KATIKA Hivi majuzi wanaume wanazidi kugunduliwa na asthenozoospermia. Hii ni ugonjwa ambao muundo wa maji ya seminal pia kiwango cha chini spermatozoa ya motile au haipo kabisa. Kama matokeo, mwenzi wa mtu kama huyo hana nafasi ya kupata mjamzito.
Hapo awali, lawama za kutoweza kupata mjamzito ziliwekwa juu ya nusu ya kike, lakini uchunguzi na masomo. miaka ya hivi karibuni kuonyesha kwamba wanaume ni hatua kwa hatua kusukuma kando jinsia dhaifu, inazidi kuteseka kutokana na matatizo ya uzazi, hadi utasa. Jambo linalofanana kutokana na kuzorota kwa utungaji wa kiasi na ubora wa manii, ambayo mara nyingi husababishwa na magonjwa ya zinaa.
Ugonjwa ni nini na digrii zake
Kwa kawaida, kuna manii milioni 20 kwa 1 ml ya shahawa, na zaidi ya nusu yao wanapaswa kuwa na shughuli za kawaida za magari. Asthenozoospermia ina sifa ya hali ya ejaculate, ambayo ina sifa ya kupungua kwa motility ya manii, na maudhui ya spermatozoa hai pia huanguka. Ukiukwaji huo leo unachukuliwa kuwa wa kawaida kabisa kati ya wanaume wa umri wa kuzaa.
Makini! Kwa kiwango chochote cha ukali wa asthenozoospermia, mimba inawezekana, lakini manii ya kukaa zaidi, kuna uwezekano mdogo wa kuwa mjamzito.
Wataalam hugawanya patholojia katika digrii kadhaa:
- Daraja la I - aina ndogo ya kupotoka, ambayo asilimia ya jumla ya spermatozoa ya motile ni karibu nusu ya jumla;
- Daraja la II - asthenozoospermia ya wastani, inayojulikana na 30-40% ya manii hai;
- Daraja la III - mkali patholojia kali, ambayo ina sifa ya chini ya theluthi moja ya manii ya motile ya idadi yao yote.
Ugonjwa kama huo husababisha utasa wa kiume katika zaidi ya theluthi moja ya kesi, kwa hivyo inahitaji utambuzi wa sababu za kuchochea na matibabu ya lazima.
Kwa nini spermatozoa haifanyi kazi
Kutoweza kusonga kwa manii kunaweza kutokea kwa sababu nyingi:
Mara nyingi asthenozoospermia ni matokeo ya tata nzima ya mambo, na sio sababu yoyote. Wakati mwingine ugonjwa kama huo hukua baada ya mfiduo wa joto la juu kwa mwili, mfiduo wa umeme au mionzi. Mara nyingi, michakato ya uchochezi au maambukizi katika viungo huwa sababu ya immobility ya manii. mfumo wa uzazi kama vile prostatitis, orchitis, epididymitis, nk Baada ya magonjwa hayo kuponywa, ubora na uhamaji wa spermatozoa utarudi kwa kawaida.
Mara nyingi asthenozoospermia hutanguliwa na:
- Unyogovu wa mara kwa mara au dhiki;
- Majeraha mbalimbali ya korodani;
- overheating au hypothermia;
- Mabadiliko ya pathological katika muundo au shughuli za kibofu cha kibofu, kuvimba kwake;
- Mabadiliko ya kuzaliwa ya asili ya maumbile;
- Kuacha ngono kwa muda mrefu;
- Ulaji usio sahihi wa dawa fulani.
Mimba na asthenozoospermia
Uwezekano wa mbolea na ugonjwa huo kwa kiasi kikubwa inategemea kiwango cha maendeleo ya ugonjwa huo. Ikiwa giligili ya seminal haina angalau idadi kubwa ya full-fledged, kukomaa, kazi na simu "kutoa" basi kuna nafasi kwa ajili ya mbolea ya yai, ingawa ni ndogo.
Muhimu! Matatizo na shughuli za magari spermatozoa mara nyingi hutokea kama matokeo ya maisha yasiyo ya afya: matumizi mabaya ya pombe, uraibu wa nikotini, matumizi ya madawa ya kulevya, nk.
Uwezekano wa kupata mimba huongezeka kwa kupungua kwa idadi ya manii ya polepole sana, ambayo ni sifa ya asthenozoospermia. Kwa ujumla, kutoweza kutembea kwa manii haitumiki kwa magonjwa yasiyoweza kurekebishwa na yasiyoweza kurekebisha ambayo yanaweza kumzuia mwanamume kuwa baba na kukomesha maisha ya ndoa. Baada ya yote, ugonjwa huu hauhakikishi utasa wa 100%, hupunguza tu uwezekano wa mbolea.
Aina kali ya ugonjwa huondolewa kwa urahisi kwa kuchukua vichocheo vya spermatogenesis pamoja na maandalizi ya vitamini. Ikiwa ukali wa immobility ya manii ni ya juu, basi huondolewa kwa msaada wa tiba tata.
Mbinu za uchunguzi
Njia ya matibabu imedhamiriwa kwa kiasi kikubwa na sababu zilizosababisha asthenozoospermia. Inatokea kwamba katika hatua kali, inatosha kubadilisha mtindo wako wa maisha kidogo, kuwatenga pombe, kuacha sigara. Kuna matukio wakati motility ya manii iliongezeka kutokana na mabadiliko mazingira ya kazi, yaani wagonjwa walibadilisha shughuli "zinazodhuru" zinazohusiana na kemikali au metali nzito, kwa viwanda salama. Kwa kweli, vitendo kama hivyo sio vya kutosha kila wakati kuondoa ugonjwa. Mara nyingi, mwanamume bado anahitaji uingiliaji wa andrologist.
Makini! Hatua za matibabu zitafanikiwa tu ikiwa zinatambuliwa kwa uaminifu. sababu za etiolojia kusababisha asthenozoospermia.
Kwa kuwa immobility ya manii ni kivitendo haijaonyeshwa na dalili yoyote, inawezekana kuchunguza na hatimaye kuthibitisha wakati wa spermogram. Andrologist pia anaweza kupendekeza kushikilia ziada taratibu za uchunguzi kama vile utafiti wa juisi ya kibofu, uchambuzi wa maumbile, utafiti wa patency ya ducts seminal, vipimo vya kuchunguza michakato ya uchochezi na ya kuambukiza. Sawa taratibu za uchunguzi kusaidia katika kuthibitisha utambuzi na kuruhusu kutambua sababu ya msingi ya kutofanya kazi.
Katika hali ambapo asthenozoospermia ina asili ya maumbile na husababishwa na mabadiliko ya kimaadili na kasoro katika manii, mbinu yoyote ya matibabu haina nguvu. Mwanaume anaweza tu kuwa baba kwa msaada wa insemination bandia wanandoa. Kesi zilizobaki zinafaa kabisa kuondolewa.
Mbinu za matibabu
Kwanza, mgonjwa anashauriwa kurekebisha maisha yake: kuondokana na kulevya, kusonga zaidi. Mara nyingi mabadiliko hayo husaidia kuondoa tatizo, lakini ikiwa hii haitoshi, basi andrologist anaagiza dawa yoyote kutoka kwa kundi la spermatogenesis stimulants, pamoja na dawa za ziada na taratibu. Tiba tata huchaguliwa kila mmoja, kwani sababu za ugonjwa huo ni tofauti.
Makini! Ikiwa sababu ya kutokuwa na uwezo wa manii ni varicocele, upasuaji unaweza kuhitajika.
Mara nyingi, mbinu za matibabu ya magonjwa ya zinaa yanayoambatana huhusisha tiba ya antibiotic, tiba ya vitamini, kuchukua mawakala wa immunomodulating, nk Mara nyingi, seti ya hatua za matibabu pamoja na kuchukua vitamini na dawa za homoni inajumuisha physiotherapy na matibabu ya massage ya kibofu. Kwa kuongeza, kuna bidhaa ambazo zina athari ya manufaa kwenye shughuli za manii. Kwa hiyo, ili kupunguza ukali wa patholojia, na wakati mwingine kuiondoa kabisa, kuzingatia kanuni fulani za lishe itasaidia.
Inashauriwa kuhakikisha ulaji wa kila siku wa seleniamu na zinki, L-carotene na vitamini E. Selenium ni matajiri katika chachu ya bia na mayai, zinki nyingi ziko katika karanga na mbegu, dagaa, ini na nyama nyekundu. Mimea tu ni matajiri katika vitamini E, kwani katika viumbe vya wanyama hii antioxidant yenye nguvu haijasanisi. Nambari kubwa zaidi vitamini iliyopo katika mbegu na karanga, mafuta ya mboga.
Kwa ujumla, ugonjwa huo unatibiwa kabisa, jambo kuu ni kutambua kwa usahihi sababu zake.
Tatizo la kupata mtoto huwa na wasiwasi kila sehemu ya kumi wanandoa nchini Urusi. Katika nusu ya kesi, sababu ya kushindwa ni utasa wa kiume. Asthenozoospermia ( uhamaji mdogo spermatozoa) ndio sababu kuu ya uzazi duni wa kiume, inachukua 70% ya kesi za ukiukaji. kazi ya uzazi mtu. Utambuzi wa patholojia utafiti wa kuona kumwaga manii chini ya darubini au kutumia kifaa maalum ambacho huamua motility ya manii kulingana na mabadiliko katika msongamano wa manii. Kasi ya harakati ya spermatozoa inapimwa kwa wakati halisi kwa kutumia programu maalum ya kompyuta.
Jamii za motility ya manii
Shughuli ya seli za vijidudu vya kiume imedhamiriwa na kiasi cha harakati zao kwa sekunde moja. Wakati huu, spermatozoon ya kawaida husonga zaidi ya nusu ya ukubwa wake kwa urefu, ambayo ni karibu 0.025 mm. Zipo vigezo vifuatavyo uhamaji wake:
- Jamii A - trajectory ya harakati ni sawa, kasi ni ya kawaida (si chini ya 0.0025 mm / s).
- Jamii B - harakati ni sahihi, rectilinear, lakini polepole (chini ya 0.0025 mm / s).
- Jamii C - harakati ya spermatozoa karibu na mhimili wake au katika mduara.
- Jamii D - immobile spermatozoa.
Ni nini huamua uhamaji wa seli za vijidudu vya kiume?
Si mara zote inawezekana kuamua sababu ya uhamaji mdogo. Katika 30% ya kesi, aina ya idiopathic ya asthenozoospermia imeandikwa. Sababu zinazojulikana zinazoathiri shughuli za spermatozoa katika ejaculate:
- Kupungua kwa viwango vya testosterone. Inakabiliwa na watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu, uzito kupita kiasi. Mchanganyiko wa Testosterone pia hupungua kwa umri.
- Kuongezeka kwa joto katika scrotum na varicocele (kupanua kwa mishipa ya vas deferens) au wakati wa kuvaa chupi ya joto na nene. Joto mojawapo kwa motility ya manii ni digrii 37, joto la juu sio tu kupunguza uhamaji, lakini pia husababisha kuundwa kwa fomu zisizo za kawaida.
- Maambukizi ya kupenya kwenye gonads. Hizi ni pamoja na ndui, mumps, typhus, mafua, kifua kikuu. Katika kesi hiyo, sababu ya utasa ni kuvimba maalum kwa testicles.
- Motility ya manii inategemea lishe sahihi. Kiasi cha kutosha cha zinki, vitamini na microelements husababisha usumbufu wa awali ya miundo ya protini ya gametes, ambayo inaongoza kwa motility ya chini ya manii.
- Kuchelewa kumwaga kwa sababu ya kupungua kwa libido (kuendesha ngono). Hii hutokea kwa matumizi mabaya ya pombe, sigara. Hamu ya kujamiiana hupungua kwa umri na pia ugonjwa wa kisukari.
- Fujo maisha ya ngono sio tu inapunguza ubora wa seli za vijidudu vya kiume, lakini pia huongeza hatari ya kupata magonjwa ya zinaa. Kuacha maisha ya ngono husababisha kuzeeka kwa spermatozoa, na kupungua kwa uhamaji wao.
Kutoweza kusonga kwa gamete kunaweza kusababishwa na sababu nyingi. Wote wanakabiliwa na marekebisho kabla ya matibabu. Kesi nyingi za motility ya chini ya manii hurekebishwa kwa kuagiza vipengele muhimu vya kufuatilia na marekebisho ya lishe.
Viwango vya asthenozoospermia
Kuna digrii 3 za uhamaji ulioharibika wa manii, ambayo huamua ukali wa ugonjwa huo na uchaguzi wa mbinu za matibabu:
- Kiwango kidogo - uhamaji huhifadhi idadi ya kutosha ya spermatozoa ya jamii A na B (50%) kwa mimba. Kasi ya harakati imedhamiriwa saa moja baada ya kumwaga. Kufikia shughuli za kawaida hupatikana kwa kurekebisha maisha na lishe.
- Kiwango cha wastani- saa baada ya kumwagika, 70% ya spermatozoa huwa immobile. Katika hatua hii, chagua uteuzi wa mawakala wa kifamasia wa kibaolojia.
- Kali - 80-90% ya shahawa ina immobile, atypical spermatozoa. Mgonjwa anakabiliwa na matibabu magumu.
Uainishaji huo ulipendekezwa na WHO, inatumika kwa utambuzi wa utasa wa kiume katika kliniki zote za ulimwengu. Viwango vinatambuliwa na matokeo ya spermatoscopy.
Matibabu ya motility ya kutosha ya manii
Mizani kuingilia matibabu na asthenozoospermia ni tofauti na hutegemea sababu. Kwa varicocele, huwezi kufanya bila operesheni ya upasuaji. Lakini hii ni kesi kali. Kwa kutokuwepo kwa pathologies, mara nyingi ni ya kutosha kurekebisha spermatogenesis, kuondoa tabia mbaya na kuongeza vitu muhimu kwa chakula. mfumo wa uzazi wanaume hawawezi kufanya kazi ipasavyo bila vitu muhimu: L-carnitine, antioxidants, vitamini E na B9, zinki na seleniamu. Kwa hiyo, complexes ya vitu hivi ni pamoja na wakati wa matibabu, kwa mfano, Dawa ya Kirusi Speroton.
Uzalishaji wa manii ya kawaida huzuiwa na chupi inayobana, inayobana. Wanaume walio na motility duni ya manii wanashauriwa kutochukua bafu ya moto, sio kutembelea saunas na bafu. Wataalamu wanapendekeza kuvaa nguo zisizo na kikwazo. Upendeleo hutolewa kwa chupi za pamba.
Jinsi ya kuepuka motility ya chini ya manii?
Ili kupata mimba yenye matunda, wataalam wanapendekeza kufuata mapendekezo yafuatayo:
- Kuongezeka kwa joto kwa testicles hupunguza motility ya manii, kwa hivyo inashauriwa kukataa bafu, saunas, inapokanzwa kwenye viti vya gari.
- Kiasi cha pombe kinachotumiwa haipaswi kuzidi 50 ml kwa vinywaji vikali au 200 ml ya divai kavu.
- Ni bora kuacha kabisa kuvuta sigara, kwani nikotini huharibu vitamini muhimu, kufuatilia vipengele na dutu za bioactive.
- Shughuli ya kimwili huamsha uzalishaji wa testosterone. Kwa hili, dakika 30-40 ya mazoezi au kuogelea mara tatu kwa wiki ni ya kutosha.
- Mkazo, kama sababu kuu ya kupunguza mzunguko wa damu kwenye sehemu za siri, inapaswa kutengwa na maisha yako iwezekanavyo.
Uhamaji wa chini unatibiwa kwa njia rahisi, nafuu kwa kila mtu. Unahitaji tu kufuata mapendekezo yaliyopendekezwa kwa miezi 4-6.
Marekebisho ya kifamasia ya asthenozoospermia
Motility ya chini ya manii inaweza kuwa sababu ya mimba kushindwa. Kila mwanaume wa tatu anayesumbuliwa na utasa hana sababu za kutosha kwa seli za vijidudu. Kwa hiyo, inawezekana kuongeza uwezo wa spermatozoa kwa mbolea kwa msaada wa njia ambazo ufanisi wake umethibitishwa.
Hasa, Speroton iliyotajwa hapo juu ilipitisha 9 utafiti wa kliniki, ambayo ilionyesha ufanisi wake katika asthenozoospermia. Kuchukua dawa kwa muda wa miezi 3 iliongeza motility ya manii, mkusanyiko wao katika shahawa na kuongeza idadi ya manii yenye muundo wa kawaida.
Uhamaji wa manii ndio sababu kuu inayoathiri urutubishaji wa yai. Kwa hiyo, kuchochea shughuli za seli za vijidudu vya kiume hutoa nafasi halisi kwa kuzaliwa kwa mtoto.
Umekuwa ukiishi na msichana kwa zaidi ya miaka miwili bila ulinzi, lakini bado hakuna ujauzito? Je, mpenzi wako amepitia mitihani mingi na kudai kuwa ni mzima wa afya? Kwa hivyo mwanaume anahitaji kupimwa. Baada ya kupitisha spermogram, mtu anaweza kujua mara moja shida ni nini. Ikiwa sababu ya utasa ni uhamaji mdogo wa manii, mwanaume ambaye anataka kuwa baba atalazimika kubadilisha kabisa mtindo wake wa maisha. muda mrefu kukubali maandalizi maalum na vitamini.
Kwa nini motility ya manii inapungua?
Patholojia ambayo shughuli za manii hupungua inaitwa stenozoospermia na wataalamu. Yeye hajajitokeza ndani ugonjwa wa mtu binafsi, inaweza kuunganishwa na teratozoospermia - uzalishaji wa kiasi kikubwa cha manii ya atypical. Kusababisha kuzorota kwa ubora wa manii:
- kuambukiza na magonjwa ya uchochezi mfumo wa mkojo.
- Majeraha, michubuko ya viungo vya uzazi, shughuli za upasuaji kwenye viungo vya pelvic.
- Pathologies ya kuzaliwa ya prostate, testes, vas deferens.
- Mabadiliko ya maumbile katika manii.
- Varicocele, msongamano damu ya venous katika viungo vya pelvic.
- Ukiukaji wa utawala wa joto - hypothermia au overheating kali ya testicles.
- Atherosclerosis ya vyombo vya mfumo wa genitourinary.
athari mbaya juu ya motility ya manii kazi ya kukaa wanaume. Pia hupunguza shughuli ya manii kwa mtu anayefanya kazi ndani sekta ya kemikali, katika sekta ya kusafisha mafuta, chini ya mionzi au yatokanayo na mionzi.
Katika mtu anayevuta sigara idadi ya spermatozoa ya motile ni chini ya ile ya mtu ambaye hajawahi kuchukua sigara kinywa chake. Ikiwa mtu hutumia pombe vibaya, mishipa yake ya damu huharibiwa, ubongo huzeeka kabla ya wakati na maeneo hufa. mfumo wa neva kuwajibika kwa kuweka nyenzo za kijeni.
Kupungua kwa asili kwa motility ya manii hutokea kwa umri. Kwa usahihi, mwanamume zaidi ya umri wa miaka 50 atakuwa na 25-30% tu ya mifugo hai.
Wakati msaidizi wa maabara anafanya mtihani wa motility ya manii, anahesabu idadi ya manii inayotembea kikamilifu kwa mstari wa moja kwa moja, inazingatia wale walio hai ambao hawana hoja kabisa au kufanya "kukimbia mahali". Ni kawaida kuwa na zaidi ya nusu ya manii ya motile inayosonga mbele moja kwa moja. Ikiwa kuna chini ya 29% ya spermatozoa hiyo katika ejaculate, mwanamume anaonyeshwa matibabu ambayo itaboresha ubora wa manii.
Ongezeko la matibabu katika shughuli za manii
Bila shaka, ikiwa sababu ya kupungua kwa shughuli za manii ni ugonjwa fulani, unahitaji kuanza kwa kuiondoa. Kwa maambukizi ya viungo vya uzazi, urolojia anaelezea mgonjwa mapokezi dawa za antibacterial, dawa za kuzuia uchochezi.
Ikiwa mwanaume ni mgonjwa kisukari, anahitaji kudhibiti kiwango cha sukari katika damu, kufikia usawa wa kawaida wa mara kwa mara, vinginevyo mishipa ya damu inayoanguka kutokana na sukari haitaruhusu manii kusonga kawaida.
Lakini kuna hali wakati mwanaume, kimsingi, ana afya kabisa, na manii yake haifanyi kazi. Katika kesi hiyo, kupewa matibabu maalum motility ya manii, ambayo ni pamoja na lishe na dawa.
Dawa
Maandalizi ya kuhalalisha ya spermatogenesis yamewekwa kwa njia ngumu. Dawa za Vasotropic zinaonyeshwa ili kuboresha mzunguko wa damu. dawa, dawa za kupunguza damu, dawa za kuimarisha mishipa ya damu. Hizi ni pamoja na:
- Trental. Inaimarisha outflow ya venous, inapunguza udhaifu wa capillary, inaboresha kimetaboliki katika ukuta wa mishipa.
- Actovegin. dawa ya asili kuundwa kwa misingi ya damu ya ndama. Inaboresha utungaji wa damu, hupunguza thrombosis, normalizes cholesterol.
Matumizi ya muda mrefu ya madawa haya husaidia kuboresha utendaji wa prostate, kuongeza utendaji wa vidonda vya seminal.
Ili kuchochea uzalishaji wa zinki na kuboresha ubora wa manii, wanaume wameagizwa:
- Speroton.
- Mbegu.
- Tribestan.
- Zincteral.
Dawa hizi huchukuliwa ili kuboresha mwendo wa manii. Kimsingi, kila dawa ina seti bora viungo vya asili: dondoo ya mizizi ya argyrea, orchis, tribulus, mbegu za maharagwe ya velvet, shina za leptaemia na wengine. Pamoja, wana athari ya kuchochea tezi dume, kuboresha uzalishaji wa siri ambayo husaidia manii kusonga kawaida.
Kwa kuongeza, kwa msaada wa madawa haya, kimetaboliki ya seli ni ya kawaida, upenyezaji wa membrane ya seli inaboresha, na kinga huongezeka. Kwa mfano, Tribestan hutumiwa kutibu utasa wa immunological, kuhalalisha erection na kuondoa asthenozoospermia.
Jinsi ya Kuongeza Motility ya Manii Kwa Kawaida
tiba ya homoni
Usawa wa homoni, kuongezeka kwa uzalishaji homoni za kike, ukosefu wa testosterone pia husababisha kupungua kwa uhamaji wa ufizi. Katika kesi hii, mtaalamu wa ngono anaweza kupendekeza kuchukua dawa za motility ya manii ambayo huchochea uzalishaji wa testosterone:
- . Husaidia kurejesha uzalishaji wa testosterone hata wakati upo upungufu wa anatomiki kupelekea kupoteza uwezo wa kushika mimba.
- Proviron. Huchochea uzalishaji homoni za kiume, huongeza utendaji wa tezi za ngono, normalizes potency.
Kwa kiwango cha chini cha homoni za gonadotropic, udhibiti wa shughuli za gonadal hudhuru, uzalishaji wa siri na virutubisho muhimu kwa kukomaa kwa manii huvunjwa. Matatizo haya yanaonekana kwa wanaume wenye malezi ya cystic kwenye tezi ya pituitari au maendeleo duni ya tezi hii, na pia kwa wagonjwa ambao wamepata jeraha la kichwa. Upungufu wa gonadotropini ya chorionic husababisha ukweli kwamba ingawa manii hutolewa, wana uhamaji mbaya au ukiukaji wa trajectory ya harakati.
Kwa kuhalalisha background ya homoni gonadotropini zifuatazo zimewekwa:
- Menogol.
- Pregnyl.
- Profazi.
Kabla ya kuongeza motility ya manii, unahitaji kuhakikisha kuwa tiba ya kuchochea kwa upungufu wa androjeni inahitajika. Kwa kufanya hivyo, mwanamume anahitaji kutoa damu kwa homoni na kuamua ni vipengele gani vya kutosha kwa spermatogenesis ya kawaida.
vitamini
Kila mwanaume aliye na asthenozoospermia ameagizwa vitamini E. Ina athari ya manufaa kwenye tezi za ngono, huchochea uzalishaji wa manii yenye afya yenye afya. Vitamini E hurekebisha michakato ya kuzaliwa upya, husaidia kuboresha kazi ya uzazi.
- Zinki ndani fomu safi inahitajika kwa uzalishaji wa testosterone. Kwa kuongeza, bila zinki, seli za vijidudu hazitaweza kuiva. Kwa msaada wa dutu hii, inawezekana kufikia ongezeko la kiasi cha maji ya seminal na kuboresha muundo wake.
- Kwa kupungua kwa shughuli za mifugo, mwanamume lazima achukue vitamini C. Inaimarisha taratibu za kuimarisha / liquefaction ya manii, ambayo ni muhimu kwa upenyezaji wa kawaida wa spermatozoa kupitia mucosa ya uke.
- Ili kurekebisha uzalishaji wa seli za vijidudu, wanaume huonyeshwa asidi ya folic. Sio tu kwamba uzalishaji wa manii hupungua bila vitamini hii, lakini hatari ya kuendeleza nyenzo za maumbile na mabadiliko na uharibifu wa maumbile huongezeka.
Kwa ukosefu wa seleniamu, uzalishaji wa testosterone hupungua. Katika kesi hiyo, uzazi wa mwanamume unazidi kuwa mbaya. Ni muhimu kunywa seleniamu kwa wale ambao wanataka sio tu kuongeza idadi ya manii hai, lakini pia ili kuepuka kuonekana kwa ufizi usio na maendeleo, usio wa kawaida.
Vitamini vya Motility vya Manii vinaweza kuchukuliwa peke yake au kama nyongeza. complexes maalum. Wanaume walio na asthenozoospermia wameagizwa:
- Gerimaks na ginseng.
- Magne B6 + Selenium + Zinki.
- Verona.
Ikiwa mtu anataka, hawezi tu kunywa vitamini, lakini pia kubadilisha kabisa mlo wake, kuzingatia chakula cha vitamini kusaidia kuongeza uhamaji wa mifugo.
Bila shaka, inawezekana kuboresha ubora wa maji ya seminal kwa kutumia mimea ili kuboresha motility ya manii. Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba matibabu ya watu inakamilisha tu ya jadi. Mapishi maarufu zaidi:
Kabla ya kuongeza motility ya manii na bidhaa zilizo na bidhaa za nyuki, unahitaji kujua ikiwa mwanamume ana mzio wa asali.
NI MUHIMU KUJUA!
Nguvu dhaifu, uume uliopunguka, kutokuwepo kwa erection ya muda mrefu sio hukumu kwa maisha ya kijinsia ya mtu, lakini ishara kwamba mwili unahitaji msaada na nguvu za kiume zinapungua. Kuna idadi kubwa ya madawa ya kulevya ambayo husaidia mwanamume kupata erection imara kwa ngono, lakini wote wana vikwazo na vikwazo vyao, hasa ikiwa mwanamume tayari ana umri wa miaka 30-40. Vidonge husaidia sio tu kupata erection HAPA NA SASA, lakini hufanya kama kinga na mkusanyiko. nguvu za kiume, kuruhusu mwanamume kubaki akifanya ngono kwa miaka mingi!
Jinsi ya kuongeza shughuli za mifugo na lishe
Inaaminika kuwa ni bora kupata vitamini kutoka kwa chakula, na sio kutoka dawa za syntetisk. Ili kujaza vitamini C na kurejesha spermatogenesis ya kawaida, mwanamume anaweza kula:
Mbaazi hurekebisha pH ya maji ya seminal, ambayo husaidia kuongeza motility ya manii. Asparagus, maharagwe na kunde zingine zina athari sawa.
Wanaume wanahitaji daima kula bidhaa za asili za maziwa. Sio bure kwamba wanatoa kulisha mume na cream ya sour ili kufikia kuonekana kwa watoto. Bidhaa za maziwa na nyama zina L-carnitine. Kulingana na tafiti za hivi karibuni, vitamini hii husaidia kuongeza shughuli za manii kwa mara 4.
Ili kuboresha mzunguko wa damu katika viungo vya pelvic, unahitaji kula chakula kilicho matajiri katika asidi ya omega-3. Hizi ni shrimps, mussels, oysters, kaa, bahari ya kale na vyakula vingine vya baharini, karanga na mbegu.
Ikiwa uhamaji mdogo wa manii husababishwa na ukosefu wa zinki, mwanamume anahitaji kuongeza vyakula vifuatavyo kwenye lishe yake:
- Mchicha.
- Mayai.
- Oatmeal.
- Nyama nyekundu (hasa nyama ya ng'ombe na Uturuki).
- Ngano iliyopandwa, rye.
- Ini.
- Mahindi.
Ili kurekebisha ukosefu asidi ya folic mwanamume anahitaji kula kabichi, apples ya kijani, matango, avocados, wiki. Unaweza kujenga mlo wako ili kila sahani iwe na vitunguu, vitunguu au wiki.
Mabadiliko ya mtindo wa maisha
Ni wazi kwa kila mtu kwamba ikiwa mwanamume anavuta sigara, tembea kidogo, kila mtu pia anatembelea kuoga moto au kuoga katika umwagaji wa moto, huenda asipate tena mwendo wa kawaida wa manii. Ikiwa wanandoa wanajali sana juu ya kuonekana kwa watoto, mwanamume atalazimika kufikiria tena maisha yake. Ili kuboresha kazi ya uzazi, ni muhimu kucheza michezo:
Ili sio kufichua scrotum kwa vipimo vya joto, ni muhimu kuvaa chupi zilizofanywa kwa vitambaa vya asili, kuacha chupi kali za synthetic. Katika majira ya baridi, kuvaa tights chini ya suruali.
- Kuongezeka kwa kuwashwa;
- Ukosefu wa hamu;
- erection dhaifu;
- dysfunction ya ngono.
Njia pekee ni upasuaji? Subiri, na usichukue hatua kali. INAWEZEKANA kuongeza potency! na ujue jinsi wataalam wanapendekeza kutibu ...
Hadi sasa, mmoja wa matatizo makubwa kuchukuliwa kuwa utasa wa kiume. Uchunguzi unaonyesha kwamba mara nyingi sababu ya ukosefu wa ujauzito kwa muda mrefu ni kwa usahihi spermatozoa ya sedentary. Katika dawa, ugonjwa huu unaitwa asthenozoospermia na inaonyeshwa na ukiukaji wa muundo wa ejaculate na kupungua kwa shughuli za seli za vijidudu vya kiume.
Tabia ya motility ya manii
Kwa kuwa ndani ya mwili wa kiume, spermatozoa iko katika hali ya waliohifadhiwa na harakati zao za mbele hutokea kwa sababu ya contraction. mfumo wa misuli sehemu za siri. Seli za vijidudu vya kiume huwa hai tu baada ya mchakato wa kumwaga kutokea. Jukumu muhimu katika ukweli kwamba spermatozoa inakuwa hai ni ya siri ya kibofu cha kibofu.
Mara moja katika mwili wa kike, seli za vijidudu vya kiume huamua njia ya harakati zao, kwa kuzingatia kiwango cha asidi. Spermatozoa huhamia kwa mwelekeo wa kupungua kwa asidi, na moja ya vipengele vyao vya tabia ni tamaa yao ya kuogelea dhidi ya mtiririko wa maji ya kibaiolojia.
Ndani ya cavity ya uterine kwa seli za vijidudu vya kiume huundwa hali nzuri kwa wao maisha ya kazi, hivyo ndani mwili wa kike spermatozoa inaweza kuishi hadi siku kadhaa. Kwa kuongeza, katika cavity kiungo cha uzazi kuna uanzishaji wa motility ya seli, kwani hatua ya enzymes mbalimbali ina athari ya uharibifu kwa vitu vinavyozuia shughuli za chromosomes.
Mabadiliko katika maji ya seminal
Athari juu mwili wa kiume mbalimbali sababu mbaya inaongoza kwa ukweli kwamba kuna ukiukwaji katika mchakato wa malezi ya seli za vijidudu. Wanakuwa hawafanyi kazi, na sifa za kimofolojia za asili isiyo ya kawaida pia zinaweza kuzingatiwa katika muundo wao.
Wataalamu wanasema kwamba hata mtu mwenye afya karibu nusu ya spermatozoa ina muundo wa pathological. Athari ya mambo yasiyofaa ya nje husababisha ukweli kwamba idadi yao huongezeka kwa kiasi kikubwa na hii ina jukumu jukumu muhimu katika uzazi wa kumwaga. Yote hii inaongoza kwa ukweli kwamba kasi ya harakati ya spermatozoa katika njia ya uzazi wa kike inafadhaika, na huwa haifanyi kazi.
Kutoka kwa kozi biolojia ya shule inajulikana kuwa yai baada ya kuondoka kwenye follicle huhifadhi uwezo wake wa kupata mimba kwa siku mbili. Ni kwa sababu hii kwamba uhamaji wa seli za vijidudu vya kiume una jukumu muhimu, kwani hii huongeza sana nafasi za mimba yenye mafanikio. Kutoweza kusonga kwa seli za vijidudu vya kiume hutokea wakati mabadiliko katika vigezo vya morphological, kemikali na kimwili ya maji ya seminal yanazingatiwa.
Mabadiliko ya hesabu za manii
Kati ya viashiria vya mwili vinavyoathiri motility ya manii, tunaweza kutofautisha:
- mnato wa manii;
- wakati wake wa ulevi.
Mbegu ya kawaida ni dutu ya kibiolojia ya msimamo wa viscous, ambayo baada ya muda hubadilishwa kuwa kioevu. Wataalamu wanasema kwamba ikiwa hapakuwa na umwagiliaji wa ejaculate ya seminal kupitia muda fulani, basi tunaweza kuhitimisha kwamba hii haitatokea tena.
Viscosity ya kawaida ya shahawa imedhamiriwa na dutu maalum ambayo iko katika usiri wa vesicles ya seminal. Shukrani kwa dutu hii, kabla ya mchakato wa kumwaga, seli za vijidudu katika mwili wa mwanamume ziko katika hali ya kulala. Wakati kumwaga hutokea, uharibifu wa hii dutu inayofanya kazi na matokeo ya hii ni mpito wa spermatozoa katika hali ya kazi. Ni kwa sababu hii kwamba madaktari wanasema kwamba ukiukwaji wa utendaji wa gland ya prostate katika mwili wa kiume husababisha ongezeko la viscosity ya manii.
Katika tukio ambalo manii haifanyi kioevu, basi seli za mbegu za kiume hubakia bila kufanya kazi na hivi karibuni hufa, bila kuanza kutembea kupitia sehemu za siri za mwanamke.
Mwingine kiashiria cha kimwili, ambayo inaweza kuathiri immobility seli za kiume, ni kiasi cha maji ya seminal. Kiasi cha kutosha cha manii kinaweza kuonyesha kuwa kumekuwa na malfunctions katika kazi ya viungo kama vile:
- tezi dume;
- vesicles za seminal.
Kwa kuongeza, kiasi kidogo cha ejaculate kina sifa ya haitoshi virutubisho vinavyofanya seli za jinsia za kiume zitembee na kuzisaidia kulifikia yai.
Maendeleo ya michakato ya uchochezi katika mfumo wa genitourinary mwili wa kiume husababisha ukweli kwamba asidi huongezeka sana. Inatoa Ushawishi mbaya juu ya hali ya spermatozoa, kwa sababu asidi ina athari ya uharibifu kwenye utando wao na husababisha kifo chao. Ni kwa sababu hii kwamba ni muhimu matibabu ya wakati patholojia yoyote ya mfumo wa genitourinary, ambayo itaongeza nafasi za mimba ya mafanikio.
Sababu za kuharibika kwa motility ya seli za vijidudu
Kupungua kwa uhamaji wa seli za vijidudu vya kiume kunaweza kutokea chini ya ushawishi wa ndani na mambo ya nje, kati ya hizo ni zifuatazo:
Kutoweza kusonga kwa seli za vijidudu vya kiume husababisha ukweli kwamba nafasi za kupata mimba na ujauzito hupunguzwa sana. Na vile hali ya patholojia ni muhimu matibabu ya ufanisi na uchaguzi wake umeamua na sababu iliyosababisha maendeleo ya ugonjwa huo.
Vipengele vya kuondolewa kwa patholojia
Katika tukio ambalo spermatozoa imekuwa haifanyi kazi kutokana na yatokanayo na mwili wa kiume mambo hasi ni muhimu kuwaondoa haraka iwezekanavyo. Aidha, matibabu ya patholojia inahitaji matumizi ya vitamini complexes na dawa za kurejesha.
Uvutaji sigara hupunguza kwa kiasi kikubwa idadi ya manii na hii hutokea kwa sababu zifuatazo:
- athari ya nikotini kwenye mwili wa kiume husababisha spasm ya vyombo vya mfumo wa mzunguko;
- matatizo na mzunguko wa damu katika korodani kusababisha ukweli kwamba uzalishaji wa seli mpya za vijidudu na testosterone ni kuvurugika.
Matibabu ya immobility ya manii haiwezekani kuleta athari nzuri ikiwa mgonjwa hana kukataa vile tabia mbaya. Mahali muhimu katika vita dhidi ya asthenozoospermia ni kuondoa pathologies ya uchochezi katika sehemu za siri. Matibabu inapaswa kuanza na utambuzi wa pathogen ambayo ilisababisha maendeleo ya ugonjwa huo. Baada ya yote, uchaguzi wa dawa fulani itategemea hii.
Matibabu ya pathologies asili ya uchochezi inafanywa kwa msaada wa enzymes ya proteolytic, kwa sababu shukrani kwao inawezekana kuondokana na maambukizi kwa muda mfupi. Aidha, dawa hizo husaidia kuongeza upenyezaji wa tishu na kuondoa vidonda vya tishu baada ya uchochezi.
Katika tukio ambalo sababu ya motility ya chini ya manii ni mishipa ya varicose mishipa ya testicular, basi matibabu hufanyika kwa kutumia uingiliaji wa upasuaji. Ili kuondoa asthenozoospermia, tumia:
- njia za kurejesha;
- vitamini;
- adaptojeni;
- dawa za tonic.
Matibabu ya ugonjwa ni bora kufanywa chini ya usimamizi wa mtaalamu, ambayo huongeza kwa kiasi kikubwa nafasi za matokeo mazuri.
tiba ya watu
Matokeo mazuri katika uondoaji wa asthenozoospremia hutoa kufuata chakula maalum na kutumia tiba za watu matibabu.
Ili kuongeza uhamaji wa seli za vijidudu vya kiume, inashauriwa kutajirisha lishe ya mwanaume:
- karanga;
- nyama;
- nafaka;
- mboga mboga;
- matunda.
Ni muhimu kukumbuka kwamba unapaswa kula mara kwa mara, huku usisahau kuchunguza utaratibu wa kila siku na kupumzika vizuri. Inahitajika kwamba kiasi cha kutosha cha vitamini C kiwepo katika lishe ya mwanaume, ambayo ina:
- katika pilipili;
- katika viazi;
- katika currant nyeusi.
Moja ya bidhaa maarufu, ambayo inachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi katika kuondoa patholojia, ni mkate wa nyuki. Ina idadi kubwa ya enzymes hai ambayo ina ushawishi chanya kwa uteuzi kiasi kinachohitajika mbegu.
Matibabu ya immobility ya spermatozoa inapaswa kufanyika kwa kutumia bafu maalum na kuongeza ya mimea. athari nzuri hutoa matumizi ya chamomile, ambayo husaidia kuharakisha harakati za seli za kiume katika mwili wa kike.
- rose hip;
- mizizi ya elecampane.
Inawezekana kuongeza uhamaji na shughuli za spermatozoa kwa kukataa kujamiiana kwa siku kadhaa. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wakati wa kumwaga kwanza, seli za vijidudu zinazofanya kazi zaidi hutolewa.
Matibabu inaweza kufanywa na dawa, ambazo zina pekee viungo vya asili.
Ufanisi zaidi kati yao ni:
- verona;
- kabila;
- spaman.
Kutosonga kwa chembechembe za uzazi wa kiume ni mojawapo ya sababu za kawaida za utasa wa kiume. Ikiwa ugonjwa kama huo hugunduliwa, inashauriwa kufanyiwa matibabu fulani, ambayo huongeza kwa kiasi kikubwa nafasi za kufanikiwa kwa mimba na ujauzito. Kwa kuongeza, ni muhimu hatua za kuzuia kuzuia maendeleo ya ugonjwa huo na kufanya maisha ya afya maisha.
Utafiti wa maji ya seminal ni sehemu muhimu ya utafiti kamili wa afya ya mtu katika kesi ya shaka juu ya kupungua kwa uwezo wake wa uzazi. Wakati huo huo, vigezo vya kimwili, kemikali na vingine vya kumwaga vinatambuliwa, kwa msaada ambao mtaalamu hufanya uchunguzi.
Utambuzi wa "spermatozoa ya sedentary" ni badala yake kutokea mara kwa mara. Ili kuelewa maana ya ugonjwa huo, unahitaji kurejea kwa anatomy na muundo wa kisaikolojia mfumo wa uzazi kwa wanaume.
mfumo wa uzazi
Mfumo wa uzazi unajumuisha korodani mbili zilizo na viambatisho, mirija ya mbegu na vesicles, tezi za cooper, korodani na uume.
Tezi ya kibofu ni moja kuu katika utendaji wa nyanja ya karibu ya kiume.
Spermatozoa na homoni hutoka kwenye tubules za seminiferous. Ya kwanza hutolewa kutoka kwa seli za mtangulizi ziko kwenye safu ya ngozi ya tubules. Wana maendeleo ya sinusoidal. Seli za ngono zilizo tayari huhamishwa kupitia tubules maalum kwa viambatisho, ambapo hukusanywa kiasi kinachohitajika"viluwiluwi".
Baada ya hayo, spermatozoa huenda pamoja na vas deferens na kuhamia kwenye prostate. Tukio hili inachukua kutoka wiki moja hadi moja na nusu. Kwa utendaji bora mchakato wa elimu, korodani za kiume alishuka kwenye korodani, inapobidi utawala wa joto. Hii pia ni kutokana na ukweli kwamba ili kuepuka tukio la maambukizi ya pathogenic na maendeleo ya microorganisms hatari, ambayo, wakati. joto la chini kupunguza kasi ya uzazi wao.
Vipu vya semina huchukua kazi ya kunyonya fructose, ambayo ni virutubisho kwa "viluwiluwi". Pia ni muhimu kuzingatia kwamba katika kesi ya kujamiiana bila mafanikio (mwaga wa manii haufanyiki), spermatozoa huhamia kwenye vesicles, ambayo hugawanyika na vipengele maalum.
Mambo yanayoathiri
Spermatozoa isiyofanya kazi na sababu kuu zinazoathiri mwili:
- Kutokuwepo kwa muda mrefu kwa mawasiliano ya ngono;
- sumu na vitu vyenye madhara;
- Mionzi;
- mashamba ya magnetic;
- joto la juu la hewa;
- Kinga dhaifu;
- Magonjwa ya mfumo wa uzazi;
- kuumia kimwili;
- Matatizo ya mishipa ya damu katika eneo la uzazi.
Wakati sababu halisi ya kupungua kwa shughuli za manii imedhamiriwa, mtaalamu mwenye ujuzi ataweza kuweka zaidi utambuzi sahihi na kuagiza njia sahihi ya matibabu.
Ni muhimu pia kwamba viashiria vya vipimo vilivyopitishwa vinaweza kuwa na usahihi, ikiwa ni ukiukaji wa masharti ya sampuli ya malighafi au kutekeleza. utafiti wa maabara. Kwa hiyo, kabla ya kuchukua vipimo, haipendekezi kwenda kwenye bathhouse na maeneo mengine ambayo yanaweka mwili kwa overload ya joto. Ni muhimu kutoa manii iliyopatikana kwa kupiga punyeto pekee. Matumizi ya maji kutoka kwa kondomu yatachanganya mpira na mafuta katika muundo wake. Mkusanyiko wa maji ya shahawa kwa sababu ya ngono ya mdomo au baada ya kujamiiana bila kumaliza pia sio sahihi, kwani mate au kutokwa kwa uke washirika.
Sababu
Seli za vijidudu zisizofanya kazi - maradhi ambayo yanaonekana kutokana na mabadiliko katika ubora wa maji ya seminal. Fikiria sababu kuu za kutofanya kazi:
- Mchanganyiko wa mnato wa juu wa bidhaa za usiri wa uke. Manii inapaswa kuwa nene na yenye viscous tu baada ya kumwaga. Ndani ya dakika sitini, shahawa inakuwa ya maji zaidi, ambayo inaruhusu kuanza kusonga. Katika kesi wakati, baada ya saa moja, ejaculate haina kugeuka katika hali ya kioevu, basi spermatozoa hufa. Utaratibu huu alibainisha wakati wa kushindwa kwa kazi ya afya ya prostate;
- Kiasi kidogo cha maji ya kumwaga. wakati kiasi cha maji iliyotolewa ni chini ya alama ya 2 ml, hii inaonyesha kuwa kuna kupotoka na malfunctions katika utendaji wa viungo vya uzazi katika mwili. Kwa kuwa shahawa ina vitu vilivyofichwa na kibofu na vidonda vya seminal, kiasi cha chini cha siri kinaonyesha ukiukwaji wa utendaji wa viungo hivi. Kushindwa huku katika kazi hupunguza kiwango cha virutubisho katika maji ya seminal, ambayo husababisha kupungua kwa uhamaji wa seli zake;
- Asidi ya juu ya shahawa. Wakati wa ukuaji aina tofauti kuvimba katika mfumo wa genitourinary huashiria ongezeko la asidi katika utungaji wa manii. Hii ina athari mbaya juu ya kazi ya motile na uwezekano wa seli za vijidudu vya kiume. Hii hutokea kutokana na uharibifu wa safu ya kinga, ambayo ndiyo sababu kifo cha mapema seli;
- Muundo ulioharibika wa seli za vijidudu. Muundo wa kimofolojia wa seli za vijidudu vya kiume huonyeshwa moja kwa moja katika kasi ya harakati zao. Usumbufu wowote katika muundo wa spermatozoa husababisha asthenozoospermia.
Tiba ya ugonjwa huo
Kuzuia na matibabu itakuwa hatua bora wakati itawezekana kuamua utambuzi halisi wa kupungua kwa shughuli za manii.
Katika magonjwa ya virusi athari inahitaji kuondolewa. sababu hasi, tiba itazingatia kuchochea na kuimarisha kazi ya kinga. Kozi ya maandalizi ya vitamini imeagizwa, maalum mazoezi ya viungo kuchangia katika uboreshaji wa utendaji kazi wa mfumo wa uzazi na viungo vyake.
Uvutaji sigara una athari mbaya sana kwa ubora wa manii. Nikotini hutenda kazi mfumo wa mzunguko kusababisha contraction ya spasmodic mishipa ya damu. Utaratibu huu unavunjika utendaji kazi wa kawaida mfumo na kupunguza mzunguko wa damu katika eneo la uzazi, na hii inahusu ukiukaji wa malezi ya seli za vijidudu na homoni za kiume. Tiba ya asthenospermia haiwezekani bila kuacha tabia mbaya.
Matibabu ya magonjwa yanayohusiana na michakato ya uchochezi sehemu za siri, huanza na ufafanuzi wa pathojeni. Hapa ndipo chaguzi za matibabu zinakuja.
Mahali maalum katika matibabu huchukuliwa na enzymes ya proteolytic, ambayo husaidia kuondokana na maambukizi kwa muda mfupi na kurejesha tishu zilizoathiriwa, kurekebisha kasoro zilizojitokeza (makovu, uharibifu wa sehemu ya nje ya chombo, nk. ) kutokana na kuvimba.
Matibabu ya vyombo vinavyopita kwenye pelvis ndogo kawaida hufanywa meza ya uendeshaji. Ugonjwa wa kawaida ni mishipa ya varicose kwenye korodani. Licha ya mila potofu iliyopo, tiba ya mishipa ya varicose ni muhimu sana katika kuboresha ubora wa manii. Hii ni kutokana na zaidi vyombo vinavyopita kwenye korodani, ambayo husababisha kushindwa kwa kuzaliwa kwa seli mpya za vijidudu.
Jeraha la korodani linahitaji kutibiwa mara moja. Katika hali fulani, upasuaji unaweza kuhitajika.
Utambuzi wa kutoweza kusonga kwa seli za vijidudu hufanywa wakati maji ya mbegu lina zaidi ya asilimia sitini ya mbegu zisizo sahihi.
Manii ya polepole yenye shughuli dhaifu huwa na aina C. Aina hii"viluwiluwi" hubeba msukumo wa gari katika sehemu moja, au husogea kwenye vekta tofauti. Mbegu zisizo na motisha zimeainishwa kama kategoria D.
Hitimisho
Ongeza sifa za ubora manii inawezekana tu baada ya kushauriana na mtaalamu, kupita vipimo muhimu na baada ya kutumia hatua za uchunguzi. Ni hapo tu ndipo utambuzi sahihi na kiwango kinaweza kuamua. ushawishi mbaya juu ya spermatozoa.
TUNAFANYA HITIMISHO
Je! ulipata moto mbaya? Kwa kuzingatia ukweli kwamba unasoma nakala hii, ushindi hauko upande wako. Na kwa kweli, unajua moja kwa moja kuwa ukiukaji wa potency ni:- Kujithamini kwa chini
- Wanawake wanakumbuka kila kushindwa kwako, waambie marafiki zao wa kike na marafiki zako
- ugonjwa wa kibofu
- Kukuza unyogovu ambao unaathiri vibaya afya yako
