Paljud naised kogevad menstruatsioonile eelneval perioodil tõsist ebamugavustunnet. Nende arv on üsna muljetavaldav: statistika kohaselt on ebamugavustunne erinevat tüüpi näidatud ajal seisab silmitsi umbes 75% õiglasest soost. Pikka aega oli see naise keha seisund arstide jaoks tõeline mõistatus. Alles sada aastat tagasi premenstruaalne sündroom hakkas järk-järgult kaotama salapära. Tänapäeval teavad arstid, kuidas, kui mitte kõrvaldada, siis vähemalt oluliselt vähendada selle ilminguid.
PMS-i sümptomid ja tunnused
Premenstruaalne sündroom annab endast naisele teada paar päeva enne igakuise verejooksu algust. See periood võib varieeruda kahest kuni kümne päevani. Need märgid kaovad kohe pärast menstruatsiooni algust, kuid siin on kõik individuaalne: teiste naiste puhul võivad need jääda veel paar päeva.
PMS on ligikaudu 150 keemilise ja füüsikalise iseloomuga sümptomi kogum. Siiski on mõttekas õppida tundma premenstruaalse sündroomi kõige levinumaid sümptomeid.
Peamine PMS-i ilmingud liigitatakse kolme rühma. Esimene ühendab närvisüsteemi mõjutavad ja vaimsetest protsessidest põhjustatud häired. See on umbesärrituvuse, agressioonipuhangute, põhjuseta pisaravoolu rünnakute, depressiooni ja üldiselt - teravad tilgad meeleolud. Teine rühm PMS-i nähud hõlmab metaboolse-endokriinse iseloomuga häireid. See janutunne, kehatemperatuuri tõus, piimanäärmete suurenemine ja nende esinemine valu, kudede turse, soole- ja maohäired, kõhulahtisus. Lõpuks, kolmas premenstruaalsele sündroomile iseloomulike sümptomite kategooria hõlmab vegetatiivse-veresoonkonna häireid: südame- ja peavalud, kõikumised. vererõhk, südame löögisageduse tõus, iiveldus ja isegi oksendamine. Mõnel juhul võib PMS-i tõttu nägemine ja mälu ajutiselt halveneda ning tekkida nahasügelus.
Tuleb märkida, et selline sümptomite jaotus on tingimuslik. Tavaliselt märgid erinevad rühmad ei esine eraldi, vaid on omavahel kombineeritud. On veel üks muster: enamasti PMS-i ohvrid, eriti kaasas äge valu muutuda õiglase soo suhtes liiga emotsionaalseks. Fakt on see, et sellistel naistel on üsna madal valulävi, mille tõttu tajuvad nad valu liiga teravalt.
PMS-i ravi
Premenstruaalne sündroom reeglina ei nõua meditsiiniline sekkumine. Piisab jälgimisest lihtsad soovitused et ta lõpetaks teid liiga vägivaldsete ilmingutega tülitamise:
- maga piisavalt ( ööuni peaks olema 8–10 tundi).
- Tehke endale kerget harjutust.
- Lisage oma dieeti rohkem puu- ja köögivilju, värskelt pressitud puuviljamahlu; rikastage menüüd kiudainete, kaltsiumi, raua, antotsüaniinidega toodetega; vähendada rasvade, šokolaadi, kohvi, veiseliha tarbimist.
- Võtke paar nädalat enne menstruatsiooni toidulisandite kujul magneesiumi, vitamiine ja B6.
- Harjutage aroomiteraapiat - 10-15 päeva enne menstruatsiooni võtke regulaarselt vanni salvei, geraaniumi, basiiliku, roosi, lavendli, bergamoti, kadaka eeterlike õlidega.
Tõsise korral aga negatiivne mõju premenstruaalne sündroom väljendunud PMS-iga naise elukvaliteedi osas tuleks siiski konsulteerida arstiga, nimelt günekoloogi või endokrinoloogiga. Ta annab teile nõu tõhusad ravimid tänu millele saate hõlpsasti vabaneda menstruatsioonieelsetest ja menstruatsiooniaegsetest vaevustest.
Farmatseutilised preparaadid PMS-i raviks
Premenstruaalse sündroomi sümptomite leevendamiseks või täielikuks kõrvaldamiseks mõeldud ravimteraapia võib hõlmata homöopaatilisi, taimseid ravimeid ja keemilis-farmakoloogilise rühma ravimeid. Kõige sagedamini kasutatakse järgmisi ravimeid:
- Mastodinon. Homöopaatiline toode. Tegevused: täiustamine menstruaaltsükli, peavalude, valu rinnus, kõhukinnisuse vähenemine. Mõju ilmneb pärast 1,5 kuud pärast sissepääsu.
- Remens - samast sarjast. Tema ülesannete hulka kuulub menstruatsioonitsükli loomine, intensiivsuse vähendamine määrimine, nõrgendades üldist ebamugavustunnet ja valu alakõhus. Lisaks võitleb ravim meeleolumuutustega.
- Tsüklodinoon on fütopreparaat. Normaliseerib hormoonide tootmist sugunäärmete poolt, mis võimaldab seda kasutada vähendamiseks ebamugavustunne rinnus ja menstruaaltsükli häired.
- Saridon ja Novalgin. Aktiivsed koostisosad need sarnased ravimid: kofeiin, propüfenasoon ja paratsetamool. Nende komponentide kombinatsioon annab spasmide kadumise, põletiku kõrvaldamise, kehatemperatuuri alandamise, eemaldamise emotsionaalne stress PMS-i ajal.
- Personaalne igakuine süsteem "Enhanced Formula Lady's". Sellel on vitamiini-mineraal-köögivilja, see tähendab praktiliselt looduslik koostis. See ravimõnnestus vähendada menstruatsiooni kestust, kontrollida söögiisu, mis ei lase naisel menstruatsiooni ajal kaalus juurde võtta.
Premenstruaalse sündroomi leevendamiseks oleks tore juua rahusteid Grandaxin või Afobazol, aminohapet glütsiini, rahustava toimega taimseid preparaate nagu palderjani- ja pojengijuurte tinktuur.
Rahvapärased abinõud PMS-i raviks
Alternatiivmeditsiinil on terve arsenal looduslikud tooted mõeldud PMS-i ebameeldivate ilmingute vastu võitlemiseks. Tutvume mõnede kõige tõhusamate rahvapäraste ravimite retseptidega.
- Võilillejuurte keetmine. Te vajate: 1 spl. näidatud taime kuivatatud juured ja 200 ml keeva veega. Valage taimsed toorained kuuma värskelt keedetud veega, nõudke pool tundi, seejärel kurnake läbi marli. Võtke keetmine 1/2 tassi kaks korda päevas enne sööki. Alustage seda protseduuri 10 päeva enne menstruatsiooni algust.
- Pihlaka marjade infusioon. Joogikomponendid: 0,5 l keevat vett, 2 spl. puuviljad - kuivatatud või värsked. Pese marjad, pane kastrulisse, vala peale kuum vedelik ja jäta puljongile, kuni see jahtub. Seejärel filtreerige jook ja tarbige seda päeva jooksul väikeste portsjonitena. Pihlaka infusioon aitab toime tulla mitte ainult PMS-i ilmingutega, vaid muudab ka igakuise verejooksu vähem rikkalikuks.
- Apteegitilli infusioon. See rahvapärane ravim võitleb premenstruaalse sündroomiga kaasnevate närvihäiretega. Võtke 1 spl. purustatud taim, asetada anumasse ja valada keeva veega koguses 500 ml. Infundeerige keetmist 15 minutit. Joo seda soojalt mitu korda päevas, olenemata söögist.
- Tee tulerohuga. See on Ivan-tee teine nimi. 1 spl kuivatatud ja purustatud taimed peavad valama 0,5 l külm vesi ja pane segu madalale kuumusele. Keeda puljongit paar minutit, seejärel hoia tund aega soojas kohas. Kurnatud jook võtta 1/2 tassi enne sööki.
Premenstruaalne sündroom (PMS) - patoloogiline seisund seostatud tsüklilised muutused sisse reproduktiivsüsteem naised. Selle nähtuse märgid ilmnevad paar päeva enne menstruatsiooni ja kaovad pärast nende algust.
PMS-i ilmingute vähendamiseks on vaja normaliseerida igapäevast rutiini, kohandada dieeti, esineda füüsiline harjutus. Alates ravimid kõige sagedamini kasutatav hormonaalsed pillid, taimsed preparaadid, vitamiinid, antidepressandid.
PMS-i manifestatsioonid ja tüübid
Sündroomi põhjused pole täielikult teada. Haiguse arengu kohta on mitmeid teooriaid, millest peamine on hormonaalne. Naissuguhormoonidel võib olla moduleeriv toime kesknärvisüsteemile, ainevahetusele. Nende taseme kõikumine menstruaaltsükli ajal põhjustab PMS-i sümptomeid.
PMS-i sümptomid
Sündroomi tekkimist soodustavad järgmised tegurid:
- anoreksia või buliimia noorukieas;
- sünnitusjärgne depressioon;
- viirusnakkused;
- ülesöömine, soolaste, vürtsikate või rasvaste toitude ülekaal toidus;
- kohvi kuritarvitamine;
- alkoholi tarbimine;
- stressirohked olukorrad;
- vitamiinide ja mineraalide puudus organismis - kaltsium, magneesium, vitamiinid B6;
- sagedased kliimamuutused.
PMS-i kaebused on väga mitmekesised. Tekivad füüsilised, käitumis-, emotsionaalsed ja kognitiivsed häired. Sümptomid ilmnevad luteaalfaasis igakuine tsükkel ja kaovad esimeste päevade jooksul pärast menstruatsiooni algust. On märgatud, et naistel, kellel on rasked premenstruaalsed häired, on menopaus raskem.
Olenevalt ülekaalust teatudmärke, on PMS-il mitu vormi:
| Sündroomi vorm | Domineerivad sümptomid |
| neuropsüühiline |
|
| Tsefalgiline |
|
| tursed |
|
| Kriis (sümptomid ilmnevad krampide kujul) |
|
| Ebatüüpilised liigid |
|
Premenstruaalse pinge ravi põhimõtted
Enne PMS-i ravi alustamist on vaja välistada muud haigused, millel on sarnane kliiniline pilt. Naistel soovitatakse pidada päevikut, kuhu märkida sümptomite ilmnemise aeg ja nende kestus. See selgitab välja peamised kaebused ja teeb kindlaks nende seose menstruaaltsükliga.
Sündroomiteraapia üldpõhimõtted:
- elustiili muutused - igapäevane rutiin, toitumine, füüsiline aktiivsus;
- mõju haiguse kõige häirivamatele ilmingutele;
- ravimite väljakirjutamine raske PMS-i korral, mis segab igapäevast tegevust;
- igakuist tsüklit mõjutavate ja ovulatsiooni blokeerivate ravimite kasutamine.
Regulaarne treening stimuleerib endorfiinide tootmist, parandab üldine heaolu Ja vaimne seisund naised. hea mõju võimalik kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapiaga.
Erilist tähelepanu pööratakse toitumisele. Toitumise muutmine tsükli teisel poolel võib aidata PMS-i sümptomeid märkimisväärselt leevendada. Toitu tuleks tarbida väikeste portsjonitena, 5-6 korda päevas. Piirata piimatoodete ja kõrge kalorsusega süsivesikute sisaldust. Ärevuse ja närvilisuse ilmingute vähendamiseks peaksite loobuma sagedane kasutamine kohv, šokolaad, alkohol. Turse vältimiseks vähendage tarbitavat kogust lauasool.
Ravimid sümptomite korrigeerimiseks
Peamine PMS-i ravimeetod on hormonaalsete ravimite määramine. Ravimi valiku teeb arst, võttes arvesse individuaalsed omadused, kaasuvad haigusseisundid. Kui on vastunäidustusi, kasutage taimsed ravimid, vitamiini ja mineraalsed toidulisandid mis võimaldab tõhusalt kõrvaldada patoloogia ilminguid.
Sündroomi neuropsüühilises vormis antidepressantide ja ravimite kasutamine, mis parandavad aju vereringe. Valu leevendamiseks ja tursete vähendamiseks tsefalgilise ja turse korral on soovitatav kasutada põletikuvastaseid ravimeid.
hormoonravi
PMS-i raviks on soovitatav kasutada monofaasilisi kombineeritud suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid - Jess, Yarina, Diane-35, Janine, Belara, Novinet jt. Eelistatakse väikeses annuses ravimeid. Nende komponendid võimaldavad teil stabiliseerida suguhormoonide taset ja kõrvaldada häire sümptomid.
Progestageeni drospirenooni - Jess, Angelik - sisaldavate vahendite kasutamisel on täiendavaid eeliseid. Nende tarbimise taustal väheneb vedelikupeetus, mis toob kaasa turse, piimanäärmete turse ja valulikkuse kadumise ning kehakaalu languse. Märgitud kasulik mõju ravimid naha seisundi, meeleolu kohta.
Homöopaatilised ravimid ja taimsed ravimid
Homöopaatiat kasutatakse laialdaselt mastalgia ja mastodüünia peatamiseks. Sellised ravimid nagu Mastodinone, Remens, Cyclodinone suudavad edukalt toime tulla tsüklilise valuga piimanäärmetes. Efekti saavutamiseks tuleks neid võtta vähemalt 3 kuud. Arsti soovitusel on võimalik teine kuur.
PMS-i tsefalgiliste ja ödeemsete vormide korral on õhtupriimulaõli end hästi tõestanud. See on saadaval kapslite kujul ja sisaldab keha jaoks olulist linoolhape, mille puudulikkust täheldatakse sageli tsükliliste häiretega naistel.
Hypericum perforatum aitab vähendada depressiooni sümptomeid. positiivne mõju emotsionaalne sfäär muuta safranit ja hõlmikpuu bilobat. Ärevuse vähendamiseks, meeleolu parandamiseks on võimalik võtta grifoonia seemneid, mis on trüptofaani allikas, aine, mis mängib. oluline roll määruses vaimsed protsessid.
Vitamiinid ja mineraalained
Magneesium on looduslik stressivastane tegur, mis võimaldab tõhusalt kõrvaldada PMS-i ilminguid. Organismis kaasaegsed inimesed sageli täheldatakse selle puudust, millega kaasneb suurenemine vererõhk, tahhükardia, emotsionaalne ebastabiilsus, unehäired. Sest parem assimilatsioon makrotoitaineid sisaldavaid preparaate soovitatakse võtta koos püridoksiini - B6-vitamiiniga. Nõutav kursuse sissepääs kuue kuu kuni aasta jooksul.
Magneesiumi ja püridoksiini sisaldavate ravimite loetelu:
- Magneesium Plus.
- Magneesium Plus B6.
- Magnelis B6, Magnelis B6 Forte.
- Magne B6, Magne B6 Forte.
- Magnerot.
- Magneesium B6 Evalar.
Tsükliline vastuvõtt spetsiaalsed kompleksid võimaldab täita suurenenud vajadust vitamiinide ja mineraalainete järele, mis on iseloomulik menstruaaltsükli teisele poolele. Bioloogiliselt aktiivsete lisandite koostis sisaldab selliseid aineid nagu:
- B-vitamiinid;
- rasvlahustuvad vitamiinid - A, E, D3;
- foolhape;
- lipoehape;
- mikroelemendid - tsink, seleen, mangaan;
- makroelemendid - magneesium, kaltsium.
Vitamiinide ja mineraalainete preparaate tuleb juua, võttes arvesse igakuise tsükli faasi. Kõige sagedamini kasutatakse tööriistu nimega Cyclovita, Time Factor, Lady's formula.
PMS-i ravi tegeleb peamiselt selle ennetamise ja kõrvaldamisega spetsiifilised sümptomid antud olek. Enamik naisi tunneb seda sündroomi, mis tekib umbes nädal enne menstruatsiooni algust. See periood mõjutab teravalt vaimset ja füüsiline seisund ja vähesed saavad sellest lahti. Kuidas seda teha?
Premenstruaalne sündroom (PMS) on füüsiliste ja psühholoogiliste (emotsionaalsete) sümptomite kombinatsioon, mis ilmnevad naistel pärast ovulatsiooni ja. Sel perioodil väheneb östrogeeni tase ja suureneb progesterooni tase. Nende kontsentratsioon veres peaks langema veidi aega.
Igal kuul kannatab umbes 80% naistest premenstruaalse sündroomi all. reproduktiivne vanus. Peaaegu iga teine naine pärast 40. eluaastat seisab silmitsi selle probleemiga. 13-26% juhtudest on psühholoogilised ja füüsilised sümptomid nii tugevad, et häirivad tavapärast igapäevast tegevust.
kõige karmim PMS-i vorm domineerisid vaimsed häired on premenstruaalne düsfoorne häire, mis esineb harvadel juhtudel tüdrukutel.
Enamik naisi peab seda perioodi naiste elu lahutamatuks osaks ega kiirusta professionaalset abi otsima.
Paljud arstid väidavad, et premenstruaalne sündroom kaob pärast esimest rasedust. Selles on omajagu tõde, kuna pärast lapse sündi muutuvad hormoonid, mis mõjutab oluliselt PMS-i kulgu. Sageli määratakse raseduse ajal hormonaalsed preparaadid, mis seejärel leevendab PMS-i sümptomeid või kõrvaldab need täielikult.
Põhjused
Kuigi teadlased püüavad endiselt selgitada selle põhjuseid mitmesugused sümptomid premenstruaalse sündroomi korral on selle seisundi peamised süüdlased "sõdivad" hormoonid östrogeen ja progesteroon. See hormonaalne tasakaalutus võib põhjustada meeleolumuutusi ja valu.
Selle seisundi vorm ja intensiivsus sõltub otseselt eluviisist ja meie emotsionaalne seisund. Mõned PMS-iga seotud probleemid on sageli päritavad. Suure tõenäosusega pead ka sina selle perioodi üle elama, nagu kunagi tegi su ema või vanaema.
Sündroomi sümptomid võivad haiguse või füüsilise kurnatuse tagajärjel süveneda.
Samuti võivad tekkida PMS-i sümptomid madal tase serotoniin, mis vastutab ajurakkude vahelise signaaliülekande eest. Riskifaktoriks on ka tasakaalustamata toitumine, eriti rauapuudus organismis. Ohuga kaasneb ka vere hüübimise rikkumine.
Kuna premenstruaalne sündroom mõjutab emotsionaalset ja vaimset seisundit, võib see põhjustada psühholoogilised häired, depressioon, suurenenud ärevus ja muud seda laadi probleemid.
Hormoonid menstruaaltsükli ajal
Premenstruaalse sündroomi tunnused
Eksperdid ütlevad, et premenstruaalne sündroom võib hõlmata kuni 300 märki. Sellised suur hulk osaliselt tänu sellele, et puudub täpne diagnoos, mis aitaks PMS-i mõlemast paremini eristada normaalne olek ja muud haigused, nagu depressioon või ärevushäired.
Kõige tavalisem :
- ärrituvus ja meeleolu kõikumine;
- ärevus, pisaravus, depressioon;
- peavalud;
- piimanäärmete suurenenud tundlikkus ja valulikkus;
- valu alakõhus;
- puhitus, söögiisu vähenemine või suurenemine;
- libiido muutus;
- unehäired;
- väsimus;
- liigeste turse.
Kõik need sümptomid võivad menstruatsiooni ajal püsida ja kaduda pärast selle lõppemist.
PMS-i ravi
Kuna enamasti on premenstruaalse sündroomi peamisteks põhjusteks hormonaalne tasakaalutus ja stress, siis on PMS-i efektiivne ravi võimatu.
Iga naine teab, mis teda sel perioodil kõige paremini aitab. Mõned lösutavad, teised aga tegelevad aktiivselt kehaline aktiivsus. Sageli aitab alaselja massaaž ja sooja või külma kreemi kasutamine masseeritavas piirkonnas.
Video premenstruaalse sündroomi kohta
Ravimid sümptomite leevendamiseks
PMS-i leevendamiseks ei ole vaja kohe kasutada ravimid. Piisab oma elustiili parandamisest ja lõõgastusharjutuste lisamisest režiimi.
Aga kui tervislik eluviis ei suuda teie seisundit leevendada, võite kasutada homöopaatilised ravimid, mis sageli kõrvaldavad täielikult kõik ebameeldivad sümptomid.
Paljud naised, kes kannatavad oluliselt PMS-i all, kasutavad hormonaalsed rasestumisvastased vahendid. Nende põhiülesanne on kaitsta planeerimata raseduse eest, nii et iga päev saab naine teatud koguse hormoonidega ravimit.
Nende kontsentratsioon tablettides erineb kogusest, milles need sisalduvad naise kehas ovulatsiooni ja PMS-i ajal. Menstruaaltsükli ajal peaksite lõpetama hormoonide võtmise.
Pidage meeles, et PMS-i ravi ravimitega eemaldab ainult ajutiselt sümptomid, kuid ei kõrvalda probleemi ja on omamoodi "kamuflaaž". Pikemas perspektiivis on vaja reguleerida oma toitumist ja muuta oma elustiili.
Rahvapärased abinõud
Esiteks peaksid naised tagama endale piisava koguse B-vitamiini, raua, tsingi, magneesiumi ja kaltsiumi.
Aitab leevendada seisundit taimeteed ja infusioonid:
- Pool teelusikatäit jahvatatud köömneid ja hakitud tilliseemneid valada 200 ml keeva veega, lasta tõmmata 10 minutit, kurnata ja juua päev läbi.
- Kasutage aroomilampi, selleks võtke 3 supilusikatäit vett, 2 tilka lavendlit, 2 tilka ylang-ylangi ja 2 tilka bergamoti. Lisa saadud segu lambile, süüta küünal ja välju ruumist. See kombinatsioon aitab tasakaalustada emotsioone ja soodustab meeleolu muutumist paremuse poole.
- 2 supilusikatäit oliiviõli, 3 tilka lavendlit, 1 tilka melissi, 2 tilka ylang-ylangi vannituppa, see aitab leevendada pingeid ja lõõgastuda.
- Sega spinati- ja porgandimahlad vahekorras 1:2. Joo iga päev tühja kõhuga enne sööki.
Kõige positiivsem mõju premenstruaalsele sündroomile on elustiili muutusel.
Selleks proovige järgida järgmisi reegleid:
- süüa väikseid eineid ja sagedamini;
- piirata soola ja soolase toidu tarbimist;
- valida rikkaid toite olulised vitamiinid ja mikroelemendid;
- vältida kofeiini, alkoholi ja nikotiini;
- tegelege spordiga, see võib olla kõndimine, jalgrattasõit, ujumine, selline tegevus aitab vähendada stressi, peavalu ja kõrvaldada uneprobleeme;
- Kontakt lähedastega aitab vältida sotsiaalset isolatsiooni ja mõjutab ka teie meeleolu.
Kui sümptomid püsivad, tuleb diagnoosimiseks pöörduda arsti poole. Ainult spetsialistid aitavad probleemi tuvastada, võtta asjakohaseid meetmeid ja määrata ravi.
Proovime seda koos võimalikult hästi välja mõelda omapead või abiga meditsiiniseadmed lahendada probleem, mis puudutab miljoneid riigis elavaid naisi erinevad riigid, erinevas vanuses ja sotsiaalsed rühmad. Paljude jaoks on see kahjuks väga oluline.
Lugege sellest artiklist
Põhjused
Iga kaasaegne naine teab, et tema keha on keeruline. Loodus on välja mõelnud tuhandeid võimalusi oma õigeks reageerimiseks ümbritsevas maailmas ja iseendas toimuvatele muutustele - erinevate asjaolude mõjul, kokkupuutel teiste inimestega, teatud sündmuste algusega. vanusega seotud muutused. Ökoloogia, pidev stress, kiire elutempo kiirenemine põhjustavad mitmeid keerulisi õige diagnoos ja haigusseisundite ravis. Ja üks neist on.
See nähtus on tuttav igale naisele – õnneks teab keegi sellest vaid kuuldust. Enne kui keegi kerkib praktiliselt sama globaalse küsimuse, mis nõuab kiiret tegutsemist: kuidas PMS-i üle elada? Kas äärmist ebamugavust on võimalik minimeerida? Kuidas sellega toime tulla?
Kuidas seisundit leevendada?
PMS-i leevendamiseks on mitmeid viise, mis võivad minimeerida psühholoogilist stressi ja füüsilisi vaevusi:
1. Igapäevane rutiin
Tungivalt soovitatakse üle vaadata igapäevane rutiin: vähem kehaline aktiivsus, ei mingit praktilist tööd töökohal, pikk istumine monitori ees. Samamoodi vastunäidustatud ja aktiivne sportlikud tegevused. Väike treening aitab ainult vaiksed jalutuskäigud pargis, mööda teie lemmikvaikset tänavat.
2. Täielik uni
Maga kindlasti piisavalt – anna oma kehale võimalus jõudu koguda. Väldi teadlikult stressirohked olukorrad, lükata edasi suhte selginemist ja stressi tekitada võivate ebameeldivate küsimuste lahendamist.
3. Ratsionaalne toitumine
- Üks neist esiletõstmised – korralik korraldus. mitmekesine, tasakaalustatud menüü, mis sisaldab köögivilju ja on teile sel perioodil suureks toeks.
- Toidust tuleks välja jätta suitsutatud, soolased toidud, kõik rasvased ja vürtsikad toidud, suurendada taimsete kiudude ja värskete mahlade hulka.
- Tänapäeval pole üldse abistajad kange alkohol- alkohol, kohv, must tee, sooda. Nende kasutamine tekitab asjatut elevust, suurendab ärrituvust ja võib põhjustada unetust.
- Mesi, kuivatatud puuviljad, pähklid avaldavad imelist mõju naise keha, ja sel raskel perioodil on nad tõelised päästjad.
4. Ei suitseta!
Suitsetamisest loobuda. See mitte ainult ei suurenda PMS-i, vaid sigaretid on põhimõtteliselt kokkusobimatud naiste tervis ja ilu.
Kuidas PMS-ist üle saada
Kuidas saab naine PMS-iga toime tulla? Koguge jõud kokku ja hakake reegleid järgima tervislik eluviis elu - kõik need näpunäited, millest me palju kuuleme ja loeme, kuid ei kiirusta neid kasutama. Need aitavad tõesti PMS-i seisundit leevendada:
- söö rohkem puhas vesi Ja taimeteed- melissist, kummelist, piparmündist, pärnast. Nad eemaldavad toksiine ja toksiine, leevendavad närvilisust, soodustavad head sügavat und;
- küpsetage sagedamini kalaroogasid, sööge palju rohelisi;
- võtta vitamiine. PMS-i jaoks, spetsiaalselt loodud vitamiinide kompleksid oluliselt leevendada seisundit ja leevendada valu.
Ravi
Siiski on olukordi, kus pole võimalik sellega iseseisvalt toime tulla. Vajab kvalifitseeritud tervishoid, enesega ravimine ei saa ainult süvendada juba tõsine seisund ja põhjustada olulist kahju tervisele. Millised ravimid ravivad PMS-i?
Isegi üldiselt terved naised põevad tõesti PMS-i äkiliste ja tugevate peavalude, ootamatu rõhutõusu, depressiivsete seisundite tõttu.
Kui kannatuste karikas on täis, minge kindlasti täis arstlik läbivaatus. See aitab välja selgitada põhjused ja annab õiged ravijuhised.
Meditsiinilised preparaadid
Mõnikord ei saa te ilma tõsiseta hakkama ravimid mida saab valida ainult arst.
Rahustavad ja psühhotroopsed ravimid:
- sensatsiooni leevendavad ravimid kõrgendatud ärevus- Rudotel, Seduxen;
- antidepressandid Coaxil, Tsipramin.
Tõhusad ravimid PMS-i raviks on:
- Duphaston, Utrozhestan;
- rasestumisvastased vahendid:, Yarina, Janine;
- Danasool on tavaliselt ette nähtud ebamugavustunde korral piimanäärmetes;
- , Zoladex blokeerib munasarjade funktsiooni, mis viib PMS-i sümptomite kadumiseni;
- premenopausis perioodil kasutatakse Dostinexit, Parlodelit.
Kui olete mures tugeva turse pärast PMS-i ajal, on ette nähtud diureetikumid, vererõhu tõus, antihüpertensiivsed ravimid.
Kui väljendatakse allergilised reaktsioonid kasutatakse antihistamiine.
Homöopaatiat kasutatakse ka PMS-i raviks. Kuidas PMS-iga toime tulla, küsib kogenud homöopaat, kes valib välja sobivad taimsed ravimid. mittehormonaalsed ravimid. Näiteks Remens või. Nad taastavad tõhusalt hormoonide tasakaalu, kõrvaldavad ärevuse, närvilisuse, hirmu ilmingud.
Rahvapärased abinõud
PMS-i saab tõhusalt ravida rahvapäraste ravimitega. Seal on palju retsepte, mis rahvameditsiin loodud selleks, et naised taluksid ebameeldivaid sümptomeid väikseima kahjuga.
Tasud aitavad leevendada seisundit ja kõrvaldada menstruaaltsükli häired:
- sidrunmeliss ja piparmünt võta 1,5 supilusikatäit; 1 spl palderjani, jasmiiniõisi ja kummelit. Valage kõigele keev vesi ja katke kaanega 10 minutit. Väikeste lonksudena juuakse keetmist päevas;
- ravitoime on Keetmine 3 supilusikatäit kummelit, kus lisada poolteist supilusikatäit raudrohi ja melissi. Keetmist võetakse kolm korda päevas.
- emajuur- ja akaatsialehed, 2 supilusikatäit, valage keeva veega ja jätke 15 minutiks. Sellist taimeteed juuakse nädala jooksul enne menstruatsiooni algust;
- lehtede segu valmistamine piparmünt, sidruni lehed, palderjani juured, raudrohi ja kummel - 1,5 supilusikatäit igast ürdist. Kaks supilusikatäit kollektsiooni tuleks valada keeva veega, nõuda termosesse.
Premenstruaalse sündroomi ravi on väga keeruline nähtus. Ja kõik sellepärast, et selle esinemise tegelik olemus pole täielikult mõistetav. Selle ilmingute tõsise ägenemise korral võetakse meetmeid. Tavaliselt peetakse premenstruaalset sündroomi iseenesestmõistetavaks ja kõik sümptomid kaovad pärast menstruatsiooni lõppu iseenesest. Kuidas ravida ja kas seda on vaja teha?
Kindlasti teab iga naine, mis see on. Oskab loetleda kogu nimekirja ebameeldivatest aistingutest ovulatsiooni ja menstruatsiooni esimeste päevade alguse vahel. Nad mõtlevad premenstruaalse sündroomi ravile juhul, kui pea ja kõht valutavad palju, täheldatakse pearinglust, tõsist töövõime kaotust, närvisüsteemi häired ja mõned teised ebameeldivad nähtused. Kui see kõik on talutav, ei ravi keegi midagi. Ja enamikul juhtudel kuluvad rahvapärased abinõud.
Ärge unustage, et PMS-i on võimatu täielikult ravida. Menstruatsiooni lähenedes tunneb naine taas ebamugavust. Lisaks sõltub menstruaaltsükli sümptomite tõsidus organismi individuaalsetest omadustest ja haiguste esinemisest. Kui on probleeme seedetraktiga, siis enne menstruatsiooni tekivad kõhuvalu, soolehäired. Tundliku närvisüsteemi korral kannatab PMS-i ajal just tema. Seetõttu tuleks premenstruaalse sündroomi ravi alustada kehas esinevate haiguste raviga. Võib-olla isegi sisse varjatud vorm. Muudel juhtudel on PMS-ist vabanemine meetmete kogum, mille eesmärk on selle sümptomite leevendamine.
Premenstruaalse sündroomi meditsiiniline ravi
Menstruatsiooni eelõhtul tunnevad kõik naised ühel või teisel määral valu alakõhus, alaseljas. Mõnikord on ta nii tugev, et paneb nad magama. PMS-i esimene sümptom, mis sunnib teid kasutama tablette.
Valuvaigistid
Valu põhjus menstruaaltsükli lõpus on emaka kokkutõmbumine, endomeetriumi kihi tagasilükkamine. Äärmiselt tundlikel naistel, samuti patoloogiliste kõrvalekalletega suguelundite struktuuris põhjustab see protsess tõsine ebamugavustunne. Sama kehtib ka tüdrukute kohta, kelle menstruaaltsükli kujunemine on alles pooleli. Valu saate kõrvaldada mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, spasmivastaste ravimite, valuvaigistitega.
Mittesteroidsed ravimid:
Spasmolüütikumid:
- papaveriin;
- Buscopan;
- No-shpa;
- Drotaveriin.
Valuvaigistid:
See hõlmab kõiki -in-lõpuga ravimeid.
- Analgin;
- Peretin;
- Spazmalgin;
- Baralgin;
- Minalgin.
Tablette võetakse vastavalt juhistele. Kell uimastiravi peab kinni pidama reeglist – ära kasuta rohkem pille kui näidatud. Esialgu võib tunduda, et pill ei mõjunud. See kehtib spasmolüütikute kohta. Paranemine võib ilmneda palju hiljem kui valuvaigistite võtmisel, mittesteroidsed ravimid. Umbes 20 minutit hiljem, kuid mõju on pikem. Kuigi valuvaigistid 7 minutit, kuid väga põhjus valu ei kõrvalda.
rahustid
Veel üks uimastite rühm, mida naised sellel eluperioodil sageli kasutavad. Närvisüsteemi saate rahustada tinktuuridega alates ravimtaimed:
- Palderjan;
- Emarohi;
- Glod;
- Novo-passit.
Rasketel juhtudel võetakse antidepressante. Võite kasutada Glycine'i tablette.
Hormonaalsed ravimid
Rikkumine hormonaalne tasakaal naise kehas - PMS-i sümptomite peamine põhjus. Eneseravi ei ole soovitatav. Kuna ravim valitakse individuaalselt. Üldiselt taandub teraapia kasutamisele rasestumisvastased tabletid. Väga sageli määravad Regulon, Yarina. Nende ebaõige kasutamine võib põhjustada tervisele korvamatut kahju. Nende peamine ülesanne on täiendada keha puuduvate hormoonidega. Need on valmistatud loomse valgu või taimse etümoloogia alusel. Hormoonide tasakaalustamatuse tõttu kannatab sageli nahk.
Peate kasutama allergiavastast ravimit hormonaalne salv. Täiendage loomset valku taimne toit. Siis reguleerib nende taset õigesti koostatud toitumine. Naha katmine naised on esimesed, kes vastavad sisemised muutused organismis.
Meditsiiniline ravimeetod võimaldab teil vabaneda ebamugavustundest lühike aeg. Kuid sümptomite ilmnemise minimeerimiseks peate mõistma ägenemise põhjuseid. Muidu pead iga kuu enne kannatama kriitilised päevad pille varuda.
PMS-i ravi kodus
Premenstruaalse sündroomi ravi toimub kodus, ainult eriti rasketel juhtudel otsib naine abi arstilt. Enamasti aitavad nad end rahvapäraste, homöopaatiliste ja ka ravimitega, mida arstid sageli oma patsientidele määravad.
Rahvapärased abinõud
Menstruatsiooni eelõhtul on närvisüsteem pinges. Kõik ümberringi ärritab, masendab, ma tahan põgeneda kõigi ja kõige eest. Lisab hädavalu alakõhus, alaseljas. Parandage naise seisundit PMS-i ajal soe vesi, lemmik ajaviide, muusika.
Kõik meetodid on võrdselt tõhusad. Jääb vaid valida enda jaoks parim.
Duphaston
Ravim on suguhormooni - progesterooni sünteetiline asendaja. Kõige sagedamini on ravim ette nähtud menstruaaltsükli rikkumiseks loodusliku hormooni puudulikkusega. Hormonaalsed muutused jäävad PMS-i peamiseks põhjuseks. Progesterooni mõjul naise kehas toimuvad mitmed muutused emotsionaalses, füüsilises ja psühholoogilises sfääris. PMS-i mitmete ilmingute korral, mida ei saa iseseisvalt toime tulla, määratakse Duphaston. 
Võtke 2 tabletti päevas. Alustage ravi tsükli 11. kuni 25. päeval. Ravi kestab umbes 6 kuud. Annuse ja ravi kestuse määrab arst. Varem peaks naine läbi viima hormonaalse tausta uuringu. Kuna PMS-i sellise sügava ilmingu põhjuseks võivad olla mitte ainult hormoonid, vaid ka kõrvalekalded töös närvisüsteem. Hormonaalsete ravimite kasutamine iseseisvalt ilma arstiga nõu pidamata on absoluutselt keelatud.
homöopaatiline ravi
ravimid võivad normaliseerida hormonaalne taust naised, vähendage PMS-i ilminguid. Ravikuur on pikk - vähemalt 3 kuud. Preparaadid põhinevad ravimtaimedel. Ei sisalda sünteetilisi hormoone, ei põhjusta kõrvalmõjud. Palju kaasaegsed naised eelistavad kasutada homöopaatilised preparaadid PMS-i raviks. Praegu on valik päris suur. Iga naine saab valida oma psüühika, iseloomu, kehaomaduste põhjal sobiva ravivahendi.
Homöopaatilisi ravimeid võib võtta ilma arstiga nõu pidamata.
PMS-i ravi 45 aasta pärast
Premenstruaalne sündroom jätkub naistel ka väljasuremise perioodil reproduktiivfunktsioon. Arstid kuuluvad sellesse patsientide kategooriasse erilist tähelepanu. Ebastabiilne hormonaalne taust ei põhjusta mitte ainult ärritust, unetust, väsimust, vaid ka tõsiseid probleeme alates füüsiline tervis. PMS-i ravi on keeruline.
