Vananemine on loomulik ja pöördumatu protsess. Teadlased on sajandeid püüdnud leida retsepti igavene noorus. Järk-järgult kogub teadus teadmisi entroopia protsesside kohta ja õpib aktiivset eluperioodi pikendama. Nooruse säilitamises sõltub aga palju inimesest endast.

Miks me vananeme

Meie keha eksisteerib tänu rakkude pidev uuenemine. Nad on võimelised jagunema ja looma oma kloonidest uusi põlvkondi. Kuid see ei peata ikkagi vananemisprotsessi. Miks?

Koopiate paljunemisel rakus toimub geneetilist informatsiooni kandva kromosoomi jagunemine. Kuid mitte kõik kromosoomi osad pole jagunemisvõimelised.

DNA kandja tipus on väike osa, mida nimetatakse telomeeriks. See täidab olulist funktsiooni – takistab teiste kromosoomide, viiruste ja valkude kleepumist kromosoomi külge, mis kaitseb raku geneetilist informatsiooni.

Iga kromosoomi jagunemisega väheneb telomeer mehaaniliselt. Vanematel inimestel on see ala kriitiliselt väike. Rakud, mis on oma telomeeri täielikult kaotanud, ei suuda enam oma koopiaid reprodutseerida ja seetõttu lihtsalt surevad.

See on vananemise põhjus – keha lakkab uuenemast.

Miks meie keha vananeb ebaühtlaselt?

Ameerika teadlaste hiljutised uuringud on tuvastanud huvitava fakti. Selgub, et meie keha vananeb väga ebaühtlaselt. Näiteks piimanäärmete bioloogiline vanus on alati suurem kui nende omaniku üldine bioloogiline vanus. Vahe on 2-3 aastat.

Kuid südame-veresoonkonna süsteem on noorem kui ülejäänud keha. Ja koguni 8-10 aastat nooremad. Põhjused, miks see teadlaste jaoks juhtub, jäävad ebaselgeks. Kui a kiire vananemine nahk, on seletatav otsese kokkupuutega keskkonnaga, siis vanusega seotud kõikumised rinnus ja südames jäävad mõistatuseks.

Arvukate teaduslike tähelepanekute põhjal on teada, et geeniandmetel on oluline roll vananemisprotsessi pidurdamisel.

Saja-aastased lapsed elavad ja jäävad aktiivseks tavaliselt kauem kui nende eakaaslased. Kuid veelgi olulisem on õige eluviis.

Sport ja füüsiline tegevus noorendavad keha

Pidevalt ja laialdaselt spordiga tegelevad inimesed näevad palju paremad välja kui nende eakaaslased, kes eelistavad passiivset elustiili. Tööl istumine, puhkamiseks lamamine annab lihastele märku, et neid pole vaja.

Ilma koormuseta lihaskiud järk-järgult atroofia. Keha on lagunenud. Verevarustus halveneb, mis põhjustab automaatselt probleeme kõigi elundite ja kudede toitumises.

Seega, kui tahad noorem välja näha, alusta trenniga. Tähelepanekud jaoks südame-veresoonkonna süsteem aastal treenima hakanud vanemate inimeste kopsud vanas eas, paljastas selle sport noorendab neid organeid. Neid uuendatakse oluliselt pärast kuuekuulist regulaarset kehalist tegevust.

Kopsudele, südamele ja veresoontele on aeroobne treening eriti kasulik. Need on jooksmine, ujumine, hüppenööriga hüppamine, jalgrattasõit ja isegi kiirkõnd. Oluline on nihutada oma keha vastupidavuse piire. Siis tema jõud kasvab ja noorus kestab kauem.

Kuidas liigeseid säästa

Vuukide hea seisukord säilib tänu tehniliselt õigetele koormustele. Ohtlik liigestele valed positsioonid ja aktiivsuse puudumine. Peate hoolikalt jälgima oma kehahoia. Oluline on mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine.

Pärast 40 aastat lisage oma dieeti erinevaid looduslikke tarretisi. Kondipuljongid kalast või lihast - parimad toidud liigesehaiguste ennetamiseks.

Kuidas peatada naha vananemist

Nahk vananeb valest eluviisist kiiresti. Seda mõjutavad suuresti halvad harjumused, nagu suitsetamine ja alkohol.

Igas vanuses aitavad need uuendada ja parandada naha seisundit. kontrastsed dušid ja dieeti koos suur kogus B-vitamiinid ja polüküllastumata rasvhapped.

Vaimne töö aitab aeglustada vananemisprotsessi

Aju on inimese kõige salapärasem organ.. Kõige rohkem uuritud ja uurimata. Näib, mis on tal pistmist noorusega? Kuid sellel on kõige vahetum. Inimesed, kes töötavad pikki tunde intellektuaalne tegevus, jäävad aktiivseks kujuteldamatute piirideni.

Sageli on seal teadlased, juristid, õpetajad, kes väga kõrges eas mitte ainult ei tööta, vaid on tohutute organisatsioonide juhid.

Aga mida teha need meist, kelle elukutse ei nõua märkimisväärset vaimset pingutust? Salvesta selge pea ja terve mälu aitab pidevat treenimist. See võib olla lahendus loogilisi ülesandeid, matemaatilisi või füüsikalisi näiteid.

Kaardimängud on väga kasulikud. Sild ja eelistus teadlaste poolt kõige noorendavamateks mängudeks. Nad on isegi malest kaugel ees.

Ilmselt mängib siin juhtivat rolli vaimse töö ja mängupartneritega suhtlemise kombinatsioon. Nii et mängige tervise nimel, lõbutsege ja saage nooremaks.

Kuidas süüa, et noorena püsida

• Kuidas vanem mees muutub, seda väiksemad peaksid olema portsjonid. 40 aasta pärast peate järk-järgult vähendama tarbitud liha ja rasva kogust. köögiviljatoidud moodustavad dieedi aluse. Lisatakse pähkleid, seemneid, taimseid rafineerimata õlisid.
• Tselluloos. Leidub köögiviljades, puuviljades ja teraviljades. Lahustumatud kiudained puhastavad soolestikku ja panevad selle täie jõuga tööle. Kiudained sisaldavad tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid. Ostke valmis kiud ja võtke vastavalt juhistele. Muutke seda aeg-ajalt. See kuu - kaerahelbed, järgmine nisu ja siis linaseemned jne.
• Vesi. Poolteist, kaks liitrit vett päevas on nõutav norm. Meie keha kannatab pidevalt dehüdratsiooni all ja seetõttu vananeb kiiresti. Vesi on kudede puhastamine ja toitmine. Vesi on ilus nahk, hea tuju ja elujõud.
• B-vitamiinid osalevad kõiges elutähtsas olulised protsessid. Nad vastutavad veresoonte puhtuse, südame töö, närvisüsteem ja palju muud. Nende ebapiisava arvuga kaotab inimene elumaitse. Sisaldab rups, seened, liha, kaunviljad, rohelised köögiviljad, mõned teraviljad.
• Fraktsionaalne toitumine väikeste portsjonitena. Hoiab mao selle loomulikus suuruses ja võimaldab seedekulglal tooteid täielikult töödelda ja assimileerida toitaineid.
• Vähem suhkrut. Suhkur aitab kaasa põletikulistele protsessidele ja peseb kudedest välja kasulikud vitamiinid. See kuvab B3 - ilu, puhaste veresoonte ja tervete närvide vitamiini.
• Vähem halbu ja rohkem tervislikke rasvu. Margariin, loomsed rasvad, rasvane piim ja võid soovitav on tarbida nii vähe kui võimalik. Pekk repressioonid pole vajalikud. See sisaldab asendamatud aminohapped ja hea kolesterool. Kaasake oma dieeti rohkem õline kala, päevalille-, oliivi-, linaseemne- ja muud taimeõlid.
• Söö mõõdukalt, kuid piisavalt. Mitte mingil juhul ei tohiks te nälga jääda. Kas teile meeldib või mitte, sööge vähemalt kolm korda päevas. Tervisliku toitumise jaoks on vajalikud kõik komponendid: valgud, rasvad ja süsivesikud.
• Tarbi rohkem komplekssed süsivesikud: täistera teraviljad, täisteraleib, puuviljad, köögiviljad. Söö vähem pehmet nisupastat, kartulit, valget riisi.
• Lisage oma dieeti antioksüdantsed toidud. Antioksüdandid seovad vabu radikaale, mis hävitavad meie keha ja toovad need välja. Neid leidub värvilistes toitudes: porgand, peet, tsitrusviljad, aprikoosid, kirsid, tomatid, rohelised köögiviljad, melonid…
• Asendage täisrasvane piim madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimatoodetega.
• Igat tüüpi teed, kohvioad, taimeteed- suurepärased antioksüdandid ja rikkalike vitamiinikomplekside omanikud.
• Vaja on ka liha. See on peamine valguallikas.

Miks stress kiirendab vananemist

Stress enneaegse vananemise puhul on esikohal alatoitumus ja võidab kõigil rinnetel. Naised teavad, et õhtul tasub olla närvis ja hommikuks lisanduvad lisakortsud. Närvid ladestuvad ka mujal. Eriti mõjutatud on kardiovaskulaar- ja hormonaalsüsteemid.

Väline vananemine liigse rahutuse alusel on muidugi kurb, kuid stressi hävitav mõju sellega ei piirdu. Negatiivsed kogemused ja suurendavad tõenäosust somaatilised haigused. Maohaavand, suhkurtõbi, allergiad, astma- nimekirja võib veel kaua jätkata. Stress kurnab keha kiiremini.

Seega, kui soovite kaua elada, õppige stressiga toime tulema:

1. Stressi tekitavatest teguritest on vaja õigeaegselt vabaneda. Ei tööta – vaheta ära. Inimesed ainult helistavad negatiivseid emotsioone- Lõpeta rääkimine. Väärkohtlemist ei tohiks kellelegi andestada, isegi mitte sugulastele. Kõik, kes heidavad oma viha teie peale, devalveerivad teid, nõuavad, et nad ohverdaksid teie jaoks olulised huvid ja vajadused, mis on teie jaoks üleliigsed.
2. õppida hingamistehnikad lõõgastus. Neid on kõige lihtsam õppida ja need on head ägeda stressi üleelamiseks.
3. Puhka. Taaskord puhka piisavalt. Isegi süda puhkab kaks korda kauem kui töötab. Andke endale alati aega taastumiseks.
4. Hankige endale hobi ja lemmikloomad. Hobi aitab igapäevamõtetest pea välja lülitada ja pakub palju naudingut. Lemmikloomad on positiivsed ja energiat laadivad, mis on alati käepärast.
5. Kõndige palju ja jooge vett. Jalutuskäigud ja muud füüsilised harjutused küllastavad verd endorfiinidega ja vesi loputab stressihormoonid välja.
6. Suhtle palju positiivsete inimestega.
7. Doseerige teleriekraanilt tormavat negatiivset infot.
8. Mõelge positiivselt: klaas on alati pooltäis, mitte vastupidi.

Nägu ja rüht – kuidas hoida nooruslikkust

Näo ja kehahoiaku järgi määrame inimese vanuse. Head uudised selles, et paljud ebameeldivad ja ängistavad asjad on pöörduvad. Lõdvad põsed, kortsud, kõverad õlad – kõike saab parandada:

• Eemalda halastamatult oma elust kõik, mis sulle vastu töötab. Türannist abikaasa, joodik või nautleja on selles nimekirjas esimene.
• Toit peaks sisaldama vitamiine B, E, A, C ning oomega 3 ja oomega 6 rasvhappeid.
• Taastama õige rüht. Lülisamba moonutused, kukla all olev "lese" küür halvendavad näo-, kaela- ja nahalihaste innervatsiooni ja verevarustust.
• Töötage näo lihastega. Just nemad, mitte nahk, vastutavad selge, kauni kontuuri ja enamiku kortsude olemasolu eest. Selleks kasutage asahi massaaž ja erivõimlemine - näoehitus või näokultuur.
• Kontrastpesu "äratab" naha ja suurendab vereringet.
• Kasutage kolme kosmeetilist vaala: puhastav, niisutav ja toitev, keskendudes oma nahatüübile.

Järgige artiklis antud näpunäiteid ja olge alati noor ja ilus!

Kuidas muudaksite oma elu, kui teaksite, et järgmise 25-30 aasta jooksul võib vananemisprotsess oluliselt aeglustada ja tulevikus täielikult peatada? Kas arvate, et see on fantaasia? Võimalik, kuid seda toetab teadus- ja arendustegevus.

Tuhanded teadlased (sh meie eksperdid), arstid ja isegi ärimehed pühendavad kogu oma aja ja energia vananemisprobleemile lahenduse leidmisele. Ja nad on kindlad, et eluea oluline pikendamine on vaid mõne aastakümne küsimus.

Seni kuulub oodatava eluea rekord prantslannale Jeanne Calmentile (1875-1997), kes elas 122 ja pool aastat. Kogu oma elu ei keelanud Jeanne endale midagi ja hoidis suurepärane tunne huumor. Fraas "Mul on ainult üks korts ja ma istun sellel!" kuulub talle. Ta omistas oma pikaealisuse harjumusele juua veini ja oliiviõli. Ma arvan, et pikaealisust selgitavate toitude, jookide ja hobide nimekiri hakkab järsult laienema – USA rahvaloenduse büroo andmetel on üle 100-aastaseks elanud inimeste arv viimase kümnendi jooksul kahekordistunud ja prognooside kohaselt kasvab. järgmise 50 aasta jooksul rohkem kui 10-le. üks kord!

Populaarne

MEIE EKSPERTID:

• ALEKSEI PEREGUDOV, Vananemisbioloogia Instituudi direktor. www.eternalmind.ru
• ALEKKS ŽAVORONKOV, The Biogerontology Research Foundationi (Inglismaa) direktor, USA vananemisuuringute portfelli direktor. www. bg-rf.org.uk
• DAVID ZARLING, USA Colby Pharmaceutical Company direktorite nõukogu esimees. www.colbypharma.com

PARATAMALT?

Eksperdid vaidlevad endiselt selle üle, mis on vananemine ja kas see on haigus. AT üldiselt kõigile on selge, et vananemine tähendab kortse, painduvuse kaotavaid liigeseid, seksuaalprobleeme, eluhuvi kaotust, haigusi ja lõpuks surma. Kuid kõik ülaltoodu on vananemise tagajärjed. Näib, mis vahet sellel on, sest mures on just nemad. Kuid just see seisukoht on ekslik, sest see viib võitluseni mitte peamise põhjusega (kinnituseks: tervikuga kaasaegne meditsiin ehitatud haiguste ravile), kuid sellega, mis sellele eelneb.

Vananemisel on mitu põhjust, need toimivad vastastikku, süvendades üksteist ja pärssides keha võimet end ise tervendada. Nende hulka kuuluvad pöördumatud muutused, mis toimuvad molekulides, rakkudes, kudedes, elundites. Vead kogunevad kromosoomidesse; valgumolekulid, nagu kollageen, ristside, kaotavad oma kuju ja ei täida funktsiooni vajalikus mahus; Kehas on aina rohkem mürke ja organism ei kasuta neid ära. Seetõttu osutus vananemisega võitlemine sama keeruliseks kui mitmepealise lohega – kui ühe kahjuliku protsessi alla suruda, jäävad teised alles.

MIKS ÜLIKOOLI PROFESSORID ELAVAD TAVALISELT KAUEM?

PLUSSID JA MIINUSED

Kuni inimkond ennast mäletab, eksisteerib unistus igavesest noorusest. Surematust otsisid iidse Sumeri eepose Gilgameši kangelane, Hiina taoistid, keskaegsed araabia ja Euroopa alkeemikud, igavese nooruse allikat otsima sõitsid konkistadooride ekspeditsioonid.

Kuid sageli kuuleme, et vananemisega võitlemine pole vajalik ja isegi kahjulik. Argument: see toob kaasa planeedi ülerahvastatuse ja vananemise ravi, kui üldse, on kättesaadav ainult rikastele. Iga punkti ümberlükkamine on lihtne.

Niisiis, Venemaa peab nüüd võitlema mitte ülerahvastamisega, vaid, vastupidi, rahvaarvu vähenemisega. Ja üldiselt sõltuvad kõikumised ainult ühest tegurist: keskmisest laste arvust naise kohta. Kui on rohkem kui kaks, siis inimeste arv suureneb, kui vähem, siis arv väheneb. Lisage sellele argument: tase intellektuaalne areng rahvaarv kasvab, mis omakorda toob kaasa teadliku kontrolli inimpopulatsiooni üle.

Muidugi nõuab radikaalne eluea pikendamine kulukaid ja integreeritud lähenemine ja alguses on see kättesaadav rikastele. Kuid soov neid tehnoloogiaid kasutada annab tõuke demokraatlikuma lahenduse otsimisele. Ja nad leiavad ta üles! Nagu juhtus auto, teleka, mobiiltelefoniga – need olid ka luksusesemed.

TÕENÄOSUSTEOORIA

Jah, looduses pole nii palju vananevaid liike, kuid nad on olemas. Ja nende olemasolu fakt võib olla tõestuseks, et väljasuremine ei ole vältimatu protsess. Pealegi leidub selliseid liike erinevad esindajad fauna: molluskid, kalad, kilpkonnad, vaalad. Ja nad mitte ainult ei ela kaua, vaid jäävad ka aktiivseks ja suudavad kogu oma elu jooksul järglasi toota.

Viimase kümne aasta jooksul on teadlastel õnnestunud usside, kärbeste ja hiirte eluiga pikendada vastavalt 10, 3 ja 2 korda. Inimese ja hiire genoomid jagavad umbes 85% (ja enamikku uusi ravimeid testitakse nende peal), seega võib teatud tõenäosusega eeldada, et suur osa sellest, mis hiirte eluiga pikendab, töötab ka inimeste peal. Ja mitte nii kauges tulevikus.

Vana vana naine kaebab arstile:
- Doktor, aidake mind, mul on õhupuudus.
Arst, olles teda kuulanud ega leidnud mingeid õhupuuduse tunnuseid, täpsustab:
- Ja millal see täpselt teiega juhtub?
- Ainult siis, kui jõuan väljuvale trammile ...

ELUVESI

Biogerontoloogia maine kannatab suuresti alusetu sensatsioonilisuse ja šarlatani eliksiiride tõttu. Juba ammusest ajast rahvaravitsejad ja šamaanid valmistasid nooruse pikendamiseks jooke, jooke ja kreeme. Kas on vaja lisada, et nende toodetel on alati olnud suur nõudlus?

Tänapäeval on noorust ja head tervist tõotav biolisandite tööstus aastakäibe poolest lähenemas ravimitööstusele. Ostjate meelitamiseks kasutavad kosmeetikatootjad laialdaselt mõistet "vananemisvastane toime", kuigi see ei mõjuta oluliselt vananemisprotsessi, pigem on see suunatud selle individuaalsetele tagajärgedele.

Tõsise ravipotentsiaaliga ained tuleks läbida seeria kliinilised uuringud. Liiga suur vastutus. Sellepärast, kuigi Skulatševi ioonide testimise tulemused (need ioonid kannavad antioksüdantset koormust) olid positiivsed ja isegi Venemaa reguleerivate asutuste poolt kosmetoloogias kasutamiseks heaks kiidetud, otsustasid V. P. Skulatšev ja tema rühm enne toote üldturule laskmist läbi viia. suuremad uuringud kõrvalmõjude tuvastamiseks.

HUVITAV TEEMA

Lõviosa vananemise valdkonna uuringutest toimub USA, Inglismaa ja Hiina laborites. USA on vaieldamatu liider ja kulutab igal aastal miljardeid dollareid biotehnoloogia, meditsiini ja vananemise valdkonna teadusuuringutele. Näiteks USA riiklik vananemisinstituut (NIA) kulutas 2008. aastal umbes 1,3 miljardit dollarit. Umbes 700 miljonit dollarit sellest eelarvest läks uurimistoetusteks. USA riiklikud terviseinstituudid (NIH) eraldavad ka raha Teaduslikud uuringud onkoloogias, südame-veresoonkonna, kesknärvisüsteemi, ainevahetuse ja vananemisprobleemides. 2008. aastal kulutati nendele töödele 30 miljardit dollarit.

Muidugi, olles saanud huvi pikaealisuse küsimuse vastu, on vaja jälgida selle valdkonna teadusuuringuid. Kaasaegses gerontoloogias (vananemisteadus) on väga populaarne inglise teadlane Aubrey De Grey, kes sõnastas vananemise vastu võitlemise insenerikäsitluse. Tema vananemisvastane programm – Strategies for Engineered Negligible Senescence (SENS) – hõlmab järgmisi valdkondi:

• soovimatute rakkude eemaldamine;
• mutatsioonide vältimine mitokondrites;
• rakkude puhastamine rakusisesest ja rakuvälisest prahist;
• rakkude kadumise täiendamine;
• ärahoidmine kromosomaalsed mutatsioonid;
• ekstratsellulaarsete ristsidemete kõrvaldamine.

Gerontoloog on kindel, et kui tema arenguks vajalikku raha jätkub õiges mahus, suudab ta 10 aasta pärast 50% tõenäosusega hiirte ja veel 15 aasta pärast inimeste vananemist peaaegu täielikult pidurdada. Nõus, kõlab optimistlikult!

10 AASTA JOOKSUL PIKENDASID TEADLASED HIIRE ELU KAKS KORDA!

OOTESAAL

Praegu on veel liiga vara anda konkreetseid soovitusi vananemisvastase ravi ja ravimite kohta. Paljud uued ravimid, mis toimivad suurepäraselt rakkudes või loomades, ei pruugi inimestel toimida või neil võib olla isegi kõrvaltoimeid. Kuid biogerontoloogid on kindlad, et üsna pea on tulemas protseduurid, mis toimivad kindlalt ja saavad tõeliseks läbimurdeks nii teadusele kui ka ühiskonnale tervikuna.

Biogerontoloogiliseks revolutsiooniks on aga vaja valmistuda juba praegu, et vähemalt selle järgi elada ja maksimaalselt selle vilju ära kasutada. Selleks võite anda mõned näpunäited.

1. Väga oluline on omada sisemist kindlustunnet, et mõnekümne aastaga saab vananemine peatada ja keha oluliselt noorendada.

2. Soovitav on tunda huvi biogerontoloogia vastu ja õppida opereerima spetsiifilise terminoloogiaga, et eristada turundusvõtteid reaalsetest raviprotseduuridest ja ravimitest.

3. Hoolitse oma tervise eest kohe, mitte jää ootama esimeste vananemismärkide ilmnemist.

4. Loobu täielikult suitsetamisest ja piira alkoholi tarbimist.

5. Õige Tasakaalustatud toitumine multivitamiinide kasutamine võib pikendada eluiga mitu aastat ja parandada selle kvaliteeti. Juba täna saate piirata oma kaloritarbimist ja kasutada vahelduvat paastu. Kuid ilma algatuse ja kuritarvitamiseta! Enne kui peate konsulteerima arstiga. Liigse kõhnusega kaasneb nii immuunsuse kui ka suguhormoonide tootmise vähenemine. Alakaaluliste inimeste seas on suremus oluliselt kõrgem kui ülekaalulistel. Lisaks ei võimalda piiratud toitumine (toitumine) sageli organismil saada kätte kõiki vajalikke vitamiine, mineraalaineid ja mõningaid muid aineid, mis viib otseselt vananemise kiirenemiseni. Eriti kahjulikud on mitmesugused monodieedid.

6. Mõned positiivne tulemus nad võivad anda vene vanni ja kontrastduši (aga jällegi pärast arstiga konsulteerimist, sest võib olla vastunäidustusi). Perioodiline kuumutamine ja jahutamine viib kahjustuste parandamise eest vastutavate valkude ekspressioonitaseme tõusuni ja aitab vabaneda kahjustatud rakkudest.

7. Regulaarne, kuid mõõdukas treening. Kolmekümne aasta pärast hakkavad naiste lihased massi kaotama. Harjutused kergete hantlitega aitavad seda kaotust osaliselt kompenseerida ja põletada osa tarbitud kaloreid.

8. Regulaarne vaimne tegevus pikendab ka eluiga ja pikendab noorust. Teada on, et ülikooli õppejõud elavad kauem ja säilitavad teravad mõistused kõrge vanuseni.

9. Kõrge psühholoogilise stressi tase võib eluiga negatiivselt mõjutada. Seetõttu on parem säilitada positiivne maailmatunnetus ja lihtsalt hea tuju. Optimistid elavad kauem!

10. Lõpuks, nooruse pikendamiseks võite lihtsalt armuda. Armastus tõstab tuju ja annab lisamotivatsiooni kauemaks elada!

VÄLJANDUSE ASEMEL

Kui järele mõelda, on enamik neist näpunäidetest juba ammu hästi teada. Nii hea, et need unustatakse tavaliselt ära. Samal ajal võib nende lihtsate reeglite järgimine anda meile kuni 10-15 täiendavat tervena eluaastat! Ja seal ... võidavad teadlased kindlasti kauaoodatud võidu vananemisprotsessi üle ja inimkonna ajaloos algab uus etapp.

LIHTNE ELUVORM

Millised on praegu enim uuritud strateegiad mudelorganismide eluea pikendamiseks, mõnikord mitmekordseks (nii nimetavad teadlased elegantselt usse, kärbseid ja hiiri, kellega nad katseid teevad)?

• Muutused insuliini ja insuliinitaolise kasvufaktori 1 (IGFR1 - insuliin / IGFR1) signaaliülekandes. See süsteem mängib väga oluline roll paljudes eluprotsessides, reguleerib kasvuprotsesse ja süsivesikute ainevahetust.
• Kalorite tarbimise piiramine. Tavaline paastumine (kalorite tarbimise piiramine 30–50%) lisab ussidele järjekindlalt kuni 40%, kärbestele 25% ja pikendab oluliselt hiirte eluiga. Sarnane efekt täheldatud lühiajalise nälgimise ajal, kui uuritud organismid nälgivad ülepäeviti. Tänapäeval on paljud teaduslaborid ja ravimifirmad insuliini/IPFR-1 süsteemile mõjuvate ja paastumist jäljendavate ravimite väljatöötamine.
• On laialt teada, et mitokondrid (nn rakkude energiatehased, mis sisaldavad eelkõige hingamisteede ja muid redoksensüüme) toodavad suurel hulgal vabu radikaale. Samuti on näidatud, et vabu radikaale püüdvate antioksüdantide kasutamine pikendab mõne mudelorganismi eluiga.

Tatjana Borisova
Foto: PHOTOXPRESS

Vananemisprotsess algab sünnihetkest. Selle avaldumine on alguses märkamatu, kuid siiski vältimatu. Soov vananemisprotsessi peatada on inimese jaoks loomulik, kuid kahjuks pole see veel teostatav. Inimkonna kogutud kogemused, mida toetavad katsed, võimaldab tema arengut ainult osaliselt kontrollida.

Juba 25-30 aasta pärast võite märgata rünnaku esimesi ilminguid vanusega seotud muutused. Bioloogilist vananemist on võimatu peatada, kuid selle kulgu on võimalik kvalitatiivselt muuta, aeglustades arengu intensiivsust.

Jutud noorendavatest õuntest, noorendavatest vannidest ja noorte eliksiiridest on tõestuseks, et küsimus, kuidas peatada vananemist ja pikendada noorust, on inimkonda huvitanud väga-väga pikka aega. Kaasaegsed teadlased püstitasid hüpoteese, viivad läbi eksperimente, kuigi nad ei suutnud anda täielikku vastust, miks keha on lagunenud, suutsid nad avastada protsessi käivitavad tegurid, mis mõjutavad selle arengu kiirust ja intensiivsust.

Teadlased eristavad kurnatuse arengu bioloogiliste põhjuste hulgas:

1. Liiga suurte vabade radikaalide moodustumine. Vabad radikaalid on transformeeritud hapniku molekulid. Nende allikaks on oksüdatiivsed protsessid: rakkude hingamine ja toitumine, keskkonna toime ja organismi reaktsioon infektsioonile. Vabade radikaalide hävitava üliaktiivsuse põhjuseks on ühe elektroni defitsiit, mis sunnib seda reageerima ümbritsevate molekulidega, hävitades neid. See käivitab ahelreaktsiooni, mille peamiseks ohuks on ressursside puudumine organismis vabade radikaalide neutraliseerimiseks ehk teisisõnu antioksüdantide puudus.
2. Hormonaalne tasakaalustamatus, mis on põhjustatud pleekimist põhjustavate bioaktiivsete ainete - hormoonide insuliini ja kortisool - liig organismis ning vananemisvastase toime puudumine - kasvuhormoon somatotropiin, hormonaalne antioksüdant melatoniin, mees- ja naissuguhormoonid testosteroon, progesteroon ja östrogeen.
3. Raku bioloogiline termin või jagunemisprotsessi juhtimine telomeeride abil. Telomeerid on DNA ahela lõpus olevad lõigud, mis lühenevad iga raku kahekordistumisel. P16 geen vastutab nende pikkuse eest. Pärast jagunemisressursi ammendamist rakk vananeb ja seejärel sureb. P16 aktiivsuse pärssimine võimaldab pikendada raku bioloogilist kella. P16 geeni eemaldamine või blokeerimine võib muuta need surematuks. Teadus ei tea, kuidas seda teha.

Vanusega seotud muutuste ilmingu tunnused

Vanusega seotud muutuste kujunemisel ei ole ühtset selgelt määratletud ajakava. Kell erinevad inimesed need protsessid toimuvad erinevad kuupäevad, pealegi on isegi ühel inimesel vananemine erinevaid kehasid jookseb erineva intensiivsusega.

See on huvitav! Naise piimanäärmed lagunevad kiiremini - nende bioloogiline vanus on alati paar aastat vanusest vanem nende omanikele ja südame bioloogiline vanus on alla 8 aasta

Tavalist vanusega seotud kurnatuse protsessi saab kiirendada mis tahes haiguse mõjul. Kuna Inimkeha on keeruline üksteisest sõltuv süsteem, ühe organi talitlushäire mõjutab oluliselt kõiki teisi.

Vanusega seotud närbumisest tingitud muutused kehas ei pruugi olla seotud terviseprobleemidega. Vananev keha lihtsalt kogub väsimust, ei suuda toime tulla sisemiste ja välised tegurid. Seetõttu on vaesus järk-järgult süvenev ja paraku pöördumatu protsess.

Keha järkjärgulist lagunemist näitavad:

• perioodiline letargia ja apaatia tunne;
• füüsiliste võimete vähenemine, lihaste nõrgenemine;
• vähenenud libiido, nägemine, mõtlemise kiirus;
• osteoporoosi, artriidi, kaalutõusu areng;
• juuste väljalangemine, nende halliks muutumine;
• naha elastsuse kaotus, kortsude teke.

Füüsiline aktiivsus kui vahend kurnatuse pidurdamiseks

Kehaline passiivsus on keha lihaste nõrgenemise, nende funktsioonide atroofia, füüsiliste nõrkusprotsesside arengu peamine põhjus. Nagu on näidanud Brigham Youngi ülikoolis (USA) läbi viidud uuringud, on intensiivne kehaline aktiivsus suudab neid protsesse aeglustada. raku tase. Vastavalt sellele, kui rohkem koormust lihastel, seda aeglasemalt areneb organismi bioloogiline vananemine.

Kalendri vanuse kasvades kompenseeritakse kehalise aktiivsuse intensiivsuse vähenemist nende kestus. See tähendab, et eakate inimeste vananemise arengu pidurdamiseks on vaja suurendada madala ja keskmise intensiivsusega mootorikoormuste kestust.

Kõndimine, ujumine, tantsimine, sörkimine, suusatamine, hüppenööriga hüppamine, jalgrattasõit, jooga ja muud füüsilised tegevused aitavad kaasa:

Füüsiline aktiivsus avaldab positiivset mõju mitte ainult kehale, vaid ka näonahale. Igapäevane 20 minutit treeningut stimuleerib hüaluroonhappe tootmist naha poolt, 40 minutit - eleidiini tootmist, mis võib anda sellele värskuse ja sära.

Keha heas füüsilises vormis hoidmine võimaldab aeglustada kurnatuse protsesse, laiendades keha füüsilisi võimeid ja vähendades mõju sellele. füsioloogilised koormused töö käigus

Vaimne aktiivsus ja positiivne suhtumine

Aju, nagu lihased, vajab regulaarset treeningut. Mõtteprotsessis mitteosalevad ajurakud nõrgenevad, atroofeeruvad ja surevad, mis on kontsentratsiooni languse, mõtteprotsesside ja mälu halvenemise tagajärg. 25. eluaastaks on inimene võimeline kaotama iga päev umbes 10 000 aju neuronit. Neuroloogiliste uuringute tulemuste kohaselt säilib mälu paremini neil, kes palju loevad ja kirjutavad.

Negatiivne mõju kognitiivsetele omadustele on:

• madal füüsiline ja vaimne aktiivsus;
• alatoitumus;
• alkoholi tarbimine;
• diabeedi haigus;
• huvi kaotus elu vastu, vähene sotsiaalne aktiivsus.

Aju tööle panemine loovuse, lugemise, keelte õppimise, ristsõnade ja loogikamõistatuste lahendamise, bridži ja eelistuste mängimise ning sotsiaalse aktiivsuse abil on tõhus viis intellektuaalsete ja emotsionaalsete võimete languse vastu.

Oskus stressiga toime tulla mängib olulist rolli organismi sisemiste ressursside säilitamisel ja vananemisprotsesside pidurdamisel. Närviline ülekoormus, energiavarude krooniline ammendumine vähendab organismi kaitsefunktsioone. Optimism ja heatahtlikkus ei ole ainult säilitamise tingimus vaimne tegevus vaid aitab ka stressiga toime tulla.

Mitte vähem tõhusad meetodid stressi vähendamiseks on:

• meditatsioon;
• hingamisharjutused;
• sport ja kõndimine;
• veeprotseduurid;
• tähelepanu vahetamine, mida saab saavutada muusikat, heliraamatuid kuulates, toredate inimestega suheldes.

Tõuse maha närvipinge ja suurendada endorfiinide hulka veres naerus ja regulaarses seksis. Mõlemad tegurid, mis pakuvad naudingut, aeglustavad vananemisprotsessi.

Toitumise ja veerežiimi tunnused

Üks tõhusamaid viise inimeste vananemise peatamiseks on toitumine. Rakkude lagunemiseni viivate vabade radikaalide oksüdatsiooni-asendusmehhanismide mõju neutraliseerimiseks peab see olema tasakaalustatud valkude, vitamiinide, kiudainete, mineraalide, rikas antioksüdantide ja polüküllastumata rasvhapped. AT igapäevane dieet Teretulnud on köögiviljad, rohelised, puuviljad, merekala, linnuliha, piimatooted, oliiviõli, rafineerimata teravili.

Vananemisvastane dieet hõlmab järgmiste toodete kasutamise vähendamist või täielikku lõpetamist:

• Sahara;
• transrasvad;
• jahutooted;
• rafineeritud tooted;
• pooltooted, kiirtoit;
• alkohol.

Kalorite tarbimise vähendamine on üks parimaid ennetavad meetmed nooruse pikenemine, kuna see viib normaliseerumiseni metaboolsed protsessid ja üldine heaolu paranemine. Kronoloogilise vanuse kasvades peaks portsjoni suurus vähenema.

Dieedi kalorisisalduse vähendamine aitab aeglustada vananemist kuni 20 aastani ja, vastupidi, kasutamist. kahjulikud tooted, kiirendab nende arengut 5-10 aasta võrra

Vesi on oluline osaleja ainevahetusprotsessid inimkehas. See säilitab elektrolüütide tasakaalu, mõjutab termoregulatsiooni, aitab eemaldada toksiine ja küllastada verd toitainetega, nende toimetamist rakkudesse. Seda on teadus tõestanud igapäevane kasutamine 2 liitrit vett, takistab tõhusalt keha kulumist, mis on tingitud dehüdratsioonist, toksiinide kogunemisest, rakuvedeliku kadumisest.

Elustiil kui dekreediprotsesside mõjutamise meetod

Kalendri vanus ei ole vanaduse märk. Pigem vaimne ja füüsiline seisund, aga ka elustiil viitavad tõsistele vanusega seotud muutustele.

Vananemise peatamine, samuti vananemisega seotud haiguste eest kaitsmine, nooruse pikendamine võimaldab täita järgmisi tingimusi:

1. Normaalse kehakaalu säilitamine. Rasvumine aitab kaasa vananemisprotsessi kiirendamisele, põletikuliste protsesside arengule. Sage fraktsionaalne toitumine ja füüsiline aktiivsus võimaldavad teil kaalu reguleerida, viies selle tagasi normaalseks.
2. Erand halvad harjumused. Suitsetamine on allikas maalähedane värv nägu, varajased kortsud, halb lõhn suust, hüsteeriline köha, kopsuvähi, paljude krooniliste haiguste põhjustaja. Alkoholi kirg ei ole kehale vähem kahjulik, põhjustades psühholoogilist sõltuvust ja enneaegset vananemist. Erand - mõõdukas kasutamine punane vein, mis küllastab keha antioksüdantidega.
3. Ajakava, mis ühendab tegevuse hea puhkus. Unepuudus põhjustab ainevahetushäireid, mis mõjutab enesetunnet, sooritusvõimet, jumet, silmade all olevate ringide tekkimist. Tavaline 7-tunnine uni normaliseerib naiste hormonaalset tausta, aga ka kõigi organite tööd.
4. Läbivaatus ennetavad uuringud võimaldab õigeaegselt avastada põletikulise iseloomuga patoloogilisi ilminguid ja tegeleda nende raviga.

Vanusega seotud muutuste ilmingute vähendamine menopausi ajal võimaldab hormoonravi, mille määrab spetsiaalselt endokrinoloog, võttes arvesse individuaalsed omadused organism.

Vitamiiniteraapia, antioksüdantide tarbimine, immunostimulaatorid, infusioonid ravimtaimed- Teine meetod, mis võimaldab teil vastu seista vanusega seotud muutustele kehas. Et nende vastuvõtt oleks võimalikult tõhus ja tõhus, peab seda kontrollima arst.

Olles tervise aluseks, on eluviisil suur mõju vananemisprotsesside arengule. Vastavus teatud reeglid võimaldab vanadust kui mitte peatada, siis selle tempot oluliselt aeglustada.

Näonaha vananemise tunnused

Iga päev puutub näonahk kokku paljude tegurite negatiivse mõjuga. kaua aega vananemisprotsessid jäävad nähtamatuks, kuna nahk läbib iga 28 päeva järel uuenemistsükli, asendades surnud rakud uutega. Nooruses piisab vaid heast puhkusest, magamisest, et nahk saaks tagasi värskuse ja sära. Kuid aja jooksul olukord muutub, naha taastumisreaktsioonid aeglustuvad, väsimus kuhjub, närbumisnähud ilmnevad üha enam. Üha aktuaalsemaks muutub probleem, kuidas peatada naha vananemist, jõudes kriitilise piirini 35-45. eluaastaks. Igasugune võitlus naha vananemise vastu on vaid katse tähtaegadest võimalikult kaugele nihutada, aga ka nõrgenemise ilminguid nii palju kui võimalik tasandada.

Vananemisprotsessid võib tinglikult jagada kolme kategooriasse:

• bioloogiline - põhjustatud pöördumatutest looduslikest protsessidest, mis on sätestatud geneetilisel tasandil. Vanusega seotud lagunemismuutused mõjutavad nahka kui elundit, nagu ka kõiki teisi organeid ja süsteeme. Vanusega seotud muutuste ilmnemine nahal on sageli üksikute elundite talitlushäirete tagajärg;
• mehaaniline - põhjustatud naha mehaanilisest venitamisest aktiivse näoilme tõttu, harjumusest silmi kissitada, hõõruda ja kätega katsuda, lõualuu defektide esinemise tõttu, kehakaalu kõikumise tagajärjel;
• keskkond – keskkonnamõjudest põhjustatud – ultraviolettkiirgust, suits, õhusaaste, kliimatingimused.

Organismis eelnimetatud tegurite mõjul tekkinud vabade radikaalide toimest põhjustatud oksüdatiivsed protsessid viivad naha varajase vananemiseni. 90% juhtudest on naha elastsuse ja turgori enneaegse kaotuse, melanotsüütide arvu vähenemise ja veetasakaalu rikkumise põhjuseks fotovananemine – protsess, mis on põhjustatud UV-kiirte mõjust nahale. Selle mõju tagajärjel kaotab nahk oma elastsuse, muutub kuivaks, kõvaks, lõtvuvaks, kattub kortsude võrgustikuga.

Vananemise tulemusena vähenevad naha taastumisvõimed, see muutub õhemaks, muutub tundlikumaks, paraneb ja taastub halvasti.

Kuidas aeglustada naha vananemist

Vanusega seotud muutuste ilmnemine nahal on tingitud suguhormoonide hulga vähenemisest ja kollageeni kadumisest nahas.

Näonaha vananemise märkimisväärne aeglustamine võimaldab järgida järgmisi tingimusi:

1. Põhjalik hooldus, mis on valitud vastavalt nahatüübile, selle vanusenõuetele, sealhulgas puhastav, niisutav, kaitsev, taastav toime. Eeltingimus noorusliku naha säilitamine on kasutusala kosmeetika UV-filtritega. Lisaks põhihooldusele on efektiivne ka massaaž, mis parandab naha vere mikrovoolu, koorimine, mis stimuleerib loodusliku kollageeni tootmist ja muud noorendava toimega protseduurid.
2. stabiilne kaal. Kaalu hoidmine samal tasemel hoiab ära naha venimise, aidates säilitada selle elastsust, samas kui kiire kaalulangus mõjutab negatiivselt nahatooni.
3. Kasutage suur hulk vesi on tõhus ohutu abinõu varajastest kortsudest. Dehüdratsiooni ennetamine aitab säilitada nahka terve välimus.
4. Kvaliteetne toit, mis on rikas looduslike antioksüdantide, aminohapete, kiudaine ja muud elutähtsad toitained, et hoida nahk nooruslikuna. Armastus maiustuste, pooltoodete ja " Kiirtoit» viib naha elastsuse kadumiseni, kollageenkiudude nõrgenemiseni.

Keha nõrkus sõltub paljude tegurite mõjust - geneetika, elustiil, haigused, teadvuse hoiakud. Igapäevase naha ja tervise eest hoolitsemise ilming ei peatu, vaid aeglustab oluliselt vananemisprotsesside arengut, võimaldades teil pikendada noorust.

Täna avaldame järjekordse valiku vastuseid meie lugejate küsimustele.

Aleksey Markelov, 35, Samara majandusteadlane: - Väljas on juba palav ja meie osakonnas nuusutavad, köhivad, aevastavad paljud. Ja arstid ei tuvasta allergiat. Lisaks tahame me, pole selge, miks, magada, nagu ei magaks öösel üldse. Tundub, et energiat ei jätku. Seda pole kunagi juhtunud. Äkki on see ikkagi mingi viirus?

Fakt on see, et sarnaseid sümptomeid kogevad paljud inimesed, kellel on vastupidise polaarsusega tumedad sugulased. Kui neil ei ole piisavalt energiat, võtavad nad seda kergete kehade ja maatriksite ühenduse kaudu. Negatiivse energiaga sugulased võtavad kuni 70% energiast. Kui inimene on tööl, tunneb ta muidugi kohe pingevaba, pannakse magama. See on klassikaline näide.

Ja tumedate vampiiride sugulastena võivad olla naised, mehed, vanemad, vanavanemad ja teised. Isegi kui teie ja teie abikaasa (naine) elate erinevad korterid, erinevad linnad, riigid, kui olete temast (temast) pikka aega lahutatud - see pole oluline.

Tumedad hierarhid kasutavad teie sidemeid, mis olid kunagi suletud negatiivsete dokumentidega, või olite temaga intiimkontaktis. Selleks, et energiat oleks piisavalt, läheb pimedus igale poole. Need võivad teie eluiga kohapeal muuta. See tähendab, et "langetage" teid minevikku, kui teil polnud lahutust, ja kasutage oma energiat. Seadus pole neile kirjutatud...

Kuidas saate end sel juhul aidata? Kui elaksid Plejaadide tähtkujus, saaksid kõike mõttevormiga korrigeerida. Ja siin - kui teie energia ilma loata varastati, siis mõttevorm tõenäoliselt ei tööta. Kuid võite proovida, kui teie karmaanum pole täis. Proovige öelda, et te ei anna oma energiat kellelegi ja ühendage kõik tumedad sugulased endast välja.

Kas kõik on nii halb ja pole pääsu? Sellega seoses on huvitav teada saada, kui palju energiaallikaid on tumedatel ja kui palju heledatel. Võib-olla on nad tumedad, väga vaesed ja õnnetud?

Ära nende pärast muretse. Neid allikaid oli neil alati palju rohkem kui valgusallikaid. Lisaks on neil initsiatiiv võtta kergematelt energiat igal ajal, kui nad soovivad. Kergetel inimestel sellist õigust pole. Kerged inimesed ei saa definitsiooni järgi vampiiriks teha. Ja tumedad ikka võtavad (varastavad) energiat. Karma anumate, organite, süsteemide ja antidushi maatriksite vahetamise kaudu. Kõik töötab nende jaoks.

Kergetel pole mõnikord õrna aimugi, et nad maksavad teiste pattude eest haigusi. Ja maatriksid, mis pole nende omad, jäävad mõnikord teie elunditesse 10-15 aastaks ja te ei saa aru, miks teie süda, selg, pea, kopsud, neerud valutavad ... Paraku. Sel kuul toimus esimest korda paljude aastate jooksul nähtus, kus võis vaadelda vaid ühte ühe polaarsusega inimtsivilisatsiooni, nagu see olema pidi.

Teatud aja (kuskil 18 tundi ööpäevas) olid kõik valged ja kohevad. Kõigile kehtivad samad seadused. Praktikas oli nii, et kui sa ei ole bioenergeetika spetsialist, siis oli raske kindlaks teha, kes on hele ja kes tume. Kõigil on sama energia, tšakrad töötavad samamoodi. Kuid kahjuks tekkis pärast sellist nähtust kohe teine ​​asi - mustanahalised hierarhid ühendasid oma jõud ja hakkasid valgusele kätte maksma. Nad tõesti ei tahtnud võimu kaotada ja kõik nende eelised kogunesid aastate, sajandite ja aastatuhandete jooksul.

Kuid kuna selline nähtus võib olla planeedil, galaktikas ja universumis, kui elab ainult särav tsivilisatsioon - pole olemas antihinge, antiainet ja põhimõtteliselt antimaailma, siis võib see olla fikseeritud nii informatsiooniliselt kui ka kõiges muus - energia- ja materiaalne plaan. Miks mitte? Siis hüvasti, sõjad, kuriteod, narkosõltuvus, haigused, nõidus, must maagia ja üldse kõik kurjus, mis on kokku võetud ja õigel ajal kasvatatud. Meie planeet pole veel sellist elu elanud, aga me tahame.

Oleme juba mitu korda kirjutanud, et tumeda tsivilisatsiooni hierarhid on inimese ümber teinud nii, et tal on lühike eluiga ja ta ei mõtle maailma ümberkorraldamisele, selle polaarsusele ja inimese rollile Maal. Tal oli kogu aeg trummi löödud, et ta tuli maja ehitama, lapsi sünnitama ja puid kasvatama. Selline piiratud roll kuulutati välja. Ja selleks, et inimene ei elaks kaua, nagu varem - sadu aastaid, hõlmasid tumedad isegi lapsepõlves hunniku programme heledatele inimestele, et vähendada eluiga haiguste, elundite ja süsteemide ebaõige toimimise tõttu. .

Lisaks, kui inimeste arv Maal suurenes, otsustasid tumedad: neil pole vaja kaua elada. Inimesel jääb pikaks eluks alati küsimus – miks ma siin elan. Ja muidugi võimalus oma elu hinnata, midagi parandada, meeles pidada, vigade kallal tööd teha.

Nii et vananemine on kunstlik või loomulik protsess? - Selle küsimuse esitab Olga Petrovna Vološina Novokuibõševskist.

Teadlased usuvad, et see on haigus, mis on põhjustatud kõigi elutähtsate organite ebapiisavast tööst, talitlushäiretest. erinevaid süsteeme, kui ka DNA-s rakutasandil Kas siis on võimalik vananemist peatada? Ja kas bioloogilist kella on võimalik ümber pöörata - need küsimused pakuvad huvi kõigile. Proovime neile vastata. Nagu on korduvalt märgitud, on hele ja tume paigutatud erinevalt. Hiljuti avastati, et heledad inimesed said tumedatelt inimestelt DNA ja RNA põhjal sügavaima zombistamise.

Peame silmas nõidust, erinevaid musta maagia rituaale, mis on suunatud erineva polaarsusega inimeste tihedamale ühendamisele: naine ja mees, ema ja poeg, õed ja vennad, erinevad sugulased kuni 3. põlvkonnani, millest oli juttu eespool. Tumedate inimeste monaadides on endiselt olemas programmid pimeduse DNA ja valguse RNA, pimeduse RNA ja valguse DNA ühendamiseks. Kui kujutate seda ühendust graafiliselt, saate risti.

See tähendab, et tumedate ja heledate inimeste ristunud DNA ja RNA tugevdavad omavahelist sidet. Lisaks on pimedate ja heledate sugulaste maatriksite ühendus, nii et igal hetkel, kui energiat napib, toidab tumedat heledast maatriksist. Peente seotud kehade seost on juba varem mainitud. Kogu see maagia on loodud parameetrite, struktuuride individuaalsuse depersonaliseerimiseks füüsiline keha ja peened struktuurid.

Samas tuleb silmas pidada, et tumeda inimese madalsageduslikku energiat toidab kõrgsagedusenergia. särav inimene, ja viimane, olles ühendatud madalsageduslike energiatega, hakkab kokku varisema. Nad peavad sellest kinni mitmesugused haigused, ta kaotab jõu (hing ja keha).

Seetõttu öeldi, et nõiutud inimene elab 30-40 aastat vähem kui see, kellel puudub energiaside tõmmu partneri ja tumedate sugulastega. Põhimõtteliselt on loomulikult võimalik oodatavat eluiga pikendada, kuid musta maagia õitsengu tingimustes, kui sügav lüüasaamine rakud geneetilisel tasemel, ei anna vananemise kui sellise väljalülitamise programmid soovitud efekti.

Kui inimese karmaanum on sageli täis, millal erinevatel viisidel tahe on alla surutud, hing, vaim, monaad on löödud, kui inimene on kinnistatud materiaalsetest väärtustest, seksuaalsetest naudingutest, siis vaevalt on mõttekas eluiga pikendada, et näidata pahesid ja naudinguid. Elu pikendamine praegustes tingimustes on nagu saatuse kingitus. Ja me peame ikkagi hoolikalt läbi mõtlema, kes sellist kingitust väärib.

Rikkad inimesed saavad alati osta nooruse eliksiiri suure raha eest, kuid kas nad saavad seda toodet kasutada? Selles on suured kahtlused. Tumedad hierarhid andsid endast parima, et Maal ei oleks kõrget eluiga. Isegi see, mis oli programmeeritud Universumi Looja poolt (140-150 aastat), on sügavale unustusehõlma vajunud.

Sest kõik säravad inimesed said vanuses 12-15 kahjustusi rakkudevahelises ruumis ehk koevedelikus, millest rakud saavad jääkainete eest toitaineid.

Perioodil 39 kuni 43 aastat hõlmasid kõik õiglased inimesed vananemisgeeni, mis täidab aktiivselt oma rolli. Erandiks reeglist on tumedad inimesed, nende puhul vananemisgeen ei tööta, tumedate inimeste vananemise mehhanism on hoopis teine. Tinglikult võib seda tähistada järgmiselt: iga tumedast egregorist pärit inimene, kes on saanud hinge asemel antihinge, saab teatud kurja energia "koti". Kõigi vajalike hüvede saamiseks tume mees peab kulutama kogu selle energia kurjuse loomisele. Niipea kui see "kott" on tühjenenud (nagu kiviklibune nahk), loetakse, et inimene on oma programmi täitnud.

Erandina võib iga hästi teeninud tume inimene saada täiendava kurja energia "koti". Kuid seda juhtub harva. Mis puutub säravatesse inimestesse, siis neil on ühes ajunäärmes täiendav vananemisprogramm. Vananemisprotsesside väljalülitamine on saanud võimalikuks ainult neile inimestele, kellel on puhtad karma anumad ja puudub side tumedate inimestega, kellel on korras vaimu, hinge ja monaadi parameetrid. Selliseid inimesi on Maal 25% (heledatest). Tulevikus suureneb nende osakaal elundite, süsteemide ja peenstruktuuride transmutatsiooni tõttu.

Kui vananemisprotsess on välja lülitatud, lülitatakse sisse tüvirakud, viiakse sisse (osaliselt) pranic toitumine ja sobiv peened kehad, lülitatakse sisse keha noorendamise eest vastutavad tšakrad, lülitatakse sisse noorendamise geen ise, tõstetakse keha sagedust ning käib töö transmutatsiooni, regeneratsiooni ja noorendamise energiatega. Loomulikult on DNA, RNA, veri täielikult puhastatud. Lisaks hävitatakse selle protsessi eelõhtul inimorganites ja süsteemides must aine täielikult. Vananemise peatamise ja noorendamise protsess on tagasipöördumine selle juurde, mis inimesel kunagi oli. Tal oli 100% enesetervendamise süsteem, kuid tumedad hierarhiad lülitasid selle välja.

Vananemise peatamises pole midagi üleloomulikku, need teadmised on teistel Orioni, Plejaadide ja Siiriuse tähtkujude planeetidel ja tsivilisatsioonidel. Kõik keemilised protsessid kehas möödudes reguleerivad nad mõtteid. Kui planeet Maa läheb evolutsiooni suunas, ei vaja keegi nooruse eliksiiri. Enesetervenemise protsessid on kõigile kättesaadavad.

KOLOSYUK Ljubov Leontievna

PEAMISELE

Kuidas sisemist kella peatada?

Selle artikli algus

• "Nahk on nagu diagnostik. Vaadake oma nahka ja näete oma tervise peegeldust."

Kosmeetilised protseduurid lakkavad 40 aasta pärast nahal toimimast, sest sisemine olek naharakud hakkavad dramaatiliselt halvenema. Ja selle protsessi põhjuseks on suurenevad muutused hormoonide tasemes. Naharakud on küllastunud hormooniretseptoritega, eriti näo- ja kaelanahal. Just kael ja nägu tunnevad esimesena vanaduse saabumist. Väikesed kortsud, lõtv, pigmentatsioon – need ebameeldivad nähtused ütlevad vääramatult, et noorus on lahkumas.

Miks noored lahkuvad?

Kuni viimase ajani usuti, et sisemised vananemismehhanismid ja vananemine välistegurite mõjul (stress, ebasoodsad keskkond, vabad radikaalid – rakkude hävitajad, päikesekiirgus jne) mängivad meie keha seisundi halvenemises ligikaudu sama rolli. Viimaste aastakümnete uuringud on aga teadlasi veennud, et kogu välismõjud kehal ei ületa 30% vananemise põhjustes. Peaviiulit halastamatus hääbumisprotsessis mängib allakäik hormonaalne taust, mis hakkab kasvama umbes 40 aastaselt.

Emake loodus hoolitses meie eest umbes selle vanuseni. 40. eluaastaks peame juba täitma oma põhilist loomulikku funktsiooni - järglasi maha jätta ja üles kasvatada, meie edasine saatus ei ole Looduse seisukohalt enam nii oluline.

Igal inimesel on oma suguhormoonide varu. Günekoloogid teavad hästi, et näiteks naistel on väga erineval tasemel hormoonid. Üks võib kergesti rasestuda isegi 45-aastaselt, teisel on aga hormoonitase, mis võimaldab last eostada alles kuni 30-aastaselt.

Seega naine, valides hormonaalsed viisid rasestumisvastaseid vahendeid, tasub seitse korda mõelda: hormoonide taset kunstlikult alla surudes vähendab see ju oluliselt tema noorus- ja iluperioodi! Väga sageli naistel, kes armastavad hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, kosmeetilised probleemid koos näo, kaela ja käte nahaga ilmuvad 30 aasta pärast!

Tõepoolest, ilma normaalse hormonaalse taustata ei saa väliselt atraktiivset ja noort välimust säilitada. Androgeenid ja östrogeenid kontrollivad naha paksust, erikaalu, nahaaluse rasva paksust, keemiline koostis, naha elastsus, selle venitusvõime! Muide, androgeenide ja östrogeenide puudus on ka selliste vanusega seotud haiguste nagu osteoporoos ja periodontaalne haigus põhjuseks!

Kui suguhormoonide taseme langus toimub laviinina, siis õitsev naine kuue kuuga võib see sõna otseses mõttes muutuda vanaks naiseks! Paljude jaoks muutub see tõsiasi tõeliseks katastroofiks!

Kuidas ära tunda hormoonide taseme langust? kosmeetilised märgid.

Esimene märk on tugeva kuivuse ilmnemine. Ühel hetkel muutub nahk peale igat pesemist, vanni või dušši nii kuivaks, et tahaks pidevalt niisutavat kreemi peale kanda. Naha elastsus väheneb, tekivad pikisuunalised kortsud. Lõppude lõpuks kontrollivad östrogeenid kollageeni tootmist, mis vastutab naha elastsuse eest. Vähem kollageeni – rohkem lõtvunud nahka, rohkem kortse ja nähtavamad poorid.

Naha taastumine aeglustub. Haavade ja abstsesside paranemine on väga aeglane. Tõepoolest, nooruses areneb naharakk 28 päeva ja vanemas eas see periood kahekordistub. Selge märk hormoonide (androgeenide) taseme langusest on triitsepsi lõtvumine ja kortsude tekkimine põlvedel. Kui olete 40ndates ja teil on need nähud, on aeg anda häirekella – teie hormoonide tase langeb liiga kiiresti!

Sama märk hormoonide taseme langusest võib olla sagedased tedretäpid, küünte ja peas olevate juuste halb seisukord.

Juuksed ilmuvad sageli ülahuul. See pole sugugi sellepärast, et tase on tõusnud. meessuguhormoonid. See on naiste tase liiga järsult langenud. Ajaline tasakaalustamatus ja tekitab "vurrud".

Kuid kõige ebameeldivam on see, et nägu hakkab "hõljuma", näo ja keha kontuurid deformeeruvad. Huulte maht väheneb, tekib nn rahakoti-suu. Nina ja silmade kontuurid on moonutatud, muutuvad tuhmiks ja kurvaks. Sageli naiste nägu madal tase suguhormoonid muutuvad väga sarnaseks, isegi kui neid lahutab aastakümneid!

See periood on naise saatuses kõige raskem. Ta peab vana eluviisiga igaveseks hüvasti jätma ning uue keha ja näoga harjuma.

Ja lõppude lõpuks ei piirdu hormoonide taseme langus ainult kosmeetiliste tulemustega. Koputab neile järele ülekaal ja probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga.

Mida teha? Kuidas peatada vananemisprotsess?

Esiteks, ärge heituge, kui avastate esimesed märgid suguhormoonide taseme langusest. Kui teate, olete juba hoiatatud ja võite võtta vastumeetmeid. Kui oleksite jäänud teadmatusse, võis ootamatu saatuse löök katastroofiliste välimuse muutuste näol tabada teid erakordse jõuga, nagu seda kuue kuuga vananenud naist.

Teiseks, pidage meeles, et suudate väga hästi vastu seista sellele, et vääramatu kell, mis teie elu maha loeb.

Peamine, mida naine pärast 40. eluaastat saab ja peaks tegema, on aidata oma kehal toota suguhormoone.

Miks areneda? -- te küsite. Kui hormoonid mõjutavad nii otseselt organismi noorust üldiselt ja eelkõige nahka, siis kui neid ei toodeta piisavalt, on kõige lihtsam lahendus kunsthormoonide sissetoomine väljastpoolt. Ei, sõbrad, see ei tööta: süstevormis hormoone saades vähendab meie keha niigi väikest iseseisvalt toodetud hormoonide hulka: tekib hormonaalne sõltuvus. See sõltuvus ei ole täis mitte ainult iseenesest (süste tuleb ju teha iga päev!), vaid ka võimalikud tüsistused, millest raskeim on onkoloogia.

Seetõttu peate piirduma oma keha abistamisega.

Kõige lihtsam ja kõige tähtsam – ära vähenda oma seksuaalelu intensiivsust. Lõppude lõpuks, kui teie isiklikus elus on hormoonid endiselt nõutud, jätkab teie keha nende aktiivset tootmist! Püüa hoida ka oma füüsilist vormi kõrgel tasemel.

Teiseks aidake oma keha vitamiinidega, mis mõjutavad otseselt suguhormoonide tootmist. Esiteks on see (ladina keeles - tokoferool - elu toomine), samuti B-vitamiinid (eriti foolhape), vitamiinid A ja C.

Vitamiinid E, A (ka beetakaroteen) ja C on samuti antioksüdandid, mis tähendab, et nad takistavad rakumembraanide hävitamist vabade radikaalide poolt – kõrvaldades ülejäänud 30% vananemise põhjustest. A-, C- ja E-vitamiine nimetatakse õigustatult ka kosmeetiliseks – sest need aitavad meie nahal püsida elastsena, juuksed – tugevad, silmad – läikivad.

On selge, et vanusega on vajadus lisavastuvõtt nende vitamiinide osakaal ainult suureneb. Seetõttu tasub peatuda nende vitamiinide suure sisaldusega multivitamiinivalemitel.

Järgides neid lihtsaid reegleid, saate pikendada oma noorust paljudeks aastateks, lükates algava elusügise maksimaalse võimaliku piirini. Sinu nahk, silmad, juuksed kiirgavad jätkuvalt elujõudu ja iga sünnipäev tuletab sulle meelde mitte sinu lüüasaamist, vaid võitu. Teadmiste väe ja vaimu jõu võit!

Täielik nimekiri naha tervise tooted esitatud meie kataloogis. Ootame teie tellimust!

Arvustused ravimiostjate ja saidi külastajate kohta