiremini ja säilitavad tulemuse pikka aega. Nimekiri tõhusad ravimid avab Vitrum Beauty kompleksi:

• Koostis: beetakaroteen, vit. D3, E, B1, B2, B6, B12, C, foolhape, biotiin, nikotiinamiid, pantoteenhape, rutiin, koliin. Mineraalid: fosfor, magneesium, kaltsium, tsink, raud, jood, seleen, boor. Lisaained: inositool, bioflavonoidid, betaiinvesinikkloriid, L-tsüsteiin, L-metioniin, korteekstrakt.
• Terapeutiline toime: valkude, sh. kollageen, parandades ainevahetust, eemaldades kehast toksiine, suurendades mittespetsiifiline immuunsus. Lipiidide ainevahetuse reguleerimine, hariduse takistamine kolesterooli naastud.
• Näidustused: vitamiinide ja mineraalide puuduse ennetamine ja ravi, küünte seisundi parandamine, tasakaalustamata toitumine, närviline ja füüsiline kurnatus. Periood pärast nakkushaigused, keemiaravi.
• Annustamine: 1 tablett 2-3 korda päevas pärast sööki. Kursus on 1-2 kuud.
• Kõrvaltoimed: allergilised reaktsioonid urtikaaria kujul ja naha sügelus.
• Vastunäidustused: individuaalne tundlikkus ravimi komponentide suhtes.
• Plussid: Vitrum Beauty on mõeldud naise keha, sisaldab päevane annus kasulikud ained.

Teine populaarne ravim- kodumaine vitamiinide ja mineraalide kompleks Complivit Radiance. See kompenseerib täielikult toitainete puuduse. Komponentide hulgas on antioksüdante, mis aitavad parandada sisemiste süsteemide tööd. Complivit Radiance'i kirjeldus:

• Koostis: vit. A, C, PP, E, B1, B2, B6, B12, kaltsiumkarbonaat, kaltsiumpantotenaat, magneesium, raud, räni, tsink, vask, seleen, katehhiinid, lipoehape, foolhape, biotiin.
• Terapeutiline toime: suureneb kaitsefunktsioonid rakke, toetab kollageeni sünteesi, kaitseb nahka ja küüsi UV-kiirguse eest, stimuleerib kudede taastumist, parandab immuunsust, eemaldab toksiine.
• Näidustused: vitamiinide ja mineraalainete puudus, haigusjärgne periood, taastumine operatsioonijärgse ravi staadiumis, ülemäärane vaimne ja füüsiline harjutus, tasakaalustamata toitumine.
• Annustamine: 1 tablett koos toiduga, 1 kord päevas. Vastuvõtukursus on 1 kuu.
• Kõrvaltoimed: allergiad sügeluse, urtikaaria, lööbe kujul.
• Vastunäidustused: lapsepõlves, tundlikkus ravimi komponentide suhtes, rasedus, imetamine.
• Plussid: keha talub hästi, tõhus.

Populaarsed vitamiinid rabedate küünte jaoks - Alphabet Cosmetic. Kompleksi eripära on see, et toimeainete rühmad paiknevad erinevad tabletid. Mõned toitained häirivad üksteise imendumist. Selle ravimi võtmisel seda probleemi ei teki. Alphabet Cosmetics omadused:

• Ühend: roheline pill- vit. D3, H, B5, B12, foolhape, kaltsium, räni, kroom, para-aminobensoehape. Kollane pill on vit. E, C, B6, B2, PP, beetakaroteen, mangaan, jood, magneesium, seleen, tsink, koensüüm Q10, polüfenoolid, kvertsetiin, kurkumiin, proantotsüanidiinid. Oranž pill - B1, C, A, foolhape, vask, raud, inuliin, para-aminobensoehape.
• Terapeutiline toime: küünte, juuste tugevdamine, naha välimuse parandamine. Kompleks normaliseerib valkude seedimise protsessi, stimuleerib rakkude uuenemist, aeglustab kortsude teket, kõrvaldab väsimuse märgid, puhastab keha toksiinidest.
• Kasutamisnäidustused: hüpo-, beriberi, naha seisundi halvenemine, juuksed toitainete puuduse taustal.
• Annustamine: 3 erinevat värvi tabletti päevas 4-6 tunnise pausiga. Vastuvõtukursus on 1-3 kuud.
• Kõrvaltoimed: allergilised reaktsioonid.
• Vastunäidustused: kilpnäärme hüperfunktsioon, tundlikkus kompleksi komponentide suhtes, rasedus, imetamine.
• Plussid: toitainete täielik assimilatsioon korralik korraldus vastuvõtt.

toidulisand

Bioloogiliselt aktiivsed lisandid, lisaks vitamiinidele ja mineraalainetele sisaldavad oma koostises kasulik materjal stimuleeriv töö siseorganid. HALB Revidox on end hästi tõestanud. Kompleks sisaldab viinamarjade ja granaatõuna seemnete kuivekstrakte, selenometioniini. See on näidustatud neile, kes soovivad keha noorendada, kortsudest vabaneda, vanuse laigud parandada naha, juuste ja küünte seisundit. Ravim neutraliseerib 50% vabadest radikaalidest, suurendab kollageeni tootmist naha sügavates kihtides. Võtke 1 kapsel päevas koos toiduga. Soovitatav kursus on 2 kuud.

Odav ja tõhus toidulisand- Õllepärm Bitra "Nagipol 1" küüntele, juustele ja nahale. Lisand sisaldab vit. E, B1, B2, B6, PP, pantoteenhape, koliin, valk, kaltsium, seleen, tsink, raud. Pärast esimest võtmise nädalat lakkavad sarvestunud plaadid koorumast, muutuvad tugevaks, kahjustustele vastupidavaks. Peate võtma 3-5 tabletti kolm korda päevas koos toiduga. Ravi ja ennetamise kulg - 1 kuu. Toidulisandeid ei tohi juua alla 14-aastased lapsed, laktaasipuudulikkusega, õllepärmile vastuvõtlikud inimesed.

Meditsiinilised lakid

Sarvplaat reageerib hästi ka välisele tugevdusele. Küüned peavad pikendustest ja geellakist puhkama. Taastumisperioodil tuleks neile pakkuda maksimaalset toitumist. Samaaegselt vitamiinide võtmisega saate plaadi katta selliste meditsiiniliste lakkidega:

• Trind. Ravi kuivadele ja rabedatele küüntele. Kompositsioon sisaldab looduslikke toitvad õlid, valgu molekulide ühendid, erivalem Trind. Lakk muudab plaadi tugevaks, niisutatuks, terveks, kõrvaldab pigmentatsiooni. Kandke toode kahe nädala jooksul peale.
• Eveline 8 in 1 Nail Therapy professionaalne vitamiinide tugevdaja. Aktiivsed koostisosad: vesi, sojavalk, pantenool, looduslikud päevalille- ja argaaniaõlid, keemilised abikomponendid. See on odav, tõhus. Kursus on 2-3 nädalat.
• Frenchi Smart Enamel. Kompositsioon sisaldab vit. A, E, B5, kaltsium, siidivalgud, kollageen, keratiin, keemilised ained. Lakk suurendab kiiresti sarvplaatide paksust, kiirendab nende kasvu. Kursus - 4 nädalat.

Küünte vitamiinid on odavad ja tõhusad

Sarvplaadi hapruse ja hapruse, valgete laikude olemasoluga küünte pinnal ei ole vaja võtta kalleid vitamiinikomplekse. Apteekides on soodsad ravimid. Üks neist on Supradin:

• Koostis: vit. A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, H, PP. Mineraalid: kaltsium, magneesium, fosfor, vask, raud, tsink, molübdeen.
• Terapeutiline toime: stabiliseerib närvisüsteemi, parandab naha, limaskestade seisundit, stimuleerib kollageeni sünteesi, tugevdab küüsi, muudab väliskesta kauniks ja terveks.
• Kasutusnäidustused: hüpovitaminoos, märkimisväärne füüsiline aktiivsus, hooajaväline periood, vajadus küünte ja naha seisundi parandamiseks, taastusravi pärast haigust, antibiootikumide, hormoonide, keemiaravi ravimite võtmine, alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine.
• Kõrvaltoimed: uriini värvuse muutus on võimalik - see on tingitud vitamiini B2 tarbimisest.
• Vastunäidustused: krooniline neerupuudulikkus, äge neerupuudulikkus, vanus kuni 12 aastat, hüpervitaminoos.
• Plussid: kasulik mõju kogu kehale, odav.

Alates odavad ravimid Aeviti kompleks vääris tähelepanu. Selle komponentidel on immunostimuleeriv, antioksüdantne toime. Kompleksi kirjeldus:

• Koostis: retinoolpalmitaat - 100 000 RÜ (terapeutiline annus), alfa-tokoferoolatsetaat - 100 mg ( profülaktiline annus).
• Terapeutiline toime: nahahaiguste kõrvaldamine, võitlus akne, kortsude vastu, küüneplaadi tugevdamine. Vitamiinid A ja E stimuleerivad kollageeni sünteesi organismis.
• Näidustused: haprus, sarvplaadi värvimuutus, keha mürgistus, nõrgenenud immuunsus, dermatoloogilised probleemid, veresoonte ja südame patoloogiad (säilitusravina).
• Annustamine: 1 tablett päevas, kursus - 1 kuu.
• Kõrvalmõjud: peavalu, kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine, unisus.
• Vastunäidustused: raseduse 1. trimester, rinnaga toitmine, vanus kuni 16 aastat. Tromboflebiidi, viirushepatiidi, maksatsirroosi korral tuleb olla ettevaatlik, neerupuudulikkus.
• Plussid: odav, hea seeduvus – mõlemad toimeaineid rasvlahustuvad, seega on nad kapslis rasvases keskkonnas, mis soodustab imendumist.

Rahvapärased retseptid

Koduvannid ja küünte aplikatsioonid pole vähem tõhusad kui terapeutilised lakid. Parimad retseptid küüneplaadi hooldamiseks kodus:

1. Segage 1 tl. baasõli (aprikoos, oliiv, mandel) ja 1-2 tilka eeterlikku õli (greip, mürr, sandlipuu, apteegitill). Kuumuta segu, immuta salvrätik selles. Pange see oma käele, katke rätikuga. Säriaeg on kolmandik tundi. Rakendus annab küüneplaadile sileduse ja sära, muutes selle tugevaks. Tehke protseduur 2 korda nädalas kuu jooksul.
2. Lõika sidrun pooleks, kasta sõrmeotsad viljaliha sisse. Hoidke 10 minutit, korrake igal teisel päeval kahe nädala jooksul.
3. Kuumutage 0,5 tassi taimeõli, valage 0,5 spl. õlut ja 1 tl. sidrunimahl. Kastke käed 20 minutiks segusse. Seejärel kuivatage käed salvrätikuga ja masseerige küünenahasid. Pärast protseduuri ärge niisutage käsi 2 tundi. Korrake kaks korda nädalas kuu jooksul.

Vitamiinikomplekside maksumus

Enamik kirjeldatud ravimeid on saadaval võrguühenduseta ja Interneti-apteekides. Erandiks on toidulisand Revidox, seda tavaapteegist ei leia, ainult tootja partnerpoodidest. keskmine maksumus erinev vitamiinide kompleksid koostatud tabelisse:

Video

Ilusad küüned on naise tervise näitaja ja mitte ainult lisaelement kuju. Kui mõni keha funktsioon on häiritud, kannatavad nad esimesena. Nad kasvavad halvasti, muutuvad rabedaks, rabedaks ja hakkavad koorima. Hea maniküüri alus on tugev, terved küüned. Ja maniküürist sõltub omakorda teie käte ilus ja korralik välimus.

Hapruse põhjused

Kirjaoskamatu hooldus on üks levinumaid haprade küünte põhjuseid. Tänu oma poorsele struktuurile imavad nad kergesti niiskust ja erinevaid kemikaale. Sagedased pikendamised, odav lakk võivad põhjustada kahjulike komponentide tungimist sügavale küünesse, mis rikub selle struktuuri.
Mikroelementide ja vitamiinide puudus on nõrkuse probleemide hulgas juhtival kohal. Viga kasulikud vitamiinid Küünte seisundit mõjutavad eriti halvasti A, D, E, aga ka mineraalid kaltsium, seleen, räni, tsink, raud. Samuti märgiti suurenenud haprus hormonaalsete muutuste ajal.

Tugevdamiseks vajalikud vitamiinid

Kui ilmnevad esimesed hapruse jäljed, peate oma toitumist uuesti läbi vaatama. Suurendage olulisi mineraale ja vitamiine sisaldavate toitude tarbimist. Peamised küüsi moodustavad ained on A-, C-, E- ja B-rühma vitamiinid.

A-vitamiin parandab immuunsust, takistab välimust põletikulised protsessid ja küünte seen.
- C-vitamiin tugevdab küüneplaati, hoiab ära varajase vananemise ja kollasuse.
- E-vitamiin on looduslik antioksüdant ja naiste vitamiin noorus." See välistab seeninfektsiooni arengu ja soodustab kasvu.
- B-rühma vitamiinid parandavad seisundit, kiirendavad kasvu ja aitavad kaasa teiste mikroelementide imendumisele organismis.

Tugevdamiseks vajalikud mineraalid

Kaltsiumit seostatakse eelkõige küünte tervisega. Paljud on harjunud pidama seda peamiseks elemendiks, mis vastutab nende kasvu ja arengu eest. Kuid on ka teisi mikroelemente, ilma milleta on küünte taastamine võimatu.

Olulised mineraalid:

• Kaltsium. Muudab küüned kõvaks ja tugevaks.
• Väävel. Selle elemendi puudumisega on küüned deformeerunud. Väävel takistab ka põletikku.
• Raud. puudus antud element mis avaldub kehas küünte tugevas hapruses.
• Jood. Tugevdab, hoiab ära kihistumise ja vastutab kasvu eest.
• Seleen. Vastutab sära, sileduse ja ühtluse eest.
• Fluor. Edendab parem assimilatsioon rauast keha.
• Tsink. Selle puudus väljendub valgete laikudena küüntel.

Bioloogiliselt aktiivsed lisandid

Toidulisandid sisaldavad mikroelemente ja vitamiine, mis on vajalikud nende puuduse korvamiseks organismis, kuid ei ole ravim. Nad täiendavad põhilist dieeti, mille puudumine kasulikud elemendid. Toidulisandid sisaldavad rikkalikult looduslikku jääkjääki ravimtaimed, eeterlikud õlid ja ekstraktid.
Toidulisandid lutserni, korte ja kaeraga sobivad hästi küünte toitmiseks, õietolm, nisu ja aaloe.
Turul on lai valik toidulisandeid ja vitamiine. Kuid ainult mõned neist vastavad kõigile vajalikele nõuetele.

Doppelhertzi iludus

Koosneb kõigist olulised ained nagu foolhape, biotiin, kaltsium. Lühikese ajaga aitab see täita kõiki puuduvate toitainete varusid. Päevas tuleb võtta üks tablett.

BAA Nagipol 1

Sisaldab B- ja C-vitamiini, tsinki, seleeni, kaltsiumi, rauda, ​​biotiini, foolhapet ja kaltsiumpantotenaati. Parandab oluliselt küünte kasvu ja struktuuri. Joo 2 tabletti päevas, hommikul ja õhtul.

HALB Laval

Spetsiaalsete mineraalide ja vitamiinide allikas, mis on suunatud küünte paranemisele. Tugevdab ja ennetab purunemist. Võtke üks kapsel üks kord päevas.

Kollageen c hüaluroonhape NeoCell
Sisaldab vitamiine B6, B12 ja C, tsinkoksiidi, vasglükonaati, magneesiumoksiidi, ränidioksiidi. Tugevdab ja taastab küünte mikrotsirkulatsiooni, taastades nende tervise. Päevane portsjon - 4 kapslit.

Enamik tervislikke tooteid

kõige poolt kasulikud tooted küünte jaoks võib nimetada:
- porgand,
- pähklid, seesam,
- piimatooted,
- õline kala, merevetikad,
- suvikõrvits, kurk, värske kapsas,
- tume leib, teravili,
- kõrvitsaseemned,
- avokaado, hurma.

Sidrunimahlaga

Üks parimaid on sidrunipõhine vann. Tema on see, kes soodustab tugevdamist ja hoiab ära nõrkuse.
Kuumuta veidi õli (võid kasutada mis tahes taimeõli), lisa sidrunimahl (paar tilka) ja sega korralikult läbi. Kasta sõrmeotsad valmis vanni ja hoia 15-20 minutit. Sellel protseduuril on õli tõttu pehmendav toime. Seda meetodit sageli ei soovitata. Piisab 1-2 korda nädalas.

Joodi vann

Segage üks klaas vett, teelusikatäis soola ja paar tilka joodi. Kasta käed seguga anumasse ja hoia 10 minutit. See protseduur kiirendab kasvu ja tugevdab küüneplaate.

mineraalvann

Sega 100 ml kapsamahla klaasiga mineraalvesi ja lisage 30 ml kanget keedetud teed. Protseduuri kestus on kakskümmend minutit, seejärel peate oma käed kuivaks pühkima. Selline vann aitab tugevdada ja vältida küünte kihistumist.

ürdivann

Valmistage sellistest ürtidest ürditõmmis: saialill, piparmünt, kummel ja nöör. 2 supilusikatäit ürte vala peale klaas keeva vett ja lase 15 minutit tõmmata. Seejärel valage ilma filtreerimata anumasse ja jahutage. Kastke sõrmed sellisesse keetmisse ja hoidke 15 minutit. Sellise vanni kasutamine parandab küünte struktuuri ja värvi.

Iga tüdruk unistab tervete küünte ja ilusa maniküüriga kätest. Kaasaegse ökoloogia ja elurütmi tingimustes pole see ülesanne lihtne. stress, alatoitumus sisaldavad keemiat pesuvahendid viia asjaolu, et küüneplaat muutub rabedaks ja hapraks. Kuidas seda vältida ja millistel vitamiinikompleksidel on küüneplaadi välimusele kõige kasulikum mõju - me räägime selles artiklis.

Beriberi küünte tunnused

Vitamiinide puudus kehas hakkab ilmnema küüneplaadi vitamiinipuudusega. Varsti on aeg täiendada vitamiinide reserv näitab järgmisi probleeme:

• kasvupeetus ja küüneplaadi tuhmus;
• haprus ja delaminatsioon;
• küünte hõrenemine ja haprus;
• valge kuu suuruse suurenemine küünte voodi juures;
• valgete laikude või triipude ilmumine;
• sage seenhaigused küüned.

Millisest vitamiinipuudusest annavad märku küünepuudused

Igal ülalkirjeldatud probleemil on oma põhjus, mis on seotud konkreetse vitamiini puudumisega. Vaatleme peamisi:

• Küüned koosnevad valgust, mida nimetatakse keratiiniks. Selle puudumine väljendub koheselt plaadi äärmises hapruses.
• Haprus ja lamineerimine näitavad, et C-, D-vitamiini ja biotiini varud on ammendatud.
• Küüned muutuvad õhukeseks ja nõrgaks B-vitamiini, aga ka selliste mikroelementide nagu tsingi, raua, räni, vase, joodi ja seleeni puuduse tõttu.
• Valge auk küünealuse juures võib läbi suureneda ebapiisav kogus foolhape, raud või tsink.
• Koledate valgete laikude või triipude olemasolu taldrikul viitab otseselt vajaliku rauaannuse puudumisele organismis.
• Kuid kui seeni küüntelt praktiliselt ei eemaldata, on see murettekitav märk, mis näitab immuunsuse nõrgenemist võtmise tagajärjel. tugevad antibiootikumid. See probleem, peale seenevastased ravimid, aitab ka lahendada B-vitamiini ja acidophilus'e.

Küünte apteegi multivitamiinikomplekside ülevaade

Tasub kohe rõhutada, et kui teie küüned on mures mõne probleemi pärast, siis ärge arvake, et saate selle ühe vitamiini kasutamisega lahendada. Sellises olukorras ei saa te ilma vitamiinikompleksita hakkama. Täna ravimifirmad pakkuda väga erinevaid ravimeid küünte, juuste ja naha seisundi parandamiseks. Patsientide sõnul väga toredaid tulemusi küünte ravis annavad nad selliseid ravimeid nagu Vitasharm, Perfectil, Alfavit Cosmetic, Pantavigar, Edelstar BIO-01 Actinail, Spetsiaalne dražee Merz", "Medobiotiin", "Revalid". Mõned toidulisandid on end hästi tõestanud, nimelt: Doppelherz Active, Lady-S Formula, Fitofaner.

Õige toitumine küünte vitamiinide allikana

Vaatamata erinevate ravimite efektiivsusele,. parimad vitamiinid on need, mida saame söömise käigus. Kõik küünte terviseks vajalikud vitamiinid sisalduvad meile harjumuspärastes toodetes. Peaasi on nende kasutamine õigesti tasakaalustada. Palju köögivilju, puuvilju, dieetliha - kõik see annab kehale vajalikud mikroelemendid ja mineraalid. Oluline on, et tooted läbiksid võimalikult vähe töötlust, siis säilib neis rohkem kasulikke aineid. Täpsemalt, millised toidud sisaldavad küünte tugevdamiseks ja raviks vajalikke vitamiine, vaata allolevatelt illustratsioonidelt.

Et tagada ilus ja terve välimus küüned ei pea ootama probleemide ilmnemist. Parem on ennetustööd läbi viia õigeaegselt, süüa tasakaalustatud toitumist ja võtta vähemalt kaks korda aastas vitamiinikomplekside kuur.

Omadused mitmesugused vitamiinid küünte jaoks. Millistes toodetes neid leidub ja millist kasu küüned toovad. Mineraalid (seleen, kaltsium, jood jne). Vitamiini retseptid Koos mitmesugused õlid ja maitsetaimed. Meditsiiniline ülevaade vitamiinipreparaadid küünte tugevdamiseks.

Vitamiinipuudus ja küüned

Meie keha võib mõnikord kogeda beriberit. See on normaalne ja näitab, et kõik töötab nii nagu peab. Kuid siin on peamine asi õigeaegselt märgata, et keha vajab vitamiine, ja hakata tegutsema.

Küüned võivad öelda, et meil puudub mingi vitamiin mitmesugused sümptomid. Et teada saada, mida teha, peate olekut jälgima küüneplaadid ja tuvastada puudused. Vitamiinipuuduse sümptomid:

• Haprus ja haprus - A- ja B6-vitamiini puudus;
• Valgete laikude välimus - vitamiin B3;
• Küüned ei kasva hästi - K- ja E-vitamiin;
• Küüneplaadi kihistumine ja kuivus - H-vitamiin;
• Haprus ja kollasus - C-vitamiin.

Küüned vajavad vitamiine ka pärast pikendamist, sagedast kokkupuudet laki ja muude ainetega.

vitamiinid

Ärge heitke meelt, isegi arsti juurde pole vaja minna, seda kõike saab parandada, peamine on soov. Kõigepealt peate välja selgitama, kuidas iga vitamiin küüsi mõjutab.

A-vitamiin (retinool)

See aitab kaasa keha kui terviku paranemisele ja mõjutab otseselt positiivselt küünte struktuuri. Vitamiin tugevdab plaati, takistab seennakkuste teket, delaminatsiooni, vähendab haprust. Sageli võite kohata tõsiasja, et küüned kooruvad, muutuvad rabedaks, nahk nende ümber pakseneb ja kareneb, tekivad jämedused. A-vitamiin ravib sarnased probleemid. See stimuleerib tervete ja tugevate küünte kasvu, kõrvaldab deformatsioonid.

Retinooli võib kasutada välispidiselt (küüntesse ja neid ümbritsevasse nahka hõõruda), samuti seespidiselt. Teisel juhul on peamine teada päevanormi, mida tuleks süüa.

A-vitamiin on rasvlahustuv, st hea assimilatsioon ta vajab rasva. See ei tähenda rämpstoit, kuid sellised rasvad, mis on kehale kasulikud. Seetõttu võib dieedipidajatel tekkida probleeme imendumisega. Et A-vitamiini kasutamine oleks kasulik, tuleks jälgida, et toidus oleks kala ja pähkleid.

Parim viis A-vitamiini tarbimiseks on toit. Kuid kapslites ravimi võtmisel peaksite olema väga ettevaatlik.

Vitamiine leidub munas, maksas, hapukoores, võis, punastes ja oranžides köögiviljades ja puuviljades.

E-vitamiin (tokoferool)

See vitamiin on antioksüdantide allikas, mis aeglustavad rakkude vananemisprotsessi. Ta renderdab terapeutiline toime küüntel, aitab neil aktiivselt kasvada, tugevdab struktuuri, taastab haprad ja haprad küüned, mis ei suuda enam iseseisvalt elustada. Piisava koguse tokoferooliga on küüned terved ja hoolitsetud ning maniküür alati värske.

Selle vitamiiniga peaksid ettevaatlikud olema rasedad, vereringeprobleemidega inimesed ja allergikud.

E-vitamiini leidub kõige enam piimas, maksas, pähklites, taimeõlides.

B-vitamiinid (nikotiinhape, tiamiin, püridoksiin, tsüanokobalamiin)

See vitamiinide rühm on väliskesta struktuuri jaoks väga oluline, sealhulgas küüntel.

Nende vitamiinide puudumine mõjutab seda, et küüned muutuvad õhukeseks, rabedaks, kooruvad, tekivad valged laigud, struktuur on häiritud ja nende tugevus kaob. Need toetavad küünte tervist tänu ehituskomponendile – keratiinile.

Nende vitamiinide üleannustamine mõjutab naha ja juuste seisundit. Tekivad ärritused, nahakahjustused, võib alata sügelus, huuled lõhenevad, vahel kannatavad igemed. Kui olukord on alanud, võib see alata närvivapustus, seedehäired ja nägemine.

B-vitamiine leidub pärmis, teatud tüüpi kapsas, õuntes, lihas ja piimatoodetes.

C-vitamiin (askorbiinhape)

See vitamiin on oluline teiste vitamiinide heaks omastamiseks, küünte tugevdamiseks. Samuti aitab see vältida struktuuride hõrenemist ja vananemist. Selle vitamiini õige kasutamine aitab säilitada heas seisukorras kogu keha ja küüned. Nad näevad välja kasulikest ainetest küllastunud ja terved. Samuti C-vitamiin muudab küünenaha pehmemaks ja elastsemaks.

Muidugi, kui seda valesti võtta, kannatab keha. Sümptomid võivad ilmneda:

• seedehäired;
• Pankrease halvenemine;
• Teiste vitamiinide halb imendumine.

Kõige rohkem on seda astelpajus ja metsroosis. Palju C-vitamiini leidub tsitrusviljades, tomatites, õuntes, paprikates, porgandites, maitsetaimedes, hapukapsas.

K-vitamiinid (fülokinoon ja menakinoon)

See komponent on oluline element valkude moodustumine ja transport kogu kehas. See aitab kudedel korralikult üles ehitada. Selle kasutamine küünte jaoks on see, et selle arvukuse tõttu saavad nad pidevalt vastu ehitusmaterjal, mis täidab lüngad. See säilitab küüne struktuuri seisundi tervikuna.

K-vitamiini leidub rohelistes tomatites, kibuvitsamarjades, kapsas, nisus, kaeras, rohelises tees.

H-vitamiin (biotiin)

See vitamiin on vajalik neile, kelle küüned pidevalt kestendavad, murduvad ja isegi murenevad. H-vitamiin aitab taastada küünte tugevat struktuuri, muudab need tugevamaks, ravib hõrenemist.

Selles võib leida palju biotiini munakollane, pähklid, seened, rups lihast.

Tuleb meeles pidada, et antibiootikumid, alkohol, hormonaalsed ained oluliselt halvendavad vitamiinide imendumist.

Mineraalid ja mikroelemendid

Väga oluline funktsioon mida teostavad mineraalid ja mikroelemendid. Sageli võite silmitsi seista nende puudumisega kehas ja see mõjutab negatiivselt üldine heaolu ja välimus.

Seleen

See komponent teeb oluline roll. Selle puudumise tõttu kannatavad küüned väga ja muutuvad väga õhukeseks. Nad kaotavad tugevuse ja elastsuse. See stimuleerib metaboolsed protsessid, seeläbi saavad küüned toitu ja hakkavad taastuma, omandavad loomuliku läike, muutuvad ühtlaseks.

Seleeni leidub munades, oliiviõlis, kaunviljades, küüslaugus ja leivas.

Kuid selle aine liig ei too inimese seisundile midagi head. See muutub mürgiseks ja põhjustab:

• Küünte seisundi halvenemine;
• Iiveldus, oksendamine;
• Ebameeldiv lõhn nahalt ja suust;
• Maksa rikkumine;
• Naha kahjustused.

Kaltsium

See element on kõigile teada, see on ehituskomponent luukoe organism, mis hõlmab küüneplaate. Küünte tervis sõltub otseselt piisavast kaltsiumi kogusest. Tema muudab küüned tugevaks, kõrvaldab rabeduse ja delaminatsiooni. Kuid peaksite teadma, et kaltsiumi on kehas raske omastada, mistõttu tuleb võtta täiendavaid meetmeid.

Kaltsiumi leidub piimatoodetes, kodujuustus, kaunviljades, spinatis, kalas, munakoor, mida saab ka seespidiselt tarbida. Kest jahvatatakse pulbriks ja võetakse iga päev väikeste annustena.

Liigne kaltsiumisisaldus kehas toob kaasa mitmeid tagajärgi:

• unisus;
• Depressioon;
• Söögiisu kaotus;
• Hüpertensioon;
• Iiveldus.

Eriti ohtlik on kaltsiumi liig rasedatele naistele, kuna see võib põhjustada luude ja luustiku moodustumise häireid üldiselt.

Raud

Kui küüned murduvad väga tugevalt, võib see olla rauapuudus. See tugevdab kogu keha ja avaldab soodsat mõju küünte struktuurile, muutes need tugevamaks.

Seda elementi võib leida lihast ja rupsist, linnulihast, rohelistest õuntest.

Liigne raud võib tekkida toidulisandite ebaõige tarbimise, liigse alkoholitarbimise ja teatud haiguste korral. See avaldub:

• Naha pigmentatsiooni muutus;
• kollasuse välimus;
• isutus;
• kaalukaotus;
• Iiveldus.

Jood

See mineraal on kasulik küünte koorimisel. Tema takistab struktuuri hävimist, soodustab küünte kasvu ja paksuse suurenemist. Jood tugevdab plaate. Samuti võitleb see põletike ja seentega.

Seda mineraali leidub maksas, piimas, merikapsas, munad, või, värsked köögiviljad.

Tsink

Väga sageli on valged laigud küüntel signaaliks tsingi puudumisest kehas. Tsingirikka toidu regulaarne tarbimine aitab tugevdada küüsi, siluda pinda, muuta need paksemaks ja tervemaks.

Tsinki võib leida kaunviljadest, teradest, tsitrusviljadest, mereandidest, sibulast, küüslaugust, pähklitest ja lehtedest.

Samades toiduainetes leidub palju vitamiine ja mineraalaineid. Seetõttu tasub kaaluda kõike vajalikud tooted kasulik kehale ja teha õiget dieeti.

Vitamiinide retseptid küünte tervise jaoks

Joodiga

Protseduurid joodiga on väga populaarsed küüntele hoolitsetud välimuse andmiseks ja nende tugevdamiseks. Seda kasutatakse seespidiselt ja see mõjutab otseselt ka küüsi. Joodivannid on kergesti valmistatavad ja tõhusad, regulaarsel kasutamisel on positiivne mõju. Mõned tilgad joodi on soovitatav segada järgmiste komponentidega:

• Pool klaasi värskelt pressitud apelsinimahl ja pool klaasi kuuma vett;
• Tass soe vesi ja supilusikatäis meresoola;
• Paar supilusikatäit mandliõli, kuumutatud veevannis;

Peaksite valima mis tahes pakutud valikutest ja lisama nimetatud koostisosadele kolm kuni neli tilka joodi.

Sõrmed kastetakse 15 minutiks segusse. Pärast võite küüntele ja küünenahale kreemi kanda ja veidi masseerida.

Oliiviõliga

Kosmetoloogia armastab õlide kasutamist. Ja oliiviõli on naha, küünte ja juuste toitainete ladu. Küünte toitmiseks, taastamiseks ja aktiivsete elementidega küllastamiseks on seda hea teha tervendav mask Koos oliiviõli ja sidrun. See kombinatsioon tugevdab tõhusalt ka küüsi, annab neile sära ja hoolitsetud välimuse.

Paar supilusikatäit õli kuumutatakse auru- või veevannis, soojale õlile lisatakse neli tilka sidrunimahla. Seda segu tuleb küüntele kanda vatitiku või sõrmedega. Parema efekti saavutamiseks tehke seda protseduuri öösel ja kandke kindlasti puuvillaseid kindaid. Need lasevad nahal hingata ja suurendavad maski toimet. Tänu õli kuumusele imenduvad kõik kasulikud ained paremini küünesse ja nahka, tagades suurepärase tulemuse. Sellist protseduuri ei soovitata teha rohkem kui kaks korda nädalas.

ürtidega

Taimevanne peetakse tõhusaks koduseks vahendiks. Maitsetaimedel on antibakteriaalne ja tervendav toime. Need toidavad ja niisutavad õrnalt küünte ja naha pinda. Ja jah, neid on lihtne valmistada. Maitsetaimi läheb vaja apteegist, need kõik on vabalt saadaval.

Vanni jaoks läheb vaja kummelit, naistepuna ja takjat. Segage iga komponendi kaks supilusikatäit, valage paar klaasi keeva veega. Segu tuleb infundeerida pool tundi. Selle aja jooksul see veidi jahtub. Kui keetmine on valmis, kasta näpuotsad anumasse ja hoia vähemalt 20 minutit. Tänu sellele protseduurile taastuvad küüned kiiresti ja omandavad terve välimuse.

Eeterlike õlidega

Eeterlikke õlisid saab edukalt kasutada küüneplaadi seisundi ja välimuse parandamiseks.

Küünte tugevdamiseks kasutage bergamoti, patšuli, viiruki, männi, seedri, ylang-ylangi eeterlikke õlisid. Kui seene ilmub, on sellel antibakteriaalsed omadused teepuu, sandlipuu, kummel, rosmariin. Kui soovid oma küüntele sära lisada, siis aitab bergamott ja lavendel.

Meditsiinilised preparaadid

Müügil on palju apteegi vitamiinikomplekse ja tablette, mis võitlevad erinevaid probleeme. Küünte parandamisele antakse suured jõud ja saab osta ravimeid, mis aitavad paljude probleemidega toime tulla.

- dražeed, sealhulgas nisuiduõli. Ravim varustab keha olulised vitamiinid, kompenseerib vajalike mineraalainete puudust, soodustab nende imendumist. See kompleks on üsna populaarne, sest tulemus on tõepoolest nähtav.

Spetsiaalne dražee Merz. Kompleksne ettevalmistus rikastatud vitamiinide ja mineraalide kompleksidega. Võitleb aktiivselt puudustega, tugevdab küünte struktuuri, muudab need tugevaks ja siledaks.

Rohelise tee ekstrakti preparaat on antioksüdantide allikas, mis on vajalik keha nooruslikkuse säilitamiseks. Paljud on pärast vastuvõtukuuri märganud positiivseid muutusi küünte struktuuris.

Vitrum Beauty. Moodustab valke, sh. kollageen, parandab ainevahetust, eemaldab kehast toksiine, parandab immuunsust.

Need tööriistad on tõestatud ja usaldusväärsed toidulisandid. Aga see ei tähenda, et teised apteekide pakkumised tähelepanu ei vääriks. Valides tasub rääkida spetsialistiga, kes saab arvesse võtta vastunäidustusi ja soovitud tulemust. Ta oskab nõustada kompleksi, millel on kehale parim mõju ja mis aitab võidelda rabedate ja õhukeste küünte vastu.

Küünte töötlemisel tuleb meeles pidada, et on vaja kombineerida nii sise- kui välismõju. Vitamiine on vaja toitaineid ja igapäevane hooldus. Siis ei pane tulemus sind ootama ja saad terved küüned.

Mõned videod küünte ja nende jaoks mõeldud vitamiinide kohta:

(teise nimega retinool, retitoolatsetaat) – üks enim olulised vitamiinid küünte jaoks on see vajalik, et need oleksid tugevad ja siledad, ei kooruks ega puruneks. Nii et söö rohkem värskeid hooajalisi provitamiinirikkaid toite! Kuid hoiatage: kuigi suured pro-vitamiini A allikad on kasulikud, paprika, porgandid ja kõrvits, ainuüksi köögiviljad, isegi kõige vitamiinirikkamad, on asendamatud. A-vitamiin imendub paremini koos rasvadega ja eest normaalne kasv küüned vajavad piisavas koguses loomset valku. Pole juhus, et taimetoitlaste küüned kasvavad tavaliselt väga aeglaselt. Seega lisa kindlasti oma dieeti piimatooted ja merekala (viimane sisaldab ka joodi ja fosforit, mis ergutavad küünte kasvu). Ja ärge unustage võid- kiiresti seeditava A-vitamiini ladu, sisaldab ka teisi küüntele kasulikke vitamiine - D, E, C ja B-rühma.

B-vitamiinid, mis on rikkad mitte ainult liha- ja piimatoodete, vaid ka teraviljad, rohelised köögiviljad ja igat tüüpi kapsas, vaja eelkõige hea kasv küüned. Ideaalsed hooajalised värskete B-vitamiinide allikad sügisel on värvilised, punased ja Valge kapsas, sama hästi kui õunad, milles kasulikud vitamiinid on kõrvuti raua ja tsingiga. Ja nende mikroelementide puudumine, nagu teadlased on tõestanud, põhjustab küünte hõrenemist, valgete laikude ja soonte ilmumist neile. Eriti olulised on vitamiinid B1 (teise nimega tiamiin), B2, B3 (nikotiinamiid), B6 ​​(püridoksiin), mis osalevad aktiivselt küünte ja juuste peamise ehitusvalgu - keratiini - sünteesis. puudus pantoteenhape(ehk B5-vitamiin), mis reguleerib kehas veetasakaalu, nii et keratiinisoomuste vaheline nakkumine halveneb ja küüned hakkavad kestma, isegi kui neid hoolikalt hooldada. Veelgi enam, seda vitamiini on sügisel väga lihtne leida nii turult kui ka aias: nagu näitavad teadlaste hiljutised uuringud, leidub enamik pantoteenhapet hästi küpses tomatid ja porgandid, sama hästi kui herned.

See hoiab ära küüneplaatide hõrenemise ning parandab vitamiinide A ja E omastamist. Suurem osa sellest on värsketes, hiljuti koristatud köögiviljades ja puuviljades. Nii et sügisel tasub neid süüa võimalikult palju: paari kuuga kaotavad looduse kingitused kuni 40-50% C-vitamiinist ning talve alguseks on vitamiine veel vähem. neid. Näiteks sisse kapsas ja kartul pärast 4-5 kuud säilitamist muutub C-vitamiini poole vähem. C-vitamiini sisalduse rekordiomanikud - värsked marjad metsik roos ja astelpaju. Kibuvitsamarja sisaldab 10 g päevaraha C-vitamiini, astelpajus on seda vähem, kuid selles on rohkem A-provitamiini.

Aleksei Kovalkov

toitumisspetsialist, saadete "Toit reeglite järgi ja ilma", "Pere suurus" juht

Kuivat nahka ning hapraid juukseid ja küüsi tuleb kõige sagedamini “ravida” mitte kreemidega, vaid vitamiinidega A ja E. Kuid pidage meeles, et pika aja pärast ja ka ebaõige säilitamise tõttu, näiteks valguse käes, suur osa vitamiinidest hävib. Nii et kõige rohkem tervislikud köögiviljad ja viljad, mis pärast lõikust lauale tulid.

Või tokoferool, teine ​​väga kasulik vitamiin küüntele. Selle puudumise tõttu muutuvad nad kiiresti kuivaks, kaotavad sära, kasvavad halvasti, hakkavad jälle murduma ja kooruma. Lihtsaim viis selle vältimiseks on kaasata igapäevane dieet ja muud rafineerimata taimeõlid, lihtsaim viis nende haldamiseks salatid. Hea on ka sagedamini süüa. pähklid(eriti sel aastal korjatud "värsked") ja seemikud.

Nõuanne: ketenduse vältimiseks kasutage kaks kuni kolm korda päevas E-vitamiini või selle rikkaid kätekreemi taimeõlid, kandke seda nagu maski, mitte ainult käte nahale, vaid ka küüneplaatidele.

6 kõige kasulikumat vitamiini küüntele

Foto 1/8

Kreem küünenahkade toitmiseks ja küünte delaminatsiooni ennetamiseks "Restaureerimine" E-vitamiiniga

Foto 2/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Õli küünte tugevdamiseks ja küünenaha hooldamiseks õliga aprikoosituumad ja E-vitamiini

Foto 3/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Küünenaha hoolduskreem vitamiinide B5, E ja aprikoosiseemneõliga

Foto 4/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Haprate küünte ja küünenaha tugevdav hooldus E-vitamiini, sheavõi, makadaamia, aprikoosiseemne ja kakaovõiga

Foto 5/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Küünenahaõli vitamiinidega A ja E, provitamiin A, õlid viinamarja seemned ja priimula

Foto 6/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Kontsentreeritud kätekreem vitamiinide ja mandliõli

Foto 7/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Toitev kätekreem shea- ja argaaniaõlidega

Foto 8/8

Täisekraan Tagasi galeriisse

Niisutav kätemask shea- ja jojobaõlidega

Columbia ülikool viis hiljuti läbi isegi spetsiaalse uuringu: kahel kolmandikul patsientidest, kes kaebasid kahetsusväärse seisundi ja rabedate küünte üle, kadusid probleemid pärast ravimi võtmist. suured annused biotiin (kuni 2 mg) ühe kuu jooksul. Sarnase uuringu viisid läbi ka Saksa teadlased: mõne kuu pärast märkis üle 90% iga päev 2,5 mg biotiini võtnud vabatahtlikest, et nende probleemsed küüned muutusid tugevaks ja tugevaks.

Ravina peetakse ohutuks biotiini annust kuni 2-2,5 mg, pealegi ei kogune see vitamiin organismi, mistõttu ei tasu karta selle üleküllust. H-vitamiini hüpovitaminoosi ennetamiseks Maailmaorganisatsioon tervishoid soovitab veelgi väiksemaid doose - meile piisab sellest vitamiinist 0,1-0,3 mg. Enamik biotiini leidub muuhulgas kanarebas, orgaanilises lihas ja sardiinides taimsed tooted palju sellest sisse pähklid ja seened. Nii et kuni seenehooaeg jätkub - ärge raisake aega! Ja pidage meeles: alkoholi joomine, antibiootikumide võtmine, östrogeenidel põhinevad hormonaalsed ravimid ja ka biotiini loomuliku sünteesi ja imendumise rikkumine meie kehas.