Nini tiba za watu huongeza kinga. Uchaguzi wa mapishi ya watu yenye ufanisi. Ili mtoto awe na afya

Siku njema, wasomaji wapenzi! Kuwa na afya na nguvu ni jukumu la kila mtu. Ndiyo, ni wajibu!

Kumbuka mwenyewe katika wakati huo wa ugonjwa, wakati ugonjwa unakuchukua, tamaa zote za kuishi hupotea. maisha kamili, kuna kutojali kabisa kwa kila kitu kinachotokea kote.

Ladha ya maisha na uhodari wote wa kuwa kwa mtu mgonjwa hukoma kuwepo. Leo tutazungumzia jinsi ya kuongeza kinga tiba za watu, wakati si kufuta na si kupotea katika ugonjwa huo.

Kuboresha kinga ni kazi ya mara kwa mara, kwa sababu kile tunachopewa kwa asili hupotea hatua kwa hatua. Vikwazo vyetu vya ulinzi vinafutwa, na mara moja virusi hatari na microbes hupenya mwili, basi magonjwa huanza kuendeleza.

Ni sababu gani za upotezaji wa kinga, na ni hali gani zinazochangia shambulio la seli za kigeni kwenye mazingira ya ndani ya afya ya mtu:

Avitaminosis, hasa wakati wa msimu wa mbali, wakati kuna uhaba mkubwa wa vitamini na miale ya jua.
Lishe isiyofaa, ambayo inajumuisha chakula cha mafuta, vinywaji vya kaboni, pombe na tabia nyingine mbaya.
Matibabu ya muda mrefu na antibiotics athari mbaya juu ya microflora ya viumbe vyote.
Mazingira chafu, athari ya mionzi na mambo mengine hatari ya uzalishaji.
Hali zenye mkazo, viashiria vya umri, uchovu wa kimwili na ukosefu wa usingizi.

Ili kuinua ulinzi na kuboresha ustawi, wanakuja kutusaidia mbinu za watu, ambazo zimetumiwa na watu kwa vizazi vingi, kwa uaminifu kulinda na kudumisha afya zao.

Bila shaka, kipindi nzuri zaidi kwa ajili ya utajiri mfumo wa kinga, ni majira ya joto. Tunakula matunda mengi, mboga mboga na matunda, ambayo yana chanzo cha vitamini na zaidi muhimu kwa mwili vitu.

Hata hivyo, katika vipindi vingine, unaweza salama na bila uharibifu mkubwa kwa mkoba wako, kufurahia decoctions ya beri yenye afya, visa vya vitamini, mousses na ladha nyingine, na muhimu zaidi, sahani za afya.

Kama huna mmenyuko wa mzio kwa bidhaa hii, basi asali inapendekezwa sana, na bidhaa za ufugaji nyuki. Haya njia za kurejesha inafaa kila wakati, haswa wakati mafua.
Kinywaji kizuri cha tonic na kukuza afya ni chai ya kijani. Ikiwa utakunywa na kabari ya limao au maji ya limao, basi tiba bora ya uponyaji haiwezi zuliwa. Huondoa sumu, husafisha, tani na kuimarisha mwili.
Kama matibabu, unaweza kunywa mimea ya dawa, matunda kwenye kozi, kutengeneza decoctions kutoka kwao ili kuimarisha nguvu na afya. KATIKA infusions za uponyaji Na decoctions ya mitishamba ina vitamini na madini mengi. Kuna aina zote za mapishi, na mchanganyiko huu unaweza kufanywa kwa uwiano wowote na nyimbo. Hebu tuchague mimea kadhaa muhimu kwa kinga: mint, Ivan - chai, zeri ya limao, majani na matunda ya viburnum, currant nyeusi, jordgubbar na raspberries.

Unaweza kuandaa vinywaji vilivyoimarishwa kwa kuchemsha, lakini ni bora kuamua kutumia thermos na kuacha mchanganyiko umejaa maji ya moto ya digrii 80 kwa saa kadhaa. Katika kesi hii, mali muhimu hazitapotea.

Mapishi ya watu ili kuimarisha na kuimarisha mfumo wa kinga

Inaweza kutoa kubwa idadi ya njia, ambayo itakutajirisha kwa ufanisi zaidi na tata ya madini na vitamini muhimu na kurudi Afya njema na afya. Wote wanaweza kutumika nyumbani.

Juisi kwa matumizi ya ulimwengu wote

Ili kuandaa super hii ya kipekee kinywaji cha vitamini, itahitaji:

3 kg. mandimu safi;
5 vichwa vikubwa vya vitunguu;
juicer kama chombo Kutumia, unahitaji itapunguza juisi kutoka kwa matunda na kuchanganya kwenye chombo kioo na vitunguu iliyokatwa kwenye grater nzuri.

Kwa urahisi, funga shingo ya chupa au jar na chachi, hivyo itakuwa rahisi kumwaga kioevu. Utumiaji wa kila siku wa dawa hii itakusaidia kuongeza kinga yako. Punguza kijiko cha kinywaji hiki na glasi ya maji ya moto na kunywa kwa wiki mbili.

Wewe mwenyewe hutaona jinsi unavyopata miguu yako, kujisikia vizuri, na muhimu zaidi, kurejesha roho yako nzuri na hisia nzuri.

Kwa wanaume, chombo hiki kitasaidia kuboresha kazi ya ngono.

Dawa ya Tibetani

Kwa kupikia, mimea ifuatayo inahitajika:

100 gr. chamomile;
100 gr wort St.
100 gr. kavu majani ya immortelle;
100 gr. buds za birch.

Mchanganyiko huu hutiwa kwenye thermos na nusu lita maji ya moto na kuondoka usiku kucha. Kunywa vizuri kinywaji hiki kinapaswa kuwa na kuongeza ya kijiko cha asali. Inachukuliwa usiku kwa glasi nusu.

Kozi ya matibabu mpaka mchanganyiko umekwisha. Kurudia kunawezekana tu baada ya miaka mitano. Hii mapishi kali hasa kusaidia watu wenye uzito kupita kiasi, wagonjwa wa shinikizo la damu, cores, wale ambao wana damu duni kwa ubongo.

Inasaidia kuzuia ugonjwa wa sclerosis, uchochezi wa kiharusi, inaboresha kimetaboliki na kurejesha mwili.

Infusion kwa kinga

Chombo hiki ni zaidi kwa njia bora huathiri njia ya utumbo, hufanya utakaso wa nguvu wa matumbo na mwili mzima, ni kuzuia atherosclerosis, arthritis, kutatua cysts. Unahitaji kuandaa infusion kama hiyo mapema, kutengeneza hisa za vifaa muhimu, na hizi ni:

ganda la mbegu za pine (2);
cherry ya ndege kavu (berries 100 gr.);
rhodiola rosea, Birch buds, bergenia, leuzea au mizizi ya maral, majani ya lingonberry, yarrow, machungu, wort St John na nettle. Mimea yote inachukuliwa katika kijiko cha nusu.

Mimina viungo vyote na vodka na kuweka kwa wiki tatu katika giza. Kisha, baada ya kuchuja, weka kwenye chupa nyingine na inaweza kuhifadhiwa hadi miezi sita. Inageuka zeri muhimu, ambayo inapaswa kuliwa kwa kuongeza chai au maji ya kunywa na kijiko cha nusu kidogo.

Kwa utakaso wa damu

Ili kuongeza kiwango cha afya yako itasaidia tincture ya vodka kutoka nettle, dandelion, machungu na mizizi ya calamus. Baada ya kusaga viungo vyote, ongeza kinywaji cha pombe na kuiweka mahali pa giza kwa siku kumi. Kuchukua kijiko moja kabla ya chakula.

Kwa watoto

Changanya karoti na juisi ya radish na limao au maji ya cranberry. Kwa kuongeza kijiko cha asali, kutibu mtoto wakati wa baridi, hii itakusaidia kurudi kwa miguu yako kwa kasi na kuimarisha mfumo wako wa kinga.
Tunaongeza ulinzi wa mwili kwa msaada wa mafuta ya samaki au kuingizwa kwa samaki wa baharini katika chakula.
Juisi yoyote iliyopuliwa hivi karibuni ina athari ya faida katika kudumisha mfumo wa kinga.

Ni njia gani za kudumisha kinga

Miongoni mwa zana kuu ambazo zinapaswa kutumika:

Kuingizwa katika mlo wa kila siku wa mboga, matunda na berry sahani, nafaka, mimea, bidhaa za maziwa.
Miongoni mwa vyakula vyenye nguvu zaidi vya immunostimulating, ni lazima ieleweke: kiwi, jordgubbar, broccoli, karoti, karanga, malenge, samaki ya familia ya lax, mboga na. mafuta ya mzeituni.

Hatua hizi zote, pamoja na maarufu mapishi ya uponyaji, itatoa matokeo bora katika kuimarisha kinga yako na kuboresha sana ubora wa maisha yako. Kuwa na afya!

Picha: Jinsi ya Kuongeza Kinga Yako Haraka - Infographic

Ishara za kupungua kwa shughuli za kinga

uchovu haraka
uchovu sugu
usingizi au, kinyume chake, usingizi
maumivu ya kichwa
kuuma kwa misuli na viungo.

Hatua inayofuata ni "vidonda" visivyo na mwisho, sio maambukizi moja, sio virusi moja hupita. Herpes kwenye midomo ina maana kwamba kuna malfunction katika mwili na unahitaji kuchukua Hatua za haraka. Hatua ya mwisho- anuwai ya magonjwa sugu na shida. Swali linatokea jinsi na jinsi ya kuongeza kinga na kuboresha afya yako.

Vikundi vilivyo katika hatari

Imebainishwa kuwa wengi kupungua kwa kasi kinga hutokea wakati wa dhiki na mizigo mizito. Kwa hiyo, watu ambao fani zao zimeunganishwa kwa namna fulani na hii ni pamoja na kundi la hatari. Hawa ni wanaanga, marubani, wafanyabiashara, wanariadha wa kitaalamu, wafanyakazi wa kubomoa na kadhalika. Ya kumbuka hasa ni kuharibika kwa kinga shughuli za upasuaji wana stress nyingi sana.

Kinga kwa watoto wachanga na watoto wachanga sio kamili sana, kwa hivyo jukumu kubwa katika kulinda mtoto wa miezi 6 hadi 12 linachezwa na kunyonyesha na kuzuia dysbacteriosis.

Katika hatari pia ni watu ambao, kutokana na maalum ya kazi, wanalazimika kutozingatia usingizi, ulaji wa chakula na mazoezi. Wazee pia wako hatarini.

Ikiwa unataka kuwa na afya, badilisha mtindo wako wa maisha. Kauli mbiu yako ni "hapana" ya kulala kwenye kochi, ndio mazoezi ya viungo Na Hewa safi! Mkazo ni adui mkuu wa mfumo wa kinga, fukuza hisia zako kutoka kwako mwenyewe na usiwe na wasiwasi. Jaribu kupata kadri uwezavyo hisia chanya. Lakini unahitaji kuanza kuimarisha mfumo wa kinga, bila shaka, na lishe.

1. Vitamini na madini

Muhimu zaidi kwa mfumo wa kinga ni vitamini A, B5, C, D, F, PP;
Karibu wote kupanda chakula, hasa rangi ya njano na nyekundu (karoti, pilipili nyekundu, tikiti, nyanya, maboga) yana beta-carotene, ambayo inabadilishwa katika mwili kuwa vitamini A. Vitamini A na carotenes ni wajibu wa nguvu ya majibu ya kinga kwa uvamizi wa antigen; kwa kuongeza, wana uwezo wa kulinda kwa kiasi fulani kutoka saratani.

Kila mtu anajua vyanzo kuu vya vitamini C - currant nyeusi, viuno vya rose, matunda ya machungwa, buckthorn ya bahari, parsley, kabichi ya siki, limau. Upungufu wa vitamini hii hupunguza kiwango cha uzalishaji wa antibody, na ulaji wake wa kutosha na chakula ni dhamana ya uzalishaji wa seli kamili za kinga.

Vitamini B hupatikana katika mbegu, mkate wa unga, karanga, buckwheat, kunde, nafaka zilizopandwa, uyoga, jibini. Karanga, mbegu na nafaka zilizopandwa zina vitamini E nyingi, antioxidant ambayo inalinda seli kutokana na uharibifu. Chanzo kingine cha vitamini E hakijasafishwa mafuta ya mboga.

Madini. Selenium, zinki, magnesiamu, kalsiamu, chuma, iodini, manganese. Kiongozi wa Maudhui madini kutoka bidhaa za mitishamba- karanga, kunde, mbegu, nafaka nzima, pamoja na kakao na chokoleti nyeusi.

2. Lishe

Protini kamili: nyama, samaki, kunde. Nyama au samaki inapaswa kuliwa kila siku, lakini maharagwe, mbaazi au lenti zinaweza kuliwa mara 1-2 kwa wiki;
Mboga, matunda na matunda. Karoti, beets, kabichi, maharagwe, radish, pilipili nyekundu, makomamanga, zabibu, prunes, chokeberries, apricots kavu, mapera, zabibu nyekundu, cranberries, karanga, horseradish, vitunguu, vitunguu, pamoja na divai nyekundu ya zabibu, juisi na kunde ( zabibu , beetroot, nyanya, komamanga);
Chakula cha baharini. Asidi zisizojaa mafuta zinazopatikana katika samaki na dagaa huongezeka sana vikosi vya ulinzi kiumbe hai. Lakini matibabu ya joto ya muda mrefu huharibu nyenzo muhimu. Ikiwezekana ngisi na bahari ya kale;
Vyakula vyenye potasiamu. Zaidi ya yote ni katika viazi zilizooka katika sare, katika apricots, karanga, buckwheat na oatmeal;
Bidhaa za maziwa : hasa zile zenye bakteria hai. Aina mbalimbali za biokefirs na bioyogurts huongeza uzalishaji wa interferon, hivyo jisikie huru kuzinywa na hata kuzitumia kuvaa saladi na supu baridi. Methionine iliyomo ndani yao inakuza kuondolewa kwa radionuclides kutoka kwa mwili;
Chai ya kijani - njia bora ya kuondoa radionuclides kutoka kwa mwili;

Hasa muhimu. Mara nyingi iwezekanavyo, ni pamoja na broccoli, karoti, bidhaa za maziwa na bioadditives, jordgubbar, kiwi, malenge, lax, Pine karanga, mafuta ya mizeituni, nyama ya Uturuki, machungwa. Ongeza wiki nyingi iwezekanavyo kwa chakula chako - parsley, bizari, mizizi ya celery na majani. Athari ya ajabu hutolewa na matumizi ya mara kwa mara ya malenge, zukini, boga.

3. Probiotics

Ni muhimu kula vyakula zaidi vinavyoongeza ukuaji bakteria yenye manufaa katika viumbe. Hizi hujulikana kama vyakula vya "probiotic" na ni pamoja na vitunguu na vitunguu, vitunguu, artichokes, na ndizi.

4. Zawadi za asili

Dawa ya asili ambayo huongeza kinga ni: echinacea, ginseng, licorice, eleutherococcus, lemongrass. Unaweza kuchukua infusions za mitishamba na decoctions wote kwa dawa na kwa madhumuni ya kuzuia.

5. Ugumu

Kuogelea, kumwagilia na kuoga baridi na moto kukusaidia kupata nguvu. Kubadilisha juu na joto la chini Ni mazoezi mazuri ya mfumo wa kinga. Athari nzuri ya ugumu katika umwagaji na sauna. Ikiwa haiwezekani kwenda kuoga au sauna, oga ya kawaida ya tofauti itafanya. Usisahau kusugua mwili wako kwa nguvu baada ya kuoga na kitambaa kibichi au taulo mbaya.

6. Mtindo wa maisha

Mazoezi ya kimwili ni muhimu: gymnastics, aerobics, fitness, kukimbia, kuogelea, kutembea kwa muda mrefu, kuchagiza, vifaa vya fitness: Kati ya aina hii, unaweza hakika kuchagua kitu kulingana na ladha yako, hisia na mfukoni. Lakini huwezi kubebwa! Imethibitisha hilo mizigo mingi kwa madhara ya mfumo wa kinga.

7. Tulia

Unaporudi nyumbani kutoka kazini, lala kwenye kitanda, funga macho yako, na jaribu kufikiri juu ya kitu cha kupendeza huku ukipumua kwa undani na kwa usawa. Unaweza kuwasha muziki laini. Hii huondoa kikamilifu uchovu uliokusanywa wakati wa mchana na hairuhusu mafadhaiko kushinda mfumo wa kinga.

Ikiwa unaishi mara kwa mara katika eneo la mionzi ya juu

Utalazimika kufuata sheria kali wakati wa kuchagua bidhaa na kuzitayarisha. Ondoa kabisa: mayai ya kuchemsha(wakati wa kupikwa, strontium iliyo kwenye shell inageuka kuwa protini), nyama ya ng'ombe, kahawa, matunda ya mawe - apricots, plums, cherries.

Ikiwa unapika nyama au samaki, futa mchuzi mara mbili baada ya kuchemsha. Kwa mara ya tatu, ongeza mboga kwenye mchuzi, kupika hadi nyama ikipikwa, na kisha ukimbie mchuzi. Kata nyama kwa kozi ya pili vipande vipande na loweka kwa masaa 8-12 kwenye bakuli la enameled au glasi kwenye suluhisho la chumvi na siki (kwa lita 1 ya maji, 2 tbsp. Chumvi na 1 tbsp. kiini cha siki) Badilisha suluhisho mara 3. Maji yanapaswa kuwa mara 2 zaidi kuliko nyama. Wakati huo huo, ubora wa nyama haubadilika, na cesium ya mionzi huenda kwenye suluhisho.

Loweka viazi na mboga kwa masaa 3-4 katika maji yenye chumvi. Dakika 5-10 baada ya kuanza kwa viazi za kupikia au mboga, futa mchuzi, mimina maji ya moto na upike hadi zabuni. Kupika uyoga mara mbili kwa dakika 10 katika maji ya moto, ukimbie mchuzi kila wakati.

Chai ya vitamini ambayo huimarisha mfumo wa kinga

Kata apples 3 za ukubwa wa kati ambazo hazijakatwa vipande vipande, mimina lita 1 maji ya kuchemsha, kupika kwa dakika 10 kwenye moto mdogo, kuondoka kwa dakika 30, kuongeza asali kwa ladha na kunywa kama chai.
Chai ya chungwa: sehemu 1 ya maganda ya machungwa, sehemu 1 ya chai nyeusi ya majani marefu, sehemu 1/2 ya maganda ya limau. Mimina maji ya moto juu ya vipengele vyote: kwa 60 g ya mchanganyiko kavu lita 1 ya maji ya moto, ongeza syrup ya machungwa ili kuonja na kuondoka kwa dakika 5.
6 tsp chai nyeusi pombe 500 ml ya maji ya moto, kuondoka kwa dakika 5, matatizo, baridi, kuchanganya na kiasi sawa cha maji ya blackcurrant, mimina ndani ya vikombe na kuondokana na 1/3 au 1/2. maji ya madini. Ongeza sukari kwa ladha.
Decoction ya viuno vya rose na chai ya moto katika sehemu sawa, sukari na asali kwa ladha. Decoction ya viuno vya rose, kuchemshwa kwa dakika 3-4, shida na kuchanganya na chai ya moto. Ongeza sukari na asali. Kutumikia baridi.
Weka cranberries kwenye kioo, ponda berries na kijiko, ongeza sukari na kumwaga juu ya chai ya moto.
Chukua 50 ml juisi ya apple, mimina ndani ya 150 ml ya chai kali ya moto, kunywa.
Matunda ya hawthorn na mwitu rose katika sehemu 2, raspberries sehemu 1, chai ya kijani 1 sehemu. Brew kwa kiwango cha 1 tsp. mchanganyiko katika vikombe 2 vya maji ya moto, kuondoka kwa dakika 30. Kunywa na asali au jam.
1 st. l. brew horsetail na glasi ya maji ya moto, kuondoka kwa saa 1, shida, kunywa wakati wa mchana.
2 tbsp. l. mimea kavu mfululizo kumwaga vikombe 2 vya maji ya moto, kuondoka kwa saa 1, matatizo. Hii ni kipimo cha kila siku cha mdomo.
Chai ya kusafisha damu - majani ya strawberry, mfululizo wa mimea, maua ya chamomile kuchukua sehemu sawa. Kwa kikombe 1 cha maji ya moto - 1 tbsp. l. mkusanyiko. Kunywa mara kwa mara badala ya chai.

Kuimarisha kinga wakati wa baridi

Ili kuimarisha (kuimarisha) mfumo wa kinga, unaweza kutumia matawi ya raspberry, na unaweza kukata wote katika majira ya joto na katika majira ya baridi. Matawi yaliyokatwa vizuri (vijiko 1-2) panda ndani ya glasi ya maji ya moto, chemsha kwa dakika 7-10, kisha uondoke kwa saa 2. Kunywa sips 1-2 kila saa kwa siku.
1 st. kijiko cha zabibu zisizo na mbegu, walnuts na kukata vizuri apricots kavu, changanya. Ongeza 1 tbsp. kijiko cha asali na juisi ya limau ya nusu. Changanya kabisa. Unapojisikia vibaya au dalili za kwanza za baridi, chukua mchanganyiko wa 1 tbsp. kijiko mara tatu kwa siku.
1 st. mimina kijiko cha bran (ngano au rye) na glasi mbili za maji, chemsha kwa dakika 30, kisha ongeza 1 tbsp. kijiko cha asali Kuchukua decoction ya joto ya 50 g mara 3 kwa siku.
Kutokana na maudhui ya juu ya vitamini C, rosehip inatambuliwa kama moja ya njia bora kudumisha kinga. Kusaga vijiko viwili vya viuno vya rose kavu, mimina nusu lita ya maji, chemsha kwa dakika 15 juu ya moto mdogo. Kusisitiza wakati wa usiku. Kunywa kama chai, unaweza kuongeza asali au Cahors.

Hadithi ya ugumu wa baridi na ukweli juu ya kuoga

Je, kuogelea katika ziwa baridi ni ngumu au kinyume chake? Ugumu ni uimarishaji wa kinga. Na kuzoea baridi ni dhiki ambayo husababisha upotezaji wa kinga. Kinga ni uwezo wa mwili kupinga vijidudu na bakteria, kuwakamata na kuwaangamiza. Kwa hili, mtu ana seli za kinga (leukocytes na lymphocytes) katika damu. Kadiri seli hizi zinavyosonga, ndivyo zinavyoshughulika na bakteria kwa ufanisi zaidi. Hiyo ni, kinga haitegemei uwezo wa kulala katika umwagaji baridi, lakini kwa kasi ya harakati za seli za kinga.

Uhamaji wa seli hizi, kwa upande wake, inategemea joto la mwili. Inapopozwa, hupoteza kasi yao, huwa dhaifu, lakini bakteria huendelea kuongezeka kwa kasi ya ajabu - kwa kasi zaidi kuliko seli za kinga zinaweza kuwaangamiza. Mama mwenye hofu anapomwambia mtoto wake kwamba mikono yake ina barafu na sasa atapata baridi, yuko sahihi. Ili usiwe mgonjwa, mwili haupaswi kupozwa, lakini moto.

Hii inachangia maendeleo ya kinga. Lakini wengi wanakataa kuelewa hili. Leo, nadharia zinajitokeza: wanasema, ili kuimarisha kinga, ni muhimu hatua kwa hatua (siku baada ya siku au wiki baada ya wiki) kupunguza joto la maji ya baridi kwa shahada moja. Sio muda mrefu uliopita, mbinu hii iliidhinishwa na Wizara ya Afya na ikawa ya lazima kwa kindergartens. Matokeo yake, mwili hupungua, na mtoto hana ugumu, lakini huwa mgonjwa. Wakati wanakabiliwa na hili katika shule za chekechea, walitathmini haraka "ufanisi" wa mbinu iliyopendekezwa na, ikiwa inawezekana, jaribu kuitumia. Njia za jadi za ugumu zimejulikana kwa muda mrefu. Kiini chao sio kupunguza kinga kwa baridi, lakini kuongeza kinga kwa njia ya joto.

Unaweza kuwasha moto kwa njia mbili.

Joto-ups za kina. Imekuwa maarufu kwa milenia nyingi na inaitwa bathhouse. Hapa mwili huwashwa sio tu kutokana na joto la convection, lakini pia kutoka kwa mionzi ya mawe.
Baridi ya muda mfupi ikifuatiwa na inapokanzwa tendaji. Kila mtu anajua: baada ya kumwaga maji baridi, mwili huwaka. Hii ni joto-up ili kuongeza kinga. Inaweza kuimarishwa na ubadilishaji wa haraka wa joto na baridi.
Mahali pazuri zaidi kwa taratibu hizo - tena, kuoga (ikiwezekana karibu na mto uliofunikwa na barafu). Unapozamisha mwili wako wa mvuke ndani ya shimo, na kisha tena kukimbilia kwenye chumba cha mvuke, unahisi kuzaliwa upya. Kwa hiyo, umwagaji kutoka nyakati za kale umekuwa tiba ya ulimwengu wote kutoka kwa magonjwa yoyote na kutoka kwa uzee.

Mfumo wa kinga umeunganishwa na mifumo ya neva, endocrine. Haiwezekani, tu kwa kuchukua madawa ya kulevya, kuinua haraka kinga ya mtu mzima anayefanya kazi ambaye yuko katika hali ya mkazo wa kudumu. Nini kifanyike ili kuongeza kinga, jinsi ya kuboresha afya ya mtu mzima, ni vyakula gani, vidonge huongeza upinzani wa mwili kwa maambukizi?

Kabla ya kuendelea na madawa ya kulevya ambayo yanaweza kuchukuliwa ili kuongeza kinga, hebu tuangalie wakati inachukuliwa kuwa haitoshi kwa mtu mzima. Fikiria jinsi mtu mzima anaweza kurejesha kinga, ikiwa ni thamani ya kukimbia kwa maduka ya dawa kwa immunostimulants mara ya kwanza.

Katika mwaka, mtu mzima na Afya njema inaweza kuwa na maambukizi ya kupumua hadi mara 4. Ikiwa maambukizi hutokea mara nyingi zaidi, ni vigumu, kunyoosha kwa wiki, basi tunaweza kuzungumza juu ya kudhoofika kwa ulinzi wa mwili.

Kiashiria cha malfunction katika mfumo wa kinga inaweza kuchukuliwa kuonekana hata mara moja kwa mwaka. Ikiwa herpes inaonekana mara nyingi zaidi, basi hii tayari kengele ya kengele, kuashiria matatizo ya afya.

Mishipa, usingizi mbaya unaonyesha kuwa ubongo haupati oksijeni ya kutosha, kufuatilia vipengele, asidi ya amino kwa kazi kamili. Kuna mambo mengi ambayo yanaathiri vibaya kinga. Hapa na lishe duni, na ikolojia isiyofaa, na rhythm ya circadian iliyosumbuliwa, urithi wa mizigo, magonjwa yaliyopatikana, dhiki.

Hebu tuzingatie sababu ya shida ambayo hupunguza mfumo wa kinga, tafuta jinsi ya kuinua kwa mtu mzima, jinsi madawa ya kulevya, tiba za watu zinaweza kuboresha afya.

Ni nini kinachoathiri kinga

Nguvu hisia hasi, overload kimwili husababisha kutolewa kwa homoni za dhiki katika mwili wa binadamu. Mmoja wao ni cortisol.

Asubuhi, wakati kiasi chake ni cha juu, husaidia kuamka, kuondoka kutoka usingizi hadi kuamka. Ifikapo jioni kiwango cha asili cortisol katika mtu mwenye afya hupungua, hufanya usingizi.

Lakini ikiwa hakuna kupungua kwa jioni katika kiwango cha cortisol, kiasi cha homoni katika damu ni kubwa zaidi kuliko kawaida, basi usumbufu wa kina hutokea katika mwili unaodhoofisha mfumo wa kinga.

Mtu huwa anahusika na maambukizo ya kupumua, kwa urahisi hupata baridi, mafua.

Athari mbaya ya homoni kwenye kinga inaonyeshwa:

kupungua kwa idadi ya lymphocytes katika damu;
ukandamizaji wa kinga ya seli;
ukandamizaji wa majibu ya humoral ya kinga ya ndani ya mucosal kwa kuanzishwa kwa maambukizi.

Virutubisho vinavyosaidia kupambana na mafadhaiko vinaweza kusaidia kupunguza viwango vya cortisol mwilini:

vitamini B;
macro-, microelements Ca, Mg, Cr, Fe;
coenzyme Q;
asidi ya alpha lipoic.

Vizuizi vya Cortisol ni:

amino asidi;
vitamini C;
chakula cha protini-wanga;
antioxidants - vitamini E, asidi ascorbic, carotenoids, Se, Zn;
omega 3.

Virutubisho hivi vyote lazima viwepo ndani chakula cha kila siku ndio msingi wa mfumo dhabiti wa kinga. Ili kuimarisha mfumo wa kinga, mtu mzima anahitaji kutoa mwili kwa amino asidi, madini, vitamini.

Tu chini ya hali hii tunaweza kutarajia athari nzuri kutokana na matumizi ya madawa ya kulevya immunostimulating. Ikiwa unatoa kila kitu unachohitaji ili kujenga immunoglobulins yako mwenyewe, itakuwa rahisi zaidi kuishi msimu wa baridi.

Jinsi ya kuongeza kinga ya mtu mzima, inaweza kufanyika kwa haraka sana, ni dawa gani, tiba za watu za kutumia?

Kuimarisha mfumo wa kinga na madawa ya kulevya

Kinga huchochewa na maandalizi yaliyoandaliwa kwa misingi ya lyalizate ya bakteria - vipande vilivyoharibiwa vya microorganisms.

Dawa hizi ni pamoja na Ribomunil - tata ambayo huchochea kinga maalum, hasa yenye ufanisi katika maambukizi ya mara kwa mara njia ya upumuaji, hutumiwa kwa watu wazima, watoto - kutoka miezi 6. Likopid, Imudon, IRS-19 zina athari sawa.

Katika siku 3 za kwanza za ugonjwa, interferon hutumiwa. Unaweza kuboresha kinga kwa mtu mzima na dawa kama vile Viferon, Interferon, Intron, Betaferon, Reaferon, Roferon-A.

Kikundi cha inferonogens kinajumuisha madawa ya kulevya ambayo huchochea uzalishaji wa interferon yao wenyewe (endogenous) - Arbidol, Amiksin, Cycloferol, Neovir, Curantil (dipyridamole), Kagocel, petroli.

Matumizi ya immunostimulants ya mimea (adaptogens) huongeza utulivu wa mfumo wa kinga:

Maisha yangu;
Apollo-Iva;
Atlant-Iva;
Marina;
Immunorm;
Petilam;
Tonsilgon N;
vidonge vya Estifana;
Tinctures ya ginseng, eleutherococcus, mzabibu wa magnolia;
maandalizi ya Aloe;
Juisi ya Kalanchoe.

Huongeza uwezo wa mwili kupinga homa Dawa ya Adaptogenic Uzalishaji wa Kirusi Maisha yangu.

Msingi wa dawa ni mycelium ya Kuvu Fusarium sambucinum, Milife ina vitamini B, muhimu na. amino asidi zisizo muhimu, ikiwa ni pamoja na tryptophan, leucine, isoleucine, asidi ya glutamic.

Dawa ya kulevya ina vipengele vidogo na vidogo, asidi za kikaboni, ubiquinones, asidi zisizojaa mafuta, muhimu ili kuboresha kinga.

Adaptojeni za asili ya wanyama ni pamoja na dawa zinazopatikana kutoka kwa viungo vya wanyama, hizi ni pamoja na:

Pantohematogen Altamar;
Thymusamine;
jasi;
Epifamin;

Miongoni mwa adaptogens ya synthetic ya dawa na hatua ya immunostimulating, inayojulikana sana antihelminthic Decaris ( dutu inayofanya kazi levomisole). Kundi sawa ni pamoja na dawa:

Dibazol ni vasodilator;
Diucifon ni dawa ya kuzuia kifua kikuu;
Galavit ni wakala wa kupambana na uchochezi;
Glutoxim - immunomodulator, hemostimulator, hepatoprotector;
Gepon - immunomodulator, wakala wa antiviral;
Alloferon - immunomodulator, dawa ya kuzuia virusi;
Polyoxidonium - immunoprotector, antioxidant.

Dawa zote zilizoorodheshwa za kuongeza kinga kwa watu wazima zinaweza kutumika tu kama ilivyoelekezwa na daktari., kwa kuwa fedha hizi hazikuundwa ili kuimarisha kinga, lakini kutibu magonjwa fulani. Mali ya immunomodulatory ya madawa ya kulevya yamegunduliwa katika mazoezi.

Homeopathy kwa watu wazima

Utaratibu wa hatua ya dawa za homeopathic hauelewi kikamilifu. Pia haijulikani kwa nini dawa za kundi hili hufanya kazi tofauti kwa watu.

Lakini, ikiwa hakuna mzio kwa vipengele, unaweza kuamua tiba ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa. dawa za jadi ingawa ufanisi wake haujathibitishwa.

Aina gani maandalizi ya homeopathic kuongeza mali ya kinga ya mfumo wa kinga, mtu mzima anapaswa kunywa nini ili kuongeza kinga? Kwa tiba zilizopendekezwa na homeopaths ili kuimarisha uwezo wa kupinga maambukizi ya kupumua, kuhusiana:

Mchanganyiko wa Echinacea;
Aflubin;
Antigrippin N;
Engystol;
Influcid;
Immunar;
Delufen;
Dk Theiss kwa mafua;
Mchanganyiko wa Mucosa;
Engystol;
Edas 308;
Edas-131;
Edas-150;
Galium-Hel.

Kwa watoto na watu wazima, vidonge vya kunyonya vya Aflubin hutumiwa. Jinsi hasa dawa inavyofanya kazi haijaanzishwa, lakini wazalishaji wanadai kuwa matumizi ya Aflubin huchochea kinga ya ndani.

Ina maana Mucosa Compositum (Ujerumani) ina athari nzuri, kama inavyoonyeshwa na mtengenezaji katika maagizo ya madawa ya kulevya, kwa hali ya utando wa mucous, huongeza kinga katika kesi ya uharibifu wa matumbo, tumbo, viungo vya ENT.

Tiba za watu

Vyakula vya kusaidia kuongeza kinga maudhui ya juu amino asidi, madini, antioxidants na asidi ya mafuta ya omega-3. Wazi inakidhi mahitaji yote yaliyoorodheshwa.

Bidhaa hii muhimu sana ina vitamini B, asidi ya mafuta ya omega-3, zinki, chuma, magnesiamu, potasiamu, seleniamu. Vile dawa ya asili kwa kinga, inatosha kuchukua karanga 5-8 kwa mtu mzima kila siku.

Kichocheo cha 1

Dawa bora ya watu kwa kuongeza kinga kwa watu wazima - walnuts na asali. Ili kuandaa dawa hii, unahitaji tu kufuta (ikiwezekana mara moja kabla ya kupika) karanga na kumwaga na asali.

Inasaidia kikamilifu mtu mzima kuongezeka, kuimarisha kinga, mwingine, sio chini ya kitamu, dawa ya watu, ambayo imeandaliwa haraka sana, hauhitaji. kupika. Kwa ajili ya maandalizi yake, utahitaji, pamoja na walnuts, almond, karanga za pine.

Kichocheo cha 2

Chukua 200 g, ponda, changanya vizuri:

karanga kwa idadi sawa - walnuts, karanga za pine, almond (pamoja 200 g);
prunes;
apricots kavu;
limao na zest;
zabibu.

Misa inayotokana hutiwa na asali, iliyohifadhiwa kwenye jokofu. Kiwango cha kila siku- Vijiko 3. Inashauriwa kuchukua tumbo tupu kabla ya milo.

Kitunguu saumu haipotezi ardhi katika kuimarisha mfumo wa kinga. Mboga hii sio tu antiseptic ya asili, ni muuzaji muhimu zaidi wa seleniamu - antioxidant, bila ambayo mfumo wa homoni huvunjika.

Wengi wanajulikana kutumia vitunguu. njia za watu kuongeza kinga. Mmoja wao ni mchanganyiko wa vitunguu na limao.

Kichocheo cha 3

Kata limau na zest vizuri sana;
peel kichwa cha vitunguu, kuponda;
mchanganyiko;
kumwaga mchanganyiko na maji, ili inashughulikia mchanganyiko kwa cm 0.5;
kuondoka mahali pa giza kwa siku 4;
kuweka kwenye jokofu.

Chukua kijiko asubuhi kwenye tumbo tupu.

Berries kwa kinga

Bidhaa zilizo na asidi ya ellagic zina shughuli nyingi za antioxidant na uwezo wa kuongeza kinga. Hasa mengi ya asidi hii katika raspberries, jordgubbar, cloudberries, blackberries.

Kuvuna berries kwa majira ya baridi kwa namna ya jam ni dawa inayojulikana ya watu kwa kuimarisha kinga kwa watu wazima na watoto. Na, kama ilivyotokea, bibi zetu walifanya kila kitu sawa.

Kiasi cha asidi ya ellagic katika jamu ya strawberry huongezeka tu wakati wa kuhifadhi, ambayo inapaswa kuwa kutokana na uchimbaji wa taratibu wa asidi ellagic kutoka kwa mbegu.

Tangawizi, asali, vitunguu, rose mwitu, mummy, propolis wana shughuli za immunostimulating. Tumia katika vuli kipindi cha majira ya baridi ya bidhaa hizi itasaidia mfumo wa kinga, kuimarisha ulinzi wa mtu mzima katika vita dhidi ya maambukizi ya virusi, kulinda kutokana na mafadhaiko.

Watu wazima hufaidika na mazoezi ya wastani ili kuimarisha kinga. Wakati wa kuandaa mpango wa mafunzo, ni muhimu kuzingatia umri wako na hali yako ya afya, kwani overtraining ni dhiki kali zaidi kwa mwili.

Nini ni muhimu kukumbuka

Kutumia immunomodulators kuimarisha mfumo wa kinga, hatupaswi kusahau kuwa kali yoyote ni hatari kwa mwili. Ikiwa ni pamoja na kinga hai sana. Mfumo wa kinga uliokithiri unaweza kuwa hatari zaidi kuliko mfumo wa kinga uliopunguzwa.

Kabla ya kutumia njia yoyote ya kuongeza kinga, unahitaji kutembelea daktari na kushauriana juu ya suala hili.

Kusinzia, hisia mbaya Na unyogovu mdogo inaweza kuonekana hata wakati kila kitu kiko sawa na wewe: katika afya na maishani. Wanatoka wapi? Kupungua kwa nguvu hutokea kutokana na kupungua kwa ulinzi wa mfumo wa kinga. Kukosa usingizi na kukosa usingizi, kufanya kazi kupita kiasi, picha ya kukaa maisha na mambo mengine mengi ni sababu ya ulinzi dhaifu wa mwili.

Hebu tuchunguze kwa undani sababu za kupungua kwa kinga, njia za kuongeza, ikiwa ni pamoja na watu, na kuzungumza juu ya kuzuia kwa mwili wenye afya.

Sababu za kupungua kwa kinga. Jinsi na jinsi ya kuongeza kinga kwa mtu mzima nyumbani

Ili kujibu swali hili, hebu tukumbuke kinga ni nini. Kazi ya kinga Mwili, unaolenga kupinga vitisho vyote vya nje (bakteria, virusi, microorganisms) na ndani (maambukizi ya seli zake), inaitwa mfumo wa kinga, au kwa muda mfupi - kinga. Katika msimu wa baridi, mwili mgumu huvumilia kwa urahisi sababu ya homa na homa, kwani kinga yake ni sugu kabisa. Ikiwa ugumu sio maneno tupu kwako - tembelea bwawa, fanya mazoezi, ujimiminie maji asubuhi - utaugua mara nyingi.

Ni sababu gani kuu za kupungua kwa ulinzi wa mwili?

Lishe isiyofaa: maisha kutoka kwa vitafunio hadi vitafunio, matumizi ya mara kwa mara ya chakula cha haraka, ukosefu wa mboga mboga na matunda katika chakula mapema au baadaye kudhoofisha mfumo wa kinga, kwa sababu haipati vitamini na madini inayohitaji.
kuongezeka kwa mzigo au upande wa nyuma- hypodynamia.
, ambayo itasababisha neurosis na hasira. Ikiwa unalala chini ya masaa saba usiku, amka na ulale wakati tofauti Una uwezekano mkubwa wa kuanza kuchoka na kushindwa na unyogovu.
Tabia mbaya: Uvutaji sigara na pombe husababisha kupungua kwa kinga.
Ikolojia mbaya.

Sasa kurudi kwa swali: jinsi ya kuimarisha kinga nyumbani? Kuanza, ondoa sababu zinazowezekana za kupungua kwa ulinzi wa mwili: kurekebisha lishe, kulala, shughuli za kimwili na wewe mwenyewe utahisi jinsi mhemko wako unaboresha, nguvu na furaha kutoka kwa maisha huonekana. Ikiwa kuna fursa hiyo na tamaa, acha sigara na pombe au kupunguza matumizi yao kwa kiwango cha chini.

Hatua ifuatayo - mazoezi maalum. Kwa mfano, mazoezi ya kila siku, yoga au kukimbia itakufanya uvumilie zaidi, utaamka haraka. Ongeza kwenye orodha hii kumwaga maji, kuogelea au kuoga baridi- mwili utaanza kuimarisha na kupinga madhara ya nje ya virusi na microbes ya baridi. Jambo kuu, kama katika biashara yoyote, ni kujua kipimo, kwani kupindukia kunaweza kuathiri vibaya hali ya jumla.

Ikiwa hakuna contraindications kwa joto la juu - jisikie huru kwenda kuoga! Changamano taratibu za kuoga inaboresha mzunguko wa damu, hupunguza hatari magonjwa ya kuambukiza, huharakisha ukuaji wa immunoglobulins na huondoa sumu kutoka kwa mwili. Haishangazi kuoga ni maarufu hadi leo.

Kunywa zaidi ya lita moja ya maji safi kila siku. Sio chai, kahawa au juisi, yaani maji safi inasimamia kimetaboliki na huondoa bidhaa zake kutoka kwa mwili.

Jambo la kwanza unapaswa kuzingatia ni mabadiliko ya ghafla katika mwili na ustawi. Ukianza kugundua kuwa umechoka mapema kuliko kawaida au kuwashwa mara kwa mara, hisi dalili za kwanza za homa au dalili, pata mara moja. vitamini tata na kuchambua usingizi wako na mlo wako. Ukigundua kuwa kuna kitu kinakosekana katika chakula chako au unalala chini ya saa saba usiku, rekebisha haraka iwezekanavyo.

Matumizi ya mara kwa mara ya antibiotics urithi mbaya, dhiki na uchafuzi wa mazingira pia hudhoofisha mwili na kuathiri vibaya mfumo wa kinga.

Katika nyakati za kale, Urusi ilikuwa na dawa zake za watu kwa kinga, kupambana na magonjwa na blues. Moja ya haya ilikuwa mizizi ya tangawizi. Tangawizi iliyokunwa ilichanganywa na asali, maji ya limao, apricots kavu na kuliwa vijiko kadhaa kwa siku. Tinctures ya tangawizi pia husaidia vizuri.

Ikiwa tunageukia viungo, tunaweza kutofautisha mdalasini, manjano, Jani la Bay na pilipili. Hawataongeza tu ladha kwenye sahani yako, lakini pia watakuwa prophylaxis ya ubora ili kudumisha kinga.

Hatupaswi kusahau kuhusu vitunguu na vitunguu, vinavyoweza muda mfupi kumweka mtu kwa miguu yake. Phytoncides zao na mafuta muhimu kuzuia kuingia kwa virusi na microbes katika nasopharynx, hivyo disinfecting mwili.

Juisi ya Aloe ina idadi kubwa ya vitamini vya vikundi B, C, E na asidi ya amino, ambayo ni muhimu kwa mwili. kimetaboliki nzuri. Juisi ni bora kuchanganya na asali kwa uwiano wa 50/50, kwa sababu vinginevyo ni uchungu sana. Kwa bahati mbaya, vitu vyote muhimu ndani yake huishi kwa siku moja tu, hivyo ni bora kupika kabla ya matumizi.

Ili kuzuia moja ya sababu za kupunguzwa kinga - dhiki - unaweza kutumia decoctions soothing. Hawana athari ya immunostimulating, lakini watakusaidia kutuliza na kuangalia hali kwa kichwa rahisi.

Baada ya kushauriana na daktari, unaweza kuanza kutumia mimea ya dawa: echinacea purpurea, ginseng, dandelion, licorice, wort St John na wengine. Mimea inaboresha kumbukumbu, mzunguko wa damu, huongeza ufanisi, sauti na kutuliza. Inastahili kushauriana kwa sababu mimea mingi ina sumu na inawezekana athari ya nyuma kutoka kwa matumizi.

Kuboresha kinga na tiba za watu ni nzuri katika hatua ya kuzuia. Katika hatua hiyo hiyo, matumizi ya vyakula fulani yatakuwa na manufaa sana kwa afya ya jumla. Wacha tuone ni zipi zinafaa kuweka kwenye dawati lako kila siku.

Asali

Haishangazi yeye ni maarufu sana wakati huo magonjwa ya msimu wa baridi. Asali ina idadi ya vitamini vya vikundi A, B, C, E, K na asidi ya folic. Lakini faida yake kuu ni maudhui ya flavonoids - vitu vinavyoathiri shughuli za enzymes katika mwili.

Ni muhimu kukumbuka tu kwamba asali inapaswa kuwa ya asili, si ya bandia. Inafaa kukaribia ununuzi wake kwa uangalifu, ununue tu katika maeneo yanayoaminika.

karanga

Asidi ya mafuta Omega-3s, ambayo, ole, haijazalishwa na mwili, lakini ni muhimu kwa utendaji wake, zilizomo katika walnuts au mchanganyiko wao. Na protini za mboga ni sawa na protini katika nyama. Mwili tu haufanyi slagging, lakini, kinyume chake, huondoa slags za zamani. Madini yenye manufaa- potasiamu, magnesiamu, kalsiamu na fosforasi - itakuwa uti wa mgongo wa mfumo wa kinga wenye afya matumizi ya kila siku karanga. Wakati huo huo, wao husafisha mishipa ya damu kutoka kwa plaques, kupinga ugonjwa wa moyo, kupunguza hatari ya kiharusi na atherosclerosis, na kwa ujumla ladha nzuri.

Bidhaa za maziwa

Ili kuongeza kinga, ni bora kutumia maziwa yaliyokaushwa, kefir au acidophilus. Uwepo wa probiotics ndani yao inaboresha mchakato wa digestion na husaidia kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili. Ni bora kutumia bidhaa za maziwa jioni au asubuhi kwenye tumbo tupu.

Berries: chokeberry, zabibu, zabibu

Uboreshaji wa hali mfumo wa endocrine, elasticity ya kuta za mishipa ya damu, kupunguza cholesterol na kuimarisha mwili kiasi kikubwa vitamini na microelements - hizi ni sifa chokeberry. Unaweza kuitumia kwa namna ya berries, na kwa namna ya majani, na kwa namna ya tinctures.

Zabibu zina athari nzuri juu ya matibabu ya kikohozi, pua ya kukimbia na bronchitis. Kiwango kilichopendekezwa cha matumizi ni gramu 200 kwa siku, kiwango cha chini ni gramu 50. Ili kuboresha utendaji wa moyo na mapafu, wachache wa zabibu hutiwa ndani ya maji baridi, kushoto mara moja na kunywa mara baada ya kuamka.

Zabibu hupunguza hatari ya kufungwa kwa damu, huchangia utendaji mzuri wa mfumo wa moyo na mishipa, kuongeza viwango vya hemoglobin, kusafisha damu na kuboresha kazi ya ini.

Unaweza kununua yote hapo juu kwenye duka lolote la mboga, ambayo inafanya njia hii ya kuzuia iwe nafuu na ya haraka.

Katika kesi wakati haiwezekani kuunga mkono mfumo wa kinga na tiba za watu au bidhaa, ikiwa unahitaji kutenda kwa mfumo wa kinga haraka, wanatumia msaada wa pharmacology. Ni dawa gani za kuongeza kinga zinapaswa kuchukuliwa?

Infusions za mimea- jambo la kwanza unapaswa kuzingatia. Wanahamasisha T-lymphocytes, huchangia uharibifu wa haraka wa microorganisms hatari, ni gharama nafuu na inapatikana katika maduka ya dawa ya karibu.
enzymes za bakteria- matumizi ya madawa haya huzalisha athari za chanjo - T- na B-lymphocytes, IgA immunoglobulins ni kuanzishwa. Matumizi ya madawa haya huongeza ufanisi na hupunguza muda wa matibabu magumu, hupunguza haja ya antibiotics.
Dawa zinazoongeza kinga.
Biostimulants- bidhaa asili ya kibayolojia lengo la kuongeza upinzani wa mfumo wa kinga.
Dawa za homoni.

Ili kuimarisha mfumo wa kinga, unahitaji kuchukua vitamini zifuatazo:

Vitamini A au retinol. Moja ya vitamini muhimu zaidi - huchangia operesheni ya kawaida viungo vya maono, mifumo ya mzunguko na ya moyo. Inaathiri vyema hali ya jumla kinga.
Ascorbic asidi au vitamini C. Inakuza uharibifu wa microorganisms hatari, ina athari ya manufaa juu ya kimetaboliki, huondoa vitu vyenye madhara.
Vitamini B. Inacheza jukumu muhimu katika michakato ya biochemical, huongeza upinzani kwa kupenya kwa miili ya kigeni. Kundi hili la vitamini ni bora kuchukuliwa ama baada ya upasuaji au katika kesi ya matatizo ya mara kwa mara.
Vitamini E. Kushiriki katika uzalishaji wa antibodies maalum kupinga kupenya kwa virusi.
Vitamini D. Hutunza ukuaji na uimara wa mifupa. Pia hutolewa na ngozi wakati wa jua. Kwa wale ambao hawakubahatika na nambari siku za jua mwaka, unaweza kula samaki, nyama, jibini la jumba, jibini na mayai ili kujaza vitamini hii.

Kinga ni uwezo wa mwili kujilinda kutokana na athari za kile kinachojulikana. antijeni - vitu vyenye madhara, vimelea (bakteria, virusi, fungi) na seli zilizobadilishwa.

Kazi hii muhimu ya kinga inafanywa na viungo kadhaa vilivyounganishwa katika mfumo wa kinga. Kuna kati Uboho wa mfupa, thymus) na pembeni (lymph nodes, wengu, appendix) viungo vya kinga. Zote zimejumuishwa katika mfumo mgumu uliounganishwa ambao una kumbukumbu yake mwenyewe na una njia fulani za kutambua "maadui".

Katika ufahamu wetu wa kila siku, kinga inaeleweka kama upinzani wa mwili kwa magonjwa: hii ndiyo hasa ina maana wakati wa kutamka maneno "Nina kinga duni." Lakini kwa nini watetezi wetu wanashindwa?

Sababu za kupungua

Hali ya mfumo wa kinga inategemea kile kinachotokea katika mwili yenyewe na katika mazingira. Ingawa mwili wetu, shukrani kwa mageuzi, umejifunza kukabiliana na vitisho vingi, mfumo unabakia usio kamili.

Kwa nini ulinzi wa mwili hupunguzwa:

1. Magonjwa yanayoathiri mfumo wa kinga

Ikiwa kwa muda mrefu (kutoka miezi 6) mara nyingi huwa mgonjwa, wasiliana na daktari wako. huduma ya matibabu na kupima - hii inaweza kuwa dalili ya ugonjwa mbaya!

2. Sivyo maisha ya afya maisha.

lishe isiyo na usawa, kuchochea na anemia;
hypodynamia (kupunguza shughuli za kimwili);
tabia mbaya (, na);
utaratibu usio sahihi wa kila siku (ikiwa ni pamoja na ukosefu wa usingizi);
kutofuata usafi wa akili ( mmenyuko wa papo hapo mkazo, neuroses, nk).

Mambo ambayo yanachangia kupungua kwa kinga mazingira: uchafuzi wa hewa na maji, hali mbaya ya uzalishaji.

Ishara za kupungua kwa kinga

Jinsi ya kuimarisha kinga dawa za watu

Hakuna shaka juu ya ikiwa ni muhimu kudumisha mwili dhaifu. Lakini jinsi ya kufanya hivyo?
Tiba za watu

vitunguu na vitunguu;

Ikiwa unaweza kutumia hizi vyakula vyenye afya, bila kuogopa kuchochea mapinduzi kazini au shuleni, jisikie huru kuifanya! Wanasaidia sana kulinda dhidi ya maambukizo.

na tinctures (ginseng, eleutherococcus,);
juisi zilizoangaziwa upya kwenye tumbo tupu (karoti, makomamanga, beetroot ya diluted, cranberry, nk) - vikombe 0.5 kila moja.
mafuta ya samaki;

Watu wazee wanakumbuka mafuta haya ya kuchukiza, ambayo walipewa kunywa katika chekechea. Lakini chombo hiki hakipoteza umuhimu wake leo - hata hivyo, watoto wa kisasa bado ni rahisi: mafuta ya samaki yanauzwa katika maduka ya dawa katika vidonge.

Bidhaa muhimu ili kuimarisha mfumo wa kinga

Nini cha kufanya wakati wa ugonjwa?

Lakini nini cha kufanya ikiwa ulinzi wa kinga tayari umevunjwa, na hutaki kuanguka nje ya maisha kwa muda mrefu? Katikati ya ugonjwa ethnoscience haitakusaidia, lakini ikiwa unajisikia vibaya, tumia mapishi machache rahisi.

Ongeza kwenye kioo, (kijiko cha nusu) au tincture yake (matone 15-20). Kunywa mchanganyiko unaosababishwa mara 3 kwa siku.
Brew vijiko 2 vya cranberries kavu katika lita 1 ya maji; wacha iwe pombe kwa kama dakika 20, kisha chuja. Kipimo - kijiko 1 mara 3-4 kwa siku.
Kuyeyusha pound ya asali katika umwagaji wa maji, kuongeza kilo 0.25 siagi, glasi nusu ya yarrow, na viuno vya rose. Kusisitiza kwa saa 1, kuchochea mara kwa mara na spatula ya mbao. 1 tbsp kila masaa 2 ni kipimo chako kwa baridi.

Mapishi kwa kila siku

Chukua, maua ya chestnut, chai ya Ivan na zeri ya limao - kilo 0.1 kwa lita 1. maji ya moto. Kushikilia kwa dakika 5-7 kwenye moto mdogo. Kusisitiza (ni vyema kuifunga chombo na decoction katika kitambaa) kwa saa kadhaa. Express. Kunywa glasi 1 hadi mara 3 kwa siku dakika 30 kabla ya milo. Ikiwa inataka, unaweza kuongeza mchanganyiko na compote ya beri isiyo na sukari (kutoka cherries, cranberries, currants, nk).
Kusaga apricots kavu, zabibu, prunes na walnuts katika grinder ya nyama au blender. Ongeza asali na kuchanganya vizuri. Funika mchanganyiko unaosababishwa na kifuniko na uweke kwenye jokofu. Chukua tbsp 1. l. juu ya tumbo tupu asubuhi.
Suuza vizuri chini maji baridi sindano za spruce. Mimina maji ya moto na upike, kifuniko na kifuniko, kwa dakika 20-25 juu ya moto mdogo. Acha mchuzi unaosababishwa kwa karibu nusu saa. Kuchukua kioo 1 mara 3 kwa siku (unaweza kuongeza asali).
Safi na saga. Ongeza limau iliyokatwa vizuri na matunda (bora zaidi - viburnum, bahari ya buckthorn, currant). Mimina maji ya moto juu ya mchanganyiko na uiruhusu pombe kwa masaa 36-48. Ongeza 1 tbsp. decoction katika maji au chai kila siku.

Mapishi rahisi ya kuongeza kinga:

Kanuni za maombi

Hata dawa za jadi zina contraindication yake mwenyewe na sifa za matumizi.

Hakikisha huna viungo vilivyoagizwa na daktari. Katika tukio la mmenyuko (,), kuacha kuchukua dawa mara moja!
Jifunze kwa uangalifu athari za bidhaa zinazotumiwa. Kwa mfano, tangawizi haipaswi kuchukuliwa mbele ya kidonda, vitunguu haipendekezi kwa wanawake wajawazito, na eleutherococcus huongeza shinikizo la damu.
Usihifadhi decoctions tayari kwa zaidi ya siku 3, hata kwenye jokofu! Michakato ya Fermentation inaweza kufanya dawa kuwa mbaya. Kwa ishara ya kwanza ya kutofaa (turbidity, mold), kuacha kutumia bidhaa na kuandaa mpya.
Usizidi kipimo kilichoonyeshwa!
Kwa kuwa tiba za watu hazina (tofauti) na athari ya papo hapo, utahitaji kupata athari matumizi ya muda mrefu dawa - kutoka wiki 3.

Vidokezo vya Kuongeza Kinga:

Lakini bora zaidi na zaidi njia ya kuaminika kurejesha, maisha ya afya.

Jaribu kupata usingizi wa kutosha. Usingizi kamili wa afya wa saa 8 ndio kila kitu chetu!
Nenda kitandani na uamke kwa ratiba. Ndiyo, weka utawala hata mwishoni mwa wiki!
Nenda kwa michezo. Sio lazima kukimbia marathon au kupiga mazoezi kila siku. Mazoezi ya asubuhi, kuogelea au yoga, tembea kwenye bustani - na utaugua kidogo!
Jaribu kula haki: badala ya chakula cha haraka na mboga zilizopikwa vizuri, na keki tamu na matunda mapya. Usisahau kunywa maji!
Kubali kuchomwa na jua. Nusu saa kwa siku asubuhi (kabla ya mchana) au jioni (baada ya 15.00) jua itasaidia mwili wako kupona haraka.
Epuka mshtuko wa neva au - ambayo ni ya kweli zaidi katika ulimwengu wa kisasa- jifunze kuwajibu kwa utulivu zaidi.
Ikiwezekana, pokea kila mwaka matibabu ya hali ya hewa. Sio tu fukwe za bahari zinafaa kwa hili, lakini pia maeneo safi ya mazingira karibu na msitu (hasa coniferous). Hata hivyo, athari kamili ya aina hii ya kuimarisha mwili inawezekana tu wakati wa kukaa katika hali ya hewa ya uponyaji kwa angalau siku 20.

Sheria rahisi za kuimarisha kinga