Ema piim – peamine allikas lapse toitumine esimestel elukuudel. Õige toitumine ema on lapse toitmise perioodi põhitegur. Just see määrab rinnapiima koostise, küllastumise kasulike ainete ja vitamiinidega. Imetava ema toit peaks koosnema mitmesugustest mikroelementide rikkast toidust. Märkimisväärne hulk näiliselt tuttavaid tooteid võib aga teha rohkem kahju kui kasu. Kuidas sel juhul määrata, millega süüa ei tohi rinnaga toitmine? Lisateavet selle kohta selles artiklis.

Ema elustiil eeldab tingimuste säilitamist, mis tagavad lapse turvalisuse. Need kriteeriumid kehtivad ka söötmisel. On vaja selgelt mõista, mida ei tohiks imetavad naised kasutada ja mis vajab erilist tähelepanu.

• Alkohol ja suitsetamine.

Ärge küsige endalt, miks peaksite omast täielikult loobuma halvad harjumused kui tegemist on lastega. Sellised sõltuvused on kahjulikud tavaline inimene, ja lapsele imetamise ajal muutuvad need mürgiks. Rinnapiimaga segamine, nikotiin ja alkohol sisenevad lapse haprasse kehasse ja mõjutavad negatiivselt kõigi tööd siseorganid. Sel juhul on suur tüsistuste oht ja kroonilised haigused, arengupeetus. Lisaks on selline piima koostis kibe ja mittesöödav, mille tagajärjel võib laps selle söömise sootuks lõpetada.

• Vaimne seisund.

See mõjutab otseselt jõudlust naise keha. Stress ja depressioon võivad laktatsiooniperioodi protsesse ja piima koostist negatiivselt mõjutada, isegi kui järgitakse täielikult kõiki toitumispõhimõtteid. Seetõttu peab imetav naine püüdlema sisemise rahu poole, püüdma juhtida mõõdetud elustiili, mis ei provotseeri negatiivseid emotsioone.

On vaja jälgida keha puhtust, eriti piimanäärmeid, kuhu imik surub huuli. Vastasel juhul suureneb patogeenide oht. Lasteaeda sisenedes suuõõne nad võivad põhjustada põletikulised protsessid, haigused ja haavandid. Samuti ärge kasutage tugeva lõhnaga parfüüme ega deodorante, kuna need võivad sattuda ka lapse kehasse, põhjustades seedehäireid või mürgistust.

Põhjus ja tagajärg

Nagu raseduse ajal, peaks naine tarbima nõutav summa toit kahele. Nüüd tuleb aga mängu laktatsiooniprotsess. Kõik seeditavad ained töötleb organism toiduks, et vastsündinu saaks teda toita. Kuigi naise rind täidab filtreerimisfunktsiooni, piima aluse määravad ema poolt söödud tooted, millest paljud ei sobi veel lapse makku imendumiseks: seedeelundkond Laps on endiselt haavatav ja ebastabiilne ning toit, mida ei saa rinnaga toitmise ajal süüa, võib põhjustada koolikuid, kõhulahtisust ja isegi allergiaid.

Lisateavet selle kohta, mida rinnaga toitmise ajal mitte süüa:

Veel üks toit, mida on isegi täiskasvanutel raske seedida. Praadimise või suitsutamise teel töödeldud liha, millele on lisatud maitseaineid, ei ole mitte ainult kaloririkas toit, vaid sisaldab ka kantserogeene, mida lapse õrn organism veel välja ei suuda filtreerida. Nendel põhjustel võib vastsündinu toitmise ajal lisada ka liha sellesse nimekirja, mida ei tohi süüa.

Ärge üle pingutage

Koostatud on tohutud nimekirjad toiduainetest, mida imetav ema süüa ei tohiks. Tsitrusviljad, puuviljad ja mõned köögiviljad toimivad tugevate allergeenidena. Piimatooted võivad põhjustada kõhupuhitus ja mao häireid. Maitseained ja vürtsid võivad provotseerida nahahaigused jne. Selliste ohtude tõttu vähendatakse ema menüüd minimaalse dieedini.

Kuid samal ajal peaks naise toitumine olema täielik, küllastades last tema arenguks vajalike elementidega ja tugevdades seda. immuunsussüsteem. Vastasel juhul ilmneb teine ​​oht - laktaasi puudus.

Küsimus, mida imetav ema süüa saab, tekib igal hiljuti emaks saanud naisel, kes kavatseb oma last täielikult rinnaga toita. Kuulmine erinevaid näpunäiteid milline toodete nimekiri on lubatud, on noor ema sageli hämmingus, kuna selline nõuanne võib olla väga vastuoluline.

Mõned inimesed, vastates küsimustele, mida imetav ema võib süüa ja mida saab pärast süüa naine, neile on see kindel sel juhul peab olema väga range.

Kuid vastsündinu rinnaga toitmise ajal peaks naine mõistma, et tegelikult võib ema toitumine olla mitmekesine, kuna toodet, mis põhjustab kõigis imikutes negatiivse reaktsiooni, tegelikult ei eksisteeri.

Kuid aja jooksul määrab iga naine, mida ei tohiks dieeti lisada, kuna on toidurühmi, mis mõnikord põhjustavad kõhupuhitus , põhjus ja teised negatiivsed ilmingud beebi juures. Kuid kõigepealt räägime nendest toodetest, mis põhjustavad naisel endal negatiivseid reaktsioone (näiteks allergiaid). Kõik muud piirangud, mida te ei saa pärast sünnitust kuude jooksul süüa, siis kaasaegsed eksperdid ütlevad, et ajal laktatsioon , nagu ka naise keha "ütleb", mida süüa, et pakkuda beebi kasulikke aineid ja samal ajal mitte provotseerida temas negatiivsete nähtuste arengut. Nii et kui imetate, peate proovima erinevaid tooteid.

Kui imetav naine soovib maitsvalt süüa, võite proovida seda toodet tarbida väikeses koguses, jälgides samal ajal hoolikalt lapse reaktsiooni toitudele ja jookidele. Seega, kui "keelatud" toidud põhjustavad vastsündinul allergilisi reaktsioone või seedetrakti probleeme, peate kindlaks tegema, millist toitu selline reaktsioon tekib, ja eemaldage see toode rinnaga toitmise ajal dieedist.

Samuti on vaja arvestada hetkega, et aja jooksul võib lapse reaktsioon muutuda, nii et nimekiri sellest, mida imetav ema võib pärast sünnitust süüa, võib aja jooksul muutuda. Seega võib reaktsioon 3 kuu pärast muutuda, nii et hiljem võite uuesti proovida HB-ga süüa ja juua seda, mis kunagi lapsele ei sobinud. Lugege lisateavet selle kohta, mida võite imetamise ajal süüa ja juua.

Esimesel kuul ei tohiks imetava ema menüü siiski olla liiga mitmekesine. Imetamise ajal võib vastsündinut jälgiv lastearst koostada nimekirja, mida võite kuude kaupa süüa. Kuid üldiselt saab imetava ema menüü esimesel kuul koostada iseseisvalt.

Nii et 1 kuu jooksul sisaldab imetava ema toitumine esimesel kuul järgmisi tooteid:

• leib - nisu-rukis, mis sisaldab kliid, leiba, küpsetamise ajal on parem välistada;
• köögiviljad – lillkapsas, spargelkapsas, kartul, suvikõrvits (keedetud ja hautatud, köögiviljasupid); piiratud koguses pärast sünnitust võite porgandeid, valge kapsas;
• puder - piimavaba või veega 1:1 lahjendatud piimaga;
• tailiha - vasikaliha, veiseliha, kana (ilma nahata);
• Piimatooted - ainult hapupiim ja naturaalne (kodujuust, fermenteeritud küpsetatud piim, valge jogurt, keefir);
• joogid - tee ürtidega (köömned, aniis, till), kompott (õunad, kuivatatud puuviljad), nõrgalt keedetud tee.

Mida ei tohiks imetava ema menüüsse lisada esimesel kuul?

HB dieet ei tohiks siiski sisaldada mitmeid toite ja roogasid, kuna pärast nende tarbimist võib lapsel tekkida allergia.

Toitude loetelu, mida ema ei tohiks süüa esimesel kuul pärast lapse sündi:

• kohv ja kange tee;
• täispiim;
• sooda, mahl poest;
• maiustused ja maiustused;
• rasvane, suitsutatud toit, konservid;
• vorst, juust;
• mereannid, punane kala;
• sinep, ketšup;
• rikkad puljongid.

Lisaks määratakse individuaalselt, mida vastsündinu imetav ema võib esimesel imetamiskuul süüa, kuna ka mõned "lubatud" toidud võivad lapsel negatiivseid reaktsioone põhjustada. Sel juhul peaksite oma arstiga nõu pidama, mida saate esimesel kuul imetavale emale süüa.

Ka noore ema lähedased peaksid rangelt kaaluma, mida imetavale naisele toita ja mida süüa teha.

Mida saab pärast esimest kuud süüa?

Noore ema jaoks muutub menüü teisel kuul mitmekesisemaks. Siiski on oluline, et toitumine oleks õige ja ratsionaalne. See, mida saate süüa, sõltub ka lapse reaktsioonist. Ning 2 kuu vanuselt toitlustamist korraldades tuleb sellega ennekõike arvestada. Sel perioodil võib süüa leiba, väga kasulikud on ka idandatud terad.

3 kuu vanuselt võib naise dieet juba mõnikord sisaldada praetud toite, eeldusel, et need pole liiga rasvased. 3-kuuline toitumine eeldas lapse seisundi pidevat jälgimist, nüüd tuleb seda jätkata, kuid ema ise saab juba suurepäraselt aru, mida võib süüa, mis kahjustab last ja mida ta normaalseks tajub. 3 kuu vanusele lapsele ei anta veel täiendavat toitu, seega sööb ta jätkuvalt ainult ema piima.

5 kuud on periood, mil paljud emad hakkavad juba last toitma. Kuid samal ajal peavad nad ka ise oma toitumist jälgima. Tõepoolest, täiendavate toitude kasutuselevõtu perioodil on beebil sageli mitmesugused reaktsioonid uutele toitudele või jookidele. Näiteks kui annate lapsele esimest korda püreed või kompotti, peaksite sel päeval sööma tavalisi toite, et selgelt aru saada, kuidas beebi lisatoitudele reageerib.

Tooted koos suurepärane sisu kaltsium - imetavale emale kõige kasulikum

Eksperdid soovitavad pidada omamoodi toidupäevikut, mis aitab teil teada saada, kas saate teatud toite tarbides oma last toita ning milliseid toite võite rinnaga toitmise ajal süüa ja mida juua.

Järk-järgult tutvustatavate toodete loendi märkimiseks kuude kaupa aitab järgmine tabel:

Sellist toidupäevikut on vaja pidevalt pidada, see aitab selgelt määratleda toiduainete nimekirja, mida süüa ei saa, aga ka seda, mida noor ema sööma peaks.

Milliseid puuvilju saab imetav ema?

Kui vastsündinu ema juurvilju võib imetamise ajal iga päev toidulauale lisada, siis selle kohta, kas imetamise ajal võib puuvilju toita, lähevad arvamused endiselt lahku.

Mõned usuvad, et esimese 3 kuu jooksul imetamise ajal ei tohiks puuvilju mingil juhul olla, teised - et puuvilju võib imetamise ajal süüa, ainult seda tuleks teha väga hoolikalt. Kuid HB, aga ka rasedate naiste puhul peate tarbimisel olema eriti ettevaatlik Eksootilised puuviljad, sama hästi kui tsitruselised . Kuid kui rasedatel naistel võivad sellised puuviljad seedetrakti seisundit negatiivselt mõjutada ja allergiat põhjustada, seavad imetavad emad neid tarbides lapse ohtu. Seetõttu ei tohiks süüa näiteks HB-ga avokaadosid. Naise toidulaual ei tohiks olla karambolat, mangot, avokaadot, kiivi, ananassi ja muud eksootikat.

Nii emal kui ka lapsel on kasulik süüa ennekõike neid puuvilju, mis kasvavad nende sünni- ja elupaigas. Ja kui näiteks Hispaania emadel on kasulik süüa apelsine ja kasutada neid toitmiseks, siis meie emadel on parem eelistada maitsvaid ja tervislikke puuvilju, mis meil kasvavad.

Lisaks töödeldakse kemikaalidega rohelist, puuvilju, köögivilju, mida imporditakse teistest riikidest, mistõttu võib poest ostetud ananass või kiivi olla lapsele ja emale kahjulik.

See, kas kiivi on imetavale emale võimalik, sõltub lapse vanusest. kiivi - kasulikud puuviljad, kuid seda ei soovitata kasutada imetamise ajal, et mitte kahjustada last. Lõppude lõpuks on see eksootiline puuvili, nii et HS-iga kiivi saab proovida palju hiljem, kui laps on juba hakanud lisatoitudega harjuma.

Tihti tekib küsimus, kas viinamarju saab toita? Rohelised ja sinised viinamarjad võivad hoolimata kehale tohututest eelistest provotseerida beebis kõrvaltoimed. See puuvili on suurenenud gaasi moodustumine, seetõttu võib nii emal kui lapsel olla probleeme soolestikuga. Seetõttu ei ole viinamarjad toode, mida võiks pärast sünnitust süüa. Imetava ema toitumisse on vaja seda lisada mitte lapse esimestel elukuudel. Lisaks tuleks viinamarju süüa teistest puuviljadest eraldi, väikeste portsjonitena ja samal ajal jälgida lapse reaktsiooni.

Kas imetamise ajal on võimalik õunu süüa?

Arvatakse, et naised ei pea imetamise ajal rohelisi õunu sööma, kuna need provotseerivad gaasi moodustumist ja neil on lahtistav toime. Kuid siiski tuleb märkida, et iga naise keha tajub neid tooteid individuaalselt.

Seetõttu saab õunu järk-järgult lisada imetava ema dieeti, mida aja jooksul, 10 kuu pärast, tuleks anda lapsele täiendava toiduna. Parim on tutvustada järk-järgult küpsetatud õunad emme jaoks võib aja jooksul hakata ka õunakompotti jooma. Õunakompotti ei tohi aga esimestel kuudel pärast lapse sündi tarbida.

Aga kui emal on imetamisega seotud allergia, mille põhjustavad punased puuviljad, tuleks punastest õuntest loobuda. Reeglina, kui naine raseduse ajal sellist allergiat ei põdenud, siis last rinnaga toites sarnased nähtused ei tohiks olla. Seetõttu võib negatiivsete reaktsioonide puudumisel õunu tarbida ja punaseid puuvilju soovi korral koorida.

Veel üks väga kasulik maitsev toode – kuivatatud puuviljad . Imetamise ajal on soovitatav juua kuivatatud puuviljakompotti esimestel kuudel, samal ajal kui võite kasutada mitte ainult kuivatatud õunu, vaid ka muid puuvilju.

Kas vastsündinu imetavale emale on võimalik banaane süüa?

Rääkides isegi sünnitusmajas, mida pärast sünnitust süüa ja juua, hoiatavad eksperdid sageli, et imetamise ajal on võimatu banaane süüa. Paljud kaasaegsed eksperdid aga soovitavad nii rasedatel kui ka imetavatel emadel banaane süüa. Lõppude lõpuks pole tõesti täpset selgitust, miks te ei saa banaane süüa. Need puuviljad sisaldavad suures koguses kehale kasulikke vitamiine ja aineid.

Seetõttu saab banaane kasutada nii vahepaladeks kui ka jogurtismuutide valmistamiseks. Kui palju banaane saate päevas süüa, sõltub sellest, kui hästi laps seda toodet tajub.

Maasikad, kirsid, kirsid - kas see on võimalik?

Rääkides sellest, milliseid projekte last toitvad naised süüa ei tohiks, väidavad paljud, et maasikaid ei tohiks süüa. See väide on aga samuti kinnitamata müüt.

Kui marjad kasvatati oma maatükil või osteti usaldusväärsetelt edasimüüjatelt, võite proovida süüa paar marju ja seejärel hoolikalt jälgida lapse reaktsiooni. Tuleb märkida, et maasikad sisaldavad suures koguses, kuid parem on seda tarbida ainult valmimisperioodil.

Sageli kardavad noored emad, kes tahavad midagi maitsvat süüa, hooajal kirsse ja kirsse süüa. Kuid neid punaseid puuvilju iseloomustab keha individuaalne reaktsioon. Et teada saada, kuidas beebi reageerib, võite proovida süüa paar marju, sest need sisaldavad suures koguses kehale kasulikke aineid. Nendest marjadest valmistatud kompotti võib juua ainult piiratud koguses. Samamoodi peate kirssidest või kirssidest kompotti tarbides hoolikalt jälgima lapse reaktsiooni. Kogemused näitavad, millist kompotti on parem juua, kuid on soovitav, et see oleks kuivatatud puuviljadest valmistatud jook.

Ettevaatlikult peaks emme ka moosi proovima. Nii maasikamoos kui ka kirsimoos sisaldavad alati palju suhkrut, mistõttu võib neid süüa vaid aeg-ajalt.

Kas ma saan süüa arbuusi või melonit?

Tegelikult tuleks nii arbuusi kui ka melonit tõesti väga ettevaatlikult tarbida, sest poest ostetud arbuusid ja melonid võivad sisaldada tervisele ohtlikke kemikaale. Kuna nende põllukultuuride kasvatamisel kasutatakse reeglina väga palju erinevaid väetisi, on parem süüa arbuusi hilisest saagist - see tähendab augusti lõpus ja septembris. Melon on väga raske toode, seega on parem piirduda väikese tükiga ja süüa seda teistest toodetest eraldi. HS-iga maiustustest on parem eelistada muid puuvilju.

Milliseid köögivilju võib rinnaga toitmise ajal dieeti lisada?

Naine peaks selgelt teadma, milliseid köögivilju võib HB-ga süüa, sest köögiviljad sisaldavad palju kasulikud ained ja need peavad olema menüüs. Kasulik on süüa kõike, mida laps tavaliselt tajub, kuid teatud reeglid on siiski olemas.

Kapsas

Näiteks valget kapsast ei tohiks proovida enne, kui laps on 3 kuud vana. Isegi kui valge kapsa vastu allergiat pole, on sellel tootel lapsel koolikud ja puhitus.

Kuid hiljem, imetamise ajal, tuleks seda tüüpi kapsast järk-järgult kasutusele võtta, kuna see sisaldab palju C-vitamiini. Kuid lillkapsas, samuti hapukapsas saab järk-järgult lisada dieeti veidi varem. Kui sees hautatud kapsas laps reageerib halvasti, see tähendab, et tal on suurenenud gaasi moodustumine, võite roale lisada veidi köömneid. Millist muud kapsast tuleks dieeti lisada (brokkoli, nuikapsas jne), sõltub sellest, kuidas laps seda toodet sisaldavaid roogasid tajub.

kurgid

Värsked HB-ga kurgid suurendavad ka beebi gaaside moodustumist, seega on parem mitte süüa tomateid ja kurke esimestel toitmiskuudel. Rasedad soovivad sageli kurki, kuid kohe pärast lapse sündi ei tohi imetamise ajal värskeid ja marineeritud kurke süüa. Kuid hiljem, kui ema järk-järgult lisab oma dieeti erinevaid toite ja eeldusel, et nende köögiviljade suhtes pole allergiat, võib kurki järk-järgult kasutusele võtta.

Muidugi, kui süüa kurki piimaga, võib lapse reaktsioon olla äge. Seetõttu on parem mitte kontrollida, mis juhtub, kui sööte kurki piimaga. Tuleb olla ettevaatlik, et mitte süüa koos kokkusobimatuid toite.

Tomatid

On üldtunnustatud, et HB-ga värsked tomatid on keelatud. Miks te ei saa seda köögivilja süüa, selgitatakse järgmiselt: see sisaldab punast pigmenti. Aga tõesti lükopeen tomatile punase värvi reetmine on kasulik nii lapsele kui ka emale. Tomatimahl sisaldab suures koguses C-vitamiini, kuid parem on seda mahla tühja kõhuga mitte juua. Kui otsustate, mida tohib süüa ja mida mitte, peate arvestama, et tomatid peavad olema kvaliteetsed ja mitte sisaldama nitraadid . Ideaalis peaksid need olema teie enda tagaaiast pärit köögiviljad.

Suvikõrvits

Noore ema toidus peab olema hautatud suvikõrvits, kuna suvikõrvits sisaldab magneesiumi, rauda, ​​kaltsiumi, kaaliumi ja ka palju vitamiine. Suvikõrvits parandab seedimist, on diureetilise toimega. Reeglina reageerib laps sellele köögiviljale hästi. Siiski on parem seda mitte kasutada toorelt.

Kartul

Kui ema vastsündinut rangelt jälgib, huvitab teda sageli, kas esimestest kuudest on võimalik lapsele kartuleid anda.

Sest õige toitumine sest emme soovitab tarbida ainult seda toitu, mida laps hästi tajub, siis võiks esialgu proovida keedukartulit. Kuid reeglina reageerib beebi keha kartulitele hästi. Kuigi alla üheaastastel lastel esineb tärkliseallergia juhtumeid. Seetõttu on kõige parem alustada väikeste annustega keedetud kartulitega, registreerides andmed lapse reaktsiooni kohta.

Kartul sisaldab C-vitamiini, B-vitamiine ja palju mikroelemente. Siiski tuleb märkida, et kartulitoidud on väga kaloririkkad. Kuid isegi sel perioodil, kui kõike saab süüa, ei tohiks tarbida praekartulid, laastud.

Porgand

On arvamus, et HB-ga porgandeid tuleb tarbida väga ettevaatlikult. Sellegipoolest toored porgandid imetamise ajal arstid ema isegi soovitavad. Tõsi, parem on sellest keelduda lapse esimese 2-3 elunädala jooksul. Edasi on parem tarbida hautist või keedetud porgandid. Hiljem, kui laps kasvab, saab ema järk-järgult lisada dieeti toored porgandid. Kui allergilist reaktsiooni pole, siis kasulik toode võid sagedamini süüa.

Oliivid

Konserveeritud oliive on parem mitte süüa GW perioodil.

Borš

Kas köögiviljaborš on võimalik, sõltub selle valmistamise retseptist. Kui see roog sisaldab lubatud tooteid, saab seda perioodiliselt küpsetada. Kuid roheline borš on parem välistada.

Joogid rinnaga toitmise ajal

Jookide küsimus pole vähem oluline kui see, mida naine peaks pärast sünnitust sööma. Kõigepealt peaksite meeles pidama, et stimuleerivate jookide tarbimine tuleb välistada või minimeerida. See on umbes kohvi, kakao kange tee, šokolaadijookide ja koola kohta.

kakao ja šokolaad

Vastus küsimusele, kas kakaod on võimalik, on pigem eitav. Arstide sõnul on HB-ga kakao joomine ebasoovitav, kuna lapsel võib tekkida allergiline reaktsioon kakaoubade valkude suhtes. Lisaks suurendate šokolaadi või kakaod tarbides oluliselt suhkru hulka toidus, mis on samuti ebasoovitav. Aga kui ilma maiustusteta on väga raske hakkama saada, võite proovida valget šokolaadi. Imetamise ajal tuleks seda magustoitu aga süüa väga väikeste portsjonitena, jälgides lapse seisundit.

Õlu

Need, kes küsivad, kas õlut saab rinnaga toitmine, usuvad ekslikult, et see on kahjutu toode, mis peaaegu ei sisalda alkoholi. Kuid tegelikult on õlu piima imetamise ajal väga kahjulik. Lõppude lõpuks ei sisalda see mitte ainult alkoholi, vaid ka palju kahjulikke komponente - värvaineid, säilitusaineid jne. Tõelist looduslikku õlut toodetakse meie riigis äärmiselt harva. Seetõttu on ka HS-ga alkoholivaba õlu kahjulik toode. Seetõttu ei saa väidetavalt laktatsiooni parandamiseks õlut joonud inimeste arvustusi pidada selle joogi võtmise aluseks.

Kvass

Imetamise perioodil on parem see jook välja jätta. Lõppude lõpuks on see käärimisprodukt ja aitab kaasa gaaside moodustumisele. Lisaks on tänapäevase toodangu kalja harva ka looduslik. Ema saab endale harva lubada, välja arvatud väga väike kogus looduslikku kalja.

Mahl

Valides, millist mahla juua, tuleb kindlasti meeles pidada, et pakenditest ostetud mahl ei sisalda praktiliselt midagi beebi ja ema tervisele kasulikku. Aga säilitusaineid ja lisaaineid on sees palju, aga ka suhkrut. Seetõttu on imetamise ajal lubatud tarbida ainult värskelt pressitud mahla ja seda tuleb juua suured hulgad. Tasub eelistada õunamahl, porgandimahl. Eksperdid kinnitavad, et võite juua granaatõuna mahl koos HB-ga, kuid ainult väikeste portsjonitena. Samamoodi võib noor ema järk-järgult lisada dieeti tomatimahla.

Kohv

Paljude kohvisõltlaste jaoks pole vähem aktuaalne küsimus, kas imetavad emad saavad kohvi juua. Kuna kofeiin eritub rinnapiima väga kiiresti, tuleb imetamise ajal isegi piimaga kohvist loobuda. Miks kohvi juua ei saa, on väga lihtne seletada: kofeiin põhjustab beebis ärrituvust,. Kui joote rinnaga toitmise ajal pidevalt kohvi, võib see arengut negatiivselt mõjutada närvisüsteem beebi. Seetõttu on imetavatel emadel parem kohv dieedist täielikult välja jätta.

Tee

Vastus küsimusele, millist teed on parem juua, on ühemõtteline: taimne või täiesti nõrk. Pealegi kange jook olenemata sellest, kas tegemist on musta või rohelise teega, sisaldab see ka kofeiini, mis mõjutab negatiivselt lapse seisundit. Millega ürtidest teed juua, sõltub ema eelistustest. Kasulikud on näiteks kummel, kibuvitsamarjad, vaarikad jne.

Kohe pärast sünnitust ei tohiks tarbida Türgist pärit granaatõunateed, mille kasulikkust ja kahju on juhendis kirjeldatud. Kuigi see jook on üsna kasulik, on lapsel allergia tekke oht.

Millist magusat saab tee kõrvale süüa, sõltub ema eelistustest. Saate oma tassi teele lisada veidi suhkrut. Kuid samal ajal peate meeles pidama, et suhkur on kõrge kalorsusega toode ja sellest pole palju kasu. Arvestada tuleks ka sellega, millised maiustused HB-ga võimalikud on, samas unustamata, et need kõik sisaldavad ka suhkrut. See, kas mett süüa saab, sõltub beebi reaktsioonist. Mesi on allergiat tekitav toode, mistõttu tuleb seda manustada väga ettevaatlikult.

Kompott

See jook on kõige kasulikum ja see tuleb lisada dieeti. Ideaalis tuleks kompotti keeta kuivatatud puuviljadest, lisades rosinaid.

Kas piimatooted on lubatud?

Piim ja piimatooted

Milliseid piimatooteid saab rinnaga toitmine, pole ühemõttelist arvamust. Eksperdid vaidlevad endiselt aktiivselt selle üle, kas imetav ema võib piima juua. Mõned arstid usuvad, et lehmapiima joomine sisse puhtal kujul see on võimatu ja imetamise ajal on lubatud aeg-ajalt juua teed piimaga või aeg-ajalt tarbida kondenspiima väikestes kogustes HS-iga.

Miks mitte, seletavad nad sellega, et beebil võib olla allergia lehma valk. Teised usuvad, et piim on ema jaoks võimalik, kui lapsel sellist allergiat pole, mida saab kinnitada spetsiaalse vereanalüüsi tegemisega. Kui see nii on, võib menüüsse lisada hapendatud piimatooted. Lubatud on ka hapukoor, kodujuust, või. Tuleb märkida, et HB-ga hapukoor peaks olema madala rasvasisaldusega. Hapukoort võib lisada köögiviljapüreedele ja muudele roogadele.

Ryazhenka rinnaga toitmise ajal on lubatud ainult siis, kui lapsel ei teki löövet ega muid soovimatuid reaktsioone. Ryazhenka võetakse kasutusele järk-järgult. Jooge ryazhenka hommikul ja pärastlõunal jälgige, kuidas teie laps rjaženkale reageerib.

Väikestes kogustes on lubatud ka keefir HB-ga. Naised, kes kahtlevad keefiri võimalikkuses, võivad proovida seda teistest toodetest eraldi tutvustada ja jälgida lapse reaktsiooni. Reeglina tajuvad lapsed seda toodet normaalselt. On väga oluline, et keefir oleks värske.

"Lumepall" on jook, mille kasulikkus ja kahju on juba ammu teada. Snezhok on fermenteeritud piimatoode, mis aktiveerib seedimist ja parandab ainevahetust. Kuid magus "Lumepall" on vastunäidustatud Ja . Imetamise ajal võib seda tarbida mõõdukalt.

HB-ga kodujuust on väga kasulik toode, kuna see sisaldab palju kaltsiumi. Kui teid huvitas omal ajal, kui palju kodujuustu peaksid rasedad naised päevas sööma, siis imetamise ajal tekivad sarnased küsimused. Kodujuustu kasutuselevõttu on vaja alustada väikeste annustega, suurendades neid järk-järgult. Kuid üldiselt on parem mitte tarbida rohkem kui 500 g fermenteeritud piimatooteid päevas.

Jäätis

On üsna loomulik, et naine "tõmbab" perioodiliselt maiustuste järele ja tal tekib küsimus, kas imetavale emale on jäätist võimalik. Muidugi on HB-ga jäätist kategooriliselt võimatu süüa, kui laps on lehmavalgu suhtes allergiline. Kuid kui sellist probleemi pole, peate valima ainult looduslike koostisosadega jäätise. Tõsi, tänapäevaste tootjate maiuspalad sisaldavad reeglina suures koguses palmiõli, mis on väga kahjulik komponent, kantserogeen. Paljudes riikides seda enam ei kasutata Toidutööstus. Kuid meil on see komponent paljude toodete osa. Seetõttu peaksite söödavate toitude kindlaksmääramisel hoolikalt nende koostist uurima: näiteks kui otsustate, millist kooki noorele emale tuua, on parem valida tõestatud koostisosadest omatehtud koogid.

Kondenspiim

GV emaga kondenspiima soovitatakse sageli, kui arutatakse, kuidas piima rasva valmistada. Kuid nii toores kui ka keedetud kondenspiima imetamise ajal tuleks võtta väga ettevaatlikult. Esiteks on see väga kõrge kalorsusega toode, teiseks lisavad kaasaegsed tootjad kondenspiimale palju noortele emadele vastuvõetamatuid komponente. Seetõttu on HB-ga kondenspiima parem süüa väga väikeste portsjonitena ja harva.

juust

Võite kasutada ainult looduslikke, harva ja väikeste portsjonitena.

Munad

Enne kui hakkate mune oma dieeti tooma, tasub kontrollida, kas lapsel on allergia kana valk. Seda saab teha ka spetsiaalse vereanalüüsiga. keedetud munad rinnaga toitmise ajal võite süüa ainult piiratud koguses - mitte rohkem kui 1 tk. päevas. On väga oluline, et munad oleksid värsked. Selle toote värskuse kontrollimiseks peate muna klaasi vette kastma. Värske muna vajub põhja, roiskunud muna hõljub. Oluline on mune pesta ja mitte kunagi toorelt süüa. Küpseta erinevaid roogasid munadest (omlett, praemunad) on võimalik, kuid siiski tuleb meeles pidada, et praeomlett on vähem kasulik kui keedumuna.

Kas ma saan seemneid ja pähkleid?

Seemned

See toode on tugev allergeen, nii et vastus küsimusele, kas imetav ema võib süüa päevalilleseemneid, ei ole alati positiivne. Naistele, kes kannatavad hooajalised allergiadõietolmu puhul on imetamise ajal parem seemneid mitte süüa. Kui naine sellist haigust ei põdenud, on HB-d võimalik süüa väikestes kogustes seemneid. Kuid loomulikult ei tohiks imetamise ajal pidevalt seemneid närida.

pähklid

See toode on väga kasulik, kuid sellegipoolest on see ka allergeen. Sellepärast kreeka pähklid võite süüa piiratud koguses - mitte rohkem kui 2-3 tükki. päevas. Asjaolu, et pähklite tarbimine väidetavalt soodustab laktatsiooni, ei ole antud juhul määrav, sest pähklid võivad beebis negatiivseid reaktsioone esile kutsuda. Väikestes annustes tuleks süüa ka pistaatsiapähkleid, maapähkleid ja muid pähkleid. Pistaatsiapähklid võivad ju ka negatiivseid reaktsioone esile kutsuda.

Millised lihatooted on HB-ga võimalikud?

Rääkides sellest, milliseid toite pärast sünnitust võib ja peaks sööma HB-ga naine, tuleb mainida ka lihatooteid. Millist liha saab süüa? Esiteks dieedisordid: veiseliha, kalkun, küülik.

Liha sisaldab palju valke, mis on olulised beebi kasvuks ja naise taastumiseks pärast sünnitust. Muidugi pole vorsti või vorstide söömine mitte ainult ebasoovitav, vaid ka äärmiselt kahjulik. Samuti ei tohiks süüa rasva, kuna see on väga rasvane toode. Kuid dieetsorte võib juurutada juba 10-15 päeva pärast sündi, lihatoite süües 2-3 korda nädalas.

Suppe ja puljongit saab valmistada liha baasil. Milliseid suppe keeta, sõltub ema maitse-eelistustest, kuid peate kasutama "lubatud" köögivilju ja liha

Samuti on soovitatav järk-järgult lisada dieeti kala. Kuid näiteks punast kala, mis on beebile ja emale väga kasulik, tuleks süüa ettevaatlikult, kuna see võib esile kutsuda allergiat. Kui uute kala- või lihasortide kasutuselevõtuga täheldatakse emal kõhulahtisust või lapse koolikuid, peate need mõneks ajaks dieedist eemaldama ja proovima neid hiljem tutvustada.

Imetamise ajal ei tohi süüa järgmisi lihatooteid:

• metsloomade liha;
• vorst, vorstid;
• pooltooted;
• Salo;
• konserv;
• praetud ja grillitud lihatoidud;
• rasvane lambaliha, hirveliha, sealiha (ebasoovitav).

Esimestel kuudel on soovitatav rupsist keelduda. Pärast kolmandat kuud võib neid süüa piiratud koguses. Menüüsse saate sisestada maksa (parim kana maks), kuid söö seda mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas.

Muud toidud imetamiseks

Leib

Imetamise ajal peate sööma leiba, kuid Valge leib alates kõrgemad klassid Parem on nisu toidust välja jätta. Soovitatav on lisada dieeti rafineerimata jahust valmistatud leib, kliidega leib, aga ka must leib, mis seeditakse aeglasemalt, kuid last tajutakse reeglina hästi. Uusi sorte tutvustatakse järk-järgult, ükshaaval. muud jahutooted, näiteks pasta, võib süüa ka beebi reaktsiooni jälgides. Parem on eelistada kõvast nisust valmistatud pastat. Kuid kiirvermikellid on parem üldse välistada.

Kashi

Imetamise ajal süüa tehes peaks naine teadma, milliseid teravilju süüa kõige paremini.

Millised teraviljad on HB jaoks kõige optimaalsemad ja milliseid vitamiine need sisaldavad? Tatar sisaldab numbrit mineraalid ,vitamiinid A, B, E . Kaerahelbed sisaldavad magneesium , tsink , jood . Hirsitangudes on lapse jaoks väga oluline. Riis on teravili, mis on asjakohane neile, kes ei tea, mida kõhulahtisusega peale hakata. Siiski, millal lapsel ja emal tuleks riisi tarbida väga ettevaatlikult. Võib süüa ka pärlit. See on väga tervislik teravili, aga otra vajab pikalt keetmist.

Ei tohiks tarbida hernepuder, samuti maisitangud. Keelatud on ka konserveeritud mais.

Maiustused

Imetamise ajal vajab ema organism loomulikult maiustusi. Kuid mitte kõik nende tüübid ei pruugi sisaldada imetamise menüüd. Eksperdid soovitavad rafineeritud suhkrut toidust nii palju kui võimalik eemaldada. Näiteks maiustused on parem asendada kuivatatud puuviljadega (kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid). Lõppude lõpuks sisaldavad isegi kaasaegsete tootjate väidetavalt tervislikud kommid "Korovka" mitmeid kahjulikke lisandeid.

Mooniseemneid sisaldavaid maiustusi ei tohiks süüa. Lõppude lõpuks ei sisalda moon mitte ainult morfiini ja kodeiini (ehkki minimaalses koguses), vaid võib põhjustada ka allergiat.

Imetav ema peab küpsiseid hoolikalt valima, kaaludes, millist kasu ja kahju võib tarbimisel märgata. teatud liiki seda maiustust. Jällegi on probleem sisus. suur hulk lisandid magusates küpsistes. Seetõttu võite perioodiliselt süüa selles mõttes kõige ohutumaid küpsiseid.

Lisaks saab noor ema endale perioodiliselt selliseid maiustusi lubada:

• marmelaad, mis ei sisalda värvaineid;
• vahukomm;
• kook kodujuustuga, kook jogurtiga;
• suhkrustatud puuviljad;
• küpsetatud õunad;
• vahukomm.

Kuid isegi lubatud maiustusi (vahukommid, vahukommid jne) on parem mitte süüa beebi esimestel elupäevadel. Samuti ei tohiks need sisaldada lapse koolikute jaoks mõeldud dieeti.

Toodete loend, mis on HB-ga keelatud

Seega on vaja selgelt teada, et imetav ema ei saa imetamise ajal kategooriliselt süüa. Ja kui mäletate toitude loendit, mida te ei saa süüa, ja väldite neid, saate järk-järgult lisada dieeti kõik muud toidud ja toidud.

Milliseid toite ei tohi süüa?

• vorstid, vorstid;
• konserv;
• suitsutatud liha;
• kohv, kange tee;
• alkohol;
• sooda;
• šokolaad, kakao;
• ketšup, sinep ja muud mittelooduslikud tooted, mis sisaldavad mitmeid lisaaineid.

Järk-järgult koostades dieeti ja otsustades, mida pärast sünnitust süüa, peaks naine arvestama, et pärast HB ajal keelatud toiduainete väljajätmist peate sööma mitmekesiselt, kuid tarbima kõike mõõdukalt. Samal ajal on parem lisada menüüsse ainult üks toode päevas, et mõista, kuidas beebi sellele reageerib.

Kuidas süüa, kui lapsel on kalduvus allergiatele?

Kui beebi on allergiline, peab ema tõsiselt mõtlema, mida allergia vastu juua, mida süüa ja hiljem - mida saab lapsele allergia korral süüa. Kui lapsel on allergia, mida teha, peate küsima arstilt. Kuid sel juhul peaks ema rinnaga toitmise ajal järgima ranget dieeti. Allergiate menüüsse ei saa lisada järgmisi tooteid:

• eksootilised puuviljad ja marjad;
• punased marjad, puu- ja köögiviljad (kui laps on punaste toitude suhtes allergiline);
• piimatooted, teatud tüüpi liha, soja (valguallergia);
• šokolaad;
• värvainete, lisandite, säilitusainetega toit.

Lapse allergiavastane toit peaks järk-järgult muutuma mitmekesisemaks, kuid ema peaks kõik uued tooted oma dieeti ja seejärel lapse dieeti väga hoolikalt tutvustama. Toiduaineid, millele laps halvasti reageerib, tuleb siiski kasutusele võtta järk-järgult, kuna nende väike kogus rinnapiimas võib edaspidi vältida lapse allergilisi reaktsioone.

Mõnikord tehakse raskete allergiliste reaktsioonide korral piimaanalüüs. Arvestada tuleks ka sellega, et piima värvus ei ole selle kvaliteedi näitaja ja piima värvus ei võimalda kindlaks teha, kui toitev see lapsele on.

Milliseid vitamiine saab imetav ema juua?

Söötmise ajal on naistel küsimusi selle kohta, kas on vaja võtta täiendavaid vitamiinikomplekse ja milliseid vitamiine on parem juua. Tuleb märkida, et imetamise ajal on naisel vajadus B rühma vitamiinid , sama hästi kui A, D, E, C . Samuti vajab tema keha mitmeid mikroelemente. Pealegi on nii vitamiinid kui ka mikroelemendid vajalikud mitte ainult emale, vaid ka kasvava beebi organismile.

Naised, kes tahavad teada, millised vitamiinid on imetavatele emadele paremad, loevad sageli foorumite arvustusi ja küsivad selle kohta oma sõpradelt. Aga vali ise vitamiinide kompleksära tee seda. Parem on kõigepealt konsulteerida oma arstiga ja järgida tema soovitusi. Spetsiaalselt välja töötatud vitamiinide kompleks reeglina ei põhjusta kõrvalmõjud ema ja laps. Kuid milliseid vitamiine saate juua, sõltub eelkõige arsti määramisest.

Imetamise ajal jälgige hoolikalt, milliseid ravimeid te võtate. Te ei saa juua ravimeid ilma juhiseid lugemata ja ilma arsti loata. Ideaalis vältige ravimid toitumise kohandamine. Niisiis, kõhukinnisusega peate sisenema taimeteed lahtistavad toidud. Kuidas vähendada survet ilma ravimiteta, võite küsida oma arstilt või kasutada rahvapäraseid meetodeid: soe soojenduspadi, taimsed preparaadid.

Pidage meeles, et lapse toitmise ajal vastutate mitte ainult enda, vaid ka tema tervise eest ja proovige järgida kõiki soovitusi.

Selleks, et piim oleks lapsele rahuldav ja tervislik, peab ema sööma iga päev täielikult. Kogu toit peaks olema rikas kasvavale organismile vajalike valkude, rasvade, mikroelementide, süsivesikute, vitamiinide poolest.

Oravad

Nende arv igapäevases menüüs on 20%. See on 2 grammi iga ema kogumassi kilogrammi kohta. Esiteks peaksid need olema loomse päritoluga valgud: lahja kala ja liha, piim, keefir ja muud piimatooted, juust, munad, kodujuust. Kõik tooted peavad olema värsked ja kvaliteetsed. Parem on eelistada omatehtud hapupiima ja lihatooteid.

Rasvad

Rasva kogus ei tohiks ületada 15%. Peamised allikad on loomad ja taimsed rasvad, piimatooted, munad, liha, kala.

Süsivesikud

Kõige olulisem komponent päevane ratsioon, seega on süsivesikute suhe suurim – 60%. Siiski tuleb meeles pidada, et värskeid küpsetisi, väga magusaid teravilju ja mahlu on parem mitte kasutada, sest need kutsuvad sageli esile suurenenud gaasi moodustumise protsesse.

Toit peaks olema mitmekesine ja ohutu. Päevas peate jooma rohkem vedelikku.

Mida saab süüa pärast vastsündinu imetava ema sünnitust

Enamik noori emasid pärast lapse sündi kardavad, et selle perioodi alguses ei saa nad üldse midagi süüa. Tegelikult pole see tõsi, sest toitumist saab alati mitmekesistada tervisliku, tervisliku ja maitsva toiduga.

Köögi- ja puuviljad

Köögiviljad peavad olema toidus iga päev, sest need on väga kasulikud ja olulised normaalne töö seedetrakti. Esimesel ja teisel kuul tuleks neid ainult keeta ja aurutada. Värsked köögiviljad ja nendest saadud mahlu võib väikeses koguses sisse tuua neljandal kuul pärast imetamise algust.

Kartul, porgand, lillkapsas, baklažaan, paprika ei ole vaja praadida ega kallata palju õli ja majoneesi, et need maitsvad oleksid.

punane kala

Imetamise ajaks on üldiselt parem välistada meile võõrad eksootilised juur- ja puuviljad.

Kõige turvalisem puuviljad arvesse võetakse rohelisi õunu (tingimata küpsetatud) ja banaane. Eelistada tuleks hooajalisi puuvilju ja marju, mais ära söö arbuuse ja veebruaris maasikaid. Imetamise perioodil tuleks üldiselt loobuda ploomidest, pirnidest, viinamarjadest, tsitrusviljadest ja vaarikatest.

Linnuliha, liha ja lihatooted

Lihatooted suurendage oluliselt piima kogust, täiendage jõudu ja küllastage keha. hulgas vastuvõetavad sordid peetakse veise-, vasika-, kana-, kalkuni-, küülikulihaks. Neid võib tarbida mis tahes kujul, välja arvatud praetud kujul.

Vorsti, suitsuliha, vorste ja muid poolfabrikaate ei soovitata üldiselt kogu laktatsiooniperioodi jooksul oma dieeti lisada, kuna enamik neist on kahtlase koostise ja säilivusajaga.

Liha

Kala ja mereannid

Kala on imetava ema dieedi asendamatu komponent. Seda saab süüa nii keedetud kui aurutatult. Eelistada tuleks punast kala ja madala rasvasisaldusega sordid:

• kurat;
• Pollak;
• tursk.

punane kala

Mereande (krevetid, kalmaar, karbid) on parem mitte süüa enne 6-8 kuud. Need on paljude allergiliste reaktsioonide põhjuseks. Peate need oma dieeti tutvustama ükshaaval, jälgige kindlasti lapse reaktsiooni.

Mereandide oht seisneb selles, et pole teada, kust need püüti, millistes tingimustes nad elasid ja hoiti, olles juba külmunud.

teraviljad

Suurepärane lahendus rinnapiima rikastamiseks kasulike mikroelementidega. Teravilju saab lisada nii suppidele kui ka pudru keetmiseks lisandina. Peaaegu kõik nende tüübid on lubatud piiramatus koguses. Ainus tingimus on, et neid tuleb kodus küpsetada puhas vesi. Alates 6 kuu vanusest võib neid keeta piimas.

teraviljad

Hirsist ja pärl oder tuleb loobuda kuni lapse kolmekuuseks saamiseni.

Piimatooted

Need tooted vastutavad meie keha küllastumise eest kasulikud laktobatsillid vajalik seedetrakti normaalseks toimimiseks. Noor ema peab neid suures koguses tarbima. Samal ajal on lubatud juua piima, keefirit, fermenteeritud küpsetatud piima, süüa kodujuustu ja hapukoort.

Piimatooted

Mida ei tohi imetavale emale süüa

Imetamise periood tuleks ära jätta järgmised tooted:

1. Rasvane, praetud, suitsutatud, liiga soolane, piprane;
2. alkohol mis tahes selle ilmingutes;
3. gaseeritud joogid;
4. Kohv, kakao;
5. Tugev must tee ja roheline tee, mis sisaldab puuviljalisandeid;
6. Šokolaad
7. Värsked kondiitritooted, rasvased koogid ja kondiitritooted;
8. Hapukurgid, pooltooted ja konservid;
9. pooltooted;
10. Oad, herned;
11. Puu- ja juurviljad, mis pole meie kliimale tüüpilised;
12. Seened on laste seedesüsteemile raske toode.

TÄHELEPANU! On registreeritud palju juhtumeid, kui seened kutsusid esile tõsise mürgistuse.

Allergeeni sisaldavad tooted

Köögiviljad, puuviljad, mis kasvavad kaugel noore ema elukohast. Parem on süüa seda, mis on meie kehale harjumuspärane ja tuttav.

Kõige levinumad toidud, mis imikutel allergiat põhjustavad, on:

• Šokolaad;
• Tsitrusviljad;
• Tomatid;
• Seened;
• Pähklid;
• Mereannid;
• Munad;
• Teatud tüüpi kalad;
• Konserv;
• maasikad, vaarikad, kõik punased köögiviljad ja puuviljad;
• Porgand;
• Lehmapiim (vähemalt esimesel elukuul).

Kui emal on mõne toote suhtes kerge allergia, ei tohi seda tarbida vähemalt aasta, kuni imetamisperiood on läbi. Iga uue toote kasutuselevõtust peaks mööduma nädal. Ainult nii saab vajadusel kindlaks teha, miks beebil on lööve või punetus.

Imetamise ajal lubatud ja keelatud toiduainete tabel

Toitude loetelu, mida pärast sünnitust süüa võib, on üsna suur. See on esitatud järgmises tabelis.

	Kasutusomadused
Piimatooted	Emale ja beebile on kõige kasulikum keefir. Selle lubatud päevane kogus ei tohiks ületada poolt liitrit. Kui kasutate seda liiga palju, võite esile kutsuda puhitus või kõhulahtisus.
	Lubatud väikestes kogustes. Samas peaks olema kreemja maitsega, mitte liiga vürtsikas ega soolane.
Kodujuust, fermenteeritud küpsetatud piim, kalgendatud piim	Parem on valida omatehtud tooted, sest need on tõesti looduslikud ja tervislikud, ilma säilitusainete ja lisanditeta.
	Iganädalases dieedis peaks see ilmuma ainult kaks korda nädalas. See on väga allergeenne toode. Lisaks peaksid kalasordid olema lahjad. See võib olla näiteks pollock, heik, koha.
	Ainult küpsetatud. Eelistada tuleks rohelisi sorte, mida välismaal ei kasvatata. Nii et nad jäävad ilma spetsiaalne töötlemine ja sellest on lapsele palju kasu.
Porgand, peet, suvikõrvits	Neid tarbitakse ainult keedetud ja küpsetatud kujul, mitte varem kui 3 kuud pärast sünnitust. Seda seletatakse asjaoluga, et porgand on tugev allergeen ja peet võib põhjustada vedel väljaheide Lapsel on.
	Esimesel kuul peaks nende kasutamise arv olema piiratud ühe tükiga päevas. Üldiselt on see puuvili väga kasulik, kuna sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid.
	Keedetud köögivilja- ja lihapuljongil (madala rasvasisaldusega). Peaasi, et neil ei oleks kapsast ja kaunvilju.
Taimeõli	Lubatud määr päevas on 15 ml. Parem on kasutada rafineerimata õli: päevalille-, maisi-, oliiviõli.
Või	Kohustuslik toode, mida võib süüa võileiva kõrvale või lisada pudrule. Maksimaalne summa päevas - 25 ml.
	Saate lisada mis tahes pagaritooted, aga need peaksid olema juba vananenud (imetav ema sööb neid teisel päeval pärast küpsetamist), et mitte tekitada tugevat puhitus.
Pasta	Parem on eelistada kõva nisu. Saate neid kasutada alates lapse esimestest elupäevadest.
	Sisestage oma dieeti ettevaatlikult. Jälgige kindlasti puru reaktsiooni, kuna valk on väga tugev allergeen.
Kartul	Kõige kasulikum on küpsetatud, keedetud vormis või kartulipudruna.
	Nii palju kui võimalik peate jooma puhast, gaseerimata vett ilma värvaineteta. Suurepärane lahendus kasutatakse kuivatatud puuviljade kompotti.
	Roheline tee ilma aromaatsete lisanditeta ja nõrk must tee. Mida kangem on jook, seda hullem uni laps.
Maiustused	Esimestel kuudel pärast sünnitust on lubatud süüa ainult küpsiseid, bageleid ja kreekereid.

Keelatud toodete loetelu

	Väike kogus ühe kommi mahus on lubatud tarbida alles alates beebi kolmandast elukuust.
Kaaviar ja mereannid	Kaaviar on kasulik toode, kui see on hea kvaliteet. Mereandidega tuleb olla ettevaatlik, sest enamik neist võib koguneda kahjulikke metalle, mille olemasolu ema ja lapse kehas mängib negatiivset rolli.
Toores köögiviljad	Täielik keeld tomatite, redise, kapsa ja kurgi jaoks beebi esimesel kolmel elukuul.
Köögiviljad, puuviljad ja punased marjad	Ema peaks hoiduma vaarikate, maasikate ja maasikate söömisest. Parim aeg nende proovimiseks on viis kuud pärast sündi.
	See on keelatud mis tahes kujul: hautis, juust, keedetud, kuna see kutsub esile tugeva kõhupuhituse.
Erinevad liigid kaunviljad, sibul, küüslauk	Peate neid sööma väga ettevaatlikult, kuna need võivad anda piima halb maitse mille tulemusena laps keeldub seda söömast.
Pirnid ja viinamarjad	Keelatud kuni vähemalt kuus kuud pärast sünnitust. Nad provotseerivad tugev gaasi moodustumine
Melon arbuus	Lubatud on kasutada ainult isetehtud liike, sest poest ostetud kaup võib põhjustada mürgistust
Tsitrusviljad ja erinevad eksootilised puuviljad	Enne kolme kuud ei tohi neid üldse süüa, sest see tugevad allergeenid. 3-4 kuu pärast on lubatud puuvilju tarbida mitte rohkem kui üks viil päevas.
	Esimese kuue kuu jooksul tuleks neist loobuda.
Vorstid, friikartulid, suitsulihad, pooltooted	Nende toodete ebaselge koostise ja kvaliteedi tõttu on parem lisada need oma dieeti võimalikult hilja.
Värsked saiakesed, rammusa koorega koogid	Need põhjustavad kõhuprobleeme.
Manna	Selle tõttu tekivad sageli kõhugaasid.
Odrapuder	Keelatud on seda süüa kuni kolme kuu vanuseni puru
Gaseeritud ja värvilised joogid
Kange tee lisanditega, kohv	See häirib beebi und, põhjustab unetust.
Rasvane, praetud, suitsutatud toit	Raske lapse seedesüsteemile.
Hamburgerid, hot dogid ja muud kiirtoidud	Sellel on kahtlane päritolu ja koostis, palju kastmeid, mis on organismile kahjulikud.
Jäätis	Sisaldab säilitusaineid ja värvaineid.
alkohol	Kahjulik igal laktatsiooniperioodil.

Kindlasti saite haiglast välja kirjutades meditsiinitöötajatelt brošüüri selle kohta, mida tohib imetavale emale süüa ja mida mitte. Ja kindlasti vaatasid nad koju naastes kirevalt külmkapi poole. ma mõistan sind väga. Kuid me ei ole oma beebi vaenlased, seetõttu kulutame ilma kurbusse ja igatsemata ihaldatud salsat küüslauguga. üldpuhastus sügavkülmiku prügikastidesse ja kõrvaldage keelatud maiuspalad.

Imetava ema õige toitumine ja optimaalne joomise režiim on äärmiselt olulised. Kõik need komponendid mõjutavad piima kvaliteeti ja kogust.

Rinnaga toitmise ajal keelatud toitude loetelu on üsna ulatuslik, kuid mõningate hoiatustega. Tavapäraselt võib tooted jagada sellisteks, mida vastsündinu esimestel elukuudel rinnaga toita ei saa, ja sellisteks, mida imetamise ajal kategooriliselt üldse süüa ei soovita.

Siin on see, mis on rinnaga toitmise ajal keelatud:

Mida mitte süüa imetavatele emadele

Imetamise ajal peavad emad meeles pidama, et lapse seedesüsteem ei ole täiuslik. Naise vale lähenemine oma dieedile põhjustab tõsiseid probleeme nii vastsündinule kui ka temale endale.

Koos rinnapiimaga satuvad lapse kehasse ained, mis kutsuvad esile tugeva allergilise reaktsiooni purus, puhitus ja kõhulahtisus. On ebatõenäoline, et selline väljavaade noorele emale meeldiks. Seetõttu tuleks mõned tooted, hoolimata nende kasulikkusest, mõneks ajaks dieedist välja jätta. Vähemalt kuni lapse kuuekuuseks saamiseni.

Allergiaga beebil

Toitude loend, mida imetav ema ei tohiks süüa, sisaldab roogasid, mis põhjustavad lapsel allergilist reaktsiooni:

• Kõik tsitrusviljad põhjustavad imikutel väga tugevat reaktsiooni. Apelsinid ja sidrunid, aga ka kõik ülemere eksootika, kaovad silmist.
• Mereannid sisaldavad väga tugevaid allergeene, parem on mõneks ajaks nende söömisest loobuda.
• Punased köögiviljad, marjad ja puuviljad (tomatid, maasikad) sisaldavad karotenoidset värvipigmenti, mis võib põhjustada lapse naha punetust, koorumist ja sügelust.
• Teravad, kibedad, lõhnavad maitseained ja vürtsid võivad põhjustada allergiat. Ja laps võib rindadest keelduda, kuna need annavad piimale spetsiifilise maitse.
• Šokolaad, hoolimata sellest kasulikud omadused, üsna allergiline, seega on soovitav sellest mõneks ajaks loobuda. Loe, kellele ja millal saad tasapisi tutvustada.

Gaaside ja koolikute korral

Kui beebil on suurenenud gaaside moodustumine ja koolikud, ei tohi imetamise ajal süüa toite, mis põhjustavad käärimist soolestikus. Nende toodete hulka kuuluvad:

• Värsked, marineeritud, konserveeritud juur- ja puuviljad. Enne kasutamist tuleb neid keeta või küpsetada.
• Küpsetamine, koogid ja kõik kondiitritooted. Pärm ja suhkur provotseerivad last tugev kõhupuhitus. Seetõttu ei tohiks küpsetiste ja maiustustega end ära lasta.
• Kõik kaunviljad(herned, oad jne) tekitavad samuti tugevat puhitust, mistõttu ei tohi neid imetamise ajal süüa.
• Täispiim. Kui lapsel on laktoositalumatus, põhjustab piim suurenenud gaaside moodustumist, kõhulahtisust või vastupidi tõsist kõhukinnisust.
• Rukkileib. Sisaldab kiudaineid, mis provotseerib suurenenud gaasi moodustumist. Seetõttu on imetamise ajal sellist leiba ebasoovitav süüa, parem on see asendada täistera kuivatatud leivaga.

Kõhukinnisuse korral rinnus

Beebi kõhukinnisus väljendub raskes väljaheites või roojamise puudumises 1-3 päeva jooksul. Ema peab kiiresti oma toitumise üle vaatama, võib-olla sõi ta seda, mis tugevdab. Tooteloend, kõhukinnisus imikutel:

• riis, manna(eriti poleeritud riis);
• küpsed banaanid;
• rasvaste sortide kõva juust;
• kõvad munad;
• täispiim;
• tugevad puljongid mis tahes lihast või kalast;
• pähklid.

Olge toodete valimisel ettevaatlik. Kaaluge plusse ja miinuseid, enne kui sööte seda, milles kahtlete. Et mitte end nõrkusehetke pärast noomida.

Depositphotos/GekaSkr

Pärast lapse sündi on paljudel naistel täiesti õiglane küsimus, mida imetavad emad süüa ei tohiks. Väga oluline on teadvustada, et mõned toiduained võivad imikutel esile kutsuda tõsise allergia või koolikuid. See ei tähenda sugugi, et naine peaks nälgima, keelates endale kõike. Tuleb meeles pidada, et herbitsiidid, pestitsiidid, toidulisandid sisalduvad mõnedes toodetes. Seetõttu on oma dieedi mõtlematu koostamine lühinägelik.

Millest tuleks loobuda?

Kui lapsel on kalduvus allergilised reaktsioonid, teda imetav ema, on kõige parem osta puuvilju, mune, piima, liha ja köögivilju küla talunikelt. Kui see pole võimalik, eriti väljaspool hooaega, võite osta külmutatud toorikuid või teha need ise.

Niisiis, millised toidud ei ole imetavale emale lubatud? Kõigepealt peaksite lõpetama sarja kasutamise:

• alkohoolsed kokteilid vältida lapse joobeseisundit ja mürgistust;
• kohvi ja kange tee, provotseerides suurenenud erutuvust;
• gaseeritud magusad limonaadid, mis võivad põhjustada koolikuid ja väikese kõhu puhitus;
• piim, mis pole keemisfaasi läbinud.

Viimane toode on vastsündinule ohtlik, kuna võib sisaldada patogeensed bakterid. Sellise piima kasutamine võib rinnaga toidetavale imikule põhjustada halba enesetunnet ja ärevust.

Milliseid muid toite ei tohiks imetavad emad süüa? Toitumisspetsialistid ja lastearstid soovitavad tungivalt kaunviljad dieedist välja jätta. Läätsed, oad ja herned kutsuvad esile tõsiseid koolikuid. Need toidud kipuvad tekitama tugevat puhitus, mis võib muuta teie lapse väga haigeks ja tunda end ebamugavalt.

Koolikutest imetavatele emadele hästi koostatud dieet peaks välistama magusad küpsetised, šokolaad ja teised maiustused. Koogid, muffinid, maiustused, koogid, kuklid provotseerivad käärimisprotsessi teket lapse maos.

Vastsündinul on ebaküps seedetrakti. Tema seisundit mõjutab äärmiselt negatiivselt ema maiustuste kasutamine.

Mida veel ei tohiks imetav ema süüa? Rinnaga toitmise ajal keelatud toitude nimekirjas on nii kibedad, vürtsikad, liiga vürtsikad köögiviljad ja taimed kui ka ülimalt väljendunud maitsega toiduained. See on sibul, küüslauk, paprika. Nad on võimelised andma ema piim halb järelmaitse. Selle tulemusena võib vastsündinu lihtsalt keelduda rinnaga toitmisest, mis toob kaasa palju tüli ja muresid.

Dieet koolikute jaoks

Lapse koolikutega imetava ema õige toitumine peaks põhinema ohutul toidul. Reeglina seisavad vastsündinud selle probleemiga silmitsi esimese kolme kuu jooksul pärast sündi. Selles pole midagi liiga kohutavat. Juhtivad lastearstid nimetavad seda nähtust isegi normiks.

Emad peaksid aga oma toitumist kohandama, et probleemi mitte süvendada. Kõhupuhituse vältimiseks on soovitatav imetava naise menüüst välja jätta:

• sooda;
• pirnid;
• pastöriseerimata piim;
• kurgid;
• valge kapsas;
• herned;
• viinamari;
• rosinad;
• paprika;
• oad.

Teades, et koolikutega vastsündinu imetavat ema ei saa süüa, saate vältida paljusid terviseprobleeme ja lapse heaolu halvenemist. Gaase tekitavast toidust keeldumine või selle vähendamine ema dieedis miinimumini normaliseerib lapse soolestiku mikrofloorat.

Mõnes olukorras see ei aita. Tõenäoliselt on ema tervisega probleeme. Ilmselt puuduvad teatud ensüümid, mis aitavad toitu lagundada. Seetõttu on lapsel rinnapiima imendumisega märkimisväärseid raskusi.

Ilmekas näide: ema sõi vees keedetud kaerahelbeid, kuid laps ei suuda piima seedida. Mis on probleemi põhjus? Tõenäoliselt kannatab naine ise kõhukinnisuse, gastriidi, düsbakterioosi või sapi stagnatsiooni all soolestikus. Seetõttu ei saa teatud osakesi lihtsalt seedida. Selgub, et igas mõttes kasulik puder lihtsalt “ei valmi”. Selle tulemusena võib vastsündinu kogeda allergilised lööbed ja koolikud.

Sellisel "lõpetamata" kujul on puder lapsele võõras ja raskesti seeditav, mis tähendab, et see põhjustab koolikuid ja allergiaid.

Ebatervislikud maiuspalad imikutele

Toitude loetelus, mida imetavad emad süüa ei tohi, on ka teisi levinud hõrgutisi. Seega on soovitatav dieedist välja jätta köögiviljad, puuviljad, punased marjad:

• arbuus;
• vaarikad;
• maasikad;
• seda värvi koorega õunad;
• tomatid.

Asi on selles, et neid tooteid iseloomustatakse kõrge sisaldus beeta karoteen.

See aine võib vastsündinutel põhjustada nahalööbeid, koorumist, punetust ja tõsist allergiat.

Nimetades seda, mida imetavad naised ei tohiks süüa, ei saa tähelepanuta jätta tsitrusvilju. Sidrunid, pomelo, mandariinid, greibid, apelsinid ja muu kasulik igapäevane elu viljad on rinnaga toitmise ajal kõige rangema keelu all. Põhjus on selles, et imikud tsitruseline võib põhjustada tõsist allergiat.

Mida ei tohi imetavale emale süüa: toodete loend sisaldab ka mitmesuguseid mereande. Imetamise ajal on soovitatav loobuda rannakarpide, krevettide, kalmaaride, kaheksajalade ja mõnede kalaliikide söömisest. Asi on selles, et need on võimsad allergeenid. Et mitte riskida vastsündinu tervisega, ei tohiks ema selliseid tooteid oma menüüsse lisada.

Mis on kõige ohtlikum?

Helistades sellele, mida imetav ema teha ei saa, ei pea te eirama kõige olulisemat nimekirja. See on toit, mis on rinnaga toitmise ajal rangelt keelatud. Mõned toidud on imetavatele emadele rangelt keelatud, kuna need võivad vastsündinu heaolule tohutult kahju tekitada.

Niisiis, mida ei saa imetav ema süüa? Need on igasugused vorstid ja suitsulihad. Kuna nende koostisesse on lisatud kunstlikke lisaaineid, värvaineid, maitseaineid, keemilisi komponente ja suures koguses rasva, võib laps end väga halvasti tunda. Te ei saa süüa seeni, mis sageli põhjustavad vastsündinute tõsist mürgistust.

Sellest, mida imetav ema ei tohiks süüa, tuleb märkida kiirtoit ja kõik tooted. Kiirtoit. Tõenäoliselt igaüks kaasaegne naine ta mõistab suurepäraselt, milline on selliste kahtlaste "hõrgutiste" mõju tema lapsele.

Mida veel ei tohiks imetav ema süüa? Sellistest toodetest tasub esile tõsta marineeritud hapukurki. Asi on selles, et see toit võib sisaldada patogeenseid baktereid. Samuti tasub loobuda tšillipiprast, mis võib vastsündinu õrna kõri tõesti ära põletada, sattudes isegi emapiimaga tema kehasse. Samuti on soovitatav mitte süüa valmismajoneesi ja muid poekastmeid, kuna need sisaldavad äädikat ja piimapulbrit.

Nagu näete, on nimekiri sellest, mida imetav ema süüa ei tohiks, väga mahukas ja mitmekesine. Kuid sellest kinni pidades saate kaitsta vastsündinut ja kaitsta last tõsiseid probleeme tervise ja heaoluga.