Igaüks meist vähemalt korra proovis seda hämmastavalt maitsvat delikatessi! Magusad datlid - selles artiklis kirjeldatakse nende puuviljade söömise eeliseid ja kahju kehale. Enamik meist peab seda puuvilja ainult delikatessiks, kuid kuumades riikides on see paljude haiguste jaoks peaaegu imerohi ja pikaealisuse eliksiir. Olgu kuidas on, selle puuvilja kasuliku mõju üle inimorganismile ei maksa vaielda, sest see on tõesti rikas vitamiinide, kasulike makro- ja mikroelementide poolest.

Datlid rahuldavad hästi nälga, annavad käegakatsutava energialaengu ja on lihtsalt maitsvad oma ebatavalise, mitte millestki erineva hapukas-magusa maitsega.

Mis on kuupäevad?

Alustuseks peate märkima, et see on puu ja kui puu kannab vilja, peetakse neid juba puuviljadeks (kuna marjad kasvavad peamiselt viljapõõsastel). Teatud liikide datlipalmid annavad meile need magusad ja tervislikud puuviljad. Datlipalmide kategooriasse kuuluvad mitmekesised liigid, kuid kõige levinumaks sordiks peetakse Phoenix dactylifera't. Sorte hinnatakse ka nende maitse ja toiteväärtuse poolest: Shakra, Saki, Sukkari, Barkhi, Nabbut Sayf, Razis, Salabi, Khalas, Deglet Nur (Alžeeria), Medzhul (Maroko – üks suurimaid suurusi) jt.

Erinevad kuupäevad - Medzhul
Kuupäevad Ajwa
Datli sort Sukkari

Tänapäeval on maailmas ligikaudu 450 sorti datleid ja Saudi Araabias, mis on nende puuviljade üks suurimaid tarnijaid/tootjaid, omistatakse neile väga suur tähtsus.

Kuupäev, puuviljafoto:

Datlid – mis on see puuvili botaanika seisukohalt? See on luuvili, mahlane, magus, üheseemneline. Mõnede sortide esindajad ulatuvad 7-8 cm pikkuseks ja 4-5 cm laiuseks. Kuigi datlipalm on troopika/subtroopika elanik, teatud tüübid talub külma kuni -10..-14 °C.

Puu siseneb viljaperioodi juba 5. või 6. eluaastal ning mõnikord võib ühelt noorelt palmilt saada 7-9 kg saaki. Täiskasvanud isendid on kuulsad oma viljakuse poolest, näiteks viieteistkümneaastane puu (ja see on tema jaoks juba küpsusaeg) võib anda 80 või 90 kg vilja. Kultiveeritud sordid võivad õige lähenemise ja hooldusega anda "aednikule" 120-150 kg mahlaseid suuri vilju. Datlipalm võib kanda vilja 50 või isegi 80 aastat.

Datlipalm, foto:

Värskeid puuvilju võib süüa ainult seal, kus need kasvavad. Need jõuavad meie poelettidele juba kuivatatud, mõnikord kuivatatud kujul, kuid juba eelnevalt kokku puutunud spetsiaalne töötlemine. Pärast seda ei säili mitte ainult neile iseloomulik maitse, vaid ka kõik toote väärtuslikud omadused. Kuivatatud datlitel on väljendunud magus maitse, samas ei ole need nii kaloririkkad kui näiteks šokolaadid või muud maiustused.

Üldiselt vaieldakse sageli arvamuste üle datlite kalorisisalduse kohta vastavates võrgufoorumites. Keegi väidab, et datlil on äärmiselt palju kaloreid, samas kui keegi, vastupidi, väidab, et kogu oma magususest hoolimata sisaldab see puuvili väga vähe kaloreid ja seda saab kasutada dieedi põhitootena.

Kuivatatud datlid, foto:

Vaatleme lähemalt kalorisisalduse ja datlidieedi küsimusi veidi madalamal, kuid praegu pöörame tähelepanu kõige olulisemale aspektile - eelistele ja võimalik kahju nende puuviljade söömisest.

Kuupäevade kasulikud omadused, vastunäidustused

Alustame positiivsest kvaliteedist – need puuviljad on inimorganismile tõesti väga kasulikud. Iidsetest aegadest on neid kasutatud energia koostisosana, mis annab jõudu haiguste puhul. Valmistati (ja valmistatakse siiani) puuviljasiirupeid ja -tõmmiseid, isegi salve, millega haigusseisundit leevendada. külmetushaigused, kurguvalu, köha. Kasulike elementide rikkalik koostis võimaldab toota kuupäevapõhiseid ravimeid silmade (konjunktiviidi), suguelundite ja põletike raviks. kõhuõõnde, neer.

See delikatess on mingil määral ravim, aga ka väga väärt koostisosa erinevate kulinaarsete naudingute jaoks.

Datlite valitud viljad, foto:

Magneesiumi sisaldus neis on äärmiselt väärtuslik, mis teatavasti suudab aktivatsiooni maha suruda vähirakud inimese kehas. Datlite korrapärase kasutamisega toidus omandab keha omamoodi kilbi, mis hoiab ära selle kohutava haiguse. Kuivatatud datlid, mille kahju ja kasu on juba uurinud kaasaegsed ja rahvameditsiin, lisaks ülaltoodud eelistele tugevdada luukoe, hambad, parandavad juuste seisundit (aitavad juuste väljalangemise vastu). Nende kasutamine kiirendab naha uuenemist (datli viljaliha kasutatakse isegi kosmetoloogias), parandab limaskestade pragusid.

Datlipalmi viljad on suurepärane ravim hingamisteede haiguste korral leevendab köha, bronhiiti, parandab rögaeritust. Need leevendavad kõhugaase ja toimivad kõhukinnisuse korral õrna lahtistavana. Valu maos ja isegi haavandi korral leevendavad need seisundit oluliselt, kuid sel konkreetsel juhul on vajalik arsti konsultatsioon.

Muide, kui teid vaevab köha, proovige hommikul (enne söömist) võtta kuivatatud datlid (10 tk), eemaldage neilt seemned ja keetke 10-15 minutit 500 ml piimas. Võtke neid seespidiselt päeva jooksul söögikordade vahel. Nädala pärast kaob köha, nagu ei olnud, nagu ka kõik muud külmetuse ilmingud.

Datlite kahju kehale

Seda tegurit oleks õiglane mainida hoolimata asjaolust, et enamikul juhtudel pole neid puuvilju mitte ainult võimalik, vaid ka soovitav süüa. Kuid nagu alati ja kõiges, on ka sellel äril teatud kategooria inimeste jaoks omad piirangud.

Nende puuviljade kasutamine on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

1. Kui inimene põeb diabeedi ägedat vormi. Datlid sisaldavad ligikaudu 50% suhkrut – seda pead teadma ja sellega arvestama. Lisaks tõstavad nad kiiresti veresuhkru taset.
2. Lisaks kõrgele glükeemilisele indeksile peetakse datleid kõrge kalorsusega tooteks, mistõttu on rasvunud ja ülekaalulistel inimestel parem nende puuviljade söömist vältida.
3. Kui inimesel on kalduvus kaariesele, siis jällegi, kõrge suhkrusisalduse tõttu, võib kaaries ainult suureneda. Lisaks suhkru agressiivsele toimele hambaemailile võib kaariese korral datlite kasutamine sõna otseses mõttes lühikese aja jooksul (8-12 tundi) esile kutsuda pulpiiti.
4. Kui maohaigused on ägenenud staadiumis, siis on parem kohtingutest keelduda. See puuvili aktiveerib alati soolestiku motoorikat tänu selle koostises olevatele kiudainetele. See tegur võib juba olukorda ainult süvendada tõsine seisund, annavad tõuke haiguse uuele ringile. Gastriidi või koliidi ägeda vormi korral ei tohi datleid tarbida.
5. Kui muutute kuupäevadest väga sõltuvusse (mis pole üllatav nende suurepäraste maitseomadus), sööge neid iga päev ja suurtes kogustes, siis ei võta peavalude ilmnemine kaua aega. Datlite niinimetatud "üleannustamine" ei saa mitte ainult provotseerida hüpertensiooni, vaid põhjustada ka tõsise "löögi" maksale.

Pidage meeles, et kuivatatud datleid seedib meie keha alati pikka aega. Sööge neid hommikul või pärastlõunal, kuid öösel on parem keelduda. Ja veel – ära tarbi korraga tsitrusvilju (apelsinid, mandariinid, sidrunid, greibid jne) ja tomateid. Need looduse kingitused sisaldavad hapet ja segatuna suur kogus Datlites sisalduvate süsivesikute tõttu avaldab selline “kokteil” seedetraktile äärmiselt negatiivset mõju.

Kas datleid saab süüa diabeediga?

Mulle tundub, et seda küsimust tuleb üksikasjalikumalt selgitada. Fakt on see, et selle haiguse all kannatajad piiravad rangelt igasuguste maiustuste kasutamist. Nad keelduvad kondiitritoodetest, ükskõik kui väga neile see meeldiks. See haigus nõuab rangest, mõnikord rangest dieedist kinnipidamist, kuid kõik inimesed ihkavad aeg-ajalt magusat - see on normaalne soov.

Nagu eespool mainitud, tuleks diabeedi ägedate vormide korral kuivatatud datlid toidust välja jätta. Diabeetikud püüavad sageli asendada tavapäraseid maiustusi kuivatatud puuviljade kasutamisega ja datlid on vaid üks neist. Kuidas on aga lood nende kõrge suhkrusisaldusega? Selle üle vaieldakse teadlaste seas pidevalt, näiteks tegid Iisraeli arstid sellise otsuse – Majkholi datleid võivad kasutada diabeedi all kannatajad!

Saagikoristuse kuupäevad, foto:

Puuviljade arv ei tohiks aga mingil juhul ületada normi 100 g päevas. Lisaks diabeetikutele ohtlikule glükoosile sisaldavad kuivatatud datlid palju kasulikke komponente, millel on pideva raviga kurnatud kehale kasulik mõju. Seetõttu võib Iisraeli teadlaste arvamuse kohaselt kerge diabeedivormiga datleid süüa üsna vähe (1 või 2 tükki päevas). Loomulikult pärast üksikasjalikku konsulteerimist oma arstiga.

Raske või mõõduka diabeedivormi korral ei tule datlite kasutamine paraku kõne allagi. Insuliinravi saajad peaksid arvestama, et 4-5 datlit on ligikaudu 20 XE (leivaühikut).

Kuidas datleid süüa - olulised nüansid, mida peaksite teadma

Allpool vaatleme lähemalt datlite kasulikke omadusi ja vastunäidustusi meeste ja naiste kehale, kuid on mõned "valulikud" küsimused, mis nende magusate puuviljade austajaid huvitavad.

Mitu datlit võib keskmine inimene päevas süüa?

Hoolimata asjaolust, et sellel puuviljal on rohkem plusse kui miinuseid, on parem mõõta ja mitte üle süüa. Normaalses vahemikus peaks täiskasvanu jaoks olema kuupäevi päevas ligikaudu 7-8 tükki (kuid mitte rohkem kui 10). Lapsele piisab 1-3 tükist päevas, kui sööte rohkem, võib tekkida kõhukinnisus, kuna puuviljakiudude eripära on see, et keha seedib neid väga pikka aega (mida me juba eespool mainisime).

Kas datleid tuleb enne söömist pesta?

Väga sageli võime vaateakendel jälgida kauneid, läikivaid, justkui merevaigulisi vilju. Seega, hoolimata sellest, kui puhtad ja atraktiivsed datlid välja näevad, tuleb neid pesta. Esiteks koguti need käsitsi, seejärel töödeldi (tõenäoliselt) vääveldioksiidiga. Pidage meeles, et peaaegu kõiki imporditud kuivatatud puuvilju töödeldakse alati vääveldioksiidiga - et säilitada parim välimus transportimisel ja ka selleks, et erinevad ämblikud ei hakkaks. Muide, kuivatatud puuviljade särav ja isuäratav värv annab kõige sagedamini märku, et neid on selle kemikaaliga töödeldud.

Muudel juhtudel võivad datlid olla kaetud rasvainetega, nii et puuviljade pesemise küsimust isegi ei käsitleta. Kuivatatud datlid tuleb enne söömist põhjalikult pesta. kuum vesi! Muide, sagedased seedehäired pärast kuupäevade söömist on seotud just puuviljade halva kvaliteediga pesemisega. Selle puuvilja pind on kleepuv - seetõttu tõmbab see ligi kõike, sealhulgas kahjulikke mikroorganisme. Seetõttu peske, või parem, mõnda aega, leotage datleid kuumas vees.

Kuupäevad – kuidas valida?

Meie riigis müüakse neid kõige sagedamini kuival kujul. Puudutades on need pehmed, kõvad või poolpehmed. See tegur sõltub sageli sellest, millises valmimisjärgus viljad puult eemaldati. Osta kergelt pehmeid puuvilju terve koorega. Tugevalt kokkutõmbunud puuvilju ei tohiks võtta - need ei ole maitsvad ja kuivad. Kui datli peal on valge kate, võib see olla suhkur või hallituse ilming, igal juhul ei tohiks te sellist puuvilja võtta.

Milliseid datleid on parem osta - teid ajendab nende välimus, päikese käes kergelt läbikumavad (lamp), mõõdukalt kleepuvad (suhkru normaalne eraldumine), pind ei tohiks liiga palju läikida (liigne läige on rasv või parafiin). Koor peaks olema terve, kui see on "vigastatud", siis on see näitaja, et tootja säästis õigel ajal, kuivatas puuvilju mitte päikese käes, nagu see peaks reeglite kohaselt olema, vaid spetsiaalses kambris, kasutades väävelgaasi. .

Kuidas kuupäevi kodus hoida?

Puuviljad on kõige parem asetada jahedasse kohta, optimaalne on külmiku sektsioon köögiviljade ja puuviljade jaoks. Kui olete suure datlivaru õnnelik omanik, siis tihedalt suletud plast- (või klaas) anumas säilib neid külmas terve aasta ja sügavkülmas - 4-5 aastat!

Müügil võivad need puuviljad olla konserveeritud, kuivatatud või sees värske- selliseid isendeid on kõige parem süüa kohe, konservidel on tavaliselt pakendil säilituskuupäev. Just neid hulgi müüdavaid puuvilju saab kõige kauem säilitada, neist rääkisime eespool.

Kuidas kuupäevi säilitada paberkott? Sellistes tingimustes võib puuvilju säilitada umbes 2 kuud, jällegi külmkapis. Ärge kunagi jätke puuvilju otsese päikesevalguse kätte, kuuma kohta või ilma kaitsva pakendita – need riknevad või kuivavad väga kiiresti.

Kas kohtingud on tugevad või nõrgad?

Kui inimesel on tõsine süstemaatiline kõhukinnisus, on vaja juba teistsugust ravi. Kuid kerge lahtistina, kompoti või keeduse kujul, võivad datlid seda ebameeldivat nähtust leevendada. Need puuviljad on rikkad taimsete rasvõlide poolest, neil on õrn lahtistav toime. Lisaks pärsivad datlid mädanevate mikroorganismide arengut seedetraktis, parandavad soolemotoorika protsessi, normaliseerivad selle mikrofloorat. Fakt on see, et selle koostise tõttu ei aita need puuviljad mitte ainult kõhukinnisusega toime tulla (eriti keetmise kujul), vaid peatavad ka kõhulahtisuse sümptomid. Nendes sisalduv nikotiinhape parandab seedefunktsioone ja aitab vabaneda ärritunud soolestiku sümptomist.

Kuupäevade koosseis

Nende puuviljade põhikomponent on suhkur, mis on esitatud sahharoosi ja glükoosi kujul, mis on meie keha peamine energiaallikas. Olenevalt datli sordist ja küpsusastmest võib suhkrutase varieeruda, kuid jääb alati kõrgeks (kõige “suhkru” sort on al-sukkari). Lisaks ülaltoodud vitamiinidele sisaldavad need puuviljad trüptofaani. See aminohape vastutab tavaline töö aju, aeglustab selle rakkude vananemist, mõjub kergelt rahustavalt. Glutamiini aminohape eemaldab kõrvetised ja neutraliseerib mao suurenenud happesust.

Kuivatatud datlid pole mitte ainult magus maitsev puuvili, vaid ka looduslik võimas valkude, kaaliumi, naatriumi, raua, fosfori, mitmesugused vitamiinid, taimsed kiudained, sahhariidid, mineraalid. Rasvõlid, valgud, väävel, magneesium, vask, kaltsium, süsivesikud, soolad (15 sorti), mangaan, boor, kaadmium, koobalt, seleen, 23 tüüpi aminohappeid, alumiinium, riboflaviin, pektiin, pantoteenhape, fluor on ebatäielik nimekiri ainetest, mis sisalduvad hämmastavas datliviljas. Need puuviljad ei sisalda kolesterooli – veel üks oluline pluss datlite voorustele ja kasulikele omadustele.

Kuupäevad – kalorid

See kuivatatud puuvili on suurepärane asendus kommid või šokolaad. On tõestatud, et võrreldes tavaliste, kõigi tavaliste maiustustega sisaldavad need puuviljad palju vähem kaloreid.

Kui palju kaloreid on kuupäevades - see küsimus muretseb paljusid inimesi, eriti neid, kes jälgivad oma kehakaalu ja järgivad erinevaid dieete. Arvamused selles küsimuses lähevad sageli lahku. Üks kiviga vili kaalub ligikaudu 5-10 g, samas kui keskmine vili sisaldab ligikaudu 23 kalorit. Kui annate väga täpse arvu, on datlite kalorisisaldus 292 kalorit 100 g puuvilja kohta. Ja siis otsustage ise, kas see on teie jaoks palju või normaalne.

Arvutage oma dieet selle näitaja järgi, vähemalt see on kõige täpsem teave. Võrdluseks igaks juhuks: 100 g valge leib sisaldab 250-380 kcal.

Kaubadega datlite kalorisisaldus on 280 kcal / 100 g. Tegelikult on see kõrgem kui nende viljade oma, millelt kivi eemaldati. Lisaks on "kivi" isenditel rohkem kasulikke komponente, nagu näitab hoolikas analüüs. peal see tegur puuviljade kuivatamise tehnoloogia.

Kivita datlite kalorisisaldus on alati veidi väiksem, nagu ka sisu kasulikud ained neis. Vilja, millelt on eemaldatud kivi, kalorisisaldus on 270 kcal.

Kuupäevade eelised naise kehale

Sellel viljal on meeste ja naiste kehale üsna huvitav ja erinev mõju. Tõeliselt hämmastav puuvili, sest sama koostis "töötab" mõlemas suunas, aitab mõlemat, nagu öeldakse.

Kui arvestada datlite kasulikke omadusi naistele, siis kõigepealt tahaksin märkida selle kõrget kantserogeenset toimet. Üle 40-aastastel naistel suureneb rinnavähi risk, seda tegurit mõjutavad kehv ökoloogia, stress, privaatne närvivärin ja pärilikkus. Seega väärib märkimist, et tavaline dieeti lisatav kohting võib seda riski märkimisväärselt vähendada ja üldiselt naise keha sellel vanuseperioodil igal võimalikul viisil positiivselt toetada.

Neile, kes kogevad igakuiseid valulisi tundeid kriitilistel päevadel, võivad kuivatatud datlid tõesti aidata. Igapäevane kasutamine 5-8 puuvilja vähendavad valu, annavad elujõudu (kaovad sellele perioodile iseloomuliku apaatia ja väsimuse). Sel juhul tasuks kindlasti proovida ka datli keetmist – mõju on sageli isegi parem kui lihtsalt puuvilja söömisel. Nendel daamidel, kes peavad dieeti, võivad abiks olla ka datlid, sest dieediga kaasneb sageli stress kehale ja vastavalt sellele ka kõhukinnisus.

Kasulikud kuupäevad raseduse ajal, isegi soovitatavad. Vajalike komponentide sisalduse tõttu loomulikult ehedal looduslikul kujul, mis aitavad kaasa kiirendatud vähendamine emaka lihaseid ja hõlbustada seeläbi sünnitusprotsessi. Ka datlite kasutamine avaldab ainult positiivset mõju naisorganismi hilisemale taastumisele pärast lapse sündi.

Paljud on huvitatud küsimusest - kas rinnaga toitmise ajal on võimalik kuupäevi kasutada? Vastus on positiivne – jah, saate. Need puuviljad aitavad parandada laktatsiooni ja last koos ema piim saab kätte kasulikke elemente millega kuupäevad on nii rikkad. Lõppude lõpuks on nende puuviljade komponendid ja närvisüsteem rahustavad ja soodustavad hammaste teket, tugevdavad luukudet, tõstavad üldiselt immuunsust, vastutavad normaalne areng aju.

Tänu sisule foolhape loote koostises paraneb rasedate tervis, sünnitusprotsess, rinnaga toitmine, on palju pehmemad ja kergemad. Võtke näiteks araabia riigid, kus datleid peetakse austatud puuviljaks ja neid süüakse sageli. Kõrge sündimus ja väike imikusuremus on päris hea motivaator ja väga võimalik, et kuupäevade kasutamine on antud juhul tõesti väga asjakohane.

Asjakohastes foorumites esitavad noored emad sageli ka küsimuse: kas imetaval emal on võimalik kohtinguid pidada? Ja kõik sellepärast, et keha nõuab maiustusi ja arstid soovitavad tungivalt mitte kookide ja maiustustega sekkuda. Loomulikult võite kasutada datleid mõistlikes kogustes - ja hellitada end maiustustega ning ilma tervist kahjustamata.

Huvitav fakt on see, et see puuvili sisaldab hormooni, mis on väga sarnane oksütotsiiniga. See on veel üks argument, et sünnituseks valmistuvate rasedate naiste tervise huvides pole datleid mitte ainult lubatud kasutada, vaid ka soovitada. Peaasi on järgida arsti määratud annust, meeles pidada võimalikke allergilisi reaktsioone ja konsulteerida kõiges oma arstiga.

Kuupäevad – eelised meestele

Iidsetest aegadest on teada faktid, kui sõjaretkel olevad meessõdalased võtsid kaasa datlite viljad. Nendega nad mitte ainult ei rahuldanud nälga, toetasid jõudu, vaid ravisid ka erineva raskusastmega haavu, leevendasid põletikulisi ilminguid ja valmistasid juba eespool mainitud ravivat keedust. Neil päevil teadsid nad juba nende puuviljade raviomadusi ja võtsid neid suurtes kogustes kaasa.

Tänapäeval on kuupäevade mõju mehe keha kõik on endiselt aktuaalne ja edukalt kasutatud. Näiteks nende puuviljade söömine avaldab positiivset mõju meeste potentsi, peatub põletikulised protsessid kuseteede piirkond. Isegi neile poistele, kes tegelevad spordiga ja kasvatavad lihasmassi, aitavad kuivatatud datlid ja on suurepärane täiendus spetsiaalselt sportlastele loodud terviklikule dieedile.

"Meeste jõu" suurendamiseks tuleks üks klaas kivideta puuvilju valada 0,5 liitri piimaga ja lisada teelusikatäis kaneelipulbrit (ilma slaidita). Seda segu tuleb infundeerida 24 tundi pimedas ja jahedas kohas ning seejärel süüa puuvilju, pestes need selle piimaga maha. Kaneel kiirendab verd ja datlid - te teate juba nende omadustest. Sellist "ravimit" võib võtta ülepäeviti, kuu aega siis positiivne tulemus ei lase sul kaua oodata.

Isegi selline halb enesetunne nagu pohmell, muide, eemaldatakse datliteega suurepäraselt. Võtke 4 puuvilja, eemaldage neilt luud, püreestage kahvliga ja valage peale keev vesi, oodake 10-15 minutit, jooge seda teed ja keha tunneb end kohe paremini. Iiveldus kaob peavalu kui see sind täielikult ei jäta (olenevalt sellest, kui palju sa eelmisel päeval jõid), siis see väheneb oluliselt. Sellise "ravi" efekti maksimeerimiseks on väga soovitav seda teed juua vähemalt kolm korda päeva jooksul.

Kuupäevad kehakaalu langetamiseks

Dieedil istudes keelab inimene endale paljusid tavalisi maitsvaid ja kõrge kalorsusega (mõnikord isegi kahjulikke), kuid selliseid lemmiktoite. Ja soovite alati maiustusi ja kõiki, et mitte kogeda stressi tavapärastest kookidest või maiustustest ilmajätmisest, asendage need maitsvate ja maiustustega. tervislikud kuupäevad. Kogenud dieedipidajad soovitavad süüa mitte rohkem kui 10 puuvilja päevas – selline annus rahustab keha magusavajadust, annab jõudu ja tõstab toonust. Lisaks töötab seedetrakt normaalselt, immuunsus on toetatud, kõhukinnisus puudub (sagedane dieedikaaslane) ja kaal väheneb järk-järgult.

Paljud inimesed küsivad: kas kaalu langetades on võimalik datleid süüa, kuna need on kaloririkkad? Vastus on jah, saab, kuid maksimaalselt 10 tükki päevas. Siis ei juhtu midagi kriitilist ei teie kehakaalu ega tervisega. See on looduslik suhkur, loodusest pärit magusus, nii et võtke julgelt (kui vastunäidustusi pole) lisage need puuviljad oma dieeti ja asendage need tavaliste maiustuste, kookide või kookidega. Ühte tasub mõista – kuupäevadieet selle tähenduse otseses tähenduses on mõeldud ainult selleks terve keha sest see on päris karm. Ma ei soovita, tooge lihtsalt näide.

Dieet kuupäevadel hõlmab teatud koguse puuviljade ja suure koguse puhta vee kasutamist mitme päeva jooksul. See kuulub monodieetide kategooriasse ja kunagised armastatud kuupäevad võivad lihtsalt vastu seista. Teisel juhul ei ole vaja rangelt piirduda ainult datlite ja veega, võite toidule väikestes kogustes ettevaatlikult lisada keedetud kanaliha või puuvilju, köögivilju (ei sisalda tärklist).

Dieet kuupäevadel:

1. Esimesel kolmel päeval süüakse 200 või 300 g puuvilju, päevas tuleks juua vähemalt kaks liitrit puhast vett.
2. Alates neljandast päevast tuleks dieedile lisada õunu või apelsine (või greipe). Sel perioodil ei tohiks kuupäevade arv ületada 200 g päevas.
3. Ühe söögikorra ajal peaksite sööma ühe keskmise või suure puuvilja.
4. See kaalukaotuse "kursus" kestab 10 päeva. Kui see on täiesti väljakannatamatu, vähendage piiranguid vähemalt 7 päevani.

Sellise range dieedi positiivne külg on loomulikult kaalulangus. Väike kogus puuvilju aga varustab keha kasulike elementidega, aitab põletada liigseid kaloreid ning mõjub samas positiivselt südamelihase ja aju talitlusele. Vaatamata sellistele karmidele tingimustele tugevneb immuunsus ja kaal väheneb 3 kg-lt 6 kg-ni.

Mis puudutab negatiivsed küljed, siis esimene on loomulikult stress kehale normaalse toitumise puudumisest. Võib esineda probleeme seedetraktiga. Sellist dieeti ei tohiks läbi viia kauem kui 10 päeva ja sagedamini kui 1 kord 4 kuu jooksul. Kui teil on neerukivid või sapipõie, selline "kaalulangus" on teile rangelt vastunäidustatud. Migreeni, diabeedi ja ülaltoodud diagnooside korral jaotises "Kuupäevade kahju kehale" ei saa seda kaalulangetamise meetodit kasutada.

Mida tehakse datlitest?

Siin saavad araabia riikide elanikud kõigile koefitsienti anda, kuna nad peavad seda puuvilja peaaegu pühaks, armastavad seda ja söövad seda kõike ja kõikjal. Lisaks datlimoosile ehk datlimeele, millest ka meie kaasmaalased teavad, valmistavad araablased maitsvaid kastmeid lihale, täidiseid pirukatele, pastat leivale määrimiseks.

Kõrvitsa maiustused datlitega, foto:

Tassikook datlite, mee, kaneeli ja ingveriga, foto:

Šokolaad ise tehtud kuupäevadest, foto:

Datli halvaa, foto:

Magustoitudest pole vaja rääkidagi: täiskasvanud ja lapsed armastavad igasuguseid moose, tarretisi, vahusid, kokteile ja datlitega jogurteid.

Kuupäevakokteil, foto:

Kokteil ilma piimata. Koostis: datlid, sarapuupähkli- ja maapähklipasta, vesi.

Pilaf, alkohoolsed joogid, igasugused hautised – seda tervislikku ja populaarset puuvilja pannakse kõikjale. Muide, datlist tehakse ka suhkrut, mis on palju tervislikum ja maitsvam kui pruuniroo vaste.

See on maitsev, tervislik ja ravimtoode. Sisestage see oma dieeti ja võib-olla aitavad datlid, kasu ja kahju kehale, millest nüüd ka teate, saada erksamaks, tervemaks või isegi saledamaks!

Datlid on sanskriti keelest tõlgitud kui "parim magusate puuviljade seas". Oma tuumaks on need magusad üheseemnelised marjad, mida sageli esitletakse puuviljana. Nende puuviljade kasulikud omadused on tuntud juba iidsetest aegadest. Teadlased on tõestanud, et datlipuu vilju kasutasid inimesed rohkem kui 7 tuhat aastat tagasi. Iidsetes hoonetes Vana-Kreeka säilinud on elu ja pikaealisust sümboliseerivad datlipalme meenutavad sambad.

Kuupäevade kasulikud omadused

Tänapäeval väga tuntud datlite arvukad raviomadused. See toode vabaneb kahjulikest bakteritest organismis, puhastab verd, kiirendab külmetushaiguste ravi.

Kuupäevade söömise eelistega olen täiesti nõus ja ebatraditsiooniline idamaine meditsiin. Ayurveda nende imeliste viljade abil ravib aneemiat, tuberkuloosi, köha, hepatiiti, diabeeti, eemaldab lima.

Kuupäevad on soodsad vaimse töö jaoks. Need aitavad tõsta tootlikkust ajutegevus inimesele rohkem kui 20%. Ometi on neis maiustustes nii palju suhkrut!

Datlipuu viljad on populaarsed ka südamehaiguste ravis. Kõrge kaaliumisisalduse tõttu tugevdavad need kuivatatud puuviljad südamelihase seisundit ja mõjutavad seda positiivselt. Kuupäevad aitavad palju. ebatavaliselt madal või liiga kõrge rõhk.

Paradoksaalselt, kuid magusad datlid soodustavad kaalulangust. Tänu oma rasvapõletavale toimele on see puuvili lisatud paljudesse dieediprogrammidesse ja on populaarne kuulsamate toitumisspetsialistide seas. Kui asendada tavaline valge suhkur datlitega, saate soovitud kaalule palju lähemale. Sahharoos ei ladestu reitele ega tuharatele, vaid muundub täielikult puhtaks energiaks. Kuid ärge tormake nende maiustuste kallale ja sööge neid kilogrammides, sest kõikjal on vaja mõõtu ja mõistust!

Samuti vähendavad kuupäevad risk haigestuda vähki ja välimus pahaloomulised kasvajad. hea ravim immuunsüsteemi tugevdamiseks ja säilitamiseks.

Need imelised puuviljad võivad aidata depressiooni ja stressi all kannatavaid inimesi. Nagu iga magus, mõjutab see eksootiline vili õnnehormooni tootmist, millest paljudel puudub puudus. Kuupäevad on ka suurepärane ravim. võitluses unetuse vastu. Väike portsjon öösel võimaldab teil uinuda rahulikku und.

Datlipuu viljad mõjutavad soodsalt juuste ja küünte seisundit ning muudavad naha säravaks ja terveks. Seetõttu on need puuviljad naiste ilu säilitamiseks lihtsalt vajalikud.

Suure kiudainesisalduse tõttu, kuupäevad aitavad lahendada paljusid probleeme haiguste puhul seedetrakti. Kui hommikuti on kõhukinnisuse tõttu raske tualetti minna, siis aitab lihtne rahvapärane retsept - paar piimas keedetud datlit. Datlid on tõhusad ka kõhulahtisuse korral. Sel juhul aitab tavaline datlipuu viljade veetõmmis, mis taastab organismi kiiresti. Selle toote perioodiline kasutamine hoiab ära hemorroidide tekke.

Kohtingud pole mõeldud ainult naistele, ja jaoks meeste tervis nad on ülimalt abivalmid. Need eksootilised kuivatatud puuviljad võivad ravida erektsiooniprobleeme, impotentsust ning tõsta sperma kogust ja kvaliteeti.

Kes tegeleb füüsilise tegevuse ja spordiga, saab datlipuu vilju kasutada energiabatoonina. Lõppude lõpuks rahuldavad nad hästi nälga ja täiendavad puuduvat energiat terveks päevaks.

Kui naine tarbib seda magusat raseduse ajal, suurendab ta võimalust sünnitada tugevat ja terve beebi. Pealegi muutub sünnitamine palju lihtsamaks, sest datlipuu viljades leiduvad elemendid tugevdavad munajuhasid ja vähendavad valu sünnituse ajal.

See maiustus sisaldab elemente, mis aitavad parandada piima tootmist. Lisaks toob selline piim lapsele kahtlemata kasu ja aitab tal kiiresti ja täielik areng. Kuid samal ajal on vaja kontrollida, kas toote suhtes pole allergiat.

Kuupäevad on inimestele soovitatavad tegelenud vaimse praktikaga. Paljude traditsioonide kohaselt on datlipuu vili püha toit. Need tõstavad meele toonust, mis avaldab positiivset mõju palvetamise ja meditatsiooni protsessile. Sõna kuupäev mainitud Pühas Koraanis 29 korda.

Datlid ei sisalda palju vitamiine, kuid tohutul hulgal mineraalaineid ja mikroelemente korvab selle puuduse.

vitamiinid

Mineraalid

• Räni – sisaldus on üle 500% päevasest vajadusest! Vajalik selleks rasvade ainevahetus. Sellel on veresooni laiendav toime, seetõttu on see vajalik rõhu vähendamiseks. Aitab nahal püsida pingul ja nooruslikuna. Parandab kaltsiumi ja raua imendumist.
• Magneesium - sisaldus 69 mg 17,3% päevasest vajadusest. Reguleerib süsivesikute ainevahetust, tugevdab luukoe.
• Kaltsium - sisaldus 35 mg 6,5% päevasest vajadusest. Tugevdab närvisüsteemi ja soodustab luukoe taastumist.
• Naatrium - sisaldus 32 mg 2,5% päevasest vajadusest. Oluline komponent südame töö eest.
• Fosfor – sisaldus 56 mg 7% päevasest vajadusest. Puhastab neerud ja maksa.
• Raud - 1,5 mg sisaldus on 8,3% päevasest vajadusest. Oluline element seedetrakti töös.
• Samuti kroom (159%), boor (131%), rubiidium (63%), tsink (40%), vask (40%), mangaan (40%), kaalium (40%), nikkel (40%) , vanaadium (40%).

Datlite kalorisisaldus on umbes 298 kcal. Keemiline koostis:

• Valgud - 2,5 g
• Rasvad - 0,5 g
• Süsivesikud - 69,2 g

Seda peetakse väga kõrge tase kalorisisaldus ja seetõttu on soovitatav neid tervislikke maiustusi kasutada piiratud koguses.

Kahju ja vastunäidustused

Neid magusaid puuvilju ei tohiks tarbida:

• diabeediga
• koos allergiatega

Olge ettevaatlik, kui teil on:

Kuidas valida kuupäevi

Selleks, et datlid oleksid maitsvad ja magusad, tuleb ennekõike tähelepanu pöörata värvile. Head küpsed datlid peaksid olema tumepruuni või tumepunase värvusega, kergelt kortsud. Parem on valida kiviga puuviljad- need on kasulikumad. Valmimata datleid on väga lihtne tuvastada – need on heledad. Muidugi ei tohiks te neid võtta. Puu ise ei tohi olla kahjustatud. Ostlemisel on väga oluline mitte olla laisk ostja ja pöörata rohkem tähelepanu ostetud kuupäevadele. Kasu ja kahju sõltuvad suuresti toote enda kvaliteedist! Puuvilju saab süüa ainult pestuna.

Eeltoodust järelduse tegemine, saab selgeks, et datlipuu viljad on alati olnud uskumatult kasulikud tooted. Datlite raviomadustel on suur potentsiaal. Need on head nii täiskasvanutele kui ka lastele.

Kuupäevade eelised ja kahjud

Datlid on idamaine maius, mis rõõmustab meid oma magusa maitse ja kasulike omadustega. Moslemid austavad seda "imevilja" eriti ja nimetavad seda "kõrbeleivaks". Kuupäevad võivad teie dieeti hõlpsalt asendada, kahjustamata tervist. Kuna nende koostis on üsna rikas igasuguste vitamiinide ja mineraalainete poolest. Selle delikatessi armastajaid on meie seas. Eriti järgijad tervisliku toitumise, tarbige neid puuvilju šokolaadikommide asemel. Meil on aeg õppida paremini tundma datlite kasulikke omadusi ja nende kasutamise vastunäidustusi. Idamaades on datlipalmid väga nõutud ja neid kasvatatakse kõigi lemmikdelikatessina. Datlipalmide eellaseks peetakse Iraani ja iidset Mesopotaamiat, Aafrika põhjaosasid ja Araabia poolsaare territooriumi. Praegu asuvad datlipuud Põhja-Aafrikas, Iraagis ja mõnes sarnase kliimaga riigis. Datlipalmi on tuntud juba tuhandeid aastaid, selle olemasolust annab tunnistust isegi piibel. Need on mitmeaastased puud, millel on väga väärtuslikud viljad. Üks puu võib anda kuni kaheksakümmend kilogrammi vilja. Küpseid saaki hakatakse koristama augustis.

Lisaks puuviljades sisalduvatele rasvadele, valkudele ja süsivesikutele on datlites rikkalikult A-, C-, B-vitamiini, aminohappeid ja mineraalaineid: kaaliumi, magneesiumi, rauda, ​​koobaltit, mangaani, tsinki, seleeni ja fosforit. Datlipuu viljad on väga kaloririkkad, 100 g kuivatatud puuvilju sisaldab 282 kcal. Tasub teada selliste maiustuste kasutamise mõõdet. Puuviljad sisaldavad umbes kakskümmend aminohapet, mõned neist ei sisalda köögivilju ja puuvilju, seetõttu on need õigustatult esimesed.

Pantoteenaminohappe, väävli ja niatsiini olemasolu on kasulik naha, maksa ja neerude tervisele. Võib parandada teie nägemist. Asendamatu abiline hooldamisel terve välimus juuksed ja küüned. Räni kogus datlite koostises veereb üle, ületab päevaraha viis korda. Selline rikkalik koostis võimaldab teil ainuüksi kohtingutel vastu pidada rohkem kui kuu aega, jäädes tänu mineraalide ja vitamiinide kompleksile tervena. Nendes sisalduv rauasisaldus aitab võidelda aneemia vastu.

Datlid on ainsad kuivatatud puuviljad. loomulikult kus väävelhapet ei kasutatud. Lisaks on datlipalmi viljad soodsamad kui teised kuivatatud maiustused. Ja kasulikkuses pole neil võrdset.

Vitamiini koostis:

• A- aitab.
• C- suurendab organismi immuunjõude.
• E- parandab naha seisundit.
• B1- aitab kaasa ajutegevuse paranemisele.
• B2- stimuleerib vereloomet.
• B5- reguleerib metaboolsed protsessid.
• B6- tugevdab närvisüsteemi.
• B12 – vähendab ärrituvust.
• D- tugevdab luukoe.
• PP- stimuleerib energia tootmist.

Millised on kuupäevade omadused

Esiteks teevad datlid suurepärast tööd kahjulike ja patogeensed bakterid organismis. Antioksüdantsed omadused on suurepärased vähiprobleemide ennetamisel. Seetõttu on soovitatav süüa mitu selle delikatessi vilja tühja kõhuga. Need aitavad kergesti taastada keha normaalseks pärast rasket füüsilist ja vaimset stressi. Mõned datliviljad, mis on söödud enne eelseisvat rasket vaimset tööd, suurendavad ajutegevust 20 protsenti.

Seda magusat toodet kasutades võite olla oma hammaste suhtes rahulik. Tänu fluorile on tagatud hambaemaili tugevnemine. Tõsi, siis on parem suud loputada, kuna kuivatatud puuviljad sisaldavad palju looduslikke suhkruid.

Regulaarne kuupäevi söömine hoiab teie südame tervena veel aastaid. tervislik seisund. Kõik tänu nende koostises olevale kaaliumile ja magneesiumile. Suure verekaotusega taastab see keha funktsioonid. Suureneb madal määr hemoglobiini.

Kuidas toonik, on need magusad kuivatatud puuviljad võimelised suurendama keha immuunjõude ning leevendama stressi ja depressiooni.

Kuupäevad võivad aidata reguleerida happesust maomahl. Kõrge kolesterooliga taastage normaalne tase.

Alates iidsetest aegadest on datleid peetud pikaealisuse viljaks ja paljude vaevuste ravijaks. Nüüd pole nad nii populaarsed, kuid nad pole oma omadusi kaotanud. Võimeline haigustega võitlema hingamisteed, leevendades kuiva köha ja tugevdades nõrku veresooni.

Datlikividel on ka ravivad omadused. Neerude ja põie talitluse kordategemiseks, kivide eemaldamiseks tehakse neist keedist. Kõhulahtisuse korral võetakse datlituumad, purustatud pulbriks. Välisotstarbel kasutatakse seda mädanevate haavade ja haavandite raviks nahal.

Datlisuhkru kvaliteediomadused on palju kõrgemad kui peedi- ja roosuhkrul. Tasub arvestada, et datlid on täiesti vabad halvast kolesteroolist.

Kuupäevad naiste tervise jaoks

Arstid - günekoloogid soovitavad kuivatatud puuvilju naistele, kes valmistuvad emaks saama. Datlimarjad avaldavad positiivset mõju naiste reproduktiivfunktsioonidele ning toetavad raseduse ajal ema keha tervena. Iga päev, süües kaks tosinat kuupäevad, saate pakkuda hea näitaja hemoglobiin raseduse ajal. Eksperdid võivad kinnitada, et datlid tugevdavad emaka lihaskudet, mis on eriti väärtuslik lapsekandmise viimasel trimestril ja sünnituse ajal. See toimib ka suurepärase antidepressandina. sünnitusjärgne periood. Kui naine toidab last rinnaga, ei aita datlid mitte ainult ema tervist, vaid ka küllastavad piima vajalike tervendavate ainetega. Stimuleerib piimatoodangut suurendama.

meestearst

mees nagu tugevam sugu sa pead lihtsalt sööma paar datlit päevas, et säilitada jõudu ning võidelda füüsilise ja vaimse ülekoormusega. Täpselt nii kõrge sisaldus viljades rasvad, süsivesikud, valgud ja kiudained võivad kergesti taastada füüsiline seisund keha ja rahuldada nälga. Suurendage sperma tugevust ja kvaliteeti. Tõstke pehmelt maha alkoholimürgistus ja kõrvaldada stressi tagajärjed. Need toimivad ennetavate ja südame-veresoonkonnahaigustena.

Une stimulaator

Datlid vastutavad lisaks maitsvale ja magusale rollile ka hea unekvaliteedi eest. Kõik tänu aminohappele trüptofaanile, mis on võimeline muutuma unehormooniks – melatoniiniks ja rõõmuhormooniks – serotoniiniks. Pärast rasket ja pingelist päeva ei ole alati kerge uinuda, paar tükki datlit aitavad heale ja tervislikule unele kaasa.

Kuupäevade kahjulikud omadused

Datlivili on väga magus ja sisaldab rikkalikult looduslikke suhkruid. Diabeedi korral oleks parim valik magusate puuviljade söömisest hoidumine või nende vähendamine miinimumini, vaid paar tükki päevas. Vastasel juhul võib see olla täis kasvu, mis ei ole hea. Igal juhul on kõik individuaalne ja parem on seda arstiga arutada. Datlivilju ei soovitata allergikutele, bronhiaalastma ja neerukivitõvega inimestele. Seedesüsteemi probleemide korral on soovitatav loobuda ka magusatest palmiviljadest, kuna meie kõht seedib nende koort pikka aega.

Muudel juhtudel tuleb kuupäev ainult kasuks ja kogus on muidugi terve mõistuse järgi piiramatu, sest sellel on kõrge kalorsus. Enne magamaminekut on parem seda mitte kasutada, seda peetakse seedimise jaoks üsna raskeks toiduks, vähemalt paar tundi enne magamaminekut. Ettevaatlik tuleb olla, sest mõnel võib migreeni vallandada suur kogus söödud datleid.

Kuupäevad kehakaalu langetamiseks

Palmi vilju kasutatakse kaalulangetusdieedina. Piisab ühest kohtingust ja klaasist piimast, et nälg kustutada ja mitte palju kaloreid juurde võtta. Kuigi datlid on üsna kaloririkkad, kasutatakse neid mitmesugused dieedid. Nende magusate puuviljade abil on kõige lihtsam paastupäevi veeta. Need võivad kergesti asendada maiustusi ja maiustusi, neid kasutatakse tööl suupistetena. Sahharoosi kõrge sisaldus peegeldub ainult positiivselt, kuna see kõik jaotatakse ümber energiaks. Kuupäevadel on redutseerimisel positiivne mõju lisakilod, sest need aitavad kaasa liigse vedeliku vabanemisele, normaliseerivad ainevahetusprotsesse, puhastavad toksiine ja toksiine.

Lastele datliviljad on täiesti ohutud isegi alates kaheaastasest eluaastast, kuid nagu kõik toidud, on parem neid süüa järk-järgult ja väikeste portsjonitena, eemaldades loomulikult seemned. Kontrollige allergiat, et mitte kahjustada. Lastele mõeldud datlite eriline kasulikkus on kasulik glükoosile ja fruktoosile.

Valik päikesepaistelisi datlipalmi vilju

Kvaliteetsed ja küpsed tumepruuni varjundiga datlite viljad, kuivad ja kuivamisest tõmbunud, kuid mõõdukalt. Väga heledad viljad, peetakse ebaküpseks. Pinnal ei tohiks olla suhkrut ega hallitust. Kvaliteetses tootes on koor ilma nähtavad kahjustused. Head viljad on kuivad, ei kleepu kokku. Parem on valida kividega datlid, neid hinnatakse rohkem. Kvaliteetseid datleid kuivatatakse eranditult avatud päikese käes. Mitte lugupeetud tootjad asendavad loodusliku kuivatamise protsessi keemilise töötlemisega. Seda on lihtne kontrollida viljade läike järgi. Sel juhul võib datlitest kasulike ainete hankimise protsess muutuda vastupidiseks. Seetõttu olge selle eksootilise toote valimisel ettevaatlik.

Kuivatatud puuviljad on kleepuvad ning võivad koorele koguneda baktereid ja tolmu, seega peske need enne kasutamist kindlasti korralikult puhtaks. Kuivatatud puuvilju on kõige parem hoida külmkapis suletud anumates, vastasel juhul imavad need endasse kõik ebavajalikud lõhnad. Säilitusaeg ei tohiks ületada kahte kuud. Mis puutub kuivatatud puuviljadesse, siis neid hoitakse toatemperatuuril pimedas kohas. Kui teil on õnn leida värskeid datleid, tagab külmutamine nende ohutuse ja see on kõik. kasulikud omadused püsib muutumatuna isegi mitu aastat.

Datlid, rahvapärased retseptid

Datlipuu viljad on ainulaadne looduse kingitus, mis aitab toime tulla paljude vaevustega ja mida on kasutatud rahvapärastes retseptides juba iidsetest aegadest. Kuidas valmistada ravimeid:

• Musta pipraga maitsestatud narmendatud datlid aitavad maos gaaside tekke vastu. Loomulikult ei meeldi maitse teile, kuid puhitusprobleemist vabanemise tulemus on teile garanteeritud.
• Lapsepõlve düstroofiat ravitakse datlitest valmistatud keedusega ja riisi tangud, vahekorras 1:1.
• Meeste seksuaaliha stimuleerimiseks. Valmista klaas datleid, vali nendest esmalt seemned, vala neisse pool liitrit piima ja teelusikatäis kaneelipulbrit. Sega läbi ja jäta 24 tunniks külmkappi seisma. Millal aeg läheb mööda, valmis datlid jagatakse mitmeks osaks ja süüakse samal päeval, võib juua piima.
• Kurnatuse raviks jahvata datleid ja pähkleid võrdsetes osades ning tarbi terve päeva jooksul, kuni paranemishetkeni.
• Närvipingete vaigistamiseks enne magamaminekut paar piimapurgiga maha pestud datlit.

Nüüd, teades datlite nii olulist rolli, ei möödu ükski koduperenaine neist kõige kasulikumatest eksootilistest puuviljadest. Taimetoidu fännid kasutavad neid väga sageli oma magustoitudes, teistes roogades, jookides. Soovitame teil neid imelisi looduse vilju lähemalt uurida.

22

Täna, kallid lugejad, räägime datlitest, puuviljadest, mis jõudsid meieni kuumadest riikidest, on pikka aega ja kindlalt meie dieeti sisenenud ning mida paljud nii armastavad. Datlipalmi sünnikohaks peetakse Egiptust. Saudi Araabia. Iidsete legendide järgi varustasid jumalad datlitele elutähtsat ainet olulised omadused- ravida, päästa näljast, leevendada halvad mõtted ja rõõmustavad ning egiptlased kummardasid väga iidsetest aegadest datlipalmi, pidades seda rahvuspuuks ja nimetasid datleid elu marjadeks.

Araabia maade elanikud kutsuvad neid magusaid puuvilju tänini kõrbeleivaks, neid süüakse värskelt, kuivatatult, kuivatatult ning beduiinide seas moodustavad datlid olulise osa toidust.

Hiinas on paljudele saja-aastastele inimestele datlid põhitoiduks, mistõttu omistatakse neile eluea pikendamise võimet. Meie riigis on datlid juba ammu juurdunud ja neid ei peeta enam eksootilisteks, neid tarnitakse erinevad riigid ja olenevalt kasvukohast jagunevad nad erinevateks sortideks ja liikideks. Mis kasu ja kahju on datlitest inimkehale? Räägime sellest.

Kuupäevad. Kasu ja kahju inimkehale

Oma dieet-, toite- ja raviomadustelt on datlid võrdsed teraviljadega, kasulikud nii lastele kui ka täiskasvanutele ning pealegi on nad väga maitsvad, see on tõeline delikatess, mis võib asendada iga tööstuslikult toodetud maiustust. Datlid on suurepärane energiaallikas, kustutavad kiiresti nälja, neid võib tarbida vahepalana toidukordade vahel, suurendades. kehaline aktiivsus, kell emotsionaalne stress. Kõikidel juhtudel küllastavad datlid keha oluliste toitainetega, toniseerivad, lisavad jõudu ja energiat ning avaldavad positiivset mõju vaimsetele võimetele.

Datlid erinevad teistest puuviljadest eelkõige kõrge kalorsusega ja madal sisaldus vesi. Datlid sisaldavad valke, süsivesikuid, küllastumata rasvhappeid, toidukiudaineid ning on ka inimesele väga olulised. mineraalid. Datlites leidub suurtes kogustes rauda, ​​kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, fosforit, naatriumi, vaske, väävlit, fluori, seleeni ja muid mineraalaineid. Datlid sisaldavad aminohappeid, mida teistes puuviljades ei leidu, mistõttu on need eriti väärtuslikud. Lisaks on datlid rikkad B-, C-, A-, PP-vitamiinide poolest.

Datlid on kõige magusamad puuviljad, 100 grammi datleid sisaldab 50% fruktoosi ja umbes 25% sahharoosi. Need on kiiresti seeditavad suhkrud, nii et datlid võivad datlite abil nii kiiresti pingeid maandada ja ajutegevust parandada. Datlid on teiste puuviljadega võrreldes palju süsivesikuid. Datlid on seedeorganitele kerge toit, neid on väga lihtne seedida ja nad aitavad kaasa teiste toiduainete seedimisele.

Mis kasu on datlitest tervisele

• Alates iidsetest aegadest on datleid kasutatud mitte ainult toiduna, vaid ka ravimina, neid kasutatakse edukalt köha vastu ja lastele see ravim väga meeldib. Selle valmistamiseks pestakse datlid, lõigatakse tükkideks, valatakse külm vesi ja lase keema tõusta. Nõuda ja juua klaasi kolm korda päevas, olenemata toidust. Liitri vee kohta peate võtma 50 grammi datleid.
• Datlite kõrge toitainete sisaldus aitab kiiresti toime tulla nakkavate ja põletikulised haigused, kuna teadlased on leidnud datlitest aineid, mis on oma struktuurilt sarnased aspiriiniga.
• Datlid tugevdavad südame tööd, kuna sisaldavad palju kaaliumi, samuti parandavad maksa, neerude tööd, korrastavad soolestiku mikrofloorat ja aitavad kehvveresuse korral.
• Datlid on kasulikud neile, kes kannatavad soolestiku atoonia ja kõhukinnisuse all, kuna neil on kerge lahtistav toime, samuti inimestele, kellel on kõrge maomahla happesus.
• Datleid on kasulik süüa haigus- ja taastumisperioodil, sest tänu oma koostisele nad võimendavad kaitsefunktsioonid keha, tugevdada immuunsüsteemi.
• Hüpertensiooni põdevatel inimestel on kasulik lisada oma dieeti datlid, mis ei sisalda kolesterooli ning neis sisalduvad suhkrud on looduslikud ja kiiresti seeditavad.
• Datlid asendavad edukalt suhkrut erinevates roogades, neid on lubatud väikestes kogustes süüa ka diabeetikutel, kuid sel juhul on vajalik arsti konsultatsioon.
• Aminohape trüptofaan, mille poolest datlid on rikkad, mõjub positiivselt ajutegevusele, eriti kasulik on see vanematele inimestele, kuna parandab mälu ja emotsionaalset seisundit.
• Ja ka kuupäevad on meile kasulikud onkoloogia ennetamiseks.

Kuupäeva kalorid. Mitu datlit saab päevas süüa?

Nagu olen juba märganud, on datlid kõrge kalorsusega toode, 100 grammi selle viljades on 274 kilokalorit, nii et need küllastavad keha kiiresti, pärast datleid pole pikka aega näljatunnet.

Organismi toitainetega hoidmiseks piisab vaid kümne datlitüki söömisest päevas.

Arvatakse, et datlid sisaldavad kõike, mis on inimkeha eluks vajalik.

Mitu kohtingut saab lastele anda?

Lastele piisab, kui anda 2-4 suurt datlit päevas.

Kuidas valida kuupäevi

Kortsulise naha tõttu peavad paljud datleid kuivatatud puuviljadeks, kuid datleid müüakse kõige sagedamini värskelt. Datlid liigitatakse pehmeteks, poolpehmeteks ja kuivadeks, olenevalt sellest, kuidas neid enne riiulitele jõudmist hoiti. Datlit koristatakse varakevadel ja hilissügisel ning need säilivad hästi, nii et saate neid osta aastaringselt.

Mõnikord külmutatakse värsked datlid kauplustes ja sulatatakse enne müüki, mõnikord korjatakse need küpsena ja siis valmivad viljad transpordi käigus. Sellistel juhtudel ei ole neil täiesti sile nahk ja need tunduvad kuivad või kuivanud.

Ostmisel peate tähelepanu pöörama välimusele, parim kvaliteet on lihavad viljad sileda läikiva koorega. Ärge võtke kivistunud, kortsus, purustatud ja käärinud vilju.

Ise ostan datleid või turult tuttava müüja käest, kust kõik maitseained ostan. Ta annab kindlasti nõu, milliseid datleid on parem osta. Või toon need puhkuselt lõunapoolsed riigid. Sel aastal sõin Tuneesias sellise heameelega datleid kogu hingest ja tõin mõned koju tagasi.

Mulle meeldib vahepalaks kuupäevi tööle kaasa võtta. Ja maiustuste asemel teega on alati suurepärane nälja kustutamine.

Kuidas kuupäevi salvestada

Kodus säilivad värsked datlid hästi külmkapis, säilivad ja ei kaota oma omadusi kuu aja jooksul. Datleid tuleks hoida tihedalt suletava kaanega anumas, et viljad ei ima teiste toodete lõhnu. Kuivatatud ja kuivatatud datlite koor muutub kleepuvaks, sellele võivad sattuda mustust ja erinevaid mikroorganisme, mistõttu ei ole soovitatav neid õues hoida. Enne kasutamist loputage kindlasti jooksva veega.

Kuidas süüa tervisele kasulikke datleid?

Datlid on iseenesest maitsvad ja toitvad. Parim variant oleks kuivatatud datlid lihtsalt tervelt ära süüa, unustades süvend eemaldada. Koori ei tohi mingil juhul eemaldada – see sisaldab palju väärtuslikke aineid ja jämedat kiudu.

Ja neid saab kasutada ka toiduvalmistamisel, sellest roogade maitse ja kasulikud omadused ainult suurenevad. Datleid saab lisada salatitele, küpsetada pirukaid, kukleid, nendega isetehtud küpsiseid, valmistada tarretist ja kompotte. Hommikusöögihelvestele võib lisada datleid köögiviljahautised Tänu sellele muutuvad nad ainult maitsvamaks. Kuivad ja kõvad datlid leotatakse enne küpsetamist vees või kuumas piimas, nii et nendesse naaseb pehmus.

Tervislikud retseptid datlitega

Nüüd jagan mõnda oma lemmikretsepti datlitega. Tahaksin kommentaarides kuulda teie lemmikretsepte.

Datlid pähklitega

Pähklitega täidetud datlid asendavad suurepäraselt maiustusi ja muid hõrgutisi, neid võib serveerida isegi pidulikul laual. Täidise jaoks võite võtta mandleid, kreeka pähklid, sarapuupähklid, igal juhul on see maitsev ja väga kaloririkas.

300 grammi suuri datleid, sisse pestud soe vesi ja loputage külma keedetud veega, kuivatage salvrätikuga. Lõika viljad kaheks pooleks, eemalda kivi.

Täidise jaoks valmista 3 spl hakitud pähkleid, 3 kanamunavalget ja 1/2 tassi tuhksuhkrut. Vahusta valged mikseriga tuhksuhkruga tugevaks vahuks, lisa hakitud pähklid, sega läbi ja täida selle seguga datlipooled. Pange tassile - ja delikatess on valmis!

Retseptis on kasutatud tooreid munavalgeid, mis võivad sisaldada soolehaigusi põhjustavat mikroorganismi salmonellat, seega peab munamüüja olema usaldusväärne ja usaldusväärne. Kui te pole munade kvaliteedis kindel, asenda kanamunad vutimunadega. Sel juhul vajavad nad kaks korda rohkem.

Kohting kommi

Maiustuste jaoks võtke:

• 500 grammi datleid,
• 5 supilusikatäit mett
• 6 supilusikatäit purustatud maapähkleid

Datlitest saab valmistada isetehtud trühvleid meenutavaid maiustusi, mille jaoks tuleb datleid pehmeks aurutada, seejärel eemaldada süvend ning datlid peeneks hakkida või püreeks hõõruda.

Sega datlimass mee ja maapähklitega, vormi pallikesed, veereta neid purustatud maapähklites ja aseta vaasi. Kommimassile võid lisada lusikaga lahustuv kohv et anda maiustustele kohvi maitset ja aroomi.

Vaatame veel ühte videot datlite kasulikkusest ja kahjust meie tervisele.

Kahjustuse kuupäevad, vastunäidustused

Kuna datlid on kõrge kalorsusega toode, ei tohiks te neid kuritarvitada, suurepärane sisu suhkrud ei luba rasvunud inimestel neid puuvilju kasutada. Kuupäevade ja suhkurtõvega patsientide kasutamist on vaja piirata. Datlid on vastunäidustatud inimestele, kellel on fruktoositalumatus.

Ja pidage meeles ka tarkust - vaadake hoolikalt teavet selle kohta, kui palju datleid sina ja mina päevas süüa saame. Me käime ju tihti ära ja kui see hobi on liigne, siis tervisekasu asemel saame vastupidine efekt. Datlid seeditakse pikka aega, mistõttu võime esile kutsuda kõhukinnisust ja häirida seedetrakti normaalset talitlust.

Siin on selline teave datlite kasulikkuse ja kahju kohta meie kehale. Soovin teile kõigile tervist, head tuju ja lihtsaid elurõõme.

Ja hinge jaoks kuulame täna Ernesto Cortazar

Vaata ka

22 kommentaari

08. veebruar 2018 kell 16:00

Vastus

Vastus

Vastus

Vastus

Vastus

Vastus

Vastus

Vastus

Vastus

Vastus

Vastus

Datlid on samanimelise palmipuu viljad, mida võib süüa. Veelgi enam, meie riigis süüakse neid kõige sagedamini kuivatatult või veidi kuivatatult. Arvatakse, et ainult seda puuvilja ja vett süües võib inimene elada mitu aastat., on kasulike elementide sisaldus neis nii suur.

Esimest korda ilmusid datlipalmid Egiptuses, Eufrati ja Niiluse orgudesse. Tänapäeval tuuakse seda vilja meie riiki Hispaaniast, Aafrikast ja Itaaliast. Tasub teada, et datlid pole Aafrika riikides lihtsalt magus puuvili, vaid täisväärtuslik toidutoode, mis vahel asendab leiba.

Kas kuupäevad on kasulikud?

Kuupäevadel on kasulikke omadusi, mida on raske vaidlustada. Juba iidsetest aegadest on teada, et see puuvili on võimeline andma meestele jõudu, vastupidavust ja oluliselt suurendama eluea kestust ja kvaliteeti.

Datlitel on võime tugevdada maksa, neere, südant

Nad elavad kasulikud bakterid soolestikku, ilma milleta ei saa see korralikult toimida.

Datlid mõjuvad soodsalt soolestiku mikrofloorale

Pealegi on just datlid need, mis toidavad verd ja mängivad olulist rolli keha jõu tugevdamisel.

Väärib märkimist, et datlite kasulikud omadused toovad kehale sellist kasu:

• küllastumine kasulike ainetega;
• üldine tervise paranemine;
• abi teatud haiguste ravis;
• vitamiinide ja mineraalainete vajaduse rahuldamine.

Araabia maade elanikud on iidsetest aegadest kasutanud datleid kissellide, kompottide, jahu ja mõnede muude jookide valmistamisel.

Kuupäevad, nende keemiline koostis: tabel

Datlite koostis sisaldab selliseid aineid:

• Trüptofaan: vajalik harmooniliseks ajutegevuseks, lisaks aitab see ära hoida keharakkude vananemist.
• Glutamiinhape: on võime normaliseerida seedetrakti happesust.
• Seleen: osaleb vähirakkude aktiivsuse pärssimises, samuti tugevdab immuunsüsteemi ja südamelihast.

Vitamiinide koostis

Datlid sisaldavad vitamiine, millel on kasulik mõju inimkeha toimimisele:

• A-vitamiin (89 mcg) avaldab kasulikku mõju nägemisorganitele;
• vitamiin B1 (0,09 mg), aitab kaasa süsivesikute ja rasvade ainevahetusele inimorganismis, vabastab kehaliseks tegevuseks vajalikku energiat;
• vitamiin B2 (0,1 mg), aitab kaasa hapniku transportimisele keharakkudesse, osaleb haavade paranemises;
• vitamiin B5 (0,78 mg), aitab imenduda suhkrutel, mida dattel oma koostises sisaldab, tänu millele saab inimene energiat, vastupidavust ja füüsilist jõudu;

Datlites leiduvad B-vitamiinid

• niatsiin (2,2 mg), aitab taastada erutunud närvisüsteemi rahu;
• vitamiin B6 (0,19 mg), aitab lihastel korralikult töötada, samuti nende tõhusat lõdvestamist;
• vitamiin B9 (13 mcg), soodustab vererakkude uuenemist ja selle koostise kvalitatiivset paranemist;
• E-vitamiin (0,1 mg), kaitseb keharakke vananemise eest;
• K-vitamiin (2,7 mcg), tugevdab luukudet, samuti südame- ja kopsukudet.

Mikroelementide koostis

Kuupäevad erinevad mitte ainult vitamiinide mitmekesisuse poolest.

Nendes sisalduvad mikroelemendid on ka inimkeha jaoks väga väärtuslikud:

• kaalium (652 mg): avaldab südant ja veresooni toetavat toimet;
• kaltsium (64mg): vajalik tugevate luude jaoks;
• magneesium (35mg): normaliseerib vererõhku;
• naatrium (3 mg): säilitab vee-soola tasakaalu organismis;
• fosfor (40mg): tugevdab hambakudet, aitab taastuda.

Märge! Kuupäevad on erinevad suur hulk vitamiine ja mineraalaineid, mida on raske samas koguses leida teistest puuviljadest. Pealegi on kehale kasulike süsivesikute sisaldus datlites kaks korda suurem kui teistes puuviljades.

Toiteväärtus

Datlid on ideaalne toitev toit

Enamgi veel, seda puuvilja peetakse peaaegu ideaalseks toiduks, millel on võime kompenseerida vitamiinide puudust organismile vajalik, kuid toovad ka kahtlemata kasu tervisele. Küpsed datlid sisaldavad 80% suhkrut ja 20% taimseid kiudaineid, valke ja mikroelemente.

Kalorite sisaldus 1 tükis

Vaatamata sortide mitmekesisusele on datlitel võrdne kalorisisaldus. Keskmine kalorite arv datlipalmi vilja kohta on 23 kcal.. Alžeeria sort Deglet Nur sisaldab aga kaks korda rohkem kaloreid, ligikaudu 45. Ja sort Mejul ületab selle näitaja, sisaldades 66 kcal.

Kalorid 100 grammis

100 g datli kalorisisaldus on 275 kcal kui viljadel on seemned, siis kalorisisaldus suureneb umbes 8-10 ühiku võrra.

Koht kiviga – kaloririkkam

Kui datlid kuivatatakse, on 100 g kalorisisaldus 292 kcal. Loomulikult on värskete puuviljade kalorisisaldus madalam, see on umbes 240 kcal.

Kuivatatud kivideta datlite kalorisisaldus

Kaubadega datlite kalorisisaldus ei erine liiga palju ilma kivideta datlitest, see suureneb veidi ja on ligikaudu 283 kcal.

Kuupäevad, kasulikud omadused ja vastunäidustused

Royal - see on tarbijatele kõige paremini tuntud kuupäevade mitmekesisus. Just neil puuviljadel on kõrgeimad maitsenäitajad, väga õrn viljaliha ja ületamatu aroom. Sellel sordil on kõrge hind, kuid kui seda korra maitste, ei taha te enam teisi sorte proovida.

Väärib märkimist, et kuningliku sordi datlite kalorisisaldus praktiliselt ei erine teiste sortide näitajatest. See võrdub 274 kcal 100 g kohta, seega on ühe puuvilja kalorisisaldus 23 ühikut.

Mis kasu on datlitest inimkehale

Saame eristada selliseid omadusi, mis neil puuviljadel on:

• datlid suudavad rahuldada soolte igapäevast kiudainete vajadust, mis tagab selle nõuetekohase toimimise. Selle väärtusliku puuvilja regulaarne tarbimine võib oluliselt vähendada koliidi, hemorroidide ja onkoloogilised haigused sooled;
• Rikkalik magneesiumisisaldus muudab datlid looduslikuks antibiootikumiks, mis võitleb erinevat tüüpi põletikulised haigused;
• datlites sisalduv seleen, fosfor ja kaltsium avaldavad produktiivset mõju luukoele ja hambaemail, tugevdades ja tervendades neid;

Datlid on hambaemailile head

• regulaarne datlite söömine võimaldab teil vererõhku stabiliseerida ja alandada;
• B-rühma vitamiinid, mis on osa datlitest, võimaldavad teil säilitada naha noorust ja ilu;
• datlites sisalduvad mineraalid aitavad vältida aneemia tekkimist ning selle vilja regulaarne kasutamine raseduse viimasel trimestril võimaldab valmistada keha sünnitusstressiks ette;
• datlid sisaldavad väävlit, mis vähendab erineva päritoluga, sealhulgas hooajaliste, allergiliste reaktsioonide ilminguid.

Huvitav fakt! Vaatamata nii rikkalikule eeliste loetelule, mida datlite söömine pakub, peavad inimesed neid siiski luksuslikuks magustoiduks ja ei midagi enamat. Kuigi teadlased väidavad üksmeelselt, et keha kui terviku tervise säilitamiseks on vajalik datlite pidev kasutamine. Kõik pole siiski nii roosiline.

Inimestel, kes on haiguse tõttu ülekaalulised, ei soovitata datleid süüa.

On olemas selge loetelu näidustustest, mille olemasolu inimeses muudab kuupäevade kasutamise ebasoovitavaks:

• olemasolev allergia ainete suhtes, mis on aegunud;
• suhkurtõbi, maohaavand, kõhunäärme- ja maksahaigused;
• Kättesaadavus ülekaaluline või ainevahetushäiretest põhjustatud rasvumine.

Nagu näete, on kuupäevadel kehale vaieldamatu kasu, milles see täpselt väljendub?

Esiteks datlid, kuna neis on palju mineraale ja vitamiine, on ideaalne toit lastele. Pealegi ei saa need puuviljad lihtsalt sisaldada mitmesugused bakterid ja mikroobid, muutes need täiesti ohutuks.

Kuupäevad - sobiv toit lastele

Teiseks regulaarne datlite söömine aitab tõsta ajutegevust 30%, mis võimaldab mitte ainult kiiresti taastada kaotatud jõudu, vaid ka tõsta keha üldist jõudlust tõsise stressi perioodil.

Kolmandaks, kuupäevad on võime vähendada Negatiivne mõju antibiootikumid inimkeha teatud organitele ja süsteemidele. Seetõttu soovitavad arstid sageli neid puuvilju ravikuuri ajal kasutada.

Neljandaks, kuupäevad on oluline omadus, nad suudavad kahjulikke aineid kehast eemaldada, mis esinevad vees ja õhus, ebasoodsatel territooriumidel. Lisaks võivad datleid sisaldavad kasulikud elemendid vähendada kantserogeenide kontsentratsiooni inimkehas.

Datlite eelised naise kehale

Naise keha on väga õrn struktuur, mis ebaõnnestumata peab säilitama vajaliku vitamiinide ja mikroelementide tasakaalu. Seetõttu on datlite söömine nii oluline.

Need võivad naisele tuua palju kasu, nimelt:

• parandada naha seisundit, suurendades selle elastsust;
• täida keha jõuga väsitavaks sporditreeninguks;
• rahuldada nälga ilma keha ülekoormamata;
• imetamise ajal parandavad datlid laktatsiooni ja suurendavad piima kasulikke omadusi;
• kuupäevad tõstavad üldist elujõudu ja meeleolu.

Mis kasu on kohtingutest naistele pärast 50

Datlid on toode, mis võib tervendada iga keha.

Naistele, kes on ületanud 50 aasta piiri, on neil palju eeliseid:

• aeglustada vananemisprotsessi;
• säilitada hormonaalne tasakaal õigel tasemel;
• kaitsta vähi esinemise eest;
• tööd parandada seedetrakt kõhukinnisuse tõenäosuse vähendamine;
• vähendada aneemia riski;
• parandada aju funktsiooni.

Millised on meestele kasulikud kuupäevad

Kuupäevad võivad tuua mehe kehale palju kasulikku, sealhulgas:

1. Organismi vastupanuvõime suurendamine, et mehed saaksid ilma trenni teha erilisi jõupingutusi tõsist füüsilist tööd ja taluma suuri koormusi.
2. Suurenenud libiido ja mehelik jõud. Sellist mõju potentsile on tõestanud kliinilised uuringud, pealegi võivad just kuupäevad oluliselt parandada sperma kvaliteeti ja rasestumisvõimet.

Meeste jaoks pole kuupäevad vähem kasulikud.

Märge! Kuupäevad infundeeritud kitsepiim, renderdage otse imeline efekt meeste kehal, leevendades erinevaid urogenitaalsüsteemi haigusi ja tõstes üldist keha toonust.

Kuupäevad vähendavad negatiivne mõju alkohoolsed joogid, mistõttu soovitatakse neid tarbida enne suuri pidusööke.

Millised on kasulikud kuupäevad rasedatele

Selle kuivatatud puuvilja eelised laienevad naistele, kes on õrnas olukorras. Just datlites sisalduvate mineraalide koostis võimaldab tasakaalustada raseda naise hormonaalset tausta.

Lisaks võivad need tuua selliseid eeliseid:

• suurendada hemoglobiini sünteesi, mis on vajalik mitte ainult lapse emakasiseseks arenguks, vaid ka tema emale toitmisperioodil;
• parandada piimatoodangut imetamise ajal;
• vabaneda sooleprobleemidest, sealhulgas kõhukinnisusest, samuti vältida hemorroidide teket, mis ei ole rasedate naiste puhul haruldane;

Kas saate raseduse ajal iga päev kuupäevi süüa?

• taastada jõud pärast sünnitust;
• datlid aitavad tugevdada loodet emakas, tänu millele on need omamoodi abordi ennetamine;
• leevendada sünnitusvalu.

Millised kuupäevad on kõige kasulikumad

Datlipalmi kõige kasulikumad viljad on need, millel on sile pind, matt viimistlus, ilma liigse läiketa. Ei tasu osta suhkrukristallidega kaetud datleid, samuti neid isendeid, millel on nahal mõrad.

Pöörake tähelepanu datlite olemasolule sabas

Kui see on olemas, siis hea märk, mis näitab, et vili on kitkutud käsitsi, mis tähendab, et see ei kukkunud maapinnale, ei määrdunud ega saanud viga.

Tasub lähemalt tutvuda datlitega, mida müüakse oksa küljes rippudes, millel nad kasvasid. See näitab, et sellel sordil on kõrge kvaliteet ning suurepärased maitse ja kasulikkuse näitajad.

Erilist tähelepanu väärivad Hiinast pärit Unabi sordi datlid, mis pole kuulsad mitte ainult oma õrna maitse, vaid ka tõelise ravijõu poolest. Veelgi enam, arvatakse, et võime paraneda mitmesugused haigused, ei oma mitte ainult datli vilja, vaid ka selle varsi. Seda sorti eristab suurenenud võime tugevdada veresoonte seinu.

Datli luud, kas neil on kasulikke omadusi

Ära viska ära söödud datlitest järele jäänud luid. Neid saab kasutada nii konkreetsete haiguste raviks kui ka keha üldiseks parandamiseks.

Selleks saate teha järgmist.

• seemnete keetmisel on suurepärased võimed ravida kuseteede haigusi;
• datliseemne pulber võib aidata seedehäirete korral;
• datliseemneid pruulides ja saadud vedelikku tee asemel juues ei saa te mitte ainult turse eemaldada, vaid toetada ka visuaalset funktsiooni;
• haavade või silmade ravi datlite keetmisega, võimaldab teil eemaldada põletikulised protsessid ja vältida avatud abstsesside nakatumist.

Kuupäevad, milline on kasu ja kahju kehale

Datlid on vili, millel on keha jaoks ainulaadne väärtus, suuresti tänu sellele, et see sisaldab peaaegu kogu kasulike mineraalide ja vitamiinide kompleksi.

Kuupäevad ei pruugi kõigile head olla

See koostis võimaldab sujuv töö peaaegu kõik inimkeha süsteemid ja organid.

Kuupäevad, kasu ja kahju naistele

Datlid, mida naised regulaarselt tarbivad, nii kuivatatult kui värskelt, võivad tervist oluliselt parandada.

Nimelt:

• peatada vananemisprotsesside areng;
• vähendada psühholoogilist ja füüsilist stressi;
• tasandada menopausi kulgu;
• leevendada valu menstruatsiooni ajal;

Kuupäevad võivad aidata ebamugavustunne v kriitilised päevad

Kuupäevapõhisel dieedil on aga mõned puudused:

• kuivatatud puuviljadel on võime kudedes niiskust säilitada;
• datleid süües ehitatakse lihaskude aeglaselt;
• päris magusaid datleid on väga raske mitu päeva järjest süüa.

Kuupäevad, kasu tervisele ja kahju

Üldiselt võime eristada selliseid vaieldamatuid datlite eeliseid inimkehale:

• Hambaemaili ja luukoe tugevdamine
• Organismi, sh südame ja selle veresoonte, immuunsuse, liigeste, maksa ja neerude üldine tugevdamine, vere kvaliteedi parandamine ja terve soolestiku mikrofloora säilitamine.

Datlite kasutamisega saab keha korda

• Inimese jõudluse, eriti ajutegevuse uskumatu kasv.
• Melatoniini sisaldus datlites aitab kaasa une ja puhkuse loomisele, leevendades unetust.
• Üldine meeleolu paranemine ja elujõudu organism.

Ärge tarbige rohkem kui kümme datlit päevas

Vastasel juhul võivad tekkida sellised negatiivsed tagajärjed:

• allergiate esinemine;
• kuupäevade söömine enne magamaminekut võib põhjustada soolestiku ummistumist;
• datlite kõrge kalorsusega sisaldus võib suurendada kehakaalu;
• diabeediga inimesed peaksid neid puuvilju kasutama väga ettevaatlikult;
• närviprotsesside pärssimine, unisuse ja letargia esinemine;
• datlite liigsöömine võib hambaemaili süvendada.

Parem on datleid kombineerida tsitrusviljadega

Märge! Datlid imenduvad kõige paremini, kui neid tarbida koos tsitrusviljade või muude happeliste puuviljadega.

Kuupäevad ja diabeet – hea või halb

Selle üle, kas datlite söömine on diabeediga inimestele hea või halb, on palju vaidlusi. Näiteks märgitakse, et Iisraelis kasvava sordi Majkhol datlid ei ole kõrge veresuhkru tasemega inimestele üldse vastunäidustatud. Muidugi, tingimusel, et päevas süüakse mitte rohkem kui 100 g seda toodet.

Datlite kõrge suhkrusisaldus (üle 70%) muudab need aga täiesti sobimatuks inimestele, kellel on keerulised diabeedivormid. Kuid haiguse kerge kulg teeb võimalik kasutamineüks või kaks magusat puuvilja päevas.

Kuivatatud datlid, mis kasu ja kahju on

Kuivatatud datlid on meie riigis levinud koos kuivatatud datlitega, need toovad inimkehale kahtlemata kasu:

• võidelda mikroobide ja bakteritega;
• suurendada organismi vastupanuvõimet infektsioonidele;
• kasutatakse südame, veresoonte ja hingamisteede raviks;
• aidata kaasa seedetrakti nõuetekohasele toimimisele;
• meeste ja naiste terviseprobleemide lahendamine;
• aidata tõsta piima kvaliteeti ja tootmist imetamise ajal;
• vähendada verehüüvete tekkeriski;
• vältida artriidi arengut.

Diabeediga inimesed ei tohiks datleid süüa

Siiski ärge unustage seda kuivatatud datlid võib kahjustada keha, nimelt:

• suurendada veresuhkrut;
• võib põhjustada peavalu
• võib põhjustada raskustunnet maos, eriti kui seda tarbitakse enne magamaminekut.

Milliseid muid haigusi ja seisundeid datlitega “ravitakse”.

Sellised kasulik toode, nagu datlid, võivad lahendada paljusid terviseprobleeme.

Väärib märkimist, et kuupäevad võivad inimest aidata isegi sellistel juhtudel:

• taastada jõudu pärast haigust;
• impotentsuse probleemide lahendamine;
• parandada tööjõu aktiivsust;
• abi liikumishaiguse korral transpordis;
• leevendab silmade väsimust;
• ravib veritsevaid igemeid;

Datlid aitavad tugevdada igemeid

• leevendada pearinglust, mis tekib keskkõrvahaiguste korral;
• eemaldada ioonid raskemetallid inimkehast;
• nagu aspiriin, vähendavad valu;
• kuna kompressid leevendavad lihasvalu.

Kuupäevade eelised ja kahjud - milline on päevamäär

Olles uurinud datlite söömise eeliseid ja kahju, väärib märkimist, et päevas piisab 3–5 puuvilja söömisest. See kogus on tunnistatud optimaalseks ja piisavaks, et täita keha igapäevast vitamiinide ja mikroelementide vajadust.

Ärge unustage, et üle 300 g datleid päevas ei tohi mingil juhul süüa., vastasel juhul võivad tekkida kõhuprobleemid, kuna see toode seeditakse üsna pikka aega ja suudab soolestiku töö peatada.

Lisage erinevatele roogadele datleid – nautige ja nautige

Kuupäevade asjatundlik kasutamine, ainult hea Inimkeha, ei too. Vastupidi, see korvab vitamiinide puuduse, tugevdab kõiki inimese süsteeme ja organeid ning suure tõenäosusega rõõmustab teid ja parandab teie elujõudu.

Uurige kasulikust videoülevaatest, kuidas valida õigeid kuupäevi:

Kuupäevad: ravim või ravi? Üksikasjad järgmises videos:

Kuupäevad: kasu ja kahju kehale. Mida peate teadma? Vaadake huvitavat videot: