Normide kohta
Sageli kurdavad vanemad arstile, et lapsed ärkavad või magavad sageli rahutult, nad võivad tossuda, mis ei lase vanematel täielikult lõõgastuda. Vanemad aga arvavad sageli, et laps peaks magama nagu täiskasvanu, õhtul pikali heitma ja rahulikult hommikuni magama, kuigi laste puhul ei peeta seda sugugi normiks ning vahelduv uni on täiesti normaalne. Selleks, et täielikult hajutada müüte ja kahtlusi lapse une kohta, on vaja kindlaks teha, mida peetakse erinevas vanuses laste normaalseks uneks.
Esimestel elukuudel magavad imikud palju, kuid nende uni on katkendlik, kuni umbes pooleteise-kaheaastaseks saamiseni võivad beebid sageli öösel ärgata. Samas usuvad kõik, et sagedane öine ärkamine on tüüpiline peamiselt rinnaga toitvatele lastele, kuigi see on täiesti vale. kunstlik söötmineärkama sama sageli kui imikute emad. See on ealise füsioloogia seisukohalt täiesti arusaadav, laste uni ei tohiks olla pikk ja on üsna normaalne, et laps ärkab sageli. Ema kõhus ei teinud ta vahet päeval ja ööl ning tal ei olnud une ja ärkveloleku faaside muutust vastavalt päeva ja öö muutustele. Laps lihtsalt vaheldub une ja ärkveloleku vahel, kuna ta väsib ja vajab puhkust.
Kuni kolme-nelja kuu vanuseni magavad beebid suurema osa ajast päevas, enamasti ärkavad nad selleks, et süüa ja natuke vanematega rääkida või kui beebit miski häirib. Kuna heaolu segavad tegurid on küllastunud või elimineeritud, jääb beebi uuesti õndsalt magama. Keskmiselt magavad imikud 1–3 tundi, öösiti veidi pikenenud ja umbes kolm kuni neli tundi katkematut und. Keskmiselt võivad unenäod päevasel ajal kesta 40 minutit kuni kaks tundi, mida paljud vanemad tajuvad patoloogia või haiguse tunnusena. Kuid see pole absoluutselt nii, beebi tervise jaoks on just selline unistuste rütm vajalik.
Lapse une saab jagada teatud faasideks, mis uneperioodide jooksul üksteist järjestikku asendavad. Eristada saab perioode – uinumise staadium, siis kiire (pindmine) uni ja seejärel aeglane (sügav) uni. Kestuse järgi võib iga faas kesta kuni pool tundi, vananedes ulatuvad nad iga perioodi kohta kahe tunnini. Samas on lastele omane valdavalt pindmine uni ja sügav uni on ajaliselt väga lühike. Esimestel elukuudel ulatub pindmine uni 60-80% ajast ja kuue kuu vanuseks läheneb see 50% kogu uneajast, kolmandaks eluaastaks ulatub pindmine uni 30%ni sellest. unest, vanematel lastel ja täiskasvanutel kestab pindmine uni vaid 20% kogu unefaasist. Seetõttu magavad imikud täiskasvanutest erinevalt.
Seega algab lapse uni pindmise unefaasiga ja lapse silmad on kinni, kuid silmalaud värisevad ja on näha silmamunade liigutusi, samal ajal kui hingamine on ebaregulaarne, võib esineda naeratusi ja tõmblusi. Samal ajal võivad imikud sel perioodil unistada. Ja sellel unistuste perioodil kujuneb ja küpseb närvisüsteem ja aju struktuurid. Väikelapse aju sellel uneperioodil assimileerib ja analüüsib ärkveloleku ajal saadud informatsiooni hulka ning selle oskused alles kujunevad. Kui beebil läheb sel perioodil midagi valesti, võib ta kergesti ärgata. Kuid 15-20 minuti pärast muutuvad beebid faasimuutused pinnapealsest sügavaks, hingamine muutub harvemaks, see on sügavam ja mõõdetavam, pulss langeb ja silmamunad ei liigu enam, värinad puuduvad, lihased lõdvestuvad, laps higistab ja rusikad lõdvestuvad. Sügava une ajal on beebil raske ärgata.
Nüüd, teades beebide une selliseid iseärasusi, saab selgeks, et last magama pannes tuleb oodata pindmise une perioodi üleminekut. sügav unistus, ja alles pärast seda saab võrevoodi magama minna. Kui kiirustad, ärkab beebi pealiskaudse unega ja siis on teda väga raske uuesti pikali panna.
Milles võib probleem olla?
Mõnikord võib lapse uni olla häiritud ja sellel võib olla palju põhjuseid. Kuid enamik neist põhjustest ei nõua meditsiinilised sekkumised ja mis tahes ravimid. Samal ajal saavad arstid, eriti neuroloogid, eristada nelja peamist põhjuste rühma, mis põhjustavad laste halva une:
- beebi füsioloogilised omadused ja looduslikud põhjused unehäired,
- emotsionaalne ülekoormus lastel,
- probleemid lapse tervisega, laste haigused,
- laste emotsionaalne ülekoormus,
- neuroloogilised patoloogiad.
Sageli võivad vanemad kurta, et kuni kuus kuud või veidi kauem magasid lapsed hästi ja siis vahetati nad välja. Lapsed hakkavad heitlema ja pöörama, ärkama või isegi neljakäpukil, roomama mööda võrevoodi otse unes. Peate viivitamatult väikese lapse vanemaid rahustama - see on üsna normaalne nähtus Umbes kuue kuu vanused lapsed saavad päevas palju emotsioone, omandavad palju oskusi – liigutusi, juhtimisseadmeid enda keha või saada positiivseid emotsioone.
Kogu seda päevaste emotsioonide buketti hakkab närvisüsteem üksikasjalikult analüüsima öösel, öiste unenägude ajal, samal ajal hoolikalt töötades ja pisemaid detaile meeles pidades. Seetõttu ärkavad väikesed öösiti üles, üritades roomata ja neljakäpukile tõusta, nad võivad naerda, viriseda või kõndida, isegi üldse ärkamata. Kui sellise ööunega päeval on laps rõõmsameelne ja lustlik, sööb normaalselt ja haigustunnuseid ei anna, siis und on piisavalt, midagi pole vaja teha. Lapse keha saab suurepäraselt kontrollida oma funktsioone ja reguleerida uneaega ilma teie sekkumiseta.
Sageli on vanemad mures lapse öise värisemise pärast, kuid need ei viita sugugi patoloogiatele. Sellised ehmatusprotsessid tekivad närvisüsteemi töö tõttu öise une faasis ja võivad avalduda jäsemete või keha lihasrühmade ühekordsete või regulaarselt korduvate kontraktsioonidena. Enamasti ilmnevad need eriti erutavatel lastel esimesel eluaastal või pärast emotsionaalseid murranguid - rõõme, solvanguid või jonnihooge ning vanusega vähenevad need tavaliselt järk-järgult.
Sageli näitavad lapsed öösiti kapriise või nutt, mõnikord isegi nutavad imikud. Nende nähtuste põhjused on sarnased – liigsed emotsioonid päeval või õhtul. Suure tõenäosusega peate lapse päevakava ümber mõtlema ja päeva esimesel poolel liikuma aktiivsete mängude või lärmaka lõbuga, et närvisüsteem enne magamaminekut üle ei erutuks.
Lapse uni sõltub suuresti tema tervislikust seisundist, kui beebidel hakkavad hambad tulema või valutab kõht, siis võib uni muutuda rahutuks või katkendlikuks, laps nutab või ärkab sageli. Lisaks mõjutavad lapse riided oluliselt und - kui elastsed ribad, õmblused või paelad on pingul, siis laps viskleb unes, vingub või ärkab üles.
Lapse uni võib olla häiritud, kui lastetoas on õhk liiga kuiv või liiga soe, siis nina limaskestad kuivavad liiga palju, võib olla raske hingata, beebi võib selle tõttu ärgata. Lisaks võib beebi kannatada kuumuse käes, eriti kui emad katavad ta hoolikalt tekiga, mis võib samuti vähendada beebide une kvaliteeti.
Magamiseks on kõige optimaalsem õhuniiskus umbes 60% ja temperatuur umbes 18-20 kraadi, kuid kui ruumis pole võimalik sellist temperatuuri hoida, tuleb enne magamaminekut ruumi regulaarselt ventileerida ja kasutada õhuniisutajat.
Unehäired lastel
Unehäirete defineerimise küsimuses pole tänapäeval üheselt mõistetavaid klassifikatsioone, kuid kõige edukam on täna ameeriklaste pakutud uneprobleemide jaotus:
- esmane unehäire, mille puhul kaasnevad probleemid puuduvad, tekivad unehäired ilmselgeteta välised põhjused või sisehaigused.
- sekundaarne unehäire, mille puhul häired võivad olla lapse mis tahes sisehaiguste või patoloogiate ilming – emotsionaalne stress, seedehaigused, allergiad, infektsioonid või muud probleemid.
Imikutel võib sageli ilmneda käitumuslik unetus, uinumisraskused ja võimetus piisavalt kaua toetada. pikaajaline uni. Seda esineb kolme kuni nelja kuu vanustel imikutel, kuna vanematel lastel asendub ärkamine pärast häirivate tegurite kõrvaldamist kiiresti unega.
Unehäired on erutavad ja põnevad lapsed, kes lihtsalt ei saa ilma ema juuresolekuta või teatud rituaalideta magama jääda. Iga päev vajavad nad pikki liikumishaigusi, on hädavajalik, et läheduses oleks keegi. Peamised erinevused laste uneprobleemide vahel on võimetus pikaks ajaks ja ilma kõrvalise abita uinuda, sama palju ärkamisi kui tavalistel lastel. Sellise une kõige põhilisemad probleemid on laste ületöötamine, liigsed päevased emotsioonid, vanemate poolne päevakorralduse rikkumine.
Sassis päeval ja öösel
Tavaliselt moodustuvad päevase ja öise une kujunemise protsessid umbes kolme kuni nelja elukuu jooksul. Aga, oluline roll mängi siin Bioloogiline kell laps - ta on öökull või lõoke. Kui seate lapse režiimile, mis ei lange kokku lapse biorütmiga, võivad tekkida unehäired. Väikelapsed lihtsalt ei saa uinuda ajal, mil vanemad nad magama viisid, ja siis on neil raske ettenähtud ajakava järgi ärgata, kuna see ei lange kokku beebi sisemise kellaga. Samal ajal on häiritud päevase ja öise une protsessid, kehas tekivad talitlushäired ja tekib kapriissus, söögiisu võib häirida, isegi immuunsus väheneb. pikk vool seda protsessi võib põhjustada probleeme. Mida saab seejärel kõrvaldada ainult arsti osalusel ja teil on vaja range järgimine kõik pereliikmed kindla rütmiga.
Seetõttu vaadake päevakava koostamisel ennekõike last, mitte raamatuid ja teisi vanemaid, beebi ise ütleb teile kiiresti ja täpselt kellaaja, millal tal on aeg magama minna ja üles tõusta.
Mida saab teha une parandamiseks?
Kõigepealt peate lõpetama lapse une pärast närvitsemise, muutes ta närviliseks, teie raevuhood ja närvilisus kanduvad üle lapsele. Kõigepealt analüüsige tema toitumist ja kõrvaldage tegurid. Normaalset und segavad – paisunud toidud ja vanemad lapsed, rohkemgi südamlik õhtusöök et ta ei ärkaks näljasena.
Looge magamisrutiinid ja -tseremooniad ning korrake neid päevast päeva, et teie laps valmistuks magama ja arendaks samal ajal uneharjumusi. Pange lapsed magama esimeste väsimusmärkide ilmnemisel. Ja mitte siis, kui nad on juba üle erutatud ega jää kohe magama. Enne kooli peaks lapse tunniplaan olema ebaõnnestumata käia päevasel unel, siis ei tööta laps õhtul üle.
Kuidas saate oma lapse und parandada?
Laps on kõige ilusam kingitus, mis sul on. Hoolitsed tema eest kogu soojusega, aga vahel magab beebi ikka ärevalt. Lapse une parandamiseks on vaja peensusteni ette näha hea puhkuse režiim ja tingimused. Võib-olla proovige esmalt koduseid abinõusid.
Oletame, et hakkasite märkama, et teie laps ei saa pikka aega uinuda, vingub öösel, on palju ulakas, näete temas emotsioonide üleküllust, mõnikord liiga rõõmsameelne, mõnikord väga ärritunud ja see kõik toob kaasa tervisliku seisundi rikkumise. magama. See tähendab, et meetmed tuleb võtta kohe.
1. Esimese asjana tuleb beebi tuju tasakaalustada rahustavad ürdid ja looduslikud õlid.
Siiski tasub olla tähelepanelik, et lapsel ei tekiks ühe või teise koostise suhtes allergiat. aromaatsed õlid või maitsetaimed. Vastasel juhul muutub hea idee une parandamiseks krooniline haigus. Kõigepealt peate oma kavatsustest teavitama oma lastearsti. Ta annab usaldusväärsemaid soovitusi aroomiõlide kasutamiseks. Me ei soovita apteegis usaldada apteekreid, sest nad ei tunne teie beebi keha. Ärge võtke riske meetodiga “sobi-ei sobi”!
kõige poolt parim variant saab olema siis, kui teete lapsele esialgse testi. Tee salvrätik või vatitükk tilga õliga märjaks. Laske lapsel seda üks kord sisse hingata. Kui aevastamise või pisaravoolu reaktsiooni ei toimu, proovige lapse käele tilk panna. 4-5 tunni pärast ei kõrvalmõjud, siis proovige läbi viia esimene aroomiseanss.
Pidage meeles, et aromaatseid preparaate on parem osta apteekidest, nad annavad siin tšeki ja kontrollite aegumiskuupäeva. Ja pakendil olev silt "GOST" annab tunnistust ostetud toote kvaliteedist. Ärge usaldage madalaid hindu tavakauplused, muidu saad pudeli lisanditega või sünteetikaga. Looduslikke õlisid müüakse väikestes pakendites keskmise kuni kõrge hinnaga.
Üks neist rahustid on õli teepuu. Reeglina on haruldane, et keegi on selle suhtes allergiline. Seda õli kasutavad lapsed sageli erinevate inhalatsioonide ja vannide ajal. Apteeki jõudes saate kindlasti kaasa universaalse komponendi, millega saate oma beebi und parandada.
Oluline on teada, et kõigile kehtivad teatud piirangud vanusekategooriad: õli on keelatud alla 1 aasta piparmünt, kuni 6 - tüümian, geranium, teepuu ja rosmariin, kuni 12 aastat - nelk.
Tilk mandariini või apelsiniõli. Münt või meliss leevendavad väsimust ja soodustavad head und.
2. Teine asi, mis väikese ja keskealistele lastele väga meeldib, on massaaž.
Kerged tõmbed lõdvestavad last ja sukelduvad endasse vapustav unenägu. Samuti on soovitatav massaaži ajal tilgutada tilk õli kreemi sisse, millega last hõõruda, või lihtsalt üks tilk hälli kaugemas nurgas olevale voodile. Ja pärast massaažiprotseduure ventileerige tuba.
3. Ravimtaimed
Sobiv fütokomponent suudab alati normaliseerida nii laste kui ka täiskasvanute und. Jällegi rõhutame, et on vaja konsulteerida lastearsti ja allergoloogiga. Alla üheaastaste laste ravimtaim on rangelt keelatud. Maitsetaimi tuleb kasutada targalt, ainult siis annavad need suurepärase tulemuse. Komponendid peavad ennekõike olema kvaliteetsed ja keskkonnasõbralikud.
4. Üks olulised meetodid lapse une parandamiseks on elementaarne režiimi järgimine ja magamiseks valmistumine!
- siil päeval uni peaks olema sama. Üksikjuhtudel soovitavad eksperdid rahutu une korral lapsed pool tundi varem või hiljem magama panna.
- Laps vajab sama voodit ja siin peab ta ärkama.
- Lõpetage kindlasti kõik mängud tund enne magamaminekut, minimeerige emotsionaalne stress, ärge alustage lapsega vaidlusi, püüdke vältida tülisid, mis põhjustavad hüsteeriat ja põnevust. See kehtib kõigi pereliikmete kohta. Parem on minna jalutama või rahulikul toonil huvitavaid lugusid rääkida või tegeleda lugemisega, joonistamisega vms.
- Mõne jaoks on see rahustav soe vann, ja teiste jaoks, vastupidi, aitab see kaasa rõõmsale olekule. Nii et jälgige oma väikest last ja otsustage, kas see meetod on teie jaoks õige.
- Kogu ruumi ereda valguse asemel hankige hämar öövalgus.
- Kui laps valmistub magama minema, laske isal teler vaiksemaks keerata. Kõrvaldage kõikvõimalikud valjud helid.
- Sööda last kindlasti enne magamaminekut.
- Laulge hällilaulu ja lugege lasteluuletusi, las isa räägib pooltonaalses baritonis muinasjuttu.
- Paita beebit hällilaulu ajal, silita õrnalt pead ja selga.
- Vaheta kahekordsed uinakud üksikutega, sest beebi saab päeval kaks korda magada ja öösel ärkvel olla. Ka üksikul uinakupäeval mine õhtul veidi varem magama.
- Hankige endale ja oma lapsele esimene reegel – sööge igal ajal ainult köögis! Mitte kunagi voodis ega magamistoas teleri ees.
- Kui teie laps on väga väike või beebi, söödake kindlasti öösel tihedalt. Kõndige rohkem õhtul, et enne magamaminekut ta tõesti süüa tahaks.
- Lapsel ei tohi lasta magama jääda ilma söömata.
- Kui toidate last öösel, ärge mingil juhul suhelge temaga, toitke teda vaikselt ja pange siis magama.
- Oluline on teada ja vastavalt arstide soovitustele võite proovida öist toitmist 4-5 kuu pärast järk-järgult vähendada ja 6-7 kuu pärast - lülituda aeglaselt 5-8 tunnisele unele.
- Kui toidate last päevasel ajal, saate ja isegi peate seda söömise ajal positiivseid emotsioone midagi huvitavat rääkida, nalja teha ja laulda.
- Jätke harjumus toita last tundide kaupa, nagu soovite, ja söödake.
6. Vajalikud tingimused tervisliku une jaoks
- Paigaldage võrevoodi kõigepealt mürast, tuuletõmbusest, arvutitest ja teleritest eemale. Selles kohas ei tohiks olla vaidlusi, jonnihoogusid ja tülisid!
- Puhtus ja kord ruumis, kus teie beebi ja tema magamiskoht.
- Hoidke oma laps mugavalt! Tekk peaks pakkuma soojuslikku mugavust, madrats peab olema kõva ja padi madal.
- Ärge õpetage oma last magamiskohas kõndima!
- Ruum, kus laps puhkab, peab alati olema ventileeritud, õhk on ainult värske ja temperatuur ei tohi ületada 20 ° C.
- Jälgige ruumi õhuniiskust, kui see langeb alla 45%, paigaldage õhuniisutajad!
- Pea meeles, et tema jaoks valed riided võivad beebi und häirida. Kinnisus, pingetunne, külm ja muud ebamugavust põhjustavad tegurid ei lase lapsel rahulikult magada.
- Mobiiltelefonid, sülearvutid, telerid, raadio kaasa võtta lastetoast. Töötava elektrotehnika lained on lapsele vastunäidustatud.
- Võib-olla magab teie laps öösel rahutult, kuna ta magab päeval liiga palju. Proovige teda tavapärasest varem üles äratada.
- Töötage välja õige lähenemine päevasele puhkusele. Kõiki ebavajalikke helisid pole vaja eemaldada, olgu kuulda, kuidas vanemad omavahel poolhäälega räägivad, raadio vaikselt mängib, vett kallab. Laps jääb kerge müra saatel magama, eriti kui ta jookseb ja on väsinud. Ärge harjuge täieliku vaikusega, muidu ärge astuge sammu, ta kuuleb ja nutab.
- Kui teil pole arsti soovitusi, ärge äratage last, et ta sööks. Ärka üles ja anna talle teada, et on aeg sööma hakata.
- Seda küsimust arutades jõudsid pädevad arstid ühisele arvamusele: imik tahab emaga magada ja see on täiesti normaalne.
- Siiski on rühm seisukohti, et beebil peaks olema oma eraldi voodi. Eksperdid püüavad kindlaks teha, kas sellel probleemil on rohkem plusse või miinuseid.
- On vaja õigel ajal peatuda koos magamine. Laps peaks tundma end iseseisvana.
- Kui teie laps on soodsad tingimused(tuba on ventileeritud, selles järgitakse kõiki hügieenireegleid, lemmikmänguasi) ärkas äkki, hoiate end tagasi ja ootate minuti, natuke vähem, natuke rohkem, sisenete vaikselt tuppa. See on veelgi parem, kui sa lihtsalt vaatad. Peaasi, et beebi mõistaks, et ema on läheduses, kuid mitte liiga lähedal.
- Ärge vaadake, et see on väike mees, ta tunneb juba kõike ja neelab vähimaidki lõhnu, liigutusi, värve, tal kujunevad välja oma harjumused. Seetõttu ärge sundige teda kohe magama, selgitage täiskasvanuna veenvalt, et beebi pole üksi, et teda ei hüljatud ja ta ei läinud kuhugi. Pärast kaht või kolme otsustavat fraasi lahkub ema lasteaiast.
- Kui kuulete beebi nuttu, ärge jookske pea ees, vaid astuge vaikselt ja enesekindlalt beebi sisse. Ja suurendage aega enne iga järgnevat sisenemist 2-3 minuti võrra.
- Pikendage iga päev ooteaega, kuid see ei tohiks ületada 15 minutit. Selle tulemusel saate, et sisenedes laps rahuneb ja jääb ise magama.
- Lasteaeda sisenedes harjuta vaikselt hällilaulu laulmist või rahulikult rääkimist, ilma lähedale tulemata.
- Kõige tähtsam on see, et ärge lülitage sisse eredaid valgusteid. Laps ärkab kindlasti.
- Kiigutage lapse mänguaeda.
- Kui miski muu ei aita, siis alles siis vaikige süles, andke juua või lutti, söödake (pärast 6 kuud pole see öösel soovitav).
- Magage oma vanemate süles.
- Mängige (eriti õues) enne magamaminekut.
- Kui laps jääb söömise ajal magama vaid sõrm suus, kui tal on liikumishaige, võõrutage end ja ta kiiresti nendest harjumustest. Vastasel juhul ei saa te kunagi kuhugi minna ja pöidla imemise harjumus võib püsida kuni 12-13 aastat!
- Sagedased ärkamised öösel, et kontrollida, kas ema on läheduses.
3 12 356 0
97% juhtudest seisavad naised silmitsi sellega, kui laps ei maga hästi, ärkab sageli öösel ja nutab.
Selline seisund ei saa mitte ainult negatiivselt mõjutada heaolu, vaid ka lapse enda arengut. Mis põhjustel halb uni alla 1-aastasel lapsel ja mida tuleb probleemiga toimetulemiseks teha, uurime sellest artiklist.
Pikk päevane uni
Imikud ei sünni kindla päevakavaga. Selle määravad vanemad. Sageli jaguneb lapse päev kahte kategooriasse: ärkvelolek ja uni. Alla 1-aastasel lapsel on päevas 3–5 uinakut. Lisaks varieerub nende kestus sõltuvalt vanusest. Näiteks alla 3 kuu vanune beebi peaks iga kord magama vähemalt 2-2,5 tundi. Vanusega see aeg eriti ei vähene, kuid päevase une hulk väheneb oluliselt.
Päevasest unest sõltub lapse areng ja vaimne seisund.
Uuringute kohaselt on lapsed, kes pole une-ärkveloleku režiimiga harjunud, rahutumad ja kasvavad halvasti.
See on puhkamise üleküllus. Tihti juhtub, et vanemad loovad lapsele sellised tingimused, kui ta liiga palju magab. See võib põhjustada probleeme öösel magamisega.
Öörahu ajal eralduvad kasvuhormoonid, bioloogiliselt toimeaineid, mis aitavad rahustada närvisüsteemi ja puhata kõiki kehasüsteeme. Seetõttu peab laps öösiti kindlasti magama.
Lapse normaalse une tagamiseks - looge õige režiim uni-ärkvelolek.
0-6 nädalat |
|
3 kuud |
|
4 kuud |
|
6 kuud |
|
9 kuud |
|
Beebi temperamendi tunnused
Une kestus võib sõltuda lapse individuaalsetest omadustest. "Raske" laps magab üldiselt vähem, viskleb ja pöörab sageli ning ärkab üles.
Kuid ärge kiirustage unetuse põhjusena temperamenti omistama. Põhjuseid võib olla ka muudel põhjustel, näiteks puhkenud hambad, liigne uni või koolikud.
Kodus halb õhkkond
Kui perekonnas on ebakõla ja sagedased tülid, mõjutab see mitte ainult täiskasvanuid, vaid ka lapsi.
Proovige sagedamini kõndida värske õhk ja piirata konflikte kodus. Võib-olla on tülid tingitud ületöötamisest.
Harjutage lapsehoidmist. Siis saate koos puhata. Soovitav on kuskile välja tulla, mitte veeta aega tuttavas keskkonnas.
Vanuse tunnused
Lapse halb uni võib olla seotud vanuselised omadused. Alla 1-aastastel imikutel on uni enamasti pinnapealne, nad ärkavad ja uinuvad sageli ise.
Olge koos magamisega ettevaatlik, et mitte kogemata lapsele haiget teha. Kasutage tingimusliku tara jaoks palju patju.
Vale igapäevane rutiin
Üks levinumaid vigu, mida vanemad lapse eest hoolitsemisel teevad, on režiimi puudumine esimesel eluaastal. See võib kaasa tuua mitmeid probleeme. Üks levinumaid on ületöötamine, mis toob kaasa unehäired ja terviseprobleemid.
Ärge laske oma lapsel liiga kaua ärkvel olla. Te ei pruugi ületöötamise märke märgata, kuid see on olemas. Konsulteerige oma arstiga optimaalne aegärkvelolek.
Alla 6 kuu vanused lapsed ei tohiks olla ärkvel kauem kui 2 tundi järjest.
Te ei saa päevast und vahele jätta ja toitmise vahelist aega oluliselt pikendada.
Koolikud maos
Selle tõttu ta sageli väriseb, viskleb ja pöörab ning nutab. Alla 1-aastaste laste koolikud tekivad peamiselt gaaside kogunemise tõttu soolestikus düsbakterioosi ja ensümaatilise süsteemi häirete tõttu.
Koolikute korral ärge ise ravige, seega pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui probleem tuvastatakse kohe, on ravi kiire ja tõhus.
Hammaste tulek
See põhjustab lapsele suurt valu ja mõjutab loomulikult une kvaliteeti.
Hammaste tuleku märgid:
- Sageli nutab, närib või hammustab;
- Lööve lõual;
- Vedel väljaheide;
- Suurenenud sülje sekretsioon;
- sagedane ärkamine;
- lapse rahutus;
- Põskede ja kõrvade sagedane kriimustus.
Püüdke kinni pidada hästi organiseeritud päevakavast. Pidage meeles, et laps vajab täiendavat toitmist, kuna hammaste tulek stimuleerib motoorseid oskusi ja soovi süüa. Rääkige sellest oma lastearstiga erilised vahendid mõeldud igemete rahustamiseks ja kohaliku tuimestuse tagamiseks.
Haiguste olemasolu
Hingamisteede infektsioonid, mis põhjustavad ninakinnisust. See häirib rahulikku und.
Sage unisus on haiguse sümptom. Kõrgendatud temperatuur laps on vastuvõetamatu, kuna looduslikud soojusülekande mehhanismid pole veel sõnastatud. Kui esineb haigusnähte, kontrolli temperatuuri, asetades peopesa laubale.
Kui kahtlustate haigust, ärge ise ravige ja konsulteerige arstiga.
D-vitamiini puudus
Vitamiinide liig või puudus võib mõjutada mitte ainult lapse und, vaid ka üldine seisund. D-vitamiini puudus on kehva une põhjuseks.
Probleemi olemasolu kindlakstegemiseks peate Sulkovichi järgi läbima uriinianalüüsi. Tavaliselt antakse lastele 1-2 tilka D-vitamiini.
Ebaõige toitumine
Oleneb toitumisest korralik areng seedeelundkond toitainete imendumine.
- Esimesel ja teisel elukuul peaks laps sööma ainult rinnapiima. Vesi, tee ja muud tooted on keelatud.
- Täiendavad toidud võetakse kasutusele alates neljandast kuust (paar tilka mahla päevas tuleb kasuks), kuid rinnapiim jääb dieeti.
Navigeerimine
Lapsepõlve unetus muutub kõigi pereliikmete probleemide allikaks. Une- ja puhkusepuuduse all kannatav laps ei saa täielikult areneda. Tema närvisüsteem on paljastatud suurenenud koormused, emotsionaalne foon on katki, pidevad kapriisid ja unetud öödärge lubage kodus lõõgastuda. Kõige sagedamini negatiivsed ilmingud muutuda lapse igapäevase rutiini mittejärgimise, teatud arengu tulemuseks halvad harjumused. Õige lähenemise korral saab selle päritoluga unehäired lastel kiiresti kõrvaldada ilma tõsiste tagajärgedeta ja ilma arstide abita. V harvad juhud unetus muutub kaasasündinud või omandatud patoloogia, näiteks ajuhaiguse ilminguks.
Unehäiretega ei saa laps täielikult areneda.
Unehäirete tüübid ja põhjused
Neuroloogid ja lastearstid tuvastavad lapsepõlves unetuse tekkeks vähemalt sada stsenaariumi. Riigi põhiklassifikatsioon jagab kõik need võimalused nelja põhirühma. Patoloogia avaldub uinumis- või ärkamisprobleemides, biorütmide ebaõnnestumises, parasomniate esinemises (enurees, õudusunenäod, unes kõndimine jne).
V eraldi grupp uneapnoe on äkiline hingamisseiskus.
Lapseea unehäirete levinumad põhjused:
- emotsionaalsed puhangud - unetus võib esile kutsuda mitte ainult negatiivseid, vaid ka positiivseid emotsioone;
- ülitundlikkus ei ole närvisüsteemi patoloogia, vaid selle tunnus, mida tuleb arvestada laste viibimise tingimuste korraldamisel;
- igapäevase rutiini rikkumine või selle puudumine - ööuni on omandatud, mitte kaasasündinud vajadus, seega tuleb see korralikult läbi töötada;
- toitumisreeglite mittejärgimine - ülesöömine õhtusöögi ajal või tühja kõhuga magamaminek;
- füsioloogiline ebamugavustunne - hammaste lõikamine, seedeprobleemid, üldised ebamugavused kiire kasvu taustal;
- füüsiline ebamugavustunne - unehäired tekivad kuumuse, külma, suurenenud õhukuivuse, ebamugavuse taustal voodipesu või magamisriided;
- neuroloogilised patoloogiad, somaatilised haigused.
Tühja kõhuga ei saa magama minna.
Kõigi unehäirete ravi lastel algab probleemi põhjuse väljaselgitamisest ja kõrvaldamisest. Traditsioonilise meditsiini tehnikad ja füsioteraapia meetodid toimivad abivahendid. Meditsiinitooteid kasutatakse kõige äärmuslikumatel juhtudel.
Unehäirete ilmingud lastel
Öine ärkamine ei ole ainus märk lapse unehäiretest.
Olenevalt probleemi tõsidusest ja olukorra eripärast kliiniline pilt võib võtta teistsuguse kuju.Unehäirete tavalised sümptomid lapsepõlves:
- öised ärkamised - perioodil 4 kuud kuni aasta peetakse normiks, enamasti ilmnevad need vanemate katsete taustal loobuda pikaajalisest uinumisest;
- hirmud on tüüpilised alla 6-aastastele tundlikele ja kapriissetele poistele. Äratust ei toimu, laps on pooleldi unes, nutab, saab voodil istuda. Teda on võimatu äratada, teda on raske rahustada, hommikul ei mäleta ta midagi. Manifestatsioon ilmneb närvisüsteemi üleerutuse taustal, tavaliselt kaob vanusega iseenesest;
- uneskõndimine - kõndimine ja sihipäraste toimingute sooritamine koos silmad lahti, kuid teadvuse katkestusega;
- unes rääkimine - tavaliselt on need üksikud sõnad või lühikesed loetamatud laused, mida magav inimene ei suuda hommikul isegi unistatuga ühendust võtta;
- häirivad unenäod ja õudusunenäod – erinevalt hirmudest suudab patsient pärast ärkamist unenägude sisu meenutada. Kui nähtus kordub rohkem kui kord nädalas, on vajalik psühhoterapeudi konsultatsioon, vastasel juhul on hirmust hirmus lapsel uinumisraskused;
- bruksism - hammaste krigistamist täheldatakse tavaliselt noorukitel, selle põhjused pole välja selgitatud;
- värinad - sagedamini registreeritakse imikutel, näitavad ebastabiilsust vaimne sfäär, häired närvisüsteemi töös;
- enurees, 6–12-aastaste laste probleem, mis võib viidata hilinemisele vaimne areng, probleemid eritusorganite töös, stress;
- apnoe - harvaesinevalt peetakse seda normi variandiks, kuid enamasti peaks magaja hingamine olema puhas ja mõõdetud. Sagedased hingamisseiskused nõuavad neuroloogi, kõrva-nina-kurgu või lastearsti hindamist.
Probleemi võib põhjustada uneapnoe.
Kõik need punktid vähendavad ööune kvaliteeti ja kujutavad seetõttu potentsiaalset ohtu laste tervisele. Eraldi on mitmeid punkte, mis võivad viidata kõrge riskiga tõsiste patoloogiate areng beebil tulevikus.
Millele tuleb erilist tähelepanu pöörata
Väiksemaid unehäireid või harvaesinevaid uinumisprobleeme esineb 90%-l lastest. Enamasti piisab režiimi korrigeerimisest, lõdvestusseanssidest ja toitumispõhimõtete muutmisest. Peate viivitamatult konsulteerima arstiga, kui kliinilist pilti raskendavad muutused või järsud muutused patsiendi meeleolus, püsib kauem kui 3 nädalat, sellele lisandub enurees või apnoe.
Parem on konsulteerida arstiga, kui häired on õudusunenägude, unes kõndimise, unenäos rääkimise näol. Sellised nähtused võivad viidata epilepsiale, vaimsele patoloogiale, siseorganite haigustele, ajukahjustusele. Statistika järgi on sellistel inimestel rohkem hiline vanus Alzheimeri tõbi areneb sagedamini kui teised.
Meie lugejad kirjutavad
Teema: Sai peavalust lahti!
Saatja: Irina N. (34-aastane) ( [e-postiga kaitstud])
Saaja: saidi administreerimine
Tere! Minu nimi on
Irina, tahan teile ja teie saidile tänada.
Lõpuks suutsin peavalust jagu saada. Mina juhin aktiivne pilt elu, ela ja naudi iga hetke!
Ja siin on minu lugu
Ma ei tea ühtegi inimest, keda perioodilisus ei häiriks peavalu. Ma ei ole erand. Kõik see oli omistatud istuv pilt elu, ebaregulaarne ajakava, kehv toitumine ja suitsetamine.
Mul on selline seisund tavaliselt siis, kui ilm muutub, enne vihma ja tuul muudab mind üldiselt köögiviljaks.
Valuvaigistite abil sain sellega hakkama. Ma läksin haiglasse, kuid nad ütlesid mulle, et enamik inimesi kannatab selle all, nii täiskasvanud kui ka lapsed ja vanurid. Kõige paradoksaalsem on see, et mul pole survega probleeme. Tasus närvi minna ja kõik: pea hakkab valutama.
Vaja lapse keha rohkem unes kui toidus. Hea unistus näitab lapse tervist.
Neid või muid öörahu rikkumisi esineb 15% lastest. Mõelge, miks mõnel lapsel on unehäired. Millal peaksin arsti poole pöörduma lapse halva une tõttu? Kuulame imikutoidu neuroloogide ja toitumisspetsialistide nõuandeid.
Paljud lapsed kogevad erineval määral unehäireid.
Miks lapsed peavad magama?
Uni on füsioloogiline seisund, mille käigus kehas toimuvad regeneratiivsed protsessid. Öösiti toodavad lapsed kasvuhormooni. Pole ime, et nad ütlevad, et lapsed kasvavad unes. Une ajal taastatakse immuunsüsteem immunoglobuliinide tootmise ja kaitsvate T-lümfotsüütide rakkude aktiveerimise kaudu. Kui lapsed magavad, kandub nende poolt päeva jooksul kogunenud lühiajaline info pikaajalisse mällu. Ehk siis öösel toimub päeva jooksul omandatud teadmiste kinnistamine.
2–3-aastaste imikute une kestus on 12 tundi, millest 1,5–3 tundi langeb päevasele puhkusele. Vanuse kasvades päevane puhkus väheneb ja 4. eluaastaks kaob vajadus selle järele paljudel lastel.
Unehäirete ja ärkamiste tüübid öösel
Rikkumiseks loetakse uinumisraskusi või sagedast öist ärkamist. Unehäireid on rohkem kui 100 tüüpi, mis jagunevad kolme põhitüüpi:
- Unetus – uinumisraskused ja öised ärkamised.
- Parasomniad - uneskõndimine, öised hirmud, enurees, unes rääkimine, bruksism, jahmatus.
- Uneapnoe on lühiajaline hingamispaus.
Parasomniad on põhjustatud närvisüsteemi ebaküpsusest ja taanduvad noorukieas. Pikaajaline unehäire üle 3 kuu nõuab neuroloogide jälgimist. Pikaleveninud probleemi korral viivad somnoloogid läbi uuringu polüsomnograafia meetodil.
Laste individuaalsed omadused
Iga laps on erinev, seega võib ta vajada vähem und kui teised temavanused lapsed.
Mida suuremaks saavad lapsed, vajavad nad vähem aega öösel magamiseks ja rohkem aega ärkvel püsimiseks. Alates 2-aastaste laste füsioloogia eripära on see, et nende une- ja ärkvelolekurežiim on juba väljakujunenud ning imikud saavad magada terve öö. Alusel individuaalsed omadused mõned lapsed magavad vähem kui nende eakaaslased, kuid tunnevad end siiski hästi. Selliseid laste omadusi ei seostata ühegi haigusega. Probleemiks on asjaolu, et teie arvates laps ei maga oma vanuse kohta piisavalt, see võib olla põhjus arsti külastamiseks.
Magamajäämise või öise ärkamise põhjused
2-aastaste laste unehäired on sageli seotud ebaõige toitumise ja toitumisega või põhjustatud haigustest.
Kõige levinumad põhjused:
- neuroloogilised põhjused;
- emotsionaalne ülekoormus päeva jooksul ja enne magamaminekut;
- alatoitumus;
- füsioloogilised omadused;
- somaatilised haigused.
2-aastastel lastel on kõige sagedasem kehva une või öörahu katkemise põhjus emotsionaalne ülekoormus, mis võib väljenduda öiste hirmudena.
Mida teha häiritud unega?
Kõige sagedamini on öiste hirmude põhjuseks emotsionaalne ülekoormus enne magamaminekut ja vale režiim. Mõnikord on hirmu põhjuseks hirm. Emotsionaalse ülekoormuse võib põhjustada isa hiline naasmine, kes korraldab enne magamaminekut lapsega lärmaka emotsionaalse suhtluse. Põnevatel lastel on raskusi uinumisega, sageli ärkavad nad üles ja helistavad emale. Need tingimused esinevad mitu korda nädalas. Öised hirmud kaovad teismeeas.
Õhtused mürarikkad mängud tuleks ära jätta
Kui beebi ärkas öösel enda kisa peale, siis võtke laps sülle, rahustage ta vaikse häälega maha ja paluge kõigil nutma tulnud leibkonnaliikmetel lastetoast lahkuda. Imiku sageli korduvate öiste hirmude korral peate konsulteerima neuroloogiga. Pikaajalised öised hirmud võivad olla epileptilist päritolu.
2-aastaste laste häiritud une ravimisel on väga oluline järgida järgmisi meetmeid:
- jälgige igapäevast rutiini;
- ära luba enne öist puhkust arvutis või telefonis mänge mängida;
- 2-aastaselt on soovitatav panna laps magama kell 21 samal ajal;
- tagada päevane uni 1,5–2 tundi;
- vältige teleri vaatamist enne magamaminekut;
- tund enne uinumist ärge lubage mürarikkaid aktiivseid mänge;
- enne magamaminekut või õhtusööki on kasulik lapsega jalutada;
- enne magamaminekut ventileerige tuba hästi;
- lapsel ei tohiks öise puhkuse ajal olla liiga palav ega külm.
Päevane puhkus on oluline 2-aastastele lastele. Beebi, kes päeval ei maga, ei maga öösel hästi. Kasulik on läbi viia uinumiseks valmistumise rituaal - koguda mänguasju, lugeda muinasjuttu. V noorem vanus uinumise või öise ärkamise rikkumisega võite anda palderjani, melissi rahustavaid ürte. Enne magamaminekut on kasulik läbi viia ravikuur soojad vannidürdikollektsiooni infusiooniga, mis koosneb võrdsetes osades tüümiani, palderjani, emajuure, melissi. Infusiooniks pruulige 2 spl. l. kuivsegu 1 klaasi veega ja lase veerand tundi veevannis seista. Vee temperatuur ei tohi ületada 37,0 °C.
Ebaõige toitumine
Lapse toitumine peaks olema tasakaalustatud ja rikastatud
Uneprobleemid sisse terved lapsed võib tekkida alatoitluse tõttu. Igapäevane dieet peaks olema kõrge kalorsusega. Õhtusöögil söödud toidust peaks piisama, et beebi öösel näljast ei ärkaks. Suur õhtusöök enne magamaminekut põhjustab maos koolikuid. Krõpsud ja kiirtoit võivad väga hästi põhjustada lastel oksendamist igal kellaajal. 2-aastaste laste toitumine peaks olema tasakaalustatud.
1–3-aastaste laste dieedis peaksid iga päev olema järgmised toidud:
- Loomsed valgud on ehitusmaterjal vajalik kasvuks ja vere rauaga varustamiseks. Veiselihast valmistatud liharoogade puudumise tõttu arenevad lapsed Rauavaegusaneemia nõrgestab immuunsüsteemi. Valgupuuduse tõttu jäävad imikud arengus maha, nende mälu halveneb.
- Kala on D-vitamiini allikas, ilma milleta areneb kasvavas organismis kaltsiumi-, fosfori- ja magneesiumipuudus. Nende mineraalide tasakaalustamatus mõjutab negatiivselt kasvava organismi luude ja hammaste kasvu. Mineraalainete puudusel ei maga lapsed hästi, higistavad unes, tekib hambakaaries. Mineraalainete ja vitamiinide puudus mõjutab laste intellektuaalset arengut.
- Piimatooted on kaltsiumi ja valgu allikas, mida on vaja kasvava organismi luude ja hammaste moodustamiseks.
- Puu- ja köögiviljad varustavad keha vitamiinide ja mineraalidega.
Lapsed vanuses 1 kuni 3 aastat vajavad toitu pärast toiduvalmistamist. Taimetoitlus lastele vanuses 1 kuni 3 aastat on vastuvõetamatu. Kiiresti hoides, meditsiinipunkt nägemust, tõlgendatakse kui ebainimlikku suhtumist lastesse. Toortoidu meetod on vastuvõetamatu ka laste toitmisel. 2-aastased lapsed ei suuda nii palju seedida toores toit. Seedetrakti 1–3-aastased lapsed ei suuda pakkuda toorkiudude seedimiseks vajalikke ensüüme. Toortoidu dieedi tagajärjeks on gastriit ja koliit. Söömisprobleemid halvendavad uinumist ja põhjustavad öösel ärkamist.
Norskamine lastel
Sagedaste ärkamiste põhjuseks võib olla norskamine, mis tekib mõnel lapsel pärast 1 aasta möödumist laienenud adenoidide ja mandlitega. Mandlite tugeva suurenemisega on õhuvool kopsudesse piiratud. Laps ärkab hapnikupuudusest. Rasketel juhtudel võivad adenoidid suureneda nii palju, et blokeerivad une ajal õhuvoolu täielikult ja põhjustavad lühiajalise hingamisseiskumise – apnoe. Samal ajal ärkavad lapsed sageli üles ja tunnevad end päeval unisena. Sellise tõsise unehäirega peavad lapsed läbi vaatama kõrva-nina-kurguarstid ja somnoloogid, kes uurivad und polüsomnograafia meetodil. Suurenenud adenoidide ja mandlite korral kõrvaldab operatsioon norskamise ja taastab öörahu.
Sellest tulenevalt rõhutame, et une peamised probleemid on emotsionaalne ülekoormus ja režiimi rikkumine. Vale või ebapiisav toitumine soodustab ka 1–3-aastaste laste unehäireid. Ööpuhkuse probleemidest vabanemiseks peate esmalt paika panema õige režiimi ja kohandama tasakaalustatud toitumist.
“Sleeping like a baby” on fraas, mis peegeldab meie ettekujutust laste unest kui millestki ideaalsest, eeskujust. Kuid mitte kõik väikelaste vanemad ei nõustu selle väitega. Kahjuks piisab unehäiretest sagedane esinemine tõsistel põhjustel. Somnoloog aitab teil selle probleemiga toime tulla.
Uni on keeruline füsioloogiline seisund, mida iseloomustab suhteline puhkus, liikumatus ja reaktsioonide märgatav vähenemine välistele stiimulitele. Une põhifunktsioon on taastav. See mängib olulist rolli kehas toimuvates ainevahetusprotsessides. Jah, ajal aeglane uni vabaneb kasvuhormoon, suureneb rakuvalkude süntees. Une ajal taastatakse immuunsus kaitsvate immuunsüsteemi T-lümfotsüütide rakkude aktiveerimise ja infektsioonide vastu võitlemiseks vajalike immunoglobuliinide tootmisega. REM-une ajal töödeldakse teavet ja lühiajaline mälu pikas perspektiivis.
Uni on heterogeenne protsess ja on organismi geneetiliselt määratud seisund, mida iseloomustab järjestikuste faaside vaheldumine – aeglane uni (unenägudeta uni) ja kiire uni (paradoksaalne uni ehk unenägudega uni). Mitte-REM-unefaasi põhifunktsioon on taastav. Hingamissagedus ja pulss langevad, lihased lõdvestuvad ja silmade liikumine aeglustub. Kuna NREM-uni süveneb kokku magaja liigutused vähenevad, teda on sel ajal raske üles äratada ja unenägusid ärkamisel ei mäletata. REM-unefaasi põhiülesanne on teabe töötlemine, tuleviku käitumisprogrammi loomine. REM-une korral aktiveeruvad füsioloogilised funktsioonid, hingamine, pulss ja liikumine sagenevad. Selles faasis olevad ajurakud on üliaktiivsed, kuid meeleelunditest info nendeni ei jõua ja lihastesse ei toideta. See on selle oleku paradoksaalne olemus. liigutused silmamunad muutuda kiireks - magaja näeb unenägusid, kui ta 10 minuti pärast üles äratatakse, räägib ta unenäost.
Laste unevajadus on organismile olulisem kui toiduvajadus. Une hulk on "elukvaliteedi" mõiste põhikomponent. Imikute uni erineb suuresti täiskasvanute unest. Kuni 6 kuu vanuseni algab see aktiivse REM-une faasiga. Kogu uneaeg on päeval ja öösel umbes sama. Vananedes öine uni järk-järgult "konsolideerub", öiste ärkamiste arv väheneb, päevane uni muutub lühemaks ning 4. eluaastaks kaob enamikul lastel päevane une vajadus. Laste päevane une kestus varajane iga- keskmiselt 12–14 tundi. 18 kuuks kehtestab enamik neist spontaanselt oma unerežiimi, mis hõlmab ühe 1,5–3-tunnise pärastlõunase uinaku.
Laste unehäirete peamiseks tunnuseks on motoorsete ja autonoomsete nähtuste rikkus, mida saab jagada järgmistesse rühmadesse:
Unega seotud stereotüüpsed liigutused: kiikumine, löömine, voltimine, "süstiku" fenomen, unenäos sõrmede imemine, unes onaneerimine, muud stereotüüpsed liigutused.
Paroksüsmaalsed nähtused unes: krambid, öised hirmud, öine enurees, bruksism, öine astma, paroksüsmaalne öine ninaverejooks, öine oksendamine, muud unehäired.
Staatilised une nähtused: kummalised poosid, avatud silmadega uni, avatud suuga uni.
keerulised kujundid vaimne tegevus unenäos: unes kõndimine, unes rääkimine, luupainajad.
Ümberlülitumishäired une-ärkveloleku tsüklis lastel: uinumishäired, ärkamishäired, ärkveloleku häired, une ja ärkveloleku inversioon.
Praeguseks on unehäireid üle 100. Lastel on kõige levinumad unetus (häiritud uni), parasomniad (öised hirmud, õudusunenäod, unes kõndimine, unes rääkimine, enurees) ja uneapnoe (hingamise seiskumine).
Unetus - ebapiisav või ebapiisav uni, sealhulgas uinumisraskused, rahutu uni, sagedased öised ärkamised, ärkamisraskused, varajane ärkamine. Kõige sagedasemad laste unetuse põhjused on: psühhofüsioloogilised tegurid (stress, rutiini muutus); tsirkadiaanrütmide rikkumine (sündroom jet lag); somaatilised, neuroloogilised ja vaimsed häired (näiteks ärevus); perioodilised jäsemete liigutused une ajal (rauavaegusaneemia, ortopeedilised haigused); narkomaania(tilkade sagedane kasutamine ninas - adrenomimeetikumid, millel on tugev stimuleeriv toime, näiteks naftüsiin); sobimatud uneharjumused (halb unehügieen); uneapnoe sündroom (mandlite hüpertroofia, neuromuskulaarse aparatuuri haigused ja anatoomilised omadusedüleval hingamisteed).
3–5-aastastel lastel võivad unehäirete ja une säilimise kõige sagedasemad põhjused olla: rauavaegusaneemia, infektsioon ja mürgistus, helmintia invasioon, ärevushäired.
Uneskõndimine (somnambulism) on kõige rohkem sagedane rikkumine uni, millega vanemad kohtuvad. See võib juhtuda igas vanuses lapsel, kuid esineb sagedamini esimese eluaasta lastel, mille maksimaalne manifestatsioon on vanuses 2–4 aastat. Uneskõndimisega istub laps voodis lahtiste silmadega, nn nägemata pilk. Kõne on tavaliselt udune. Laps ei vastuta oma tegude eest. Rasketel juhtudel võib esineda majas ringi kõndimise episoode. Uneskõndijat on väga raske äratada – parem on ta ettevaatlikult voodisse tagasi juhtida. Katsed last äratada somnambulismiga, nagu ka teiste parasomniatega, on ebaõnnestunud ja võivad põhjustada agressiivsuse ilminguid. Mõnikord võib agressiooni täheldada spontaanselt. Selle eest tuleks hoiatada ümberkaudseid inimesi, aga ka rünnakut sunnitud ärkamise kaudu katkestamise soovimatuse eest. Umbes 25% hulludest tekitavad öistel eksirännakutel endale erinevaid vigastusi. Juhtub, et somnambulid kukuvad akendest välja, pidades neid usteks. Sellistel juhtudel on vajalik arsti konsultatsioon ja ravi.
Magamist esineb lastel sagedamini pinge- ja ärevusperioodil, samas kui vaimselt on lapsed täiesti terved. Harvadel juhtudel tehakse seda koos uneskõndimisega diferentsiaaldiagnostika epilepsiaga.
Öised hirmud tekivad tavaliselt öö esimesel poolel ja nendega kaasneb läbistav karje või nutt, vegetatiivsed ja käitumuslikud ilmingud tugev hirm. Tüüpiline haigestumise vanus on 3–8 aastat. 60-90 minutit pärast uinumist tõuseb laps ootamatult istukile, hakkab karjuma. Seisundiga kaasneb kiire südametegevus ja hingamine, pupillide laienemine, lihastoonuse tõus. Hommikuks ununeb hirmuepisood. Ravi ei ole tavaliselt vajalik, kuid see võib olla näidustatud, kui episoodid muutuvad sagedaseks. Sellistel juhtudel võetakse tavaliselt unerohu lühikuur kasutusele alles pärast konsulteerimist somnoloogiga.
Öised hirmud on hirmuäratavad unenäod, mis äratavad teid REM-unne (unenägude faas). Selliseid unenägusid esineb 10-15% 3-6-aastastest lastest. Kuni 75% mäletab lapsepõlves vähemalt ühte sellist episoodi. Harvadel juhtudel võivad õudusunenäod jätkuda vanemas eas, mõnikord kogu eluks. Õudusunenäod võivad olla põhjustatud rasketest nakkushaigused ja õudusfilme vaadates. on an levinud probleem lastel. See jaguneb primaarseks ja sekundaarseks. Esmase enureesi all mõista öise urineerimise pärilikku varianti. See on palju tavalisem, jätkub imikueas sagedusega 1-2 episoodi nädalas kuni mitu korda päevas. Sekundaarset enureesi iseloomustab uriinipidamatuse kordumine pärast seda, kui lapsel on küpsenud enureesi takistavad mehhanismid ja mille episoodid pole olnud pikka aega (3-6 kuud või rohkem). Sel juhul tuleb otsida põhjuseid, mis võivad olla väga erinevad – uroloogilistest psühhiaatrilisteni. Enurees esineb 30%-l lastest 4-aastaselt, 10%-l 6-aastaselt ja 3%-l 12-aastaselt. Eriti murettekitavad on üle 5-aastased lapsed, kellel on püsiv enurees. On leitud seos obstruktiivsete hingamishäirete (uneapnoe – hingamisseiskus) ja enureesi vahel. Sellistel lastel võib hüpoksia taustal esineda mitu korda öist urineerimist öösel.
Norskamine ja uneapnoe. 3-12% eelkooliealistest ja noorematest lastest koolieas on keeruline norskamine. Poisid norskavad sama sagedusega kui tüdrukud. Kõige sagedasem ja kliiniliselt kõige olulisem norskamise tüsistus on obstruktiivne uneapnoe-hüpoopiline une sündroom. Peaaegu alati kaasneb sellega norskamine ja sellel on järgmised tunnused: õhuvool puudub või väheneb koos hingamisteede obstruktsiooniga koos hapnikusisalduse vähenemisega veres. Sellised hingamispausid võivad kesta 5 kuni 40 sekundit, olla üsna sagedased ning viia ebapiisava ja ebaefektiivse une tekkeni. Une algusega kaasneb ülemiste hingamisteede vastupanuvõime tõus, aeg-ajalt esineb osaline või täielik takistus hingamisteed. Laps ärkab tavaliselt üles lühikest aega hüpoksia või hüperkapnia tõttu (hüpoksia - hapnikunälg, hapnikupuudus, hapnikusisalduse vähenemine kudedes, hüperkapnia – suurenenud osarõhk ja süsihappegaasi sisaldus arteriaalses veres ja organismis), samuti suurenenud pingutuste tõttu sissehingamisel. Need nähtused põhjustavad korduvaid ärkamisi, põhjustavad une killustumist ja päevast unisust. Obstruktiivsete episoodide ajal võib esineda märgatav vere hapnikuga küllastumise vähenemine, mis võib põhjustada eluohtlikke arütmiaid. Obstruktiivse uneapnoe sündroomi päevaseid ilminguid lastel iseloomustavad sageli käitumishäired: tähelepanematus, hajameelsus, ärrituvus, hüperaktiivsus.
Bruksism on perioodilised kontraktsioonid, mis tekivad kõigi paroksüsmaalsete kontraktsioonide ajal. närimislihased millega kaasneb lõugade kokku surumine ja hammaste krigistamine. Lisaks hammaste krigistamisele võib laps kurta lihas- ja liigesevalu selles piirkonnas alalõualuu. Uurimisel ei pruugi kõrvalekaldeid täheldada, kuid raske haiguse korral täheldatakse sageli dentiini abrasiooni, kaariest ja parodondi kudede põletikku. Diagnoosi saab kinnitada spetsiaalse polüsomnograafilise uuringuga. Lisaks on polüsomnograafia oluline, et välistada epilepsia kui bruksismi põhjustav tegur.
Perioodilised jalgade liigutused une ajal ja sündroom rahutud jalad- jäsemete perioodilised liigutused une ajal, mida iseloomustavad sagedased liigutused, tavaliselt jalgades, kuid mõnikord ka kätes. Korrake une ajal 10-90 sekundiliste intervallidega. Võib põhjustada ärkamisi, põhjustades une killustumist ja päevast unisust. Lapsed magavad väga rahutult, võivad võtta sassis asendeid ja isegi unes voodist välja kukkuda. Rahutute jalgade sündroomi iseloomustab ebamugavustunne jalgades (mõnikord kätes), mis tekib enne magamaminekut (ja mõnikord ka muul ajal) ja põhjustab tugevat soovi jäsemeid liigutada. Lastel on sügelevad, kraapivad või valutavad aistingud, mis ajutiselt taanduvad alajäsemed teha liigutusi, kuid puhkeolekus naasevad nad mõne sekundi pärast. Sümptomid kestavad mõnest minutist mitme tunnini ja võivad uinumist oluliselt edasi lükata ja mõnikord isegi unetuks muuta.
Öine rütmiline pea või keha raputamine on unehäire, mis on põhjustatud rütmilistest liigutustest. Peamised sümptomid ilmnevad esimesel 2 eluaastal. Tüüpilised stereotüüpsed pea ja kaela liigutused, mis tekivad vahetult enne uinumist ja püsivad pindmise une ajal. Tähistatakse erinevat tüüpi stereotüüpsed liigutused - pealöögid, pöörlemine, külgedele õõtsumine, keha rullimine. V noorukieas neid häireid täheldatakse mõnikord autismi, skisoidse häire, piiripealsete psüühikahäirete korral.
Ehmatus uinumise ajal – uinumisel tekkivad äkilised lühiajalised kokkutõmbed käte- ja jalalihastes, vahel ka peas. Samal ajal kogetakse sageli illusioonitunnet, kukkumist. Mõnel juhul toob ehmatamine kaasa sagedase ärkamise, mille tagajärjel võib uinumine olla häiritud.
Öised säärelihaste krambid (krambid) – millega kaasneb intensiivne valu vasika lihaseid. Rünnak kestab 30 minutit, seejärel äkki kaob, millega kaasneb kõva nutt. Sageli võivad sellised paroksüsmid olla sekundaarsed ja esineda paljude haiguste, näiteks reuma, endokriinsete, neuromuskulaarsete ja ainevahetushäirete korral. Rünnaku ajal on soovitatav vasika massaaž, liikumine, soojendamine; Mõnikord on abi magneesiumilisanditest ja rauapreparaatidest.
Uneseisundi hindamisel on soovitatav alustada avatud küsimustega selle kohta üldine heaolu laps. Alati tasub arvestada unehäiretega kaasnevate päevaste sümptomitega. Seejärel saate vanematele esitada mõned täpsustavad küsimused individuaalsed sümptomid: 1) unehäired; 2) sagedased ärkamised öösel (häiritud une säilimine); 3) enneaegne hommikune ärkamine; 4) higistamine une ajal; 5) emotsionaalne seisund lapse ja päevane unisus; 6) norskamine une ajal. Samuti tasub selgeks teha, kas laps magab suu lahti või kinni.
Unehäirete ennetamisega tuleks tegeleda juba varases lapsepõlves, kujundades lastes harjumust öösel magama minna. kindel aeg. Enne magamaminekut on vaja vältida põnevaid vestlusi, emotsionaalselt põnevat muusika- ja telesaateid ning väsitavaid vaimseid tegevusi. Õhuvannid, loputamine ja pühkimine, õhtused jalutuskäigud aitavad uinuda, üldmassaaž, sport. Kui majas on uneskõndija, tuleks alla viiva trepi ette teha piirdeaed, varustada magamistoa aknad tugevate trellidega, mitte jätta lebama elektrijuhtmeid, klaaslaudu ja hapraid ehteid. võimalik viis. Kuna somnambulismiga on tegude "sisemine loogika", saate episoodi katkestada "mängu sisenedes", näiteks "kodutööd valmistavale" lapsele võib öelda, et ta on kõik juba teinud, siis läheb kuulekalt magama. Raske bruksismiga eelkooliealistele lastele on hammaste kaitseks välja töötatud spetsiaalsed suukaitsed. Dentoalveolaarsete anomaaliate ennetamine välistab ka hammaste krigistamisega seotud unehäirete riski. Imikueas tekkiv bruksism tavaliselt ravi ei vaja ja taandub iseenesest 6-7-aastaselt.
Kohtumise kokkuleppimiseks
