Nimi, lühendid, muud nimed: Pantoteenhape, pantotenaat (kaltsiumpantotenaat), vitamiin B5 (b5), b5

Keemiline valem: C9H17NO5

Grupp: vees lahustuvad vitamiinid

Nimi ladina keeles: Vitamiin B5, Acidum pantothenicum, Calcii pantothenas ( perekond. Calcii pantothenatis)

Sordid: pole saadaval.

Pantoteenhape muundatakse kehas aktiivne vorm- pantetiin.

Millele (kellele) see kasulik on:

• Organismile: pikendab eluiga (keskmiselt 10 aasta võrra), kaitseb ja ennetab dementsust vanemas eas ja Alzheimeri tõbe.
• Sest närvisüsteem: osaleb aktiivselt NS jaoks vajalike ainete (mediaatorid, neurotransmitterid ...) sünteesis. Ilma nendeta normaalne toimimine NS on peaaegu võimatu.
• Ajule: osaleb rasvhapete moodustumisel, mis on vajalikud aju normaalseks toimimiseks.
• Neerupealistele: aitab kaasa kõigi neerupealiste hormoonide – glükokortikoidide – moodustumisele. Ja piisav kogus neid hormoone aitab vähendada artriidi, koliidi, allergiate ja südamehaiguste riski.
• Sünteesiks ja ainevahetuseks: osaleb uskumatul hulgal moodustumises ja ainevahetuses erinevaid aineid: hormoonid, valgud, rasvad, süsivesikud, aminohapped, kolesterool, hemoglobiin ja paljud teised, toetades seeläbi kogu organismi tööd. Taastab häiritud ainevahetuse.
• Immuunsuse jaoks: pantoteenhape osaleb aktiivselt kõigi antikehade sünteesis, mis kaitsevad keha erinevate haiguste eest. Ilma selleta väheneb antikehade arv oluliselt.
• Tuberkuloosihaigetele: vähendab tuberkuloosivastaste ravimite toksilist toimet.

Mille jaoks (kellele) on kahjulik:

• Hemofiiliaga patsientidel: B5 suurendab vere hüübimise aega.

Näidustused kasutamiseks:

hüpovitaminoos B5, beriberi, koliit, pankreatiit, artriit, allergiad, neuralgia ja neuriit, ekseem, bronhiaalastma, dermatiit, hüpertüreoidism, võõrutussündroom, akne, toksikoos, pikka aega mitteparanevad haavad, maksatsirroos, alkoholism, soor.

Puudus (puudus) pikaajaline:

Äärmiselt haruldane asi, kuid kui see juhtub, toob see kaasa:

juurde peptilised haavandid, ainevahetushäired, juuste väljalangemine, neerupealiste talitlushäired ja funktsionaalsed häired närvisüsteemis, koordinatsioonihäired, asteenia, kasvupeetus, sagedased hingamishäired.

Puuduse sümptomid:

Tõsine väsimus ja väsimus, migreen, lihasvalu, äge valu jalgades, varvaste kipitus ja tuimus, unetus, depressioon, haavandid, gastriit, depigmentatsioon, dermatiit või ekseem, kõhulahtisus (kõhukinnisus), halb isutus.

Lastel: kasvupeetus.

Vastunäidustused:

Hüpervitaminoos, hemofiilia, atoonia koos kaaliumipuudusega.

Kõrvalmõjud:

Allergia, seedetrakti häired, valulikkus.

Päevamäär kehale vajalik:

• Meestele - ~ 10 mg. vitamiin B5 päevas
• Naistele - ~ 10 mg / päevas.
• Lastele (0 kuni 1 aasta) - ~ 2-3 mg / päevas.
• Lastele (1-8-aastased) - ~ 3-5 mg / päevas.
• Teismelistele (9-13-aastased) - ~ 8 mg / päevas.
• Rasedatele - ~ 12 mg / päevas.
• Imetamiseks - ~ 12 mg / päevas.

Vitamiinide norm veres:

0,2-1,8 µg/ml.

Üleannustamine:

Peaaegu võimatu (väga harv).

Üleannustamise sümptomid:

Kõhulahtisus, tursed (veepeetus kudedes), kahvatu nahk, iiveldus.

Peamised allikad:

Maks ja neerud, küüslauk, pärm, sarapuupähklid, teravili (kaerahelbed, tatar), kliid, herned, lillkapsas, munakollane, kaaviar, piim, pähklid.

Kui kaua võite võtta:

Võib võtta piisavalt kaua.

Väljalaske vorm:

Tabletid, süstelahus, kreemid ja salvid, pihusti.

Parim enne kuupäev:

Pantoteenhappe kohta

See hape sai oma nime kreekakeelse "pantoteen" järgi. Tõlkes tähendab see – kõikjal, igast küljest, igal pool. Tõepoolest, levimuse poolest toidus on see paljudest teistest vitamiinidest ees. Ja kuna see on nii tavaline, on selle tähtsust keha jaoks raske üle hinnata.

B5 ei talu temperatuuri ja valguse mõju - see laguneb sellest osaliselt (keskmiselt 50%). Samuti ei talu see külmutamist, säilitamist ja muid toiduainete töötlemise meetodeid. Toitu on kõige parem tarbida värske(kui võimalik).

B5 osaleb B9-vitamiini (foolhappe) omastamise protsessis organismis ning tiamiin (B1), B2 ja C, vastupidi, suurendab vitamiinide efektiivsust. pantoteenhape ja osaleda panteiini sünteesis.

B5-vitamiin ei sobi kokku alkoholi, tee ja kohvi, barbituraatide, diureetikumidega – see uhutakse organismist kiiremini välja, koos rasestumisvastased vahendid ja proteolüütilised ensüümid - B5 hävitatakse, vask, raud, mangaan - vitamiini kasulikud omadused langevad, antibiootikumid - süntees on häiritud.

Taimetoitluse ja toortoiduga tegelejad peavad arvestama, et B5 muutub organismis valkude ja rasvade osalusel panteiiniks ning nende puudumisel ei toimu sünteesi ning võib tekkida B5 hüpovitaminoos.

Peamine vorm, milles B5 toodetakse, on kaltsiumpantotenaat (või pantoteenhappe kaltsiumsool). Nad saavad selle kunstlikult. Kasutatakse nii tablettidena kui vedelal kujul(ampullides). Teine B5 vorm on dekspantenool. Samuti kunstlik päritolu. Seda kasutatakse peamiselt naha taastamiseks pärast põletusi või dermatiiti, kuna B5 on ainus vitamiin, mis suudab tungida sügavale nahka.

Toodetes sisalduv vitamiin B5 on pantoteenhappe ja ravimites kaltsiumpantotenaadi kujul.

Pantoteenhappe biosüntees inimestel

Organismis muudetakse pantoteenhape pantetiiniks. See moodustub nii looduslikust (looduslikust) vitamiinist B5 kui ka sünteetilisest. Pärast seda infundeeritakse pantetiin koensüüm-A molekuli. See molekul on asendamatu paljudes keha ainevahetusprotsessides.

Kuidas võtta (meditsiinilistel eesmärkidel)

Nad võtavad ravimeid nii sees kui ka süstide kujul intramuskulaarselt ja intravenoosselt. Ka välispidiselt (naha määrimine salvide ja pihustiga).

Tavaliselt võetakse pärast sööki.

Tavaliselt manustatakse intramuskulaarselt üks kord päevas.

Arstid nimetavad seda ainet stressivastaseks vitamiiniks, millel on kasulik mõju kogu inimkehale. IN puhtal kujul kasutusjuhised, mille ülevaated on artiklis esitatud, eraldas biokeemik Roger Williams imetajate maksast 1933. aastal. Alles kümme aastat hiljem said teadlased selle välja keemiline valem ja viis läbi kaltsiumpantotenaadi – sellel põhineva soola – sünteesi. B5 on iga organismi jaoks ülitähtis toidulisand, mis aktiveerib kõigi makrotoitainete (rasvad, valgud ja süsivesikud) lagunemise. See võimaldab teil parandada ainevahetust ja tõsta energiataset kehas.

Mis on stressivastane vitamiin?

Vaba pantoteenhape (ampullides), mille kasutusjuhend iseloomustab seda kui õlise konsistentsiga helekollase värvusega vees lahustuvat viskoosset ainet, on samuti kergesti lahjendatav. äädikhape, aga halvasti - alkoholis ja ei lagune üldse rasvainetes. kaltsiumi ja naatriumsool pantoteenhape kristalliseerub hästi ja on valge pulber või B5-vitamiini tabletid. Pulbris on see aine lõhnatu ja mõru maitsega. Hapete, leeliste ja kõrge temperatuur populaarne vees lahustuv vitamiin kergesti hävitatav.

Pantoteenhappe süntees looduses

Looduslikes tingimustes moodustavad B5-vitamiini rohelised taimed, aga ka üksikud mikroorganismid inimese soolestikus. Pantoteenhappe kontsentratsioon looduslikud tooted on erinev, kuid selle olemasolu peaaegu kõigis neist on kohustuslik. Pole ime, et happe nimes sisalduv kreekakeelse sõna "pantos" tõlge tähendab "kõikjal" või "kõikjal esinev". Pantoteenhapet sisaldavate toiduainete kuumtöötlemine (kasutusjuhised on toodud allpool) ei ole soovitatav, kuna vitamiin B5 kaotab oma omadused ja hävib keetmise, hautamise, praadimise või suitsetamise käigus. Lisaks väheneb roale äädikat, sidrunit lisades oluliselt ka stressivastase aine kontsentratsioon.

Farmakoloogilised omadused ja annus

Imeline pantoteenhape, mille juhendis soovitatakse seda kasutada lastele 2–5 g päevas ning 11-aastastele noorukitele ja täiskasvanutele 4–7 g, on koensüüm A koostisosa, mis stimuleerib metaboolsed protsessid organismis.

Selle toime ulatub neerupealiste hormoonide (glükokortikosteroidide) sünteesist, mis takistavad paljude haiguste (artriit ja allergiad, koliit ja südamehaigused) esinemist, kuni neurotransmitteriteni, paljude teiste vitamiinide imendumist soodustavate antikehade moodustumisest kuni rasvhapete ainevahetuse reguleerimine, mis normaliseerib lipiidide ainevahetust ja mõjutab soodsalt redoksprotsesse inimkehas.

Ergutades soolemotoorikat, parandab pantoteenhape, mille kasutusjuhend soovitab seda seedetrakti häirete korral. seedetrakt, omab limaskestadele tugevat parandavat (tervendavat) toimet. Selle lipiidide taset alandavad omadused võimaldavad kontsentratsiooni vähendada halb kolesterool anumates selle üksikute fraktsioonide lõhenemise ja kehast eemaldamise tõttu.

pantoteenhappe puudus

Kõige olulisema stressivastase vitamiini puudumine põhjustab ainevahetushäireid, pikaajalise mälu halvenemist, närvi- ja närvisüsteemi ägenemist. nahahaigused, vähenenud immuunsus, allergiliste reaktsioonide ilmnemine, unerütmi häired. B5-vitamiini puuduse korral väheneb järsult tundlikkus lõhnade ja maitsete suhtes, ilmneb hajameelsus. halvad harjumused tubaka ja alkoholi kahjulikud mõjud ajutegevus naha, küünte ja juuste seisund halveneb. Lisaks võtab põletuste ja haavade paranemine kauem aega. Samuti suureneb oluliselt ateroskleroosi esinemise ja arengu võimalus. Pantoteenhappe puudulikkus organismis võib põhjustada oksendamist ja peapööritust, suurenenud väsimust ja üldine nõrkus, koordinatsiooni kaotus ja lihasspasmid, dermatiit või ekseem, autoimmuunhaigused, artriit ja artroos, ülekaalulisus.

Näidustused

Kaltsiumivitamiini lisand pantotenaat ehk pantoteenhape, tabletid (juhend koos Täpsem kirjeldus mis on igas pakendis) on ette nähtud peavalude ja unehäirete, jäsemete tuimuse ja lihaste vaevuste korral, emotsionaalse ülepinge ja raskete perioodide korral. kehaline aktiivsus depressiooni leevendamiseks ja apaatsed seisundid, alkoholi kuritarvitamise, maksa ja teiste seedetrakti organite talitlushäiretega, ainevahetusprotsesside talitlushäiretega, nõrgenenud immuunsusega, bronhiidiga, seedesüsteemi haiguste ennetamiseks, aknega, samuti raseduse ja rinnaga toitmine beebi.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Vastunäidustused, välja arvatud individuaalsed allergiline reaktsioon Ohutut toidulisandit kasutada ei ole. Kuid pantoteenhape, mille kõrvaltoimed võivad tekkida ravimi üleannustamise korral, nõuab meditsiiniliste soovituste ranget järgimist.

Ebameeldivad sümptomid väljenduvad mitmesugustes düspeptilistes nähtustes (iiveldus, kõrvetised või oksendamine). Maoloputus ja vitamiinide tarbimise ajutine piiramine on piisav abi ebamugavustunde leevendamiseks. Kui saate seda ravimit koos viimase toimega suureneb ja arseeni toksilisus väheneb oluliselt.

Analoogid ja koostis

Õige toitumine rahuldab igapäevane vajadus inimesele B5-vitamiinis, kuna enamik taimset ja loomset päritolu tooteid sisaldab looduslikku pantoteenhapet. Kasutusjuhend (stressivastase vitamiini analoogid - "Calcium pantothenic" ja "Calcipan", "Kutivitol" ja "Kalpanat", "Pantolin" ja "Pancal", "Pantotaxin", "Pantoten" ja "Pentavitol") soovitab seda. tablettide või kapslite kujul bioaktiivne lisand toidule.

Pantoteenhapet toodab Solgar (USA) kapslitena koos toimeainega (500 mg) või looduslikud koostisosad nimega "Solgar Multi Eye".

Kodumaistest kaltsiumpantotenaadi tootjatest toodavad nad: Belgorodvitamins, Pharmstandard-October, ICN Russia October ja Akrikhin HFC tablettidena 0,1 g, pakendatud 50 tükki.

Ravimi "Kaltsium-D-pantotenaat" välismaiseid analooge toodab DSM NUTRITIONAL PRODUCTS Ltd. (Šveits) ja NOW Foods (USA). Lisaks tablettidele ja pulbrile (kapslitele) müüakse seda ainet 10- või 20% süstelahusega ampullide kujul. Selle ravimi analoogide hulgas on "Aminalon" ja "Neuro-Norm", "Vazavital" ja "Noobut", "Noofen" ja "Noozam", "Calcium Pangamat" ja "Supradin", "Vitrum Beauty" ja muud mitmed. vitamiinide kompleksid komponendiga B5 kompositsioonis.

B5-vitamiin (pantoteenhape)- lihtsa struktuuriga vees lahustuv ühend. Selle avastas 1933. aastal teadlane Williams ja alles pärast kümme aastat kestnud katseid leidis kinnitust selle vitamiiniline olemus. See vitamiin sai oma nime Kreeka sõna"pantoten", mis tähendab "kõikjal, kõikjal". Lõppude lõpuks võib seda leida peaaegu kõigist toodetest.

Farmakoloogiline vitamiin B5 on kaltsiumisool ja looduslikul kujul on see hape. Kuid see asjaolu ei takista mõlemal vormil tõhusalt tegutseda.

Pantoteenhape lahustub alkoholis, vees, äädikhappes, on neutraalses keskkonnas stabiilne ning leeliselises ja happelises keskkonnas temperatuuri mõjul hävib.

B5-vitamiini (pantoteenhappe) toime

B5-vitamiini mõju on raske üle hinnata. Seda transporditakse kogu kehas, jaotatakse kõikidesse kudedesse. See imendub soolestikus ja verre sattudes läheb ensüümide kujul. Oma vees lahustuva olemuse tõttu ei kogune vitamiin, muutes selle toksiline toime. See eritub neerude kaudu vaba happe kujul.

Tõenäoliselt pole meie kehas ühtegi funktsiooni, mida pantoteenhape ei mõjutaks. Selle peamine roll on osaleda energiatootmises kl raku tase, mis on nii vajalik füüsilise ja vaimse stressi jaoks.

B5-vitamiin osaleb aktiivselt sellistes protsessides nagu:

• ainevahetus, atsetüülimis- ja oksüdatsiooniprotsessid, ainevahetuse kiirendamine;
• närvisüsteemi reguleerimine, takistab Alzheimeri tõve ja vanusega seotud dementsuse teket;
• soolestiku funktsioonide normaliseerimine;
• säilitamine heas seisukorras nahk ja juuksed;
• kudede regenereerimine;
• võitlus patogeensete mikroobide ja põletikuliste protsessidega, mis toimivad neerupealiste koores, glükokortikoidide tootmine, mis aitavad ravida artriiti, allergiaid, südamehaigusi;
• koos koliiniga aktiveerivad nad ajutegevust, kõrvaldades hajameelsuse, mäluprobleemid ja depressiivsed häired;
• antikehade tootmine immuunsüsteemis, luues kaitse infektsioonide eest;
• hemoglobiini, kolesterooli ja muu süntees olulised hormoonid aidates ära hoida diabeedi ja ateroskleroosi teket;
• sünteesib aineid, mis kontrollivad meeli – maitsete ja lõhnade tajumist;
• kaitse väikeste kiirgusdooside eest.

Päevamäär

B5-vitamiini päevane tarbimine varieerub sõltuvalt paljudest näitajatest. Täiskasvanu jaoks jah terve inimene Vajalik on 10-12 mg, lastele 2-7 mg, rasedatele ja imetavatele naistele - 15-20 mg. Kuid need on, võib öelda, standardolukorrad. Suure füüsilise koormuse, nakkushaiguste, stressi ja operatsioonijärgsel perioodil suureneb vajadus pantoteenhappe järele, vajaliku annuse saab valida ainult raviarst.

B5-vitamiini (pantoteenhappe) puudumine

B5-vitamiini puudus organismis on kohutav, sest peaaegu kõik elundid langevad rünnaku alla ja seda väga kiiresti. Esiteks ilmnevad väsimus, jõu kaotus ja efektiivsuse langus, kuna pantoteenhape tarbitakse lihastes koheselt. Siis tekivad närvisüsteemi ja unehäirete tunnused, võib lisanduda ja ebamugavustunne jäsemete sõrmedes. Põhjuseta tekivad peavalud ja lihasvalud, mis on põhjustatud ainevahetushäiretest ja piimhappe kuhjumisest.

• seedehäired, isutus, imendumishäired, kõhukinnisus või, vastupidi, kõhulahtisus;
• põletav valu jalgades une ajal, kõige sagedamini vasikatel;
• kurnatus ja erinevaid probleeme põhjustatud metaboolsetest häiretest, eriti naistel menopausi ajal, põhjustavad rõhu langust ja koordinatsiooni halvenemist ruumis;
• väliste tunnuste ilmnemine, nagu juuste väljalangemine, küünte probleemid, kõõm, dermatiit;
• gastriidi ja peptiliste haavandite tekkimine seedetrakti regulaarsete häirete tõttu;
• immuunsüsteemi nõrgenemine ja vastavalt sagedased külmetushaigused nakkushaigused, ilmuvad sisse hilised etapid hüpovitaminoos, kuna antikehad muutuvad aja jooksul;
• sisse jooksvad vormid hüpovitaminoos, neerude häired on võimalikud;
• "halva" kolesterooli kasv, probleemid arterite ja südametegevusega ning selle tulemusena võib areneda ateroskleroos, mis täna on surmajuhtumite osas liidripositsioonil;
• lastel lisaks hüpovitaminoosile (avitaminoos - äge puudulikkus) võib põhjustada kasvupeetust või peatumist.

B5-vitamiini võib julgelt nimetada "nooruse vitamiiniks", kuna selle puudumine mõjutab oluliselt välimust: varajaste hallide juuste välimus, vanuse laigud, nahk vananeb, silmad tuhmuvad, ilmub ülekaal. Piisab "toitumise" muutmisest ja kaotate kuni kümme aastat.

Muide, pantoteenhape soodustab rasvade põletamist (lipolüüsi), mistõttu võib see uhkelt kanda saleda figuuri arhitekti tiitlit.

Ja kõige eelneva juures on kõige parem see, et piisab hüpovitaminoosist B5 haruldane haigus. Lõppude lõpuks ei antud talle ilmaasjata nime "pantoten" - kõikjal. Mitmekesise ja täisväärtuslik toitumine keha saab selle vastu kasulik vitamiin rohkem kui küll.

Kuid ärge unustage, et ainult piisavate toodete tarbimine loomulik vorm suudavad vajaduse rahuldada. Lõppude lõpuks konserveerimine, külmutamine ja kuumtöötlus hävitab suurema osa vitamiinidest.

Lisaks on juhtumeid, kui tasub hoolitseda pantoteenhappe võtmise eest. Reeglina takistavad antibiootikumid ja sulfoonamiidid, alkohol ja hormonaalsed ravimid selle sünteesi.

Muide, hüpervitaminoos B5 on üsna haruldane. selle ülejääk eritub kiiresti organismist uriiniga. Mõnikord võib kehas esineda kõhulahtisust või vedelikupeetust.

B5-vitamiini (pantoteenhappe) allikad

B5-vitamiini allikad organismile on väga mitmekesised, osaliselt sünteesib seda terve inimese soolestiku mikrofloora. Ülejäänud kogus tarbitakse koos toiduga ja nende nimekiri on väga ulatuslik.

Peamised allikad pärit maksimaalne sisu vitamiiniks on õlle- ja pagaripärm, maks, neerud, munad, piimatooted, juurviljad, maapähklid, kliid ja teraviljad, kala, täisterajahust küpsetised.

Kuid tuleb arvestada, et pantoteenhappe omasüntees toimub ainult terves mikroflooras ja kuumtöötlemine hävitab kuni 50%. Lisaks aitab kaasa teiste vitamiinide puudus madal tase assimilatsioon, samuti kiirtoidu söömine. Seetõttu on oluline süüa õigesti – rohkem värsked köögiviljad ja puuviljad, samas kui liha ja kala eelistatakse kuivatatult või küpsetatult, eelistatavalt fooliumis.

Koostoimed teiste ravimitega

Vitamiin B5 toimib abikomponent paljude haiguste ravis:

• suurendab südameglükosiidide tööd - südamepuudulikkuse raviks;
• neutraliseerib tuberkuloosivastaste ravimite ja streptomütsiini toimet;
• soodustab foolhappe (B9) ja koliini (B4) imendumist.

Vitamiinide C, B1 ja B2 puudumisel nõrgeneb pantoteenhappe toime isegi piisava koguse korral, sest. kasulikke ühendeid ning panteiini ja koensüümi sünteesi ei teki.

B5-vitamiini ja ka teiste vitamiinide suured vaenlased on alkohol, nikotiin, antibiootikumid ja muud mürgised ained.

Näidustused kohtumiseks

Näidustused vitamiinide määramiseks meditsiinilistel eesmärkidel:

• Väga erinevate tegelaste ainevahetushäired ja nende tagajärjed - dermatoloogilised haigused;
• Allergilised reaktsioonid, mis väljenduvad nahalööbe ja hingamisteede ärritusena;
• Bronhiit, astma ja tuberkuloos;
• maksahaigused - hepatiit, tsirroos;
• Kilpnäärme rikkumine;
• Kroonilise alkoholismi ravi;
• Pankreatiit ning kõhunäärme ja seedetrakti haigused;
• Probleemid närvisüsteemiga - polüneuriit, neuralgia, neurasteenia;
• Taastumine pärast operatsiooni;
• Toksikoos rasedatel naistel.

Hiljuti on kosmetoloogid ja dermatoloogid pantoteenhappe kasutusele võtnud. Uuringud on näidanud, et see on ravimisel väga tõhus vinnid, akne ja dermatoloogilised haigused. Kasutatakse ka nahatooni ühtlustamiseks ja peente joonte silumiseks. Sellistel juhtudel süstitakse B5-vitamiini ja intramuskulaarsed süstid päris valus.

PANTOTEENHAPE (VITAMIIN B5)

ÜLDINE INFORMATSIOON

Vitamiin B5) on vees lahustuv vitamiin, seegaei püsi kehas kaua ja nõuab selle reservide pidevat täiendamist. Vitamiin B5 puhtal kujul eraldati 1939. aastal imetajate maksast. Sarnaselt teistele B-vitamiinidele on ka pantoteenhape toimeaine vajalik igale elusorganismile. 1940. aastal õnnestus välja selgitada keemiline struktuur pantoteenhape ja teostab selle sünteesi kaltsiumisoola (kaltsiumpantotenaadi) kujul. Pantoteenhappe valem on C 9 H 17 0 5 N.

Pantoteenhape aastal laialt levinud looduslikud tooted loomade toitmine ja taimset päritolu ja seetõttu pärineb selle nimi kreekakeelsest sõnast "pantos", mis tähendab "kõikjal kohalolevat". Pantoteenhapet leidub kõigis loomade ja taimede kudedes, peamiselt seotud kujul, kuid esineb ka vabal kujul.

Ühendi empiiriline valem on C9 H17N O 5

Vaatamata pantoteenhappe levikule looduses, võib inimesel tekkida mingi aine puudus. küllus valge leib, pooltooted, laastud, konserv ja värskete köögiviljade, puuviljade, lihatoodete puudumine toidus toob kaasa asjaolu, et B5-vitamiin praktiliselt ei sisene kehasse, mille tagajärjel tekib hüpovitaminoos.

Ühendi puuduse tõttu kannatab ennekõike ainevahetus, halveneb seedimine, langeb immuunkaitsefunktsioon. Inimene muutub vastuvõtlikuks põletikulised protsessid- SARS. Selle põhjuseks on asjaolu, et pantoteenhape ja selle osalusel sünteesitud koensüüm A osalevad paljudes protsessides: rasvhapete ja süsivesikute oksüdatsioonis, aminohapete, rasvhapete, ketoonide, kolesterooli, fosfolipiidide, steroidhormoonide sünteesis. , neurotransmitterid (näiteks atsetüülkoliin) ja antikehad

Selleks, et pantoteenhape säiliks maksimaalne arv roogades peaksite lõpetama külmutatud, konserveeritud toitude söömise, toidu koos pikaajaline ladustamine, mis sisaldab äädika essents, samuti küpseta kõige õrnemal režiimil: madalal kuumusel, äärmiselt kiiresti suletud kaane all.

FÜÜSIOKEEMILISED OMADUSED

Vitamiin B5- helekollase värvi viskoosne aine sulamistemperatuuriga 80 kraadi. Ühend lahustub hästi äädikhappes, vees, etüülis, halvasti - eetris, amüülalkoholis, orgaanilistes lahustites. Kaltsiumpantotenaat moodustab veega reageerides värvituid kristalseid sooli: kaltsiumi, naatriumi. B5-vitamiin on termolabiilne. See on eriti ebastabiilne, kui seda kuumutatakse leelistes ja hapetes, hüdrolüüsides koos amiidsideme kaudu laktoon a,g-dioksi-b, pantolaktoon, b-alaniin. Neutraalsetes lahustes on kaltsiumpantotenaat ja selle soolad suhteliselt stabiilsed.

Amiid - pantoteenamiid, pantotenool - toodetakse B5 poolt, moodustuvad karboksüülrühma asendamisel alkoholiga. Viimasel ühendil on loomadele kõrge vitamiiniaktiivsus, mistõttu see toimib mikroorganismide rühma happe antagonistina.

Teine, mitte vähem väärtuslik aine eluslooduses on panteteiin, mis saadakse kaltsiumpantotenaadi interaktsioonil b-merkaptoetüülamiiniga (tsüsteamiin). Oksüdeerumisel töödeldakse see disulfitiks - pantetiiniks. Pantoteenhappe bioprodukt on osa koensüümist A.

B5-VITAMIINI AINEVAHETUS

Igapäevane soolestiku mikrofloora terve keha sünteesib 3,4 milligrammi B5-vitamiini. Pärast toidu tarbimist imendub pantoteenhape difusiooni teel otse soolestikust verre, kudedesse, kus punased verelibled seovad selle kinni ja muundatakse aktiivselt koensüümi vormideks - koensüüm-A ja fosfopantoteiin. Ülejäänud aine ringleb kehas vabas olekus. Mittevalgulise iseloomuga orgaaniliste ühendite katabolism põhineb nende hüdrolüüsil, samas kui kaltsiumpantotenaadi "jääk" ja selle metaboliidid erituvad uriiniga.

B5-vitamiin on kuumuse suhtes tundlik, kasuliku ühendiga rikaste toitude kuumtöötlemine toob kaasa 50% aine kadu. See hävib mitte ainult kuiva kuumuse mõjul (grill, ahi), vaid ka kokkupuutel hapete, leeliste lahustega, mida kasutatakse toiduainete töötlemisel, näiteks konserveerimisel, külmutamisel.

Oluline on meeles pidada, et pantoteenhapet leidub toiduainetes ainult valgu kujul ja seda vabastavad ensüümid.

B5-VITAMIINI VÄÄRTUS

Pantoteenhape osaleb valkude, rasvade, süsivesikute ainevahetuses, kolesterooli metabolismis, mitmete hormoonide, hemoglobiini sünteesis, soodustab aminohapete ja suhkrute imendumist soolestikus ning toetab neerupealiste koore talitlust. Pantoteenhappe puudumine võib põhjustada naha ja limaskestade kahjustusi.

B5-vitamiin on ainevahetuse võtmeaine - koensüüm A - struktuurne komponent, mis osaleb igat tüüpi ainevahetuses - valkude, lipiidide, süsivesikute, hemoglobiini, koliini, neurotransmitteri atsetüülkoliini, kortikosteroidide, veresoonkonna hormoonide sünteesis. neerupealiste koores ja keha võõrutusprotsessides atsüüljääkide ülekandmise kaudu.

Arvestades asjaolu, et meie keha sees interakteeruvad B5-vitamiin ja selle derivaadid suure hulga ainetega, on võimatu neid täielikult loetleda. Ühenduse olulisuse kontrollimiseks kaaluge aga neist kõige olulisemat. Need on kolesterool, atsetüülkoliin, rasvad, rasvhape, histamiin, hemoglobiin, aminohapped, süsivesikud.

osalemine selliste erinevate ainete sünteesis ja ainevahetusprotsessides, et tagada kõigi süsteemide nõuetekohane toimimine, siseorganid oluline on tagada kaltsiumpantotenaadi regulaarne varustamine piisavas koguses.

Mõelge, miks keha vajab B5-vitamiini.

1. Neerupealiste aktiivsus. Teadlased on tõestanud, et nende organite ajukoor on inimese kõige tõhusam nääre, mis on võimeline tootma hormoone kuus tundi päevas, kuid vajab selleks olulisi kaltsiumpantotenaadi varusid, et võidelda patogeensete mikroobide ja suurenenud psühho-emotsionaalse stressiga. Esiteks osaleb hape hormoonide sünteesis endokriinsed näärmed. Moodustumise staadiumis on kõik glükokortikoidid seotud koensüüm A-ga ja nii või teisiti on nende piisavas koguses tootmine usaldusväärne allergiate, koliidi, artriidi, südamehaiguste tekke ennetamine B5-vitamiinil on põletikuvastane toime . Osaledes neerupealiste koore metaboolsetes protsessides, sünteesib see glükokortikoide, mis "lülituvad sisse" kaitsereaktsioon võõr mikroorganismide sissetoomise korral.
2. Rasvhapete süntees. Nagu teate, on need ühealuselised karboksüülained vajalikud rasvade ühendamiseks ja aju normaalseks toimimiseks. Selle tulemusena normaliseerib B5-vitamiin ainevahetust ja aktiveerib vaimne tegevus inimese.Kõrvalmõjuna - rasvade ladestumine organismis on reguleeritud. Seetõttu on pantoteenhape hädavajalik vitamiin kehakaalu langetamiseks ja ainevahetusprobleemide kõrvaldamiseks.
3. Närvisüsteemi töö. Kaltsiumpantotenaat osaleb vahendajate, hormoonide ja neurotransmitterite sünteesis, mis tagavad korralik areng närvisüsteemi lastel, noorukitel, täiskasvanutel.5 milligrammi B5-vitamiini päevane tarbimine hoiab ära Alzheimeri tõve ja seniilse dementsuse tekke. meeleelunditest), mis selgitab. kõrge kontsentratsioon kasulik ühend ajurakkudes.
4. Immuunsuse säilitamine. Erinevalt vitamiinidest A ja E, mis võitlevad vabade radikaalide, bakterite, viirustega, aktiveerides organismi kaitsefunktsiooni, on pantoteenhappe bioloogiline roll antikehade süntees.B5 defitsiit põhjustab järsk langus immunoglobuliinide kogus, mille tulemusena muutub inimene kõige haavatavamaks kahjulik mõju väljastpoolt pärit patogeenid.
5. Kolesterooli metabolismi normaliseerimine. Kaltsiumpantotenaat pärsib arterite naastude ummistumist, reguleerides rasvhapete sünteesi. Tänu antud vara, vitamiin B5 on looduslik "ravim", mis võitleb tõhusalt ateroskleroosiga.
6. Energia tootmine. Pantoteenhape käivitab kehas lipolüüsi protsessi – triglütseriidide vabanemise rasvarakkudest koos nende järgneva põletamisega. Nende protseduuride käiguga kaasneb lisaenergia tootmine, mis on vajalik intensiivse füüsilise koormuse ja kõrgendatud vaimse töö korral.
7. Soodustab haavade kiiret paranemist, kudede uuenemist, limaskestade barjääriomaduste taastamist.
8. Eemaldab depressiivsed häired, unustamine, hajameelsus, kahtlus.
9. Hoiab ära antibiootikumide kõrvaltoimete tekkimise.
10. Vähendab valu reumatoidartriidiga.

Lisaks on pantoteenhape vajalik terve naha ja juuste säilitamiseks. Hoiab ära kortsude teket, vananemislaikude enneaegset tekkimist ja hoiab tagasi varajased hallid juuksed. Osaledes kortikosteroidide ja hemoglobiini sünteesis, on B5 positiivne mõju stressiga võitlemiseks.

Kaltsiumpantotenaat on ainuke läbi naha imenduv vitamiin, tänu sellele omadusele kasutatakse ainet põletusvastaste toodete valmistamisel. ravimid, kosmeetika.

Nii et hinda ümber positiivsed omadused orgaaniline aineäärmiselt raske, kuna vähimgi viga mõjutab kohe peaaegu kõigi elundite ja süsteemide tööd.

VITAMIIN B5 HÜPOVITAMINOOS

Mõelge pantoteenhappe puudulikkuse sümptomite järjestusele.

1. Väsimus, väsimus. Nende reaktsioonide ilmnemise põhjuseks on see, et kaltsiumpantotenaati tarbitakse kõige rohkem lihastes ja lihaste ühenduse puudumine viib keha kui terviku töövõime languseni.
2. Närvisüsteemi häired. Esiteks põhjustab hüpovitaminoos unehäireid. Edasi, selle tulemusena krooniline unepuudus kesknärvisüsteemi töö halveneb, tekib psühho-emotsionaalne ülekoormus, põletustunne varvastes, tekib depressioon.
3. Peavalud, lihasvalud. Eriti sageli kogevad sportlased valu lihastes koos B5 defitsiidiga. See nähtus ilmneb metaboolsete protsesside rikkumise tagajärjel, mis viivad piimhappe täieliku ärakasutamiseni. Selle tulemusena kogeb sportlane lihasvalu, tunneb end väsinuna nagu pärast rasket maratoni.
4. Halvenemine nahka(dermatiidi, seborröa, ekseemi ilmnemine), juuste väljalangemine, kasvupeetus ja küüneplaadi haprus.
5. Seedehäired. Esimestel etappidel iseloomulikud sümptomid pantoteenhappe hüpovitaminoos inimkehas - isutus ja iiveldus; peptiline haavand, gastriit ja koletsüstiit.
6. "Põletavad" valuhood jalgades öösel (mitte krambid), millega kaasnevad terav punetus nahk jalgade piirkonnas.
7. Ainevahetushäired, mis põhjustavad tasakaalustamatust hormonaalne taust naised. Need probleemid on eriti ohtlikud menopausi ajal, kuna need võivad põhjustada mitte ainult teravad tilgad surve, aga ka ataksia.
8. Kasvu aeglustumine (harva - peatamine) noorukitel, kehakaalu langus.
9. Seedehäiretest tingitud kurnatus, pidev väsimus.
10. Nõrgenemine immuunsussüsteem vastuvõtlikkus ägedatele hingamisteede infektsioonidele.
11. Neerufunktsiooni häired, mis on seotud ebaõige tootmisega erinevad hormoonid. Reeglina tekivad kuseteede probleemid äärmiselt harva, hüpovitaminoosi kaugelearenenud staadiumis.
12. Südame, veresoonte haigused, mis on põhjustatud glükokortikoidide, kolesterooli sünteesi rikkumisest. Ummistunud arterid põhjustavad ateroskleroosi arengut.
13. Nägemishäired (mõnel juhul pimeduse algus).

Teise maailmasõja ajal sõjavangide hulgas aastal Jaapani laagrid, oli laialt levinud "põletavate jalgade" sündroom, mis tulenes raske rikkumine tervislik toit. Lisaks kaasnes pantoteenhappe puudusega sõdurites rikkumine vaimne tegevus, tsentraalne skotoom, kahvatud nibud nägemisnärvid, ähmane nägemine. Samal ajal kõrvaldas 30 milligrammi B-vitamiinide segu lisamine dieeti need nähtused, päästis patsiente glossiidi, stomatiidi, sarvkesta, sklera ja konjunktiviidi eest.

TEGURID, MIS PÕHJENDAVAD B5 PUUDUST

Mõelge põhjustele, miks kehas tekib aine puudus.

1. Sulfonamiidide, antibiootikumide pikaajaline kasutamine. Need ravimid blokeerivad B5-vitamiini aktiivsete derivaatide sünteesi. Selle tulemusena võib kehas selle ühendi puudus tekkida isegi siis, kui toidus on palju pantoteenhapet.
2. Valkude, rasvade puudus igapäevases menüüs. Valkude, triglütseriidide tarbimine kiirendab ja hõlbustab kaltsiumpantotenaadi imendumist. Seetõttu peavad taimetoidu- ja toortoidudieeti järgivad mehed, naised ja lapsed olema toitumise kujundamisel ettevaatlikud, et ühend ei imenduks.
3. Vitamiinide B1, B2, C puudumine, mis osalevad aktiivselt panteiini ja koensüüm-A sünteesis.
4. Seedehäired (toidu imendumise häired) - malabsorptsiooni sündroom. Selle haiguse väljakujunemise korral toit koos kõrge sisaldus kasulikud orgaanilised ühendid läbivad keha transiidi ajal (mitteimendumine toitaineid toidust).

Pantoteenhappe puudus põhjustab vere-, naha-, küünte- ja haavandite teket kaksteistsõrmiksool, hüpoglükeemia.

Arvestades asjaolu, et B5-vitamiini leidub paljudes taimset ja loomset päritolu toodetes, on selle ühendi puudus inimkehas harv juhus, mis enamikul juhtudel tekib tasakaalustamata toitumise või seda soodustavate tegurite mõjul. neutraliseerivale või mitteimenduvale kasulikule ainele.

Hüpervitaminoos B5 on sagedasem. Liigne ühend on inimestele mittetoksiline. 500 milligrammi kaltsiumpantotenaadi ühekordne intravenoosne süstimine ei põhjusta kõrvalmõjud kehast. IN harvad juhud esineb dehüdratsioon, unetus, agitatsioon, südame löögisageduse tõus, peavalu, iiveldus.

ORGANISMI VAJADUS PANTOTEENHAPPE JÄRELE

Füsioloogilised vajadused pantoteenhappe järele vastavalt Suunised MP 2.3.1.2432-08 normide kohta füsioloogilised vajadused energeetikas ja toitaineid jaoks erinevad rühmad Vene Föderatsiooni elanikkond:

• Ülemine lubatud tase tarbimine pole määratud.
• Täiskasvanute füsioloogiline vajadus on 5 mg / päevas (esmakordselt kasutusele võetud).
• Laste füsioloogiline vajadus on 1,0–5,0 mg päevas (esmakordselt kasutusele võetud).

	Vanus	B5-vitamiini päevane vajadus (mg)
Imikud	0-3 kuud
	4-6 kuud
	7-12 kuud
Lapsed 1 aastast kuni 11 aastani	1 — 3
	3 — 7
	7 — 11
Mehed (poisid, noored)	11 — 14
	14 — 18
	> 18
Naised (tüdrukud, tüdrukud)	11 — 14
	14 — 18
	> 18
	rase
	imetav

Kaltsiumpantotenaadi täiendav tarbimine on ette nähtud järgmistel juhtudel:

• nakkushaigustega;
• madala kalorsusega toitude tarbimine;
• operatsioonijärgsel perioodil;
• stressi ajal;
• pensioniealised inimesed (üle 55 aasta);
• polüneuriit, neuralgia, bronhiaalastma, kesknärvisüsteemi häired, seedetrakti haigused;
• parandada küünte, juuste, naha seisundit;
• antibiootikumide kasutamise ajal.

Ainult raviarst saab määrata ühendi vajaliku ööpäevase annuse.

Dermatoloogiliste haiguste progresseerumise korral on üheks fundamentaalseks raviravimiks pantoteenhape, mida määratakse tervele inimesele päevasest normist oluliselt suuremas annuses (kuni 1500 milligrammi päevas).

Akne vastu võitlemiseks suureneb B5 annus muljetavaldava summani - kuni 10 000 ühikut päevas.

VITAMIINI ALLIKAD

Pantoteenhape on toiduainetes laialt levinud, mis tagab selle pideva omastamise koos toiduga. Teatud toidud (nt maks, munakollane) sisaldavad pantoteenhapet väga suured hulgad(Tabel 1).

Tabel 1. Pantoteenhappe sisaldus toiduainetes
Loomsed saadused		Taimsed tooted
lehmapiim		apelsinid
juust		rohelised oad
Muna	1 400-2 700	sojaoad	1 500
Kana munakollane	7 000	kuivatatud herned	2 800
Kanaliha		Melon
Vasikaliha	1 500	maasikad
Vasika maks	4 500	maapähklid	2 500-4 500
Vasika neerud	1 500	Lillkapsas	1 000
Veiseliha		Kartul
Veise maks	7 600-9 200	Sibul
Veise süda	2 000-6 000	kuivatatud sibul	1 050
neerud	4 000	Porgand
Lambaliha		Kaer, rafineeritud teravili	2 500
Sealiha	1 000	Kaerahelbed	1 300-1 600
sealiha maks	7 000	Nisu	1 300
Sealiha neerud	3 600	Nisujahu	200-350
Sink		riisikliid	3 000
Navaga		Riis, täistera

vitamiin b5- spetsiaalne mikroelement. Seda leidub enamikus taimset ja loomset päritolu toiduainetes, mistõttu on selle puudus organismis peaaegu võimatu. Sellel on B5-vitamiini nimi ja teine ​​- pantoteenhape (samuti kaltsiumpantotenaat). See lahustub vees kergesti, ei põhjusta üldse toksilist toimet ja eritub kehast suurepäraselt.

Kaltsiumpantotenaadi valem

Just B5-vitamiini eriline valem võimaldab sellel nii kasulik olla. Paljud vitamiinid on erinevad keeruline koostis, aga antud element on väga lihtsa struktuuriga. See ei sisalda keerulisi komponente, seega imendub see organismis kergesti ja kiiresti.

Samas vitamiin b5 preparaatides ja sisse looduslikud tooted veidi erinev. Kui sisse meditsiiniseadmed Kuna see on kaltsiumi tüüpi sool, on see toidus hape.

Sees Inimkeha aine muundatakse pantetiiniks, mis ühinedes koensüüm-A-ga hakkab mõjutama ainevahetusprotsesse elundites ja süsteemides.

Miks organism vajab B5-vitamiini?

See mikroelement osaleb rasvade, aminohapete ja süsivesikute ainevahetuses, tänu millele tekivad organismis spetsiaalsed rasvhapped, mis on inimesele väga olulised, aga ka hemoglobiin, atsetüülkoliin ja histamiin. Pantoteenhappe võtmine piisavas koguses on suurepärane rasvumise ennetamine, uute rasvarakkude moodustumine.

B5-vitamiin täidab kehas ka järgmisi funktsioone:

• on neerupealiste regulaator, mõjutab piisavas koguses hormoonide moodustumist neis;
• moodustab spetsiaalseid antikehi, mis tagavad teiste mineraalide ja vitamiinide imendumise;
• normaliseerib oksüdatsiooni- ja redutseerimisprotsesse;
• reguleerib aju nõuetekohast toimimist;
• toodab antikehi, mis blokeerivad kahjulik mõju alkohoolsed joogid ja tubakatooted ajule;
• vähendab tõenäosust kõrvalmõjud ravimite võtmisel;
• reguleerib uute rakkude teket ja nende kasvu.

Milleks on B5-vitamiin? See normaliseerib vee tasakaalu kehas ning see omakorda mõjub hästi nahale ja juustele. B5-vitamiin hoiab ära varajase vananemise ja kortsude teket. See aine on vajalik igale organismile või kehasüsteemile, ta on võimeline neisse kogunema, mis tagab usaldusväärne kaitse hapnikupuuduse ja suurenenud immuunsuse tõttu.

Millised toidud sisaldavad vitamiinib5?

Pantoteenhape on töötlemisel ebastabiilne ja kõrgendatud temperatuurid. Sest pärast tootmist erinevaid tooteid sisse tööstuslikus mastaabis, säilitamise, külmutamise või kuumusega kokkupuute ajal jääb algsest kontsentratsioonist alles 30–70% mikroelemendist. Puu- ja köögiviljamahlad kaotavad poole oma kasulikud omadused pärast tehnilist töötlemist. Seetõttu on oluline mitte ainult teada, millised toiduained seda mikroelementi sisaldavad, vaid ka õigesti kasutada: võimalusel süüa toorelt (näiteks puu- ja juurviljad). Samuti tasub süüa külmsuitsuliha (see võimaldab salvestada enamiku toote kasulikest omadustest).

Taimset päritolu toodetes on palju B5-vitamiini. See sisaldab:

• rohelistes lehtköögiviljades ja lillkapsas;
• õllepärm;
• sisse kaunviljad(eriti rohelistes hernestes);
• kõik teraviljakultuurid ja nende derivaadid (kaerahelbed, nisu, rukis, tatar).

Vitamiine leidub toiduainetes ja loomse päritoluga:

• lihas (eriti palju linnu- ja veiselihas);
• kõrvalproduktides (süda, maks ja neerud);
• piima- ja hapupiimatoodetes;
• merekalade kalades ja kaaviaris;
• munades.

Tuleb meeles pidada, et valguse ja kuumuse käes pantoteenhape hävib. Samuti imendub see kehas vähem, kui C-vitamiini pole piisavalt ( askorbiinhape) või B-vitamiinid.

Kui nõudele lisada äädikat, neutraliseeritakse pantoteenhappe toime.

B5-vitamiini norm ja selle kasutamine

Kui inimese soolestiku mikrofloora ei ole häiritud ja ta on terve, siis B5-vitamiini toodetakse organismis endas üsna hästi. Selle aine vajadus suureneb enamikul juhtudel rinnaga toitmise ajal, samuti tugeva füüsilise koormuse korral. Samuti suured annused ette nähtud akne all kannatavatele inimestele (maksimaalselt 10 g päevas). Lisaks võib vitamiini kasutada stressi ja kofeiini sisaldavate jookide (kange tee, kohv) liigse tarbimise korral.

Määrake pantoteenhappega ravimid suukaudseks manustamiseks, intramuskulaarselt või intravenoosselt kaks korda päevas, jälgides annuste vahelist intervalli 4–5 tundi. Tavaliselt on B5-vitamiini sisaldavad preparaadid hästi talutavad. Äärmuslikel juhtudel võib tekkida düspeptiline nähtus (seedetrakti häired). Suukaudsed süstid on valusad.

Norm lastele

Sünnist kuni kuue kuuni vajavad lapsed vähemalt 2 mg vitamiini, kuni 12 kuud - vähemalt 3 mg, 1 aasta kuni 6 aastat - 3-4 mg päevas, 7 kuni 10 aastat - vähemalt 4,5 mg päevas.

Vitamiinide norm meestele

Olenemata vanusest vajavad kõik mehed kogu elu jooksul sama kogust B5-vitamiini – 4-7 mg päevas. Halbade harjumuste, tugevate tunnete ja stressi, suurenenud füüsilise koormuse korral suureneb annus.

Naiste vitamiinide norm

Naised, nagu ka mehed, peavad võtma 4–7 mg B5-vitamiini päevas. Ainsad erandid on rinnaga toitmise perioodid, suurenenud füüsiline koormus ja tugevad tunded. Seejärel peate võtma vähemalt 8 mg vitamiini päevas.

B5-vitamiini puudus

Kaltsiumpantotenaadi puudus esineb kõige sagedamini järgmistes olukordades:

• toodete pikaajalise kuumtöötlusega;
• askorbiinhappe, valkude ja rasvade puudumisega dieedis;
• halbade harjumuste olemasolul;
• antidiootikumide ja sulfoonamiidide võtmisel;
• juures raske depressioon, stress;
• häiritud soole mikroflooraga;
• kui tarbitakse suur hulk kange tee ja kohv;
• B5-vitamiini sisaldavate toitude ebapiisava kasutamisega.

B5-vitamiini puuduse sümptomid:

• depressioon, stress;
• pidev väsimus;
• valu lihastes, peas;
• kipitustunne jäsemetes, sõrmedes;
• sõrmede, jäsemete tuimus;
• punetavad jalad;
• tähelepanuhäire;
• iiveldustunne;
• unehäired;
• düsmotiilsus seedetraktis;
• kaksteistsõrmiksoole haavandi esinemine.

Kaltsiumpantotenaadi puudus põhjustab sageli immuunsuse vähenemist, mistõttu kannatab inimene sageli hingamisteede viirushaiguste all.

B5-vitamiini üleannustamine

Kaltsiumpantotenaadi hüpervitaminoosi täheldatakse väga harva organismi ülitundlikkuse korral selle aine suhtes. Kuid isegi sel juhul ei kujuta see kehale tõsist ohtu. Üleannustamise märk on põletustunne maos.

Juhised vitamiini kasutamiseksb5

Ravim on välja kirjutatud kompleksne ravi komplektid patoloogilised seisundid sest vitamiinil on lai valik toimingud. Kõige sagedamini kasutatakse seda:

• häiritud ainevahetus;
• ekseem, troofilised haavandid, mis ilmnevad ainevahetushäirete tagajärjel;
• erinevate allergiliste reaktsioonide korral;
• hingamissüsteemi rikkumine;
• rikkudes maksa;
• pankreatiidi ja teiste kõhunäärmega seotud haiguste ilmnemisega;
• koos hüpertüreoidismi arenguga;
• närvisüsteemi rikkumine;
• võõrutussündroomi ilmnemisega alkoholisõltuvusega inimestel.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata selle ainega ravimite võtmisele raseduse ajal. Kui naine kannatab raske toksikoos, seedetrakti probleemid, siis peaks ta kindlasti vitamiini lisaks võtma. Samuti määratakse sobivad ravimid pärast seedetrakti, akne ja akne operatsioone. Seetõttu on pantoteenhappe kasutamine kosmeetilistel eesmärkidel tavaline.

B5-vitamiini sisaldavaid preparaate on vaja võtta vastavalt juhistele ja ainult raviarsti järelevalve all.

Kasutamise vastunäidustused:

• rasedus (välja arvatud juhul, kui raviarst on ravimi määranud);
• neerude patoloogia ägedas faasis;
• ülitundlikkus ravimi suhtes;
• periood rinnaga toitmine(välja arvatud juhul, kui arst on ravimit määranud);
• laste vanus (kuni kolm aastat);
• hemofiilia.

B5-vitamiini koostoime teiste elementidega

Vitamiin osaleb peaaegu kõigis keha ainevahetusprotsessides, seetõttu on see võimeline suhtlema erinevate ainetega. Kaltsiumpantotenaat aitab hästi ja kiiresti imenduda foolhape(mis kehtib eriti raseduse ajal). B5-vitamiin vähendab ka tuberkuloosiravimite toksilist toimet.

Millised vitamiinid sisaldavad pantoteenhapet?

Pantoteenhapet sisaldavad preparaadid ja tooted üllatavad oma mitmekesisusega. Apteekides leidub B5-vitamiini tooteid kapslites, tablettides ja ampullides.

Peaaegu kõik vitamiinikompleksid kuulsad kaubamärgid sisaldavad pantoteenhapet. Nende seas levinumad:

1. "Vitrum";
2. "Tähestik";
3. "Elevit";
4. "Centrum";
5. "Pikovit";
6. "Femibion";
7. "Doppelhertz" (naistele, meestele ja teatud terviseprobleemide korral on olemas spetsiaalsed vitamiinikompleksid);
8. "Duovit";
9. "Supradin";
10. "Calcium Pangamat" (tihti ette nähtud raseduse ajal raske toksikoosi korral).

Välismaistest netiapteekidest leiab ka puhta B5-vitamiiniga tablette, ilma muid mikroelemente kaasamata.

Pantoteenhape juustele ja nahale

Näonaha jaoks on vitamiinil suur tähtsus, kuna kaltsiumpantotenaat takistab enneaegne vananemine ja kortsude ilmumine. Selle efekti saavutamiseks võite ravimit kasutada nii väljas kui ka sees.

Ka juustele on selle kasulikkus vaieldamatu – see tagab juuksejuurte ja nende otste tervise, annab terve ja kauni välimuse. See mikroelement aitab vabaneda liigsest juuste väljalangemisest, kõõmast ja liiga kuivast peanahast, koorumisest.

B5-vitamiini on kõige parem kasutada koos teiste ravimitega juuste ja peanaha taastamiseks ja raviks, kuna see aitab paremini ja kiiremini omastada teisi vitamiine ja keemilisi ühendeid.

Ennetamiseks ja kerge vorm vitamiinipuudus (kui juuksed muutuvad tuhmiks ja rabedaks), kasutatakse b5-vitamiini ampullides ja kapslites, lisades ühe ampulli igale juuksehooldusvahendile. Pärast paarinädalast kasutamist märkad, kuidas juuksed muutuvad katsudes siledamaks, nende pind muutub siledamaks, siledamaks ja läikivamaks.

Olemas valmis fondid naha, juuste ja küünte hoolduseks koos kaltsiumpantotenaadiga koostises. Võite kasutada valmistooteid või valmistada neid ise.

• "Smart email" - geel küünte paksendamiseks B5-vitamiini ja kaltsiumiga (11 ml).
• Juuksepalsam "Hobujõud" kollageeni ja provitamiiniga B5 (500 ml).
• Arvukad salvid, pihustid ja nahakreemid dekspatenooliga (organismis muutub see pantoteenhappeks): Panthenol, Bepanthen, Dexpanthenol.

Pantenooli sisaldavad nahatooted võivad aidata saavutada järgmisi tulemusi:

• nahk saab kaltsiumpantotenaadi varu, mida tal puudub;
• kollageenikiudude tugevus naha sees muutub tugevamaks, kuna epidermis muutub elastsemaks;
• rakkude ainevahetus normaliseerub;
• kahjustatud nahapiirkonnad paranevad kiiremini (põletuste, vigastuste, marrastuste, kriimustustega);
• venitusarmid, armid ja vigastused muutuvad vähem märgatavaks;
• kortsud muutuvad vähem märgatavaks ja uusi ei teki sageli;
• nahk lõpetab koorumise;
• kuiv nahk on niisutatud;
• akne kaob;
• põletikku jääb vähem.

Toitev juuksemask

Juuste seisundi paranemise märkamiseks piisab mitmest sellisest protseduurist.

Maski valmistamiseks on vaja oliiviõli, takjaõli, samuti veidi nisuidu, 1 ampull pantoteenhapet. Kõik tuleb hoolikalt segada, et mass muutuks homogeenseks. Pärast seda võib maski 15 minutiks peanahale kanda. Maski saab teha üks kord iga kahe või kolme päeva järel kange kahjustatud lokid või kord nädalas profülaktikaks.