Kui otsustate kaalu langetamiseks kasutada värskelt pressitud mahlu, siis olge valmis selleks, et 200-grammine klaas on asendamatu. Toitumisspetsialistid soovitavad mahladieediga päeva jooksul juua vähemalt 2 liitrit tervistavat jooki. Kuidas valmistada ja tarbida mahla kehakaalu langetamiseks?

• Peate jooma värskelt valmistatud mahla, mis on segatud pooleks puhta veega.
• Paastupäevadel ärge kasutage midagi peale mahlade.
• Regulaarselt korraldatavad paastupäevad.
• Kokteile on kasulik luua segades erinevad mahlad.

Lisaks on erinevatel mahladel oma valmistamise ja doseerimise iseärasused. Mõned kasutavad ainult minidoosidena: lusikatäis üks või kaks korda päevas.

Köögiviljamahlad kehakaalu langetamiseks

köögiviljamahlad kehakaalu langetamiseks - suurepärane viis kaotada kaalu "maitsega" ja naudinguga. Vitamiinid ja mineraalid, mida põldude ja äärelinna piirkondade kingitustes on palju - hädavajalikud tooted eelistava inimese toitumises tervisliku toitumise. Vitamiinid on aktiivsed ainevahetuses osalejad, need kipuvad kehast "välja uhtuma". Köögiviljad ja neist saadavad mahlad täiendavad neid varusid ja aitavad seega kaasa aktiivsele ainevahetusele.

Kõige populaarsemad kaalulangetamise mahlad on valmistatud igas aias kasvavatest tavalistest köögiviljadest: kapsas, kurk, tomat, seller, porgand. Need madala kalorsusega joogid teevad oma tööd suurepäraselt.

• Kapsast peetakse eranditult vitamiiniks ja tervendav köögivili. Lehtede kiudained teevad suurepärast tööd soolte puhastamisel, mahl ravib seedetrakti haigusi. Klaasi mahla saamiseks tuleb mahlapressist läbi lasta 2–3 valget köögiviljapead.

Kurk sisaldab 96% vett, milles on lahustunud mikroelemendid, eelkõige kaaliumi, mis on vajalik neerude ja südame tööks. Toimib kerge lahtistava ja diureetikumina.

Sellerivartest valmistatud jook on diureetilise ja lahtistava toimega, puhastab toksiine, ergutab rasvapõletust. See normaliseerib veresuhkru taset.

Porgandimahl on tõeline aare kasulikud komponendid. Sisaldab antioksüdante, fütontsiide, parandab nägemist, eemaldab toksiine, talub stressi.

Tomatimahl kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks mõeldud tomatimahl on madala kalorsusega. Enne sööki juues valmistab see mao ette toidu võtmiseks, stimuleerib seedimist, pärssides käärimist ja stagnatsiooni.

Jook sisaldab phütontsiide, on ette nähtud ennetamiseks pahaloomulised kasvajad. Soovitatav rasedatele, kuid ei soovitata inimestele, kellel on kivid ja muud seede- ja neeruprobleemid.

Paljud eelistavad soolatud jooki, kuid sool toitumisspetsialistide sõnul vähendab ravivad omadused. Kaalulangetamiseks võib mahlas soola asemel lisada hakitud küüslauku või ürte.

selleri mahl kehakaalu langetamiseks

Sellerimahla kaalu langetamiseks saadakse taime lihavatest vartest. Vastupidava kiulise toorainega toimetulemiseks võite kasutada elektrilist mahlapressi. Klaasi mahla valmistamiseks kaalulangetamiseks vajate suurt hunnikut juurtest lõigatud varsi.

Sellerijook on looduslik diureetikum: 1 tass annab püsiva diureetiline toime. Suurepärane rasvapõletuseks liigne vedelik, puhastab toksiine, normaliseerib suhkrut. Dehüdratsioonist põhjustatud probleemide korral tuleb see kergesti toime kõhukinnisusega.

Peedimahl kehakaalu langetamiseks

Punase peedi mahl on küllastunud terve hulga vitamiinide ja mikroelementidega. Stimuleerib vereloomet, normaliseerib närvisüsteem stressi ja muude ülekoormuste korral avaldab see soodsat mõju seedetraktile. Peedimahl kehakaalu langetamiseks leevendab naiste seisundit menstruatsiooni ajal.

Peedimahl sisaldab aga ka kahjulikke komponente, mis lenduvad, õigemini lagunevad õues. Nende ainete eemaldamiseks piisab, kui hoida jooki külmas, avatud purgis, 2–3 tundi.

Kuid isegi settinud jook kutsub mõnikord esile pearinglust, iiveldust ja oksendamist. Seetõttu tuleks kaalu langetamiseks mõeldud mahla annust suurendada järk-järgult ja vahetult enne võtmist segada veega või muude värskete mahladega (kapsas, porgand, kõrvits). Ja inimestele, kes põevad haavandit või neerusid, on selline jook üldiselt vastunäidustatud.

Aloe mahl kehakaalu langetamiseks

Ravimina on aaloe taim kõigile teada, kuid teave aaloemahla kasulikkuse kohta kehakaalu langetamisel on suhteliselt uus. Aaloega kaalu kaotamine on lihtne: lihtsalt võtke mahl õigesti. Tulemus saavutatakse ja organismile kiiresti kahjutu tänu joogi keerukale toimele õiges suunas:

• toimib kerge lahtistavana (6-8 tunni pärast);
• kiirendab metaboolsed protsessid;
• stimuleerib seedemahlade moodustumist.

Kõik see aitab järk-järgult ja ohutult vähendada kehakaalu.

Kaalulangetamiseks mõeldud mahl saadakse üle 3 aasta vanustest lihavatest lehtedest pikkusega 15 cm või rohkem.Veel kuivanud ots on garantii kõrge kontsentratsioon kasulikke koostisosi. Teine saladus on lõpetada taime kastmine 3 päeva enne lehtede lõikamist. Peate selle mittemetallilise noaga ära lõikama või ettevaatlikult kätega lahti rebima, sest metallidega kokkupuutel kaob osa aaloe raviomadusi.

Erinevalt nendest salendavatest mahladest, mida juuakse klaasidesse kohe pärast valmistamist, mõõdetakse aaloemahla teelusikatega, juues üks kaks korda päevas. Täpsemalt õhtul - 20 minutit enne õhtusööki ja otse saabuva unenäo juurde. See skeem on mõeldud 2 nädalaks. Kodustel päevadel võib mahla tarbida kolm korda.

Külmkapis säilib jooki mitu päeva ning peale kasutamist valmista värske portsjon.

Kapsamahl kehakaalu langetamiseks

Kapsalehe mahl sisaldab süsivesikuid, vitamiine, aminohappeid, foolhape, terve loend mikroelementidest. Eriline koostisosa on haavandivastaste omadustega U-vitamiin. Tänu sellele on jook tõhus profülaktika mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandi ägenemise vastu, ravib stomatiiti ja igemepõletikku.

Värske jook on huvitav, sest pärsib suhkrute muutumist rasvavarudeks. kapsa mahl kehakaalu langetamiseks peaksite jooma tühja kõhuga, samuti pool tundi enne iga sööki päeva jooksul.

Tuleb märkida, et mahlast kehakaalu langetamiseks sisse puhtal kujul mao happesuse suurenedes võivad tekkida kõrvetised. Selle vältimiseks soovitatakse värskelt lahjendada keedetud vee või kurgimahlaga. Gastriidi ja haavandite ägenemise korral on jook vastunäidustatud.

Kõrvitsa mahl kehakaalu langetamiseks

Naturaalset kõrvitsajooki kasutatakse mahlana kehakaalu langetamiseks, kuna see on võimeline jõudlust parandama. seedeelundkond, eemaldage südame- ja neerupäritolu tursed, stimuleerige sapi eritumist. See on rikastatud magneesiumi, koobalti, vase ja paljude vitamiinidega.

Hommikune portsjon kõrvitsamahla kehakaalu langetamiseks - pool klaasi. Värsket kasutatakse ka neerukivide raviks. Joo väikeste portsjonitena (veerand kuni pool klaasi) kolm korda päevas 10 päeva jooksul.

Jook on kasulik ka unehäirete korral; sellele lisatakse mett ja nad joovad magama minnes klaasikese.

Mahl on vastunäidustatud inimestele, kellel on ülitundlikkus kõrvitsat moodustavate ainete suhtes.

Ingveri mahl kehakaalu langetamiseks

Ingverit kasutatakse nii roogade ja teede vürtsika lisandina kui ka ravimina. See sisaldab C-vitamiini, eeterlikke õlisid, on terava maitse ja aroomiga. IN traditsiooniline meditsiin kasutatakse põletikuvastase ainena ja immuunsuse parandamiseks.

Ingverimahl on tõhus ka näiteks kaalu langetamiseks. Probleem on selles, kuidas seda mahla kaalu langetamiseks saada, sest mitte liiga mahlased risoomid saab soovitud konsistentsiks purustada ainult võimsa mahlapressiga.

Kui on üks, siis neile, kes tahavad kaalust alla võtta - kaks uudist korraga: halb ja hea. Halb uudis on see, et isegi kilogrammist mahlast toorainet ei saa tõenäoliselt rohkem kui 180 ml mahla. Hea on see, et kaalu langetamiseks mõeldud ingverimahla ei pea jooma klaasidesse, piisab 1 lusikast päevas segatuna teiste jookidega.

• Eelkõige pärsib selline jook hästi näljatunnet: 3 tundi õunu, 2 - sellerit, 1 tund ingverit. Portsjon juuakse kolmes annuses koos klaasi veega enne sööki.

Ingverijuur sobib hästi ka porgandi, apteegitilli, kurgi, tomatiga.

Porgandimahl kehakaalu langetamiseks

See on üks kõige kasulikumaid mahlasid kehakaalu langetamiseks, kuigi loodusliku joogi maitse ei sobi kõigile. Kaalu langetamiseks mõeldud porgandimahl suudab üldist taastumist läbi viia seedeorganid. Lisaks on sellel muid kasulikke omadusi, kuna see sisaldab:

• A-vitamiin, mis parandab nägemist;
• kaalium, koobalt ja muud mineraalid;

• vananemisvastane antioksüdant;
• fütontsiidid külmetuse eest kaitsmiseks;
• stressivastane aine daukosteriin.

Selle juurvilja mahl noorendab nahka, eemaldab raskemetallid ja maksa räbu. Oluline on mitte unustada, et beetakaroteeni omastamiseks on vaja rasvu, mistõttu tuleb mahl millegi sobivaga "moosida". Teisest küljest ei tohiks porgandimahlaga liialt end ära lasta, et maksa selle ainega mitte üle koormata (kollastumine viitab üledoosile nahka). Soovitatav annus on kuni pool liitrit päevas.

Kuid isegi see tervendav jook on vastunäidustused: värsket ei soovitata peptilise haavandiga inimestele.

Kartulimahl kehakaalu langetamiseks

Kartulimahl on rikkalik kergesti seeditavad süsivesikud, aminohapped ja terve nimekiri olulistest mineraalidest. Eelkõige kaalium, mida kehas ei moodustu, peab seetõttu tulema väljastpoolt.

Kaalu langetamiseks mõeldud kartulimahla kasutatakse kui tõhus abinõu, seedimise aktiveerimine, mikrofloora parandamine, kõhukinnisuse ennetamine. See sisaldub hooajalises dieedis, mis on mõeldud 2-nädalaseks kursuseks.

Kaalu langetamiseks mõeldud mahl valmistatakse kvaliteetsest kartulist, eelistatavalt roosaka varjundiga sortidest. Kooritud mugulad hõõrutakse riivis ja pressitakse või lastakse läbi mahlapressi. Päevamäär- 2 korda 150 g värsket mahla pool tundi enne hommikusööki ja lõunasööki. Sellest kogusest piisab soovitud tulemuse saavutamiseks määratud aja jooksul.

Jook juuakse värskelt, säilitades samal ajal maksimaalselt kasulikke komponente. Kartulimahla kasutatakse edukalt ka terve rea haiguste ravis.

Redise mahl kehakaalu langetamiseks

Mõned peavad redisimahla kasulikkust kehakaalu langetamisel müüdiks. Ütleme, et sellel puuduvad täielikult ainevahetuse kiirendajad, mis “põletavad” rasvu.

Redise ja selle mahla kasulikkus kehakaalu langetamisel on aga vaieldamatu – madala toiteväärtuse ja kiudainete tõttu, mis täidavad kõhtu ja pärsivad näljatunnet. Köögivilja lahustumatud kiudained annavad pikaks ajaks küllastustunde, mis on kaalu langetada soovivale inimesele väga oluline.

Sellised omadused on aga ka teistel meeldivama ja mahedama maitsega köögiviljadel. Ja redise oluline miinus on see, et seda ei saa sisse süüa suured hulgad V: See on seedimisele halb. Lisaks stimuleerivad köögiviljad ja sellest valmistatud toidud söögiisu ja see on kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedi ajal ebasoovitav.

Kui otsustate sellise arvamuse ümber lükata ja tõestada redisimahla kasulikkust kehakaalu langetamiseks, siis kasutage valmisretsepti.

• Langetage läbi mahlapressi 10 kg must redis koos koorega. Hoidke umbes 3 liitrit mahla külmkapis. See on portsjon kogu dieedi vältel.

Juues pärast sööki 30 g jooki, jättes menüüst välja rasvased ja rikkalikud toidud, võib kuuri lõpuni arvestada miinus 10-15 kg-ga.

Suvikõrvitsa mahl kehakaalu langetamiseks

Suvikõrvits on ideaalsed köögiviljad neile, kes soovivad kaalust alla võtta, sest need sisaldavad maksimaalselt (kuni 90%). tervislik vesi, vitamiine ja mineraalaineid ning minimaalselt kaloreid (kuni 24 kcal 100 g kohta). Kaalu langetamiseks mõeldud suvikõrvitsa mahl säilitab selle suhte. See on kergesti seeditav, avaldab soodsat mõju seedetraktile. Erinevalt mõnest teisest kehakaalu langetamiseks mõeldud köögiviljamahlast võib squashit tarbida peaaegu piiramatus koguses.

Kaalu langetamiseks mõeldud mahla valmistamiseks kasutatakse noori suvikõrvitsaid. Need sisaldavad küllastumata rasvhape, vitamiinid C, E, PP, B9, B1, B2. Madala kalorsusega koostis aitab suurtes kogustes keha küllastada H-vitamiiniga, mida leidub rohkem kõrge kalorsusega toidud nagu maapähklid, maks, kaunviljad, keedetud munad. Päevane annus- 1 liiter. Efekti kiirendamiseks võite küpsetada paralleelselt dieettoidud sellest köögiviljast.

Suvikõrvitsa mahl reguleerib vee-soola tasakaalu, eemaldades liigse vee, naatriumisoolad ja kolesterool, imendub hästi, maitseb hästi. Ja toitumisnäitajad on nii kõrged, et joogil pole praktiliselt mingeid piiranguid ja vastunäidustusi. Isegi põletikulised muutused seedetraktis ei ole takistuseks imelisele joogile, kuna suurendavad peristaltikat ja ainevahetust.

Ägenemise ajal ei saa te jooki kuritarvitada kroonilised haigused neerud, ülihappeline gastriit, haavand.

Klaas mahla päevas nädala jooksul vabastab keha täielikult toksiinidest ja mürkidest. Mahlal on antioksüdantsed omadused ning välispidisel kasutamisel - valgendav ja niisutav.

Kurgimahl kehakaalu langetamiseks

• Kurgimahl kehakaalu langetamiseks, tühja kõhuga purjus, kõrvaldab kõrvetised. Jook säilitab vee-soola tasakaalu, eemaldab liigse vedeliku, aitab kõhukinnisuse korral. Seda soovitatakse kasutada isegi näljadieediga.

Värske kurk sobib hästi teiste juur- ja puuviljajookidega: porgand, kapsas, peet, sidrun. Tõhusalt kõrvaldab ülekaaluline magustamata limonaad, mis on valmistatud kurgi, sidruni, selleri mahladest (vahekord 3:1:1). Mahlad segatakse ja lahjendatakse maitse järgi veega, lisatakse veidi mett, Vahtra siirup, basiiliku ja piparmündi ürdid.

Joomine maitseb hästi, kustutab janu, annab elujõudu ja regulaarse kasutamise korral aitab vabaneda tarbetust kaalust.

Rohelised mahlad kehakaalu langetamiseks

Rohelised mahlad on värsked mahlad ja smuutid maitsetaimed ja rohelised puuviljad. Kaalu langetamiseks mõeldud rohelistel mahladel on oma ajalugu ja need on väga populaarsed inimeste seas, kes propageerivad seda tervislik eluviis elu. Joogid puhastavad hästi organismi, kiirendavad seedimist ja ainevahetust, väljutavad toksiine ja ülekaaluline, laetud energia ja särtsuga.

Toitumisspetsialistid soovitavad kaalust alla võtta mitte toidu asendamisega nende mahladega, vaid nende orgaanilise sisseviimisega. tasakaalustatud menüü koosneb kasulikust looduslikud tooted. See tagab mõõduka kaalukaotuse ilma riskideta.

Rohelistest kaalulangetamiseks mõeldud värskeid mahlu on kõige lihtsam saada kvaliteetse mahlapressi abil. Kui see on saadaval, jääb üle retseptid korjata. Need sõltuvad tervislikust seisundist (kui on vastunäidustusi) ja isiklikest maitse-eelistustest.

Mahlad on valmistatud erinevatest puuviljadest: õunad, kurgid, spinat, suvikõrvits, seller, salat, petersell, pipar, kiivi, laim, mitmesugused kapsas. Kõik need ei ole võrdselt maitsvad, kuid siiski on väike saladus, Kuidas seda parandada. Fakt on see, et mis tahes puuviljamahl võib olla rohelise joogi aluseks, mitte tingimata roheline värv. Roheliste komponentidena lisatakse jookidele vastavaid mahlu.

Regulaarne puuviljade valmistamine taimsed smuutid, aja jooksul saate arendada oma ainulaadne koostis, ja alustuseks kasutage järeleproovitud põhiretsepte.

• Sageli on aluseks roheliste õunte mahl, mida ideaaljuhul kasvatatakse oma aias või maal, mida pole pestitsiidide ja pestitsiididega töödeldud. Lehtköögiviljade lisamine, mis tahes kombinatsioonis, muudab maitse ja aroomi peenemaks, suurendab sellise joogi kasulikkust.

Mõned retseptid sisaldavad maitse parandamiseks ja suurendamiseks ürtide, pähklite ja seemnete lisamist toiteväärtus juua. Siin on aga oluline mitte kaloritega liialdada ja ärge unustage, et üldiselt valmistame mahlasid kehakaalu langetamiseks, mitte "korrektsiooniks". Üldiselt sobivad kõik ürdid, mis sobivad tee jaoks, täiendava koostisosana ja roheline mahl: meliss, rosmariin, piparmünt, basiilik, aga ka vürtsid – tunnustatud rasvapõletajad.

Peterselli mahl kehakaalu langetamiseks

Praegune arvamus peterselli kui puhtalt rohelise maitseaine kohta alahindab seda taime selgelt. Tegelikult on selle vitamiini ja raviomadusi ei ole toitumise ja maitse poolest halvemad. See kehtib kõigi osade kohta: juurtest kuni seemneteni, mis sisaldavad suures kontsentratsioonis olulisi komponente. Petersell on leidnud rakendust kosmetoloogias - eriti naha valgendamiseks, rahvameditsiinis. Kasutatakse ka petersellimahla – kaalu langetamiseks ja rahustina.

Roheline mahl:

• on tugev diureetikum, eemaldab koos uriiniga toksiine ja muid kahjulikke komponente;
• soodustab valgulise toidu aktiivset seedimist;
• puhastab maksa, prille ja sapiteid;
• sellel on lahtistavad omadused;
• pärsib söögiisu;
• parandab rasvade ainevahetust, kõrvaldab tselluliiti.

Kaalu langetamiseks mõeldud mahl saadakse peeneks hakitud roheliste pressimisel või hakklihamasinast läbilaskmisel. Joomine tugevdab veresooni, vähendab suhkrut, küllastab keha vitamiinidega.

Kaalu langetamiseks on olemas ka retsept, mis kasutab peterselli juurt. Peeneks riivitud paks juur pannakse klaaspurki ja valatakse 2 spl. lusikad taimeõli. Segu süüakse päeva jooksul, kord nädalas. Dieet kestab 1-3 kuud, võimaldab vähendada kehakaalu 5 kg kuus. Ülejäänud päevadel on toit standardne, ilma sassi ja kahjulike roogadeta.

Puuviljamahlad kehakaalu langetamiseks

Enamik kaalu langetamiseks mõeldud puuviljamahlu on suurema fruktoosi kontsentratsiooni tõttu toitvamad kui köögiviljamahlad. Need on rikkad vitamiinide, mineraalide, pektiinide, antioksüdantide, ensüümide poolest, on õrna diureetilise ja lahtistava toimega, normaliseerivad kolesterooli ja veresuhkru taset.

Populaarsed mahlad kaalu langetamiseks on õun, apelsin või greip, ananass. Ei tohiks unustada, et neil on kasulikud omadused mitte kauem kui kaks tundi pärast pigistamist.

Tühja kõhuga purjus õunamahlad valmistavad mao enne sööki, normaliseerivad arteriaalne rõhk küllastage veri rauaga. Viljaliha kiudained puhastavad soolestiku sisu ning ensüümid stimuleerivad seedimist. Väike nüanss: rohelised õunad sisaldavad vähem kaloreid kui kollakasrohelised puuviljad. Tootel on üks vastunäidustus: magushapu õunamahl võib ägendada maopõletikku.

• Tsitrusviljad on suurepärased lipiidide põletajad. Samal ajal puhastavad kiudained soolestikku ning antioksüdantide kompleks käivitab noorendusprotsessi. Diureetilise toime tõttu vabaneb keha liigsest vedelikust, vähendades südame koormust. Apelsinide või greibide värsked mahlad normaliseerivad kolesterooli ja suhkrut, ravivad paljusid soovimatu täiskõhutundega seotud probleeme.

Ananassimahla eripäraks on ensüümi bromelaiini olemasolu, mis lagundab valgukomponente. Enne sööki joodud värske viljalihaga mahl aktiveerib seedimist, küllastab keha vitamiinide ja raua, kaltsiumi, magneesiumi päevase annusega.

Sidrunimahl kehakaalu langetamiseks

sidruni ja sidrunimahl kehakaalu langetamiseks kasutatakse üsna sageli. Õnneks on jook meeldiva maitse ja aroomiga, kodus küpsetamiseks saadaval ning sellel on palju ravi- ja ennetavaid omadusi.

Mahl kaalu langetamiseks segatakse mee ja veega, juuakse paastupäevadel. Teine tee - puhas mahl tarbida tühja kõhuga koos veega.

Kasu saadakse ka valgest koorest, mis asub koore all. Selleks aurutatakse eelnevalt põhjalikult pestud koor ja infundeeritakse, kuni vesi jahtub. Seejärel eemaldatakse nahad ja vedelik juuakse ära.

greibimahl kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks mõeldud greibimahla kasutatakse harvemini kui apelsinimahla - võib-olla ei meeldi kõigile selle maitse iseloomulik kibedus. Spetsiifilise järelmaitse olemasolu pole üllatav, sest greip saadi kahe tsitrusvilja: apelsini ja sidruni ristamise teel.

Tänu sellele suhtele sisaldab uus puu täis kimp vitamiine, orgaanilisi happeid, kiudaine ja teised tervislikke koostisosi omane tsitrusviljad. Mahla koostisse kuulub isegi kiniini, mis päästis varem troopilistesse maadesse saabunud inimesi malaariast ja palavikust.

Kaalu langetamiseks mõeldud greibimahl on üks populaarsemaid rasvapõletajaid. Toitumisspetsialistid soovitavad nälja mahasurumiseks võtta seda regulaarselt, 100 g tk, umbes pool tundi enne sööki, samuti pauside ajal. Mahla võib asendada poole puuviljaga.

Dieedi ajal on toitaineterikkad puuviljad kahekordselt vajalikud, kuna need korvavad kehas vitamiinide, mikroelementide puuduse, eeterlikud õlid. Kiudained stimuleerivad seedetrakti tegevust ja puhastumist, taastavad jõu ja elujõu pärast fitnessi. Organismis aktiveeruvad ainevahetusreaktsioonid, tasaneb kolesterooli tasakaal, välditakse rasvkoe teket.

Greibijoogil on hapu maitse seetõttu ei soovitata seda kasutada haavandite korral. Lisaks ei kombineerita seda teatud ravimitega: suukaudsed rasestumisvastased vahendid, erütromütsiin, viagra, immunosupressandid, tamoksifeen.

õunamahl kehakaalu langetamiseks

Koolilapsedki teavad, et õuna viljaliha ja -mahl sisaldavad palju rauda. Kuid see pole populaarse puuvilja ainus eelis: see on küllastunud nikli, tsingi, koobalti, C- ja P-vitamiinide ning pektiinidega, mis on eriti kasulikud sooltele.

Kahtlematud eelised õunamahl kehakaalu langetamiseks, sest see normaliseerib seedimist, eemaldab liigse vedeliku, soodustab taastumist füüsiline jõud ja leevendab väsimust, alandab kolesterooli. värske mahl kaalu langetamiseks võite juua palju: vähemalt liiter päevas. Keha ei taju jooki, välja arvatud pankreatiidi, haavandite, gastriidi ägenemise ajal.

Siiski on selle kaalu langetamise meetodi kriitikud. Ütle, mahl on liiga magus, kaloririkas, põhjustab kõrvetisi ja suurenenud söögiisu. Selle kasulikkus on ainult vitamiinides ja mineraalainetes, kuid mitte mingil juhul kehakaalu langetamisel.

Kuid isegi skeptikud tunnistavad, et joogil on palju kasu ja kui mitte paastupäevadeks, siis söögiisu pärssimiseks tasub juua mahla. Pool klaasi mahla enne sööki stimuleerib insuliini vabanemist verre ja annab selle tulemusena mõneks ajaks küllastustunde. Kuid sellised katsed on lubatud ainult terve seedesüsteemiga inimestele.

Apelsinimahl kehakaalu langetamiseks

Apelsin on maitsev ja rahuldav tsitruseline. Sarnaselt kolleegidega sisaldab see eriti palju C- ja P-vitamiini, samuti kiudaineid, kaaliumi ja foolhapet. Parandab seedimist, tugevdab veresoonte seinu, eemaldab kahjulikud ained, parandab toonust ja meeleolu. Klaas naturaalset jooki suudab keha küllastada vitamiinide kompleksiga terveks päevaks. Mahla kasutatakse ka: kehakaalu langetamiseks, samuti hüpertensiooni, ateroskleroosi, nagu profülaktiline rahhiidi, skorbuudi, kõhukinnisuse, kaariese, kasvajate vastu.

Apelsinimahl kehakaalu langetamiseks on lisatud erinevate tsitruseliste dieetide menüüsse. Mahlase puuvilja kiudained aitavad kaasa kaalulangusele, mis paisub maos ja säilitab täiskõhutunde umbes neljaks tunniks. Punased apelsinid on eriti kasulikud kehakaalu langetamiseks. Mahlapressi abil valmib neist suurepärane smuuti. Meeldiva tsitruselise maitsega mahla saab vähem tappa meeldiv maitse ja kapsa, spinati ja muude köögiviljade mahlade lõhn.

Üks portsjon värsket - 50 ml. Optimaalne aeg vastuvõtt - hommikusöögi vahel. Tühja kõhuga mahla joomine põhjustab ärritust, pärast söömist - käärimist maos.

Külmunud apelsinimahl kaalulangus võib külmutada, ja tükid puuviljajää- suurepärane lisand puu- ja köögivilja kokteilidele.

Jook sisaldab piisavalt suhkrut, mis võib diabeetikutele ohtlik olla. Samuti ei soovitata mahla põletikulised haigused seedeorganid, raseduse ajal ja kalduvus allergiatele.

Granaatõunamahl kehakaalu langetamiseks

Granaatõunamahl kehakaalu langetamiseks asendamatu tööriist. Reguleerib söögiisu ja mao talitlust, on sapi- ja diureetilise, antiseptilise, põletikuvastase toimega, tõstab tõhusalt hemoglobiini. Punase vilja rubiiniseemned on rikkad antioksüdantide, vitamiinide, orgaaniliste hapete, mineraalide, antotsüaanide poolest. Kõik need komponendid on dieedist nõrgenenud kehakaalu langetavale organismile väga vajalikud.

Kui kasutate seda mahla kehakaalu langetamiseks, peaksite meeles pidama ka selle negatiivseid omadusi, nimelt hävitavate hapete suurt kontsentratsiooni. hambaemail ja ärritab seedetrakti limaskesta. Seetõttu segatakse puhas mahl enne joomist keedetud veega.

Samad omadused ei ole lubatud ametisse nimetada granaatõuna mahl koos gastriidiga ülihappesus, pankreatiit ja haavandid. Nendel juhtudel lahjendatakse jook vee või muu mahlaga. Kõige kasulikum kokteil on granaatõuna-porgand.

Inimesed, kes tarbivad regulaarselt granaatõunamahla, mitte ainult ei kaota liigset kaalu, vaid tunnevad end ka nooremana, vabanevad astmast, aneemiast ja aterosklerootilistest muutustest.

Ananassimahl kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks mõeldud ananassimahl on rikas antioksüdantide poolest, mis takistavad vananemist, tromboosi ja ateroskleroosi. Ensüüm bromelaiin lagundab valke, mistõttu on mahla väga kasulik juua enne sööki. Bromelain on võimeline blokeerima kolesterooli omastamist koos toiduga, avaldab soodsat mõju seedimise funktsioonidele.

• Ananassimahl kaalu langetamiseks on viljalihaga kasulikum. See on väga maitsev, rikas C-, B-rühma vitamiinide, beetakaroteeni ja mineraalainete poolest. Klaasis värsket jooki - nende ainete päevane norm.

Mõõdukalt on aga kõik hea ja see kehtib ka kaalu langetamiseks mõeldud mahlade kohta. Puhast ananassimahla ei saa iga päev juua. Ja üldiselt on parem kombineerida värsket ananassi köögiviljade või vähem happeliste puuviljadega. See on paljude mahladega "sõber" ning sobib ka salatite, tarretiste, jogurtite valmistamiseks, janu kustutamiseks ja muude koostisosade efektiivsuse tõstmiseks. Näiteks ananassi-porgandijook puhastab suurepäraselt veresooni ja maksa. Mahla kooskasutamine loomsete valkude, kaunviljade ja tärklisetoodetega ei ole soovitatav.

Ananassi smuuti valmistatakse mahlapressi abil, purustades mahlased viljaliha viilud. Jook kaotab kiiresti kasulikud omadused nii et sa pead selle kohe ära jooma. päevamäär ei tohiks ületada 0,5 liitrit. Jooki ei tohi tarbida individuaalne sallimatus komponendid.

Viburnumi mahl kehakaalu langetamiseks

Lauldakse rahvalauludes ja muinasjuttudes, viburnum on ainulaadne mari. See on esimene vahend külmetuse, köha, hüpertensiooni, igemehaiguste, verejooksu vastu. Viburnumi mahl puhastab ja valgendab nahka suurepäraselt, võitleb tõhusalt tselluliidiga. Külmutatud mahlakuubikud saavad aknega suurepäraselt hakkama: nendega tuleb nahka pühkida hommikul enne pesemist, jättes mõneks minutiks mõjuma.

• Kas viburnumi mahl on kehakaalu langetamiseks hea? Jah, sest seespidiselt manustatuna aktiveerib see ainevahetust, normaliseerib seedimist ja väljutab toksiine. Ja välispidiseks kasutamiseks kasutatakse kehakaalu langetamiseks mõeldud mahla kehamähiste kujul. Enne protseduuri segatakse viburnum meega ja rosmariiniõli, kantakse probleemsetele kohtadele ja mähkige need toidukilega. Tunni aja pärast pestakse jääk maha.

Viburnumi mahla kasutamisel on ka vastunäidustusi. Seda ei soovitata kasutada hüpotensiivsetel patsientidel, rasedatel, neeruhaiguste, podagra, tromboosi korral. Mahla üledoos võib põhjustada oksendamise refleks või allergilised ilmingud.

Arbuusimahl viljalihaga

Arbuusi peetakse sageli magustoiduks ja tarbitakse pärast seda rikkalik pidu. Ja arbuusimahla pole üldse loetletud tervislikud joogid. Selgub, et see on vale ja arbuus on selles mõttes selgelt alahinnatud mari.

Värske viljalihaga arbuusimahl hoiab kõik alles kasulikud omadused loode:

• värskendab;
• kustutab janu;
• kasulik mõju kõigile organitele ja süsteemidele;
• hõlbustab paljude haiguste kulgu;
• eemaldab liigse vedeliku ja räbu;
• aktiveerib ainevahetust;
• tugevdab kaitsevõimet.

Arbuusimahla peetakse dieediliseks ja üheks parimaks, kuna see küllastab keha kergesti seeditavate komponentidega, eemaldab kolesterooli ja neutraliseerib liigset happesust. Edukalt rakendatud mahalaadimise dieedid nagu mahl kaalu langetamiseks.

Mahla võib segada õuna-, sõstra-, jõhvikamahlaga; nõutav tingimus- Hommikul valmistatud jook tuleks enne päeva lõppu täielikult ära juua. Ja mis kõige tähtsam, arbuus peab olema küps ja nitraadivaba.

Jook aitab kiiremini taastuda pärast operatsioone ja rasked haigused, kaitseb kasvajate ja stressi eest. Rasedatel ja menstruatsiooni ajal kõrvaldab puhitus, valu ja ebamugavustunne. Meestel, kes jooki regulaarselt tarbivad, suureneb seksuaalne aktiivsus.

kastanimahl kehakaalu langetamiseks

Kastanimahl kehakaalu langetamiseks viitab rasvapõletuslisandile Liquid Chestnut. Ravim sisaldab aktiivsed koostisosad guaraniin, teobromiin, teofülliin ja Abiained. Sellise mahla tõhusus kehakaalu langetamiseks põhineb nende omadustel. Eelkõige guaraana:

• kiirendab ainevahetust, jäätmete kõrvaldamist ja energiatarbimist;
• vähendab söögiisu ja stimuleerib motoorne aktiivsus;
• parandab mälu;
• ei oma kõrvalmõjusid.

Nende omaduste tõttu sisaldub guaraniin paljudes kaalu langetavates ravimites. Ülejäänud toimeained võimendavad põhiaine toimet, stimuleerides samal ajal ainevahetust ja energiatarbimist.

Vaatamata guaraana ohutusele ei tohiks vedelat kastanit tarbida inimesed, kellel on südameprobleemid, epilepsia, hüpertensioon, vaimsed häired. Seda ei kombineerita antidepressantidega, psühhotroopsete ja rahustavad ravimid. Muude haiguste esinemise korral ei ole ka arsti konsultatsioon üleliigne.

Arbuusimahla vastunäidustused - diabeet, pankreatiit, kõhupuhitus, fosfaatneerukivid, eesnäärme adenoom, soolestiku adhesioonid.

Teatavasti on värsked köögiviljamahlad väga kasulikud, kuna sisaldavad suur hulk vitamiinid, makro- ja mikroelemendid, samuti bioloogiliselt toimeaineid vajalik keha normaalseks toimimiseks. Kuid kahjuks ei ole köögiviljamahlad kasulikud kõigile inimestele, mõne haiguse korral ei ole nende kasutamine mitte ainult kasulik, vaid võib olla isegi tervisele ohtlik.

Köögiviljamahlad tõstavad söögiisu ja parandavad seedimist.

Paljud toitumisspetsialistid usuvad, et värskelt pressitud köögiviljamahlad on palju tervislikumad kui puuviljamahlad, kuna sisaldavad vähem fruktoosi (suhkrut), mistõttu võivad neid tarbida ka puuetega inimesed. süsivesikute ainevahetus. Muidugi on kasulikum tarbida köögiviljadest mahla kohe pärast pressimist, ilma neid kuumtöötlemata ja pikaajaline ladustamine. Köögiviljamahlade soovitatav päevane portsjon sõltub sellest, millist mahla eelistate. Näiteks võib päevas juua kuni 2,5 klaasi lahjendamata, kuid mitte rohkem kui 0,5 tassi või. Võib lahjendada jahutatud mahladega keedetud vett, kuid soola, suhkru või vürtside lisamine ei ole soovitatav. Olenevalt maitse-eelistustest ja seatud eesmärkidest on väga kasulik valmistada mitme köögivilja mahlade segu. Kui soovid hakata oma keha taimemahladega parandama, peaksid konsulteerima toitumisspetsialistiga.

Köögiviljad peavad olema iga inimese toidus, kuna kõik neis sisalduvad elemendid aitavad kaasa teiste toiduga meie kehasse sattuvate ainete, sealhulgas valkude ja rasvade imendumisele. Köögiviljamahlad parandavad söögiisu, ergutavad funktsioone seedenäärmed, parandades seeläbi seedimist, sapi moodustumise ja eritumise protsesse. Nende protsesside stimuleerimine aitab parandada seedimist, puhastab keha kahjulikest toksiinidest ja toksiinidest, mis on võti heaolu. Tuleb märkida, et köögiviljamahlad, parandades toidu seedimise protsesse, aitavad võidelda ülekaaluga, seega võivad need olla lisandiks paljudele dieetidele.

Erinevad köögiviljamahlades sisalduvad vitamiinid suurtes kogustes aitavad tugevdada immuunsüsteemi, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi. Inimesed, kes tarbivad regulaarselt erinevatest köögiviljadest valmistatud mahlu, märgivad heaolu, une, meeleolu ja jõudluse paranemist. Lisaks paraneb erinevate köögiviljamahlade kasutamine naha, juuste ja küünte seisundis. Tänu sellele, et paljud mahlad sisaldavad looduslikke antibakteriaalseid aineid, on neil põletikuvastane toime, mistõttu ei saa neid mitte ainult juua, vaid ka välispidiselt peale kanda.

Eraldi tahaksin tähelepanu pöörata. Arvatakse, et selle regulaarne kasutamine on hea vähi ennetamine.

Köögiviljamahlade kahjustus

Loomulikult on värskete köögiviljamahlade kasulikkust organismile raske üle hinnata, seetõttu me räägime mitte selle toote ohtlikkusest, vaid köögiviljamahlade kasutamise piirangutest mõne inimese jaoks. Enamasti on see tingitud mis tahes haiguste, eriti seedesüsteemi, olemasolust. Lisaks ei tasu unustada, et võib olla allergilised reaktsioonid mõnel köögiviljal ja vastavalt ka nendest saadavatele mahladele.

Kui ei ole soovitatav kasutada köögiviljamahlu puhtal kujul, tuleb neid lahjendada veega. Eelistada tuleks mittehappelisi mahlu, parem on hoiduda ka tomati võtmisest. Nende haiguste ägenemise korral ei ole soovitatav kasutada köögiviljamahlu isegi lahjendatud kujul. Samuti tuleb märkida, et porgand ja kõrvitsa mahl ja aitavad kaasa sapi sekretsiooni paranemisele, seega koos

Tervislik eluviis on moes! Ja see tähendab, et sellised tervislikud ja maitsvad toidud peaksid kindlasti teie lauale ilmuma. köögiviljamahlad. Täna kaalulangetamise sait DietaClub räägib köögiviljamahlade kasulikkusest ja tutvustab oma lugejatele köögiviljamahla retseptid mille leiate sellest artiklist! Me kaotame kaalu õigesti koos köögiviljamahladega!

Kui jälgite oma figuuri, siis peate kaasama köögiviljamahlad nendes kehakaalu langetamise retseptid! Erinevalt puuviljamahladest (mis on dieediga keelatud), köögiviljamahlad ei sisalda nii suures koguses fruktoosi, mis tähendab, et need on meie figuurile ohutud. Lisaks sisaldavad köögiviljamahlad palju kasulikud vitamiinid ja mineraalid, mis on meie kehale nii vajalikud. Köögiviljamahlad eemaldavad suurepäraselt toksiine kehast ja aitavad vabaneda kahjulikest toksiinidest. Köögiviljamahlade eelised on nii suured, et peate lihtsalt proovima köögiviljamahla retseptid ja saate mitte ainult kasu, vaid ka suure rõõmu!

Naine kaalulangetamise sait DietaClub kinnitab teile seda köögiviljamahla retseptid millele teie tähelepanu juhime, on täiesti lihtne valmistada!

Millised on kõige tervislikumad värsked mahlad?

Tomatimahl. Retseptid

See köögiviljamahl tuleks kindlasti lisada retseptid kaalulangus, sest kalorite sisaldus tomatimahl väga väike, kuid kasu kehale on palju. Värskelt pressitud tomatimahl sisaldab happeid, mis reguleerivad suurepäraselt ainevahetust organismis.

Tomatimahla valmistamiseks on vaja ainult värskeid tomateid. Aja tomatid mahlapressist läbi ja võid julgelt nautida nii maitsvat ja tervislikku köögiviljamahla! Erinevate koostisosade lisamisega tomatimahla valmistamisel on palju variatsioone. Mõelge kõige populaarsematele ja kasulikumatele.

Tomatimahl selleri ja kurgiga

Koostis:

• 1 kurk;
• 3 tomatit;
• 2 pulka sellerit.

Peske kõik köögiviljad põhjalikult. Aja mahlapressist läbi kurk, seejärel tomatid ja kõige lõpus kaks selleripulka. Sega mahl ja naudi jooki!

Tomatimahl tilli ja kurgiga

Koostis:

• 1 hunnik tilli;
• 1 kurk;
• 3 tomatit;
• must värskelt jahvatatud pipar.

Pese köögiviljad põhjalikult. Aja kurk ja tomatid läbi mahlapressi. Saadud köögiviljamahlale lisa peeneks hakitud till, maitsesta värskelt jahvatatud musta pipraga. Köögiviljamahl on valmis!

Tomati mahl spinati ja peterselliga

Koostis:

• 4 tomatit;
• spinati lehed (4);
• petersell maitse järgi.

Loputage hoolikalt spinatilehed, petersell ja tomatid. Kõigepealt laseme tomatid läbi mahlapressi, seejärel spinati ja peterselli.

Nagu sa näed köögiviljamahla retseptid mis sisaldavad tomateid, ei nõua palju pingutust!

Porgandimahl. Retseptid

Porgandimahl on tõeline aare kasulikud ained ja vitamiine, see sisaldab kõrge sisaldus karoteen, E-vitamiin, fosfor, magneesium, raud, kaalium ja paljud teised kasulikud mikroelemendid. Pealegi porgandimahl avaldab soodsat mõju soolestiku tööle ja leevendab kõrvetisi. Võite juua puhast värskelt pressitud porgandimahla või lisada sellele erinevaid koostisosi, mis ainult suurendavad sellise mahla eeliseid. Retseptid see köögiviljamahl lihtne, kuid kasulik.

Porgandimahl selleriga

Selle mahla valmistamiseks peaksite segama võrdses vahekorras värskelt pressitud porgandimahla ja värskelt pressitud sellerimahla.

Porgandimahl spinati, selleri ja peterselliga

Koostis:

• 65 ml värsket porgandimahla;
• 65 ml värsket peterselli mahla;
• 30 ml värskelt pressitud spinati mahla;
• 16 ml värskelt pressitud sellerimahla

Segame kõik koostisosad – ja nii maitsev ja tervislik köögiviljamahl valmis!

Porgandimahl rohelise paprika ja spinatiga

Koostis:

• porgandid - 6 tk;
• roheline pipar- 3 tk;
• spinati ja kapsa lehed.

Peseme kõik koostisosad. Ajame porgandi, rohelise paprika, spinatilehed ja kapsa läbi mahlapressi.

Porgandimahl kurgi ja rohelise pipraga

Koostis:

• porgandid - 3 tk;
• pool roheline pipar;
• üks kurk;
• kapsa lehed.

Ajame kõik koostisosad läbi mahlapressi ja serveerime mahla lauale!

Peedimahl. Retseptid

Selle köögiviljamahla retseptid on äärmiselt kasulikud, kuna see konkreetne peedi mahl eemaldab suurepäraselt toksiine kehast ning sisaldab palju mikroelemente ja toitaineid.

Peedi-porgandimahl

Koostis:

• 2 peet;
• 3 porgandit;
• üks lusikatäis laimimahla.

Pese ja puhasta peet ja porgand. Ajades köögiviljad läbi mahlapressi, maitsestage valmis mahl laimimahlaga.

Peedi-porgandimahl kurgiga

See mahl peab sisalduma kehakaalu langetamise retseptid, kuna see puhastab suurepäraselt soolestikku.

Koostis:

• 100 ml värskelt pressitud porgandimahla;
• 30 ml värskelt pressitud peedimahla;
• 30 ml värskelt pressitud kurgimahla.

Segame kõik koostisosad ja köögiviljamahl on valmis!

Kapsa mahl. Retseptid

Arvatakse, et kapsas on kõige kasulikum selle mahl. Seetõttu võite julgelt valmistada kapsamahlasid, mis on samuti dieedilised. Kapsamahl mõjub ju positiivselt ainevahetusele organismis ja parandab seedimisprotsessi. 1 liitri kapsamahla saamiseks tuleks kaks kilogrammi kapsast mahlapressist läbi lasta. Sellist mahla saab hoida külmkapis klaasnõus. Võite proovida ka teisi köögiviljamahla retseptid kapsaga.

Kapsamahl tomati ja selleriga

Koostis:

• 100 grammi kapsast;
• 2 kimp sellerit;
• üks väike tomat.

Selle köögiviljamahla valmistamiseks peate valima parimad lehed kapsas. Jätame kapsa ja tomati läbi mahlapressi. Saadud mahlale lisa hakitud seller.

Kapsamahl porgandiga

Koostis:

• ¼ pea kapsast;
• 6 porgandit.

Pese kapsalehed ja porgandid põhjalikult, aja läbi mahlapressi.

Muidugi võta kõik kaasa köögiviljamahla retseptid peaaegu võimatu. Kuid see juhib teie tähelepanu tõsiasjale, et köögiviljamahla retseptid mis sisaldavad porgandit, peeti, kapsast, tomatit ja sellerit, on kõige kasulikumad. Kui lisate oma dieeti vähemalt aeg-ajalt köögiviljamahlu, samuti kehakaalu langetamise retseptid, siis tunnete kiiresti ka ise nende eeliseid imelised joogid!

Viktoria Võssotskaja

Köögiviljamahlad on tõeline ja ulatuslik vitamiinide ja muude kasulike ainete sahver. Kui nii võib öelda, on klaas köögiviljamahla klaas noorust, tervist ja ilu. Räägime sellest täna lähemalt – juurviljamahlad aitavad meil ju aktiivselt elada, täisväärtuslikku elu. Ja köögiviljamahlad, mille retsepte täna teile pakume, aitavad ka saledat figuuri säilitada.

Köögiviljamahlad ei ole mitte ainult ohutud, erinevalt puuviljamahladest, vaid ka väga kasulikud kaunitaride kehakaalu langetamiseks: need ei sisalda tohutul hulgal fruktoosi ja neid on palju. kõige kasulikumad mineraalid ja vitamiinid. Lisaks on köögiviljamahlu, mille retsepte täna teie tähelepanu alla pakume, väga lihtne valmistada, kuid neis on palju kasu. Alustame!

Tomatimahl: madala kalorsusega ja palju eeliseid

Värskelt pressitud tomatimahl sisaldab tervislikum kui hape, mis reguleerivad imeliselt organismi ainevahetust. Seda on väga lihtne valmistada – võta värsked tomatid ja jäta nende mahlapress vahele. Kui soovite oma tomatimahla tarbimist vürtsitada, on siin mõned suurepärased lisandid, mis aitavad teil muuta klaasist tomatimahla tõeliseks köögiviljasmuutiks.

Tomatimahl kurgi ja selleriga

Sa vajad:

• - üks kurk;
• - kolm tomatit;
• - kaks sellerivart.

Pese köögiviljad. Kõigepealt lase mahlapressist läbi kurk, seejärel tomatid ja lõpus - kaks sellerivart, sega läbi. Mahl on väga maitsev.

Tomatimahl kurgi ja tilliga

Sa vajad:

• - üks hunnik tilli;
• - üks kurk;
• - kolm tomatit;
• - Näputäis värskelt jahvatatud musta pipart.

Pese köögiviljad põhjalikult. Laske kurk ja tomatid kõigepealt mahlapressist läbi. Lisa mahlale peeneks hakitud till, maitsesta värskelt jahvatatud musta pipraga. Valmis!

Tomati mahl peterselli ja spinatiga

Sa vajad:

• - neli tomatit;
• - neli spinatilehte;
• - petersell maitse järgi.

Loputage hoolikalt spinatilehed, tomatid ja petersell. Lase kõigepealt mahlapressist läbi tomatid, seejärel spinat ja petersell. Maitsev!

Porgandimahl: palju vitamiine

Porgandimahl sisaldab sellises lõputus koguses vitamiine, mineraale ja muid kasulikke aineid. Toome välja mõned põhilised: karoteen, E-vitamiin, fosfor, magneesium, raud, kaalium. Porgandimahl mõjub suurepäraselt soolte talitlusele, leevendab kõrvetiste sümptomeid. Seda mahla võib juua üksi või lisada sellele kasulikke koostisosi.

Porgandimahl selleriga

Lihtsalt segage võrdsetes osades värskelt pressitud porgandimahla ja sellerimahla.

Porgandimahl peterselli, spinati ja selleriga

Sa vajad:

• - 65 milliliitrit värsket porgandimahla;
• - 65 milliliitrit värsket peterselli mahla;
• - 30 milliliitrit värskelt pressitud spinati mahla;
• - 16 milliliitrit värskelt pressitud sellerimahla.

Segage kõik ülaltoodud koostisosad ja jooge oma tervisele.

Porgandimahl spinati ja rohelise pipraga

Sa vajad:

• - kuus porgandit;
• - kolm rohelist paprikat;
• - kapsalehed ja spinat.

Loputage kõik toidud põhjalikult. Aja mahlapressist läbi esmalt porgand, siis paprika, siis kapsalehed ja spinat.

Porgandimahl rohelise pipra ja kurgiga

Sa vajad:

• - kolm porgandit;
• - pool rohelist pipart;
• - üks kurk;
• - kapsa lehed.

Piisab, kui lasta kõik tooted läbi mahlapressi ja segada.

Peedimahl: detoksifitseerida

Tõepoolest, peedimahl sisaldab tohutul hulgal toitaineid ja mikroelemente ning eemaldab suurepäraselt ka toksiine kehast.

Peedi-porgandimahl

Sa vajad:

• - kaks peeti;
• - kolm porgandit;
• - üks lusikatäis laimimahla.

Pese ja koori köögiviljad, aja läbi mahlapressi ja lisa laimimahl.

Peedi-porgandimahl kurgiga

Sa vajad:

• - 100 milliliitrit värskelt pressitud porgandimahla;
• - 30 milliliitrit värskelt pressitud peedimahla;
• - 30 milliliitrit värskelt pressitud kurgimahla.

Lase kõik köögiviljad läbi mahlapressi ja sega läbi. See on kõik! See mahl puhastab suurepäraselt soolestikku, mis tähendab, et see on kaalu langetamiseks väga kasulik.

Kapsamahl: parandab ainevahetust

Kapsamahl kiirendab väga hästi ainevahetust, avaldab positiivset mõju soolestiku tööle. Kahest kilogrammist kapsast saadakse üks liiter mahla, seda saab hoida külmkapis klaasnõus. Lisage sellele muid koostisosi - see muutub veelgi kasulikumaks.

Kapsamahl selleri ja tomatiga

Sa vajad:

• - 100 grammi kapsast;
• - kaks kimpu sellerit;
• - üks keskmine tomat.

Valige kapsapeast parimad lehed. Aja kapsas läbi mahlapressi ja lisa peeneks hakitud seller.

Kapsamahl porgandiga

Sa vajad:

• - veerand kapsast;
• - kuus porgandit.

Loputama kapsa lehed ja porgandid, lase läbi mahlapressi ja sega. Joo ja ole ilus!

Kindlasti on see ainult väike osa kõik valikuid värskelt pressitud mahlade valmistamine. Fantaseerige, segage oma maitse järgi köögiviljakokteile.

Peaasi - tee seda ja ole terve!

Üks kõige enam lihtsaid viise toetada keha pärast haigust, beriberi perioodil, viia läbi ennetustööd külmetushaigused– regulaarne maitsvate ja tervislike köögiviljamahlade tarbimine. Kuid on nüansse: peate teadma raviomadused sellest või teisest joogist, noh, ja muidugi, olemasolevad vastunäidustused. Oleme kogunud TOP 5 parimat köögiviljamahla ja tutvustame teie tähelepanu lühikirjeldus igaüks neist.

Parimad köögiviljamahlad

1. koht - porgandimahl

Hindamatu vitamiinide ja mineraalainete, aga ka glükoosi allikas. Kasulik mõju immuunsusele kilpnääre, seedimist ja nägemist, parandab söögiisu, tugevdab närvisüsteemi. Arstid soovitavad porgandimahla väikelastele, rehabilitatsiooniperioodil patsientidele, neile, kellel on probleemne nahk. Lisateavet porgandi kasulikkuse kohta saate lugeda.

Tarbimise määr - mitte rohkem kui 500 ml päevas, kuid parem - 200-300 ml. Joogi mõju tugevneb, kui seda lahjendada taimeõli või raske koor.

Vastunäidustused:

• diabeet;
• düsbakterioos;
• seedetrakti haigused.

2. koht - kõrvitsamahl

Teiste vitamiinide hulgas sisaldab see ka unikaalseid: K ja T, rikkad pektiini, kaltsiumi poolest. Sellel on antioksüdantsed, toniseerivad omadused, kasutatakse kõhukinnisuse ennetamiseks ja ainevahetuse normaliseerimiseks, parandab vere hüübimist, aitab toime tulla unehäiretega. Lugege lähemalt kõrvitsa kasulikkusest

Tarbimismäär ei ole piiratud, joo nii palju kui soovid. Kokteili saab valmistada ka kõrvitsamahla meega või puuvilja- ja marjamahladega lahjendades.

Vastunäidustused:

• madal happesus;
• kõhulahtisus;

3. koht - tomatimahl

Üks populaarsemaid jooke Euroopas ja Põhja-Ameerika. Sisaldab rühmade vitamiine: A, B, C, puriinid, oksaalhape. Aitab kõhukinnisuse, ainevahetushäirete, liigese-, mao- ja sooltehaiguste korral, südame-veresoonkonna süsteemist. Värsketest tomatitest saadud mahl on kohustuslik komponent mõned dieedi menüüd. Lugege lisateavet tomatite eeliste kohta

Arstide tarbimise mahtu ei täpsustata, kuid sisse meditsiinilistel eesmärkidel Jooki soovitatakse võtta pool tundi enne sööki.

Vastunäidustused:

• sapikivitõbi ja peptiline haavand;
• keha mürgistus;
• individuaalne sallimatus.

4. koht - kapsamahl

Vastunäidustused:

• suurenenud happesus;
• urogenitaalsüsteemi haiguste ägenemise periood;
• infarktijärgne seisund;
• laktatsioon.

5. koht - suvikõrvitsa mahl

Kulunorm - 1 klaas värsket mahla päevas, võib lahjendada teiste mahlade või meega.

Vastunäidustused:

• individuaalne sallimatus;
• seedetrakti haiguste ägenemise periood.

Kõiki ülaltoodud köögiviljamahlu on kõige parem tarbida värske ilma allutamata kuumtöötlus, sest nii saate säästa maksimaalselt nende kasulikke omadusi.

©
Saidi materjalide kopeerimisel hoidke aktiivne link allikale.