Organism vajab siis vitamiine ja hapukapsas sisalduvaid aineid.

Hapukapsas on suurepärane C-vitamiini allikas ja võib Sel hetkel igatsen oma keha.

Sellele, miks sellist kapsast kogu aeg tahad, on teisigi selgitusi, loomulikult välistame raseduse.

Selline sõltuvus võib teile rääkida raskest või kroonilisest stressist.

See võib põhjustada ärevust või kroonilist väsimust ja see on tingitud teie närvisüsteemist.

Sellisel hetkel vajame väga neid mineraalsooli, mis sees on see toode. Ja see on ka märk sellest, et on tekkinud mingisuguse infektsiooni fookus ja kõige tõenäolisemalt kuseteede või suguelundite piirkonnas.

Seetõttu tuleks põhjus välja selgitada ja kõrvaldada.

Kui sa tahad alati süüa hapukapsas, siis on see lihtsalt imeline. Fakt on see, et hapukapsas on väga kasulik. Inimkeha, sest see sisaldab C-vitamiini. Lisaks on teadlased leidnud, et hapukapsal on vähki ennetav omadus. Brokkolis on ka ennetavad omadused vähi vastu.

Põhjuseid võib olla vähemalt kaks:

1. Vitamiinide ja muude kasulike elementide puudumine kehas;

2. Võimalik, et tekkis uus elu ja teatud aja pärast tunnete emaduse õnne.)

Kapsas kõigis oma ilmingutes on värske.Hapukapsas on p-grupi c-vitamiinide ja mikroelementide allikas.Kuid hapukapsal on ka ülimalt positiivne mõju soodsa mikrofloora loomisele soolestikus-see tähendab, et Sinu organism vajab nii vitamiine kui ka kõhuparandust- vähem või ei söö liha üldse.

Mina isiklikult ei saa sellest oma happesuse tõttu aru.

Mind võib kogu talve jooksul korra-kaks hapukapsa juurde tõmmata. Aga samas saan aru, kui kasulik see on. Selles on kõike – vitamiine, mikroelemente, aitavad soolestikku keha puhastamisel.

Ma saan aru, aga ma ei saa süüa. Nii et sa oled õnnelik inimene.

Üldiselt on kapsas väga tervislik ja maitsev. Ja see, et saate seda süüa tohututes kogustes, on see teie keha isiklik omadus. Ja selles pole midagi kohutavat, sest kapsast sööge selle mis tahes ilmingus veelgi oma tervisele!

Periood on selline. Mul on terve nädala hapukurk laual olnud. Sõin neid supi, kartuliga, lihtsalt näksisin. Ja siis, kui see katkes, ei saanud ma mõnda aega hapukurki vaadata. Siin ja sinul sama – ilmselt organismile vitamiinidest ei piisa. Jah, ma tahan lihtsalt hapukapsast. See läheb kindlasti ajaga üle.

Peaasi, et sööd mõõdukalt. Ja veendu selles kõrvaltoimed Sellist asja nagu allergia ei olnud.

LiveInternetLiveInternet

- Pealkirjad

• Õmbleme endale. Me muudame oma asju (13)
• Avatarid erinevad (5)
• Viirusetõrje (5)
• Ole ettevaatlik (25)
• Sõbrapäev (1)
• Vikipeedia (2)
• Kõik kinkimise eest (1)
• Silmapaistvad isikud (74)
• Lapsed räägivad, koolilapsed kirjutavad (15)
• Venemaa linnad, jõed, külad (59)
• Dieedid (5)
• Neile, kes teevad kõike ise (34)
• Juudi naljad (48)
• Naised ajaloos ja maalikunstis (27)
• Tutvumine klassikalise muusika, balletiga.. (54)
• Elust kuulsad inimesed: kirjanikud, näitlejad jne (125)
• Nõukogude ajaloost (23)
• Raamatute väljaanded (2)
• Huvitav (120)
• Nõukogude-järgsete vabariikide ajalugu (7)
• Film, video jne (15)
• Arvuti, sülearvuti, telefon, kasutusnipid (38)
• Konserveerimine (9)
• Ilusad ja ebatavalised linnad ja riigid. (147)
• Lülisamba ravi (osteokondroos jne) (26)
• Isiklik (30)
• Suhted (33)
• Hobused (5)
• Armastuslood (20)
• Massaaž (erinevad kehaosad, silmad, punktid kehal, (50)
• Metroo (1)
• Mood. Kuidas kenasti riietuda (16)
• Minu rubriigid (salvestatud) (1)
• Noored kirjanikud (0)
• Kiievi mägedel (18)
• Rahvamuusika (13)
• Meie tervis (315)
• Ooper. Operetid ja teised (5)
• Mälu. (12)
• lihavõtted. Küpsetame lihavõttekooke (3)
• Esiteks tervishoid. (5)
• Sõja-aastate laulud (), selleteemaline luule (10)
• Laulud ja nende esitajad (22)
• Mängija (2)
• Pühade tervitused (12)
• Tähendamissõnad, ütlused, aforismid (42)
• Mõnus muusika, valsid jne (76)
• TARKVARA arvutile (22)
• Meeste ja naiste psühholoogia (6)
• Reisimine (19)
• Erinevad ajaloolised fotod, pildid, soovid (15)
• Raamid teksti, piltide, välklambi jms jaoks (79)
• Toiduvalmistamise retseptid (109)
• Romansid (7)
• EMILIES. sõpradelt (1)
• Nõuanded (203)
• Pesu, koristamine, koristamine – parimad näpunäited (44)
• Luuletused ja videod koertest ja kassidest (16)
• Luuletused, pühendused jne (172)
• Sketsid sõpradelt (35)
• Nii ta arvab. (üheksateist)
• Ta arvab nii (21)
• Tango ja selle ajalugu (13)
• Testid, ennustamine, horoskoobid, palved, amuletid, sosin (44)
• ÕPPETUNDID (Photoshop, Corel, Skype, päeva jaoks, näpunäited (73)
• Nahahooldus: nägu, küünarnukid, juuksed jne (51)
• Aia, aia, puude, põõsaste hooldus (22)
• Fenomenaalsed võimed (7)
• FOTOTOIMETAJA ONLINE (1)
• Kunstiesemed (email, metall, puit jne (14)
• Kuninglikud (39)
• Lilled ja lillede jaoks (41)
• Mida rohkem ma inimesi tunnen, seda rohkem ma loomi armastan (151)
• Mida me teame maalimisest ja skulptuurist. (85)
• Mis meist saab (Ukraina, Venemaa jne) (12)
• Fondid. GLITTER JA JNE. (5)
• Naljad (117)
• See on hämmastav! (60)
• Jaapani muusika Relax 70ndad (4)

-Muusika

- Päeviku otsing

- Tellimine e-posti teel

- Huvid

- Regulaarsed lugejad

- Kogukonnad

- Statistika

Mis kehas puudu jääb, kui tahad.

Kuulake oma keha – see annab märku teatud ainete puudusest

Mõnikord tahad tomatis maitsta hapukurki, vahel šokolaadi ja vahel ka kilu. Milleks see mõeldud on? Kas ma peaksin kuulama oma keha kapriise? Maitseeelistustel on alati reaalne füsioloogiline alus: kehal on millestki puudu ja ta annab sellest teada. See on meie loomuliku eneseregulatsiooni protsess Head tuju, tervis ja heaolu.

Kuulake oma soove ja saate teada, millist elustiili peaksite järgima ja mida järgmise nelja nädala jooksul sööma. Miks täpselt neli? Sest meie eesmärk on õige toitumise ja päevakavaga töötamiseks korrektiive teha. hormonaalne süsteem. Ja nii tõsiseid asju ei tehta kiiresti.

1. Ma tahan piima, jogurtit, kodujuustu

Oled ärevil, pinges ja unistad puhkusest ja lõõgastumisest. Piim sisaldab asendamatu aminohape millest toodetakse neurohormoon serotoniini. Sellest on meil ärevusseisund, tuju ja uni paranevad. Samuti vajavad teie lihased kaltsiumi, et rütmiliselt kokku tõmbuda ja mitte kannatada üleerutuse all.

2. Soovin toorsuitsuvorsti

3. Tahan midagi soolast: oliive, heeringat, hapukurki

4. Ma tahan munapuderit või mune mis tahes kujul

8. Ma tahan küüslauku, sibulat, sinepit, teravat punast pipart

Kui soovite arbuusi süüa - selle põhjuseks võivad olla neeru- ja põiehaigused. Arbuusi viljalihal on diureetiline toime ja see ei lase kehal kaotada vajalikku kaaliumi.

14. Soovin võileiba võiga, kooki koorega, võiküpsiseid

Kui soovid porgandit – võimalikud probleemid nahaga, limaskestadega, samuti nägemise langus, nõrkus. Porgand sisaldab palju A-vitamiini, mis on kasulik nahale ja nägemisorganitele.

Kuulake oma keha ja saage teada, millest tal puudu on.

Kui kasulik on kapsas?

Sellest ajast peale Vana-Rooma kapsas on tuntud kui erakordselt tervendav toode. Kui kasulik on kapsas? Esiteks on see tõeline erinevate vitamiinide ja tervislike ainete ladu.

Kapsas on hea C-vitamiini tarnija. C-vitamiin eritub meie kehast väga kiiresti, seega peame seda iga päev toidust saama. Just toorelt, marineeritud ja isegi kuumtöödeldud Valge kapsas suudab kompenseerida C-vitamiini puudust ja taastada kehale jõudu. Kui sööte päevas vähemalt 200 g värsket või hapukapsast, saate katta organismi päevase C-vitamiini vajaduse. Peate oma dieeti sisaldama värskekapsa salateid ning soojade roogade valmistamisel proovige termilise kokkupuute aega minimeerida, et vitamiini mitte hävitada.

C-vitamiini olemasolu aga kasulikud omadused kapsas ei ole ammendatud. Kapsas sisaldab haavandivastast U-vitamiini, tänu millele on värske kapsa mahl haavandivastase toimega. Isegi eelmisel sajandil teadsid inimesed sellest ja ravisid haavandit kapsaga. Selgub, et juba esimesel 5-10 värske kapsamahla võtmise päeval tekivad haavandi all kannatajatel positiivsed muutused: enesetunne paraneb, valu taandub, haavandid armistuvad. Ja 1-1,5 kuu pärast taastub.

Kapsast on Venemaal pikka aega kasutatud seedehäirete, maksa- ja põrnahaiguste, mädanevate haavade, põletuste ja ekseemide raviks.

K-vitamiini puudus võib põhjustada halba vere hüübimist. Vere kvaliteedi parandamiseks peate regulaarselt sööma lillkapsast tomatite ja spinatiga.

Sest normaalne toimimine seedetrakti ja keha sekretoorseks tegevuseks on vaja PP-vitamiini, mida valges kapsas leidub inimesele piisavas koguses. See säilib kuumtöötlemisel ja konserveerimisel.

Kapsas sisalduvad kiudained taastavad soolte talitlust ja soodustavad selles kasuliku mikrofloora küpsemist.

Eriti on vaja öelda hapukapsa kasulikkuse kohta. Lisaks suurele hulgale C-vitamiinile sisaldab see piima ja äädikhape, mis pärsivad putrefaktiivsete bakterite arengut, mistõttu joovad nad hapukapsamahla kroonilise kõhukinnisuse ja hemorroidide korral. Samuti stimuleerib see söögiisu ja on kasulik maksahaiguste korral. Venemaal on pikka aega arvatud, et hapukapsamahl ravib pohmelli.

Kui kipute olema ülekaaluline ja soovite need liigsed kilod kaotada, lisage kindlasti oma dieeti nii palju kapsast kui võimalik. Selles sisalduv hape hoiab ära liigse rasva moodustumise. Kuigi kapsas on madala kalorsusega toiduaine, tekitab portsjon õlimaitselist kapsast küllastustunde. Need kaks omadust – madal kalorsus ja küllastustunne – muudavad kapsa suurepäraseks dieettooteks ja aitavad hävitada liigseid kilosid (igapäevasel kasutamisel).

Kaasaegses kosmetoloogias kasutatakse kapsast sageli naha puhastamiseks, juuste struktuuri taastamiseks ja vanuselaikude eemaldamiseks.

Vastunäidustused

kapsal on lai valik vastunäidustused. Värske kapsa söömine on vastunäidustatud pankreatiidi korral, pärast kirurgilisi operatsioone kõhuõõnes ja rindkeres.

Samuti on vaja piirata kapsa kasutamist neile, kellel on äge enterokoliit, millega kaasneb kõhulahtisus.

Kõrge happesusega valge kapsa mahlast on parem keelduda maomahl(stimuleerib maonäärmete sekretsiooni), "ärritatud mao" sümptomid.

Hapukapsas pole eriti kasulik peptiline haavand, gastriit ja pankreatiit.

Suur kogus hapukapsast kahjustab soolasisalduse tõttu hüpertensiivseid, neeru- ja maksahaigusi põdevaid inimesi. Selliste patsientide puhul tuleb kapsast pesta soolveest või kääritada minimaalse koguse soolaga - 10 g 1 kg kapsa kohta.

Kas see artikkel oli teile kasulik?

Ja jagasin seda sõbraga ja ta soovitas mul vildegrat võtta. Nii et mu naine ei tea ikka veel, mis ma olen.

Olga, ma mõistan teda kui meest. Ja kui ma sinust aru saan. Kuna mu naine on ka tugev.

aitäh artikli eest, ainult leiliruum päästab mind.

Minul ja mu abikaasal on probleeme, kuna tal on probleeme potentsiga. Ütlen, et mine arsti juurde ja tema.

Femigil kreem on minu päästja tänaseni, kui hakkasin nende tooteid kasutama, siis sellega ma ka peatusin.

Tselluliidist on kodus üksinda raske vabaneda, kuid siiski on see võimalik – kui tselluliit on just kehale tekkinud.

Nüüd toitumisest. On teatud aineid, mida meie nahk vajab. Mida on siis vaja süüa, et nahka toita.

Teatud tavaliste vaevuste taga on kuulutajad rasked haigused. Sageli algab see lihtsast vitamiinipuudusest. Esiteks.

Kas seks on tervisele kasulik? Praeguseks on meditsiinil juba piisav arv uuringuid, mis kinnitavad seda sugu.

Kui teid vastupandamatult tõmbavad maiustused ja te ei tea maiustuste ja kookide söömise mõõdet, on aeg välja mõelda, mis on sellise toidu põhjused.

Kuid on armujooke, mis võimaldavad teil lõõgastuda, leevendada jäikust, vabaneda liigsest tagasihoidlikkusest. Ja samas on need kosutavad.

Sunnitud seksuaalse karskuse tingimustes tekivad sageli teatud ebameeldivad nähtused, mis arenevad kahes suunas: neurootilised.

Ükski instituut ja salong ei aita peatada näo enneaegset vananemist, kui ei tehta jõupingutusi vananemise peamiste tegurite vastu võitlemiseks.

Fütoöstrogeenid on praegu üks populaarsemaid teemasid. Neid soovitatakse kasutada peaaegu kõigi eakate probleemide ennetamiseks.

Tundub, et suhted lähevad suurepäraselt. Tähelepanu, flirt, seks, ühised huvid... perekonnaseisuamet?! Ma ei ole valmis! Ja miks? Tõepoolest, miks mees.

Plaanin varsti puhkusele minna. Olen rannapuhkuse fänn, seega on väga soovitav, et figuur näeks välja, nagu öeldakse, sada protsenti. Mitte öelda.

Sel ajal aitas mind märgatavalt puusade kaalust alla võtta kupumassaaž. Mul on õhuke ülakeha ja jalad on täis, hästi ja tselluliit puusadel.

Funktsionaalsed toidud: süstemaatiliseks kasutamiseks mõeldud toidukorra asendajad. Ühes portsjonis - tasakaalustatud kogus.

Paleodieet ei ole see dieet, mida inimesed Kremlist või Atkinsist rääkides silmas peavad. Tead, ma olen professionaalne kulinaarspetsialist ja minu ajaveebi.

Proovisin teie harjutusi vaid kolm päeva ja tulemuseks näol oli seljavalu, jätkan sellega.

Head päeva kõigile! Tahan jagada oma isiklikku saavutust! Ma ei ole paks ja isegi mitte oma keha poolest, aga nagu igal tüdrukul, on ka mul probleemseid kohti! V.

Tahan jagada oma lugu, ehk aitab see kellelgi mehi mõista ja meestel armastatud naist mitte solvata. Minu vanus pole see, mis ma oleksin.

Autoriõigus ©. Materjalide kopeerimisel

Räägime kapsast

Kapsas on köögivili, mis on üks levinumaid põllukultuure. Esiteks leiab kapsas oma kasutust toiduvalmistamisel.

Selle toote armastajad hindavad tohutul hulgal retsepte.

Lisaks on kapsas ka ravim. Me räägime teile selle kasulikest omadustest, võimalik kahju ja toiteväärtus.

kaloreid

Kapsa kalorisisaldus on üsna madal ja see näitaja rõõmustab neid, kes kavatsevad kaalust alla võtta. ülekaal. 100 gr jaoks. kapsas moodustab vaid 27 kcal.

Kus toiteväärtus kapsas on:

Kõige rohkem kapsavees – seda on 90%.

Kapsas sisaldab vitamiine B1, B2, B3, B9, C, E.

Mis puudutab makrotoitaineid, siis loetleme need kapsa sisalduse kahanevas järjekorras - kaalium, kaltsium, magneesium, fosfor, naatrium.

Kapsas sisalduvatest mikroelementidest sisaldab rauda, ​​mangaani, fluori, molübdeeni jt.

Kapsa kasulikud omadused

Kapsas on vitamiinide kompleks, millel on kehale suurepärane mõju. Teaduslikult on tõestatud, et tänu vitamiinidele ja toitainetele saab kapsast paljude vaevuste vastu võitleja.

See artikkel räägib baklažaani kasulikest omadustest.

• See on suurepärane diureetikum. Uriinipeetusega saate kasutada kapsamahla.
• Võimeline eemaldama kehast toksiine ja kolesterooli. Seda kõike tänu kiudainetele, mille poolest kapsas on rikkalik.
• Hoiab ära ateroskleroosi teket ja on kasulik erinevatel südame-veresoonkonna haigused. Kapsas sisalduvad ained kaitsevad ummistuse eest veresooned.
• Aitab maksa- ja seedetraktihaiguste korral.
• Peptiliste haavandite esinemisel on kapsas hea abimees, kuid ainult juhtudel, kui haigus pole alanud ja sellel pole ägenemisi. Oluline on konsulteerida arstiga.
• Soodustab eemaldamist pohmelli sündroom. Mürgistus tekib märksa vähemal määral, kui kapsast tarvitada enne alkoholi tarvitamist. Kui joote kapsa hapukurk peale joomist läheb pohmell tasapisi üle.
• Värsked kapsa lehed on nii rikkalikud kasulikke elemente et ravimeid valmistatakse nende baasil farmakoloogias.
• Kuivkapsa mahl on farmakoloogias aktiivne haavandivastane aine.
• Suudab sapikivitõvega toime tulla ja vähemalt selle kulgu leevendada.
• Kapsa toitumisvõimed rõõmustavad ülekaalulisi inimesi. Tänu tartroonhappele takistab see süsivesikute muutumist rasvaks.
• Värsked lehed sobivad hästi erinevate marrastuste, sinikate ja põletike puhul.
• Mahl aitab häälepaelte probleemide korral häält hoida.
• Naised tunnevad rõõmu mitte ainult kapsa toitumisvõimetest, vaid ka sellest, et see aitab kaasa piimanäärmete kasvule ja saleda talje säilimisele.
• Ideaalne diabeetikutele, kuna normaliseerib veresuhkru taset.
• Mahl on hea neile, kes põevad bronhiiti ja muid hingamissüsteemiga seotud haigusi. Seda kasutatakse rögalahtisti ja köharavimina.
• Päästab hemorroidide eest.

Kapsa kasulikke omadusi saate loetleda pikka aega, see nimekiri pole lõplik. Siiski peegeldab see peamisi omadusi, mis peegeldavad selle toote suurt kasulikkust.

Kasu ja kahju

Kas kapsal on ainult kasulikud omadused? Muidugi mitte. Tal on vastunäidustused ja nähtav kahju, mida ta võib kehale põhjustada. Vaatame, kuidas see haiget teha võib.

• Võib põhjustada silmade tumenemist. Kui sööte palju kapsast, võib tekkida kerge pilvisus.
• Sa ei saa mehi kuritarvitada. See on võimeline pärssima isase seemne vabanemist. Seetõttu on meestel, kellel on probleeme seksuaalfunktsiooniga, parem mitte süüa kapsaga roogasid.
• Kui teil on mõni hormonaalsed häired, hoolikalt ravige kapsa kasutamist ja veelgi parem - konsulteerige arstiga. Fakt on see, et see võib tööle halvasti mõjuda. kilpnääre eriti kui teil on selles piirkonnas mingeid haigusi.
• Nagu juba mainitud, on kapsa kasulikkus kõhule ja kaksteistsõrmiksool haavanditega on see tõestatud, kuid ägenemiste korral on parem sellest keelduda. See võib haiguse kulgu ägedal perioodil halvendada.
• Kui teil on suurenenud maohappesus, proovige kapsa kasutamist piirata. Vastunäidustusi pole, kuid parem on mitte üle süüa.
• Püüa mitte süüa toorest kapsast, kui teatud haigused seedetrakti organid. Mis kõige parem - keedetud ja hautatud kapsas.
• Hapukapsas võib kahjustada. See sisaldab liiga palju soola. Kui väga tahad, võid kapsa soolveest puhtaks pesta. Parim, mida teha, on alguses kasutada võimalikult vähe soola.
• Tuntud kõhupuhituse põhjustajana. Seetõttu piirduge selle kasutamisega enne tõsiseid sündmusi, et vältida ebamugavaid olukordi.
• Valesti keedetud kapsas võib ka kehale kahjulikult mõjuda. Näiteks üleküpsetatud kapsas.
• Tuleb põhjalikult pesta. See kehtib eriti toores kapsa armastajate kohta.
• Vältige halva kvaliteediga kapsast. Kui ostate poest, siis kontrollige, kas kahjurid on ära söönud ja kas sellel on mädaniku jälgi.
• Ülesöömisega võivad kaasneda soovimatud tagajärjed, näiteks võib tekkida kõhulahtisus.

Selles uudises karusmarjade kasulikest omadustest.

Kapsa kahjulikud omadused on olemas, kuid enamik neist on oma olemuselt üsna individuaalsed ja põhinevad konkreetsetel haigustel või talumatusest. Üldiselt on kasu kordades suurem kui kahju. Eriti puudutab see terved inimesed. Lõppude lõpuks aitab kapsas säilitada nende soodsat tervislikku seisundit.

Seega on kapsas tervise allikas ja iga kokaraamatu asendamatu element. Sööge kapsast sagedamini ja teie keha muutub tervemaks!

Piimadieet: puhasta keha toksiinidest ja kaota kaalu!

Ananassidieet: üks maitsvamaid viise oma kehakaalu normaliseerimiseks

Tagurpidi krõbinad

Õige hingamistehnika kirjeldus jooksmise ajal

Mida me alla laadime?

Liituge vestlusega

©18 | Spordiajakiri Stroy-Telo.com.

Materjalide kopeerimine on lubatud ainult aktiivse lingiga allikale.

Miks sa kapsast tahad?

Vastavalt "webground.su" rasv ei ole nii hirmutav, kuid sööge seda aeg-ajalt, mitte väga sageli. Ometi on liigne rasv ja kolesterool kahjulik veresoontele ja südamele... Üldiselt nii juhtub, pole selge, miks sa tahad mingit toodet süüa. Ärge jätke sellist soovi kõrvale.

Seotud postitusi pole

• LOE
• ARUTA

Järgne meile:

• Autoriõigus L gg. "Talurahva Teataja"
• Telefon: ,
• Reklaamiosakond:
• Toimetaja:
• Väljaandja:

Seda veebisaiti kasutades nõustute järgima selle lepingu tingimusi.

Nende materjalide kopeerimine ja kasutamine on lubatud ainult juhul, kui teabeallikana on märgitud ajaleht Krestyanskie Vedomosti.

"Talurahva Teataja" algne idee (c)

Teie postkasti saadetakse e-kiri – registreerumise kinnitamiseks järgige linki.

Mis on organismis puudu, kui tahad kapsast

küsimus. Tema enda kohta, tüdrukute kohta

Aga kui ma kogu aeg hapu tahan, siis millest mul kehal puudu on? Ma ei ole kindlasti rase.

8 toitu, millest te kaalus juurde ei võta.

Kas sa ikka arvad, et vaid dieetidega kurnades ja pidevalt näljutades saab kaalust alla võtta? Unusta! Saate kaalust alla võtta, kogedes üsna mugavaid aistinguid ja mitte keelates endale tükki ... noh, kui mitte leiba, siis mõnda muud toodet. Peate lihtsalt teadma, millised toidud ja toidud ei lisa teile kilosid. Pole vaja süüa ainult peterselli - maailmas on ka teisi madala kalorsusega ja sellegipoolest tervislikke ja maitsvaid asju. Supid Supp on vedel roog, mis on vähem kaloreid kui.

Madala kalorsusega toidud. Olga_Mo ajaveeb saidil 7ya.ru

Et mitte paksuks minna, peate sööma madala kalorsusega toite - kõik teavad seda. Kuidas aga endale sellist toitu valida, et saaksid oma figuuri hoida ja nälga ei kannataks? Meil on häid uudiseid: saate valida loendist madala kalorsusega toidud need, mis teid küllastavad ja rõõmu pakuvad! Peaasi on kiusatusele vastu panna ja mitte süüa korraga rohkem, kui peopesadesse mahub. Maitsvad ja rahuldavad Toiduained, mis sisaldavad puhast valku, annavad suurima küllastustunde. Sellised.

Mida mu soovid tähendaksid. Kaalulangus ja dieedid

Poisid, viimase kahe nädala jooksul ei saa ma lahti soovist süüa rasvast soolakala nagu makrell või heeringas. Kas keegi teab, milleks see võiks olla? No kindlasti mitte raseduse jaoks! Ja see on kala – mitte marineeritud kurk ega kapsas.

Miks sa magusat ihkad? Kaalulangus ja dieedid

Õhtul tahtsin magusat raputada. Ta sõi vahukommi, näis rahunevat. Sellepärast? Eile tundus, et pidas vastu ja ei tahtnud ja üleeile ka ja vahel väänab nii, et mis siis? Võib-olla natuke, eks?

Ah, jälle dieet. Mood ja ilu

Olen dieeti pidanud vaid nädala. Ja siin see on, jälle purju jäämine. Kuidas hoida oma kallist? Rott ja kõik, kes on dieedil, kuidas teil õnnestub dieeti pidada?

Miks naised ihkavad magusat: PMS, menopaus ja suhkur.

Ja samal ajal muutub suhkru mõju organismile hävitavamaks. Me mõistame, miks naistel suureneb iha magusa järele menopausi ajal või meestel andropausis ning kuidas hormoonid mõjutavad seda, kui palju suhkrut tarbime. Hormoonid on meie keha kõige olulisem komponent, nii et hormonaalne defitsiit või isegi hormoonide tasakaalustamatus võib füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele tugevalt mõjuda.

Kui nende tase langeb, kogevad naised östrogeeniga seotud migreeni, südamepekslemist ja ärevushooge. Pärast ovulatsiooni hakkab östrogeeni ja progesterooni tase uuesti tõusma ning sümptomid taanduvad. PMS on peamiselt progesterooni puudus. Progesteroon stimuleerib ajus GABA (gamma-aminovõihappe) tootmist, mis toimib organismis "loodusliku rahustina": rahustab ja aitab uinuda. Kui progesterooni tase on liiga madal, tekib naisel ärevus ja ärrituvus, ta võib kannatada unetuse all. Liiga palju progesterooni võib põhjustada depressiooni. Progesterooni puudus põhjustab sageli suhkruisu: soovite, et maiustused tõuseksid.

Minu kaalulangus on aeglustunud. Kaalulangus ja dieedid

Sel kuul juhtus midagi, mida mul on eriti raske PMS. Ma tahan süüa, mitte nii zhor, aga ma tahan normaalset toitu. Lendasin pooleldi näljasest eksistentsist minema, aga normaalsele toidule üle ei läinud. Nüüd söön ma õhtusöögiks popkorni ja lõunaks Snickersit. Kuidas ma saaksin tagasi kaalu kaotamise rajale? Mul on veel umbes 4 kg alles, mitte midagi. Kuu aja jooksul tuleks loobuda.

tõde ei ole "halbade" toodete kohta, vaid heade, kuid suurtes kogustes. ma ei tea

Kuule, miks sa nii palju süüa tahad? Kaalulangus ja dieedid

Vporos - mida teha ja kes on süüdi? See on nagu auk kõhus. Ja kuni me laulame, on see tõesti nõme. Mul on hommikust saati valud olnud. Kõik tahtsid lihtsalt tappa. Istusin nurgas ja olin vait, nii et jumal hoidku, keegi üles ei tulnud 🙁 Ja siis kaaak lõhkes! Ja enesetunne kohe paranes. Niisiis, kuidas sa kaalust alla võtad? Ja see ei ole minu jaoks iga päev nii. Kuidas ma kadestan inimesi, kellel pole isu! 🙁

Tegin spetsiaalselt selleks konverentsiks joonlaua, see on stiimuliks vähem kööki vaadata.

Miks ma teed söön. Tema enda kohta, tüdrukute kohta

Vahel pruulin teed sirges tassis (sagedamini rohelist, harvemini musta). Peale tee joomist söön isuga ära kõik teelehed, mis tassi põhja jäävad. Ma lihtsalt ei suuda sellele vastu panna! Vähemalt keegi ei näe! Ma ei ole rase (juba mitu kuud söön niimoodi teed - vahel tihedamini, vahel harvemini). Pole haige (et eeldada, et keha ravitakse teega millegi eest). Miks mind nii palju teed sööma tõmbab? Kas kellelgi on mingeid hüpoteese?

pealegi mida ebatavalisem soov, seda kiiremini see rahuldatud ehk omal ajal tahtsin apelsinikoori näksida, piisas ühest apelsinist 🙂 ehk on midagi sellist ka tee sees..

Mul on versioon - ma olen laisk ja ma olen liiga laisk, et kõndida üle terve TTC korruse naiste tualetti ja nii ma siis sõin teelehti ja tass on puhas :)))

Jalad ja käed on tuimad. Mood ja ilu

Mu jalad ja käed hakkasid kogu aeg tuimaks jääma. Pidevalt, iga päev. Ma ei saa istuda risti, ma ei saa küünarnukile toetuda, mu käed on tuimad isegi roolil. Mis see on? Kas see võib olla sellepärast, et ma olen paremaks läinud? Või peaksin arsti juurde minema? Mille?

Tüdrukud, miks te nii palju dieediga süüa tahate. Kaalulangus ja dieedid

Tüdrukud, miks te olete dieedil nii janune, lihtsalt mingi janu. Ma joon teed. Mul oli ka unetus, kuigi ma ei kannata üldse unetuse all. Täna öösel ma ei maganud üldse, selle tulemusena tõusin kell 4 üles (((, ja nüüd istun nina nokitsemas, aga pean tööle trampima

Ja unetus, midagi on puudu, peate oma dieeti muutma.

ehk annab keha märku, et tarbime siiski liiga palju soola?

Aga kui tahad midagi soolast? Tema enda kohta, tüdrukute kohta

Ma ei ole see .. ei-ei. -) Asi on selles, et ma murdsin jalaluu ​​- ma ei saa, ma suren.. soola on vähe. Ja vobla ja kreekerid ja seemned .. ja toit on ülesoolatud .. aga mulle sellest ei piisa. -(Kas see on mis? Kas see on midagi puudu? Ja kuidas sellega toime tulla? Ma ei saa lihtsalt ..;-((

Eile päästsin end isetehtud hõõgveiniga. öösel sõi tõde teda ikka leiva ja adžikaga.

Tere kallid tüdrukud! Vajan tõesti teie nõuandeid kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedi kohta. Kaalun nüüd 97 kg pikkusega 165 cm Saan aru, et mul on vaja kaalust alla võtta ja ma üritan seda teha. Aga siiani pole see õnnestunud. Ma tean, et see puudutab toitumist, aga juhtus nii, et kasvatan lapsi üksi (lapsed 16 ja 12), toiduks on meil umbes 15 000 = kuus (Moskva) ja sööme peamiselt teravilja, kana, pastat, riisi, tatart, kapsast. . Ostan lastele puuvilju. Köögiviljad Liha - harva, ma ei osta peaaegu kunagi kala, sest

Üritan õhtuti mitte süüa.

Hommikul - muna ja salat, tööl - kodujuust, siis lõunasöök - tükk kana ja salat, õhtul - ka kodujuust keefiriga.

Täna on 3. päev.

Aga on soov õudus nagu!

Kirjutage 100 ülesande nimekiri. Ma räägin tõsiselt, pean meeles pidama ja kirja panema 100 juhtumit, mis on "hiljemaks" edasi lükatud. Jah, isegi nööp, klapp ära rebitud, isegi paberitega lahti võtmata riiul jne. Õhtul, kui soovite oma riisi või pastat, keerake kokku valokardiin või glütsiin (mis lõikab teid paremini kabjadega) ja kuni see hakkab toimima, võtke nimekiri ja tehke sellest mingi äri. Noh, vähemalt hakkad seda tegema.

Kui hakkad haigutama, mine magama. Ta jääb tühja kõhuga väga normaalselt magama, kui see toimib ja meeldiva tundega, et tõmbas nimekirjast veel ühe rea maha.

Peaasi, et siin kell 3 öösel ei tule tagasi tühistatud kohtingule pastaga. Ma tean seda ise)))

Kuidas määrata vitamiinipuudust?

Kõik on juba ammu kuulnud vitamiinide kasulikkusest kogu organismi elule ja teavad, et nende puudumine võib viia hukatuslike tulemusteni. Kuidas aga mõista, millistest vitamiinidest või mikroelementidest ei piisa? Kuidas keha annab märku, mida ta vajab? Kahjuks kannatab iga teine ​​inimene isegi meie infoajal vitamiinipuuduse käes. Iga kolmas kannatab krooniline väsimus vähenenud immuunsusega, millest isegi väike külmetus muutub tõeliseks.

soolane! kuidas keelduda? Kaalulangus ja dieedid

Tüdrukud, loen teid iga päev, vajan väga nõu, olen 33 aastane, mul on laps 9 aastane, olen alati olnud väga sale, rasedusega palju juurde võtnud, kaua toitnud, siis Võtsin kaalust alla jaapanlanna, tulemus oli siis loomulikult 58 kg - olen selles kaalus hästi, väga sale, siis töövahetus ja suitsetamisest loobumine / üle aasta / ja igasuguseid erinevaid asju, üldiselt nüüd 68 kg ja unistus kaalust alla võtta, võin julgelt magusat ja rasvast mitte süüa, aga mul on üks probleem - soolane on mu kõik, aga mitte soolane toit, st.

Rauapuudus. Leidub: lihas, kalas, linnulihas, merikapsas, rohelised, kirsid.

1. Kroomi puudus. Leidub: brokkolis, viinamarjades, juustust, kanas, vasikamaksas

2. Süsiniku puudumine. Leidub värsketes puuviljades.

3. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad.

4. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (kapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas.

5. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus. Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.

1. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad.

2. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas.

3. Naatriumi (soola) puudus. Sisaldub: meresool, õunasiidri äädikas(sellega salatit kaunistada).

4. Rauapuudus. Leidub: punane liha, kala, linnuliha, merevetikad, rohelised köögiviljad, kirsid.

Leidub: punane liha (eriti orgaaniline liha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad.

Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.

Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja muud loomade siseorganid.

Leitud: tuunikala, hiidlest, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, seemned, kaunviljad ja kaunviljad

Sisaldub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.

Sisaldab: pähklid, seemned; vältige rafineeritud tärkliserikkaid toite.

Leitud: C-vitamiini toidulisandid või oranžid, rohelised ja punased puu- ja köögiviljad.

Maapähklid, maapähklivõi.

Maapähklite närimise soov on teadlaste sõnul omane peamiselt megalinnade elanikele. Kui teil on kirg maapähklite ja ka kaunviljade vastu, ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.

Kui kaotate küpsete banaanide lõhna pärast pea, siis on teil vaja kaaliumi. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis kaaliumi “söövad”. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, mis on veerand igapäevane vajadus täiskasvanud inimene. Need puuviljad on aga väga kaloririkkad. Kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.

Kirg peekoni ja muu suitsuliha vastu ületab tavaliselt dieedipidajad. Rasva sisaldavate toitude piiramine toob kaasa vere kolesteroolitaseme languse ja suitsuliha on just see toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasvu. Ära taha dieedi mõju olematuks vähendada – ära lase end kiusata.

Mis on kehas puudu? Tema enda kohta, tüdrukute kohta

Kui soovite pidevalt magada ja suitsetada? Ma ei suitseta, aga Hiljuti Mul on isu sigarettide järele. Aga siiani pole ma ainsatki sigaretti suitsetanud. Lihtsalt tahan.

toitumishäired (Protasov). Kaalulangus ja dieedid

Rääkige mulle, kuidas käitute dieedi rikkumise või katkemise korral (Protasov) - jätkake seda või alustage otsast. Protasovi teine ​​nädal oli kaasas ja sõin (ha! jäin purju.) Kuuma värskelt küpsetatud saia. Ja mis, nüüd kõik algusest alguseni?

Lugesin kellegi (vabandust, autorlust ei mäleta!) Väga mõistlik lähenemine: lihtsalt luba endale 1 rikkumine päevas ja ära kannata hiljem kahetsust. Näiteks võin endale lubada tüki šokolaadi, maasikaid või kreekereid. Või sööge väherasvast suppi. Tahtsin ka pärast esimest nädalat leiba (samas pidasin vankumatult vastu!). Siis see soov kadus kuhugi. 3 nädalat sõin ainult paar teravilja ja paar kreekerit, leiba ma ei söönud. Ja siis sõin seda lihtsalt sellepärast, et mu köögiviljade valik on väike: porgand või paprikaÜlejäänu mulle ei meeldi. Midagi peab olema. Nii et leiva pärast ma ei muretseks. Ta pidi olema armas :)

Silmade vitamiinid. Olga_Mo ajaveeb saidil 7ya.ru

1. Kui hakkasite hämaras halvasti nägema ja ere valgus on teile valus, oder ja konjunktiviit piinasid teid, võib see olla märk kõige olulisema ja tuntuma silmavitamiini - A-vitamiini (retinooli) puudumisest. ). Miks seda vaja on? Sest normaalne töö võrkkesta. Pigment, mis sisaldab retinooli, mängib juhtiv roll meie nägemuses. Just tema muudab võrkkesta tabava valguse elektrilisteks impulssideks, mille aju omakorda visuaalseteks impulssideks töötleb. Kus.

Ma tahan väga krõpse. Rasedus ja sünnitus

Kohutav, eks? 🙁 Ja päris konkreetne. Elus ma neid põhimõtteliselt ei söö 🙂 Ja see päev ongi käes. Lihtsalt tunnete nende maitset juba Kas ajada need mõtted minust eemale? 🙂 Ja rääkige meile, palun, jagage, kuidas te "rikkute"? Üldtunnustatud "toitumisnormid" sellel ametikohal :))))

Kuidas soolast loobuda? Kaalulangus ja dieedid

Ja ma saan aru, et teen seda valesti - aga ma soolan kõike, pealegi kallan palju soola salatisse ja riisi ja teraviljadesse :-((Ma ei saa üldse värsket süüa - see pöörab mind tagasi.rääkis spetsiaalsest kaalulangetamise soolast.Ja mis see on,kust seda osta saab?Nägin ka telekast,et Julia Võssotskaja soolab süüa tehes kõike meresoolaga.Kas see on väljapääs?Ja kus kas söödavat meresoola müüakse?

Joodi puudus. Kaalulangus ja dieedid

Ehk tuleb kellelegi kasuks. Pärast sünnitust - juba kuus aastat tagasi - ei saa ma oma varasemat kaalu tagasi, kuigi pingutan pidevalt, nõelad, dieedid, massaaž, hüpnoos, sport jne. Lisaks tahtsin pidevalt magada, kõike, mida ma tegin, tegin läbi jõu, jõin pidevalt kohvi, energiajooke, kangeid vitamiine. Sel aastal maikuust! lisas veel 10 kg. olemasolevale lisale 20. Üldiselt valvur. Nüüd olen kuu aega joonud elementaarset jodomariini, reklaami järgi rumalalt ! ja on tunne, nagu oleksin üles ärganud. Magada päeva jooksul.

Mõnikord juhtub, et olete rangel dieedil, tegelete süstemaatiliselt füüsiliste harjutustega - ja millegipärast ei taha vihatud kilogrammid sulada. Miks?

Põhjus ülekaaluline ei peitu alati meie toitumises ja hüpodünaamias. Kuigi need kaks tegurit on täiskõhu põhjuste hittparaadis endiselt juhtpositsioonil. Kuid juhtub ka seda, et rasva kogunemise põhjused on mitmesugused. endokriinsed häired. Üks neist häiretest on Ukrainas nii levinud kilpnäärme funktsiooni langus. Ja see pole ainult esteetiline probleem. välimus, kuid kõige tõelisem haigus, mis vajab ravi.

Siin on mõned märgid, mis annavad meile märku joodipuudusest organismis ja kilpnäärme ebapiisavast talitlusest:

Kuiv nahk. Joodipuuduse korral erineb see kuivus veidi sellest, mida kosmeetikute klassikalises mõttes “kuiva naha” all mõeldakse. Esiteks kannatavad nad sääre, küünarvarre kuivuse all. Nahk muutub kuivaks, karedaks ja omandab kollaka varjundi.

Suurenenud väsimus. Joodipuudusega kehas väsib inimene väga kiiresti. Käisin just poes leiva järgi ja olin väsinud, nagu oleks terve päeva ringi jooksnud. Kas olete selle tingimusega tuttav? Seejärel jookse kilpnäärme ultrahelisse.

Turse välimus. Kui teie säärele jääb pärast pikka vajutamist nähtav jälg, tähendab see, et joodipuudus on teie keha jaoks juba üsna märgatav. Kuid peaksite olema ettevaatlik isegi siis, kui aluspesu, sokkide, kellade elastsed ribad hakkavad teie kehale märgatavalt jääma - see on juba põhjus, miks oma dieedi joodisisaldust lähemalt uurida.

On ütlematagi selge, et kilpnäärme töö õigeks hindamiseks peate läbima täieõiguslikud arstlikud läbivaatused: ultraheliuuringud kilpnääre ja vereanalüüs, mis näitab hormoonide taset. Kuid esialgne minitest on täiesti realistlik kodus läbi viia. Selleks kasta sisse vatitups alkoholi tinktuura joodi ja tõmmake sellele väike joon sees küünarvarre. Kui teie kehas on joodisisaldusega kõik korras, siis riba kestab kaua aega. Olulise joodipuuduse korral kaob riba sõna otseses mõttes ühe kuni pooleteise tunni jooksul.

Rasedus ja kõhukinnisus: kuidas parandada soole tööd? 9 näpunäidet.

Palju liikumist, juurvilju, puuvilju ja vett. Olge ravimitega ettevaatlik

Roojamiseks sellest lihtsalt ei piisa: tekib kõhukinnisus. Mida teha? Mõnikord piisab, kui kohandate oma joomise režiim kõhukinnisusest vabanemiseks. Vesi võib olla ka suurepärane "kiire" ravim: piisab, kui juua hommikul tühja kõhuga klaas külm vesi millesse segatakse lusikatäis mett. Mida mitte teha? Püüdes vedelikku kehas täiendada mitte vee, vaid tee, kohvi, kakao, gaseeritud jookide, jahu ja limasete suppidega. Passiivne eluviis Liikumine on elu, see on aksioom. Paraku tunnevad lapseootel emad sageli soovi pikali heita ja puhata: esimesel trimestril aitavad sellele kaasa toksikoos ja unisus, termini pikenedes, sagedased vaevused, suurenenud väsimus, valud jalgades. Jah, kasvavat kõhtu pole kerge kanda. Kuid tasub meeles pidada, et füsio.

Koer SÖÖB pulki/oksi. Lemmikloomad

Kuidas see on? See sööb. Mitte ainult ei mängi, vaid SÖÖB. Tüdruk on 10-kuune, otsib sihikindlalt jalutuskäigul pulka ja hakkab palavikuliselt sööma. Maal armastab ta ka küttepuid. Ütle mulle, palun, kas see on väga kahjulik? Kasvataja kennelist vannub otse (kui temalt küsisin): “MADAL. Ära anna. ' Aga ma ei osanud kindlalt öelda, miks. Loomulikult on koer järelevalve all ja ta ei söö seda üldse tohututes kogustes 🙂 Aga sööb ikka, jah, midagi läheb sisse. Millest meil puudu jääb.

Lõpetage pulkade närimine

Kuidas oleks suvel muru söömisega? võibolla otsib asendust

Seitse elutähtsat toiduainet kevadeks.

Kapsas. Kevadel muutub meie keha jaoks kõige defitsiitsemaks elemendiks C-vitamiin, mille peamised allikad on värsked köögiviljad ja puuviljad, mis paraku ei saa pärast talvist ladustamist küllusega kiidelda kasulikud ained. Varakevad meie juures keskmine rada kapsas saab askorbiinhappe sisalduse meistriks. Hoolimata asjaolust, et kapsas kaotab talve jooksul umbes 30% C-vitamiinist, katab vaid 100 grammi tervislikku köögivilja organismi igapäevast vajadust. see vitamiin. C-vitamiin täielikult.

otse BAYUS. SP: koosviibimised

tahtis kirjutada. millegi kohta. hommikust saati. ja siis mõtlen – oh, ilmselt teemast mööda. kuhu sa ise läheksid? kuna me räägime 9-aastasest lapsest - ilmselt 7-10? kuna me räägime kummalisest äkilisest soovist mannapudru järele (mida ma kunagi ei söönud :))) - psühholoogias? sest mingi jah, kevadine zhor lapsel - meditsiinis? kuna me räägime sellisest erkkollasest mannapudrust, näiteks kõvast nisust (tahtsin täpsustada, kas see on jama või on tõesti nii ja kas see on vähem kahjulik 🙂 ja kuidas valmistada 🙂 - see.

Kas see on võimalik rasedatele ... Taimetoitlus: kasu ja kahju.

Rasedus ilma lihata: mis on taimses toidus puudu?

Seda silmas pidades taimetoitlased talveaeg aastal tasub soovitada kasutada spetsiaalseid lisaaineid. Taimetoit, mis on tavaliselt rikas oomega-6 rasvhapete poolest, ei sisalda piisavalt oomega-3 rasvhappeid. Dokosaheksaeenhape (DHA) ja eikosapentaeenhape (EPA) on inimeste jaoks kõige väärtuslikumad. Nad mitte ainult ei takista rasva kogunemist kehasse, vaid on väga olulised ka lapse aju ja nägemise moodustamiseks, on kasulikud aju vereringe. Taimetoitlased peavad oma dieeti sisaldama linaseemneõli ja linaseemned, pähkli-, rapsi-, kanepi- ja sojaõlid. Kliinilised uuringud on tõestanud, et vitamiini B 12 tase on taimetoitlaste kehas vähenenud, kuna seda ei leidu köögiviljades.

Siin tuleb veganitele appi sojavalk, mis on aminohapete koostiselt absoluutselt täielik ja suudab raseduse ajal igapäevaselt manustatuna kompenseerida suurenenud valguvajadust. Kuidas ja mida süüa, otsustab iga inimene ise. Nii taimsel kui ka loomsel toidul on oma plussid ja miinused. Tahaksin rõhutada, et arstid ei ole tõestanud liha söömise kahju üldiselt, vaid ainult selle liigset päevatarbimist. Ja isegi mitte niivõrd liha kui loomseid rasvu. Võib-olla kõige mõistlikum taimetoitlane dieet rasedatele - mitte ranged, piimatoodete ja munade kasutamisega. Tulevane ema oma taimetoitlusest tuleb kindlasti rääkida günekoloogile ja ta aitab koos toitumisspetsialistiga koostada. õige toitumine kõigi üheksa raseduskuu jooksul.

Siin on see, mida ma leidsin. Kaalulangus ja dieedid

Mida teie kehal napib Soovib: Šokolaadi puudub: Magneesiumi

Inimkeha on väga sarnane arvutiga. Varem või hiljem saabub hetk, mil tekib täiesti ootamatult soov midagi erilist süüa või juua. Kui sulle varem maiustused ei meeldinud, aga järsku tõmbas sind šokolaad, pane endale diagnoos: magneesiumipuudus. Sama juhtub siis, kui tahad midagi haput.Kuula oma keha, sest igal asjal on oma seletus. Siin on, mida meeles pidada.

Ma tahan magusat - magneesiumi, kroompikolinaadi puudus. Magneesiumi leidub šokolaadis, pähklites ja puuviljades.

kroomi puudus. Leidub brokolis, viinamarjades, juustust, kana-, vasikamaksas

Süsiniku puudumine. Leidub värsketes puuviljades.

Väävli puudus. Leidub jõhvikates, mädarõigas, ristõielistes köögiviljades (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas.

Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudumine. Leidub juustust, maksast, lambalihast, rosinatest, bataadist, spinatist.

Ma tahan soolast - kloriidide puudumine (sisaldub keetmata kitsepiimas, kalas, rafineerimata meresoolas).

Ma tahan hapu- C-vitamiini puudumine (sisaldub kibuvitsamarjades, sidrunites, kiivides, jõhvikates, rooskapsas, sõstardes ja maasikates). Seega võib see tähendada, et organismis on magneesiumi puudus. Parim magneesiumiallikas on röstimata pähklid ja seemned, puuviljad ja oad.

Ma tahan suitsuliha - kolesterooli puudumine (leidub punases kalas, oliivides, avokaados, pähklites).

ma tahan rasvased toidud - kaltsiumipuudus (leitud brokkolis, kaunviljades ja kaunviljades, juustust, seesamiseemnetest).

Ma tahan kõrbenud toitu - süsivesikute puudumine organismis. Parim süsivesikute allikas on värsked puuviljad.

Ma tahan külmi jooke - mangaani puudus organismis. Parim mangaani allikas on kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.

Tahad gaseeritud jooke - kaltsiumi puudumine organismis. Parim kaltsiumiallikas on brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, seesamiseemned.

Tahaks kohvi või teed - väävli puudumine organismis. Parim väävliallikas on jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad: valge kapsas, spargelkapsas, lillkapsas.

Fosfori puudus. Leidub kanas, veiselihas, maksas, linnulihas, kalas, munas, piimatoodetes, pähklites, kaunviljades ja kaunviljades.

Naatriumi (soola) puudumine. Sisaldub meresoolas, õunasiidri äädikas (maitsesta seda salatit).

Rauapuudus. Sisaldab punane liha, kala, linnuliha, merevetikad, rohelised köögiviljad, kirsid.

Ma tahan vedelat toitu - veepuudus kehas. Parim veeallikas on värskelt pressitud puuviljamahlad.

Tahaks tahket toitu - Veepuudus organismis. Keha on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.

Ma tahan heeringat- õigete rasvade puudumine (heeringas ja muus meres õline kala palju kasulikke Omega 6)

Mis on kehal puudu, kui soovite ...

Ma tahan maapähkleid, maapähklivõid:

Maapähklite närimise soov on teadlaste sõnul omane peamiselt megalinnade elanikele. Kui teil on isu maapähklite ja kaunviljade järele, ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.

Ma tahan banaane

Kui kaotate küpsete banaanide lõhna pärast pea, siis on teil vaja kaaliumi. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis kaaliumi “söövad”. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, mis on veerand täiskasvanu päevasest vajadusest. Need puuviljad on aga väga kaloririkkad. Kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.

Ma tahan peekonit

Kirg peekoni ja muu suitsuliha vastu ületab tavaliselt dieedipidajad. Rasva sisaldavate toitude piiramine viib vere kolesteroolitaseme languseni ja suitsuliha on just see toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasvu. Ära taha dieedi mõju olematuks vähendada – ära lase end kiusata.

Ma tahan melonit

Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, aga ka vitamiine A ja C. Nende järele on eriline vajadus nõrga närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemiga inimestel. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et te ei karda liigseid kilosid.

Ma tahan hapuid puuvilju ja marju:

Iha sidrunite, jõhvikate jms järele ilmneb külmetushaiguste ajal, kui nõrgenenud organismil tekib suurenenud vajadus C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Tõmbab peale hapu ja need, kellel on probleeme maksa- ja sapipõie.

Soovin värvi, krohvi, mulda, kriiti:

Soov kõike seda närida tekib tavaliselt imikutel, noorukitel ja rasedatel. See viitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudusele, mis tekib laste intensiivse kasvu perioodil ja loote luustiku moodustumise ajal raseduse ajal. Lisage piimatooteid, mune, võid ja kala - nii saate olukorra hõlpsalt parandada.

Ma tahan sibulat, küüslauku, vürtse ja maitseaineid:

Ägedat vajadust vürtside järele kogevad reeglina inimesed, kellel on probleeme hingamisteedega. Kui inimest tõmbavad küüslauk ja sibul ning ta määrib leiba moosi asemel sinepiga, siis võib-olla on seal mingi hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha sel viisil - fütontsiidide abil - kaitsta end nakkuse eest.

Ma tahan piima ja fermenteeritud piimatooted:

Kääritatud piimatoodete, eriti kodujuustu fännid on kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline armastus piima vastu võib tekkida ka asendamatute aminohapete – trüptofaani, lüsiini ja leutsiini – puudumise tõttu.

ma tahan jäätist

Jäätis, nagu ka teised piimatooted, hea allikas kaltsium. Kuid süsivesikute ainevahetuse, hüpoglükeemia või suhkurtõvega inimesed tunnevad tema vastu erilist armastust. Psühholoogid näevad jäätisearmastust lapsepõlveigatsuse ilminguna.

Ma tahan mereande

Joodipuuduse korral täheldatakse pidevat iha mereandide, eriti rannakarpide ja vetikate järele. Sellised inimesed peavad ostma jodeeritud soola.

Ma tahan oliive ja oliive:

Armastus oliivide ja oliivide (samuti hapukurkide ja marinaadide vastu) tekib naatriumisoolade puudumisest. Lisaks on kilpnäärme häirega inimestel soolasõltuvus.

Ma tahan juustu

Seda jumaldavad need, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige juustu asendada brokolikapsaga - see sisaldab neid aineid palju rohkem ja kaloreid pole peaaegu üldse.

Ma tahan võid:

Isu selle järele on täheldatud taimetoitlastel, kelle toidus on vähe rasva, ja põhjamaade elanikel, kellel puudub D-vitamiin.

Ma tahan päevalilleseemneid

Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini suitsetajatel, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine, mis sisaldavad rohkesti päevalilleseemneid.

Ma tahan šokolaadi

Armastus šokolaadi vastu on universaalne. Kuid kofeiini järgijad ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi, armastavad šokolaadi rohkem kui teised.

Selles postituses olev teave on kogutud mitmest allikast.

ma tahan magus- magneesiumi puudus. kroompikolinaat
ma tahan heeringas- õigete rasvade puudumine (heeringas ja muus mererasvases kalas on palju kasulikke Omega 6).
ma tahan leivast- jälle pole piisavalt rasva (keha teab, et tavaliselt määrisite midagi leivale - ja ta ihkab: määrige seda!!).
Õhtul tahan teed juua kuivad küpsised- ei jõudnud päeva jooksul õiged süsivesikud(B-vitamiinide puudus jne)
ma tahan kuivatatud aprikoosid- A-vitamiini puudus

ma tahan banaanid- kaaliumipuudus. Või juua palju kohvi, sellest ka kaaliumipuudus.
ma tahan šokolaad
ma tahan leivast: Lämmastiku puudus. Leitud: tooted koos kõrge sisaldus valk (kala, liha, pähklid, oad).
Ma tahan närida jää: rauapuudus. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merevetikad, ürdid, kirsid.
ma tahan magus: 1. Kroomi puudumine. Leidub: brokkolis, viinamarjades, juustust, kanas, vasikamaksas
2. Süsiniku puudumine. Leidub värsketes puuviljades. 3. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad. 4. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas. 5. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus. Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.
ma tahan rasvased toidud: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.
ma tahan kohv või tee: 1. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad. 2. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas. 3. Naatriumi (soola) puudus. Leitud: meresool, õunasiidri äädikas (salati valmistamiseks). 4. Rauapuudus. Leidub: punane liha, kala, linnuliha, merevetikad, rohelised köögiviljad, kirsid.
ma tahan põletatud toit: Süsiniku puudumine. Leitud: värsked puuviljad.
ma tahan gaseeritud joogid: Kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.
ma tahan soolane: kloriidide puudumine. Leidub: keetmata kitsepiimas, kalas, rafineerimata meresoolas.
ma tahan hapu: Magneesiumi puudus. Leitud: röstimata pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
ma tahan vedel toit: Veenappus. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.
ma tahan tahke toit: Veenappus. Keha on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.
ma tahan Külmad joogid: Mangaani puudus. Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad

Zhor kriitiliste päevade eelõhtul:
Puudus: tsink.
Leidub: punane liha (eriti orgaaniline liha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad.
Üldine võitmatu zhor ründas:
1. Räni puudumine.

2. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus.
Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.
3. Türosiini (aminohappe) puudumine.

Söögiisu kadus täielikult:
1. B1-vitamiini puudus.
Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja muud loomade siseorganid.
2. B2-vitamiini puudus.
Leitud: tuunikala, hiidlest, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, seemned, kaunviljad ja kaunviljad
3. Mangaani puudus.
Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.
Tahad suitsetada:
1.Räni puudus.
Sisaldab: pähklid, seemned; vältige rafineeritud tärkliserikkaid toite.
2. Türosiini (aminohappe) puudumine.
Leitud: C-vitamiini toidulisandid või oranžid, rohelised ja punased puu- ja köögiviljad.

Tahaks midagi...
Maapähklid, maapähklivõi.
Maapähklite närimise soov on teadlaste sõnul omane peamiselt megalinnade elanikele. Kui teil on kirg maapähklite ja ka kaunviljade vastu, ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.
Banaanid.
Kui kaotate küpsete banaanide lõhna pärast pea, siis on teil vaja kaaliumi. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis kaaliumi “söövad”. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, mis on veerand täiskasvanu päevasest vajadusest. Need puuviljad on aga väga kaloririkkad. Kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.
Peekon.
Kirg peekoni ja muu suitsuliha vastu ületab tavaliselt dieedipidajad. Rasva sisaldavate toitude piiramine toob kaasa vere kolesteroolitaseme languse ja suitsuliha on just see toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasvu. Ära taha dieedi mõju olematuks vähendada – ära lase end kiusata.
Melon.
Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, aga ka vitamiine A ja C. Nende järele on eriline vajadus nõrga närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemiga inimestel. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et te ei karda liigseid kilosid.
Hapud puuviljad ja marjad.
Isu sidrunite, jõhvikate jms järele. täheldatud külmetushaiguste ajal, kui nõrgenenud keha kogeb suurenenud vajadust C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Mõjub hapudele ja neile, kellel on probleeme maksa ja sapipõiega.
Värvid, krohv, muld, kriit.
Soov kõike seda närida tekib tavaliselt imikutel, noorukitel ja rasedatel. See viitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudusele, mis tekib laste intensiivse kasvu perioodil ja loote luustiku moodustumise ajal raseduse ajal. Lisa oma dieeti piimatooted, munad, või ja kala – nii saad olukorra hõlpsalt parandada.
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained.
Ägedat vajadust vürtside järele kogevad reeglina inimesed, kellel on probleeme hingamisteedega. Kui inimest tõmbavad küüslauk ja sibul ning ta määrib leiba moosi asemel sinepiga, on võimalik, et ninal on mingi hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha sel viisil - fütontsiidide abil - kaitsta end nakkuse eest.
Piim ja piimatooted.
Kääritatud piimatoodete, eriti kodujuustu fännid on kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline armastus piima vastu võib tekkida ka asendamatute aminohapete – trüptofaani, lüsiini ja leutsiini – puudumise tõttu.
Jäätis.
Jäätis, nagu ka teised piimatooted, on hea kaltsiumiallikas. Kuid süsivesikute ainevahetuse, hüpoglükeemia või suhkurtõvega inimestel on tema vastu eriline armastus. Psühholoogid näevad jäätisearmastust lapsepõlveigatsuse ilminguna.
Mereannid.
Joodipuuduse korral täheldatakse pidevat iha mereandide, eriti rannakarpide ja vetikate järele. sellised inimesed peavad ostma jodeeritud soola.
Oliivid ja oliivid.
Armastus oliivide ja oliivide (samuti hapukurkide ja marinaadide vastu) tekib naatriumisoolade puudumisest. Lisaks tekib soolasõltuvus kilpnäärme talitlushäiretega inimestel.
juust.
Seda jumaldavad need, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige juustu asendada brokolikapsaga - see sisaldab neid aineid palju rohkem ja kaloreid pole peaaegu üldse.
Või.
Isu selle järele on täheldatud taimetoitlastel, kelle toidus on vähe rasva, ja põhjamaade elanikel, kellel puudub D-vitamiin.
Päevalilleseemned.
Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini suitsetajatel, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine, mis sisaldavad rohkesti päevalilleseemneid.
Šokolaad.
Armastus šokolaadi vastu on universaalne. Kuid kofeiini järgijad ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi, armastavad šokolaadi rohkem kui teised.

MAGUS. Võib-olla töötate kuni kurnatuseni ja olete juba oma närve ärritanud. Glükoos osaleb aktiivselt stressihormooni – adrenaliini – tootmises. Seetõttu kulub närvilise ja vaimse ülepinge korral suhkur kiiremini ning keha nõuab pidevalt rohkem ja rohkem portsjoneid.
Magusaga hellitamine pole sellises olukorras patt. Kuid parem on mitte ahmida rikkalikke kooke (neis on palju raskeid süsivesikuid), vaid piirduge šokolaadi või vahukommiga.
SOOLA. Kui metsalise kombel marineeritud kurgile, tomatile ja heeringale tormata, kui toit tundub kogu aeg soolatu, võime rääkida kroonilise põletiku ägenemisest või uue infektsioonikolde ilmnemisest organismis.
Praktika näitab, et enamasti on need probleemid seotud Urogenitaalsüsteem- põiepõletik, prostatiit, jämesoolepõletik jne.
HAPU. Sageli on see signaal madalast maohappest. See juhtub ebapiisava sekretoorse funktsiooniga gastriidi korral, kui maomahla tekib vähe. Seda saate kontrollida gastroskoopia abil.
Samuti toit alates hapu maitse on jahutus kokkutõmbavad omadused Aitab leevendada külmetushaigusi ja kõrgendatud temperatuur stimuleerib söögiisu.
KIBE. Võib-olla on see signaal keha joobeseisundist pärast ravimata haigust või seedesüsteemi räbu.
Kui soovid sageli midagi mõrkja maitsega, on mõttekas korraldada paastupäevi, teha puhastusprotseduure.
PÕLEMINE. Roog tundub maitsetu, kuni lööd pool piprapotti sinna sisse ja jalad ise viivad Mehhiko restorani? See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see seedib toitu aeglaselt, vajab selleks stiimulit. Ja kuumad vürtsid ja vürtsid lihtsalt ergutavad seedimist.
Samuti võib vürtsikuse vajadus anda märku lipiidide ainevahetuse rikkumisest ja "halva" kolesterooli koguse suurenemisest. Vürtsikas toit vedeldab verd, soodustab rasvade väljutamist, “puhastab” veresooni. Kuid samal ajal ärritab see limaskesta. Seega ära hüppa tühja kõhuga tšilli ja salsa peale.
SIDE. Kui tunnete ootamatult väljakannatamatut soovi suhu saata peotäis linnukirsi marju või te ei saa rahulikult hurmast mööda minna, on teie kaitsevõime nõrgenenud ja vajab kiiret laadimist.
Kokkutõmbava maitsega tooted aitavad kaasa naharakkude jagunemisele (aitavad paraneda haavu), parandavad jumet. Need aitavad peatada verejooksu (näiteks fibroidide korral), eemaldada röga bronhopulmonaarsete probleemide korral.
Kokkutõmbav toit aga paksendab verd – see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud verehüübimine ja kalduvus tromboosile (veenilaiendite, hüpertensiooni ja mõne südamehaigusega).
VÄRSKE. Sellise toidu vajadus tekib sageli kõrge happesusega gastriidi või maohaavandite, kõhukinnisuse, samuti maksa- ja sapipõieprobleemide korral.
Värske toit nõrgendab, aitab leevendada spastilisi valusid ja rahustab kõhtu.

Passion šokolaadi-magus
Teistest sagedamini kannatavad “šokolaadisõltuvuse all” kofeiinihuvilised ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi. See kehtib ka muude maiustuste kohta. Tasakaalustamata toitumise korral vajab keha ka kõige kiirema energiaallikana glükoosi. Šokolaad on selleks ideaalne viis. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on teie veresoontele ja figuurile ohtlik.
*** Söö rohkem köögivilju ja teravilju – need on rikkad komplekssed süsivesikud. Ja magustoiduks vali kuivatatud puuviljad või mesi koos väikese koguse pähklitega.
passion juust
Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... Ilma selleta ei ela päevagi, selle maitse ajab hulluks - oled valmis seda kilogrammides omastama (vähemalt 100 g päevas sööd). Toitumisspetsialistid väidavad, et need, kes vajavad hädasti kaltsiumi ja fosforit, jumaldavad juustu. Loomulikult on juust nende ülivajalike ja organismile ülimalt kasulike ainete rikkaim allikas, kuid rasvad ...
*** Proovi asendada juust brokolikapsaga – selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning peaaegu üldse mitte kaloreid. Kui teie keha tajub piima hästi, jooge 1-2 klaasi päevas ja sööge veidi juustu (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja koos toorete köögiviljadega.
Passion hapu-sidrun
Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab oma töö hõlbustamiseks suurendada maomahla happesust. Nohuga võivad tõmmata ka hapud puuviljad ja marjad – suurepärane C-vitamiini allikas.
*** Valige mõõdukalt rasvased toidud ja ärge segage liiga palju toite ühe korraga. Vältige praetud, soolatud ja liiga vürtsikaid toite, samuti neid, mis on läbinud liigse kuumtöötluse. Kui märkate probleeme seedimisega (eriti maksas ja sapipõies), pöörduge kindlasti gastroenteroloogi poole.
Passion suitsetas
Kirg suitsuliha ja sarnaste hõrgutiste vastu saab enamasti üle nendest, kes peavad liiga ranget dieeti. Rasva sisaldavate toitude pikaajaline piiramine toidus toob kaasa "hea" kolesterooli taseme languse veres ning suitsulihas on küllastunud rasvu ohtralt.
*** Ära lase end madala rasvasisaldusega toiduga kaasa lüüa – vali selline, milles on veel veidi rasva. Ostke näiteks ühe-kaheprotsendilise rasvasisaldusega jogurtit, keefirit või fermenteeritud küpsetatud piima. Sööge päevas vähemalt supilusikatäis taimeõli ja teelusikatäis võid, isegi kui olete rangel dieedil. Teadlased on empiiriliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasva, langetavad kaalu kiiremini.
Toidukired ja haigused
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Äge vajadus nende toiduainete ja vürtside järele viitab reeglina probleemidele hingamisteedes.
Oliivid ja oliivid. Selline sõltuvus on võimalik kilpnäärme häirega.
Jäätis. Inimesed, kellel on süsivesikute ainevahetuse häired, hüpoglükeemia või suhkurtõbi, tunnevad tema vastu erilist armastust.
Banaanid. Kui kaotate küpsete banaanide lõhna tõttu pea, pöörake tähelepanu oma südameseisundile.
Päevalilleseemned. Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini neil, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine. See tähendab, et teie kehas on palju vabu radikaale – need on peamised enneaegse vananemise provokaatorid.

Selles postituses olev teave on kogutud mitmest allikast.

ma tahan magus- magneesiumi puudus. kroompikolinaat
ma tahan heeringas- õigete rasvade puudumine (heeringas ja muus mererasvases kalas on palju kasulikke Omega 6).
ma tahan leivast- jälle pole piisavalt rasva (keha teab, et tavaliselt määrisite midagi leivale - ja ta ihkab: määrige seda!!).
Õhtul tahan teed juua kuivad küpsised- päeva jooksul ei saanud nad õigeid süsivesikuid (B-vitamiinide puudus jne)
ma tahan kuivatatud aprikoosid- A-vitamiini puudus

ma tahan banaanid- kaaliumipuudus. Või juua palju kohvi, sellest ka kaaliumipuudus.
ma tahan šokolaad
ma tahan leivast: Lämmastiku puudus. Leidub: kõrge valgusisaldusega toiduained (kala, liha, pähklid, oad).
Ma tahan närida jää: rauapuudus. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merevetikad, ürdid, kirsid.
ma tahan magus: 1. Kroomi puudumine. Leidub: brokkolis, viinamarjades, juustust, kanas, vasikamaksas
2. Süsiniku puudumine. Leidub värsketes puuviljades. 3. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad. 4. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas. 5. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus. Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.
ma tahan rasvased toidud: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.
ma tahan kohv või tee: 1. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad. 2. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas. 3. Naatriumi (soola) puudus. Leitud: meresool, õunasiidri äädikas (salati valmistamiseks). 4. Rauapuudus. Leidub: punane liha, kala, linnuliha, merevetikad, rohelised köögiviljad, kirsid.
ma tahan põletatud toit: Süsiniku puudumine. Leitud: värsked puuviljad.
ma tahan gaseeritud joogid: Kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.
ma tahan soolane: kloriidide puudumine. Leidub: keetmata kitsepiimas, kalas, rafineerimata meresoolas.
ma tahan hapu: Magneesiumi puudus. Leitud: röstimata pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
ma tahan vedel toit: Veenappus. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.
ma tahan tahke toit: Veenappus. Keha on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.
ma tahan Külmad joogid: Mangaani puudus. Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad

Zhor kriitiliste päevade eelõhtul:
Puudus: tsink.
Leidub: punane liha (eriti orgaaniline liha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad.
Üldine võitmatu zhor ründas:
1. Räni puudumine.

2. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus.
Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.
3. Türosiini (aminohappe) puudumine.

Söögiisu kadus täielikult:
1. B1-vitamiini puudus.
Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja muud loomade siseorganid.
2. B2-vitamiini puudus.
Leitud: tuunikala, hiidlest, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, seemned, kaunviljad ja kaunviljad
3. Mangaani puudus.
Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.
Tahad suitsetada:
1.Räni puudus.
Sisaldab: pähklid, seemned; vältige rafineeritud tärkliserikkaid toite.
2. Türosiini (aminohappe) puudumine.
Leitud: C-vitamiini toidulisandid või oranžid, rohelised ja punased puu- ja köögiviljad.

Tahaks midagi...
Maapähklid, maapähklivõi.
Maapähklite närimise soov on teadlaste sõnul omane peamiselt megalinnade elanikele. Kui teil on kirg maapähklite ja ka kaunviljade vastu, ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.
Banaanid.
Kui kaotate küpsete banaanide lõhna pärast pea, siis on teil vaja kaaliumi. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis kaaliumi “söövad”. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, mis on veerand täiskasvanu päevasest vajadusest. Need puuviljad on aga väga kaloririkkad. Kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.
Peekon.
Kirg peekoni ja muu suitsuliha vastu ületab tavaliselt dieedipidajad. Rasva sisaldavate toitude piiramine viib vere kolesteroolitaseme languseni ja suitsuliha on just see toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasvu. Ära taha dieedi mõju olematuks vähendada – ära lase end kiusata.
Melon.
Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, aga ka vitamiine A ja C. Nende järele on eriline vajadus nõrga närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemiga inimestel. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et te ei karda liigseid kilosid.
Hapud puuviljad ja marjad.
Isu sidrunite, jõhvikate jms järele. täheldatud külmetushaiguste ajal, kui nõrgenenud keha kogeb suurenenud vajadust C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Mõjub hapudele ja neile, kellel on probleeme maksa ja sapipõiega.
Värvid, krohv, muld, kriit.
Soov kõike seda närida tekib tavaliselt imikutel, noorukitel ja rasedatel. See viitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudusele, mis tekib laste intensiivse kasvu perioodil ja loote luustiku moodustumise ajal raseduse ajal. Lisage oma dieeti piimatooted, munad, või ja kala – saate olukorra hõlpsalt parandada.
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained.
Ägedat vajadust vürtside järele kogevad reeglina inimesed, kellel on probleeme hingamisteedega. Kui inimest tõmbavad küüslauk ja sibul ning ta määrib leiba moosi asemel sinepiga, on võimalik, et ninal on mingi hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha sel viisil - fütontsiidide abil - kaitsta end nakkuse eest.
Piim ja piimatooted.
Kääritatud piimatoodete, eriti kodujuustu fännid on kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline armastus piima vastu võib tekkida ka asendamatute aminohapete – trüptofaani, lüsiini ja leutsiini – puudumise tõttu.
Jäätis.
Jäätis, nagu ka teised piimatooted, on hea kaltsiumiallikas. Kuid süsivesikute ainevahetuse, hüpoglükeemia või suhkurtõvega inimestel on tema vastu eriline armastus. Psühholoogid näevad jäätisearmastust lapsepõlveigatsuse ilminguna.
Mereannid.
Joodipuuduse korral täheldatakse pidevat iha mereandide, eriti rannakarpide ja vetikate järele. sellised inimesed peavad ostma jodeeritud soola.
Oliivid ja oliivid.
Armastus oliivide ja oliivide (samuti hapukurkide ja marinaadide vastu) tekib naatriumisoolade puudumisest. Lisaks tekib soolasõltuvus kilpnäärme talitlushäiretega inimestel.
juust.
Seda jumaldavad need, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige juustu asendada brokolikapsaga - see sisaldab neid aineid palju rohkem ja kaloreid pole peaaegu üldse.
Või.
Isu selle järele on täheldatud taimetoitlastel, kelle toidus on vähe rasva, ja põhjamaade elanikel, kellel puudub D-vitamiin.
Päevalilleseemned.
Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini suitsetajatel, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine, mis sisaldavad rohkesti päevalilleseemneid.
Šokolaad.
Armastus šokolaadi vastu on universaalne. Kuid kofeiini järgijad ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi, armastavad šokolaadi rohkem kui teised.

MAGUS. Võib-olla töötate kuni kurnatuseni ja olete juba oma närve ärritanud. Glükoos osaleb aktiivselt stressihormooni – adrenaliini – tootmises. Seetõttu kulub närvilise ja vaimse ülepinge korral suhkur kiiremini ning keha nõuab pidevalt rohkem ja rohkem portsjoneid.
Magusaga hellitamine pole sellises olukorras patt. Kuid parem on mitte ahmida rikkalikke kooke (neis on palju raskeid süsivesikuid), vaid piirduge šokolaadi või vahukommiga.
SOOLA. Kui metsalise kombel marineeritud kurgile, tomatile ja heeringale tormata, kui toit tundub kogu aeg soolatu, võime rääkida kroonilise põletiku ägenemisest või uue infektsioonikolde ilmnemisest organismis.
Praktika näitab, et enamasti on need probleemid seotud urogenitaalsüsteemiga – põiepõletik, prostatiit, jämesoolepõletik jne.
HAPU. Sageli on see signaal madalast maohappest. See juhtub ebapiisava sekretoorse funktsiooniga gastriidi korral, kui maomahla tekib vähe. Seda saate kontrollida gastroskoopia abil.
Samuti on hapuka maitsega toit jahutavate, kokkutõmbavate omadustega, aitab leevendada nohu ja palaviku ajal enesetunnet ning ergutab söögiisu.
KIBE. Võib-olla on see signaal keha joobeseisundist pärast ravimata haigust või seedesüsteemi räbu.
Kui soovid sageli midagi mõrkja maitsega, on mõttekas korraldada paastupäevi, teha puhastusprotseduure.
PÕLEMINE. Roog tundub maitsetu, kuni lööd pool piprapotti sinna sisse ja jalad ise viivad Mehhiko restorani? See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see seedib toitu aeglaselt, vajab selleks stiimulit. Ja kuumad vürtsid ja vürtsid lihtsalt ergutavad seedimist.
Samuti võib vürtsikuse vajadus anda märku lipiidide ainevahetuse rikkumisest ja "halva" kolesterooli koguse suurenemisest. Vürtsikas toit vedeldab verd, soodustab rasvade väljutamist, “puhastab” veresooni. Kuid samal ajal ärritab see limaskesta. Seega ära hüppa tühja kõhuga tšilli ja salsa peale.
SIDE. Kui tunnete ootamatult väljakannatamatut soovi suhu saata peotäis linnukirsi marju või te ei saa rahulikult hurmast mööda minna, on teie kaitsevõime nõrgenenud ja vajab kiiret laadimist.
Kokkutõmbava maitsega tooted aitavad kaasa naharakkude jagunemisele (aitavad paraneda haavu), parandavad jumet. Need aitavad peatada verejooksu (näiteks fibroidide korral), eemaldada röga bronhopulmonaarsete probleemide korral.
Kokkutõmbav toit aga paksendab verd – see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud verehüübimine ja kalduvus tromboosile (veenilaiendite, hüpertensiooni ja mõne südamehaigusega).
VÄRSKE. Sellise toidu vajadus tekib sageli kõrge happesusega gastriidi või maohaavandite, kõhukinnisuse, samuti maksa- ja sapipõieprobleemide korral.
Värske toit nõrgendab, aitab leevendada spastilisi valusid ja rahustab kõhtu.

Passion šokolaadi-magus
Teistest sagedamini kannatavad “šokolaadisõltuvuse all” kofeiinihuvilised ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi. See kehtib ka muude maiustuste kohta. Kui sööte tasakaalustamata toitumist, vajab teie keha ka glükoosi – kui kiireimat energiaallikat. Šokolaad on selleks ideaalne viis. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on teie veresoontele ja figuurile ohtlik.
*** Söö rohkelt köögivilju ja teravilju – need on rikkad liitsüsivesikute poolest. Ja magustoiduks vali kuivatatud puuviljad või mesi koos väikese koguse pähklitega.
passion juust
Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... Ilma selleta ei ela päevagi, selle maitse ajab hulluks - oled valmis seda kilogrammides omastama (vähemalt 100 g päevas sööd). Toitumisspetsialistid väidavad, et need, kes vajavad hädasti kaltsiumi ja fosforit, jumaldavad juustu. Loomulikult on juust nende ülivajalike ja organismile ülimalt kasulike ainete rikkaim allikas, kuid rasvad ...
*** Proovige juust asendada brokkoli kapsaga – selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning peaaegu üldse mitte kaloreid. Kui teie keha tajub piima hästi - jooge 1-2 klaasi päevas ja sööge veidi juustu (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja koos toorete köögiviljadega.
Passion hapu-sidrun
Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab oma töö hõlbustamiseks suurendada maomahla happesust. Nohuga võivad tõmmata ka hapud puuviljad ja marjad – suurepärane C-vitamiini allikas.
*** Valige mõõdukalt rasvased toidud ja ärge segage liiga palju toite ühe korraga. Vältige praetud, soolatud ja liiga vürtsikaid toite, samuti neid, mis on läbinud liigse kuumtöötluse. Kui märkate probleeme seedimisega (eriti maksas ja sapipõies), pöörduge kindlasti gastroenteroloogi poole.
Passion suitsetas
Kirg suitsuliha ja sarnaste hõrgutiste vastu saab enamasti üle nendest, kes peavad liiga ranget dieeti. Rasva sisaldavate toitude pikaajaline piiramine toidus toob kaasa "hea" kolesterooli taseme languse veres ning suitsulihas on küllastunud rasvu ohtralt.
*** Ära lase end madala rasvasisaldusega toiduga kaasa lüüa – vali selline, milles on veel veidi rasva. Ostke näiteks ühe-kaheprotsendilise rasvasisaldusega jogurtit, keefirit või fermenteeritud küpsetatud piima. Sööge päevas vähemalt supilusikatäis taimeõli ja teelusikatäis võid, isegi kui olete rangel dieedil. Teadlased on empiiriliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasva, langetavad kaalu kiiremini.
Toidukired ja haigused
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Äge vajadus nende toiduainete ja vürtside järele viitab reeglina probleemidele hingamisteedes.
Oliivid ja oliivid. Selline sõltuvus on võimalik kilpnäärme häirega.
Jäätis. Inimesed, kellel on süsivesikute ainevahetuse häired, hüpoglükeemia või suhkurtõbi, tunnevad tema vastu erilist armastust.
Banaanid. Kui kaotate küpsete banaanide lõhna tõttu pea, pöörake tähelepanu oma südameseisundile.
Päevalilleseemned. Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini neil, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine. See tähendab, et teie kehas on palju vabu radikaale – need on peamised enneaegse vananemise provokaatorid.

V Oleme ärevil, pinges ja unistame puhkusest ja lõõgastumisest. Piim sisaldab asendamatut aminohapet, millest toodetakse neurohormooni serotoniini. Sellest on meil ärevusseisund, tuju ja uni paranevad. Samuti vajavad teie lihased kaltsiumi, et rütmiliselt kokku tõmbuda ja mitte kannatada üleerutuse all.

Mida teha?

TO juua igal õhtul klaas sooja piima või sööge õhtusöögiks portsjon jogurtit. Valmista omatehtud kodujuustu pajaroog.

V mul pole piisavalt kolesterooli ja rasva aktiivne töö aju ja normaalsena hoidmist hormonaalne tase. Suitsulihas on palju küllastunud rasvhappeid ja kolesterooli. Ja vürtsikas suitsuliha stimuleerib seksuaalset iha.

Mida teha?

B lubage end suitsulihaga kaks korda nädalas, kuid mitte sagedamini, kuna neil on kantserogeensed omadused. Suurepärane küllastunud rasvhapete allikas on või (30 g päevas). Dieedipidajate iha suitsutatud toitude järele viitab sellele, et avokaadode, pähklite ja taimeõli tõttu on aeg suurendada toidus rasvasisaldust.

H ja lauasool tõmbab, kui ainevahetus on kiirenenud, mis juhtub kilpnäärme suurenenud aktiivsusega või intensiivsel füüsilisel tööl või raseduse ajal. Soolahimu räägib keha soovist säilitada jõudu ja samal ajal koguda rohkem energiat.

Mida teha?

E Kui oled väga tõmmatud, söö täna terve heeringa või kilupurgi ära. Aga homme proovige puudujääk tasa teha mineraalvesi(Essentuki nr 17 või nr 20, kaks klaasi päevas enne hommikusööki või lõunasööki), sest suur kogus soola hoiab kehas vedelikku ja suurendab arteriaalne rõhk.

V Oma immuunsust tuleb tugevdada kvaliteetsete valkude ja munakollasest valmis A-vitamiiniga.

Mida teha?

H Küpseta endale neli korda nädalas munaputru või kolmest munast omletti.

E kui olete naine, siis on teil kalduvus premenstruaalsele sündroomile koos tursega, lihasspasmid ja halb tuju. Teil ei ole piisavalt piimarasva koos fosforiga.

Mida teha?

P kõige levinum viis iga päev tarbimiseks on 100 g kõva juustu. Kuid arvestades selle kõrget kalorisisaldust, proovige piirduda 30 grammi juustu, 200 grammi rooskapsa ja 100 grammi spinatiga.

V Kas olete depressioonieelses seisundis või töötate lihtsalt väga palju ja vajate suurel hulgal energiat. Võib-olla on teil maomahla happesus veidi vähenenud. Happelised puu- ja köögiviljad sisaldavad palju C-vitamiini.

Mida teha?

H alusta hommikusööki suure apelsiniga. Lisage menüüsse iga päev paprika ja sidrunid.

V Meil on suure tõenäosusega joodipuudus.

Mida teha?

P Kõige parem on muidugi süüa iga päev 150 g rannakarpe või 250 g krabisalatit. Kuid palju odavam on pidevalt kasutada jodeeritud soola ja keeta merevetika salateid.

Kell sa hakkad arenema külmetushaigused. Olete ülekoormatud mikroobidest ja viirustest ning teie immuunsus nõuab fütontsiide (looduslikud desinfektsioonivahendid).

Mida teha?

P küüslauguküünt närides tapab suus olevad mikroobid. Lisaks lisa võimalusel värsket sibulat, küüslauku ja muid ägedaid vürtse.

V meil ja seal elavatel inimestel on oht sooleprobleemide tekkeks kasulikud mikroobid kutsu appi piimhappebakterid.

Mida teha?

P tasuda taastavate biolisanditega keefiri, hapukoore ja jogurtite eest normaalne mikrofloora sooled.

Kell teil on madal vererõhk ja olete väga aktiivne vaimne tegevus. Kas sa vajad lisaallikas energiat.

Mida teha?

P juua nii palju kohvi kui tahad. Keha teatab üledoosist kiirenenud südamelöögiga ja homme jood vähem kohvi. Proovige magada kaheksa või enam tundi, et hoida oma veresooned toonuses ja vererõhk normis.

V Sa ihkad armastada ja kogeda vastastikuseid tundeid. Teil puudub füüsiline kiindumus, soojus, elurõõmu tunne. Šokolaad sisaldab stimulante, mis võivad tekitada positiivseid emotsioone.

Mida teha?

HÄrge keelake endale naudingut, pidades samal ajal meeles, et šokolaadis on palju kaloreid.

F soov seemneid närida viitab E-vitamiini puudusele, mis väljendub kuivas nahas.

Mida teha?

G küpseta salateid rafineerimata taimeõli kus E-vitamiini kontsentratsioon on palju suurem.

P armastuse sööst jäätise vastu räägib katsest naasta lapsepõlve.

Mida teha?

V Aega ei saa tagasi pöörata, seega peate lahendama probleeme olevikus. Laadige täisteraleiba – see leevendab vere glükoositaseme kõikumisi ja rahustab närve.

E kui te ei järgi taimetoitlust (sel juhul igatseb teie keha selgelt küllastunud rasv), siis viitab selline soov D-vitamiini puudusele, mis on vajalik immuunsuse tugevdamiseks.

Mida teha?

P hüvitage võileibade jaoks naturaalne või. Joo teed või kohvi kvaliteetsete võiküpsistega (2-3 päevas). Paar korda kuus võib endale lubada rasvaseid kooke. Kuid ärge petke oma keha ja veenduge, et koogid ja küpsised sisaldaksid võid, mitte asendajaid.

Kui vahel tekib soov natuke süüa teatud toode, siis tuleks kuulata oma keha, vahel annab keha niimoodi märku teatud ainete puudusest organismis või mingitest sisemistest riketest.

Kuulake oma keha ja saage teada, millest tal puudu on.

Kui sa tahan arbuusi süüa- seda võivad põhjustada neeru- ja põiehaigused. Arbuusi viljalihal on diureetiline toime ja see ei lase kehal kaotada vajalikku kaaliumi.

Kui tahaks kapsast süüa- see võib viidata seedetrakti probleemidele. Kapsas sisalduvad kiudained parandavad soolestiku toonust, tartroonhape aitab toitu seedida, U-vitamiin aitab ravida haavandeid.

Ma tahan sidrunit- võimalikud probleemid sapipõie ja maksaga. Sidrun stimuleerib seedemahlade tootmist, C-vitamiin aga vähendab põletikku ja hävitab baktereid.

Miks sa šokolaadi tahad- keha küsib magneesiumi ja seda leidub värsketes pähklites, ubades ja puuviljades Soovid süüa šokolaadi kui väsid kiiresti, oled masenduses. Šokolaad sisaldab flavonoide, mis parandavad meeleolu, kakao aitab toota õnnehormooni serotoniini.

Kui soovite oliive süüa, oliivid, tuunikala – see võib viidata puudujääkidele kilpnäärmes. Oliivid sisaldavad palju joodi ja tuunikala aminohapet türosiini. Nende ainete puudumisega kilpnääre ei suuda hormoone täielikult toota.

kui sa ma tahan jäätist või kui sa Ma tahan kodujuustu keha annab märku luu- ja lihaskonna talitlushäiretest - veduriaparaat: osteokondroos, artroos, artriit. Keha vajab kaltsiumi.

Kui tahad porgandit- võimalikud probleemid nahaga, limaskestadega, samuti nägemise vähenemine, nõrkus. Porgand sisaldab palju A-vitamiini, mis on kasulik nahale ja nägemisorganitele.

Miks sa tahad liha süüa. Lihatoidus sisalduv valk ja raud on hädavajalikud immuunrakkude ülesehitamiseks ja energia säilitamiseks kehas. Ma tahan pidevalt süüa lihast energiapuuduse ja immuunsuse vähenemisega.

Kui ma tahan kaerahelbed - seedetrakti probleemid: gastriidi, koliidi, pankreatiidi, maohaavandi ägenemine. Kaerahelbed katavad mao seinu, kaitstes seda ja kiudained parandavad seedetrakti tööd.

Kui Ma tahan kala- närviline ja vaimne väsimus. Kala sisaldab palju fosforit ja rauda, ​​mis parandavad talitlust närvisüsteem, abi tõhus töö aju.

Millal tahan juustu- madal vererõhk (hüpotensioon). Soolases rasvases juustus sisalduvad naatriumisoolad ja -rasvad tõstavad vererõhku.

Kui Ma tahan hurma- võimalikud vegetatiivsed-veresoonkonna probleemid, energiapuudus, samuti düsbakterioos. Hurmas on palju glükoosi, kasulikud vitamiinid ja mineraalid, toonik, veresooni tugevdav, pektiin ja kiudained normaliseerivad mao tööd.

Ma tahan süüa õunu, ma tahan meloneid juures kõrgendatud tase kolesteroolisisaldus veres, probleemid südame ja veresoontega. Need puuviljad sisaldavad palju pektiini, kiudaineid, mis seovad ja eemaldavad kehast. halb kolesterool, vähendavad tromboosiriski, avaldavad soodsat mõju kardiovaskulaarsüsteemile, vähendades insuldiriski.

Isegi isutus annab märku vitamiinide B1 ja B3, mangaani ja kloori puudusest ning vastupidi, ülesöömine viitab räni, trüptofaani ja türosiini puudusele.

Kui teie isu suureneb enne menstruatsiooni ja selle ajal, on teil tsingipuudus.

Kui tekib ootamatu isu tubaka järele, viitab see räni ja türosiini puudusele.

Mul on kaks imelist last!!!Kaks lootust,kaks suurt tuld!!!Aeg kihutab mööda laia maanteed,mul on jäänud kaks noorust!!!

Vastus alates Iina[algaja]
Jah, see on vitamiinide aare!
Alates iidsetest aegadest on hapukapsas olnud kõnekaart Paljudel rahvastel muutub ainult nimi, samas kui roog ise jääb muutumatuks.
Igal puuviljal või köögiviljal on oma vitamiin ja kapsas on metüülmetioniin. Samas on hapukapsas kõrgelt hinnatud selle poolest, et see suudab kaua säilitada kõige olulisemat ja vajalikumat C-vitamiini.
See C-vitamiini pikaealisus on tingitud asjaolust, et seda ei leidu mitte ainult kapsas puhtal kujul, vaid ka erinevates keemilised ühendid. See tähendab, et säilitamise ajal see ei hävi, isegi kerge kuumtöötlus ei hävita C-vitamiini.
Lisaks kahele peamisele vitamiinile sisaldab kapsas mitmeid võrdselt olulisi vitamiine: K-vitamiini, B-rühma vitamiine. Lisaks on seal suur seltskond mineraalid: naatrium, kaalium, kaltsium, fosfor, raud, väävel, tsink, vask, boor, räni. Käärimisprotsessi käigus rikastatakse kapsast ka orgaaniliste hapetega (äädik-, piimhape).
Hapukapsa kasulikud omadused võimaldavad seda kasutada põletikuvastase, toniseeriva, bakteritsiidse, valuvaigistava ja kantserogeense ainena. Hapukapsa kasutamine parandab seedimist, normaliseerib veresuhkrut, avaldab mõju ka kolesteroolitasemele. Seetõttu soovitatakse hapukapsast diabeetikutele, tervisehäiretega inimestele seedetrakt. Neil on isegi katseandmeid, mille järgi on teada, et hapukapsas sisalduvad ained takistavad pahaloomuliste rakkude jagunemist, eriti kui tegemist on piimanäärme-, soole- ja kopsukasvajatega.
Kapsa kasulikud omadused avalduvad ka meestel potentsi tõstmises, naistel aga naha nooruslikkuse pikendamises. Hapukapsast on eriti soovitatav kasutada kosmeetilistel eesmärkidel. Hapukapsal põhinevad maskid, kreemid, infusioonid toodavad enneolematut kosmeetiline efekt. Need tooted annavad nahale sametise, värvimuutuse tumedad laigud, lahti saama vinnid.
Kõrge C-vitamiini sisaldus hapukapsas aitab toime tulla igasuguse stressiga, depressiooniga. Aitab eemaldada mürgiseid aineid, eriti neid, mis tekivad keemiliste ravimite pidevast kasutamisest. Traditsiooniliselt kasutatakse hapukapsast immuunsuse tugevdamiseks, infektsioonidest ülesaamiseks ja kõhutäiteks olulised vitamiinid, eriti sisse talvine periood. Hapukapsas on oma koostiselt tõeline mineraalide, ensüümide, aminohapete ja vitamiinide ladu. Seetõttu on soovitatav kasutada sellist kapsast närvisüsteemi aktiivsuse, soolestiku motoorika, vereloomesüsteemide, lihaste süsteem(süda). See mitte ainult ei toeta nägemist, vaid normaliseerib ka rasvade ainevahetust kehas. Selle tulemusena täheldatakse kogu kehas noorendavaid protsesse. Samas on kapsast eritaval mahlal ka kasulikke omadusi. Kapsamahla kasutatakse mao- ja soolehaavandite raviks, soovitatakse kõrge happesusega gastriidi, koletsüstiidi ja pankreatiidi raviks. Võtke kapsamahla soojas vormis, üks klaas enne sööki kuni 4 korda päevas. Selline ravi tuleb läbi viia kuu jooksul.
Üldjuhul on hapukapsa soolvett ette nähtud ka söögiisu tõstmiseks, rasvumise ja erinevate vähiprotsesside vähendamiseks. Regulaarne kasutamine kapsa mahl aitab veresoonte ateroskleroosi korral.