Mitte iga mees ei tea, et testosterooni tase mõjutab otseselt rasva moodustumise intensiivsust. Nii et kaalu langetamisel pole oluline mitte ainult toitumine ja kalorite lugemine, vaid ka suguhormooni kontroll organismis.

Testosteroon on suguhormoon, mida meesorganismis toodavad peamiselt munandid (munandid). Vastutab reproduktiivsüsteemi toimimise eest, samuti puberteet. Kuidas saab testosterooni kasutada meeste kehakaalu langetamiseks? Kuidas see mõjutab kehakaalu ja eelkõige rasva kogunemist?

Milleks on testosterooni vaja?

Testosteroon osaleb otseselt paljudes füsioloogilistes protsessides. Peamine nende hulgas:

• sekundaarsete seksuaalomaduste kujunemine;
• normaalse luutiheduse toetamine;
• lihaste kasv ja rasvapõletus, millele järgneb puhta energia vabanemine.

Testosterooni nominaalne tase suguküpse mehe veres jääb vahemikku 250–1100 ng/dl. Vaata ka - . Selle liiga madal või kõrge kontsentratsioon mõjutab negatiivselt paljusid füsioloogilisi protsesse, sealhulgas lihaste kasvu, rasvapõletust. Mis võib puudujääki põhjustada? See juhtub siis, kui näiteks ainevahetus on häiritud või mehel on reproduktiivsüsteemi haigused (näiteks varikotseel koos verevoolu olulise halvenemisega).

Huvitav fakt - naise keha toodab ka testosterooni (süntees toimub munasarjades). Kuid tema tase on mitu korda madalam kui mehel.

Testosterooni roll kehakaalu langetamisel

Mõned aastakümned tagasi viis teadlaste rühm eesotsas väljapaistva professori Farid Saadiga läbi uuringu testosterooni taseme mõjust 18–83-aastaste meeste kehakaalule. Kõigist katsealustest valiti välja need, kellel oli samaaegselt liigne rasvamass, aga ka suguhormooni alahinnatud tase. Lisaks süstiti neile kord kvartalis sünteetilist testosterooni (see ei erine oma biokeemilise valemi poolest orgaanilisest). Tulemused ei lasknud end kaua oodata – järgmise 5 aasta jooksul kaotas iga süsti saanud mees järsult kaalu. Keskmiselt - 16 kilogrammi (olenevalt esialgsest kehakaalust). Samas ei muutnud nad üldiselt oma elustiili ja toitumist kuidagi. Ükski neist ei tegelenud spordiga, ei püüdnud toitumisspetsialistide nõuandel kaalust alla võtta. Ja pärast teste selgus ka, et neil katsealustel oli triglütseriidide taseme järsk tõus ja lihtne kolesterool veres - rasvaühendid, mille lagunemisel vabaneb puhas energia.

Mis võib olla järeldus? Testosterooni tase mõjutab otseselt keharasva lagunemist. Mida kõrgem see on, seda kiirem mees kaotab liigse keharasva. Ja kui ikkagi optimeerida toitumist kasutades süsivesikute-valgu dieeti, siis selle tulemusena kaotab mees kiiresti kaalu, kaotab rasva, kuid samal ajal kogub kasulikku lihasmassi. Muide, kui võtate 1 kilogrammi lihaseid ja rasva, ületab viimase maht peaaegu 3-4 korda. Seetõttu kaalub pumbatud mees suhteliselt palju, kuid tal pole ülekaalu ega kurde kõhul ja külgedel.

Kuidas kiiresti testosterooni taset tõsta

Kõige lihtsam ja tõhus meetod testosterooni tõstmine on selliste toiduainete lisamine dieeti, mis on looduslikud afrodisiaakumid. Tuntuim neist on näiteks ženšennijuur, mille ekstrakt sisaldub paljudes erektsioonivõimet parandavates ravimites (näiteks Golden Horse vms koostiselt). Need tooted võivad sisaldada ka:

• porgand;
• sidrunid (ja muud puuviljad koos kõrge sisaldus C-vitamiin);
• tailiha (kana rinnad);
• pähklid;
• kodujuust;
• avokaado;
• mustad oliivid;
• hapukoor.

Lisaks peaks iga kalorit arvestama. Nende päevane norm täiskasvanud mehel vanuses 18-30 aastat on 3000 kcal, vanuses 30-60 - 2800 kcal. Määratud limiiti ei tohi ületada. Ja teadlased soovitavad testosterooni suurendamiseks järgida järgmisi reegleid:

1. kasutada toidulisandeid ja erinevat tüüpi toidulisandid mis sisaldavad tsinki.
2. Vähendage östrogeeni taset (lillkapsas ja hapukapsas aitavad).
3. Ärge kasutage odekolonni, ühekordseid lauanõusid ja sünteetilisi kangaid, kuna need sisaldavad suures kontsentratsioonis ksenoöstrogeene.
4. Maga vähemalt 6-8 tundi päevas.
5. Väldi stressi ja depressiooni ning vajadusel otsi esimesel võimalusel abi psühholoogilt.
6. Treening. Ideaalne variant- Vahelduv jõutreening.
7. Ärge unustage oma libiidot – seksige nii sageli kui võimalik.
8. Loobuge alkoholist. Samuti ei tohiks süüa sojat (sh sellest saadavat valgukontsentraati, mida kasutatakse sageli lihasmassi kasvatamiseks) ja greipe.
9. Jalutage nii sageli kui võimalik õues(soovitavalt väljaspool linna).

Kõik need lihtsad näpunäited võimaldavad teil sõna otseses mõttes 1-2 kuu jooksul keskmine tase suurendada testosterooni taset veres 2-3 korda. Ainult teie peaksite esmalt võtma analüüsi ja seejärel tegema seda iga kuu, et kontrollida suguhormoonide taset.

Samuti tasub mainida, et mõne puhul võib testosterooni kontsentratsioon häirida kroonilised haigused(varicocele, prostatiit, kasvajad reproduktiivsüsteemi organites). Selle tulemusena võtab mees kiiresti kaalus juurde, kuigi mitte põhimõttelisi muutusi ei olnud tema elustiilis ega dieedis. Sellepärast on esimene asi, mida teha, konsulteerida selles küsimuses endokrinoloogiga, et välistada munandite ja neerupealiste koore poolt suguhormoonide sünteesi füsioloogilise rikkumise tegur.

Testosterooni süstid

Teine variant kiire taastumine testosterooni tase on hormonaalsed süstid. Neid on 3 tüüpi.

1. Lühike tüüp. Neid tehakse intramuskulaarselt iga 2-3 päeva järel. Mõju on hetkeline, kaalulangus algab 5.-7. päeval. Kuid süstid ise on väga valusad ja samal ajal on oht, et keha hakkab iseseisvalt vähem hormoone tootma.
2. Keskmist tüüpi. Tehke igakuiselt intramuskulaarselt. Mõju on sama, mis lühitoimelistel süstidel, kuid ravimite maksumus on palju suurem.
3. pikaajaline tegevustüüp. Neid tehakse kord kvartalis intravenoosselt. Peamine eelis on see, et testosterooni loomulik tootmine ei ole pärsitud. Ainus miinus on väga kõrge hind.

Kas ma peaksin testosterooni süstimisega nõustuma? Ühest küljest läheb rasv tõesti kiiresti põlema ja koos sellega väheneb ka kehakaal. Arstide sõnul on see meetod lubatud vaid juhtudel, kui mehel on diagnoositud ülekaalulisus, kuid paljud sportlased ka kuritarvitavad seda. Teisest küljest tuleb mõista, et mis tahes hormoonravi on otsene sekkumine füsioloogilised protsessid organism ja reaktsioon neile on puhtalt individuaalne. Ülekaalu kaotamine mõjub aga tööle positiivselt. südame-veresoonkonna süsteemist ja vähendab luu- ja lihaskonna haiguste tekkeriski. Sellest lähtuvalt tuleks süstidega kokku leppida ainult juhtudel, kui rasvadest pole võimalik muul viisil vabaneda.

Muide, sünteetiline testosteroon rahvusvaheline klassifikatsioon- See on steroid, seega on selle kasutamine konkurentidel keelatud. Kuid ta on saavutanud tohutu populaarsuse kulturistide seas, kelle jaoks on iga uus lihasmassi gramm väga oluline.

Enne sellise süstiga nõustumist peaksite tutvuma nende vastunäidustuste loendiga:

• kartsinoom või kahtlustatav eesnäärmevähk;
• nefroos või nefrootiline staadium jade;
• hüperkaltseemia;
• neerude ja maksa funktsionaalsuse rikkumine (näiteks püelonefriit);
• lihaste halvatus;
• neuroloogilised haigused.

Enne ravi alustamist tuleb suguhormoonide esialgse taseme määramiseks analüüsida verd.

Testosterooni kasutamise ja kehalise aktiivsuse kombineerimine

Lubatud sportlik koormus testosterooni taseme järsu kunstliku tõusuga (afrodisiaakumid või süstid). Tegelikult saate selles vahekorras mitte ainult liigset rasva põletada, vaid samal ajal suurendada ka lihasmassi. Vaata ka - . See on lubatud, kuid ainult siis, kui järgitakse süsivesikute-valgu dieeti. Ükski lihas ei hakka keharasva vähenemise tõttu iseenesest kasvama. Selleks on vaja valku, see tähendab valku. Ja et keha ei kurnaks, vajab ta süsivesikuid, mis päeva jooksul muunduvad glükoosiks, mis lagunemisel energiat vabastab.

Lihtsaim viis oma valguvarusid kiiresti täiendada on madala süsivesikusisaldusega munakokteil. Parem on võtta vutimunad, milles puhta valgu protsent on palju suurem. Ühe kokteiliportsjoni jaoks vajate umbes 5 neist munadest, samuti banaani ja klaasi piima segu vadakumassiga. Seda tuleks kasutada ajal nn süsivesikute aken, mis toimub kohe pärast lõppu jõutreening ja kestab 30-50 minutit. Kompositsioon sisaldab " kiire süsivesik”, mis 2-3 tunni pärast muutub energiaks, samuti valguks, mida organism kiirendatud tempos omastab.

Muidugi eriline spordi dieet. Selle olemus on lihtne - rasvaste, praetud toitude, aga ka mitmesuguste kastmete (ketšup, majonees) tagasilükkamine ning lisaks peate sööma väikeste portsjonitena kuni 7-9 korda päevas. Optimaalne dieet koosneb köögiviljadest, puuviljadest, kana rinnad, madala rasvasisaldusega piim, kodujuust, munad (värsked ja keedetud), mitmesugused teraviljad ja teraviljad. O rasvased toidud ei tohiks ka unustada, vaid selle protsent kogusummast igapäevane dieet tuleks järk-järgult vähendada. Parim variant- konsulteerige eelnevalt toitumisspetsialistiga.

Ja kõige olulisem on testosterooni taseme kontroll, sest selle liig mõjutab negatiivselt ka tervist. Sel juhul töötleb meeste keha liigset kogust vitamiine, mis provotseerib beriberit ja koos sellega naha seisundi halvenemist.

Kuidas vältida testosterooni taseme langust

Oluline on mitte ainult tõsta testosterooni taset veres, vaid ka hoida seda tasemel optimaalne tase. Kuidas seda teha? Arstid soovitavad lihtsalt kinni pidada tervislik eluviis elu, anna alla halvad harjumused, optimeerige oma töö/vaba aja ajakava ja ärge unustage naisi. Lisaks peab teid vähemalt kord aastas kontrollima proktoloog ja endokrinoloog. Ja kuulutaja järsk langus testosterooni tase on kiire rasvamassi kogum, samuti naha ja juuste halvenemine.

Selle tulemusena mängib testosteroon olulist rolli kehakaalu langetamise ja lihasmassi suurendamise protsessis. Kuid enne sünteetilise hormooni süstimisega nõustumist peaksite mõtlema kaks korda, sest selle taseme tõstmiseks on kümneid meetodeid. loomulikult. Sellise ravi ajal peaksid endokrinoloog ja toitumisspetsialist teid pidevalt jälgima ning ärge unustage ka kõiki nende muid soovitusi.

2017-01-05

Olga Žirova

Kommentaarid: 17 .

Megan92 () 2 nädalat tagasi

Hiljuti otsustasin kindlalt kaalust alla võtta ... Sattusin Internetti ja seal on nii palju asju, mu silmad lähevad suureks!!Nüüd ma ei tea, mida teha, kust alustada .. Seetõttu pöördun sina! Kuidas sa kaalust alla võtsid? mis TEGELIKULT AITAS?? Mulle meeldiks tegeleda ülekaaluline, ilma toitumisspetsialistide ja arstideta ..

Daria () 2 nädalat tagasi

Noh, ma ei tea, minu jaoks on enamik dieete prügi, lihtsalt piina ennast. Ükskõik kui palju ma proovisin, ei aidanud miski. Ainus, mis aitas umbes 7 kg maha visata, on X-Slim. Sain temast juhuslikult teada sellest artiklist. Tean paljusid tüdrukuid, kes on samuti kaalust alla võtnud.

P.S. Alles nüüd olen ise linnast pärit ja müügist me ei leidnud, tellisin interneti kaudu.

Megan92 () 13 päeva tagasi

Daria () 12 päeva tagasi

megan92, nii et see on artiklis märgitud) dubleerin igaks juhuks - X slim ametlik veebisait

Rita 10 päeva tagasi

Kas see pole lahutus? Miks müüa Internetis?

Yulek26 (Tver) 10 päeva tagasi

Rita, sa oled nagu kuu pealt alla kukkunud. Apteekides - haarajad ja tahavad sellega isegi raha teenida! Ja mis lahutus saab olla, kui maksad pärast kättesaamist ja saad ühe paki tasuta? Mina näiteks tellisin selle X-Slimi ühe korra - kuller tõi, vaatasin kõik üle, vaatasin ja alles siis maksin. Postkontoris - sama asi, laekumisel on ka tasumine. Ja nüüd müüakse internetis kõike – riietest ja jalanõudest tehnika ja mööblini.

Rita 10 päeva tagasi

Vabandust, ma ei märganud alguses infot sularaha kohta. Siis on kõik kindlasti korras, kui tasumine on laekumisel.

Iga inimese hormonaalne taust mõjutab tema figuuri teatud määral. Märkimisväärne roll kaalu korrigeerimisel on tänu hormoonide tööle – näiteks on kaalulangetamise testosteroonil suur tähtsus. Nii meestel kui naistel kaalu langetamiseks on vaja säilitada selle sisaldus veres vastavalt soo omadustele Kontroll selle üle, kui intensiivselt toimub rasva ladestumine organismis toimub just tänu testosterooni sisaldusele.

Kaalu vähendamiseks soovitud tasemeni peate hoolikalt jälgima, kui palju kaloreid kehasse siseneb, ja koostama dieedi, mis põhineb toodete koostisel. Õige toitumine on iga dieedi tõhususe võti.Suurimad tulemused kaalu langetamisel on võimalik saavutada, kui mõju organismile viiakse läbi kompleksselt Soovitud efekti saavutamiseks on soovitatav kaaluda kehalist aktiivsust optimaalne tase keha jaoks. Harjutused tuleks doseerida nii, et need ei tooks probleeme, ei põhjustaks tõsist väsimust ja aitaksid järk-järgult vabaneda liigsest massist.

Tõsiselt spordiga tegelevad inimesed jälgivad hoolikalt hormoonide kontsentratsiooni organismis. Nende arv mõjutab keharasva moodustumist. Treeningu ajal ja kaks kuni kolm tundi pärast nende lõpetamist täheldatakse veres suurenenud hormoonide sisaldust.

Testosteroon ja üldine teave selle kohta

Testosterooni hormooni toodavad meeste munandid ja naiste munasarjad. Hormooni toodab ka neerupealiste koor nii meeste kui ka naiste esindajatel. Naise keha jaoks pole testosteroon vähem oluline kui meeste jaoks. Selle norm on meestel vahemikus 11-33 nmol / l, naistel peetakse taset normaalseks 0,31-3,78 nmol / l.

Inimkonna meessoost osa jaoks peetakse eelistatavaks, kui testosterooni tase veres on veidi tõusnud. See on suureks abiks liigsest massist vabanemisel.

Vastupidi, naistel suureneb testosterooni sisalduse suurenemisega veres rasvumise tõenäosus märkimisväärselt. Ülekaaluline võib areneda, kui tarbite aktiivselt kõrge kalorsusega toite märkimisväärses koguses ja vähesel määral kehaline aktiivsus, pikaajaline emotsionaalne pinge, mis ei lase kehal taastuda.

Testosteroon naistele kehakaalu langetamiseks tuleks hoida kontrolli all. Selle kontsentratsiooni vähenemisega keha seisundile on ka negatiivne mõju. Testosterooni taseme langusega kaasneb lihasmassi kiire kaotus. Hoolimata asjaolust, et kaal on mõnevõrra vähenenud, pole see väljavaade kõigile meeltmööda. Ka selles olekus naise välimus muutub, kuid sugugi mitte paremuse poole.

Sest kiirus metaboolsed protsessid väheneb märgatavalt, lihasesse vähehaaval muutub rasvakiht. Sellel asjaolul on oluline mõju emotsionaalne seisund. Pideva meeleheite ja ärritusega nende suhtes välimus on ebatõenäoline, et terviseseisundis muutusi paremaks tehakse. Seetõttu tasub võtta meetmeid, mis aitavad hoida testosterooni taset normaalsena.

Peamised mõjud naise kehale on hormoonid nagu östrogeen ja progesteroon. Hormonaalse tausta normaliseerimiseks kasutatakse ravimeid koos nende sisuga. Ravimite väljakirjutamise määrab arst pärast seda, kui patsient on läbinud vajalikud uuringud ja nende tulemused.

Kuidas testosteroon võib tervist mõjutada

Testosterooni nimelist hormooni peetakse meessoost hormooniks, kuna just tema vastutab mehe kehas toimuvate protsesside eest. Selle hormooni tõttu on erinevate sugude esindajate vahel erinevus. Testosteroonil on lai valik funktsioone. Eelkõige hõlmavad need järgmist:

• Oskus kontrollida seksiisu;
• Tõhus kaitse õige suhe lihas- ja rasvkuded kehas;
• Kontrolli tagamine korralik töö reproduktiivsüsteem;
• Ainevahetusprotsesside normaliseerimine;
• Rasvade lagundamine ja nende ladestumise vältimine kehas;
• Rasunäärmete funktsionaalsuse kontroll;
• Kiirendab valkude sünteesi protsessi organismis;
• Veres viiakse glükoosisisaldus soovitud tasemele;
• Osteoporoosi ennetamine;
• Inimene märgib elavuse tõusu, mille tõttu tema aktiivsus märgatavalt suureneb;
• Ületöötamise seisundit hoiatatakse;
• Aktiivne toimimine antidepressandina;
• lipiidide ja kolesterooli taseme alandamine kehas;
• Ennetatakse südame-veresoonkonna haigusi;25.09.2018.

Kui keha allutatakse regulaarselt teostatavale füüsilisele pingutusele testosterooni hormooni aktiivsuse tõttu, valgustruktuuride hävimine, mis võib olla seotud lisaallikas energiat. See aitab säilitada sportimise ajal häid lihaseid, välistades nahaaluse rasva kogunemise.

Hormooni funktsioonid on üsna mitmekesised. Kui võtta arvesse tõsiasja, et testosteroon põletab rasva, saab selgeks, et kui selle sisaldus kudedes ja veres väheneb, võib alata rasvumine. Kui meestel on kehas hormooni puudus, on seda lihtne kindlaks teha üsna märgatavate märkide järgi:

• Keskealistel meestel nahk kuivab, tekib palju kortse.
• Tähistatakse patoloogilised haigused südame-veresoonkonna süsteemist. Nendega võib kaasneda õhupuudus, tahhükardia, suurenenud vererõhk, sageli suureneb higistamine oluliselt.
• Vaimsed häired, kannatused emotsionaalne sfäär. Patsient võib kaevata järsk muutus tuju ilma ilmne põhjus, märgitakse sageli depressiivsed häired, väsimus tekib väga kiiresti ka väiksemate koormuste korral. Pärast pikka puhkust on jõu taastumine tühine. Võib alata uinumisraskused, mis mõjutavad keskendumisvõimet, unepuudusest tulenev mälu halveneb, füüsilised pingutused on rasked, koormuse talumine muutub üsna raskeks.
• Patoloogilised seisundid endokriinsüsteem mis ei ole seotud suguelundite tööga. Märgitakse rasvumise esinemist, algab günekomastia, mille korral piimanäärmete kuded märgatavalt kasvavad. Kehal ja näol väheneb karvade hulk.
• Tööga on probleeme eritussüsteem, tavapärasest sagedamini tekib soov vabaneda põiesisust.
• Algavad reproduktiivsüsteemi häired. Arsti uurimisel võib avastada munandite atroofiat, patsient võib kaevata enneaegne ejakulatsioon või seksiisu märkimisväärne vähenemine.
• Lihastes, luudes on piinavad valud, lihased nõrgenevad. Sageli väheneb lihasmassi protsent rasvkoe suhtes, luud muutuvad rabedaks.

Kui leiate mõne ülaltoodud sümptomitest, võite seda pidada arsti juurde mineku põhjuseks. Spetsialist määrab hormoonide sisalduse analüüsid. Samuti kontrollitakse testosterooni kogust.

Kuidas viia testosterooni tase normaalseks

Testosterooni kogus meeste kehakaalu langetamiseks oluline näitaja. Kui leitakse kõrvalekaldeid soovitud tasemest, tuleb teha parandus. Kui te normi ei täida, on kaalu langetamine raske.

Märgitakse, et testosterooni kontsentratsioon muutub vanusega palju madalamaks ja see on eriti terav 40-50-aastastel meestel. Patsiendid võivad kurta erektsiooniprobleemide üle, rääkida tugev väsimus madalatel koormustel. Nad tunnevad pidevat tugevuse langust, mis mõjutab jõudlust negatiivselt. Ülekaalulistel inimestel on ebapiisav sisu hormoon testosteroon.

Testosterooni taseme normaliseerimiseks kasutatakse hormoone sisaldavaid ravimeid. Võib määrata ka spetsiaalse dieedi, mis sisaldab toite, mis võivad stimuleerida testosterooni tootmist. loomulik viis normile vastavas koguses. Tulemuste parandamiseks on vaja välja töötada ja jälgida päevakava ning lisada sellele väike füüsiline aktiivsus.

Sisu toomiseks meessuguhormoon normaalne, on soovitatav kasutada tooteid järgmisest loendist:

• Köögiviljad - mis tahes.
• puuviljadest suurim kasu tooge apelsine ja pirne. Kasulikud melonid ja ananassid, hurma ja viinamarjad.
• Kiudainerikaste teraviljade lisamine menüüsse aitab parandada vereringet ja ergutab testosterooni sünteesi.
• Mereandidest on palju kasu, krabid või krevetid on head. Neid on palju rasvhapped ja tsink. Meessuguhormooni molekulis on tsink põhikomponent.
• Pähklid esindavad hea allikas rasv, tänu taimset päritolu kõigi vajalike komponentide assimilatsioon toimub üsna lihtsalt. Rasvad võtavad aktiivselt osa testosterooni tootmise parandamisest, seega tuleks kindlasti menüüsse lisada ka pähklid.
• Toidulisandid, sealhulgas D-asparagiinhape. Vastuvõtt toimub kursuse poolt.

Dieedi koostamisel ei tohiks mitte ainult regulaarselt kasutada loendis olevaid tooteid, vaid eemaldada ka jahu, maiustused, tooted kõrge sisaldus rasv. Ületöötamist soovitatakse võimalusel vältida. Soovitud efekti saavutamiseks peaksite reguleerima unerežiimi ja proovima suurendada füüsilist aktiivsust. Pöördudes abi saamiseks spetsialistide poole, saate soovitusi, mis aitavad kehas sisaldust suurendada õige hormoon ilma narkootikume kasutamata.

Hormooni iseseisvat tootmist ei ole alati võimalik luua. Sellistel juhtudel võib androloog või endokrinoloog määrata täiendava annuse meditsiinitarbed mis sisaldavad valmis testosterooni. Neid kasutatakse subkutaanselt või intramuskulaarselt süstitavate lahuste kujul. On olemas ravimid suukaudne manustamine, pillide või kapslite kujul, samuti plaastrile, mis on teatud piirkondades naha pinnale liimitud.

Te ei tohiks karta selliste ravimite võtmist. Arst määrab need alles pärast seda, kui analüüsid on selgelt näidanud sellise sammu vajalikkust. Selliste vahendite kasutamine on kahjutu, kui juhiseid järgitakse, on see palju kasu ja aitab kõrvaldada testosterooni puudust.

Kogu tõhususega asendusravi renderdamine kasulik tegevus jääb lühiajaliseks. Selleks, et hormooni puudusega organismi seisundit parandada, tuleb leida põhjus, miks sellest ei piisa. Selleks on vaja suurendada füüsilist aktiivsust, püüda parandada toitumist, tagada unemustrite kehtestamine ja püüda täielikult lõõgastuda. Siis ravi möödub tõhusam ja tulemused püsivad kauem.

Preparaadid tablettide kujul

Testosterooni preparaati, mis on toodetud tablettidena, peetakse mugavamaks kasutada kui süstimist. Kui ravi viiakse läbi sel viisil tervendav toime areneb palju paremini, samal ajal kui seksuaalfunktsioon paraneb. Kuid seda tüüpi ravimitel on ka puudusi - keha ei suuda viivitada toimeaine. Selle kategooria kõige populaarsemad ravimid: Halotestin, Andriol, Proviron, Metadren.

Stimulaatorid

Stimulaatorid aitavad aktiveerida protsesse, mis parandavad hormooni loomulikku tootmist organismis. Igaühe reservid on individuaalsed ja mõnel juhul sobivad paremini stimuleeriva toimega ravimid. Saate loetleda selliseid fonde nagu Evo-Test, Vitrix, Animal Test.

Stimulantide vastuvõtt on vajalik alles pärast vestlust arstiga. Määratud ravi efektiivsuse tagamiseks tuleb annust hoolikalt jälgida. Eneseravim võib põhjustada soovimatuid tagajärgi.

Testosterooni taset suurendavad toidulisandid

Toidulisandid ei aita tõsiseid probleeme hormonaalse taustaga - neid soovitatakse neile, kes soovivad kasvatada lihasmassi, sportlastele, kulturistidele või neile, kes soovivad parandada meeste seksuaalfunktsiooni. Samuti aitavad toidulisandid parandada veresoonte toonust. Nendel eesmärkidel võib soovitada selliseid preparaate nagu Parity, Tribulus, Testogenon, Prostatinol.

Testosteroon täidab oluline roll keha nõuetekohaseks toimimiseks toovad kõrvalekalded normist piisavalt tagasilöök. Paranduseks hormonaalne taust ja kaalulangus võib aidata ravimeid testosterooni tootmiseks.

Tsiviliseeritud riigid vallutasid epideemiaülekaalulisus . Aga kui varem valmistas see probleem naistele rohkem muret, siis nüüd räägivad arstid murelikult ülekaalu kasvust jaülekaalulisus meeste seas. Ja neid on palju raskem hästi ravida. tuntud vahendid. Ja see ei ähvarda mitte ainult paljude haigustega - südame-veresoonkonna ja onkoloogilised, diabeet jne, vaid ähvardab ka äkksurm Noores eas. Seetõttu kaasaegne tõenduspõhine meditsiin otsivad erikohtlemistülekaalulisus meestel.

Miks on mehel taljet vaja?

Kui mees tuleb kiire kaalutõusu kaebusega arsti juurde, peaks ta esimese asjana mõõtma patsiendi vöökohta. Paljud patsiendid on selle üle üllatunud: mis on minu figuuriga pistmist?

Joonis 1. Ülekaalulisuse levimuse suurenemine Ameerika Ühendriikides (andmed haiguste tõrje keskusest www.cdc.gov). Kahjuks täheldatakse sama suundumust kogu maailmas.

Kuid tänapäeval on "ülekaalulisuse" diagnoosimise peamine kriteerium just vööümbermõõt. Ja kui tahad terveks jääda ja meheks jääda kuni viimase ajani vanas eas, siis peaksid nad oma vöökohta sama kadedalt jälgima kui naised. Iga mees peaks teadma: kui tema vööümbermõõt on üle 94 cm, on see rasvumise tunnus. Ja kui see ületab 102 cm, siis on tal suure tõenäosusega lisaks rasvumisele ka testosterooni defitsiit – hormoon, mis teeb mehest mehe selle sõna igas mõttes.

Seda fakti kinnitab tõsine meditsiinilised uuringud. Niisiis vaatasid arstid Norras Tromso linnas läbi 1548 meest. Uuring oli lihtne – mõõdeti lihtsalt vööümbermõõtu ja testosteroonitaset. Tulemused olid aga vapustavad: kõigil meestel, kelle vööümbermõõt oli suurem kui 102 cm, oli testosterooni tase oluliselt langenud (joonis 2).

Joonis 2. Tromsø uuringu tulemused

Tuvastage testosterooni puudulikkus ja ravige seda spetsiaalsed ettevalmistused ainult arst saab. Eneseravim on ohtlik!

Vajadus ravida hüpogonadismi, st testosterooni puudulikkust, ei põhjusta tänapäeval androloogide (spetsialistid meeste tervis) ilma igasuguse kahtluseta. Selliseid soovitusi annavad meditsiinikeskkonnas tunnustatud organisatsioonid: Rahvusvaheline Androloogia Selts (ISA), Rahvusvaheline Vanemate Meeste Tervise Uurimise Ühing (ISSAM), Euroopa Uroloogia Assotsiatsioon (EAU), Euroopa Akadeemia. Androloogia (EAA) ja Ameerika Androloogia Selts (ASA).

On ühemõtteliselt tõestatud, et testosterooni puudus on meeste rasvumist soodustav tegur ja peamine põhjus tema poolt kehakaalu langetamiseks soovitatud dieetide ja kehalise aktiivsuse ebaefektiivsus. Kuid siiski väidavad mõned eksperdid jätkuvalt, et kehakaalu langusega tõuseb testosterooni tase "iseenesest", kuna rasvkude, st testosterooni langust põhjustanud tegur, elimineeritakse. Teoreetiliselt näib see tõsi olevat. Kuid arvukad uuringud praktikas kinnitavad, et seda saavutada häid tulemusi kaalulangus ilma testosteroonipuuduse korrigeerimiseta on võimatu.

Lahkarvamused tekivad seetõttu, et vastavaid ühtseid soovitusi arstidele pole veel koostatud. Luua selline rahvusvaheline meditsiinilist nõu seda või teist kontseptsiooni peavad kinnitama suured tõenduspõhised meditsiiniuuringud.

Mida näitas Venemaa uuring?

Uuringu eesmärk oli välja selgitada, kas testosterooni taseme normaliseerimine aitab rasvunud meestel kaalust alla võtta. Selles osales 170 patsienti, kellel oli diagnoositud ülekaalulisus ja testosterooni puudulikkus. Kõigile patsientidele anti samad juhised õige toitumine ja suurenenud füüsiline aktiivsus. Samal ajal said 105 patsienti intramuskulaarset ravimit (testosteroon undekanoaat) ja 65 patsienti näivat ravimit, s.o. nad tegid ka intramuskulaarsed süstid Testosterooni need aga ei sisaldanud.

30 nädala pärast vähenes patsientidel, kes said lisaks dieedile testosterooni, oluliselt vööümbermõõt (keskmiselt 6 cm võrra – joonis 3) ning vähenes ka kolesterooli, triglütseriidide ja aterogeensete lipiidide – riski suurendavate ainete – tase. ateroskleroosist. Samuti on neil paranenud seksuaalfunktsioon, üldine seisund depressioon kadus. Lisaks vähenes nendel patsientidel põletikumarkerite kontsentratsioon – bioloogiliselt toimeaineid mida toodab rasvkude ja mis viivad arenguni südame-veresoonkonna haigus ja nende tüsistused (südameatakk ja insult).

Platseebot saanud patsientidel vähenes ka vööümbermõõt (keskmiselt 2 cm võrra), kuid testosterooni tase mitte ainult ei normaliseerunud, vaid ei kadunud ka selle defitsiidi sümptomid - seksuaalfunktsiooni häired ja depressioon. Nende lipiidide parameetrid (kolesterooli ja triglütseriidide tase) samuti ei muutunud.

Kõik teavad, mis on afrodisiaakumid – tooted, mis suurendavad libiidot ja suurendavad seksuaalset iha vastassoo suhtes. Kuid mitte kõik ei tea, miks nad nii käituvad. Ja saladus on lihtne – need tõstavad testosterooni taset organismis. See on meessuguhormoon, mis vastutab reproduktiivsüsteem ja potentsi. Naised toodavad seda ka, kuid palju väiksemates kogustes.

Ja kindlasti teavad vähesed, kui oluline on testosteroon kehakaalu langetamiseks. Kui selle tase kehas ei saavuta normi, on ülekaalu probleemiga raske toime tulla. On ainult üks väljapääs - kiirendada ja suurendada selle sünteesi mis tahes vahenditega.

Hormooni kohta

Testosteroon on androgeen, suguhormoon. Allikas on kolesterool, mida toodavad Leydigi rakud, mis asuvad neerupealiste koores, samuti meestel - munandites, naistel - munasarjades. Vastutab virilisatsiooni eest poistel ja androgeensuse eest tüdrukutel.

AT puhtal kujul praktiliselt kasutu. Alles pärast kokkupuudet ensüümiga 5α-reduktaas on selle aktiivne vorm- dihüdrotestosteroon. Just tema suudab mõjutada sihtorganirakkude androgeeni retseptoreid.

Testosterooni funktsioonid meeste kehas:

• osalemine suguelundite, sekundaarsete seksuaalomaduste kujunemises ja arengus (madala ja kareda hääle tagamine, mehelikud omadused nägu, keha juuksed)
• sperma tootmise stimuleerimine;
• seksuaalkäitumise reguleerimine, libiido tõus;
• lämmastiku ja fosfori metabolismi aktiveerimine;
• lihasmassi suurenemine, tuues esile keha reljeefi;
• valkude sünteesi kiirendamine;
• rasva põletamine;
• suurenenud erütropoees (erütrotsüütide tootmine), kolesterooli alandamine;
• androidi nahaaluse rasva jaotus;
• jõunäitajate tõus, vastupidavus;
• südamehaiguste ennetamine.

Naiste kehas:

• piimanäärmete suurenemine;
• folliikuli taandareng munasarjades;
• hüpofüüsi gonadotroopsete hormoonide tasakaalu reguleerimine.

Normaalne testosterooni tase:

• meestel - 11-33 nmol / l (300-1000 ng / dl);
• naistel - 0,24-3,8 nmol / l (7-78 ng / dl), kuid raseduse ajal suureneb see 3 korda.

Hormoonipuudust nimetatakse hüpogonadismiks (kui madal tase on tingitud kaasasündinud patoloogiatest, enamasti munanditest) või hüpotestostereemiaks (kui puuduses on süüdi elustiil või varasemad haigused).

Uudishimulik fakt. Meestele meeldib öelda, et nad on ausamad ja otsekohesemad kui naised. 2012. aastal viidi läbi uuring, mis mitte ainult ei kinnitanud antud fakt vaid ka teaduslikult seletatud. Selgub, et mida kõrgem on testosterooni tase kehas, seda siiram on inimene.

Ülekaal ja testosteroon

Uuringute käigus selgus, et see suureneb proportsionaalselt testosterooni taseme langusega. Kuid selles küsimuses seisavad teadlased silmitsi "kana ja muna" efektiga. Siiani on ebaselge: see ülekaal vähendab testosterooni, esiteks, androgeenide tootmine väheneb ja juba sellel taustal ilmneb see ülekaaluline keha. Nii või teisiti, aga need on kindlasti omavahel seotud.

Üks hormooni põhifunktsioone on lihasmassi kasvatamine, mis asendab rasvkude. Seetõttu ei aita see meestel mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka kehale kergendust saada. Selleks võtavad nad sünteetilisi testosterooni steroide. Aga sarnased ravimid- kahe teraga mõõk. Ühest küljest joonistavad nad tõesti ilusti kuubikud pressile ja lihased kehale. Teisest küljest suureneb üleannustamise korral rasvumise oht, kuna aastal suured hulgad androgeen hakkab muutuma östradiooliks – naissuguhormooniks.

Kuidas testosteroon ja rasv on omavahel seotud, saab teada iganädalase uuringu tulemustest. Tabelis on näidatud, kuidas selle kogus mõjutab lihasmassi ja rasva kogunemist mehe kehas intensiivsete jõukoormuste korral:

Seega, mida madalam on testosterooni tase, seda rohkem on ülekaalu ja keharasva.

See on huvitav. Mida kõrgem on testosterooni tase mehe kehas, seda tugevam on tema armastus vürtsikate maitseainete ja kapsaitsiini sisaldavate vürtside vastu. Ja nagu teate, on ta üks parimaid rasvapõletajaid ja soodustab kaalulangust.

Puuduse sümptomid

Testosterooni puudulikkuse sümptomid

Kaalu langetamiseks tuleb esmalt teha hormoontestid, et veenduda, et just see androgeen on ülekaalulisuse eest vastutav. Te võite teda selles kahtlustada teatud sümptomite olemasolul:

• meestel - erektsioonihäired, juuste kasvu puudumine;
• väsimus, ärrituvus, meeleolu kõikumine;
• lihaste atroofia, nõrgad luud;
• rasvade ladestumise suurenemine kõhuõõnes;
• arengut diabeet, südame-veresoonkonna haigused;
• kõrge kolesterool;
• hüpertensioon;
• seksuaalse soovi vähenemine, libiido;
• letargia, unisus, vähenenud jõudlus;
• depressiivne seisund;
• unetus;
• vegetatiivsed-veresoonkonna häired.

Kui ülekaalu probleemiga kaasnevad sarnased sümptomid, võib põhjuseks olla hüpotestostereemia ja tõhus kaalulangus tuleb sellest lahti saada.

Uurimisandmed. Kui mehe testosteroonitaset langetada 10%, on ta naiselik, pehme ja tundlik. Kui see vastupidi on sama 10% normist kõrgem, tekivad tegelaskujus agressiivsuse, isegi julmuse noodid ning ka enesealalhoiuinstinkt uputatakse.

Põhjused

Testosterooni taseme languse põhjused võivad olla erinevad - alates kaasasündinud patoloogiad enne alatoitumus. Kõige levinumad neist:

• kroonilised haigused (varicocele, prostatiit, reproduktiivsüsteemi onkoloogia);
• alkoholism;
• hüpofüüsi patoloogiad (näiteks hüperprolaktineemia);
• neerupealiste puudulikkus;
• hüpogonadism;
• maiustuste ja muu kuritarvitamine lihtsad süsivesikud, liigsöömine;

Puhtalt meestel põhjustel- prostatiit, võimsuse puudumine, rasvumine. Naistel - pikad rasvavabad dieedid.

Hüpotestostereemia võib põhjustada mitmete ravimite võtmine:

• sünteetilised hormoonid: danasool, buseriin, nafareliin, nandroloondekanoaat, oktreotiid, stanosolool, tsüproteroon, gosereliin, leuproliid, levonorgestreel, metürapoon, methandrostenoloon;
• sünteetilised glükokortikosteroidid: deksametasoon, metüülprednisoloon, prednisoon;
• diureetikumid: spironolaktoon;
• krambivastased ained: karbamasepiin;
• mao: tsimetidiin, magneesiumsulfaat;
• kasvajavastane: tsüklofosfamiid;
• seenevastased ravimid: ketokonasool;
• lipiidide taset alandavad: pravastatiin;
• antipsühhootikumid: tioridasiin;
• antibiootikumid: tetratsükliin.

Vastuvõtt rasestumisvastased tabletid võib samuti aidata kaasa hüpotestostereemia tekkele naistel. Madalam androgeenide tase ja maitsetaimed: piparmünt, lagrits ja stevia.

Kui põhjus madal tase hormoon hakkas võtma ülalnimetatud ravimeid ja ravimtaimi, kaalulangetamiseks tuleb need loobuda ja valida sobivad analoogid.

Märkus naistele. Kas olete rahul, et teie mehel on testosterooni tase tõusnud? Võtke aega: statistika kohaselt põhjustab see 35% juhtudest tema abielurikkumist ja püsimatust.

Kuidas seda tõsta

Hormooni taseme tõstmiseks peate võtma ühendust androloogi või endokrinoloogiga. Just nemad saadetakse analüüsidele ja kirjutavad välja sobivad ravimid. See võib olla:

• testosterooni estrid: tsüpionaat, enantaat, propionaat, fenüülpropionaat, isokaproaat, dekanoaat - süstelahused;
• komposiitpreparaadid (steroidide segud): Sustanon, Omnadren, Androbol, Andropen, Triolandren, Deposteron, Test 400, Ekvitest, Nandrobol 250 - testosterooni estrite süstitavad segud;
• tabletid: Andriol, Undekanoaat, Metüültestosteroon;
• geelid: Androgel, Testim - välispidiseks kasutamiseks;
• suspensioonid: Aquatest, Testosus, Anabolic-TS, Univet, Aquaviron, Agovirin - süstelahused.

16. august 2014 Venemaal tänu ka suur hulk Kõrvaltoimete ja toimevõime tõttu keelati mõned süstitavad testosteroonipreparaadid:

• testosterooni propionaat;
• Nebido;
• Sustanon-250;
• Omnadren-250.

Andriol TK kapslid olid samas nimekirjas. Sellega seoses süstivad sportlased ja kulturistid praegu testosterooni, peamiselt suspensioone. Sageli lisatakse süstlasse:

• muud anaboolsed ravimid(rasv või vesi), nandroloon, tasakaal - lihasmassi suurendamiseks;
• vitamiin B12, novokaiin või lidokaiin valu vähendamiseks.

Kõrvaltoimete vältimiseks tehakse süstid erinevad kohad. Kursus - mitte rohkem kui 5 nädalat.

Tabletid ei ole nii tõhusad kui süstid. Neid ei tohi võtta tühja kõhuga ja ravi ajal (umbes 3 nädalat) on vaja oluliselt vähendada rasvade tarbimist.

Paljude testosterooniravimite keeld on seotud nende ohtliku ja ebameeldivusega kõrvalmõjud, mille hulgas:

• günekomastia, tursed,;
• oma testosterooni tootmise pärssimine kehas;
• munandite atroofia, eesnäärme hüpertroofia;
• alopeetsia, akne;
• temperatuuri tõus, valed sümptomid gripp kogu ravimi võtmise ajal;
• halva kolesterooli taseme tõus;
• toksiline toime maksale (üleannustamisega).

Testosterooni võtmine kehakaalu langetamiseks ilma arsti loata on rangelt keelatud. Kontrollimata hormoonasendusravi on tervisele ohtlik. Annustamine ja ravikuur valitakse tavaliselt individuaalselt, vastavalt analüüside tulemustele.

Narkootikumide kohta. Praeguseks on teada rohkem kui 30 anaboolset steroidi, mis kordavad testosterooni struktuuri ja täidavad selle funktsioone. Kuid kõik need on ainult sünteetilised ühendid.

Kehakaalu langetamiseks on võimalik tõsta testosterooni taset ilma sünteetilisi narkootikume võtmata.

Toit

Esiteks saab seda teha toitumise kaudu. Mida sul vaja on:

• vähendada rasvade tarbimist;
• keskenduda pigem keerukatele kui lihtsatele süsivesikutele;
• kinni pidama päevased kalorid, spetsiaalselt keha salendamiseks.

Lisage oma dieeti iga päev toite, mis suurendavad testosterooni taset:

• porgand;
• sidrunid, mandariinid, apelsinid;
• kana rinnatükk;
• avokaadod, pähklid (olge nendega ettevaatlik, kuna need on üsna rasvased);
• kooritud juust;
• mustad oliivid;
• hapukoor;
• värvilised ja hapukapsas(vähendada östrogeeni taset, mis pärsib testosterooni tootmist);
• tsingirikkad toidud: austrid, pruun riis, rohelised lehtköögiviljad, mõned juustud (Cheshire, Lancaster), kõrvitsaseemned.

Jooge afrodisiaakumide ürtide keetmisi:

• hiiliv tribulus;
• muira puamas;
• mägironija mitmeõieline;
• maca juur Peruu;
• unustamatu lill smilax;
• ženšenn;
• rhodiola rosea.

Eemaldage oma dieedist androgeeni taset alandavad toidud (või vähendage nende tarbimist):

• alkohoolsed ja gaseeritud joogid;
• greibid;
• sool, suhkur;
• kofeiin;
• imporditud liha (arvatakse, et seda saab täita naissuguhormoonidega, mida söödetakse sigadele), rasvane liha, seapekk;
• Kiirtoit;
• piim;
• pärmileib;
• taimeõlid (erandiks - oliiv ja pähkel);
• suitsetamine.

Sellise toitumisega intensiivse spordi taustal võib androgeenhormooni taset tõsta vaid 2-3 kuuga 2 korda.

Sport

Testosterooni taseme tõstmiseks peate treenima. Treeningud peaksid olema:

• kõrge intensiivsusega;
• plahvatusohtlik;
• lihaste maksimaalne ülekoormus;
• lühike (5-30 min.);
• intervall, kuid seeriate vaheline puhkeaeg peaks olema minimaalne (kuni 30 sekundit).

Kaalu langetamiseks pärast selliseid treeninguid on hädavajalik tarbida kvaliteetset vadakuvalku. Ta on teistsugune kõrge kontsentratsioon hargnenud ahelaga aminohapped (näiteks leutsiin), mis aitavad tõsta androgeenide taset.

1. Kasutage tsingiga toidulisandeid (Thompson Zinc, Zinkit, Doppel Herz Aktiv "From A to Zinc", Now Foods, Oligo Zinc, Vita Zinc, Tsink Chelate, Zinkosan, Zinc Spirulina).
2. Päevitada.
3. Ärge kasutage odavaid odavaid odekolonni ja deodorante, sünteetikume, ühekordseid lauanõusid, majapuhastusvahendeid, ärge jooge kraanivesi: need sisaldavad suures kontsentratsioonis ksenoöstrogeene, mis blokeerivad androgeenide hormoonide sünteesi.
4. Korraldada hea uni vähemalt 8 tundi päevas.
5. Vältige ärevust, stressi ja depressiooni.
6. Veeda rohkem aega õues.
7. Loobuge halbadest harjumustest.
8. Optimeerige oma töö- ja vaba ajakava.
9. Külastage endokrinoloogi igal aastal.

Testosterooni tase on kaalu langetamiseks oluline, eriti meeste puhul, kuid naised ei tohiks välistada asjaolu, et just see hormoon võib olla liigse kehakaalu probleemi süüdlane. Kuna temaga tehtud naljad on halvad, ärge proovige ravida omal käel- see on täis tüsistusi ja kõrvaltoimeid. Ainult kõigi meditsiiniliste soovituste range järgimine võib aidata kaasa selle tootmise normaliseerimisele ja seega kauni, sportliku figuuri loomisele ilma keharasva vihjeta.

Mis saab naisest lihasmassi- loid ja lõtv või elastne ja tugev - oleneb tööst testosteroon. Kui naise kehas on testosterooni puudus, siis tema lihasmass väheneb. Ainevahetus aeglustub ja naine muutub paksuks.

Ja vastupidi - normaalne tase testosteroon tagab teie sporditegevuse ja tervisliku toitumise tasub end kuhjaga ära: teil on elastsed ja kaunid lihased.

Kui menopausi ajal väheneb naise kehas testosterooni tase, moodustuvad peamiselt selles piirkonnas rasvaladestused. piimanäärmed ja kõht. Testosteroonil on võime mõjutada uute lihaste moodustumist. Samuti aitab see neid heas vormis hoida.

Mida vanem sa oled, seda suuremat testosterooni kadu ootad. Normaalse ainevahetuse ja lihaste säilitamiseks vajate testosterooni ja östradiooli mõistlikku tasakaalu.

Testosteroon on oluline luude ehitamiseks

Luukoe – selle seisund – sõltub ka testosterooni tasemest organismis. Kui testosterooni on piisavalt, on see suurepärane osteoporoosi ennetamine.

Testosterooni mõju luu tervisele on veelgi võimsam kui naissoost hormoonöstrogeen - tunnustatud "positiivne" hormoon, millel on võime kudesid ja luid kahjustuste eest kaitsta.

Kui naisel algab menopausi periood, hakkab ta kiiresti kaotama östradiooli ja testosterooni hormoone, mis on luude ja lihaste tugevuse jaoks äärmiselt olulised.

See protsess on palju kiirem kui meestel - neil on kehakudede nõrgenemise periood, mis kestab aastaid, kuna nad kaotavad testosterooni palju aeglasemalt ja väikestes kogustes.

Seda tuleb arvestada ja kindlasti õigeaegselt kontrollida oma hormonaalset tausta.

Testosteroon kroonilise väsimussündroomi vastu

See hormoon, nagu ükski teine, aitab naisel tunda end erksamalt ja heas vormis. Uuringud näitavad, et piisav testosterooni tase aitab võidelda krooniline väsimus, väsimus.

On olukordi, kui naine võtab vitamiine ja kellel on tervislik uni ja ka menüü, ikka tunneb väsimus, nõrkus, nõrkus.

Sellised naised peavad kindlasti läbima vere testosterooni taseme testi. Vastasel juhul ei pruugi ta oma negatiivse seisundi põhjuseid avaldada.

Kuidas mõjutab testosteroon naise aju?

Testosteroonil on ajukäskude kaudu võime aktiveerida seksiretseptoreid. See tähendab, et kui kehas on piisav testosterooni tase, on inimesel (meestel ja naistel) seksuaalse sooviga kõik korras.

Kuid see pole veel kõik. Testosteroon toimib ajupiirkondades, et tõsta naise meeleolu, vähendada depressiooni ja tekitada rahulolu.

Tänu testosteroonile suudab inimene paremini meelde jätta, keskenduda, tajuda uusi teadmisi.

Seega, kui teil on meeleolumuutused, hajameelsus ja isegi depressioon, peaksite lihtsalt oma testosterooni taset kontrollima. Kui teil on selle hormooni puudus, peaksite selle varusid täiendama ja probleemiga depressioon saab kergesti eemaldada.

Mis põhjustab kõrget testosterooni taset?

Põhjus edasijõudnute tase Testosteroon võib olla selle liigne tootmine suguelundite kaudu või keemiliste preparaatide kujul.

Selle hormooni taseme tõusu tagajärjeks on unetus, õudusunenäod une ajal, seksuaalne agressioon.

Käitumise tasandil võib inimene lõhkuda küttepuid. Ta võib põhjuseta karjuda teiste peale, reageerida vihaselt igale pisiasjale, ärrituda ilma nähtava põhjuseta.

Kui spordiga tegelevatel naistel täheldatakse testosterooni liigset taset, on neil ka suurenenud söögiisu. Ja pealegi hakkavad sellised sportlased intensiivselt lihaseid ja rasvu üles ehitama.

Naiste ülemäärase testosterooni korral figuurid muutuvad. Vööle ja kõhule tekivad rasvaladestused, mis meenutavad laineid. Sa ei mahu enam oma lemmikseeliku või teksade sisse.

Sama mõju on täheldatud kõrge tase mitte ainult testosteroon, vaid ka teised androgeenid, eriti androsteendioon ja ka DHEA.

Mida teha kaaluga?

Sa üritad endast parima, et kukkuda ülekaaluline, ja need kõik kogunevad? Kas teie isu kasvab? See kõik on süüdi testosteroonis, mis suurendab ajus hormooni norepinefriini tootmist.

Seetõttu, kui soovite antidepressante võtta, võtke kõigepealt ühendust endokrinoloogiga, et kontrollida oma testosterooni taset. Kuna koostöös antidepressantidega aitavad suured doosid testosterooni ja östradiooli kaasa Kiirvalimine kaal.

Teaduslikud uuringud näitavad, et testosteroon toimib kõige paremini, kui sellel on optimaalne suhe östradiooliga.

Östradiool aitab kaasa sellele, et testosteroon mõjutab keha tugevamalt, andes endast kõik kasulikud omadused. Kui kehas ei ole östradiooli või kui seda on väikeses koguses, ei saa testosterooni retseptorid meie ajus korralikult töötada.

Kuidas mõjutab testosteroon tervislikku und?

Kui te ei maga hästi, on teil halb kaalukontroll. Seda tõestavad paljud Teaduslikud uuringud. Kui olete stressis, isegi magades hormonaalne tasakaalutus ei lase sul hästi magada.

Hormoonid kortisool ja insuliin, mille sekretsioon suureneb hüppeliselt, suurendavad veelgi naise ärevust isegi une ajal.

Ja testosterooni suurenenud annused koos östradiooli koguse vähenemisega süvendavad seda seisundit veelgi. Magate veelgi halvemini, samal ajal võtate juurde lisakaalu ja teie üldine tervis halveneb üha enam.

Kui võtta enne magamaminekut testosterooni hormooni, piinavad sind pidevad unehäired, unenägudes ilmuvad õudusunenäod. Selles seisundis inimene tunneb end ülekoormatuna ja nõrgenenud.

Seda seletatakse sellega, et testosteroon mõjutab inimest kõige enam une 4. faasis. Selles faasis taastame lihas- ja luukoed, närvirakud taastume, puhkame kõige paremini. Noorukitel (ja alla 21-aastastel inimestel) toodetakse sel ajal kasvuhormooni.

Kui magate 4. unefaasis halvasti, rahutult, hävivad kõik need protsessid. Seetõttu on keha stimuleerimiseks kõige parem võtta testosterooni hommikul, mitte õhtul.

Mida teha liigse testosterooniga?

Teame juba, et liigse testosterooni korral koguneb rasv vööle ja piimanäärmetesse ning kaalu on raske kontrollida. Muud ülemäärase testosterooni tunnused:

• Suurenenud karvasus, eriti jalgadel, kätel, üle ülahuul ja kaenlaalused
• Juuste äkiline väljalangemine peas
• Akne, mida on väga raske vähendada – need ilmuvad uuesti
• Liigne agressiivsus, mis vaheldub nõrkuse ja nõrkusega
• Unehäired
• Valu munasarjades
• Valu nimmepiirkonnas

Kui teil on kõik need nähud, peaksite kontrollima oma hormoonide taset:

• Testosteroon
• Dehüdrotestosteroon
• DHEA-S

Kui neid hormoone on organismis normaalsest rohkem, võite avastada järgmisi haigusi:

• polütsüstiliste munasarjade sündroom
• munasarja kasvaja
• Kasvaja neerupealises

Täiendavad uurimismeetodid: ultraheli, magnetresonantstomograafia, CT skaneerimine. Need uuringud aitavad teil vabaneda haigustest nende algstaadiumis.