Kõik teavad tubakatarbimise tagajärgi, kuid mitte kõik ei kuula arstide nõuandeid. Paljudele inimestele, kes kasutavad tubakat mis tahes kujul, tundub, et see ei puuduta neid ja midagi hullu ei juhtu kunagi. Kuid tasub meeles pidada, et tubakatarbimisega kaasnevad alguses varjatud ohud ja milliseid me hiljem kaalume.

Tubakas kui narkootikum

Kõik teavad, et tubaka tarbimine on väga sõltuvust tekitav. Hõõguva sigareti suits sisaldab umbes 300 erinevat kahjulikku ainet. Tõrval, nikotiinil, mürgistel gaasidel ja paljudel muudel komponentidel on seal aukohal.

Tasub uurida ühte ainete rühma, millel on suurem mõju inimese psühhosomaatilisele seisundile ja tema tervisele üldiselt:

1. Nikotiin. See on kõige mürgisem aine, mis tekitab kehale sõltuvust. Suitsuvaba tubaka kasutamisel imendub see kiiresti kopsude või limaskestade kaudu vereringesse. Nikotiini levimiseks kogu kehas kulub 7 sekundit, tungides kõikidesse organitesse ja ajju. Nikotiin on eriti kahjulik rasedatele naistele. Nikotiin läbib kaitset – platsentat ja mõjutab looteid ning blokeerib selle normaalset arengut.
2. Süsinikoksiid (CO). Seda komponenti leidub alati seal, kus on auto heitgaase. Samal ajal on selle kontsentratsioon tubakasuitsus kõrge. Sigarettide ja muude tubakaliikide tarbimine toob kaasa hemoglobiini hävimise, mis võimaldab vere hapnikuga küllastamist. Eriti tunnevad seda inimesed, kes tegelevad tugeva füüsilise pingutusega.
3. Vesiniktsüaniid. See on teist tüüpi sigaretisuitsus leiduv mürgine gaas. Vesiniktsüaniid hävitab täielikult epiteeli, mis paikneb kopsudel. Selle tulemusena koguneb nende sisse lima, settivad vaigud ja mitmesugused infektsioonid.
4. Lämmastikoksiid. See on mürgine aine, mida leidub suitsus ja tõrvas. Lämmastikoksiid vähendab kopse kaitsvate valgete vereliblede arvu. Sel juhul mitmesugused patogeensed bakterid. Just see gaas põhjustab kogenud suitsetajatel mitmesuguseid hingamisteedega seotud kroonilisi haigusi.

Ja see on lihtsalt väike osa tubaka "surmav" koostis.

Tubakatarbimise kahjulik mõju

Kõik tubakatarbimise kahjulikud mõjud on kinnitatud meditsiinilised dokumendid ja järeldused. Suurel määral sõltub kõik sellest individuaalset tervist ja iga suitsetaja olek eraldi. Tagajärjed on kahjulikud ja sageli ilmnevad enamik neist alles mõne aasta pärast. Mitmeaastaste uuringute kohta on koostatud teatud kliiniline statistika:

1. Suitsetajate suremus on 30-80% kõrgem kui mittesuitsetajatel. Näitaja tõus on tingitud suitsetatud sigarettide arvu kasvust.
2. Kogemustega suitsetajate suremus ootab neid 45-55 aasta piiril.
3. Varases eas suitsetamist alustanud noorte kõrge suremus.
4. Suurt suremust täheldatakse inimestel, kes on suitsu sisse hinganud.
5. Suitsetamisest loobunute suremus väheneb. Ja pole vahet, mis vanuses nad seda teevad.

Nagu statistikast näha, väheneb oodatav eluiga oluliselt. Samal ajal on suitsetajatel kehv tervis. Kogenud suitsetajatel on järgmised probleemid:

• südame-veresoonkonna süsteemi töö rikkumine;
• vasokonstriktsioon;
• hingamisteede haigused;
• Krooniline bronhiit;
• kopsude enfüseem;

Suitsetajatel on sageli hingamisraskusi. See on tingitud kopsude halvast funktsioonist. Nad lakkavad verd hapnikuga küllastamast, mille tagajärjel tekivad insuldid ja muud tõsised südamehaigused.

Füüsilise tasandi tagajärjed

Suitsetajate füüsiline seisund halveneb peaaegu igal juhul. Toimub elujõu langus. Lisaks ei läinud nikotiin mööda seedeelundkond. Täheldatakse järgmisi probleeme:

• isutus;
• ebatervislik kaalulangus;
• keha lakkab omastamast vitamiine B6, B12 ja askorbiinhapet.

Passiivse suitsetamise tagajärjed

Suits väärib erilist tähelepanu. See sisaldab oma koostiselt 50 korda rohkem kantserogeene kui tubakas. Passiivsed suitsetajad päevas hingatakse sisse suitsu, mille kogus on võrdeline ühe päevas suitsetatud sigaretiga. Inimesed, kes töötavad tugevalt suitsustes piirkondades, näiteks baarides, on suitsetamise reitinguks 14 sigaretti.

Pärast ulatuslikku meditsiinilised uuringud arstid kinnitasid tõsiasja, et mittesuitsetajad põevad vähki, kui nad elavad suitsetajatega ühes toas. Lapsed on passiivse suitsetamise suhtes kõige haavatavamad. Neil on sagedamini hingamisteede haigusi kui nende eakaaslastel. Lisaks neile on keelatud sigaretisuitsu sisse hingata:

• astmaatikud;
• allergikud;
• raske südamehaigusega inimesed;
• immuunsüsteemiga seotud haigustega;
• patsiendid, kes on läbinud keemiaravi.

Suitsetamise psühhofüsioloogia

Isegi esimene katse "suitsetada" ei möödu keha jaoks jäljetult. Sellega kaasnevad järgmised sümptomid:

• pearinglus;
• iiveldus;
• oksendada;
• nõrkus, mis levib üle kogu keha.

Kõigi nende sümptomitega püüab keha end kaitsta nikotiini kahjuliku tungimise eest. Järgnev katse ei väljendu nii tugevalt. Kõigele muule lisanduvad uued sensatsioonid:

• erutus;
• soojus, mis järk-järgult ümbritseb kogu keha;
• natuke "kõrge".

Suitsetamine muutub meeldivaks ja tasapisi jõuab inimeseni oma "mina" enesejaatus. Just see, nagu teadlased ütlevad, annab tunnistust juba olemasolevast eelsoodumusest. Ja suitsetamisest loobumine selles etapis on raske, kuid täiesti võimalik.

Nagu näete, on sigaretisuitsu ja eriti tubaka mõju tervisele kahjulik. Ja suitsetajad peavad mõtlema mitte ainult iseendale, vaid ka ümbritsevatele inimestele. Lõppude lõpuks on nende hulgas lähedasi ja kalleid inimesi.

Suitsetajate armee on ületanud 1,3 miljardi piiri ja kasvab jätkuvalt. Ja seda hoolimata asjaolust, et igal aastal sureb suitsetamise tõttu peaaegu 5 miljonit inimest. Ükski sõda ega epideemia ei tee inimkonnale sellist kahju kui sigaret. Kuid inimesed maksavad kangekaelselt miljoneid dollareid millegi eest, mis neid tapab.

Esimene sigaret ei paku kellelegi naudingut. Pärast suitsetamist ilmuvad ebamugavustunne: pearinglus, iiveldus, köha. Kui aga inimene otsustab mingil põhjusel suitsetamist jätkata, harjub keha nikotiini ja muude tubakasuitsu komponentidega. Esimestel kuudel võib suitsetamine tekitada kerget eufooriat, mobiliseerida sisemisi ressursse või vastupidi, rahuneda. Kuid aja jooksul need tunded kaovad. Nikotiin, kuigi oma olemuselt on mürk (toksiin), sisaldub ainevahetuses. Lihtsamalt öeldes harjub keha sellega, et see aine on pidevalt veres. Kui selle kontsentratsioon väheneb, annab närvisüsteem signaali, et on aeg varusid täiendada. Siis tekib tahtmine veel üks sigaret tõmmata. Kõige sagedamini kulub esimesest sigaretist kuni nikotiinisõltuvuse või tubaka kuritarvitamise tekkeni 1 aasta.

Kuidas suitsetamine inimorganismi mõjutab?

Tubakasuits koosneb 4000 komponendist. Tuntuimad neist on nikotiin ja tõrv. Kuid muud komponendid pole vähem ohtlikud: mürgid, radioaktiivsed ained, raskemetallid. Ärge lootke end kaitsvale sigaretifiltrile. Ka kõige kaasaegsemad neist püüavad kinni vaid 20% suitsus sisalduvatest ainetest.

Kuidas kahjulikud ained kehasse satuvad?

Sissehingamisel ulatub temperatuur sigareti otsas 800 kraadini. Sellistes tingimustes toimub tubaka kuivdestilleerimine. See tähendab, et sissehingatav õhk, läbides kuumutatud tubakakihi, kannab endaga lenduvaid aineid ja väikseimaid tahkeid osakesi. Need tungivad õhuvooluga suhu, hingetorusse, bronhidesse ja kopsualveoolidesse. Kuna tubakasuits on väikeste osakeste aerosool, jõuavad need kiiresti hingamisteede kõige kaugematesse osadesse. Veresoontest läbi imbunud alveoolide seina kaudu tungivad kahjulikud ained kergesti verre ja kanduvad üle kogu keha. Niisiis, 8 sekundit pärast esimest pahvimist tunneb aju juba nikotiini mõju.

Tubakasuitsu komponendid	Nende mõju kehale	Kokkupuute tagajärjed
Nikotiin -üks kangemaid narkootikume, mürgine alkaloid, mis põhjustab heroiiniga võrdväärset sõltuvust. See mürk on taime loomulik kaitsevahend loomade poolt söömise vastu.	See toimib atsetüülkoliini retseptoritele, mille tulemusena suureneb adrenaliini vabanemine. See aine põhjustab: südamelöökide kiirenemist, vasokonstriktsiooni, kiiret hingamist, rõhu suurenemist, ainevahetusprotsesside aktiveerumist. Omab stimuleerivat toimet närvisüsteem: suureneb tähelepanu kontsentratsioon ja töövõime, paraneb lühimälu, kaob ärevus, ergutatakse ajus olevaid naudingukeskusi. Kuid 20 minuti pärast hakkab nikotiini kontsentratsioon veres langema. Sellega kaasneb aju pärssimine, mõtteprotsesside pärssimine. Suitsetaja atsetüülkoliini retseptorid harjuvad nikotiini stimulatsiooniga. Selle puudumine veres põhjustab ebamugavust.	Esimeseks reaktsiooniks on aju stimulatsioon, suurenenud tähelepanu kontsentratsioon ja reaktsioonikiirus, mõõdukas eufooria. Siis asendub erutus pärssimisega: vaimne alaareng, skeletilihaste nõrkus, käte värisemine. Suitsetajatel surevad ajurakud kiiremini kui teistel inimestel. On olemas teooria, et nikotiin võib põhjustada skisofreeniat. Kardiovaskulaarsüsteemi küljest: südameatakk, insult, aordi aneurüsm, arteriaalne hüpertensioon, arütmia, südame isheemiatõbi. Seedesüsteem: vereringehäired põhjustavad gastriidi ja peptilise haavandi, sapikivide moodustumist. Vähi kasvajad. Nikotiin muudab rakkude DNA struktuuri ja põhjustab vähki. Nikotiin põhjustab vaimse ja füüsilise sõltuvuse teket.
tubakatõrv koosneb aromaatsetest ainetest ja vaigust.	Need sisaldavad aineid, mis põhjustavad rakkudes mutatsioone, mis põhjustavad pahaloomuliste kasvajate teket. Vaigud kondenseeruvad ja ladestuvad hammastele, suu limaskestale, häälepaelad, bronhide seintel ja kopsualveoolides. Need segavad tööd ripsmeline epiteel vastutavad bronhide puhastamise eest, kahjustavad alveolaarkotte. Tahmaosakesed muudavad kopsud vastuvõtlikuks nakkushaigustele. Vaigud pärsivad immuunsüsteemi. See ei ole piisavalt tõhus bakterite ja pahaloomuliste rakkude hävitamiseks.	Hambaemaili praod ja kollasus. Hääle kähedus, köha. Bronhiit ja emfüseem. Suureneb kopsupõletiku ja tuberkuloosi tõenäosus. Kõri, söögitoru, kopsude pahaloomulised kasvajad.
Süsinikmonooksiid (süsinikmonooksiid) on tubaka põlemisprodukt. See moodustab 8% tubakasuitsust ja on 200 korda aktiivsem kui hapnik, mida hemoglobiin omastab.	Suitsetajatel ühineb süsinikmonooksiid verega, asendades hapniku ja põhjustades hapnikunälga. Aju kannatab kõige rohkem hapnikupuuduse all. Süsinikmonooksiidil on toksiline toime närvirakkudele ja häirib närvisignaali läbimist nende kaudu. Elundite hapnikuga varustamiseks töötab süda rohkem. Järk-järgult suureneb selle maht ja kulub.	Mälu halvenemine, intelligentsuse langus, ägenemine vaimuhaigus, peavalud, tundlikkuse vähenemine. Stenokardia, arütmia. Müokardiinfarkt, südame astma. Südant varustavate koronaararterite seinte kahjustus põhjustab südameinfarkti. Kopsupõletik.
Kantserogeenid: benseen, kaadmium, aminobifenüül, berüllium, arseen, nikkel, kroom.	Tungida rakku ja kahjustada tuumas sisalduvat geneetilist materjali. Selle tulemusena suureneb pahaloomuliste rakkude tekke oht, mis põhjustavad vähkkasvajaid. Läbi platsenta tungimine põhjustab lootel mutatsioone.	Huulte, keele, kõri, söögitoru, mao, kopsude vähk. Lapse füüsilised ja vaimsed kõrvalekalded.
Vesiniktsüaniidhape(vesiniktsüaniid) on mürgine aine, mis häirib hapniku imendumist kudedes.	See kahjustab kudede hapnikuvarustust, häirides selle ülekandmist hemoglobiinist rakku. Sellel on närvisüsteemile toksiline toime. Koos ammoniaagi, lämmastikdioksiidi ja formaldehüüdiga häirib see bronhide ripsepiteeli tööd, mis vastutab hingamisteede isepuhastumise eest. See viib tubakatõrva kogunemiseni kopsudesse.	hullemaks vaimne võimekus. Suurendab südameataki riski. Kopsude emfüseem.
Arseen- surmav mürk.	Sellel on toksiline toime neerudele, seede- ja närvisüsteemile. Kahjustab rakkude geneetilist materjali, põhjustades mutatsioone ja pahaloomuliste kasvajate teket.	Kõhuvalu, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Jõukaotus ja lihasnõrkus. Kardiovaskulaarne puudulikkus. Kesknärvisüsteemi depressioon, mõtlemise ja mälu halvenemine. Vähi kasvajad.
Raadio aktiivsed koostisosad: plii-210, poloonium-210, kaalium-40, raadium-226, toorium-228 ja tseesium-134.	Imendub verre ja kandub üle kogu keha, muutudes sisemine allikas radioaktiivne kiirgus. Radioaktiivsed isotoobid aitavad kaasa rakkude mutatsioonile ja vähkkasvajate ilmnemisele. Raseduse esimesel trimestril põhjustavad loote arengus kõrvalekaldeid.	Nad provotseerivad astmat. Mürgine toime neerudele. Võib aidata kaasa toksilise nefropaatia tekkele. Muudab luud hapraks, põhjustades osteoporoosi ja suurenenud risk luumurrud. Abort. Vähi kasvajad.
vabad radikaalid väga aktiivsed hapnikumolekulid, millest üks elektron puudub.	Kehasse sattudes võtavad nad keharakke moodustavatelt molekulidelt elektroni, kahjustades neid ja põhjustades oksüdatiivset stressi.	Naha, teiste organite ja kudede enneaegne vananemine. Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi. Südamehaigused, ateroskleroos, flebiit, tromboos. kroonilised haigused kopsud. Vähi kasvajad.
Nitrosamiinid väga mürgised lämmastikuühendid, mis tekivad tubaka alkaloididest.	Muutke DNA molekuli struktuuri ja viige kasvuni vähirakud.	Kilpnäärme, söögitoru ja kopsude pahaloomulised kasvajad.

Peamine oht seisneb selles, et suurem osa tubakas leiduvatest ainetest ei välju organismist, vaid kogunevad sinna. Seega, mida rohkem sigarette suitsetate ja mida kindlam on teie suitsetaja ajalugu, seda rohkem see teid mõjutab. kahjulikke koostisosi. Näiteks kui suitsetate rohkem kui 10 aastat, suureneb kopsuvähi ja adenoomi tõenäosus 5 korda. Seetõttu, mida varem te sellest loobute sõltuvus, seda suurem on võimalus terveks jääda.

Millised on suitsetamise kahjud?

Naha seisundi halvenemine. Tubakasuits sisaldab suur hulk vabad radikaalid. Need kahjustavad naharakke moodustavaid molekule, põhjustades enneaegset vananemist. Vasospasm, mida täheldatakse 30-90 minutit pärast ühe sigareti suitsetamist, häirib naha toitumist ja aeglustab kollageeni moodustumist 40%. Elastsete kiudude puudumise tõttu omandab nahk lõtv, kortsus välimuse ja hallika varjundi.

kaariese areng. Kuuma õhu vool koos vaiguosakestega kahjustab hammaste emaili. See muutub kollaseks ja on kaetud mikropragudega. Järk-järgult suurenevad praod, neisse tungivad bakterid ja happed, mis hävitavad hamba sügavamaid kihte ja tekitavad kaariese. See toob kaasa asjaolu, et 45% üle 65-aastastest suitsetajatest pole hambaid. Mittesuitsetajate seas on see näitaja 2 korda madalam.

Hingamisteede põletikulised haigused. Sööbivate osakestega küllastunud tubakasuits ärritab suu, kõri, hingetoru ja bronhide limaskesta, põhjustades selle atroofiat. Ta muutub kõhnemaks ja töötab halvemini kaitsefunktsioonid. Villiline epiteel, mis peaks välja tooma võõrosakesed ja mikroorganismid, ei tule oma ülesandega toime. Kopsud ummistuvad, tekivad soodsad tingimused bakterite kasvu jaoks. Seetõttu kannatavad suitsetajad sageli bronhiidi ja kopsupõletiku all. Seega kannatab 90% inimestest, kes on suitsetanud üle 7 aasta, "suitsetaja bronhiidi" all.

Krooniline emfüseem. Tubakatõrv ladestub kopsude väikestesse bronhidesse ja alveoolidesse. See aine viib rakkude hävitamiseni. Väikesed bronhioolid varisevad kokku ja väljahingamisel suureneb rõhk kopsudes järsult. Alveoolide seinad muutuvad õhemaks ja vajuvad kokku, mis viib õõnsuste tekkeni. Kopsukoe lakkab olemast elastne ja venib, mis toob kaasa rindkere mahu suurenemise. Gaasivahetus kopsudes on häiritud. Nad ei rikasta verd piisavalt hapnikuga, keha kogeb hapnikunälga. Statistika kohaselt on 9 10-st emfüseemi põdevast inimesest suitsetajad. Haigus areneb 10-15 aasta jooksul, kui suitsetate pakk sigarette päevas.

Maohaavand ja 12 kaksteistsõrmiksoole haavand. Suitsetamine vähendab sülje tootmist, mis osaliselt neutraliseerib mõju vesinikkloriidhappest kõhus. Tubakasuits põhjustab seedemahlade eritumist maos ja peensoolde isegi kui süüa pole. Toimeained söövitavad seedeorganite limaskesta, põhjustades erosioonide ilmnemist. Need väikesed vigastused ei parane, vaid muutuvad halva verevarustuse ja vähenenud immuunsuse tõttu haavanditeks. Seetõttu esineb maohaavandit suitsetajatel 2 korda sagedamini kui eakaaslastel.

Närvisüsteemi mürgistus. Nikotiin on mürk, millel on toksiline mõju närvisüsteemile. See toksiin mõjutab närvisüsteemi: aju ja vaherakke ganglionid mis kontrollivad siseorganite tööd. Nikotiin häirib närviimpulsside liikumist ajust organitesse ja lihastesse. See viib igasuguse tundlikkuse vähenemiseni. Suitsetajad ei tunneta nii selgelt maitset ja aroomi, kompimismeel on häiritud, sageli täheldatakse külmavärinaid. Närviregulatsiooni rikkumine põhjustab seedehäireid: kõhukinnisust ja valulikke soolekrampe.

Insult. Suitsetajatel on 2 korda suurem isheemilise insuldi risk (seotud vereringehäiretega). See on tulemus terav ahenemine ajusooned või ühe neist ummistus trombiga. Veresoonte nõrkus ja lühiajaline rõhu tõus suitsetamise ajal põhjustavad veresoone rebenemist, millega kaasneb hemorraagia ajus - hemorraagiline insult. Inimesed, kes suitsetavad, kogevad seda 4 korda sagedamini kui nende eakaaslased.

Vähi kasvajad. Tubakasuitsu kantserogeensed komponendid tungivad vereringesse ja kanduvad üle kogu keha. Nad kahjustavad rakkude DNA-d. Sellised muudetud geneetilise materjaliga rakud saavad vähkkasvaja aluseks. Immuunsuse allasurumine toob kaasa asjaolu, et kehas ei toodeta piisavalt tapjarakke. Nende ülesanne on muteerunud rakud ära tunda ja hävitada. Suitsetajatel on see vähivastase kaitse mehhanism rikutud ja sageli satuvad nad onkoloogiliste haiguste ohvriteks. Seega on 90% kopsuvähi juhtudest põhjustatud suitsetamisest. Vähk mõjutab sageli teisi organeid: huuled, kõri, söögitoru, magu, maks, neerud, eesnääre, pärasoole, kõhunääre ja kilpnääre.

Osteoporoos. Tubakatoksiinid stimuleerivad kahe valgu tootmist, mis vastutavad kaltsiumi luudest väljutamise eest. Need ained aktiveerivad osteoklastide rakke, mis vastutavad vanade hävitamise eest luukoe. Seetõttu hävivad suitsetajatel luud kiiremini kui taastuvad.

Vaskulaarsed häired. Tubaka põlemisproduktide mõjul muutuvad veresoonte seinad tihedaks, ebapiisavalt elastseks, rabedaks ja kaetakse pragudega. Veres suureneb kolesterooli sisaldus, mis ladestub kujul seintele aterosklerootilised naastud. Nad kitsendavad anuma luumenit. Suureneb trombi moodustumise ja seda ümbritseva veeniseina põletiku tõenäosus. Verehüübe eraldumine võib põhjustada äkksurma. Südame tööd pakkuvate koronaarsoonte ahenemine provotseerib arengut koronaarhaigus süda ja südameatakk.

Hävitav endarteriit. Suitsetajatel väheneb verevool jäsemetes 35-40%. Põhjus peitub kroonilises vasospasmis ja aterosklerootiliste naastude ladestumises veresoonte seintele. Lisaks põhjustab närviimpulsside juhtivuse rikkumine tundlikkuse vähenemist. Haigus algab sellega väsimus, vahelduv lonkamine. Hiljem surevad verevarustusest ja innervatsioonist ilma jäänud kuded ning algab gangreen.

Aeglane haavade paranemine. Vereringe halvenemine ja ainevahetuse vähenemine toovad kaasa selle, et naharakud ei jagune piisavalt aktiivselt. Selle tulemusena on haavade paranemine aeglasem. On täheldatud, et suitsetajatel on 50% rohkem laiust kirurgiliste õmbluste kohas moodustunud arm.

Nägemiskahjustus ja pisaravool põhjustatud tubakasuitsu ja atroofia ärritavast mõjust silmanärv. Suitsetajate suurenenud tundlikkusega võib tekkida silmalaugude turse. Vasokonstriktsioon silmamuna häirib võrkkesta funktsiooni, põhjustab selle rakkude surma, mis mõjutab negatiivselt nägemisteravust.

Seksuaalsed probleemid. Enneaegne ejakulatsioon, vähenenud potentsiaal, sperma kvaliteedi halvenemine – need probleemid on seotud suguelundite verevarustuse halvenemisega. Vasokonstriktsiooni ja arterite kahjustuse tõttu halveneb verevool peenisesse, mis vähendab erektsiooni kvaliteeti. Suitsetajate spermatosoidid ei ole piisavalt liikuvad ja vähem viljastumisvõimelised, kuna nad on kokku puutunud nikotiini ja muude ainetega. Kui munaraku ja nikotiini poolt kahjustatud sperma sulandumine siiski toimus, siis on loode kehvemini kinnitunud emaka seina külge.

Menstruaaltsükli häired. Pikad, rasked, valulikud, ebaregulaarsed menstruatsioonid ja varajane menopaus on suitsetavatel naistel 50% tavalisemad kui mittesuitsetajatel. Naiste suguelundite töö on tihedalt seotud nikotiini toime all kannatavate närvisüsteemi ja veresoonte tööga.

Raseduse tüsistused. Suitsetamine suurendab emakavälise raseduse riski 2,5 korda, raseduse katkemise riski 25%, platsenta irdumise riski 50%. Enneaegse lapse saamise oht kahekordistub. Raseduse kulg sõltub emaka ja platsenta veresoonte toimimisest. Suitsetamine põhjustab nende ahenemist ning laps ei saa piisavalt hapnikku ja toitaineid. Lisaks põhjustavad närviregulatsiooni häired emaka kokkutõmbumist ja loote väljutamist sellest.

Kaasasündinud väärarengud lootel. Kraniofatsiaalsed anomaaliad (suulaelõhe ja huulelõhe), südamerikked, kubemesong, strabismus – nende patoloogiate tekkerisk suureneb 25-50%. Kui lapse aju kogeb hapnikunälga, siis on suur tõenäosus, et sünnib vaimupuudega ja vaimse alaarenguga laps. 40% lastest, kelle emad raseduse ajal suitsetasid, on suurenenud kalduvus krampide tekkeks.

Sagedased külmetushaigused ja infektsioonid: tuberkuloos, seen-kopsupõletik, gripp, läkaköha. Suitsetamine toob kaasa kopse kaitsvate rakkude – kopsulümfotsüütide – arvu vähenemise. Lisaks pole suitsetajate veres piisavalt immunoglobuliine – antikehi, mis tunnevad ära ja ründavad viiruseid ja baktereid.

Millised on suitsetamise sotsiaalsed ja psühholoogilised põhjused?

Tänu filmidele on jõhkra mehe või femme fatale’i kuvand suitsetamisega lahutamatult seotud. Noorukieas ja noorukieas püüavad noored jätta sama mulje. Nad püüavad parandada oma sotsiaalne staatus selle “täiskasvanu atribuudi” abil. Lisaks ei veena noori ka andmed pikaajaliste tervisemõjude kohta. Seetõttu täiendavad suitsetajate armeed peamiselt alla 21-aastased inimesed.

Sotsioloogid on läbi viinud uuringuid, et selgitada välja sotsiaalsed ja psühholoogilised põhjused suitsetamine. Noortelt küsiti "Miks te suitsetama hakkasite?". Arvamused jagunesid niimoodi.

Uudishimu 40%. Enamiku mittesuitsetajate peas kerkib aeg-ajalt mõte: "Millist naudingut suitsetav inimene tunneb, millised aistingud tal on?"
Soov ettevõttega liituda - 20%. Inimest juhib hirm suitsetavas seltskonnas tõrjutuks muutuda. See kehtib nii teismeliste kui ka uude meeskonda tulnud täiskasvanute rühmade kohta. Tundub, et olulisemad küsimused saavad suitsuruumis lahendatud. Ja kes ei suitseta, see jääb avalikust elust välja.
Vastastikune surve - 8%. Suitsetavad eakaaslased agiteerivad sageli "proovima", naeruvääristavad neid, kes ei suitseta.
Stressi leevendamine - 6%. Teismeliste elu on täis stressi, sisemisi konflikte ja tülisid teistega. Nende närvisüsteem ei ole veel stabiilne ja noored kasutavad lõõgastumiseks suitsetamist.

Nikotiinisõltuvust uurivad psühholoogid tuvastavad mitmeid sotsiaalpsühholoogilisi põhjuseid.

1. Enesejaatus kaaslaste silmis, soov saada lahedamaks.
2. Püüdlus olla täiskasvanu. Tõesta oma "küpsust" endale ja teistele.
3. Ekstra nauding. Nad hakkavad suitsetama mugavas olukorras: puhkusel sõpradega, kasutades alkohoolsed joogid.
4. Pole midagi, millega end hõivatud hoida. Suitsetamine aitab aega mööda saata, asendab Arvutimängud.
5. Jäta mulje ja täida ootused. Kõva mehe kuvandi loomiseks peavad noored suitsetama.
6. Freudi sõnul on suitsetamine "suulise fikseerimise" tagajärg. Kuni aastani on kõik meeldivad hetked seotud imemisega. Kui ta mingil põhjusel lapsest ilma jätta, siis jääb psühholoogiline trauma kogu eluks ja tekib suuline fikseerimine. Täiskasvanu, kes on sellise olukorra üle elanud, jätkab pastaka imemist, küünte närimist või suitsetamist.
7. Protsessi nauding, sigaretiga mängimine, võimalus soetada kauneid tarvikuid: tuhatoosid, välgumihklid, suitsurõngad.
8. Kontsentratsiooni ja jõudluse suurendamine. Esimesed 15-20 minutit pärast sigareti suitsetamist töötab aju produktiivsemalt. Mõned kasutavad seda efekti jõudluse parandamiseks.
9. Tingimuslik refleks. Mõne jaoks võib suitsetamisega seostuda tööpaus, alkoholi, kohvi joomine. Inimene sirutab käe sigareti järele ainult sellistes olukordades.
10. Hirm kaalutõusu ees. Suitsetamine aktiveerib ainevahetust. Seetõttu kasutavad inimesed, kes püüavad iga hinna eest kaalust alla võtta, muu hulgas suitsetamise.
11. Vähene teadlikkus suitsetamise ohtudest. Nii et enamik noori naisi ei tea, kui ohtlik on suitsetamine tulevastele järglastele.
12. Pärilikkus. On olemas teooria, et kui ema suitsetas raseduse ajal, on tema küpseks saanud laps kalduvus suitsetamisele, kuna tal on pidevalt nikotiinipuudus.

Suitsetamisseadust pole

23. veebruaril 2013 võeti vastu föderaalseadus nr 15-FZ "Kodanike tervise kaitsmise kohta teisese tubakasuitsu mõjude ja tubakatarbimise tagajärgede eest". Teda kutsutakse:

• kaitsta mittesuitsetajaid passiivse suitsetamise tagajärgede eest;
• kaitsta noori kiusatuse eest liituda suitsetajate ridadega;
• aitavad sõltuvusest vabaneda, need, kes juba suitsetavad.

See seadus täidab edukalt oma ülesannet. Sigarettide tarbimine on juba langenud 8%. Eksperdid ütlevad, et dokument päästab aastas 200 000 inimelu. Ja see, näete, on märkimisväärne näitaja.

Milliseid meetodeid kasutatakse suitsetamise vastu võitlemiseks vastavalt seadusele?

• Suitsetamiskeeld sisse avalikes kohtades mis jõustus 1. juunil 2014.a. Suitsetamine on keelatud töökohtades, ruumides, kus õpetatakse, ravitakse ja osutatakse mitmesuguseid teenuseid. Keeld kehtib rongidele, platvormidele, jaamadele, lennujaamadele, restoranidele, klubidele, randadele, mänguväljakutele, trepikodadele korterelamud, kauplemiskohad. Sigareti suitsetamine on lubatud ainult selleks ettenähtud kohtades või ventilatsiooniga varustatud ruumides. Kuigi sellised piirangud tekitasid rahva suitsetavas osas kära, aitasid need siiski oluliselt vähendada suitsetatavate sigarettide arvu.
• Sigarettide hinnad tõusevad. Paigaldatud miinimumhinnad sigarettidele ja tubakatoodete aktsiiside tõstmisele. Valitsus leiab, et tavapärane sigaretipakk peaks maksma vähemalt 55 rubla, et nõudlus nende järele oluliselt väheneks.
• Märgistus sigaretipakil. Iga pakend peab sisaldama tõest teavet nikotiini ja muude kahjulike ainete sisalduse kohta, samuti üht hoiatussildid suitsetamise ohtude kohta. Need asuvad esikülg ja hõivavad 50% alast. Pealkiri peal tagakülg pakendid peaksid hõivama vähemalt 30%.
• Teabe võitlus suitsetamise vastu. Haridust tuleks läbi viia perekonnas, koolis ja tööl, samuti meedias. Eesmärk on õpetada inimesi oma tervise eest hoolt kandma ja anda igakülgset teavet suitsetamise ohtude kohta.
• Tubakareklaami keeld. Reklaamid ja reklaamid, mis on suunatud suitsetamise või mis tahes kaubamärgi reklaamimisele, on keelatud tubakatooted. Lastele mõeldud filmides ja saadetes on suitsetamine keelatud. Täiskasvanutele mõeldud saadetes peaks aga suitsetamisstseene saatma antireklaami pealdised.
• Tervishoid mille eesmärk on võidelda nikotiinisõltuvusega. Arstid peavad diagnoosima suitsetaja psühholoogilise ja füüsilise sõltuvuse nikotiinist. Tervishoiutöötaja kohus on inimesele selgitada, milliste riskidega ta kokku puutub, ja aidata halvast harjumusest vabaneda.
• Tubakatoodetega kauplemise piiramine ja ebaseadusliku kauplemise keelamine. Tubakatooteid saab nüüd müüa ainult kauplustes või kaubanduspaviljonides. Sigaretipakkide eksponeerimine on keelatud. Selle asemel peaks olema tähestikuline loetelu hindadega, kuid mitte tootelogosid ega muid reklaamielemente. Sigarettide müük 100 meetri kaugusel on keelatud õppeasutused. Keelatud on kaubelda raudteejaamades, teenindusettevõtetes, ametiasutuste ja noorteorganisatsioonide kasutuses olevates ruumides.
• Laste kaitsmine tubakatarbimise eest. Sigarettide müümine alaealistele on keelatud. Seetõttu on müüjal õigus nõuda passi, veendumaks, et ta ei pane toime kuritegu.

Selle seaduse rikkumise eest erinevat tüüpi vastutus. Näiteks vales kohas suitsetamise eest peate maksma trahvi kuni 50 tuhat rubla. Aga kui teie tervis sai kahjustada seaduse normide eiramise tõttu, siis on võimalik nõuda süüdlaselt kahju hüvitamist.

Kuidas suitsetamisest loobuda?

E-sigaretid

Elektrooniline sigaret- kõrgtehnoloogiline seade, mis simuleerib suitsetamise protsessi. Selle peamised osad:

• märgutuli - simuleerib sigareti tulekahju;
• sigareti tööd võimaldav aku;
• aurugeneraator - pihustusseade, mis tekitab auru;
• vahetatav kassett, mis sisaldab vedelikku, mis määrab auru maitse. Üks padrun asendab tavasigarettide pakki.

Kui võtate pahvi, läbib aurugeneraatorit õhuvool ja moodustub lõhnav aur, mis koosneb suitsuvedeliku väikseimatest osakestest. Selle eeliseks tavalise sigareti ees on tubaka põlemisproduktide puudumine: tõrv, kantserogeenid. Lisaks ei kannata teised tubakasuitsu käes.

Mõned peavad elektroonilisi sigarette vahendiks, mis aitab inimestel suitsetamisest loobuda. See võib aidata vähendada füüsilist sõltuvust nikotiinist. Algstaadiumis kasutatakse kõrge nikotiinisisaldusega e-vedelikku. Mõne aja pärast asendatakse see teise vedelikuga, milles on rohkem madal sisaldus nikotiin. Seega lähevad nad järk-järgult üle nikotiinivabale täiteainele.

Elektrooniliste sigarettide negatiivsed küljed

Eksperdid ütlevad, et need seadmed pole vähem kahjulikud kui traditsioonilised tubakatooted. Võimalik, et need on oodatust palju ohtlikumad.

Faktid elektrooniliste sigarettide ohtude kohta:

Sünteetilisi komponente ja maitseaineid kasutatakse vedelike loomiseks, mis tungivad sügavale kopsudesse. Selliste ainete regulaarne sissehingamine võib põhjustada bronhiaalastma ja muud soovimatud tagajärjed.

On tõestatud, et aurud sisaldavad glütserooli ja selle estreid, propüleenglükooli, maitsete põlemissaadusi ja aineid, mis eralduvad materjalidest, millest sigareti on valmistatud. Need komponendid on tervisele kahjulikud, avaldavad kehale toksilist toimet ja põhjustavad neerupatoloogiat.

Suitsetamine on lastele halb eeskuju. Neid ei huvita, mida nende vanemad suitsetavad. Seetõttu on suur oht, et lapsed jäävad sellest halvast harjumusest sõltuvusse.

WHO eksperdid teevad ettepaneku keelata elektrooniliste sigarettide kasutamine seni, kuni tehakse tõsiseid kliinilisi uuringuid ja töötatakse välja nende tootmist reguleeriv seadus.

Alates 1. juunist 2013 on elektrooniliste sigarettide müük Venemaal suitsetamiskeelu seaduse kohaselt keelatud. Need seadmed vastavad „tubakat imiteerivate toodete” kirjeldusele ja on seetõttu keelatud.

Ravimid, mis aitavad suitsetamisest loobuda

Ravimi nimetus	Toimemehhanism	Vastuvõtu skeem
Nikotiinitaolised ravimid püsiva füsioloogilise nikotiinisõltuvuse raviks
Tabex (tsütisiin)	See ravim sisaldab ainet taimset päritolu- tsütisiin. See aktiveerib hingamiskeskuse, tõstab adrenaliini taset ja erutab närvisüsteemi. Tabexil on nikotiinilaadne toime. See teeb asja lihtsamaks ebameeldivad sümptomid pärast suitsetamisest loobumist saavutage parem keskendumisvõime ja töövõime ilma sigarettideta. Tsütsiin seondub samade retseptoritega nagu nikotiin. Seega, kui suitsetate ravimi võtmise ajal, jääb nikotiin verre sidumata ja põhjustab ebameeldivaid aistinguid: iiveldust, pearinglust. See tekitab soovi suitsetamisest täielikult loobuda.	Esimesel kolmel päeval võtke 1 tablett 6 korda päevas iga 2 tunni järel päeval. Tehke ööseks paus. Mida vähem suitsetatakse sel perioodil, paremini tundma. 4-12 päeva ravi - 5 tabletti päevas. Üks iga 2,5 tunni järel. 13-16 päeva - 4 tabletti, 3-tunnise pausiga. 17-20-3 tabletti päevas. Ükshaaval, 5-tunnise vahega. 21-25 päeva 1-2 tabletti päevas. Kui suitsetamisisu ei olnud võimalik vähendada, siis ravi katkestatakse ja korratakse 2-3 kuu pärast.
lobeliin	Lobeline on taimne alkaloid, mis on saadud lehtedest. India tubakas. Sellel on samad stimuleerivad omadused kui nikotiinil, kuid mitte kahjulikud omadused. Lobeliin seondub nikotiinitundlike retseptoritega ja vähendab pärast sigarettidest loobumist tekkivaid võõrutusnähte. See leevendab ärrituvust peavalu parandab jõudlust.	Võtke 10-15 tilka või 1 tablett 4-5 korda päevas. Ravikuur on 7-10 päeva, mõnel juhul võib seda pikendada kuni 3 nädalani. Kell pikaajaline ravi ravimit kasutatakse 2-3 korda päevas.
Gamibasiin (Anabasin)	Taimse päritoluga aine, mis on omadustelt sarnane nikotiiniga. Stimuleerib aju hingamis- ja vasomotoorseid keskusi. Toimeaine- anabasiin sisaldub lehtedeta aidaaias. See seostub nikotiini retseptoritega. Seetõttu tuleb mürgistuse mitte tekitamiseks suitsetamisest loobuda ravi ajaks.	Tabletid. 1-5 päeva - 8 tabletti päevas. Lahustage keele alla. 6-12 päeva - 6 tabletti päevas. Tulevikus vähendatakse annust iga 3 päeva järel ühe tableti võrra. Ravi kogukestus on 25 päeva. Näts. Seda vormi saab kasutada, kui otsustate kohe suitsetamisest loobuda või suitsetatavate sigarettide arvu vähendada. Esimesed 5 ravipäeva 1 kummi 4 korda päevas. Seda tuleb närida ja põsele panna. Millal tunne läheb üle kibedust ja kipitust, närige nätsu veidi ja asetage uuesti põse taha. Seega nikotiin vabaneb väikeste portsjonitena. Iga 3-4 päeva järel vähendatakse annust 1 kummi võrra. Ravikuur on 12 päeva. Film. Kile liimitakse kummile või sisepind põsed. Esimesed 3-5 päeva kasutage 4-8 filmi päevas. 5.-8. päevani 3 korda päevas. Lisaks vähendatakse annust iga 4 päeva järel. Ravikuur on 15 päeva.
Nikotiiniplaaster Nicorette Analoogid: nikotiiniplaastrid Nicoderm, Nikotrol, Habitrol, Nikitin.	Plaaster koosneb poolläbipaistvast sünteetilisest materjalist ja sisaldab nikotiini. Selle kasutamine võimaldab teil vabaneda võõrutussündroomist. Kõrvaldab unehäired, söögiisu suurenemine, ärrituvus, tähelepanu vähenemine. Sõltuvusest vabanemiseks on vaja nikotiini annust järk-järgult vähendada. Selleks toodetakse 3 tüüpi kõrge, keskmise ja madala nikotiinisisaldusega plaastreid.	Kõrge nikotiinisõltuvusega inimestele (kuni 2 pakki sigarette päevas) soovitatakse järgmist skeemi: Nicorette 25 mg - 8 nädalat. Nicorette 15 mg - 2 nädalat. Nicorette 10 mg - 2 nädalat. Neil, kes suitsetasid 1 pakk päevas, on soovitatav ravi alustada kohe 2. sammust. Teiste tootjate plaastrite puhul on raviskeem sarnane. Plaaster kantakse puhtale ja kuivale nahale hommikul ja eemaldatakse õhtul. Selleks, et nikotiin nahal vabalt imenduks, ei tohiks seal olla paks juuksepiir.
Nikotiinivabu ravimeid kasutatakse alla 5-aastase suitsetamiskogemusega inimestel
Champix	Toimeaine blokeerib retseptoreid, muutes need nikotiini suhtes tundlikuks. Selle tulemusena lakkab inimene suitsetamisest nautimast. Keha mürgitusega kaasnevad ebameeldivad aistingud.	1-3 päev 1 tablett annuses 0,5 mg. 4-7 päeva 2 tabletti 0,5 mg. Alates 8. päevast peate suitsetamisest loobuma. Sellest hetkest alates võtke 2 tabletti (igaüks 1 mg) 11 nädala jooksul.
Wellbutrin (bupropioon) (Zyban)	Antidepressant, mida kasutatakse nikotiinisõltuvuse vastu võitlemiseks. Mõjub psüühikale ergutavalt, kiirendab energia vabanemist rakkudes, suurendab seksiisu soodustab kaalulangust. Samuti leevendab see ärevust ja depressiooni, mis võivad kaasneda suitsetamisest loobumisega.	1.-7. päeval 1 tablett pärast sööki. Pärast seda võtke 2 tabletti päevas. Ravi kestus on 7-9 nädalat.

Pidage meeles, et kõik loetletud ravimid on ravimid, neil on vastunäidustused ja need võivad põhjustada kõrvalmõjud. Seetõttu pidage kindlasti nõu oma arstiga, milline ravim ja millises annuses teile sobib.

Psühholoogiline abi suitsetamisest loobumisel

90% suitsetajatest proovivad nikotiinisõltuvusest iseseisvalt vabaneda. Selleks piisab kindla otsuse tegemisest ja endale jätkusuutliku motivatsiooni loomisest.

Mõelge, milline suitsetamise tagajärg teid kõige rohkem hirmutab. Neid on palju:

• Gangreen ja jalgade amputatsioon;
• vähi kasvajad;
• Kopsude lagunemine;
• Äkksurm insuldi või südameataki tõttu;
• Astma ja bronhiit lastel, kes on passiivse suitsetamise ohvrid.

Kirjutage lehe poolele nimekiri ebameeldivatest tagajärgedest, mis suitsetajat ees ootavad. Teisel poolel on nimekiri "boonustest", mille saate suitsetamisest loobumisel: ilus nahk, valged hambad, värske hingeõhk, terved kopsud... Asetage see infoleht nii, et see oleks pidevalt nähtav ja hoiaks teid motiveerituna.
Hankige endale hoiupõrsas. Pane iga päev kõrvale summa, mille kulutasid suitsetamisele. Tee endale säästetud raha eest perioodiliselt toredaid kingitusi.

Ärge otsige tagasitõmbumise märke. Uuringud on näidanud, et võõrutussündroomi tekkimise tõenäosus ei ole nii suur. Kui märkate endiselt, et teie mälu on halvenenud ja keskendumine on muutunud raskemaks, võtke ženšenni või eleuterokoki tinktuura. Need looduslikud stimulandid, mis pole halvemad kui nikotiin, aktiveerivad närvisüsteemi aktiivsust ja metaboolsed protsessid, ja lisaks aitavad need keha kiiresti toksiinidest puhastada.

Kes saab aidata võitluses nikotiinisõltuvusega?

Individuaal- või grupipsühhoteraapia jaoks võtke ühendust Narkootikumide dispanser või sõltuvusest taastumisele spetsialiseerunud psühholoog. Statistika ütleb, et psühhoterapeutiline abi suurendab eduvõimalusi 1,5 korda.

Hankige tasuta abi psühhoterapeudilt võib olla osariigis ja omavalitsuses raviasutused. Vajalik seisukord on teie esmatasandi arsti saatekiri kliinikust. enamgi veel tasuta konsultatsioonid saab taastusravikeskustest.

Tasulised konsultatsioonid saab riiklikest tervishoiuasutustest ilma saatekirjata. Nagu ka mitteriiklikes psühhiaatria- ja neuropsühhiaatriaasutustes ning erapsühhoterapeudi juures.

Suitsetamisest loobumiseks on välja töötatud palju tõhusaid psühholoogilisi tehnikaid.

1. Vladimir Ždanovi metoodika

   Seda tehnikat tuntakse nelja haisva hingetõmbe nime all. Selle eesmärk on tekitada püsivat vastumeelsust suitsetamise vastu. Selleks tuleb tubakasuitsu maitsta, seda närida.

   Kui tekib isu suitsetada, ärge hingake suitsu kopsudesse, vaid hoidke seda suus. Kallutage pea taha, sulgege nina ja närige suitsu tugevalt suletud suuga. 20 sekundi pärast ilmub suhu halb maitse. Jätkake närimist veel 10 sekundit ja seejärel suruge suits kopsudesse. Ilmuvad ebameeldivad aistingud ja tung köhida – need on retseptorid, mis on loodud kaitsma teid tubakasuitsu eest. Tulemuse fikseerimiseks võtke veel 2 hoopi “näritud” suitsu.

   Neljas hingetõmme – pinguta täis kopsudel. Seejärel köhige kõhulihaseid pingutades suitsu välja. Pärast seda kirjutage pakendile kuupäev ja kellaaeg, millal tegite 4 haisvat hingetõmmet. Pärast seda ei tohi suitsetada. Kui tung sisse hingata muutub vastupandamatuks, siis korrake suitsu närimistehnikat.

   Motivatsiooni aitavad tugevdada professor Ždanovi videoloengud. Nad tegutsevad kahes suunas: demonstreerivad selgelt suitsetamisest tulenevat kahju ja loovad vajaliku psühholoogilise meeleolu.

2. Allen Carr" lihtne viis suitsetamisest loobuda"

   Tehnika töötati välja üle 30 aasta tagasi. Statistika ütleb, et igal aastal jätab tänu sellele suitsetamise maha miljon inimest. Tehnika eesmärk on aidata inimesel suitsetamisest loobuda ilma tahtejõu, ravimite või muude abivahenditeta.

   Tehnika olemust kirjeldatakse samanimelises raamatus. Selle meetodi lühikirjeldus võib olla 2 punkti.

   1. Tehke kindel teadlik otsus, et te ei suitseta enam kunagi.
   2. Nautige oma uut elu ja ärge langege masendusse.
   Raamat on väga põhjendatud, et näidata, miks peaksite suitsetamisest loobuma ja millist kasu saate tervisliku eluviisi kasuks tehes. See aitab vabaneda kahtlustest ja kiusatustest suitsetada "viimane sigaret".
   
3. Suitsetamise kodeerimine

   See meetod põhineb hüpnootilisel sugestioonil ja bioelektrilisel mõjul alateadvusele. Kodeerimine aitab areneda konditsioneeritud refleks suitsetamise vastu.

   Kodeerimise eesmärk on inspireerida inimest, kellel on vastumeelsus suitsetamise vastu. Kodeerimist viivad läbi psühholoogid ja psühhoterapeudid. Mõnel juhul kasutavad seda meetodit preestrid ja traditsioonilised ravitsejad.

   Kodeerida saab ainult inimest, kes on juba otsustanud suitsetamisest loobuda. Juhul, kui ta tuli pärast sugulaste veenmist, on kodeerimise mõju lühiajaline. Teine eduka kodeerimise tingimus on spetsialisti kvalifikatsioon.

   Hüpnoos ja nõelravi aitavad tugevdada mõju psüühikale. Mõned kasutavad platseeboefekti edukalt. Patsiendile öeldakse, et pärast megatõhusa ravimi võtmist ei teki tal enam kunagi soovi suitsetada. Ja kuigi ravimi sildi all kapslis võib olla tavaline suhkur, on mõtetes kindlalt juurdunud mõte, et tubakaisu enam pole.

4. Neurolingvistiline programmeerimine. Kiigetehnika

   See tehnika põhineb alateadvuse ümberprogrammeerimisel. Selle eesmärk on luua alateadvuses elav pilt sellest, kelleks soovite saada. See sobib peaaegu kõigile inimestele ja aitab vabaneda erinevad tüübid sõltuvused. Psühholoogid kasutavad NLP-d, kuid halbadest harjumustest saate ka ise lahti saada.

   Kiigetehnika koosneb viiest sammust.

   1. etapp. Vasta küsimustele.

   • Miks ma suitsetan?
   • Kuidas see mu elu muudab?
   • Mis kasu on suitsetamisest minu jaoks?
   2. etapp. Tehke kindlaks suitsetamisest loobumise motiiv.
   • Mida ma saan suitsetamisest loobumisega saavutada?
   • Mis kasu ma saan suitsetamisest loobumisel?
   3. etapp. Stardivõtme negatiivse pildi moodustamine

   Kujutage ette mitte liiga meeldivat pilti suitsetamisest. Näiteks kollane kondine käsi, mis hoiab sigaretti.

   4. etapp. "Positiivse pildi" kujunemine

   Kujutage ette positiivset pilti endast, kes ütlete oma sõpradele uhkelt, et olete sõltuvusest üle saanud.

   5. etapp Piltide muutmine.

   Kujutage ette negatiivset kuvandit ja seejärel asendage see positiivsega. Tehke väike paus ja korrake harjutust. Suurendage järk-järgult piltide vahetamise tempot. Saate nendega kaasas käia käeviipega või sõrmenipsuga. Positiivne pilt peaks teie meeles muutuma üha elavamaks ja negatiivne pilt peaks muutuma häguseks, kuni see täielikult kaob.

5. Nõelravi

   Selle suitsetamisest loobumise tehnika töötas rohkem kui 40 aastat tagasi välja Hiina neurokirurg H.L. Mürk. See põhineb asjaolul, et suitsetamine on konditsioneeritud refleks – tee, mida närviimpulss ajus liigub. Kui närviline põnevus Veel kord möödub seda teed mööda, tekib soov suitsetada.

   Nõelravi eesmärk on see refleks välja juurida. toimib refleksipunktidele auricle või randme, katkestab spetsialist impulsside kulgemise mööda refleksiteed.

   Seansse peaks läbi viima kogenud refleksoloog. Seansside kestus on 20-80 minutit. Püsiva tulemuse saamiseks vajab üks 2 seanssi, teised aga 10-20.

Pidage meeles, et ainus tingimus, mis võimaldab teil suitsetamisest lõplikult loobuda, on teie kindel ja teadlik soov sellest halvast harjumusest vabaneda. Kui olete otsustanud sõltuvusest vabaneda, siis see kindlasti õnnestub!

Suitsetamise kodeerimine

Suitsetamine - mis see on, muidugi teate. Kuidas sellest õnnetu harjumusest lahti saada, huvitab paljusid. Kuid suitsetav inimene ei saa puhtpsühholoogiliselt suitsetamisest loobuda ja lükkab selle alati hilisemaks.

Mõistusega mõistame, et suitsetamine on meie oma omamoodi valgus ravim, millest on väga raske loobuda, kuid harjumus säilib ja ei lase lahti. Me ise suudame oma vajadusi ja soove reguleerida, vajame tahtejõudu.

Kuigi inimesed teavad, et suitsetamine on ohtlik, ei teadvusta nad siiski tervist ohustavat ohtu. Artiklist saate teada, kui ohtlik on suitsetamine, millised surmavad haigused võivad suitsetajal areneda, millised võivad olla suitsetamise tagajärjed jne.

Üks meie peamisi vaenlasi on suitsetamine

Kuigi paljud suitsetajad on teadlikud ja teadlikud sellest, et suitsetamine on kahjulik, on väga vähesed inimesed teadlikud suitsetamise ohtudest. On kolm haigust, mis saavad alguse just suitsetamisest.

Mida võib suitsetamine kaasa tuua? Võib areneda kolm peamist haigust, mis sageli lõppevad surmaga.

Millised on need haigused, mis suitsetamise tõttu põhjustavad korvamatut:

• kopsuvähk
• Krooniline bronhiit
• emfüseem (kopsude moodustavate kudede haigus)

Inimesed, kes suitsetavad regulaarselt aastaid, surevad kümme kuni viisteist aastat varem. Rasked suitsetajad leiavad oma sõltuvusele alati vabanduse. Nad ütlevad midagi sellist: mu vanaisa elas üheksakümneaastaseks, kuigi suitsetas kuni nelikümmend sigaretti päevas».

Nad ütlevad ka seda: keegi pole surma eest kaitstud, homme võin näiteks auto alla jääda ja mu elu saab otsa". Kui viidata sellistele näidetele, siis võib kõike põhjendada, aga tervist see juurde ei anna.

Tõelised faktid suitsetamisest

Suitsetamise või muul viisil tubakatarbimise tagajärjel sureb iga kümne sekundi järel üks inimene. Kogu maailmas sureb igal aastal tubaka suitsetamise tõttu umbes kolm miljonit inimest.

Kui see suitsetamise protsent jätkub, kasvab suremus kolmekümne neljakümne aasta pärast veel kümne miljonini. Alates 1950. aastast on tubaka tõttu surnud kuuskümmend kaks miljonit inimest. Teises maailmasõjas hukkus vähem inimesi.

Tubakas ja tubakasuits sisaldavad suures koguses keemilised ühendid. Mõned neist on kantserogeenid, mis võivad põhjustada vähki.

Suitsetamise kahju tõelised faktid: mida rohkem sigarette päevas suitsetate, mida rohkem suitsu sisse hingate, seda kiiremini haigestuda kopsuvähki. Sellise vähiga elavad inimesed mitte rohkem kui viis aastat.

Millised on suitsetamise vähi tunnused:

• krooniline köha
• hemoptüüs
• vilistav hingamine
• hingeldus
• külmavärinad ilma põhjuseta
• kaalulangus ja söögiisu
• lõputult korduvad ägedad hingamisteede infektsioonid, mis meenutavad kopsupõletikku või bronhiiti
• sisse tundnud rind valu

Pärast suitsetamisest loobumist

• Tundlikult puhastatud hingeõhk kuu ajaga
• krooniline köha ei häiri teid enam
• teie uni muutub rahulikumaks
• tõhusus suureneb
• üldine toon tõuseb oluliselt
• kopsud vabanevad sellistest kahjulikud tooted nagu: tubakatolm, tõrv jne. poole aasta pärast
• vähendada südamehaigustesse haigestumise riski aastaga viiskümmend protsenti
• viie aastaga väheneb oluliselt haigestumus kopsuvähki

Kõik see ootab teid pärast suitsetamisest loobumist. Pole paha eks?

Suitsetamise tagajärjed

Enamik suurt kahju Suitsetamine kahjustab hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteeme. Kuid mis kõige tähtsam, suitsetamine kutsub esile vähkkasvajate ilmnemise. Hingamissüsteemis tekib köha.

Põletikuline ja kitsas väike Hingamisteed. Põletikulisi rakke leidub sagedamini suitsetajate kopsudes. Raskem astmahoogude vorm omandatakse suitsetajatelt.

Hingamisteede haigused sagenevad. Iga suitsetatud sigaret tõstab teie vererõhku. Suurenenud südamelöögid. Põhjustab sigaretisuitsu vasokonstriktsiooni.

Suitsetamine aitab kaasa ka trombide tekkele, sest see sõltuvus vähendab vere hüübimise aega. Tubakasuitsus sisalduva süsivesiku oksiidi tõttu väheneb hapnikku tarniva hemoglobiini hulk.

Millised on suitsetamise tagajärjed?

• suitsetamine suurendab rasvhapete ja kolesterooli sisaldust
• suurenenud äkksurma oht
• suurenenud risk ateroskleroosi tekkeks
• aitab kaasa südame isheemiatõve esinemisele naistel

Millised on suitsetamise tagajärjed?

• kui naine on rase ja suitsetab, võib tekkida raseduse katkemine
• kas surnud laps võib sündida
• Kas laps võib sündida väga madala sünnikaaluga?
• Suitsetajal tekivad suurema tõenäosusega maohaavandid ja kaksteistsõrmiksool ja oht on olemas surmav tulemus. Pealegi on suitsetaja kõrgem kui mittesuitsetaja

Suitsetamine ja vähk

Rohkem kui kolm tuhat keemilist ühendit sisaldavad tubakat ja tubakasuitsu. Rohkem kui kuuskümmend tubakas ja selle suitsus sisalduvat ühendit võivad põhjustada vähkkasvaja kasvu.

Teadlased tõestavad, et ligikaudu kaheksakümmend protsenti vähijuhtudest on seotud suitsetamisega. Kuidas rohkem inimesi suitsetab sigarette päevas, seda suurem on oht haigestuda kopsuvähki. Väga väike protsent vähihaigetest elab viis aastat

Tubakasuitsu koostis

Mida tubakasuits sisaldab:

• vesinik
• argoon
• vesiniktsüaniid
• metaan
• Süsivesikute oksiid, mis on ohtlikum

Kujutage vaid ette, mis on sigaretisuitsus:

• atsetoon
• ammoniaak
• benseen
• atseetaldehüüd
• butüülamiin
• etüülamiin
• vesiniksulfiid
• metüülalkohol
• hüdrokinoon

Ja see pole veel kõik, mis tubakasuitsu hulka kuulub. Suure andmehulga tõttu, mis lubab väita, et uimastite ja tubakatarbimise vahel on seos.

Tubakat võrreldakse ka marihuaana ja kokaiiniga. Mõned teadlased on väitnud, et uimastitarbimise ja tubakatarbimise vahel on kolm komponenti.

1 . nikotiin kesknärvisüsteemis põhjustab muutusi ajukeskustes, mida morfiin ja kokaiin mõjutavad ühtemoodi. See tekitab eelsoodumuse teatud ravimitele.

2 . Sigaretisuitsu sissehingamine on õpitud käitumine, mis võib muuta teised ravimid tõhusamaks.

3 . Inimesed, kes kasutavad enese teadmata nikotiini meeleolu ja käitumise reguleerimiseks, võivad kasutada tubakat hüppelauana uimastitarbimisele.

Ükskõik, mida sa ütled, suitsetamine on igal juhul väga kahjulik. Pole ime, et teda peetakse üheks inimkonna peamiseks vaenlaseks. Pärast artikli lugemist saite teada, mis on tubakasuitsu osa.

Millised on suitsetamise tagajärjed. Kuidas suitsetamine mõjutab meie organeid ja kutsub esile vähkkasvajaid. Kuidas teie keha puhastatakse ja kui kaua pärast suitsetamisest loobumist.

Ole terve ja õnnelik.

Video – suitsetamise kahju

Seda on pikka aega uurinud juhtivad teadlased üle maailma. Kahjuks pole nende uurimistöö tulemused lohutavad – tubakas ja selle suitsukomponendid hävitavad aeglaselt, kuid kindlalt keha ja tapavad selle.
Tubakatoodete mõju inimorganismile ning meeste ja naiste sõltuvuse ravi analüüsime selles artiklis lähemalt.

Mõju tervisele

Tubaka suitsetamine on olnud juba sadu aastaid. Algselt positsioneeriti see vahendina paljude vaevuste raviks: seedetrakti ummistus, närvipinge, veresoonte ahenemine ja madal vererõhk.

Seejärel tekkis tavalistel tubakatarbijatel sõltuvus, mis levis järk-järgult üle kogu maailma. Tubakatoodete ülemaailmsele levikule andis alguse kuulus Christopher Columbus, kes tõi taime endaga kaasa reisilt Ameerika randadele.

Nüüd on juba ammu mõistetud, et suitsetamisest saadav kasu ei ole vähimalgi määral võrreldav kogu kehale tekitatava kahjuga. Suitsetamise käigus tekib esmalt nikotiinisõltuvus, seejärel hakkavad järk-järgult ummistuma kopsud, surevad närvirakud, hävib seedekulgla ja südame-veresoonkonna töö.

Pikaajalistel suitsetajatel tekib püsiv väsimus ja närvipinge, on kehaliste võimete taseme langus. Nikotiinisõltuvuse kohutavate tagajärgede ilminguid võib loetleda pikka aega.

Halvim asi, mida suitsetajad võivad suitsetamise käigus saada, on onkoloogilised haigused. Nende osakaal tervislike eluviiside järgijate seas on oluliselt madalam kui neil, kes on vähemalt korra elus sigaretti suitsetanud.

Suitsetajate sõltuvuse käigus omandatud haigused võivad olla pärilikud, nii et sellest ei kannata mitte ainult nemad ise, vaid ka nende lapsed ja lapselapsed. Analüüsime suitsetamisest tulenevat kahju seoses inimkeha iga organi ja süsteemiga.

Test suitsetajatele

Vali oma vanus!

Sigarettide kahjustus meestel ja naistel

Suitsetajal on isegi sõltuvuse varases staadiumis teatud kehaprobleemid, väga oluline on neid mitte süvendada ja sõltuvusest loobuda. Naissoost pool elanikkonnast peab olema eriti ettevaatlik. Meestel uuenevad sugurakud täielikult kuu aja jooksul, naistel aga jäävad tubakasuitsu mürgid, toksiinid ja kantserogeenid igaveseks munasse.

Suitsetaja organitele tekitatud kahjustused:

1. Hingamissüsteem. Kopsude bronhide ja alveoolide limaskest on saastunud. Süsteemi loomulik toimimine on häiritud, mille tagajärjel kannatab keha tervikuna, kuna selle osi ei varustata piisavalt hapnikku.
2. Kesknärvisüsteem. Suitsetades surevad närvirakud, samuti erinevate funktsioonide eest vastutavad ajurakud. Eriti mõjutatud on emotsionaalse tegevuse eest vastutavad ajuosad, mistõttu on suitsetajad reeglina emotsionaalselt vähem stabiilsed ja ärrituvamad kui mittesuitsetajad.
3. Kardiovaskulaarsüsteem. Hapnikunälg, mis on põhjustatud tõrva ja nikotiini pidevast tarbimisest, sunnib südant aktiivsemalt töötama, mis suurendab nii selle kui ka veresoonte koormust. Aja jooksul kl rasked suitsetajad areneb püsiv hüpertensioon.
4. Seedetrakti. Kuna nikotiin nõrgestab mõnevõrra soolte seinu, võivad selle pideva kehasse sattumisega alata probleemid selliste haigustega nagu hemorroidid. Mis puutub maosse, siis see suurendab gastriidi ja haavandite tõenäosust kolmandiku võrra. Suure räbu tõttu on sapipõie töö raskendatud.
5. Maks ja neerud. Suitsetamise ajal tuntavalt muutuv maohappesus kajastub ka nendes kahes organis, mille töös on samuti võimalikud tõrked.
6. Immuunsüsteem. Mitmeaastase staažiga suitsetajatel langeb tubakasuitsu toksiinide mõjul immuunsus oluliselt, mis toob kaasa teiste haiguste väljakujunemise, mis ei ole isegi nikotiinisõltuvusega seotud.

Ülaltoodu on vaid peamised tagajärjed, mainimist väärib hammaste ja naha kvaliteedi halvenemine. Viimased muutuvad kuivemaks ja kollasemaks ning hammastele ilmub kollakaspruun hambakatt, mis aja jooksul hakkavad lagunema, kuna neil puuduvad normaalseks eluks vajalikud ained.

Tehke suitsetamise test

Tingimata, enne testi läbimist värskendage lehte (klahv F5).

Kas sa suitsetad kodus?

Varajane loobumine ja rasketel suitsetajatel

Õnneks on suitsetamisest vabanemiseks piisavalt palju meetodeid:

• ravimid;
• kodeerimine;
• laserteraapia;
• rahvapärased abinõud;
• alternatiivsed meetodid.

Kõigil neil meetoditel on oma eelised ja puudused, kuid enamik neist põhineb moraalsel ja vaimsel mõjutamisel suitsetajale, et hävitada tema soov "sigaretti korjata". Koos elimineerimisega psühholoogiline sõltuvus, tuleb tähelepanu pöörata organismi puhastamisele, selle kordategemisele peale tõsist “suitsu”.

Paljudes ravimites ja rahvapärastes ravimites sisaldab preparaatide koostis toimeaineid, mis aitavad kaasa eemaldamisele. Sest parim efekt keha puhastades tuleks normaliseerida toitumist, und/ärkvelolekut ning pöörata rohkem tähelepanu kehalisele aktiivsusele: trenn, jooksutreeningud, fitness, aktiivne sport ja palju muud.

Kodeerimisega harjumuse kaotamise plussid ja miinused

Tubaka suitsetamise kodeerimismeetod põhineb sugestiivse mõjutamise põhimõttel psühholoogiline seisund haige. Seda tüüpi sõltuvustest vabanemisel positiivse tulemuse saavutamiseks peab patsient olema nende tõhususes 100% kindel.

Võimalusi on mitukümmend, kuid need kõik on üksteisega ligikaudu sarnased. Patsiendi kehasse tegelikku sekkumist ei toimu, seega põhinevad need kõik "platseebo" efektil.

Tubaka kodeerimisel on mitmeid puudusi:

• täiesti ettearvamatu tulemus;
• suur pettuse oht;
• inimese psüühikasse sekkumise oht;
• suhteliselt kõrge hind selline meetod;
• Oluline tegur on protseduuri läbiviiva spetsialisti kvalifikatsioon.

Sellegipoolest valivad paljud, kes soovivad suitsetamisega toime tulla, kodeerimismeetodi, kuna sellel on mitmeid eeliseid:

• ebamugavustunde puudumine;
• soovitud tulemuse saavutamise tõenäosus pärast esimest protseduuri;
• invasiivne sekkumine puudub;
• patsient ei ole protsessi iseseisvalt kaasatud, ta ei vaja omapoolseid jõupingutusi.

Kõige tavalisem peal Sel hetkel suitsetamise kodeerimise meetodid: Dovženko meetodi järgi, Nikolajevi meetodi järgi ja hüpnootilise sekkumise abil. Teenused jaoks seda liiki mõju suitsetajale pakutakse nii riiklikes raviasutustes kui ka erakliinikutes, samuti eraarstide poolt.

Riigiasutuste eelisteks on nende kättesaadavus ja suhteliselt madal teenuste hind, erakliinikutes saate kohtuda kõige kvalifitseeritud spetsialistidega, kuid parem on mitte tegeleda iseõppinud spetsialistidega, kuna enamasti on nad lihtsalt tavalised petturid.

Kasulik video sellel teemal

Abiks ravimid ja pillid

Suitsetamisest loobumise pillid on nikotiinisõltuvuse kõige levinum vahend. Nende kasutusmugavus, suhteline odavus ja kannatlik usaldus nende vastu on muutnud pillid peamiseks suitsetamisvabaduse eest võitlejaks.

Enamiku tablettide toime põhineb sigaretinikotiini asendamisel nikotiinhappega. See aitab toime tulla tugeva veojõuga ja võõrutussündroom, ja väikeses koguses praktiliselt ei kahjusta keha.

Kuid kokku on 5 tüüpi ravimeid:

1. Põhineb taimsete alkaloidide (Gamebasin, Lobelin) toimel. Just selliseid ravimeid kasutatakse asendusraviks.
2. Tubaka vastumeelsuse ja vastikuse tekitamine tubakasuitsu vastu. Neid nimetatakse aversiivseks teraapiaks ja need sisaldavad teatud tasusid, millega suhtlemisel muudavad sigaretid oma maitse äärmiselt ebameeldivaks. Seda tüüpi silmapaistev esindaja on ravim "Corrida-plus".
3. Pastillid resorptsiooniks (Nicorette). Oma toimelt sarnane taimsetel alkaloididel põhinevatele toodetele, kuid on vähem loodusliku koostisega.
4. Psühhoanalüütilised antidepressandid, mis leevendavad oluliselt võõrutussündroomi. Andmete abil ravimid moraali saab parandada ja drastilisi värbamisi vältida ülekaal mis on tüüpiline inimestele, kes on hiljuti suitsetamisest loobunud. Peamised seda tüüpi ravimid on Bupropioon, Zyban ja Voxra.
5. Eraldi rühmas saab eristada tablette "". Champixi osaks oleva varenikliini toime kehale erineb teiste ravimite komponentidest. Varenikliin on nikotiini antagonist, mis pärsib suitsetaja soovi sigaretti korjata. Lisaks põhikomponendile sisaldab Champix mitmeid ravimtaimi, mis aitavad puhastada keha "suitsu" mõjust.

Universaalseid suitsetamise pille pole olemas. Kõigile, kes soovivad "siduda", kõige rohkem tõhus tegevus on ainult ühte tüüpi pillid. Selleks, et teada saada, milline neist on, peate konsulteerima eriarstidega.

Tõhus nõelravi

Nõelravi on kõige populaarsem alternatiivseid viise tubakasõltuvuse ravi.

Selle põhjuseks on selle tehnika arvukad eelised:

• patsiendile ei avaldata moraalset ja psühholoogilist mõju;
• suitsetajad taluvad hästi, kuna pädeva spetsialisti valimisel on protseduur peaaegu valutu;
• nõelravi on tunnustatud meetod peaaegu kõigis planeedi nurkades, sellist ravi viivad läbi spetsialistid, kellel on kvalifikatsiooni kinnitavad asjakohased diplomid;
• suitsetaja ei nõua endalt absoluutselt mingeid pingutusi;
• nõelravi hind varieerub piirides, mida iga suitsetaja saab endale lubada;
• näitab suhteliselt head efektiivsust, mis on võrreldav teiste populaarsete suitsetamisest loobumise meetoditega.

Kahjuks on nõelravil ka oma varjuküljed:

• märkimisväärne hulk vastunäidustusi;
• muljetavaldav ajaraiskamine protseduuridele, mis võivad nõuda mitukümmend;
• invasiivsus – nõela sisestamisel tekib nahakahjustus, mille tagajärjeks on veresoonte vigastamise ja infektsiooni oht.

Nõelravi olemus on spetsiaalsete väga õhukeste nõelte sisestamine teatud punktidesse. naha epiteel mis aktiveerivad närviimpulsse. Selle tehnika abil saate suitsetamisvastases võitluses saavutada tohutut edu: vähendada märkimisväärselt sigarettide iha, stabiliseerida kõiki kehas toimuvaid protsesse, tasandada võõrutussündroomi. Nõelad sisestatakse patsiendisse erinevatesse kohtadesse ja teatud sügavusele, neid parameetreid kontrollib nõelravi spetsialist.

Sõltuvuse peamised põhjused

Vastused küsimusele "miks inimesed suitsetavad?" võib olla nii mitmekesine, et kõike on lihtsalt võimatu kirjeldada, kuid on mitmeid peamisi põhjuseid, miks teismelised või täiskasvanud inimesed otsustavad sigareti kätte võtta:

1. Suitsetamine on moes ja stiilne. Meie ajal püüavad riikide valitsused nii palju kui võimalik neutraliseerida sellist põhjust, mis valdaval enamusele on omane noorukitele. Suitsetamismoodi sisendati varem abiga erinevaid meetodeid, näiteks kinematograafia. Populaarsete filmide, koomiksite või seriaalide kangelased suitsetavad ning teismelised hakkavad seda "lahedusena" tajuma ja otsustavad ise suitsetada. Samuti arvavad poisid, et võivad sigaret käes vanem välja näha.
2. stress ja närvisüsteemi häired. Kaasaegne kõrge elutempo viib selleni, et mõned lihtsalt ei tule sellega toime. Nad on sunnitud kuhjunud rahutustest maha laadima. Sageli tehakse sel juhul antidepressandina alkoholi või sigarettide kasuks.
3. Karja tunne. Paljud tänapäeva suitsetajad on nikotiinisõltuvuses lihtsalt seetõttu, et paljud nende seltskonnas suitsetasid. Inimesel, nagu ka teistel loomamaailma esindajatel, on karjatunne: "nad teevad seda, nii ma teen!"
4. Võimalus kuidagi aega veeta.

Põhiosa kõigist suitsetajatest ostis esimest korda sigaretipaki just ülaltoodud põhjustel. Õnneks ei avalda need peaaegu kõik nüüd ülemaailmse suitsetamisvastase propaganda tõttu mingit mõju.

Tagajärjed kehale

Paljud haigused on seotud tubakatoodetega. Tubakasuits mõjutab negatiivselt kogu keha, hävitab ja järk-järgult tapab selle. Hingamissüsteem, südame-veresoonkond, kesknärvisüsteem ja paljud teised kannatavad.

Lisaks otseselt suitsetamisest tulenevatele haigustele võib see halb harjumus põhjustada mitmeid kõrvalhaigusi, nagu vähk, ajukasvajad, viljatus ja palju muud. Igal aastal sureb maailmas "tubaka" haigustesse umbes pool miljonit inimest.

Tubakatehnoloogiate arenedes võib see arv veelgi tõusta, kuna tootjad, kes ei hooli oma toote loomulikkusest ja kvaliteedist, lisavad sigarettidele tohutul hulgal keemilisi lisandeid. Selle tulemusena paraneb sigarettide maitse ja suureneb nende kahjulikkus oluliselt.

Suitsetamisest tingitud probleemid on pärilikud, mistõttu võivad suitsetavad täiskasvanud mõjutada ka nende järeltulijaid. Teadlased on märkinud, et vastsündinutel, kellel vähemalt üks vanematest suitsetas, on risk haigestuda kroonilised patoloogiad 20% võrra ja erinevad allergiad 35% võrra.

Kõik need andmed ütlevad ainult üht – suitsetamisega tuleb võimalikult kiiresti hüvasti jätta. Sigareti suitsetamisest saadav kujuteldav nauding ei ole vähimalgi määral võrreldav kehale tekitatava kahju, rahalise, ajakulu ja ebameeldiva lõhnaga, mis kummitavad kõiki suitsetajaid.

Tubakasuitsu sissehingamine on kahtlemata risk ja tervise proovilepanek. Selle mõistmiseks pole vaja palju uurimistööd, millest tuhandeid on kogunenud tubakatööstuse enam kui 100-aastase ajaloo jooksul. Mõnikord on neist väga raske aru saada, seetõttu otsustasime kirjeldada peaaegu kõike lihtsas keeles. Negatiivsed tagajärjed suitsetamine tervise nimel.

Tubaka suitsetamine võib põhjustada tagajärgi. Tubakasuits sisaldab uskumatul hulgal kemikaale, millest paljud on mürgised. On teada rohkem kui 70 kantserogeeni (need, mis põhjustavad vähki).

Pealegi lisatakse sigaretile kunstlikult mitusada ainet – palju meditsiinilised preparaadid, mis suitsetades leevendavad spasme, vähendavad ärritust, laiendavad bronhe. Loomulikult ei saa te ilma maitseainete, säilitusainete, niisutajateta. Juba ammu on teada, et sigaretid sisaldavad ammoniaagi derivaate. Kuid tootjad lisavad kogu selle keemia kunstlikult, mitte selleks, et kedagi tappa. Seda tehakse kahel põhjusel:

1. Kiirendage sõltuvusprotsessi.
2. Muutke sissehingamise sissehingamise protsess mugavamaks.

Võib-olla sel põhjusel jätkavad inimesed suitsetamist ega tunne tubaka suitsetamisest kehale kahju, pidades seda tegevust oma naudinguks või valikuks. See on hoolimatus ja kergemeelsus!

Nikotiin on iga toote põhikomponent, olgu selleks siis elektroonilised või traditsioonilised sigaretid, huuletubakas, nasvay, nikotiinikumm või plaastrid. See kuulub keskmiste stimulantide hulka. Jõudes ajju vaid mõne sekundiga, erutab nikotiin närvisüsteemi. Mõnda aega võib suitsetaja tunda energia sissevoolu. Kuid kuna nikotiinisõltuvus on võimas ja kiire, muutub ravimi toime üha nõrgemaks. Hiljem muutub inimene loiuks, ärrituvaks ja tahab rohkem suitsetada. Mis võib olla sigarettide suitsetamisest? Nikotiin tekitab tugevat sõltuvust nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Inimesed, kes suitsetavad, kogevad alati füüsilist võõrutust nikotiinist, mis kahjustab nende kognitiivset talitlust kogu elu jooksul, st kahjustab keerulisi ajufunktsioone (näiteks mälu või vaimseid võimeid). Suitsetajate püsiv võõrutussündroom tekitab nende elus ärevust, ärritust ja depressiooni, uneprobleeme.

Kui inimene hingab sisse tubakasuitsu, saab ta tohutul hulgal aineid, mis hävitavad kogu hingamissüsteemi. Väga kiiresti põhjustab see hävitamine mitmesuguseid haigusi. Muidugi on suitsetajad vastuvõtlikumad kõrge riskiga haigestuda nakkushaigustesse, kuid kõige kohutavam tagajärg on suurenenud risk saada pöördumatuks kroonilised haigused, nagu:

• emfüseem, mida iseloomustab patoloogiline laienemine distaalsete bronhioolide õhuruumid. Kaasnevad destruktiivsed-morfoloogilised muutused alveoolide seintes;
• Krooniline bronhiit;
• krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK), rühm kopsuhaigusi;
• kopsuvähk.

Lastel, kelle vanemad suitsetavad, on suurem tõenäosus köha, vilistava hingamise ja astmahoogude tekkeks kui lastel, kelle vanemad ei suitseta. Lisaks on neil rohkem suure tõenäosusega haigestuda kopsupõletikku ja bronhiiti.

Meie kopsud on esimene organ, mis tabab. Seetõttu on vähk ja muud kopsuhaigused suitsetajate seas kõige levinumad. Õnneks on pärast suitsetamisest loobumist kopsud võimelised puhastama ja taastuma. Pärast suitsetamise mahajätmist võib hingamine olla ajutiselt ebamugav, kuna kopsud ja hingamisteed hakkavad paranema. Lima suurenemine vahetult pärast suitsetamisest loobumist on positiivne märk hingamissüsteemi taastumisest.

Suitsetamine kahjustab kogu südame-veresoonkonna süsteemi. Nikotiin ahendab veresooni, mis piirab verevoolu, jättes seega kõik keharakud ilma hapnikust, toitainetest ja vitamiinidest. Aja jooksul võib jätkuv ahenemine koos veresoonte kahjustusega põhjustada perifeersete arterite haigusi. Suitsetamine tõstab ka vererõhku, nõrgestab veresoonte seinu ja paksendab verd. Kõik see suurendab insuldi riski.

Ei ole harvad juhud, kus suitsetajatele tehakse südamehaiguste tõttu südame šunteerimise operatsioon või stentimine (spetsiaalne ekspanderraami paigaldamine veresoone ahenemise/hävimise kohale).

Muidugi on suitsetamisel negatiivne mõju südame-veresoonkonna süsteem mitte ainult suitsetaja enda, vaid ka teda ümbritsevate – passiivse suitsetamisega kokkupuutuvate – tervisele. Mittesuitsetajatel on passiivse suitsuga kokkupuude kujutab endast samu riske kui suitsetajatele. Riskid hõlmavad insulti, südameinfarkti ja muid südamehaigusi.

Kui suitsetaja ei näe meie kehas toimuvaid kohutavaid muutusi, siis siin on nahamuutustega seotud ilmsed suitsetamise märgid, mida näete. Suitsetamise mõju nahale on tingitud mürgised ained tubakasuits (sh nikotiin), mis tegelikult muudab teie naha struktuuri. Hiljutised uuringud on näidanud, et suitsetamine suurendab järsult lamerakk-kartsinoomi (nahavähi) riski. Suitsetamise mõjude eest ei ole kaitstud sõrme- ja varbaküüned, mis suurendab tõenäosust haigestuda seeninfektsioonidesse. Vahet pole, kuidas inimene nikotiini saab – sisse hingates tubakasuitsu või elektrooniliste sigarettide auru, kasutades närimistubakat (snus) või nasvay’d, kuid ammu on teada, et nikotiin kutsub esile juuste väljalangemise, kiilaspäisuse ja hallide juuste tekke.

Suitsetamine suurendab suu-, kurgu-, kõri-, söögitoru-, mao- ja sooltevähi riski. Suitsetajatel on ka suurem protsent neid, kellel tekib kõhunäärmevähk. Isegi inimestel, kes "ei suitseta pahvides", on oht saada kurgu- ja suuvähk. Suitsetamine mõjutab suuresti ka insuliini, muutes insuliiniresistentsuse tekke tõenäolisemaks. See suurendab II tüüpi diabeedi haiguste ja tüsistuste riski.

Suitsetamise negatiivne mõju inimese reproduktiivsüsteemile

Nikotiin mõjutab verevoolu üldiselt ja loomulikult verevoolu suguelundite piirkonnas. Meeste jaoks tähendab see seksuaalse aktiivsuse vähenemist igas mõttes. Naiste verevoolu rikkumine põhjustab seksuaalset rahulolematust, vähendab orgasmi saavutamise võimet. Suitsetamine võib samuti alandada suguhormoonide taset nii meestel kui naistel. See võib viia seksuaalsoovi vähenemiseni.

Meestel tekitab tõsiseid probleeme nikotiin, mis häirib prostaglandiinide, lämmastikoksiidi sünteesi. See tähendab spermatosoidide hulga ja selle kvaliteedi langust ning sellest tulenevalt probleeme eostumisega. Viljakus on otseselt seotud suitsetamisega.

Kui suitsetate traditsioonilist või e-sigaretid, tekitab see igal juhul nikotiinisõltuvuse, mis paneb iga inimese jätkama suitsetamist või veipimist. Allen Carri keskuses teame hästi, et teadmised suitsetamise ohtudest ei aita sul suitsetamisest loobuda. Enamik inimesi on hästi teadlikud suitsetamise ohtudest ja selle mõjust meie kehale ning see ei peata ei teismelisi ega täiskasvanuid. Enamik inimesi jätkab suitsetamist, sest nad ei suuda suitsetamisest loobuda. erinevad põhjused. Seetõttu leitakse, et suitsetamisest loobumine on raske.

Kuid Allen Carri süsteem on juba üle 35 aasta tõestanud, et suitsetamisest loobumine on uskumatult lihtne! Ja me oleme nii kindlad, et pakume ebaõnnestumise korral isegi raha tagasi garantii.