Harilik mustikas on maitsev metsamari, mida on ammu peetud looduslik ravitseja. Marju ja rohelisi lehti kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel ametlikus ja Alternatiivmeditsiin, kokandus, dietoloogia ja kosmetoloogia. Mustika kasulikke omadusi ja vastunäidustusi tasuks uurida ka neil, kes rahvapäraseid retsepte ei armasta, sest isegi peotäis hommikul söödud värskeid marju aitab tuju ja enesetunnet parandada.

Välimus

Mustikad on kanarbikuliste sugukonna madalakasvuline kuni 30 cm kõrgune põõsas.Taime lehed on tumerohelised, viljad sinakasmustad või tumelillad, keskmise suurusega, kaetud sinaka õiega, mida on lihtne kasvatada. eemaldada. Põhjamaise marja maitse on hapukas-magusakas, mahlane, sees erkpunane viljaliha ja mahl, on väikseid pehmeid seemneid.

Mustika nimi vastab täielikult sellele välimus. See tulenes taime viljade värvist ning oskusest määrida marjade käsi, suud ja riideid lilla- ja sirelililla varjundiga.

Põhjapoolsetes piirkondades võib kohata mustikapõõsaid. Kasvavad peamiselt männi okas- või segametsades, soistel pimedatel aladel. Mustikate looduslik levila on Põhja-Euroopa, Aasia taiga vöönd. Venemaal kasvab looduslik toode Uuralites, Karjalas ja Siberis ning riigi teatud Euroopa piirkondades. Väärtuslik taim õitseb mais, parim aeg puuviljade koristamiseks - juuli.

Väärtuslik kompositsioon

Mustikate kasulikkus kehale on tingitud muljetavaldavast mineraalide, vitamiinide ja väärtuslikke aineid. Marjade koostis sisaldab:

• orgaanilised happed - piim-, sidrun-, õun-, merevaik-, äädik-, oksaal-, kiniinhape;
• eeterlikud õlid - neil on põletikuvastased omadused, nad hävitavad baktereid;
• - aidata kaasa toksiinide, kahjulike ühendite ja lagunemissaaduste eemaldamisele soolestikust;
• tanniinid - antimikroobsete omadustega, kiirendavad kudede taastumist;
• tselluloos;
• tuhk;
• vesi - kuni 85%;
• vitamiinid - A (karoteen), B1, B2, B4, B5, B6, E, K, C, PP;
• mikro- ja makroelemendid - tsink, seleen, mangaan, kaalium, fosfor, magneesium, raud, vask, naatrium, kaltsium.

Orgaanilised happed muudavad marja tõeliselt ainulaadseks. Nende ühendite rohkus normaliseerib ainevahetust, aeglustab vananemisprotsessi raku tase Neil on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused. Tanniinid, karoteen, fenoolhapped, pektiin avaldavad positiivset mõju seedetrakti talitlusele.

See on huvitav

Metsiku põõsa viljade kalorisisaldus on 44 kalorit 100 g toote kohta.

B-vitamiinid on seotud tegevuste loomisega närvisüsteem, vitamiin A – aitab toime tulla mürgised ained C-vitamiin on oluline immuunsussüsteem keha, vitamiin PP vastutab veresoonte seisundi ja aju toimimise eest. Mikro- ja makroelemendid tagavad organismi kui terviku normaalse toimimise.

Marjade eelised

Enne põhjamaise marja söömist peaksite seda hoolikalt uurima. kasulikud omadused ja vastunäidustused. Mustikate väärtus on järgmine.

• Marjad on suurepärane ennetusvahend vähi kasvajad. Kompositsioonis sisalduvad antioksüdandid mõjutavad pahaloomulisi moodustisi rakutasandil, peatavad nende arengu, tugevdavad südame veresooni.
• Seda kasutatakse laialdaselt silmahaiguste ravis ja see lahendab selliseid probleeme nagu nägemisteravuse langus, konjunktiviit, võrkkesta irdumine, parandab veresoonte toitumist, leevendab väsimust.
• See eemaldab kehast kahjulikud ühendid, räbud, toksiinid ja metallisoolad.
• Tugevdab kaitsefunktsioonid keha, kasutatakse immuunsuse suurendamiseks ja sisse ennetavad meetmed alates külmetushaigused.
• Parandab ainevahetust.
• Sellel on põletikuvastane toime, mis võimaldab seda kasutada reuma, maksa-, neeru-, kuse- ja sapipõieprobleemide raviks.
• See normaliseerib veresuhkru taset, seetõttu on marjad sageli näidustatud diabeedi korral.

Mustikatel, mille kasulikud omadused aitavad võidelda paljude vaevuste vastu, on kolereetiline, diureetiline toime. Tänu sisule tanniinid see leevendab kroonilist kõhulahtisust. metsamari pikendab noorust, parandab mälu, suurendab lihasjõud ja vastupidavust, normaliseerib vererõhku.

lehtede eelised

Lisaks mustikate raviomadustele on taime lehtedel uskumatud eelised:

• abi aneemia korral;
• kasutatakse raviks urolitiaas;
• normaliseerida seedimist;
• vähendada veresuhkru taset;
• neil on haavade paranemise ja bakteritsiidsed omadused;
• dekoktide koostises on tõhus vahend hemorroidide vastu võitlemisel.

mustikatee leevendab põletikulised protsessid sisse suuõõne ja kurguvalu, ravib köha, peavalu. Taimsed toorained parandavad nägemist, vähendavad ärevust, võitlevad depressiooni, unetusega. Taime lehtede keetmist ja tõmmist kasutatakse laialdaselt kompresside, vannide valmistamiseks probleemide ja nahakahjustuste (haavad, põletused, ekseemid), külmetushaiguste raviks. Mustikakomponentidega lahuseid kasutatakse põiepõletiku ja muude günekoloogiliste probleemide korral došeerimiseks.

Väärtusliku marja lehed on leidnud oma rakenduse kosmetoloogias. Nende põhjal valmistatakse vedelikud, toonikud ja muud. looduslikud abinõud seborröast, vinnid, rasused juuksed.

Marjade söömise eelised ja kahjud sõltuvad sellest, kus need on kogutud. Mustikad kipuvad viljadesse ja lehtedesse koguma kahjulikke mürgiseid ja radioaktiivseid ühendeid. Seega positiivse mõju saavutamiseks looduslik toode kehal, on vaja seda koguda ökoloogiliselt puhastesse kohtadesse.

Tarbimismäärad

Väärtuslikku metsamarja peetakse üsna tugevaks potentsiaalseks allergeeniks. Soovitatav on alustada selle söömist väikeste annustega. Lapsed ja rasedad naised ei tohi esimesel korral süüa rohkem kui pool teelusikatäit mustikaid.

Tumesiniste marjade tarbimise määr ei ületa pool klaasi kolm korda nädalas. Isegi seedetrakti hea toimimise, muude nähtavate probleemide ja allergiliste reaktsioonide puudumisel ei tasu soovitatud annust ületada.

Kasu naistele

Kasu ja kahju tervisele metsataim olid meie esivanematele teada. Pikka aega nimetatakse mustika vilju "noorendavaks". Tänu kõrge sisaldus antioksüdantne toode kaitseb naise keha vananemise eest, võitleb esimeste tuhmumismärkidega, noorendab rakke.

Marjade regulaarne lisamine dieeti avaldab tervisele positiivset mõju:

• parandab naha tugevust ja elastsust, parandab üldist seisundit;
• parandab elundite tööd reproduktiivsüsteem reguleerib menstruaaltsüklit;
• parandab veenide seisundit, teeb korda vereringe veresoontes.

Raseduse ajal on soovitav regulaarselt süüa värskeid mustikaid: mari suudab keha küllastada vitamiinide ja mineraalidega. Kui a tulevane ema haige külmetushaigusesse või grippi, võib abi tulla rahvapärased retseptid mustikakeetidest ja teedest. Tänu oma viiruse-, palaviku- ja põletikuvastastele omadustele paranevad sellised ravimid käre kurk, mandlid, leevendada stomatiiti.

Kasu meestele

Mustikate tarbimine avaldab positiivset mõju mehe tervis. Ta on võimeline:

• suurendada potentsi, parandada seksuaaltervist;
• abi eesnäärmeprobleemide korral;
• kasulik mõju südametegevusele.

Marjades sisalduvad flavoonid ja flavanoonid mõjutavad meeste tervist ja pikaealisust.

Kasu lastele

Kahtlemata laste toitumisse kaasamine väärtuslik toode toob ainult positiivsed punktid. Mustikakorjamise hooajal soovitatakse seda anda imikutele ja vanematele lastele, et küllastada keha vitamiinidega ja tõsta immuunsust.

Imikuid saab pakkuda kasulikud puuviljad alates seitsme kuu vanusest.

Mustikad suhkruga

Üks kõige enam lihtsaid viise marjade koristamine - nende rullimine suhkruga purkidesse. Selleks peate võtma võrdsetes osades värsked marjad ja suhkur. Vala puuviljad külm vesi, jäta 30 minutiks, seejärel puista rätikule ja lase kuivada. Hõõru mustikad läbi sõela või klopi blenderiga läbi, vala mass suhkruga, lase täielikult lahustuda.

Laota tervendav toorik steriilsetesse purkidesse, lisa peale suhkur, sule nailonkaanega. Hoida külmkapis.

Mustikamoosi eeliseks on see, et talveks korjatakse tooraine ilma kuumtöötlus. Kõik väärtuslikud vitamiinid ja mineraalained on peaaegu täielikult säilinud.

Retseptid

Selle vastu aitavad ravivad lehed ja marjad mitmesugused vaevused ja ennetuslikel eesmärkidel. Suurim kasu- küpsetes värsketes puuviljades. Külmutatud ja kuumtöötlemata toode jääb kõrge temperatuuriga kokkupuutel tervisele väärtuslikuks kasulik materjal aastal mustikad säilivad, kuid väiksemates kogustes.

• Nägemise pärast

Vala värsked mustikad (2 spl) külma veega (200 ml), lase tõmmata 8 tundi. Joo korraga, korrake 21 päeva.

• Kurguvalust

Kuivatatud marjad (100 g) vala puhas vesi(500 ml), küpseta, kuni vedelik on poole võrra vähenenud. Kurguvalu kurku kurku mustikakeedusega kuni 6 korda päevas.

• Nahahaigused

Mustikate keetmisest valmistatud kompressid aitavad samblike, psoriaasi, põletuste, ekseemi, haavandite korral. Nende valmistamiseks tuleb valada puuviljad (100 g). kuum vesi(200 ml), soojendage madalal kuumusel 5 minutit, laske jahtuda. Jahvatage marjad, niisutage salvrätikud segus, kandke kahjustatud piirkonda kolm korda päevas 2 nädala jooksul.

Vastunäidustused

Mustikate ja sellest valmistatud preparaatide kasutamine on vastunäidustatud järgmiste patoloogiate korral:

• oksalatuuria;
• individuaalne sallimatus;
• sagedane kõhukinnisus;
• sapipõie haigused kroonilises vormis;
• kõhunäärme haigused.

Marja kuritarvitamise korral on võimalik allergilise reaktsiooni tekkimine ja seedesüsteemi häired. Mõne juuresolekul kroonilised haigused enne puuvilja võtmist peate negatiivsete tagajärgede vältimiseks konsulteerima spetsialistiga.

Mustikad, mille eeliseid ja kahjusid selles artiklis käsitleti, on väärtuslik mari. Selle regulaarne kasutamine säilitab tervist, ilu ja noorust, parandab enesetunnet, tugevdab veresooni ja südant.

Mustikad on kanarbiku perekonna madalakasvuline põõsas, millel on maitsvad söödavad marjad. Kasulikke aineid leidub mustika lehtedes ja marjades, mistõttu seda taime peetakse ravimaineks ning seda kasutatakse rahva- ja ametlikus meditsiinis paljude haiguste raviks.

Üldteave ja keemiline koostis

Mustikate kõrgus ei ületa 50 cm, marjad on tumesinised või sinakasmustad, valge vahakattega. Marjade maitse on magushapukas, hapukas ja kokkutõmbav, tänu rikkalikule keemiline koostis, marju ja mustikalehti kasutatakse toiduvalmistamisel ja meditsiinis.

Lisaks on mustikaõied nektaririkkad, hea meetaim ning punaka varjundiga mustikamesi. meeldiv aroom ja samad raviomadused nagu mustikatel.

Mustikad õitsevad mais, marjad valmivad kesksuvel – need kuupäevad varieeruvad olenevalt kliimast. Marju võib süüa värske, samuti valmistada neist moosi, tinktuure, likööre, kompotte, puuviljajooke, tarretist, veini, meditsiinilised dekoktid ja infusioonid.

Sest pikaajaline ladustamine puuvilju saab kuivatada või külmutada – marjade kasulikud omadused ei kao sellest täielikult, kuigi aja jooksul muutuvad need väiksemaks.

Ravimite valmistamiseks kasutatavad mustikalehed kogutakse mais ja kuivatatakse nagu kõiki ürte - varikatuse all, tuuletõmbuses, laiali laotades. õhuke kiht paberil või kangal. Lehtede säilivusaeg on kuni 1,5 aastat.

Milliseid aineid annavad mustikad raviomadused? Neid on marjades palju, need on orgaanilised happed, tanniinid, toidukiud, antotsüaniinid, flavonoidid, pektiinid, tanniinid, pantoteenhape, suhkur, eeterlikud õlid.

Seal on vitamiine - retinool, C-vitamiin, rühma B vitamiinid; samuti kasulikud mineraalid - raud, fosfor, kaalium, jood, kaltsium, magneesium, naatrium, väävel, kroom, tsink, mangaan.

Marju ja mustikalehti kasutatakse lühinägelikkuse, võrkkesta irdumise, konjunktiviidi, katarakti raviks, nägemisteravuse parandamiseks vanadushaiguste, seedetrakti haiguste korral. Mustikate kokkutõmbavad omadused on asendamatud seedehäirete, kõhulahtisuse, koliidi, düsenteeria, düspepsia, enterokoliidi, käärimisprotsesside korral soolestikus.

Mustikad aitavad kõhupuhituste ja kõrvetiste korral, omavad toniseerivat ja gastroprotektiivset toimet, normaliseerivad seedesüsteemi tegevust, kõrvaldavad puhitusi. Pankreatiidi ja gastroenteriidi korral peatavad mustikad kõhulahtisuse ja oksendamise, leevendavad soolestiku spasme ja normaliseerivad väljaheidet.

Mustikatel on kardiostimuleeriv, diureetiline, kolereetiline, mädanemisvastane, suhkrut alandav, toniseeriv, rögalahtistav, puhastav, toniseeriv toime. Keetmisi ja värskeid marju võib kasutada siis, kui kerge vorm diabeet ja põiepõletik.

Mustikates sisalduvad antioksüdandid aitavad organismil vastu seista oksüdatiivsetele protsessidele, neutraliseerivad vabu radikaale, aeglustades vananemisprotsesse ning on heaks profülaktikaks selliste haiguste nagu ateroskleroos, vähk, isheemia, infarkt, insult.

Lisaks aktiveerivad antioksüdandid regeneratsiooni, aktiveerivad ajukoore aktiivsust, suurendavad selle efektiivsust, suurendavad vereringet, tugevdavad veresooni, puhastavad verd, normaliseerivad vereringet.

Mustikad küllastavad kudesid ja rakke vitamiinide ja fütotoitainetega, mis on immuunsüsteemile nii vajalikud.

Mustika lehtedest ja viljadest saadud keediseid võib kasutada nii sees- kui välispidiselt suu loputamiseks igemehaiguste, stomatiidi korral, aga ka pesemiseks. mädanevad haavad ja keeb, haavandid nahal.

Mustikad - lastele

Mustikaid võib anda väikelastele alates 7. elukuust, kuid mitte tervelt, vaid püreestatult ja ainult siis, kui lapsel kõhukinnisus ei esine. Mustikatest keedetakse lapsele koos puuvilja-, marja- või juurviljapüreega kompotid, tarretis, keetmised või marjapüree.

Üle 1-aastasele lapsele võib anda 1 klaasi marju päevas, suurendades annust järk-järgult. Mustikatega ei tasu aga liialt kaasa minna – see tõstab mao happesust ja võib tekitada gastriiti jm. tõsiseid probleeme koos seedesüsteemiga. Lisaks on happelised toidud suurtes kogustes maksale kahjulikud.

Pealisväetise juurutamisel tuleb jälgida, kuidas laps mustikatele reageerib – kas tal tekib allergia ja sellega kaasnevad hädad. Seetõttu tuleks mustikaid lapsele anda, alustades väikestest portsjonitest, nagu iga uut toodet.

Mustikatest valmistati bioadditiiv Mustika forte, mis sisaldab värsketes marjades leiduvaid aineid. Lisand on mõeldud lastele alates kolmest eluaastast, kuid eriti kasulik on see koolilastele, kellel on pikaajaline silmade väsimus. Mustikad suurendavad nägemisteravust, vähendavad silmade väsimust, aitavad valguse muutumisel nägemist kiiremini kohaneda, leevendavad põletikku, taastav tegevus. Seega on mustikad kooliõpilastele ja üliõpilastele lihtsalt asendamatud.

Müügil on ka mustikate baasil valmistatud pakendatud joogid ja teed, neid võivad juua nii lapsed kui täiskasvanud nägemise tugevdamiseks ning profülaktilise külmetusvastase vahendina sügis-talvisel perioodil.

Retseptid

Mustika viljadel ja lehtedel põhinevaid retsepte on palju, kodus jookide valmistamine on väga lihtne.

Retsept 1.

Mustikate keetmine. 1 spl mustikad ja 1 tl. vala rohelise tee lehed termosesse ja vala peale keev vesi. Lase veidi tõmmata, joo nagu teed suhkru või meega. Joogil on antioksüdantsed omadused, see parandab immuunsust, eemaldab kehast radionukliide, sooli raskemetallid, toksiinid.

2. retsept.

Külm mustikaleotis. 10 grammi kuivatatud marju vala 200 ml puhtaks külm vesiõhtust. Hommikul alusta jooma väikeste lonksudena, joo 5-6 annust 1 päev. Infusioon on kasulik koliidi ja gastriidi korral.

3. retsept.

Mustikalehtede keetmine diabeedi korral. 1 spl kuivad purustatud lehed valada 200 ml keeva veega, katta, kuumutada veevannis 20-30 minutit, jätta 15 minutiks seisma, kurnata. Joo 50 ml kolm korda päevas 2 tundi pärast sööki. Lehtede keedist saab kasutada ka immuunsüsteemi tugevdamiseks, migreeni, reuma ja neeruhaiguste raviks. Keetmist juuakse kl emaka verejooks, leukeemia, kõhuvalu.

4. retsept.

Lehtede tõmmis suu ja kurgu loputamiseks kurguvalu, stomatiidi korral, samuti haavade ja naha pesemiseks. 1 spl Kuivad lehed valatakse 200 ml keeva veega, pakitakse, infundeeritakse 30 minutit, filtreeritakse ja kasutatakse vastavalt juhistele.

Retsept 5.

Mustikate keetmine seedetrakti haiguste, kõhulahtisuse korral. 50 grammi mustikaid tuleb valada 300 ml kuuma veega, keeta madalal kuumusel 20-30 minutit, eemaldada tulelt. Kui puljong on infundeeritud, pole seda vaja filtreerida. Võite juua 3 korda päevas, 100 ml.

6. retsept.

Mustikate keetmine. 1 spl Kuivad marjad valada 400 ml keeva veega, kuumutada veevannis, kuni vedelik on poole võrra aurustunud. Seejärel jahuta, jaga 4 osaks, joo päeva jooksul enne sööki.

Retsept 7.

Hemorroidide mustikate keetmine. 60 grammist mustikalehtedest ja 1 liitrist veest tuleb teha keetmine. Tooraine valatakse veega, keedetakse, keedetakse 5-10 minutit, lastakse tõmmata ja jahtuda, filtreeritakse. Vedelikku kasutatakse hemorroidiaalse verejooksu klistiiriks.

Retsept 8.

Mustikapuder põletuste, samblike, ekseemide korral. Mustikad valatakse keeva veega, keedetakse, eemaldatakse tulelt. Kui need jahtuvad mugavaks temperatuuriks, sõtkuge pudruks, tehke valusatele kohtadele kompresse.

Retsept 9.

Ravida saab skorbuuti, sõrmust, kurguvalu ja nõgestõbi toormahl mustikalehtedest, segatud suur kogus soe vesi.

Retsept 10.

Marjade infusioon alandatud rõhul. 3 spl pane marjad termosesse, vala 500 ml keeva veega, nõuda. Joo kogu päeva nagu tavalist teed.

Retsept 11.

Vitamiinravim - mustikad suhkruga. Mustikad ja suhkur võetakse võrdses vahekorras ja jahvatatakse koos. Segu pannakse steriliseeritud purkidesse ja hoitakse külmas kohas. Sest üldine tugevdamine kehale piisab 2 spl. segu päevas.

Retsept 12.

Mustika tinktuur vee peal. Selle valmistamiseks võta 1 kg marju, 1 kg suhkrut, 1,% liitrit vett, 1 tl. jahvatatud ingver, 1 tl kuivpärm, 1 oksake rosmariini. Esmalt vala mustikad keeva veega ja jäta 4 päevaks seisma, seejärel lisa suhkur ja pärm, vala suurde kaussi ja jäta 3 nädalaks käärima.

Pärast seda tuleb kook vedelikust eraldada, lisada tinktuurile rosmariini ja ingverit, panna veel 4 kuuks külma kohta.

Saadud tinktuuri saab kasutada nii ravimina kui ka maitsva ja kauni joogina pidusöökidel.

Retsept 13.

Mustika tinktuur alkoholi jaoks. 350 grammi marju valatakse kaheliitrisesse purki ja valatakse alkoholiga kurku, jättes purgi servani vaid 2-3 cm. Tinktuura asetatakse pimedasse kohta, mille temperatuur on 20 kraadi piires, ja jäetakse 3 nädalaks seisma. Purgi sisu tuleks iga päev loksutada.

Seejärel filtreeritakse jook läbi puuvillase marli filtri ja valatakse teise kaussi. Tinktuuri saab kasutada meditsiinilise või isuäratava vahendina.

Retsept 14.

Mustikalehtedega keetmine düsenteeria korral. Esmalt tuleb teha segu umbes võrdsetes vahekordades mustikalehtedest ja marjadest, kinkejuurtest ja kummeliõitest. Siis võtame 1 spl. segu, vala 200 ml külma vett, pane tulele, lase keema tõusta ja keeda 5 minutit. Kui segu on jahtunud, filtreeritakse ja juuakse väikeste lonksudena kogu päeva.

Retsept 15.

Veel üks kõhulahtisuse ja seedehäirete retsept. Valmistage segu mustikatest, kummeliõitest, Islandi sammal, Potentilla juured võrdsetes kogustes. 1 spl segu tuleb valada klaasi kuuma veega, nõuda, filtreerida, juua samamoodi nagu eelmises retseptis.

Retsept 16.

Selline vahend aitab usside vastu - võtke 50 grammi kuivatatud mustikaid, tansy lilli, kõrget elecampane juurt, tehke segu kohviveskis. Söö 1 tl. pulber hommikul tühja kõhuga ja seejärel enne lõuna- ja õhtusööki.

Vastunäidustused

Mustikate kasulikkus ja kahju ei ole samaväärsed, kuid ka seda marja tuleks tarbida ettevaatlikult ja mõõdukalt.

Mustikatel on kokkutõmbavad omadused, siis millal ülekasutamine võib põhjustada kõhukinnisust. Mustikad on vastunäidustatud oksalotuuria (oksalaadisoolade eritumine uriiniga) korral

Kell krooniline pankreatiit mustikaid tuleks süüa väikeste portsjonitena. Mustikad on vastunäidustatud urolitiaasi, seedetrakti haavandite, gastriidi korral. ülihappesus. Lisaks võib vastunäidustuseks saada ka individuaalne talumatus mustikate suhtes ja allergiad.

Mustikad, kasulikud omadused

Kasulikud marjad

Mustikad on tervendavad tänu neis sisalduvale pektiinile, mis vabastab sooled ebavajalikust töödeldud toidust.See mari on looduslik alternatiiv rauda sisaldavatele ravimitele. Selles sisalduv askorbiinhape soodustab raua imendumist paremini kui kõik keemilised ravimid.

Mustika keetmist ja teed kasutatakse diureetikumina ja kokkutõmbav. Marjal on ka hämmastav võime parandada nägemisteravust.

Mustikad stimuleerivad võrkkesta rakkude uuenemist ja parandavad vereringet. Marja söömine on kasulik ja ihaldusväärne kõigile, kelle elukutse on seotud pikaajalise nägemiskoormusega tehisvalgustuses.

Põletuste, ekseemide ja nahahaavandite korral kasutatakse mustikaid välispidiseks vahendiks abinõu. Selleks hõõrutakse värsked marjad ja laotakse kahjustatud kehapiirkondadele paksu kihina.

mustika renderdab terapeutiline toime peal seedeelundkond. Seetõttu soovitatakse seda kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse korral. Lisaks on mustikamahlal bakteritsiidne toime. See aitab võidelda patogeenidega kõhutüüfus ja düsenteeria.

Mustikate eelised silmadele

• Rohkem

Mustika lehtede raviomadused

Mustikates pole väärtuslikud mitte ainult marjad, vaid ka lehed. Need sisaldavad C-vitamiini, eeterlik õli, ursuliin-, kiniin-, vaigu-, oleaanhapped.Ravitee mustikalehtedest leevendab peavalu, võitleb suurepäraselt nohuga köhaga.

Mustika lehtede infusioonil on kõrged bakteritsiidsed omadused. Lehtede keetmine aitab põiepõletiku, mao koolikute, neerukivide ja sapipõiehaiguste korral.

Mustika lehed sisaldavad kasulikke aineid nagu glükosiid, mürtilliin, neomürtilliin, mis võivad alandada vere glükoosisisaldust. Seetõttu on diabeedi korral soovitatav võtta taime lehtede keetmine. Selle valmistamiseks pruulige 60 grammi lehti ühe liitri keeva veega ja võtke saadud puljong kolm korda päevas, kaks supilusikatäit.

Mustikad on vastunäidustatud sellise urolitiaasi korral nagu oksalatuuria. Samuti pole marja soovitatav neile, kes põevad kõhunäärmehaigusi. Loomulikult ei tohiks mustikaid süüa need, kes on nende vastu allergilised.

Mustika lehti kasutatakse aktiivselt kosmeetilistel eesmärkidel värskendavate losjoonide ja vananemisvastaste kreemide valmistamiseks. Enim mõjuvad nahale isetehtud mustikalehtedest maskid parimal viisil: ahendavad poore, tugevdavad veresooni, niisutavad nahka ja võitlevad bakteritega.

Toiteva lehtmaski retsept:

Vala 2 spl mustikalehti 1 sl kuuma piimaga, viie minuti pärast lisa 1 sl pehmet kodujuustu ja 1 tl mett. Seejärel jahvatage see mass põhjalikult. Kandke näole 15 minutiks ja loputage sooja veega.

Must-sinised punakaslilla viljalihaga viljad on kaetud sinaka õiega, hapukas-magusa maitsega, väga maitsvad, lihakad. Sees on väikseimad arvukad seemned. Mustikad sisaldavad 86,5% vett, 8,6% suhkruid, 1,1% valku, veel 2,2% kiudaineid (kiudaineid), 1,6% orgaanilisi happeid. Veelgi enam, viimaseid esindab sidrun-, õun-, oksaal-, bensoe- ja kiniinhapete komplekt.

Mustikad sisaldavad kõige rohkem C-vitamiini – umbes 10 mg 100 g toote kohta. E-vitamiini (tokoferooli), tuntud antioksüdanti, on marjades umbes 1,4 mg. See sisaldab ka tiamiini, riboflaviini, karotiini, nikotiinhape ja makrotoitained: kaltsium (16 mg), kaalium (51 mg), fosfor (13 mg), magneesium, naatrium, raud (igaüks 6 mg). On selliseid bioloogilisi aineid nagu glükosiidid, antotsüaniinid, mis vähendavad läbilaskvust veresooned muuta kapillaarid vähem hapraks.

Kui kasulikud on mustikad? Oma antibakteriaalsete, vasokonstriktiivsete, antianeemiliste omadustega, aga ka soolestikku tervendava võimega. Tänu oma koostises sisalduvatele ainulaadsetele ühenditele tugevdab see immuunsüsteemi, aeglustab vananemisprotsessi, normaliseerib metaboolsed protsessid, avaldab nägemisele positiivset mõju.

Mustikate eelised kehale

Ärge unustage, et mustikad on võimas allergeen, seega peate hakkama neid sööma väikeste portsjonitena.

Eelkõige mustikad - dieet madala kalorsusega toode . 100-grammises päevases portsjonis on ainult 44 kalorit. Raviomadused marju on rahvameditsiinis osavalt kasutatud juba ammu, soovitades võtta värskelt, külmutatult, kuivatatult või kuivatatult. Regulaarne mustikate tarbimine on suurepärane hariduse ennetamine pahaloomulised kasvajad(vähk): positiivne mõju toimub raku tasandil.

Arvatakse, et mari teravdab nägemist, kuid see pole täiesti tõsi. See kiirendab võrkkesta uuenemist ja verevarustust, leevendab väsimust, ärritust, silmade põletikku tehis-, kehvades valgustingimustes ja arvuti taga töötades. Selleks on soovitatav regulaarselt tarbida 100 grammi toodet mitte rohkem kui kolm korda päevas. Külmutatud mustikate kasulikud omadused on täielikult säilinud, nii et neid võib süüa aastaringselt.

värske ja kuivatatud marjad suurendama elujõudu, parandab seedimist, parandab ainevahetust, happesust maomahl alandada veresuhkrut. Diabeedi korral võite kasutada ka mustikalehti, kasutades nendest valmistatud keetmisi ja tõmmiseid.

Lehtede keetmise retsept:

• Vala 50 grammi lehti (värsked) liitri keeva veega;
• keeda umbes 20 minutit;
• tüvi, juua 50 ml kolm korda päevas koliidi, gastriidi, diabeedi, emakaverejooksu korral.

Infusiooni retsept:

• Valage 15 g lehti (kuivad) 400 ml keeva veega, nõudke 1 tund;
• kurna, joo 100 ml kolm korda päevas diabeedi, neerukivide, gastriidi korral Võite pesta haavandeid, haavu, teha losjoneid.

Mustika tarretis on kasulik kõhu jaoks, soolehaigused, kuna sellel on ennetav toime käärimisele, mädanemisprotsessidele ja on desinfitseeriv toime. Marjadest ja lehtedest valmistatud teed juuakse köha, külmetuse, kurguvalu ja peavalu korral. Lisaks on mustikad suurepärased. kosmeetikatoode hämmastava niisutava toimega.

Keetmise, marjade infusiooni positiivset mõju täheldatakse kõhulahtisuse, enureesi, urolitiaasi, sealhulgas podagra, reuma korral.

Marjade keetmise retsept:

• kuivatatud puuviljad(20 gr) vala keeva veega (250 ml), keeda 20 minutit;
• joo kurnatud puljong vähemalt enne sööki kolm korda päevas.

Marjade nr 1 infusiooni retsept:

• kuivatatud puuviljad (20 g) vala jahe vesi (200 ml);
• nõuda 8 tundi, kasutada päeva jooksul.

Marjade nr 2 infusiooni retsept:

• kuivatatud puuviljad (st. Spoon) vala keeva veega (250 ml), 5 min. keema;
• nõuda ja jooma enne magamaminekut neerupõletikuga, enureesiga.

Põletuste korral, nahahaigused, nuttes ekseem teha kompresse, losjooni keedetud jahtunud marjadest. Ja värsked mustikad on raseduse ajal väga kasulikud. See aitab puhastada keha toksiinidest, tõstab hemoglobiini, päästa külmetushaigustest ja hoiab veresooni elastsena.

Kasutamise vastunäidustused

Mustikatel, mille kasulikud omadused ja vastunäidustused pole kaugeltki võrreldavad, on siiski mõningaid kasutuspiiranguid. Selle esinemine oksilatuuria (oksaalhappe eritumine uriiniga) all kannatavate inimeste toidus on mis tahes kujul väga ebasoovitav. Samuti tuleks seda süüa ettevaatusega, rikkudes kaksteistsõrmiksoole funktsioone.

Kõhukinnisuse korral, loid peristaltika soolestikku, võite mustikaid tarbida alles pärast arstiga konsulteerimist. Lastearstid ei soovita lastele varem marju anda kolm aastat samal põhjusel. Samuti on see vastunäidustatud allergiate, individuaalse talumatuse, haiguste korral kilpnääre. Inimesed, kellel on vähenenud hüübivus veri peab piirduma värskete marjade võtmisega.

10. november 2011

Mis on mustikas?

Küsimused, mis on mustikas, millised on mustika kasulikud omadused ja vastunäidustused ning kas neil on raviomadusi, pakuvad suurt huvi neile, kes hoolivad oma tervisest ja tunnevad huvi rahvapärased meetodid ravi. Ja see huvi on mõistetav. Võib-olla annab see artikkel neile küsimustele mingil määral vastuse.

Mustikas ehk harilik mustikas ehk mürtmustikas (Vaccínium myrtíllus) on madalakasvuline põõsas, liik kanarbikuliste sugukonnast Vaccinium (varem oli see perekond mõnikord isoleeritud pohlaliste sugukonda).

Marjad on söödavad. Marju ja lehti kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel. Mõnikord kasvatatakse mustikaid ka dekoratiivsetel eesmärkidel alpi liumägedel.

Vikipeedia

Mustikas on pikkade risoomide ja 15-40 cm kõrguste nurgeliste ribide roheliste vartega lehtpõõsas kanarbiku perekonnast.Mustika isendid on tuntud kuni 7,3 m pikkuste ja 6 mm läbimõõduga risoomidega. Tema õied on üksikud, lühikeste varredega, rippuvad. Õitseb mais-juunis. Viljad valmivad juulis-augustis. See mari on levinud kogu Venemaal, välja arvatud stepialad: okas- ja segametsades, kasemetsades, tundras ja metsatundras, mõnikord satub seda ka soodesse, mägedes tõuseb see alpide vööndisse. Talle sobivad mitmesugused mullad nii viljakuse ja happesuse kui ka mehaanilise koostise ja niiskuse poolest.

Mustika vili on mahlane, sinaka õiega musta-sinine mitmeseemneline mari, sfääriline, harvem lapik või veidi piklik, läbimõõduga 6-10 mm, taldrikukujulise (lamendunud) laia lahtise jäljega. top - ülejäänud tupplehe väikese rõngakujulise servaga ketas (piirneb ülejäänud tupplehega), mille keskel on samba ülejäänud osa või selle kinnituskohas väike süvend; viljaliha on punakasvioletne, tumelilla, punase sinaka mahlaga ja väga väikeste arvukate, kuni 30-35 munajas, helepruuni, ebaselgete suurte silmadega seemnetega, pikkusega kuni 1,5 mm, laiusega 0,5-0,8 mm, 0,4- 0,6 mm paksune, külgmiselt kokkusurutud ja seljalt kumer; kaal 1000 seemnet 0,248 g Marjad on söödavad, maitse on meeldiv, hapukas-magusakas, kergelt kokkutõmbav, omapärase aroomiga. Vilja mahl on värvimisvõimega ja määrib suu tumesinise värviga, nagu linnukirss.

Õitseb mais-juunis, sageli hiliskevadiste külmade poolt kahjustatud.

Selle marja viljad valmivad juunis-augusti alguses - 40-50 päeva pärast õitsemise algust.

Vilja värvus sõltub metsast, kus mustikas kasvab. Jah, sisse männimetsad selle marjad on hele- kuni tumesinisest sinaka õitega ja kuusemetsades - ehtsat musta värvi ja välimuselt väga palju lahtistava astelpaju vilju.

Meditsiinis kasutatakse mustikate vilju ja lehti. Viljad korjatakse küpseks käsitsi. Kuivatage igal võimalikul viisil, sealhulgas päikese käes, ahjudes ja kuivatites temperatuuril kuni 65 ° C. Ravimid seda marja kasutatakse kurguvalu, hemorroidide, nahahaiguste, aneemia, leukeemia, voodimärgamise, podagra, reuma, põletuste korral.

Marjad on suurepärane kõhulahtisusevastane aine, mis on ette nähtud erinevatele keetmise ja infusioonide kujul seedetrakti haigused. Mustikad reguleerivad seedimist, mõjuvad soodsalt mao katarri korral (eriti madal happesus maomahl) ja sooled. Arvatakse, et mustikad teravdavad ja taastavad nägemist, seetõttu soovitatakse neid võtta kui profülaktiline isikud, kelle töö on seotud silmade pingega.

Mustikate eelised ja kahju:

Tumedat värvi puuviljad, köögiviljad ja marjad sisaldavad suurim arv antioksüdantsete omadustega ained, mille peamiseks eeliseks on onkoloogiliste kasvajate tekke tõenäosuse vähendamine ja kõrvalekalded inimkeha koerakkude arengus. Seda marja nimetatakse kõige enam tõhusad vahendid, et vältida eritus- ja suguelundite haiguste esinemist. See mari on hea allikas antotsüaanid ja fenoolid, mille omadusi, muide, pole veel täielikult uuritud. Kuid pole kahtlustki, et nende kasulik mõju organismile aitab vananemisprotsessile vastu seista ja kaitseb vähi eest.

See mari on väga teretulnud külaline Euroopa riikide elaniku toidulaual. Mustikate peamised kasulikud omadused tulenevad sellest, et mustikaid on kõige rohkem rikkaim allikas looduslikud antioksüdandid. Lisaks aitavad mustikad säilitada normaalset nägemist ja tugevdada mälu, parandada veresoonte seisundit, ennetada haiguste teket. südame-veresoonkonna süsteemist on ennetusvahend nakkushaigused. Mustikatel on kasulikud omadused, mis võivad ülekaalulistele inimestele märkimisväärselt abi anda.

Selles sisalduvatest antioksüdantidest, mustikate esmase tervisega seotud eeliste allikast, on antotsüaniinid kõige kasulikumad. Selliseid aineid leidub ka redises, punases kapsas, õuntes, murakates, tumedates viinamarjades. Kuid liider on siin ikkagi see konkreetne mari - seda on näha isegi selle rikkalikust värvist. Mustikate mõju vere hüübimisele ja veresoonte tromboosile pole teadlased veel täielikult uurinud, kuid on tõestatud, et mustikate regulaarne tarbimine vähendab südamehaiguste riski. Sellel marjal on kasulikud omadused (nagu tema tuntud "sugulased" - mustikad), millel on kasulik mõju nägemisele ja mis parandavad hämarat (öist) nägemist, tugevdades silma tagumise pinna veresoonte seinu.

Mustikad on väga madala kalorsusega toiduained. Nõutav summa mustikaid päevas (väike taldrik) on energiaväärtus mitte rohkem kui 40 kalorit, kuid samal ajal kannab palju bioloogiliselt toimeaineid, eriti askorbiinhape (C-vitamiin), kaalium, raud. Üks portsjon mustikaid sisaldab sama palju kiudaineid kui tükk pruuni leiba. Külmutatud, säilib külmkapis kaua. Seda saab lisada teistele roogadele või lihtsalt nautida seda lõbutsedes.

Kahju:

Mustikate kasutamisel on vähe vastunäidustusi, kuid siiski on. Loomulikult on selle kasutamine inimestele, kes kannatavad selle mis tahes komponendi suhtes individuaalse talumatuse all, ebasoovitav - sel juhul võivad mustikad esile kutsuda tõsise toiduprobleemi. allergiline reaktsioon. Lisaks peaksid seda ettevaatlikult kasutama need, kellel on diagnoositud pankrease düsfunktsioon. Enne mustikate või seda taime sisaldavate toodete kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Kuna mustikad sisaldavad oblikhapet, ei tohiks neid süüa inimesed, kellel on kalduvus urolitiaasile, pankreatiit või sapiteede häired.

Tuleb märkida, et sellel marjal on võime iseenesest koguneda kahjulikud ained kohal keskkond ja eriti radioaktiivsed. Seetõttu tuleks mustikaid koguda ökoloogiliselt ohututes kohtades, muidu mitte terapeutiline toime Teil on oht saada sellest kahju.

Mustika kalorid:

Mustikate kalorisisaldus on madal ja võimaldab teil kaotada kilogrammi, korraldades kord nädalas mustikate paastupäeva ülekaal. Lisaks võimaldab paastupäev eemaldada kehast kogunenud toksiine. See on väga hea nii värskelt kui ka jogurti, keefiri või kodujuustuga. Mustikaroogades võib aga olla rohkem kaloreid. Heitke pilk sellele tabelile:

Mustikate kalorite ja toiteväärtuse (BJU) tabel 100 grammi kohta:

Mustikate raviomadused:

Nägemise parandamine:

Kas mustikad võivad nägemist parandada? Sellel marjal on põletikku leevendav toime, desensibiliseeriv, antimikroobne toime. Need imelised marjad suurendavad nägemisteravust, normaliseerivad ainevahetusprotsesse, võitlevad silmade väsimusega (eriti arvutiga töötavatel). Mõjutada võrkkesta rakkude uuenemist. Mustikate koostisesse kuuluvad bioflavonoidid põhjustavad selle veresooni tugevdavat ja tervendavat toimet, takistavad trombide teket, mõjutades positiivselt silma võrkkesta seisundit suhkurtõve korral.

See sisaldab beetakaroteeni (teise nimega provitamiin A), mis suures osas selgitab nende marjade kasulikkust silmadele. Provitamiin A on hädavajalik normaalne toimimine nägemisorgan. Lisaks aitab beetakaroteen kaitsta silmi vabade radikaalide kahjulike mõjude eest, aidates ära hoida kroonilist kuivust, öine pimedus ja sellega seotud nägemisorganite haigused.

Mustikate hulka kuuluv B2-vitamiin osaleb nn visuaalse lilla moodustumisel. Lisaks kaitseb see vitamiin meie silmade võrkkesta liigse kokkupuute eest. ultraviolettkiired. Rutiin kuulub ainete rühma, mida nimetatakse vitamiiniks P. See aitab alandada silmasisest rõhku ja tugevdab veresoonte seinad. vältida sellise tõsise haiguse teket silmahaigus, kae korral aitab mustikas sisalduv askorbiinhape (C-vitamiin). Kõik see kinnitab sellise marja olemasolust meie dieedis kasu nägemisele.

Diabeedi ravi:

Kas mustikad võivad aidata diabeet? etnoteadus on suur arv erinevad retseptid infusioonid ja dekoktid, kasulikud diabeedi korral. Sellistes retseptides olevaid mustikaid leidub sageli. ametlik meditsiin vaidleb õigustatult vastu suhkurtõve korral iseravimisele, kuid möönab, et teatud vormides see haigus see mari on üsna kasulik.

Mustikateed, kuna see suudab vähendada suhkru taset, soovitatakse diabeedi tüsistuste, nagu retinopaatia ja neuropaatia, korral. Need haigused põhjustavad diabeediga patsientidel enamasti nägemise kaotust. Mustikatee eripäraks on ka see, et kui seda juua ilma lisatud suhkruta, siis see mõjutab negatiivselt insuliini hulka veres. Seda võib nimetada ideaalseks joogiks, eriti insuliinsõltumatute diabeedivormide puhul.

Mustika lehed diabeedi jaoks:

Mustika lehed võivad olla veelgi kasulikumad ja ravimtoode kui isegi selle viljad. Nendest saab valmistada ravimteesid, tinktuure, keetmisi, kompresse. Diabeedi mustikalehed on kasulikud järgmiste omaduste tõttu:

- alandada patsiendi veresuhkru taset;

- ennetada põletikulisi protsesse;

- normaliseerida ja stabiliseerida kõhunäärme funktsioone;

- on toniseeriva toimega;

Aidake vähendada põletikku, muutes need kasulikuks ekseemi, haavade ja muu ravimisel nahakahjustused(kasutatakse välispidiselt kompressina);

- stimuleerida vereringet.

Kõhulahtisuse ravi mustikaga:

Mis on mustikad kõhule kasulikud? Mustikas on taim, millel ainulaadsed omadused, mille määravad suuresti selle rakendamisviis ja valitud osa. Näiteks kuivatatud puuvilju kasutatakse kõhulahtisuse vastu ning värsked mustikad on vastupidise toimega ja tõhusad, mistõttu on need kasulikud kõhukinnisuse korral.

Uuringutulemused on näidanud, et kuivatatud mustikad on rikas parkainete ja pektiini allikas. Ja need komponendid on hea abi kõhulahtisusega. Paljud vanemad armastavad seda lapsepõlve kõhulahtisuse ravimit selle ohutuse ja tõhususe tõttu.

Selline keetmine aitab kõhulahtisuse korral: 40 grammi kuivi mustikaid valatakse 200 ml-sse. vesi ja keeda (20 minutit) madalal kuumusel. Seejärel saadud puljong filtreeritakse. aktsepteerima see abinõu½ tassi 3 korda päevas.

Lapsed võivad kuivatatud mustikaid närida väikeste portsjonitena, 6 korda päevas. Et see toimiks, tuleb marju võimalikult kaua närida ja enne allaneelamist veel mõnda aega suus hoida.

Mustikapõhistel toodetel ei ole terviseriske, mistõttu võib neid ohutult kasutada häire esimeste sümptomite ilmnemisel. Need sobivad nii täiskasvanutele kui ka lastele. Kuid olgu kuidas on, enesega ravimine ei ole seda väärt, eriti kui patsient on laps. Konsulteerige kindlasti oma arstiga!

Mis kasu on mustikatest lastele?

Kas ja mis vanusest on võimalik lastele mustikaid anda? Lastele, kes pole veel 1-aastased, võib mustikaid tutvustada alates 7. elukuust, lisades mitmeid selle vilju mahladele ja puuviljapüreedele. Väikesi lapsi ei tohiks toita tervelt püreestatud marjad. Samuti on see mari vastunäidustatud lastele, kellel on probleeme väljaheitega.

Üle 1-aastased imikud võivad tarbida umbes ½ kuni 1 tassi mustikaid päevas.

Üle 3-aastastele lastele suvel, kui mustikad valmivad, tuleks tarbida 1-2 klaasi päevas, loomulikult individuaalse talumatuse ja toote suhtes allergia puudumisel.

Kuidas mustikaid valida ja säilitada:

Mustikate valimise reeglid on lihtsad. Esiteks vali kuivad, siledad ja ühtlased marjad. Purustatud ja märjad marjad riknevad kiiresti. Kui näete roosasid või kahvatuid marju, on marjad tõenäoliselt koristatud. ajast ees ja nad pole küpsed. Marjade värskusest ja õigest transportimisest annab märku vahakate marjadel. Ja loomulikult peaks mari olema lõhnatu ja magus.

Kuidas hoida külmkapis:

Sorteerime välja ostetud või koristatud värsked marjad. Me lükkame tagasi kortsus, küpsemata ja lõhenenud nahaga. Marju ei pesta, enne kasutamist võite neid pesta. Jääme magama konteinerisse ja paneme külmkappi. Seega säilivad mustikad kaks-kolm päeva. Kui oled kogunud või ostnud nii palju mustikaid, et kolme päevaga ei jõua enam kuidagi ära kasutada, siis võib mustikad sügavkülma panna. Talveks tuleb vitamiine.

Kuidas talveks külmutada:

Mustikate külmutamise protsess on väga lihtne. Kuidas meil tavaliselt läheb? Valime küpsed marjad välja, jääme anumasse või lihtsalt kilekotti magama ja asetame sügavkülma. Peaasi, et temperatuur kambris oleks vähemalt -20 0 C. Ja kuidas mustikaid õigesti külmutada?

Alustuseks tuleb marjad välja sorteerida. Enne külmutamist on parem marjad pesta ja kuivatada. Parem on pestud ja kuivatatud marjad külmutada lahtiselt, ühes kihis ning pärast külmutamist pakkida anumatesse või kottidesse. Külmutame kiirkülmutuskambris temperatuuril vähemalt -20 0 C. Pakendatud marju säilitame sügavkülmas. Enne külmutatud mustikate kasutamist võetakse need sügavkülmast välja ja asetatakse külmiku põhikambrisse. Pärast põhikambris sulamist võetakse see välja ja "sulatatakse" toatemperatuuril.

Mis on mustikad kasulikud kehakaalu langetamiseks?

Saanud teada marja ülimadalast kalorisisaldusest, kiirustavad paljud aga üsna järsu üleminekuga marjadest. harjumuspärane toitumine kasutada ainult mustikaid, juhindudes eelistest, mida see kehale ja figuurile toob. See on pettekujutelm, mis on täis seedetrakti häireid, mis põhjustab kõhukinnisust. Paraku on selle marja eripära, et selle piiramatu lisamisega dieeti võite saada nii süngeid tagajärgi. Tõepoolest, mis tahes toote kasutamisel on oluline järgida normi ja dieedi ajal on see vajalikum.

Samuti tasub hoiatada neid, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta, sest järsk üleminek tavapäraselt toidult eranditult taimsele toidule võib keha kahjustada. Kuna lisaks kasulikud vitamiinid ja mineraalaineid toidus peab olema piisavas koguses valke, süsivesikuid ja rasvu. Kui järgite kaalulangetamise ajal neid lihtsaid käitumisreegleid, tuleb mustikadieedist ainult kasu. On ju selle koostis rikas A-, B-, C-, PP-vitamiinide ning muu hulgas ka selliste mineraalainete poolest nagu mangaan, magneesium, kaltsium.

Mis puudutab dieedi kestust, siis selle kestus on vaid kolm päeva. Neile, kes tahavad saavutada kiire mõju, ebamäärase mustikadieedi ebameeldivatest tagajärgedest on juba eespool juttu olnud. Siiski on veel väljapääs, võite probleemile läheneda korrapäraste ajavahemike järel, nimelt pärast kolmepäevast dieeti tehke paus, seejärel korrake uuesti. Vastavalt nendele reeglitele, samuti järgides õige toitumine, kolme päeva jooksul sellise dieediga saate vabaneda kahest kilogrammist ülekaalust. Lisaks sellele puhastatakse keha toksiinidest, mis aitab kaasa ka sellise dieedi tõhususele.