Krooniline väsimus ja apaatia on tsiviliseeritud riikide elanike probleemid, eriti suurte, mürarikaste linnade ja kunagi magamata megalinnade probleemid. See probleemi omadus on võib-olla kõige olulisem, määrav, mis võimaldab meil helistada peamine põhjus lõputu väsimus ja apaatia - inimese eraldatus loodusest, elu on vastuolus tema sisemise ja ümbritseva olemusega.

Mida lähemal on inimene loodusele, seda mõõdetum ja harmoonilisem on tema elu tervislik eluviis ta juhib oma elu ning mida rohkem ta end vaba ja õnnelikuna tunneb, seda harvemini kannatab ta väsimuse ja apaatia käes.

Nii krooniline väsimus kui ka apaatia on keha signaalid disharmooniast, sisemise tasakaalu katkemisest ja ebakõlast õige ja soovitud elu ning tegelikult elatud elu vahel.

Püsiva nõrkuse, letargia, pessimistliku ükskõiksuse probleemist elus vabanemiseks on vaja täpselt aru saada, kus, millises kehasüsteemis või eluvaldkonnas on harmoonia rikutud.

Kuid enne probleemi päritolu otsimist peate määratlema põhimõisted.

Apaatia- see on sümptom, see on üks neistüksikud märgid mis tahes haigusest, patoloogiast, ebaõnnestumisest eluprotsessis ja krooniline väsimus – sündroom, see on sümptomite konstellatsioon Koos ühine mehhanism esinemine ja üks põhjus.

Apaatia - see on üks kroonilise väsimussündroomi sümptomeid, mis väljenduvad:

• ükskõiksus
• ükskõiksus
• irdumine,
• motivatsiooni, soovide, tungide ja emotsioonide puudumine.

Apaatia pole mitte ainult kroonilise väsimuse sümptom, vaid ka paljud teised somaatiline, neuroloogiline, vaimuhaigus samuti ravimite kõrvaltoimed.

Oluline on mõista, mis on ebanormaalne krooniline väsimus, just selle all kannatavad paljud linlased. Kusagil Aafrikas hõimus, mis ei tea, mis on internet ja telefon, inimesed ka väsivad, kuid neil on piisavalt puhkust ja peamiselt ööund, et taastuda ja olla hommikul taas rõõmsameelne ja tegus.

Kõik inimesed väsivad pärast tööpäeva, see on normaalne. Kui aga inimene on tundnud väsimust, ülekoormust, unisust ja öörahu ei anna jõudu tagasi, mis tähendab, et tal on krooniline väsimus.

Mis võib põhjustada apaatia?

Seega võib apaatia viidata sellele, et inimene on tabanud "sajandi moodsat haigust" - kroonilise väsimussündroomi või et tal on muid haigusi. Need haigused või lihtsalt keha talitlushäired on apaatia põhjused.

Apaatia põhjused võivad olla:

1. Südamehaigused. Nõrkus, väsimus ja apaatia iseloomustavad sageli probleeme südame-veresoonkonna süsteemist ja neid täheldatakse ka aastal infarktieelne seisund. Väljumine: kui koos apaatsusega on teravad valud rinnus, õhupuudus, isutus, peate võtma ühendust kardioloogiga.

1. suhkurtõbi või prediabeet(potentsiaalne diabeet). Seda haigust ja selle arengut iseloomustab püsiv väsimus koos janu, sagedane urineerimine, suurenenud söögiisu ja kaalulangus. Lahendus: tehke veresuhkru taseme määramiseks analüüsid.
2. Rasedus. Rasedust ei peeta haiguseks, kuid kolossaalsed muutused, mis naise kehas, kehas ja psüühikas sel perioodil toimuvad, pole kaugeltki alati positiivsed ja rõõmustavad. Apaatia, nõrkus- ja väsimustunne, bluus, äkilised meeleolumuutused, hirmuhood, ärrituvus ja isegi depressioon häirivad sageli lapseootel emasid. Lisateavet selle kohta leiate artiklist.

Apaatia ja väsimuse psühholoogilised põhjused

Kui inimene on füüsiliselt terve, magab piisavalt ja sööb hästi, aga tal on endiselt apaatia, siis on see probleem puhtalt psühholoogiline iseloom. Kuigi reeglina kõik füüsiline haigus ja muudel erimeelsustel on psühholoogiline juur ja need on sisuliselt psühhosomaatilised. Sama diabeet, halvad harjumused ja unetus on psühholoogiliste probleemide tagajärjed.

Apaatia on signaal Lõpeta! Piisav! Kuulake ennast! Sa lähed iseenda vastu!" Inimene pöördub ära, “lõikab” end ära oma sisemisest “minast”, uputab tunded, mõtted, soovid, tegutseb enda kahjuks, ei ela nii nagu tahab, vaid “nagu peab” ja siis imestab: “Kus küll. apaatia tuleb? Miks pole energiat ja jõudu?

Apaatia ja sellest põhjustatud kehalise vaevuse põhjuse leidmiseks peate seda tegema kuula ennast ja vasta küsimusele Mis mulle mu elus ei meeldi?»

Milline amet/töö/sündmus/inimene/isiksuseomadus ei sobi ja tekitab nii palju sisemist protesti, et keha otsustab sellest kõigest lihtsalt “lahti ühendada”?

Psühholoogilised probleemid, mis põhjustab sageli apaatsust:

• probleemid armastuses ja seksuaalelus,
• armastamatu äriga tegelemine, sobimatu töö,
• töö ülekoormus ja/või liigsed koormused kodus, kodus,
• perfektsionism ja "suurepärase õpilase kompleks",
• suhtlemine ebameeldivad inimesed, ebasobiv keskkond,
• võimetus seada eesmärke ja näha tähendusi,
• passiivne elupositsioon
• pidev stress,
• raske psühhotraumaatiline olukord.

Töö ja armastus- aktiivne, energiakulukas ja samal ajal energiat ja jõudu andev tegevus ja suhted, mis hõivavad suurema osa päevast ja inimese elust. Kui sa ei viitsi midagi teha ja on raske näha elu mõtet? Kõige sagedamini tööl või lähisuhetes mitte sinu maitse järgi.

Lõppude lõpuks, kui peate suhtlema ebameeldiv inimene, tuju läheb kohe hullemaks ja "pea valutab ja selg". Tööga on samamoodi. Kui teile meeldib töö, teeb inimene tööd, unustades toidu ja puhkuse (mis pole ka õige!), Ja kui mitte, antakse kõike suurte raskustega ja pärast seda - nõrkus, depressioon ja väsimus.

Nendes kahes eluvaldkonnas (töö ja isiklik) on esimene asi, mida peate tegema puhastada ja installige tasakaal nende vahel (et isiklik elu ei kannataks tööl ummikuid ja vastupidi) ja siis võib-olla kaovad apaatia ja mõned terviseprobleemid iseenesest.

Kui märkate endas apaatsust, siis millistest põhjustest see teie arvates kõige tõenäolisemalt tingitud on?

Pidev loidus ja uimasus inimesel aktiivsel tööpäeval on massiprobleem kaasaegne tsivilisatsioon ja arenenud ühiskond. Kõige sagedamini kannatavad selliste sümptomite all suurte suurlinnapiirkondade elanikud.

Enamikul juhtudel on regulaarse unisuse provotseerivad tegurid välised tegurid(või nende kombinatsioon). Alles pärast nende väljajätmist saab rääkida võimalik patoloogia või haigus, mis nõuab kompleksset diagnostikat ja vastavat ravi spetsialiseerunud spetsialisti poolt.

Välised tegurid ja elustiil

Selle kategooria nõrkuse ja unisuse tüüpiliste provokatiivsete põhjuste hulka kuuluvad järgmised sündmused ja nähtused:

Hapnik

Inimese hingamiseks vajaliku õhu põhielemendi regulaarne puudumine võib põhjustada mitmesuguseid negatiivseid ilminguid, millest esimene on unisus.

Kõige sagedamini ilmneb see probleem suletud ruumides suur kobar inimestest. Tüüpilised riskipiirkonnad on kodu, kontoritöö.

Aju reageerib ennekõike hapnikupuudusele, põhjustades päevasel ajal väsimustunnet, uimasust, haigutamist ja peavalu. Keskpikas perspektiivis transpordi- ja ainevahetusprotsessid, mis hõlmavad antud element sisse siseorganid, mis võib viia tõsisemate patoloogiateni.

Kuidas sellest negatiivsest tegurist lahti saada? Külastage sagedamini värske õhk, ventileerige regulaarselt ruume, kus viibite pidevalt, äärmisel juhul kasutage osonisaatorit, pöörake tähelepanu elementaarse ventilatsioonisüsteemi olemasolule ja püüdke vähem viibida sissepuhkeõhust täielikult eraldatud piirkondades.

Ilm

Ebastabiilse ja sageli muutuva ilmaga riikides ja piirkondades kannatavad inimesed suurema tõenäosusega pideva ilmaga tugev unisus. Selle põhjuseks on atmosfääritingimuste järsk süsteemne muutus, mille tõttu soovite pidevalt magada ja tunnete end kogu kehas loiduna.

Niisiis, kui rõhk väheneb, väheneb selle arteriaalne komponent paralleelselt meestel ja naistel, mis kutsub esile hapniku ja muude ainete peamistesse organitesse ja süsteemidesse tarnimise halvenemise.

Probleemi teine ​​tahk on negatiivse psühholoogilise tausta kujunemine inimeses. Pidevad vihmad, valguse ja kuumuse miinimum, mustus, lörts tänaval ja muud pikaleveninud atmosfäärinähtused mõjuvad masendavalt, eriti kui inimesel on kalduvus depressioonile ja stressile. Seetõttu jäävad teda kummitama keha nõrkushood ja päeva jooksul uimasus, millest on lihtsatel viisidel üsna raske lahti saada.

Magnettormid

Geomagnetilised tormid on otseselt seotud päikese aktiivsusega – kui sajand tagasi see negatiivne tegur oli rubriigis "ilmne-uskumatu", nüüd on see teaduslikult tõestatud fakt.

eriti tugevad nähtused kosmilises mastaabis ei saa mõjutada mitte ainult inimeste heaolu, vaid isegi häirida raadioelektroonika tööd kogu maailmas. Viimastel aastakümnetel on arenemas biofüüsika haru, mis uurib geomagnetiliste tormide mõju maapealsetele organismidele – heliobioloogia.

hulgas mõju peamised negatiivsed sümptomid magnettormidühe inimese kohta, eriti unisus, südamepekslemine, hüpped vererõhk, raske depressioon ja väsimus.

See atmosfääri- ja füüsiline tegur mõjutab ainult kaudselt paadunud inimesi, kellel pole terviseprobleeme, et neutraliseerida ilminguid, pöörata maksimaalset tähelepanu keha üldisele ennetamisele ja ravida õigeaegselt kõiki haigusi.

Elukoht

Märkimisväärne väline tegur on unisuse all kannatava inimese elukoht. Kliima ja maastik mängivad siin tohutut rolli - näiteks madalatel aladel, suurenenud kuivusega mandrivööndites, mäeahelikel võivad ilmneda teatud negatiivsed sümptomid, eriti inimestel, kes nendes territooriumirühmades püsivalt ei ela.

Seda artiklit loetakse sageli:

Uimasust tunnevad sagedamini ka elanikud suuremad linnad – tagakülg Globaalse linnastumise medal oma kiirenenud elutempo ja kõrge stressiriskiga, eriti sadade tuhandete elanikega tihedalt asustatud kohtades, määrab iseloomuliku kroonilise väsimuse tekkimise.

Sel juhul vajab inimene regulaarset hea puhkus koos puhkusega, mõnel juhul - elukoha vahetus koos territooriumi valikuga, kus reljeef ja kliima on individuaalselt optimaalsed.

Vitamiinide ja mineraalainete puudus

Teine suurenenud väsimuse ja unisuse põhjus on vitamiinide puudus. Hüpovitaminoos või vitamiinipuudus on paljude erinevate patoloogiate rühma moodustumise põhjus, provotseerides samal ajal tõsiseid sündroome ja isegi haigusi.

Unisust ja peavalu põhjustab kõige sagedamini B- ja P-rühma vitamiinide puudus.

Lisaks letargia tugev väsimus ja selle tulemusena tekib ülalmainitud negatiivne seisund mitmete mineraalide, eriti joodi ja raua puuduse taustal.

Selle probleemi lahendus on kõige triviaalsem- see on toitumise korrigeerimine, mis hõlmab rutiini, raua, joodi ja pantoteenhapete rikka toidu lisamist, samuti vitamiinide ja mineraalide komplekside tarbimist, eriti sügis-talvisel perioodil, kui enamik värsked köögiviljad ja puuvilju pole lihtsalt saada.

Kehv või ebaõige toitumine

Regulaarne toidu ja vedelike igapäevane tarbimine varustab inimkeha kõigega olulised ained, millest enamikku nende enda süsteemid ja organid ei sünteesi.

Liiga vähe, liiga palju või alatoitumus võib oluliselt halvendada heaolu, viia patoloogiate tekkeni ja haiguste tekkeni.

Mitu suurt riski:

• Vitamiinide puudumine toidus ja mineraal võib põhjustada uimasust;
• Otsene regulaarne kaloridefitsiit nõrgestab organismi tervikuna – pidev paastumine põhjustab mitmeid piiririigid, millest üks on unisus;
• Liiga rikkalik ja äärmiselt rasvane toit põhjustab mao tööd maksimaalse koormusega, mis kahjustab külgnevate süsteemide tööd ja võib põhjustada väsimust, uimasust ja muid ilminguid.

Halvad harjumused

Kaks kõige levinumat halba harjumust on suitsetamine ja alkoholi joomine.

Esimesel juhul Nikotiin põhjustab hapnikku ajju transportivate perifeersete veresoonte ahenemist, mis võib põhjustada uimasust.

Teises, alkohoolsete jookide süsteemne toime organismile ei taba mitte ainult maksa ja analoogselt suitsetamisega ahendab veresooni, vaid moodustab ka eeldused joobeseisundi tekkeks, millel omakorda on oma negatiivsete sümptomite kogum peavalust unisuseni.

Selliseid probleeme saab lahendada ainult eelmainitu järkjärgulise loobumisega halvad harjumused– seda pole kaugeltki alati lihtne ise teha, nii et vajadusel võtke ühendust spetsialiseerunud spetsialistid kvalifitseeritud abi saamiseks.

Ravimid, mis põhjustavad uimasust

Suur hulk meditsiinilised preparaadid kõrvaltoimete loendis on mõjujaotis toimeaine kesknärvisüsteemis, kus see on tüüpiline negatiivne ilming ilmneb unisus. Selliste ravimite kuulsaimad rühmad:

• Antihistamiinikumid. Esimeste põlvkondade allergiavastastel ravimitel (näiteks difenhüdramiin, Tavegil) on palju kõrvaltoimeid ja väljendunud unisuse mõju;
• Rahustid. Kõik rahustid, sõltumata koostisest, aeglustavad kesknärvisüsteemi tööd ja loovad eeldused uniseks. Tüüpilised esindajad on Persen, emajuurtinktuur, Fitosed;
• Antipsühhootikumid. Neil on otsene süsteemne pärssiv toime kesknärvisüsteemi tööle, mis põhjustab tugevat iseloomulikud sümptomid. Tüüpilised esindajad - Haloperidol, Eglonil .;
• unerohud. Nagu rahustid, tekitavad uimasust ka pärast lõppu otsene tegevus- nende poolväärtusaeg kehast võib ulatuda päevani. Tüüpilised esindajad on Sonmil, Donomil;
• rahustid. Nende ravimite toimepõhimõte on hirmu, ärevuse, emotsionaalsuse mahasurumine silelihaste ja närvisüsteemi lõdvestumise tõttu. Tüüpilised esindajad on Relanium, Phenazepam;
• Külmetusevastased ravimid. Enamikus kaasaegsetes kombineeritud fondid külmetussümptomite vastu on lisatud vasokonstriktoreid, mis põhjustavad hapnikuvarustuse vähenemist ja uimasust. Tüüpilised esindajad on Flukold, Coldrex, Theraflu.

Haigused ja keha seisund

Unisust võivad põhjustada mitte ainult välistegurid, vaid ka haigused, patoloogiad ja mitmesugused sündroomid, sageli päevane unisus hoiatab tõsise haiguse eest.

Hormonaalsed häired

Kõige sagedamini täheldatud naistel tõttu füsioloogilised omadused keha, kuigi mõnikord ilmnevad need ka meestel (enamasti patoloogiatega kilpnääre). Tüüpilised tegurid, mis põhjustavad hormonaalsed häired, võib omistada:

1. Intensiivne tasakaalustamata füüsiline harjutus;
2. abort günekoloogilised probleemid, Rasedus;
3. Äärmiselt jäik toitumine või rasvumine;
4. Puberteet koos reproduktiivse funktsiooni moodustumisega;
5. Muud tegurid.

Hormonaalsete häirete ja häirete raviprotsess sõltub konkreetsest probleemi põhjustanud patoloogiast ja selle töötab välja spetsialiseerunud spetsialist individuaalselt.

närviline kurnatus

Närvilise kurnatuse all peavad eksperdid silmas sümptomaatilist kompleksi, mis moodustab mittespetsiifilise sündroomi. Tavaliselt avaldub see seisund nii psühho-emotsionaalsete häirete kui ka kognitiivse spektri intellektuaalsete häiretena.

Lisaks saab diagnoosida tüüpilisi füüsilisi patoloogiaid – alates arütmiast ja vererõhu langusest kuni lihasspasmide, neuralgia ja valusündroomini koos perifeerse nägemise kahjustusega.

Närvilise kurnatuse esimesteks tunnusteks on pidev nõrkus koos uimasusega.

Närvilise kurnatuse raviprotsess sõltub sündroomi põhjustanud põhjusest. Selle ebaselge etioloogia või inimese eaka vanusega on ette nähtud nootroopsed ravimid, rahustid.

Depressioon

Depressioon on tuntud vaimne häire, mida iseloomustab mootori aeglustumine, uimasus, meeleolu halvenemine, anhedoonia kriitilis-pessimistliku mõtlemise taustal.

Nagu maailma statistika näitab, on see nii depressioon on kõige levinum afektiivne ja psüühikahäire maailmas.

Üldine levimus aastal arenenud riigid ulatub 15-20 protsendini kogu tööealisest elanikkonnast.

Üksinda depressiooni probleemi lahendada ja sellest tõhusalt välja tulla on peaaegu võimatu.. Psühhiaater määrab sobiva uimastiravi, mis sisaldab rahusteid ja rahustid ja soovitada ka psühhoteraapia kuuri.

Endokriinsüsteemi häired

Märkimisväärne osa kõigist probleemsetest naiste pideva unisuse juhtudest on põhjustatud füsioloogilistest endokriinsetest häiretest – see on regulaarne. premenstruaalne sündroom, samuti haripunkt.

PMS on 2–8 päeva enne menstruatsiooni algust õiglase soo esindajate sümptomite kompleks, mis väljendub mitmetes ajutistes tinglikult patoloogilistes häiretes - alates uimasusest ja psühho-emotsionaalsest langusest kuni agressiivsuse, turse, tsefalalgia ja isegi süsteemse kriisini.

Menopaus kui püsiv nähtus kujuneb naistel vanuses 45–55 aastat ja on seotud munasarjade funktsiooni involutsiooni, regulaarse menstruatsiooni kadumise ja hormonaalse taseme radikaalse muutusega.

Probleemi lahendamine mõlemal juhul- hormoonasendusravi, samuti üldised soovitused naise keha parandamiseks ja kõigi süsteemide / organite toonuse säilitamiseks.

Vegetovaskulaarne düstoonia (VVD)

Vegetovaskulaarne düstoonia tänapäeva mõistes on ulatuslike sümptomitega kompleksne sündroom, mis on mitmete kroonilise iseloomuga haiguste ja patoloogiate koosmõju tagajärg.

To tüüpilised ilmingud autonoomse närvisüsteemi tasemel hõlmavad uimasust, kroonilist väsimust, rõhukõikumisi - nii arteriaalseid kui ka intrakraniaalseid. Samal ajal tunneb patsient/patsient end halvasti, kaebab sagedase valu sündroom keskmise tugevusega hingamishäired jne.

Komplekssed teraapiaprobleemid hõlmab tavaliselt veresoonte tugevdamist, piiratud füüsilist aktiivsust, hingamisharjutused, massaažid, tervislikud eluviisid. Kui sündroomi põhjus on leitud, kui seda väljendab konkreetne haigus, määratakse konservatiivne ravimravi.

Rauavaegusaneemia

Äge rauapuudus inimkehas võib põhjustada vastava aneemia. Seda väljendatakse seeriana spetsiifilised sümptomid. Seega häirib hemoglobiini (rauda sisaldava valgu) puudus punaste vereliblede seondumist hapnikuga, mille tulemusena jõuab see halvemini kõigi peamiste organite ja kehasüsteemide rakkudesse, põhjustades väsimust, peapööritust, unisus ja muud selle spektri ilmingud.

Lahendus- vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmine, samuti dieedi korrigeerimine tatrapudru, punase liha, köögiviljade, kala, üksikute puuviljade ja muude rauarikaste toodete lisamisega igapäevasesse dieeti.

Diabeet

Kõige kuulsam ja levinum endokriinse spektri haigus maailmas on suhkurtõbi, mis on seotud glükoosi omastamise häirega.

See probleem on oma olemuselt keeruline, võib põhjustada tohutul hulgal patoloogiaid ja tänapäeva tegelikkuses ei saa seda olla täielik ravi- kõik jõupingutused kaasaegne meditsiin selles aspektis on need suunatud ainevahetusprotsesside normaliseerimisele organismis ja võimalike tüsistuste tekkeriskide vähendamisele.

Mis tahes tüüpi diabeedi teadaolevate ilmingute hulgas on tavaliselt nälg, peavalu, aeg-ajalt unisus, sügelus. nahka, lihasnõrkus, südame ja silmade häired.

Kroonilise väsimuse sündroom - sümptomid ja ravi

Kroonilise väsimuse sündroom - see sümptomite kompleks, mis on ühendatud üheks kontseptsiooniks, ilmus arstide igapäevakõnes suhteliselt hiljuti; mis võib põhjustada kroonilist väsimust ja uimasust. See on kõige levinum arenenud riikides ja väljendub pikaajalises, püsivas väsimuses, mida ei saa kõrvaldada isegi pärast head pikka puhkust.

Tähelepanuväärne on, et peaaegu kõik suurtes linnades ja suurlinnapiirkondades elavad täiskasvanud elanikkonna rühmad on sündroomi avastamise potentsiaalses ohus.

Kroonilise väsimussündroomi sümptomid ei ole spetsiifilised ja võivad kuuluda terve rühma muude patoloogiate ja haiguste hulka. Siiski, isegi kui terviklik läbivaatus ei paljastanud ühtegi tõsiseid probleeme tervisega siis CFS-i saab tarnida järgmiste ilmingute korral:

• Sügav süsteemne väsimus ja unisus;
• Mitmed unehäired, sealhulgas patoloogilised;
• Probleemid lühi- ja pikaajalise mäluga, reaktsioonikiirusega, meeldejätmisega;
• Apaatia või agressiooni rünnakud;
• Nõrkustunne kogu aktiivse päeva jooksul, vahetult pärast ärkamist ja enne öist puhkust.

Kroonilise väsimussündroomi efektiivne ravi on võimatu ilma kogu organismi tervikliku diagnoosimiseta. Märkimisväärsel osal juhtudest on CFS-i ilmingud põhjustatud kroonilised haigused kustutatud kujul, kahjustatud hapniku transport kudedesse, mitokondriaalne düsfunktsioon, probleemid raku ainevahetusega, infektsioonid ja viirused kaudsel kujul jne.

Siin on vaja ravi individuaalse skeemi alusel, mille määrab raviarst. Koos puudumisega ilmsed põhjused soovitatav lisameetmena:

1. mahalaadimise dieet;
2. igapäevaste rütmide normaliseerimine;
3. Massaaž, hüdroprotseduurid, harjutusravi;
4. Autogeenne treening, psühhoteraapia seansid;
5. Eraldi sümptomaatilised ravimid - antihistamiinikumid, enterosorbendid, trankvilisaatorid jne.

Kuidas unisusest lahti saada?

• Ravige õigeaegselt igasuguseid haigusi, eriti kroonilisi;
• Regulaarselt läbima ennetavaid uuringuid ja põhilist kõikehõlmavat diagnostikat selles aspektis;
• Korraldage oma päeva- ja nädalarütmid. Jagage aega nii, et öösel saaksite vähemalt 8 tundi täielikult puhata. Päevasel ajal on soovitav teha ka pause mitte ainult lõunasöögiks, vaid ka üldiseks lõõgastumiseks. 2 täispäeva nädalas - nädalavahetused, ilma tööstressita;
• Tervislik eluviis– triviaalne ja tõhus. Halbadest harjumustest loobumine, regulaarne mõõdukas liikumine, sörkjooks ja ujumine ning muud klassikalised tegevused, mida arstid on tuntud ja propageerinud juba nõukogude ajast, vähendavad oluliselt kroonilise väsimussündroomi tekkeriski;
• Söö õigesti. Vähem praetud, soolases ja marinaadis, vähenda roogade tarbimist suur kogus lihtsad süsivesikud(näiteks muffinid). Lisage dieeti köögiviljad ja puuviljad, ärge unustage kuumaid suppe, punast liha ja kala. Sööge osade kaupa, jagades päevaannuse 5-6 annuseks, samal ajal kui õhtuti ja enne magamaminekut mitte üle süüa.
• Massaaž, lõõgastus, aroomiteraapia ja muud sarnased aspektid - meeldiva, kasuliku ja tõeliselt toimiva lisandina.

Vitamiinid väsimuse, nõrkuse ja unisuse vastu

Vitamiinid ei ole ravimid otseses mõttes, nad ei toimi kohe, näidates kiiret või isegi kohest ravitoimet. Kuid see ei tähenda, et neid pole vaja - hüpovitaminoosi kõrvaldamisel, vitamiinide ja mineraalide komplekside abil on võimalik keskpikas perspektiivis oluliselt vähendada riske pideva unisuse tekkeks ja tekkeks.

Osana valitud kompleksne ravim, peavad järgmised elemendid olema piisavas koguses:

• A-vitamiin. See parandab organismi võitlust mis tahes tüüpi infektsioonide vastu, kaitseb limaskesti, toetab rauaga metaboolsete protsesside eest vastutavate punaste vereliblede tootmist.
• B-vitamiini rühm. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12- see suur ainete loetelu vastutab tohutu hulga protsesside ja süsteemide eest ning seda tuleb võtta pideva unisuse, väsimuse, stressi, depressiooni korral.
• Vitamiinid D, P ja C. Immuunsus ja terve rakukasv on usaldusväärne barjäär mis tahes sündroomidele, patoloogiatele, haigustele.

Unisus ja letargia ei lase inimesel täisväärtuslikult elada ja töötada. Selle seisundi põhjused ei ole alati unepuuduses. Nende välimust provotseerivad paljud muud tegurid. Selles artiklis selgitame välja, miks see seisund tekib ja kuidas vabaneda uimasusest ja letargiast.

Unisuse ja letargia põhjused

Tervisega mitteseotud põhjused

Kroonilist väsimust, uimasust ja letargiat võivad põhjustada järgmised tegurid.

1. Süstemaatiline unepuudus. See võib olla hiline magamaminek ja varajane ärkamine, aga ka sagedane ärkamine öösel.
2. Pidev kohalolek närvilises erutuses ja stressis.
3. Ületöötamine. Reeglina avaldub see liigse füüsilise või vaimse pinge tõttu.
4. Vale toitumine. Unepuudust ja letargiat põhjustavad liiga rasked ja rasvased toidud.
5. Igapäevase rutiini rikkumine. Unisuse ja letargia vältimiseks on oluline mitte ainult minna magama ja ärgata samal ajal, vaid ka süüa tundide kaupa.
6. Meditsiiniline ravi pikka aega. Pange tähele, et sel juhul normaliseerub seisund kohe pärast vastuvõtu lõppemist. ravimid.

Tervisega seotud põhjused

On haigusi, mis põhjustavad pidevat uimasust ja letargiat.

1. Vähid. See võib olla verevähk healoomulised kasvajad jne.
2. Narkolepsia on ajuhaigus, mille puhul une ja ärkveloleku faasid lähevad valesti.
3. Apnoe sündroom. See haigus kutsub esile öiseid ärkamisi, mida inimene ei pruugi märgata. Pärast seda sügav unistus ei ole enam võimalik ja seetõttu pole päeval tunnet, et keha oleks jõu taastanud. See haigus on tüüpiline inimesed, kes suitsetavad või rasvunud inimestele.
4. Kleine-Levini sündroom. Sel juhul võib inimene magada mitu tundi järjest ilma ärkamata, kuid pärast ärkamist pole tunnet, et keha oleks puhanud. Päeval tahad kogu aeg magada.
5. Diabeedi haigus. Suhkru puudumine kehas kutsub esile pideva unisuse isegi täieliku une korral.
6. Aneemia. Uimasus ja väsimus on naistele tüüpilised menstruatsiooni ja lapse kandmise ajal, kuna kehas napib rauda.
7. Kilpnäärme haigus.
8. Maksa ja urogenitaalsüsteemi haigused.
9. Immuunpuudulikkus.

Kuidas saaksite veenduda antud olek mõnel juhul on see tõsise haiguse sümptom. Seetõttu, kui teil tekivad sellised aistingud, peate nägema arsti. Järgmisena saame teada, kuidas vabaneda uimasusest ja letargiast.

Kuidas tulla toime unisuse ja letargiaga?

Letargiast ja uimasusest vabanemiseks vajate:

1. Tehke igapäevane rutiin ja järgige seda rangelt. Magamiseks on vaja määrata vähemalt 6-8 tundi. Selle aja jooksul saab keha täielikult taastuda.
2. Enne magamaminekut võtke kaua aega matkamine. Värske õhk avaldab positiivset mõju närvisüsteem ja sa saad hästi magada.
3. Püüdke mitte langeda masendusse ja mitte mõelda millelegi halvale, eriti öösel vaadates.
4. Sööge võimalikult palju värskeid köögivilju ja puuvilju. Lisaks peaksite proovima rasvased ja rasked toidud dieedist välja jätta või vähemalt mitte süüa neid enne magamaminekut.
5. Püüdke mitte süüa pärast kella 18.00. See mitte ainult ei paranda teie närvisüsteemi seisundit, vaid avaldab positiivset mõju ka figuurile.
6. Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas. Siia kuuluvad ka mahlad, dekoktid, kompotid, puuviljajoogid, teed jne.
7. Värskendage ruumi regulaarselt värske õhuga.
8. Korraldage aeg-ajalt päevitamine nii palju kui võimalik, kuid vali ainult selle jaoks kõige rohkem ohutu aeg: kella 9–11 või pärastlõunal pärast kella 15.00.
9. Lõpetage kohvi joomine. See jook on teadaolevalt stimuleeriv, seetõttu võib see põhjustada unetust.

Mida veel tuleks selle probleemiga tähelepanu pöörata, kirjeldatakse artiklis

Hingamisharjutused letargia ja unetuse korral

Pange tähele, et need harjutused ei leevenda mitte ainult letargiat ja unisust, vaid ka liigset kaalu.

1. Tõuske püsti ja sirutage selg. Tõmmake õhku täis kopsud ja hoidke seda sees nii kaua kui võimalik. Seejärel hingake see suu kaudu välja, rakendades selleks maksimaalset jõudu. Selline harjutus mõjub positiivselt närvisüsteemile, seedesüsteemile ja arendab kopse. Lisaks varustab see verd hapnikuga ning sellest tulenevalt paraneb naha ja juuste seisund.
2. Tõuske püsti, sirutage selg, sirutage käed külgedele ja hoidke neid horisontaalselt põranda suhtes, peopesad ülespoole. Täitke oma kopsud õhuga, hingates seda väga aeglaselt sisse. Hoidke seda veidi ja hingake see läbi suu välja, koputades samal ajal peopesadele erinevad valdkonnad rind. Pange tähele, et see harjutus võib põhjustada pearinglust, seega tuleb seda teha väga ettevaatlikult. Vastasel juhul võite isegi minestada ja piisavalt pikaks ajaks teadvuse kaotada.

Uurisime mitmeid viise, kuidas unisusest ja letargiast vabaneda. Pange tähele, et mõnda neist saab kasutada ainult siis, kui see seisund ei ole ühegi haiguse sümptom.

Kui inimene jääb uniseks igal kellaajal ja kõige ootamatumates kohtades, kontorist jõusaalini, võib väita, et tal on probleem - Selle ebameeldiva nähtuse põhjused võivad olla väga erinevad: unepuudus, haigused, kehv eluviis, ravimite tarbimine ja palju muud. Igal juhul ei saa taluda püsivat uimasust, selle allikas tuleb leida ja likvideerida.

Diabeet

Paljud arstid soovitavad inimestel, kellel on pidevalt suurenenud unisus ja väsimus, endokrinoloogi külastada. Probleemiks võib olla diabeet. Insuliin on rakkude glükoosi tarnija. Kui soov magama minna saadab inimest terve päeva, võib see olla signaal madalast või kõrgest glükoosikontsentratsioonist kehas.

Kahtlustate kohe, et teil on suhkurtõbi, silmitsi pidev tunne katki, pole seda väärt. Peaksite olema valvas ainult siis, kui need ilmuvad kaasnevad sümptomid iseloomulik sellele haigusele. Peamised ilmingud:

• madal rõhk;
• naha sügelus;
• regulaarne pearinglus;
• lakkamatu janu;
• kuivuse tunne suus;
• krooniline nõrkus.

Need sümptomid viitavad vajadusele viivitamatult külastada endokrinoloogi. Arst määrab suhkru vereanalüüsi, uriinianalüüsi.

Apnoe

Loetledes pideva unisuse peamised põhjused, ei saa unustada uneapnoed. See on sündroom, mida kogevad peamiselt eakad, rasvunud inimesed. See on lühiajaline hingamisseiskus, mis tekib une ajal. Inimese norskamine lakkab ootamatult. Hingamine peatub. Siis on jälle norskamine kuulda. Sellistes tingimustes ei saa keha vajalikku puhkust ja teeb seetõttu katseid kompenseerida seda, mis päeva jooksul saamata jäi.

Uneapnoe on äkilise ärkamise sümptom, hapnikupuuduse tunne. See võib juhtuda mitu korda öö jooksul. Hommikul on patsiendil kõrge vererõhk. Sellistel puhkudel tuleks aeg kokku leppida unearsti juurde – see spetsialist töötab unehäiretega.

Haiguse põhjus selgitatakse välja spetsiaalse uuringu - polüsomnograafia - abil. Patsient veedab öö haiglas, une ajal on ta ühendatud seadmega, mis salvestab kõik muutused kehas.

surve probleemid

Püsiva unisuse sagedased põhjused on hüpertensioon või hüpotensioon. FROM kõrge vererõhk(hüpertensioon), mida kogevad kõige sagedamini üle 40-aastased mehed, paksud inimesed, haige diabeet, halbade harjumuste (alkohol, sigaretid) omanikud. Samuti on pärilik eelsoodumus.

Hüpertensioon avaldub mitte ainult päevasel ajal inimest häiriva unisuse, vaid ka rõhu tõusuga üle 140. rahulik olek. Selle peamised sümptomid on:

• tähelepanu hajutamine;
• öine unetus;
• pidev põnevus, närvilisus;
• silmade punetus;
• peavalu.

Teine võimalik kroonilise unisuse allikas on hüpotensioon. Kui rõhk on püsivalt madalas seisundis, on aju verevarustus katkenud, tekib hapnikupuudus, mis toob kaasa nõrkuse ja soovi magama minna. Hüpotensioonile võivad viidata sellised ilmingud nagu letargia ja nõrkus, peavalu, pearinglus. Kindlasti tuleks terapeudiga nõu pidada, kui rõhku pidevalt langetatakse.

Ravimid

Kui inimesel on püsiv unisus, võivad põhjused olla teatud ravimite võtmine. Esiteks on need (antidepressandid, antipsühhootikumid, rahustid). Nende toime võib jätkuda ka järgmisel päeval pärast manustamist. Järgmised ravimid võivad samuti põhjustada uimasust:

• antihistamiinikumid;
• rahustav;
• unerohud;
• merehaiguse ravimid;
• valuvaigistid;
• külmetusvastane.

Kui unisuse all kannatav inimene võtab mõnda neist rühmadest kuuluvat ravimit, tasub alustada juhiste hoolika uurimisega. Võib-olla rikuti vastuvõtureegleid, ületi soovitatav annus. Kui kõrvalnähtude hulgas on loetletud pidev iha une järele, võite pöörduda oma arsti poole palvega asendada ravim teisega. Samuti ei saa te end käsimüügis müüdavatest unerohtudest meelitada, "kirjutades" need endale.

Rauavaegusaneemia

Elundeid hapnikuga varustava hemoglobiini tootmine on häiritud, kui keha kannatab rauapuuduse käes. inimese aju sel juhul "lämbub", mille tagajärjeks on nõrkus, isu une järele. Millised on unisuse sümptomid, mis viitavad aneemiale:

• pearinglus;
• maitsetundlikkuse häire;
• juuste väljalangemine;
• kahvatus;
• hingeldus;
• nõrkus.

Enda suhtes kahtlustav rauavaegusaneemia Kõigepealt peate võtma vereanalüüsi. Kui tulemused näitavad hemoglobiini kontsentratsiooni langust, peate viivitamatult terapeudiga kohtuma. Arst määrab ja valib vitamiinikuuri. Samuti tasub muuta dieeti, et lisada granaatõunad, õunad, porgandid, punane liha. Kõik need tooted on tõhusad ennetusmeetmed.

Depressioon

Kas olete mures pideva unisuse pärast? Nii selle põhjuseid kui ka sellise seisundi kestust võib seostada depressiooniga. Kui inimene on stressis, võib organism sellele reageerida pideva uimasusega. Pikaajaline stressiseisund toob kaasa lõputuid kogemusi, millega aju ei suuda toime tulla. Alustage nõrkuse vastu võitlemist sarnane olukord seisab stressi tekitanud probleemi definitsioonist ja otsingutest optimaalne lahendus. Hea psühholoog saab selles aidata.

Vitamiinid aitavad tõhusalt võidelda depressiooniga. Kõige parem on need üles korjata arsti abiga. Samuti soovitatav sagedased jalutuskäigud, spordi- ja suur hulk meeldivaid emotsioone.

Hormonaalne tasakaalutus

Kui täheldatakse pidev väsimus ja uimasus, põhjused võivad hõlmata hormonaalne rike. Kilpnäärmehormoonid kontrollivad suurt hulka funktsioone: kehakaal, ainevahetus, elujõudu. Kui hormoonid toodetakse mitte piisavalt, mis toob kaasa ainevahetusprotsesside katkemise ja pidev soov Mine voodisse. Endokrinoloogi poole on soovitatav pöörduda järgmiste sümptomite korral:

• mäluhäired;
• kuiv nahk;
• liigse kehakaalu ilmnemine;
• suurenenud väsimus;
• rabedad küüned.

Arst määrab kilpnäärmehormoonide analüüsi, määrab tõhusa ravi.

Kui uimasusega kaasneb pidev nälg, võib see viidata hiljutisele rasedusele. Nii on lapseootel ema keha kaitstud ületöötamise ja stressi eest. Võitluses unisuse vastu aitavad vitamiinid, sagedane puhkus, hea uni, sealhulgas igapäevased regulaarsed jalutuskäigud.

Täisuni, mis kestab vähemalt 8 tundi, on tõhus ravim selliste nähtuste vastu nagu pidev väsimus ja unisus. Nende põhjused võivad olla loomulikud. Soovitatav on magama minna enne kella 23 õhtul, kuna just sel ajal häälestub keha maksimaalsele unehormoonide tootmisele. Samuti tasub saavutada unegraafik, et iga päev minna magama ja ärgata samal ajal.

Värske õhk on tõestatud ravim uimasuse vastu. Soovitav on veeta tänaval vähemalt 2-3 tundi päevas. Teretulnud on regulaarne võimlemine, kõigi oluliste mikroelementide ja vitamiinide rikas toit. Ärge jooge alkoholi ega suitsetage enne magamaminekut. Ideaalis peaksite halbadest harjumustest täielikult loobuma.

Rääkides konkreetsed tooted mis uimasuse ära peletavad, tasub ennekõike mainida kala. Makrell, forell, sardiinid, tuunikala – see toit on täis rasvhapped Omega 3. Und aitavad hajutada tomatid, greibid, kiivid, rohelised õunad. Kasulik paprika ja spargel.

Rahvapärased retseptid

Paljud taimeteed pakuvad kehale unisuse vastu võitlemisel hindamatut abi. Piparmündi, siguri, sidrunheinaga joogid on tuntud oma tõhususe poolest. Neil on tugevdav, närvisüsteemi rahustav toime ja elujõudu. Tõestatud vahend on Bologda rohi. Klaasi keeva vee jaoks vajate umbes 15 grammi rohtu. Jooki infundeeritakse 30 minutit. Seda tuleks võtta kolm korda päevas, kasutades supilusikatäit.

Lahendage pidevate unehoogude probleem päeval Abiks on ka Datura lehed. On vaja pruulida 20 grammi klaasi keeva veega, leotada umbes 30 minutit. "Ravimi" võetakse pool tundi enne sööki pool klaasi. Kaks korda päevas piisab. Kasulikud on ka inhalatsioonid, mis põhinevad

Kogu päeva kosutav jook valmistatakse sidrunimahlast, väikesest kogusest meest (piisab teelusikast) ja kuumutatud veest (umbes 200 ml). Vahendit võetakse kohe peale ärkamist, mõjub sama hästi kui kohv, erinevalt viimasest ei ole sellel kõrvalmõjusid.

Seda tuleb meeles pidada rahvapärased abinõud efektiivne ainult loomuliku pideva unisuse korral. Põhjused ei tohiks olla seotud haigusega.

uniseid tablette

Kaasaegsed farmakoloogid pööravad maksimaalset tähelepanu uimasusele, üks neist hiljutised saavutused- ravim "Modafiniil". Sellel ravimil on ajule aktiveeriv toime, kuid see ei põhjusta unetust. Katsealuste rolli tema testis täitsid Ameerika armee sõdurid, kes suutsid 40 tundi tõhusalt unele vastu panna.

Ravim on väärtuslik mitte ainult kõrvaltoimete ja sõltuvuse puudumise tõttu. Samuti avaldab see positiivset mõju mälule ja intelligentsusele, muudab inimese vastupidavamaks. Arstid määravad selle sageli järgmiste haiguste korral:

• vanusega seotud mäluprobleemid;
• Alzheimeri tõbi;
• anesteesiajärgne seisund;
• depressioon.

Lisaks aitavad aminohapped võidelda letargia ja unisuse vastu. Need on glütsiin, glutamiinhape, mida võetakse olenevalt kaalust 1-2 tabletti päevas.

Kroonilise nõrkuse ja lakkamatu unehimu järelevalveta jätmine on ohtlik. Kas olete pidevalt unine? Põhjused, sümptomid ja ravi määrab ja määrab arst.

Naiste pidevat väsimustunnet, väsimust, uimasust võib pidada omamoodi unehäireks. Need aistingud saadavad terve päeva, ei lase täielikult töötada, mõelda, segavad otsuste tegemist. Võib-olla maksab inimene nii moodne välimus elu, sundides meid pidevalt end kursis hoidma. Naiste püsiv väsimus ja uimasus ei ole aga ainult töö või koduse ületöötamise tagajärg, see võib olla ka terviseprobleemide tagajärg.

Suurenenud unisuse põhjused meditsiinilisest vaatenurgast on erinevad.

Nooruses oleme rõõmsad ja energiat täis, saame kõigega hakkama, lahendame kergesti kõik probleemid ega jäta endale piisavalt aega magamiseks. Vanusega muutub palju: ilmnevad töö, pere, lapsed, igapäevased raskused, vähene puhkus. Kaasaegse naise õlgadele langeb rohkem probleeme ja ülesandeid, millega ta peab edukalt toime tulema. Väsimus koguneb ja sellega kaasneb naiste igapäevane pidev unisus ja väsimus, kuid mis on selle põhjused?

Naiste unisuse põhjused

Põhjuseid, mis põhjustavad väsimustunnet, hüpersomniat, on palju. Võib-olla on naise iga somaatiline või vaimne patoloogia tõsise nõrkuse ja unisuse põhjus. Vaatame lähemalt neist levinumaid.

Ravimite võtmine

Väga sageli ei anna naiste kogemused, kahtlused, hirmud ja ärevus mingit võimalust lõõgastuda ja uinuda, mistõttu on paljud daamid sunnitud öösiti võtma rahusteid või uinuteid. Kerged rahustid (Persen, meliss) ei jäta hommikuti jälgi ega mõjuta ärkamist, töövõimet, lihastoonust. Teisiti on olukord rahustite, kangete unerohtudega (Phenazepam, Donormil). Paljudel neist on kõrvalnähud tugeva nõrkuse, unisuse, apaatia, väsimuse, peavalu, jõukaotuse näol, mis kummitavad naist terve päeva ja põhjustavad hüpersomniat.

On mitmeid ravimite rühmi, mille kõrvaltoimeks on suurenenud unisus.

Mõned hormonaalsed preparaadid, hüpoglükeemilised ained (diabeedi vastu), lihasrelaksandid (Sirdalud) põhjustavad samuti lihaste hüpotensiooni ja magamissoovi. Siin on üks põhjusi pidev nõrkus ja uimasus naistel.

päevavalguse puudumine

Kindlasti märkasime me kõik, kui lihtne on hommikul üles tõusta, kui akna taga on kevad või suvi. Päike paistab eredalt, linnud laulavad, tuju on suurepärane, kasutegur veereb üle. See on otseselt seotud madal tase unehormoon melatoniin. Olukord on vastupidine, kui talvel kell 7 on veel üsna pime ja külm. Keegi ei taha teki alt välja tulla, rääkimata tööks valmistumisest. Melatoniin on kõrgenenud ja keha on segaduses, miks ta peab ärkama, kui tänaval pole valgust. Koolid, kontorid see probleem saab lahendada luminofoorlampide abil.

Aneemia

enamus ühine põhjus naiste väsimust ja uimasust võib õigustatult pidada rauapuuduseks kehas. See oluline mikroelement osaleb hemoglobiini sünteesis, mis omakorda kannab hapnikku kudedesse. Rauapuudus põhjustab hemoglobiini taseme langust veres ja selle tulemusena oksüdatiivsete protsesside rikkumine, hüpoksia. Rauapuuduse aneemia peamised sümptomid on:

• unisus, nõrkus, väsimus;

Aneemia võib olla üks naiste väsimuse põhjusi

• pearinglus, vererõhu langus;
• südamelöögid;
• juuste väljalangemine, rabedad küüned;
• kõhukinnisus, iiveldus.

Diagnoosida see patoloogiaüsna lihtne, lihtsalt läbi üldine analüüs veri. Hemoglobiini tase alla 115 g/l viitab aneemiale. Selle põhjuse väljaselgitamine on palju keerulisem. Õiglase soo puhul on aneemiat põhjustavad tegurid: raske menstruatsioon, premenopaus, anoreksia, taimetoitlus, gastriit või maohaavandid. Terapeut või hematoloog tegeleb rauapuuduse raviga organismis. Arst määrab vajalikud lisauuringud ja seejärel rauapreparaatide kuuri.

Vererõhu langetamine

Mis on naiste iivelduse, nõrkuse, pearingluse, uimasuse põhjused? Noorte kõhnade tüdrukute puhul pole hüpotensioon haruldane. Sageli on selle põhjuseks geneetiliselt määratud madal veresoonte toonus, mille tõttu rõhk langeb alla normi (alla 110/70 elavhõbedamillimeetrit). Hüpotensioon on eriti väljendunud järsu tõusuga. Seda seisundit nimetatakse ortostaatiliseks hüpotensiooniks, kui istuvast (või lamavast) asendist vertikaalasendisse liikudes langeb rõhk järsult. Selle patoloogia äärmuslik ilming on minestamine (kokkuvarisemine).

Hüpotensiivsed patsiendid kurdavad sageli nõrkust ja uimasust.

Naiste hüpotensioon võib olla ajutine nähtus, mis on seotud raseduse, menstruatsiooni, tugeva füüsilise või vaimne väsimus, stress, neuroosid. Veresoonte toonust saate tõsta oma elustiili korrigeerimisega: töö- ja puhkerežiimi järgimine, külm ja kuum dušš, adaptogeenpreparaadid (eleutherococcus, ženšenn, magnoolia viinapuu), vitamiinide tarbimine, värske õhk, sport.

Obstruktiivne uneapnoe sündroom

Norskamine ei puuduta mitte ainult mehi, vaid ka naisi. Hingamisteede kokkuvarisemise ajal unenäos võib tekkida täielik hingamisseiskus mõneks sekundiks - apnoe. Tasub öelda, et selliseid episoode võib olla kuni 400! Kui norskamine, millega kaasneb apnoe ilmnemine, teeb naisele muret igal õhtul, siis päevase letargia ja unisuse põhjust pole vaja kaua otsida, see on ilmne.

Keha kannatab kroonilise hüpoksia all, see tähendab, et tal on pidev hapnikupuudus, mis on ajurakkudele äärmiselt kahjulik ja ohtlik. Kõik see toob kaasa nõrkuse, väsimuse ja soovi päeva jooksul puhata.

Kilpnäärme haigus

Kilpnäärme funktsiooni langus (hüpotüreoidism) avaldub järgmiste sümptomitega:

• Unisus, tõsine lihaste nõrkus, apaatia, füüsiline ja emotsionaalne väsimus.
• Kuiv nahk, näo, jäsemete turse.
• Menstruatsiooni rikkumine naistel.
• Külmatunne, külmavärinad, kalduvus kõhukinnisusele.

Diabeet

Hüpoglükeemia korral täheldatakse suhkurtõve tõsist nõrkust

See on naiste tavaline endokriinne patoloogia, mis väljendub insuliinipuuduse (või tundlikkuse vähenemise) tagajärjel rakkudes ja kudedes glükoosi imendumise rikkumises. Kontrollitud diabeet iseenesest ei põhjusta uimasust, kuid kui veresuhkru tase hakkab langema, tekib eluohtlik hüpoglükeemia.

Suhkurtõvega patsiendi tugev unisus ja iiveldus võivad olla märk kohutavast tüsistusest - hüpoglükeemilisest koomast!

Diabeediravimite võtmisel peab naine hoolikalt jälgima veresuhkru taset, külastama regulaarselt endokrinoloogi ja läbima õigeaegselt soovitatavad uuringud.

Narkolepsia

Haruldane seisund, kus äkiline uinumine ebatavalises kohas. See võib ilmneda nii rõõmsameelsuse kui ka täieliku heaolu taustal. Seda iseloomustab asjaolu, et naine uinub ootamatult mõneks minutiks ja ärkab siis sama kiiresti üles. See võib juhtuda kõikjal: töökohal kontoris, transpordis, tänaval. Mõnikord eelneb sellele patoloogiale katalepsia - jäsemete halvatus koos tugeva nõrkusega. Haigus on väga ohtlik ettenägematute vigastuste osas, kuid seda saab edukalt ravida psühhoterapeutiliste ravimitega.

Narkolepsia avaldub ettenägematute unehoogudena.

Klein-Levini sündroom

Isegi rohkem haruldane haigus kui narkolepsia. Seda leidub peamiselt alla 19-aastastel noorukitel poistel, kuid see on võimalik ka naistel. Seda iseloomustab sügav uni kuni mitmeks päevaks ilma lähteaineteta. Pärast ärkamist tunneb inimene end rõõmsana, väga näljasena, põnevil. Haiguse põhjust pole veel kindlaks tehtud, mistõttu puudub piisav ravi.

ajukahjustus

Neid esineb igas vanuses naistel pärast autoõnnetusi, kukkumisi, põrutusi, õnnetusi kodus. Olenevalt vigastuse raskusest, kestusest äge periood ja ravi, pidev päevane unisus, tugev väsimustunne pärast lühikest tööd, emotsionaalne väsimus on võimalikud.

vaimuhaigus

Psühhiaatrilises praktikas on terve arsenal tervisehälbeid, mis on seotud naise emotsionaalse sfääriga. Nende hulka kuuluvad: depressioon, psühhoos, neurootilised häired, maniakaalne sündroom, neurasteenia, obsessiivsed seisundid ja muud. Peaaegu kõigi nendega kaasneb käitumise muutus, unehäired, nõrkus, letargia. Raviga tegeleb psühhoterapeut, võimalusel koos neuroloogiga.

Suurenenud unisuse diagnoosimine naistel

Sellise levinud seisundi, nagu tugev nõrkus ja unisus, põhjuse leidmine on üsna raske. Tavaliselt algavad nad pöördumisega terapeudi või neuroloogi poole. Arst määrab somaatilise patoloogia tuvastamiseks standardsed uuringud: üldine vere- ja uriinianalüüs, biokeemiline vereanalüüs, elektrokardiogramm. Kui kahtlustate endokriinse või neuroloogilise patoloogia olemasolu, on vajalik kitsa spetsialisti konsultatsioon.

Väga sisse harvad juhud teostatakse polüsomnograafia - naise uneparameetrite uuring spetsialiseeritud keskus. Kui une struktuur on muutunud, viib ravi läbi somnoloog.

Unisuse vastu võitlemise viisid

Kui terviseseisundis kõrvalekaldeid ei leita, naisel ei ole somaatilisi ega psüühilisi haigusi, siis võivad unisuse ja nõrkuse põhjuste kõrvaldamiseks tulla appi järgmised meetmed.

• Tuleb kinni pidada õigest päevarežiimist: mine magama ja tõuse üles samal ajal, ära jää hilisõhtul arvuti või teleri taha.
• Järgige töö- ja puhkerežiimi (töö ajal tehke pause, et vältida tugevat ületöötamist).
• Hommikune või õhtune sörkjooks (jalutuskäik) värskes õhus aitab kaasa jõu ja energia lisamisele.

Hommikune sörkjooks annab kehale särtsakust laengu

• Mõnele naisele võib hommikuti kofeiini sisaldavate jookidega kõik hästi minna, kuid ärge laske end sellest liiga vaimustuses.
• Kõrvaldage alkohol, nikotiin, süsivesikud.

Vaja läheb ka naiste vitamiinide kuuri, mis aitavad hästi väsimuse ja unisuse vastu. Adaptogeenid (schisandra, ženšenn) teevad suurepärast tööd madala veresoonte toonusega.

On palju tingimusi, mis põhjustavad unisust. Kuulake oma keha, pöörake rohkem tähelepanu enesetundele, ärge jätke tähelepanuta olulisi signaale, pöörduge õigeaegselt arsti poole, siis ei saa nõrkus, uimasus teie pidevateks kaaslasteks.