Antioksüdandid, antioksüdandid (säilitusained, antioksüdandid) – negatiivselt laetud elektroniga molekulid, oksüdatsiooni inhibiitorid, sünteetilised või looduslikud ained, mis võivad oksüdatsiooniprotsessi aeglustada.

Antioksüdandid on ained, mis aeglustavad oksüdatsiooniprotsessi, eemaldades vabu radikaale. Mida vanem on inimene, seda halvemini tuleb tema antioksüdantide süsteem oma ülesannetega toime. See kehtib eriti piirkonnas elavate inimeste kohta tööstuskeskused ja megalinnad. Apteekidest saadavad antioksüdantsed preparaadid on loodud selleks, et aidata taastada organismi, edendada tervist ja pikendada noorust.

Peamised antioksüdantide rühmad

Praeguseks teavad teadlased tohutul hulgal erinevaid antioksüdante, mille arv kasvab igal aastal, kuid need kõik võib jagada nelja kategooriasse:

1. Vitamiinid. Need võivad olla rasv- või vees lahustuvad. Viimased kaitsevad sidemeid, veresooni ja lihaseid, rasvlahustuvad aga rasvkude organismis. Rasvlahustuvatest vitamiinidest on tugevaimad A-vitamiin, beetakaroteen ja E-vitamiin. Veeslahustuvatest on kõige võimsamad C-vitamiin (askorbiinhape – antioksüdant) ja B-vitamiinid.
2. Bioflavonoidid. Seda tüüpi antioksüdante leidub ka preparaatides ning seda leidub ka punases veinis katehhiinidena ja rohelises tees kvartsetiini kujul. Bioflavonoidid toimivad vabadele radikaalidele nagu lõks, mis pärsib nende arengut.
3. Ensüümid. Need antioksüdantsed tabletid toimivad katalüsaatoritena, mis aitavad neutraliseerida vabu radikaale. Neid toodab ka keha.
4. Mineraalid. Keha ei sünteesita, vaid siseneb kehasse väljastpoolt nimekirjas olevate toodete ja antioksüdantsete ravimite kujul. Kõige võimsamad on kaltsium, tsink ja mangaan.

Vitamiinid Antioksüdandid

Selliseid antioksüdante müüakse apteekides käsimüügis. Need ravimid on vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Seda tüüpi antioksüdantide loetellu kuuluvad järgmised ravimpreparaadid:

Vitrum-forte Q10. Ravimid aitavad aeglustada süsteemide ja organite kulumist, stimuleerides nende verevarustust ja reguleerides kolesterooli kontsentratsiooni veres.

Vitrum antioksüdant. See antioksüdant on ravimtoode Pakub kaitset vabade radikaalide kahjulike mõjude eest. Kompleks on ette nähtud immuunsüsteemi tugevdamiseks külmetushaiguste ja infektsioonide korral, samuti hüpovitaminoosi ennetamiseks.

Kuidas toimivad vitamiinitüüpi preparaatide rühma kuuluvad antioksüdandid, saate teada konkreetse preparaadi juhendist, valides enda jaoks parima variandi.

Omega-3 preparaadid

See antioksüdantsete preparaatide rühm sisaldab rasvhape oomega-3 ja nende hulka kuuluvad sellised populaarsed farmaatsiatooted, kuidas:

• kalarasv;
• Vitrum kardio;
• Epadol;
• Omacor;
• Tekom ja mõned teised.

Allaneelamisel taastavad oomega-3 happed polüküllastumata rasvade normaalse tasakaalu. Selle rühma ravimite tugevaimad antioksüdandid on:

Essentiale. Kompleksne apteegi antioksüdant, milles lisaks fosfolipiididele on antioksüdantsete omadustega vitamiine. Ravim on asendamatu sünnitusabi, pulmonoloogia ja kardioloogia valdkonnas.

Liping. Loodusliku päritoluga võimas antioksüdantravim endoteeli funktsionaalse aktiivsuse taastamiseks. Sellel on immunomoduleerivad ja membraane kaitsvad omadused ning see tugevdab ka organismi antioksüdantide kaitset.

Berlition, Espa Lipon. Need ravimites sisalduvad antioksüdandid on ette nähtud hüperglükeemia korral, et alandada vere glükoosisisaldust. Berlitionit kasutatakse ka diabeetilise neuropaatia korral ning Espa-Lipon on lipiidide taset alandav aine, detoksifitseerija ja hepatoprotektor.

Peptiidid ja nukleiinsed ravimid

Selle ravimite rühma antioksüdante kasutatakse nii kompleksravis kui ka monoteraapias. Loendis sisalduvate tablettide kõige võimsamad antioksüdandid on ravimpreparaadid:

Glutargiin. See sisaldab arginiini ja glutamiinhapet. See loob hüpoammoneemilise toime ja eristub antioksüdantse, antihüpoksilise ja kardioprotektiivse toime poolest. Määrake maksatsirroosi, hepatiidi ja muude haiguste korral.

Asparkam, Panangin. Populaarsed ravimid antioksüdandid stimuleerivad motoorikat seedeelundkond, ATP moodustumist, normaliseerivad veresoonte ja südame tööd ning toniseerivad ka skeletilihaseid.

Kratal, Dibikor. Need apteegist saadavad antioksüdandid loovad inimorganismile hüpoglükeemilise ja stressi eest kaitsva toime. Need on ette nähtud diabeedi ja muude endokriinsete häirete, samuti südamepuudulikkuse korral. Kratalit saab kasutada vegetatiivse neuroosi korral.

Tserebrolüsiin. Selle antioksüdantse ravimi põhikomponendiks on seaajust pärineva aine hüdrolüsaat. Agens vähendab laktaadi kontsentratsiooni ajukoes, vähendab teatud aminohapete neurotoksilist toimet jne Ravim on ette nähtud insultide ja tserebrovaskulaarsete kõrvalekallete korral.

Actovegin. See antioksüdantne tablett on hoolikalt puhastatud vere hemodialüsaat. See sisaldab oligopeptiide, nukleosiide ja muud olulised komponendid mis suurendavad kaaliumi sissevoolu ja stimuleerivad fosfaatide vahetust. Tööriist loob võimsa antioksüdantse toime ja seda kasutatakse kesknärvisüsteemi kahjustamiseks, orgaanilised kahjustused silmad ja muud haigused.

Paraku saab igavesti noor ja ilus olla vaid sinu profiilipildil. Elus on kõik teisiti: vanusega tekivad kortsud ja haigused. Ja kõigis nendes hädades on süüdi vabad radikaalid. Nende vastu võitlemiseks võite kasutada looduslikke tooteid ja kunstlikke antioksüdante - ravimeid, mida müüakse apteekides. Neid arutatakse.

Kuidas kaitsta end "vanaduse agentide" eest?

Vabad radikaalid on molekulid, millel puudub üks elektron. Neid leidub nii toodetes kui ka sees keskkond. Kõik oleks hästi, aga kehasse sattudes püüavad nad pingsalt oma “defekti” korvata ja otsivad enda jaoks materjali, mida “täiendada”, võttes seda teistest rakkudest. Neid kahjustades põhjustavad nad enneaegset vananemist. 30 aasta pärast kannatab peaaegu kolmandik kõigist valguühenditest vabade radikaalide rünnakute all.

Nende hävitava toime peatamiseks on ravimid - antioksüdandid. Mis see on ja mida need sisaldavad? Need on spetsiaalsed oksüdatsiooniprotsesse neutraliseerivad ained, mis tekivad laborites. Need suurendavad rakkude vastupidavust, pikendavad noorust ja pikendavad inimeste eluiga.

Neid saab kehasse panna teatud tooted. Aga miks on sünteetilised antioksüdandid paremad? looduslikud tooted? Tegelikult mitte midagi. Parim variant– saada toiduga selliseid kasulikke aineid. Kuid mitte kõigil pole võimalust täielikult ja õigesti süüa. Lisaks jätab täna soovida toodete endi kvaliteet: need sisaldavad nitraate ja muid kahjulikke komponente. Seetõttu on vähi, südamehaiguste eest kaitsmiseks, nägemise säilitamiseks ja varajase vananemise vältimiseks soovitatav võtta kunstlikke antioksüdante – apteekides leiduvaid ravimeid.

Parimad antioksüdandid vanusega seotud haiguste korral

Kui olete juba tundnud "kurjade" radikaalide kahjulikku mõju ja olete otsustanud haigustele ja vanadusele otsustava tagasilöögi anda, siis kasutage "puhtaid" antioksüdante. Selle spektri preparaadid (nende nimekiri on üsna muljetavaldav) on saadaval, kuid arst peaks need välja kirjutama: amatöörtegevuse näitamine võib teie heaolu kahjustada.

Kõige võimsamaid antioksüdante kasutatakse kompleks- ja monoteraapias. Parimate hulgas on sellised ravimpreparaadid:

• Glutargiin. Sisaldab glutamiinhapet ja arginiini. Sellel pole mitte ainult antioksüdante, vaid ka antihüpoksilist (parandab hapniku metabolismi) ja kardioprotektiivset toimet (mõjutab positiivselt südame tööd). See ravim on ette nähtud tsirroosi, hepatiidi ja muude tõsiste vaevuste korral;
• Asparkam ja Panangin. See on kaunis tuntud ravimid paljudest sünteetilistest antioksüdantidest. Mõjuvad soodsalt seedeorganite, südame ja veresoonte aktiivsusele, hoiavad skeletilihaseid heas vormis, stimuleerivad ATP sünteesi;
• Dibikor, Cratal. Toodavad stressi eest kaitsvat ja hüpoglükeemilist toimet. Need on ette nähtud diabeedi ja muude endokriinsete patoloogiate jaoks. Neid näidatakse ka neile, kellel on südame pumpamisfunktsiooni puudulikkus. Kratalist saab VVD-s tõeline pääste;
• Actovegin. Ravim, mis, nagu öeldakse, "kuulmisel". Peaasi toimeaine sellest antioksüdandist on puhastatud vere hemodialüsaat. See sisaldab ka teisi väärtuslikke elemente, mis taastavad kaaliumi ja stimuleerivad fosfaatide ainevahetust. Ravim on tõhusalt vastupidav vabadele radikaalidele ja seda kasutatakse kesknärvisüsteemi kahjustuste, nägemisorganite patoloogiate korral;
• Tserebrolüsiin. Meditsiin muljetavaldava "kogemusega". Selle antioksüdantne toime põhineb seaajust pärineva spetsiaalse aine olemasolul koostises. See vähendab laktaadi sisaldust ajukoes ja pärsib teatud aminohapete neurotoksilist toimet. Tavaliselt sisaldub see insuldi ja muude närvisüsteemi patoloogiate retseptide loendis.

Antioksüdandid ilma retseptita: kuidas pikendada oma noorust?

Kui teil pole erilisi terviseprobleeme, kuid vanusemärgid annavad juba tunda, siis on parem alustada vitamiinide ja mineraalide kompleksidega. Selliste antioksüdantide nimekirja juhivad järgmised multivitamiinid:

• Vitrum-forte Q10. Ravim, mis pidurdab kõigi organite loomulikku kulumist, parandab nende verevarustust ja normaliseerib "halva" kolesterooli sisaldust;
• Vitrum antioksüdant. Kvalitatiivselt blokeerib oksüdatiivse protsessi, mis vähendab kahjulike radikaalide ohtu. Võib kasutada koos ennetuslikel eesmärkidel(beriberi ennetamiseks) ja immuunsüsteemi tugevdamiseks (sagedase SARSiga);
• Essentiale. See on kompleksne antioksüdant. Selle eripära on see, et see sisaldab fosfolipiide ja vitamiine;
• Liping. Seda peetakse kõige rohkem võimas antioksüdant looduslikku päritolu. Taastab endoteeli aktiivsuse, suurendab kaitseväed ja antioksüdantsed omadused rakud;
• Espa Lipon, Berlition. Ravimid, mis vähendavad glükoosi kontsentratsiooni.

Antioksüdantide valik on üsna suur, kuid peate sellele funktsioonile tähelepanu pöörama: et vitamiinid ja mikroelemendid neutraliseeriksid Negatiivne mõju vabade radikaalide arvu tuleks suurendada 2-3 korda päevane annus ja jooge neid vähemalt aasta.

Mida süüa vabade radikaalide vastu võitlemiseks?

Nagu juba mainitud, saate aidata oma kehal salakavalatele radikaalidele vastu seista mitte ainult pillidega. Seda saavad teha ka tooted. Need on köögiviljad ja puuviljad (viinamarjad), taimeõlid, idandatud terad, roheline tee, kohv ( hea kvaliteet), šokolaad, vürtsid (kaneel ja nelk). Kahju on ainult sellest, et enamik neist on täis muljetavaldava hulga kaloreid, nii et nende suurtes kogustes tarbimine lihtsalt ei toimi.

Kas antioksüdandid on vananemise peatamiseks võlukuuliks? Teadlased pole veel üksmeelele jõudnud. Nende elementide tervendav toime organismile pole teadusega veel tõestatud. Üks on aga kindlalt teada: õige ja Tasakaalustatud toitumine ja hästi valitud vitamiinikompleksid aitavad vältida paljusid haigusi ja pikendada noorust.

Kui sageli kuuleme, et mingeid salapäraseid aineid-antioksüdante on inimestel kindlasti vaja tervise parandamiseks, nooruse ja pikaealisuse pikendamiseks. Ja ma tõesti tahan täpsemalt teada: antioksüdant - mis see on, milliseid preparaate see sisaldab, millega seda süüakse nii otseses kui ka ülekantud tähenduses, millele see vastu on (lõppude lõpuks, nagu teate, tähendab eesliide "anti" "vastu". ") . See teema on väga asjakohane, sest täna on see trend tervislik pilt elu. Kutsume oma lugejaid üles kerkinud küsimustega põhjalikumalt tegelema.

Oksüdant ja antioksüdant – mis see on?

Kogu meie maailm on üles ehitatud vastandite ühtsusele ja võitlusele: kui on pluss, siis peab kindlasti läheduses olema ka miinus, valgus eksisteerib kõrvuti pimedusega jne. Ja oleks loogiline eeldada, et kuna antioksüdandid on olemas maailmas tähendab see, et nad on lahutamatult seotud millegi otseselt vastandlikuga, st oksüdeerijatega. Ja seda paari seob ei midagi muud kui esimese pidev võitlus teisega.

Pärast lüürilist kõrvalepõiket kastkem kuiva teaduslikud faktid. Uuringud on juba ammu tõestanud, et asendamatud osalejad metaboolsed protsessid Meie keha moodustavad nn vabad radikaalid (oksüdandid) – need pole ained, nagu paljud ekslikult arvavad, vaid molekulid – palju väiksem aine. Igal oksüdeerijal on vaba paaritu elektron. Ja just see omadus annab neile kõrge keemilise aktiivsuse.

Iseenesest pole oksüdeerijad kahjulikud ega halvad, neid vajab organism ja osaleb aktiivselt selle töös. Kuid teatud tegurite (haigused, kehv ökoloogia, stress, ebatervislik toitumine, suitsetamine jne) mõjul hakkab nende arv kontrollimatult kasvama ning need ekstra, keemiliselt aktiivsed molekulid hakkavad hävitama terveid rakke ja kudesid; hakkavad toimuma kahjulikud oksüdatiivsed protsessid. Hävitamise vastu seismiseks on vaja antioksüdante, mis suudavad neutraliseerida kahjulike molekulide toimet.

Mis on antioksüdandid

Meie tark keha on võimeline tootma oma sisemisi antioksüdante. Paljud tervislikud toidud sisaldavad ka neid, seega tarbivad tervislik toit, aitame organismil võidelda oksüdeerijatega. Lapse- ja noorukieas toodetakse palju antioksüdante, kuid aja jooksul hakkab nende defitsiit aina enam suurenema, mis mõjub tervisele negatiivselt: inimene haigestub üha sagedamini, vananemisprotsess kasvab üha kiiremini.

Kuid me saame aidata oma keha, varustades seda elutähtsate ainetega väljastpoolt, mitte ainult toiduga, vaid ka erinevad ravimid ja vitamiinid. Ülaltoodut kokku võttes järeldame, et antioksüdandid on sisemised ja välised (toit, mitmesugused vitamiinid, ravimid). See on teine ​​rühm, mida me tulevikus üksikasjalikumalt käsitleme.

Kuidas antioksüdandid inimorganismis toimivad?

On antioksüdante – ravimeid, mis on väga kallid, ja ometi ei säästa inimesed nende ostmiseks raha. See juhtub seetõttu, et need ained suudavad meie keha sõna otseses mõttes muuta nii seest kui väljast ja isegi väga kõrges eas. Siin on nimekiri sellest, mis juhtub kehaga antioksüdantide toime tõttu:

• Tugevdab immuunsust.
• Välditakse muutunud rakkude teket, pidurdatakse kasvajate kasvu.
• Kollageen taastatakse.
• Käivitatakse noorendamise protsessid jne.

Ravi vanaduse vastu

Küsimusele: "Antioksüdant - mis see on?" võite anda põhjendatud vastuse, et see on vanadusravi. Arvatakse, et suurenenud sisu sellised ained organismis võivad otseselt mõjutada eluea pikenemist. See järeldus tehti pärast Ameerika Ühendriikide teadlaste katset, mis viidi läbi hiirtel. Loomad, keda stimuleeriti sisemiste antioksüdantsete ensüümide tootmist suurendama, elasid palju kauem kui nende ülejäänud vennad ja olid palju vähem haiged. Kui see toimib ka inimeste puhul, tähendab see, et inimeste keskmine eluiga võib pikeneda 100 aastani.

Tõepoolest, on uurimistulemusi, mis kinnitavad, et antioksüdantsete ravimite võtmine vanemas eas vähendab oluliselt Alzheimeri tõve, Parkinsoni tõve tõenäosust ning vähendab südame- ja veresoonkonnahaiguste riski. Üldiselt inimesed, kes võtavad koos antioksüdante sisaldavaid toidulisandeid tervisliku toitumise hakkas tundma end palju paremini, aktiivsemalt ja nooremana.

Kõige kuulsamate antioksüdantide nimekiri

Vitamiinide rühmast:

• Tokoferool – E-vitamiin – antioksüdant, mis neutraliseerib polüküllastumata rasvhapete oksüdatsiooni rakumembraanides radikaalide poolt.
• Vitamiin C. Neutraliseerib aktiivselt oksüdeerijaid ja samal ajal taastab nende vastu võitlemisel tarbitud E-vitamiini.
• A (karoteen).

C, E ja A on antioksüdantsed vitamiinid, mis moodustavad väga tugeva sideme, on võimelised üksteise toimet mitmekordistama.

Mineraalid:

On mõningaid taimi ja toiduaineid, mida peetakse iseenesest antioksüdantideks. Need sisaldavad:

• Roheline tee.
• ženšenn.
• Mustikas.
• Viinamari.
• Raviseened (meitake, veselka, shiitake, korditseps, reishi).

Millised toidud sisaldavad palju antioksüdante

Meile huvipakkuvad ained on enim sellistes toodetes nagu puuviljad, marjad ja köögiviljad (muidugi värsked), samuti paljudes õlides ja pähklites, kuid mitte kõigis, vaid ainult järgmistes toodetes. nimekirjad:

1. Puuviljad ja marjad:

• Ploomid.
• Must aroonia.
• Tsitrusviljad.
• Granaadid.
• Must sõstar.
• Jõhvikas.
• Mustikas.
• Kirss.
• Blackberry.

• Redis.
• Brokkoli.
• Baklažaan.
• Küüslauk ja sibul.
• Peet.
• Spinat ja spargel.
• Oad.
• Redis ja naeris.
• Porgand.

• Palm.
• Piimaohakas.
• Nisuidud.
• Mais.

• Mandel.
• Pistaatsiapähklid.
• Kreeka pähklid.

Tähelepanuta ei saa jätta mõningaid vürtse ja ürte: pune, petersell, kaneel, kurkum ja nelk – need kõik on suurepärased antioksüdandid. Neid taimseid koostisosi sisaldavaid preparaate leidub sageli ja nende järele on suur nõudlus.

Vitamiinide ja mineraalide kompleksid

Toitumine kaasaegne inimene kaugel ideaalist, enamik inimesi elab tänapäeval linnades; Köögivilju ja puuvilju võtab ta mitte peenardest, vaid poelettidelt, mõnikord kaugel esimesest värskusest. Sellistel toodetel puudub kõige väärtuslikum toitaineid. Nende puuduse korvamiseks tuleb minna apteeki ja osta sealt erinevaid mineraalide komplekse ja antioksüdantseid vitamiine.

Õnneks valik sarnased ravimid väga suured, ühtlased silmad jooksevad üles ilusatest mitmevärvilistest karpidest, mille sees on kasulikud pillid ja kapslid. Ja see on väga mugav, et paljudes nendes tervisetoodetes on vajalikud mineraalained ja vitamiinid omavahel kombineeritud. See tähendab, kuidas see looduses juhtub. Siin on ligikaudne valik, mida saab täna apteegiketis vabalt osta:

• "Selmevit".
• "Vitrumi mälu".
• "Seleen-aktiivne".
• "Retinoolatsetaat".
• "Seleeni kompliment".
• Selmevit intensiivne.
• "Oksüülik".
• "Glutatioon".
• "Doppelgerz Active".
• "Vetoron".
• "Triovit".
• "Sünergin".
• "Rehabilar" ja teised.

Tahaksin öelda paar eraldi sõna "Compliviti" kohta - antioksüdant, mille järele on pidev nõudlus. Väike tablett ravimit sisaldab ligikaudu 19 inimesele olulist elementi, sealhulgas mineraalaineid: magneesium, tsink, koobalt, vask, kaltsium, mangaan; vitamiinid E, B1, C, B2, A, B12, PP, B5, P, B6, foolhape ja tioktiline (lipoehape). Võime öelda, et see on ideaalne koostis vitamiinide-mineraalide kompleksi jaoks, mis suudab täielikult rahuldada kõik keha vajadused.

Antioksüdantsed ravimid

Isegi häid vitamiinikomplekse võttes ja püüdes süüa ainult tervislikku toitu, võib inimestel, teadmata, tekkida äge puudus vabade radikaalidega võitlevate ainete kehas. See kehtib eriti nende kohta, kes töötavad mis tahes ohtlikus tööstuses, rasked suitsetajad või halva ökoloogiaga piirkondade elanikud. Sel juhul võib abi kutsuda järgmistest ravimitest:

• "Koensüüm Q10" - tugevdab kaitsevõimet, eemaldab oksüdeerijad, aktiveerib vereringet, aeglustab vananemisprotsesse.
• Lipiin on immunomodulaator, mis säilitab antioksüdantide süsteemi kõrge aktiivsuse.
• "Debikor" ja "Kratal" on kaks väga olulist aminohapet, mis aitavad organismil käivitada paljusid protsesse.
• "Panangin" ja "Asparkam" - parandavad tõhusalt südame ja veresoonte funktsioone, stimuleerivad ATP moodustumist, aktiveerivad soolestiku motoorikat, toniseerivad skeletilihaseid.
• "Omacor", "Epadol", "Tecom" ja teised tegelevad polüküllastumata hapete tasakaalu taastamisega kehas.

Mida valida

Milliseid antioksüdante siis valida? Arstide ülevaated ja soovitused selle kohta erinevaid vahendeid peaks aitama teil valikut teha. Eriti oluline on arutada oma arstiga, millist ravimit alustada inimestel, kellel on tõsiseid probleeme tervisega.

Antioksüdantsed kosmeetilised kreemid naha vananemise vastu

Tänapäeval püüavad paljud naised kasutada mõnda head antioksüdantset kreemi, et säilitada naha ilu ja värskust. Tõepoolest, sellised välised kosmeetika suudavad välimust hämmastaval moel muuta: siluvad kortse, parandavad jumet, ühtlustavad reljeefi, muudavad naha säravaks ja nooreks. Peamine reegel: soovitud efekti saavutamiseks peate kasutama sarnast kreemi vähemalt 30 päeva.

Parimate kosmeetiliste vananemisvastaste toodete koostiste hulka kuuluvad terve kompleks mitmesugused antioksüdantsed ained, mis võivad üksteise tegevust stimuleerida. Ja peaaegu kohustuslik on kuulsa kolmainsuse - vitamiinide A, B ja C - olemasolu valemis. Noh, siis töötab iga tootja välja oma spetsiaalsed koostised ja retseptid. Kreemile võib lisada erinevaid looduslike oksüdeerivate taimede ekstrakte, puuvilju, õlisid: roheline tee, viinamarjad, ženšenn, hõlmikpuu, hobukastan, rosmariin, nõiapuu, astelpaju, virsik, seesam, kui nimetada vaid mõnda. Koensüüm Q10 on ka antioksüdantsete nahahooldustoodete tavaline koostisosa.

Antioksüdantide kompleksidega kreemid on saadaval erinevad tüübid nahka, et iga naine saaks kõige rohkem üles võtta sobiv abinõu. Kuid selliste kosmeetikavahendite kasutamisel on üks saladus: te ei saa seda kuritarvitada. Mõnikord arvatakse, et kuna antioksüdandid on nii kasulikud, siis kui määrite hommikul, pärastlõunal ja õhtul kreemiga, milles need sisalduvad, ja määrite seda rohkem nahale, kiirendab see noorendamise protsessi. Tegelikult selgub vastupidi: naha loomulik tasakaal on häiritud ja see ei too kaasa midagi head.

Lõppsõna

Meie ülevaade teemal "Antioksüdant - mis see on" on lõppenud. Loodame, et suutsime teabe arusaadaval viisil edastada. Need ravimid, millest räägiti, ei ole ravimid selle sõna täies tähenduses. Tõenäoliselt saab ilma nendeta elada, kuid nendega paraneb enamik haigusi palju kiiremini ning tänu energiapuhangule paraneb isegi tervete ja noorte inimeste elukvaliteet palju. Mida iganes te endale valite, olgu selleks siis koensüümi Q10 sisaldavad ravimid, mineraalide kompleks"Complivit", nooruse antioksüdandid, peidetud kreemituubidesse, peaks see kindlasti kasuks tulema, sest selline valik iseenesest tähendab huvi enda tervise tugevdamise vastu.

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Tere kõigile! Need, kes oma tervisega tegelevad, on ilmselt kuulnud sellistest ainetest nagu antioksüdandid. Siin on juttu nendest ainetest ja nende kasulikkusest meie kehale ja tuleb kõne selles artiklis minu .

Parimad antioksüdandid. Vabad radikaalid ja antioksüdandid

Antioksüdandid on ained, mis kaitsevad meie keha raku tase väliste ja sisemiste mõjude eest.

Antioksüdantide roll on otseselt seotud vabade radikaalide rolliga – ebastabiilsed molekulid, mis häirivad olulisi bioloogilisi protsesse.

Nende molekulide ebastabiilsus on tingitud paaritu elektroni olemasolust selle välistasandil, mis püüab leida endale "paari". Ja kuna nad pole enda jaoks "paari" leidnud, on vabad radikaalid meie kehale kahjulikud.

On tõestatud, et vabade radikaalide kahjulik mõju on otseselt seotud:

• pahaloomuliste kasvajate moodustumisega,
• enneaegne vananemine,
• nägemiskahjustus ja
• südamehaigus.

Vabade radikaalide teket mõjutavad eelkõige ebaõige toitumine, ja antioksüdantide lisamine toidule aitab luua nende vahel vajaliku tasakaalu.

Antioksüdantide toimemehhanism on lihtne: need on nagu vabade radikaalide lõksud. Loovutades oma elektroni radikaalile, nad peatuvad ahelreaktsioon, hävitav rakumembraanid mis kiirendab paranemisprotsessi ja tugevdab organismi.

Lisades oma dieeti A-vitamiini, C-vitamiini, E-vitamiini ja beetakaroteeni sisaldavaid toite, saate oluliselt vähendada vabade radikaalide kahjustusi.

Antioksüdante sisaldavad tooted.

Isegi absoluutselt terve inimene kokkupuude vabade radikaalidega: need ilmuvad temperatuuri kõikumisel, kahjulikud tingimused töö, halb kliima.

Ja ainult toidu antioksüdandid, mis sisenevad inimkehasse piisavas koguses, ei saa seda mitte ainult kaitsta, vaid ka parandada ainevahetust ja stabiliseerida kaalu.

1) Tugevad antioksüdantsed vitamiinid C, A ja E:

• C-vitamiini sisaldavad kõik tsitrusviljad, kartulid, spinat, tomatid, kibuvitsamarjad. C-vitamiin aitab parandada immuunsust, võitleb kivide ja liiva tekkega neerudes ja sapipõies. Oluline on teada, et see vitamiin kaotab kiiresti oma kasulikud omadused juures kuumtöötlus, seega on parem eelistada toite, mida saab tarbida toorelt.
• A-vitamiin parandab nägemist, vähendab riski pahaloomuline kasvaja. A-vitamiini sisaldavad toidud: maks, võid, munakollane, punane pipar, kõrvits, porgand ja spargelkapsas.
• uued kartulid, sõstrad, Roheline pipar, maapähklid, herned, idandatud nisu – see pole kaugeltki ammendav nimekiri E-vitamiini sisaldavatest toiduainetest.

2) Beetakaroteeni leidub:

See kaitseb keha vähi eest, hoiab ära insultide, parandab immuunsüsteemi.

Antioksüdantide loetelu või millised antioksüdante sisaldavad toidud on esikohal?:

1. Köögiviljadest on esikohad spinat ja spargel.

2. Marjadest - mustad ja punased sõstrad,.

3. Jookide hulgas on tsitruseliste mahlad.

4. nimetatakse ka looduslikeks antioksüdantideks. Selle kohta lugemiseks järgige linki.

5., õlid - antioksüdantsete omaduste omanikud. Tule, saa tuttavaks!

Huvitav: kui soovite teada, millist antioksüdanti toode sisaldab, vaadake selle värvi.

Antioksüdantide kasutamine tablettide ja toidulisandite kujul

Ülekaalukalt on kõige võimsamad antioksüdandid toit: need on aktiivsemad kui antioksüdantide tabletid.

Kuid väga oluline on meeles pidada, et vitamiinide ja toitainete sisaldust tootes mõjutavad tugevalt nii ümbritseva lõike puhtus kui ka pinnas, millel taim on kasvanud.

Antioksüdantide kasutamisel tablettides on veel üks pluss - see on võimalus saada ühe tabletiga mitu korraga. erinevad vitamiinid ja mineraalid.

On tõestatud, et inimorganism ei suuda omastada kõiki kehasse sattuvaid antioksüdante, vaid ainult teatud kogust.

Täiskasvanu puhul on minimaalne määr 360 mg ja maksimaalne 1300 mg.

Seega muutub antioksüdantide tablettide kasutamine vabatahtlikuks, kui teie toitumine on tasakaalustatud ja mitmekesine, te ei suitseta ega tööta. ohtlik töö mitte sisse hingata keemilised aurud või elada kiirgusvabas keskkonnas.

Kui teile sobib vähemalt üks loetletud esemetest, siis vitamiinide ja vitamiinide kompleksid ei tee haiget.

Antioksüdantide loetelu:

Lisaks loetletud ravimitele võite eraldi võtta:

Muide, see on ka üks parimaid antioksüdante. ja täitke see nimekiri. Teatud toodete eeliste kohta lisateabe saamiseks järgige pakutavaid linke.

on ained, mis neutraliseerivad vabu radikaale. Kui rääkida antioksüdantidest, siis enamasti mõeldakse nende all orgaaniliste ühendite antioksüdante. Antioksüdantide rühma kuuluvad mineraalid, karotenoidid ja vitamiinid.

Vabad radikaalid on molekulid, millel puudub üks või mitu elektroni. Iga päev kannatavad inimese miljarditest rakkudest koosnevad siseorganid selliste defektsete ühendite mitme rünnaku all. Selliseid rünnakuid võib päevas olla kuni 10 000. Inimkehasse sattudes hakkavad vabad radikaalid puuduvaid elektrone "otsima" ning nende leidmisel viivad need tervetelt ja täisväärtuslikelt molekulidelt minema. Selle tagajärjel kannatab inimese tervis, kuna tema rakud ei suuda normaalselt töötada ja oma funktsioone täita. Keha kogeb nn oksüdatiivset stressi.

Inimene ise vabu radikaale ei tooda, need sisenevad kehasse väljastpoolt järgmiste negatiivsete tegurite mõjul:

Kiirgus ja ultraviolettkiirgust;

Tubaka suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarbimine;

Töö ohtlikes tööstusharudes;

Elamine ökoloogiliselt ebasoodsates piirkondades;

Halva kvaliteediga toidu söömine.

Kuidas rohkem annust kehasse tunginud vabad radikaalid, seda kohutavamad on nende hävitava mõju tagajärjed.

Võimalike häirete hulgas, mida vabad radikaalid võivad vallandada:

Onkoloogilised haigused.

Vaskulaarne ateroskleroos.

Veenilaiendid.

Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi.

Liigeste põletik.

Bronhiaalastma.

Katarakt.

Depressioon.

Need haigused ei ole kõik vabade radikaalidega kokkupuute negatiivsed tagajärjed kehale. Neil on võime sekkuda normaalne struktuur DNA ja provotseerida muutusi pärilikus teabes. Lisaks kannatavad kõik kehasüsteemid: immuun-, luu-, närvisüsteemi. Kiireneb vananemise ja rakusurma protsess.

Kaasaegne meditsiin ei oma võimet takistada vabade radikaalide tungimist organismi ühegi ravimi abil. Kuid antioksüdandid võivad vähendada nende kahjulikku mõju. Just tänu neile haigestub inimene vähem, harvemini ja kergemini.

Antioksüdantidel on vabadele radikaalidele vastupidine toime. Nad "leivad" kahjustatud rakud kehast ja annavad neile oma elektronid, kaitstes neid kahjustuste eest. Veelgi enam, antioksüdandid ise ei kaota oma stabiilsust pärast oma elektronide loovutamist.

Tänu sellele raku toele Inimkeha värskendatud, puhastatud, noorenenud. Antioksüdante võib võrrelda strateegiliste vägedega, kes on alati oma kohal ja valmis inimeste tervise eest võitlema.

Kuidas antioksüdandid aeglustavad vananemist?

Arstid on üha enam veendunud, et just antioksüdandid pidurdavad inimorganismi vananemist. Ameerika teadlased on veendunud, et mida kõrgem on antioksüdantide sisaldus organismis, seda pikem on oodatav eluiga. Vaadeldes hiirt, kelle organismis antioksüdantsete ensüümide tootmine toimus kiirendatud tempos, selgus, et nende eluiga pikenes 20%. Lisaks kannatasid närilised harvemini südame-veresoonkonna patoloogiate ja vanusega seotud haiguste all.

Kui need näitajad inimesele üle kanda, siis peaks selliste inimeste eluiga olema 100 aastat või rohkem. Ameerika teadlased Washingtoni ülikoolist kinnitavad ju hüpoteesi, et vabad radikaalid provotseerivad organismi vananemist. Just nendega seostuvad südame-veresoonkonna, onkoloogilised ja muud inimese oodatavat eluiga mõjutavad haigused.

Peter Rabinovichi ja tema kolleegide ühiskatse hiirtel võimaldas kindlaks teha, et vabade radikaalide mõju vananemisprotsessile on suur. Jah, nad on sees laboratoorsed tingimused aretati hiiri, kelle organismis nad kunstlikult põhjustasid ensüümi katalaasi tootmise suurenemise. See ensüüm toimib antioksüdandina ja soodustab vesinikperoksiidi eemaldamist. See omakorda on vabade radikaalide allikas ja esineb nende ainevahetuse protsessis.

Vabad radikaalid häirivad normaalset voolu keemilised protsessid rakkude sees ja provotseerida uute vabade radikaalide ilmumist. Lõpuks patoloogiline protsess kordub ikka ja jälle. Antioksüdandid võimaldavad selle nõiaringi katkestada.

Antioksüdantsed vitamiinid, mis suudavad maksimaalselt omastada vabu radikaale, on vitamiinid E, C, A. Neid leidub erinevates toiduainetes, mida inimene sööb, kuid maailma kehva keskkonnaseisundi tõttu on üha raskem korvata looduslikest allikatest pärit vitamiinide puudust. Vitamiinikompleksid võivad sellises olukorras aidata ja bioloogilised lisandid kasulik mõju inimkehale.

Antioksüdantsed vitamiinid mängivad kehas järgmist rolli:

Tokoferool või E-vitamiin soodustab peroksüdatsiooni pärssimist, takistab vabadel radikaalidel terveid rakke hävitamast. See on põimitud rakumembraanidesse ja tõrjub rünnakuid seestpoolt. E-vitamiinil on kasulik mõju nahale, takistab selle vananemist, suurendab organismi immuunjõude, on profülaktiline kataraktist. Tänu tokoferoolile omastavad rakud paremini hapnikku.

Retinool või A-vitamiin võimaldab vähendada elektromagnetilise ja radioaktiivse kiirguse kahjulikku mõju kehale, suurendab loomulikku vastupidavust stressile. Retinool mõjutab soodsalt naha ja siseorganite limaskestade seisundit, kaitstes neid hävimise eest. Tänu beetakaroteeni regulaarsele tarbimisele, millest sünteesitakse A-vitamiini, võitleb inimese immuunsüsteem tõhusalt viiruste ja bakteritega. Üks veel hindamatu kasu A-vitamiin inimkeha jaoks on kolesterooli taseme langus veres, mis omakorda on insuldi ja infarkti, aga ka teiste südame-veresoonkonna haiguste ennetamine. On kindlaks tehtud, et kl ebapiisav sisu kehas A-vitamiini esiteks kannatavad nahka ja nägemus.

C-vitamiin. See vitamiin võitleb vabade radikaalidega, takistades neil ajurakke hävitamast, stimuleerides samal ajal selle tööd. Tänu C-vitamiini regulaarsele tarbimisele organismis suureneb interferooni tootmine, mis annab immuunkaitse isik.

Vitamiinide võtmist alustades tuleb meeles pidada, et maksimaalset antioksüdantset aktiivsust on võimalik saavutada ainult õige vitamiinide ja mineraalainete kombinatsiooniga.

Antioksüdantsed mineraalid

Antioksüdantsed mineraalid on makro- ja mikroühendid, mis võimaldavad mitte ainult tugevdada positiivne mõju antioksüdantseid vitamiine, vaid aitavad ka nende arvu vähendada allergilised reaktsioonid, stimuleerivad immuunsüsteemi, toimivad vähivastaste komponentidena. Tänu nende vastuvõtule saate vasodilateeriva ja antibakteriaalse toime.

Antioksüdantsete mineraalide hulka kuuluvad:

Vask. See mineraal on superoksiidi dismutaasi ensüümi element, mis võitleb aktiivselt kahjulike oksüdeerijatega. Vask osaleb otseselt rakkude ainevahetuses. Kui organismis seda mineraali napib, siis kannatab ennekõike immuunsüsteemi töö, mis toob kaasa sagedasemad nakkushaigused.

Mangaan soodustab antioksüdantsete vitamiinide imendumist ja võimaldab ka rakumembraanidel vabade radikaalide rünnakutele vastu seista.

Tsink. See antioksüdant aitab parandada DNA struktuuri kahjustusi ja katkestusi, võimaldab A-vitamiinil paremini imenduda ja aitab seda säilitada. normaalne tase organismis.

Kroom osaleb rasvade ja süsivesikute ainevahetus, suurendab keha efektiivsust, kiirendab glükoosi muundumist glükogeeniks.

Kuigi loodus annab inimesele tohutul hulgal kõige võimsamaid antioksüdante, ei saa ta neid siiski vajalikus koguses. Näib, et piisab, kui teie dieedis on selliseid toiduaineid nagu viinamarjad, roheline tee, mustikad, ženšenn ja mõned seened, kuna probleem laheneb. Regulaarne stress, kehvad keskkonnatingimused, kehv pinnas, toitumisvead – see kõik ei võimalda aga antioksüdantidel täielikult vabade radikaalidega võidelda. Toiduhügieeni uurimisinstituudi teadlaste sõnul kannatab A-vitamiini puuduse all enam kui 50% inimestest ja C-vitamiini puudus üle 85% elanikkonnast. Ja üks suitsetatud sigaret hävitab päevamäär C-vitamiin.

Et keha peaks vastu negatiivne mõju vabu radikaale, vajab see täiendavat antioksüdantide allikat. Bioloogiliselt aktiivsed lisandid võimaldavad seda puudujääki katta. Nendes sisalduvad antioksüdandid ei jää oma efektiivsuselt alla toidust saadavatele antioksüdantidele. Samuti võitlevad nad edukalt vähiga, hoiavad ära organismi vananemise, tugevdavad immuunsüsteemi.

Toidus sisalduvad antioksüdandid on inimkehale tervena hoidmiseks hädavajalikud. Tugevamad loodusliku päritoluga antioksüdandid on antotsüaniinid ja flavonoidid, neid leidub taimede koostises ja need vastutavad nende värvuse eest.

Toidud, mis on eriti rikkad antioksüdantide poolest, on:

punased, sinised, mustad ja oranžid köögiviljad;

Hapud ja magushapud puuviljad;

Terved rohelised köögiviljad ja ürdid (eriti brokkoli, petersell, till, seller).

Antioksüdante on palju väikestes ubades (punased, mustad, kirjud), keedetud artišokis, mõnes õunas, kuivatatud puuviljades, ploomides. Nende kasulike ainete poolest on marjad rikkad: vaarikad, sõstrad, maasikad, jõhvikad. Ärge unustage pähkleid, millest kõige kasulikumad on kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid, pistaatsiapähklid, pekanipähklid.

Toit peaks sisaldama ka selliseid toite nagu:

Redis, redis, kaalikas, porgand, peet, sibul, spinat, baklažaan;

Aroonia, mustikad, kirsid, viinamarjad (sh rosinad), murakad;

Tsitrusviljad, granaatõunad;

Rafineerimata taimeõli;

Looduslik kohv ja tee;

Vürtsid: kurkum, kaneel, pune nelk;

Petersell, till, seller (ja kõik muud rohelised);

Antioksüdantide hulk erinevates toiduainetes on erinev. Lisaks ei ole kõiki tooteid nende kasulike ainete sisalduse suhtes testitud. Kindlalt on teada vaid üks – mida rikkalikum on toote värv, seda rohkem see sisaldab antioksüdante. Teatud antioksüdantide toidust saamiseks tuleks pöörata tähelepanu nende värvile.

Lükopeeni leidub tomatites ja teistes punastes köögiviljades, marjades ja puuviljades.

Luteiini võib leida maisist ja teistest kollast värvi taimedest.

Karoteeni leidub oranžides köögiviljades ja puuviljades.

Antotsüaniine leidub mustades marjades ja tumesinistes köögiviljades.

Et saada toiduainetest kõige rohkem antioksüdante, tuleb neid korralikult küpsetada ja mis kõige parem – süüa toorelt. Mõnel juhul sobib kuumtöötlus auruga. Kui keedate, praadite või küpsetate köögivilju ja puuvilju rohkem kui 15 minutit, ei kannata mitte ainult nemad. toiteväärtus, vaid ka hävitatud kasulikud ühendid. Lisaks väheneb antioksüdantide hulk juur- ja puuviljades nende ladustamisel.

Toodete antioksüdantne jõud

Parimate antioksüdantsete toodete nimi	Toote antioksüdantne võime grammi kohta
Marjad ja puuviljad
metsmustikad
must ploom
valge ploom
Kultiveeritud mustikad
Pähklid
Pähkel
Sarapuupähkel, sarapuupähkel
pistaatsiapähklid
Köögiviljad
väikesed punased oad
tavalised punased oad
Rohelised oad
artišokid
mustad oad
Vürtsid
Nelk
jahvatatud kaneel
Oregano leht
kuivatatud petersell

Bostoni ülikooli teadlased näitavad, et vürtsidel on maksimaalne antioksüdantne toime.

15 parimat antioksüdantset toitu

Puu- ja köögiviljade nimed	Antioksüdantide ühikute arv 100 grammi toote kohta
Ploomid
maasikad
Rooskapsas
lutserni idud
Brokkoli (lilled)
Apelsinid
viinamarjad punased

Värskest mahlast saadavad antioksüdandid on samad toidust saadavad antioksüdandid, kuid palju suuremas kontsentratsioonis. Ühest klaasist mahlast piisab rahuldamiseks igapäevane vajadus keha erinevatest antioksüdantidest. Sellist mahtu kasutades ei saa toored köögiviljad ja puuviljad, kuna lihtsalt füüsiliselt ei suuda inimene neid sellistes kogustes (see tähendab toores vormis) süüa. Lisaks hävib enamik vitamiine ja mineraalaineid toidu kuumtöötlemisel ning värskelt pressitud mahladele ei tehta kuumtöötlust.

Kasulik on juua peaaegu kõiki värskelt pressitud mahlasid: marja-, puu- ja juurvilja. Loomulikult, mida kõrgem on antioksüdantide tase värske köögivili või puuviljad, seda suurem on nende kontsentratsioon värskes mahlas.

Rekordkogus antioksüdante tumedates marjades. Köögiviljadest on esikohal peet (mida võib juua ainult koos teiste mahladega, näiteks porgandiga).

Tähtis: ära kuritarvita puuviljamahlu, sest need tõstavad oluliselt veresuhkru taset ja stimuleerivad hormooninsuliini tootmist!

Tugevamad antioksüdandid

Glutatioon on tripeptiid, millel on võimsad antioksüdantsed omadused. See antioksüdant kaitseb keharakke vabade radikaalide ja toksiliste ainete kahjulike mõjude eest. Glutatioon võib seonduda raskemetallid ja toksiine, eemaldades need kehast.

Glutatioon sünteesitakse L-glutamiinhappest, L-tsüsteiinist ja glütsiinist. Glutatioon on võimeline seonduma maksaensüümidega, millele järgneb sapist mürgiste ainete eemaldamine. Ta osaleb DNA, prostaglandiinide, valkude sünteesis. Glutatioon on hädavajalik normaalne toimimine immuun- ja hingamissüsteemid, maks ja seedetrakt tervikuna.

Glutatiooni toodab organism ise, kuid selleks, et seda protsessi aidata, on vaja lisada linnuliha, piimatooteid, värskeid puu- ja köögivilju (porgand, spargel, brokkoli, paprika, apelsinid, õunad, mädarõigas, kaalikas, värv ja rooskapsas) menüüs. kapsas jne). Vürtsid, eriti köömned, kurkum ja kaneel, on kasulikud glutatiooni normaalse taseme taastamiseks kehas. On leitud, et seleen soodustab tsüsteiini molekuli tootmist, mis omakorda soodustab glutatiooni tootmist.

Glutatiooni puudus põhjustab järgmisi probleeme:

Suureneb risk haigestuda südame-veresoonkonnahaigustesse, neeru- ja maksahaigustesse.

Kannatused immuunsüsteem tsütokiinide tootmise vähenemise tõttu.

Inimese füüsiline ja vaimne heaolu tervikuna halveneb.

Naha seisund halveneb.

Glutatiooni saab mitte ainult toidust. Seda antioksüdanti sisaldavad spetsiaalsed toidulisandid. Neid võib võtta suu kaudu, sissehingamise või süstimise teel. Enamasti määratakse need aga väga rasked haigused nt ateroskleroosi, HIV-nakkuse, Parkinsoni tõve jne korral.

Koensüüm Q10 on antioksüdant, mida saab iseseisvalt sünteesida. See aitab taastada E-vitamiini antioksüdantset aktiivsust. Koensüümi Q10 maksimaalne kontsentratsioon on südamelihases.

Teadlased viitavad sellele, et inimkeha vananemine on otseselt seotud koensüümi Q10 taseme langusega. Seega on üle 60-aastastel inimestel selle antioksüdandi sisaldus müokardis 40–60% madalam kui noortel. Koensüümi Q10 maksimaalsed väärtused müokardis leitakse 20-aastaselt, pärast mida algab selle indikaatori järkjärguline langus.

Põhjuseid, miks koensüüm Q10 kontsentratsioon organismis väheneb, on nende hulgas erinevaid mitmesugused haigused nagu ateroskleroos, hüpertüreoidism, bronhiaalastma, hepatiit, Parkinsoni tõbi jne.

Selle antioksüdandi taseme tõstmiseks kehas võite kasutada järgmised tooted menüüsse lisada:

Punane palmiõli;

Räim, vikerforell;

Veiseliha;

Seesam, maapähklid, pistaatsiapähklid;

Lillkapsas, brokkoli;

Kana munad.

V kompleksne teraapia koensüümi Q10 kasutatakse südame-veresoonkonna haiguste (südamepuudulikkus, ateroskleroos, kardiomüopaatia, isheemiline haigus süda, häired südamerütm jne.). Seda antioksüdanti kasutatakse ka pediaatrias rakkude energiavahetuse parandamiseks, eriti sageli haigete laste raviks.

Arstid märgivad, et koensüüm Q10 preparaatide võtmine parandab und, vähendab peavalu, kaob südamevalu. lapsepõlves, mis on eriti vajalik parandamisel vegetatiivne düstoonia. Inimestel, kes võtavad koensüümi Q10 toidulisandeid, on suurenenud füüsiline vastupidavus, parandab intellektuaalse koormuse tajumist. Koensüümi Q10 kasutatakse ka püelonefriidi ja muude etioloogiate haiguste kompleksravis.

Pycnogenol on võimas looduslikku päritolu antioksüdant. See hävitab aktiivselt vabade radikaalide struktuuri, aidates kehal võidelda füüsilise ja vaimse tervise eest. Pycnogenol aitab tugevdada veresooni, avaldab positiivset mõju südamelihase talitlusele, seda kasutatakse liigesehaiguste ennetamiseks.

Pycnogenoli peamised omadused on järgmised:

Pycnogenolis sisalduvad flavonoidid võitlevad tõhusalt vabade radikaalidega inimkehas.

Pycnogenolil on valuvaigistav toime. See on efektiivne peavalu ja liigesevalu korral.

Pycnogenoli võtmine võimaldab teil vedeldada verd, mis on hüpertensiooni, insultide ja südameinfarkti ennetamine.

Antioksüdandil on põletikuvastane ja immunostimuleeriv toime.

Pycnogenoli võtmine aitab vähendada veresuhkru taset.

See looduslik antioksüdant mõjub soodsalt naha seisundile, taastab selle elastsuse, parandab niisutust ja vereringet.

Pycnogenoli võib võtta kompleksravis selle ravis onkoloogilised haigused, ateroskleroos, artriit, diabeet. Pycnogenol on tugevaim antioksüdant, kuna see sisaldab selliseid kasulikke flavonoide nagu katehhiinid, protsüanidiinid, taksifoliin.

Ginkgo bilobat peetakse võimsaks antioksüdandiks, mis aitab ennetada ja ravida veresoonkonnahaigusi (ateroskleroos, hulgiskleroos), parandab mälu ja keskendumisvõimet.

Ginkgo biloba preparaatide võtmine aitab võidelda vabade radikaalidega, parandada mikrotsirkulatsiooni ja vereringet kudedes ning suurendada neerude ja aju verevarustust.

Teadlased väidavad, et Ginkgo bilobal on tugevaim antioksüdantne toime, mis on võimalik tänu flavonoidglükosiidide sisaldusele selles. See aitab vähendada vabade radikaalide kontsentratsiooni kehas, kuna on võimeline seonduma mangaani, vase, raua ja teiste metallide ioonidega, neutraliseerides neid. patogeenne mõju. Lisaks takistab Ginkgo biloba tarbimine adrenaliini hävimist ja askorbiinhape. Ekstrakt sisaldab antioksüdantseid vitamiine ja mineraalaineid nagu kaalium, seleen, vask ja fosfor. See ainult suurendab Ginkgo biloba antioksüdantset toimet.

Ginkgo biloba preparaate on võimalik võtta Raynaud 'sündroomi, üldise halb enesetunne, koos hüpokroomne aneemia, veresoonte ateroskleroosiga, dementsusega Alzheimeri tõve taustal jne. Enne selle antioksüdandi kasutamist peaksite siiski konsulteerima spetsialistiga, kuna Ginkgo bilobal põhinevatel preparaatidel on mõned vastunäidustused.

Resveratrool on looduslik antioksüdant, mis ületab kordades paljude vitamiinide biokeemilise aktiivsuse. Mõned taimed vabastavad resveratrooli ebasoodsate ilmastikutingimuste või kahjustuste korral. Resveratrooli leiate viinamarjadest, pähklitest, punastest marjadest ja ubadest. Punane vein (punased viinamarjad) on eriti rikas resveratrooli, kuid selle viinamarjamahla poolest kasulik aine palju vähem.

Resveratrool on saadaval bioloogiliselt aktiivsed lisandid, mida võetakse selliste haiguste korral nagu:

Vähi kasvajad.

Osteoporoos (profülaktilistel eesmärkidel).

Patoloogia ja maksa mürgistus.

Rasvumine.

Nägemis- ja mäluhäired.

Nahahaigused, ennetamine enneaegne vananemine nahka.

Alzheimeri ja Parkinsoni tõbi, bronhiaalastma.

Lükopeen on antioksüdant, mis on taimedes leiduv punane pigment. Kõige rohkem lükopeeni tomatites.

Lükopeenirikkad tooted kaitsevad inimorganismi vabade radikaalide kahjustava toime eest, mistõttu kasutatakse seda sageli vähi ennetamiseks. Lükopeen on eriti tuntud oma vähivastaste omaduste poolest. eesnäärme ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamine.

Lükopeeni muud eelised:

Vere kolesteroolitaseme alandamine;

Seedimise parandamine;

Ateroskleroosi ennetamine;

Rasvumise ravi;

Tugevdamine veresoonte sein;

Maksa normaliseerimine;

Naha noorendamine, selle elastsuse parandamine jne.

Lisaks tomatitele ja tomatikastmed, lükopeeni leidub arbuusides, punastes paprikates, roosades greibides.

Haridus: nimelise Venemaa Riikliku Meditsiiniülikooli diplom NI Pirogov üldmeditsiini kraadiga (2004). Moskva Riikliku Meditsiini- ja Stomatoloogiaülikooli residentuuri diplom endokrinoloogia erialal (2006).

Antioksüdandid- ained, mis aeglustavad oksüdatiivseid protsesse, sidudes vabu radikaale. Inimorganismi antioksüdantide süsteem hakkab aastate jooksul looduse poolt seatud ülesandega halvemini toime tulema. Funktsioon on eriti märgatavalt nõrgenenud inimestel, kes elavad megalinnades ja tööstuskeskustes. Antioksüdantsed preparaadid aitavad suuresti kaasa organismi taastamisele, tervise tugevdamisele ja noorusperioodi pikendamisele.

Päritolu poolest eristatakse kahte tüüpi antioksüdante:

1. Looduslikud antioksüdandid, mida leidub toiduainetes.
2. Sünteetilised antioksüdandid on ravimid, mida saab apteekidest osta. Neid on erinevaid toidulisandid, toidulisandid ja ravimid. Samuti kasutatakse kunstlikult toodetud antioksüdante laialdaselt toiduainetööstuses oksüdatsiooniprotsesside aeglustamiseks.

Ülekaalukalt parimad antioksüdandid on taimsed tooted. Eriti palju antioksüdante sisaldavad taimi, mille viljad on tumedat värvi:

• mustikas;
• murakas;
• viinamari;
• baklažaan;
• lauapeet jne.

Samuti sisaldab palju antioksüdante punase ja oranži värvi puuvilju:

• greip;
• nektariinid;
• hurmaa;
• tomatid;
• kõrvits;
• porgandid jne.

Tegelikult täidavad antioksüdantide rolli erinevates toodetes sisalduvad vitamiinid ja mineraalained. Viimased aktiveeruvad ensüümsüsteem isik.

Antioksüdandid - ravimid

Tihti ei piisa toiduga organismi sattuvatest looduslikest antioksüdantidest. Suuremal määral kannatavad antioksüdantide puuduse all ohtlikes tööstustes töötavad inimesed, suitsetajad ja ebasoodsa ökoloogiaga piirkondade elanikud. Sellistel juhtudel muutub vajalikuks antioksüdantsete tablettide kasutamine.

Kõige kasulikumate antioksüdantide loend sisaldab:

1. Liping- immunomoduleeriv ravim, mis toetab antioksüdantide süsteemi.
2. Koensüüm Q10, mis suurendab organismi kaitsevõimet, aktiveerib vereringet, eemaldab, aeglustades seeläbi vananemisprotsessi.
3. Glutargiin, millel on antihüpoksiline, antioksüdantne, kardio- ja hepatoprotektiivne toime. Ravimit tuleb kasutada hepatiidi ja teiste maksahaiguste korral, samuti alkoholimürgistuse vabanemiseks.
4. Dibikor, sama hästi kui Kratal- aminohapped, millel on organismile stressi eest kaitsev, hüpoglükeemiline ja neurotransmitterlik toime. Dibicori soovitatakse kasutada endokriinsed häired(peamiselt) ja südamepuudulikkus. Eksperdid määravad krataali vegetatiivse neuroosi, samuti kiirgusega kokkupuutuvate patsientide jaoks.
5. Populaarne Asparkam ja Panangin stimuleerida ATP moodustumist, aktiveerida motoorikat seedetrakt toonust säilitada skeletilihased parandada südame-veresoonkonna süsteemi tööd.
6. Küllastumata rasvhappeid sisaldavad preparaadid - Epadol, Tecom, Omacor jne, taastada polüküllastumata hapete tasakaal.

Antioksüdandid - vitamiinid

Vitamiinid-antioksüdandid – tervet kompleksi mineraalaineid sisaldavad preparaadid ja vitamiiniained. Tugeva antioksüdantse toimega multivitamiinide hulgas tuleb märkida:

Teatud vitamiinikomplekside kehale ja selle süsteemidele avalduva mõju eripärade kohta on lihtne teada saada ravimile lisatud juhistest ja valida täpselt see, mida peate enda jaoks asjakohaseks.