Kas köögiviljamahlad on head või halvad? Igaüks meist seisab sageli sellega silmitsi toidutoode nagu mahl.

Seda kasutades ei saa inimene mitte ainult piisavas koguses vitamiine ja muid kasulikke aineid, vaid parandab seeläbi ka tuju, tugevdab immuunsust, parandab söögiisu.

Kuid on ka tagakülg medalid – mahl võib isegi tervist kahjustada. Seetõttu tuleks selle või selle mahla valikule läheneda hoolikalt, õppides looduslik koostis see vedel toiduaine.

Kui me räägime konkreetselt köögiviljamahladest, siis toitumisspetsialistid nõustuvad,et need on puuviljadest tervislikumad,sest:

2) Köögiviljamahlad sisaldavad elemente, mis aitavad teistel organismis leiduvatel ainetel hästi omastada.

3) Just köögiviljamahlad aitavad kaasa meie keha arengule ja taastumisele.

4) köögiviljamahlad aidata võidelda ülekaaluline ja sageli muutuvad oluline element dieedid.

5) Selline mahl sisaldab vitamiine, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi, närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi.

6) Paljud köögiviljamahlad sisaldavad antibakteriaalseid aineid, millel on põletikuvastane toime.

Vaatame lühidalt mõnda tüüpi mahla ja nende kasutamise vastunäidustusi. Lõppude lõpuks võib just neid vastunäidustusi pidada omamoodi kasutamise "miinusteks". kasulik toode nimetatakse köögiviljamahlaks.

Üks populaarsemaid tervislikke köögiviljamahlu on tomatimahl.. Selle abil saate suur hulk kaltsium, samuti mitmesugused vitamiinid sisse kokkuüle kahekümne.

Samuti sisaldab tomatimahl õun-, sidrun-, äädik- ja viinhapet, mineraalaineid, süsivesikuid ja kiudaineid.

Kuna selles on nii palju kasulikke aineid ja vitamiine, soovitatakse seda imetavatele emadele, lastele, täiskõhutundega inimestele, aga ka eakatele.

Arvatakse, et kasutada - see hea ennetamine onkoloogilised haigused . Tomat vähendab nende haiguste võimalust nelikümmend protsenti.

Kell kõrge kolesterool, aneemia, podagra, aga ka glaukoomi korral soovitatakse juua ka tomatimahla. See vähendab oluliselt silmarõhku.

Kuid selle kasutamisel on vastunäidustusi tomatijook. Kui teil on probleeme mao või sooltega, võib see mahl ainult kahju teha.

Samuti ei tohi seda kasutada gastriidi, haavandite ja pankreatiidi korral. Ja tasub lisada, et tomatimahla ei saa kombineerida suure hulga valgutoodetega.

Täiskasvanute ja laste poolt kaua armastatud on porgandimahl, mis sisaldab palju mikroelemente, antioksüdante ja erinevaid mineraale.

Loomulikult on porgandi tuntuim vitamiin A-vitamiin, mis aitab taastada nägemist ja on profülaktikaks erinevate silmahaiguste ennetamiseks.

Üleüldse on tugev tugi immuunsussüsteem inimesele, aga ka maksale, verele ja nahale. Inimesed, kes joovad regulaarselt porgandijooki, märkavad märgatavat küünte ja juuste seisundi paranemist ning pruunika värvuse paranemist.

Mahlas sisalduvad antioksüdandid ja raud mõjuvad hästi südame-veresoonkonna ja vereloomesüsteemile ning beetakaroteen reproduktiivfunktsioon meestel.

Porgandimahl, nagu ka tomatimahl, omab kasvajavastane aktiivsus ning toimib hästi ka põletike ja mitmesuguste bakterite vastu.

Väga kasulik on anda lastele porgandimahla ja. See pole mitte ainult rikas vitamiinide poolest, mida lapsed vajavad juba varases eas, vaid on ka noortele emadele imetamise suurendamise vahendiks.

Kahju porgandimahl et seda ei tohiks kasutada inimesed, kellel on ülihappesus gastriidi, haavandite või koliidiga nende ebameeldivate haiguste ägenemise ajal.

Kuna mahl sisaldab suures koguses A-vitamiini, võib mõnel inimesel tekkida selle üledoos, mis põhjustab uimasust, peavalu ja oksendamist. Sellistel juhtudel peaksite konsulteerima arstiga ja ärge kuritarvitage seda jooki tulevikus.

Uskumatult kasulik küüslaugumahl kehale, mis aitab puhastada kopse ja bronhe kogunevast limast, samuti eemaldab pooride kaudu mürke. Küüslaugu mahl võib hävitada mädanevad bakterid inimese soolestikus.

Toode nagu hapuoblikas Oleme harjunud roogades kasutama, enamasti keedetult. Toores hapuoblikas pole aga vähem kasulik: see sisaldab piisavas koguses rauda ja magneesiumi, mis pole mitte ainult kasulikud, vaid ka vajalikud verele ja kogu organismile üldiselt.

Spinati mahl on kasulik seedetrakti puhastamiseks ja taastamiseks. Samuti on spinatimahlal positiivne mõju igemetele ja hammastele. Ja kui te võtate seda segus porgandimahla ja pipramahlaga, aitab see taastada reproduktiivfunktsioone, ravida ishiast, kilpnääre või kõrvaldada raseduse katkemise põhjus.

Üldiselt saate nendest kasulikest ja elutähtsatest asjadest palju rohkem kirjutada vajalikke tooteid, kuid seda tuleks meeles pidada väikeses iga köögiviljamahla kogus toob kasu Sina ja su keha, sest juurviljad peavad olema iga inimese toidus!

Kui otsustate kaalu langetamiseks kasutada värskelt pressitud mahlu, siis olge valmis selleks, et 200-grammine klaas on asendamatu. Toitumisspetsialistid soovitavad mahladieediga päeva jooksul juua vähemalt 2 liitrit tervistavat jooki. Kuidas valmistada ja tarbida mahla kehakaalu langetamiseks?

• Peate jooma värskelt valmistatud mahla, mis on segatud pooleks puhta veega.
• Paastupäevadel ärge kasutage midagi peale mahlade.
• Regulaarselt korraldatavad paastupäevad.
• Kokteile on kasulik luua segades erinevad mahlad.

Lisaks on erinevatel mahladel oma valmistamise ja doseerimise iseärasused. Mõned kasutavad ainult minidoosidena: lusikatäis üks või kaks korda päevas.

Köögiviljamahlad kehakaalu langetamiseks

Köögiviljamahlad kehakaalu langetamiseks suurepärane viis kaotada kaalu "maitsega" ja naudinguga. Vitamiinid ja mineraalained, mida põldude ja suvilate kingitustes ohtralt leidub, on tervisliku toitumise eelistaja toidulaual asendamatud tooted. Vitamiinid on aktiivsed ainevahetuses osalejad, need kipuvad kehast "välja uhtuma". Köögiviljad ja neist saadavad mahlad täiendavad neid varusid ja aitavad seega kaasa aktiivsele ainevahetusele.

Kõige populaarsemad kaalulangetamise mahlad valmistatakse igas aias kasvavatest tavalistest köögiviljadest: kapsas, kurk, tomat, seller, porgand. Need madala kalorsusega joogid teevad oma tööd suurepäraselt.

• Kapsast peetakse eranditult vitamiiniks ja tervendav köögivili. Lehtede kiudained teevad suurepärast tööd soolte puhastamisel, mahl ravib seedetrakti haigusi. Klaasi mahla saamiseks tuleb mahlapressist läbi lasta 2–3 valget köögiviljapead.

Kurk sisaldab 96% vett, milles on lahustunud mikroelemendid, eelkõige kaaliumi, mis on vajalik neerude ja südame tööks. Toimib kerge lahtistava ja diureetikumina.

Sellerivartest valmistatud jook on diureetilise ja lahtistava toimega, puhastab toksiine, ergutab rasvapõletust. See normaliseerib veresuhkru taset.

Porgandimahl on tõeline aare kasulikud komponendid. Sisaldab antioksüdante, fütontsiide, parandab nägemist, eemaldab toksiine, talub stressi.

Tomatimahl kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks mõeldud tomatimahl on madala kalorsusega. Enne sööki juues valmistab see mao ette toidu võtmiseks, stimuleerib seedimist, pärssides käärimist ja stagnatsiooni.

Jook sisaldab phütontsiide, on ette nähtud ennetamiseks pahaloomulised kasvajad. Soovitatav rasedatele, kuid ei soovitata inimestele, kellel on kivid ja muud seede- ja neeruprobleemid.

Paljud eelistavad soolatud jooki, kuid sool toitumisspetsialistide sõnul vähendab ravivad omadused. Kaalulangetamiseks võib mahlas soola asemel lisada hakitud küüslauku või ürte.

selleri mahl kehakaalu langetamiseks

Sellerimahla kaalu langetamiseks saadakse taime lihavatest vartest. Vastupidava kiulise toorainega toimetulemiseks võite kasutada elektrilist mahlapressi. Klaasi mahla valmistamiseks kaalulangetamiseks vajate suurt hunnikut juurtest lõigatud varsi.

Sellerijook on looduslik diureetikum: 1 tass annab püsiva diureetiline toime. Suurepärane rasvapõletuseks liigne vedelik, puhastab toksiine, normaliseerib suhkrut. Dehüdratsioonist põhjustatud probleemide korral tuleb see kergesti toime kõhukinnisusega.

Peedimahl kehakaalu langetamiseks

Punase peedi mahl on küllastunud terve hulga vitamiinide ja mikroelementidega. Stimuleerib vereloomet, normaliseerib närvisüsteem stressi ja muude ülekoormuste korral avaldab see soodsat mõju seedetraktile. Peedimahl kehakaalu langetamiseks leevendab naiste seisundit menstruatsiooni ajal.

Peedimahl sisaldab aga ka kahjulikke komponente, mis lenduvad, õigemini lagunevad õues. Nende ainete eemaldamiseks piisab, kui hoida jooki külmas, avatud purgis, 2–3 tundi.

Kuid isegi settinud jook kutsub mõnikord esile pearinglust, iiveldust ja oksendamist. Seetõttu tuleks kaalu langetamiseks mõeldud mahla annust suurendada järk-järgult ja vahetult enne võtmist segada veega või muude värskete mahladega (kapsas, porgand, kõrvits). Ja inimestele, kes põevad haavandit või neerusid, on selline jook üldiselt vastunäidustatud.

Aloe mahl kehakaalu langetamiseks

Ravimina on aaloe taim kõigile teada, kuid teave aaloemahla kasulikkuse kohta kehakaalu langetamisel on suhteliselt uus. Aaloega kaalu kaotamine on lihtne: lihtsalt võtke mahl õigesti. Tulemus saavutatakse ja organismile kiiresti kahjutu tänu joogi keerulisele õiges suunas mõjule:

• toimib kerge lahtistavana (6-8 tunni pärast);
• kiirendab metaboolsed protsessid;
• stimuleerib seedemahlade moodustumist.

Kõik see aitab järk-järgult ja ohutult vähendada kehakaalu.

Kaalulangetamiseks mõeldud mahl saadakse üle 3 aasta vanustest lihavatest lehtedest pikkusega 15 cm.Kerge kuivanud ots on garantii kõrge kontsentratsioon kasulikke koostisosi. Teine saladus on lõpetada taime kastmine 3 päeva enne lehtede lõikamist. Peate selle mittemetallilise noaga ära lõikama või ettevaatlikult kätega lahti rebima, sest osa aaloe raviomadusi kaob kokkupuutel metallidega.

Erinevalt nendest salendavatest mahladest, mida juuakse klaasidesse kohe pärast valmistamist, mõõdetakse aaloemahla teelusikatega, juues üks kaks korda päevas. Täpsemalt õhtul - 20 minutit enne õhtusööki ja otse saabuva unenäo juurde. See skeem on mõeldud 2 nädalaks. Kodustel päevadel võib mahla tarbida kolm korda.

Külmkapis säilib jooki mitu päeva ning peale kasutamist valmista värske portsjon.

Kapsamahl kehakaalu langetamiseks

Kapsa lehtede mahl sisaldab süsivesikuid, vitamiine, aminohappeid, foolhapet, tervet nimekirja mikroelemente. Eriline koostisosa on haavandivastaste omadustega U-vitamiin. Tänu sellele on jook tõhus profülaktika mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandi ägenemise vastu, ravib stomatiiti ja igemepõletikku.

Värske jook on huvitav, sest pärsib suhkrute muutumist rasvavarudeks. kapsa mahl kehakaalu langetamiseks peaksite jooma tühja kõhuga, samuti pool tundi enne iga sööki päeva jooksul.

Tuleb märkida, et mahlast kehakaalu langetamiseks sisse puhtal kujul mao happesuse suurenedes võivad tekkida kõrvetised. Selle vältimiseks on soovitatav lahjendada värskelt keedetud vett või kurgimahla. Gastriidi ja haavandite ägenemise korral on jook vastunäidustatud.

Kõrvitsa mahl kehakaalu langetamiseks

Naturaalset kõrvitsajooki kasutatakse mahlana kehakaalu langetamiseks, kuna see on võimeline jõudlust parandama. seedeelundkond, eemaldage südame- ja neerupäritolu tursed, stimuleerige sapi eritumist. See on rikastatud magneesiumi, koobalti, vase ja paljude vitamiinidega.

hommikune osa kõrvitsa mahl kaalulangus - pool tassi. Värsket kasutatakse ka neerukivide raviks. Joo väikeste portsjonitena (veerand kuni pool klaasi) kolm korda päevas 10 päeva jooksul.

Jook on kasulik ka unehäirete korral; sellele lisatakse mett ja nad joovad magama minnes klaasikese.

Mahl on vastunäidustatud inimestele, kellel on ülitundlikkus kõrvitsat moodustavate ainete suhtes.

Ingveri mahl kehakaalu langetamiseks

Ingverit kasutatakse nii roogade ja teede vürtsika lisandina kui ka ravimina. See sisaldab C-vitamiini, eeterlikke õlisid, on terava maitse ja aroomiga. IN traditsiooniline meditsiin kasutatakse põletikuvastase ainena ja immuunsuse parandamiseks.

Ingverimahl on tõhus ka näiteks kaalu langetamiseks. Probleem on selles, kuidas seda mahla kaalu langetamiseks saada, sest mitte liiga mahlased risoomid saab soovitud konsistentsiks purustada ainult võimsa mahlapressiga.

Kui on üks, siis neile, kes tahavad kaalust alla võtta - kaks uudist korraga: halb ja hea. Halb uudis on see, et isegi kilogrammist mahlast toorainet ei saa tõenäoliselt rohkem kui 180 ml mahla. Hea on see, et kaalu langetamiseks mõeldud ingverimahla ei pea jooma klaasidesse, piisab 1 lusikast päevas segatuna teiste jookidega.

• Eelkõige pärsib selline jook hästi näljatunnet: 3 tundi õunu, 2 - sellerit, 1 tund ingverit. Portsjon juuakse kolmes annuses koos klaasi veega enne sööki.

Ingverijuur sobib hästi ka porgandi, apteegitilli, kurgi, tomatiga.

Porgandimahl kehakaalu langetamiseks

See on üks kõige kasulikumaid mahlasid kehakaalu langetamiseks, kuigi loodusliku joogi maitse ei sobi kõigile. Kaalu langetamiseks mõeldud porgandimahl suudab üldist taastumist läbi viia seedeorganid. Lisaks on sellel muid kasulikke omadusi, kuna see sisaldab:

• A-vitamiin, mis parandab nägemist;
• kaalium, koobalt ja muud mineraalid;

• vananemisvastane antioksüdant;
• fütontsiidid külmetushaiguste eest kaitsmiseks;
• stressivastane aine daukosteriin.

Selle juurvilja mahl noorendab nahka, eemaldab raskemetallid ja maksa räbu. Oluline on mitte unustada, et beetakaroteeni omastamiseks on vaja rasvu, mistõttu tuleb mahl millegi sobivaga "moosida". Teisest küljest ei tohiks porgandimahlaga liialt end ära lasta, et maksa selle ainega mitte üle koormata (kollastumine viitab üledoosile nahka). Soovitatav annus on kuni pool liitrit päevas.

Kuid isegi see tervendav jook on vastunäidustused: värsket ei soovitata peptilise haavandiga inimestele.

Kartulimahl kehakaalu langetamiseks

Kartulimahl on rikkalik kergesti seeditavad süsivesikud, aminohapped ja terve nimekiri olulistest mineraalidest. Eelkõige kaalium, mida kehas ei moodustu, peab seetõttu tulema väljastpoolt.

Kaalu langetamiseks mõeldud kartulimahla kasutatakse tõhusa vahendina, mis aktiveerib seedimist, parandab mikrofloorat ja hoiab ära kõhukinnisuse. See sisaldub hooajalises dieedis, mis on mõeldud 2-nädalaseks kursuseks.

Kaalu langetamiseks mõeldud mahl valmistatakse kvaliteetsest kartulist, eelistatavalt roosaka varjundiga sortidest. Kooritud mugulad hõõrutakse riivis ja pressitakse või lastakse läbi mahlapressi. Päevamäär- 2 korda 150 g värsket mahla pool tundi enne hommikusööki ja lõunasööki. Sellest kogusest piisab soovitud tulemuse saavutamiseks määratud aja jooksul.

Jook juuakse värskelt, säilitades samal ajal maksimaalselt kasulikke komponente. Kartulimahla kasutatakse edukalt ka terve rea haiguste ravis.

Redise mahl kehakaalu langetamiseks

Mõned peavad redisimahla kasulikkust kehakaalu langetamisel müüdiks. Ütleme, et sellel puuduvad täielikult ainevahetuse kiirendajad, mis “põletavad” rasvu.

Redise ja selle mahla kasulikkus kaalu langetamisel on aga vaieldamatu – madala toiteväärtuse ja kiudainete tõttu, mis täidavad kõhtu ja pärsivad näljatunnet. Köögivilja lahustumatud kiudained annavad pikaks ajaks küllastustunde, mis on kaalu langetada soovivale inimesele väga oluline.

Sellised omadused on aga ka teistel meeldivama ja mahedama maitsega köögiviljadel. Ja redise oluline miinus on see, et seda ei saa sisse süüa suured hulgad V: See on seedimisele halb. Lisaks stimuleerivad köögiviljad ja sellest valmistatud toidud söögiisu ja see on kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedi ajal ebasoovitav.

Kui otsustate sellise arvamuse ümber lükata ja tõestada redisimahla kasulikkust kehakaalu langetamiseks, siis kasutage valmisretsepti.

• Langetage läbi mahlapressi 10 kg must redis koos koorega. Hoidke umbes 3 liitrit mahla külmkapis. See on portsjon kogu dieedi vältel.

Juues pärast sööki 30 g jooki, jättes menüüst välja rasvased ja rikkalikud toidud, võib kuuri lõpuni arvestada miinus 10-15 kg-ga.

Suvikõrvitsa mahl kehakaalu langetamiseks

Suvikõrvits on ideaalsed köögiviljad neile, kes soovivad kaalust alla võtta, sest need sisaldavad maksimaalselt (kuni 90%). tervislik vesi, vitamiine ja mineraalaineid ning minimaalselt kaloreid (kuni 24 kcal 100 g kohta). Kaalu langetamiseks mõeldud suvikõrvitsa mahl säilitab selle suhte. See on kergesti seeditav, avaldab soodsat mõju seedetraktile. Erinevalt mõnest teisest kehakaalu langetamiseks mõeldud köögiviljamahlast võib squashit tarbida peaaegu piiramatus koguses.

Kaalu langetamiseks mõeldud mahla valmistamiseks kasutatakse noori suvikõrvitsaid. Need sisaldavad küllastumata rasvhape, vitamiinid C, E, PP, B9, B1, B2. Madala kalorsusega koostis aitab suurtes kogustes keha küllastada H-vitamiiniga, mida leidub rohkem kõrge kalorsusega toidud nagu maapähklid, maks, kaunviljad, keedetud munad. Päevane annus- 1 liiter. Efekti kiirendamiseks võite küpsetada paralleelselt dieettoidud sellest köögiviljast.

Suvikõrvitsa mahl reguleerib vee-soola tasakaalu, eemaldades liigse vee, naatriumisoolad ja kolesterool, imendub hästi, maitseb hästi. Ja toitumisnäitajad on nii kõrged, et joogil pole praktiliselt mingeid piiranguid ja vastunäidustusi. Isegi põletikulised muutused seedetraktis ei ole imelisele joogile takistuseks, kuna suurendavad peristaltikat ja ainevahetust.

Ägenemise ajal ei saa te jooki kuritarvitada kroonilised haigused neerud, ülihappeline gastriit, haavand.

Klaas mahla päevas nädala jooksul vabastab keha täielikult toksiinidest ja mürkidest. Mahlal on antioksüdantsed omadused ning välispidisel kasutamisel - valgendav ja niisutav.

Kurgimahl kehakaalu langetamiseks

• Kurgimahl kehakaalu langetamiseks, tühja kõhuga purjus, kõrvaldab kõrvetised. Jook säilitab vee-soola tasakaalu, eemaldab liigse vedeliku, aitab kõhukinnisuse korral. Seda soovitatakse kasutada isegi näljadieediga.

Värske kurk sobib hästi teiste juur- ja puuviljajookidega: porgand, kapsas, peet, sidrun. Tõhusalt kõrvaldab ülekaaluline magustamata limonaad, mis on valmistatud kurgi, sidruni, selleri mahladest (vahekord 3:1:1). Mahlad segatakse ja lahjendatakse maitse järgi veega, lisatakse veidi mett, Vahtra siirup, basiiliku ja piparmündi ürdid.

Joomine maitseb hästi, kustutab janu, annab elujõudu ja regulaarse kasutamise korral aitab vabaneda tarbetust kaalust.

Rohelised mahlad kehakaalu langetamiseks

Rohelised mahlad on värsked mahlad ja smuutid maitsetaimed ja rohelised puuviljad. Kaalu langetamiseks mõeldud rohelistel mahladel on oma ajalugu ja need on väga populaarsed inimeste seas, kes propageerivad seda tervislik eluviis elu. Joogid puhastavad hästi organismi, kiirendavad seedimist ja ainevahetust, väljutavad toksiine ja ülekaaluline, laetud energia ja särtsuga.

Toitumisspetsialistid soovitavad kaalust alla võtta mitte toidu asendamisega nende mahladega, vaid nende orgaanilise sisseviimisega. tasakaalustatud menüü koosneb kasulikust looduslikud tooted. See tagab mõõduka kaalukaotuse ilma riskideta.

Rohelistest kaalulangetamiseks mõeldud värskeid mahlu on kõige lihtsam saada kvaliteetse mahlapressi abil. Kui see on saadaval, jääb üle retseptid korjata. Need sõltuvad tervislikust seisundist (kui on vastunäidustusi) ja isiklikest maitse-eelistustest.

Mahlad on valmistatud erinevatest puuviljadest: õunad, kurgid, spinat, suvikõrvits, seller, salat, petersell, pipar, kiivi, laim, mitmesugused kapsas. Kõik need ei ole võrdselt maitsvad, kuid siiski on väike saladus, Kuidas seda parandada. Fakt on see, et mis tahes puuviljamahl võib olla rohelise joogi aluseks, mitte tingimata roheline värv. Roheliste komponentidena lisatakse jookidele vastavaid mahlu.

regulaarselt süüa teha puu- ja köögivilja kokteilid, aja jooksul saate arendada oma ainulaadne koostis, ja alustuseks kasutage järeleproovitud põhiretsepte.

• Sageli on aluseks roheliste õunte mahl, mida ideaaljuhul kasvatatakse oma aias või maal, mida pole pestitsiidide ja pestitsiididega töödeldud. Lehtköögiviljade lisamine, mis tahes kombinatsioonis, muudab maitse ja aroomi peenemaks, suurendab sellise joogi kasulikkust.

Mõned retseptid sisaldavad maitse parandamiseks ja suurendamiseks ürtide, pähklite ja seemnete lisamist toiteväärtus juua. Siin on aga oluline mitte kaloritega liialdada ja ärge unustage, et üldiselt valmistame mahlasid kehakaalu langetamiseks, mitte "korrektsiooniks". Üldjuhul sobivad rohelise mahla lisaaineks kõik tee sisse sobivad ürdid: meliss, rosmariin, piparmünt, basiilik, aga ka maitseained – tunnustatud rasvapõletajad.

Peterselli mahl kehakaalu langetamiseks

Praegune arvamus peterselli kui puhtalt rohelise maitseaine kohta alahindab seda taime selgelt. Tegelikult on selle vitamiini ja raviomadusi ei ole toitumise ja maitse poolest halvemad. See kehtib kõigi osade kohta: juurtest kuni seemneteni, mis sisaldavad suures kontsentratsioonis olulisi komponente. Petersell on leidnud rakendust kosmetoloogias - eriti naha valgendamiseks, rahvameditsiinis. Kasutatakse ka petersellimahla – kaalu langetamiseks ja rahustina.

Roheline mahl:

• on tugev diureetikum, eemaldab koos uriiniga toksiine ja muid kahjulikke komponente;
• soodustab valgulise toidu aktiivset seedimist;
• puhastab maksa, prille ja sapiteid;
• sellel on lahtistavad omadused;
• pärsib söögiisu;
• parandab rasvade ainevahetust, kõrvaldab tselluliiti.

Kaalu langetamiseks mõeldud mahl saadakse peeneks hakitud roheliste pressimisel või hakklihamasinast läbilaskmisel. Joomine tugevdab veresooni, vähendab suhkrut, küllastab keha vitamiinidega.

Kaalu langetamiseks on olemas ka retsept, mis kasutab peterselli juurt. Peeneks riivitud paks juur pannakse klaaspurki ja valatakse 2 spl. lusikad taimeõli. Segu süüakse päeva jooksul, kord nädalas. Dieet kestab 1-3 kuud, võimaldab vähendada kehakaalu 5 kg kuus. Ülejäänud päevadel on toit standardne, ilma sassi ja kahjulike roogadeta.

Puuviljamahlad kehakaalu langetamiseks

Enamik kaalu langetamiseks mõeldud puuviljamahlu on suurema fruktoosi kontsentratsiooni tõttu toitvamad kui köögiviljamahlad. Need on rikkad vitamiinide, mineraalide, pektiinide, antioksüdantide, ensüümide poolest, on õrna diureetilise ja lahtistava toimega, normaliseerivad kolesterooli ja veresuhkru taset.

Populaarsed mahlad kaalu langetamiseks on õun, apelsin või greip, ananass. Ei tohiks unustada, et neil on kasulikud omadused mitte kauem kui kaks tundi pärast pigistamist.

Tühja kõhuga purjus õunamahlad valmistavad mao enne sööki, normaliseerivad arteriaalne rõhk küllastage veri rauaga. Viljaliha kiudained puhastavad soolestiku sisu ning ensüümid stimuleerivad seedimist. Väike nüanss: rohelised õunad sisaldavad vähem kaloreid kui kollakasrohelised puuviljad. Tootel on üks vastunäidustus: magushapu õunamahl võib ägendada maopõletikku.

• Tsitrusviljad on suurepärased lipiidide põletajad. Samal ajal puhastavad kiudained soolestikku ning antioksüdantide kompleks käivitab noorendusprotsessi. Diureetilise toime tõttu vabaneb keha liigsest vedelikust, vähendades südame koormust. Apelsinide või greibide värsked mahlad normaliseerivad kolesterooli ja suhkrut, ravivad paljusid soovimatu täiskõhutundega seotud probleeme.

Ananassimahla eripäraks on ensüümi bromelaiini olemasolu, mis lagundab valgukomponente. Enne sööki joodud värske viljalihaga mahl aktiveerib seedimist, küllastab keha vitamiinide ja raua, kaltsiumi, magneesiumi päevase annusega.

Sidrunimahl kehakaalu langetamiseks

sidruni ja sidrunimahl kehakaalu langetamiseks kasutatakse üsna sageli. Õnneks on jook meeldiva maitse ja aroomiga, kodus küpsetamiseks saadaval ning sellel on palju ravi- ja ennetavaid omadusi.

Mahl kaalu langetamiseks segatakse mee ja veega, juuakse paastupäevadel. Teine tee - puhas mahl tarbida tühja kõhuga koos veega.

Kasu saadakse ka valgest koorest, mis asub koore all. Selleks aurutatakse eelnevalt põhjalikult pestud koor ja infundeeritakse, kuni vesi jahtub. Seejärel eemaldatakse nahad ja vedelik juuakse ära.

greibimahl kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks mõeldud greibimahla kasutatakse harvemini kui apelsinimahla - võib-olla ei meeldi kõigile selle maitse iseloomulik kibedus. Spetsiifilise järelmaitse olemasolu pole üllatav, sest greip saadi kahe tsitrusvilja: apelsini ja sidruni ristamise teel.

Tänu sellele suhtele sisaldab uus puu täis kimp vitamiine, orgaanilisi happeid, kiudaine ja teised tervislikke koostisosi omane tsitrusviljad. Mahla koostisse kuulub isegi kiniini, mis päästis varem troopilistesse maadesse saabunud inimesi malaariast ja palavikust.

Kaalu langetamiseks mõeldud greibimahl on üks populaarsemaid rasvapõletajaid. Toitumisspetsialistid soovitavad nälja mahasurumiseks võtta seda regulaarselt, 100 g tk, umbes pool tundi enne sööki, samuti pauside ajal. Mahla võib asendada poole puuviljaga.

Dieedi ajal kasulike ainete rikkad puuviljad on kahekordselt vajalikud, kuna need korvavad kehas vitamiinide, mikroelementide puuduse, eeterlikud õlid. Kiudained stimuleerivad seedetrakti tegevust ja puhastumist, taastavad jõu ja elujõu pärast fitnessi. Organismis aktiveeruvad ainevahetusreaktsioonid, tasaneb kolesterooli tasakaal, välditakse rasvkoe teket.

Greibijook on hapu maitsega, mistõttu seda ei soovitata haavandite korral. Lisaks ei kombineerita seda teatud ravimitega: suukaudsed rasestumisvastased vahendid, erütromütsiin, viagra, immunosupressandid, tamoksifeen.

õunamahl kehakaalu langetamiseks

Koolilapsedki teavad, et õuna viljaliha ja -mahl sisaldavad palju rauda. Kuid see pole populaarse puuvilja ainus eelis: see on küllastunud nikli, tsingi, koobalti, C- ja P-vitamiinide ning pektiinidega, mis on eriti kasulikud sooltele.

Kahtlematud eelised õunamahl kehakaalu langetamiseks, sest see normaliseerib seedimist, eemaldab liigse vedeliku, soodustab taastumist füüsiline jõud ja leevendab väsimust, alandab kolesterooli. Kaalu langetamiseks võite juua palju värsket mahla: vähemalt liiter päevas. Keha ei taju jooki, välja arvatud pankreatiidi, haavandite, gastriidi ägenemise ajal.

Siiski on selle kaalu langetamise meetodi kriitikud. Ütle, mahl on liiga magus, kaloririkas, põhjustab kõrvetisi ja suurenenud söögiisu. Selle kasulikkus on ainult vitamiinides ja mineraalainetes, kuid mitte mingil juhul kehakaalu langetamisel.

Kuid isegi skeptikud tunnistavad, et joogil on palju kasu ja kui mitte paastupäevadeks, siis söögiisu pärssimiseks tasub juua mahla. Pool klaasi mahla enne sööki stimuleerib insuliini vabanemist verre ja annab selle tulemusena mõneks ajaks küllastustunde. Kuid sellised katsed on lubatud ainult terve seedesüsteemiga inimestele.

Apelsinimahl kehakaalu langetamiseks

Apelsin on maitsev ja rahuldav tsitruseline. Sarnaselt kolleegidega sisaldab see eriti palju C- ja P-vitamiini, samuti kiudaineid, kaaliumi ja foolhapet. See parandab seedimist, tugevdab veresoonte seinu, eemaldab kahjulikke aineid, parandab toonust ja meeleolu. Klaas naturaalset jooki suudab keha küllastada vitamiinide kompleksiga terveks päevaks. Mahla kasutatakse ka: kehakaalu langetamiseks, samuti hüpertensiooni, ateroskleroosi, nagu profülaktiline rahhiidi, skorbuudi, kõhukinnisuse, kaariese, kasvajate vastu.

Apelsinimahl kehakaalu langetamiseks on lisatud erinevate tsitruseliste dieetide menüüsse. Mahlase puuvilja kiudained aitavad kaasa kaalulangusele, mis paisub maos ja säilitab täiskõhutunde umbes neljaks tunniks. Punased apelsinid on eriti kasulikud kehakaalu langetamiseks. Mahlapressi abil valmib neist suurepärane smuuti. Meeldiva tsitruselise maitsega mahla saab kasutada lehtkapsa, spinati ja muude köögiviljade mahlade vähem meeldiva maitse ja lõhna ületamiseks.

Üks portsjon värsket - 50 ml. Optimaalne vastuvõtuaeg on hommikusöögi vahel. Tühja kõhuga mahla joomine põhjustab ärritust, pärast söömist - käärimist maos.

Külmutatud apelsinimahl kaalulangus võib külmutada ja tükid puuviljajää- suurepärane lisand puu- ja köögivilja kokteilidele.

Jook sisaldab piisavalt suhkrut, mis võib diabeetikutele ohtlik olla. Samuti ei soovitata mahla põletikulised haigused seedeorganid, raseduse ajal ja kalduvus allergiatele.

Granaatõunamahl kehakaalu langetamiseks

Granaatõunamahl kehakaalu langetamiseks asendamatu tööriist. Reguleerib söögiisu ja mao talitlust, omab sapi- ja diureetilist, antiseptilist, põletikuvastast toimet, tõstab tõhusalt hemoglobiini. Punase vilja rubiiniseemned on rikkad antioksüdantide, vitamiinide, orgaaniliste hapete, mineraalide, antotsüaanide poolest. Kõik need komponendid on dieedist nõrgenenud kehakaalu langetavale organismile väga vajalikud.

Kui kasutate seda mahla kehakaalu langetamiseks, peaksite meeles pidama ka selle negatiivseid omadusi, nimelt hapete suurt kontsentratsiooni, mis hävitavad. hambaemail ja ärritab seedetrakti limaskesta. Seetõttu segatakse puhas mahl enne joomist keedetud veega.

Samad omadused ei ole lubatud ametisse nimetada granaatõuna mahl kõrge happesusega gastriit, pankreatiit ja haavandid. Nendel juhtudel lahjendatakse jook vee või muu mahlaga. Kõige kasulikum kokteil on granaatõuna-porgand.

Inimesed, kes tarbivad regulaarselt granaatõunamahla, ei kaota mitte ainult liigset kaalu, vaid tunnevad end ka nooremana, vabanevad astmast, aneemiast ja aterosklerootilistest muutustest.

Ananassimahl kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks mõeldud ananassimahl on rikas antioksüdantide poolest, mis takistavad vananemist, tromboosi ja ateroskleroosi. Ensüüm bromelaiin lagundab valke, mistõttu on mahla väga kasulik juua enne sööki. Bromelain on võimeline blokeerima kolesterooli omastamist koos toiduga, avaldab soodsat mõju seedimise funktsioonidele.

• Ananassimahl kaalu langetamiseks on viljalihaga kasulikum. See on väga maitsev, rikas C-, B-rühma vitamiinide, beetakaroteeni ja mineraalainete poolest. Klaasis värsket jooki - nende ainete päevane norm.

Mõõdukalt on aga kõik hea ja see kehtib ka kaalu langetamiseks mõeldud mahlade kohta. Puhast ananassimahla ei saa iga päev juua. Ja üldiselt on parem kombineerida värsket ananassi köögiviljade või vähem happeliste puuviljadega. See on paljude mahladega "sõber" ning sobib ka salatite, tarretiste, jogurtite valmistamiseks, janu kustutamiseks ja muude koostisosade efektiivsuse tõstmiseks. Näiteks ananassi-porgandijook puhastab suurepäraselt veresooni ja maksa. Mahla kooskasutamine loomsete valkude, kaunviljade ja tärklisetoodetega ei ole soovitatav.

Ananassi smuuti valmistatakse mahlapressi abil, purustades mahlased viljaliha viilud. Jook kaotab kiiresti kasulikud omadused nii et sa pead selle kohe ära jooma. päevamäär ei tohiks ületada 0,5 liitrit. Jooki ei tohi tarbida individuaalne sallimatus komponendid.

Viburnumi mahl kehakaalu langetamiseks

Lauldakse rahvalauludes ja muinasjuttudes, viburnum on ainulaadne mari. See on esimene vahend külmetuse, köha, hüpertensiooni, igemehaiguste, verejooksu vastu. Viburnumi mahl puhastab ja valgendab nahka suurepäraselt, võitleb tõhusalt tselluliidiga. Külmutatud mahlakuubikud saavad aknega suurepäraselt hakkama: nendega tuleb nahka pühkida hommikul enne pesemist, jättes mõneks minutiks mõjuma.

• Kas viburnumi mahl on kehakaalu langetamiseks hea? Jah, sest seespidiselt manustatuna aktiveerib see ainevahetust, normaliseerib seedimist ja väljutab toksiine. Ja välispidiseks kasutamiseks kasutatakse kehakaalu langetamiseks mõeldud mahla kehamähiste kujul. Enne protseduuri segatakse viburnum meega ja rosmariiniõli, kantakse probleemsetele kohtadele ja mähkige need toidukilega. Tunni aja pärast pestakse jääk maha.

Viburnumi mahla kasutamisel on ka vastunäidustusi. Seda ei soovitata kasutada hüpotensiivsetel patsientidel, rasedatel, neeruhaiguste, podagra, tromboosi korral. Mahla üledoos võib põhjustada oksendamise refleks või allergilised ilmingud.

Arbuusimahl viljalihaga

Arbuusi peetakse sageli magustoiduks ja tarbitakse pärast seda rikkalik pidu. Ja arbuusimahla pole üldse loetletud tervislikud joogid. Selgub, et see on vale ja arbuus on selles mõttes selgelt alahinnatud mari.

Värske viljalihaga arbuusimahl hoiab kõik alles kasulikud omadused loode:

• värskendab;
• kustutab janu;
• kasulik mõju kõigile organitele ja süsteemidele;
• hõlbustab paljude haiguste kulgu;
• eemaldab liigse vedeliku ja räbu;
• aktiveerib ainevahetust;
• tugevdab kaitsevõimet.

Arbuusimahla peetakse dieediliseks ja üheks parimaks, kuna see küllastab keha kergesti seeditavate komponentidega, eemaldab kolesterooli ja neutraliseerib liigset happesust. Seda kasutatakse edukalt mahalaadimisdieetides kehakaalu langetamiseks mõeldud mahlana.

Mahla võib segada õuna-, sõstra-, jõhvikamahlaga; nõutav tingimus- Hommikul valmistatud jook tuleks enne päeva lõppu täielikult ära juua. Ja mis kõige tähtsam, arbuus peab olema küps ja nitraadivaba.

Jook aitab kiiremini taastuda pärast operatsioone ja rasked haigused, kaitseb kasvajate ja stressi eest. Rasedatel ja menstruatsiooni ajal kõrvaldab puhitus, valu ja ebamugavustunne. Meestel, kes jooki regulaarselt tarbivad, suureneb seksuaalne aktiivsus.

kastanimahl kehakaalu langetamiseks

Kastanimahl kehakaalu langetamiseks viitab rasvapõletuslisandile Liquid Chestnut. Ravim sisaldab aktiivsed koostisosad guaraniin, teobromiin, teofülliin ja Abiained. Sellise mahla tõhusus kehakaalu langetamiseks põhineb nende omadustel. Eelkõige guaraana:

• kiirendab ainevahetust, jäätmete kõrvaldamist ja energiatarbimist;
• vähendab söögiisu ja stimuleerib motoorne aktiivsus;
• parandab mälu;
• ei oma kõrvalmõjusid.

Nende omaduste tõttu sisaldub guaraniin paljudes kaalu langetavates ravimites. Ülejäänud toimeained võimendavad põhiaine toimet, stimuleerides samal ajal ainevahetust ja energiatarbimist.

Vaatamata guaraana ohutusele ei tohi Liquid Chestnut’i tarbida inimesed, kellel on südameprobleemid, epilepsia, hüpertensioon, vaimsed häired. Seda ei kombineerita antidepressantidega, psühhotroopsete ja rahustavad ravimid. Muude haiguste esinemise korral ei ole ka arsti konsultatsioon üleliigne.

Arbuusimahla vastunäidustused - diabeet, pankreatiit, kõhupuhitus, fosfaatneerukivid, eesnäärme adenoom, soolestiku adhesioonid.

Tere tervislike eluviiside austajad!

Täna räägin ja näitan teile, kuidas valmistada maitsvat ja tervislikku värskelt pressitud mahla porgandist, peedist ja sellerist (selliseid köögivilju leidus minu külmkapist). Samuti oleks lahe teid ravida ... Aga Interneti võimalused pole piiramatud! 🙂

Me võtame määrdunud köögivilju. Ma ei osta kunagi kooritud ja pestud juurikaid (teate küll, selliseid sümpaatseid müüakse tuulutusavadega kottides). Mulle tundub, et nende toiteväärtus on kaheldav ja mul on küsimusi tervisliku toitumise. Porgand, peet, kartul ja muud juurviljad (kas need on juurviljad?) Säilitatakse ainult algsel kujul ilma kvaliteeti kaotamata.

Kuigi pesemata köögiviljad

Niisiis, täna on meil mahlaks porgand, peet (peet) ja juurseller. Minu arvates on see suurepärane kombinatsioon!

Pese porgandid ja peet hoolikalt soe vesi kasutades metallharja. Ma ei lõika nahka, sest lugesin Galina Sergeevna Šatalovalt, et koorega köögiviljad seedivad ja imenduvad paremini.

Peale pesu lõika noaga pealt ära (koht, kust pealsed kasvavad) ja kõik vead. Sellerijuurel lõikasime ära ka tiheda pealmise kihi. Selgus üsna atraktiivsed puhtad köögiviljad.

Sama köögiviljakomplekt pärast pesemist ja korrastamist

Saame mahlapressi. Olen seda kokkupanduna hoiule võtnud, seega pole vaja mingeid ettevalmistavaid samme. Lihtsalt ühendage. Jah, ja ärge unustage tila alla panna mahlakogujat (spetsiaalne kannu). Võite asendada ainult tassi, kuid siis saate mahla vahuga. Sellest lähemalt hiljem.

Paigaldage mahlapress, asendage mahlanõu

Varem olen juba kirjutanud, kuidas valida köögiviljade värskete mahlade jaoks kõige mugavam mahlapress. Kes pole lugenud, lugegu.

Mul on edukas modell – laiskadele. Ma armastan seda tehnikat!

Lai suu võimaldab kogu tooraine sisse panna. Nii et ma ei pea köögivilju eelnevalt tükeldama. See tähendab, et minu tegevused mahla pressimiseks valmistumisel on minimaalsed.

Kaela suurus võimaldab mahlapressi panna suuri köögivilju

Lülitage lüliti teise režiimi sisse. Varem pigistasin esimese peale ja siis lugesin juhendist (vahel loen 🙂), et parem on porgandit ja peeti pigistada teisel (kõrgemal) kiirusel. Veendusin, et nii on mahlasaak suurem ja kook vastavalt kuivem.

Kõik oma köögiviljad saadame ükshaaval ülevalt tõukuriga vajutades tööaparaadi tooraine vastuvõtjasse. Need kustutatakse sõelale hetkega. No väga kiiresti!

Mahla ekstraheerimise protsess. Valmis mahl voolab joana mahlakogujasse. Mahlapress vibreerib, mistõttu on foto kvaliteet halb.

Tilast voolab mahla jõulise joana.

Vaata: kolmest porgandist, ühest väikesest peedist ja veerandist sellerijuurest sain 400 ml mahla.

Saadud mahla maht on ligikaudu 400 ml

Mahla kogus, muide, sõltub kahest tegurist:

1. Lähteaine mahlasus (mida mahlasem, seda suurem on vastavalt mahlasaak).
2. Pöörlemiskiirus (ja see omakorda sõltub teie mahlapressi võimalustest).

Valage mahl tassi. Samal ajal, võttes tila alt kannu, asendame selle asemele taldriku, milles varem lebasid köögiviljad. Teen seda selleks, et mahlapressi lahtivõtmisel 100% tilkuvad tilgad lauale ei kukuks. Mulle meeldib võimalikult vähe esemeid pesta ja pühkida… 🙂

Kannul on spetsiaalne vahesein, mis hoiab vahtu – skimmer. Töötab ideaalselt!

Selgus, et kannu oli täis suur tass mahla ja veel natuke

Mida me mahlaga teeme, mis teie arvate? Õige! Joome kohe. Maitsev! Väga kasulik!

Kiirendab ainevahetust. Sisaldab komplekti mikroelemente, vitamiine, elutähtsat energiat. Ravib. Tugevdab immuunsüsteemi (eriti kombinatsioonis ja).

Nüüd viivitame viivitamatult teie lemmikmahlapressi algsesse olekusse viimise juurde.

Hakkame mahlapressi pesemiseks lahti võtma. Kõigepealt eemaldage kate.

Eemaldame riivid, eemaldame katte.

Võtame välja sõela ja kausi, millesse sõel on paigaldatud. Siia langevad tilgad – aga me oleme ettevaatlikud ja taldrik on meil olemas! 🙂

Eemaldage mahlapressist sõel ja kauss

Võtke prügikonteiner välja. Vaata, muide, kooki pole nii palju. Ja ta on maitsev. Me paneme selle kõik samale taldrikule. Sööge sellest osa. Ma teen seda alati. Muide, mahlapressi valimist käsitlevas artiklis kirjeldasin õlikoogi kasutamise lisavõimalusi.

Mahlapress on täielikult lahti võetud. Osasid saab pesta.

Peske mahlapressi osi soojas vees. Kurna pesemiseks kasutame pintslit (sinu oma ei tea, aga minu mudelis oli see kaasas).

Ma pesen kohe enne kui miski kuivab, seega ei kanna pesuvahendid. Soovitan teil sama teha. Me hoolime oma tervisest ja keskkonna puhtusest, eks?

Noh, mahl on joodud, teie lemmikmahlapressi osad pestakse hoolikalt ja kuivatatakse. Pühime seadme korpust vaevalt niiske lapiga. Jah, ma loodan, et te ei unustanud seadet esmalt võrgust lahti ühendada?

Pärast osade kuivamist saab mahlapressi kokku panna ja peita. Minu jaoks elab ta otse köögi tööpinnal (köök on suur ja te ei pea palju ruumi kokku hoidma). Lemmiktehnoloogia peaks alati käepärast olema.

Kook pärast 3 porgandi, 1 peedi ja 1/4 selleri mahla valmistamist

See on kõik.

Kui räägime ajakuludest, siis:

1. Mul kulus köögiviljade ettevalmistamiseks umbes 5 minutit.
2. Mahla ekstraheerimine võttis aega umbes 1 minut.
3. Mahlapressi lahtivõtmine ja osade pesemine - 10 minutit.
4. Artikli kirjutamine - 45 minutit.

Kui te ei kavatse kirjutada köögiviljadest mahla valmistamisest, siis kulutage kogu protsessile umbes 15 minutit. Mitte kaua, eks?

Kokkuhoiust ma üldse ei räägi. Kodus oma kätega värske mahla valmistamine on ilmselt kümme korda odavam kui poest ostmine.

Soovin teile kõigile tervist ja naudingut värskelt pressitud köögiviljamahladest!

Tervislik eluviis on moes! Ja see tähendab, et sellised tervislikud ja maitsvad toidud peaksid kindlasti teie lauale ilmuma. köögiviljamahlad. Täna kaalulangetamise sait DietaClub räägib köögiviljamahlade kasulikkusest ja tutvustab oma lugejatele köögiviljamahla retseptid mille leiate sellest artiklist! Me kaotame kaalu õigesti koos köögiviljamahladega!

Kui jälgite oma figuuri, siis peate kaasama köögiviljamahlad nendes kehakaalu langetamise retseptid! Erinevalt puuviljamahladest (mis on dieediga keelatud), köögiviljamahlad ei sisalda nii suures koguses fruktoosi, mis tähendab, et need on meie figuurile ohutud. Lisaks sisaldavad köögiviljamahlad palju kasulikud vitamiinid ja mineraalid, mis on meie kehale nii vajalikud. Köögiviljamahlad eemaldavad suurepäraselt toksiine kehast ja aitavad vabaneda kahjulikest toksiinidest. Köögiviljamahlade eelised on nii suured, et peate lihtsalt proovima köögiviljamahla retseptid ja saate mitte ainult kasu, vaid ka suure rõõmu!

Naine kaalulangetamise sait DietaClub kinnitab teile seda köögiviljamahla retseptid millele teie tähelepanu juhime, on täiesti lihtne valmistada!

Millised on kõige tervislikumad värsked mahlad?

Tomatimahl. Retseptid

Seda köögiviljamahla tuleks kindlasti lisada kaalulangetamise retseptidesse, sest tomatimahla kalorisisaldus on väga väike, kuid kehale on palju kasu. Värskelt pressitud tomatimahl sisaldab happeid, mis reguleerivad suurepäraselt ainevahetust organismis.

Tomatimahla valmistamiseks on vaja ainult värskeid tomateid. Aja tomatid mahlapressist läbi ja võid julgelt nautida nii maitsvat ja tervislikku köögiviljamahla! Erinevate koostisosade lisamisega tomatimahla valmistamisel on palju variatsioone. Mõelge kõige populaarsematele ja kasulikumatele.

Tomatimahl selleri ja kurgiga

Koostis:

• 1 kurk;
• 3 tomatit;
• 2 pulka sellerit.

Peske kõik köögiviljad põhjalikult. Aja mahlapressist läbi kurk, seejärel tomatid ja kõige lõpus kaks selleripulka. Sega mahl ja naudi jooki!

Tomatimahl tilli ja kurgiga

Koostis:

• 1 hunnik tilli;
• 1 kurk;
• 3 tomatit;
• must värskelt jahvatatud pipar.

Pese köögiviljad põhjalikult. Aja kurk ja tomatid läbi mahlapressi. Saadud köögiviljamahlale lisa peeneks hakitud till, maitsesta värskelt jahvatatud musta pipraga. Köögiviljamahl on valmis!

Tomati mahl spinati ja peterselliga

Koostis:

• 4 tomatit;
• spinati lehed (4);
• petersell maitse järgi.

Loputage hoolikalt spinatilehed, petersell ja tomatid. Kõigepealt laseme tomatid läbi mahlapressi, seejärel spinati ja peterselli.

Nagu sa näed köögiviljamahla retseptid mis sisaldavad tomateid, ei nõua palju pingutust!

Porgandimahl. Retseptid

Porgandimahl on tõeline toitainete ja vitamiinide ladu, see sisaldab kõrge sisaldus karoteen, E-vitamiin, fosfor, magneesium, raud, kaalium ja paljud teised kasulikud mikroelemendid. Lisaks mõjub porgandimahl soodsalt soolestiku talitlusele ja leevendab kõrvetisi. Võite juua puhast värskelt pressitud porgandimahla või lisada sellele erinevaid koostisosi, mis ainult suurendavad sellise mahla eeliseid. Retseptid see köögiviljamahl lihtne, kuid kasulik.

Porgandimahl selleriga

Selle mahla valmistamiseks peaksite segama võrdses vahekorras värskelt pressitud porgandimahla ja värskelt pressitud sellerimahla.

Porgandimahl spinati, selleri ja peterselliga

Koostis:

• 65 ml värsket porgandimahla;
• 65 ml värsket peterselli mahla;
• 30 ml värskelt pressitud spinati mahla;
• 16 ml värskelt pressitud sellerimahla

Segame kõik koostisosad – ja nii maitsev ja tervislik köögiviljamahl valmis!

Porgandimahl rohelise paprika ja spinatiga

Koostis:

• porgandid - 6 tk;
• roheline pipar- 3 tk;
• spinati ja kapsa lehed.

Peseme kõik koostisosad. Ajame porgandi, rohelise paprika, spinatilehed ja kapsa läbi mahlapressi.

Porgandimahl kurgi ja rohelise pipraga

Koostis:

• porgandid - 3 tk;
• pool roheline pipar;
• üks kurk;
• kapsa lehed.

Ajame kõik koostisosad läbi mahlapressi ja serveerime mahla lauale!

Peedimahl. Retseptid

Selle köögiviljamahla retseptid on äärmiselt kasulikud, kuna just see peedimahl eemaldab kehast suurepäraselt toksiine ning sisaldab palju mikroelemente ja toitaineid.

Peedi-porgandimahl

Koostis:

• 2 peet;
• 3 porgandit;
• üks lusikatäis laimimahla.

Pese ja puhasta peet ja porgand. Ajades köögiviljad läbi mahlapressi, maitsestage valmis mahl laimimahlaga.

Peedi-porgandimahl kurgiga

See mahl peab sisalduma kehakaalu langetamise retseptid, kuna see puhastab suurepäraselt soolestikku.

Koostis:

• 100 ml värskelt pressitud porgandimahla;
• 30 ml värskelt pressitud peedi mahl;
• 30 ml värskelt pressitud kurgimahla.

Segame kõik koostisosad ja köögiviljamahl on valmis!

Kapsa mahl. Retseptid

Arvatakse, et kapsas on kõige kasulikum selle mahl. Seetõttu võite julgelt valmistada kapsamahlasid, mis on samuti dieedilised. Kapsamahl mõjub ju positiivselt ainevahetusele organismis ja parandab seedimisprotsessi. 1 liitri kapsamahla saamiseks tuleks kaks kilogrammi kapsast mahlapressist läbi lasta. Sellist mahla saab hoida külmkapis klaasnõus. Võite proovida ka teisi köögiviljamahla retseptid kapsaga.

Kapsamahl tomati ja selleriga

Koostis:

• 100 grammi kapsast;
• 2 kimp sellerit;
• üks väike tomat.

Selle köögiviljamahla valmistamiseks peate valima parimad lehed kapsas. Jätame kapsa ja tomati läbi mahlapressi. Saadud mahlale lisa hakitud seller.

Kapsamahl porgandiga

Koostis:

• ¼ pea kapsast;
• 6 porgandit.

Pese kapsalehed ja porgandid põhjalikult, aja läbi mahlapressi.

Muidugi võta kõik kaasa köögiviljamahla retseptid peaaegu võimatu. Kuid see juhib teie tähelepanu tõsiasjale, et köögiviljamahla retseptid mis sisaldavad porgandit, peeti, kapsast, tomatit ja sellerit, on kõige kasulikumad. Kui lisate oma dieeti vähemalt aeg-ajalt köögiviljamahlu, samuti kehakaalu langetamise retseptid, siis tunnete kiiresti ka ise nende eeliseid imelised joogid!

Viktoria Võssotskaja

Huvitav, kas sulle meeldivad köögiviljad? Või mitte? Ja siin on veel üks huvi Küsi tekib teel ... Ja mis kujul teile neid kõige rohkem süüa meeldib?

Jah, vastuseid on palju. Ja muide, te ei pruugi üldse kuulda, kuna meie tänapäevane toitumine pole värskete köögiviljadega täiesti seotud.

Ja olgu nii, vähesed inimesed eelistavad süüa rohelisi mahla kujul. Huvi köögiviljamahlade teema vastu kasvab aga iga päevaga.

Ja kõik sellepärast, et nad on põletamisel väga tõhusad lisakilod. Ja köögiviljamahlu kehakaalu langetamiseks saab hõlpsasti kodus valmistada.

Ja mis kõige tähtsam, need võivad olla ülitõhusad erinevate tõsiste haiguste ennetamisel.

Just sel põhjusel on neist saanud tervisliku toitumise lahutamatu osa. Aga kui me räägime figuurist, siis mõned neist on lihtsalt fenomenaalsed. Ainus, mis seni jääb kulisside taha, on see, kuidas teha köögiviljamahlu kehakaalu langetamiseks.

Just täna soovitan teil tutvuda pakutud samm-sammulise juhendiga:

1. kuidas alustada roheliste mahlade valmistamist kehakaalu langetamiseks
2. + retseptid: parimad värskelt pressitud mahlad kehakaalu langetamiseks

Tasuta boonus: Laadige alla minu juhend "Perfect Green Juice Formula" + RETSEPTID puhastamiseks ja õige kaalulangus. Klõpsake allolevat nuppu...

Köögiviljamahlad kehakaalu langetamiseks kodus

1. Õppige rohkem õppima.

Jah, sellest ma alustasin.

Kui ma esimest korda kuulsin, et köögiviljadest saab teha rohelisi mahlu ja neid juua, siis ma ilmselt isegi ei uskunud seda.

Kui jah, siis teadke, et neile meeldib väga kaalu langetamiseks rohelisi mahlu valmistada. Nende jaoks on see kõige ustavam ja kõige ustavam tervislik viis kaalust alla võtta ja keha puhastada. Ja nende tootmine ei võta kaua aega.

Pole ime, miks nii paljud inimesed lähevad üle mahlapõhisele dieedile. Ju siis aina rohkem Hollywoodi staarid püüdes juhtida tervislikku eluviisi. Koos spordiga, dieedid ja nad hakkasid jooma rohkem värskeid rohelisi mahlu ja.

Samuti kinnitavad paljud staarid tõsiasja, et rohelised mahlad on suurepärased, kaotate nendega täielikult kaalu ja saate kogu päevaks särtsu. Jah, ja sageli näete ühte neist sellise kasuliku joogiga.

Siin on mõned huvitavad pildid...

Roheliste mahlade ajalugu

Nagu väljend "In terve keha- terve vaim.

Tervise säilitamiseks õigel tasemel sõid inimesed kogu aeg värsked köögiviljad ja puuviljad. Kaasaegse maailma pöörases elutempos ei ole alati aega tervislikku toitu valmistada. köögiviljasalat või kerge eine värsketest puuviljadest.

Seetõttu eelistavad 21. sajandi praktilised inimesed pikale keetmisele klaasi värskelt pressitud mahla.

Maitsev ja kiire, ja mis kõige tähtsam, kasulik. Seoses selliste eelistustega mõtlevad paljud, kuidas valida hea mahlapress ...

Nüüd on kõige populaarsemad ja töötavad tigu (joonisel vasakul) ja tsentrifugaal (paremal).

1. Tehke esmalt kõige elementaarsem retsept

Proovige lihtsalt ühest puu- või köögiviljast mahl välja pigistada. Iga puu on hea valik mahla valmistamiseks.

• Proovige teha mahla kiivist, maasikast, granaatõunast, mangost, papaiast, aprikoosist, virsikust jne.
• Valige hooajal olevad puuviljad, eriti need, mida olete oma piirkonnas kasvatanud. Need sisaldavad rohkem vitamiine ja maitsevad tavaliselt paremini. Ostke puuvilju talupidajate turult, kust leiate kohapeal kasvatatud värskeid hooajalisi puuvilju.
• Valige orgaanilised puuviljad. Kui mahlate puuvilju, mida on töödeldud pestitsiidide ja muude kemikaalidega, siis tarbite neid keemilised ained koos mahlaga kehasse. Ostke turult või poest, maheosast ainult mahevilju.

Nõuanne:

Püüdke mitte lisada liiga palju magusaid puu- ja köögivilju, et mitte saada palju fruktoosi. Lõppude lõpuks ladestub see kõhurasva kujul. Ja norm on 30 gr. keegi ei tühistanud suhkrut päevas. Mahl pole erand!

2. Lisage rohkem lihtsaid köögivilju ja rohelisi

Paljud inimesed eelistavad seda suurepärase mahla alusena.

Köögiviljadel on madal sisaldus suhkrut, seega ei tõsta köögiviljamahl veresuhkru taset ega aita kaasa ka kaalutõusule, mis on just see, mida me täna vajame.

Igasugust juurvilja võib süüa toorelt, seda võib tarvitada ka mahlana.

• Isegi kui teile ei meeldi köögivilju süüa, võite neist mahla teha. Köögiviljamahladel on peen maitse, mis erineb kogu köögivilja maitsest. Proovige spinati, lehtkapsa, brokoli ja muude roheliste lehtköögiviljade mahla.
• Köögivilju puuviljadega sidudes saate magusa joogi, mis ei maitse nagu köögiviljad. Mõned köögiviljad, nagu porgand ja punane paprika, on loomuliku magususega, seega on nende mahlad maitsvad.

3. Lisa ürte või seemneid

Erinevate ürtide lisamine mahlale loob parima maitse ja annab lisa toiteväärtus. Kasulik materjal, mis sisalduvad seemnetes ja pähklites, annavad mahlale aromaatsema ja rikkalikuma maitse.

• Proovige lisada värsket lõhna, kasutades piparmündilehti, melissi või rosmariini. Kui saate seda lisada teele, saate seda lisada mahlale. Kasutage kindlasti värskeid ürte, kuna kuivatatud ürdid ei sisalda mahla valmistamiseks vajalikku kraami.
• Idandatud nisu on populaarne paljude mahlajoojate seas. Nisuheina mahl on väga kasulik, kui teil on minut aega, pöörake artiklile rohkem tähelepanu -
• Kašupähklid, mandlid, linaseemned, päevalilleseemned ja paljud teised seemned ja pähklid on head valikud mahla valmistamiseks. Kasutage kooritud pähkleid ja seemneid.

4. Kasuta vürtse

Koostis:

• 3 kurki, kooritud, kui mitte mahe
• 3 sellerivart
• 5 salatilehte
• 2 porgandit, kooritud ja pikuti tükeldatud
• 1-2 cm tükk ingverit

Küpsetusmeetod: lase kõik koostisained läbi mahlapressi (kui sul on tigu) ja naudi (rohkem tervist kui maitset)... 🙂

Väljund

Nüüd on teil täielik samm-sammult plaan.

Teate täpselt, kuidas mahlapressi valida. Sa tead, kuidas mahla teha. Jääb vaid võtta ja valmistada ette oma parim roheline mahl. Kui olete veel üsna algaja, kasutage neid lihtsaid retsepte.

Usun, et lähitulevikus saate teha rohelisi mahlu kogu oma perele.

Lihtsalt lisage iga päev 300-500 ml mahla ja juba märkate suurepäraseid tulemusi. Alustage lihtsate retseptidega.

Kui teile see artikkel meeldis, jagage seda teistega!

Kui teate, mida saab neile neljale või enamale etapile lisada tervislikud retseptid palun kirjutage kommentaaridesse nii palju kui saate!