Sissejuhatus

Tubaka suitsetamine

Alkohol

Alkoholi joomise põhjused

Alkoholi kahjustus

Sõltuvus

psühhoaktiivsed ravimid

Narkootikumid ja tervis

Järeldus

Bibliograafia

Sissejuhatus

Alkoholi, tubaka ja narkootikumide tarvitamise probleem on tänapäeval väga aktuaalne. Nüüd iseloomustavad nende tarbimist tohutud numbrid. Selle all kannatab kogu ühiskond, kuid ennekõike on ohus noorem põlvkond: lapsed, noorukid, noored, aga ka lapseootel emade tervis.

Alkohol, tubakas ja narkootikumid mõjutavad ju eriti aktiivselt vormimata organismi, hävitades selle järk-järgult.

Halbade harjumuste tagajärjed on ilmsed. On tõestatud, et kehasse sattudes levib see vere kaudu kõikidesse organitesse ja mõjutab neid negatiivselt kuni hävimiseni. See mõjutab eriti lihaskoe ja vaimset aktiivsust.

Eelkõige: alkoholi süstemaatilise kasutamisega areneb ohtlik haigus - alkoholism; pikaajalise suitsetamisega - kopsuvähk ja igemehaigused; isegi lühiajalise narkootiliste ainete tarvitamisega - aju ja sellest tulenevalt ka ISIKUSE hävitamine.

Tubaka suitsetamine

Suitsetamine on üks halvimaid harjumusi.

Uuringud on tõestanud, et suitsetamise kahju tubakasuitsus, mis sisaldab rohkem kui 30 mürgist ainet: nikotiin, süsinikdioksiid, süsinikmonooksiid, vesiniktsüaniidhape, ammoniaak, vaigulised ained, orgaanilised happed jne.

1-2 pakki sigarette sisaldab surmava annuse nikotiini. Suitsetajat päästab see, et see annus ei viida kehasse kohe, vaid osade kaupa. Lisaks neutraliseerib osa nikotiinist formaldehüüdi, teist tubakas leiduvat mürki. 30 aasta jooksul suitsetab selline suitsetaja ligikaudu 20 000 sigaretti ehk 160 kg tubakat, tarbides keskmiselt 800 g nikotiini. Just see annus satub vereringesse iga päev pärast 20-25 sigareti suitsetamist (üks sigaret sisaldab ligikaudu 6-8 mg nikotiini, millest 3-4 mg jõuab vereringesse). Nikotiini väikeste, mittesurmavate annuste süstemaatiline imendumine põhjustab harjumuse, sõltuvuse suitsetamisest. Statistika näitab, et võrreldes mittesuitsetajatega on pikaajaliselt suitsetajatel 13 korda suurem tõenäosus haigestuda

Stenokardia, 12 korda - müokardiinfarkt, 10 korda - maohaavand.

Suitsetajad moodustavad 96–100% kõigist kopsuvähiga patsientidest. Iga seitsmes kaua aega suitsetaja põeb oblitereerivat endarteriiti – tõsist veresoonte haigust.

Nikotiin on närvimürk. Inimeste vaatlustel on kindlaks tehtud, et nikotiin väikestes annustes erutab närvirakke, soodustab hingamis- ja pulsisageduse suurenemist, südamerütmi häireid, iiveldust ja oksendamist. IN suured annused pärsib ja seejärel halvab raku aktiivsust

KNS, sealhulgas autonoomne. Närvisüsteemi häire väljendub töövõime languses, käte värisemises, mälu nõrgenemises.

Nikotiin mõjutab ka endokriinseid näärmeid, eelkõige neerupealisi, mis samal ajal eritavad verre hormooni – adrenaliini, mis põhjustab vasospasmi, vererõhu tõusu ja südame löögisageduse tõusu. Nikotiin, mis mõjutab negatiivselt sugunäärmeid, aitab kaasa meeste seksuaalse nõrkuse tekkele – impotentsusele! Seetõttu algab tema ravi sellega, et patsiendile tehakse ettepanek suitsetamisest loobuda.

Suitsetamine on eriti kahjulik lastele ja teismelistele. Närvi- ja vereringesüsteemid, mis pole veel tugevad, reageerivad tubakale valuliselt.

Lisaks nikotiinile avaldavad negatiivset mõju ka teised tubakasuitsu komponendid. Vingugaasi sisenemisel kehasse tekib hapnikunälg, mis on tingitud asjaolust, et vingugaasühineb hemoglobiiniga kergemini kui hapnikuga ja toimetatakse koos verega kõikidesse inimese kudedesse ja organitesse. Suitsetajatel esineb vähki 20 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel.

Kuidas pikem mees suitsetab, seda tõenäolisemalt ta sellesse raskesse haigusesse sureb. Statistilised uuringud on näidanud, et suitsetajatel on sageli vähkkasvajad teistes elundites – söögitorus, maos, kõris, neerudes. Piibu huulikusse ja filtrisse koguneva ekstrakti kantserogeense toime tagajärjel tekib suitsetajatel sageli alahuule vähk.

Väga sageli põhjustab suitsetamine kroonilise bronhiidi väljakujunemist, millega kaasneb püsiv köha ja halb hingeõhk. Kroonilise põletiku tagajärjel bronhid laienevad, koos moodustub bronhektaasia rasked tagajärjed- pneumoskleroos, emfüseem koos nn cor pulmonale’ga, mis põhjustab vereringepuudulikkust. See määrabki välimus tugev suitsetaja: kähe hääl, pundunud nägu, õhupuudus.

Suur on ka suitsetamise roll tuberkuloosi tekkes. Seega suitsetas haiguse alguse ajaks 95 inimest 100-st selle all kannatavast inimesest.

Sageli tunnevad suitsetajad valu südames. Selle põhjuseks on stenokardia (südame isheemiatõbi) tekkega südamelihast toitvate koronaarsete veresoonte spasm. Suitsetajate müokardiinfarkt esineb 3 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel.

Suitsetamine võib olla peamine põhjus püsiv vasospasm alajäsemed, mis aitab kaasa hävitava endarteriidi tekkele, mis mõjutab peamiselt mehi. See haigus põhjustab alatoitumist, gangreeni ja lõpuks alajäseme amputatsiooni.

Tubakasuitsus sisalduvatest ainetest kannatab ka seedetrakt, eelkõige hambad ja suu limaskest.

Nikotiin suurendab maomahla eritumist, mis põhjustab valutavat valu maos, iiveldust ja oksendamist.

Need nähud võivad olla ka gastriidi, maohaavandi ilmingud, mida suitsetajatel esineb palju sagedamini kui mittesuitsetajatel. Näiteks maohaavanditega meeste seas suitsetas 96–97%.

Suitsetamine võib põhjustada nikotiini amblüoopiat. Selle haiguse all kannataval patsiendil tekib osaline või täielik pimedus. See on väga raske haigus, mille puhul isegi jõuline ravi ei ole alati edukas.

Suitsetajad ohustavad mitte ainult iseennast, vaid ka ümbritsevaid inimesi. Meditsiinis on ilmunud isegi termin "passiivne suitsetamine". Mittesuitsetajate organismis määratakse pärast suitsuses ja ventilatsioonita ruumis viibimist märkimisväärne nikotiini kontsentratsioon.

Alkohol

Mõistuse varas – nii on alkoholi kutsutud iidsetest aegadest peale. Inimesed õppisid alkohoolsete jookide joovastavaid omadusi tundma vähemalt 8000 eKr – keraamiliste nõude tulekuga, mis võimaldas valmistada alkohoolseid jooke meest, puuviljamahladest ja metsikutest viinamarjadest.

Puhast alkoholi hakkasid saama 6.-7. sajandil araablased ja nad nimetasid seda "al cogl", mis tähendab "joovastav". Esimese pudeli viina valmistas araablane Ragez 860. aastal. Käärimise käigus muudavad seened suhkru (nagu ka tärklise) veiniks või etüülalkoholiks. Teatavasti koosneb suhkrumolekul (glükoos) 6 süsinikuaatomist, 12 vesinikuaatomist ja 6 hapnikuaatomist – C6H12O6.

Pärmiensüümid tükeldavad selle keerulise molekuli eraldi tükkideks ja ühendavad need siis uuteks molekulideks. C6H12O6-st moodustub kaks süsinikdioksiidi molekuli - 2 CO2 (neid mullid näeme käärivas vedelikus).

Ülejäänud aatomid ühinevad kaheks alkoholimolekuliks (2 C2H5OH). Suhkruvarude lõppedes peatub ka käärimisprotsess. See on suhkru või tärklise alkoholiks muutmise lihtsustatud protsess.

Alkoholi joomise põhjused

Tõenäoliselt olete korduvalt kuulnud väljendit: "joome, soojendame". Tavaliselt arvatakse, et alkohol on hea ravim keha soojendamiseks.

Pole ime, et alkoholi nimetatakse sageli "kuumaks joogiks". Arvatakse, et alkoholil on terapeutiline toime mitte ainult külmetushaigustega, vaid ka mitmete teiste haigustega, sealhulgas seedetraktiga, näiteks maohaavandiga. Arstid, vastupidi, usuvad, et peptilise haavandiga patsient ei tohiks absoluutselt alkoholi võtta. Kus on tõde? Väikesed alkoholidoosid tekitavad ju tõesti isu.

Või veel üks inimeste seas levinud uskumus: alkohol erutab, kosutab, parandab tuju, enesetunnet, muudab vestluse elavamaks ja huvitavamaks, mis on noorte seltskonna jaoks oluline.

Pole asjata, et alkoholi võetakse "väsimuse vastu", vaevuste korral ja peaaegu kõigil pidustustel.

Pealegi levib arvamus, et alkohol on kaloririkas toode, mis tagab kiiresti organismi energiavajaduse, mis on oluline näiteks matkal vms. Ja õlles ja kuivades viinamarjaveinides on lisaks terve komplekt vitamiine ja aromaatseid aineid. Meditsiinipraktikas kasutatakse alkoholi bakteriostaatilisi omadusi, kasutades seda desinfitseerimiseks (süstimiseks jne), ravimite valmistamiseks, kuid mitte mingil juhul haiguste raviks.

Niisiis, alkoholi võetakse turgutamiseks, keha soojendamiseks, haiguste ennetamiseks ja raviks, eriti kui desinfektsioonivahend, samuti vahend söögiisu suurendamiseks ja energiliselt väärtuslik toode. Kus on tõde ja kus on viga?

Mõõdukas alkoholitarbimine ei ole tervisele kahjulik. Statistika näitab, et mõõdukas koguses alkoholi joomine võib avaldada soodsat mõju südamele ja võib-olla pikendab eluiga. Alkohol mõjutab aga aju, seega ärge kunagi jooge alkoholi ega juhtige autot.

Liigne alkoholitarbimine põhjustab lühiajaliselt sotsiaalset rahulolematust, pohmelli ja töövõime langust; pikemas perspektiivis põhjustab see pöördumatuid maksakahjustusi, mälukaotust ja vaimse talitluse halvenemist, unetust, aeglaseid reflekse koos vastava õnnetuste riski suurenemisega ning terve mõistuse ja emotsionaalse kontrolli halvenemist. Kuigi meeste alkoholitaluvus on kõrgem kui naistel, on meeste alkohoolikutel suurem risk maksakahjustuste tekkeks. Paljude vähivormide areng ja immuunsüsteemi häired.

Ligikaudu 20% alkohoolsetest jookidest imendub maos ja 80% soolestikus. Seejärel kandub alkohol verega kogu kehasse. Maks lagundab (oksüdeerib) alkoholi peaaegu ühtlase kiirusega: tavaliselt umbes 0,5 liitrit õlut või 0,3 liitrit viskit tunnis. Selle tulemusena katab see protsess ligikaudu 90% alkoholist, moodustades lõpptoodetena süsinikdioksiidi ja vee.

Ülejäänud 10% eritub kopsude kaudu koos higiga. Alkoholil on kehale neli peamist mõju.

See annab kehale energiat (alkohol on kõrge energeetilise väärtusega, kuid ei sisalda toitaineid).

See toimib kesknärvisüsteemi anesteetikumina, aeglustades selle toimet ja vähendades selle efektiivsust.

See stimuleerib uriini tootmist. Suure alkoholitarbimisega kaotab keha rohkem vett, kui saab, ja rakud dehüdreeruvad.

See blokeerib ajutiselt maksa. Pärast suurt alkoholiannust võib umbes kaks kolmandikku maksast ebaõnnestuda, kuid tavaliselt taastub maks täielikult mõne päeva pärast.

Alkoholi kahjustus

Alkoholism on regulaarne, sunniviisiline suurte alkoholikoguste tarbimine pikema aja jooksul. See on tänapäeval kõige tõsisem narkomaania vorm, mis mõjutab enamikus riikides 1–5% elanikkonnast. Alkohoolik joob sunniviisiliselt vastusena psühholoogilisele või füüsilisele sõltuvusele alkoholist.

Vaatame, mida alkohol meie kehaga teha võib.

Veri. Alkohol pärsib trombotsüütide, samuti valgete ja punaste vereliblede tootmist. Tulemus: aneemia, infektsioonid, verejooks.

Aju. Alkohol aeglustab vereringet aju veresoontes, põhjustades selle rakkude pidevat hapnikunälga, mille tagajärjeks on mälu nõrgenemine ja aeglane vaimne lagunemine. Veresoontes tekivad varajased sklerootilised muutused ja suureneb ajuverejooksu oht.

Süda. Alkoholi kuritarvitamine põhjustab kolesteroolitaseme tõusu veres, püsivat hüpertensiooni ja müokardi düstroofiat. Kardiovaskulaarne puudulikkus paneb patsiendi haua servale. Alkohoolne müopaatia: alkoholismi tagajärjel tekkinud lihaste degeneratsioon. Selle põhjuseks on lihaste mittekasutamine, vale toitumine ja alkoholikahjustus närvisüsteemile. Alkohoolse kardiomüopaatia korral on kahjustatud südamelihas.

Sooled. Alkoholi pidev mõju peensoole seinale toob kaasa muutuse rakkude struktuuris ning nad kaotavad oma võime täielikult omastada toitaineid ja mineraalseid komponente, mis lõppeb alkohooliku keha kurnamisega. Pidev mao- ja hiljem soolepõletik põhjustab seedeorganite haavandeid.

Maks. See organ kannatab alkoholi all kõige rohkem: tekib põletikuline protsess (hepatiit) ja seejärel tsikatriaalne degeneratsioon (tsirroos).

Maks lakkab täitmast oma funktsiooni mürgiste ainevahetusproduktide puhastamisel, verevalkude tootmisel ja teistel. olulised omadused mis viib patsiendi vältimatu surmani. Tsirroos on salakaval haigus: see hiilib aeglaselt inimese külge, seejärel lööb ja kohe surma.

Haiguse põhjuseks on alkoholi toksiline toime.

Pankreas. Alkohoolsetel patsientidel on 10 korda suurem tõenäosus haigestuda diabeeti kui mittejoojatel: alkohol hävitab kõhunäärme, insuliini tootva organi, ja rikub põhjalikult ainevahetust.

Nahk. Purjus inimene näeb peaaegu alati välja oma eluaastatest vanem: tema nahk kaotab peagi oma elastsuse ja vananeb enneaegselt.

Sellest kõigest tuleks teha järeldus – kontrolli ja ära tapa ennast.

Sõltuvus

Ravim on igasugune keemiline ühend, mis mõjutab keha talitlust. Narkootikumide kuritarvitamine on uimastite kasutamine mis tahes viisil, mis on meditsiiniliselt ja sotsiaalselt vastuvõetamatu või vastuvõetav, kuid vale.

Eriti sobivad siinkohal psühhoaktiivsed ravimid: need, mis mõjutavad keha, põhjustades muutusi käitumises, nagu eufooria ja hallutsinatsioonid. Paljude inimeste poolt kuritarvitavate ravimite kasutamine ja sageli tootmine on paljudes riikides keelatud.

Narkootikumide kuritarvitamise põhjused.

Sotsiaalne järjepidevus. Kui teatud uimasti kasutamine on aktsepteeritud grupis, kuhu inimene kuulub või millega ta samastub, tunneb ta vajadust seda uimastit kasutada, et näidata oma kuuluvust sellesse rühma.

Rõõm. Üks peamisi põhjusi, miks inimesed uimasteid kasutavad, on sellega kaasnevad ja meeldivad aistingud heaolust ja lõõgastumisest müstilise eufooriani.

Uudishimu narkootikumide vastu paneb mõned inimesed ise narkootikume võtma.

Jõukus ja vaba aeg võivad kaasa tuua igavuse ja eluhuvi kadumise ning sel juhul võivad uimastid tunduda väljapääsu ja stimulatsioonina.

Füüsilise stressi vältimine. Enamik inimesi suudab kõige rohkem toime tulla stressirohked olukorrad oma elu, kuid mõned otsivad varjupaika uimastisõltuvuse vormis. Narkootikumid muutuvad sageli valeks keskuseks, mille ümber nende elu keerleb.

psühhoaktiivsed ravimid

Mõned ravimid pärsivad aju närvilist aktiivsust, teised stimuleerivad seda ja see on nende vaimse toime erinevus. Muude erinevuste põhjuste hulka kuuluvad võetud ravimi kogus, selle puhtus ja kontsentratsioon ning kuidas see kehasse siseneb. Mõju tugevneb sageli, kui kasutaja on väsinud või näljane. Psühhoaktiivsed ravimid jagunevad nende toime järgi nelja põhirühma: depressandid, stimulandid, hallutsinogeenid ja marihuaana.

Narkootikumid ja tervis

Nagu teate, mõjutab uimastisõltuvus kõigepealt tervist. Narkomaanide peamine haigus on "määrdunud süstla haigus" - AIDS. Samuti on kogemustega narkomaanidel vere- ja veresoonkonnahaigused.

Kõige kohutavamad aju-, südame- ja maksahaigused. Viib indiviidi täieliku degradeerumiseni.

Järeldus

Igasugune uimastite kasutamine, sealhulgas suitsetamine, alkohol ja ravimid ise, hävitab kiiresti keha. Kuna need kahjulikud, võiks öelda, surmavad, enamasti teismelised ja inimesed, kellel veel perekonda ei ole, neid suuremal määral kuritarvitavad, võib öelda: neil pole tulevikku.

Bibliograafia

1. L.L. Genkova, N.B. Slavkov Miks see ohtlik on. M.: "Valgustus", 1989

2. G.M. Entin, "Kui inimene on iseenda vaenlane." M .: "Teadmised", 1993

4. Lühientsüklopeedia majapidamine. M.: "Nõukogude entsüklopeedia", 1988

5. L.F. Petrenko, "Salakaval vaenlane". M.: "Teadmised", 1981

Loodus on andnud inimesele terve mõistuse, tasakaaluka eneseküllase organismi ning ammendamatud füüsilised ja emotsionaalsed võimed. Kuid mitte igaüks ei tea, kuidas seda hindamatut kingitust, mida nimetatakse terviseks, hallata. Iga päev õõnestame seda märkamatult oma tervist paljude valede tegudega, millest osad muutuvad järk-järgult halbadeks harjumusteks. Ja me ei räägi siin mitte ainult kõige ohtlikumatest neist: narkomaaniast, alkoholismist ja suitsetamisest. Muidugi on need sõltuvused juhtival kohal peamiste enesehävitamise viiside loendis, mis võivad inimest täielikult muuta. lühikest aega hävitada tervist ja võib-olla võtta elu.

Halbade harjumuste lõputu loetelu ei piirdu aga sellega – tervisliku suhtumise puudumine elu mis tahes aspekti, olgu selleks siis söömiskäitumine, igapäevane rutiin, füüsiline aktiivsus või vaimne areng, ei pruugi olla vähem ohtlik füsioloogilisele seisundile. ja vaimne tervis isik.

Halbade harjumuste mõju inimeste tervisele

Psühholoogias on harjumus regulaarselt korduv tegevus, ilma milleta inimene enam ei saa (või arvab, et ei saa). Loomulikult on sellisel kontseptsioonil suur praktiline kasu: ühe või teise kasuliku harjumuse kujundamisega saate oluliselt parandada elukvaliteeti, parandada või lihtsalt säilitada oma tervist, tõusta enesearengu teel astme võrra kõrgemale, parandada inimeste elukvaliteeti. keha üldine seisund ja elukvaliteet üldiselt.

Arvatakse, et harjumuse kujunemiseks on vaja sama tegevust korrata 21 päeva. Kuid praktika näitab, et see reegel kehtib peamiselt head harjumused, ja kahjulikud moodustuvad kahjuks palju kiiremini. Mõnikord piisab vaid ühest korrast, et kehal tekiks püsiv soov korrata destruktiivset tegu, mis tõi kunstlikult ajutise rahulduse. Just see on halbade harjumuste kehale avaldatava negatiivse mõju peamine oht: kõige tugevam psühholoogiline või füsioloogiline sõltuvus tekib ebamõistlikult kiiresti, kuid sellest vabanemine on palju keerulisem, kui esmapilgul tundub. Vaatame "mikroskoobi all" neist levinumaid, et näha, kui ohtlikud need on.

Psühhotroopsed ravimid ja tervis on kokkusobimatud mõisted

Võib-olla on enim räägitud, tõsine ja surmav sõltuvus narkomaaniast. Uute sensatsioonide, "keemilise" õnne ja pseudovabadusetunde püüdlus sunnib inimest illegaalseid uimasteid proovima "ainult 1 korra" ja see on sellise hävitava harjumuse peamine nipp. Kahjuks lõpeb “ainult 1 kord” enamasti püsiva ihaga psühhotroopsete ravimite järele, millest ilma kõrvalise abita on peaaegu võimatu jagu saada.

Sedasorti ravimite keemiline koostis stimuleerib kunstlikult dopamiini vabanemist, mille tulemusena tõuseb korraks tuju, leeveneb stress ning kõik probleemid ja mured vajuvad tagaplaanile. Pärast narkootilise aine kehast väljaviimist algab aga kompensatsioonistaadium, mil bluus ja meeleheide rulluvad uue hooga sisse. Sel hetkel moodustub alateadvuses algoritm: "Narkootikumid = nauding." Ja kui alguses aitab tahtejõud ja teadlikkus selle hävitava harjumuse kahjulikkusest selliseid mõtteid maha suruda, süveneb probleem veelgi.

Algajate narkomaanide enesepettus seisneb selles, et enamasti eitavad nad probleemi kui sellise olemasolu ega otsi abi, uskudes, et võivad järgmisest doosist igal ajal ohutult keelduda. Kui probleemist teadvustatakse, mida aga alati ei juhtu, vajab inimene sõltuvusest loobumiseks ja kaotatud tervise taastamiseks pikka rehabilitatsiooni. Ja isegi kvalifitseeritud arstiabi pole kaugeltki alati tõhus, sest ravimite põhjustatud tervisekahjustused võivad ulatuda tohutult:

1. Aju on esimene, kes kannatab uimastisõltuvuse käes – seda mõjutab kehasse sattuv aine. Hallolluse rakud ei suuda enam adekvaatselt tajuda tegelikkust ja moodustada põhjuslikke seoseid, mistõttu arvavad narkomaanid, et psühhotroopsed ained pole probleem, vaid pigem lahendus.
2. Siseorganite seisundi mõjutamiseks kulub aju hävitamiseks väga vähe aega. Kuna närviahelad reguleerivad kogu organismi tegevust, mõjutab sõltuvuse tekkimine eranditult kõiki süsteeme: kardiovaskulaarseid, hingamis-, urogenitaal-, endokriinsüsteeme jne.
3. Reeglina keha täielikuks hävitamiseks koos surmav tulemus narkomaan vajab 1-10 aastat. Peamine surmapõhjus pole aga isegi mitte hulgiorgani rike, sest paljud lihtsalt ei vasta sellele – ähmane reaalsus ja pidev soov"kõrge" tunne viib varem või hiljem üleannustamiseni.

Seetõttu ei tasu unustada, et kahjutuid ravimeid ei ole olemas – iga meelemõõgastav aine on mürk ja isegi ühest korrast võib piisata, et inimese välimus jäädavalt kaotada!

Miks on alkoholism ohtlik?

Arutlemine halvad harjumused ja nende mõju tervisele, on võimatu rääkimata patoloogilisest ihast alkoholi järele. Kahjuks puudutab see probleem tänapäeval nii mehi kui naisi ja isegi noorukeid. IN kaasaegne ühiskond ilma eliitalkoholipudelita külla tulekut peetakse halvaks vormiks ning kasvavad koolilapsed, kopeerides oma vanemaid ja vanemaid kamraade, hakkavad alkoholi proovima juba 12–13-aastaselt. Hoolimata aktiivsest võitlusest alkoholismi vastu, igasugustest keeldudest ja formaalsetest piirangutest, ei jää see probleem mitte ainult aktuaalseks, vaid kogub ka hoogu, võib-olla "vedela mürgi" kättesaadavuse või võib-olla "ohutu modereerimise" stereotüübi tõttu. .

Arvatakse, et väikesed alkoholiannused ei ole absoluutselt kahjulikud ja mõnes mõttes isegi kasulikud kehale. Klaas veini õhtusöögil, klaas õlut sõpradega koosviibimisel, üks-kaks klaasi vahele jäänud pidusöögi ajal – ja inimene ise ei märka, kuidas ta tasapisi alkoholisõltuvusse kisub. Samal ajal ei ole ei meditsiinis ega üheski teises teaduses mõistet "alkoholi terapeutiline annus", kuna need mõisted on põhimõtteliselt kokkusobimatud.

Organismi sattudes mõjutab alkohol eelkõige inimese aju. Kangete jookide joomise käigus tekkivad mäluhäired on aju hävimise “esimene kell”, sest uuringute kohaselt viib iga joodud klaas ära ligikaudu 1000-2000 ajurakku. Alkoholi mõju organismile ei piirdu aga ainult ajukudedega – regulaarse alkoholitarbimise sümptomid mõjutavad kogu organismi:

• Etanool suudab tungida neuroni sisse, mis mõjutab närvisüsteemi seisundit. Kui alguses tekitab joomine kerget eufooriat ja lõdvestumist, siis ajapikku muutuvad need samad protsessid närvisüsteemi funktsioonide ja sellest tulenevalt ka kogu organismi töö püsivaks pärssimiseks.
• Psühholoogiline ebastabiilsus koos närvihäiretega viib inimese sotsiaalse välimuse kadumiseni. Kontrollimatu käitumine, agressioonipursked, absoluutne ebaadekvaatsus ja toimuva tegelikkuse kadu on klassikalised alkoholismi sümptomid.
• Lagunev etüülalkohol eritub organismist peamiselt maksa abil. Sellele elundile langevad suured koormused põhjustavad mitmesuguseid haigusi, alustades sellest füsioloogiline kollatõbi ja lõpeb tsirroosiga.
• Peamine probleem, millega alkoholi kuritarvitavad inimesed kokku puutuvad, on südame-veresoonkonna süsteemi patoloogia. Etüülalkohol põhjustab punaste vereliblede kokkukleepumist, mille tulemusena tekivad veresoontes naastud, mis blokeerivad täielikult või osaliselt verevoolu ja halvendavad elundite verevarustust. See protsess võib põhjustada aneurüsmide teket, mis omakorda arenevad hemorraagilisteks insultideks.

Alkoholism näitab selgelt, et halvad harjumused ja nende mõju inimesele on üks kriitilised probleemid kaasaegsus. Pealegi ei mõjuta sõltuvus mitte ainult alkohoolikut ennast, vaid ka tema lähedasi, kes elavad tema kõrval pidevas stressis. Ja kui see pole armastusest enda vastu, siis vähemalt lähedaste huvides tasub säilitada kaine mõistus ja joomisest lõplikult loobuda.

Suitsetamise tagajärjed

Üks salakavalamaid halbu harjumusi on suitsetamine. Ühest küljest on tubakasuits muutunud nii igapäevaseks ja igapäevaseks, et seda ei tajuta alati alateadlikult mürgise mürgina. Kaasreisijad bussipeatuses, töökaaslased, naaber trepikojas suitsetavad ja isegi teleekraanil, vaatamata tervishoiuministeeriumi hoiatustele, ei, ei ja vilgub. peategelane, sigaretti rüübates ... Jah, nikotiinisõltuvusest tulenev kahju ei ole nii ilmne kui alkoholist või psühhotroopsetest ainetest, kuid see ei tähenda, et see harjumus oleks vähem ohtlik!

Negatiivne mõju kehale ei avaldu ühel hetkel, kuhjudes järk-järgult ja süvendades tekkinud probleemi. Seetõttu on suitsetamine äärmiselt ohtlik – kui tagajärjed hakkavad tunda andma, on harjumus reeglina juba sügavalt välja kujunenud. Samas pole statistika sugugi rahustav: igal aastal sureb suitsetamisega seotud tagajärgede tõttu umbes 5 miljonit inimest ja iga aastaga see arv pidevalt kasvab. Pealegi ei põhjusta kehale suurimat kahju isegi mitte nikotiin ise, vaid sigarettidest koosnevad tõrvad ja kantserogeenid, mida on umbes 300 sorti. Iga sigaret on kokteil tsüaniidist, arseenist, vesiniktsüaniidhappest, pliist, polooniumist ja sadadest muudest ohtlikest mürkidest, mida suitsetaja ja tema pere iga päev sisse hingavad.

Suitsetamine kahjustab kõige rohkem hingamiselundeid. Mürgine sudu ladestub kopsudesse ja põhjustab järk-järgult pöördumatuid hävitavad protsessid kopsukoes. See võib põhjustada või süvendada olemasolevat astmat, obstruktiivset haigust ja muid hingamisprobleeme. Suitsetajatel on palju tõenäolisem hingetoru, kõri, kopsude ja söögitoru onkoloogilised haigused, mille tagajärjeks on surm.

Teine suitsetamise surmav tagajärg on südame-veresoonkonna süsteemi patoloogia. Iga suitsetatud sigaret kutsub esile vasospasmi ja vererõhu hüppe, mille tagajärjeks on isheemia, trombemboolia, organite verevarustuse häired, insult ja kümned muud äärmiselt ohtlikud tagajärjed. Ja see on vaid jäämäe tipp! Suitsetamise kahju mõjutab kõiki organeid ja süsteeme, hävitades järk-järgult keha seestpoolt, vähendades eluea kestust ja üldist kvaliteeti.

Vähendame halbade harjumuste mõju kehale etapiviisiliselt

Järk-järguline ja süstemaatiline lähenemine võimaldab teil vabaneda oma elust absoluutselt kõigist halbadest harjumustest, kuid peamine on selles probleemi teadvustamine ja aktsepteerimine. Mis tahes enesearengu tee, oma elu puhastamine kõrvalisest prügist ja mürgistest sõltuvustest võib jagada kolme etappi:

1. Halbade harjumuste tagasilükkamine. Mõistes halbade harjumuste negatiivset mõju inimeste tervisele, on palju lihtsam loobuda keha mürgitavatest sõltuvustest. See nõuab tohutut tahtejõudu ja võib-olla ka mõttekaaslaste toetust, kuid mitte mingil juhul ei tohiks te alla anda - ainult täielik keeldumine, ilma poolmeetmete ja järeleandmisteta, võimaldab teil tekkinud harjumusest jagu saada.
2. Otsustav hetk. Mürgiste ainete kehast väljaviimisega kaasneb kuidagi omamoodi "lagunemine", mil füsioloogilisel tasandil on tunda soovi naasta tavapärase eluviisi juurde. Kui harjumus on tugev ja vastupandamatu, tasub pöörduda arsti poole – spetsiaalne puhastusteraapia ja koostöö psühholoogiga võimaldavad teil sellest raskest etapist üle saada.
3. Taastumine. Olles end mürgistest ainetest puhastanud, hakkab keha kaotatud funktsioone tasapisi taastama. Elundite ja süsteemide töö paraneb, naaseb elujõudu, rõõmsameelsus ja täielik aktiivsus. See võtab samuti aega, kuid miski pole võimatu!

Ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, tooge sisse enda elu sõltuvus on palju lihtsam kui sellest vabanemine. Teades, millist kahju sellised harjumused kehale teevad, ei tohiks isegi mõelda nende tekkimisele – juba üks klaas või sigaret võib sõltuvuse tekkes määravaks saada. Seetõttu on parem mürgiseid aineid mitte puudutadagi, sest paranemise tee on pikk ja okkaline ning kaotatud tervist on ülimalt raske taastada!

Igal inimesel on oma eelistused ja harjumused. Need võivad olla kahjulikud või kasulikud, halvad või head. Selles artiklis me räägime halbade harjumuste tagajärgede kohta. Samuti saate teada, mis on halvad hobid.

Harjumus: üldine kirjeldus

Alustuseks tasub rääkida selle väljendi kontseptsioonist. Harjumus on tegevus, mida inimene pidevalt kasutab. Mõned eelistused kummitavad inimest igal eluminutil.

Muidugi on kõigil inimestel harjumused. Kas need on head või halvad, jääb omaniku otsustada. Kellelgi pole õigust inimese üle kohut mõista, kuid mõnele inimesele saab head nõu anda.

Inimese halvad harjumused - mis need on?

On palju eelistusi, mida võib nimetada kasutuks või halvaks. Proovime kaaluda peamisi. Halbade harjumuste tagajärgede kohta saate teada veidi hiljem.

Narkootikumide kasutus

Võib-olla üks kõige enam ohtlikud harjumused mida peetakse halvaks, on sõltuvus. Teatud aju ja närvisüsteemi mõjutavate ainete kasutamine avaldab korvamatut mõju organismi üldisele seisundile.

Väärib märkimist, et inimese sellised halvad harjumused on väga ohtlikud. Nendest on raske lahti saada ja nendega harjumine käib peaaegu hetkega. Inimene võib juua tavalised pillid või süstida süstlaga ravimit vereringesse.

Alkohoolsete toodete joomine

Teine halb harjumus on alkoholi tarbimine. Väärib märkimist, et sellise vaevuse all kannatav inimene eitab seda peaaegu alati. Sõltuvus tekib väga kiiresti ja saadab inimest kogu elu.

Alkoholism võib olla erinev. Sellisel harjumusel on alati üks või teine ​​etapp. Mõned inimesed eelistavad juua karastusjooke suured hulgad samas kui teised joovad mõõdukalt, kuid sageli. Sellisest halvast harjumusest on raske vabaneda, kuid seda saab teha kiiremini ja lihtsamalt kui narkomaaniast välja ravida.

Tubaka suitsetamine

Teine halb sõltuvus on suitsetamine. Väärib märkimist, et viimasel ajal on sõltuvuses naisi palju rohkem kui mehi. Sigaretid on kahjutum harjumus kui narkomaania või alkoholism. Sellisest sõltuvusest on aga üsna raske loobuda. Teil on vaja tohutut tahtejõudu ja soovi.

Tervishoiuministeerium on halbade harjumuste vastu suitsetamise näol. Igal sigaretipakil on pildid, mis näitavad võimalikud tagajärjed selline kirg.

Ebaõige toitumine

On veel üks halb harjumus, mida võib halvaks nimetada. See on inimesele vale toit. Paljud inimesed on harjunud jooksu pealt näksima. Mõned inimesed söövad ka toitu. Kiirtoit gaseeritud magusa vee joomine.

See harjumus on veelgi kahjutum kui eelmised. Saate sellest kergesti lahti saada, kuid ainult siis, kui olete tugev soov muuda midagi oma elus.

Head harjumused

Alternatiiv ülaltoodud halbadele harjumustele ei aita mitte ainult viimastest vabaneda, vaid parandab oluliselt ka tervist. Ka heade sõltuvuste hulgas on palju. Vaatleme mõnda neist.

Sport

Igasugune korralik füüsiline aktiivsus avaldab positiivset mõju inimese tervisele. Lihased hakkavad tööle, liigne rasv põletatakse ja veresooned puhastatakse. Õige koormus on ainult siis, kui kaasatud on õiged lihased. Selleks võite võtta ühendust spetsialiseeritud ruumiga või teha selle probleemi iseseisva uuringu.

Puhta vee joomine

Kindlasti ütleb iga arst, et puhta vee joomine on väga kasulik. Lihtvedelikku peaks inimene tarbima rohkem kui ühe liitri päevas. Ärge asendage vett mahlade, tee või kohviga.

Alustage oma päeva ühe klaasi puhta veega, sellest saab teie heaolu heaks harjumus. Vesi aitab energiat anda ja äratada kõik siseorganid.

Õige toitumine

Kui kasutate korralik toit, ei lase tulemus kaua oodata. Heaolu paranemine on peaaegu hetkeline. Samal ajal on vaja kõik ära jätta rämpstoit, mida kirjeldati eespool. Eelistage köögivilju, puuvilju ja rohelisi. Vältige saiakesi ja maiustusi.

Seda dieeti järgides tunnete end palju paremini. See näitab, et tervis normaliseerub.

Millised on halbade harjumuste tagajärjed?

Kui teil on selliseid või muid halbu sõltuvusi, peate teadma, millised tagajärjed neil võivad olla. Võib-olla hakkate pärast üldist tutvust halbade harjumuste vastu sõna võtma.

Sotsiaalne degradatsioon

Alkoholism ja narkomaania on sellised kahjulikud sõltuvused, mis võivad oluliselt mõjutada sotsiaalset staatust. Võib-olla alguses tundub teile, et keegi ei märka seda seisundit. See pole aga sugugi nii.

Alkohooliku või narkomaani võib kiiresti töölt vallandada. Selle tulemusena võib inimene jääda ilma elatist. Samuti kaotavad sellised isikud kiiresti häid sõpru ja igatsevad kasulikke tuttavaid.

Välised muutused

Halvad harjumused võivad inimese mainet oluliselt mõjutada. Narkomaania, alkoholism ja suitsetamine mõjutavad välimust alati negatiivselt. Inimene vananeb kiiremini, näole tekivad kortsud ja tursed.

Kui inimene eelistab alatoitumist ja see on paadunud halb harjumus, siis võib sellise sõltuvuse tagajärg olla rasvumine. Inimene võtab kiiresti kaalus juurde ja kogub rasva. Spordikoormuse puudumisel toimuvad välised muutused kiiresti ja pöördumatult.

Terviseprobleemid

Halvad harjumused ja tervis on praktiliselt kokkusobimatud. Kui inimesel on halvad sõltuvused, siis mõne aja pärast hakkab ta end palju halvemini tundma. Tubaka suitsetamisel algavad probleemid kopsudega. Võib areneda kopsupõletik või isegi vähk. Alkoholism mõjutab suuresti maksa ja neere. Kui inimene on narkomaan, siis kannatab enamasti aju, kuid mõjutatud on kõik kehaorganid.

Mida me saame öelda rasedate naiste kohta, kellel on halb sõltuvus. Sel juhul on lootele korvamatu mõju.

Kuidas vabaneda halbadest harjumustest?

Halbade harjumuste negatiivne mõju tervisele on juba ammu tõestatud. Kui otsustate halvast sõltuvusest loobuda, peate kohe alustama. Ära anna endale lubadusi, et lõpetad homme või järgmisel nädalal millegi halva tegemise. Tehke seda kohe.

Kasutage lähedaste ja sugulaste toetust. Tõenäoliselt hindavad nad teie soovi saada tervemaks. Andke endale õige suhtumine ja pidage sellest kinni. Miski ei tohiks takistada teil oma eesmärki saavutamast.

Kokkuvõte ja järeldus

Nüüd teate halbade harjumuste tagajärgi. Proovige neist võimalikult kiiresti lahti saada. Muidugi ei saa kõiges olla täiuslik. Siiski peate selle nimel pingutama. Eelista häid harjumusi halbadele. Ainult sel juhul saate alati olla terve ja õnnelik inimene.

Vajate sõnumit teemal: Halvad harjumused.

Amelia

Ei, see on minu jaoks halb.

Sergei Gorjunov

Igal inimesel on oma halvad harjumused ja see probleem kõigi jaoks mängib elus olulist rolli. Kõige levinumad inimeste tervist kahjustavad harjumused on: narkomaania, suitsetamine ja alkoholism. Kõiki neid halbu harjumusi on ühiskonnas juba ammu kuuldud ja pidevalt arutatud.

Suitsetamine.







Alkohol.




Sõltuvus.

ytsuytsu ytsuytsuytsu

Mõnel meist pole aimugi, et need halvad harjumused aitavad kaasa paljude ravimatute haiguste ja mõnikord surma tekkele.
Palju on räägitud ja räägitakse joobest ja suitsetamisest, alkoholismist ja narkomaaniast – tervistkahjustavatest teguritest. Kuid fakt jääb faktiks, et alkoholi, nikotiini ja narkootikume kuritarvitavad miljonid inimesed planeedil.
Suitsetamise ohud on juba ammu teada. Küll aga kasvab teadlaste ja arstide mure selle sõltuvuse levikust, kuna märkimisväärne osa inimesi ei pea suitsetamist endiselt ebatervislikuks. Suitsetamine ei ole kahjutu tegevus, millest saab pingutuseta loobuda. See on tõeline sõltuvus ja seda ohtlikum, et paljud ei võta seda tõsiselt.
Alkoholitarbimise probleem on ka tänapäeval väga aktuaalne. Nüüd iseloomustavad alkohoolsete jookide tarbimist maailmas tohutud numbrid. Selle all kannatab kogu ühiskond, kuid ennekõike on ohus noorem põlvkond: lapsed, noorukid, noored, aga ka lapseootel emade tervis. Alkohol mõjutab ju eriti aktiivselt vormimata keha, hävitades selle järk-järgult.
Tagajärjed pikaajaline kasutamine narkootilised ained on hävitavad: põhjustavad südame- ja vereringehäireid, maksa- ja neeruhaigusi, vähki ja isiksuse degradeerumist, mida sageli seostatakse sotsiaalse allakäigu ja suur hulk enesetapp.
Mulle tundub, et halbade harjumuste probleem on meie ajal kõige aktuaalsem ja nende vastu võitlemine pole mitte ainult riigi kui terviku, vaid ka iga üksiku kodaniku ülesanne. Vajalik ennetamine halvad harjumused on ennekõike teave nende kahjuliku mõju kohta Inimkeha, eriti kasvava inimese kehal. Ja mida varem hakkame noorema põlvkonna seas halbu harjumusi ennetama, seda kiiremini suudame vältida kurbi tagajärgi (rasked haigused, puuded, lagunenud perekonnad, enesetapud jne), suurendada sündimust ja säilitada oma rahva suurust. .

Irina Petšerkina

Halvad harjumused on harjumused, mis kahjustavad inimese tervist ja takistavad tal oma eesmärke saavutada ja oma potentsiaali kogu elu jooksul täielikult ära kasutada.
Halbadel harjumustel on mitmeid omadusi, mille hulgas tuleks eriti esile tõsta:
Alkoholi, narkootikumide ja suitsetamise tarbimine on kahjulik nii nendega enim kokkupuutuva inimese kui ka teda ümbritsevate inimeste tervisele.
Lõpuks alistavad halvad harjumused tingimata kõik muud inimese tegevused, kõik tema tegevused.
Halbade harjumuste eripäraks on sõltuvus, võimetus elada ilma nendeta.
Halbadest harjumustest loobumine on äärmiselt raske.
Halbade harjumuste vastu võitlemise parim taktika on nende käes kannatavatest inimestest eemale hoida. Kui teile pakutakse proovida sigarette, alkohoolseid jooke, narkootikume, proovige mis tahes ettekäändel kõrvale hiilida. Valikud võivad erineda:
Ei, ma ei taha ja ma ei anna teile nõu.
Ei, see seab mu treeningud ohtu.
Ei, ma pean minema – mul on asju teha.
Ei, see on minu jaoks halb.
Ei, ma tean, et see võib mulle meeldida ja ma ei taha sõltuvusse jääda.
Oma individuaalses olukorras võite tulla välja oma versiooniga. Kui ettepaneku pärineb lähedaselt sõbralt, kes ise alles hakkab nikotiini, alkoholi või narkootikume proovima, siis võite proovida selgitada talle selle tegevuse kahju ja ohtu. Aga kui ta ei taha kuulata, siis parem jäta ta maha, temaga on mõttetu vaielda. Saate teda aidata ainult siis, kui ta ise soovib neist kahjulikest tegevustest loobuda.
Pidage meeles, et on inimesi, kes saavad kasu sellest, et kannatate halbade harjumuste pärast. Need on inimesed, kellele tubakas, alkohol, narkootikumid on rikastamise vahendid.
Inimest, kes teeb ettepaneku proovida sigaretti, veini, narkootikume, tuleb pidada enda omaks. halvim vaenlane, isegi kui ta siiani oli su parim sõber, sest ta pakub sulle midagi, mis su elu rikub.
Teie elu põhitingimus peaks olema tervisliku eluviisi põhimõte, mis välistab halbade harjumuste omandamise. Kui aga mõistad, et oled omandamas üht halbadest harjumustest, siis proovi sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Allpool on mõned näpunäited halbadest harjumustest vabanemiseks.
Kõigepealt räägi oma otsusest inimesele, kelle arvamus on sulle kallis, küsi temalt nõu. Samal ajal võtke ühendust halbade harjumuste vastu võitlemise spetsialistiga - psühhoterapeudiga, narkoloogiga. Väga oluline on lahkuda ettevõttest, kus kuritarvitatakse halbu harjumusi, ja mitte tagasi pöörduda, võib-olla isegi elukohta vahetada. Otsige endale uus tutvusringkond, kes ei kuritarvita halbu harjumusi ega samamoodi, nagu sina oma haigusega võitled. Ärge lubage endale minutitki vaba aega. Võtke endale täiendavaid kohustusi kodus, koolis, kolledžis. Kuluta rohkem aega treenimisele. Vali endale üks spordialadest ja täienda end selles pidevalt. Koostage oma tegevustest kirjalik programm halbadest harjumustest vabanemiseks ja asuge seda kohe ellu viima, mõeldes iga kord, mis on tehtud ja mis tegemata ning mis seda takistas. Õppige pidevalt oma haigusega võitlema, tugevdage oma tahet ja inspireerige ennast, et olete võimeline halvast harjumusest vabanema.
Mida teha, kui lähedane kannatab halbade harjumuste käes?
Ärge sattuge paanikasse! Andke talle oma murest teada, proovimata tema peale karjuda või milleski süüdistada. Ära moraliseeri ja ära alusta ähvardustega. Proovige talle selgitada selle ametiga kaasnevaid ohte.
Mida varem teie kallim mõistab, et on vaja lõpetada, seda tõenäolisem on saavutada positiivne tulemus.
Veena teda pöörduma abi saamiseks spetsialistide poole, aidake tal muuta elu ilma halbade harjumusteta huvitavaks ja täisväärtuslikuks, avastada selles tähendus ja eesmärk.
Oluline on tekitada inimesele huvi enesearengu vastu,

Kirill Marakushin

Kõik võib olla halb harjumus, kuid kõige ohtlikumad neist on alkoholi, narkootikumide ja suitsetamise kuritarvitamine. Halbade harjumuste mõju tervisele on väga suur - need hävitavad keha haiguste abil, mis inimesel teatud ravimitest sõltuvuses paratamatult ilmnevad.
Üks levinumaid harjumusi on tubaka suitsetamine, mis põhjustab järk-järgult tugevat füüsilist ja vaimset sõltuvust. Suitsetamise mõju tervisele laieneb ennekõike kopsusüsteemile, toimub ka kopsude hävimine, millega seoses Krooniline bronhiit suitsetaja. Rasked suitsetajad kannatavad mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite all. Suitsetamise negatiivne mõju tervisele mõjutab ka südame-veresoonkonna süsteemi, mis põhjustab südamepuudulikkust, stenokardiat, müokardiinfarkti ja muid südamehaigusi. Ja tubakasuitsus sisalduvad radioaktiivsed ained aitavad kaasa vähi tekkele.

Maria Kulagina

Näiteks teame me kõik suurepäraselt, kui oluline on režiimi järgimine ja piisavalt magada, eriti tänapäevase elutempo juures. Aga nagu elu näitab, mida kõrgem on elutempo, seda vähem me magame. Statistika järgi läks eelmise sajandi 60ndatel keskmiselt inimesel magama 8 tundi, praegu on see umbes 6,5. Selgub, et me hakkasime vähem magama tänu sellele, et oleme sunnitud tegema järjest rohkem asju. Lisaks hakkasime kehvemini magama: viimasel ajal on oluliselt suurenenud unehäirete all kannatajate hulk (näiteks stressi tõttu).

Koostage sõnum teemal - Halvad harjumused (v.a alkohol, narkootikumid ja suitsetamine).

Andrei Smirnov



Püüame teha kokkuvõtte ja lühidalt edasi anda, kuidas halvad harjumused meid ja meie keskkonda mõjutavad.
Suitsetamine.
Siin on mõned tegurid, mis näitavad, et suitsetamine avaldab negatiivset mõju kogu inimkehale:
suitsetajal, kes on selle kahjuliku äriga tegelenud üle kümne aasta, on peaaegu neli korda suurem tõenäosus haigestuda kui mittesuitsetajal;
- Regulaarne suitsetamine võib võtta inimeselt kuus kuni viisteist eluaastat;
- Suitsetamine on selliste kohutavate haiguste, nagu kopsuvähk, müokardiinfarkt, mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand, eeltingimus;
- pikaajaline suitsetamine pärsib paljude endokriinsete näärmete tegevust, mis viib hormonaalne tasakaalutus organismis. Kõik bioloogilised protsessid lähevad eksi, ainevahetus on häiritud;
- põhjustab kollasust, samuti näonaha kortsumist, välimust halb lõhn suust, hammaste lagunemisest ja lihaste nõrkusest.
Naised ei tohiks unustada, et suitsetamine võib lapsele negatiivselt mõjuda. Peaaegu kõik tubakasuitsus sisalduvad kahjulikud ained ületavad kergesti platsentaarbarjääri ja avaldavad pärssivat mõju loote arengule, samuti põhjustavad raskeid kaasasündinud patoloogiaid ja haigusi.
Alkohol.
Alkoholi osas on olukord sarnane suitsetamisega. Alkohol mõjub üldiselt hävitavalt kõikidele keha organitele ja süsteemidele ning on ka põhjuseks rasked haigused mitte ainult ema ise, vaid ka tulevane beebi.
Alkohol mõjub inimese vaimsele tegevusele pärssivalt, lootel aeglustab see närvitoru arengut, mis on tulvil selliseid. kohutavad haigused nagu Downi sündroom.
Alkohol alandab vererõhku, mis võib põhjustada ummikuid suurtes arterites ja õõnesveenis, mis põhjustab verehüübeid.
Lisaks selle kahjulikele mõjudele füsioloogilisel tasandil on inimesel ajutegevuse pärssimise tõttu häiritud liigutuste koordineerimine. See on äärmiselt ohtlik tulevane ema, eriti peal hilisemad kuupäevad Rasedus. Igasugune kukkumine või löök võib põhjustada tõsiseid vigastusi lootele või isegi raseduse katkemisele.
Sõltuvus.
Narkomaania on ehk kõige julmem halbadest harjumustest. See tapab inimese nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Pealegi toimub lagunemisprotsess äärmiselt kiiresti: vaid paari aasta jooksul muutub inimene täielikult. Ja paraku mitte paremuse poole.
Enamik narkootilistest ainetest on kunstlikud kemikaalid, mõned on isegi mürgid.
Sageli võetakse ravimeid mittesteriilsete süstaldega, mis suurendab riski haigestuda meie aja kõige kohutavamatesse haigustesse, sealhulgas HIV-i.

Aitugan Khalilov

Victoria Buldakova

Halvad harjumused ja nende mõju tervisele

Halvad harjumused ja nende mõju tervisele Igal inimesel on oma halvad harjumused ja see probleem mängib kõigi elus olulist rolli. Kõige levinumad inimeste tervist kahjustavad harjumused on: narkomaania, suitsetamine ja alkoholism. Kõiki neid halbu harjumusi on ühiskonnas juba ammu kuuldud ja pidevalt arutatud.
Püüame teha kokkuvõtte ja lühidalt edasi anda, kuidas halvad harjumused meid ja meie keskkonda mõjutavad.
Suitsetamine.
Siin on mõned tegurid, mis näitavad, et suitsetamine avaldab negatiivset mõju kogu inimkehale:
suitsetajal, kes on selle kahjuliku äriga tegelenud üle kümne aasta, on peaaegu neli korda suurem tõenäosus haigestuda kui mittesuitsetajal;
- Regulaarne suitsetamine võib võtta inimeselt kuus kuni viisteist eluaastat;
- Suitsetamine on selliste kohutavate haiguste, nagu kopsuvähk, müokardiinfarkt, mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand, eeltingimus;
- Pikaajaline suitsetamine pärsib paljude endokriinsete näärmete tegevust, mis viib organismi hormonaalse tasakaalutuseni. Kõik bioloogilised protsessid lähevad eksi, ainevahetus on häiritud;
- põhjustab kollasust, samuti näonaha kortsude teket, halva hingeõhu ilmnemist, hammaste lagunemist ja lihaste nõrkust.
Naised ei tohiks unustada, et suitsetamine võib lapsele negatiivselt mõjuda. Peaaegu kõik tubakasuitsus sisalduvad kahjulikud ained ületavad kergesti platsentaarbarjääri ja avaldavad pärssivat mõju loote arengule, samuti põhjustavad raskeid kaasasündinud patoloogiaid ja haigusi.
Alkohol.
Alkoholi osas on olukord sarnane suitsetamisega. Alkohol mõjub üldiselt hävitavalt kõigile keha organitele ja süsteemidele ning on ka tõsiste haiguste põhjuseks mitte ainult emale endale, vaid ka sündivale lapsele.
Alkohol mõjub inimese vaimsele tegevusele pärssivalt, lootel pidurdab neuraaltoru arengut, mis on täis selliseid kohutavaid haigusi nagu näiteks Downi sündroom.
Alkohol alandab vererõhku, mis võib põhjustada ummikuid suurtes arterites ja õõnesveenis, mis põhjustab verehüübeid.
Lisaks selle kahjulikele mõjudele füsioloogilisel tasandil on inimesel ajutegevuse pärssimise tõttu häiritud liigutuste koordineerimine. See on lapseootel emale äärmiselt ohtlik, eriti raseduse lõpus. Igasugune kukkumine või löök võib põhjustada lootele tõsiseid vigastusi või isegi raseduse katkemist.
Sõltuvus.
Narkomaania on ehk kõige julmem halbadest harjumustest. See tapab inimese nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Pealegi toimub lagunemisprotsess äärmiselt kiiresti: vaid paari aasta jooksul muutub inimene täielikult. Ja paraku mitte paremuse poole.
Enamik narkootilistest ainetest on kunstlikud kemikaalid, mõned on isegi mürgid.
Sageli võetakse ravimeid mittesteriilsete süstaldega, mis suurendab riski haigestuda meie aja kõige kohutavamatesse haigustesse, sealhulgas HIV-i. Halb harjumus on automaatselt korduv harjumus
krooniline progredent (haiguse areng suureneb
hSERT geeni variandid (kodeerib serotoniini transportervalku). aga
alkohol), vaimne ja füüsiline sõltuvus sellest,
vaade avalikkusele, teistele või inimese enda tervisele,
ta langeb harjumuse jõu alla, mis viib ta tagasi vanasse rööpasse,
sõltuvus. Kuid halbade harjumuste kõrval on ka ebatervislikke.
kuidas teha hommikuti harjutusi, enne söömist käsi pesta, enda järelt koristada
mitu korda toimingut ja tegevus on sisuliselt pahatahtlik
automaatsed toimingud avalduvad tahte nõrkuse tõttu. Kui inimene ei ole
harjumuspärane tegevus.
tulenevalt spetsiifilisest sotsiaal-majanduslikust keskkonnast, emo

Kui palju räägitakse täna kõige kahjulikumatest harjumustest, kahjust, mida need inimese tervisele ja elule põhjustavad. Kuid peaksite teadma, et halvad harjumused pole mitte ainult jämedad, vaid ka peenemad, vaimsed, mis toovad palju rohkem kahju ja on jämedate halbade harjumuste aluseks.

Selles artiklis vaatleme igasuguseid halbu harjumusi ja mõningaid viise nendest ülesaamiseks. Alustuseks teen ettepaneku käsitleda mõistet "halb harjumus" ja määratleda, mis see on.

Mis on halb harjumus?

Selle mõiste määratlusi on Internetis palju ja enamasti on see otsene jama. Põhimõtteliselt peetakse halbu harjumusi ühiskonna poolt negatiivselt hinnatud jne. Aga inimesel on oma saatus, mis ei hooli ühiskonna arvamusest, isegi kui see on suurem osa inimesi.

Nagu üks ütles tark mees: enamasti on rahvahulga arvamus vale. Ja tänapäeval juhitakse ühiskonda nagu karja tuntud loomi. Seda tehakse muuseas ka halbade harjumuste leviku abil.

Meie puhul on halvad harjumused need harjumused, mis kahjustavad inimese füüsilist, vaimset ja hingelist tervist.

Kui meil on mingi harjumus ja see kahjustab meie tervist vähemalt ühel tasandil, tähendab see, et see on kahjulik ja midagi tuleb muuta. Saage aru, et see elu on väga tõsine ja igasugustel vigadel on tagajärjed. Ärge alahinnake isegi väikseid halbu harjumusi, mõeldes, et neist ei tule midagi halba. Saab olema, kuidas saab.

Noh, alustame nüüd teada-tuntud halbadest harjumustest, mis põhjustavad energiapuudust, iseloomu negatiivsete omaduste suurenemist, haigusi, kannatusi ja surma.

Inimese rängalt halbade harjumuste loend

• Narkootikumide tarvitamine (alkohol, suitsetamine jne)

See on halb harjumus number üks kõige halbade inimharjumuste seas. alkohol, tubakas, e-sigaretid, kerged ja kõvad ravimid – see kõik sõna otseses mõttes hävitab inimese, muutes ta teadvuse taseme poolest kiiresti tavaliseks loomaks ja arendades kehas välja väga erinevaid haigusi.

Alkohol on mürk mis tahes kujul ja koguses. Alkoholi joomist ei õigusta muu kui kiindumus ja sõltuvus sellest mürgist. Alkoholi levitatakse maailmas teadlikult, et hõlbustada inimeste masside kontrolli all hoidmist.

Suitsetamine on üks peamisi haiguste põhjustajaid hingamissüsteem sealhulgas kopsuvähk. Ja kui siia lisada impotentsus, viljatus ja palju muud, on pilt veelgi muljetavaldavam.

Ülejäänud ravimite osas on pilt sama kurb pilt. Soovitan vaadata sellel teemal videot:

• Ülesöömine ja alatoitumus

Ebaõige toitumine pole vähem ohtlik kui narkootikumide tarbimine, lihtsalt selle mõju ulatub aja jooksul ja mõjub algstaadiumis kogenematutele silmadele märkamatult.

Väga oluline on, mida me sööme, kes valmistas, mis tingimustes jne. Toitumises pole pisiasju, nagu ka muudes eluküsimustes. Tervisliku toitumisega algab tee elu muutmise ja tervise parandamise poole. Terve ja õnnelik olemine on põhimõtteliselt võimatu, kui me ei järgi.

Ülesöömine on sõltuvuse liik, eriti sageli avaldub see siis, kui inimene keeldub alkoholist, suitsetamisest ja muudest uimastitest. Peaksite teadma, et igasugune üleliigne toit meie maos ei seedu ja muutub toksiinideks. Lihtsamalt öeldes lisa- või rämpstoit hakkab soolestikus mädanema.

• Viga kehaline aktiivsus(passiivne elustiil)

Palju sõltub sellest, kuidas aktiivne elu mees juhib. Kui tegemist on valdavalt istuva eluviisiga, tekivad organismis paratamatult haigused. Alguses on see ainevahetushäire, energiapuudus ja banaalne depressioon. Siis on tõsisemad haigused.

On hädavajalik elada aktiivset elu, mängida sporti, eelistada tegevusi väljas. Terves kehas terve vaim ja terve keha muutub siis, kui see liigub, ega valeta ega istu.

• Igapäevase rutiini rikkumine

See on teine ​​​​peamine probleemide põhjus inimese elus. Vale toitumine ja vale päevarežiim on inimese tervisele kõige kahjulikumad harjumused. Oma psüühika hävitamiseks piisab, kui minna perioodiliselt magama pärast südaööd ja tõusta hommikul kell 9-10. Ärrituvus, apaatia, depressioon, millele järgneb haigused füüsilises kehas, on vältimatud.

Õige päevarežiim on see, kui läheme magama kell 21-22 ja tõuseme kell 4-6 hommikul. Nendest tundidest kõrvalekaldumine on juba igapäevase rutiini rikkumine, mis toob kaasa teatud tagajärjed.

Igapäevasest rutiinist on palju kirjutatud järgmistes artiklites:

• Väikese koguse vedeliku joomine

Inimese füüsiline keha koosneb peamiselt veest, seega peab kehas olema teatud veebilanss. Kui kehas on veepuudus, põhjustab see seedimise probleeme, enneaegset vananemist, toksiinide ja toksiinide moodustumist.

Hoidke oma keha hüdreeritud, juues puhtalt toores vesi. Vee kogus valitakse individuaalselt, sõltuvalt keha ülesehitusest ja aistingutest. Tavaliselt on see 1-2 liitrit päevas, arvestamata suppe jne. Suurepärased on ka värskelt pressitud mahlad looduslikest puuviljadest. Alustage lihtsast harjumusest juua igal hommikul klaas vett, nagu on kirjeldatud

• Rõvedad väljendid (rõvedused, släng jne)

Kõik maailmas koosneb energiast. Meie kõne on ka energia ja see mõjutab suuresti saatust. Kui kasutame oma kõnes roppusi ja erinevat slängi, siis see langetab meie teadvuse taset ja vastavalt ka elu üldiselt. Vanduv inimene tõmbab sõna otseses mõttes oma ellu kõike negatiivset.

Õppige rääkima ilusti, konkreetselt, mitte kritiseerima ega hukka mõistma. Selleks peate rohkem kuulama targad inimesed ja lugeda intelligentseid raamatuid. Suurepärane raamat sellel teemal on

• Musta tee ja kohvi joomine

Need armastatud joogid on nõrgad ravimid ja kahjustavad keha. Paljude inimeste jaoks võib see olla halb uudis, kuid see on tõsi. Need joogid tekitavad sõltuvust nagu alkohol ja tubakas. Nad kuivatavad keha ja võtavad energiat.

Ajutine aktiivsuspuhang inimeses pärast nende joomist on tingitud sellest, et kohv ja must tee tekitavad organismis stressi. Kui aus olla, siis ma ei soovita juua ja roheline tee poest, kuna see annab ligikaudu sama efekti. Vahetage need joogid välja puhas vesi, värskelt pressitud mahlad ja taimeteed.

Kohvi ohtude kohta saate teada videost:

• Ravimite kasutamine ilma erivajaduseta

Veel üks halb uudis teile. Kaasaegne ravimitööstus on tavaline äri ja selle eesmärk ei ole inimest ravida, vaid teha temast apteekide püsiklient. Ravimid ei suuda haigusi ravida, vaid ainult summutavad väliseid sümptomeid.

Haigused füüsilises kehas on juba viimane etapp probleemi ilmingud. Kõik probleemide juured pärinevad peenemalt vaimselt tasandilt. Seega, kui soovite haigestumist lõpetada, peate hakkama oma kallal töötama vaimne seisund, mis tähendab iseloomuomaduste parandamist, teadvuse taseme tõstmist, isekusest vabanemist jne.

Ravimeid läheb vaja ainult äärmuslikel juhtudel, kui probleemist pole muud väljapääsu ning olukord ise nõuab kohest lahendust. Väga rumal on neelata tablette ja antibiootikume temperatuuril 37,5, te ei kujuta ettegi, kui palju kahju ravimid meie kehale, eelkõige maksale ja neerudele, toovad.

Video mõtlemiseks:

• Kirg arvutimängude vastu

Arvutimängud on meie ajastu suur probleem. Paljud lapsed, teismelised ja täiskasvanud kannatavad selle sõltuvuse all. Ühesõnaga, psüühika hävib arvutimängude kirest, inimene murdub sellest päris elu, raiskab oma elust aega, juhib istuvat eluviisi jne.

See on veel üks paljudest inimestega manipuleerimise viisidest. Selline “mängija” vajab uusi põnevate eriefektidega mänge või olemasolevate mängude uuendusi. Ja teda ei huvita enam eriti kõik, mis tema ümber toimub, sealhulgas tema elus.

• Kirg hasartmängude vastu (kasiinod, mänguautomaadid, kihlveokontorid)

Põnevus, soov saada raha "tasuta", midagi vastu andmata ja meid ümbritsevale maailmale kasu toomata – see on täna tõeline katastroof. Inimesed lähevad hulluks, püüdes saada võimalikult palju raha. Nad ei taha realiseerida, saada teistele kasulikuks ja vajalikuks. Nende jaoks on peamine raha oma täitmatute isekate soovide rahuldamiseks.

Hasartmängud ja kõik sellega seonduv mõjuvad inimese iseloomule äärmiselt negatiivselt. Ja Ida psühholoogia järgi saavad muutused inimese saatuses alguse iseloomu muutumisest. Põnevus arendab inimeses ahnust, ahnust, isekust, iha ja muid pahesid. Kui iseloom halveneb, siis halveneb ka elu tulevikus.

Parem on pingutada, et leida tegevuses oma eesmärk ja hakata selles teadvustama. Sellest saavad kasu kõik meie ümber ning oleme õnnelikud ja rahul. See artikkel aitab teil oma eesmärki leida:

• Promissiivne ja ebaseaduslik seks

Seksuaalenergia on põhienergia ja oluline on osata seda harmooniliselt juhtida. Seksimine armastatu inimesega või isegi juhusliku partneriga võtab palju energiat ja rüvetab vaimu. Liigne kirg seksi vastu mõjutab negatiivselt ka inimese energiat ja tervist.

Kui mees kaotab pidevalt spermat (sperma), muutub ta nõrgaks ja tal on elus palju raskem edu saavutada ning naine kannab teatud energiamälu kõigist oma varasematest seksuaalpartneritest.

Ideaalne variant on puhas seks headuses oma armastatud mehe või naisega ilma igasuguste perverssusteta. Seksi hulga järgi on kõik individuaalne, kuid targad soovitavad püüda seksida mitte rohkem kui kord nädalas, veelgi parem - kord kuus, ideaalis - ainult laste eostamiseks.

• Masturbatsioon ja pornograafia

Ka need ilmingud inimelus ei too kasu. Eriti ohtlik on pornograafia, mille hobi võib sulgeda tuleviku ja muuta elu kurvaks. Kõik pornograafilised ja isegi erootilised stseenid kannavad endas iha, liiderlikkuse, iha ja vägivalla energiat. Mida võib siis oodata inimene, kes nende energiatega vabatahtlikult kokku puutub?

Esiteks peate oma iha vähendama. Selleks peate looma pere ja olema talle truu. Samuti on vaja tõsta seksuaalenergiat madalamatest energiakeskustest kõrgematesse ja realiseeruda loovuses, töös, teiste teenimises.

Kuidas loobuda rasketest halbadest harjumustest?

Esialgu peate mõistma, miks soovite neist keelduda, miks see on teie jaoks oluline. Kui olete selgelt teadlik halvast harjumusest tulenevast kahjust, siis loobute sellest üsna kergesti.

Oletame, et teil on see või teine ​​halb harjumus ja soovite sellest loobuda. Esiteks uurige selle kohta materjale, miks see on kahjulik. Otsige lihtsalt adekvaatseid allikaid, mitte neid kriminaalseid materjale, mis ütlevad, et alkohol on "tervislik" jne.

Alustage sportimist, arenege loovuses, töötage endaga vaimselt, kuulake enesearengu loenguid, lugege mõistlikke raamatuid. Valige raamatud nende hulgast, mida ma teen

See on standardne tegevuste kogum teie elu muutmiseks. Tegutse ja pea meeles, et meie elu siin maailmas on väga lühike ja erinevateks lollusteks pole aega.

Oleme analüüsinud kõige kahjulikumaid harjumusi jämedas plaanis, nüüd liigume edasi peenemate harjumuste juurde.

Peened (vaimsed) halvad harjumused

• Ahnus

Ahnus tähendab soovi rohkem tarbida kui anda. Tänapäeva tarbimisühiskonnas kultiveeritakse ideed, et mida rohkem on sul materiaalseid hüvesid, seda õnnelikum sa oled. Kuid faktid räägivad muud: mida ahnem ja ahnem on inimene, seda õnnetum ta on. Sellistel inimestel ei saa olla teistega normaalseid suhteid, kuna keegi ei taha ahnetega tihedalt suhelda. Ja üldiselt on ahnus ja muud allpool loetletud pahed patt.

• Viha

Viha tekib siis, kui me ei saa midagi, mida tahame, või meie ootused ei täitu või keegi rikub või kritiseerib saavutatut suurte pingutuste hinnaga. See tähendab, et me muutume vihaseks, hukkamõistvaks või tüütuks, kui hävinevad kiindumused materiaalsetesse asjadesse, elustiil, moraaliprintsiibid jne.

Viha on vastuvõetav ainult teatud olukordades, kui seda tõesti vaja on. Näiteks kui ülemusel on vaja alluvaid üleastumise eest noomida. Sel juhul avaldub väline viha, kuid sisemiselt peate jääma rahulikuks ja olukorrast eraldatuks.

• Iha

Iha väljendub eelkõige seksuaalsetes kiindumistes. Kõrgeim materiaalne nauding on seks ja sellest on väga lihtne sattuda tugevasse sõltuvusse. Seksisse kiindumus sünnitab kiindumust kõigesse muusse. Kui inimene rahuldab oma iha igal võimalikul viisil, otsides seksi alati ja igal pool, siis hävitab ta oma elu. Iha paneb meid mõnikord tegema kohutavaid asju. See on tohutu eraldi teema aruteluks.

• Uhkus ja isekus

Enda väärikamaks pidamine või enda teistest paremaks pidamine on isekus ja uhkus. Selline inimene püüab elada iseendale, maksimaalselt oma perekonnale. Ta on oma saavutuste üle väga uhke ja uhkustab nendega igal võimalusel.

Isekus ja uhkus toovad inimesele palju kannatusi, panevad end surelikuks pidama füüsiline keha. Need toovad palju ärevust kõige elus kogunenud pärast, tekitavad hirmu ja täidavad inimese elu. pidevad mured. Tulevad ka haigused, psüühikahäired, probleemid tööl ja isiklikes suhetes.

Kuidas loobuda halbadest vaimsetest harjumustest?

Peamine viis ahnusest vabanemiseks on ennastsalgav tegu, sealhulgas vähemalt 10% oma sissetulekust heategevuseks annetamine. Oluline on mitte oodata midagi vastu ja mitte öelda kellelegi, kui suur heategija sa oled.

To vihaga hakkama saama, etteheited, solvangud ja teised peavad sellest aru saama Iga hetk võib siin maailmas juhtuda kõike., ja vastu meie tahtmist ja vastupidiselt meie ootustele. Tuleb meeles pidada, et kõik on Jumala tahe ja õppida oma saatust ilma pretensioonideta leppima.

Armastuse arendamine Jumala vastu aitab ihaga toime tulla, oskust elada praeguses hetkes ja oskust perioodiliselt eemalduda igapäevastest sebimistest, suhetest ja kogemustest, mõtiskleda elu mõtte üle ja püüdleda põhilise poole.

Isekusest ja uhkusest saad vabaneda vaid oma tõelist vaimset olemust teadvustades., mille olemus seisneb kõigi elusolendite ennastsalgavas teenimises. Peate suunama oma tähelepanu endalt teistele ja hakkama nende heaks midagi tegema, ilma et peaksite midagi vastu ootama.

Meeste kõige halvad harjumused

Meestel ja naistel esineb palju ülalnimetatud jämedaid ja peeneid halbu harjumusi. Meeste puhul tasub esile tõsta:

• Narkootikumide sõltuvus (sh alkohol ja tubakas);
• Kalduvus liiderlikkusele;
• hasartmängude kalduvus;
• plebei kõne (koos roppustega);
• Kalduvus arvutimängudele;
• Kirg pornograafia vastu;
• Ahnus;
• Vastutamatus;
• Laiskus;
• Kadedus;
• hukkamõist ja kriitika;
• Eesmärkide puudumine elus;
• Saatuse ohvri pilt.

Mees peab töötama selle nimel, et kõik need väga halvad harjumused välja juurida. See, kuidas seda teha, on samuti suur teema. Kuid ma arvan, et need artiklid võivad teid selles aidata:

Inimese kõige kahjulikumad harjumused: kokkuvõte

Niisiis olete sellest suurepärasest artiklist õppinud tohutul hulgal halbu harjumusi, mis toovad meie ellu probleeme. Ja võime julgelt öelda, et need pole kaugeltki kõik kõige kahjulikumad inimharjumused. Soovi korral võib neid loendeid jätkata.

Kuid peate hakkama töötama vähemalt selles artiklis käsitletuga. Selleks kulub rohkem kui üks aasta. Kui otsustad jätta kõik nii nagu on, siis ära edaspidi imesta, et ellu tulevad haigused, kannatused, ebaõnne jne.

Toon taaskord üles kõige kahjulikumad harjumused, mis kehale ja inimese elule halvasti mõjuvad.

Rasked halvad harjumused:

1. Narkootikumide tarvitamine (alkohol, suitsetamine jne);
2. Ebaõige toitumine;
3. mitteaktiivne elustiil;
4. vale igapäevane rutiin;
5. Kasuta mitte piisavalt vedelikud;
6. räpane ja tühi kõne;
7. Tee, kohvi, sooda joomine;
8. Narkootikumide kasutamine ilma äärmise vajaduseta;
9. Arvutimängud;
10. Põnevus;
11. Ebaseaduslik seks;
12. Pornograafia ja masturbeerimine.

Halvad vaimsed harjumused:

1. Ahnus;
2. Viha, etteheited, hukkamõist, ärritus;
20 kõige halbamat harjumust, mis põhjustavad degradeerumist ja surma

Vene Föderatsiooni haridusministeerium

abstraktne

Halvad harjumused

sotsiaalne

tagajärjed

Valmistatud: Dubrovskaja E.S.

11. klassi õpilane "A"

gümnaasium nr 18 Krasnodaris.

Krasnodar - 2001

Sissejuhatus

Tervist kahjustavatest teguritest - joobeseisundist ja suitsetamisest, alkoholismist ja narkomaaniast räägitakse ja kirjutatakse mõnikord väga pehmelt ja vabameelselt kui "halbadest harjumustest". Nikotiini ja alkoholi nimetatakse "kultuuri mürkideks". Aga just nemad, need "kultuurilised" mürgid toovad endaga kaasa palju hädasid ja kannatusi – peredes, töökollektiivides on nad ühiskonna jaoks sotsiaalne pahe. Veelgi enam, halbade harjumuste tulemusena lüheneb oodatav eluiga, suureneb elanikkonna suremus ja sünnivad defektsed järglased.

Tervist negatiivselt mõjutavate tegurite hulgas on suure koha hõivanud suitsetamine, mille kahjulik mõju ei avaldu kohe, vaid järk-järgult, järk-järgult.

Arvukad elanikkonna küsitlused on näidanud, et paljud ei tea või ei tea piisavalt suitsetamise ohtudest ja kõigist tagajärgedest.

Joobeseisund on ennekõike liiderlikkus, inimese isiklik pahe: tahte puudumine, soovimatus arvestada arstide, avalikkuse, teaduse andmetega; see on isekus, hingetu suhtumine perekonda, lastesse. Ei ole vabandusi ja ei saa olla joodikute jaoks.

Kainus peaks saama iga meie ühiskonnaliikme ja eriti üliõpilasnoorte elu normiks. Siiski on inimesi, kes hõlmavad "joobe" mõistes ainult alkohoolsete jookide süstemaatilist kasutamist suurtes kogustes, vastandades seda nn "kultuurilisele tarbimisele". Arvatakse, et mõõdukas koguses alkohol ei ole kahjulik ja aitab kaasa töövõime suurenemisele.

Alkoholism

Alkoholi inimkehale avalduva mõju tunnused

Alkohol ehk alkohol on narkootiline mürk, see mõjub eelkõige ajurakkudele, halvades neid. Inimesele on surmav annus 7–8 g puhast alkoholi 1 kg kehakaalu kohta. 75 kg kaaluv täiskasvanu võib 1 liitri neljakümnekraadise viina võtmisest surra.

Kell krooniline mürgistus alkohol põhjustab närvirakkude degeneratsiooni ja samal ajal häirib siseorganite – maksa, neerude, mao ja soolte – tegevust. Alkohol aitab kaasa tuberkuloosi arengule. Regulaarne joomine soodustab mitmesugused haigused, viib enneaegse vanaduse kujunemiseni, lühendab eluiga.

Isegi väikeste koguste alkoholi võtmine, mis vähendab jõudlust, viib väsimus, hajameelsus, raskendab taju, nõrgestab märgatavalt tahet. Tõsi, purjus inimesel on tunne kõrgendatud meeleolu, ja talle tundub, et ta hakkas paremini, kiiremini töötama. See saadakse aga seetõttu, et alkohol nõrgendab olulisi vaimseid protsesse inimese ajukoores.

Enamik joodikutest kasvas üles peredes, kus vanemate vahel olid ebasoodsad suhted, peredes, kus tarvitati sageli alkohoolseid jooke.

Paljud autoõnnetused on seotud alkoholiga. Tšehhoslovakkia teadlaste uuringud on näidanud, et juhi poolt enne lahkumist võetud kruus õlut suurendab tema süül juhtunud õnnetuste arvu 7 korda, 50 g viina võtmisel 30 korda ja 200 g viina võtmisel 130 korda! Mõned inimesed peavad alkohoolseid jooke täiesti põhjendamatult imerohuks, millega saab ravida peaaegu kõiki haigusi. Vahepeal on arstiteadus seda näidanud ei mingeid alkohoolseid jooke tervendavad toimingud ei oma.

Nõrga tahtega inimesed kasutavad alkoholi kummituslikku abi kõigil ebaõnne ja puuduse, leina ja ebaõnnestumise korral, lootes luua enda jaoks mulje heaolust, selle asemel, et mobiliseerida kogu oma jõud raskuste ületamiseks. Häda viinast ei vähene, küll aga kaob tahtejõud, võitlusvõime.

Teadlased on tõestanud, et ohutuid alkoholiannuseid pole, juba 100 g viina hävitab 7,5 tuhat aktiivselt töötavat ajurakku.

Sotsiaalsed ja psühholoogilised põhjused

alkoholi joomine

Mis on alkohoolsete jookide nii laia leviku põhjused? Üks neist on alkoholi enda omadused, selle toimevõime eufooriline tegevus luua naudingumeeleolu. Seetõttu olid alkohoolsed joogid ürgse kommunaalsüsteemi ajal ja inimühiskonna hilisemates arenguetappides erinevate pühade, pühade ja tseremooniate asendamatuks atribuudiks.

Teine, mitte vähem oluline põhjus alkoholi laialdaseks kasutamiseks on selle pingeid leevendav omadus luua illusioon heaolust. Inimesele hakkab tunduma, et raskused, igapäevased raskused ei oma suurt tähtsust.

Alkoholi kuritarvitamise põhjused hõlmavad tüsistus sotsiaalne keskkond inimene, tootmis- ja töösuhete keerukus. Üheks sotsiaalse keskkonna komplitseerimise vormiks on maarahva liikumine linnadesse – linnastumine.

Traditsiooniline hooajaline tarbimine alkohol asendub maapiirkondades nn situatsiooniline- vähem kontrollitud, sagedamini, mitte tavapärases keskkonnas, vaid juhuslikes kohtades.

Saate määrata järgmised tegurid, mis on alkoholismi tekkeks kõige olulisemad: neuropsüühiline ebastabiilsus, ebasoodsad sotsiaal-professionaalsed ja klimaatilis-geograafilised tegurid, madal haridustase, puudujäägid kasvatuses, varajane algus iseseisev elu, alkoholismi varajane algus, keskkonna alkoholiharjumused, negatiivset mõju joovad täiskasvanud, arusaamatus enesejaatuse põhimõttest, kitsas ring ja huvide ebastabiilsus, hobide ja hingeliste päringute puudumine, vaba aja tühine veetmine, konfliktid perekonnas ja perestruktuuri rikkumine. ja mõned teised.

Seega on joomise ja alkoholi kuritarvitamise harjumuse kujunemine koos järgneva alkohoolse haiguse arenguga tingitud keerukatest tegurite kompleksidest. Tavaliselt saab kõik need tegurid ühendada järgmistesse rühmadesse.

1. Sotsiaalse mikrokeskkonna (perekond, vahetu keskkond) alkohoolsed harjumused, varajane alkoholistumine.

2. Neuro-psüühiline ebastabiilsus.

3. Bioloogiliselt määratud ebaühtlane alkoholitaluvus.

Joobeseisund ja töö

Töötegevus on üks inimese tingimustega kohanemise vorme keskkond.

Alkoholi viimine inimkehasse põhjustab rikkumisi vaimsed funktsioonid mis väljenduvad aistingute, taju, mälu, mõtlemise, tähelepanu ja kujutlusvõime muutustes, emotsionaalsetes ja tahteline sfäär. Mootori funktsioon on välja lülitatud. Häiritud on vegetatiivse süsteemi töö, mis tagab organismi talitluse stabiilsuse.

On mitmeid joobeastmeid. Kell kerge aste alkoholi kontsentratsioon veres võib ulatuda 1-2 kuupsentimeetrini liitri kohta, keskmise kraadiga - 2-3,5 kuupmeetrit. cm liitri kohta, põhjustab selle kontsentratsiooni ületamine tõsise joobeseisundi.

Alkoholijoobe aste sõltub paljudest teguritest: alkoholi tüübist, tarbimise olemusest, alkoholi imendumise kiirusest, keha seisundist, soost, vanusest ja muudest inimese omadustest. See suureneb väsimuse või haigusega, madala või kõrge temperatuuriga. väliskeskkond või hapnikupuudus.

Eeldused varase alkoholismi tekkeks

Pärilikkus. Inimkogemus viitab sellele, et alkoholismile võib esineda geneetiline eelsoodumus. On teada, et perekondliku alkoholismi korral, kui joovad mitu veresugulast, joovad lapsed sageli. Eriti kõrget joobeseisundit täheldatakse aga siis, kui pere alkoholismi tausta süvendab lisaks kuritegevus, eakate antisotsiaalne käitumine. Sellest tulenevalt võime järeldada, et joobeseisund suureneb koos pärilikkusega, mida ei koorma mitte ainult keha, vaid ka muud isiklikud kõrvalekalded.

Perekond. On mitut tüüpi peresid, kus laps hakkab alkoholi tarvitama sagedamini kui teistes peredes. Formaalsed omadused on olulised, kuid need pole peamised. Sotsioloogiliste uuringute kohaselt elasid joovad teismelised 31% juhtudest struktuurselt häiritud perekonnas. 51%-l noorukitest olid vanematevahelised suhted vastuolulised isegi struktuurilistega terve pere, oli madala haridustasemega 54%, tähelepanu lastele oli ebapiisav 53% peredest.

Keskkonna mõju. Kaasaegsed lapsed näevad joobeseisundi näiteid juba varakult. Lasteaedades mängib 75% lastest "külalisi" vastastikuste veini "maiustega"; 34% tüdrukutest ja 43% poistest on õlut juba maitsnud; 13% tüdrukutest ja 30% poistest - viina. Proovinute arv aastatega kasvab, ulatudes kooli vanemate klasside lõikes 75%-ni.

Seega lapsed mitte ainult ei jälgi veinijoomist, vaid võtavad sellest ka osa. Kuid ainult üksikjuhtudel hakkab teismeline kuritarvitama. Samas on keskkonnas joomine nii tavaline, et alkoholi mittetarvitav teismeline paneb imestama: miks ta ei joo?

Kõrvalekalded noorukite käitumises. Teatud on mõned noorukite joomiskäitumise tunnused. Otseselt proportsionaalne seos on alkoholi kuritarvitamise, kuritegevuse, halva seltskonna, õppeedukuse ja suure vaba aja vahel. Nende tegurite tähtsus on aga erinev. Niisiis, mitte kõik, kes õpivad halvasti, ei kuritarvita alkoholi, teisest küljest ei mõjuta mõni aeg joomine mõnikord õppeedukust. Laisal, kes ei huvita õppimist, kellelt “kodus alati ei küsitud midagi”, kas ta võtab alkoholi või mitte, on tavaliselt rohkem vaba aega kui usinal õpilasel. Purjus ja kuritegevus, halb seltskond ei ole sageli põhjuslikus seoses, vaid on ühe põhjuse samaväärsed tagajärjed.

Tubaka suitsetamine

Suitsetamine, nikotinism on paljude raskete

haigused

IN sotsiaalsed suhted vähem kahjulik kui joobmine, kuid tavalisem harjumus on suitsetamine. Kahjuks suitsetavad väga paljud: mehed, naised, vanurid, teismelised. Kuid mitte kõik ei mõista, kui suur pahe on suitsetamine, kuidas nikotiin, see "kultuuriline" mürk, kehale negatiivselt mõjub.

Hilisemate aastate teaduslikud uuringud kinnitavad ja süvendavad meie arusaama tubakasuitsu – nikotiini mõjust organismile. Paljud usuvad, et tubakas erutab energiat, suurendab efektiivsust, rahustab närvisüsteemi, mille arstiteaduse andmed kategooriliselt ümber lükkavad. On kindlaks tehtud, et esmapilgul kahjutu suitsupilv sisaldab mürgiseid aineid, mis avaldavad mõju mitte ainult suitsetaja kehale, vaid ka teiste ja eriti laste tervisele. Lisaks nikotiinile sisaldab tubakasuits ja muud kahjulikud ained, nimelt: süsinikoksiid, püridiini alused, tsüaniidvesinikhape, vesiniksulfiid, süsinikdioksiid, ammoniaak, lämmastik, eeterlikud õlid.

Algajal suitsetajal võib isegi üks suitsetatud sigaret põhjustada äge mürgistus mida iseloomustavad: iiveldus, kahvatus, külm higi, üldine nõrkus, südame löögisageduse tõus, pearinglus, tinnitus. 25 sigareti suits sisaldab umbes kaks tilka puhast nikotiini, millest piisab koera tapmiseks. Hiir sureb silmapilkselt, kui tema silma süstitakse üks tilk nikotiini.

Ühekordne annus 0,08–0,16 g nikotiini on inimestele surmav. 30 aasta jooksul suitsetab täiskasvanu keskmiselt 200 tuhat sigaretti ehk 160 kg tubakat, mis sisaldavad 800 g nikotiini, mis võrdub 10 surmava annusega.

Tubaka suitsetamise levimus ja selle põhjused

Suitsetamisharjumus on tänapäeval haaranud märkimisväärse osa elanikkonnast gloobus. Hinnanguliselt suitsetavad umbes pooled meestest ja veerand naistest.

Viimastel aastatel sisse arenenud riigid tubakatoodete müük kasvas 40%. Enamikus Euroopa riikides suitsetab umbes 50% täiskasvanud meestest päevas üle 15 sigareti.

Suitsetamise levimust mõjutavad sellised tegurid nagu haridus ja amet. Seega suitsetavad kõrgharidusega inimesed vähem kui keskharidusega inimesed. Kõige rohkem suitsetajaid on algharidus.

Erinevate õpilaste hulgas meditsiiniinstituudid soovivad suitsetamisest loobuda: mehi - 50-88%, naisi - 42-65% vastanutest. Enamik seostas oma soovi tervise halvenemisega.

Tubaka kahjulikkusest teadlike suitsetajate küsitlus näitas, et 43,9% neist ei suuda suitsetamist maha jätta, kuna see on harjumuseks saanud, 26% jääb tahtejõust puudu, ülejäänud nimetasid muid põhjuseid või ei vastanud.

Tuleb märkida, et kõikjal maailmas, eriti Ameerikas ja Lääne-Euroopas ning vähemal määral ka Venemaal, tuleb suitsetajate arvu kasv noorukite ja naiste arvelt. Meie riigis on täiskasvanud meessoost suitsetajaid praegu umbes sama palju kui 30ndatel ja 40ndatel. Samas on tubaka tootmine, välja arvatud import, kasvanud suitsetavate noorukite ja naiste arvu kasvu tõttu.

Eriti suureneb suitsetajate arv vanuses 12-16 aastat. Suurim suitsetajate osakaal on 18-aastased poisid ja 15-16-aastased tüdrukud.

Kahjuks on meie riigis suitsetavate kooliõpilaste arv suhteliselt suur. See ei ole erinevates piirkondades sama. Nii suitsetab Moskvas omavoliliselt võetud 11. klassi õpilaste rühmade hulgas 62,5% poistest ja 16,7% tüdrukutest.

Tubaka suitsetamise vastu tekib tõmme vanuses, mil koolil, vanematel ja kogukonnal võib olla suur positiivne mõju. Ei maksa unustada, et kuigi suitsetamisharjumus kujuneb välja lapsepõlves ja noorukieas, kujuneb sellel eluperioodil ka negatiivne suhtumine tubakasse. Suitsetamisvajadus ei ole organismile omane. See ilmneb ebapiisava hariduse ja keskkonnamõjude tagajärjel. Koolilapsi tõmbab sigaret, sest suitsetamine on moes, “prestiižne”.

Lapsed kipuvad täiskasvanuid jäljendama. Vanemate suitsetamine, eriti ema suitsetamine, avaldab äärmiselt negatiivset mõju. 8-9-aastaste poiste suitsetamise põhjuseks oli: seltsimeeste mõju - 26,8% juhtudest, uudishimu - 23,2%, hellitus - 17,8%, täiskasvanute matkimine - 16,7% juhtudest. Noorukid valmistuvad sisenemiseks " täiskasvanueas» õppige "täiskasvanute norme" käitumise, sealhulgas suitsetamise kohta. Teismelised näevad suitsetamist iseseisvuse, täiskasvanuea märgina. Suitsetamisest saab seltskonnas omamoodi kohustus, rituaal, kogunemisvahend. Vanemad kooliõpilased ja nooremad õpilased ei taha "moest" maha jääda, on mõned mõjuvad põhjused, mis panevad nad suitsetama. Tavaliselt varjavad lapsed ja noorukid oma kaaslaste eest ebameeldivaid aistinguid, mida esimesed suitsetatud sigaretid tekitasid. Tasapisi nende keha kohaneb, tekib harjumus, millest on niigi raske vabaneda.

Üks peamisi põhjusi, miks tüdrukud suitsetavad, on "mood". Meie ajastul on võimalik ja moes “moodne naine” suitsetada, see väidetavalt kinnitab iseseisvust, täielikku võrdsust mehega. Tüdruku suitsetamise protsess on tõstetud teatud rituaalini. See on sigareti kiirustamatu väljavõtmine, selle aeglane sõtkumine sõrmedega silmatorkava maniküüriga, süütamine maneerilisest tulemasinast või tikust, suitsetamine koos suitsu eraldumisega läbi kokkuvolditud maalitud huulte rõnga. Talle tundub, et kõik see "sobib" talle, võimaldab pidada teda kaasaegseks. Moe omadus on aga see, et ta tuleb ja läheb, kuid suitsetamisest tingitud muutused kehas võivad jääda.

Suitsetamine kandub üha enam ühelt põlvkonnalt teisele. See, nagu harjumus, on sisenenud paljude inimeste ellu, muutudes tugevaks eluliseks vajaduseks.

Paljude teadlaste sõnul on suitsetamine üks sotsiaalne käitumine isik. Suitsetamisprotsess ise on inimestevahelise suhtluse oluline element.

Minu ümber olevad kannatavad

Tubakasuits ei hinga mitte ainult suitsetaja sisse, vaid satub ka ümbritsevasse õhku. Väljaspool mahvi loob see peamiselt tingimused passiivseks suitsetamiseks. Pool suitsust paiskub õhku, pluss see, mida suitsetaja välja hingab. On üsna selge, et selline õhk on saastatud nikotiini, süsinikmonooksiidi, ammoniaagi, tõrva, benspüreeniga, radioaktiivsed ained ja muud kahjulikud koostisosad.

Ruumis, kus inimesed suitsetavad, võib õhusaaste suureneda 6 korda. Tüdrukud töötavad läbimärjas sigaretisuits konditsioneeriga asutused suitsetavad kuni 20 sigaretti päevas. Naine intensiivne suitsetav inimene passiivselt suitsetab 10-12 sigaretti päevas ja tema lapsed - 6-7.

Tuleb märkida, et passiivne suits väga kahjulik krooniliste kopsu- ja südamehaigustega inimestele.

Suitsetamine ja esinemine

Arvatakse, et suitsetamine suurendab jõudlust, ja paljud peidavad end selle müüdi taha. Tegelikult toimib nikotiin ergutavana väga lühikest aega, seejärel vähendab ja halvendab kiiresti sooritusvõimet, nii füüsilist kui vaimset.

Suitsetamine vähendab nägemisteravust. Snaiper, kes kogus pärast mõne sigareti suitsetamist 96 punkti 100 võimalikust, kogus vaid 40 punkti.

Sport ja suitsetamine ei sobi kokku. Märkimisväärne füüsiline aktiivsus treeningu ajal, võistlused süvendavad suitsetamise tagajärgi. Sportlase-suitsetaja südamelihas on nõrgenenud. Nikotiini mõjul liigutuste koordineerimine halveneb, nende täpsus väheneb.

Sõltuvus

Sõltuvusest ja ainete kuritarvitamisest

Erinevate uimastite tarbimine – narkomaania – on paljudes maailma riikides tõeline nuhtlus. Vastavalt Maailmaorganisatsioon tervishoid, narkootikumid olid süüdlaste seas esikohal enneaegne surm inimesi ning on juba tuvastanud südame-veresoonkonna haigused ja pahaloomulised kasvajad. Üle kogu maailma valitseb meeste ja naiste seas narkomaania laine. Nende taga on sellesse basseini tõmmatud noored mehed, tüdrukud, teismelised ja isegi lapsed.

Iga ravim on ohtlik, isegi ühekordne test. Kui testi korratakse märkamatult, kuid paratamatult, tekib harjumus. Ravimi puudumisel kogeb inimene valulikku võõrutusseisundit. Teda kummitab meeleheide, rahutus, ärrituvus, kannatamatus, valu luudes ja lihastes; ta kannatab justkui piinamise all tugeva unetuse või õudusunenägude all. Narkootikumide võtmine peatab selle jahu. Aga mitte kauaks. Keha vajab uut raputust. Ja jälle uimasti mõju all on põnevil närvisüsteem. Võib esineda ekstaasi, haiguslikku vaimustust, illusioone või hallutsinatsioone. Siis aga toimub justkui tipust kukkumine sügavasse kuristikku – järgneb pidurdamine. Meeleolu muutub äärmiselt rõhutuks, masenduseks, tekib raske depressioon.

Narkomaanid saavutavad joobe, kasutades aerosoole – lenduvaid mürgiseid aineid, mis sissehingamisel imenduvad kiiresti kopsudesse ja tungivad koheselt ka ajju. Aerosoolid, nagu alkohol, viivitavad hapniku voolu verre ja ilma hapnikuta, nagu teate, ei saa inimese aju hakkama ka kesknärvisüsteemiga. Hingamisraskused, enesekontrolli kaotus, mõnikord teadvusekaotus – need on kõige rohkem tüüpilised märgid ja ainete kuritarvitamise tagajärjed.

Korduv aerosoolmürgistus võib lõppeda surmaga. Meditsiinilises kirjanduses kirjeldatakse traagiliste tagajärgedega juhtumeid. Aerosoole sisse hinganud teismeline kukkus kõrgel korrusel asuvalt rõdult alla. Teine kaotas teadvuse ja kukkus järsult kaljult jõkke. On registreeritud juhtumeid, kui narkomaanid surid lihtsalt lämbumise tõttu.

Uuringu käigus kindlaks tehtud aerosoolide, kolloidsete vedelsegude sissehingamine häirib neerude ja maksa, elundite, ilma milleta inimene ei saa, tegevust.

Samuti selgus, et teatud aerosoolainete sissehingamine viib selleni, et vähimagi füüsilise koormuse korral, näiteks tantsimise ajal, tekib kriitiline südamepuudulikkus.

Isegi ühekordne mürgiste aerosoolide test jätab kõige tundlikumatesse ravimitest jälje närvirakud aju, maks ja neerud, südamelihased, elutähtsad organid.

Narkomaane on raske ravida, kuid edu pole alati garanteeritud. Ravi ajastus sõltub sellest, kui kaua teismeline on narkootikume tarvitanud. Mida pikem see on, seda pikem on raviprotsess, seda raskem.

Mis täpselt on narkomaania sotsiaalne oht, kahju?

Esiteks, narkomaanid on kehvad töötajad, nende füüsiline ja vaimne töövõime on langenud, kõik mõtted, domineeriv on seotud narkootikumidega - kust ja kuidas seda saada, tarvitada.

Teiseks narkomaania põhjustab suurt materiaalset ja moraalset kahju, olles töö-, transpordi-, koduõnnetuste, vigastuste ja haigestumuse ning erinevate õigusrikkumiste põhjus.

Kolmandaks, narkomaanid loovad oma perele väljakannatamatud tingimused, mürgitades seda oma kohaloleku, käitumisega, jättes ilma elatist, panevad toime oma järglastega seoses raske kuriteo.

Neljandaks füüsiliselt ja moraalselt alandavad narkomaanid on ühiskonnale koormaks, tõmbavad sellesse pahesse teisi inimesi, eelkõige noori ja surevad siis enneaegselt.

Viiendaks, kasutada ravimid ebamoraalne.

Kuuendaks, narkomaania kõigis selle vormides on sotsiaalselt ohtlik vaimuhaigus, mis ohustab kogu riigi tulevikku, kogu riigi elanike heaolu ja tervist.

seitsmendaks, narkomaanid on AIDSi leviku ohus.

Järeldus

Inimkeha ja selle psüühika keeruline süsteem, võimaldades tal mitte ainult täiuslikult kohaneda elukeskkonna muutuvate tingimustega, vaid ka seda aktiivselt muuta vastavalt oma vajadustele.

Alkohol rikub organismi õigeid reaktsioone väliskeskkonna mõjudele ja erinevatele muutustele iseendas nagu hästi tasakaalustatud süsteemis; peegeldab perversselt tegelikku maailma, rikub vaimsete reaktsioonide õigsust, muudab need ebatäpseks, sobimatuks tegelik olukord.

On vaja luua laialdane võitlusrinne tervislik eluviis elu, ebamoraalsete ja kuritegelike nähtuste vastu, nõukogude inimeste õnne ja heaolu nimel. See võitlus peab olema universaalne, pidev, pikaajaline, kangekaelne ja sihikindel.

Pole vaja hoiduda “tundlikest” teemadest, panna lastele roosad prillid ette, teha nägu, et meie elus pole midagi halba ja kui on, siis kuskil kaugel, teises kohas. Las nad näevad, millesse nad lähevad ja mis hinnaga nad "kõrge" ostavad, andke neile teada, et kättemaks on vältimatu – oma tervise, õnne, eluga. Ja kuigi pole veel hilja ega lootusetu, mõelgem koos, kuidas neid haigutavaid tühimikke täita. Saage aru. Abi. Salvesta.

Bibliograafia

2. Alkohol ja tööjõud, õppetegevus. Autorid: R. Ya. Pankova, D. V. Pankov. 1987

4. Surmav sigaret.