Illustratsioonid: Vlad Lesnikov

Maja koristamine põhjustab astmat

Uuringu tulemused, mis tõestasid puhastamise kahju, avaldati 2011. aastal ajakirjas American Journal of Family Psychology. California ülikooli teadlased Darby Saxbe, Rena Repetti ja Anthony Grak uurisid põhjalikult 30 sama elundiga abielupaari käitumist. sotsiaalne staatus. Põhjalikud teadlased palusid paarile külla tulla ja iga 10 minuti järel registreerisid partnerite tegevused, mõõtes samal ajal nende hormoonide taset. Selgus, et need, kes teevad kodutöid, tõstavad kortisooli ehk stressihormooni.

Lisaks stimuleerivad sageli koristamisega kaasnevad puhastusvahendid astma teket. Sellisele järeldusele jõudsid ajakirjas Annals of Allergy, Asthma and Immunology* avaldatud artikli autorid. meditsiinikolledž Cincinnati ülikool. Teadlased on dr Jonathan Bernsteini juhtimisel leidnud, et kodutööd puhastusvahenditega suurendavad astmariski. Dr Bernstein ja tema kolleegid täheldasid 25 terved naised ja 19 astmat põdevat naist. Lisaks kodutütarde erinevate uudishimulike nurkade alt imetlemisele avastasid nad ka, et puhastamise käigus tekkis eranditult kõigil katses osalejatel probleeme ülemiste hingamisteedega, mis väljendusid aevastamises ja ärrituses ninas. Ja astmahaigetel sümptomid kahju alumise hingamisteed nagu köha ja hingamisraskused. Nagu näete, seab ainult suitsidaalne inimene end põhjendamatule kodutööde riskile.

* - Märkus Phacochoerus "a Funtik:
« Ah, noorus! Mäletan, et see oli esimene ajakiri, mida tulin tööle kandideerima. Ikka veel roheline, täis lootusi ja püüdlusi, alles tõuklev tüügassiga ... Ja ta saaks kindlasti tööd, kui vastuvõtust tulnud emane ei oleks villa vastu allergiline»

Rasvased toidud aeglustavad vähi kasvu

2007. aastal Saksamaa linna Würzburgi ülikooli haiglas tehtud ja ajakirjas Time avaldatud uuringute kohaselt on toit kõrge sisaldus rasv võib vähist jagu saada. Esialgu põhines oletus natsiarsti Otto Warburgi teoorial, kes väitis, et vähil on biokeemiline päritolu. Würzburgi teadlased eesotsas dr Melania Schmidti ja bioloog Ulrike Kemmereriga jätsid mitme vähihaige toidust välja süsivesikud, nagu puuviljad, teraviljad ja köögiviljad, sealhulgas peekon, veiseliha, vorstid ja õline kala.

«Hiljuti võtsin ühendust patsiendiga, kes oli poisikesena minu järelevalve all ravil. Ta sööb endiselt rasvast toitu ja tunneb end suurepäraselt. Ma arvan, et tulemused oleksid veelgi paremad, kui meil poleks nii palju patsiente viimane etapp vähk, kui ükski dieet ei aita,” kurvastab Kemmerer. Vaatamata sellele, et ülikooli kliinikumis uuringud alles käivad, võib juba praegu väita, et äraviimine suitsutatud searibid kodanikul, kes neid rahumeeli sööb, saab olla vaid see, kes soovib talle vähisurma.

2001. aastal osales Prantsusmaal Toulouse'i linna lähedal asuva kosmosekliiniku "valetamiskatses" 14 eksperimentaalset vabatahtlikku. Eesmärk on kindlaks teha, kuidas inimkeha reageerib pikaajaline seisund kaaluta olek. "Selles katses osalemiseks valisime välja ainult mehed vanuses 25 kuni 45 aastat, kes on füüsiliselt ja vaimselt terved," ütles dr Jacques Bernard, üks kümnest katset jälginud teadlasest. Kõik vabatahtlikud lamasid voodil kaldus asendis, nende jalad olid tõstetud 6 kraadise nurga all. Loomulike vajaduste lahkumine ja hügieeniprotseduurid esitasid osalejad ka eranditult lamavas asendis. Lisaks oli nende käsutuses arvuti, televiisor ja lauamängud.

Pärast eksperimendi lõppu läbisid selle osalejad rea psühholoogilisi teste, mis näitasid, et nende moraal mitte ainult ei kõigutanud, vaid isegi tugevnes. Katsealused muutusid rahulikumaks ja keskendunumaks (rääkimata sellest, et iga eksperimendis osaleja sai talle kuuluva 10 000 dollari). Seega on lamav eluviis ideaalne neile, kes oma vaimset tervist jälgivad.

9 aastat õppis dr Evan Tucker Harvardi rahvatervise koolist koos kolleegidega meditsiinilised andmed suitsetajaid - 79 977 naist ja 63 348 meest. Nii et sellest rahvahulgast tekkis Parkinsoni tõbi vaid 413 inimesel. Juhtumeid on sama arvu mittesuitsetavate meeste ja naiste seas 73% rohkem. 2007. aastal avaldasid teadlased uuringu tulemused. Tubakat närides ütlesid nad, et pole veel aru saanud, mis täpselt sigarettides haiguse teket takistab, kuid suure tõenäosusega on tegu tubakaga. Seega iga inimene, kes takistab sigaretiga inimesel aknale kõndimast, seisab teel väga ebameeldiva haiguse ärahoidmisel.

Pikk uni soodustab kaalulangust

2006. aastal tuvastasid New Yorgi ülikooli meditsiinikooli teadlased seose tervisliku une ja kaalulanguse vahel. Anname sõna New Yorgi Tervisliku Une programmi juhile meditsiinikool, MD David Rappoport: „Kunagi võisime vaid oletada, et unepuudus või, vastupidi, liigne uni võib meie keha mõjutada. Täna oleme seda teooriat tõestanud, jälgides 12 meest mitme kuu jooksul.

Teooria ütleb, et kui sa ei maga piisavalt, langeb küllastushormooni leptiini tase ja sa ei tunne täiskõhutunnet isegi siis, kui sööd suurt lehma. Vastupidi, söögiisu hormooni greliini tase tõuseb ja inimene tunneb, et on valmis sööma veel ühe ohtra lehma. Neil, kes magavad palju, seda probleemi ei ole: une ajal tõuseb leptiini tase ja väheneb greliini tase. Porthos pole hormoon, vaid musketär – ta rääkis asjast, kui soovitas oma sulasel asendada toit unega.

Üks 20. sajandi levinumaid müüte on igapäevase pesemise kasulikkus. Nagu iga päev aurava veejoa all kaaluka seebi seltsis seistes, saate mitte ainult omandada meeldiva roosa värvi, vaid ka vabaneda mikroobidest ja kaitsta end paljude haiguste eest. Ükskõik kuidas. Otse vastupidi: seda on tõestanud ka dermatoloogide hiljutised uuringud sagedane pesemine töötab meie vastu.

Siin on näiteks järeldused, milleni dermatoloog dr Nick Lowe jõudis 2011. aastal, jälgides aastaid oma puhtaid patsiente Londoni Cranly kliinikus: „Kuum vesi ja desinfitseeriv seep, eriti kui seda kasutatakse iga päev, võib see kaotada naha loomuliku kaitsevõime ning põhjustada kuivust, lõhenemist ja isegi infektsioone. Dr Lowe soovitab vannis käia nii harva kui võimalik, toasooja vee ja seebivaba dušigeeliga.

Ja professor Norman Paice Colorado ülikoolist Boulderis ei olnud liiga laisk ja uuris 2009. aastal hoolikalt 50 dušiotsikut üheksas erinevas Ameerika Ühendriikide linnas. Selgus, et 30% juhtudest kogunevad aeroobsed bakterid kastekannud, eriti plastikust. Kui vesi kastekannu juhitakse, surub see bakterid välja. Need hullavad õhus ja settivad nõrgenenud immuunsüsteemiga inimeste kopsudesse, pakkudes neile köha, kiiret hingamist ja nõrkust.

Kofeiin vähendab Alzheimeri tõve tekkeriski

Portugali teadlased leidsid, et kohv võitleb tõhusalt Alzheimeri tõvega. Teadlased moodustasid kaks 54 inimesest koosnevat rühma: üks oli terved inimesed, teises - põevad seda haigust. Pärast kurnavaid intervjuusid, mida katkestas ainult kohv, selgus, et iga "Alzheimeri rühma" liige alates 25. eluaastast ei joonud päevas rohkem kui tassi kohvi. Ja "tervislike" grupis oli keskmine kohvi kogus päevas 4-5 kruusi.

Inimene, kes hommikul voodit ei tee, ei ole laisk, vaid ettenägelik. Tõepoolest, Kingstoni ülikooli inglise teadlaste sõnul (ja meil pole põhjust neid mitte uskuda, välja arvatud paranoia) tasub voodile panna voodikate – ja selle all hakkavad paljunema voodilestad. Tõmmake tekk ootamatult hüüdes tagasi: “Ahaa! Sain aru! - kasutu, sest suurimad neist ei ulatu poole millimeetrini. Ja ühest tavalisest voodist võib saada 1,5 miljoni voodilesta varjupaik. Naha mikroosakesed ja niiske õhkkond on kõik, mida voodilestad vajavad, et olla õnnelikud. "Puukide vastu pole raske võidelda, proovige seda," ütleb üks uuringu juhte dr Stephen Pritlov põnevusega. - Piisab sellest, kui hommikul voodit ei tee, lastes nii linadel, patjadel ja tekkidel kuivada. Puugid surevad dehüdratsioonist." Dr Pritlov teab, millest räägib: ta analüüsis puugipopulatsioone 36 Inglise maja peenras. Ja Briti Allergia ja Kliinilise Immunoloogia Ühingu professor Andrew Wardlaw usub üldiselt, et "voodilestad on üks peamisi astma põhjuseid ja nendega on vaja võidelda."

Vandumine aitab valu taluda

Vandumine on suurepärane valuvaigisti. 2011. aasta detsembris avaldas inglise teadlane Keele ülikoolist Richard Stevens aastal teaduslik väljaanne American Journal of Pain (ja nad ütlevad ka, et trükiajakirjandus sureb) on nende kuritahtliku eksperimendi tulemused. Uuringu ohvriteks langesid sama Kieli ülikooli üliõpilased 71 inimese ulatuses. Stevens palus kõigil esmalt oma käsi kolmeks minutiks toatemperatuuril vette kasta ja seejärel viia sama käsi kaussi, kus vesi ei ületa 5 °C. Tundub, et 5 C ° pole nii madal temperatuur, kuid kl pikaajaline kokkupuude selline vesi võib põhjustada tugevat valu.

Need õpilased, kes käte kastmisega jõuliselt demonstreerisid oma rahulolematust maailmakorra ja eelkõige Stevensiga, ei võtnud käsi kausist välja kauem kui need, kes õigesti vaikisid. «Sõimumine annab ajule teada, et selle omanik on Sel hetkel ebamugav, pärast mida aktiveerub valuvaigistamise mehhanism, mida nimetatakse "stressist põhjustatud analgeesiaks", ütles Stevens.

Alkohol parandab kuulmist

Seda väitekirja toetab Austraalia teadlaste Philip Neville ja Marianne Golding McGuire'i ülikoolist läbi viidud uuring. Aastatel 1997–1999 jälgisid Philip ja Marianne 2000 vähemalt 55-aastast inimest – Austraalia linna elanikke. Sinimäed. Ja nad leidsid, et need elanikud, kes joovad neli portsjonit alkoholi (õlut, veini või kokteile) päevas, jäävad kurdiks väiksema tõenäosusega kui nende mittejoovad eakaaslased. meeldib tervendav toime saavutatakse ilmselt tänu alkoholi poolt vereringe stimuleerimisele ja verevoolule Corti elundi juukserakkudesse.

Arvata, et arvutimängud on tervisele kahjulikud, tähendab mõelda anakronismides. Näiteks 2009. aastal otsustasid Ameerika Rochesteri ülikooli teadlased, et tulistamismängud stimuleerivad nägemist ja isegi ravivad amblüoopiat. Tavaliselt ravitakse selle haiguse omanikke tervele silmale plaastri panemisega. Niisiis, üks tund intensiivset mängu asendab 400 tundi tervendava sideme kandmist.

KOHTA raviomadused Tetris, mida kindlasti arvasite. USA Albuquerque'i linna Brain Research Complexi teadlased viisid läbi katse 26 teismelise tüdrukuga. Tüdrukud said käsu kolm kuud iga päev pool tundi Tetrist mängida. Katse lõpus leidsid teadlased, et Tetrist mänginud tüdrukute ajukoor oli paksem kui nende eakaaslastel, kes veetsid need pool tundi poistega kohtudes ja muu jaburusega.

Sage masturbeerimine hoiab ära eesnäärmevähi

Need, kes veedavad palju aega iseendaga üksi, saavad graatsiliselt mööda minna mitmetest terviseprobleemidest. Näiteks ninakinnisus koos allergiatega. Selle oletuse esitas neuroloog Sina Zarrintan aastast Meditsiiniülikool Tabriz Iraanis. «Ejakulatsiooni ajal sümpaatiline närvisüsteem tõmbub kokku veresoonedüle kogu keha. Just seda vajab allergik, kellel on ninas laienenud veresooned, mistõttu on tal raske hingata,” rääkis dr Zarrintan teadlikult.

Mis puudutab sagedase masturbeerimise eeliseid eesnäärmevähi ennetamisel, siis seda tõestas 2003. aastal Melbourne'i assotsiatsioon. vähk professor Chris Hilley ja tema meeskond nimetasid kuninganna Victoria järgi. "Leidsime, et 2250 mehest on 20–50-aastased regulaarselt haigusele vähem vastuvõtlikud ..." - siis punastas ja köhis professor.

Liikumise teemal üks kriitilised probleemid on istumise kahjustuse probleem. Istumine on ebatervislik ja istumine teeb meile tõsist kahju ning võib vabalt öelda, et "Istumine on uus suitsetamine". Juhtivad eksperdid nõustuvad: istumine (rohkem kui 10 tundi päevas) põhjustab tegelikult rohkem terviseprobleeme kui suitsetamine. Tagajärjed tervisele on kõigile inimestele ühesugused: igas vanuses, mõlemast soost, kõikidest rassidest ja riikidest. Pange tähele, et istumine on palju kahjulikum kui seismine või lamamine.

Inimene ei ole loodud toolil istuma.

Tool on viimase 150 aasta harjumus.

Pikka aega jäi tool prestiižseks asjaks. Vanade roomlaste jaoks oli tool või tugitool inimese edukuse näitaja. Tähtis ametnik ei lahkunud oma kokkupandavast elevandiluust voodriga toolist. Seda kandis selja taga tema kuulekas ori. Ainult eriti lugupeetud kodanikud istusid madalal, rikkalikult kaunistatud istmel – bisilliumil. Ja aristokraatliku perekonna pea laskus marmorist kodutroonile, mis oli seatud keiserlikuks. Vanad roomlased sõid pikali, lugesid, kirjutasid, võtsid vastu külalisi. Meeste lemmikmööbel olid lihtsad diivanid - kiilud, laenatud samadelt kreeklastelt. Vanad roomlased sõid istudes ainult leina ajal.

Idas oli enne ja praegu kombeks istuda põrandal. Juba eelajaloolistel aegadel lõid hiinlased istumiseks põrandamatte ja vastavalt madalate jalgadega puidust laudu.

Istumisasend on ebaloomulik.

1. Istumine on kahjulik, see suurendab riski haigestuda paljudesse haigustesse.

2. Mugavad toolid ei tööta.

3. Istuv eluviis on hullem kui liikumatus.

4. Seismine on lihtsam ja kasulikum kui istumine.

5. Stressitaseme tõstmine.

6. Istumine on halb harjumus.

Kuna aju kohaneb pidevalt, kulub ajus vajalike muutuste toimumiseks ligikaudu kolm nädalat. Kolmnädalat "toolihuvilisest" võib saada "kõndija". Pidage meeles, et istumine on halb ja hakake oma tooli ettevaatlikult vaatama!

Kindlasti õpetati koolis turvalise elu aluste tundides paljudele, et kaks või isegi kolm korda päevas on vaja pesta. Nagu selgus, täiesti asjata.

Igapäevase duši all käimise tulemus

Sageli on duši all sunnitud minema tolmuse tööga tegelevad inimesed: mehaanikud, kaevurid või ehitajad. Kaasaegsed tingimused tööd näevad ette puhtad kontorid, vajadusel tunkede väljastamine, tööle tullakse autoga või kasutusega ühistransport seega pole vaja iga päev vannis käia.

Nahaarstid üle maailma võitlevad aktiivselt nn liigse puhtuse vastu, ükskõik kui paradoksaalselt see ka ei kõlaks. Põhjus ei ole selles, et isiklike hügieenitoodete jaoks kulub palju aega või raha, kogu keha sagedane pesemine on kahjulik ja tulvil ebameeldivaid tagajärgi.

Kas igapäevane duši all käimine on kahjulik või kasulik?

Briti teadlased viisid läbi katsed, mille tulemusena tõestati, et iga päev pole vaja täielikult pesta, kuna see on inimkehale ohtlik.

Inimese nahk on kaetud kaitsekihiga, mis koosneb orgaanilistest hapetest, kasulikud bakterid ja rasu. Kuum vesi koos hügieenitoodetega jätab selle kaitse ilma. Selle tulemusena kuivab nahk palju, moodustub pragusid ja haavu, mille kaudu saab kergesti üles korjata igasuguse infektsiooni. Isegi inimese higi on nahale kasulik, kuna sisaldab antibakteriaalset dermcidiini. Kaitsekihi taastamiseks vajab keha üheksa kuni kümme tundi ning kaks-kolm korda päevas duši all käijad ei jäta oma nahale mingit võimalust.

Lisaks peetakse ebasoovitavaks ka pikka vanni. Pikaajaline kokkupuude veega põhjustab naha kortsude teket ja venitamist, mis peab hiljem taastuma, kuid pesemissageduse suurenedes see võime kaob.

Kui teil pole võimalust 2–3 korda nädalas vannitoas pesta, peaksite meeles pidama mõnda reeglit, et keha kahjustada võimalikult vähe. Pöörake tähelepanu temperatuurile – suvel võib keha pesta jaheda veega ning talvel, vaatamata külmale, ei tohiks keeva vee all pesta. Lisaks naha kuivatamisele võite tekitada allergia kuum vesi. Proovige kasutada vähem hügieenitooteid: vedelseepi, dušigeeli või koorijaid. Pese dekoktidega ravimtaimed, näiteks nöör, saialill või kummel, mis on kuulsad oma noorendava, pehmendava ja rahustava toime poolest.

Nii raske kui ka poleks oma igapäevarutiini ja vanu harjumusi muuta, tasub see samm ette võtta. Selle tulemusena saate oma keha ilu ja tervise ning atraktiivse ja õitseva naha.

Mida mitte teha pärast söömist – harjumused, mis rikuvad meid

Kuidas maitsev lõunasöök lõpetada?

Mida enamik meist pärast seda teeb rikkalik hommikusöök vabal päeval rikkalik lõuna- ja õhtusöök, mille võiksite vaenlasele kinkida, aga ei viitsi üldse? Reeglina kipuvad enamik võtma horisontaalset asendit, jooma tassi teed või kohvi või sööma hommiku-, lõuna- või õhtusööki koos magusate puuviljadega. Sellist sündmuste arengut ja sellist stsenaariumi ei saa aga õigeks nimetada. Pealegi ei aita sellised harjumused seedimisprotsessidele üldse kaasa ja kui me neid kuritarvitame, ähvardavad need kujuneda tõsisteks vaevusteks.

Kahjudeta maailm on välja selgitatud mida ei tohi pärast söömist teha ja miks. Võite olla kindel, meie väljaanne muudab teie maailmavaadet ja võib-olla isegi teie elu...

Ebamugavustunne pärast söömist ja selle põhjused

Kui sageli olete pärast söömist tundnud ebamugavustunnet, ebamugavustunnet kõhus, äge valu, puhitus ning järsk nõrkuse ja väsimuse hooaeg, mis su sõna otseses mõttes jalust maha lõi? Sõltumatute uuringute tulemuste kohaselt on reeglina 8 10-st sööjast või sööjast kurdavad sarnaste sümptomite üle. Ja, peaaegu kõik 8 inimest süüdistavad oma sellises seisundis ebakvaliteetse roa valmistanud kokka, toidutootjat, kes sinna midagi valesti lisas... Kuigi süüdistada tuleb iseennast. Lõppude lõpuks, kui tegite pärast söömist ühe järgmistest toimingutest, olete pärast söömist tekkivate ebamugavuste eest vastutavad teie ja teie harjumused.

Mida mitte teha pärast söömist

Nüüd loetleme teile, mida on rangelt keelatud teha pärast söömist. Ja isegi selgitage, miks sellisest harjumusest tuleks loobuda. Nii…

Puuvili pärast õhtusööki – tabu

Ärge sööge puuvilju pärast sööki

Kui sageli sööme magustoiduna pärast rikkalikku einet magusat õuna, peotäie marju või portsjonit puuviljasalatit? Näib, et kavatsused on parimad. Olete isegi kuskilt lugenud, et puuviljad aitavad kaasa kiired protsessid toidu seedimine. Siiski lõpetage. Puuviljad kui iseseisev roog on teile ja mulle tõesti kasulikud. Kuid pärast söömist ei tohiks neid tarbida, kuna need häirivad seedeprotsesse. Selle asemel, et kõht toitu seedida, pöörame selle tähelepanu puuviljadele. Selle tulemusena algab toidu seiskumine, selle käärimine ja selle tulemusena tekivad kõhugaasid. Pealegi, huvitav omadus meie keha seisneb selles, et ta suudab puuvilju seedida ainult siis, kui need ei ole segatud põhitoiduga. Seega, kui soovid nautida nii puuviljade-marjade maitset kui ka kasulikkust, söö neid paar tundi enne või paar tundi pärast söömist. Aga mitte pärast söömist.

Vedeliku tarbimine pärast sööki

Vedelike joomine pärast sööki on meie nimekirjas veel üks tabu. Fakt on see, et selline harjumus, mis on joogitüübist olenemata väga levinud, toob kaasa raskustunde kõhus ja sellest tulenevad seedeprobleemid. Oh, see on sellepärast vedelik, mida me joome, lahjendab maomahla, häirides seeläbi loomulikke seedimisprotsesse. Seetõttu võtavad need protsessid kauem aega ja nende kvaliteet langeb. Siis, nagu 30-40 minutit enne sööki joodud klaas vett, valmistab meie keha söömiseks ette.

Horisontaalne asend pärast söömist

Need, kellele meeldib pärast söömist horisontaalasendis võtta või enne magamaminekut palju lõigata, võivad saada tõsiseid probleeme seedetraktiga. Tõepoolest, meie une ajal meie keha ... magab ka vastavalt, toidu seedimise ülesanded jäävad täitmata. Toit, mida sööme, jääb makku "surnud kaaluna" ja hakkab seal tasapisi mädanema. Seega on parem loobuda sellisest harjumusest nagu pärast söömist pikali heitmine ja magamine.

Ärge treenige pärast sööki

Passiivse elustiili juures on veel üks äärmus – liigne aktiivsus. On selliseid unikaalseid inimesi, kes pärast rikkalikku lõunasööki, karistades end iga söödud lisakalori eest, lähevad jõusaali või jooksulindile oma autot ajama. ülekaal. Sa ei saa seda teha. Parem on õhtusöögi ajal vähem süüa, kui end füüsiliste harjutustega koormata ja sellega oma keha toidu seedimise protsessidelt kõrvale juhtida. Muide, selline koormus kehale on antud olukorras tõeline stress.

Ärge suitsetage pärast sööki

Paljud suitsetajad panevad pärast maitsvat õhtusööki oma eine viimase akordi suitsutatud sigareti kujul. Tegelikult on selline sigaret palju kahjulikum kui tavaline meie poolt päevasel ajal suitsetatud sigaret. Seega suutsid arstid seda tõestada 1 sigaret, mille inimene suitsetab pärast söömist, võrdsustatakse omal moel kahjulik mõju kokkupuude 10 sigaretiga. Seega, kui suitsetamine on kahjulik, siis pärast söömist suitsetamine on 10 korda tervisele ohtlikum.

Vöö lahustamine vöökohas ei ole parim lahendus

Kui olete söönud vöökohalt pingutatud vööga, siis ärge mingil juhul proovige seda pärast söömist lõdvendada. Seega sekkute kaudselt seedimisprotsessidesse. Ja selline jõhker sekkumine viib selleni, et kogu toit kukub kohe tükina kõhtu ja selle seedimise protsessid blokeeritakse mõneks ajaks täielikult. Seega – kas võta vöö enne söömist ära või söö nii palju, et ei peaks lahustama, või ... kannata.

Veeprotseduurid - veel üks tabu

Samuti ei tasu pärast söömist basseini minna või vannis või duši all käia. Teadlased ja arstid selgitavad seda keeldu asjaoluga, et ajal veeprotseduurid verevool jäsemetesse ja kõikidele kehapindadele suureneb vastavalt, verevool mao piirkonnas väheneb. Selgub, et suplemisega tõmbate oma keha tähelepanu toidu seedimiselt kõrvale.

Lõunapausilt jooksmine pole parim lahendus

Kui tihti me lõunapausilt hiljaks jäänud sõna otseses mõttes täie auruga tööle tormame. Pole üllatav, et siis, olles peaaegu õigeks ajaks kohale jõudnud, ei koge me lõunasöögist enam rõõmu. Kuid kõhus on raskustunne ja küljevalu. Lõppude lõpuks on teie keha jooksu või isegi kiire jalutuskäigu ajal toidu seedimise protsessidest häiritud.

Video selle kohta, kas juua vedelikku pärast sööki:

Mida saab teha pärast söömist

Noh, pärast seda, kui me rääkisime sellest, mida te ei saa pärast söömist teha, on loomulik, et nüüd räägime teile sellest, mida saate pärast söömist teha. Seega võite ja peaksite pärast söömist söögilauast lahkuma. Lõppude lõpuks kestab signaal meie maost meie ajusse koguni 20 minutit. Seega, olles juba täis, kuid jätkates laua taga istumist, on teil oht üles süüa. Seega, et vältida kiusatust toidulisandit süüa - lihtsalt tõuse lauast püsti. Aktiivne tegevus on teile praegu vastunäidustatud, eriti 15-20 minuti jooksul pärast söömist, seetõttu võite nõudepesumasina puudumisel selle aja kulutada nõude pesemisele ja laua koristamisele. Võid edasi kõndida värske õhk või tee mõni kerge töö. Ja parem on esialgu keelduda keeruliste vaimsete probleemide lahendamisest, kuna veri voolab ka ajust, jättes sellega ilma võimet selgelt mõelda ja keerulisi probleeme lahendada.

Kuidas toime tulla ebamugavustundega maos

Ensüümide võtmine pärast sööki

Kui peale söömist, vaatamata sellele, et püüdsid mitte teha midagi, mis võiks toidu seedimist aeglustada, tunned siiski ebamugavustunnet kõhus, kõrvetisi - soovitatakse võtta "kiirabina" ainete kiiret lagunemist soodustavaid ensüüme. ". Muideks,

kuritarvitada selliste ensüümide kasutamine (Mezim, näiteks) ei ole seda väärt, sest seedetrakti harjub sellega, et keegi teeb selle töö tema eest ära ja aja jooksul, ilma tabletita, ei suuda sa oma lõunasööki rahulikult seedida.

Ja tulevikus on parem külastada arsti, võtta analüüse ja läbida uuringud, et tuvastada selle seisundi põhjused. Lõppude lõpuks, mida varem leiate selle seisundi põhjuse, seda suurem on tõenäosus, et te ei kohtu tõsise haigusega.

Meie leiud

Täna rääkisime neist harjumustest (mida mitte teha pärast söömist), mis tuleks oma elustiilist välja juurida, kuna need ei aita kuidagi kaasa seedimisprotsessile. Vaatasime võimalusi, kuidas pärast söömist käituda, ja õppisime, kuidas tulla toime ebamugavustundega kõhupiirkonnas. Loodame, et meie väljaanne muudab teie elu ja seedimisprotsesse paremaks. Muide, mida sa tavaliselt pärast söömist teed?

Shevtsova Olga, Kahjuta maailm

Kas igapäevane duši all käimine on teie nahale kahjulik?

Victoria Middle

Mida sagedamini me vannis käime, seda rohkem peame end puhtaks ja terveks. Keha pesemine on kindlasti meeldiv protseduur, kuid seda tuleks teha ilma liigse fanatismita.
Ei, me ei soovita teil pesemisest üldse keelduda, kuid seda tuleks teha mõistlikkuse piires.
Pesemine - rikub looduse poolt ette nähtud protsesse ja võib seetõttu kahjustada meie tervist.

Kui rääkida külmast aastaajast, siis kõige sagedamini pöörduvad nahaarsti poole need, kes muretsevad liigse puhtuse pärast, just nende patsientide seas suur kogus dermatiit ja pustuloossed nahakahjustused. Kõige rohkem kannatavad selle all lapsed.

Meie nahka mõistlikult korraldatud.
Pealmine kiht on epidermis, millel on mitu kihti ja mida pidevalt uuendatakse.
See tähendab, et iga päev naha pind sarvjas soomused kooritakse, mis teevad seda koos mustusega.
Nende koha võtavad neoplasmid. Nii toimubki naha isepuhastus, kuu aja jooksul uueneb epidermis peaaegu sada protsenti.

Silmaga nähtav on naha pealmine kiht, mida nimetatakse sarvjas ainulaadne kompleks püstitatud sarvjastest soomustest.
Selle rakud on praktiliselt surnud, täidetud tahke lahustumatu valguga, mida nimetatakse keratiiniks. Need rakud täidavad ülesannet valvata seda, mis on nende all, st elusstruktuure.
Sarvjas soomused pakitakse tihedalt kihtidesse ja kinnituvad koorele väljakasvudega, kõik nendevahelised vahed on täidetud spetsiaalse rasvaseguga.
See rakkudevaheline aine on vetthülgava toimega, ei lase vett ja vees lahustuvaid aineid läbi, mis takistab liigset veekadu naha sügavatest kihtidest.
Sarvkiht võimaldab nahal kaitsta meie keha väliskeskkonna mõjude eest.

Naha pinnal normaalses seisukorras on happe tasakaal pH 5,5.
Peaaegu kõik elusrakud ja mikroobid pole erandid, ei talu happeline keskkond, ja ainult sarvkiht saab endale lubada happemantli panemist, mis koosneb rasu, higi ja orgaaniliste hapete segust.

Lisaks elavad nahal bakterid, mis on kasulikud ja seetõttu mitte ainult ei kahjusta, vaid toodavad ka happeid ja antibakteriaalseid aineid. See kompleks esindab antimikroobse kaitse esimest rida.

Miks istumine halb on

Kas on halb palju masturbeerida? (iga päev)

kõik masturbeerivad, ei ütlejad teavad, et valetavad räigelt, muidugi on kahjulik igasugust tegevust liiga palju teha, ise peab tunnetama kus lõpetada, kogu soov oleneb toidust, aga soovitavalt mitte rohkem kui 5 korda nädalas, ja kui tegelete spordiga , siis peate võistluste ja tõsiste mängude ajal hoiduma vähemalt 3 päeva, vastasel juhul kaotate mis tahes viisil ja kui hoidute 7 päeva, võidate tõenäoliselt palju, see on minu nõuanne ja saladus.

Kõik on võimalik, kuid mõõdukalt.
Selge see, et kõik tegelevad eneserahuldamisega ja selles pole midagi halba, isegi see on vahel väga vajalik ja kasulik. Kuid on mitmeid nüansse, millega tuleb arvestada. Kõige esimene ja kõige olulisem on psühholoogiline või õigemini psühholoogilise sõltuvuse tõenäosus. Kui sina või keegi teine ​​aeg-ajalt otsustad "tühjendada", siis on see normaalne, aga kui see on väga pikka aega ainus viis, siis on võimalus, et tekib psühholoogiline sõltuvus. Lõppude lõpuks on seda palju lihtsam, ilma vaevata, muretult igas sobivas kohas ja igal ajal nautida. Teisisõnu kaob inimesel motivatsioon suhteid luua ja eriti seksida. Lisaks võib pornograafia anda sellest vale ettekujutuse intiimsuhted ja seksiprotsessist endast (paljud unustavad, et pilt ekraanil pole reaalsus, vaid vaid stsenaristide kujutlusvõime ja monteerijate töö hunniku filmitud ja uuesti filmitud stseenidega). Samuti võib sagedase enesega rahulolu korral tekkida füüsiline sõltuvus: on teada, et orgasmi ajal vabaneb inimkehas tohutul hulgal erilisi aineid. hormoonid, mis teeb ta õnnelikumaks; Seega on võimalus, et organismid harjuvad selle gnomoonide annusega ja ilma selleta tunneb inimene end halvemini. Peate meeles pidama ka neuropsühhiaatrilist sõltuvust, see on see, kui inimene loob konditsioneeritud refleksid seksiga seotud ja ilma milleta isik ei saa täisväärtuslikku seksuaalvahekorda astuda (näiteks kui mees Varasematel aastatel tegeleb ainult masturbeerimisega ja alati istuvas asendis ja ilma suurema füüsiliseta. koormuse korral võib tal olla raske erektsiooni saavutada muudes tingimustes või ärkab naudingu tase madalamaks).
Ja metsaaluse kohta tahan öelda, et inimene (ükskõik, kas mees või tüdruk) peab olema seksuaalselt arenenud! Ja selle arengu üks esimesi ja peamisi samme on teadmine oma kehast, tunnetest, soovidest, seksuaalsusest. Ja ei, masturbeerimises pole midagi halba, see on loomulik. Kuid te peaksite alati meeles pidama, et see on vaid jäämäe tipp, et saate palju rohkem, võite saada aistinguid, millest te isegi ei tea. Nii et ärge jääge ühe asja külge kinni, vaid kasvage edasi.

Aleksander Matsnev

Ei ole kahjulik, peaasi, et mitte end ära lasta. Üks kord päevas on hea.
Ja nii, kui on püsiv seksuaalpartner, siis on parem seksida.
Aga kui sul pole pidevaid seksuaalsuhteid, siis ära masturbeeri – see on lihtsalt väga kahjulik.
munandite staas ja halb vereringe eesnäärmes ei tühistanud keegi.

Kas hämaras lugemine või pikali heitmine on kahjulik või on see müüt?

toha

on kahjulik lugeda palju ilma pausideta igasuguses valguses
lamamist on halva kehahoiaku tõttu lugeda kahjulik (keha on pinges)
ja on kahjulik lugeda hämaras valguses väikeses kirjas raamatuid või neid, kus font sulandub taustaga ( ideaalne variant mustad tähed VALGEEL paberil)

Mis kahju on pidevast lugemisest, lamades lugemisest ja väikeste tekstide lugemisest? väsimus, selja- ja emakakaelavalu ning sellest tulenevalt ärrituvus

Aleksander Rechkin

Arvatakse, et lugemine on üks tsivilisatsiooni vältimatuid pahesid. Kuid samal ajal väidetakse, et vältides väikeses kirjas ja veendudes, et lugeda ainult teatud all soodsad tingimused, saab lugemise kahjulikke mõjusid minimeerida. Mõju kohta on tehtud ulatuslikke uuringuid mitmesugused laste silmad ja on välja töötatud üksikasjalikud reeglid tüübi suuruse, värvi, tähe- ja reavahe, reapikkuse jms silmale (või mõnele teisele silmale) kahjuliku kohta ma ei ole leidnud. Vastupidi, peenes kirjas lugemine, kui seda saab teha ilma ebamugavusteta, on alati tõestanud oma kasulikkust. Mida hämarama valguse all sellist tüüpi lugeda saab ja mida lähemalt silmadele hoida, seda kasulikum see on. Nii õnnestus mõne minutiga ja isegi koheselt tugevat valu silmades vähendada.
Tõenäoliselt pole ühtegi teist visuaalset harjumust, millega me nii palju vaeva näeme kui pikali heitmine. Selle oletatavale kahjulikkusele tuuakse palju usutavaid põhjendusi, kuid see lugemine osutus nii võrgutavaks, et tõenäoliselt suutsid vähesed selle tagajärgede kartuses vastu panna. Seetõttu on mul hea meel teatada, et sain teada, et need mõjud on pigem kasulikud kui kahjulikud. Koos silmade kasutamisega teiste jaoks rasked tingimused Tore oleks lamades lugema õppida. Oskus seda teha paraneb harjutades. Püstiasendis heas valguses, kui valgus langeb tagant üle vasaku õla, suudab inimene lugeda ka siis, kui silmad on olulisel määral koormatud. Kuid lamades, ebasoodsa valgustuse ja lehe kallutatud asendiga silmade poole, ei saa inimene lugeda, kui ta ei lõdvestu.

Miks kõik räägivad, et lamades lugeda on kahjulik, kas see on tõsi või nõukogude müüt?

Jekaterina Kov

"Lamades lugeda ei saa! See on silmadele halb." Kuid vähesed meist, usinad õpilased, on seda reeglit tähele pannud ja seda rangelt järginud. Lõppude lõpuks on meid raske veenda, veelgi enam veenda. Veetsime kogu oma teadliku ja teadvuseta elu lamades lugedes. Oli, kellelt eeskuju võtta. Ja meie visioon on see, mis ta oli, ja jääb selleks. Noh, võib-olla kuni -1 ühest silmast. Nii et see on vanus. Ja kuidas on lamades lugemisega?

Selles asendis lugemine ei kahjusta aga mitte ainult meie silmi. Õpetaja ei avaldanud meile kõige olulisemat. Jah, ja meie nooruses ei saanud me sellest aru.

Selgub, et lamavas asendis on see pigistatud rinnakorv mis häirib hingamisrütmi. Ja sellest sõltub esiteks kõigi kehaorganite toitumine hapnikuga ja teiseks on häiritud intellektuaalne tegevus, mis sõltub suuresti õigest rütmilisest hingamisest. See tähendab, et pikali olles on keerulisem mõelda, pähe õppida ja mitte lasta end lugemisest segada ning raamatust muserdatuna on kergem uinuda. Seetõttu "võtavad" paljud unerohtude asemel öist lugemist.

Veel üks argument lamades lugemise vastu, jällegi füsioloogiline. Vereringe muutub raskeks, mille tagajärjel (nüüd läheb see hirmutavaks) tekivad ajukoores ummikud. See võib põhjustada väga ebameeldiv valu pea tagaosas.

Kas pärast söömist on võimalik magada või pikali heita.

Paljud meist on harjunud pärast söömist võtma horisontaalasendi ja heitma diivanile pikali, et nii-öelda paksuks saada. See on vale ning gastroenteroloogide ja fitnessitreenerite sõnul põhjustab rasvumist ja mõningaid kõhuprobleeme.

Kas pärast söömist saab kohe lamada või magada või on parem kõndida, liikuda?

Paljud armastajad tervislik eluviis elu ja need, kes on oma figuuri pärast mures, kipuvad pärast söömist kõndima või jooksma. See on ka vale, sest liiga palju kehaline aktiivsus soodustab vere väljavoolu maost jäsemetesse.

Seega tekib mao piirkonnas teatav verepuudus, mille tõttu jääb toit selles seisma. See hakkab käärima, mistõttu võivad tekkida mõned probleemid seedetraktiga.

Kui võtate kohe pärast söömist horisontaalasendi, siis mõned maomahl voolab maost söögitorusse. Seetõttu tunnete raskust ja kõrvetisi.

Seega on võimatu pärast söömist pikali heita, joosta, kõndida. kõige poolt parim variant on istuda 15-20 minutit. Pärast seda mitmesugused füüsiline harjutus ja tõsisem füüsiline harjutus. Sel juhul settib osa toidust makku ja imendub hästi. Toidu töötlemiseks eraldatakse piisav kogus maomahla.

Lamamine või magamine pärast söömist päeval ja öösel: kahjulik või kasulik?

Magama minek lõuna ajal või õhtul pärast söömist on vastuvõetamatu. See soodustab maomahla voolu söögitorusse. Maomahla koguse vähendamine, aitab aeglustada ainevahetust. Seega on oht saada vöökohale ja puusadele lisarasva.

Käitumisreeglid pärast söömist:

• Pärast und võib täheldada ebameeldivat tunnet maos ja söögitorus. See on tingitud asjaolust, et vahetult enne magamaminekut võetud toit ei seedi. See stagneerub maos, suureneb patogeenide arv.
• Kui tuled hilja töölt koju ja tunned nälga, ära söö ja võta suur hulk toit enne magamaminekut. Parim variant oleks kerge õhtusöök. Selleks võite kasutada keefirit, piimatooteid madal sisaldus rasv. Samuti on vastuvõetav kasutada puuvilju.

Kui kaua pärast söömist võin päeval ja öösel pikali heita ja magama minna?

Vahetult pärast söömist ei tohiks puhata ega magada.

• Pärast kerget õhtusööki võite magama minna mitte varem kui tund hiljem. Kui olete piisavalt söönud, võite magama minna mitte varem kui 3 tunni pärast.
• See on tingitud asjaolust, et õhtul ja une ajal ainevahetus aeglustub ja toit seeditakse üsna aeglaselt, on toitumisspetsialistid normiks seadnud. Pärast kella 18.00 ei ole soovitatav süüa.
• Kui sa ei kuulu nende inimeste hulka, kes oma figuuri pärast muretsevad, siis tegelikult on pärast kella 18.00 süüa lubatud. Aga see peab olema toit. valgurikas või toidukiudaineid. Võite süüa puuvilju, köögivilju, mitte väga rasvaseid toite. Vorstid ja praetud toidud ei ole lubatud.
• Kui sööte enne magamaminekut ja tunnete end täis või isegi sööte üles, aitab see kaasa rasvkoe kogunemisele. Seega on teil oht saada paar lisakilo ja haigestuda seedetrakti haigustesse.

Kummal küljel on võimalik ja parem valetada, magada pärast söömist?

Nagu varem märgitud, pole pärast söömist magamine seda väärt. Aga kui sa ikka sõid ja sul on kõrvetised, on sel juhul parem lamada vasakul küljel. Fakt on see, et see aitab kaasa toidu paremale liikumisele piki mao ja söögitoru seinu.

Kummal küljel magada

• Kui teil on probleeme kõrgsurve või diabeet, on parem magada selili. See asend sobib ka siis, kui põed mistahes lülisambahaigusi.
• Pärast söömist ärge magage paremal küljel ja kõhuli. See aitab kaasa survele mao ja söögitoru seintele ning aeglustab ainevahetust.
• Seega, kui teil pole võimalust pärast söömist istuda, ringi kõndida, veidi liikuda, on kõige parem lamada vasakul küljel. Ärge kunagi lamage kõhuli või paremal küljel.

Nagu näete, pole pärast söömist magamine parim mõte. See aitab aeglustada ainevahetust ja väikese koguse maomahla lekkimist maost söögitorusse. See omakorda aitab kaasa seedetrakti patoloogia arengule.

Paljudele meist meeldib võimalusel voodis lebada ja mõned meist magavad suurema osa nädalavahetusest. Kuid mitte kõik ei mõtle, mis tegelikult on täis 10-tunnist või enamat päevast magamist.

Terve täis ööuni on an vajalik tingimus hea tervis. Kuid see ei kehti mingil juhul liigse une kohta. Ka arstid hoiatavad pikk uni ohustab mitmete haiguste arengut, nagu südame-veresoonkonna haigused, diabeet, depressioon.

Kui kaua kestab tervislik uni?

Une kestus sõltub sellistest teguritest nagu füüsiline ja vaimne tegevus, vanus, mitmesuguste harjumuste olemasolu. Kuid igal juhul peaks inimene ekspertide hinnangul magama keskmiselt 7-9 tundi ööpäevas.

Miks mõned inimesed harjuvad rohkem magama?

Liigse une seisund – hüpersomnia – on mitmete valulikud sümptomid nagu krooniline väsimus, letargia, suurenenud ärrituvus, mäluhäired.

Põhjuseid, miks inimene magamiseks lisaaega vajab, on mitu. See võib olla obstruktiivne uneapnoe, seisund, mille puhul une ajal tekib hingamisteede obstruktsioon (ajutine spasm), mille tõttu inimene ärkab ja kannatab selle tagajärjel kroonilise unepuuduse käes. Siiski palju sagedamini liigne uni võivad olla põhjustatud erinevatest ravimid, masendavalt mõjudes kesksele närvisüsteem, alkoholi tarbimine, depressiivsed seisundid. Kuigi loomulikult on palju selliseid inimesi, kes ilma ühegita valusad põhjused neile meeldib lihtsalt magada.

Liigsest unest põhjustatud haigused

Südame-veresoonkonna haigused. Uuringu tulemused, milles osales 72 000 naist, näitasid, et neil osalejatel, kes magasid 9-11 tundi päevas, on risk haigestuda. koronaarhaigus pulss oli 38% kõrgem kui naistel, kes magasid 8 tundi päevas.

Diabeet. Ameerika teadlased uurisid umbes 9 tuhat inimest ja jõudsid järeldusele, et liigne uni on mingil moel seotud diabeedi riskiga. Inimestel, kes magasid rohkem kui 9 tundi päevas, oli 50% suurem tõenäosus haigestuda sellesse haigusse kui küsitletutel, kes magasid 7 tundi päevas.

Rasvumine. Hiljuti saadi kuus aastat kestnud uuringu tulemused, mis näitavad, et inimestel, kes olid harjunud magama 9-10 tundi päevas, oli 21% suurem risk rasvumiseks kui neil, kes magasid 7-8 tundi päevas. Märgitakse, et see sõltuvus püsib isegi dieedi ja treeningu ajal.