Tõenäoliselt teab igaüks meist, et inimese normaalne kehatemperatuur on 36,6 kraadi. Kui see tõuseb, näitab see keha patoloogilist seisundit või haiguse arengut selles. Kuid see juhtub siis, kui see äkki langeb. Mida sellisel juhul teha ja millised võivad olla selle põhjused?

Kui on põhjust muretsemiseks

Kõigepealt peate kindlaks määrama, milline temperatuur on tõesti madal. Tõepoolest, näiteks termomeetri näit vahemikus 35,8–37 kraadi on norm ja ei viita terviseprobleemidele. Kui see langes alla määratud esimese piiri, siis on põhjust tervise pärast muretsemiseks.

Inimese madala temperatuuri põhjused

Põhjused võivad olla erinevad:

Ja lisaks võivad langust põhjustada ka rõhu tõus, tõsine verekaotus, kurnatus, C-vitamiini puudus, kiiritushaigus ja paljud muud põhjused.

Sümptomid

Kui madalat temperatuuri põhjustab mõni konkreetne haigus, tunneb patsient täpselt oma sümptomeid. Nende sõnul saab arst esialgse diagnoosi panna.

Kell järsk langus Isik kogeb järgmisi sümptomeid:

• keha üldine nõrkus ja halb enesetunne;
• unisus ja pidev väsimus;
• ärrituvus;
• probleemid mõtteprotsessidega – eelkõige nende pärssimine.

Piisav ühine põhjus- hüpotermia. Sel juhul tekivad kehas värinad ja võib-olla isegi jäsemete kerge tuimus. Sellest vabanemiseks piisab soojalt riietumisest ja sooja tee joomisest.

Külm: külmavärinad, higistamine

Enamasti viitab külmetus sellele, et immuunsüsteem on vähenenud, organism on kurnatud ja tal pole jõudu infektsiooniga võidelda. Väga oluline on mitte alustada ravi traditsioonilistel viisidel, vaid kõigepealt konsulteerida kogenud arstiga, kes annab nõu, kuidas keha aidata. Näiteks lisaks saamisele ravimid ja vajalike meditsiiniliste protseduuride külastused, samuti on oluline võtta vitamiinikomplekse.

Raseduse ajal

Alandamisel võib olla mitu põhjust. Näiteks võib see probleem viidata endokrinoloogilise haiguse arengule. Sel juhul lapseootel ema vajalik on kiire konsulteerimine arstiga ja vajadusel asjakohane ravi.

Kui lisaks langusele täheldatakse ka külmetusnähte, siis suure tõenäosusega on asi nõrgestatud immuunsüsteemis. Peate tegelema immuunsüsteemi tugevdamisega ja toime tulema külmetusnähtudega rahvapäraste abinõude abil.

Mõnel juhul märgivad rasedad naised, et see nähtus tekkis alatoitumise tagajärjel. Mõnikord pole see teadlik paastumine, vaid toksikoosist tingitud soovimatus süüa, lõhnade tajumise muutused ja ka täielik isupuudus. Oluline on oma dieeti kohandada.

Peaasi on sellistele muutustele õigeaegselt reageerida ja konsulteerida arstiga. Vastasel juhul võite tõsise haiguse arengu alguse vahele jätta.

Lapsel on

Kõige väiksemate patsientide puhul on enamik temperatuuri languse põhjustest sarnased täiskasvanutega, kuid kõige sagedamini juhtub see külmetusega, eriti alla kolme aasta vanuste purudega. Seda ei tohiks karta. Kui arst ütles, et tõsiseid põhjuseid pole, saab last traditsiooniliselt ravida. Rohkem üksikasjalikud juhised raviarst võib anda.

Puru seisund hõõrudes võib ainult halveneda. Parem piirduda sooja joogi, soojenduspadja ja tekiga.

Mida teha normaliseerimiseks

Kui temperatuur langeb alla 29,5 kraadi, põhjustab see minestamist ja alla 27 - põhjustab kooma, millega kaasneb südametegevuse ja hingamise halvenemine. See võib patsienti ohustada surmav tulemus. Seetõttu on ülalkirjeldatud sümptomite ilmnemisel väga oluline kohe abi otsida a meditsiinikeskus. Ainult pädev spetsialist suudab kindlaks teha haiguse täpse põhjuse, tuvastada võimalikud varjatud haigused, samuti õige pädeva raviplaani koostamine.

On väga oluline ravida kõiki avastatud haigusi rangelt arsti järelevalve all. Ta suudab õigeaegselt märgata halvenemist ja korrigeerida ettenähtud ravi, kui see osutub ebaefektiivseks.

Kui põhjuseid üldse ei leita, soovitab arst tõenäoliselt taotleda mitteravimite meetodid. See on eelkõige töö- ja puhkegraafiku normaliseerimine, päevakava, aga ka mõned füsioteraapia ja balneoteraapia protseduurid.

Väga oluline on regulaarselt treenida ja püüda igal juhul oma immuunsüsteemi tugevdada. Menüüs peaks olema värsked köögiviljad, puuviljad, marjad ja muud tervislikud toidud ja toidud.

Kui kehatemperatuur stressi tõttu langeb, on parem tarbida mitte valmis rahustid, ja proovige oma närvisüsteemi normaliseerida looduslike abiga looduslikud abinõud nt palderjani või eleuterokoki tinktuurid.

Oluline on meeles pidada, et mõnede inimeste jaoks on madal temperatuur keha individuaalne omadus. Kui inimene tunneb end samal ajal aktiivsena ja tervena, siis ei tohiks midagi ette võtta.

Särtsakuse ja toonuse tõstmise huvides võib võtta täiendavad vitamiinid, tee hommikuti harjutusi ja käi jaheda duši all.

Kehatemperatuur- see on dünaamiline väärtus, mis normaalses vahemikus võib päeva jooksul kõikuda, muutudes mitme kraadi võrra. IN hommikune aeg päevadel, kui keha alles ärkab, langeb kehatemperatuur oluliselt ja on ligikaudu 35,5 kraadi. Päeval näitajad tõusevad ning õhtuks kipuvad väsimuse ja aktiivsuse languse tõttu väärtused taas langema. Selle põhjal on näha, et temperatuur, mida patoloogiliseks nähtuseks ei peeta, jääb vahemikku 35-37 kraadi.

Mõiste madal temperatuur- see on termomeetri näitude väärtus 0,5-1,5 kraadi alla praeguses olukorras aktsepteeritud normi, kuid mitte vähem kui 35 kraadi.

Madal temperatuur või hüpotermia- see on temperatuurinäitajate langus alla 35 kraadi piiri.

Hüpotermia sümptomid

Sümptomite osas tuleb märkida, et termoregulatsiooni väärtuste muutus on märk teatud tüüpi häiretest kehas. Madal temperatuur sisse meditsiinipraktika pidada mitte iseseisvaks haiguseks, vaid sümptomiks, mis kirjeldab spetsiifiline nähtus. Kui aga arvestada madalat temperatuuri teistest inimkehas toimuvatest bioloogilistest protsessidest eraldiseisvana, võime tuvastada mitmeid kriteeriume, mis viitavad kehatemperatuuri langusele.

Üsna sageli on koos hüpotermiaga:

• peavalu;
• vereringehäired ja selle tagajärjel arütmia;
• pearingluse ilmnemine;
• tuimus sõrmedes ja varvastes;
• külmavärinad;
• külma tunne;
• katkev värisemine üle kogu keha, millega kaasneb nõrkus ja isutus;
• iiveldus ja oksendamine, kuid need sümptomid ei esine alati.

Lisaks kõigele ülalkirjeldatule on vaja välja tuua peamised kriteeriumid, mis iseloomustavad madalat temperatuuri kui patoloogilist nähtust. Esiteks peaks temperatuur langema alla 35 kraadi ja olema kogu päeva staatiline. Kui olukord püsib muutumatuna mitu päeva, võib väita, et organismi talitluses on tegemist tõsise häirega.

Madala kehatemperatuuri peamised põhjused

Hüpotermial võib olla palju põhjuseid ja seetõttu jagunevad need temperatuuri languseks kroonilise või arengu ägenemise tõttu. äge haigus, samuti kohalike organismimuutuste tulemusena. Haigustest kui arengu põhjustest patoloogiline protsess me räägime järgmises lõigus paljastame kõigepealt vähema olemuse keerulised põhjused mis määravad kirjeldatud probleemi arengu.

1. Vale eluviis, sealhulgas päevarežiim ja toitumine on peamine põhjus kehatemperatuuri langemisel alla 35 kraadi. Kui keha puhkab ebapiisav kogus aega, puutudes pidevalt kokku füüsiliste ja vaimsete ülekoormustega, ammendub sisemine energiavaru. Sel juhul on madal temperatuur vähim, mis ilma korraliku puhkuseta tööst tuleneda võib.
2. Vitamiinide puudus. Statistika kohaselt on 80 protsenti kõigist pikaajalise hüpotermia juhtudest nii täiskasvanul kui ka lapsel seotud ebaõige toitumise ja toitumisega. Kui organism ei saa toiduga kõiki vajalikke vitamiine, happeid ja muid komponente, võib alata märkimisväärne kadu. energiapotentsiaal mida iseloomustab võimatus bioloogilised süsteemid soojendage keha normaalsele tasemele.
3. Tugev stress. Tegelikult on kõik haigused, mida inimesed põevad, neuropsüühilise pinge ja stressi ülekandumise tagajärg. Just stress paneb organismi teisiti toimima, kiirendades bioloogilisi protsesse ja suunates kõik olemasolevad ressursid puhkeseisundi hoidmiseks, blokeerides ärritavaid tegureid. Madal temperatuur selles olukorras on üsna tavaline nähtus ja tähendab, et keha on väga nõrk.
4. Rasedus. Temperatuuril raseduse ajal on aeg-ajalt omadus ja olenevalt olukorrast kas tõus või langus. Selles pole midagi eriti kohutavat, kuid ainult seni, kuni näitajad ei ületa lubatud piire. Sellises olukorras on oht nii ema kui ka sündimata lapse tervisele. Kõigi soovimatute tagajärgede vältimiseks on vaja hoolikalt jälgida oma seisundit kogu raseduse ajal. Mõnikord võib lapse kandmise ajal tekkinud hüpotermia viidata varajasele toksikoosile või olla ületöötamise tunnuseks. Rohkem on võimalik tõsistel põhjustel kirjeldatud nähtus, näiteks endokriinsed häired. Sageli kaasneb keha spetsiifilise reaktsiooniga iiveldus ja peapööritus, mis võivad mööduda iseenesest ilma täiendavate mõjudeta.
5. Ravimid alandavad temperatuuri. Mõned meditsiinilised preparaadid võib kehale mõju avaldada negatiivne mõju, pärssides süsteemide aktiivsust, samuti häirides loomulikke termoregulatsiooni protsesse. On juhtumeid, kus kehatemperatuur langeb pärast antibiootikumide võtmist alla normi. See juhtub peamiselt tänu individuaalsed omadused keha ja selle reaktsioon konkreetsele ravimile. Sarnane nähtus sarnane allergilise protsessiga, mille puhul immuunsüsteem on tingitud geneetiline häire blokeerib ohutud elemendid, tunnistades need ohuks. Hüpotermia ohu minimeerimiseks kõik farmakoloogilised ained ainult pärast arsti ettekirjutust.

Võimalikud haigused temperatuuril alla 36 kraadi

Kui ilmseid märke pole tugev langus kehatemperatuur puudub, siis on see tõsine põhjus enda tervisele mõelda. Sellises olukorras on tõenäoliselt mõned krooniline haigus mis on retsidiivi seisundis. Seetõttu on vaja täita arstlik läbivaatus pöörduge diagnoosi saamiseks spetsialisti poole. Kirjeldatud olukord võib olla paljude spetsialistide, sealhulgas neuroloogi, onkoloogi, gastroenteroloogi, endokrinoloogi või immunoloogi profiil.

• Onkoloogilised haigused. Haigusprotsessi progresseerumisest tingitud hüpotermia kirjelduse osana tuleb märkida, et lõviosa kõigist juhtudest hõivavad onkoloogilised haigused. See on kasvaja, näiteks aju, kasv, mis võib põhjustada tsentraalseid funktsionaalseid häireid närvisüsteem, mis põhjustab muutusi termoregulatsiooni protsessis. Üsna sageli on temperatuuri langus endokriinsüsteemi patoloogiate, anoreksia, mürgistuse, HIV korral.
• Gripp. Temperatuurid võivad gripi korral tugevalt kõikuda, kuna immuunsüsteem püüab tekitada nakkusele kõige ebasoodsama haiguse. Selle haiguse korral esinevad sageli abisümptomid nohu ja kurguvalu kujul. Kirjeldatud olukorras ei saa eirata haiguse ilminguid, tuleb viivitamatult alustada piisavat ravisituatsiooni.
• Külm. Vaatamata sellele, et külmetuse täiesti loomulik seisund on üle 37 kraadine temperatuur, mis on mõeldud haiguse allika hävitamiseks, tekib ka hüpotermia. See võib juhtuda mõnel juhul, näiteks kui külmetus tekkis juba olemasoleva, ravimata haiguse tõttu. Sel juhul saadab habras organism kõik ülejäänud ressursid võitluseks põletikukoldega, mis teatud asjaoludel võib immuunsüsteemi kurnata. Just sel põhjusel ilmnevad madala temperatuuri taustal kõige sagedamini sellised sümptomid nagu külmavärinad, higistamine ja köha. Pidades sellist nähtust ägedaks hingamisteede haigus, tuleb märkida, et selle haigusega tekib keha lokaalne mürgistus. Sageli tungivad toksiinid ajju ja mõjutavad hüpotalamust, mis vastutab termoregulatsiooni eest. Selle tulemusena reageerib keha viirusele sarnaselt, alandades temperatuuri ajutiselt miinimumini. Sel juhul peate hoolikalt jälgima haiguse arengu dünaamikat, olles arsti pideva järelevalve all.
• Arteriaalne hüpotensioon. Vererõhu langus enam kui 20 protsenti normist on madala kehatemperatuuriga paaril üsna tavaline. Selle põhjuseks on asjaolu, et verevool aeglustub oluliselt, mille tagajärjel hakkavad rakuhingamine ja kehasisesed biokeemilised protsessid kulgema aeglasemalt. Asi on selles, et keha läheb energiasäästurežiimile, säästes energiat. Sageli täheldatakse sarnast protsessi inimestel kuuma ilmaga, mille tulemusena veresooned laienevad, mistõttu nende pindala suureneb, mis on üks vahend kehatemperatuuri loomulikul teel alandamiseks.

Kas see on ohtlik?

Madal temperatuur ohtlik ainult siis, kui see ületab termomeetril 35 kraadi. Sel juhul peetakse nähtust juba patoloogiliseks ja näidustuste normaliseerimiseks on vaja täiendavaid meetmeid. Enamasti tuleb temperatuuri taastamiseks hakata õigesti sööma ja tervislik eluviis elu, piisavalt puhkust ja und.

Mida teha madalatel temperatuuridel

Madal temperatuur on polüetioloogiline seisund, seetõttu peate enne meetmete võtmist konsulteerima arstiga ja veenduma, et see pole haigusega kaasnev patoloogiline nähtus. Temperatuuri languse saate kõrvaldada järgmiste meetoditega:

1. võta paar päeva puhkust. Probleemi põhjustavad ületöötamine ja tihe graafik ning taastumiseks on oluline korralik puhkus;
2. regulaarne maksa, punase liha, värskete mahlade, vürtside (kaneel, nelk ja paprika) tarbimine. Kana, maapähkli ja šokolaadi rasvased puljongid aitavad madala temperatuuriga toime tulla;
3. dieedi järgimine;
4. hüpotermia korral tuleks rõhku panna suurtes kogustes kuumadele jookidele, vannis käimisele ja sooja teki all lõõgastumisele;
5. arst võib probleemiga võitlemiseks välja kirjutada immunostimuleerivaid ravimeid (Pantokrin, Normoxan, E-vitamiin);
6. vastuvõtt on soovitatav ravimtaimede keetmised naistepunast, piparmünt, ehhiaatsia, sidrunmeliss.

Kuidas kodus temperatuuri tõsta

Mõõduka ja kerge hüpotermia korral, kui temperatuur ei ületa 31 kraadi alumist piiri, ei ole ravimeid vaja võtta. Temperatuuri kiireks tõstmiseks on viise, kuid need ei kõrvalda probleemi, vaid leevendavad seda ajutiselt:

1. määrige ninasõõrmed kodumaise kirjatarvete liimiga;
2. süüa kuivalt paar supilusikatäit lahustuvat kohvi;
3. hõõru kaenlaaluseid küüslaugu või soolaga;
4. söö pliid lihtne pliiats ja joo seda veega;
5. paar tilka joodi tilgutatakse lusikale suhkruga või leivatükiga ja süüakse;
6. aktiveerida vereringet füüsiliste harjutuste abil;
7. kasutatakse kehasoojust suurendavaid protseduure:

Kõik on ammu teadnud, et normaalne kehatemperatuur on üks asendamatuid märke, et inimene on tõesti terve. Inimese kehatemperatuuri keskmiseks normiks on pikka aega peetud 36,6 ° C ja kõik teavad seda ka. Algavad aga edasised "arusaamatused".

Näiteks miks teatab arst, kellele kurdate 36,9 °C temperatuuri üle, mis püsib kangekaelselt kuu aega, peaaegu rõõmsalt, et see on norm, ega määra mingeid uuringuid? Või siin on veel üks: miks pideva temperatuuri 35,6 ° C üle (tervise kraadi võrra keskmisest normist vähem) kurtes soovitab sertifitseeritud "spetsialist" juua?

Tundub, et just seetõttu minnakse kliinikusse vaid äärmisel juhul, kuigi see ei pruugi olla õige otsus. Ja nii heas kui halvas on enamik inimesi õppinud nendega toime tulema kõrgendatud temperatuur, eriti kui saadakse aru, et selline tõus on põhjustatud külmetushaigused. Aga mida teha temperatuuriga, mis selgelt "ei pea vastu"? Ja millele peaksite sel juhul mõtlema?

Normiprobleemid

Tavaline väärtus 36,6 ° C, nagu lähemal uurimisel selgub, on väga tingimuslik norm, sest pärast selle probleemi põhjalikku uurimist selgub, et normaalne temperatuur kehasid võib pidada intervalliks 35,5–37 ° C, kuid see on ka keskmine näitaja.

IN Hiljuti näitajaid 36,4 ° C kuni 36,7 ° C peetakse normiks, kuid iga inimese jaoks normaalsed näitajad võivad erineda ja erinevatel arstidel on erinevad vaatenurgad. Ja väga oluline on, et “temperatuuri normaalsuse” määramisel ei võetaks arvesse mingeid keskmisi statistilisi näitajaid, vaid igale inimesele omaseid näitajaid.

On arvamusi, et normaalseteks temperatuurinäitajateks tuleks pidada neid, mille juures inimene jääb töövõimeliseks ilma millegi üle kurtmata ebamugavustunne, sealhulgas nõrkus. Kui kõigi uuringute tulemused fikseerivad samal ajal normaalsed näitajad, peetakse kehatemperatuuri langust 35,5 ° C-ni ja veelgi enam normi variandiks.

Väga vähesed arstid kuulavad kaebusi temperatuuri languse kohta ja hakkavad tõsiselt otsima põhjust, kui väärtused ei muutu tõeliselt kriitiliseks.

Tähelepanu! Kehatemperatuuri langus võib viia hüpotermia seisundini, kui temperatuur muutub normaalseks ainevahetuseks (ainevahetuseks) ja sellest tulenevalt ebapiisavaks. normaalne töö keha organid ja süsteemid.

Kriitilised näitajad

Kinnitab absoluutselt ühemõtteliselt tõsiste terviseprobleemide olemasolu, kehatemperatuur, mis ei ületa pidevalt 35,0 ° C (tõenäoliselt räägime mingist kroonilisest haigusest).

Kui kehatemperatuur langeb 29,5 ° C-ni, kaotab inimene teadvuse, temperatuuri langus 27,0 ° C-ni viib koomani ja kui temperatuur langeb veelgi (kuni 25,0 ° C), võib see viidata haiguse algusele. eluga kokkusobimatu olek.

Pole kahtlust, et mõned näitajad panevad kedagi tõsiselt häirima, kuid enamikul juhtudel areneb igasugune haigus järk-järgult ja temperatuuri langusele õigeaegselt reageerides saab üsna palju ära hoida. tõsiseid probleeme tervisega.

Seetõttu ei tohiks oodata, kuni termomeeter näitab kriitilisi numbreid, eriti kui individuaalne norm on teada ja erineb sellistest näitajatest.

Kehatemperatuuri languse võimalikud põhjused

Kehatemperatuuri languse põhjused võivad olla väga erinevad, vastavalt ka tagajärjed. Mõne hüpotermia põhjusega saate ise toime tulla (igal juhul võite võtta iseseisvaid samme), kuid mõnel juhul on vaja arsti abi.

1. Esimeseks kehatemperatuuri languse põhjuseks peetakse kehatemperatuuri langust. väliskeskkond, see tähendab õhu ja vee temperatuurinäitajate langust.

Tähelepanu! Maailma meditsiinistatistika kohaselt langeb enamik hüpotermiat, sealhulgas surmaga lõppenud hüpotermia, vahemikus +10 °C kuni -12 °C.

Näib, et temperatuurid pole nii madalad, kuid inimesed kaotavad enamasti valvsuse näilise turvalisuse tõttu. Ja loomulikult sõltub sel juhul palju inimesest endast.

1. Mõnikord võib kehatemperatuuri languse põhjuseks olla õhuniiskuse märkimisväärne tõus, kuna kõrge õhuniiskus aitab muu hulgas kaasa soojuskadu. Nagu kogemus näitab ja uuringute tulemusi kinnitab, põhjustab lühiajaline niiskuse tõus harva kahjulikke tagajärgi.
2. Tasakaalustamata toitumine võib põhjustada kehatemperatuuri langust, eriti kui me räägime pikaajalisest tasakaalustamata toitumisest, milles vajalik tasakaal kõik toitaineid, vitamiinid, mikro- ja makroelemendid, ilma milleta on keha täielik toimimine võimatu. Selge on see, et valdaval enamusel juhtudel saab (ja peaks!) toitumist reguleerima, kui vaja, küsides nõu spetsialistilt.
3. See kutsub esile kehatemperatuuri languse ja eriti pikaajalise paastumise. Sellepärast peaksid kõik terapeutilise paastu austajad meeles pidama, et nälga võib jääda ainult selle pärast meditsiinilised näidustused, ainult kindel aeg ja ainult arsti järelevalve all.
4. Dehüdratsioon on veel üks võimalik madala kehatemperatuuri põhjus. Kõik teavad vee tähtsust inimelu, kuid mitte igaüks ei hoolitse selle eest, et vesi jõuaks organismi kvaliteetseks eluks vajalikes kogustes (joogivee tarbimise keskmine norm on kaks liitrit päevas, kuid see kogus võib iga inimese puhul veidi erineda).
5. Tugev ületöötamine võib esile kutsuda kehatemperatuuri languse, nii füüsilise ületöötamise kui ka vaimse ületöötamise. Ärge jätke tähelepanuta nõuandeid oma töögraafiku ratsionaalseks korraldamiseks ülekoormuse tõttu suur kasu Sa ei pea ootama, ei töö ega tervise pärast.
6. See võib põhjustada kehatemperatuuri langust, nii ühekordset kui ka kroonilist; lisaks nii häiriv kui depressiivsed seisundid võib negatiivselt mõjutada keha kõigi organite ja süsteemide üldist seisundit, sealhulgas kehatemperatuuri.
7. Üks kehatemperatuuri languse võimalikest põhjustest on alkoholimürgistus. Samas suureneb oht kroonilise alkoholismi korral kordades. Suured annused Alkohol avaldab kahjulikku mõju kogu kehale ning kõikide organite ja süsteemide tööle. Muidugi, südame-veresoonkonna süsteem, närvisüsteem, endokriinsüsteem, mis võib põhjustada rikkumisi südamerütm ja rikkumisi vererõhk(vähenemine või tõus) ja temperatuuri parameetrite rikkumine. Pidev alkoholi tarbimine toob kaasa kõige kahjulikumad tagajärjed. Kui alkoholisõltuvus on liiga tugev ja sellest ei saa ise üle, on vajalik narkoloogi professionaalne abi.
8. Kehatemperatuuri langust võivad põhjustada mitmesugused haigused ja organismi seisundid, sealhulgas püsivalt madal vererõhk (normaalseks loetakse vererõhku 120/80 mm Hg) ja südamerütmi häireid. Seetõttu on temperatuuri languse suunas toimuvate temperatuuririkkumiste korral vaja kontrollida südame-veresoonkonna tööd. veresoonte süsteem. Sel juhul tuleks pöörduda oma arsti poole või perearst kes määrab vajalikud uuringud ja suunab kardioloogi konsultatsioonile.
9. Kehatemperatuuri võib mõjutada pidev kaltsiumi puudus organismis. Kaltsiumipuudust võivad põhjustada mitmesugused põhjused, sealhulgas patoloogilised seisundid. kilpnääre, kõrvalkilpnääre, kirurgilised sekkumised, raske maksahaigus. Sellise puuduse diagnoosimiseks on vaja spetsiaalset vereanalüüsi ja edasine ravi peaks läbi viima endokrinoloog või gastroenteroloog (olenevalt diagnoosist).
10. Mõned ravimid võivad põhjustada kehatemperatuuri langust, näiteks lihasrelaksandid, antidepressandid, unerohud. Seetõttu on ravimite võtmine võimalik alles pärast põhjalikku uurimist ja ainult vastavalt raviarsti ettekirjutusele. Vähimagi ohu korral ükskõik milline kõrvaltoime sellise ravimi määramine on võimalik ainult tingimusel, et selle võtmisest saadav oodatav kasu ületab võimaliku ohu kehale.

Tähelepanu! Mis tahes ravimite iseretseptimine on vastuvõetamatu!

1. Kehatemperatuuri languse põhjuseks võib olla märkimisväärne langus lihasmassi. Selline langus on võimalik, kui inimene on sunnitud kaua aega jääda liikumatuks, näiteks kui ta on halvatud. Selliste patsientide eest hoolitsemisel Erilised sündmused mis võivad negatiivseid tagajärgi ära hoida või vähemalt aeglustada. Sellised erimeetmed hõlmavad pühkimist ja ümberpööramist ning massaaže ja muid raviarsti määratud tegevusi.
2. Kehatemperatuuri langus ilma nähtava põhjuseta võib olla sümptomiks hüpotalamuses tekkinud neoplasmide (ajukasvajate) ilmnemisest ajus. Kuid hüpotalamus reguleerib kehas soojusülekannet, blokeerib valkude ja süsivesikute lagunemist ning külmavärinaid, muutes seeläbi keha reaktsiooni kehatemperatuuri langusele.
3. Üks tõsisemaid kehatemperatuuri languse põhjuseid on kahjustus selgroog või töö eest vastutavate närvitüvede kahjustus skeletilihased. Sellised rasked vigastused põhjustavad palju häireid kõigi keha organite ja süsteemide töös. Sellistel juhtudel on ravi väga raske ja prognoos on praktiliselt mõttetu. See on üks neist juhtudest, kus kõik on Jumala kätes.
4. Teine madala kehatemperatuuri põhjus on ajukahjustus. Tuleb märkida, et vigastus ei pea olema eluks kriitiline - see ei pruugi olla väga ulatuslik (peaaegu verevalum), kuid kui termoregulatsiooni keskused on kahjustatud, on seda väga raske mõjutada. Kuna enamikul juhtudel jääb aju toimimine saladuseks, on enamiku nende vigastuste prognoosi väga raske teha.
5. Kehatemperatuuri languse põhjuseks võib olla muutus hormonaalne taust, ning hormonaalse tausta muutuse põhjuseks võivad olla erinevad põhjused, sh menstruatsioon, rasedus, kilpnäärme funktsiooni langus ja neerupealiste puudulikkus. On selge, et hormonaalsed muutused menstruatsiooni ajal või raseduse ajal on enam-vähem ajutised, seetõttu on ka nende põhjustatud temperatuurilangused ajutised. Iga mainitud hormonaalne probleem nõuab aga kõige põhjalikumat diagnoosimist ja ravi kvalifitseeritud spetsialisti järelevalve all.
6. Kehatemperatuur võib eriti intensiivse kasvu perioodidel lastel ja noorukitel langeda.

Tähelepanu! Keha termoregulatsioonisüsteemi rikkudes ei lange mitte ainult kehatemperatuur, vaid ka kõigi kehatemperatuur siseorganid sealhulgas aju ja seljaaju temperatuur.

Mida teha, kui kehatemperatuur on madal?

Pole vähimatki kahtlust, et kui kehatemperatuuri pikaks ajaks alandada, siis on lihtsalt vaja arstiga nõu pidada. Ja isegi kui arst väidab, et 35,8 ° C on endiselt kriitikavaba, kuid inimene on samal ajal ausalt öeldes haige, tuleks nõuda kõigi vajalike laboratoorsete analüüside määramist. kliinilised analüüsid ja uuringud.

Kuid kuni testide tulemusteni saab mõned sammud kehatemperatuuri normaliseerimiseks võtta iseseisvalt.

1. Esiteks Pole saladus, et stress või ületöötamine võib olla alajahtumise põhjuseks. Seetõttu tuleks esmalt anda kehale korralik puhkus. See ei tähenda sugugi, et kõige eest, mis elus juhtub, on vaja end peita – piisab unerežiimi korrigeerimisest ja õige toitumise paika panemisest.

   Mis puudutab õige režiim magada, tuleks mõista, et peate magama vähemalt kaheksa tundi ja magama peate minema hiljemalt üheteistkümneks õhtul (soovitavalt hiljemalt kümneks). Ja umbes õige toitumine vajalikke teadmisi neil on ilmselt absoluutselt kõik olemas, aga millegipärast ei kiirusta nad oma teadmisi praktikas rakendama.

   Räägime hommikusöögi kohustusest, käigu pealt näksimise ohtudest, kiirtoidu söömise ohtudest, vajadusest võtta menüüs arvesse kõiki vajalikke toiteväärtusi, paastu või ülesöömise ohtudest, mõõdukusest - so. , räägime tervislikust toitumisest.

   Kui keha on ette nähtud tervislik uni Ja tervisliku toitumise, siis saavad kõik reaktsioonid iseenesest normaliseeruda.

2. Teiseks , väga kasulik protseduur võib saada hommikuks. Selle vaieldamatud eelised - aktiveeritakse ainevahetus ja aktiveeruvad termoregulatsiooni protsessid.
3. Kolmandaks , massaaž võib olla väga kasulik, sealhulgas kõige tavalisem klassikaline. Kui vastunäidustusi pole, aitab massaažikuur kindlasti tuju tõsta ja termoregulatsiooniprotsesse paika panna.
4. Neljandaks , vastunäidustuste puudumisel võite võtta väikeses koguses rahusteid looduslikud abinõud(20 tilka palderjanitinktuuri või 20 tilka emajuurt).
5. Viiendaks , võite pöörduda oma arsti poole palvega kaaluda E-vitamiini võtmist – selline kuur võib tugevdada veresooni ja parandada rakkude toitumist.
6. Kuuendal kohal , peate oma istuv pilt elu ja sooritage päeva jooksul vähemalt minimaalsed ja kõige lihtsamad harjutused.
7. Seitsmes , ärge jätke tähelepanuta kuuma kohvi või teed. Šokolaad (must) on väga kasulik.

Tähelepanu! Alajahtumise korral tuleks loobuda igasugustest toitumispiirangutest, kuid ülesöömisest või rasva- või. magus toit ja pakkuda tervislikku toitumist.

järeldused

Arvestades madala kehatemperatuuri küsimust, võib muidugi meenutada Uinuvat kaunitari ja seda, et mida madalam on kehatemperatuur, seda aeglasemalt iga organism vananeb ...

Kuid tõde on hoopis teine ​​– ainult terve keha vananeb aeglasemalt!

Seetõttu ei tasu end lohutada sellega, et kraadi võrra alandatud temperatuur pole nii ohtlik kui kõrgendatud temperatuur, vaid isegi viis nooruse säilitamiseks. Võib ju rääkida banaalsest väsimusest (ja siis on pisiasi välja magada ja puhata), aga probleem võib peituda väga tõsistes haigustes, sealhulgas vähkkasvajates.

Nii et naljad on siin kohatud, nagu tõepoolest, alati, kui tegemist on tervisega, mida ei saa ühegi raha eest osta. Kuid kõik teavad väga hästi, et väga sageli sõltub tervis meist endist: pole vaja muud, kui tervislikku eluviisi.

Tervislik uni, tervislik toitumine, regulaarne füüsiline harjutus, positiivseid emotsioone ja puudus stressirohked olukorrad, tagasilükkamine halvad harjumused(tegelikult oleks parem mitte alustada) suudab pakkuda terve elu aastaid.

Paljud inimesed on harjunud pöörama tähelepanu ainult temperatuuri tõusule, kuid enamasti nad lihtsalt ei pööra selle langusele erilist tähelepanu. Ja see nähtus võib omakorda anda märku arengust patoloogilised seisundid ja mõned haigused, sealhulgas tõsised.

Esiteks tuleb öelda, et kehatemperatuuri kõikumine 35,8 ° C kuni 37 ° C peetakse normiks. Muud näitajad on kõrvalekalded. Näiteks kehatemperatuur, mis on langenud 29,5 ° C-ni, võib põhjustada teadvuse kaotust ja kuni 27 ° C - kooma tekkimist, kui südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid elundid.

Madala kehatemperatuuri põhjuse väljaselgitamiseks on vaja mõista, kuidas kehas toimuvad termoregulatsiooni protsessid, mis hoiavad inimese kehatemperatuuri soovitud tasemel (umbes 36 ° C). Samuti on oluline teada, millised termoregulatsiooni tüübid on olemas.
Termoregulatsiooni sordid ja nende rikkumiste põhjused

1. Käitumuslik
Kui käitumuslik termoregulatsioon on häiritud, lakkab inimene temperatuuri adekvaatselt tajumast. keskkond. Sellise rikkumise põhjus võib olla:

• alkoholi mõju kehale;
• psüühikahäire;
• ravimite mõju organismile.

Näiteks uimastite mõju all või alkohoolsed joogid inimene ei pruugi külma tunda. Selle tulemusena jahtub see üle ja lihtsalt külmub, mis põhjustab sageli kehatemperatuuri märkimisväärset langust (kuni 25 ° C). See seisund on ohtlik mitte ainult tervisele, vaid ka elule.

2. Füüsiline
Füüsilise termoregulatsiooni funktsionaalsete rikete tagajärjel kaotab inimkeha liigse paisumise tõttu soojust veresooned mis püsivad selles seisundis pikka aega. See seisund mõjutab sageli hüpotensiooni - madala vererõhuga inimesi.
Samuti võivad füüsilise termoregulatsiooni rikkumiste põhjuseks olla endokrinoloogilised haigused, millega kaasneb selline sümptom nagu suurenenud higistamine. Väiksemad rikkumised Seda tüüpi termoregulatsiooni täheldatakse inimestel emotsionaalse stressi ajal. Kuid see seisund on kergesti ravitav.

3. Keemiline
Keemilise termoregulatsiooni rikkumise põhjused on järgmised:

• keha mürgistus;
• rasedusperiood;
• immuunsüsteemi nõrgenemine;
• keha krooniline asteenia;
• endokriinsed haigused;
• hemoglobiini taseme langus veres;
• ülepinge.

Temperatuur 36°C: mida see tähendab?

See temperatuuriindikaator võib esineda täiesti tervetel inimestel. Selle tingimuse põhjus võib olla:

• hiljutine haigus;
• hommikune aeg, mil kõik protsessid kehas kulgevad tavapärasest aeglasemalt;
• Rasedus;
• ravimite kontrollimatu tarbimine;
• keha ebapiisav varustamine C-vitamiiniga;
• väsimus, väsimus.

Samuti võib kehatemperatuur 36 ° C viidata teatud haiguste arengule ja seda võib täheldada sellistes tingimustes nagu:

• häired neerupealiste töös:
• kilpnäärme funktsiooni vähenemine;
• pikaajaline nälg, mille tagajärjel keha on kurnatud (sageli täheldatakse ebaõige dieedi korral);
• aju patoloogia;
• märkimisväärne verekaotus;
• krooniline bronhiit.

Temperatuuri languse esmased tunnused

Sümptomid, mis võivad viidata temperatuuri langusele, on järgmised:

• suurenenud unisus;
• letargia, üldine halb enesetunne;
• isutus;
• mõtlemisprotsesside pärssimine;
• ärrituvus.

Kui väikelapsel täheldatakse kehatemperatuuri langust, tuleb seda kindlasti arstile näidata. Kui täiskasvanul on pikka aega temperatuur umbes 36 ° C, kuid läbivaatuse käigus ta patoloogiaid ei tuvastanud, on inimene ergas ja tunneb end suurepäraselt, võib tema seisundit pidada normiks.

Madal inimese kehatemperatuur: põhjused sõltuvalt haigustest ja muudest patoloogilistest seisunditest

1. Krooniliste haiguste ägenemine

Sageli langeb kehatemperatuur krooniliste haiguste korral aktiivne staadium. See on otseselt seotud organismi kaitsevõime (immuunsuse) vähenemisega, mis on otseselt seotud keha termoregulatsiooniga. Mõne aja pärast ilmnevad peamised sümptomid krooniline haigus ja temperatuur võib vastupidi tõusta. See on tingitud arengust põletikulised protsessid organismis. See tähendab, et temperatuuri langus on peamine signaal kroonilise haiguse ägenemisest.

2. Aju patoloogiad

Temperatuuri langus võib olla üks aju kasvajate neoplasmide sümptomeid. Fakt on see, et need kasvajad suruvad aju kokku, häirides selles vereringet, mis põhjustab keha termoregulatsiooni häireid.

Lisaks temperatuuri langusele võivad ajukasvajad ilmneda ka muude sümptomite esinemise tõttu, nimelt:

• kõnevõime;
• tundlikkus;
• teatud hormoonide tase;
• vegetatiivse süsteemi töö;
• intrakraniaalne rõhk (üles). Sellega kaasneb iiveldus, oksendamine, pearinglus;
• mälu;
• ajuvereringe, millega kaasnevad tugevad peavalud, mida on valuvaigistite võtmisega raske kõrvaldada;
• liigutuste koordineerimine;
• kuulmine;
• psüühika (kuulmis- ja nägemishallutsinatsioonid jne).

3. Kilpnäärme haigused

Sageli kaasneb kehatemperatuuri langusega selline haigus nagu hüpotüreoidism, mida iseloomustab funktsionaalsed häired kilpnääre, samuti selle poolt ebapiisav kilpnäärmehormoonide tootmine. Need hormoonid toetavad kogu organismi normaalset talitlust, sealhulgas närvisüsteemi organite tööd.

Hüpotüreoidismi kõige levinumad ilmingud on:

• küünte haprus;
• kaalutõus;
• kiire väsivus;
• külmatunne;
• mäluprobleemid;
• kuiv nahk;
• sagedane kõhukinnisus.

4. Varasemad infektsioonid

Madal temperatuur on sagedane kaaslane haigusseisunditele, mis tekivad pärast viirus- ja bakteriaalsete infektsioonide põdemist. Haiguse tagajärjel ammenduvad organismi ressursid. Esiteks puudutab see närvi- ja immuunsüsteemid. Ja termoregulatsiooni keskus, mis asub hüpotalamuses, viitab, nagu teate, konkreetselt närvisüsteemile.

5. Neerupealiste patoloogiad

Sageli esineb neerupealiste haiguste esinemisel sümptom temperatuuri languse kujul. Esiteks puudutab see neerupealiste puudulikkust, teisisõnu Addisoni tõbe. See areneb asümptomaatiliselt üsna pikka aega ja annab tunda, kui läheb üle kroonilisse staadiumisse.
Seda seisundit iseloomustavad järgmised ilmingud:

• nõrk potentsiaal;
• depressiivsed seisundid;
• sagedane urineerimine;
• ärrituvus ja ärrituvus;
• lihasvalud;
• isutus;
• kaalukaotus;
• kipitus ja tuimus jäsemetes;
• suurenenud janu.

6. Vegetovaskulaarne düstoonia

Selle patoloogia all kannatavatel inimestel esineb vererõhu kõikumisest tingitud termoregulatsiooni rikkumisi, mis põhjustab soojuskadu. Vegetovaskulaarse düstooniaga võib täheldada nii püsivat kerget temperatuuri tõusu kui ka selle langust.

Tavaliste sümptomite korral seda haigust saab lugeda:

• häired hingamissüsteemi töös;
• valu südame piirkonnas;
• tahhükardia;
• unehäired;
• jäsemete külmavärinad;
• pearinglus;
• minestamine.

Immuunpuudulikkuse seisundiga kaasnevad lisaks madalale temperatuurile:

• külmavärinad;
• lümfisõlmede suuruse suurenemine;
• sagedased külmetushaigused;
• vedel väljaheide;
• närvisüsteemi häired;
• seedesüsteemi talitlushäired;
• kasvajate neoplasmide areng;
• suurenenud higistamine (eriti öösel);
• kaalukaotus;
• nõrkus kogu kehas.

8. Joobeseisund

Nagu teate, tõuseb joobeseisundiga temperatuur tavaliselt. Kuid mõnel juhul võib see oluliselt langeda. See on tingitud närvisüsteemi pärssimisest, mis osaleb keha termoregulatsiooni protsessides.

Raske mürgistus võib lisaks madalale temperatuurile avalduda ka järgmiste sümptomitena:

• teadvusekaotus;
• neuroloogilised häired. Näiteks kui inimene sukeldub "sügavasse" unne, mis asendub äärmise põnevuse perioodidega;
• maksa ja neerude kahjustus;
• oksendamine, iiveldus, kõhulahtisus;
• nõrkus;
• hemorraagiad erineval määral raskusaste (alates üksikutest väikestest täppidest, lõpetades ulatuslike verevalumitega);
• vererõhu alandamine;
• kardiopalmus;
• jäsemete verevoolu rikkumine;
• naha marmoreerimine.

9. Neurotsirkulatoorne düstoonia

Sellist haigust nagu neurotsirkulatsiooni düstoonia iseloomustavad vaskulaarsüsteemi häired, millega kaasneb hüpotensiooni - madal vererõhk. Selles seisundis täheldatakse vastavalt vaskulaarsete voodite laienemist, millele järgneb soojuskadu ja kehatemperatuuri langus.
Lisaks hüpotensioonile avaldub see haigus järgmiste sümptomitega:

• õhupuudus;
• tahhükardia;
• treemor jäsemetes;
• paanikahood;
• liighigistamine;
• pearinglus.

10. Keha kurnatus (kahheksia)

Selles seisundis on kaalulangus märkimisväärne (mõnikord kuni 50% kogu kehakaalust). Nahaaluse rasvkoe kiht praktiliselt kaob, mille tulemusena muutub nahk kortsuliseks ja omandab halli "muldse" tooni. Ka näol on vitamiinipuuduse sümptomid.
Lisaks, kui keha on kurnatud, muutuvad küüned hapraks ning juuksed muutuvad õhukeseks ja tuhmiks. Sageli kahheksiaga kaasneb sagedane kõhukinnisus. Naistel väheneb ringleva vere maht, mis põhjustab menstruatsiooni puudumist.

Samuti võib kurnatuse korral täheldada vaimsed häired. Alguses tekib asteenia - pisaravus, pahameel, ärrituvus, nõrkus ja depressioon. Patoloogia eduka ravi korral püsib asteenia veel mõnda aega ja sellega kaasneb ka kehatemperatuuri langus.

11. Aneemia

Need seisundid on tavaliselt valede olekute tagajärg Tasakaalustatud toitumine toitumine. Näiteks nende koostises rauda sisaldavate toitude ebapiisav tarbimine.

Sümptomid, mis väljenduvad rauapuuduse seisundis:

• neelamisraskused. Inimesele tundub, et tema kõris on võõrkeha;
• sõltuvus hapukurgist, suitsulihast, vürtsidest ja vürtsikatest roogadest;
• keele pinnal paiknevate papillide atroofia;
• juuste, küünte ja naha seisundi halvenemine;
• tahhükardia;
• kuiv suu;
• vähenenud jõudlus, väsimus.

12. Kiiritushaigus
Kell krooniline kulg kiiritushaigus Kui keha on pikka aega ioniseeriva kiirgusega kokku puutunud, täheldatakse sageli ka madalamat kehatemperatuuri. Mis puudutab äge kulg selle haiguse puhul iseloomustab seda seisundit vastupidi temperatuuri tõus.

Madala temperatuuriga seotud sümptomid kiiritushaiguse korral:

• kuiv nahk;
• dermatoloogiliste haiguste areng;
• hüljeste olemasolu kiiritatud alade piirkonnas;
• katarakt;
• pahaloomuliste kasvajate ilmnemine;
• rõhutud seksuaalsfäär;
• keha kaitsevõime vähenemine.

13. Märkimisväärne verekaotus
Vigastuse tagajärjel võivad kahjustuda suured arterid, mis toob kaasa tsirkuleeriva vere mahu vähenemise. Sellega kaasneb termoregulatsiooni rikkumine ja vastavalt kehatemperatuuri langus.

Kõige ohtlikumad on sisemine verejooks. Näiteks ajuvatsakestes, pleura- ja kõhuõõnsused. Sellist verejooksu on üsna raske diagnoosida ja reeglina on nende peatamiseks vajalik kirurgiline sekkumine.

14. Hüpoglükeemia
Madal veresuhkur põhjustab ka kehatemperatuuri langust. See seisund võib tekkida keha füüsilise kurnatuse ja tasakaalustamata toitumise korral, kui see on suur hulk jahutooted ja maiustusi. Sageli muutub see seisund suhkurtõve väljakujunemiseks.
Muud hüpoglükeemilise seisundi sümptomaatilised ilmingud:

• peavalu;
• laienenud pupillid;
• iivelduse ja oksendamise hood;
• liighigistamine;
• sobimatu käitumine;
• tahhükardia;
• aeglane vereringe;
• lihaste värinad;
• motoorsete funktsioonide rikkumine;
• segasus (tagajärg võib olla minestamine ja/või kooma);
• tahhükardia;
• tundlikkuse kaotus.

15. Ületöötamine

Krooniline ületöötamine, mida võib seostada näiteks pideva emotsionaalse stressi või unepuudusega, võib põhjustada kehatemperatuuri langust. Kui pärast pikaajalisi ülekoormusi organism ei saa kompenseerivat taastumist, võib tekkida rike mis tahes organsüsteemis. See viib ka kurnatuse tekkeni.

16. Šokitingimused

Kõigi šokitingimustega kaasneb reeglina kehatemperatuuri langus. Meditsiinis on selliste seisundite klassifikatsioon sõltuvalt kahjustuse olemusest, raskusastmest ja asukohast. On järgmised šokiseisundid:

• neurogeenne (KNS-i häire);
• kardiogeenne (kardiovaskulaarse aktiivsuse rikkumine);
• nakkav-toksiline (äge mürgistus);
• kombineeritud (erinevat tüüpi šokitingimuste kombinatsioon);
• septiline (massiline vereinfektsioon);
• traumaatiline (valu sündroom);
• anafülaktilised (allergilised reaktsioonid).

Peaaegu igat tüüpi šoki korral on ohvril järgmised sümptomid:

• rikkumine hingamissüsteemi töös;
• tahhükardia;
• niiske nahk, mis muutub kahvatuks või sinakaks;
• madal vererõhk;
• teadvuse segadus (letargia või, vastupidi, erutus);
• uriinierituse vähenemine.

Rasedus ja madal kehatemperatuur

Mõnikord, kui naistel esineb rasedus, täheldatakse kehatemperatuuri langust. Seda, kas rasedus põhjustas temperatuuri langust, saate teada, hinnates objektiivselt naise seisundit. Sel juhul on tal järgmised sümptomid:

• iiveldushood;
• isutus;
• oksendada;
• alajäsemete külmavärinad;
• minestamine;
• pikaajalised peavalud.

Mida teha madalatel temperatuuridel?

Et teada saada, kuidas madalat temperatuuri kõrvaldada, on vaja välja selgitada selle languse põhjus. Kui päeval kõigub temperatuur vahemikus 35,8–37,1 °C, loetakse seda normaalseks. Näiteks hommikul on määrad madalamad kui õhtul.

Kui kolm korda päevas mõõdetud temperatuur on mitu päeva madal, pöörduge arsti poole. Spetsialist määrab vajalikud uuringud ja pärast temperatuuri langust põhjustanud põhjuste väljaselgitamist määrab pädeva ravi. Arst võib määrata järgmised uuringud:

• Kilpnäärme ja siseorganite ultraheli;
• fluorograafia;
• üldkliiniline ja biokeemilised analüüsid veri;
• rindkere röntgen.

Kui testid näitavad, et teil on tõsine haigus suunatakse teid vastavate spetsialistide juurde.
Vähenenud immuunsuse tuvastamisel määratakse teile vastuvõtt vitamiinide kompleksid, immunomodulaatorid ja kohandada ka dieeti.
Madalal temperatuuril, mis oli hüpotermia tagajärg, tuleb anda kannatanule juua kuuma magusat teed ja katta see sooja tekiga. Soojendust saab teha ka sooja vanniga.

Õiglase soo puhul võib temperatuur sõltuvalt sellest langeda või tõusta menstruaaltsükli.
Kehatemperatuuri langusega kaasnevate seisundite tekke vältimiseks jälgige ennetavad meetmed. Külastage sagedamini värske õhk, vältige stressi, toituge õigesti, tehke trenni ja karastuge keha.

Kehatemperatuuri langus alla keskmise väärtuse on üsna tavaline. See võib ilmneda erinevatel põhjustel, igas vanuses inimestel ja sellel on erinevad tagajärjed.

Kas madal temperatuur on ohtlik?

Üldiselt aktsepteeritakse, et termomeetri normaalväärtused on 36,6 ° C. Tegelikult võivad näidud päeva jooksul kõikuda, olenevalt söögikordadest, menstruaaltsüklist ja isegi meeleolust. Seetõttu võetakse arvesse temperatuure 35,5 kuni 37,0 absoluutne norm iga üksiku inimese jaoks.

Tõeline hüpotermia, mis on tervisele ja mõnikord ka elule ohtlik, algab temperatuuril alla 35 ° C. Kui termomeetri numbrid jäävad vahemikku 35–36,6 kraadi Celsiuse järgi, siis suure tõenäosusega ei ohusta inimese tervist miski.

Kuidas keha temperatuuri hoiab?

Termoregulatsioon on raske protsess aju hõivamine närvirajad, hormonaalne süsteem ja isegi rasvkude. Mehhanismi põhieesmärk on säilitada "südamiku", st inimese sisekeskkonna konstantne temperatuur. Mis tahes lülide rikkumine võib põhjustada kogu soojustootmise ja soojusülekande süsteemi rikke.

Kuidas temperatuuri õigesti mõõta?

• Kaenlas- meie riigis kõige levinum temperatuuri mõõtmise meetod. See on lihtne, kuid samas üsna ebatäpne. Seega on selle meetodi norm vahemikus 35 ° C kuni 37,0 ° C. Alla üheaastastele lastele subfebriili temperatuur peetakse normiks.
• Termomeetria sisse suuõõne - Euroopa ja USA jaoks norm, Venemaal aga haruldus. Lastel võib see samuti olla ebaefektiivne, kuna nad teevad mõõtmisel sageli suu lahti, mis pole soovitatav.
• Rektaalne meetod(pärasooles) väga täpne, kuid sagedamini kasutatakse lastel. Vastsündinutel ei soovitata rektaalset temperatuuri mõõta (soolekahjustuste vältimiseks). Pärasooles on keskmine temperatuur pool kraadi kõrgem kui kaenlaaluses.
• termomeetria kõrvas mõnes riigis populaarne, kuid annab väga suuri vigu.

elavhõbeda termomeeter- Temperatuuri õigeks mõõtmiseks kaenlas tuleb elavhõbedatermomeetrit hoida vähemalt 5 minutit.

Digitaalne termomeeter hoidke kuni piiksuni, kontrollige temperatuuri. Seejärel hoiavad nad veel minut aega - kui temperatuur pole muutunud, on termomeeter lõppenud. Kui see on suurenenud, jätkake hoidmist 2-3 minutit.

Peamine reegel: temperatuuri pole vaja mõõta terve inimene! See põhjustab põhjuseta suurenenud ärevust. Kui tunnete, et soovite mõõta temperatuuri iga päev, siis kõlab see depressiooni või ärevuse sümptomina. Sel juhul on vaja konsulteerida psühhoterapeudiga.

Hüpotermia põhjused

Märkimisväärsel hulgal inimestel üle maailma on keskmine kehatemperatuur, mis erineb standardnormidest. Keegi jälgib terve elu termomeetril 37 ° C, samas kui kellegi jaoks langevad väärtused sageli alla 36 ° C. Seetõttu on hüpotermia märk halvast tervisest ainult muude sümptomite korral. Madala kehatemperatuuri põhjused võivad olla järgmised:

Varasemad viirus- või bakteriaalsed infektsioonid

Ükskõik milline infektsioon, isegi kui see on väga kerge, sunnib keha kõiki mobiliseerima kaitseväed. Pärast haigust taastub järk-järgult. Palavik asendub subfebriiliga (vt) ja seejärel madala temperatuuriga. See on kaasas üldine nõrkus, ei tunne inimene end täielikult taastunud. See seisund võib kesta kaks kuni kolm nädalat pärast haiguse lõppu.

Aneemia

Temperatuuri langus, millega kaasneb nõrkus, pearinglus ja mõned muud sümptomid, võib viidata raua puudumisele organismis. Seda patoloogiat aitab tuvastada hemoglobiini vereanalüüs, samuti ferritiini määramine. Aneemia ja varjatud puudulikkuse peamised nähud on järgmised:

• hõrenevad juuksed
• Vöötküüned ja rabedad küüned
• Sõltuvuses toores liha ja muud ebatavalised maitsed
• Keele põletik
• Nõrkus ja vähenenud jõudlus
• Kahvatu nahk
• Käte ja jalgade külmetus

Pärast rauda sisaldavate ravimite (Ferretab, Sorbifer jt, vt) määramist kaovad ülaltoodud sümptomid tavaliselt 2-3 kuu jooksul, sealhulgas külmavärinad ja temperatuuri langus.

Hormonaalsed häired

Inimese endokriinsüsteem mõjutab absoluutselt kõiki protsesse, sealhulgas termoregulatsiooni. Niisiis võivad kasvajad ja ajuvigastused põhjustada hüpotalamuse häireid, mis omakorda vastutavad "südamiku" temperatuuri eest, see tähendab konstantse sisetemperatuur isik. Sellised seisundid väljenduvad alati selgelt teadvuse, kõne, nägemise või kuulmise halvenemisena, koordinatsioonihäiretena, peavaluna ja oksendamisena. Õnneks tõsine haigus aju on haruldane. Palju sagedamini põhjus madalad hinded termomeeter on hüpotüreoidism.

Hüpotüreoidism on kilpnäärme ebapiisav talitlus, selle hormoonide puudus. Sarnane rike tekib näärme autoimmuunse põletiku, selle operatsioonide või ravi korral radioaktiivne jood. Haigus on üsna levinud (mõnede allikate kohaselt 1-10% elanikkonnast) ja avaldub mitmesuguste sümptomitega:

• Nõrkus, vähenenud jõudlus
• Kaalutõus, turse
• Jahedus, madal temperatuur
• Kuivus
• Haprad juuksed ja küüned
• Unisus, mälukaotus ja üldine letargia
• Krooniline kõhukinnisus
• Bradükardia (aeglane südame löögisagedus)

Hüpotüreoidismi diagnoosimiseks kontrollige TSH tase (kilpnääret stimuleeriv hormoon). Kui see on normist kõrgem, on selle haiguse tõenäosus suur. See kehtib eriti üle 40-aastaste naiste kohta, kelle sugulastel on probleeme kilpnäärmega. Pärast diagnoosi määrab arst asendusravi (Eutirox), mis võimaldab teil taastada normaalse tervise ja vabaneda sümptomitest.

Välised mõjud

Inimene on soojavereline olend, kes hoiab keha sees ühtlast temperatuuri. Kuid naha temperatuuri (näiteks kaenlas) alandab üsna sageli pakane, vees ujumine ja jahedas ruumis viibimine. Sellistel juhtudel piisab soojemaks riietumisest ja temperatuuri mõõtmisest: pärast soojenemist normaliseeruvad indikaatorid kiiresti.

Iatrogeenne hüpotermia

Arstide tegevusega seotud hüpotermia esineb tavaliselt patsientidel, kellele tehakse operatsioon. Kui pärast pikka kirurgiline sekkumine jätke patsient ilma tekita, siis on alajahtumise oht suur. Anesteesia pärsib külmavärinaid, mis takistab temperatuuri langemist. Seetõttu on postoperatiivsete patsientide hoolikas tähelepanu pööramine äärmiselt oluline.

Palavikuvastaste ravimite üleannustamineÜsna sageli, eriti lastel, langeb temperatuur järsult pärast palavikuvastaste ravimite üleannustamist. Murelikud vanemad, nähes termomeetril numbreid üle 38, hakkavad aktiivselt "temperatuuri langetama". Selliste toimingute tagajärjed võivad olla mitte ainult termoregulatsiooni rikkumised, vaid ka raske haigus kõht ja verejooks. Seetõttu ei tohiks seda mingil juhul kuritarvitada.

Üleannustamine vasokonstriktori tilgad - Teine lapse madala kehatemperatuuri põhjus. Seoses ühine tegevus kõikidel anumatel võivad sellised ravimid põhjustada hüpotermiat. Seetõttu on tavalise külmetuse korral ilma tüsistusteta parem loputada laste nina banaalse vahendiga. soolalahus müüakse igas apteegis.

Nälgimine

Pikaajalise range dieedi või sunnitud nälgimise korral kaotab inimene suure hulga rasvavarusid. Ja rasvadepoo koos glükogeeniga vastutab soojuse tootmise ja soojusülekande tasakaalu eest. Seetõttu külmuvad kõhnad ja eriti kõhnad inimesed sageli ilma nähtava põhjuseta.

Nahahaigused

Nahahaigused, mis mõjutavad suuri nahapiirkondi, põhjustavad sageli temperatuuri langust. Sellisteks tagajärgedeks on psoriaas, raske ekseem, põletushaigus. Naha kahjustatud piirkondadesse voolab pidevalt suur hulk verd, mis vähendab inimese kui terviku temperatuuri.

Sepsis

Bakterite aktiivset paljunemist veres ja keha mürgistust nende elutähtsa tegevuse saadustega nimetatakse sepsiseks. Nagu iga bakteriaalne infektsioon, septiliste tüsistustega täheldatakse sagedamini temperatuuri tõusu ja kuni väga kõrged näitajad. Kuid paljudel juhtudel (nõrgestatud ja eakatel inimestel) on kahjustatud närvisüsteem, sealhulgas termoregulatsiooni keskus.

Sellises paradoksaalses olukorras reageerib inimkeha bakterite sissetungile temperatuuri järsu langusega 34,5°C ja alla selle. Sepsise hüpotermia on üsna ebasoodne märk. See on kombineeritud raske üldise seisundi, teadvuse depressiooni, kõigi elundite talitlushäiretega.

Etanooli ja ravimite mürgistus

alkoholi sissevõtmine suured hulgad ja mõned psühhoaktiivsed ained võib põhjustada madalat kehatemperatuuri. See ilmneb vasodilatatsiooni, värisemise pärssimise ja glükoositaseme mõjutamise tagajärjel. Arvestades, et pärast lapsendamist suured annused etanool, paljud inimesed magavad tänaval, erakorralise meditsiini osakondades pole sellised patsiendid haruldased. Mõnikord muutub temperatuuri langus kriitiliseks ja viib südame- ja hingamisseiskumiseni.

Kuidas temperatuuri tõsta?

Kõigepealt peate mõistma, kas temperatuuri langus on norm või kõrvalekalle sellest.

• Kui mõõtsite kogemata oma kehatemperatuuri ja avastasite, et see langeb ilma muid sümptomeid tundmata, siis rahunege. Pidage meeles, kui teil on hiljuti olnud SARS või mõni muu infektsioon. Võib-olla on need jäägid.
• Või äkki on põhjuseks korteri aktiivne ventilatsioon pakaselisel päeval. Sel juhul tuleb sulgeda aknad, riietuda soojemalt ja juua kuuma teed.
• Kui need põhjused on välistatud, on tõenäoliselt sellised numbrid termomeetril teie individuaalne omadus.
• Kui lisaks hüpotermiale tunnete nõrkust, depressiooni, leiate palju muid sümptomeid, siis on parem konsulteerida arstiga.

Tõenäoliselt pärast täiendavad testid avastatakse aneemia või kilpnäärme alatalitlus. Sobiva ravi määramine aitab temperatuuri tõsta. Lastel on vajalik palavikuvastaste ja vasokonstriktiivsete ainete kaotamine.

Millal on vaja kiiret arstiabi?

Spetsialisti poole pöördumine on vajalik järgmistel juhtudel:

• Mees ilma teadvuseta
• Kehatemperatuur - 35 ° C ja langeb jätkuvalt.
• Eaka inimese madal kehatemperatuur koos halva tervisega
• Selliste tõsiste sümptomite esinemine nagu verejooks, hallutsinatsioonid, alistamatu oksendamine, kõne- ja nägemishäired, raske kollatõbi.

Pidage meeles, et eluohtlik tõeline hüpotermia esineb raskelt haigetel või alajahtunud inimestel. Kerge temperatuuri langus ei kahjusta tervist. Veelgi enam, madalatel temperatuuridel kõik metaboolsed protsessid mine aeglasemalt. Seetõttu usuvad paljud eksperdid, et selle funktsiooniga inimesed elavad veidi kauem.